١٠ نصائح لمرضى القلب بصفة عامة

 ١٠ نصائح لمرضى القلب بصفة عامة يجب اتباعها لضمان سلامتهم الصحية وتجنب المضاعفات التى يتعرضون لها من ضغوطات العمل، وتتضمن الآتى :

1.تجنب الإجهاد الشديد فى العمل سواء عضلى أو ذهنى، لا يجب أن يقوم الشخص بمجهود أكبر من طاقته.

2.البعد عن طلوع السلم حتى لا يتم التعرض لأى مضاعفات ومشاكل صحية .

3. من الضرورى الابتعاد عن المناقشات التى تضعك فى توتر نفسى وعضلى .

4.الابتعاد تماما عن أى  شيء يسبب الإجهاد العضلى .

5.الحرص على تنظيم العمل ووضع خطوات يتم إتباعها خلال اليوم .

6.قضاء 8 ساعات من العمل لا يجب أن تزيد بأى حال من الأحوال، ومن الضرورى أخذ فترات راحة  خلال ساعات العمل .

7.تجنب تناول الأكلات السريعة ومن الأفضل تناول أطعمة صحية كالخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف .

8.الابتعاد عن التدخين تماما .

9. الاقلال من شرب القهوة والشاى بقدر الإمكان .

10.الحرص على أخذ الأدوية أثناء العمل ولا يجب نسيانها أبدا أثناء انشغالك