الرياضة هي اساس الصحة ....
ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :
1التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4المحافظة على الوزن
5التقليل من الإصابة بالبرد
6ذاكرة أفضل
7نوم أفضل
8المحافظة على المفاصل
9زيادة الثقة بالنفس
10تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.
11زيادة الحيوانات المنوية
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع