مع زيادة درجات الحرارة ارجوا الانتباه الى كمية الماء التي يتناولها أطفالكم ،

 حيث يحتاج الأطفال يومياً إلى تناول حوالي 50 مل لكل كلغ واحد من وزن الجسم. فمثلاً لو فرضنا أن طفلاً وزنه 25 كلغ ، فإنه سيحتاج يومياً إلى ١٢٥٠ مل  أي لتر وربع ،  (حوالي خمسة أقداح من السوائل حيث ان القدح الواحد يعادل حوالي ٢٥٠مل)، وفي بعض الحالات الخاصة تتزايد الحاجة ، ففي حال التعرّق الشديد بسبب العمل او ممارسة الرياضة أو التعرض للحرارة المرتفعة في فصل الصيف، من الضروري أن تمنحوا طفلكم المزيد من الماء والسوائل.

,,,,,,,,,خير معلومة:

,,,,يتكون 60 - 70% من وزن الطفل بعد عمر السنتين من الماء، بينما تكون نسبة الماء في الجسم أعلى من ذلك في الأشهر الأولى من العمر حيث تصل إلى 75%. ومن هنا تبرز أهمية الماء ودوره الرئيسي في حياة الإنسان. 

,,,,تذكّروا دائماً أن الماء يشكل جزءاً أساسياً من نظام طفلك الغذائي ليحافظ على حيويته ونشاطه الجسدي والذهني. فتأكدوا من أن يشرب الماء طوال اليوم، وخاصة في حال قيامه بنشاطات جسدية وخلال فصل الصيف الحار.

,,,,,,أهم ألاعراض التي يسببها نقص الماء عند الاطفال وحتى الكبار:

,,,الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

,,شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

,,,زيادة مستوى التوتر والانفعال

,,,الصداع والدوخة وضعف التركيز 

,,,ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل 

وخشونة الغضاريف

,,ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

,,عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

,,,ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

,,,بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والاملاح.