الحفاظ على ضغط الدم
ينصح الأطباء بالحفاظ على ضغط الدم بعيد عن الارتفاع من خلال ممارسة الرياضة، و عدم الإكثار من الملح في الطعام، و ممارسة السباحة أو ركوب الدراجة، كما يمكن ممارسة رياضة المشي ولكن بهرولة و ليس بطريقة بطيئة.
الغذاء الصحي
الغذاء الصحي هو أفضل وسيلة للحفاظ على الجسم صحيا، من خلال تناول الخضراوات و الفاكهة و عدم تناول الحلويات بكثرة حتى تحافظ على الجسم بوزن جيد بعيدا عن السمنة، و بعيدا عن زيادة الكولسترول في الجسم.
التقليل من التدخين والتخلص منه
يجب عدم الإفراط في التدخين و الأفضل التخلص من التدخين نهائيا، فالتدخين يتسبب في حدوث الكثير من الأمراض و من بينها الجلطات، إلى جانب ذلك يجب ألا نجهد أجسامنا كثيرا في العمل و نأخذ قسطا من الراحة الوفيرة حتى لا نجهد أعضائنا ونتسبب في إصابتنا بالجلطات.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع