30 دقيقة مشي يوميا تقيك من هذه الأمراض خطيرة

▪تعتبر رياضة المشي من أنواع الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان بشكل يومي، ويعود المشي على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد، ويقيه من العديد من الأمراض، وهو يساعد الإنسان في الحفاظ على صحته، وشبابه، وهي رياضة اقتصادية لا تكلف الإنسان أي مصاريف.

▪لذا فأن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، أو خمسة أيام في الأسبوع على الأقل يقي من 6 أمراض خطيرة، وهي:

▪أمراض القلب.

▪السكري.

▪الاكتئاب.

▪ارتفاع ضغط الدم.

▪ارتفاع الكوليسترول.

▪تراكم دهون الكبد.