هل يمكن الحفاظ على رشاقة الجسم
في أثناء مشاهدة التلفاز؟
- نعم! يمكنك الحفاظ على رشاقة جسمك أو تخفيف وزنك في أثناء مشاهدتك للتلفاز، ولكن كيف ذلك؟
- وينصح المجلس الاستشاري الأمريكي للتمارين الرياضية بما يلي:
١- تجنب استخدام جهاز التحكم عن بعد، والنهوض إلى التلفاز لتبديل المحطات أو تعديل مستوى الصوت.
٢- استغلال وقت الإعلانات التجارية في ممارسة تمارين رياضية أو صعود السلالم أو المشي ضمن الغرفة.
٣- ممارسة التمارين الرياضية في أثناء مشاهدة التلفاز، مثل استخدام الدراجة الثابتة أو جهاز المشي أو حبال التمطيط لتقوية العضلات.
٤- القيام بأعمال منزلية مفيدة في أثناء مشاهدة التلفاز، مثل كيّ الملابس أو شطف الغرفة.
٥- الجلوس على كرة مطاطية كبيرة بدلاً من الجلوس على الأريكة.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع