صداع الشقيقة: تجنب الإضاءة أثناء حدوث النوبة ، استخدام الكمادات الباردة موضع الألم أو على الرقبة لبضع دقائق، شرب كوب من القهوه بفضل تأثيره المقلص للشرايين دون إفراط لتفادي التأثير العكسي ، عدم تغير جدول النوم المعتاد عليه ، تجنب الإفراط في النوم ، تناول وجبات طعامك في الأوقات المعتاد عليها ، تجنب تناول الأغذيه التي قد تسبب لك الشقيقة كتناول الشكولاته الداكنه ، الأجبان ، الزبادي ، المكسرات ، لاحظ نوع الأطعمة التي قد تسبب لك نوبات الشقيقه أو الصداع النصفي و إستبعدها من قائمة طعامك
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع