الاشخاص الذين يستخدمون تدريبات الحديد و الاوزان (تمارين القوة) وهدفهم هو خسارة الدهون الزائدة في الجسم يجب عليهم ان يمارسوا تمارين الكارديو بعد الانتهاء من التمرين الرئيسي لان مخزون الكارب والجلاكوجين يكون قد استنفذ من الجسم عندها يقوم الجسم بستخدام الدهون كمصدر للطاقة .
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع