ثماني فوائد صحية للصيام ثبتت علميا:

 

1- يعزز التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل مقاومة الانسجة للانسولين.

2- يعزز الصحة بشكل أفضل عن طريق فعاليته المضادة للالتهابات

3. من الممكن ان يعزز صحة القلب عن طريق تحسين ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية و الكوليسترول.

4. قد يعزز وظائف المخ ويمنع الاضطرابات العصبية التنكسية

5. يساعد على إنقاص الوزن عن طريق الحد من تناول السعرات الحرارية

 وزيادة التمثيل الغذائي

6. يزيد من إفراز هرمون النمو ، وهو أمر حيوي للنمو والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن وقوة العضلات

7. يمكن أن يؤخر الشيخوخة ويطيل العمر

8. قد يساعد في الوقاية من السرطان ويزيد من فعالية العلاج الكيميائي