zer

zer

ad2

zer

ad2

zer

Search This Blog

Translate

خلفيات وصور / wallpapers and pictures images / fond d'écran photos galerie / fondos de pantalla en i

Buscar este blog

9/5/19

هبوط الرحم

هبوط الرحم"
ـ〰️〰️〰️〰️ 【?】
 ما_هي_أعراض_هبوط_الرحم?
 ما_هي_أعراض_نزول_الرحم?


🛑⇇ حالات هبوط الرحم

❐⇐ من الحالات المرضية الشديدة التي تؤدي إلى مضاعفات مزعجة و آلام شديدة ،

  🙎🏻⇇👈🏻و هو يحدث. ا للعديد من السيدات خاصة في مراحل متقدمة من العمر بعد سن اليأس 

 🔶||- و يكون هبوط الرحم في الحالات التي تأتي بعد انقطاع الطمث هو مجرد إنخفاض الرحم و المهبل عن مكانهما الطبيعي ،

❐⇐و من الشائع أن يحدث هبوط الرحم مصاحباً لهبوط المهبل ذاته ،

❐⇐حيث أن العضوان مرتبطان معاً بأربطة تحفظهما في جدار الحوض ، 

💠⇇و من الأسباب التي تؤدي إلى هبوط الرحم أيضاً حالات الولادة المتكررة و الصعبة ،

  🔶||-حيث تضعف أربطة عنق الرحم الذي يكون له عدة أسباب أخرى ،

  🔶||-من بين تلك الأسباب الضعف الخلقي الذي قد يؤدي إلى هبوط,

❐⇐ أو سقوط الجهاز التناسلي مشتملاً على الرحم و المهبل في سن مبكرة ، 
أي قبل إنقطاع الطمث كما هو سائد .
  
  🔶||-أيضاً أثناء عمليات الولادة فإن محاولات دفع الجنين للخارج قبل اتساع عنق الرحم بشكل كامل يسبب ضغط على عنق الرحم ، 

 🔶||-بالإضافة إلى محاولات التوليد عن طريق استخدام الجفت أو جهاز الشفط قبل الإتساع المناسب لعنق الرحم ، 

▣⇐وَ إختصاراً يمكن لحالات الولادة المتعسرة أو التي يتم التعجل فيها قبل أن يتخذ عنق الرحم الوضع المناسب أن تؤدي إلى هبوط للرحم .
  🔶||- كذلك هناك حالات السعال المزمن القوية .

 🔶||-حالات الإمساك المزمن يمكن أن تؤدي إلى حدوث هبوط بالرحم نتيجة الدفع المستمر و الضغط لأسفل .

 💠⇐تْتْْعــدِدِ أعراض الهبوط التي تحدث في الرحم و المهبل لتشمل

 1⃣⇇الإحتقان في جدار المهبل ، 

 2⃣- التقرحات و احتقان المبيضين 

 3⃣- تعدد مرات الطمث 

 4⃣- كثرة الكمية التي تنزفها الانثى ،

 5⃣ ظهور المهبل و كأنه متضخم عند الوقوف أو المشي ،

 6⃣- إحتقان الطمث في الحالات التي لم تبلغ سن اليأس بعد ، 

 7⃣-آلام الظهر و الألم عند الجماع .

🕎 *يعتمد العلاج في حالات هبوط الرحم وَالُجُْهــازُ الُتْنَاسِلُيَ*
 على عدة عوامل ،

🙎🏾 منها سن المريضة ،
🔴- و شدة الهبوط ، 
💮- مصاحبة الهبوط لهبوط في المثانة أو المستقيم 

💠⇇ حيث يتم تقرير العلاج 
▣⇐ إما جراحي* 
 أو علاج طبيعي*


 💠||-وَُهــذَا يعتمد على عمل تدريبات لعضلات قاع الحوض ،

 💠⇇ ويعتمد نجاح العلاج الطبيعي على الممارسة الصحيحة و الإلتزام بالتمرينات اليومية و عدم هبوط الرحم بصورة شديدة إذ أنه يكون مناسباً للحالات الخفيفة و المتوسطة 

💠⇇ او يمكن وضع جهاز داعم في الرحم يعمل على رفع الرحم و المهبل ليدعم جدرانهما.

نصــائح للتغلب على الصداع

 نصــائح للتغلب على الصداع
ـ〰️〰️〰️〰️
👨🏻‍💼👈🏻|من اهم النصائح للتغلب الصداع 
 ♦️|| الراحــــــة :  
غالبا ما يشير الصداع إلى حاجة الجسم للراحة والاسترخاء ، بسبب كثرة إجهاد الذهن فى التفكير ، لذلك عند الشعور بنوبات من الصداع لا تتردد فى إغلاق الستائر والنوم لمدة ساعة على الأقل.

 ♦️ || تناول وجبات صغيرة : 
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم يحد بشكل كبير من نوبات الصداع ، ويحدث عادة عند عدم تناول الطعام فترات طويلة مما يسبب انخفاض نسبة السكر فى الدم ، لذلك فإن تقسيم الوجبات على مدار اليوم يجعل مستوى السكر فى الدم منضبطا.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل السبانخ أو التوفو أو زيت الزيتون أو بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين قد تكون مفيدة بشكل خاص.

  ♦️|| كمادات الثلــــج : 
النوم مع استخدام منشفة مبللة باردة على جبينك أو عيونك تؤدى إلى تخفيف أعراض الصداع المؤقتة أو اختفائه تماما ، كما يمكن فرك الجبين بمكعبات من الثلج  لمدة  10 دقائق، لتقليص الأوعية الدموية وبالتالى تخفيف الألم.

  ♦️|| التــدليـــك : 
واحدة من أكثر الطرق القديمة لعلاج الصداع إذ يسبب الضغط الخفيف على الرأس تخفيف آلام  الصداع ، ووجدت دراسة أن المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر ، وتلقوا جلسات تدليلك لمدة 30 دقيقة ، تحسنت حالتهم النفسية وانخفضت أعراض التوتر لديهم بصورة كبيرة.

  ♦️|| شرب المزيد من الماء : 
الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها  فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضةفقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و 15 كوبا من الماء يوميا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب.

  ♦️|| الحفاظ على وزن صحى : 
إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر. 

  ♦️|| محاربة التوتر : 
وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر  يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما.

  ♦️|| البقاء بعيدا عن الشمس : 
وفقا لدراسة حديثة فإن خطر إصابة الشخص بصداع شديد ترتفع بنسبة 7.5٪ لكل 5 درجة مئوية مع ارتفاع درجات الحرارة ، إذ تعمل آشعة الشمس المشرقة والحرارة والجفاف على زيادة الألم فى الرأس.

  ♦️|| تناول الفيتامينات : 
اقترحت بعض الأبحاث أن تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات قد تكون مفيدة في منع حالات الصداع المتكررة ، وقد وجدت الدراسات وجود مواد فى فيتامين B2 تخفض مستويات الصداع النصفى ، بالإضافة إلى فيتامين اللحوم والمأكولات البحرية ، والمغنيسيوم المعدنية...

الأدوية الممنوعة على مريض الضغط

الأدوية الممنوعة على مريض الضغط.👩‍⚕
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
🔘||-دواء الباراسيتامول : جميع المرضي الذين يستخدمون الباراسيتامول يتعرضون لارتفاع ضغط الدم  و خاصة عندما يستخدموه يوميا، و لكن لا يوجد دلائل مؤكدة ان استخدامه من وقت لأخر يسبب ارتفاع دائم لضغط الدم، و هناك بعض الأدوية المسكنة تعمل على ارتفاع ضغط الدم و لكن بصورة غير مباشرة، و السبب في ذلك أن تلك الأدوية تقوم باحتباس السوائل مما يضر الكليتين و يسبب ارتفاع ضغط الدم .

🔅||-و من هذه الأدوية ( النابروكسين- الميلوكسيكام- البايروكسيكام- الإندوميثاسين- النابروكسين صوديوم).

🔷 ||- وهذه الأدوية لها أسماء تجارية أخرى و يجب الانتباه لأسمها العلمي،  فمستخدمي هذه الأدوية و الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم عليهم قياس ضغط الدم بشكل منتظم

 👨🏻‍⚕||-يجب عليهم أيضا استشارة طبيبهم المختص و القيام بإعطاء المريض دواء أخر بديل.

⭕️⇐أدوية الاكتئاب : تحتوى هذه الأدوية على كيماويات دماغية لها تأثير كبير على مزاج المريض، و هذه الكيماويات قد تعمل على زيادة ضغط الدم

🔅||-وهذه الأدوية تشمل ( الدوبامين- النورإبينيفرين- السيروتونين)، فيجب على مستخدمي الأدوية المضادة للاكتئاب قياس ضغط الدم بصورة منتظمة، فإذا ارتفع عند مريض ضغط الدم فيجب اخبار الطبيب حتى يبدله بدواء آخر.

⭕️||-حبوب منع الحمل : تسبب حبوب منع الحمل  و جميع الأدوية التي تحتوي على الهرمونات في تضييق الأوعية الدموية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم، و خاصة الذين أعمارهم تزيد عن 35 عاما يكون احتمال ارتفاع ضغط الدم لديهم اكبر من الأقل عمرًا، بالإضافة إلى المدخنين و ذو الوزن الزائد، و لا يحدث دائما ارتفاع ضغط الدم لمستخدمي تلك الحبوب، فإذا حدث و ان تسببت الحبوب بارتفاع ضغط الدم فعلى المريض استشارة الطبيب و استبداله بدواء آخر.

⭕️||-أدوية الزكام : تعمل هذه الأدوية على تضييق الأوعية الدموية، مما يتسبب في صعوبة تدفق الدم من خلالها، فيساعد على ارتفاع ضغط الدم، فهذه الأدوية التي تكون مضادة للاحتقان تعمل على تعطيل مفعول الأدوية التي تخفض ضغط الدم، و من هذه الأدوية ( الفينيل إيفرين- السودو إفيدرين) ، فيفضل قبل تناول أدوية الزكام الاطلاع على روشتة الدواء و معرفة إذا كان يحتوى على مسكن للاحتقان، و خاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم، فالأشخاص المصابة بضغط الدم المرتفع عليهم الابتعاد عن أدوية الزكام المضادة للاحتقان و استبدالها بدواء أخر تحت استشارة الطبيب.

⭕️||الكافيين : الكافيين يعمل على رفع ضغط الدم، فكمية من 200 حتى 300 مليجرام من الكافيين تسبب ارتفاع ضغط الدم ، فيعمل الكافيين على حصر الهرمونات التي بدورها تجعل الأوعية الأدوية واسعة فيسبب ذلك ارتفاع مؤقت لضغط الدم 

 🔷||-و الكافيين أيضا يتسبب في زيادة الأدرينالين و الكورتيزول اللذان يعملان على تسريع تدفق الدم فبدوره يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، و ليس هناك دلائل علمية مؤكده ان الكافيين  يسبب ارتفاع لضغط الدم طويل الأمد، و من المنتجات و الأدوية التي توجد بها مادة الكافيين مشروبات الطاقة و عقاقير الكافيين .

زيت السمك وفوائده :

 زيت السمك وفوائده : 
ـ〰️〰️〰️〰️〰️

🐠| زيت السمك يحتضن  كنوزا صحية لا تحصى. لذلك بعد استشارة الطبيب، احرصوا على اخذ كبسولات زيت السمك على فترات منتظمة.

🐟| فالزيت الذي يستخرج عادة من أنسجة دهن السمك، يحتوي على الأحماض الدهنية منها حمض الأوميغا 3، وأحماض الدوكوساهيكسانويك المفيدة لجسم الإنسان.

🐡| كما يساعد جهاز المناعة في الجسم على أداء وظيفته على أكمل وجه، ويحافظ على صحة الدماغ والقلب أيضاً. فتحافظ على صحة الشرايين وتنظم ضربات القلب.

🐠| من بين فوائد زيت السمك، انه يخفض ضغط الدم وبالتالي يقي من حدوث مشكلات في العينين مع التقدم في السن ويحسن أداء الأوعية الدموية ويساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وهي من أنواع الدهون المتوافرة في الدم.

🐟| كما يعمل زيت السمك على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.

🐠| يخفض التهابات المفاصل والروماتيزم وباقي أجزاء الجسم الأخرى لإحتوائه على الأوميغا 3 .

🐟| يساهم أيضاً في حرق الدهون عند ممارسة الشخص للرياضة. الأوميغا 3 الموجودة في زيت السمك تساعد في تقليص أعراض القرحة.

🐡| كما تساعد الأوميغا 3 في معالجة حالات الإكتئاب والمزاج المعكر.

🐠| اما سائر الأحماض الدهنية المتوافرة في زيت السمك فتساعد من يعانون أزمات قلبية فيقلل حدوثها. وتساعد هذه الأحماض على حماية الشخص من الإصابة بالخرف عند التقدم في السن.  

ما هي أسباب حدوث نزيف الأنف؟

ما هي أسباب حدوث نزيف الأنف؟ 
ـ〰️〰️〰️〰️〰️

 [🔘]⇇حدوث نزيف الأنف من الأمور الشائعة، التي قد تكون مخيفةً لكنها نادراً ما تشير إلى مشكلةٍ طبيةٍ خطيرة.يحتوي الأنف على العديد من الأوعية الدموية التي تقع بالقرب من السطح، في مقدمة الأنف وخلفه، وتكون هذه الأوعية ضعيفةً جداً وتنزف بسهولة.

 🔷||-إن نزيف الأنف شائع الحدوث لدى البالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنين.

(📍)↜أسباب نزيف الأنف:


🔅||-هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزيف الأنف، لكنه نادراً ما يكون مفاجئاً.

💠||-وإن كنت تعاني من نزيفٍ متكررٍ في الأنف، فقد تكون هذه أعراض مرضٍ خطير.

🏜||-إن الهواء الجاف هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث نزيف الأنف، فالعيش في مناخٍ جافٍّ واستخدام نظام التدفئة المركزية يمكن أن يجفف الأغشية الأنفية -أنسجةٌ توجد داخل الأنف- وهذا الجفاف يسبب تقشراً داخل الأنف وقد ينزف عند حكه أو خدشه.

💊 ||-تناول مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان للحساسية ونزلات البرد، أو مشاكل الجيوب الأنفية قد تجفف الأغشية الأنفية وتتسبب بحدوث نزيف الأنف،

🤥 ||

فوائد شرب القهوة صباحًا

فوائد شرب القهوة صباحًا
ـ〰️〰️〰️〰️〰️

🔻 ⇐ تحسن الحالة المزاجية والنفسية.
🔻 ⇐ تزيد نشاط المخ ،وتعمل على زيادة التركيز وحفظ المعلومات.
🔻 ⇐ تساعد  على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم.

🔻 ⇐ تعمل الرائحة المنبعثة من فنجان القهوة عند استنشاقها على التقليل من حدة التوتر والقلق ومنح الشعور بالسعادة.


🔻 ⇐ يمنح كوب القهوة الصباحي 15% من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، والتي تحمي من أمراض السرطان والقلب والشرايين وغيرها.


🔻 ⇐ تناول فنجان القهوة كل صباح يساعد على تحسين الصحة.
🔻 ⇐ تخفف القهوة من الشعور بالصداع.

👈 أن أفضل وقت لتناول فنجان القهوة يكون في الفترة من الساعة التاسعة حتى الحادية عشر صباحًا، 

🔰 ⇐ على الرغم من الفوائد الكثيرة لشرب القهوة، لكن لا يعني ذلك تناولها بإفراط، لأنها بذلك قد تسبب أضرارًا أيضًا، والأفضل هو الاعتدال في شرب القهوة للتمتع بفوائدها العديدة دون التعرض لأضرارها.

إحذر سماعات الأذن.

إحذر سماعات الأذن.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
🔸مع انتشار الأجهزة الذكية انتشرت عادة استعمال سماعات الأذن لفترات طويلة غير مدركين لخطورتها على السمع... 
☜ فالأصوات المرتفعة التي تنقلها السماعات، يمكن أن
 😳 تتسبب بتلف خلايا الأذن الداخلية وإلى الشعور بطنين الأذنين ...
 🔳  وكانت نتائج التوصيات الخاصة بالسماعات كالتالي:  


1) عند استعمال السماعات يجب إبقاء مستوى صوتها منخفضاً .


2) أن الاستخدام المتكرر للسماعات يؤدي إلى تراكم شمع الأذنين؛ مما يؤدي إلى إغلاق مجرى السمع وفي النهاية ستحتاج لتنظيف8 الأذنين”. 


3)تبرز خطورة السماعات في فصل الصيف بسبب الجو الحار حيث يزداد التعرق عند الناس مما يساعد في نمو الجراثيم داخل الأذنين والتعرض للالتهابات المؤدية للصمم . 


4) السماعات الصغيرة التي تدخل داخل الاذنين خطيرة على السمع ويفضل استخدام  الكبيرة التي توضع على الأذن من الخارج ... ودمتم سالمين.

هذا المرض يعتبر مع مرض القلب الإقفاري أكثر الأمراض فتكا بالبشرية

هذا المرض يعتبر مع مرض القلب الإقفاري أكثر الأمراض فتكا بالبشرية في السنوات الـ 15 الأخيرة.

♦️ ويميز الأطباء بين فئتين من السكتات الدماغية،
1⃣ || النوبة الإقفارية التي تشكل 85% من حالات الجلطة الدماغية، وتحدث نتيجة انسداد في أحد شرايين الدماغ

2⃣ || والنوبة النزفية التي تنتج عن حدوث تمزق في أحد الأوعية الدموية بعد تسرب الدم إلى أنسجة المخ،

↩️ ويمكن في كلتا الحالتين أن يصاب المريض بأضرار يستحيل علاجها. 


🔰 والعديد من هذه الحوادث كان بالإمكان تفاديها بفضل التدابير الوقائية.
لفترة طويلة، كانت أولوياتنا هي رعاية المرضى بعد حدوث السكتة الدماغية إلا اننا اليوم قادرون على علاج أفضل للمرضى بفضل التقدم الذي حققه الطب في السنوات العشر الأخيرة، 

💢 غير أن التركيز يجب أن ينصب على الوقاية.

✳️ وللوقاية من السكتة الدماغية 
ينبغي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، لا سيما رياضات قوة التحمل مثل
 🚴🏼‍♂ || ركوب الدراجات
 🏊🏼‍♀ || أو السباحة ...

🛑 وهناك 10 عوامل خطر تسبب 90٪ من السكتات الدماغية.
وتشمل هذه العوامل مايلي :

💹 || ارتفاع ضغط الدم
🚬 || والتدخين
🔼 || وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك،

😴 || ونمط الحياة الخامل،
🍱 || والنظام الغذائي غير الصحي، 
🌡 || وإرتفاع نسبة لكوليسترول في الدم،

😓 || والعوامل النفسية والاجتماعية (الإجهاد والاكتئاب. إلخ)

💔 || وأمراض القلب
 🍷|| وشرب الخمور 
⭕️ || والسكري.

⛔️ إن "ارتفاع ضغط الدم مثلا يزيد بعشرة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية وأربعة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الإقفارية، 

🚬 || أما الدخان فإنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الإقفارية بالضعف".

♻️ وللوقاية من السكتة الدماغية يتم التركيز على خمسة عوامل يرى أنها سهلة ولا تتطلب جهدا كبيرا وهي :

📊 || السيطرة على ضغط الدم، 
🥙 || وتناول الطعام الصحي، 
ومكافحة نمط الحياة الخاملة
♨️ || والسيطرة على الكولسترول
⛹🏼‍♂ || وممارسة الرياضة
🚭 || والإقلاع عن التدخين".

🔵  يستفيد من هذه الإجراءات الوقائية ما قد يصل إلى 80٪ أي 8 من كل 10 سكتات دماغية يمكن للفرد تفاديها عن طريق التحكم الأمثل في عوامل الخطر المحددة آنفا،
✅ مما يعتبر إنجازا ضخما خصوصا أن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي:
 ♿️ || للإعاقة المكتسبة لدى البالغين، 
 ➰ || والسبب الرئيسي الثاني لمرض الخرف أو الزهايمر
 ⚠️ || كما أنها أصبحت السبب الرئيسي للوفاة بين النساء.

الضجيج في أماكن العمل قد يترك آثاراً سلبية على القلب.

 الضجيج في أماكن العمل قد يترك آثاراً سلبية على القلب.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️

【📍】⇇خلصت دراسة حديثة إلى أن أصوات الضجيج في مواقع العمل لا تهدد القدرة على السمع وحسب، وإنما قد تترك تأثيرات سلبية على صحة القلب، لأنها تترافق مع زيادة خطر ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول.

【🗣】⇇يقول المعد الرئيسي للدراسة الدكتور جون هوارد، مدير المعهد الأمريكي الوطني للسلامة المهنية والصحة NIOSH.

【❐】⇐"يُعد التخلص من أصوات الضجيج في مواقع العمل أساسياً للوقاية من فقدان السمع، كما قد يساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم ومستوى الكولسترول في الدم."

【👤】⇇ويُضيف هوارد.

【❐】⇇ "تؤكد نتائج هذه الدراسة على أهمية خضوع العاملين في المواقع الملوثة بالضجيج إلى فحوص دورية لضغط الدم ومستويات الكولسترول."

【❐】⇇من الجدير ذكره بأن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم هما من عوامل الخطر المعروفة للإصابة بأمراض القلب.

【📓】⇇قام الباحثون بتحليل بيانات دراسة ضخمة أجريت في العام 2014 واشتملت على 41 مليون أمريكي لديهم تاريخ سابق للتعرض للضجيج في مواقع العمل، وقد أفاد 14 في المائة منهم بأنهم تعرضوا لأصوات الضجيج في العام الذي سبق إجراء الدراسة.

【🗞】⇇خلصت نتائج الدراسة إلى أن ما نسبته 12 في المائة من المشاركين كانوا يعانون من مشاكل في السمع،

【▧】⇇وأن 24 في المائة منهم كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأن 28 في المائة منهم كانوا يعانون من ارتفاع مستويات الكولسترول. 

【👥】⇇وبحسب الباحثين، فإن الضجيج في مواقع العمل قد يكون مسؤولاً عن حوالي 58 في المائة من مشاكل السمع، و14 في المائة من مشاكل ارتفاع ضغط الدم، و9 في المائة من مشاكل ارتفاع مستوى الكولسترول.

【❍】⇇ويشير الباحثون إلى أن الحد من أصوات الضجيج في مواقع العمل قد يساعد في تجنب حوالي 5 ملايين حالة من حالات ضعف السمع بين الأمريكيين.

【❍】⇇يُذكر بأن الدراسة لم تثبت علاقة سبب ونتيجة بين التعرض للضجيج في مواقع العمل وزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكولسترول، 

【❍】⇇وإنما هو مجرد ارتباط يحتاج تفسيره إلى إجراء المزيد من الدراسات

الأعراض الانسحابيه للإدمان

الأعراض الانسحابيه للإدمان.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️

【📍】⇇تعـــريف.
【❐】⇇إن التعود على تناول أو تعاطى مواد معينة لفترة طويلة يُعرف بالإدمان ، 

【❐】⇇و التوقف المفاجىء عن تناول هذه المواد يؤدى إلى ظهور أعراض خاصة نسميها بالأعراض الانسحابية للإدمان.

【🔍】⇇هذه الأعراض الانسحابية تشمل نوعين من الأعراض .
(1)➺ أعراض نفسية
(2)➺ أعراض جسمانية

【📍】⇇الأعراض والتشخيص.

(1)⇇ الأعراض النفسية .
❐⇐تحدث نتيجة الارتباط الروحى و العقلى الحادث إثر تناول هذه المواد ثم التوقف المفاجىء عنها ، و تتلخص هذه الأعراض فيما يلى .
◐↤الإحساس بالتوتر و القلق
◐↤زيادة الحدة و عصبية المزاج
◐↤الشعور الدائم بعدم الارتياح النفسى
◐↤الشعور بالأرق ( عدم القدرة على النوم )
◐↤قد تحدث بعد الهلوسة و التشوش العقلى و انعدام التركيز.

(2)⇇ الأعراض الجسمانية .
❐⇇تحدث نتيجة تعود الجسم على تعاطى هذه المواد و التى قد تؤثر بشكل قوى و خطير على أعضاء الجسم المختلفة نتيجة حرمانه من هذه المواد بشكل مفاجىء ،

❐⇇وغالبا ما تكون الأعراض المصاحبة كما يلى .
✿↤خفقان القلب ( زيادة معدل ضربات القلب ) ، و عدم انتظام نبضاته.
✿↤ارتفاع ضغط الدم.
✿↤حدوث تشنجات عضلية أو حتى نوبات من الصرع.
✿↤زيادة فى تعرق الجسم
✿↤الشعور بالغثيان و أحيانا يحدث تقيؤ.

【▫️】⇇بعض المواد مثل النيكوتين ( التدخين ) أو الكافيين ( الشاى و القهوة ) تظهر فيها الأعراض النفسية بصورة واضحة ، 

【▫️】⇇بينما قد تختفى فيها الأعراض الجسمانية أما المواد التى لها تأثيرات جسمانية خطيرة عند التوقف عن تعاطيها بشكل مفاجىء فتشمل .

▧⇐تعاطى المخدرات
خاصة الكوكايين أو الهيروين.
▧⇐الأدوية المنومة و المهدئات.
▧⇐بعض الأدوية المسكنة القوية ( قاتلات الألم أو المخدرات )
▧⇐المشروبات الكحولية.
▧⇐بعض الأدوية الخافضة لضغط الدم المرتفع ( مثل مغلقات مستقبلات البيتا )

【📍】⇇الوقاية والعلاج.

▣↜عند إدمان تعاطى أو تناول مواد معينة فيجب عليك ألا تتوقف عنها بشكل مفاجىء ،

▣↜و إنما يكون ذلك بالتدريج و تحت إشراف طبى صارم ، فلكل نوع من الإدمان طريقة خاصة لعلاجه.

▣↜هناك مراكز طبية و مستشفيات متخصصة فى علاج الإدمان بشكل طبى محترف

【👩🏻‍⚕】⇇ننصح بزيارتها للتعامل مع مثل هذه الحالات بشكل صحيح دون ظهور مثل هذه الأعراض الانسحابية.

