البرغل لتنزيل الوزن والوقاية من أمراض القلب !!
بفضل محتوى البرغل الغني بالألياف الغذائية، وباعتباره مصدراً للبروتين فهو:
مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والحديد وفيتامين ب وهو أحد أهم الحبوب الكاملة المفيدة للصحة والجسم حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب وفقاً لما ذكرته كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية.
كما ان فوائد البرغل للرجيم تبدو واضحة بفضل وجود الألياف الغذائية مع العديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تساعد في الرجيم.
حيث يساعد بشكل كبير في عملية امتلاءالمعدة وبوقت قصير وزيادة الإحساس بالشبع.
وبالتالي المساهمة في نزول الوزن اذا ما تضمنته الحميات الغذائية كبديل صحي للنشويات الأخرى، كما الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع