الوقاية من ضعف المبايض

الوقاية من ضعف المبايض 

》

-الابتعاد عن الانفعالات العصبيّة، والضغوطات النفسيّة. 

-التقليل من تناول السكر، والملح. 

-عدم الإكثار من تناول الأناناس، والفلفل، والبطاطس، والمانجو، والشوكولاتة. 

-تجنب الوجبات السريعة، والمقالي. 

-تناول المكسرات، والتوت، والبقدونس بكثرة؛ لأنّها تحافظ على توازن الهرمونات. 

-ممارسة الرياضة بمقدارٍ لا يقلّ عن نصف ساعةٍ يومياً. 

-تجنب الجماع لفترة 3 أيام قبل موعد التخصيب.