ماهو سبب ظهور بقع زرقاء على الجسم, من دون التعرض لضربة؟

 ماهو سبب ظهور بقع زرقاء على الجسم, من دون التعرض لضربة؟ .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
 【✅】↜الإجابة:

👤||-يلاحظ بعض الأشخاص في بعض الأحيان ظهور بقع زرقاء اللون على أجزاء مختلفة من الجسم، ولاسيما الأطراف، وقد تظهر هذه البقع نتيجة التعرض لصدمة أو ضربة معينة أو قد تظهر هذه البقع نتيجة لمجموعة من الاسباب. 

 [⏬]⇇ الأسباب .

◾️||- انخفاض نسبة الصفائح الدموية في الجسم بما يقل عن ألفي صفيحة، وهذا الأمر يؤدي إلى ظهور بقع زرقاء على الجسم دون التعرض إلى أية ضربة أو كدمة عليه.

◾️||-يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية كمميعات الدم أو منع تخثره مثل الأسبيرين أو الوارفارين، الأدوية المضادة للالتهاب الغير الستيروئيدي، حيث تعمل على تثبيط الوظيفة الطبيعية لعمل الصفيحات الدموية، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الأدوية التي من شأنها العمل على ترقيق الجلد وإحداث النزيف الداخلي من تحته مثل الكورتيزون. 

◾️||- الإصابة بالأمراض المتعلقة بالدم، أو وجود مشاكل في عملية تخثر الدم. 

◾️||- تشمع أو تليف الكبد نتيجة الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي أو أمراض الكبد المرتبطة بالكحول 

◾️||-الإصابة بحالة من الصدمة النفسية القوية

📑||-حيث أثبتت بعض الدراسات الحديثة بأن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من ظهور بقع زرقاء في مناطق مختلفة من جسمهم من بعد التعرض لصدمة شديدة 

🔷||-نقص مادة الكولاجين في الجسم، وخاصة بعد التقدم في العمر، حيث يصبح جلد الإنسان أكثر رقة ونعومة، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث النزيف تحت الجلد بسهولة ومن أقل حركة.

🔷||-وجود نقص في بعض أنواع الفيتامينات في الجسم، حيث يعتبر فيتامين (C) هو من أهم الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى ظهور التصبغات أو البقع الزرقاء على الجسم

☀️||-التعرض لأشعة الشمس الضارة بشكل دائم ومباشر دون وقايه...

أطعمة تنظم هرمونات المرأة

 أطعمة تنظم هرمونات المرأة .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
 [🏷] البروكولي.

🔷||- إن البروكولي يساعد جسمك على التخلّص من كميات هرمون الإستروجين المضرّة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنّعة.

 [🥔] البطاطا الحلوة.

🔷||-أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات 
في جسم المرأة، كما أنّها تحسن حالتها المزاجية.

 [🏷] السلمون.

🔷||-إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمّها الأوميغا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلّص من الإضطرابات.

 [🌀]  التوت.

🔷||-إن التوت يخفّف من مستوى الإستروجين الزائد في الجسم. 
لذا لا تتردّدي في تناوله للتخلّص من خلل الهرمونات.

 [☘️] الخضار الورقية:

🔷||- أثبتت الدراسات أن الخضار الورقية تساهم في شكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

 [🌀] اللوز الأخضر.

أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج ويساعدك على التغلّب على خلل الهرمونات.

 [🚺] هذه الأطعمة التي سبق وذكرناها مفيدة جدّاً لصحة مرأة خصوصاً في المراحل التالية: مرحلة البلوغ، فترة الحمل وسن اليأس.

5 ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ لإدرار حليــب الثــدي

5 ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ لإدرار حليــب الثــدي.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️   
🕎 ــ هناك 5 مشرﻭﺑﺎﺕ ﺳﺤﺮﻳﺔ، ﻋﻠﻴﻚِ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﻬﻢ ﺩﺍﺋﻤًﺎ ﻓﻲ ﺛﻼﺟﺘﻚ، 
ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺻﻐﻴﺮﻙ👼 ﻭﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﻪ .

1⃣ ﺍﻟﻤﻴــــﺎﻩ .
ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺴﺤﺮﻱ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ، 
ﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺤﻆ ﻫﻮ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﺩﺍﺋﻤًﺎ،
 ﻭﻏﻴﺮ ﻣﻜﻠﻒ،
 ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ،
 👩🏻‍⚕ـ ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ 8 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻴﺎﻩ ﻳﻮﻣﻴًﺎ، 
👈🏻ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺇﺩﺭﺍﺭ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪﻙ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ 
↩️ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ .

2⃣ ﺍﻟﻠﺒــــﻦ ﺧــﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳـــﻢ.
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ - ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ - ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻳﻮﻣﻴًﺎ،
 👈🏻ﺳﻴﻤﺪ ﺟﺴﺪﻙ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻪ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ،
↩️ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﺘﺠﻨّﺐ ﺷﺒﺢ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ،
👩‍⚕ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﻣﺰﺟﻪ ﻣﻊ ﻓﺎﻛﻬﺘﻚ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺳﻤﻮﺛﻲ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻣﻐﺬﻱ .

3⃣ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴـــﻌية. 
🍺⇦ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﻼﺓ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ، ﻣﺜﻞ :     
 🍈ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ 
 🍋ﻭﺍﻟﺨﻮﺥ
 🌰ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻥ
🍊 ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ،
 ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺗﻤﺪ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻋﺘﻚ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .

 4⃣ اﻟﻴﻨﺴـــﻮﻥ ﻭﺍﻟــﺒﺎﺑﻮﻧج.
🚫ﻻ ﺗﻌﻄﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﺣﺪﻳﺚ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺭﺿﻌﺔ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ، ﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻬﺎ ﺃﻧﺖِ ﻭﺳﻴﺤﺼﻞ ﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ، 
🤔ﻣﺎ ﺭﺃﻳﻚ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍلوصفة ﺍﻟﺮﺍﺑﺤﺔ،❓
👩🏻‍⚕ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻨﺴﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺳﻴﺮﻳﺢ ﻣﻌﺪﺗﻚ، ↩️ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻴﻨﺘﻘﻞ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴًﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﻟﺮﺿﻴﻌﻚ، ﻓﻘﻂ ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ، ﻷﻥ ﻟﻬﻤﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮًﺍ ﻋﻜﺴﻴًﺎ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺭﺍﺭ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ .

5⃣ ﺍﻟﺤﻠﺒـــــة.
ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﺳﻤﻌﺖِ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤُﻐﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﻫﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ، 
👈🏻ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﺻﺤﻴﺢ ﺗﻤﺎﻣًﺎ، 🚫ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺨﺸﻴﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ،
👩🏻‍⚕ﻓﻴﻤﻜﻨﻚِ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﺤﺼﻰ، ﺩﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺎﺕ، ﻭﺳﻴﻔﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ..🔚

الملح لايرفع الضغط فقط بل يزيد الوزن

 الملح لايرفع الضغط فقط بل يزيد الوزن!! كل غرام ملح يزيد احتمالية الاصابة بالسمنه الى 25% .. لا تاكل اكثر من 6 غرام. 

