ما هي قطرة بريدنيزولون أسيتيت العينية) (Prednisolone acetate eye drop ؟

ما هي قطرة بريدنيزولون أسيتيت العينية) (Prednisolone acetate eye drop ؟

 هي قطرة من فئة الكورتيزون مضادة للالتهابات الموضعية.

 تقلل التهيج و الحرقة و الاحمرار و الانتفاخ و الألم المصاحب لالتهاب العين الناتج عن

الكيماويات , الحرارة , الإشعاع, الحساسية أو الأجسام الغريبة في العين.

دواعي الاستعمال:

 تستخدم القطرة لعلاج التهابات العين مثل قرحة القرنية و التهابها و التهاب الملتحمة و

القزحية.

الأشكال الدوائية:

قطرة عينية )معلق عيني( بالتراكيز التالية:

 0.12 ( % 5 مل, 10 مل (.

 1 ( % 5 مل, 10 مل (.

 1.2 مغ/مل ) 5 مل, 10 مل (.

الجرعات:

 الجرعة المعتادة هي نقطة واحدة أو نقطتين قي العين المصابة مرتين إلى أربع مرات

يوميا.

 خلال أول 24 - 48 ساعة , يمكن زيادة عدد مرات اعطاء الدواء اذا احتاج المريض .

ماذا تفعل في حال نسيان الجرعة ؟

إذا نسيت أن تتلقى إحدى الجرعات عليك بتقطيرها مجرد أن تتذكرها ثم استعمل أي جرعات

متبقية لهذا اليوم على مسافات زمنية متساوية. و لكن إذا كان موعد الجرعة التالية قد اقترب

عليك بإلغاء الجرعة المنسية و أن تستمر بعد ذلك طبقاً لنظامك المعتاد.

طريقة تخزين الدواء:

 يحفظ الدواء في مكان آمن بعيداً عن متناول الأطفال.

 يخزن في درجة حرارة 15 - 25 درجة مئوية بعيدا عن الرطوبة والحرارة ويمنع

شعبة المعلومات الدوائية / الصيدلة السريرية

تعرف على دوائك

التجميد.

 حافظ على بقاء العبوة مغلقة بإحكام.

 تخلص من العبوة بعد مرور 28 يوم من فتحها حتى إذا كان بها محلول متبقي.

 طريقة أخذ الدواء:

.1 اغسل يديك جيداً بالماء و الصابون قبل الاستعمال.

.2 رج القطرة جيداً قبل الاستعمال.

.3 أمل رأسك إلى الخلف و انظر إلى السقف.

.4 اسحب الجفن السفلي برفق إلى الأسفل بحيث يتكون جيب صغير ) كما هو موضح في

الصورة(.

.5 اضغط على القطارة المقلوبة بحيث تنزلق نقطة إلى عينك, و لا تدع القطارة تلامس

عينك أو أي شيء آخر.

.6 اترك الجفن السفلي و أغمض عينك لمدة 30 ثانية و اضغط برفق على مدمع العين

بالإصبعين السبابة و الإبهام لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

.7 إذا كانت الجرعة المحددة لك قطرتين باعد بين القطرة و الأخرى مدة دقيقة إلى دقيقتين

تقريباً. و إذا كنت تستخدم نوع آخر من القطرات العينية باعد بينها و بين قطرة

البريدنيزولون ما يقارب 5 دقائق.

.8 التزم بدقة التعليمات المدونة في الوصفة الطبية. لا تستعمل هذا الدواء بشكل أكثر أو أقل

تكراراً أو لفترة أطول من تلك المحددة لك.

ملاحظة: لا يجب استخدام هذا المستحضر أثناء ارتداء العدسات اللينة لذلك يجب إزالتها قبل

استخدام الدواء و ألا تعاد إلى العين إلا بعد مرور 15 دقيقة من وضع الدواء.

شعبة المعلومات الدوائية / الصيدلة السريرية

تعرف على دوائك

 الاثار الجانبية للدواء :

 حرقان بالعين.

 تهيج و حكة و احمرار.

 عدم وضوح في الرؤية.

 ارتفاع الضغط داخل العين.

 قد يؤدي الاستعمال المطول لهذا الدواء لنمو جراثيم أخرى .

 الاستعمال في حالة الحمل و الإراا

 لا توجد دراسات كافية حول استخدام هذا الدواء للمرأة الحامل أو المرضعة حيث أن

نسبة الدواء التي قد تصل إلى الجنين عن طريق الدم أو للطفل عن طريق الحليب غير

معروفة لذا لا يفضل استخدامه.

 التداخلات الغذائية و الدوائية مع الدواء

قد يتداخل هذا الدواء مع قطرات مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية ) مثل ديكلوفيناك,

كيترولاك( حيث انها تزيد الاثار الجانبية للكورتيزون وتؤثر على عملية شفاء العين, لذلك تجنب

استخدامهما معا .

 لا تستخدم هذا الدواء إذا كنت تعاني من:

 حساسية لهذا النوع من الكورتيزون أو أي نوع كورتيزون آخر.

 عدوى فيروسية أو فطرية أو بكتيرية شديدة في العين.

شعبة المعلومات الدوائية / الصيدلة السريرية

تعرف على دوائك

إعداد الدكتورة الصيدلانية : روان الفران.

و الدكتورة الصيدلانية : دانية النوتي.

بإشراف الدكتورة الصيدلانية : إشراق العبويني.

 تحذيرات:

 هذا الدواء لاستعمالك أنت وحدك ولا تعطه لأي شخص آخر إذ أنه قد يسبب له الألم حتى

إذا كانت أعراضه مشابهة لأعراضك.

 اذا مر يومين على استعمال الدواء ولم تشعر بتحسن عليك مراجعة الطبيب مباشرة.

 لا توقف العلاج بشكل مفاجئ خصوصا اذا كنت تستخدمه لفترة طويلة, وإنما يجب ايقافه

بشكل تدريجي.

 فترة العلاج تختلف باختلاف نوع الإصابة فيمكن أن تمتد من أيام إلى أسابيع حسب

استجابة المريض.

 راقب وضع العين باستمرار و راجع الطبيب في حال الشعور بعدم التحسن أو تفاقم

الأعراض أو التغير في مستوى الرؤية.

 إذا ظهرت أية آثار أخرى غير معتادة أو غير متوقعة, أو في حال سببت هذه القطرة

لسعاً أو حرقاً شديدا أو استمرت لفترة طويلة استشر طبيبك حالاً.

 لا تستعمل الدواء إذا كانت فوهة القطرة أو غطائها مكسور.

 لا تستعمل هذا الدواء بعد تاريخ انتهاء الصلاحية, و هو مطبوع على ملصق العبوة

الأعراض العامّة للديدان

الأعراض العامّة للديدان:-

-قد لا تظهر أعراضٌ على الشخص المُصاب نهائيّاً، أو قد تكون أعراضاً بسيطةً جداً، وكذلك لا يُشترَط ظهور الديدان ورؤيتها بالعين، ومن الأعراض التي يمكن أن تظهر ما يلي:-

❶ الشعور بالغثيان (بالإنجليزية: Nausea)

❷ فقدانٌ في الشهيّة (بالإنجليزية: Lack of Appetite)

❸ حدوث الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea)

❹ الشعور بألمٍ في البطن (بالإنجليزية: Abdominal Pain)

❺ فقدانٌ في الوزن (بالإنجليزية: Weight Loss)

❻ الشعور بضعفٍ عامٍّ في الجسم (بالإنجليزية: General Weakness)

فوائد قشور البرتقال للبشرة

فوائد قشور البرتقال للبشرة

بدلا من التخلص من قشر البرتقال بعد أكله يمكنك استغلاله في تحسين صحة الجلد , حيث يحتوي قشر البرتقال على تطهير البشرة وفتح المسام بها , ويساعد أيضا على إزالة السواد بالجلد , كما أنه يعمل على ترطيب الجلد وجعله أكثر ليونة ولمعانا , ويساعد على تفتيح البشرة بفعل حمض الستريك الموجود بالقشر , كما أنه يعمل على التخلص من حب الشباب , ويساعد على التخلص من ندبات الوجه التي تخلفها حبوب الشباب.

ويمكن استخدام البرتقال في عمل قناع للوجه , سواء عن طريق استخدام القشر طازجا أو تجفيفه , ويبدو استخدام القشر الطازج أسهل وأسرع كما أنه يضمن وجود كافة العناصر الغذائية به وأنها لم تتبخر بعد. ولعمل هذا القناع عليك بغسل القشر بالماء المملح حتى نتخلص من كافة الجراثيم العالقة بالثمرة , ثم توضع القشور في الخلاط حتى تصل عجينة ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من اللبن وبضع قطرات من عصير الليمون إلى الخليط , ثم إضافة العسل أو الجلسرين ليساعد في التصاق القناع بالوجه , وتترك نحو 20 دقيقة قبل غسل الوجه بالماء الدافئ.

كذلك يمكنك تفتيح المسام بالجلد عن طريق استخدام حمام البخار بغلي قشور البرتقال والسماح للبخار بأن يمر بوجهك.

التفاح الاخضر:

التفاح الاخضر:

1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .

2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .

(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات

 (4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .

(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .

(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .

(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.

(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .

(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .

(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

غثيان الحمل

غثيان الحمل

تعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من الغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل ولأن كل امرأة تختلف عن الأخرى وكل حمل يختلف عن الأخرى فإن هذان العرضان يختلفان من امرأة لأخرى أيضاً.

⭕️ما هي أسباب الغثيان والإستفراغ؟

لا يعرف إلى الآن السبب الدقيق ولكن معظم الباحثين والخبراء وجدوا أن هناك تداخلاً وترابطاً بين العديد من التغييرات التي تحدث خلال فترة الحمل منها.

⭕️التعب والغثيان الصباحي، متى ينتهي؟

الغثيان والاستفراغ غالباً يبدأ عند الأسبوع السادس من الحمل بالرغم أنه يحدث غالباً في الصباح إلا أنه قد يحدث خلال أي فترة من فترات اليوم ويطلق عليه نفس المسمى (التعب والغثيان الصباحي). بالنسبة للـ80% من النساء اللاتي يعانين من هذه الحالة فإنه عادة سوف تنتهي قريبا في الأسبوع الثاني عشر من الحمل بالرغم من احتمالية حدوثها في فترات متفرقة من الحمل أما بالنسبة لـ 20% من النساء الحوامل فقد يدوم هذا التعب الصباحي لفترة أطول.هناك من النساء يعانين منه طيلة فترة الحمل.

أن الغثيان والاستفراغ خلال الحمل قد يتعارض مع النشاطات اليومية عند معظم النساء، فقد تضطر المرأة لتغيير جدول أعمالها أو تؤجل نشاطاتها حتى تتكيف مع هذه الحالة.

⭕️الآثار الصحية للغثيان والاستفراغ خلال الحمل:

معظم حالات الغثيان والاستفراغ في بداية فترة الحمل لا تضر بالأم أو الجنين حيث أن النقص الغذائي بسيط ولفترة قصيرة ولا هذا لا يؤدي لأضرار تلحق بالحمل ولكن الغثيان والاستفراغ المستمر والحاد قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين.

معظم النساء يكون لديهن وقت معين من اليوم لا يعانين فيه من الغثيان والاستفراغ ويحسن بالراحة والجوع فيعوضن ما يفوتهن من وجبات ولكن إذا كنت تعانين من ذلك لدرجة تجعلك تتجاهلين وجباتك لعدة أيام. فإن ذلك قد يضر بالجنين حيث لن يحصل على ما يحتاجه من الغذاء اليومي حتى ينمو نموا صحيا.

⭕️ماذا لو لم أستطع أن أتناول أي شيء؟

تقريباً 1% من النساء الحوامل يعانين من الاستفراغ المفرط خلال الحمل وهي ما تسمى بـ (استفراغ الحمل المفرط). في هذه الحالات، قلة الطعام والسوائل والمواد الغذائية الأساسية قد تضر بصحة الجنين، إذا لم تعالج هذه الحالة فإن الحالات الحادة من الغثيان والاستفراغ قد تؤدي للجفاف.

والجفاف يحدث حين لا يحصل الجسم على كمية السوائل اللازمة له فقد يحدث إما بسبب عدم شرب كميات كافية من السوائل أو بسبب فقد كميات كبيرة من السوائل من الجسم.

الحالات العصيبة والشديدة من الجفاف قد تتطلب إمداد الجسم بالسوائل عن طريق الوريد وإعطاء الفيتامينات المهمة والأساسية في المستشفى.

حساسية الأسنان..أسبابها وعلاجها

♻️حساسية الأسنان..أسبابها وعلاجها♻️

⚔️ حساسية الأسنان هي حالة من عدم الارتياح أو الألم التي تصيب سن واحد أو مجموعة من الأسنان عند تناول مأكولات أو مشروبات ساخنة أو باردة أو سكرية أو حامضة أو حتى عند تنفس هواء بارد عن طريق الفم. قد يكون الألم حادا أو مفاجئا أو واخزا باتجاه عصب سن معين أو مجموعة من الأسنان.

👁ما الذي يسبب حساسية الأسنان؟

تصبح الأسنان حساسة عندما تنكشف الطبقة التحتية من الأسنان – عاج السن – للعوامل الخارجية في الفم نتيجة انحسار أنسجة اللثة بعيدا عن الأسنان. و بما أن جذور الأسنان غير مغطاة بطبقة المينا الصلبة، فإن المشروبات أو المأكولات الساخنة، الباردة أو السكرية تستطيع عبور طبقة العاج لتصل في النهاية إلى عصب السن، مما يشعرك بألم في أسنانك.

🍄من العوامل التي تسبب تفاقم مشكلة حساسية الأسنان:

🖌 تفريش الأسنان بعنف: مع مرور الوقت، فإن تفريش أسنانك بشكل عنيف أو تفريشها مستخدما فرشة أسنان ذات شعيرات خشنة أو صلبة، قد يضعف طبقة المينا على سطح أسنانك والذي يؤدي بدوره إلى تعريض أو كشف عاج السن للمثيرات الخارجية. و قد تتسبب هذه العملية أيضا في تراجع وانحسار اللثة بعيدا عن الأسنان وبالتالي كشف جذور الأسنان الحساسة. 

🚧 تراجع اللثة: عند انحسار وتراجع اللثة بسبب إصابتك بأمراض اللثة مثلا، فإن سطح جذور السن تصبح معرضة ومكشوفة. 

⚓️ كسر الأسنان: يؤدي تحطم أو كسر السن إلى تراكم البكتيريا الموجودة في البلاك في الفراغات الناتجة عن الكسر وبالتالي يصبح طريقها أسهل للوصول إلى عصب السن مسببة التهابه وتهيجه ويصاحب ذلك آلام شديدة. 

🌺 طحن الأسنان: إن طحنك لأسنانك قد يؤدي إلى إضعاف أو إزالة طبقة المينا من على سطح الأسنان وبالتالي كشف الطبقة التحتية للسن. 

🌴 استخدام منتجات تبييض الأسنان: القيام بتبييض الأسنان أو استخدام معاجين الأسنان المحتوية على مركبات كربونات صوديوم ومركبات البروكسيد أحد العوامل الرئيسية في حساسية الأسنان. 

🌳 عمرك: تبلغ معدلات الإصابة بحساسية الأسنان ذروتها ما بين عمر 25 الى 30 سنة. 

🌚 تراكم البلاك: يتسبب ظهور البلاك على سطح جذور الأسنان في إصابة السن بالحساسية. 

💦 استخدام غسول الفم: خصوصا عند الذين يستخدمون الغسول بكثرة. و السبب وراء ذلك أنه إذا كان عاج سنك مكشوفا لأي سبب كان، فاعلم أن بعض أنواع غسول الفم التي تصرف دون الحاجة إلى وصفة طبية تحتوي على أحماض معينة قد يكون لها أثرا سلبيا في تفاقم مشكلة حساسية الأسنان، حيث تزيد هذه الأحماض من التلف في عاج سنك. في حالة إصابتك بحساسية الأسنان، فعليك استشارة طبيب أسنانك حول استخدام محاليل طبيعية تحتوي على الفلورايد. 

🍾🍬 الأطعمة الحمضية: إن تناولك هذا النوع من الأطعمة بكثرة مثل (الليمون و الطماطم و المخللات و الشاي) يؤدي إلى تآكل طبقة المينا على سطح الأسنان. 

🖇 الخضوع لعمليات جراحية حديثا: قد تصاب بحساسية الأسنان نتيجة إجراء عمليات تنظيف الأسنان، علاج العصب، تركيب التيجان و إعادة ترميم الأسنان التالفة. علما بأن هذا النوع من حساسية الأسنان يستمر لفترة قصيرة حيث يزول خلال 4-6 أسابيع.

📝 ماذا يمكن فعله لتخفيف من ألم حساسية الاسنان ؟

📖 العناية بصحة الفم والأسنان: عليك اتباع ارشادات نظافة الفم و الأسنان مستخدما فرشاة وخيط الأسنان لضمان نظافة جميع أجزاء فمك وأسنانك. 

🖌 استخدام فرشة أسنان ذات شعيرات ناعمة: سيساعد ذلك على التقليل من احتكاك الفرشاة بسطح الأسنان وسيساعد أيضا على التخفيف من تهيج اللثة. احرص على تفريش أسنانك بلطف حول حدود اللثة حتى لا تؤذي أنسجة اللثة الداعمة للأسنان. 

⛔️ استخدم معجون أسنان طبي لتخفيف حساسية الأسنان: هناك العديد من المنتجات المتوفرة لعلاج حساسية الأسنان. ومع استخدام أحدها بانتظام ستلاحظ بأن الحساسية تزول تدريجيا. قد تحتاج أن تجرب أنواعا مختلفة من معاجين الأسنان الخاصة بعلاج حساسية الأسنان حتى تجد أفضلها وأنسبها. يمكن اتباع إحدى النصائح الطبية التي تشير إلى وضع طبقة من معجون الأسنان المناسب على جذور الأسنان المكشوفة قبل ذهابك إلى النوم. ولا تستخدم معجون الأسنان الخاص بعلاج الجير، وإنما من الأفضل أن تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد 

❌ انتبه لما تأكله: تجنب تناول الأطعمة الحمضية حيث تعمل هذه المأكولات على إذابة طبقة المينا تدريجيا مما يؤدي إلى كشف طبقة السن التحتية. و قد يكون لها أثر سلبي في تفاقم مشكلة الحساسية وبالتالي زيادة ألم أسنانك. 

🍃 استخدم منتجات طبية تحتوي على الفلورايد: يساهم استخدام غسول الفم المحتوي على الفلورايد في التخفيف من حساسية أسنانك. 😷 استشر طبيبك عن أفضل الأنواع المستخدمة في المنزل. 

🔆 تجنب طحن أسنانك: إذا كنت تعاني مشكلة طحن الأسنان أثناء النوم فعليك استخدام واقي الفم. 

Ⓜ️ راجع طبيب أسنانك دوريا: قم بتلك الزيارات لتنظيف أسنانك لإفادتك بتعليمات وإرشادات هامة حول صحة فمك وأسنانك، ولكي يتم علاج أسنانك

العصائر المفيدة لمريض الضغط المرتفع

*💟| العصائر المفيدة لمريض الضغط المرتفع :*

ـ〰️〰️〰️〰️〰️

【🍋】➺ عصير الليمون : 

(🔷)↜الدافيء في الصباح على الريق ماء دافيء مضاف إليه ليمون  ويمكن أن يحلى بعسل  ويفضل تناول عصير الليمون على مدار اليوم أيضا لكن دون تدفئة الماء. 

【🍊】➺عصير البرتقال :

(🔶)↜  مفيد جدا لأنه من الحمضيات مثل الليمون. 

【🥝】➺عصير البنجر أو الشمندر :

(🔷)⇐مفيد جدا ويمكن الاستعاضة عنه بعصير البطيخ 

【🥒】➺ الخيار:

 (🔶)↜غني بالبوتاسيوم  وعصير الخيار  ينظم ضغط الدم سواء كان مرتفعاً  أم منخفضا ً  لذا ينصح بشرب كوب واحد من عصير الخيار الطازج يومياً. 

【🍈】➺ الكركديه :

(🔷)↜مفيد جدا خصوصاً إذا كان مريض الضغط مصاب بمرض السكري من النوع الثاني ويصبح فعالا أكثر خصوصاً مع شربه بانتظام وذلك بتناول 3 أكواب يومياً سواء من شاي الكركديه  أو عصيره المنعش.

                  💚❤️💭

أضرار لشرب الماء أثناء الطعام وطرق تفاديه

*💊|  أضرار لشرب الماء أثناء الطعام وطرق تفاديها :*

ـ〰️〰️〰️〰️〰️

 【💧】↜ يكاد كوب الماء البارد أن يكون مرافقاً للطعام على كل الموائد، خاصة المطاعم، لكن هل تعلم أن هذه العادة يمكن أن تسبب أضراراً صحية لك؟ إليك أهم هذه الأضرار:

(🏮) تخفيف عصارة المعدة.

(🔰)تحتوي معدتك على أحماض هاضمة تساعد على هضم وتوزيع المواد الغذائية، كما أنها مسؤولة عن قتل مسببات العدوى التي قد تتناولها مع الغذاء، إلى جانب أن عصارة المعدة تتضمن أيضاً إنزيمات مهمتها طحن الطعام عن طريق عمل انقباضات.

🔘↜ وعندما يتم تخفيف هذه العصارة بالماء يؤدي ذلك إلى ركود عملية الهضم، وبقاء الطعام في المعدة مدة أطول، وإبطاء تمريره إلى الأمعاء.

(🏮) تقليل كمية اللعاب:

💠| يعتبر اللعاب الخطوة الأولى في عملية الهضم، لأنه يحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الغذاء، ويحفّز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة الخاصة بها والاستعداد لعملية الهضم.

