أخطر 5 مواد مخدرة على الصحة

 أخطر 5 مواد مخدرة على الصحة…………. 

حدد عدد من الباحثين أخطر أنواع المخدرات المسببة للإدمان تبعا لحجم الضرر الذي تُحدثه وإلى أي مدى ينشط المخدر مادة الدوبامين الكيميائية في الدماغ والتي تؤثر على الأحاسيس والسلوكيات.

وهنالك جوانب أخرى لقياس حالات الإدمان على المخدرات، تتعلق بالمدى الذي تسيطر فيه على الأشخاص ليصبحوا مدمنين.

وقد توصل الباحثون إلى نتائج هامة تتعلق بتصنيف أخطر أنواح المخدرات على الصحة وهي:

1-الهيروين:

صنَف الباحث ديفيد نوت وزملاؤه مادة الهيروين كأكثر أنواع المخدرات خطرا على الإنسان إذ تسبب إدمانا كبيرا، ويرفع الهيروين من مستوى مادة الدوبامين التي تتفاعل مع الدماغ، لنحو يصل إلى 200% أي نحو ضعفي المستوى الطبيعي في فئران التجارب.

كما يمكن القول أن الهيروين من أكثر المخدرات تسببا في الإدمان، وهو خطير جدا لأن الجرعة منه المسببة للموت تساوي 5 أضعاف الجرعة العادية فقط. هذا ويُصنَف الهيروين في المرتبة الثانية من ناحية الأضرار الملحقة بالأشخاص والمجتمع.

2- الكوكايين:

يعمل الكوكايين مباشرة مع مادة الدوبامين على تحفيز خلايا الدماغ العصبية والسيطرة على الإحساس، وعلى رفع مستويات الدوبامين أكثر من 3 أضعاف المستوى الطبيعي عند فئران التجارب.

وتشير التقديرات إلى أن ما بين 14 و20 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يدمنون مادة الكوكايين، كما بلغت قيمة سوق الكوكايين في عام 2009 نحو 75 مليار دولار.

وصنف الخبراء مادة الكوكايين بأنها ثالث أكثر المخدرات ضررا، وبودرة الكوكايين في المرتبة الخامسة ضمن المخدرات الأكثر ضررا. كما أن حوالي 21% من الأشخاص الذين يحاولون تجريب الكوكايين، يصبحون مدمنين عليه في وقت ما من حياتهم.

3- النيكوتين:

وهي مادة متاحة بشكل كبير في الدخان، فعندما يدخن شخص ما سيجارة واحدة، يتم امتصاص النيكوتين بسرعة عن طريق الرئتين وتحويلها إلى الدماغ. وصنف الخبير نوت وزملاؤه هذه المادة في المرتبة الثالثة من بين المخدرات الأكثر تسببا في الإدمان.

وقدرت منظمة الصحة العالمية عدد المدخنين بأكثر من مليار مدخن في عام 2002، وتشير التقديرات إلى أن التبغ سيقتل أكثر من 8 ملايين شخصا سنويا بحلول عام 2030.

وأجريت تجارب عديدة على الفئران من خلال تلقينها مادة النيكوتين، حيث انتقلت مباشرة عبر مجرى الدم مسببة ارتفاعا في مستوى الدوبامين في المخ بنحو 25 إلى 40%.

4- المهدئات:

وتتمثل بمادة الباربيتورات، وهي فئة من العقاقير التي استُخدمت في البداية في علاج حالات القلق ومشاكل النوم. وتؤثر على مناطق مختلفة من الدماغ من خلال جرعات منخفضة، كما تسبب النشوة. هذا ويمكن أن تكون الجرعات الأعلى من هذه المادة قاتلة.

5- الكحول:

لمادة الكحول تأثيرات كبيرة على الدماغ، وبينت التجارب أنه يرفع من مستويات الدوبامين في الدماغ بنسبة 40 إلى 360%. وكلما شربت الفئران كميات أكبر من الكحول، ارتفعت مستويات الدوبامين أكثر.

وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى وجود 2 مليار شخص مدمن على الكحول في عام 2002، كما توفى أكثر من 3 ملايين شخص في عام 2012 بسبب الأضرار الناجمة عن شرب الكحول.

نوم الرجال يختلف عن النساء

 نوم الرجال يختلف عن النساء……….. 

كشف العلماء في جامعتي (مكغيل) و(داهوسي) الكنديتين وكذلك في جامعة كولومبيا الأمريكية اختلاف نوم النساء عن نوم الرجال.

وكان الفريق نفسه من العلماء قد أجرى في وقت سابق دراسة دلت على أن نوم المرأة يتوقف على دورتها الشهرية. ثم قام الباحثون تحت إشراف ديانا بوفين بدراسة نوم 11 امرأة في مراحل مختلفة من دورتها الشهرية مع أخذ تعاطيهن حبوب منع الحمل بالحسبان ونوم 15 رجلا.

كما درس الباحثون الإيقاعات القصيرة للنوم واليقظة حيث اقترحت على المشاركين في التجربة 36 دورة تضم 60 دقيقة يقظة ثم 60 دقيقة نوم. وقام العلماء في أثناء التجربة بقياس نسبة مادّة الميلانين (Melanin) في اللعاب وسخونة الجسم. كما تأكد الباحثون من عمق النوم لدى الرجال والنساء وشدة يقظتهم.

وبيّنت الدراسة أن النساء يخلدن إلى النوم ويستيقظن عادة بعد الرجال. واتضح أيضا أن الرجال يتقدمون على النساء في ما يتعلق بشدة اليقظة. ويعني ذلك أن الرجال يعدون أكثر تركيزا من النساء في نوبات العمل الليلي.

ولاحظ الباحثون أن النساء المشاركات في التجربة واجهن مشاكل أكثر فيما يتعلق بالعمل الذي يتطلب تشغيل وظائف الدماغ المعرفية مقارنة بالرجال المشاركين فيها.

وأشار أصحاب الدراسة إلى أسباب شعور النساء بالتعب في الصباح الباكر. وقالت ديانا بوفين إن فهم الفرق بين نوم النساء ونوم الرجال سيساعد على وضع سبل علاج لاضطرابات النوم.

الأطفال المولودون برأس كبير

الأطفال المولودون برأس كبير ينتظرهم مستقبل واعد......

وجدت دراسة جديدة ان الأطفال الذين يولدون برؤوس كبيرة الحجم لديهم حظ أكبر في أن يصبحوا أكثر ذكاء ونجاحا في المستقبل من أقرانهم.

أجري البحث من قبل بنك المملكة المتحدة الحيوي حيث تم ربط  العلماء بين الذكاء الفائق ومقاس حجم الرأس وأيضا حجم المخ.

ويجري حاليا فحص بيانات عدد من المتطوعين تم  تخزينها من قبل بنك المملكة المتحدة الحيوي حيث جمع أكثر من نصف مليون عينة لاكتشاف العلاقة بين جيناتهم وصحتهم الجسدية والعقلية وأسلوب عيشهم.   

وقام الباحثون بتحليل العينات المكونة من"البول والدم واللعاب"، إلى جانب معلومات عن نمط الحياة اليومي لهؤلاء الأشخاص الخاضعين للبحث.

وقال البروفيسور "إيان ديري" من جامعة أدنبرة لوكالة الأخبار المتخصصة بالعلوم العصبية "إن العوامل الوراثية لها تأثير أيضا على المهارات العقلية والصحة الجسدية وكل هذا يشترك مع حجم الدماغ وشكل الجسم".

وتوصل الباحثون إلى  أن الأطفال الذين يولدون برؤوس كبيرة هم الأكثر قدرة على الحصول على مؤهلات علمية متقدمة ويحصّلون درجات عالية في الاختبارات المعرفية، إلى جانب أن الجينات تؤثر أيضا في وظيفة الدماغ والصحة العقلية والجسدية

الزواج يحافظ على رشاقتك……

الزواج يحافظ على رشاقتك……. 

وجدت دراسة حديثة أن الزواج يساعد في الحفاظ على رشاقة الأشخاص ومساعدتهم في خفض أوزانهم في حين يعاني غير المتزوجون من زيادة في الوزن بشكل أكبر.

وتوصل باحثون من جامعة مدينة يوكوهاما إلى أن الرجال المتزوجين كانوا أقل عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض، وهي مزيج من الاضطرابات الصحية (مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والبدانة).

وقال الخبراء الذين قدموا نتائج دراستهم في الرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري خلال اجتماع ميونيخ، إن الزواج يعتبر الشكل "الأساسي" للدعم الاجتماعي، كما يساعد على البقاء في صحة جيدة.

ويعتقد الخبراء أن الأشخاص الواقعين في علاقة غرامية يتناولون الطعام الصحي بكثرة، بالإضافة إلى أخذ الأدوية وزيارة الطبيب في حال كانوا يعانون من مرض ما.

وشارك في البحث 270 شخصا ممن يعانون من مرض السكري بنوعيه (متوسط أعمارهم 65 عاما)، ويوجد بينهم 180 من الأشخاص المتزوجين و90 من غير المتزوجين. هذا وتم قياس طول ووزن المشاركين وكذلك نسبة الدهون في أجسادهم.

وبينت النتائج أن 50% من المتزوجين كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن، كما كانت لديهم مستويات أقل من الدهون بشكل عام. بالإضافة إلى 58% من الرجال المتزوجين كانوا أقل عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض مقارنة بالرجال غير المتزوجين.

ويقول الدكتور يوشينوبو كوندو، قائد هذا البحث :"تظهر النتائج أن الزواج يساعد في تقليل خطر زيادة الوزن بحوالي 50% بين المرضى الذين يعانون من داء السكري نوع 2".

وتوصل بحث سابق نُشر في شهر يونيو/حزيران من هذا العام، قام به خبراء في مدرسة آستون الطبية وجامعة آيست انجليا، إلى ارتفاع قدرة المتزوجين في البقاء على قيد الحياة بعد الإصابة بنوبة قلبية.

ادخار المال يخلص البشر من السمنة…… 

وجدت البحوث أن الأشخاص المقتصدين في المصروفات والأقل ميلا إلى إنفاق الأموال الكثيرة أقل وزنا، وتوصل إلى هذا الاستنتاج الباحثون في جامعة نيوكاسل البريطانية.

واكتشف العلماء أن هذا القانون يمكن تفسيره عند ربطه بتصرفات الأشخاص المفرطين في إنفاق الأموال بكثرة على الملذات ورفضهم إعداد خطط مستقبلية.

وقام العلماء في هذه البحوث بتحليل معلومات 15 ألف مواطن بريطاني، عن حالتهم العائلية ومواردهم المالية ووزن أجسامهم ونسبة الأنسجة الدهنية لديهم وطول دائرة خصرهم.

واتضح أن الإنسان يزداد أناقة كلما قلت نفقاته الغير ضرورية، ويطال هذا الأمر النساء بصورة خاصة، حيث يقل طول دائرة خصرهن بـ 3 سنتيمترات عما هو عليه لدى اللواتي يحببن إنفاق الأموال بكثرة ولا يحببن الادخار.

وافترض الباحثون أن هذه الظاهرة الغريبة تتعلق بخصوصيات الرجال والنساء على حد سواء. فالذين لديهم ميل دائم إلى إنفاق الأموال بكثرة لا يحبون وضع خطط بعيدة المدى، ويحبون الاستثمار في الملذات الفورية ولا يحبون دفع ثمن مزاولة التمارين الرياضية في القاعات الرياضية وشراء الطعام المفيد للصحة، ما لا يساعدهم في عمل أي خطة لتخفيض الوزن.

علماء: المانجو تخفي أسرارا طبية مدهشة…

علماء: المانجو تخفي أسرارا طبية مدهشة…….. 

أجمع  على أن فاكهة

 الغريب فروت (الزنباع) والأناناس من أفضل الأغذية التي تساعد على فقدان الوزن، واكتشف العلماء أن فاكهة المانجو تنضم لهذه القائمة ولها فوائد أخرى غير متوقعة.

حيث قال العلماء أن بإمكان المانجو المساعدة في وقف السمنة والسكري من النوع الثاني، فضلا عن إمكانية منعه فقدان بكتيريا الأمعاء النافعة التي يسببها اتباع نظام غذائي عالي الدهون.

وقال الباحثون إن البكتيريا الجيدة فى الأمعاء قد تلعب دورا هاما في خفض مخاطر الإصابة بالسمنة والمضاعفات المرتبطة بها مثل مرض السكري من النوع الثاني.

وقام الباحثون في جامعة ولاية أوكلاهوما بإجراء تجارب على 60 فأرا تم تقسيمها إلى أربع مجموعات وإخضاعها لأنظمة غذائية مختلفة لمدة 12 أسبوعا.

واحتوى النظام الغذائي لإحدى المجموعات على 10% من السعرات الحرارية الموجودة في الدهون بينما احتوى النظام الغذائي لمجموعة أخرى على 60% من السعرات الحرارية الموجودة في الدهون، بالإضافة لوجود مجموعة ذات نظام غذائي عالي الدهون ومجموعة ذات نظام غذائي يحتوي على 10% من السعرات الموجودة في المانجو.

وعندما تمت مقارنة العينات منذ بداية التجارب وحتى نهايتها وجد الباحثون أن  المجموعة التي احتوت على سعرات حرارية موجودة في المانجو قد فقدت أعدادا قليلة من بكتيريا الأمعاء النافعة، والتي تنجم في كثير من الأحيان عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون.

وقال البروفيسور ادرالين لوكاس إن "المانجو تعتبر مصدرا جيدا للألياف، كما أنها تحتوي على خصائص تساعد على مقاومة السمنة ونقص السكر في الدم".

وكانت دراسات سابقة قد اكتشفت وجود مركبات مضادة للالتهابات ونسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم في المانجو، حيث يحتوي كوب واحد من هذه الفاكهة المدهشة على الكثير من المواد المضادة للأكسدة وأكثر من 20 فيتامينا مختلفا بالإضافة إلى المعادن المفيدة للجسم، علاوة على أنها تعد مصدرا جيدا للألياف.

وأكد العلماء أنه من الضروري إجراء المزيد من البحوث والدراسات لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج ذات فعالية على البشر.

إذا كنت مصابا بهذه الأمراض فلا تقترب من لحوم العيد…

إذا كنت مصابا بهذه الأمراض فلا تقترب من لحوم العيد…. 

إذا كنت مريضا بالنقرس أو الكبد أو الكلى أو القلب أو تصلب الشرايين، فيُفضَّل ألا تتناول لحوم العيد. وإذا كنت تعاني من السمنة والسكري، فيُفضَّل الابتعاد عن اللحوم المشبعة بالدهون، لأنها تؤدي إلى زيادة الكوليسترول وصعوبة الهضم.

الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق المركز القومي للبحوث في مصر أكد لـ"العربية.نت" أن كل 100 غرام من لحم الضأن تحتوي على 235 سعرا حراريا و18 غراما من البروتين و5.17 غرام دهون و7.2 مليغرام حديد.

وبالنسبة لمرضى الكبد فتناول اللحوم يسبب لهم مشاكل كبيرة، حيث تسبب لهم اللحوم الحمراء زيادة في نسبة "اليوريا" في الدم، ونتيجةً لأن هؤلاء المرضى لديهم استعداد لاختزان الماء والملح، فعقب تناولهم للحوم يصابون بانتفاخ البطن وتورم القدمين واضطراب بالدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم وربما يؤدي بهم الأمر لغيبوبة كبدية قد تؤدي بهم للوفاة. لذا ينصح بعدم تناولهم للحوم الحمراء تماما.

وبالنسبة لمرضى الكلى، الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة "البيورين" مثل اللحوم الكندوز والضانى والكبد والكلاوي والرنجة والأنشوجة تؤدي لزيادة نسبة "اليوريا" وحمض "البوليك" بالدم، وبالتالي عدم قدرة الكلى على إفراز حمض "البوليك" في البول، مع ارتفاع سرعة الترسيب بالدم. وينصح الدكتور الناظر مرضى الكلى بعدم الاقتراب من اللحوم إلا يسيرا، لأن تناولها يجعل الدم محملاً بكميات من البروتينات الكثيرة، ولا يصفي بسهولة في الكلى، ما يؤدي لتدهور وظائفها وقد يؤدي لفشل كلوي حاد.

وأضاف أن مرضى النقرس، وعند تناولهم اللحوم، سيصابون على الفور بزيادة نسبة حمض "البوليك"، وبالتالي التهاب المفاصل. ويظهر ذلك في التهاب حاد بأصبع القدم الكبيرة في 80% من الحالات أو مفاصل الركبة، وذلك ناتج عن ترسب "كرستالات اليورات" في المفاصل مما يؤدى لحدوث خشونة بها.

وأشار إلى أن المصابين بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، يجب عليهم التقليل من تناول اللحوم لأنها تحتوي على كمية من الدهون وعنصر الصوديوم الضار بهم، مطالباً بضرورة تناول البقدونس الأخضر مع لحم الضأن حيث يعمل على منع امتصاص الكثير من الدهون الموجودة في اللحوم.

التشنج العضلي أو الشد العضلي

يعرف التشنج العضلي أو الشد العضلي بأنه انقباض لا إرادي للعضلات يحدث بشكل مفاجئ وعادة ما ترافقه آلام شديدة.

ويمكن أن يعاني الأشخاص من التشنج العضلي خلال الاستراحة أو في أثناء الحركة، على حد السواء، وفي الأغلب تظهر مثل هذه الحالة على أشكال متعددة كتشنجات في الظهر أو تشنج في بطن الساق وأحيانا في الأصابع وفي الرقبة وهو ما يؤثر على النشاط الجسدي.

ورغم أن التشنج العضلي يعد أمرا مألوفا لدى البعض إلا أن تكرره وبدرجة قوية يمكن أن يكون علامة على وجود ضغط على العصب. ويحدث الضغط عند خروج العصب من النخاع الحوضي مما يسبب آلاما تنتهي بتشنج العضلات. وتتفاقم هذه الآلام أثناء المشي أو أي نشاط عضلي آخر.

وأوضح كارل-كريستيان كنوب، مدير قسم الأمراض العصبية والعضلية في مستشفى سان-جورج بمدينة هامبورغ الألمانية، إن هذه التشنجات المرتبطة بالحركة هي إشارة على وجود اضطراب في الأعصاب أو تلف بها.

ويرى أنه كطبيب أعصاب يتوجب عليه فحصها وإجراء قياسات كهربائية إضافية للتحقق من احتمال وجود مرض محدد خلفها.

وأشار كنوب إلى أن بعض الأدوية المعالجة لأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع التمثيل الغذائي للدهون، يمكنها أن تتسبب في تشنج العضلات.

ويعود التشنج العضلي لعدة أسباب أخرى من بينها الإجهاد العضلي أو البقاء بالوضعية ذاتها لفترة طويلة فضلا عن أن نقص تدفق الدم نتيجة ضيق الأوعية الدموية وعدم حصول العضلات على كمية كافية من الدم يؤدي إلى اضطراب في العضلات وتشنجها.

كما يمكن لأمراض المناعة الذاتية كالتهاب المفاصل أو مرض السكري أن تسبب تهيج الأعصاب ما يؤدي إلى تشنج العضلات.

ولم يتوفر حتى الآن دواء فعال لعلاج هذه التشنجات العضلية لذلك ينصح باتباع بعض الطرق للتخلص منها مثل الضغط بقوة على العضلات حتى يختفي التشنج أو في حالات أخرى يمكن للمصابين تناول جرعات المغنيزيوم بعد استشار الطبيب وهي جرعات تساعد على خفض حساسية الأعصاب.

10 نصائح للتخلص من دهون الوجنتين في شهر واحد

10 نصائح للتخلص من دهون الوجنتين في شهر واحد……. 

هل أنت ممن يعانون من انتفاخ الوجنتين، ويشعرون بالضيق من امتلاء وجههم بالدهون الزائدة، ويبحثون عن حل يجعل وجههم أكثر نحافة وجاذبية وشباباً؟

إذا كنت كذلك فإليك الحل في 10 نصائح سهلة للتخلص من دهون الوجنتين في شهر واحد فقط، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بأخبار الصحة وهي كالآتي:

1 - الإكثار من تناول المياه

عندما يفتقر الجسم للمياه فإنه يحاول جاهداً تخزين ما تبقى منها، والوجه هو أكثر أجزاء الجسم احتفاظا بالمياه، وبالتالي يبدو منتفخاً، لذا فإن أفضل وسيلة للتخلص من دهون الوجه هي تناول الكثير من المياه.

2 - تجنب الأطعمة المصنعة

تناول الأطعمة المصنعة، كالنودلز، اللحوم المجمدة، رقائق البطاطا وغيرها، والتي تحتوي على الكثير من الأملاح تؤدي إلى ترسب الدهون في الجسم، بما في ذلك الوجه، لذا ينصح باستبدالها بالأطعمة الصحية الطازجة.

3 - الابتعاد عن المشروبات الغازية

الصودا وغيرها من مشروبات الطاقة تعد أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة الخلايا الدهنية، ما يجعل الوجه يبدو منتفخاً، لاحتوائها على الكثير من السكر غير الطبيعي.

4 - تجنب المشروبات الكحولية

تناول المشروبات الكحوليه يؤدي إلى الشعور بالجفاف، ما يؤدي إلى تخزين الماء في الجسم، ويزيد من ترسب الخلايا الدهنية في الوجه.

5 - خفض استهلاك السكر

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكر مثل الشوكولاتة والمشروبات التي تحتوي على السكر يمكن أن تؤدي إلى ترسب الدهون حول الخدين، لذا ينصح بتجنبها للتخلص من سمنة الوجه.

6 - الإكثار من تناول الفواكه الطازجة

تساعد الفواكه الطازجة على إزالة السموم من الجسم، إضافة إلى دورها الفاعل في منع ترسب الدهون الزائدة في الجسم، بما في ذلك الوجه.

7 - الإكثار من تناول الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية مثل السبانخ تساعد في خفض مستوى احتباس الماء في الجسم، وبالتالي منع ترسب الدهون في الوجه، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكاليسيوم.

8 - تناول بذور السمسم

إدراج بذور السمسم في نظامك الغذائي يساعد على منع تكوين وترسب الدهون حول الوجه، خاصة في الوجنتين، لأنه مصدر جيد أيضاً للكاليسيوم مثل الخضراوات الورقية.

9 - التقليل من تناول الملح

يعد التقليل من تناول الملح أحد أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من دهون الوجنتين، وذلك لأن الملح يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، وبالتالي يجعل الجسم، خاصة الوجه منتفخاً.

10 - تناول المكسرات يومياً

تناول حفنة من المكسرات النيئة يومياً يساعد على منع ترسب الدهون في الجسم، خاصة الوجه، حيث إن تناول المكسرات يعد أحد الطرق الطبيعية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم عموماً نظراً لاحتوائها على المعادن والأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا.

فيروس زيكا يمكن أن يطال العيون

أظهرت تجارب سريرية على فئران أن فيروس زيكا يمكن أن يطال العيون، ما يفسر تسجيل أمراض بصرية لدى مرضى مصابين بهذا الفيروس، قد تصل أحيانا إلى العمى.

هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "سل ريبورتس" الأميركية، تعدد آثار فيروس زيكا على العينين لدى أجنة الفئران وصغارها وتلك البالغة منها.

ويعتزم العلماء إكمال دراستهم عبر بحوث على مرضى.

وأوضح مايكل دايموند، أستاذ الطب في جامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميزوري الأميركية وهو أحد معدي الدراسة، أن "بحثنا يدفع إلى الاعتقاد بأن العينين قد تكونان خزاناً لفيروس زيكا".

وقال "يتعين علينا التحقق ما إذا كان أشخاص مصابون لديهم الفيروس في عينيهم، وما هي المدة التي يبقى فيها هناك".

ويؤدي فيروس زيكا إلى أعراض حميدة قد يصعب رصدها حتى لدى أكثرية الأشخاص. كذلك قد يؤدي إلى تشوهات دماغية خطيرة لدى الأجنة بينها حالات صغر الجمجمة.

ويظهر ثلث المواليد الجدد ممن تنتقل الإصابة لهم في رحم الوالدة أعراض أمراض بصرية، مثل التهاب العصب البصري ومشكلات في شبكية العين وصولاً حتى إلى العمى.

ويمكن لفيروس زيكا أن يؤدي لدى البالغين إلى التهاب الملتحمة، وفي بعض الحالات النادرة إلى التهاب القزحية، وهو انخفاض في ضغط العين قد يؤدي إلى العمى الدائم.

ولتحديد الآثار على العينين، عمد الباحثون خصوصاً إلى نقل الإصابة إلى فئران بالغة تحت الجلد، كنقل الالتهاب بواسطة لسعة بعوض. وقد رصدوا فيروس زيكا في العينين لدى القوارض بعد سبعة أيام.

ولا يزال من غير المعلوم ما إذا كان الفيروس يعبر بشكل منهجي الحاجز الواقي الفاصل بين شبكية العين وباقي الدورة الدموية للتفشي على طول العصب البصري الذي يربط الدماغ بالعينين، أو أنه يسلك طرقا أخرى. 

تعرف على أنسب 3 أوقات لتناول الفاكهة

تعرف على أنسب 3 أوقات لتناول الفاكهة…… 

تلعب الفاكهة دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة لاحتوائها على سكر طبيعي أفضل بكثير من السكر الاصطناعي الذي تحتويه الأطعمة المصنعة، كما أنها تعد أفضل الوجبات الخفيفة على الإطلاق، ورغم أن معظم الناس يعرفون فائدتها العظيمة إلا أنهم لا يعلمون الوقت المناسب لتناولها حتى يستفيد الجسم من عناصرها الغذائية.

ولذا نشر موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة تقريراً حدد فيه الأوقات الثلاثة المناسبة لتناول الفاكهة وهي كالآتي:

1 - الصباح

يعد تناول الفاكهة في الصباح على معدة فارغة أفضل وقت خلال اليوم للتمتع بالعناصر الغذائية الموجودة بها وإزالة السموم من الجسم، أما تناولها بعد الأكل فيحرم الجسم من الاستفادة الكاملة بعناصرها الغذائية.

2 - فترة ما بعد الظهر

أما ثاني أفضل وقت لتناول الفاكهة فهو فترة ما بعد الظهر، فإذا لم تكن قادرا على تناول الفاكهة في الصباح، فيمكنك تناولها في هذه الفترة لكن مع الحرص أن تكون هناك فترة لا تقل عن 30 دقيقة بينها وبين وجبات الطعام حتى يكون الجسم قادرا على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بها.

3 - قبل ممارسة الرياضة

ويعد أيضاً تناول الفاكهة قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية مصدراً جيداً للنشاط والطاقة.

كما لفت التقرير إلى أهمية الحرص على غسل الخضراوات والفاكهة بشكل جيد قبل تناولها للتخلص من الجراثيم التي قد تتواجد بغلافها الخارجي.

خليط القرفة والموز قبل النوم بساعة يحقق مفاجأة

خليط القرفة والموز قبل النوم بساعة يحقق مفاجأة

يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وفي حال حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية.

ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والاضطرابات التي تحول دون الحصول على القسط الكافي منه.

ومن أجل تفادي اضطرابات النوم والمشاكل المحيطة به ينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير.

إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.

فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، وفيتامين "أ" والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.

ولتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.

شرح تحاليل هرمونات الغدة الدرقية Thyroid Hormones

شرح تحاليل هرمونات الغدة الدرقية Thyroid Hormones 

توجد الغدة الدرقية ( Thyroid Gland) في الجزء الامامي من الرقبة، وتحتوي على خلايا معينة تسمى الخلايا الجريبية والتي تقوم بتصنيع وإفراز نوعين اساسيين من الهرمونات هما :

T4 (الثيروكسين) ( Tetraiodothyronine-Thyroxine)

T3 (تراي ايدوثيرونين) (Triiodothyronine)

وتحتوي هذه الهرمونات على عنصر اليود، الذي يعتمد على الغذاء كمصدر اساسي له، ويستقر معظم اليود المأخوذ من الغذاء في الغدة الدرقية ويدخل في تصنيع هرموناتها بحيث يحوي الجسم الحي على ميكانيكيات عدة تعمل على امتصاص اليود واختزاله وتخزيته في الغدة الدرقية.

تأثيرات الهرمونات ( T3 وT4) على بعض العمليات التالية:

1. التأثير على ايض الكربوهيدرات: تزيد هرمونات الغدة الدرقية من مستوى الجلوكوز في الدم مع أنها تزيد من أكسدة الجلوكوز في الانسجة ولكن زيادة امتصاص الجلوكوز وزيادة تحويل الجليكوجين إلى الجلوكوز يفوق زيادة هذه الأكسدة.

2. التأثير على ايض الدهون: تزيد هذه الهرمونات من تكسير الدهون مما يؤدي إلى زيادة نسبة الحموض الدهنية في الدم وبالتالي زيادة تكوين الاجسام الكيتونية، وتساعد هرمونات الغدة الدرقية كذلك على أكسدة الكوليستيرول إلى الحموض المرارية ( Bile Acids) في الكبد مما يؤدي إلى نقصان مستوى الكوليستيرول في الدم.

3. التأثير على ايض البروتينات: تساعد هرمون الغدة الدرقية بجرعات فسيولوجية على تكوين البروتين (Anabolic Protein) ولكن تؤدي الجرعات الكبيرة من هذه الهرمونات إلى تكسر البروتينات ( Catabolic Protein) مما يؤدي إلى نقص النيتروجين وضعف في العضلات وزيادة إخراج المواد النيتروجينية غير البروتينية في البول وزيادة نسبة الكرياتينين في البول.

4. تلعب الهرمونات دورآ في عملية النمو البدني والنمو الجنسي (الحيوانات المنوية في الرجل).

5. للهرمونات أهمية في نمو الأجنة أنثاء الحمل ويؤدي نقصها إلى تشوهات خلقية وحالات التقزم ( Cretinism) فتولد الأجنة قصيرة القامة ومصابة بتشوهات خلقية.

6. التأثيرات الأخرى: تزيد هرمونات الغدة الدرقية من استهلاك الاكسجين في جميع أنسجة الجسم ما عدا الغدة الدرقية نفسها، ورفع درجة حرارة الجسم وتُستغل هذه الظاهرة وهي توليد الحرارة ( Thermogenesis) في قياس نشاط الغدة الدرقية ويحدث الارتفاع في درجة الحرارة نتيجة للزيادة في العمليات الايضية في الجسم، وتساعد هذه الهرمونات على تحويل الكاروتينات إلى فيتامين "أ" وتساعد أيضآ على إمتصاص فيتامين "ب".

بعض الامراض المصاحبة لإختلالات الغدة الدرقية:

(أ) مرض قصور وظيفة الغدة الدرقية ( Hypothyroidism)

يمتاز الاشخاص المصابون بهذ المرض بانخفاض ملحوظ في درجة الحرارة وسرعة الايض داخل الجسم، كما ينخفض تركيز T4 ويزداد تركيز الكوليستيرول في الدم، وعادة يصاحب هذه المرض تأخر في النمو عند الاطفال ، ويسمى هذ المرض عند المولدين التقزم وهي حالة مرضية خلقية ناشئة عن فقدان الافراز الدرقي أو اضطرابه، حيث يتأخر المولود عقليآ كما يتشوه خلقيآ ويصير قصيرآ ، ويمكن أن ينشأ مرض التقزم عند غياب الغدو نفسها إضافة إلى انخفاض T4 و T3

أما عند الكبار فإن المرض يسمى بالخزب ( Myxoedema) وهو مرض جلدي ناشيء عن قصور الغدة الدرقية ، ويمتاز المصابون بهذا المرض بجفاف الجلد وفقدان النشاط العضلي والجسدي.

وقد يكون مرض قصور وظيفة الغدة الدرقية أولي ( Primary) أو ثانوي ( Secondary) والسبب في قصور الغدة الدرقية الاولي يعود لمرض الغدة الدرقية نفسها، وفي هذه الحالة فإن نسبة الهرمون المنبه للغدة الدرقية ( TSH) يرتفع في الدم وبالتالي تتضخم الغدة.

وإذا كان المرض ثانوي فهو نتيجة لمرض في الغدة النخامية ، وفي هذه الحالة يقل تركيز هرمون ( TSH) في الدم.

(ب) مرض فرط وظيفة الغدة الدرقية ( Hyperthyroidism)

تزداد في هذه الحالة سرعة التمثيل الغذائي (الايض) في الجسم بمعدل 40-60%، ويصاحبها مرض نقص الكوليستيرول في الدم

( Hypocholesterolaemia) وكذللك إرتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ( Hyperglycaemia) وظهوره في البول ( Glucosuria).

يمتاز التمثيل الغذائي للبروتينات بنقص النيتروجين كما ينقص وزن الشخص المصاب ويزداد تركيز T4 في الدم ويرتفع في بعض الحالات

تركيز T3 بدلآ من T4 ويعرف هذا المرض عمومآ بإنسمام درقي ( Thyrotoxicosis)، وقد يصاحب هذ المرض بعض الحالات مثل مرض جرافز ( Graves Disease) الذي يتميز بجحوظ العينين

⏺الاختبارات التي تحدد وظيفة الغدة الدرقية:

1. اختبار هرمون T3 و T4

ليس من الضروري أن ينعكس مستوى الثيروكسين (T4) الكلي على وظيفته الفيسيولوجية لأن مستويات الث

يروكسين تتغير باختلاف تركيز البروتينات الحاملة ( T

hyroxine- Binding Globulin and Prealbumn) وهذه البروتينات تتأثر بالحالات الفسيولوجية مثل

الحمل وتناول حبوب منع الحمل أو أي مركبات تحتوي على الاستروجين.

المستوى الطبيعى لهرمون T3 و T4

1- مستوى T4 الكلي الطبيعي في الدم يتراوح ما بين 5-12 ميكروجرام/100 ملليترآ (65-156 نانومول / لترآ).

2- مستوى T3 الطبيعي في الدم يتراوح مت بين 0.07-0.17 ميكروجرام / 100 ملليتر دم ( 0.91 - 2.2 نانومول/لتر)

وهناك حالات ترتفع فيها مستوى T3 وT4 وحالات أخرى يقل كل منهما وسنعرض كلا الحالتين كالتالي:

حالات ارتفاع مستوى كل من T3 وT4 في الدم:

(أ) فرط وظيفة الغدة الدرقية.

(ب) ارتفاع مستوى البروتين في الحامل للثيروكسين ( Thyroxine - Binding Protein TBG )

(ج) مرض جرافز.

(د) اثناء التهاب الغدة الدرقية النشط.

(هـ) تسمم الغدة الدرقية بواسطة T3

حالات انخفاض مستوى كل من T3 وT4 في الدم:

(أ) قصور وظيفة الغدة الدرقية.

(ب) انخفاض مستوى البروتين الحامل للثيروكسين.

(ج) بعد الاستئصال الجزئي أو الكلي للغدة الدرقية.

إختبار الثيروكسين الحر ( Free T4)

يعتمد النشاط الايضي لهرمون ( T4 ) على تركيز الـ ( T4) الحر (غير المحمول على بروتين).

ويتراوح المستوى الطبيعي لهذا الهرمون الحر ما بين 0.8-2.4 نانوجرام/100ملليتر (0.01-0.03 نانومول/لتر).

يرتفع مستوى هذا الهرمون في حالة فرط وظيفة الغدة الدرقية وفي حالة إصابتها بالتهاب نشط أيضآ وينخفض مستواه في حالة قصور وظيفة الغدة الدرقية، ويفيد قياس الثيروكسين الحر في تأكيد تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية حينما يكون الارتفاع في الثيروكسين الكلي على الحدود العليا من المعدل الطبيعي.

الهرمون المنبه للغدة الدرقية ( TSH) ( Thyroid Stimulating Hormone):

يُفرز هذا الهرمون من الفض الأمامي للغدة النخامية ( Anterior Pituitary Gland) الموجودة في قاع المخ بعد وصول إشارة لها من الهايبوثلامس ( Hypothalamus) (ماتحت السرير البصري - في الدماغ المتوسط ) ويعمل هذا الهرمون على تنشيط دخول اليود للغدة الدرقية

لتصنيع هرمونات T3 وT4 والغرض من هذا التحليل هو تحديد موضع ونوع المرض الذي يصيب الغدة الدرقية.

وتتراوح نسبته الطبيعية في الدم من 0.4 - 4.1 مل وحدة دولية/ لترآ.

ونلاحظ ارتفاع مستوى هرمون TSH بعد استئصال الغدة الدرقية الجزئي، وفي حالات قصور وظيفة الغدة الدرقية الابتدائي والتي ينتج عنها مرض الخزب ، وكذلك في حالات نادرة مثل فرط وظيفة الغدة الدرقية نتيجة لخلل في الهايبوثلامس والغدة النخامية.

عمومآ فإن قياس هرمون ( TSH) يفيد في الحالات التالية:

- قصور الغدة الدرقية الوراثي.

- التفريق بين قصور الغدة الدرقية الاولي والثانوي.

- إثبات قصور الغدة الدرقية الأولي ( إذا كانت الاعراض قليلة).

- أثناء اختبار قصور الغدة النخامية لأي سبب.

تمارين المشي: ابدؤوا باستخدام هذا الجدول الزمني

تمارين المشي: ابدؤوا باستخدام هذا الجدول الزمني

 جدول المشي هذا، والذي يتألف من 12 أسبوعاً، هو طريقك الأسهل للوصول إلى اللياقة البدنية (الهوائية) التي تطمح إليها!

تمارين المشي: هل تبحث عن طريقة سهلة للحصول على الجسم الذي ترغب به؟ قام المعهد الوطني للقلب، الرئتين والجهاز الدموي، بوضع هذا الجدول الزمني للمشي، والذي يتالف من 12 اسبوعا. اذا التزمت بهذا البرنامج فان ذلك كفيل بوضعك في بداية الطريق للحصول على لياقة بدنية افضل، وللحفاظ على صحتك ايضا. قبل البدء بهذا البرنامج، عليك ان تتحدث مع طبيبك، في حال لم تمارس الرياضة لفترة طويلة او اذا كنت تعاني من مشاكل صحية جدية.

حاول ان تمشي خمس مرات على الاقل اسبوعيا. ابدا دائما بخمس دقائق من المشي بوتيرة بطيئة، من اجل الاستحماء، وانه المشي بخمس دقائق من المشي بوتيرة بطيئة، من اجل تهدئة الجسم.

كلما زادت لياقتك البدنية، من المستحسن البدء بممارسة تمارين القوة مثل تمارين الضغط (push up) وتمارين الدفع الى الامام، من اجل الوصول الى مستوى اللياقة الجسدية الموصى به للبالغين الاصحاء:

* ممارسة التمارين الهوائية معتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة على الاقل، او ممارسة التمارين الهوائية الشديدة لمدة 75 دقيقة.

* ممارسة تمارين القوة مرتين في الاسبوع على الاقل. 

رياضة المشي : كيف نختار المسار الصحيح؟

رياضة المشي : كيف نختار المسار الصحيح؟ 

رياضة المشي هي نشاط مفيد لمنع الأمراض، لتخفيض الوزن، للمحافظة على الوزن السليم وللمحافظة على أسلوب حياة صحي. في هذا المقال تجدون نصائح للحفاظ على السلامة عند المشي.

احدى الايجابيات الهامة في رياضة المشي هي اننا نستطيع ممارستها في اي مكان تقريبا. لكي نبدا بالمشي كل ما علينا فعله هو الخروج من الباب. ولكن التخطيط المسبق لمسار المشي يمكن ان يجعل ممارسة هذه الرياضة اكثر امتاعا وامانا.

اختيار مسار رياضة المشي

المسارات المجهزة - لاختيار مسار مشي جيد من المهم الانتباه الى السطح الذي يتم المشي عليه. التربة المضغوطة هي مسار جيد للمشي لانها ليست صلبة اكثر من اللازم وهكذا فهي كابحة للصدمات. السطح المثالي يجب ان يكون املس وطريا بما فيه الكفاية ولكن يتيح المشي السريع بدون التعثر او التعرض لالتواء الكاحل. مسار العشب او التربة المليئة بالنتوءات غير محبذ بسبب خطر التعثر والوقوع.

شاطئ البحر - المشي على شاطئ البحر ممتع جدا، يمكن فعل ذلك وانتم حفاة القدمين، ولكن اذا فعلتم هذا عليكم الانتباه بالاخص عند الابتعاد عن الشواطئ القانونية، ان لا تدوسوا على القمامة، قطع الزجاج المكسورة، الابر واشياء اخرى مؤذية. المشي على الرمل الطري يزيد من كمية الطاقة وحرق السعرات الحرارية خلال المشي، لان المشي على الرمل اكثر صعوبة ويتطلب جهدا اكبر.

الرصيف - الايجابيات في رياضة المشي على الرصيف هو انه ليست هنالك حاجة الى السفر لمكان بعيد للمشي، فالارصفة موجودة في كل مكان. اذا كان اختياركم هو المشي على الرصيف فمن المحبذ انتعال حذاء ملائم لرياضة المشي على الاسفلت لمنع الصدمات وتليين الخطوات.

اذا اخترتم المشي في منطقة مدنية (داخل المدينة)، حاولوا ايجاد ارصفة طويلة لا تحتوي على الكثير من الاشارات الضوئية وممرات المشاة لكي تمتنعوا عن التوقف كثيرا. هذه الارصفة موجودة عادة على طول الشوارع الرئيسية في كل مدينة وقرية. التوقف عدة مرات خلال المشي يؤدي الى تغيرات غير مرغوب فيها في دقات القلب. يجدر بنا محاولة الحفاظ على معدل منتظم لدقات القلب خلال المشي. اذا كانت هنالك ضرورة لعبور الشارع، افعلوا ذلك مع الاستمرار في المشي الموضعي، في مكانكم.

التلال والدرج - تسلق التلال او صعود الدرج يقوي العضلات الكبيرة في المؤخرة وعضلات الفخذين الاماميتين. لمنع الاصابات وجعل رياضة المشي ممتعة اكثر، ينصح بالمشي بوتيرة ابطا من وتيرة المشي في ارض سهلة، الانحناء الى الامام خلال المشي وتحريك اليدين بنشاط للتسهيل على المشي الى اعلى التلة.

المشي نزولا في التلة يؤدي الى اجهاد العظام والمفاصل بشكل مفرط مما قد يؤدي الى تفاقم مشاكل المفاصل لدى من يعاني منها ويسبب اوجاعا في العضلات. للتقليص من الضرر ينصح بنزول التلة بخطوات صغيرة.

المتنزهات – تشمل المتنزهات بشكل عام مسارات مشي سطحها طري واملس وملائم للمشي. ولهذا السبب، فهي تعتبر مكانا مثاليا للمشي. وعادة ما تكون هذه المتنزهات بعيدة عن ضجة السير ونظيفة من القمامة والنفايات التي يمكن التعثر بها ثم السقوط.

نزهة - لكي تستمتعوا اكثر من رياضة المشي ولا تملوا منها من الممكن تحويل المشي الى نزهة ممتعة. من الممكن اختيار مكان مختلف للمشي فيه، في كل مرة، او مكان غير معروف لكم وتريدون اكتشافه من خلال المشي. من الممكن ايضا الخروج الى نزهة في الطبيعة.

نصائح للحفاظ على السلامة اثناء رياضة المشي

اذا كنتم تخرجون الى المشي بالقرب من الشارع او في ساعات المساء، ينصح بارتداء ملابس عاكسة للضوء لكي يراكم السائقون في السيارات، وخاصة ان كنتم تسيرون مع سماعات الاذنين ولا تستطيعون سماع صافرات السيارات او راكبي الدراجة.

لا تنظروا الى اضواء السيارات بشكل مباشر لكي تمنعوا فقدان البصر الزمني بسبب وهج الاضواء.

سيروا دائما بينما اتجاه راسكم الى الامام وليس الى الاسفل، لمنع الاصطدامات والحوادث.

ينصح بعدم ممارسة رياضة المشي في ساعات المساء والليل في مناطق معتمة لا توجد فيها اضواء في الشارع. اذا شعرتم بوجود خطر، توجهوا فورا الى منطقة مضاءة ومليئة بالناس. ينصح بحمل هاتف نقال معكم لحالات الضرورة.

اذا كنتم تخططون المشي في ساعات المساء في مكان جديد وغير مالوف، ينصح بالذهاب اولا في ساعات النهار لكي تتعرفوا على المكان اكثر.

لا ينصح بحمل اغراض ثمينة معكم.

اذا صادفتم كلبا غاضبا، لا تجعلوه يشعر بانكم خائفون. حاولوا الابتعاد عنه ببطء بينما يكون وجهكم متجها نحوه، ولا تديروا اليه ظهركم. اذا استمر في التوجه نحوكم حاولوا الصراخ عليه "كلا" او "استلق ارضا"، فهذا قد يساعد في ابعاد الكلب.

اذا هاجمكم الكلب حاولوا ضربه على انفه او رفع ركبتكم لكي تستطيعوا حماية جسمكم. حاولوا طلب النجدة. في حال تعرضكم لعضة كلب، عليكم التوجه لتلقي الاسعاف الطبي على الفور. 

كم من السكر يمكنك تناولة يوميا وتبقى بصحة جيده

كم من السكر يمكنك تناولة يوميا وتبقى بصحة جيده 

.

يعرف عن تناول السكر بكميات كبيرة انه يسبب زيادة في الوزن وتراكما للدهون وغير ذلك من التأثيرات السلبية على الجسم، لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات محدودة منه يوميا.

ويحذر الكثير من الأطباء وأخصائيي التغذية من خطورة الإفراط في تناول السكر، لما لذلك من آثار سلبية على الصحة.

ويعتبر الاستغناء عن تناول السكر أمرا صعبا بالنسبة للكثير من الناس، باعتباره يدخل في نظامنا الغذائي بصورة مباشرة أو غير مباشرة من خلال وجوده في كثير من المكونات الغذائية التي نستهلكها يوميا، كما أن بدائل السكر غالية الثمن، ولا تصلح لتكون بديلا عن السكر في جميع الأحوال.

وهنا توصي منظمة الصحة العالمية بأن لا تزيد نسبة السكر المتناولة يوميا عن ستة ملاعق أي 25 غراماً يوميا، وهذا يتوافق مع ما نسبته 5% من السعرات الحرارية الضرورية للجسم.

وتتضمن كمية الـ 25 غراما من السكر تناوله بشكل مباشر، وأيضا تناوله بشكل غير مباشر. بمعنى أن تناول السكر وحده أو بإضافته إلى الشاي أو لتحلية الطعام يدخل من باب الطريقة المباشرة. إلا أنه يجب عليك كذلك أن تعرف أن العديد من المواد الغذائية التي نتناولها يوميا تتوفر فيها كميات كبيرة من السكر، على غرار قنينة صغيرة من الكاتشاب التي تحتوي على ملعقة سكر كاملة، في حين يحتوي مشروب الكوكا كولا في القنينة الصغيرة على 27 غراما من السكر، ما يزيد عن المعدل المسموح به من السكر الذي تنصح منظمة الصحة العالمية بتناوله يوميا.

وأكد الخبراء أن الزيادة في تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كبيرة في الوزن كالسمنة، وكذلك إلى تزايد إمكان الإصابة بمرض السكري. هذا في حين أن الزيادة الكبيرة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات صحية وخيمة، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

11 سبباً لإحساسك بالجوع طوال اليوم

11 سبباً لإحساسك بالجوع طوال اليوم… 

 إذا كنت ممن يلازمهم شعور دائم بالجوع لا يستطيعون التخلص منه مهما تناولوا من وجبات، فإليك 11 سبباً لهذه الحالة خلصت إليها أخصائية التغذية، مايو سيمبكين.

بداية يجب معرفة أن هناك نوعين من الهرمونات في جسم الإنسان مسؤولين عن الجوع والشبع هما هرمون "غريلين" الموجود في الأمعاء والذي يحفز الجسم على الشعور بالجوع ويرسل إشارات للمخ بمجرد أن يتناول الشخص الطعام، وهرمون الـ"ليبتين" البروتيني والذي تنتجه الخلايا الدهنية وهو محفز لعملية الأيض ويلعب دوراً أساسياً في التحكم بالوزن.

وبمعرفة طبيعة هذين الهرمونين يمكننا التحكم في الشعور بالرغبة المستمرة في تناول الطعام. وإليكم فيما يلي الأسباب الـ11 التي خلصت إليها سيمبكين ونشرها موقع "هيلسيستا" المعني بالصحة، والتي تلعب دوراً فاعلاً في الإحساس بالجوع طوال اليوم:

1 - تناول الكربوهيدرات بكثرة

كثرة تناول الكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض، يزيد نسبة السكر في الدم بمجرد وصولها إلى المعدة، حيث لا تأخذ وقتاً طويلاً لهضمها، فيقوم هرمون الأنسولين بالحد من مستويات السكر العالية، فتعود حالة الجوع بعد فترة وجيزة جداً. لذا تنصح سيمبكين بعدم استبدال تلك الأنواع من الكربوهيدرات بالأخرى المصنوعة من الحبوب الكاملة فقط وإنما أيضاً تنصح بتناول الخضراوات مثل البطاطا الحلوة واليقطين والتي تكون غنية بالكربوهيدرات بطيئة الامتصاص للاستمتاع بالشبع لفترة أطول.

2 - عدم احتواء الوجبات على البروتين

إدخال البروتين في كل وجبة رئيسية وكذلك وجبات الـ"سناك" التي يتم تناولها بين الوجبات الأساسية، يملأ المعدة ويشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة لأنه يظل في المعدة وقتاً طويلاً، بالإضافة إلى أنه لا يتم هضمه بسهولة.

3 - عدم تناول قدر كافٍ من الدهون

أثبتت الدراسات أن الدهون تزيد من الشبع من خلال العمل على المسارات العصبية في الدماغ والتي تقلل من فكرة المكافأة المرتبطة بتناول الطعام. وكما هو الحال في البروتينات، فالدهون أيضاً عنصر غذائي معقد يحتاج لوقت طويل لتكسيره وهضمه، لذا يشعر المرء بعد تناوله بحالة شبع لفترة طويلة.

وتتميز الأفوكادو بتقديمها مستويات جيدة من الدهون غير المشبعة الأحادية التي تساهم في سد الجوع لفترة طويلة.

4 - قلة تناول الألياف

تعتبر الألياف جزءاً أساسياً لجهاز هضمي سليم وصحي، وهناك نوعان من الألياف، النوع الأول ألياف قابلة للذوبان مثل بذور الكتان والبقوليات والفراولة والشوفان، والنوع الثاني ألياف غير قابلة للذوبان مثل الخضراوات كالبروكلي والفاصوليا الخضراء، الفواكه والمكسرات، والتي يصل بتناولها الشخص إلى مرحلة الشبع لفترة أطول مع تحسين مستوى السكر في الدم.

5 - عدم اكتشاف أهمية بذور الشيا

تستقر هذه البذور السوداء، والتي تعد أميركا الجنوبية موطنها الأصلي، في المعدة لفترة طويلة ليس فقط لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين وأوميغا 3 وإنما لأن حجمها يتضاعف من 10-12 مرة باختلاطها بالماء، لذا فإنها تنتفخ بالمعدة وتُشعر الشخص بحالة من الشبع وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام لساعات طويلة.

6 - الإفراط في تناول الفواكه

تحتوي الفواكه على سكر وفركتوز طبيعي، لذا يمكن الاعتماد على الفواكه بمثابة المصدر الرئيسي للسكر الذي يحتاجه الجسم، لكن بحد أقصى حصتان من الفواكه يومياً، و يمكن الاعتماد على ثمرة الفاكهة أيضاً في حالة عدم تناولك إحدى الوجبات.

7 - الاعتقاد بأنك جائع

يعتقد كثير من الناس أنهم جائعون، لكن الحقيقة أن أجسامهم تكون بحاجة إلى ترطيب فيقوم الجسم بإرسال إشارات الجوع للجسم، لذا وعند الشعور بالجوع حاول تناول كوب من الماء، مع ضرورة إبقاء الجسم رطباً بالسوائل والماء بين الوجبات الرئيسية، حتى لا تزداد حالة الجوع، فتناول حصص كافية من الخضراوات والفواكه بحد أقصى حصتان يومياً، لاسيما التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البرتقال والبطيخ والتفاح والخيار.

8 - تناول الطعام بسرعة

رغم إيقاع حياتنا المتسارع، يتعين علينا تناول الطعام ببطء في مدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة منذ البدء في تناول أي وجبة، فالمضغ ببطء يرسل إشارات إلى الدماغ تنبه بالشعور بالامتلاء والشبع، والتوقف عن الطعام.

9 - عدم تناول كمية كافية من الطعام

مهما كان النظام الغذائي الذي تتبعه لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الصحة، فمن الضروري بمكان عدم حذف أو تجاهل أي من الوجبات الرئيسية، فهذا يزيد الشعور بالجوع أكثر في وقت من أوقات اليوم، فتزداد كمية الطعام، ومن ثم تخزينها. وإذا كان الشخص يعتمد على نظام السعرات الحرارية فمن الأجدر البدء بالسلطة والحساء أو الاثنين معاً.

10 - عدم أخذ قسط وافر من النوم

تؤكد الدراسات أن قلة النوم تربط بشكل مباشر مع الإفراط في تناول الطعام، فالحرمان من قسط وافر من النوم يُحدث اضطرابا في هرمونات الجوع والشبع "لبتين وغريلين"، حيث يزداد الثاني المسؤول ع

ن الجوع، ويقل الأول المسؤول عن كبح جماح الشهية.

لذا تنصح سيمبكين بضرورة الاسترخاء ليلاً بحمام دافئ وتناول بعض الأعشاب المهدئة مع استبعاد الأجهزة الإلكترونية كافة، كالموبايل والأجهزة اللوحية المثيرة للانتباه لتحسين جودة النوم.

11 - الهوس بتناول الطعام

بعض الأشخاص يعانون من الهوس بعروض المطاعم التي لا تنتهي، ومسابقات الطبخ وبرامجها على الإنترنت والتلفزيون، وهناك من لا يركز سوى فيما سيتم تحضيره وإعداده من طعام وشراب لنزهة خارج المنزل، فيطغى تناول مختلف أنواع الأطعمة على الهدف الرئيسي من الخروج وهو الاستمتاع بالطبيعة. 

لهذا السبب.. لا تطبخوا الطعام في رقائق القصدير

لهذا السبب.. لا تطبخوا الطعام في رقائق القصدير 

أصدر علماء في الطب والتغذية والصحة العامة تحذيراً من الطبخ أو تخزين الطعام لفترات طويلة في رقائق القصدير أو الألمنيوم، وهي رقائق شائعة الانتشار ويتم استخدامها على نطاق واسع في المطابخ والمطاعم، بما في ذلك خلال عمليات حفظ الطعام ونقله من مكان الى آخر.

وقال باحثون في جامعة عين شمس المصرية إن طبخ الطعام أو وضع اللحوم في الفرن، وهي ملفوفة برقائق القصدير أو الألمنيوم يمكن أن يشكل خطراً على الصحة العامة، كما أن حفظ الطعام لمدد طويلة في رقائق القصدير ولو كان بارداً أو مطبوخاً سلفاً يمكن أن يسبب الضرر ذاته.

ونقلت جريدة "ديلي ميرور" البريطانية عن الدكتورة في جامعة عين شمس المصرية غادة بسيوني قولها إن هذه المواد تتأكسد مع الطعام عند وضعها فيه، وتدخل جزيئات منها في الطعام، بما يسبب ضرراً على صحة الانسان.

وأضافت بسيوني: "عندما تطبخ الطعام في إناء من الألمنيوم، أو وهو مغطى به، وتقوم بوضعه في الفرن فهنا تحدث الاشكالية، حيث تحدث عملية أكسدة صحيحة، وبشكل خاص عندما يتم طبخ الطعام الحار في درجات حرارة مرتفعة".

وأكدت بسيوني أنها أجرت بحثاً خلصت فيه الى أن الأطعمة التي تتم تغطيتها برقائق الألمنيوم أو القصدير، أو يتم طبخها في أوانٍ من الألمنيوم تحتوي على كميات من جزيئات الألمنيوم تفوق النسبة الصحية المحددة من قبل منظمة الصحة العالمية"، ما يعني أنها تشكل تهديداً لصحة وحياة من يتناولها.

وتقول الأستاذة الجامعية المصرية إن جسم الانسان يستطيع إفراز كميات من الألمنيوم ولكن بكميات صغيرة. فيما تقول منظمة الصحة العالمية إن الكمية الآمنة من الألمنيوم في جسم الانسان هي 40 مليغرام لكل كيلو غرام من جسم الإنسان، أي أن من يبلغ وزنه 60 كيلو غراماً فيجب أن لا يدخل إلى جسمه من الألمنيوم كمية تزيد عن 2400 ميليغرام. 

الوقاية من حصى الكلى

الوقاية من حصى الكلى

عندما يعاني شخص ما من وجود اكثر من حصاة واحدة في الكليتين, وخصوصا عند وجود ميل عائلي لديه لتكون حصى في الكلى, فمن المرجح ان يعاني من هذه الظاهرة، مرارا وتكرارا.

ولكن، باستطاعته اتخاذ بعض التدابير والاجراءات  التي تمنع معاودة تكون الحصى في كليتيه. ويتم هذا بواسطة:

الحرص على شرب كميات كافية من السوائل. يجب محاولة شرب كميات كافية من الماء, ما يقارب الـ  8 - 10 كؤوس يوميا, وذلك بهدف المحافظة على صفاء سائل البول. يجب محاولة زيادة كميات الشراب التي يتناولها، ببطء وبشكل تدريجي, ربما عن طريق اضافة كاس واحدة من الماء كل يوم حتى الوصول الى الهدف، وهو 8 - 10 كؤوس يوميا.

الحرص على تغيير النظام الغذائي. هذا الامر قد يساعد، لكن النتيجة منوطة بالمسبب الاساسي لتكون الحصى في الكليتين. 

العلاجات البديلة

في حالة الاصابة باوجاع شديدة جدا, فهذا يدل على ان احدى الحصاة تسد مجرى البول, او على وجود تلوث (التهاب) في المسالك البولية.

في كلتا الحالتين اعلاه، يوصي الطبيب المعالج بتناول علاج طبي (دوائي).

بدائل العلاج المتاحة هي:

المعالجة بالموجات الصوتية - "تفتيت الحصاة بالموجات الصادمة من خارج الجسم" (Extracorporeal shock wave lithotripsy - ESWL).

تنظير الحالب (Ureteroscopy)

تؤخذ بعين الاعتبار العديد من العوامل، مثل: حجم الحصى, موقعها في مجاري البول, الوضع الصحي العام والعديد من العوامل المختلفة الاخرى, لتحديد العلاج الافضل والاكثر نجاعة للحالة الفردية العينية, ولتحديد ما اذا كان من المفضل اجراء عملية تفتيت للحصى في الكليتين او اخراجها بواسطة الجراحة. 

--------

الحصاة الكلوية ((حصى الكلية))

الحصاة الكلوية ((حصى الكلية)) 

تتكون حصى الكلى من املاح ومعادن, يشكل البول مصدرها, اذ تتبلور مكونة حصى صغيرة. قد تكون الحصى صغيرة بحجم حبيبات الرمل، او كبيرة بحجم كرة الغولف. من الممكن ان تبقى الحصى داخل الكليتين, او ان تتحرك الى خارج الجسم بواسطة الجهاز البولي (Urinary system).

الجهاز البولي هو الجهاز المسؤول عن انتاج البول في الجسم وتوصيله الى خارج الجسم. يتركب جهاز البول من الكليتين, القنوات التي توصل الكليتين بالمثانة (الحالب - Ureter), المثانة (Urinary bladder), والقناة الموصلة من المثانة الى خارج الجسم (الاحليل - Urethra).

من المرجح عدم الشعور باي الم عند عبور الحصى من خلال المثانة. ولكن من الممكن ان تكون هذه العملية مصحوبة بظهور الم حاد وان تؤدي الى ظهور اعراض اخرى.

أعراض حصى الكلى

 في معظم الحالات, لا تظهر اعراض حصى الكلى، طالما بقيت الحصى في الكليتين , فانها لا تسبب اي الم. لكنها قد تسبب ظهور الم مفاجئ وحاد عند تحركها الى خارج الكليتين باتجاه المثانة.

يجب التوجه لتلقي العلاج الطبي الفوري في حالة الشك بوجود حصى في الكليتين، كلتيهما او احداهما. يجب الانتباه الى ظهور الم مفاجئ وحاد في احد جانبي الجسم, في تجويف البطن, في الاربية (groin), او في حالة ميل لون البول الى الاحمر او الوردي. اضافة الى ذلك، من الممكن ان يشعر المرء بالغثيان وان يعاني من القيء.

أسباب وعوامل خطر حصى الكلى

تتكون الحصى في الكليتين نتيجة لتغيرات في المستويات الطبيعية، السليمة، للسوائل, الاملاح, المعادن ومركبات اخرى يحتوي عليها سائل البول.

المسبب الاساسي لتشكل الحصى في الكليتين هو استهلاك كميات غير كافية من السوائل. يجب الحرص على شرب الماء بكميات كافية من اجل المحافظة على صفاء سائل البول (ما بين 8 - 10 كؤوس من الماء يوميا، تقريبا). بعض الاشخاص معرضون اكثر من غيرهم لتكون الحصى في الكليتين لديهم، وذلك جراء حالات طبية معينة او جراء ميل عائلي/ وراثي.

يمكن ان تتكون الحصى في الكليتين على اساس وراثي. في حالة تعرض اشخاص اخرين في العائلة نفسها الى الاصابة بحصى الكلى, فمن المرجح ان يصاب بها اخرون من افراد العائلة، ايضا.

تشخيص حصى الكلى

قد يلاحظ المرء اصابته بحصى الكليتين، للمرة الاولى، لدى زيارته الى الطبيب المعالج، او عند توجهه الى غرفة الطوارئ بسبب ظهور اوجاع في احد الجانبين او في تجويف البطن. يقوم الطبيب المعالج بطرح بعض الاسئلة حول طبيعة الالم ونمط الحياة. ثم يقوم الطبيب باجراء فحص جسدي شامل وقد يطلب اجراء فحوص تصوير (Imaging) مختلفة, مثل التصوير بالاشعة السينية (رنتجن – X-ray), من اجل فحص الكليتين وجهاز قنوات البول لدى المريض.

كما قد يحتاج المرء، في مثل هذه الحالة، الى الخضوع لفحوصات اضافية اخرى، وخاصة عند اكتشاف وجود اكثر من حصى واحدة لديه، او اذا ما تبين ان في عائلته تاريخا طبيا من الاصابة بحصى الكليتين. في سبيل تحديد المسبب لتكون الحصاة في الكليتين، قد يوصي الطبيب باجراء فحوص دم معينة، اضافة الى تجميع البول لمدة 24 ساعة. هذه الفحوصات تساعد الطبيب المعالج في تحديد ما اذا كان الشخص المفحوص معرض للاصابة بحصى الكليتين في المستقبل ايضا.

لا تسبب حصى الكليتين، بشكل عام، ظهور الالم. اذا ما كان هذا هو الحال لدى شخص ما, فمن المحتمل ان يتم اكتشاف اصابته بحصى الكليتين خلال اجرائه فحوصات لمعالجة مشكلة طبية اخرى يعاني منها.

علاج حصى الكلى

في معظم حالات حصى الكلى, قد يطلب الطبيب المعالج ان تتم معالجة المريض في بيئته المنزلية. فهو يستطيع تناول مسكنات الاوجاع، اضافة الى الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل الاخرى، وذلك لمنع اصابته بالجفاف. وقد يصف له الطبيب المعالج ادويه من شانها ان تساعد في خروج الحصاة من الجسم.

عندما تكون الحصى كبيرة جدا، نسبيا، بحيث لا يمكن ان تخرج من تلقاء نفسها, او في حالة كون الحصى عالقة في داخل المسالك البولية, فمن الممكن ان يحتاج الى علاج اضافي. شخص واحد، او اثنان، فقط من بين كل 10 حالات اصابة بحصى الكلى، لا يمكن معالجتهم بالوسائل المنزلية البسيطة.

يعتمد علاج حصى الكلى الطبي الاكثر شيوعا على الموجات الصوتية، وتسمى هذه الطريقة العلاجية "تفتيت الحصاة بالموجات الصادمة من خارج الجسم" (Extracorporeal shock wave lithotripsy - ESWL). يقوم هذا العلاج بتفتيت الحصى في الكليتين محولا اياها الى فتات صغيرة جدا، بواسطة الموجات فوق الصوتية او الموجات الصادمة. تكون هذه الفتات صغيرة جدا الى درجة انها تستطيع العبور في الجهاز البولي لتخرج من الجسم، من ثم، بواسطة سائل البول.

في حالات اخرى, قد يحتاج طبيب الجهاز البولي (urologist) الى اخراج الحصى في اطار عملية جراحية, او بواسطة ادخال دعامة (stint) الى داخل المثانة بغية ابقاء ممر مفتوح يسمح بعبور الحصى من خلال المثانة.

مخاطر الأمراض التناسلية الخفية

مخاطر الأمراض التناسلية الخفية… 

انتشرت منذ مطلع سبعينيات القرن الماضي مجموعة من الأمراض التناسلية التي تسببها أنواع من البكتيريا والفيروسات، التي لم تكن معروفة بأهميتها المعدية، وبخاصة أن هذه الأنواع تسبب أعراضا مرضية خفيفة لا يلاحظها المريض، كما لا يمكن اكتشافها

بسهولة في المختبرات الطبية العادية، ولا تستدعي بالبداية المعالجة، وتبقى كامنة لأعوام طويلة قبل ملاحظة مضاعفات العدوى بها.

ومن أهم أنواع هذه البكتيريا، كلاميديا ترخوماتس، التي تنتشر بكثرة في عدد من الدول التي تسود فيها الحرية الجنسية، ويكثر فيها أعداد المخالطين جنسياً للشخص الواحد.

ويمثل عدد المصابين بالكلاميديا في بعض البلدان الأوروبية والأميركية أعلى نسبة مئوية بين مسببات الأمراض التناسلية. وعلى سبيل المثال، قُدّر عدد الإصابات السنوية بالكلاميديا في أميركا العام 2008، بما يقارب مليونا وربع مليون حالة، وبزيادة 9%

عن عدد الحالات في العام 2007. وتدل الدراسات القليلة المتوفرة عن مدى انتشار الكلاميديا التناسلية في الأردن وسائر البلدان العربية، بأن العدوى بالكلاميديا ما تزال قليلة الحدوث، ولا تعد من الأمراض التناسلية المهمة المنتشرة في المنطقة العربية. 

تصنف الكلاميديا كنوع من البكتيريا الصغيرة الحجم جدا، والتي تنمو فقط داخل الخلايا الحية مثلها مثل الفيروسات، ولكنها مع ذلك تشارك أنواع البكتيريا بمعظم الصفات الحيوية الأخرى، ما عدا عدم وجود جدار خلوي متكامل لديها، وهناك عدة أصناف منها

تسبب الأمراض للإنسان، وأهمها صنف الكلاميديا المعدية للجهاز التنفسي، والآخر المعدي للجهاز التناسلي وللعين.

تستوطن بكتيريا الكلاميديا في الجهاز التناسلي، وتسبب التهاب الأغشية المخاطية فيها، كما يهاجم هذا الصنف أحياناً ملتحمة العين، ويؤدي إلى مرض التراخوما الذي قد يتطور إلى عمى الشخص المصاب. ومن الجدير بالذكر أن مرض التراخوما ما يزال يؤدي

إلى فقدان البصر لمئات الآلاف من الأطفال في العالم، وبخاصة في أفريقيا، وقد تنتقل الكلاميديا من عين الشخص المصاب إلى الآخرين عن طريق الأيادي الملوثة والذباب.

العدوى وأعراض المرض

تسبب الكلاميديا التناسلية التهاب البربخ والإحليل عند الرجال، وحرقة أثناء التبول، فضلا عن التهاب البوق والحوض عند النساء، وفي كلا الجنسين يمكن أن تؤدي الحالة المرضية على المدى البعيد إلى العقم. وقد تنتقل الكلاميديا من باطن عنق رحم الأم

الحامل إلى الرضيع، فتؤدي إلى التهاب الملتحمة والرئتين وآفات أخرى. وفي كثير من الحالات لا يشعر الشخص المصاب بالعدوى في الفترة الأولى، وفي حالات أخرى تظهر أعراض مرضية ونجيج قيح يشبه تماماً مرض السيلان.

وفي المناطق الاستوائية تنتشر أنماط مصلية من الكلاميديا تسبب مرضا تناسليا يعرف باسم حبيبوم لمفي زهري، ومظاهر هذا المرض تتمثل بتشكل قرحات صغيرة على الأعضاء التناسلية الخارجية، وبتضخم العقد اللمفية الأربية، وارتفاع درجة حرارة الجسم،

وطفح، وأحيانا تحدث مضاعفات خطيرة مثل التهاب السحايا والتهاب شغاف القلب. 

التشخيص والعلاج والوقاية

يتم إثبات حالة العدوى بالكلاميديا بأخذ عينات من نضحات القيح من الأعضاء التناسلية وزراعتها في أطباق أنسجة خاصة، أو بفحص عينات من بول المريض بواسطة تقنيات البيولوجيا الجزئية. ويوصى أن يقوم الطبيب بإعطاء المريض المضاد الحيوي

المناسب للمريض وزوجته في الوقت ذاته.  يعد الإنسان الناقل الوحيد المعروف لبكتيريا الكلاميديا التناسلية، ولا تحدث العدوى مناعة مكتسبة بالجسم، ولا يوجد لقاح ضد المرض، وتتم الوقاية بمنع انتقالها أثناء المعاشرة الجنسية من الشخص المصاب إلى

الآخرين. 

مجموعة الميكوبلازما 

تختلف وجهات النظر العلمية حول أهميّة بكتيريا الميكوبلازما بالانتقال أثناء الاتصال الجنسي، وإحداث الالتهابات، فهذا النوع من البكتيريا موجود وبنسبة مئوية قليلة عند النساء والرجال، كجزء من نبيت الجهاز البولي-التناسلي العادي.وهناك عدة أصناف من

الميكوبلازما، فهناك صنف يستقر في الجهاز التنفسي، ويسبب التهاب الرئة، كما أن هناك صنفين آخرين، هما ميكوبلازما، ويوريابلازما يستوطنان في الجهاز التناسلي للإنسان بنسبة تتراوح من 2-10%، ويسببان في ظروف خاصة التهابات موضعية في

الأغشية المخاطية للجهاز التناسلي للرجال والنساء، وقد تنتشر هذه البكتيريا إلى الأنسجة المحيطة، وتسبب التهابات الحوض عند النساء، وتؤثر على المرأة الحامل، فيحدث ما يشبه التهاب المسالك البولية. وأما عند الرجال فقد تسبب التهابات البروستاتا والإحليل

اللانوعي، وهذا الالتهاب يظهر بشكل إفرازات سائلة تحتوي على القليل جداً من القيح، ويلاحظ أيضا المريض حرقة وألما أثناء التبول. وتكمن خطورة هذا المرض إذا استمر طويلا، فقد يؤثر في خصوبة الرجل المصاب في المستقبل.

التشخيص والمعالجة

يتم عادة تشخيص حالات التهابات الميكوبلازما بعزل البكتيريا في مزارع خاصة للميكوبلازما في المختبر، أو باستعمال تقنيات البيولوجيا الجزئية؛ للكشف عن وجود البكتيريا في عينات بول المريض. وتعد الاختبارات المصلية للكشف عن وجود الأجسام

المضادة في دم المريض غير كافية لتشخيص الميكوبلازما التناسلية.يوصى أن تتم معالجة المريض باستعمال المضادات البكتيرية التي تستخدم عادة في معالجة أمراض الكلاميديا، ولكلا الشريكين المصابين بالعدوى.ويتبين من كل ما سبق أن أخطار الأمراض

التناسلية الخفية تتميز بصعوبة اكتشافها، وملاحظة أعراضها في بداية مراحل العدوى، وإذا حدث وانتقلت مع أحد الأمراض التناسلية الخطيرة الأخرى، فستكون النتيجة ضررا أكبر على الجهاز التناسلي، وعلى جسم المريض  

داء السيلان أو داء المكورات البنية

داء السيلان أو  داء المكورات البنية

- داء السيلان (النيسيريات) هو مرض منقول بالجنس. 

- مرض خمجي شائع جدا، و هو ثاني أشيع خمج جرثومي منتقل بالجنس STI بعد الكلاميديا، و أصبح هناك زيادة ملحوظة في المقاومة للمضادات.

- مرض غالبا في سن الشباب اي بعمر 15-29 سنة.

العامل الممرض

- النيسيريا البنية (Neisseria gonorrhoeae gonococcus).

- هي مكورات مزدوجة سلبية الغرام، تمتاز بقدرتها على استخدام الغلوكوز.

- توجد النيسيريا في الكائنات الحية الدقيقة الطبيعية للإحليل و المهبل.

- يعد الإنسان المضيف الطبيعي الوحيد، و تكون المكورات المرضية ممرضة للبشر فقط.

- لوحظ وجود صلة مهمة بين السيلان و الايدز؛ حيث تزيد الإصابة بالسيلان احتمال انتقال فيروس العوز المناعي البشري.

العدوى والوبائيات

- النيسيريات البنية لا تستطيع أن تعيش في البيئة، لذلك ينتشر المرض فقط عن طريق التماس المباشر، و ذلك من خلال:

أ- الاتصالات الجنسية؛ الأكثر شيوعاً.

ب- تماس المفرزات مع العين أو الفم.

ج- من الأم إلى وليدها أثناء الولادة.

- يصاب نسبة 20-33% من الرجال بعد تعرض الواحد للبنيات، بينما تصاب 50% من النساء بعد تعرض الواحد؛ حيث إن الإنتقال من الذكر إلى الأنثى أكثر فعالية، لوجود عدد أكبر من النيسيريات في مفرزات الإحليل عند الذكر من إفرازات المهبل عند الأنثى؛ فلهذا نسبة الاصابة عند النساء أعلى و لكن عندما يُصاب الرجل تكون نسبة الأعراض لديه أكبر.

- تسجل أعلى معدلات الإصابة في المدن الكبيرة بين المراهقين، و الفقراء والفئات الأقل تعليما وغير المتزوجين و مدمني المخدرات، و يصاب ما يقارب المليون شخص سنويا.

- يزيد الحيض من خطر صعود البنيات الممرضة داخل لمعة عنق الرحم، فتنتشر من العنق إلى باطن الرحم والملحقات، ويؤهب ذلك لحدوث تجرثم دم أو إنتان دموي.

الحضانة

- دور الحضانة يمتد من 2-7 أيام.

التظاهرات السريرية

أ- لدى الذكور:

1- التهاب احليل حاد من أعراضه:

عسر التبول، حرقة أو ألم أثناء التبول، واحمرار الصماخ و نجيج مفرزات قيحية إحليلية، و قد تستمر أعراض التهاب الإحليل لمدة 8 أسابيع وسطيا قبل عصر المضادات.

2- المفرزات ثخينة بيضاء قيحية تظهر بعد فترة حضانة قصيرة؛ مما يميزها عن مفرزات الكلاميديا الرقيقة المائية أو الحليبية.

3- يحدث التهاب البربخ بالبنيات لدى 5-10% من الرجال غير المعالجين و إذا أصيبت الأنابيب المنوية قد يؤدي ذلك للعقم.

4- نادراً ما يحدث التهاب موثة أو التهاب عقد لمفية أو توذم القضيب أو الخراجات أو النواسير حول الإحليل أو التهاب الحويصل المنوي.

5- ألم في القضيب أو الخصيتين.

ب- لدى الإناث:

1- التهاب عنق الرحم؛ الإصابة الأولية التي تتظاهر بازدياد المفرزات المهبلية الثخينة القيحية.

أ- حرقة بولية، ألم أثناء التبول، عسر تبول بسبب التهاب الإحليل والمثانة، و يمكن الحصول على نضحة إحليلية تصلح للزرع و الفحص بطريقة غرام بالضغط على الإحليل من خلال الجدار الأمامي للمهبل باتجاه الوصل العاني، و يجب إجراء فحص حوضي شامل لدى الشابات المصابات بعسر تبول.

ب- قد يمتد الإنتان من عنق الرحم إلى باطن الرحم، مع حدوث نزف حيضي غير طبيعي و ألم أسفل الخط المتوسط للبطن.

ج- تنتشر البنيات من باطن عنق الرحم إلى نفير فالوب على الأقل بنسبة %10 من الحالات مباشرة بعد حدوث الخمج أو أثناء الحيض، و ينجم عن ذلك التهاب النفير الحاد الذي يعد من أكثر مضاعفات السيلان.

2- التهاب الصفاق الحوضي؛ الذي يتظاهر بحمى و غثيان و قيء و ألم أسفل البطن و الظهر، و قد يؤدي إلى حدوث خراجات حوضية.

3- التهاب غدة بارتولان الحاد وحيد الجانب عادة.

4- التهاب مجاورات الكبد لدى المصابات بالسيلان

- الأعراض عند المرأة تكون ضبابية غير محددة لذلك كثير من الأحيان تشخص الإصابة عند الذكر و نتحرى الشركاء و تتم معالجة المرأة على أساس ذلك.

- خطورة الإصابة عند المرأة هو عدم اللجوء إلى العلاج وتطور المرض إلى التهاب باطن رحم والتهاب ملحقات وإصابة البوقين وحدوث العقم.

- الإفرازات المهبلية أو الإحليلية في خمج النيسيريات تكون سميكة و بيضاء قيحية.

ج- لدى الوليد:

- التهاب الملتحمة في المقام الأول الي قد يؤدي إلى العمى.

- التهاب البلعوم أو التهاب السبيل التنفسي أو التهاب القناة الشرجية.

التشخيص

1- التظاهرات السريرية المذكورة آنفا.

2- إثبات وجود مكورات مزدوجة سلبية الغرام داخل خلوية في الكريات البيض لدى فحص اللطاخات المأخوذة من نجيج الإحليل بطريقة غرام.

3- زرع النيسيريات البنية.

4- وجود مستضد المكورات البنية في مفرزات الإحليل أو عنق الرحم

5- صورة صدى صوتي للبطن و تنظير بطني لنفي الأسباب الأخرى.