1- سيترات الكالسيوم Calcium citrate يمتص بشكل أفضل في الوسط القلوي ولذلك ينصح بإعطاءة للناس التي تأخذ أدوية مضادة للحموضة.
2- كربونات الكالسيوم يمتص بشكل أفضل في الوسط الحمضي ولذلك يجب أخذه مع الطعام.
3- فيتامين د يزيد من امتصاص الكالسيوم ولذلك يفضل أخذه مع الكالسيوم.
4- أملاح الكالسيوم الأخرى (بعضها غالي الثمن) لم يثبت لها فعالية أفضل من الأملاح الرخيصة.
5- امتصاص الكالسيوم عملية اشباعية في الأمعاء. أي أن هنالك جرعة قصوى تصل إلى الدم عند أخذ مكملات الكالسيوم ولذلك ينصح بتقسيم الجرعات في حال كان ذلك ممكنا.
6- الكالسيوم الموجود في الطعام غير كافي وخاصة للنساء بعد سن اليأس.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع