11/6/20

زيادة في الوزن بسبب قلة الحركة

 يشكي الكثير من الناس في فترة الحجر الصحي من زيادة في الوزن بسبب قلة الحركة والإكثار من تناول الطعام غير الصحي ،لذالك ننصح بالتالي:

-اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين

-تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الصودا والحلوى والبسكوبت واستبدالها بالارز البني والكينوا والشعير والبقوليات

-التقليل من تناول الاطعمة السكرية والحلويات

-الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي نسب عالية من الدهون

-تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون كالشاي الاخضر والبابونج والزنجبيل 

-٣٠ دقيقة على الاقل من التمارين الرياضية في المنزل.

#كورونا #صحة #دايت #خليك_في_البيت

-

No comments:

Post a Comment

اكتب تعليق حول الموضوع

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Translate

Search This Blog

Featured Post

  Методы и результаты. В проспективном исследовании PECTUS-obs 438 пациентам, перенесшим инфаркт миокарда (ИМ), была выполнена оптическая ко...

Translate

Popular Posts

  • located at the base of the brain, to produce LH (luteinizing hormone) and FSH (follicle-stimulating hormone). The LH tells the testes to secrete the male hormone testosterone. Testosterone stimulates the sexual desires and develops
     Increased Decreased Anti-insulin Antibodies Antibodies against insulin hormone have been observed in many conditions. These can be against ...
  • (no title)
      INDEX in pancreatic disease evaluation, 2654t, I-207 2657 specimen collection and transport for, S11 Stool-bulking agents, 2494 Stool cult...
  • (no title)
      الطب المخبري 💉🔬 19.03.2016 15:44:22 ✿ ما هي النصائح الواجب توخيها قبل تحليل هرمون prolactin ؟ 🔸 تجنب الأكل والشرب لعدد من الساعات يحدده...
  • (no title)
      3587Poisoning and Drug Overdose CHAPTER 459 Measures that enhance poison elimination may shorten the duration and severity of the toxic ph...
  • (no title)
      Traumatic Subarachnoid Hemorrhage KEY FACTS TERMINOLOGY • Blood within subarachnoid spaces ○ Contained between pia and arachnoid membranes...
  • (no title)
      INDEX of bowel, 1221 I-49 clinical features of, 978, 1222–1223 diagnosis of, 1222–1223, 1223f, 3127 etiology and pathogenesis of, 975t, 97...
  • (no title)
      Properties  C. albicans is ovoid or spherical yeast with a single bud.  It forms the part of the normal flora of the mucous membrane of ...
  • (no title)
      Fig. 2.1 Symbols used in constructing a pedigree chart, with an example. The terms ‘propositus’ and ‘proposita’ indicate the man or woman ...
  • (no title)
      a Rhesus disease, perinatal asphyxia, hypoxia, acidosis, hypercapnia. From Maisels MJ, Watchko JF. Treatment of jaundice in low birthweigh...
  • بعض الأدوية الإسعافية مع استخداماتها
    بعض الأدوية الإسعافية مع استخداماتها ________________________________ ■Adrenaline(Epinephrine) (1mg/ml) 1 in 1000 Indications An...

البحث

Popular Posts

  • (no title)
     TORONTO NOTES Common Acronyms and Abbreviations Used in Medicine Common Unit Conversions Commonly Measured Laboratory Values Ethical, Legal...
  • خلفيات وصور / wallpapers and pictures images / fond d'écran photos galerie / fondos de pantalla en imágenes 555223666
     
  • (no title)
      "Now, by the power of God! for the sake of the Queen, and the British people, and yourselves, I cannot continue my dislike against th...
  • (no title)
      ABSTRACT BACKGROUND: Neoadjuvant trastuzumab/pertuzumab (HP) plus chemotherapy for HER2-positive breast cancer (BC) achieved promising eff...
  • (no title)
      INDEX in pancreatic disease evaluation, 2654t, I-207 2657 specimen collection and transport for, S11 Stool-bulking agents, 2494 Stool cult...
  • (no title)
      Treatment • fluid resuscitation, NG tube decompression • surgery: enterolithotomy and removal of stone, inspect small and large bowel for ...
  • (no title)
      3587Poisoning and Drug Overdose CHAPTER 459 Measures that enhance poison elimination may shorten the duration and severity of the toxic ph...
  • (no title)
    l TREATMENT CESSATION The dose should preferably be reduced gradually over about 4 weeks, or longer if withdrawal symptoms emerge (6 months ...
  • (no title)
      reversibility of which is uncertain—if possible, consider starting treatment after pubertal growth spurt (in children) . severe dental dis...
  • Download Handbook of Nonprescription Drugs.pdf
    Handbook of Nonprescription Drugs.pdf - 33.4 MB   Download pdf Self­Care Self­care is the independent act of preventing, diagnosing, and tr...

Popular Posts

Blog Archive