نصائح للاسترخاء تساعد على معالجة الصداع

نصائح للاسترخاء تساعد على معالجة الصداع.

يزيد الإجهادُ النفسي من الصداع. ولذلك، فإنَّ تعلُّم كيفية الاسترخاء يُمكِّن الشخص من التحكُّم بالصداع.

هناك الكثير من طرق الاسترخاء أو الطرق التي تقلِّل من الإجهاد النفسي. ومن هذه الطرق ما هو مفيدٌ للذين يعانون من الصداع. لذلك، يمكن تجريب طريقة واحدة كلَّ يوم.

👨‍⚕التنفُّس بعمق :

يجب أن يتنفَّسَ الشخصُ بعمق ليمنع حدوث الصداع، حيث يتخيَّل وجودَ نقطة عندَ السرَّة، ويبدأ بالتنفُّس حتى يصل الهواء لتلك النقطة، ويملأ بطنه (معدته) بالهواء، ثمَّ يقوم بإخراج الهواء ببطء. ومع تكرار هذه العملية، سيشعر الشخص بالاسترخاء.

يساعد التنفُّس ببط على الاسترخاء. ويمكن إجراء ذلك بالتنفُّس العميق والبطيء. يجب أن يعدَّ الشخص ببطء من الرقم واحد الى الرقم خمسة عند إدخال الهواء, ثمَّ يعدُّ من رقم واحد إلى رقم خمسة ببطء عند إخراج الهواء. وسوف يسترخي الجسم تلقائياً مع التنفُّس البطيء.

👨‍⚕الاسترخاء الذهني :

تعدُّ طريقةُ الاسترخاء النفسي التخيُّلي أو التخيُّل الموجَّه، إحدى طرق الاسترخاء والتغلُّب على الإجهاد النفسي والألم، حيث يتخيَّل الشخص بهدوء صورة مريحة هادئة في عقله، مثل منظر لشاطئ استوائي أو منظر غيوم تمرُّ في السماء, ثمَّ يبقي على هذه الصورة في ذهنه كطريقة ذهنية للهروب من الواقع. يمكن للمصاب بالصُّداع اتِّباع هذه الطريقة حتى يخفَّ الصداع، ويزول بشكل أسرع من المعتاد.

👨‍⚕استرخاء العضلات :

يمكن استخدامُ هذا التمرين البسيط الذي لا يتجاوز 10 دقائق لتخفيف تشنُّج العضلات:

عند التمدُّد أو الاستلقاء, يجب أخذُ نفس عميق، ثم إخراج الهواء ببطأ, ثم يتخيَّل الشخص أنَّه يستعرض جسمه في ذهنه ابتداء من أصابع قدمه وانتهاء بأعلى رأسه، حيث يتعرَّف الشخص إلى الأماكن المتشنِّجة في الجسم, ثمَّ يقوم بإراحة هذه المناطق، ويتخلَّص من تشنُّجها قدر المستطاع. بعد ذلك، يقوم الشخص بهدوء بتحريك رأسه بشكل دائري مرَّة أو مرَّتين، ويحرِّك كتفيه إلى الأمام والخلف عدَّةَ مرات. ويجب على الشخص أن يُرخي جميع عضلاته بشكل كامل، ثم يتذكَّر مرَّة أخرى تلك الصورة الذهنية لبضع ثوانٍ، ثم يأخذ نفساً عميقاً مرَّة أخرى، ويُخرج الهواء ببطأ وينتهي عندَ ذلك.

👨‍⚕ممارسة اليوغا :

قد يساعد حضورُ جلسات اليوغا في النادي الصحِّي أو ممارستها في المنزل على التخلُّص من الصداع، فهي تجمع ما بين التمطُّط والتنفُّس والتأمُّل والرياضة، وتساعد الشخص على الشعور بالراحة بشكل أكبر.

وهناك بدائل جيدة لليوغا، مثل رياضة التاي تشي والتأمُّل (يساعد التأمُّل الذهني كثيراً على التخلُّص من الإجهاد النفسي).

👨‍⚕ممارسة التمارين بانتظام :

أثبتت البحوثُ، التي أُجريت حول الصداع، استفادة بعض الأشخاص من ممارسة التمارين باعتدال في خفض معدَّل الإصابة بالصداع وشدَّته, وأنَّ ممارسة التمارين بانتظام قد يقي بعض الأشخاص من الإصابة بالصداع.

وقد يكون هذا بسبب أنَّ التمارين الرياضية تجعل الجسم يفرز الإندروفين؛ وهو مادَّة طبيعية تجعل الشخص يشعر بشكل أفضل.

ينبغي على الشخص أن يختار التمرين الذي يستمتع بممارسته (تعدُّ الهرولة والسباحة وركوب الدراجات وحضور جلسات التمارين الهوائية والمشي السريع تمارينَ ممتازة), كما يُفضَّل أن يتمرَّن الشخص خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.

الغذاء والصداع

الغذاء والصداع

يُعدُّ الصداعُ أحدَ أعراض الاختلالات الجسديَّة والنفسيَّة، فحدوثُ الصُّداع ليس أمراً معزولاً عن الأشياء الأخرى. ويتناول مُعظمُ من يُعانون من الصُّداع مُسكِّنات الألم عادةً. ولكن، في الواقع، تُوجَد عدَّةُ بدائل طبيعيَّة للأدوية التي تُخفِّف الصداع. قد يكون العلاجُ الجذريُّ للصُّداع هو تغيير النظام الغذائي اليومي، فاتِّباعُ نظام غذائي مُتوازن هو أمر أساسيٌّ في الوقاية من الصُّداع المزمن ومُعالجته.

قد تمارس الأطعمةُ التي يتناولها الشخصُ دوراً مهماً في أحهزة الجسم بالنِّسبة للدور المُعطَى لها، حيث يُمكن أن يُسبِّبَ تناولُ بعض الأطعمة، لاسيَّما تلك التي تحتوي على موادٍ حافظة وغيرها من المواد الكيميائيَّة، الإصابةَ ببعض المشاكل الصحيَّة مثل الصداع.

كما يُمكن أن يُسبِّبَ انخفاضُ السكَّر في الدم الصُّداع, لذلك، من المُهمِّ المُحافظة على مستوى متوازن من السكَّر في الدم. ولا يعني ذلك استهلاكَ السكر المُكرَّر، بل استهلاك الكربوهيدرات وسكَّر الفركتوز الذي يُفيد الجسم (مثل السكَّر الموجود في الفاكهة). وقد يكون لدى بعض من يُعانون من الصُّداع المُتكرِّر والصداع النِّصفي (الشقيقة) حساسيَّة من موادٍ كيميائية غذائية مُعيَّنة، سواءٌ أكانت أغذيةً طبيعية أم اصطناعيَّة.

على من يُعاني من الصداع تجنُّب الأطعمة التي تحتوي على مواد تُدعى التيرامينات tiramines، وهي مُركَّباتٌ شائعة تُوجد في مجموعة كبيرة من الأطعمة، مثل السبانخ والطماطم والبطاطس والأسماك الصغيرة والتونة والكبدة والشوكولاته الداكنة التي تُؤثِّر في الشرايين في الرأس.

تشتمل الأطعمةُ الأكثر إحداثاً للصُّداع على الشوكولاته والجبنة المُعتَّقة (أو القديمة) واللحوم المُقدَّدة والنقانق (ولا ننسى الكحول أعاذنا الله منه). كما تُسبِّب الأطعمةُ الغنيَّة بالنحاس الصداعَ أيضاً، لأنَّها تنقل التيرامينات tiramines عبرَ الجسم، ممَّا يُسبِّب الصداع, مثل الفواكه المُجفَّفة وجنين القمح (نِتاشُ الحِنطَة) والمحار، ويُمكن أن تزيدَ الحمضيات من امتصاص الجسم للنُّحاس أيضاً.

كما قد ينجم الصُّداعُ أيضاً عن فرط عمل الكبد لتخليص الجسم من السُّموم. لذا من المُهمِّ تجنُّب زيادة تناول الأطعمة المقليَّة والدهنيَّة.

وفيما يلي قائمةٌ ببعض الأطعمة التي تُخفِّف من الصُّداع:

الليمون.

التفَّاح.

الموز.

الكرفس

البَردَقوش أو المَردَقوش.

إكليل الجبل.

القرفة.

ويعدُّ العملُ في الإضاءة المُنخفضَة من العَوامل الأخرى التي تُسبِّب الصُّداع. وفي هذه الحالة, ينبغي الإكثارُ من تناول الأطعمة التي تحتوي على مادَّة الكاروتين، مثل الجزر, وتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد تُدعى الليكوأَنثُوسيانينات leucoanthocyanins (مواد صباغيَّة) مثل العنب والتوت, فهي أطعمةُ يُمكن أن تُقوِّي البصر وتعزِّز صحَّة العينين.

عندما لا يتناول الشخصُ الكميَّةَ الضرورية من الفيتامينات والمعادن في الوجبات الغذائية اليوميَّة، قد يُؤدِّي ذلك إلى الإصابة بعدَّة أمراض جسديَّة مثل الصُّداع. قد يكون الصداعُ ناجماً عن نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسمُ ليُحقِّقَ التوازن الصحي البدني والنفسي. لذا، قد يُسبِّب هذا النقصُ الصداع. إنَّ استهلاك المزيد من المعادن والفيتامينات الإضافية قد يُساعد على علاج الصُّداع والوقاية منه.

بعض الإختصارت الصيدلانية التي ممكن تلاقوها في الروشتات الطبية

بعض الإختصارت الصيدلانية التي ممكن تلاقوها في الروشتات  الطبية .

نبدأ

-موضعي topical

-بالفم oral

- الأقراص : tab

- الكبسولات : cap

-تحت اللسان: sublingual

-أقراص للمضغ : chewable

 -نقط الفم : oral.dp

- الشراب : syp

- الشراب المعلق : susp....يرج قبل الإستخدام

- نقط الأذن : ear.dp

- نقط العين : eye.dp

- مرهم عين : eye.oint

- نقط الأنف : n.dp

- بخاخ للأنف : n.spray

- المراهم : oint

- الكريم : cream

- لوسيون : lotion

-جل:gel

- بودرة :pd

- مضمضة : m.w

- معجون أسنان : dental paste

- بخاخ : spray

- فوار : eff

- أكياس : sach

- لبوس :  supp

- لبوس أطفال:   infant supp

- لبوس مهبلى : vag.supp or vag.ovule

- حقنة شرجية : Enema

- دش مهبلى : douch.

.................حقن :

- الأمبولات : amp

- الفيال (حقن بداخلها بودرة ) : vial

-حقن وريد : i.v intravenous

-حقن عضل :i.m intramuscular

-حقن تحت الجلد:s.c subcutaneous

- R.l يقصد بها رنجر لاكتيت

- N/Sنورمال سلاين=  normal saline محلول ملحي

- O.R.S محلول معالجة الجفاف

 بعض الدكاتره يستخدموا الاختصارات اللاتينيه مثل :

1- ac..... Take medication before meals

تاخذ الدواء قبل الاكل

2- bid ...Take medication twice a day 

يعني مرتين باليوم 

3- hs ...Take medication at bedtime

تاخذ الدواء عند النوم

4- od ... Use medication in right eye 

استعمل الدواء للعين اليمنى

5- os ...Use medication in left eye.

استعمل الدواء للعين اليسرى

6- po ... Take medication by mouth.

عن طريق الفم 

7- pc ...Take medication after meals.

بعد الاكل

8- prn ... Take medication as needed.

وقت الحاجة

9- q3h ...Take medication every three hours. يستعمل كل ثلاث ساعات

10- qd... Take medication every day.كل يوم

11- tid ...Take medication three times a dayثلاث مرات ب اليوم .

12- qid ... Take medication four times a day. اربع 

■جرعه الدواء الموصى بها قد تحدد هويه الدواء نفسه فهناك اختصارات مستخدمة فى كتابة الروشتات لتحديد الجرعة ( أمثلة للتوضيح فى حالة العلاج عبارة عن أقراص مثلا ) :

- Paracetamol💊 tab ... 1 X 3 X 5

الرقم الاول من اليسار هو عدد الأقراص اللازم تناولها ...

الرقم الثاني هو عدد مرات تناول القرص ... 

اما الرقم الثالث فهو المده التي يجب اخذ العلاج فيها

قرحة الرحم

قرحة الرحم

قرحة الرحم هي عبارة عن تآكل في منطقة عنق الرحم والتي تنتشر بشكل كبير بين النساء خاصة عند النساء التي حملت أكثر من مرة، وتنتج الإصابة بعنق الرحم بسبب حدوث اضطرابات في الهرمونات وكثرة حدوث تمزّق في عنق الرحم مما يؤدي إلى إصابة المرآة بالتهابات في الرحم والتي بدورها تتحول لتصبح قرحة في الرحم. 

هناك الكثير من الأقوال التي تربط بين الإصابة بالعقم وبين الإصابة بقرحة في الرحم وهذا كله كلام خاطئ حيث لا يوجد تفسير علمي يربط بين الإصابة بالعقم والإصابة بقرحة في الرحم ويوجد الكثير من النساء المصابات بتقرح الرحم وهن ذات خصوبة عالية، إلّا أّنه يجب التنويه على أنّ الإفرازات التي تنتج بسبب قرحة الرحم قد يكون لها تأثير ضار وتعمل على قتل الحيوانات المنوية لذلك فإنّ العلاج السريع لحالات قرحة الرحم يكون الأفضل لصحة السيدة والمحافظة على الحيوانات المنوية، وفي بعض الحالات التي يتم فيها إدخال بعض الآلات من خلال عنق الرحم مع وجود القرحة في الرحم فإنّ ذلك يعمل على نقل الجراثيم من منطقة عنق الرحم إلى المناطق العليا من الرحم ولذلك فإنّه يجب علاج القرحة الموجودة في الرحم قبل إجراء أي بحث من أبحاث العقم لمنع انتشار القرحة التي تكون في عنق الرحم فقط إلى الرحم بأكمله الذي قد يسبب ويؤدي آلى حدوث مضاعفات. 

أنواع قرحة الرحم

ينقسم مرض قرحة الرحم إلى ثلاثة أنواع هي: 

•القرحة البسيطة: التي يكون لونها أحمر بينما يكون لون الرحم الطبيعي أحمر خفيف مائل إلى الأرجواني حيث تظهر الإفرازات المخاطية أو المخاطية الصديدية خارجة من فتحة عنق الرحم.

•القرحة اللحمية: وهي عبارة عن مرحلة متقدمة من مراحل القرحة البسيطة التي يكون فيها ثنيات عديدة مع وجود القرحة.

•القرحة الغدديّة: وتعتبر هذه المرحلة من المراحل المتقدمة جداً من مراحل قرحة الرحم حيث يتم فيها تجمع الإفرازات بين الثنيات الموجودة في الرحم مما يؤدي إلى حدوث انتفاخات وتبدو القرحة وكأنّ معها حويصلات والتي تسمى حويصلات نوبوث وعندما تتطور هذه الحويصلات فإنّها تكبر ويزداد حجمها فتتدلى من عنق الرحم مما يؤدي إلى تكون الزوائد اللحمية لعنق الرحم.

قد تعيق الإصابة بتقرحات الرحم الحمل إلى حد ما وليس لها تأثير كبير على الحمل ولا تسبب الإجهاض لكنها تسبب بعض النزيف الداخلي، ويجب العلم أن الحمل نفسه يسبب تقرحات في عنق الرحم بسبب التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل وهذه القرحة لا تؤثّر مطلقاً على صحة الجنين وحياته ويؤجل الطبيب علاج القرحة المصاحبة لفترة الحمل إلى بعد الولادة لأن العلاج قد يسبب نزيف بسبب احتقان العنق. 

أعراض تظهر للمصابة بتقرحات في الرّحم

• نزف مهبلي غير طبيعي وغير متوافق مع أوقات الدورة الشهرية.

• الالتهبات المهبلية التي تكون مصحوبة بإفرازت مهبلية صفراء ذات رائحة كريهة.

الزكام

الزكام 

الزكام هو من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم، وتشمل أعراضه العطاس والتهاب الحلق وانسداد الأنف والسعال. يمكن أن يُصابَ المرء بالزكام عندما يلمس عينيه أو أنفه بعد أن يكون قد لمس سطحاً ملوَّثاً بمكروبات الزكام. تبدأ الأعراضُ عادة بعد التقاط العدوى بيومين أو ثلاثة أيام، وتستمر مدةً تتراوح من يومين إلى أربعة عشر يوماً. إن غسل اليدين وتجنُّب مخالطة المصابين لا يوجد علاج للزكام، ولكن تخفيف أعراضه أمر ممكن، وذلك عن طريق: • الراحة. • الإكثار من تناول السوائل. • الغرغرة بالماء الدافئ والملح. • استخدام دواء السعال وبخاخ الحلق. • 

الأسباب :

الزكامُ هو مرضٌ مُعدٍ يسبِّبه أكثر من 200 نوع من الفيروسات المختلفة. تسبِّب بعض الفيروسات أمراضاً خطيرة، بينما تُحدِث بعضُ الفيروسات الأخرى عدوى خفيفة عند البالغين، ولكنَّها يمكن أن تؤدي إلى التهابات حادة في الرئة عند الأطفال الصغار. 

يمكن أن يُصابَ المرء بفيروسات الزكام عن طريق:

استنشاق قطرات من المخاط مليئة بفيروسات الزكام من الهواء.

لمس جلده أو الأسطح، مثل الهواتف المكتبية الملوَّثة بفيروسات الزكام، والقيام بعد ذلك بلمس عينيه أو أنفه أو فمه.

تحصل معظمُ إصابات الزكام خلال فصلي الخريف والشتاء. وقد يرتبط السببُ بافتتاح المدارس وبدء الطقس البارد، حيث يقضي الناس وقتاً أطول في الأماكن المغلقة. ويؤدي الاختلاط مع الآخرين إلى زيادة احتمال انتقال الفيروسات من شخص لآخر. وكذلك تؤثِّر التغيُّرات الموسمية في نسبة الرطوبة على إصابة الناس بالزكام. تعيش الفيروساتُ المسببة للزكام بشكل أفضل خلال أشهر الشتاء الباردة عندما تكون الرطوبة منخفضة. ويساعد الطقسُ البارد أيضا في جعل الغشاء الداخلي للأنف أكثر جفافاً وأكثر تعرُّضاً للإصابة بعدوى فيروسية.

الأعراض:

تشمل أعراضُ الزكام:

السعال.

صعوبة التنفُّس من الأنف.

الصداع.

تراكم المخاط في الأنف.

ألم الجيوب الأنفية.

العُطاس.

التهاب الحلق.

التعب.

تبدأ هذه الأعراضُ عادة بعد يومين أو ثلاثة أيام من التقاط العدوى. نادراً ما يسبِّب الزكامُ الحمَّى عند البالغين، لكن الأطفال غالباً ما يصابون بها. ينبغي استشارة الطبيب إذا ارتفعت حرارة المريض أو الطفل إلى أكثر من 38 درجة، ويُنصَح بالتماس الرعاية الطبية على الفور إذا ارتفعت حرارة الطفل إلى 39 درجة أو أعلى من ذلك. تستمرُّ أعراضُ الزكام مدةً تتراوح من يومين إلى أربعة عشر يوماً. ويتعافى معظم المصابين بالزكام خلال سبعة إلى عشرة أيام. أمَّا في حال عادت الأعراض إلى الظهور أو استمرَّت أكثر من أسبوعين، فقد يكون سبب الحمَّى مرضاً آخر غير الزكام. تشير الحمَّى الشديدة، وتورُّم العقد اللمفية، والآلام الشديدة في الجيوب الأنفية، والسعال الذي ينتج المخاط إلى احتمال وجود مضاعفات أو مرض أكثر خطورة. لذلك يجب أن يستشيرَ المريضُ طبيبَه عندما يشعر بهذه الأعراض. على المريض استشارة الطبيب عندما يشعر بالأعراض التالية:

سعال يزداد سوءاً، في حين تتحسَّن أعراضُ الزكام الأخرى.

ألم في الأذن.

حرارة عالية.

أعراض زكام شديدة.

صداع الجيوب الأنفية.

تفاقم مشاكل الرئة المزمنة، مثل الربو

متى يجب التماس الرعاية الطبِّية : 

غالباً ما تكون أعراضُ الزكام أو الأنفلونزا خفيفة ولا تستدعي استشارة الطبيب. لا يمكن علاجُ العدوى الفيروسية، مثل الزكام أو الانفلونزا، بالأدوية. ومع ذلك، فإن بعضَ الأعراض قد تكون مؤشراً على وجود مشكلة أكثر خطورة. يصف القسم التالي الأعراضَ التي تتطلَّب العناية الطبية. تشتمل العلاماتُ عند الأطفال التي تستدعي الحصول على الرعاية الطبية على:

لون الجلد الضارب إلى الزرقة.

ألم الأذن أو النزح من الأذن.

حرارة أعلى من 38 درجة.

حرارة تستمر أكثر من 3 أيَّام.

أعراض تدوم أكثر من 10 أيَّام.

صعوبة في التنفس، أو تسرُّع التنفس أو الصفير.

تشمل الأعراض الأخرى عند الأطفال التي تستدعي الحصول على الرعاية الطبية العاجلة:

وجود تغيُّرات في الحالة الذهنية للطفل، مثل الصعوبة في الاستيقاظ أو الهياج الشديد أو النوبات الاختلاجية.

أعراضاً تشبه أعراض الانفلونزا، وتعود مع حمَّى وسعال أسوأ.

القيء أو ألم البطن.

تفاقم الحالة المرضية المزمنة، مثل مرض السكري أو القلب.

تشمل العلامات عند البالغين التي تحتاج إلى رعاية طبية:

حرارة عالية تستمرُّ زمناً طويلاً، وتتجاوز 38 درجة مع تعب وألم في الجسم.

الشعور بالألم أو الضغط في الصدر.

أعراضاً تدوم أكثر من 10 أيام أو تزداد سوءاً بدلاً من أن تتحسَّن.

صعوبة في التنفس أو ضيق النفس.

تشمل بعضُ الأعراض الأخرى عند البالغين التي تستدعي الرعاية الطبية:

الارتباك أو التشوُّش الذهني.

الإغماء أو الشعور بحالة قريبة من الإغماء.

القيء الشديد أو المستمر.

ألم الجيوب الأنفية الشديد في الوجه أو الجبين.

التورُّم الشديد في عقد الرقبة أو الفك.

المعالجة: 

لا توجد أدويةٌ لمعالجة الزكام، ولكن يمكن تخفيف أعراضه عن طريق:

شرب الكثير من السوائل.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح، أو استخدام رقائق الثلج وبخَّاخ الحلق أو حبوب المص لالتهاب الحلق.

أخذ قسط من الراحة في الفراش.

يشمل العلاجُ لتخفيف الأعراض:

تناول مسكِّنات الألم التي تُباع من دون وصفة طبية، مثل الاسيتامينوفين والإيبوبروفين للصداع أو الحمَّى.

استخدام مضادات احتقان الأنف أو رذاذ ملحي للمساعدة في تخفيف أعراض الأنف.

استخدام الفازلين لتهدئة الأنف المتهيِّج.

يمكن أن يتناولَ البالغون أيضاً الأسبرين أو التايلينول لتخفيف الصداع أو الحمَّى، لكن ينبغي عدم إعطاء الأطفال هذه الأدوية؛ فإعطاء الأسبرين للأطفال المصابين بالأنفلونزا يمكن أن يسبِّب مرضاً خطيراً يُعرف بمتلازمة راي، التي تسبِّب تلفاً في الدماغ وتؤدي أحياناً إلى الموت.

الوقاية : 

تشمل طرقُ الوقاية من الزكام وتجنُّب نقل العدوى إلى الآخرين: غسل اليدين بشكل متكرِّر، وعدم لمس العينين أو الأنف، لأنَّ فيروسات الزكام الموجودة على اليدين يمكن أن تدخل بكل سهولة إلى الجسم عبر العينين والأنف. عدمُ الاقتراب عن المصابين بالزكام، إذا كان ذلك ممكناً. وحين يصاب الشخص بالزكام، عليه الابتعاد عن الآخرين لحمايتهم من العدوى. على المريض أن يغطِّي أنفه أو فمه بمنديل أو بمرفقه حين يعطس أو يسعل، كي لا تنتقل الجراثيم إلى يديه، ثمَّ تنتشر من خلال لمس الناس أو الأشياء، أو لمس وجهه. غسل اليدين بالماء والصابون هي الطريقة المثلى لمنع انتشار الزكام. يمكن استخدامُ الجل أو الهلام الكحولي لتطهير اليدين حين لا يتوفَّر الماء. تنظيف الأسطح في المنزل أو مكان العمل بمطهِّر يقضي على الفيروسات.

تصنيف أنواع ( البنادول ) حسب الآلام

تصنيف أنواع ( البنادول ) حسب الآلام ..

خطأ شائع أن البندول الأحمر “ أقوى ” و تأثيره أفضل .

من خلال المعلومات سوف يُلاحظ أن كل نوع له تركيبة كيميائية مختلفة عن غيره , لإختلاف إستعماله .

* أنواع البندول 👇🏻 

• * البندول الأزرق / Blue *

يتكون من : 500 ملجم باراسيتامول .

#إستعمالاته : تخفيف أعراض الحمى والصداع

• * البندول الأحمر / Extra *

يتكون من : 500 ملجم باراسيتامول و 65 ملجم كافيين .

#إستعمالاته : ألم الأسنان , ألم الأذن , ألم العضلات, ألم الدورة . 

يستعمل ايضاً لتخفيف درجة الحرارة .. ولا ينصح باستعماله في حالات الصداع الناتج عن الإرهاق , لأن مادة الكافيين الموجودة تزيد من تنبيه المخ مما يزيد الصداع.

• * البندول Cold & flu *

يتكون من : 600 ملجم باراسيتامول و 40 ملجم اسكوربيك اسيد “ الموجود بالليمون ”

المسحوق منه يتكون من :

سكروز .. سيترات الصوديوم , نشا الذرة , كالاميت الصوديوم , الصوديوم السكرين , نكهه الليمون , عسل , و كارميل .

#إستعمالاته : إزاله أعراض الانفلونزا كالحرارة والصداع .

النوع الموجود بالعلبة الخضراء يحتوي على مادة مضادة لـ " الهستامين ” و تسبب النعاس .

• * البندول Sinus *

يتكون من : 500 ملجم باراسيتامول و 30 ملجم سودوفيدرين هايدرو كلوريد .

#يستعمل : إزالة مؤقتة لإحتقان الأنف وألم الجيوب الأنفية .

لا يستعمل لمرضي إرتفاع ضغط الدم , مرضي الشرايين التاجية , أو مرضى القلب بصورة عامة

• *البندول Night *

يتكون من : الباراسيتامول ، وهيدروكلوريد ديفينهيدرامين ، مضادات هستامين.

#إستعمالاته : المُساعدة على النوم مما يجعله مفيداً عند الألم الذي يوقظ المريض ,مناسب للألم مثل الصداع والصداع النصفي ، وآلام الظهر ، الروماتيزمية وآلام العضلات ، الألم العصبي ، ألم في الأسنان أو الألم الدورة الشهريه . 

#ملاحظة_هامة :

البنادول الاخضر الخاص للانفلونزا لا يصلح لمرضي الضغط أبداً.

تحياتي

حفظ العينات بطريقه صحيحه حتى تكون النتائج دقيقه و موثوق فيها

حفظ العينات بطريقه صحيحه حتى تكون النتائج دقيقه و موثوق فيها

===============

●**** (1) لابد من فصل السيرم او البلازما من العينه بشكل سريع (اغلب المراجع بتقول within 2 hours مع ملاحظه ان فى عينات السكر لازم الفصل فى وقت اقل)

●**** (2) **** المتعارف عليه ان درجه حراره الحفظ (للسيرم او البلازما) كلما كانت اقل كلما طالت مده الحفظ

●**** (3) **** اى عينه تم تجميدها فى الفريزر لابد من تركها تعود لدرجه حراره الغرفه و تقلب جيدا قبل الشغل

●**** (4) **** لا يجوز ابد حفظ عينات ال whole blood زى عينات صوره الدم فى الفريزر (اى لا يجب تجميدها)

●**** (5) **** عينات البيليروبن يجب حفظها بعيدا عن مصادر الضوء حيث ان مستوى الصفراء ممكن يقل لاكثر من 30% عند العرض المباشر للضوء

●**** (6) **** عينات البول: لازم تتفحص خلال ساعه من اخذ العينه .... طيب لو مش حتقدر يبقي فى خلال ساعه بالكتير لازم تحفظ العينه فى الثلاجه لمده لا تزيد عن 8 ساعات للحصول على نتيجه موثوق فى دقتها مع ملاحظه ان حيترسب amorphous urates و لازم ترجع لدرجه حراره الغرفه قبل ما تشتغلها بعد الحفظ (و ان كان البعض يطل مده الحفظ الى 24 ساعه كما فى المزارع)

●**** (7) **** عينات البراز: لابد من فحصها خلال ساعه من اخذ العينه (لضمان رؤيه الاطوار النشطه trophozoites او ال larvae ان وجدت) و اذا تعذر ذلك فلابد من تحضير العينه بمحلول الملح (طريقه ال sedimentation) و حفظها فى الثلاجه لمده اقصاها 24 ساعه و يمكن اضافه (10% formalin) للحفاظ على شكل البويضات مع ملاحظه انك كده غالبا فقدت فرصه انك تشوف الاطوار النشطه فى العينه

●**** (8) **** الوضع المثالى هو ان تشتغل صوره الدم (CBC) فى خلال 4 ساعات من السحب لكن من الممكن الاحتفاظ بالعينه فى الثلاجه (ليس الفريزر) لمده اقصاها 24 ساعه بدون تغيير مؤثر على النتيجه (و يفضل فرد فيلم من البدايه قبل الحفظ لضمان افضل نتيجه ممكنه)

●**** (9) **** بالنسبه لعينات السيوله زى البروثرومبين (PT) فالوضع المثالى هو انك تشتغلها فى خلال 4 ساعات من السحب (بعد فصل البلازما طبعا) لكن طبقا ل (Clinical Laboratory Standards Institute (CLSI) guidelines) فالعينه تظل ثابته لمده 24 ساعه من الحفظ فى درجه حراره (18° C to 24° C) مع مراعاه تغطيه العينه جيدا ..... و لاحظ ان حفظ العينه فى الثلاجه (at 1° C to 6° C) نفس المده ربما ادى الى نتيجه غير صحيحه (shortened PT results) لان التبريد يحدث تنشيط للعامل السابع 

و طبعا يمكن اطاله مده الحفظ اكثر من كده (للاغراض البحثيه) حوالى اسبوعين اذا تم الحفظ عند درجه حراره (-20) او لمده 6 شهور اذا تم الحفظ عند درجه حراره (-70)

●**** (10) **** بالنسبه لعينه ال (PTT) فالوضع المثالى هو انك تشتغلها فى خلال ساعتين من السحب او خلال 4 ساعات اذا حفظتها عند درجه حراره (4°C) و لكن الحفظ لمده اطول يعطى نتائج خاطئه (falsely elevated PTT results) لتأثر العوامل (Factors VIII and V)

●**** (11) **** عينات المزارع الوضع المثالي لها هو انك تشتغل خلال ساعتين فقط من اخذ العينات ............. لكن اذا كان لابد من تاخير الشغل فيمكن حفظ العينات الاتيه فقط (Urine, Wound swabs, Throat swabs, Eye discharge, Ear discharge) فى الثلاجه (at 2-8 ° C) لمده اقصاها 24 ساعه 

و لابد من مراعاه الاتى: عينات البراز لا يفضل حفظها فى الثلاجه حيث ان السالمونيلا و الشيجلا تتاثر بتغير ال pH المصاحب لانخفاض الحراره و اذا كان لابد من انتظار مده قبل الشغل فلابد من حفظها فى ميديا خاصه (Cary-Blair transport medium ) لمده لا تتجاوز 12 ساعه 

لاحظ ايضا انه لا يجوز حفظ العينات الاتيه (Sputum, Urethral & Vaginal samples, CSF) فى الثلاجه ابدا و لابد من زراعتها مباشره

●**** (12) **** فى عينات مينفعش يتأجل شغلها زى عد الخلايا الشبكيه (خلال 6 ساعات) زى سرعه الترسيب (خلال 4 ساعات) زى السائل المنوى (خلال ساعه واحده)

●**** (13) **** عينات ال PCR: تسحب العينه على ايديتا او تسحب سيرم (حسب نوع التحليل المطلوب) و لابد من فصل البلازما او السيرم عن الدم خلال مده لا تزيد عن 6 ساعات ثم تحفظ فى الثلاجه (4°C) و لا تتاثر العينات لمده 7 ايام تقريبا من حفظها فى الثلاجه و يمكن تجميد العينه اذا احتجت فتره حفظ اطول 

هل شرب الماء أثناء الأكل مُضر بالهضم ؟

هل شرب الماء أثناء الأكل مُضر بالهضم ؟

🔹 الإجابة لا .. ومش بيضر أبداً وبالعكس ده بيساعد الهضم.

❓بس أنا سمعت ان المية بتخفف عصارات المعدة وده غلط.

🔹 مفيش أى بحث علمى بيقول أن شرب الميه بيقلل أو يخفف إفراز العصارات الهاضمة أو يسبب عسر هضم ولازم نعرف أن إفراز العصارات فى المعدة تفاعُلى يعنى Interactive بيزيد ويقل مع كمية الأكل ونوعية الأكل إلخ .. فالماء ملوش أى علاقة.

❓طيب أنا سمعت أن شرب الميه كتير بيزحلق الأكل بسرعة من المعدة وده بيخلى الواحد يجوع بسرعة.

🔹 كلام غلط تماما والمية مهمة جداً للهضم لأن المعدة زى خلاط الأسمنت محتاجة مياه تخيل بتخلط 5 كيلو أسمنت بكوباية مياه.. طبعاً غلط المعدة محتاجة مياه عشان تهضم.

❓متشربش مياه أثناء الأكل عشان بتطلع كرش.

🔹 كلام غير علمى ومفيش علاقة بين شرب الماء والكرش.

❓ طيب هل فيه فوائد لشرب المياه مع الأكل؟

🔹 طبعا ... لو عايز تخس بجد حاول تشرب مياه كتير ده هيدى إحساس بالشبع وبالتالى معدتك هتشبع بسرعة مع كمية أقل من الأكل.. إلا إذا كنت بتحب الأكل وعاوز تأكل .. لو انت فى مطعم وطالب وجبة جامدة ومش هاين عليك تشرب مياه كتير عشان مش هاين عليك تسيب لقمة فى الطبق فنصيحة اشرب بقين مياه كل شوية أثناء الأكل .. هتخس برده ... شرب الماء أثناء الأكل بيساعد عملية الهضم وتحريك الأكل فى الأمعاء مما يقلل الإصابة بالبقللة اللى بتسمعها فى بطنك وتقليل حدوث الانتفاخات .. شرب الماء قبل أو أثناء الأكل يقلل الإمساك ويسبب يعنى أن الدنيا تبقى ماشية حلو ... شرب الماء كتير قبل وأثناء الأكل منصوح به لأى حد بيعانى من بواسير أو شرخ أو إمساك شديد.

أيهما أخطر ارتفاع مستوى السكر بالدم أم انخفاض مستوى السكر بالدم

أيهما أخطر ارتفاع مستوى السكر بالدم أم انخفاض مستوى السكر بالدم فى حالة الغيبوبة❓

إذا رأيت شخصاً فى حالة إغماء وأنت تعرف أنه مريض سكر ولكنك لن تستطيع أن تحدد هل هو إرتفاع أم إنخفاض السكر بالدم  كيف ستتصرف؟

.. في حالة إنخفاض السكر بالدم فأن المخ سيتضرر بعد 20 دقيقة وهناك أيضاً الحاجز الدموي المخي blood brain barrier والذي سيمنع عبور الجلوكوز بتركيزات عالية ..

 إذن فأنخفاض السكر بالدم يعتبر أخطر من إرتفاعه لذلك إذا وجدت شخصاً في حالة إغماء وعرفت أنه مريض سكر فأن أول شئ تسعفه به هو إعطائه أي سكريات لأنه حتى إذا كان مستوى السكر مرتفع فلن يضره بشدة لأن أهم شئ هو الحفاظ على سلامة المخ.

الدهون المتراكمة في منطقة البطن(الكرش)

1- مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في منطقة البطن(الكرش): الشاي الأخضر، شاي النعناع الطازج، شاي قشر الرمان، شاي الزنجبيل. 

2 -  ممارسة الرياضة تؤدي الى الشعور بالسعادة واﻹقبال على الحياة بطريقة إيجابية، فلا تدع أي عائق يمنعك عن اﻹستمتاع بحياتك.

3 - شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة 7 ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء.

4 - الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.

5 - شرب ثمانية الى 10 اكواب من الماء يوميا ينظم عمل الكبد وبالتالي يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم.

6 - كوب من الماء الدافئ يوميا صباحا على الريق يساهم في تفتيت واذابة الدهون على المدى الطويل.

7 - تحتاج على الأقل يومياً ما بين 7-8 ساعات من النوم لتتخلص من كل الضغوط من اليوم الماضي. 

8 - تناول المكسرات الغير مالحة بإنتظام فهي تحسن من صحة القلب والدماغ وتخفض مستوى الكوليستيرول في الدم.

9 - لتجنب تساقط مزيد من الشعر ينصح بإستخدام فرش ذات رؤوس مكورة ، وتجنب تمشيط شعرك وهو مبلل .

10 - تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل مظهرك أكثر شبابا.

فحوصات لفيتامين د

  موضوع هام جدا :

1. يساعدك  على تجنب عمل فحوصات لفيتامين د وهي فحوصات مرتفعه الثمن . 

2. يساعدك على تقويه عظامك والحفاظ عليها من خلال تعويض فيتمين د

3. مهم جدا وخاصه ونحن في فصل شتاء

إستمتعوا بالقرائه ^_^

👨‍⚕أشعة الشمس والفيتامين د:

الفيتامين د ضروريٌّ لصحَّة العظام، ونحن نحصل على معظم الفيتامين د من التعرُّض لأشعَّة الشمس. ولكن، يجب التأكُّد من الحصول على ما يكفي من الفيتامين د دون المخاطرة بالإصابة بأضرار أشعَّة الشمس.

لذلك، يجب تغطيةُ أو حماية الجلد قبلَ بدء حدوث احمرار أو حروق فيه.

يحتاج كلُّ شخص إلى الفيتامين د لامتصاص الكالسيوم والفُسفور من نظامه الغذائي. وهذان المعدنان هامَّان لصحَّة العظام. يمكن أن يؤدِّي نقصُ الفيتامين د (والمعروف باسم عَوَز الفيتامين د vitamin D deficiency) إلى تليُّن وضعف العظام، ويسبِّب تَشوُّهات فيها؛ ففي الأطفال، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدِّي نقصُ الفيتامين د إلى الكُساح (الرَّخد) rickets. أمَّا في البالغين، فيمكن أن يؤدِّي نقصُ الفيتامين د إلى تليُّن العظام osteomalacia، والذي يسبِّب آلاماً ومضضاً فيها.

👨‍⚕كيف يمكن الحصولُ على الفيتامين د؟ 

يقوم الجسمُ بتصنيع معظم الفيتامين د لدينا بتأثير أشعَّة الشمس المباشرة على الجلد.

كما نحصل على الفيتامين د من بعض الأطعمة أيضاً، مثل الأسماك الدهنية (على سبيل المثال، سمك السلمون والماكريل "الإِسقُمرِي" والسردين) والبيض واللحوم.

ويُضاف الفيتامين د أيضاً إلى جميع أنواع السَّمن وحليب الأطفال، وبعض حبوب الإفطار، ومُنتَجات فول الصُّويا، ومنتجات الألبان والحليب المجفَّف والصلصات قليلة الدسم.

👨‍⚕كم ينبغي أن نبقى في الشمس؟ 

ليس هناك توصيةٌ واحدة تناسب جميعَ الأشخاص، لأنَّ مقدارَ الوقت الذي يحتاج إليه الجلدُ للبقاء تحت أشعَّة الشمس لتكوين ما يكفي من الفيتامين د يعتمد على عدد من الأشياء.

وهي تشتمل على نوع البشرة (على سبيل المثال، كم هي البشرة داكنة، أو مدى سهولة الإصابة بحرق الشمس)، والوقت من السنة، والوقت من اليوم.

تعدُّ الفتراتُ اليومية القصيرة من التعرُّض لأشعَّة الشمس، دون استعمال مادَّة واقية من الشمس، خلال أشهر الصيف (من أبريل حتَّى أكتوبر) كافيةً بالنسبة لمعظم الناس لتصنيع ما يكفي الفيتامين د. تشير الأدلَّةُ إلى أنَّ الوقتَ الأكثر فعَّالية لإنتاج الفيتامين د في اليوم هو من الساعة 11 صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر.

تعني الفترةُ القصيرة في الشمس عدَّةَ دقائق ـ حوالي 10 إلى 15 دقيقة بالنسبة لمعظم الناس ـ ويجب أن تكونَ أقلَّ من الوقت الذي يستغرقه بدءُ ظهور الاحمرار أو الحرق في الجلد. وكلَّما كانت المنطقةُ من الجلد التي تتعرَّض لأشعَّة الشمس أكبر، كانت فرصةُ تصنيع ما يكفي من الفيتامين د قبلَ بدء حدوث حرق أكبرَ أيضاً.

يحتاج الناسُ من ذوي البشرة الداكنة إلى قضاء فترة أطول في الشمس لإنتاج الكمِّية نفسها من الفيتامين د.

قد لا يكون الجلدُ قادراً على تصنيع الفيتامين د من أشعَّة الشمس في فصل الشَّتاء (نوفمبر حتَّى مارس)، لأنَّ ضوءَ الشمس لا يحتوي على ما يكفي من الأشعَّة فوق البنفسجية ب. ولكن، خلال فصل الشتاء، نحصل على الفيتامين د من مخازن الجسم ومن مصادر الطعام.

إنَّ البقاءَ تحت أشعَّة الشمس، وخاصَّة لفترات طويلة من دون حماية منها، يزيد خطرَ الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، لابدَّ من تغطية أو حماية البشرة قبل بدء حدوث احمرار أو حرق في وقتٍ لاحق. ويكون ذلك باستخدام مستحضرات واقية من الشمس ذات عامل حماية من الشمس لا يقلُّ عن 15.

👨‍⚕من هم الأشخاصُ المعرَّضون لخطر نقص الفيتامين د؟ 

يُنصَح بتناول مكمِّلات الفيتامين د يومياً لدى المجموعات التالية:

- جميع النساء الحوامل والمرضعات.

- جميع الرضَّع والأطفال الصغار بعمر من ستَّة أشهر إلى خمس سنوات.

- كبار السن الذين تتراوح أعمارُهم بين 65 سنة وما فوق.

- الأشخاص الذين لا يتعرَّضون لأشعَّة الشمس كثيراً، مثل أولئك الذين يغطُّون بشرتَهم، أو الذين يبقون داخلَ البيوت، أو يكونون ملزمين بالبقاء فيها لفتراتٍ طويلة.

- الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة.

من المهمِّ للنساء الحوامل والمرضعات أن يتناولن مكمِّلات الفيتامين د للتلبية الاحتياجات الخاصَّة منه، وبذلك يُولَد الطفلُ ولديه مخازن كافية من الفيتامين د في الأشهر القليلة الأولى من حياته.

👨‍⚕هل يمكن أن يأخذَ الشخصُ من الفيتامين د أكثرَ من حاجته؟ 

يُنَصح الناسُ الذين يأخذون المكمِّلات بعدم تناول أكثر من 25 مكروغراماً من الفيتامين د يومياً، لأنَّ تناولَ جرعات من المكمِّلات تزيد على هذا المقدار يمكن أن تكونَ ضارَّة.

يُشار إلى كمِّية الفيتامين د الموجودة في المكمِّلات بالوحدات الدولية IU أحياناً، حيث تعادل 40 وحدة دولية منها 1 مكروغرام من الفيتامين د.

الدفتيريا (diphthera)له مسمئ ثاني (الخناق)

الدفتيريا (diphthera)له مسمئ ثاني (الخناق) 

يسمئ بمرض الدفتيريا عن الإصابة بجرثومة تدعى جرثومة الوتدية الخناقية (Corinebacterium diphteriae)  مرض(الدفتيريا) نادر الحدوث في المجتمعات التي تحرص على تلقيح الأطفال ضد الخناق 

متئ يتواجد هذا المرض 🤔؟ 

.يتواجد مرض الخناق أكثر شيوعا خلال فصلي الشتاء والربيع،  

هل يضهر في الحيوان والانسان 🤔؟ 

يظهر فقط عند الإنسان،  بينماالحيوان لم تجرئ الدراسات عليه للان 

  الاصاابه :

يصيب مرض الخناق، بشكل أساسي، الفم  والعينين والأنف، وأحيانا الجلد، وتتم الإصابة بالعدوى (من المريض أو من حامل الجرثومة) عن طريق اللعاب. تفرز الجرثومة مادة سميّة (Toxin) وهوالذي  يسبب ظهور الأعراض السريرية الموضعية والمضاعفات.

 نجي لعلامات الخناق

علامات الخناق تبدا بالظهور لدى الأشخاص الذين لم يتلقوا اللقاح ضد الخناق، وذلك بعد فترة حضانة هادئه

أنسداد الامعاء Intestinal Obstruction

أنسداد الامعاء Intestinal Obstruction

وهو يحدث بسبب عدة عوامل منها tumors or masses في الامعاء او بسبب تكوين scar tissue حول الامعاء المتاخمة لمواقع الجراحة البطنية السابقة او بسبب fecal impaction نتيجة حالة امساك شديدة او بسبب intussusception او بسبب التواء في الامعاء  twisting of the intestine ويسمى (volvulus )وصفة الالم البطني بسبب انسداد الامعاء يكون severe, cramping, or colicky ويكون في اي جزء من البطن لكن شائع في الجزء الاسفل من البطن lower quadrants والمريض عادة يشكون من   امساك لكنه في البداية اي قبل حدوث الامساك يكون هناك paradoxical diarrhea .

انسداد الامعاء يكون شائع في كبار السن older patients وايضا يكون الغثيان والتقيوء شائع وعادة حدوث التقيوء يزيل من الم البطن بصورة مؤقته . 

وعادة يتم تثبيت تشخيص انسداد الامعاء من خلال اجراء Abdominal ultrasound, x-ray, or CT scan .

مصطلحات التحاليل الطبية ومدلولاتها :

مصطلحات التحاليل الطبية ومدلولاتها : 

يجب علينا أن نفقه في الرموز الطبية أو على الأقل نعرف ماهو سبب الداء ....

1- C.B.C (Complete Blood Count) :

  تعني (عد الدم الكامل)..يعطينا صوره كامله للدم ومكوناته...  يعني هذا التحليل يشمل قياس مكونات الدم اللي تشمل( RBC , WBC , platelet and HB )

2-. E.S.R (Erythrocyte Sedimentation Rate)  :

يعني سرعة ترسب الكريات الحمراء..او سرعة ترسب الدم..  هذا التحليل تزيد قيمته في حالات الحمل والدوره الشهريه..والالتهابات مثل السل وامراض المناعه وتقل قيمته في حالات الانيميا المنجليه..  وهذا التحليل لايطلب دائما..وبإلامكان الاستغناء عنه لو استطاع الطبيب التشخيص بدونه..

3.- BT (Bleeding Time)APTT و PT:

  هذه التحاليل السابقه كلها تقيس وقت تجلط الدم.. يعني تفيد في معرفة سيولة الدم..  اذا زاد وقت التجلط..يعنيان الدم سياخذ وقت طويل ليتجلط.. وهذه حاله لاباس بها.. لكن لو زاد الوقت أكبر من الحدود الطبيعيه..يعني ان المريض يمكن ان يصاب بنزيف..

هذا التحليل يطلب لكبار السن والمعرضين للجلطات..والمرضى الذين سبق أصابتهم بجلطات حتى لو كانوا اصغر سنا..

. 4- الاختبارات الكيميائيه..طبعا لقياس المواد المختلفه في الدم:  وهذه من أسهل التحاليل..

-Glucose جلوكوز  ..السكر

-Creatinine كرياتنين  يرتفع في حالة حدوث خلل في عمل الكلية

-Uric Acid حمض اليوريك  يرتفع في حالات النقرس..

-Plasma Uria يوريا الدم  تنتج عن تكسر البروتين الموجود بالجسم  يرتفع في حالة الحمى وغيبوبة السكر وبعد العمليات

-Cholesterol :

-*HDL ذو الكثافة العاليه (الكوليسترول الجيد)

-*LDL ذو الكثافة المنخفضة (الكوليسترول السئ) 

- TG (Triglycerides) الدهون الثلاثيه  ترتفع في حالة السمنه والسكري..

- Bilirubin ينتج عن تكسر الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء  يرتفع في حالات النزيف..ويستعمل لمعرفة حالة الكبد وكفاءتها الوظيفيه..

- Iron الحديد قلته تؤدي لفقر الدم

النسب الطبيعية لاغلب التحاليل المختبرية

النسب الطبيعية لاغلب التحاليل المختبرية 

1- سكر الدم ( Glucose Fasting ) : [ 80 - 120 % ]

2-   البول (urea ) :  [15 - 45%]مم

3- كرياتنين ( Creatinine ) :  [ < % 1.2 ]

4- حمض البول ( Uric Acid ) : [ < % 7 ]

5- الكوليسترول ( cholesterol ) : [ 130-200 % ] 

6- الشحوم الثلاثية ( Triglyceride ) : [ < 200  % ] 

7-الكولسترول عالي الكثافة ( HDL ) : [ > 55 % ] 

8- الكولسترول منخفض الكثافة ( LDL ) : [ < 110 % ] 

9- البيليروبين الكلي ( Bilirubin Tot. ) : [ < 1.2 % ] 

10- البيليروبين المباشر ( Bilirubin direct ) : [ < 0.3 % ]

11- البروتين الكلي ( T.Proteins ) : [ 8 - 6 % ]

12- الألبومين ( Albumin ) : [ 3.8 - 4.6 % ]

13- الفوسفور ( Phosphorus ) : [ 2.5 - 5 % ] 

14- الصوديوم ( Sodium ) : [ 133-146 % ]

15- البوتاسيوم ( Potassium ) : [ 3.8 - 5.4 % ]

16- المغنيسيوم ( Magnesium ) : [ 1.6 - 2.55 % ] 

17- الحديد ( Iron ) : [ 60 - 160 % ] 

18- الكالسيوم ( Calcium ) : [ 8.8 - 10.2 % ] 

........ 

HEMATOLOGY

Tests Expected Values

______________________

19- كريات الدم الحمراء ( RBC ) : 

[ 5 - 5.5 milion/mm3 ] for male 

[ 4.1 - 4.5 milion/mm3 ] for female 

20 - الهيموغلوبين ( H.B ) :

[ 13.5 - 18 % ] for male 

[ 12.5 - 16 % ] for female 

21- كريات الدم البيض ( WBC ) : [ 4.000 - 10.500 ]

________________________________________

22- Diffrential الصيغة التعريفية ( Count )

●Neutrophiles -------------------- (% 45 - 70 ) المعتدلات 

●Lymphocytes---------------------(اللمفاويات( %20 - 40 

●Monocytes ----------- (الوحيدات (% 1 - 6 

●Eosinophiles --------- (الحمضيات(% 1 - 4 

●Basophiles ------------(الأسسات(% 0 - 1

●Platelet  ---------( 150.000 - 450.000 )الصفيحات

●Reticulocyte -----------------الشبكيات  ( %2 - 0.2)

23- سرعة الترسيب ( E.S.R ) :

---------- [ 0 - 15 ] For male

---------- [ 0 - 20 ] For female

24- مدة النزيف ( Bleeding Time ) : [ 1- 5  min ]

25- زمن التخثر ( Coagulation Time ) : [ 5 - 10 min ]

_______________________________________

■ مصطلحات التحاليل الطبية ومدلولاتها : 

يجب علينا أن نفقه في الرموز الطبية أو على الأقل نعرف ماهو سبب الداء ....

1- C.B.C (Complete Blood Count) :

  تعني (عد الدم الكامل)..يعطينا صوره كامله للدم ومكوناته...  يعني هذا التحليل يشمل قياس مكونات الدم اللي تشمل( RBC , WBC , platelet and HB )

2-. E.S.R (Erythrocyte Sedimentation Rate)  :

يعني سرعة ترسب الكريات الحمراء..او سرعة ترسب الدم..  هذا التحليل تزيد قيمته في حالات الحمل والدوره الشهريه..والالتهابات مثل السل وامراض المناعه وتقل قيمته في حالات الانيميا المنجليه..  وهذا التحليل لايطلب دائما..وبإلامكان الاستغناء عنه لو استطاع الطبيب التشخيص بدونه..

3.- BT (Bleeding Time)APTT و PT:

  هذه التحاليل السابقه كلها تقيس وقت تجلط الدم.. يعني تفيد في معرفة سيولة الدم..  اذا زاد وقت التجلط..يعنيان الدم سياخذ وقت طويل ليتجلط.. وهذه حاله لاباس بها.. لكن لو زاد الوقت أكبر من الحدود الطبيعيه..يعني ان المريض يمكن ان يصاب بنزيف..

هذا التحليل يطلب لكبار السن والمعرضين للجلطات..والمرضى الذين سبق أصابتهم بجلطات حتى لو كانوا اصغر سنا..

. 4- الاختبارات الكيميائيه..طبعا لقياس المواد المختلفه في الدم:  وهذه من أسهل التحاليل..

-Glucose جلوكوز  ..السكر

-Creatinine كرياتنين  يرتفع في حالة حدوث خلل في عمل الكلية

-Uric Acid حمض اليوريك  يرتفع في حالات النقرس..

-Plasma Uria يوريا الدم  تنتج عن تكسر البروتين الموجود بالجسم  يرتفع في حالة الحمى وغيبوبة السكر وبعد العمليات

-Cholesterol :

-*HDL ذو الكثافة العاليه (الكوليسترول الجيد)

-*LDL ذو الكثافة المنخفضة (الكوليسترول السئ) 

- TG (Triglycerides) الدهون الثلاثيه  ترتفع في حالة السمنه والسكري..

- Bilirubin ينتج عن تكسر الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء  يرتفع في حالات النزيف..ويستعمل لمعرفة حالة الكبد وكفاءتها الوظيفيه..

- Iron الحديد قلته تؤدي لفقر الدم#النسب الطبيعية لاغلب التحاليل المختبرية 🤔✋

1- سكر الدم ( Glucose Fasting ) : [ 80 - 120 % ]

2-   البول (urea ) :  [15 - 45%]مم

3- كرياتنين ( Creatinine ) :  [ < % 1.2 ]

4- حمض البول ( Uric Acid ) : [ < % 7 ]

5- الكوليسترول ( cholesterol ) : [ 130-200 % ] 

6- الشحوم الثلاثية ( Triglyceride ) : [ < 200  % ] 

7-الكولسترول عالي الكثافة ( HDL ) : [ > 55 % ] 

8- الكولسترول منخفض الكثافة ( LDL ) : [ < 110 % ] 

9- البيليروبين الكلي ( Bilirubin Tot. ) : [ < 1.2 % ] 

10- البيليروبين المباشر ( Bilirubin direct ) : [ < 0.3 % ]

11- البروتين الكلي ( T.Proteins ) : [ 8 -

مستشارك الطبي واحه المنار, [24.04.18 19:31]

6 % ]

12- الألبومين ( Albumin ) : [ 3.8 - 4.6 % ]

13- الفوسفور ( Phosphorus ) : [ 2.5 - 5 % ] 

14- الصوديوم ( Sodium ) : [ 133-146 % ]

15- البوتاسيوم ( Potassium ) : [ 3.8 - 5.4 % ]

16- المغنيسيوم ( Magnesium ) : [ 1.6 - 2.55 % ] 

17- الحديد ( Iron ) : [ 60 - 160 % ] 

18- الكالسيوم ( Calcium ) : [ 8.8 - 10.2 % ] 

........ 

HEMATOLOGY

Tests Expected Values

______________________

19- كريات الدم الحمراء ( RBC ) : 

[ 5 - 5.5 milion/mm3 ] for male 

[ 4.1 - 4.5 milion/mm3 ] for female 

20 - الهيموغلوبين ( H.B ) :

[ 13.5 - 18 % ] for male 

[ 12.5 - 16 % ] for female 

21- كريات الدم البيض ( WBC ) : [ 4.000 - 10.500 ]

________________________________________

22- Diffrential الصيغة التعريفية ( Count )

●Neutrophiles -------------------- (% 45 - 70 ) المعتدلات 

●Lymphocytes---------------------(اللمفاويات( %20 - 40 

●Monocytes ----------- (الوحيدات (% 1 - 6 

●Eosinophiles --------- (الحمضيات(% 1 - 4 

●Basophiles ------------(الأسسات(% 0 - 1

●Platelet  ---------( 150.000 - 450.000 )الصفيحات

●Reticulocyte -----------------الشبكيات  ( %2 - 0.2)

23- سرعة الترسيب ( E.S.R ) :

---------- [ 0 - 15 ] For male

---------- [ 0 - 20 ] For female

24- مدة النزيف ( Bleeding Time ) : [ 1- 5  min ]

25- زمن التخثر ( Coagulation Time ) : [ 5 - 10 min ]

_______________________________________

عشر حقائق عن الملاريا:

عشر حقائق عن الملاريا:

الحقيقة 1: الملاريا مرض تسبّبه طفيليات تنتقل إلى البشر من خلال لدغات البعوض الحامل لها

الملاريا مرض تسبّبه طفيليات من فصيلة المتصوّرات التي تنتقل إلى البشر من خلال لدغات بعوض الأنوفيلة الناقل للمرض. والمتصوّرة المنجلية هي الأكثر فتكاً من بين أنواع الطفيليات الخمسة التي تسبّب الملاريا لدى البشر.

الحقيقة 2: حوالي نصف سكان العالم معرّض لمخاطر الإصابة بالملاريا

تشير التقديرات في عام 2015 إلى وجود 212 مليون حالة إصابة بالملاريا وإلى حوالي 429 الف  وفاة ناجمة عنها. ويتعرض تحديداً صغار الأطفال والحوامل والمسافرون غير المحصنين من مناطق خالية من الملاريا لخطر الإصابة بالمرض عندما يتعرضون لعدواه.

الحقيقة 3: الأطفال دون سن الخامسة معرضون لخطر الإصابة بالملاريا بشكل كبير

يتعرض بشكل خاص الأطفال دون سن الخامسة بالمناطق التي ترتفع فيها معدلات انتقال المرض لخطر الإصابة بعدواه والوقوع فريسة له والوفاة من جرائه. وتستأثر هذه الفئة العمرية بأكثر من ثلثي مجموع وفيات الملاريا (70%)، إذ أودى المرض في عام 2015 بحياة 000 303 طفل أفريقي قبل بلوغهم سن الخامسة.

الحقيقة 4: معدلات وفيات الملاريا في انخفاض

تسهم زيادة تدابير الوقاية من الملاريا ومكافحتها، بشكل كبير حالياً، في التخفيف من عبء هذا المرض في كثير من البلدان. فقد هبطت معدلات وفيات الملاريا بأكثر من 29% على الصعيد العالمي منذ عام 2010 وتراجعت بنسبة 35% بين الأطفال دون سن الخامسة.

الحقيقة 5: تشخيص الملاريا مبكّراً وتسريع علاج المصابين بها من الأمور التي تقي من الوفاة

تشخيص الملاريا مبكّراً وعلاج المصابين بها من الأمور التي تحدّ من وخامة المرض وتقي من الوفاة. كما أنّها تسهم في الحد من انتقاله. ولا ينبغي النظر إلى التشخيص والعلاج كعنصر من عناصر مكافحة الملاريا فحسب، بل كذلك كحق أساسي ينبغي أن تتمتع به جميع الفئات المعرّضة للخطر.

الحقيقة 6: المقاومة المتزايدة لأدوية الآرتيميسينين تسبب قلقاً

مقاومة الطفيلي لأدوية الآرتيميسينين، المادة الأساسية من المعالجات التوليفية التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية لمعالجة الملاريا غير المعقدة، وجدت في 5 دول في جنوب شرق آسيا:كمبوديا ولاوس وميانمار وتايلند وفييت نام. غير أنّ المعالجات التوليفية القائمة على الآرتيميسينين تظلّ فعالة في كل الأماكن تقريباً، طالما بقي الدواء الآخر المُستخدم في التوليفة ناجعاً على الصعيد المحلي.

الحقيقة 7: النوم تحت الناموسيات المعالجة بمبيدات الحشرات المديدة المفعول من الإجراءات التي تحمي من الإصابة بالملاريا

توفر هذه الناموسيات حماية شخصية ضدّ لدغات البعوض. ويمكن استخدامها كوسيلة لحماية أكثر الفئات عرضة للإصابة بالملاريا، مثل صغار الأطفال والحوامل في المناطق التي ترتفع فيها معدلات انتقال المرض. وتضمن الناموسية فعالية لمدة ثلاثة أعوام إلى خمسة أعوام، حسب النموذج وظروف الاستعمال. وارتفعت في الفترة الواقعة بين عامي 2010 و2015 نسبة استخدام الناموسيات المعالجة بمبيدات الحشرات بين جميع السكان بأفريقيا جنوب الصحراء الكبرى بحوالي 80%.

الحقيقة 8: يمثّل الرش الثمالي في الأماكن الداخلية أكثر الوسائل فعالية للحد بسرعة من انتقال الملاريا

يحقق الرش الثمالي في الأماكن الداخلية أكبر إمكاناته عندما يُرش ما لا يقلّ عن 80% من المنازل في المناطق المُستهدفة. ويمكّن الرش الثمالي في الأماكن الداخلية بمبيدات الحشرات من قتل البعوض الناقل للمرض ويضمن فعالية لمدة تتراوح بين ثلاثة أشهر وستة أشهر، حسب المبيد المستخدم ونوع المسطّح الذي يُرشّ عليه. ويجري استحداث أنواع من مبيدات الحشرات أمدد مفعولاً.

الحقيقة 9: الحوامل معرّضات بوجه خاص لمخاطر الملاريا

تواجه الحوامل، بشكل كبير، خطر الموت من جرّاء مضاعفات الملاريا الوخيمة. وتتسبّب الملاريا في الإجهاض التلقائي والولادة قبل اكتمال مدة الحمل والإملاص وإصابة الأم بفقر الدم الوخيم، وهذا المرض مسؤول أيضاً عن نحو ثلث حالات نقص الوزن عند الميلاد التي يمكن الوقاية منها.توصي منظمة الصحة العالمية بتوفير العلاج الوقائي المتقطّع للحوامل اللائي يعشن في المناطق التي تتراوح فيها معدلات انتقال الملاريا بين المتوسطة والمرتفعة، وذلك في كل زيارة سابقة للولادة تجريها الحامل حسب الجدول الزمني عقب الثلث الأول من حملها.

الحقيقة 10: الملاريا تتسبّب في خسائر اقتصادية جمّة في البلدان التي تنوء بعبء فادح من جرّائها

تلقي الملاريا بالأسر والمجتمعات المحلية في حلقة مفرغة من الفقر وتصيب، بشكل مفرط، الفئات المُهمّشة والفقيرة التي لا يمكنها تحمّل تكاليف العلاج أو التي لا تستفيد إلاّ بشكل محدود من خدمات الرعاية الصحية.

التهاب مفصل الفك

التهاب مفصل الفك

تعريف

مفصل الفك هو النقطة أو المنطقة التي يلتقي فيها الفك السفلي بعظام الجمجمة ، و التي تقع مباشرة أمام أذنيك على جانبي رأسك

تتصف هذه المفاصل بالمرونة التي تسهل حركة الفك للأسفل و الأعلى و لليمين و اليسار لتمكنك من الكلام و المضغ و التثاؤب ، و تتحكم العضلات المتصلة و المحيطة بمفاصل الفك في موضع و حركة الفك

مشاكل مفصل الفك ترجع فى الغالب إلى حدوث إلتهاب مما يسبب الشعور بآلام خاصة عند استعمال المفصل ، و تصاب النساء بهذه المشاكل بنسبة أكبر منها عند الرجال ، و تصيب غالبا الفئة العمرية ما بين سن الـ 20 إلى 40 عاما

الأسباب

(1) التعرض لإصابة مباشرة فى المفصل ( لكمة أو كدمة أو صدمة أو ... )

(2) الإفراط فى عملية مضغ الطعام أو مضغ اللبان

(3) حدوث جروح أو تمزقات فى عضلات الوجه أو الرقبة

(4) حدوث انزلاق غضروفى فى قرص مفصل الفك ( و هو ما يصدر أصواتا )

(5) حالات التوتر و القلق و التي تجعل المصاب بها يشد أو يضغط على عضلات وجهه و فكه أو قد تدفعه إلى الضغط على أسنانه بإحكام

الأعراض والتشخيص

تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :

(1) الشعور بآلام فى جانب الوجه أمام الأذن مباشرة ، و يزداد الألم سوءا عند مضغ الطعام أو عند التثاؤب ، قد تكون هذه الآلام حادة وعنيفة و قد تنحصر فقط فى الإحساس بعدم الراحة ، و قد تستمر هذه الآلام لسنوات عديدة

(2) قد يحدث تورم خفيف فى نفس منطقة الألم

(3) عند فتح و غلق الفم قد يسمع المريض صوت يشبه الطرقعة أو الطقطقة عند مفصل الفك

(4) عدم تناسق صف الأسنان العلوية مع الأسنان السفلية أثناء عملية العض أو المضغ

(5) فى الحالات الأكثر عنفا قد لا يستطيع المريض إطباق فمه وإغلاقه بالكامل

الوقاية والعلاج

(1) عمل كمادات مياه مثلجة بالتبادل مع كمادات مياه دافئة على المفصل كما يلى :

ضع كمادات مثلجة على جانب وجهك و فكك المصاب لمدة 10 دقائق ، قم بتمرين الفك بفتح و غلق الفم ببطء 20 مرة ، ثم قم بوضع منشفة أو قطعة قماش دافئة على جانب وجهك الذي يؤلمك لمدة 5 دقائق يوميا (2) تجنب المضغ و ذلك يكون بتناول أطعمة لينة أو سائلة ( مثل الزبادى ، البطاطس المهروسة ، الشوربة ، البيض المسلوق ، السمك ، فاكهة أو خضروات مطبوخة ) ، كما يجب عليك قطع الطعام إلى أجزاء صغيرة و ذلك للتقليل من مدة المضغ اللازمة لتجزئة الطعام في الفم ، و تجنب تناول الأطعمة القاسية أو القابلة للكسر أو الطحن ( مثل قطع البسكويت أو الجزر الغير مطبوخ أو المكسرات أو ...