(👈🏻) لذلك عند شرب الماء أثناء الطعام وتميع اللعاب يتم إرسال إشارات إلى المعدة للتوقف عن إفرازاتها، ويجعل ذلك الهضم أكثر صعوبة .

{🏮} ➺الحموضة:

🔷 | إذا كنت تعاني من نوبات مستمرة من الحموضة قد تكون عادة شرب الماء أثناء وجبات الطعام هي السبب. يؤدي تخفيف عصارة المعدة بسبب شرب الماء إلى عسر هضم وتناقص إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم.

(🏮) زيادة الأنسولين:

▥| يمكن أن يؤدي شرب الماء أثناء تناول الطعام إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم، مثلما يحدث عند تناول أطعمة غنية بالسكر، والسبب أنه عندما لا يستطيع الجسم هضم الطعام جيداً يميل إلى تحويل جزء منه إلى جلوكوز، وتخزينه كدهون، ويتطلب ذلك زيادة نسبة الأنسولين في الجسم للتعامل مع كمية الجلوكوز الزائدة

 ⭕️➠ عدم فقدان الوزن:

💦| يعيق شرب الماء خلال وجبات الطعام عملية فقدان الوزن، حيث يعتبر ضعف أداء الجهاز الهضمي أحد أسباب زيادة الوزن، ونظراً لأن شرب الماء يخفف العصارة الهاضمة

🔹| ويزيد من إفراز الأنسولين وتخزين الطعام على شكل دهون، يعتبر شرب الماء مسؤولاً عن خلل في طريقة تعامل الجسم مع الغذاء يؤدي إلى زيادة الوزن.

              

                  

اسباب عدم توحد لون البشـرة

💫اسباب عدم توحد لون البشـرة.

🌟الإحتكاك الذي يصيب منطقة الفخذين نتيجة السمنة كما يصيب الركب والكوعين.

🌟التعرق الزائد الذي يصيب منطقة الإبطين والفخذين وثنايا الجسم.

🌟التغيرات الهرمونية.

نتيجة الحمل وظهور كَلف الحمل في الوجه والصدر والأكتاف كما يُؤدي التغيرات الهرمونية في الغُدد للتصبغات الجلدية والتي تظهر في عظمة الخدين

🌟النَّمش.

وهي نقاط بنية صغيرة تُصيب أصحاب البشرة البيضاء ؛وتنتشِر على الكتفين والوجه والصدر

🌟اثار حَب الشباب.

يترك بُقَع بنية في الوجه والأكتاف والظهر

🌟الهالات السوداء.

تظهر بسبب الأنيميا والجيوب الأنفية ، والإمساك المزمن واضطرابات الهضم ،والوراثة

🌟الأكزيما الشديدة.

تسبب تغير في لون البشرة

🌟التهابات الكبد المزمنة.

تسبب تغير لون الجلد خاصة في الوجه

🌟كريمات التفتيح.

يجب استشارة الطبيب عند استعمال كريمات التفتيح حتى لاتسبب نتائج عكسية وتسبب اسمرار الجلد

الفراولة

الفراولة 

🍓 من ألذ الفواكه التي يقبل على تناولها الكثير من الناس ،و تستخدم الفراولة في أغراض متعددة من بينها إعداد الحلويات ، والمربى و تتمتع أيضاً بفوائد صحية لا حصر لها و لكن من الضروري عدم الأسراف في تناولها لأن لها عدة أضرار صحية سوف توضحها تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

نبذة.مختصرة.عن.الفراولة.وفوائدها.tt

 🍓🍓 الفراولة من الفواكه العطرية ذات اللون الأحمر اللامع و القشرة المميزة المغطاة بحبوب داكنة اللون تأتي أهمية و فوائد الفراولة من قيمتها الغذائية العالية و احتوائها على مضادات الأكسدة و مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين ” أ ” ، وفيتامين “ج” ، وفيتامين “ب” ،والبوتاسيوم ، وكل هذه المكونات جعلتها تستخدم لعلاج عدة أمراض من بينها :

🍓 الحد من نمو الأورام السرطانية الخبيثة و ذلك بفضل مضادات الاكسدة .

🍓 ومحاربة السمنة و يفضل استخدامها من يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن و ذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90% .

🍓 وتحد الفراولة من الإصابة بأمراض القلب لأنها تحد من ارتفاع الكوليسترول الضار .

🍓 وتحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من الألياف لذلك تحد من مشكلات الجهاز الهضمي و يستفاد منها مرضى السكري في تنظيم نسبة السكر في الدم .

🍓 ويفضل أن تتناولها المرأة الحامل خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل لأنها تحتوي على حمض الفوليك و فيتامين ب12 الذي يحتاج إليه الجنين لإكتمال نموه .

🍓 وتقوم بضبط ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم.

🍓 وتعد فاكهة الفراولة من الفواكه الهامة التي يحتاج إليها جسم الانسان كلما تقدم في السن لأنها تحمي من الاصابة بالمياه البيضاء التي قد تصل خطورتها إلى العمى لأن مضادات الأكسدة الموجودة بها تحمي من تأثير الأشعة فوق البنفسجية المتسببة في تدمير بروتينات عدسة العين .

🍓 ويستخدم عصير الفراولة في إزالة حب الشباب و البثور و تحارب أيضاً الاسهال و الالتهابات خاصة التهابات المفاصل و تستخدم الفراولة أيضاً في زيادة نضارة البشرة و التخلص من النمش و تفتيح البشرة و الحصول على شعر لامع و مقاومة التقصف .

🍓 ويحتاج إليها مرضى النقرس لأنها تحد من مضاعفاته الوخيمة.

 🍓 وأكدت الدراسات الطبية الحديثة على أهميتها بالنسبة للأطفال لأنها تحتوي على الفولات و الفيتامينات الهامة لبناء أنسجتهم و عظامهم و الخلايا الحمراء لديهم.

🍓 وأفادت أبحاث أخرى أن عصير الفراولة يحد من الاصابة بسرطان الجلد كما يوجد بالفراولة مجموعة من المواد التي تستخدم في تبيض الاسنان و زيادة قوتها و لمعانها و إزالة البقع .

أضرار.الإسراف.في.تناول.الفراولة.tt

🍓🍓 موخراً استفادت ربات البيوت بفاكهة الفراولة بأكثر من طريقة سواء بتناولها طازجة أو تحضير عصير الفراولة ، ومربى الفراولة ،  وجيلي الفراولة ، وآيس كريم الفراولة ، وتورتة الفراولة و جميعها وصفات لذيذة يفضلها الأطفال بوجه خاص و لكن كل ذلك دون علم منها أن الاسراف في تناوله له عدة أضرار هي كالتالي :

1⃣ الإسراف في تناول الفراولة يهيج الحساسية .. 

🍓 تحتوي الفراولة على شعيرات صغيرة تسهم في تهيج الحساسية خاصة لمن يعاني من داء الحساسية أو لديه تحسس من بعض المواد الغذائية .

2⃣ الإسراف في تناول الفراولة يؤذي مرضى المسالك البولية

 ⁉️أغلب من يعانون من أمراض المسالك البولية ترتفع لديهم نسبة نسب أملاح الأوكزلات في البول لذلك نحذرهم من تناول الفراولة لأنها تسهم في رفع مثل هذا النوع من الأملاح .

3⃣ الإسراف في تناول الفراولة يؤذي الكلى ..

 يلاحظ وجود حبوب سوداء صغيرة بالفراولة تلك الحبوب تؤذي الكلى اذا أسرف الانسان في تناولها بكميات كبيرة و بالأخص الاطفال .

4⃣ يمنع مرضى الكبد ،و المرارة ، والكلى ومن يعاني من قرحة المعدة من تناول الفراولة لأنها تؤثر سلباً على صحتهم .

5⃣ يفضل غسل الفراولة جيداً لأنها تعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المبيدات

الالتهابات النسائية vaginal infections

『 _.. الالتهابات النسائية vaginal infections ..‍_』

📑 مقدمة على المرض ..

 🔰قبل ما نتكلم عن انواع العدوي المهبلية لازم نعرف  ان ربنا خلق توازن طبيعي بين البكتيريا النافعه lactobacilli  و البكتيريا الضارة anaerobes  و الفطريات الموجوده في المهبل و اختلال في هذا التوازن او قلة في البكتيريا النافعة ( المسئولة عن تنظيم حمضية المهبل PH  ) بيسمح بيزياده عدد البكتيريا الضارة مسببه عدوي بكتيرية او يزود الفطريات مسبب عدوي فطرية . 

📑الاسباب…

➊ التغييرات الهرمونية  في فتره البريود و كذلك اثناء الحمل .

➋ استخدام حبوب منع الحمل  . 

➌  استخدام المضادات الحيوية لفترة طويلة او بشكل خطا مما يقلل البكتيريا النافعة .

➍ استخدام الدش المهبلي بكثرة مما قد يقدي الي نقل البكتيريا للداخل مسببا العدوي .

➎ ممارسة العلامة الحميمة للمتزوجات حديثا . 

➏ الضغوطات النفسية و نقص المناعه مثل مرضي السكر قد يزيد فرص الاصابة .

       

📑 الوقاية…

 ➊ عدم استخدام الدش المهبلي للنظافة الشخصيه لان المهبل ينظف نفسه بنفسه عن طريق ال mucus  اللي بيفرزه فقط يكفي الغسيل بماء فاتر . 

➋ يفضل الصابون او الغسولات الغير معطرة 

➌ يفضل الاكثار من تناول الزبادي لتدعيم البكتيريا النفعة

➍ الملابس القطنية الفضفاضة 

➎ تجفيف المكان بعد الغسل

➏  يفضل استخدام condoms  اثناء العلاقة وقت الاصابة لمنع انتقال العدوي

..

❣️ツ معلومات طبية و صحية ツ❣️

『 _.. الالتهابات النسائية vaginal infections ..‍_』

📑 اولاً :

bacterial vaginosis ( BV )( Gardnerella vaginalis infection )

🍃الاعرض: 

▪️الافرازات : لون ابيض شفاف او اخضر او اصفر او رمادي  thin dischage 

▪️الرائحة: رائحة سمك كريهة  fishy smell

▪️الحكة :  يوجد حكة و لكن في الغالب ليست قوية و قد يكون هناك حرقان في البول و الم مع العلاقة الحميمة 

📯  بيزيد المرض في حالات الحمل و الستات اللي مركبين لولب intrauterine device ( IUD)  و استخدام الـ douches  و العرسان الجدد 

📯لا ينتقل عن طريق الحمام العامة toilets seats  و لا حمامات السباحة  

🍃العلاج :

Rx

 ▫️metronidazole supp or tab 

▫️clindamycin tab or cream 

..

❣️ツ معلومات طبية و صحية ツ❣️

『 _.. الالتهابات النسائية vaginal infections .._』

📑 ثانياً:

vaginal candidiasis (Candida albicans  infection )

🍃الاعراض: 

▪️الافرازات :  بيضاء سميكة مثل قطع الجبن cottage cheese discharge 

▪️الرائحة : لا يوجد 

▪️الحكة : حكة شديده و حرقان مع البول و الم مع العلاقة الحميمة 

📯بتظهر اكثر في السيدات اللي مناعتهم ضعيفة زي مرضي السكر  او مستخدمي ال steroids  او اثناء الحمل  او استخدام كورسات متتالية من المضادات الحيوية و مستخدمة contraceptives  و اللي بترفع مستوي الاستروجين و اللي بيخلق بيئة مناسبة لنمو الفطريات . 

🍃  العلاج :

🔮A. Uncomplicated

🔅الاعراض هنا تكون بسيطة وغير متكررة ويمكن علاجها عن طريق مضادات الفطريات الموضعية topical antifungals  وتسخدم لمده 1 او 3 اة 6 او 7 ايام مثل

Rx

▫️ clotrimizole  or miconazole   

▫️في حالة الحكة الخارجية يمكن استخدام كريم antifungal with steroid  مثل daktacort ( hydrocotisone + miconazole )   

▫️يمكن استخدام antifungal oral medication  مثل fluconazole ( diflucan )  جرعة واحدة  او جرعتين يفصل بينهم 3 ايام . 

🔮B. Complicated 

▫️استخدام ANTIFUNGAL TABLETS  مثل

itraconazole 

  من 7-14 يوم للقضاء علي العدوي 

▫️في حالات تكرار العدوي او ال RECURRENCE  الطبيب بعد علاج الحالة لمده 14 يوم غالبا بيوصف للمريض ORAL FLUCONAZOLE  حبة اسبوعيا لمده 6 شهور  او CLOTRIMAZOLE VAG TAB  مرة اسبوعيا لمده 6 شهور  لمنع الاصابة مرة اخري كـ MAINTAINANCE DOSE

أفضل وصفات منزلية لتنظيف القولون

أفضل وصفات منزلية لتنظيف القولون 

تعرف عملية تنظيف القولون أو تطهير القولون بالتخلص من السموم و البراز من القولون و الأمعاء كلها، وتحدث هذه بسبب مشاكل الجهاز الهضمي، الجفاف، الحساسية و العادات السيئة لتناول الطعام مما يؤدي الى مشكلة انسداد القولون.

تشمل الأعراض الشائعة لانسداد القولون: الصداع، الغثيان، الإسهال، الإمساك وما إلى ذلك. يمكن للشخص استخدام العلاجات المنزلية المختلفة لتطهير القولون. تابع معي هذا المقال لتتعرف عليها.

وصفات تنظيف القولون:

الألوفيرا:

تناول عصير الصبار/ جل الألوفيرا المخفف بالماء الدافئ بشكل يومي يساعد في تنظيف قناة القولون. ويمكن أيضا أن تستهلك لب الصبار (2 ملعقة شاي) في الصباح قبل الإفطار للحصول على النتائج المرجوة.

بذور الكتان:

تعمل بذور الكتان على تنظيف قناة القولون بشكل آمن و صحي. كل ما عليك فعله هو خلط بذور الكتان المطحونة بكوب من الماء و شربها على معدة فرغة صباحا او يمكنك شربها من 2 الى 3 مرات يوميا. يمكنك اضافة بضع قطرات من عصير الليمون الى هذا المزيج ان كان طعمه غير مرغوب بالنسبة اليك.

الزنجبيل:

يمكنك تناول كوب من الزنجبيل المغلي في الماء عدة مرات في اليوم. الزنجبيل يساعد في تنظيف قناة القولون ويعمل على التخلص من السموم و البراز المتراكم في الأمعاء و القولون.

فوائد نبات الزعفران

فوائد نبات الزعفران

✔️🌹يفيد الزعفران في محاربة أعراض الاكتئاب والشعور بالقلق والإحباط؛ فهو مسكّن ومهدّئ عام للأعصاب يساعد على استرخاء الجسم ويزيد الشعور بالراحة والسعادة .

