الاغذية او المشروبات التي تساعد علي زيادة هيموجلوبين الدم:

 

1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل / 

الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. 

2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل / 

الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. 

الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. 

البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. 

الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها. 

3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/ 

فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) . 

خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر و الفلفل الأخضر. 

4. أطعمة تعيق امتصاص الحديد فهي تشمل / 

تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد مثل بعض المضادات الحيوية و مضادات الحموضة . 

الإفراط بتناول الشوكولاته و الأطعمة المحتوية على الكاكاو و القهوة. 

شرب الشاي أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة ، و بذلك ينصح بالإقلال من تناولها و تأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية. 

و أخيراً ، قد تستخدم أقراص الحديد لزيادة نسبة الحديد في الدم و ذلك بوصفة طبية ، و ينصح بتناولها على معدة فارغة صباحاً مع كأس من عصير البرتقال أو الأجاص لفترة قد تصل 6 شهور، و من الأعراض الجانبية تغير لون البراز إلى اللون الأسود مع اضطراب المعدة و الأمعاء مصحوباً بالإمساك ، تصبغ الأسنان و بذلك ينصح بتنظيف الأسنان بعد أخذ العلاج مباشرة ، و متابعه الطبيب المعالج باستمرار.