الـكمية المناسبة لشرب الماء؟ للرجال والنساء،تعرف عليها

  ‏ 

عوامل كثيرة تتحكم في الأمر.

بشكل عام التوصية كالتالي:-

(الرجال)

 ٣.٧ لتر،تقريباً ١٥.٥ كوب.

(النساء)

٢.٧ لتر،تقريباً ١١.٥ كوب.

ستكون كمية كافية غالباً إذ نادراً ما تشعُر بالعطش.

لذلك سيكون البول لا لون له أو لون خفيف.