فيتامين أ (A) يحافظ ويحسن من النظر كما أنه يحارب الإلتهابات الفيروسية، وأفضل مصادره الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.

فوائد فيتامين أ الصحية :

فيتامين أ ضروي لصحة الإنسان وله العديد من الخصائص المفيدة ومنها المذكور أدناه :

  يعمل فيتامين أ علي زيادة المناعة

  يساعد فيتامين أ في الحصول علي عيون صحية 

  يساعد فيتامين أ  في الحصول علي بشرة نضرة وجميلة 

  يعمل فيتامين أ علي تقوية العظام والأسنان :

  يمنع فيتامين أ تكوين الحصوات في المسالك البولية :

  يمنع فيتامين أ الإصابة بضمور العضلات :

  يمنع فيتامين أ ظهور حب الشباب :

  يمنع فيتامين أ الإصابة ببعض أمراض السرطان-