بقع بيضاء على الأظافر

 بقع بيضاء على الأظافر: 

 حاج تتهموا نقص الكالسيوم 

الكثير مننا يتسائل عن سبب ظهور نقط أو بقع بيضاء على الأظافر  و غالبا ما يعزو الناس ذلك إلى نقص الكالسيوم....لكن في الحقيقة (( نقص هذا العنصر بريء من ذلك ))

والسبب هو نقص الزنك في الجسم ..                                                       

   ويمكنكم الحصول عليه من خلال تناول  : (اللحوم الحمراء،الدجاج، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصولياء، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان) 

علما ان امتصاص الزنك من المصادر الحيوانية أسهل و أسرع من النباتية (هذا يذكرنا بالحديد) 

هناك اسباب أخرى ولكن الاشيع نقص الزنك