(🍔)↜ من فوائد تناول الافطار.
 تساعد في الحفاظ على معدلات سكر الدم (الجلوكوز) طبيعيةً في الجسم. 

(📊)↜ يمثل الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم ضمن الحدود الطبيعية خطوة كبيرة على طريق صحة القلب وجهاز الدوران بشكل عام.

(🌴)↜ على الرغم من أن التمر يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، يجب الحذر من تناوله بكثرة لدى مرضى السكري

(🌭)↜ يؤدي اتباع حمية شديدة لإنقاص الوزن إلى سوء التغذية, وما يترتب عليها من نقص في مادة "الثيامين"، الأمر الذي قد يقود إلى الإصابة بقصور في القلب.

نصائح هامة لمن يعانون من نقص الحديد.

 نصائح هامة لمن يعانون من نقص الحديد.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🍀||- تناول الخضروات الخضراء الورقية 

☕️ ||-لا تشرب شاي ولا قهوة ( تمنعان إمتصاص الحديد ) 

 🍞 ||- لاتأكل خبز أسمر ( الردة bran تمنع إمتصاص الحديد )

 🍼||-أبتعد عن اللبن ومنتجات الألبان قدر المستطاع .

 💊 ||- لا تتناول أدوية الحموضة ( تمنع إمتصاص الحديد )

 🍹||-أشرب عصير برتقال بإستمرار ( فيتامين سي يساعد علي إمتصاص الحديد ) 

 🍖 ||-الكبده تحتوي علي الحديد بكثرة لكن ، يجب علي الحوامل الابتعاد عن الكبدة لان بها فيتامين A ( الإكثار من فيتامين A للحامل يسبب عيوب خلقية للجنين ).

مملكة الفطريات.pdf


ملزمة المصطلحات الطبية pdf


لا تفعل هذه الأشياء بعد تناول الطعام

لا تفعل هذه الأشياء بعد تناول الطعام...:
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
 【🔷】↜حتى تتمتع بجسم صحي خالي من الأمراض.

♦️||1- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها جافة وصعبة الهضم.

♦️||2- لا ترخي حزام البطن حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.

♦️||3- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الاكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، حيث ينصح بتناول الفاكهة قبل مضي ساعتين من الأكل.

♦️||4- من الأخطاء الشائعة المشي بعد الاكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

♦️||5- لا تسبح بعد الأكل مباشرة، حتى لا تصاب بزيادة في تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي تقل كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، وهو ما يؤدي إلى سوء عملية الهضم.

♦️||6- لا تنام مباشرة بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم، وهو ما يعرضك للإصابة بعدوى معوية.

أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي

 أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.

🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.

🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.

🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي. 

🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية. 

🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج. 

🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم. 

🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها.

القدم السكرية

القدم السكرية. 

هو مرض يصيب مرضى السكري من خلال ظهور بعض الأعراض المرضية في القدم كالتورم والقروح والجروح نتيجة الاعتلال العصبي أو قصور الدورة الدموية أو الالتهابات الجرثومية 

القدم السكري هي حالة طبية تتعرض فيها قدم المريض السكري للأضرار في تركيبها أو وظيفتها أو الاثنين نتيجة إصابة صاحبها بمرض السكر ويحدث هذا بعد الإصابة بمرض السكر أو مرض السكري بفترة طويلة ويحدث هذا نتيجة اعتلال للأعصاب الطرفية وقصور الدورة الدموية للقدم نتيجة السكر.

#اسباب_القدم_السكري.
هناك 
#عوامل_أساسية في حدوث القدم السكرى وعوامل ثانوية ومسببات للمشكلة
اما العوامل الأساسية فهى:

1-التهاب الأعصاب الطرفية الذي يؤدي عادة إلى فقدان الإحساس أو نقصه لدى مرضى السكري.

2-اختلال وظائف الجهاز العصبي مما يؤدي إلى فقدان بعض الحماية اللازمة للحفاظ على سلامة القدمين، خاصة الإحساس بالألم وإفراز ما يكفي من العرق من أجل ترطيب الجلد.

3-ضيق أو انسداد الشرايين الطرفية التي تغذي الساقين تحت الركبتين.

4-العدوى الجرثومية التي تسبب اهتراء أنسجة القدم المصابة.

اما 
#العوامل_الثانوية والمسببات:

1-ارتفاع مستوى السكر في الدم الغير منتظم والغير متحكم فية وقت طويل.

2-وجود قصة مرضية للمريض أو في الاسرة لحدوث قرحة بالقدم أو بتر أو قدم سكرى.

3-ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

4-السمنة المفرطة.

5-التدخين وشرب الكوحوليات.

6-لبس الاحذية الضيقة والغير مناسبة.

7-المشى حافيا.

8-عدم الاهتمام والعناية بالقدم.

9-حدوث اصابات متكررة بالقدم نتيجة المشى حافيا وعدم ارتداء الاحذية.

10-الضغط الزائد على القدم من الوزن الزائد ومن عدم ارتداء الاحذية المناسبة.

11-الكدمات أو الحرق بماء ساخن أو المشى على ارض ساخنة أو استخدام موس أو مواد حادة لتنظيف القدم وطرق خاطئة في قص الاظافر.

لذالك يجب الاهتمام بشكل كبير بالاطراف عند مريض السكري عن طريق النظافة والتعقيم وتجنب اي سبب يؤدي لاذية القدم مما ذكر سابقا.

الُشِايَ

الُشِايَ يَحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي والثدي
 ⇦👥 الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم

【☕️】 الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب
 ⇇❏ ْعلُمٌيَآ أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة

【☕️】 ايَ أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في تفادي تسوس الأسنان

المشروبات الغازية هي أيّ مشروبات صناعية يضاف إليها مواد حافظة ونكهات

المشروبات الغازية هي أيّ مشروبات صناعية يضاف إليها مواد حافظة ونكهات؛ 
لتعطيها طعماً مميزاً يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة، 
🍷☆كالكولا، 
🍹☆والليمون،
🍊☆والبرتقال، 
🍇☆والعنب، 
🍑☆والرمان، 

 (🔅)⇐ وهي مشروبات ذات قيمة غذائية منخفضة،  
فهي لا تحتوي على 

🍖◄البروتينات،
🍔◄أو الدهون،
🍱◄ أو الفيتامينات، 
🥗◄أو المعادن.

 ⚠️||- مضــار  المشروبات الغازيه 

  (1⃣)⇐  تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون

🔷||-الذي يؤدّي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابيّة الهامّة في عمليّة الهضم، خصوصاً عند تناولها مع الطعام أو بعده.

  (2⃣)⇐  تحتوي على الكافيين الذي يؤدّي إلى زيادة ضربات القلب،
🔶||- وارتفاع ضغط الدم
🔶||-والسكر، 
🔶||-وزيادة الحموضة 
🔶||-المعدية، 
🔶||-وزيادة الهرمونات في الدم.

  (3⃣)⇐  تحتوي على أحماض فسفورية تؤدّي إلى الإصابة بهشاشة وضعف العظام.

🔷||-تحتوي المشروبات الغازية المخصصة للرجيم على محليات صناعيّة تهدد المخّ وتؤدّي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وتليّف الكبد. 

  (4⃣)⇐  لا توفّر للجسم أيّ فائدة غذائيّة ، بل تحتوي على المزيد من السكر والأحماض بالإضافة إلى المواد الحافظة والملوّنة ، كما أنها تؤدّي لزيادة الوزن.

  (5⃣)⇐  لها تأثير سيّئ على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ، وذلك بسبب احتوائها على حمضي الفوسفوريك والستيريك.

 (6⃣)⇐  تؤثر على امتصاص الحديد ، حيث إنّ وجود مادة الكافيين يؤثّر سلباً على امتصاص الحديد 

▧||-ممّا يؤدّي إلى الإصابة بفقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الأطفال والمراهقين، ويسبب لهم ضعفاً عاماً في الصحة وقلّة في النشاط ونقصاً في الشهية.

  (7⃣)⇐  إن العلبة الواحدة من هذه المشروبات تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق من السكر 

💠||-وهذه الكمية كافية لتدمير فيتامين ب الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم ، وضعف البنية ، والاضطرابات العصبيّة، والصداع ، والأرق، والكآبة ، والتشجنات العضلية.

  (8⃣)⇐  إن معدل الأس الهيدروجيني لهذه المشروبات الغازية هو 3.4 أي أنها حمضية جداً، بمقدار يمكنها من إذابة الأسنان والعظام.

  (9⃣)⇐  تؤثّر في وظائف الكلى نتجية تراكم الكالسيوم المذاب في العروق، خلايا الجلد والأعضاء الحيوية..

فوائد قشر البيض.. المعجزة التي لا يعلمها الناس

 فوائد قشر البيض.. المعجزة التي لا يعلمها الناس .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
 【⁉️】↜هل تتخلص دائمًا من قشر البيض بعد استخدامه؟ لكن بعد قراءة هذا الموضوع ستفكر مرتين قبل أن تتخلص منه في سلة المهملات. قد لا نصدق أن لقشر البيض تأثير كبير على الصحة.

(🥚)➺ ربما لا يعرف كثيرون أن قشر البيض يحتوي على 90% من الكالسيوم النقي، تقريبًا مطابق للكالسيوم الذي تتشكل منه العظام والأسنان.

(👈🏻)⇐كما أن قشور البيض مصدر مهم للمعادن الأخرى مثل الحديد، والمنجنيز، والفسفور، والزنك، والفلور، والنحاس، والكروم، والموليبدينوم. فكيف يعمل قشر البيض على تحسين صحتك؟ 

▧||-يعمل الكالسيوم الموجود في القشر على تقوية العظام، ويساعد النخاع العظمي على إنتاج خلايا دم صحية، ويقي من هشاشة العظام، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول، وضغط الدم.

🔷||-وللحصول على جميع الفوائد الصحية لقشر البيض، استعمل قشور 5 بيضات، واسحقها للحصول على مسحوق ناعم، ثم قم بإضافته إلى 3 لترات من الماء، واتركه في الثلاجة لمدة أسبوع حتى يذوب القشر. 

🔷||-ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون لإضفاء نكهة، اشرب كوبًا أو ثلاث من هذا المشروب يوميًا.

💠||-ويمكن خلط مزيج البيض مع عصير الليمون لتنشيط وظائف الغدة الدرقية. 

💠||-كما يمكن إضافة المزيج إلى الحليب الساخن لعلاج قرحة المعدة، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في أي وقت تحتاج فيه الكالسيوم، فإن قشر البيض مصدر طبيعي وهام للجسم.

نصائح خاصة بفرشاة الأسنان

نصائح خاصة بفرشاة الأسنان .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
  1⃣||-تجنب وضع فرشاة الأسنان بشكل أفقي على الأسطح ، لأن هذا الوضع يجعلها تبقى رطبة لفترة طويلة من الوقت ، وتسمح لنمو البكتريا  

▧||-لذلك يجب وضعها عموديا داخل كوب جاف ، أو الحامل الخاص بفرش الأسنان… 

 2⃣||-يجب تغيير الفرشاة كل 3 أشهر ، بدون تكاسل ، فالفرشاة القديمة يمكن ان تحتوي على الكثير من البكتريا المسببة للأمراض ، والتي يصعب التخلص منها بأية طريقة… 

 3⃣||-إذا لاحظت أي تغيرات على شعيرات فرشاة الأسنان أو المقبض ، قبل مرور 3 أشهر ، فيجب أن تستبدلها بواحدة جديدة ولا تعتمد على الوقت… 

 4⃣||-تساقط شعيرات فرشاة الأسنان : لايلتفت الكثير لهذه المشكلة ، ولكنها دليل واضح على ضرورة تغيير الفرشاة  

▧||-لأن فاعليتها تقل بصورة كبيرة ، وبالتالي لا تقوم بتنظيف الأسنان جيدا… 

 5⃣||-استخدام الفرشاة مع نزيف اللثة : ينتقل الدم من اللثة إلى الفرشاة ، وتكرار استخدامها يسبب استمرار الالتهابات والبكتريا المسببة لها ، مما يعيق الشفاء من النزيف… 

 6⃣||-بعد الشفاء من المرض : يجب التخلص من الفرشاة التي كنت تستخدمها أثناء مرضك ، لأنها تحتفظ بالبكتريا المسببة للعدوى ، مما قد يصيبك بها مجددا… 

فوائد منقوع ورق التين

  فوائد منقوع ورق التين .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
【💢】↜يتم غلي ورق التين ثم يصفى ويشرب .

❐||١- يحمي القلب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم.

❐||- يعمل على التخلص من الوزن الزائد.

❐||٣- حل مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من اﻹمساك وسوء الهضم.

❐||٤- يعمل على حل المشاكل الجنسية وخاصة عند الرجال وحل مشاكل العقم.

❐||٥- إعادة بناء العظام بشكل سليم ﻷنه مصدر غني بالكالسيوم. 

❐||٦- يحافظ على صحة العينين وخاصة الشبكية عند التقدم بالعمر.

❐||٧- حل المشاكل الجلدية واﻹلتهابات والتقرحات.

❐||٨- ينظم السكر في الدم حيث يعمل على تحسين اﻷنسولين في الجسم.

❐||٩- يساعد في حماية الجسم من خطر التعرض لﻷمراض السرطانية.

❐||١٠- يقي من مرض النقرس.

كيف أحافظ على شبابي

كيف أحافظ على شبابي .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
🙍🏻‍♂||-يعتبر التقدم في العمر من أهم المراحل المقلقة لأي شخص في العالم، فالخوف من ظهور التجاعيد، والترهلات، وعلامات الكبر في السن تسيطر على الإنسان بشكل عام، 

🙆🏼||-وعلى المرأة بشكلٍ خاص وباتباع النصائح التي سنوردها في المقال يمكن التقليل من علامات التقدم في السن.

📑||-نصائح لتقليل علامات التقدم في السن
شرب الكثير من الماء
للماء قدرة خارقة على التخلص من جفاف البشرة، 

◼️||-ومنع ترهلها وتقشيرها، لذلك يُنصح بتناول الكثير من الماء لكافة المراحل العمرية.

🍱||-تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تعمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على مكافحة المرض

◼️||-والشيخوخة عن طريق الحد من الأضرار والالتهابات، إذ تعتبر الالتهابات هي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد، ومن أفضل المواد الطبيعية التي تحتوي على المضادات الأكسدة:

🍒||-التوت.
🖇||-الرمان.
🍃||-السبانخ.
🥜||-الجوز.
🥑||-البذور.
🍫||-الشوكولاتة الداكنة، خاصة التي تحتوي على 70% من الكاكاو.
🍵||-الشاي الأخضر.

🌞||-الحد من التعرض للشمس.

🖇||-على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة يفيد الجسم في إنتاج فيتامين د إلا أن التعرض لفترات طويلة لهذه الأشعة يلحق الضرر

🖇||-والحروق بالبشرة، وللحد من أعراض التعرض لأشعة الشمس يمكن ارتداء النظارات الشمسة، واستخدام واقي الشمس الغني الزنك أو التيتانيوم.

🔗||-اختيار منتجات الجلد الطبيعية.

🔹||-يجب اختيار المرطبات ومنتوجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد طبيعية، وتجنب تلك الغنية بالمواد الكيميائية،

🔹||-واستخدام منتجات التنظيف غير السامة لأن للجلد قدرة كبيرة على امتصاص المواد الكيميائية، ولذلك يجب تجنب استخدامها قدر الإمكان.

🌱||-زرع النباتات في المنزل أو حوله.

🔸||-تزيد احتماليات التلوث في الأماكن المغلقة عنها في الهواء الطلق، لذلك فإن وجود بعض النباتات في المنزل، أو المكتب تعمل كفلتر للهواء.

📎||-تناول فيتامين سي
للمحافظة على بشرة أقل تجاعيد، وجسد أكثر حيوية يمكن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي، 

🔺||-إذ إن تناول فيتامين سي يضاعف إنتاج البشرة لمادة الكولاجين لثمانية أضعاف، كما أنّ تناول الأطعمة العضوية يحارب استهلاك سموم الشيخوخة.

🏋🏻‍♀||-التمارين الرياضية
تعمل التمارين الرياضية على التخلص من السموم من خلال العرق، وبالتالي الحفاظ على الجلد صافٍ من الشوائب.

جفاف الحلق

جفاف الحلق .
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
【💢】↜ يتعرض جسم الإنسان للكثير من الأمراض بفعل عدة عوامل داخلية أو خارجية، وتسبب الحالة المرضية بعضاً من الأعراض والآثار الجانبية، ومن بينها جفاف الحلق

 ◾️||-الذي يحدث بسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، أو بسبب تناول بعض أنواع الأدوية، حيثُ يقوم الفم بإفراز كمية قليلة من اللعاب يشعر المريض بسببها بعدم القدرة على البلع، وبضعف حاسّة التذوّق، وبصعوبة في هضم الطعام

 ◾️||-وتستمرّ هذه الحالة لفترة زمينّة قليلة تنتهي بانتهاء المرض، أو قد تستمرّ لفترة زمنية طويلة، يلجأ فيها المريض إلى بعض الطرق المختلفة للتخلّص منها، وتكون إمّا بتناول الأدوية، أو بالاستعانة بالوصفات الطبيعيّة.


【🔵】↜ طرق علاج جفاف الحلق

 💦||-الإكثار من شرب الماء الفاتر، فهو طريقة فعّالة في علاج جفاف الحلق من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، وتعويض ما يفقده من سوائل

 💦||-كما يعزز إفراز اللعاب، وفي حال عدم الإكثار من تناول الماء خلال ساعات النهار يمكن أخذ قطعة من الثلج ووضعها في الفم حتى تذوب

 🍓||-أو بتناول قطع من الفواكه والخضروات المثلجة كالأناناس، والفراولة، والبطيخ.

 🍹||-شرب العصائر الطبيعيّة الطازجة، وكذلك الاهتمام بشرب شاي الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يُرطّب الفم والحلق

 🍵||-وكذلك الإكثار من الشوربات الساخنة. بذور الشمر، فهي من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من الفلافونويد الذي يُحفّز إفراز اللعاب، ويُبقي الفم رطباً، ويكون من خلال تناولها لأكثر من مرّة في اليوم

 💠||- أو بشرب منقوعها العسل، يُستعمل في علاج جفاف الحلق والفم لاحتوائه على فيتامينات، وسكريات طبيعيّة، وبفضل خصائصه الطبيعيّة المضادّة للجراثيم والبكتيريا، ويكون عن طريق تناول ملعقة منه يومياً، أو بإضافته إلى شاي الأعشاب.

 💠||-تناول الأطعمة التي تُعزز إفراز اللعاب، وتزيد من رطوبة الفم كالأطعمة اللاذعة، والحامضة؛ لذا يُفضّل تناول الليمون، والمخللات، والتوابل لأكثر من مرّة في اليوم الواحد.النعناع، فهو يحتوي على زيوت طيارة تُخفف من التهاب الحلق أثناء النوم

 👈🏻||- كما ويحتوي على المنثول الذي يقضي على المخاط، ويُهدئ من حدّة السعال، ويكون بغلي أوراقه وشربها أو بمضغها.

 🍋||-عصير الليمون.
لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُقلل من حدة الالتهاب، ويقضي على البكتيريا المتكاثرة على جدران الحلق، ويُعزّز مناعة الجسم ضدّ الجراثيم والميكروبات، ويكون بعصر حبّة ليمون طازجة ومزجها في كوب من الماء الفاتر، وإضافة ملعقة من العسل إليه وشربه

 💠||-الثوم.
بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للجراثيم، ويكون بإضافة قطرات من زيته إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثمّ شربه، أو بمضغه، أو إضافته إلى الطعام.

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Translate

Blog Archive

Blog Archive

Featured Post

  ABSTRACT Doxorubicin (Dox) is a highly potent chemotherapy drug. Despite its efficacy, Dox's clinical application is limited due to it...