نصائح ذهبية للمرأة الحامل

نصائح ذهبية للمرأة الحامل

-- لا تدخني. وايضآ تجنبي التدخين السلبي

-- لا تهملي تناول أية وجبة واعتمدي روتيناً ثابتاً في الأكل.

-- تناولي الملح باعتدال.

-- قللي من تناول الكافيين لأنه مدر للبول. للمزيد "القهوة والحمل"

-- نامي بشكل كاف.

-- اسألي طبيبك قبل تناول أي دواء.

-- تجنبي التعرض لأشعة "إكس" إذا كنت غير مضطرة لذلك.

-- زوري طبيبك بانتظام.

-- قد يكون تناول الأسماك الكبيرة الحجم مؤذياً لك.

-- استمري بممارسة الرياضة بدرجة معينة بعد الحصول على موافقة الطبيب. وتعتبر السباحة الرياضة الفضلى.

-- ارتدي ملابس داخلية مريحة وحافظي على نظافتك، علماً أن الإفرازات المهبلية تزداد في الحمل وتزيد أيضاً درجة التعرّق.

-- تجنبي التعرض لأشعة الشمس.

-- حافظي على صحة فمك وأسنانك.

-- لا تجلسي لفترات طويلة.

-- لا تجهدي نفسك في العمل.

-- لا تحملي أوزاناً ثقيلة.

-- انتعلي أحذية مريحة.