✔️🌹يحسّن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويزيل انتفاخ البطن والتهابات المعدة، كما يُسكّن المغص المعوي، إضافةً إلى أنه يعالج كلاً من الإمساك والإسهال المزمن.

✔️🌹يدر الطمث المحتبس " الدورة الشهرية "، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم والنزف المزمن فيه.

✔️🌹يحسّن من صحة الجهاز التنفسي؛ فهو يقاوم السعال ونزلات البرد ويفيد في علاج الربو وضيق الصدر.

✔️🌹يساعد على تقوية الدم وعلاج الأنيميا لغناه بالحديد المكوّن الأساسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء.

✔️🌹يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال والنساء، ويقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج .

✔️🌹يقوي الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تجديد الخلايا العصبية التالفة .

✔️🌹يحمي من الإصابة بأورام السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة وبخاصة الكاروتينات كالليكوبين والألفا بيتا كاروتين.

✔️🌹يدخل في العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في المنتجات السياحية؛ حيث إنّه يزيل السموم المتراكمة في الجسم .

✔️🌹ينشّط الدورة الدموية الضعيفة ويقوي عمل الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض .

✔️🌹يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع لغناه بالبوتاسيوم.

✔️🌹يحسّن الزعفران من مظهر البشرة، ويزيد من نضارتها وشبابها ويحميها من التجاعيد، ويبقيها ناعمةً ملساء خاليةً من العيوب، إضافةً إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة.

✔️🌹يقوي عضلات الأمعاء ويعالج البواسير الشرجية النازفة.

✔️🌹يعالج الأرق وصعوبة النوم خلال الليل .

✔️🌹يمنع تساقط الشعر ويُعزّز نمو الشعر بسرعة.

✔️🌹يقوي البصر ويزيل الغشاوة من العينين.

✔️🌹يدخل الزعفران في العلاجات القرآنية لكتابة الآيات القرآنية والأوراد.

أين تذهب الدهون بعد خسارة الوزن؟

أين تذهب الدهون بعد خسارة الوزن؟

يخصص أصحاب الوزن الزائد كل وقتهم في مكافحة الدهون من خلال مجموعة من الآليات، إلا أنهم لم يطرحوا أبدا السؤال المهم المتعلق بمصير الدهون بعد انخفاض وزنهم.

وحتى يفقد الشخص السمين وزنه، يلجأ إلى حميات غذائية وتمارين رياضية، بغية حرق الدهون المخزنه في جسمه، حيث يعتقد أن هذه الأخيرة ستتحول إلى "طاقة"، إلا أن هذا الأمر غير صحيح.

وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن المشكلة في هذه النظرية هي أنها تنتهك "قانون الحفاظ على المادة"، الذي تلتزم به جميع التفاعلات الكيميائية.

ولمعرفة الجواب عن هذا السؤال، قام دكتوران من جامعة نيو ساوث ويلز الأسترالية، بطرح سؤال "مصير الدهون" على عدد من الناس، فلم تختلف إجاباتهم كثيرا عن الجواب المعروف، الذي يقول إن الدهون تتحول إلى طاقة أو إلى كتلة عضلية.

🛑فإذا كان هذا الجواب غير صحيح، فأين تذهب الدهون؟

 ✅الجواب الصحيح هو أن مصير الدهون ينقسم إلى قسمين، حيث تتحول كمية منها إلى ثاني أكسيد الكربون الذي يخرج من الرئة إلى الهواء. فيما يصبح الجزء المتبقي من الدهون عبارة عن ماء، يخرج من جسم الإنسان عن طريق البول أو العرق أو الدموع.

فإذا خسرت 10 كيلوغرامات من الدهون، فإن 8.4 كيلوغرامات منها ستخرج عن طريق الرئة، على أن تتحول الكمية المتبقية 1.6 إلى ماء.

مما يعني أن الكمية الأكبر من الدهون التي يحرقها الإنسان تغادر جسمه عن طريق الرئة.

5 مضادات حيوية طبيعية تكافح البكتيريا.

5 مضادات حيوية طبيعية تكافح البكتيريا..

من أحضان الطبيعة خرج أول مضاد حيوي، وهو الـ"بنسلين"، الذي ساهم في شفاء الملايين من الأمراض، منذ أن تحول إلى عقار في أربعينيات القرن الماضي، حيث اكتشفه العالم الإسكتلندي ألكسندر فليمنغ.

ويعود الاكتشاف إلى 1928، عندما تعرّضت إحدى مزارع البكتيريا للهواء وتسممت، ولاحظ فليمنغ أن البكتيريا تذوب حول الفطريات في المزرعة التي أعدها في المعمل، واستنتج من ذلك أن البكتيريا تفرز مادة حول الفطريات، وأن هذه المادة قاتلة للبكتيريا العنقودية، وليست سامة للإنسان أو الحيوان وأطلق عليها اسم "بنسلين" أي "العقار المستخلص من العفونة".

ويلجأ بعض الأطباء حالياً إلى استخدام المضادات الحيوية الطبيعية، ولهذا أعد موقع Medical News Today المعني بنشر التقارير العلمية، تقريراً يبرز أفضل المضادات الحيوية الموجودة في الطبيعة، وفقاً لدراسات علمية أجريت في هذا الشأن.. ومنها:

✅ الثوم.

عُرف منذ القدم بقوته العلاجية والوقائية، وأثبتت بعض الأبحاث أن الثوم علاج فعال لبعض أنواع البكتيريا مثل "سالمونيلا"، وبكتيريا "إي كولاي"، كما أنه ربما يساهم في علاج مرض السل البكتيري المقاوم للعديد من المضادات الحيوية.

✅ العسل.

عُرف العسل واستخدم كمرهم يساعد الجروح على الشفاء ويمنع العدوى، ووجد الباحثون أنه مفيد في علاج الجروح المزمنة والحروق وقرح الجلد، ويرجع هذا إلى وجود نسبة من "بيروكسيد الهيدروجين" أو ما يعرف بماء الأكسجين. وفي دراسة أجريت عام 2011، كشف الباحثون أن العسل يثبط حوالي 60 نوعاً من البكتيريا، ويبحث العلماء حالياً في إمكانية استخدام العسل في الشفاء من الجروح المصابة ببكتيريا المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين وهو أحد أنواع الـ"بنسلين".

✅ الزنجبيل.

يوصي به الباحثون كمضاد حيوي طبيعي آمن وفعال، لما له من قدرة على محاربة العديد من سلالات البكتيريا، كما يكافح دوار البحر والغثيان ويخفض مستويات السكر في الدم.

✅ القرنفل.

يستخدم القرنفل حتى الآن في إجراءات طب الأسنان، إذ يعالج بعض أنواع البكتيريا اللاهوائية.

✅ الزعتر.

يعتقد العلماء أن الزعتر يعزز من الجهاز المناعي، ويعمل كمضاد للأكسدة، وحسب الدراسات يؤكد العلماء أن فاعلية الزعتر تزيد في مقاومته للبكتيريا كمضاد حيوي عند تحويله إلى زيت.

5 علامات تدل على حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن

5  علامات تدل على حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن.

جسم الإنسان هو أذكى وأعقد آلة في الكون، فعندما تكون بحاجة إلى شيء يظهر على شكل أعراض معينة تشير إلى نقص هذا الفيتامين أو ذاك، لذلك يدرك الشخص بأن عليه تغيير نظامه الغذائي.

توجد حاليا حميات غذائية مختلفة وكثيرة، وعند مراعاتها إلى جانب نمط حياتي غير صحيح، فإنها تسبب نقصا جديا في المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم. وقد حدد الخبراء خمس علامات تشير إلى نقص هذه الفيتامينات والمعادن.

✅ تشققات في زوايا الفم.

- تشير هذه التشققات إلى أن الجسم بحاجة إلى الحديد، والزنك، وفيتامينات В3, В2 وВ12. نقص هذه الفيتامينات يعاني منه النباتيون، لأن الجسم لا يحصل على الكمية اللازمة من الحديد والزنك. لذلك يجب على الشخص تناول لحوم الطيور وسمك السلمون والبيض. كما أن الفول السوداني والبقوليات تفي بالغرض. يزداد امتصاص الحديد بمساعدة فيتامين C، الذي يساعد أيضا في مكافحة العدوى. لذلك فإن جمع هذه المواد مع خضراوات مثل بروكولي والفلفل الأحمر والقرنبيط ضروري.

 ✅ البثور وحب الشباب وما شابهها.

- دليل على نقص الأحماض الدهنية وفيتامينات A و D.

لذلك يجب التقليل من تناول الدهون المحولة والتركيز على تناول الدهون الصحية الموجودة في سمك السلمون والسردين وفي المكسرات مثل الجوز واللوز. للحصول على فيتامين A يجب تناول الخضروات الورقية والحزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر. هذه المواد تعطي الجسم بيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A.

✅ الطفح الجلدي على الوجه وتساقط الشعر.

- هذا دليل على نقص فيتامين B7 بيوتين.

يعرف البيوتين بأنه الفيتامين الرئيس للشعر. مع أن جسم الإنسان يحافظ على مخزون فيتامينات A، D، E، K المذيبة للدهون، إلا أن معظم فيتامينات المجموعة B تحتاج إلى تجديد مستواها باستمرار. لذلك يجب تناول سمك السلمون والأفوكادو والفطر والقرنبيط والملفوف وفول الصويا والمكسرات والأثمار والموز والبيض.

✅ تخدر ووخز في الأطراف.

- دليل على نقص فيتامينات B9، B6، B12

هذه المشكلة مرتبطة بالأعصاب الطرفية التي نهايتها قريبة من الجلد. الأعراض المذكورة أعلاه قد تكون ناتجة عن القلق والاكتئاب والتعب وخلل في التوازن الهرموني. لذلك ينصح الخبراء الإكثار من تناول السبانخ والهليون والبنجر والفاصوليا ولحم الطيور.

✅ تشنجات في عضلة الساق والورك.

- تكرر هذه التشنجات دليل مباشر على نقص المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. كما قد يكون سببها الإرهاق نتيجة التدريبات الرياضية العنيفة، ما يسبب التعرق وفقدان نسبة عالية من المعادن الضرورية للجسم. لذلك من الضروري تناول الموز واللوز والبندق وبروكولي والسبانخ.

عادات خاطئة تدمر الكليتين عليك الإقلاع عنها.

عادات خاطئة تدمر الكليتين عليك الإقلاع عنها.

حذّر خبراء مختصون في الصحة من عادات خاطئة يمارسها الكثير من الأشخاص، من شأنها أن تدمر الكليتين، مشددين على ضرورة الإقلاع عنها للحفاظ عليهما.

🔅 تناول الأطعمة المصنّعة المليئة بالفوسفور والصوديوم؛ حيث تشكل الأطعمة عالية الفوسفور والصوديوم خطراً كبيراً على مرضى الكلى.

🔅 تناول الكثير من الملح يرفع ضغط الدم ما يؤثر على الكلى التي تحتاج لجهد كبير لإفراز الملح الزائد، وهو ما يمكن أن يسبب احتباس الماء في الجسم ويزيد من خطورة الإصابة بأمراض الكلى.

🔅 عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي للإصابة بالحصوات؛ فالماء يرطب الجسم ويساعد الكليتين على التخلص من السموم.

🔅 تناول الكثير من اللحوم ينتج كمية كبيرة من البروتين الحيواني الذي يمكن أن يكون ضاراً على الكليتين اللتين لا تستطيعان إزالة الحمض سريعاً في حال الإصابة بالحموضة.

🔅 قلة النوم لا يريح عضلات الجسم والمخ، ويؤثر على تنسيق عمل الكلى على مدى 24 ساعة.

🔅 عدم التبول عند الحاجة؛ لأن التبول هو الطريقة الوحيدة لطرد السموم من الجسم، وقد يؤدي حبس البول لتكوين حصوات وإصابة الكلى بأمراض.

🔅 الإفراط في تناول المسكنات بدون استشارة طبية قد يدمر الكلى خاصة لمن يعانون مشاكل بها.

🔅 التدخين؛ لأنه عادة سيئة تضر بكل أعضاء الجسم؛ حيث يزيد التدخين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقلل من تدفق الدم إلى الكليتين ويبطئ عملهما.

الام الظهر اسبابه وعلاجه

 الام الظهر اسبابه وعلاجه.

يعاني الكثيرين من آلام الظهر وقد إختبرها الجميع مرة واحدة على الأقل وتتدرج مدى الألم الذي يشعر به الإنسان باختلاف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر لديه. ولكن الخبر الجيد أنه يمكن تفاديها أو علاجها ببساطة ولكن أولًا يجب أن نعرف ما أسباب آلام الظهر وما العلاج المناسب وكيفية الوقاي حيث يتعتبر ألام الظهر من المشاكل  الصحية الشائعة بين مختلف الأفراد سواء الشباب أو كبار السن .و هناك بعض الأعراض الناتجة عن ألام الظهر ، ألم في الظهر ، ألم حول الركبتين ، إنخفاض في مرونة العمود الفقري ، قلة النوم . و يمكن أن تحدث الام الظهر لأسباب كثيرة  منها توتر العضلات ، نظام غذائي غير سليم ، قلة الأنشطة البدنية ، إلتهاب المفاصل ،  العمل البدني المفرط ، وضعيات الجلوس الخطأ ، الحمل .

💊الام الظهر اسبابه وعلاجه نقدمه لك اليوم.

💊أسباب آلام الظهر.

إجهاد العضلات والأربطة.

تكرار حمل الأوزان الثقيلة أو تكرار تنفي الحركات المفاجئة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر  والأربطة بين الفقرات. إن كانت حالتك الجسدية ليست كما ينبغي يمكن أن تؤدي هذه الأفعال إلى شد وإجهاد في عضلات الظهر مما يشعرك بالألم

💊إنتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف.

تعمل الوسائد أو الغضاريف كبطانة بين كل فقرة وما فوقها وما تحتها حتى تقلل الإحتكاك والتآكل بينها بشكل طبيعي ولكن في بعض الأوقات هذه المادة الناعمة تتزحزح عن مكانها الصحيح أو تتمزق مما يضغط بشكل كبير على الأعصاب وبما أنه ليس من الضروري أن تكون سبب آلام الظهر فعادة ما يتم إكتشافها بشكل متأخر فقط عند القيام ببعض الفحوصات والآشعة

💊إلتهاب المفاضل.

إلتهاب المفاصل قد يصيب فقرات العمود الفقري أيضًا مما يؤدي إلى ضي المساحة حول الحبل الشوكي ويؤدي إلى آلام الظهر وفي هذه الحالة تسمى تضيق العمود الفقري

💊أفعال خاطئة.

قد تؤدي بعض التعاملات الخاطئة مع الهيكل العظمي إلى التحميل بشكل كبير على العمود الفقري مما يؤدي إلى إنحرافه إلى أحد الجانبين مما يؤدي إلى آلام الظهر ولكنها في الأغلب حالة نادرة

💊هشاشة العظام.

عندما يصاب المرء بهشاشة العظام كمرض يؤثر هذا على قوة تحمل الفقرات للضغط مما يؤدي إلى تشرخها وتؤدي إلى آلام الظهر

أحيانًا تكون آلام الظهر هي أحد أعراض الإصابة بالأورام السرطانيةالجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهرأحيانًا تؤدي بعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم إلى الشعور بآلام العمود الفقري

 💊أعراض الإصابة بآلام الظهر.

آلام في العضلات على طول العمود الفقري من العنق وحتى أسفل الظهرعدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم دون الإحساس بالكثير من الألم خاصة بعد الوقوف من جلسة طويلةالإحساس بطعنات في الظهرالإحساس بالألم أسفل الساقينعدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنةألم في منتصف أو أسفل الظهر خاصة بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلةآلام أسفل الظهر التي تمتد إلى الأرداف والفخذين حتى قد تصل إلى أسفل القدمين

بالطبع لن تشعر بكل الأعراض في وقت واحد ولكن قد تنطبق عيك بعض الأعراض في مواقف مختلفة ولكن هناك بعض الحالات التي يجب أن تذهب إلى الطبيب عندما تتستمر الآلام لفترة طويلة أو عندما تشعر بفقدان الوزن أو عندما تشعر بالإنهاك الشديد أو أي عرض غريب غير معتاد.

💊كيفية التخلص من آلام الظهر و الوقاية منها.

- عادات النوم: إن استيقظت من النوم في أحد الأيام وكان ظهرك وأسفل رقبتك يؤلمانك عندها يجب أن تنظر إلى عادات نوم:

- الموضع: قد يكون موضع نومك المفضل هو ما يسبب لك آلام الظهر وهذا يمكنك تجبنه ببساطة عند وضع وسادة بين قدميك

- الوسادة: كبر حجم الوسادة أو قلة حجمها قد يكون هو السبب في آلام الرقبة لأنها تعمل على تغيير موضع الفقرات في العمود الفقري مما يؤدي إلى إيلامه

- الأسلوب: قبل الذهاب إلى الاستحمام حاول أن تسترخي بعض اللحظات  على السرير ولا  تقوم من هذه الوضعية بشكل مفاجئ بل بكل بطء وراحة. استدر على جنبك واضمم فخذيك وركبتيك وادفع جسمك باستخدام يديك إلى وضع الجلوس.

💊النظام الغذائي، والوزن، والمياه.

النظام الغذائي مهم جدًا لصحة العمود الفقري وهو بالطبع شئ أساسي للإحتفاظ بوزن سليم لا يضغط بشكل كبير على عضلات الظهر والمفاصل بين الفقرات. حيث يقول الأطباء أن معظم البالغين لا يحصلون على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د وكلاهما عناصر أساسية لتكوين العظام وجعلها أقوى. لذلك نجد أن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين د والذي يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة يقوم بتحفيز العضلات وإعطاء الجسم القوة اللازمة للتحمل دون الخضوع للكثير من الجهد. ككما يجب أن تتناول كمية كافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسمك وتفادي الإلتهابات.

💊ممارسة بعض التمارين الرياضية.

ممارسة الألعاب الرياضية بانتظام تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الجسم.

الأناناس اللذيذة تخلصك من الوزن الزائد.

الأناناس اللذيذة تخلصك من الوزن الزائد..🍍

➖➖➖➖➖➖

يعد  الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم والتي تساعد في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها في بعض الأحيان، هذا فضلا عن كونه من الأطعمة السحرية لإنقاص الوزن والوصول إلى القوام الرشيق الذي يصبو إليه الكثيرون.

وأوضحت بعض الدراسات أن الأناناس يساعد في تقليل كمية الدهون بالجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تساهم في تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون بطريقة صحية.

وإليكم فيما يلي 6 أسباب تجعل من هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة حلاً سحرياً للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1- إنزيم البروميلين

يتوافر انزيم البروميلين في سيقان وثمار الأناناس، وهو أحد الإنزيمات القادرة على هضم البروتين، مما يحسن أداء الجهاز الهضمي والصحة بشكل عام.

2- فيتامين C

يحتوي الأناناس على فيتامين C والذي أكدت الدراسات فاعليته في زيادة عملية التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي حرق الدهون، كما أنه يلعب دورا رئيسيا في توليف الكارنيتين وهو حمض أميني مسؤول عن نقل الأحماض الدهنية المفيدة بالجسم.

3- السعرات الحرارية

رغم أنه يوفر للجسم الفيتامينات والألياف والمعادن المطلوبة إلى أن الأناناس لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فالكوب الواحد من الأناناس يحتوي على 83 سعرة حرارية فقط، ويحتوي الكوب الواحد من الأناناس المعلب على 78 سعرة حرارية فقط، لكن ينصح بعدم شراء الأناناس المعلب الذي يحتوي على شراب ثقيل لأنه يضيف إليه المزيد من السعرات.

4- انخفاض كثافة الطاقة

تساعد الأطعمة منخفضة كثافة الطاقة في إنقاص الوزن بفاعلية، لأنها غنية بالألياف مما يساعد على امتلاء المعدة وإضفاء الشعور بالشبع لفترة طويلة. لذا ينصح بإضافة الأناناس إلى الزبادي قليل الدسم وتناولهما كوجبة صحية خفيفة على العشاء.

5- الألياف

يحتوي الأناناس على الألياف الجيدة للمعدة حيث تعمل على معادلة مستوى السكر في الدم مما يحد من الشهية وبالتالي إنقاص الوزن، حسب دراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة.

6- تجنب عصير الأناناس

يحتوي عصير الأناناس على نوعين من السكر البسيط هما الجلوكوز والفركتوز ويسبب الأخير زيادة الوزن، لذلك فإن شرب الكثير من عصير الأناناس لا يعطي الشعور بالشبع لأنه يكون خالياً من الألياف، وهذا ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أكثر، لذا ينصح بتناول حبة الفاكهة كاملة.

خل التفاح يحارب الانتفاخ ويخفف حرقة المعدة

خل التفاح يحارب الانتفاخ ويخفف حرقة المعدة..

➖➖➖➖➖➖

 أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أن خل التفاح صديق للمعدة، حيث يعمل على تنشيط الهضم ويحارب آلام البطن والانتفاخ.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن خل التفاح يساعد أيضاً على ضبط العصارة الهضمية، فيخفف من الشعور المزعج بحرقة المعدة.

كما أن حمض التفاح يمتاز بتأثير مضاد للبكتيريا ويحارب بكتيريا الأمعاء الضارة.

ومن ناحية أخرى، يعد خل التفاح منجماً من المعادن، فهو يزخر بالكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد، ومن ثم فهو يعد مفيداً أيضاً للمفاصل والغضاريف.

وحذرت "فرويندين" من أن تناول كمية كبيرة من خل التفاح النقي قد تترتب عليه آثار سلبية لذا ينبغي تخفيفه بإضافة ملعقة منه إلى كوب ماء.