.
شرب مايه مش اقل من ٣لتر
الحليب ناخد نص كوب منه ساقع ع الريق
الخضروات الغنيه بالالياف زى الخس والخيار
نزود الكوسه ف شوربة الخضار
ناخد معلقة زيت الزيتون ع الريق
ونحافظ على كوب الماء الدافى بالعسل بينظف القولون
الرياضه او المشى بتنظم حركة الامعاء
اكتب تعليق حول الموضوع
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع