فيتامين بي 6
يدعى أحيانا بيردوكسين و يلعب دورا مهما في بناء البروتينات و تبادل السكر في الدم. و نحتاج بين 1 إلى 1.5 ميليغرام منه يوميا كي نحافظ على صحتنا. و نقصه يؤدي لفقدان الشهية و نقص الدم و التهاب الجلد. يتواجد بكثرة في فول الصويا و سمك السردين و البطاطا.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع