تجنب الموت المفاجئ في الليل :

تجنب الموت المفاجئ في الليل :  👈👇

⭕️بالنسبة لأولئك الذين يستيقظون في الليل لتفقد المنزل أو التبول : يجب على كل شخص ملاحظة ثلاث دقائق ونصف.  - يحدث هذا غالبًا: الشخص الذي يبدو دائمًا بصحة جيدة قد مات ليلًا.  كثيرا ما نسمع قصصا عن أشخاص يقولون: "أمس كنت أتحدث معه ، لماذا مات فجأة؟

⭕️السبب هو أنه عندما تستيقظ في الليل للذهاب إلى الحمام ، فغالبًا ما يكون ذلك سريعًا.  نتوقف على الفور والدماغ لا يوجد لديه الدورة الدموية.  

⭕️ لماذا هي "ثلاث دقائق ونصف" في غاية الأهمية؟  في منتصف الليل ، عندما يوقظك الرغبة في التبول ، قد يتغير نمط تخطيط القلب.  ارتفاع مفاجئ ، سيصبح الدماغ مصابًا بفقر الدم ويسبب قصورًا في القلب بسبب نقص الدم.  

✅- يُنصح بممارسة الدقائق الثلاث والنصف التالية:

 1️⃣. عند الاستيقاظ ، والبقاء في السرير لمدة دقيقة ونصف.

 2️⃣. الجلوس في السرير لمدة نصف دقيقة التالية.

 3️⃣. خفض ساقيك والجلوس على حافة السرير لمدة نصف دقيقة.  بعد ثلاث دقائق ونصف ، لن يكون عقلك مصابًا بفقر الدم ولن يفشل قلبك ، مما يقلل من خطر السقوط والموت المفاجئ.

 شاركها مع كل عائلتك وأصدقائك وأحبائك.  يمكن أن يحدث بغض النظر عن العمر.  شاب او كبير.