معلومات عامة عن الصحة

معلومات عامة عن الصحة من الخطأ شرب القهوة أو أي مشروب وهو ساخن جداً، لأن هذا يرفع من احتمالية الإصابة بداء سرطان المريء والفم، لذا يفضل شرب هذه المشروبات عندما تكون درجة حرارتها متوسّطة. ينصح بتناول اللوز بين الوجبات وعند الشعور بالجوع وبشكل يومي، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولا تتوفر في الأطعمة. يجب مضع الخضار وخاصة القرنبيط والملفوف والبروكلي بشكل بطيء وجيد، وذلك لأن عملية المضع تساعد الجسم على امتصاص أكبر نسبة ممكنة من المواد المكافحة لمرض السرطان والموجودة بهذه الخضار. لتقليل فرصة الإصابة بقرحة المعدة، ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة ثلاثين دقيقة بعد كل وجبة. أداء الأعمال اليومية بكل هدوء وتأنٍ، وذلك لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما ينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة على الأقل، وذلك لتسحين المزاج وتجنب الإصابة بفقر الدم. إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة، هذا يساعد الإنسولين على القيام بوظائفه بشكل فعال في الجسم، لذا ينصح مرضى السكري بتناول هذا المشروب، كما أن هذا المشروب يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. تناول ثلاث وجبات من الخضار والفواكه كل يوم، يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 70%. يفضل عدم بل شعيرات فرشاة الأسنان قبل وضع معجون الأسنان، وذلك لأن الفرشاة الجافة تساعد على التخلص من جير الأسنان بنسبة تصل إلى 67%.