البيض عنصر مهم جدا في وجباتنا اليومية, لكن

البيض عنصر مهم جدا في وجباتنا اليومية, لكن

صفار البيض لتطوير القدرات المناعية والذهنية

لتناول صفار البيض العديد من الفوائد الصحية التي لا تخفى على أحد،

فصفار البيض مفيد بصورة متعددة لجسم الإنسان على وجه العموم،

فهل تعلمي أن صفار البيض له العديد من الفوائد الضرورية للجسم؟:

1- صفار البيض مفيد للنساء الحوامل والمرضعات؛

حيث يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية

التي تساعد على تطوير وتنمية القدرات العقلية للأطفال،

خاصة الأطفال الرضع.

2- أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول صفار البيض يسهم في تطوير العديد من القدرات الإبداعية في العقل،

فتناول صفار البيض يساعد في تنمية القدرات العقلية كتقوية الذاكرة.

– يحتوى صفار البيض على الكالسيوم الذي يسهم في تقوية العظام والحديد الذي يساعد في القضاء على فقر الدم؛

فصفار البيض يساعد في إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويقوي المناعة

إلى جانب احتوائه على الفوسفور والزنك الذي يعمل كمضادات للسموم ويقوي العظام.

4- صفار البيض مفيد جداً في تحفيز النمو السليم عند الأطفال من خلال مد جسم الطفل بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لضمان نمو صحي،

فصفار البيض يمد الجسم بالكالسيوم والحديد والزنك، كما ذكر،

وهي عناصر شديدة الأهمية يجب الحرص على أن يتضمنها النظام الغذائي للطفل لضمان نمو صحي وسليم.

5-صفار البيض يحتوى على فيتامينات تساعد فى حماية العين من مرض الضمور البقعى وهو احد امراض العين المزمنة التى قد تسبب فقدان البصر والذى تزيد مخاطر الاصابة بع بتقدم العمر فتناول صفار البيض هو امر هام وضرورى لدى كبار السن

البيض عنصر مهم جدا في وجباتنا اليومية

لكن

ملاحظة هامة :

يمنع صفار البيض عن ذوي الضغط العالي والذين لديهم كمية الكوليسترول كبيرة ،

كما يمنع عن المصابين بأمراض الكبد والمرارة وعن الذين يتحسسون بأكل البيض

وعلى أولئك أن يحذروا من كل مصادره مثل المايونيز ، والصلصات والبانكيك والمخبوزات

وعليهم كذلك أن يقرأوا بطاقات المحتويات الموجودة على الأطعمة للتأكد من عدم وجود المصطلحات التي تشير لوجود البيض وخاصة صفار البيض

كما يجب عدم استخدام أي بيضة متصدعة أو مكسورة على الإطلاق

نظراً لأن بعض البيض يحتوي على بكتيريا السالمونيلا والتي قد تنتقل إلى البيضة من الدجاج

أو تدخل من أحد الصدوع الموجودة على قشرة البيضة

ويجب عدم تناول البيض النيئ أو غير الناضج جيداً لاحتمال وجود بكتيريا السالمونيلا فيها .

إن الأشخاص المسنين والأطفال والمرضى والنساء الحوامل والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة هم أكثر عرضة لهذه الإصابة .

كما ينصح بتناوله باعتدال وأن لا يتعدى عدد البيضات أربع في الأسبوع

خاصة بالنسبة للذين طبيعة عملهم لا يتحرّكون كثيرا,

كما ينصح بالاحتفاظ بالبيض في الجزء الرئيسي من الثلاجة والذي يعد أبرد من الرفوف الموجودة في أبوابها .

ضع الجهة المدببة من البيض إلى الأسفل ليبقى الصفار في وسط البيضة بعيداً عن تجويف الهواء الموجود في الناحية الأعرض منها.

واحتفظي بالبيض في علبته الأصلية الموضح عليها التاريخ لتعرفي متى اشتريتموه .

أسباب فرط نشاط المثانة

أسباب فرط نشاط المثانة :

فرط نشاط المثانة هو مشكلة في وظيفة التخزين، وتسبب حاجة ملحة مفاجئة للتبول، وربما يكون من الصعوبة بمكان إيقاف هذه الحاجة، ما يؤدي لسلس البول، وأحياناً للتبول الليلي، فما هي أسباب فرط نشاط المثانة؟ 

الأسباب:

- وظيفة المثانة الطبيعية

تنتج الكليتان البول الذي يتم إفراغه في المثانة

عندما تمتلئ المثانة، تحفز إشارات عصبية ترسل إلى الدماغ الحاجة إلى التبول، وعند التبول، تنسق إشارات عصبية عملية ارتخاء عضلات قاع الحوض، وعضلات الإحليل (العضلات العاصرة البولية)، وتتضيق عضلات المثانة (تنقبض) دافعة البول إلى الخارج.

- انقباضات المثانة اللاإرادية

يحدث فرط نشاط المثانة لأن عضلاتها تبدأ بالانقباض بصورة لاإرادية حتى حين يكون حجم البول فيها منخفضا، ويسبب هذا الانقباض اللاإرادي الحاجة الملحة إلى التبول، ويمكن أن تساهم العديد من العوامل في علامات فرط نشاط المثانة وأعراضه، ويتضمن ذلك:

- الاضطرابات العصبية، مثل مرض باركنسون والسكتات الدماغية والتصلب المتعدد.

- ارتفاع إنتاج البول كما قد يحدث في حالات تناول سوائل كثيرة، أو ضعف وظيفة الكلية، أو داء السكري.

- الأدوية التي تسبب زيادة سريعة في إنتاج البول، أو تشترط أن يتم تناولها مع كميات كبيرة من السوائل.

- عدوى المسالك البولية الحادة التي قد تسبب أعراضا مشابهة لأعراض فرط نشاط المثانة.

- الإصابات في المثانة، مثل الأورام أو حصوات المثانة.

- العوامل التي تعيق إفراغ المثانة، مثل تضخم البروستات أو الإمساك أو العمليات (العلاجية) السابقة من أجل معالجة أشكال أخرى من سلس البول.

- الإفراط في تناول الكافيين أو الكحوليات.

- تراجع الوظيفة الإدراكية بنتيجة تقدم السن، والتي قد تصعب من إدراك المثانة للإشارات الواردة إليها من الدماغ.

- صعوبة المشي، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإلحاح البولي عند عدم التمكن من الوصول إلى الحمام بسرعة.

- الإفراغ غير الكامل للمثانة، والذي قد يؤدي إلى أعراض فرط نشاط المثانة، وذلك بسبب وجود حيز صغير متبق لتخزين البول.

علاج مشكلة الغازات للكبار

علاج الغازات للكبار لعلاج مشكلة الغازات للكبار اتبع ما يلي:تناول بعض المكملات الغذائية التي تمنع تشكل الغازات، مثل بينوس، والمنتجات المحتوية على مادة سيميثيكون، حيث تعمل هذه المواد على تذويب فقاعت الغاز المتشكلة، ومنع تكونها. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، أو التقليل منها، خصوصاً التي تحتوي على المواد التي يصعب هضمها، مثل مشتقات الألبان والبقوليات، وبعض أنواع الخضراوات والفواكه، والمواد النشوية، والأطعمة التي تضم مادة السوربيتول، المعروف بالسكر الطبيعي في الفواكه، والتي تعتبر من أكثر أسباب تكون الغازات. محاولة التجشؤ بعد الانتهاء من تناول الطعام، للتخلص من أكبر كمية ممكنة من الغازات. تناول كأس من الماء قبل البدء بنصف ساعة على الأقل من تناول وجبات الطعام. عدم الإسراع أثناء تناول الطعام والشراب. التأكد من عدم وجود مرض عضوي لتكون الغازات، وزيارة الطبيب لعلاج السبب العضوي إن وجد. الابتعاد عن التدخين والأرجيلة. تجنب مضغ العلكة باستمرار. الابتعاد قدر الإمكان عن المحليات الصناعية. الابتعاد عن الخمول والكسل، وممارسة الرياضة والحركة والنشاط لمساعدة الجسم في طرد الغازات.

علاج غازات البطن منزلياً

علاج غازات البطن منزلياً لعلاج غازات البطن نستخدم:الليمون والماء الدافئ: يُخلط عصير الليمون مع كمية من الماء الدافئ ويُستخدم كمشروب يومي؛ حيث يُسهم هذا المحلول في إزالة سموم الجسم وتسهيل عملية الهضم؛ وذلك لاحتواء الليمون على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين سي، إضافة إلى الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. بذور الشمر: تساعد بذور الشمر على إزالة الانتفاخ لقدرتها على إدرار البول وتقليل تشنّجات العضلات التي تُصيب الجهاز الهضمي فضلاً عن خواصه المضادة للجراثيم والميكروبات؛ حيث توضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي ثم يُغطى ويُترك لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق، بعد ذلك يُصفّى المزيج ويُشرب مرّتين أو ثلاث مرات يومياً، كما يمكن مضغ كميّة قليلة من بذور الشمر بعد تناول كل وجبة. الموز: يُعتبر الموز من المصادر الغنية بالألياف التي تساعد في تقليل غازات البطن وإزالة الانتفاخات، كما أنّه غنيّ بمعدن البوتاسيوم الذي يُنظّم السوائل في جسم الإنسان؛ حيث تؤكل ثمار الموز بشكلٍ منتظم، ومن الممكن إضافته إلى الحلويات وسلطات الفواكه المتنوعة. علاج غازات البطن بالأعشاب لعلاج غازات البطن عن طريق الأعشاب نستخدم احد الطرق التالية:[٣] البابونج: للبابونج خصائص مضادة للتقلصات والالتهابات الأمر الذي يساعد على تقليل حرقة المعدة وتهدئتها؛ حيث يُضاف كيس من عشبة البابونج إلى كوب من الماء المغلي ثم يُغطّى ويُترك لمدة عشر دقائق، كما يمكن إضافة كميّة قليلة من عصير الليمون أو ملعقة من عسل النحل إلى هذا المزيج، ثم يُشرب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً بين الوجبات. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مكوّنات نشطة مثل الجنجيرول، إضافةً إلى الشجول الذي يُعد من المركبات اللاذعة الأمر الذي يساعد على إزالة الانتفاخ وغازات البطن، كما يعالج التهاب الأمعاء؛ حيث توضع خمس قطعٍ رقيقة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي ثم يُغطى ويُترك لمدة عشر دقائق بعد ذلك تُضاف ملعقة من عصير الليمون، وملعقة من عسل النحل إلى المزيج، ويتمّ تناوله ثلاث مرات يومياً. النعناع: يُخفف النعناع من تشنجات الجهاز الهضمي والمرارة، كما أنه يمتاز بخواصه المضادة للتقلصات التي تصيب العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على زيت المنثول، حيث تُمضغ أوراق النعناع بعد تناول الوجبات، ومن الممكن وضع ملعقة من النعناع المجفف إلى كأس من الماء المغلي ويُترك المزيج عشر دقائق، بعد ذلك يُشرب من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

حليب التين لعلاج الصدفية والثأليل ومسامير القدمين

حليب التين لعلاج الصدفية والثأليل ومسامير القدمين !!

يعتبر حليب التين دواء عظيم الفائدة لكافة الأمراض الجلدية   

واهم استخدامه لعلاج الصدفية ولازالة المسامير في القدمين وللثأليل

طريقة الاستعمال للصدفية :

1- غسل الجلد بالماء وتنظيفه جيداً 

1- يتم كسر أحد أوراق شجرة التين واستخراج الحليب منها 

2- يتم وضع هذه القطرات من الحليب مباشرة على الجلد المصاب بالصّدفية أو الحزاة .

3- يترك لمدة حوالي ساعتين أو ثلاث ساعات 

4- يتم شطف الجلد بالماء العادي دون فرك وبدون استخدام أي منظفات .

النتائج :

1- عند وضع هذه العصارة أو الحليب على الجلد سوف تلاحظ بحكة خفيفة وأتركه بدون لمس .

2- سوف تلاحظ خروج عصارة أو قطرات من الجلد تكون مادة لزجة أتركها دون لمس حتى تجف .

3- لا تقوم بتقشير هذه العصارة وتركها لمدة يومين تقريباً ..

لعلاج  الثأليل

 يدهن الثّالول بالحليب ثلاث مرات باليوم و لمدة اربعة عشرة يوماً ستلاحظ أنّ الثّالول إختفى

تنويه: يراعى عند استخدام حليب التين عدم الاقتراب من العين فهو مضر بها.

علاج عرق النسا طبيعيا وبالاعشاب

علاج عرق النسا طبيعيا وبالاعشاب !! 

قيل أن اسمه عرق النسا لأن تأثير ألمه يُنسي ما سواه. 

يعتبر الألم الذي يبدأ من أسفل عمودك الفقري  ويمر بمؤخرتك والجانب الخلفي من قدمك هو العلامة المؤكدة لعرق النسا. 

تختلف أنواع الألم فقد يتراوح ما بين ألمٍ بسيط وإحساسٍ حارقٍ وحاد أو ألمٍ رهيب.

 وأحيانًا تشعر به على هيئة صدمةٍ أو موجةٍ كهربية. ويزداد سوءًا عند السعال أو العطس، كما أن الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ يحفز أعراضه وغالبًا ما يتأثر جانب واحدٌ فحسب من جسمك

علاج عرق النسا طبيعيا :

الكمادات بأنواعها باردة او ساخنة يمكنها ان تساعد علي التخلص من مرض عرق النسا وما ينتج عنه من إلتهابات ،فيمكن من خلال إستخدام المعالجة الحرارية الحصول علي الراحة والآسترخاء لعضلات الجسم والتي من دورها ان تساعد علي إرخاء العصب الوركى ،كما ان العلاج من خلال الكمادات يساعد علي تقليل التورم الموجود حول العصب .

 يتم وضع المنشفة علي البخار ثم وضعها على المنطقة المصابة حوالي عشرون دقيقة ومن خلال إستخدام هذه الطريقة من وقت الي اخر ستشعر بتحسن كبير ،أما في حالات التي يوجد فيها مشاكل في الدورة الدموية لايتم إستخدام الكمادات الباردة .

الكركم:

يعتبر الكركم من العلاجات الطبية القوية التي تساعد علي التخلص من ألم عرق النسا ،وذلك بسبب إحتوائه علي العديد من الخصائص التي تساعد على التخلص من الإلتهابات  فهو يحتوي علي مركب يسمى الكركمين والذي يعمل بدورة علي تخليص الجسم من ألام الاعصاب ويساعد ايضا على تخفيف الالتهابات 

يمكن استخدام الكركم كعلاج من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب ،وأيضا يمكنك إضافة كمية صغيرة من القرفة ،ثم قم بغلي الخليط وضع معه ملعقة من العسل للتحلية ،ومن خلال تناول الخليط مرة او مرتين يومين ستشعر بتحسن كبير ،ولكن يجب التنبية علي أن الكركم ليس حل مناسب لمن يعانون من السكر والتجلطات وايضا لمن يتناولون أدوية لحصوات الكلي .

التدليك :

يعتبر التدليك من أكثر الطرق الفعالة لعلاج عرق النسا ،حيث أن التدليك يساعد علي علاج الجسم لنفسة بنفسة ،وخاصة في حالات تشنج العضلات فيكون التدليك هو الافضل وستشعر ببسط في العضلات ،ذلك بالأضافة الي أن التدليك يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ،فيمكنك إستخدام زيت نبتة سانت جون او زيت السمسم  فهم من أكثر الزيوت التي تساعد علي تخفيف الالتهابات والألم لما تحتويه من خصائص مضادة للألتهابات ومن خلال إستخدام التدليك مرة او مرتين يوميا

 ستشعر بتحسن كبير .

المسكنات

إن كان لديك ألم متواصل أو مزعج بسبب عرق النسا، فهناك العديد من المسكنات التي تساعد في تخفيف الألم. منها ما يلي:

الباراسيتامول ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية، منها الأيبوبروفين (Ibuprofen).

المسكنات المخدرة، منها الكودائين أو في الحالات الشديدة، المورفين.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات( ( Tricyclic antidepressants (TCA، منها دواء اميتريبتيلين (Amitriptyline). وتعتبر هذه الأدوية مصممة لعلاج الإكتئاب. ولكنه أكتشف فيما بعد قدرتها في تحسين آلام الأعصاب.

وحرصاً على سلامتكم فإن هذه الأدوية لا تعد مناسبة للجميع، وتحديداً عند إستخدامها لفترات طويلة. لذلك، فمن المهم القيام بمناقشة جميع الخيارات المتواجدة مع الطبيب العام. فبعض هذه الأدوية قد يسبب أعراضاً جانبية جوهرية لدى البعض.

وإن لم تساعد الأدوية المسكنة التي وصفها الطبيب العام لك، فقد يتم تحويلك إلى إختصاصي عيادة الألم للحصول على مزيد من العلاج.

وصفات طبيعية من الصبار تعزز جمالك

وصفات طبيعية من الصبار تعزز جمالك

سنقدم لك وصفات طبيعة من نبات الصبار:

فوائد الصبّار لعلاج لتجاعيد وجمال البشرة:

يقي الصبار البشرة من التجاعيد واستخدمته بعض الملكات لاغراضٍ تجميليةٍ متعددة ، حيث ذكرت كليوباترا انها كانت تدلك وجهها يومياً بعصارة ورق الصبار، وجوزفين زوجة نابليون كانت تضيف عصارة الصبار الى اللبن لتعمل منه غسولاً للوجه.

قناع الصبار والبابونج للبشرة العادية والدهنية:

استعيني بالصبار لعمل ماسكٍ طبيعيٍ للتخلص من الشوائب والدهون اذ ان ذلك سيساعدك على ازالة البثور السوداء، كما انه يقي البشرة من الارهاق والترهل .

الطريقة: قطعي الصبار واخلطيه حتى يصير لزجاً، امزجي ماء مغلي البابونج مع الصبار، قومي بتوزيع الخليط على البشرة بفرشاةٍ ناعمة لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

الصبار لعلاج الجروح والندوب وحب الشباب:

استعملي عصير الصبار دهناً مرتين في اليوم، فهو يساعد على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.

نبات الصبار لعلاج تساقط الشعر:

أكدت دراسة صينية أن الصبار مفيدٌ في علاج تساقط الشعر ويجعله أكثر لمعاناً ويعيد له البريق ، ومن أجل كل هذه الفوائد لا تترددي في عمل حمام لشعرك مرة اسبوعياً عن طريق ضرب لب الصبار في الخلاط ووضعه على الشعر لمدة ساعتين ثم غسله

علاج زيادة الأملاح في الدم بالأعشاب

علاج زيادة الأملاح في الدم بالأعشاب

 الهندباء: فقد أظهرت قدرتها في التخلص من الأملاح من خلال زيادة عدد مرات التبول، والتقليل من معدلات الصوديوم، إضافةً إلى كونها غنية بالمغنيسيوم، ويتمّ استعمالها بوضع ملعقةٍ كبيرةٍ منها في كوبٍ من الماء المغلي، وتركه منقوعاً عشر دقائق قبل تناوله بمعدل ثلاث مراتٍ يومياً، أو بتناول مكملات الهندباء الجاهزة وبمعدل خمسمئة ملجرامٍ ثلاث مراتٍ يومياً، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها. البقدونس: فهو يتميز بقدرته الكبيرة على تفتيت الحصوات والترسبات والتخلص من الأملاح، ويكون بوضع ملعقتين من أوراقه المجففة في كوبٍ من الماء المغلي، وتركه منقوعاً مدّة عشر دقائق قبل شربه، ويتمّ تكرار الوصفة ثلاث مرات يومياً، أو من خلال مزج عصير البقدونس مع عصير الليمون وتناوله. بذور الشمر: ويتمّ استخدامها عن طريق وضع ملعقتين منها في كوبٍ من الماء الساخن، وتركه منقوعاً مدّة عشر دقائق، ثمّ تصفيته وشربه دافئاً بمعدل ثلاث مراتٍ يومياً. القراص: فهو يحتوي على مواد فعالة في التخلص من الأملاح الزائدة من خلال التبول، ويكون استعماله عن طريق غلي كوبٍ من الماء ووضع ملعقتين من جذوره فيه، وتركه منقوعاً عشر دقائق قبل شربه.

بعض الوسائل والخلطات الطبيعية لتفتيح سريع للبشرة

بعض الوسائل والخلطات الطبيعية لتفتيح سريع للبشرة.

1- الليمون

الليمون من أفضل الوسائل الطبيعية لتفتيح البشرة. فهو يساعد على تقليل ظهور النمش والبقع الداكنة. قومي بفرك عصير الليمون الطازج على الأماكن الداكنة من البشرة واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم يشطف جيدًا بالماء البارد.

تذكري جيدًا أنه لا ينبغي التعرض لأشعة الشمس أثناء استعمال تلك الوصفة الطبيعية. وتجنبي أيضًا استعمال الليمون على أماكن الالتهابات أو الجروح، فقد يتسبب في تهيجها.

2- الحليب

اخلطي ملعقة صغيرة من الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل. استعملي الخليط على الوجه مع التدليك في حركات دائرية، ثم اتركيها لمدة 15 دقيقة. استخدمي الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم للبشرة الدهنية، أما البشرة الجافة، فاستخدمي الحليب كامل الدسم.

3- الكركم

استُخدم الكركم منذ القدم كأفضل العلاجات لتفتيح البشرة. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون. استخدمي الخليط على الأماكن الداكنة من البشرة لمدة 15 دقيقة.

في حالة البشرة الحساسة، استخدمي خليط الكركم مع الماء.

4- البيض

اخفقي بيضة واحدة حتى تحصلين على خليط كثيف. استعملي الخليط على الوجه، واتركيه حتى يجف تمامًا. يشطف بعد ذلك بالماء البارد. يمكنكِ أيضًا إضافة عصير الليمون أو بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي، للتخلص من رائحة البيض المزعجة.

5- الطماطم

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، التي تساعد على التخلص من اسمرار البشرة بشكل فوري. لذلك، فتعد الطماطم من أفضل الخلطات الطبيعية لتفتيح البشرة. تلك الخلطة ستساعد على تفتيح لون البشرة، التخلص من السمرة الناتجة عن أشعة الشمس، كما تساعد أيضًا على التخلص من طبقات الجلد الميت.

اخلطي ثمرة من الطماطم مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون داخل محضرة الطعام. كما يمكن إضافة بعض من دقيق الحمص. اخلطيهم جميعًا معًا حتى تحصلين على خليط متجانس. استعملي الخليط على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة. يشطف بعد ذلك بالماء البارد.

عشبة العلنده

عشبة العلنده 

معجزة لعلاج السرطان نهائيا100%

وتسمي العليق او الافيدرا 

من افضل النباتات التي تم اكتشافها  الطب البديل للقضاء على السرطان ووقف الخلايا السرطانية عن العمل 

تستخدم عشبة العلندة لعلاج السرطان ، وهي عشبة مجربة ولها فعالية كبيرة في علاج المرض والشخص الذي جربها نصح باستعمالها نظرا للنتائج الفعالة التي حصل عليها ، وتعود اهميتها في منع انتشار خلايا السرطان وقدرتها العجيبة في مقاومة السرطان بكل انواعه .

ينصح باستخدام عشبة العلندة لعلاج السرطان لكن بالطريقة الصحيحة التي سنقدمها لكم مع مراعاة عدم الزيادة في الجرعة لكي نتجنب الاعراض الجانبية التي قد تسببها العشبة .

طريقة تحضير واستخدام عشبة العلندة لعلاج السرطان

 يؤخذ 350 جراما من عشبة العلندة وتوضع في سبعة ونصف لتر ماء .

يتم غلي العشبة في الماء لمدة ساعتين .

تكون في اول التسخين على نار عالية حتى تبدأ في الغليان .

بعد الغليان تخفف النار لتصبح هادئة ، ويستمر التسخين لمدة ساعتين .

بعد ذلك يصفى الماء من كل الشوائب .

يوضع المستحلب الناتج في الثلاجة .

يشرب منه بمعدل لتر في المرة الواحدة مرتين في اليوم.

(العشبه متوفره عند العطارين)

القهوة يمكن أن تساهم في علاج الإمساك

 القهوة يمكن أن تساهم في علاج الإمساك!

هناك شيء من المنطق وراء هذه الخرافة. 

الكافيين الموجود في حبوب البن يجعل العضلات في الجهاز الهضمي تنقبض ويشجع حركة الأمعاء، ولكن لا ينصح بالقهوة للإمساك لأن القهوة هي مادة مدره للبول  تمتص السوائل من الجهاز الهضمي وتجعل البراز صلبا.

 إذا كنتم تعانون من الإمساك فيجب عليكم تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي والكولا .

وعليكم شرب الكثير من الماء.

علاج تشققات الكعبين بالوصفات الطبيعية

علاج تشققات الكعبين بالوصفات الطبيعية

الأقدام الجافة هي علامة على عدم الاهتمام بجسمك وتعتبر واحدة من أسوأ الكوابيس لمعظم النساء. وفي هذه الحالة يصبح جلد القدمين أكثر جفافا، وذلك نتيجة لنقص الترطيب في الكعبين والتعرض المفرط للتلوث، وبعض الحالات الطبية مثل الأكزيما، والسكري، والغدة الدرقية، والصدفية تؤدي إلى أقدام جافة ومتشققة.

وسنقدم لكم العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية البسيطة التي من شأنها أن تساعد في تهدئة وعلاج تشققات الكعب.

وصفات طبيعية لعلاج تشققات الكعب:

1-وصفة الليمون، الملح، الجليسرين، وماء الورد:

في هذه الوصفة تقوم الخصائص الحمضية لعصير الليمون على شفاء الجلد المتشقق، وتمنع تشققات الكعب. كما أن الجمع بين ماء الورد والجلسرين تبين أنه علاج فعال جدا لتشقق الكعب، حيث يعمل الجلسرين علي تخفيف إلتهاب جلد الكعب في حين أن ماء الورد لديه خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة التي تساعد علي شفاء تشققات الكعب.

المقادير:

1- 1 ملعقة كبيرة من الملح.

2- 1/2 كوب عصير من الليمون.

3- 2 ملاعقة كبيرة من الجليسرين.

4- 2 ملاعقة صغيرة من مياء الورد ماء الدافئ.

الطريقة:

نقوم بإضافة الملح الخام في حوض من الماء الدافئ، ثم نقوم بإضافة 1/2 كوب من عصير الليمون، وملعقتين كبيرتين من الجلسرين، و2 ملعقة صغيرة من مياه الورد. ثم تقوم بنقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة في هذه المياه..

كريم لبان الدكر لازاله التجاعيد وحفر الوجه

كريم لبان الدكر لازاله التجاعيد وحفر الوجه 

فوائده كريم لبان الدكر

• يساعد علي شد الجلد المترهل.

•يقوم بملأ التجاعيد .

• يساعد على مرونة البشره.

•  نظاره وصفاء البشره  .

•يساعد على زيادة سرعة تجديد الخلايا.

• يحمي البشره من الشيخوخه.

• يعالج الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين.

•اخفاء  آثار الجروح والبقع البنيه الي بالجلد..

يفتح البشره حيث يعتبر كولاجين طبيعي ويعتبر كرتزون طبيعي .

• يملأ حفر الوجه.

 يساعد على زوال حبوب الشباب .

 مكونات كريم لبان الدكر 

1-واحد ملعقه كبيره  من اللبان الدكر من العطار .

2- واحد كوب من الماء المغلي .

3- واحد ملعقه صغيره من نشا الذره .” طريقه التحضير”

1- نقوم بنقع اللبان في الماء المغلي من الليل للصباح وفي الصباح نقوم بتصفيته .

٢-نقوم بوضع ملعقه صغيره من النشا في الخليط السابق ونقوم بخلطها جيدا عليالبارد ونضعها علي النار لمده دقيقتان ونطفي النار وحتي يتحول ويصير مثل الكريم.

طريقة استعمال كريم لبان الدكر

نقوم باخذ كميه مناسبه من الكريم  ونضعه علي الوجههً لمده ساعه   وقومي بغسل بشرتك بماء فاتر وضعي بعدها ماء الورد لقفل المسامً.

ملاحظات عامهً

لابد من وضع الكريم السابق تحضيره في المبرد او الثلاجه ويستخدم لمده من ٣الي ٤ايام ونقوم بوضع كميه اخري حتي لا يفسد الكريم.

البصل الأخضر منجم للمعادن والفيتامينات

البصل الأخضر منجم للمعادن والفيتامينات !!

يحتوي البصل الأخضر على العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على فيتامين ب12، ب6، وفيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة مهمة لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.

 كما أنه يحتوي على معادن المنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنسيوم، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مصدر الطاقة الأول في الجسم، ونسبة من البروتين مصدر الطاقة الثاني للجسم، ويحتوي على دهون غير مشبعة صحية مهمة لإنقاص الوزن.

الجدول التالي يوضح المعادن الموجودة لكل 100 جرام من البصل الأخضر

المعادن الكمية (بالجرام) 

حديد 1.48 ميكروجرام

 منجنيز 20 ميكروجرام

 كالسيوم 72 ميكروجرام 

صوديوم 16 ميكروجرام

 بوتاسيوم 276 ميكروجرام

 فيتامين ك 207 ميكروجرام

 فيتامين هـ  0.55 ميكروجرام

 فيتامين ج 18.8 ميكروجرام

 الألياف 2.6 

الدهون 0.30 

البروتينات 1.83

 الكربوهيدرات 7.34

فوائد الجرجير الصحية والعلاجية والجمالية المدهشة

فوائد الجرجير الصحية والعلاجية والجمالية المدهشة ..

الجرجير مصدر غني بالكلسيوم، المنجنيز، الفوسفور ، الكبريت ، والمغنيزيوم ، والكلوروفيل ، كما .يتوفر على البيتا كاروتين ، وحمض الفوليك يحتوي على 32% من فيتامين أ و24% من فيتامين ج من القيمة الضرورية للجسم يومياً , بفضل هذه المكونات دخل الجرجير ضمن قائمة الاستخدامات الطبية ، الجمالية ، والعلاجية لما له من فوائد كثيرة وجيدة على الصحة.

فوائد الجرجير الصحية والعلاجية والجمالية :

المرأة الحامل

الجرجير عنصر غني بالألياف، الماء ، السوائل ، الحديد هذه المواد  تحمي صحة الحامل وجنينها وتمدها بالطاقة نتيجة توفره على فيتامينات أ , و , ج.

كما يساعد الجرجير على ادرار الحليب بالنسبة للمرأة المرضعة بفضل احتوائه على نسبة هامة من الكالسيوم التي تساعد أيضاً في تخفف من أعراض الغثيان والقيء.

الغدة الدرقية

يمنع من القصور والتضخم الكلوي بفضل وجود مادة اليود التي تساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية

الامساك

الجرجير غني بالألياف الغذائية التي تحمي من مرض الإمساك المزمن.

السرطان

تناول الجرجير بشكل يومي يحمي من مرض السرطان خاصة سرطان القولون لما يحتوي عليه من مادة الكاروتين والكلوروفيل وهي مواد مضادة للأكسدة ؛ بالإضافة إلى فيتامين أ و ج ،التى  تلعب دور وقائي من الأورام السرطانية.

للتخسيس

يحتوي الجرجير على سعرات حرارية بنسبة 11% والتي تساهم في انقاص الوزن الزائد، كما أنه قليل الدهون والكولسترول ،يتوفرعلى البوتاسيوم الذي يساعد على إنقاص الوزن وطرد السموم خارج الجسم.يدخل  الجرجير ضمن قائمة الرجيم العالمي والفعال، وقد يصل إلى إنقاص ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع.

فوائد الجرجير الصحية والعلاجية والجمالية

الجنس

 يقول المثل الشعبي "لو عرفت المرأة قيمة الجرجير لزرعته تحت السرير" للدلالة على قدرة الجرجير الكبيرة في تنشيط الرجل جنسياً.

يستخدم عند الرجال كمنشط جنسي طبيعي، ويعمل على الرفع من مستوى الحيوانات المنوية نظراً .لارتفاع نسبة الأملاح المعدنية خاصة الزنك والحديد حيث يشكل الجرجير منافس للفياجرا لذوي الضعف الجنسي.

السكر

يصنف الجرجير ضمن الخضروات قليلة الدهون والكولسترول ،فهو يعمل على خفض مستوى السكر بالدم

بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم عمليات الهضم التي تفيد في تثبيت مستوى السكر في الدم ،كما يعمل الجرجير على امتصاص السكر بعد الأكل ، وذلك بفضل الألياف المتواجدة فيه والقابلة لذوبان.

الجرجير وفوائده لمرضى السكري

أظهرت دراسات أن الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم، بينما يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم، وهذا يساعد بالطبع على خفض مستوى السكر بالدم

الجهاز التنفسي والمناعي

يتوفر الجرجير على فيتامين ج ونسبة عالية من الكبريت والحديد ،يعمل كمضاد للالتهاب ضد البرد، الإنفلونزا ، الكحة ، ويلعب دور مقوي للمناعة أيضاً .

الجرجير وفوائده للمدخنين

في إحدى الدراسات العلمية، تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين، ويعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل، وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء، وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين، حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان

القلب

غني بالأملاح المعدنية التي تعمل على توازن الكوليسترول في الدم ويتوفر الجرجير على مادة اللوتين وهي نوع من الكروتين التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة القلبية المفاجئة.

فوائد الجرجير الجمالية :

فوائد الجرجير للبشرة

يحمي من أشعة الشمس المضرة للبشرة بفضل البيتا كاروتين والفيتامينات والمركبات المضادة للأكسدة،والتي تحمي أيضاً من الشيخوخة المبكرة، التجاعيد ، الحروق .

. فوائد الجرجير للتخسيس

يعتقد أن الجرجير مساعد مهم جدا لتنحيف الجسم، ومهم جدا في الرجيم الغذائي، حيث يحتوي على قدر منخفض جدا من السعرات الحرارية فكل مائة جرام من الجرجير يحتوي على 11 سعر حراري فقط، ويعتبر لذلك هو أقل الخضروات احتواء على سعرات حرارية، وأقل أيضا من الخس والبقدونس و نبات الفجل، بالإضافة أيضا إلى أنه عال في محتواه من البوتاسيوم الذي يساهم في عملية إنقاص الوزن، كما أنه أيضا مدر للبول، لذلك فهو يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم. بجانب أنه منخفض في محتواه من الدهون والكولسترول

فوائد الجرجير للشعر

يحتوى الجرجير على كمية هامة من الكبريت وزنك التى تعمل كواقي لفروة الرأس من القشرة والبكتيرياوفيتامين أ الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويزيد من لمعانه وكثافته.

فوائد الجرجير للأسنان

يحمي اللثة من النزيف الحاد ، وهشاشة عظام الفكين ، ويعمل على تثبيت الأسنان بفعل تواجد فيتامينات أ.، ج ،ك والمغنيزيوم ، الكالسيوم ، والمنجنيز.

أضرار الجرجير

يمكن أن يسبب الجرجير بعض المشاكل للأشخاص الذين يعانون من الت

هاب المثانة، لذلك يفضل تجنب أو الحد من تناول الجرجير، بسبب المشاكل والآلام التي قد يسببها الجرجير.

بجانب هذا أيضا، يجب أن يتناول الجرجير باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من اليود، ويفضل عدم تناول الأطفال الأقل من 4 سنوات للجرجير حيث أنه غير آمن لهم. وهو كذلك غير آمن أثناء الحمل والرضاعة إذا تم تناوله بكثرة، حيث أنه قد يسبب الإجهاض، وكذلك فإنه ينصح بتجنب تناوله لمن يعانون من قرح المعدة أو الأمعاء والمصابون بمرض في الكلى. وهذه الأعراض الجانبية تحدث دائما إذا تم تناوله بكثرة وعلى فترة كبيرة من الوقت.

5 آلام في الظهر.. لا تتجاهلها أبدا

5 آلام في الظهر.. لا تتجاهلها أبدا

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر من وقت لآخر، لأنهم يضطرون للجلوس على مكاتبهم لأوقات طويلة، ويتجاهل معظم الناس هذه الآلام، لكنها قد تكون مؤشرا خطيرا على بوادر مرض مزمن.

وإذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض الخمسة لألم الظهر، فيجب عليك زيارة الطبيب، وفق ما ذكر موقع “تيبس آند تريكس”.

قضايا التوازن

إن كنت تعاني من مشكلات في الحفاظ على توازنك بسبب ألم الظهر، وهذا يحدث كثيرا لدى النساء الأكبر سنا، فيمكن أن يكون هذا علامة على مرض هشاشة العظام.

وهذا يعني أن عظامك تفقد كثافتها وتحدث كسور صغيرة في عظامك. ويمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في تعلم كيفية الحفاظ على توازنك والتأكد من أنك لن تسقط بسهولة.

ألم في ساقيك

إذا انتشر ألم الظهر عبر الأرداف إلى ساقيك أو حتى قدميك، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة عصبية. قد تختفي هذا المشكلة ببساطة من تلقاء نفسها، ولكن إذا استمرت فعليك استشارة طبيب.

ولن يحتاج معظم الأشخاص إلى إجراء جراحة لهذه المشكلة، لكنهم سيستفيدون من علاجات مثل التدليك والعلاج الطبيعي لتقوية العضلات في الظهر والبطن.

العرج

إذ كنت تعرج بسبب آلام في الظهر، من الجيد التحدث إلى طبيبك حول ما يجب القيام به. ومن الأفضل معالجة المشكلة في أسرع وقت ممكن قبل أن تتعرض لأضرار دائمة والمشي بعرج بقية حياتك.

مشاكل الأمعاء أو المثانة

إلى جانب ألم الظهر، يعاني كثيرون من ألم في المثانة أو الأمعاء. في مثل هذه الحالات من المهم للغاية الاتصال بالطبيب، خاصة إذا كانت الأعراض حادة.

فقد تكون هذه المشكلات علامة على متلازمة “كودا إكوينا” النادرة، ويمكن للطبيب تقديم إجابة محددة بشأنها.

ألم بالجسم كله

قد لا تعاني من آلام في الظهر فقط  بل من حمى وقشعريرة وتعرق ليلي. وقد تكون هذه علامة على رد فعل جسمك على شيء ما .

يمكن أن يكون هذا الشيء عاديا، لكن في الحالات الأكثر خطورة قد يكون أيضا أحد أعراض الأمراض الخطيرة من المهم للغاية الاتصال بالطبيب،

أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د !!!

صعوبة التفكير بوضوح و التركيز بالأمور.

الالم الشديد في العظام مثل ألم الصدر  ولكن إذا صاحبه ضيق التنفس يجب استشارة الطبيب فورا.

ضعف و ألم العضلات.

ألم المفاصل.

تكرار كسور العظام.

لين العظام.

نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر الشديد.

تعب غير مبرر.

أهم مصادر فيتامين ” د ”

أهم مصادر فيتامين ” د ”  

- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .

الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “

- جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .

- يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .

 كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .

صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”

الكبدة

 تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”

- 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه

زيت كبد سمك القد ( الحوت )

يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”

أخيرا بما إن الجسم يحتاج فيتامين "دي" على غرار حاجته إلى فيتامينات أخرى فإن الدراسة تنصح بأخذ جرعة معتدلة لأن الإكثار قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

بالنسبة  الى نقص فيتامين دال الناتج  عن نقص غذائي، يُبدأ بـجرعة مقدارها 3,000 – 50,000 IU يوميا، ثم الاستمرار بجرعة "صيانة" يومية مقدارها 400 IU في اليوم. لمعالجة النقص الناتج عن اختلال في امتصاص الفيتامين، تُعطى جرعة مقدراها بين 50,000 – 10,000 IU في اليوم (للبالغين) أو 10,000 – 25,000 IU في اليوم (للأولاد).

هز الطفل دون ثلاث سنوات قد يؤدي إلى توقف وظائف المخ ووفاته

هز الطفل دون ثلاث سنوات"  قد يؤدي إلى توقف وظائف المخ ووفاته

تلجأ الكثير من الأمهات إلى هز الأطفال الرضع للتغلب على البكاء، أو مساعدتهم على النوم، أو كنوع من أنواع المداعبة، وهي عادة توارثتها الأجيال، ظنا منهم أنها تعمل على تهدئة أعصاب الطفل وتساعده على الاسترخاء، إلا أن الحقيقة على خلاف ذلك، فهز الأطفال له الكثير من الأضرار والمخاطر عليهم، حيث أنه يسبب تورمات دموية في دماغ الطفل، كما أنه يصيبهم بارتجاج في المخ وعصبية زائدة، وقد يؤدي لوفاتهم باستمرار الهز لفترات ممتدة.

كشفت دراسة أميركية حديثة، أن متلازمة موت الأطفال المفاجئة قد تكون بسبب الاهتزاز، وهو يعتبر التشخيص الطبيعي الذي يمكن أن يؤدي إلى قتل الطفل، حيث أوضح الباحثون أن 90% من الأطباء متفقون على أن هز الرضع الأقل من 3 سنوات يمكن أن يؤدي إلى تورم دموي تحت الجافية، ويعد من النوع المهدد للحياة، كما يؤدي إلى نزيف حاد في شبكية العين ومنه إلى الغيبوبة والوفاة، وقد شارك في الدراسة أكثر من 628 طبيبا من أكثر من 10 مستشفيات رائدة في طب الأطفال في الولايات المتحدة، وشملت تخصصاتهم طب الطوارئ والرعاية الحرجة وطب الأطفال وإساءة معاملة الأطفال، وطب عيون الأطفال وأشعة الأطفال، جراحة المخ والأعصاب للأطفال، والأمراض العصبية لدى الأطفال، والطب الشرعي، لمعرفة أسباب متلازمة موت الأطفال، وقد أكد رئيس فريق البحث البروفيسور سانديب نارانج، رئيس قسم طب الأطفال في مستشفى آن وروبرت لوري بشيكاغو، أن البيانات المتوفرة لدينا تشير إلى أن هز الرضيع يرفع من خطر الإصابة بالوفاة لذلك يجب تجنبه.

كذلك حذرت الرابطة المهنية الألمانية لأطباء الأطفال، من هز الطفل أثناء البكاء لأنه يؤدي إلى تلف في المخ، وربما الوفاة في بعض الأحيان، مشيرة إلى ضرورة توخي الحذر في التعامل مع الأطفال، وعدم التصرف بشكل متهور قد يودي بحياة الطفل ويندمون عليه

يقول د. هانز نينتويتش، عضو مجلس إدارة الرابطة: إن رأس الطفل تكون أكبر نسبيا، ويكون وضع المخ أعلى نسبيا مع وجود قدر كبير من السائل، مما يجعل 5 ثوان فقط من هز الطفل قد تؤدي إلى توقف وظائف المخ.

من جانبه، يؤكد د. طلعت سالم، أستاذ طب الأطفال بكلية طب قصر العيني، أن هناك الكثير من الأضرار التي تلحق بالأطفال نتيجة هزهم باستمرار، وأهمها زيادة عصبية الطفل وتوتره، فعلى الرغم من أن الكثير يعتقد أن هز الطفل يعمل على تهدئته، إلا أنه في الحقيقة يؤدي إلى الكثير من المشاكل بالمخ، كما ينتج عن هذا الهز زيادة العصبية وتوتر الطفل، كما يؤدي إلى إصابته بأعراض فرط الحركة، وقلة التركيز في سنوات عمره اللاحقة، حيث أظهرت الكثير من الأبحاث الحديثة أن تكرار تلك العادة قد يؤدي إلى كارثة صحية تتمثل في إصابة الطفل بما يشبه ارتجاج المخ، وخاصة عند الهز العنيف أو الذي يستمر لساعات طويلة.

من العوامل التي تزيد التهديد بالإصابة بالمياة البيضاء في العيون

من العوامل التي تزيد التهديد بالإصابة بالمياة البيضاء في العيون : 

- قضاء الكثير من الوقت في الشمس دون حماية العين.

- التدخين.

- ارتفاع نسبة السكر في الدم.

-  التعرض للإشعاع.

لذلك ينصح لتجنب هذه العوامل : 

الاقلاع عن التدخين ، والمحافظة على نسبة ثابتة للسكر في الدم والحرص على ارتداء النظارات الشمسية الطبية لحماية العين من الشمس والابتعاد عن الاشعاع..

مع التوجه للفحص الطبي إذا شعرت بأي تشوش في الرؤية أو ألم في العينين.

فحص بصر مجاني

فحص بصر مجاني

1- إمسك الهاتف ومد ذراعك كأنك تريد تصوير نفسك وإفحص بصرك بنفسك وحسب ماموضح أدناه ...

2- إذا رأيت السطور من 1 الى 6 فقط فإنك بحاجة إلى نظارة.. 

3- إذا رأيت السطر 7 ، 8 نظرك جيد.. 

4- إذا رأيت السطر 9 نظرك جيد جداً.. 

5- إذا رأيت السطر 10 ، 11 نظرك ممتاز ..

ارجو ان تستفيدوا من التجربة .

متلازمة تململ الساقين (Restless Leg Syndrome - RLS)

متلازمة تململ الساقين (Restless Leg Syndrome - RLS) هي متلازمة تتسم بالشعور بعدم الراحة في الساقين، مصحوبا بإحساسات أخرى (آلام قريبة من الحرقة، خـَدَر، حكة، لسعات صغيرة في الأطراف، وخصوصا الساقين، شعور بقفزات معينة في الساقين) 

ويحدث هذا الإحساس عادة في المساء، أو في ساعات الليل عندما يكون الشخص جالسًا أو مستلقيًا، وإذا لجأ الشخص إلى التحرك فيمكن أن يخفف ذلك .

وتُعد متلازمة تململ الساقين من الأمراض العصبية الخطرة، إذ إنها لا تسلب النوم من أعين المرضى فحسب، بل تهدّدهم أيضاً بمشكلات في القلب والمناعة حال تفاقهما. 

وذكر موقع “هلث دي نيو” الأميركي أن باحثين في مدرسة “هارفارد” للطب وجدوا من خلال دراستهم أن متلازمة تململ الساقين تنشأ نتيجة لقصور وظائف بعض الناقلات العصبية في المخ والنخاع الشوكي، لاسيما (الدوبامين)، الذي قد يرجع إلى عامل وراثي أو بعض العوامل الأخرى، مثل نقص الحديد أو الفشل الكلوي أو كأثر جانبي لتعاطي بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب».

يتم العلاج وفقاً للعرض من خلال بعض العلاجات الظاهرية، مثل التدليك وحمامات القدم الباردة وممارسة بعض التمارين الحركية، إضافة إلى تجنب العوامل المعززة للمرض، مثل القهوة أو الكحوليات.

أعراض هبوط مستوى السكر في الدم لغير المصابين بالسكر.

أعراض هبوط مستوى السكر في الدم لغير المصابين  بالسكر. 

إذا انخفضَت مستويات سكر الدم بشدة فقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:

عدم انتظام النظم القلبي

الإرهاق

شحوب الجلد

الارتعاش

القلق

التعرُّق

الجوع

التهيُّج

التنميل

الشعور بالوخز حول الفم

البكاء أثناء النوم

وفي حالة تفاقم نقص سكر الدم، فقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:

التشوش أو السلوك غير الطبيعي أو كليهما، وذلكَ مثل عدم القدرة على إكمال المهام الروتينية

اضطرابات إبصارية مثل عدم وضوح الرؤية (تَغَيُّم الرؤية)

النوبات الـمَرَضية

فقدان الوعي

قد يظهر الأشخاص المصابون بنقص سكر الدم كما لو كانوا سكارى. قد يتلعثمون في الكلام ويتحركون حركات خرقاء.

متى تزور الطبيب؟

اطلب مساعدة طبيب على الفور إذا:

كنت تعاني مما قد يكون أعراضًا لهبوط السكر في الدم وأنت غير مصاب بمرض السُّكَّري.

ان كنت تعاني من مرض السُّكَّري وانخفاض السكر في الدم لا يتأثر بالعلاج.

 العلاج المبدئي لانخفاض السكر في الدم هو شرب العصير أو المشروبات غير الكحولية العادية أو أكل الحلوى أو تناول أقراص الغلوكوز. 

إذا لم يؤدِ هذا العلاج إلى رفع مستوى السكر في دمك وتحسين الأعراض لديك، فاتصل بطبيبك على الفور.

أسباب خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

 أسباب خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب. 

🔸اولا : أسباب خشونة الرّكبة :

▪️أسباب وراثيّة. 

▪️التّقدّم في العمر يؤدّي إلى تناقص كميّة السّائل المليّن للمفاصل وتآكل الغضروف. 

▪️الجلوس بوضعيّة خاطئة وغير مريحة كالجلوس بوضعيّة القرفصاء. 

▪️الشّعور بالإجهاد والتّعب بسبب كثرة صعود السّلالم والنّزول منها. 

▪️الإصابة بأمراض هشاشة العظام والرّوماتيد والرّوماتيزم والنّقرص .

▪️ تعدّ النّساء أكثر عُرضةً للإصابة بمرض خشونة الرّكبة عند التّقدّم في السّنّ وذلك بمعدّلات أكبر من الرّجال. 

▪️السّمنة وزيادة الوزن تضغط على الغضروف نتيجة تعرّضه للثّقل ممّا يسبّب تآكل الغضاريف.

▪️تقوّس السّاقين يعمل على انعدام التّوازن أثناء توزيع الثّقل على السّاقين. 

▪️الإصابة بالكسور وتمزّق الأربطة يزيد خشونة الرّكبة. 

ثانيا : أعراض الإصابة بخشونة الرّكبة : 

▪️ظهور الأورام في الرّكبيتَين. 

▪️صعوبة تحريك الرّكبتَين وعدم القدرة على مدّهما وثنيهما بطريقة طبيعيّة. 

▪️الشّعور بآلام الرّكبة خاصّة عند الصّعود والنّزول من السّلالم وعند المشي. 

ثالثا :علاج خشونة الرّكبة : 

▪️تناول الكرفس يعالج مرض النّقرس وتورّم المفاصل. 

▪️دهن الرّكبة بزيت بذور الكتّان الذي يليّن المفاصل. 

▪️شرب عصير الّليمون يخفّف من التّورّمات التي تصيب المفاصل. 

▪️شرب البابونج بشكل يوميّ يخفّف من الارتشاح والتّورّم. ▪️استخدام زيت الاوكالبتوس في تدليك الرّكبة يسهم في علاج التهاب المفاصل وتخفيف التّورّم. . . تحياتي أخوكم عنتر 

▪️تناول الملفوف (الكرنب) الذي يُعدّ من الأغذية المهمّة في علاج هشاشة العظام والتّخلّص من آلام المفاصل. 

▪️تناول حبّة من التّين الطّازج أو المجفّف مع سبع حبّات من الزّيتون بشكل يوميّ لمدّة أربعين يوماً يساعد على الشّفاء من احتكاك الرّكبة وخشونتها. 

▪️شرب مغلي عشبة القرّيص. 

رابعا :طريقة اعداد مرهم خاص لعلاج خشونة الرّكبة :

▪️يوضع مقدار من الحلبة المطحونة والثّوم وزيت الزّيتون بالإضافة إلى الخلّ والملح ولُبّ الخيار المقشّر في قدر على نار هادئة..

▪️وذلك لمدّة من الوقت حتّى يصبح شكل المزيج شبيهاً بالمرهم .

▪️ثمّ يتمّ استخدامه في تدليك منطقة الرّكب والمفاصل تدليكاً جيّداً  . 

▪️وتوزيع قطع الخيار فوق المرهم المدهون على الرّكبتين وتركه لفترة تتراوح بين ثلاث إلى أربع ساعات.

ضغط الجسم فوق 120/80 ملم زئبقي

عندما يرتفع ضغط الجسم فوق 120/80 ملم زئبقي، يشار إلى حالة ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى عدة أعراض في الجسم .

ما هي اعراض ارتفاع ضغط الدم؟

قد يكون لا يرافق ارتفاع ضغط الدم أي أعراض فترة طويلة، ويرجع سبب ذلك لأنه يتكون تدريجياً فيقوم الجسم عن طريق هرمون معين بالتأقلم ولكن في بعض الاحيان قد ترافقه بعض الاعراض منها:

الصداع المزمن وخصوصاً من الجهة الخلفية.

إحمرار الوجه.

نزيف أنفي.

الدوار، الدوخة.

طنين الأذن.

الإغماء.

كل أعراض ارتفاع الضغط تحدث بنسب متقاربة عند مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على حد سواء، ولذلك يجب ألا يعتمد الشخص على هذه الأعراض أو ما يشعر به لكي يعرف مستوى ضغط دمه.

اعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم

غالباً ما يحدث ارتفاع الضغط أثناء الليل بشكل أكبر من فترة الصباح، ومن أبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم:

التعرق بشكل مفرط.

الشعور بضيق في التنفس عند الاستيقاظ أو النهوض ليلاً بسبب ضيق التنفس.

نزيف الأنف.

تورم وانتفاخ في أطراف الجسم وخاصة السفلية.

الشعور بألم في الصدر عند الإستيقاظ من النوم.

الشعور بالخمول والنعاس والتعب الشديد عند الإستيقاظ من النوم.

الشعور بصداع الرأس الشديد عند الإستيقاظ من النوم وكذلك الشعور بثقل في الرأس.

عدم وضوح الرؤية.

الشعور بالغثيان والقيء في الصباح.

الوارفارين هو دواء مضاد للتخث

الوارفارين

 هو دواء مضاد للتخثر يستخدم  للوقاية من تشكّل جلطة دموية (خثرة) في القلب أو الأوعية الدموية ومن ثَمِّ انتقالها إلى منطقة أخرى من الجسم

◾️قد يوصف منفرداً أو مع غيره من الأدوية لذلك يجب مراعاة عدة أمور:

1- توخي الحذر عند مشاركته مع (ميترونيدازول - ازيترومايسين - اسبرين - ايبوبروفن - نابروكسين - ليفوتيروكسين- ترامادول - سيلدينافيل - كلوبيدوغريل - روزوفاستاتين - دولوكسيتين) لأنّها تزيد من تأثيره المضاد للتخثر بالتالي زيادة في احتمال حدوث النزف

2-  تجنب تناوله مع الكحول، فقد ثبت أنَّ الكحول يزيد من سهولة النزف

3- تجنب تناوله مع المتممات الغذائية الحاوية علي فيتامين k لأنّها تزيد من كميته بالجسم بالتالي نقص فاعلية الوارفارين بالدم

4- تُعدّ الخضروات الورقية الخضراء من أهمّ مصادر فيتامين K، يُنصح المرضى بشكل عام بتناول حصّة واحدة من الأغذية الغنيّة بفيتامين K في اليوم وليس أكثر

5- بما أنّ الأورليستات يؤثر على امتصاص فيتامين k فإنه يؤدي إلى زيادة فاعلية الوارفارين بالدم

6- بحالات نادرة ممكن أن تؤدي مشاركته مع ايزوميبرازول إلى زيادة احتمالية حدوث نزف

◾️لذلك ينصح عدم مشاركة أي دواء مع دواء آخر دون مراجعة الطبيب

كيفية تسكين ألم الأسنان من الخطوات الأساسية لتخفيف ألم الأسنان

كيفية تسكين ألم الأسنان من الخطوات الأساسية لتخفيف ألم الأسنان استخدام المسكنات التي تُصرف دون وصفةٍ طبيةٍ مثل الأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen) والأيبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، على أن يتم أخذ هذه المسكنات باتباع التعليمات المرفقة بها.[٣] وهناك بعض الوصفات المنزلية التي تعمل على تخفيف ألم الأسنان، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الوصفات لا تُعطى للمرأة الحامل والمرضع إلا بعد استشارة الطبيب، وكذلك يجب تنبيه الشخص إلى احتمالية تفاعل هذه الوصفات مع الأدوية المصروفة للأمراض الأخرى، فتجب استشارة الطبيب كذلك في مثل هذه الحالات،[٤] ومن هذه الوصفات ما يلي: المضمضة باستخدام المحلول الملحيّ: حيث يساعد المحلول الملحي على تخفيف الالتهاب، وتسريع شفاء الجروح، كما يساعد على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، وكذلك فإنّ المحلول الملحي يعدّ مادةً معقمةً طبيعيةً.[٥] استخدام زيت القرنفل: حيث يوضع زيت القرنفل على قطعةٍ صغيرةٍ من القطن ويتم العضّ عليها لتخفيف الألم،[٣] كما يمكن إضافة القليل من قطرات زيت القرنفل لكأسٍ من الماء واستخدامه كغسولٍ فمويٍّ، وقد تمّ استخدام زيت القرنفل منذ العصور القديمة لعلاج ألم الأسنان وذلك لما له من أثرٍ في تخدير الألم وتخفيف الالتهاب، ويرجع ذلك لاحتوائه على مادة الأوجينول (بالإنجليزية: Eugenol) والتي تُعد مادةً معقمةً طبيعيةً.[٥] استخدام الثوم: وذلك عن طريق هرسه حتى يصبح كالمعجون، ثم يُضاف إليه القليل من الملح ويوضع بعدها على المنطقة المصابة، ويعمل الثوم على تسكين الألم وتقليل فرص حدوث الالتهابات ويعود ذلك لاحتوائه على مادة الأليسين (بالإنجليزية: Allicin) والتي تعمل كمضادٍ حيويٍّ طبيعيٍّ،[٤] حيث تعمل على قتل البكتيريا التي تتسبب في حدوث الالتهابات.[٥] استخدام الكمّادات الباردة: حيث تساعد الكمّادات الباردة على تقليل الألم وذلك لأنها تعمل على تقليص الأوعية الدموية التي توجد في المنطقة المصابة، كما تساعد أيضاً على تخفيف الانتفاخ والالتهاب.[٥] استخدام أكياس الشاي بالنعناع: تُوضع في الماء ثمّ تُترك لتبرد، ثم توضع على المنطقة المصابة، أو يتم وضع كيس الشاي لمدة دقيقتين في المُجمِّد ثم يوضع على المنطقة المصابة.[٥] استخدام الزعتر أو مستخلص الفانيلا: يتم وضع القليل من الزعتر أو مستخلص الفانيلا على قطعةٍ صغيرةٍ من القطن ثم تُوضع على منطقة الألم.[٥]

فوائد مذهلة للفلفل الاخضر الحار

فوائد مذهلة للفلفل الاخضر الحار !

١_ يقلل نمو الخلايا السرطانية حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على كمية كافية من مركبCapsaicin والذي يقضي على الخلايا السرطانية بفعالية. 

٢_ يخفف الوزن الزائد كما يقلل تراكم الدهون الموجودة في الجسم بنسبة ٣٠% بالاضافة انه يزيد الشعور بالشبع .

٣_ يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كما يقلل من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقان المعدة ويقضي على البكتريا الموجودة في المعدة 

٤_ يضبط نسبة السكري الموجودة في الدم حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الفلفل الحار يحتوي على العديد من العناصر و المركبات الغذائية التي تضبط نسبة الانسولين في الجسم ولا سيما مركب Capsaicin 

٥_ يقلل من احتمالية الاصابة بتصلب الشرايين حيث اشارات الدراسات ان استهلاك الفلفل الاخصر يوميا  يساعد على تذويب الدهون الثلاثية الموجودة في الاوعية الدموية وبالتالي يقي من تصلب الشرايين 

٦_ يعالج مرض الشقيقة او كما يسمى بالصداع النصفي حيث يقلل النوبات المصاحبة للالام الشقيقة بسببب احتوائه على مركب Capsaicin 

٧_ يخفف احتقان الجيوب بسبب احتوائه مواد مضادة للبكتريا 

٨_ يساهم في فتح الشهية ويمكن تناوله قبل بدء الطعام 

٩_ يحافظ على صحة المرارة وبالتالي يقيها من تراكم الحصى داخلها .

أضرار الفلفل الحار

 يمتلك الفلفل الحار بعض التأثيرات الجانبية، مثل:

الإحساس بالحرقة: وذلك نتيجة وجود مادّة الكابسيسين في الفلفل الحار الّتي ترتبط بمستقبلات الألم.

الإسهال وآلام المعدة: إذ يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل الحار من قِبل بعض الأشخاص إلى ظهور بعض الأعراض مثل التشجنات، وآلام البطن، بالإضافة إلى الإسهال، وعادة ما يحدث ذلك أيضاً عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي

المهم عدم الافراط في تناوله للحصول على فوائده

التهاب اللثة

التهاب اللثة من أكثر الأعراض التي يشعر بها عدد كبير من الناس، حيث تُصاب اللثة بالاحمرار والتورم، ويظهر عليها تقرحات عديدة تكون شدتها ما بين الشديدة والمتوسطة، مع الشعور بالألم الشديد، وتخلخل الأسنان، وعدم القدرة على مضغ الطعام، كما تظهر رائحة كريهة للفم، وسيلان، مع حدوث نزيف دموي في اللثة في بعض الأحيان.

علاج التهاب اللثة بالأعشاب

القرنفل:

نطحن بضع حبات من كبش القرنفل ونخلطها مع ربع ملعقة صغيرة من السكر الفضي.

الشاي الأخضر:

يعتبر من أفضل الأعشاب البرية المستخدمة لتطهير الفم واللثة.

الزعفران: نمزج بودرة الزعفران المطحون مع عسل النحل الطبيعي، وندلك اللثة بهذا الخليط جيداً ومن ثم نتغرغر بمحلول الماء والملح، ونكرر العملية مرتين يومياً.

الجرجير: نعصر أوراق الجرجير على الخلاط الكهربائي، وندلك اللثة بالعصير.

الزعتر: نُحضر منقوع الزعتر الأخضر ونتمضمض به مرتين يومياً حتى تُشفى اللثة تماماُ.

المريمية: نستخدم منقوع المريمية كغسول يومي لتعقيم الفم واللثة، بحيث نكرر العملية عدة مرات في اليوم.

ورق الزيتون: نغلي أوراق الزيتون الخضراء بالماء، وندلك اللثة بالماء الناتج مرتين يومياً.

قشر السنديان: ننقع كمية قليلة من لحاء أشجار السنديان، ونستخدم المنقوع كغسول يومي للفم واللثة.

الصفصاف: نغلي مقدار أربع ملاعق من قشور شجرة الصفصاف بالماء، ونتغرغر بالمنقوع عدة مرات في اليوم، وخصوصاً بعد كل وجبة طعام.

البابونج: نستخدم أزهار البابونج المنقوعة بالماء على شكل غرغرة يومياً.

الحلبة: نغلي بذور الحلبة بالماء ونتغرغر بالماء الناتج عدة مرات في اليوم.

الخضراوات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج، الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لتقوية اللثة، لذلك يجب الإكثار من تناولها مثل الجرجير، والخس، والكرنب، والسبانخ، وغيرها.

التوت البري: يُعتبر عصير التوت البري من أفضل العصائر الطبيعية المهمة لعلاج التهابات اللثة، إذ انه يحتوي على مواد فعالة طبيعية تقضي على البكتيريا التي تلتصق باللثة.

جذور السنوت: تحتوي جذور السنوت على مضادات فعالة ضد البكتيريا والجراثيم، حيث نطحن قليلاً من جذور السنوت، وننقعها في الماء المغلي لمدة خمس عشرة دقيقة، ونستخدم المنقوع للغرغرة عدة مرات في اليوم.

الليمون مزيل تعرق طبيعي

الليمون مزيل تعرق طبيعي !

نظرا لطبيعته الحمضية التي تقلل درجة الحموضة في الجسم، ما يجعل من الجلد بيئة غير مناسبة لبقاء البكتيريا.

الطريقة

تقطع الليمونة إلى نصفين، وتفرك مباشرة تحت الإبطين أو في المكان كثير التعرق، ويترك حتى يجف تماما ثم يغسل بالماء الدافئ، كما يمكن تخفيف الليمون بقليل من الماء إذا كانت البشرة حساسة، ويمكن القيام بهذا العمل يوميا.

مزيل عرق طبيعي بالليمون والجليسرين

يتم مزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الغليسرين ونقاط من زيت النعناع.

قوى دفاعية طبيعية في جسم الإنسان لكننا نجهل قيمتها

قوى دفاعية طبيعية في جسم الإنسان لكننا نجهل قيمتها !!

• احمرار الوجه خجلاً

قد تكون هذه الحالة معروفة لدى أغلب الناس، ولكن هذا لم يمنع جامعة كامبريدج من إجراء دراسات لإثبات أن هذه الظاهرة عبارة عن طريقة يتّبعها الجسم للتواصل وللتعبير إما عن حزن الشخص أو خجله.

• القشعريرة

حسب ما صدر عن مجلة ساينتفيك الأمريكية أن البثور التي تظهر على الجسم في حالة البرد ما هي إلا علامة فقط ويكون سببها أن الجسم يحتفظ  بأكبر كمية من الحرارة مقارنةً بالجو من حوله.

• مخاط الأنف

كشف مجموعة من الباحثين في جامعة وايكاتو في نيوزيلندا أن المخاط الذي يصدر من الأنف في حالة الإنفلونزا والبرد ما هو إلا وسيلة لمنع الجراثيم والبكتيريا من الوصول إلى الرئتين.

• اندفاع هرمون الأدرنالين

الأدرينالين هو هرمون تقوم بافرازه الغدة الكظرية أثناء تعرض الجسم للضغط الخارجي الشديد أو التعرض لموقف خطر مفاجئ 

ويعتقد الكثير من الناس أن هرمون الأدرينالين يتم إفرازه فقط عند الخوف، وهذا غير دقيق، حيث أن الأدرنالين يعمل على زيادة نبضات القلب وانقباض الأوعية الدموية ليتم تحضير الجسم لحالات الصدمة وزيادة الوعي والاستجابة السريعة.

• التعرّق

يظن الكثير من الناس أن التعرّق إشارة من الجسد على التوتر وكلما كان التوتر شديد كلما كانت نسبة التعرّق أعلى. ولكن هناك أمور أخرى متعلقة بنزول العرق، حيث أن الجسم يُصدِر هذا العرق ليحافظ على درجة حرارة مستقرة ومناسبة لقيام جميع الأعضاء الداخلية والخارجية بمهامها على أكمل وجه.

• البكاء

وفقاً لدراسات البروفيسور راندولف كورنيليوس في كلية فاسار بنيويورك، أشار أن البكاء ليس دليل على الخوف فقط وإنما يختلف سبب البكاء من شخص لأخر، فالأطفال يعبرون عن شعور الخوف أو الحزن بالبكاء، أما النساء فيعتبر البكاء عندهم وسيلة للتفريغ عن النفس.

• الحكّة

وضّح الدكتور تشو تشن فنغ في جامعة واشنطن أن للحكّة أسباب متعددة وليس فقط تعرّض الجسد لنوع من الميكروبات والجراثيم، ومن هذه الأسباب قد يكون جفاف الجلد، أو اضطرابات عصبية، أو أمراض داخلية، أو وجود حساسية وغير ذلك.

طريقة عمل زيت النعناع في المنزل وفوائده المدهشة للجسم

طريقة عمل زيت النعناع في المنزل وفوائده المدهشة للجسم !!

يعتبر زيت النعناع من أقدم أنواع الزيوت الطبيعية استخداماً، حيث عرفه المصريون القدماء، والرومان، والإغريق، لما له من مزايا عديدة منها: 

• العناية بالشعر: زيت النعناع مفيد جداً في العناية بالشعر وفروة الرأس، حيث يعمل على إنعاش فروة الرأس وتخليصها من القشرة. 

• العناية بالبشرة: يعمل زيت النعناع على إنعاش البشرة بفضل احتوائه على مادة المنتول، كما أنه مفيد في تغذية البشرة الجافة والدهنية. 

• تقوية مناعة الجسم: يعمل زيت النعناع على تنشيط الدورة الدموية وتقوية مناعة الجسم ضد الأمراض. 

• مضاد للكسل: يعتبر زيت النعناع مثالياً للتخلص من الشعور بالكسل. يكفي وضع بضع قطرات من زيت النعناع في ماء الاستحمام صباحاً أو رشها في جو الغرفة للتخلص نهائياً من الشعور بالكسل طوال النهار. 

• يزيل القلق والتوتر: يعد زيت النعناع واحداً من الزيوت الطبيعية المفيدة في علاج التوتر والقلق، والاكتئاب، والإجهاد الذهني، لما لهذا الزيت من خواص طبيعية منعشة. كذلك يفيد زيت النعناع في التخلص من الأرق. 

• تخفيف الآلام والالتهابات: يستخدم زيت النعناع في التخفيف من آلام والتهاب العضلات، عن طريق تدليك المنطقة المصابة بالآلام بالقليل من زيت النعناع وزيت المساج. 

• التخلص من عسر الهضم: يساعد زيت النعناع في تسهيل عملية الهضم، فهو طارد للغازات، كما أنه يعتبر فاتحا للشهية، ويفيد في علاج ارتجاع حموضة المعدة. وللتخلص من آلام عسر الهضم تمزج بضع قطرات من زيت النعناع مع كمية من زيت المساج، وتدلك البطن برفق بهذا المزيج. كذلك يفيد زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي، حيث أظهرت الأبحاث العلمية فعالية زيت النعناع في التخفيف من أعراض القولون العصبي لما له من خواص تساعد على إرخاء العضلات. 

• العناية بالفم: زيت النعناع يزيل الرائحة الكريهة للفم بفضل ما يحتويه من مواد مطهرة، كما أنه يساعد على تقوية الأسنان واللثة ضد الجراثيم؛ لذا فإن غالبية معاجين الأسنان تصنع منه، كما أنه يفيد أيضا في علاج آلام الأسنان. 

• علاج مشكلات الجهاز التنفسي: 

يساعد على تفتيح مجرى التنفس. 

كما أن زيت النعناع طارد للبلغم، مما يجعله علاجا لطيفا للعديد من مشكلات الجهاز التنفسي، مثل: احتقان الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، والربو، والتهاب الشعب الهوائية، والبرد والكحة. لذا يدخل زيت النعناع في العديد من الدهانات التي تعالج مشكلات البرد، فعندما يتم دهن الصدر بزيت النعناع . 

• التخلص من الصداع والدوار: يعتبر زيت النعناع علاجا منزليا للصداع والدوار. وللتخلص من الصداع، يمكن وضع بضع قطرات من زيت النعناع المخفف على الجبهة، أو وضع بضع قطرات من الزيت في قطعة من القطن واستنشاقها بعمق . 

تحذير: 

• زيت النعناع من الزيوت القوية جدا، لذا ينبغي التعامل معه بحرص وعدم الإفراط في استعماله أو استعماله بكميات كبيرة. 

• يجب عدم وضع أي زيت من الزيوت الطبيعية على الجسم مباشرة، بل لابد من خلطه وتخفيفه أولا. 

• يجب ألا يستعمل أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية بدون إشراف الطبيب. 

• يجب توخي الحذر عند استعمال الزيوت الطبيعية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. 

المكونات: 

- حزمة نعناع طازجة 

- زيت نباتي 

طريقة التحضير: 

- تغسل أوراق النعناع الطازج جيدًا بالماء البارد. 

- ينزع الأوراق الخضراء من السيقان والاحتفاظ بها في إناء زجاجي لتلاحظوا تغير لون الأوراق. 

- صب الزيت النباتي على أوراق النعناع  بحيث يغمرهم وأغلقي الإناء واحتفظ به في مكان دافئ لمدة أسبوعين. 

- صف الزيت من أوراق النعناع بعد مرور أسبوعين للحصول على زيت النعناع