هل يعتبر المشي رياضة؟؟
بالطبع يعتبر المشي رياضة كافية ووافية للمحافظة علي صحتك ولياقتك للأسباب التالية
✔️لصحة الجهاز الدوري ويقلل نسبة الاصابة بالجلطات القلبية والدماغية
✔️المشي مهم لصحة الجهاز الهضمي ويقلل عندك الامساك
✔️المشي مهم لصحة جهاز المناعة يقلل عندك الالتهابات
✔️المشي مهم لصحة العظام يقلل من نسبة هشاشة العظام
✔️المشي يقلل من نسب التوتر والاكتئاب والقلق
✔️المشي ايضا بالنسبة للدراسات العلمية يقلل من نسب الوفاة وخطر الموت❌❌ 🔴ولكن يجب توافر 3 شروط مهمة للمشي لكي يعتبر رياضة:-
⚀ان يكون المشي متواصل " يعني مشي متقطع بالسوق تري ما ينفع ما يعتبر رياضة"
⚁يجب ان يكون مدته لا تقل عن 30 دقيقة
⚂ان يكون مشي منتظم بصورة دورية علي الاقل 3 إلي 4 مرات اسبوعية
فإذا تقدرون تسون رياضة يكون افضل ولكن اذا ما تقدرون
🛇اذن المشي كافي ووافي فلا تتركونه
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع