أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة.

1 - المكسرات : 

مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.

2 - السمك : 

غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.

3 - الشوكولاته الداكنة : 

غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .

4 - الموز : 

ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.

5 - الجزر : 

يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.

6 - زيت الزيتون : 

يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلى ..