Search This Blog

Translate

خلفيات وصور / wallpapers and pictures images / fond d'écran photos galerie / fondos de pantalla en i

Buscar este blog

PopAds.net - The Best Popunder Adnetwork

1/23/20

وصفات لإزالة الحبوب من الوجه


وصفات لإزالة الحبوب من الوجه
حبوب الوجه 
تُعرف حبوب الوجه على أنها بثور تحدث نتيجة الالتهابات الجلدية التي تصيب الغدد الدهنية الناجمة عن وجود البكتيريا فيها، وتُحافظ إفرازات الغدد الدهنية بشكلٍ عام على توازن رطوبة البشرة وزيوتها، وإبقائها صحية، ولكن عندما يحدث خلل في هذه الإفرازات، فإن البشرة تكون أكثر عرضة لظهور البثور فيها.

وصفات لإزالة الحبوب من الوجه نهائياً 
الشاي الأخضر 
يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات للأكسدّة التي تُعالج مشكلة حب الشباب، وطريقته هي:
المكونات: كوب من الشاي الأخضر. 
الطريقة: استخدام كوب من الشاي الأخضر لتنظيف البشرة، أو وضع أكياس من الشاي على المنطقة المصابة. 

العسل 
يُعالج العسل حب الشباب لما يحتويه من خصائص مضادّة حيوية، من خلال وضع ملعقة صغيرة من العسل على المناطق المصابة. وطريقته هي:
المكونات: 
كوب من الشوفان العادي. 
نصف كوب من العسل. 
طريقة الاستخدام: 
مزج نصف كوب من العسل مع كوب من الشوفان العادي.
وَضع المزيج على البشرة مدّة 30 دقيقة. 

النعناع 
يُساعد النعناع على إزالة إفرازات الغدد الدهنية الزائدة التي تغلق المسام وعلاج مشكلة حب الشباب. وطريقته هي:
المكونات: 
ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم الطازج. 
ملعقتان من لبن الزبادي. 
ملعقتان من دقيق الشوفان. 
طريقة الاستخدام: 
طحن الشوفان باستخدام الخلاط ليصبح مسحوقاً. 
مزج المكونات معاً، ووضعها على البشرة مدّة 10 دقائق، ثمّ غسلها بالماء. 

بياض البيض 
يمنع بياض البيض ظهور الرؤوس السوداء، ويحميها من إفرازات الغدد الدهنية بشكلٍ كبير، وأساس بياض البيض هو الزلال الذي يفتح مسام البشرة مما يجعلها نضرة، وهو مناسب لنوعين من البشرة؛ البشرة الدهنية، والمختلطة. وطريقته هي:
المكونات: 
بياض بيضة واحدة. 
ملعقة صغيرة من العسل. 
طريقة الاستخدام: مزج العسل مع بياض البيض، ثمّ وضع المزيج على البشرة. 
إبقاء المزيج على البشرة حتى يجف، ثمّ غسلها بالماء الدافئ.
تِكرار هذه العملية مرة أو مرتين أسبوعياً. 

عصير الليمون والقرفة 
يُساهم عصير الليمون في علاج الرؤوس السوداء والبثور بشكلٍ فعال، بينما تنشط القرفة الدورة الدموية مما يجعل البشرة صحية ونضرة، كما أنها تشد المسام، وتقلل من علامات الشيخوخة. وطريقته هي:
المكونات: 
ملعقة إلى معلقتين كبيرتين من مسحوق القرفة. 
ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. 
طريقة الاستخدام: 
مزج المكونات معاً للحصول على عجينة. 
وضع العجينة على البشرة مدّة 20 دقيقة، ثمّ غسلها. 
تِكرار هذه العملية ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً. 
ملاحظة: التأكّد من إجراء اختبار بسيط على جزء من اليد قبل استخدام القرفة على البشرة، تجنباً لحدوث حساسية في البشرة.

الألوفيرا 
يهدئ جلّ الصبار البشرة ويطهّرها، حيثُ يوازن إنتاج الزيت الزائد الموجود على البشرة، مما يساعد على التخلّص من حب الشباب، والرؤوس السوداء، ومشاكل جلدية أخرى. وطريقته هي:
المكونات: القليل من جل الصبار الطازج. 
طريقة الاستخدام: 
فتح ورقة الألوفيرا لاستخراج ما بداخلها من جلّ الصبار.
وضع الجل على البشرة مدّة 10 دقائق، ثمّ غسلها بالماء الفاتر.
تِكرار هذه العملية يومياً للحصول على بشرة نضرة وناعمة.

أوراق الريحان 
تعتبر أوراق الريحان من العلاجات المنزلية لبثور البشرة؛ لأنها تنظف البشرة، وتزيل خلايا الجلد الميتة، والأوساخ. وطريقته هي:
المكوّنات: 
حفنة من أوراق الريحان. 
كمية من الماء الدافئ. 
كرة قطنية. 
طريقة الاستخدام: 
نقع أوراق الريحان في الماء الدافئ مدّة 15-20 دقيقة. 
وضع المحلول على البشرة النظيفة باستخدام كرة قطنية قبل النوم. 
إبقاء المحلول على البشرة ليلةً كاملة حتى يجف طبيعياً، ثمّ غسلها في صباح اليوم التالي. 

الأسبرين 
يعالج الأسبرين بثور البشرة بشكلٍ فعال، ويقلل التهابها والتورم الناتج عن حب الشباب. وطريقته هي:
المكونات: 
بعض أقراص الأسبرين. 
القليل من الماء. 
طريقة الاستخدام: 
طحن أقراص الأسبرين، ثمّ إضافة القليل من الماء للحصول على عجينة كثيفة. 
وَضع العجينة على البشرة، وتركها ليلةً كاملة حتى تجف طبيعياً، ثمّ غسلها في صباح اليوم التالي. 

معجون الأسنان 
يساعد معجون الأسنان على التخلّص من بثور البشرة، ويقّلل من الالتهاب والانتفاخات. وطريقته هي:
المكونات: القليل من معجون الأسنان. 
طريقة الاستخدام: 
وضع معجون الأسنان على المنطقة المصابة طوال الليل، ثمّ غسلها في صباح اليوم التالي بالماء النقي. 
يمكن استخدام الماسك في النهار. 

زيت النيم 
يعتبر مسحوق النيم أو زيته أحد علاجات البشرة المهمة، وخاصةً للبثور التي تظهر على البشرة، ويمكن العثور عليه في بعض الأطعمة أو بعض متاجر الأعشاب أو متاجر المواد الغذائية.
المكونات: 
كمية من مسحوق النيم. 
القليل من زيت البندق. 
القليل من الماء. 
طريقة الاستخدام: 
مزج المكونات معاً للحصول على عجينة، ثمّ وضعها على الجلد المصاب. 
إبقاء المزيج


على المنطقة المصابة مدّة 15-20 دقيقة، ثمّ غسلها بالماء. 

أوراق الملفوف 
يصنف الملفوف على أنه أحد الخضروات المفيدّة للبشرة خاصة في علاج البثور، والرؤوس السوداء، وحب الشباب. وطريقته هي:
المكونات: أوراق الملفوف. 
طريقة الاستخدام: 
استخراج عصير الملفوف من أوراقه، ووضعه على البشرة مدّة 30 دقيقة، 
ثمّ غسلها بالماء. 

نصائح يجب اتباعها للتخلص من الحبوب 
يوجد العديد من النصائح التي تُساعد على التخلّص من حبوب الوجه، ومنها ما يأتي:
الإكثار من شرب الماء يومياً، إذ يُساعد ذلك على إزالة السموم والأوساخ من البشرة، وينظف البشرة من الداخل، ويحافظ على رطوبتها، مما يمنع من جفاف البشرة. 
غسل البشرة بصابون خفيف الكبريت، وذلك لأنّه يزيل جميع الأوساخ والمكياج في حالة علاج مشكلة حب الشباب. 
استخدام الثلج على المناطق المصابة، مما يمنع نمو البثور، وعلاج التهابها، والألم الناتج عنها.
.  

6 مؤشرات على نقص فيتامين B12 بالجسم

6 مؤشرات على نقص فيتامين B12 بالجسم 

يعلم كثير منا الأهمية البالغة لفيتامين C وD لأجسامنا، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فيتامينB12 لا يقل أهمية عنهما، وأن نقصانه بالجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
يلعب فيتامين B12 دوراً هاماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، هذا فضلاً عن دوره الحيوي في كفاءة أداء الجهاز العصبي. وتشمل المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين: الأسماك واللحوم ومنتجات الصويا والحبوب والمنتجات قليلة الدسم والمكسرات والخضراوات الخضراء الداكنة.
وهناك 6 مؤشرات تحذيرية أو أعراض تكشف افتقار الجسم لهذا الفيتامين الحيوي، وهي كالآتي :

1- الوهن أو التعب
إذا كنت ممن يشعرون بالوهن أو التعب في كثير من الأحيان، فيجب عليك التحقق من مستوى فيتامين B12 بجسمك، لأن نقصه يسبب هذا الشعور.

2- مشاكل الأعصاب
عندما يفتقر الجسم لفيتامين B12 يترتب عليه استنزاف مادة "المايلين" والتي تعتبر غلاف الأعصاب، ما يؤدي إلى تلف الأعصاب مسبباً تخدراً ووخزاً في اليدين والقدمين، مما يؤثر على الحركة.

3- خفقان القلب
نقص فيتامين B12 يؤثر على تدفق الأكسجين بالجسم، مما يؤدي إلى زيادة في خفقان القلب.

4- ضعف أو فقدان البصر
نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب تلفاً في العصب البصري والأوعية الدموية في جميع أنحاء شبكية العين، ما ينتج عنه ضبابية الرؤية والعمى في بعض الأحيان.

5- فقدان الذاكرة
نقص فيتامين B12 يؤثر على إنتاج هرمون "السيروتونين" في الدماغ، مما يسبب مشاكل عصبية وفقدان في الذاكرة.

6- ضيق التنفس
عندما يفتقر الجسم لفيتامين B12، فإن هذا يؤثر على تدفق الأكسجين إلى الأنسجة، ما يسبب ضيقاً في التنفس.

التهاب الأعصاب

التهاب الأعصاب

الاعراض
تنقسم الأعصاب إلى ثلاث أنواع:

التهاب الأعصاب الحسية: قد يتميّز بالشعور بالخدر والوخز أو فقدان الشعور والشلل بالمنطقة المصابة.
التهاب الأعصاب الحركية: قد يشمل بالأساس أعراض الضعف وفقدان قوّة العضلات وهزلها.
التهاب الأعصاب المختلطة: فقد تؤدّي في الحقيقة إلى تعقيدات أكثر شدّة، لكنّه النوع الأكثر ندرة من بين الباقي.
بينما يتميّز التهاب كل فئة منها بأعراض تخصه.

أمّا الأعراض الأكثر شيوعا لالتهاب الأعصاب فهي:

ألم حاد كشعور الطعنات
وخز في الأطراف
خدر وتنميل في اليدين والساقين
ضعف في الأطراف مع الشعور بالثقل من حين لآخر
حالات متكررة من إسقاط الأشياء وعدم القدرة على حملها
شلل الوجه في حالة تورط العصب الوجهي
التعرق الشديد
عدم ثبات في ضغط الدم
ترقق الجلد
العجز الجنسي (أكثر شيوعا في الرجال)
الشعور بأزيز مستمر
شعور بالتضييق على المنطقة المصابة
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال

علاج التهاب الأعصاب بالاعشاب الطبيعيه 

1-أزهار الزعتر تغلى وتشرب محلاة بعسل مرتين يوميا.
2-أكل الموز يفيد في علاج التهاب الأعصاب.
3-الفلفل الحار: يحتوي على مادة الكاساسين التي تسكن آلام التهاب الأعصاب، ويساعد في إفراز المواد المسكنة للألم، ويقلل من نسبة الالتهاب في الأعصاب الطرفية.
4-النعناع: يعتبر من النباتات الطبية التي تُساهم في علاج الأعصاب ومنع تلفها والتقليل من التهابها.
5-الصبار: يحتوي على العديد من الخصائص الفعالة التي تفيد في علاج الإلتهاب بفعالية كبيرة وتسكين الآلام ومنع الشعور بالوخز والتنميل، كما ينشط الدورة الدموية بشكلٍ كبير.
6- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخصوصاً رياضة الجري.
7-عدم إرهاق الجسم والخلود للراحة والاسترخاء.
8- ضبط مستويات السكر في الدم. تناول بعض الأطعمة مثل الأناناس والفواكه الأخرى بشكل عام الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات بالإضافة إلى الخميرة.

رائحة النَفَس الكريهة

أشخاصا يعانون من رائحة النَفَس الكريهة و هذا يسبب لهم حرجا أمام الآخرين 
  هناك فعلاً من يتنبه لهذا ويحاول تحسين تلك الرائحة ، بمضغ علكة ، أو النعناع أو أي شيئ ذو رائحة منعشة للتخلص من رائحة النَفَس الكريهة .. لكن لا ننسى أن هذه الوسيلة مؤقتة لأننا لم نعالج السبب الرئيسي لهذه المشكلة.

 دعونا نفيدهم من خلال هذا المنشور ونتعرف معا على الأسباب التي يمكن لها أن تؤدي إلى الرائحة  الكريهة للنفس كي نستطيع إيجاد العلاج المناسب لهذه المشكلة  فنلاحظ الفرق الواضح ، برائحة نفس منعشة تدوم و تدوم. ..

 النَفَس الكريه يبدأ غالباً في الفم و هناك الكثير من الأسباب التي ممكن أن تكون السبب لهذه المشكلة ...

 1- الطعام : تناول الطعام وخصوصاً ذو الرائحة النفاذة مثل البصل والثوم والتوابل ... دون غسل الفم وتنظيف الأسنان بعد تناولها .

 2- التدخين : مادة التبغ لها رائحة مميزة غير مستحبة   إلى جانب أن المدخنين أكثر الناس عرضة لأمراض اللثة التي تكون السبب المباشر لرائحة النفس الكريهة ..

 3- الأسنان  : من أهم العادات الفموية الصحية تنظيف الأسنان قبل النوم وبعد كل وجبة طعام للتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا التي تتكدس فينتج عنها رائحة كريهة وهذا الشيئ مهم جداً لنحد ونقلل من زيارة طبيب الأسنان وللإحساس برائحة فم منعشة ودائمة   وهنا كذلك يمكننا معرفة إيجايبات استخدام { السواك } أيام زمان و إلى حد الآن   
  وبالتالي أول سبب يجب أن ننفيه هو تسوس الأسنان .

 4- جفاف الفم  : كلنا نعرف أن  للعاب دور كبير في تنظيف الفم واللسان والأسنان من البكتيريا وبقايا الطعام لهذا كلنا نعاني عندما نستيقظ في الصباح من رائحة فم صباحية بسبب قلة اللعاب أثناء النوم وتزداد الرائحة  في حال فتح الفم أثناء النوم   
 إذا كنت تعاني من جفاف فم دائم يجب مراجعة الطبيب لأنها قد تكون مشكلة بشكل خاص عندك بإفراز الغدد اللعابية و يمكن حلها ، لا داعي للقلق  

 5- الإلتهابات الفموية : مثل الخراجات أو عملية جراحية كخلع الأسنان أو التقرحات الفموية أو التهاب اللوزتين أو التهاب الجيوب الأنفية والحلق والبلعوم ، التهاب المعدة  ، مرضى السكري .
  ملاحظة مهمة للمرضى الذين يعانون من مرض يدعى اختصاراً ( GERD ) أي ( الإرتجاع المعدي المريئي ) يعني الناس الذين يعانون من عودة الطعام من المعدة للمريء ، هذا المرض سبب هام وشائع لرائحة الفم الكريهة  

  6- الأدوية : أحياناً تكون القصة خارجة عن إرادة الشخص رغم اتباعه لكل العادات الصحية و تكون مرتبطة بالأدوية التي يتناولها الشخص لهذا يجب أن لا ننسى سؤال الشخص عن أدويته وخاصةً أنه من التأثيرات غير المرغوبة جفاف الفم الذي  يؤدي كما أسلفنا أعلاه إلى رائحة نَفَس كريهة.

  النصيحة التي أنصحكم بها هي أن أطلب من كل شخص منكم اتباع العادات الصحية قدر الإمكان لينعم بصحة فموية جيدة ورائحة نَفَس عَطِرة 

كيف نحمي العين

كيف نحمي العين؟

  عين الإنسان:
تعدّ العين من أهمّ أعضاء الإنسان وأكثرها دقة وتعقيداً في تكوينها؛ فهي المسؤولة عن الإبصار ورؤية الإنسان لكل ما هو حوله، ولولا وجود نعمة البصر لما استطاع الإنسان القيام بواجباته وأعماله، لهذا يجب حمايتها من الأمراض والإصابات، وهذه الحماية تأتي عن طريق اتّباع عدة أمور سنذكرها ، خاصةً وأنّنا في وقتنا الحالي نشهد حدوث العديد من المشاكل للعين بسبب استخدام الحواسيب والأجهزة الذكيّة بشكلٍ يومي ممّا قد يُضعف حدة الإبصار لدى الكثير من الناس.

★ حماية العين:

-عمل فحص دوري كل عام  للإطمئنان على سلامة العين ومراجعة مقاسات النظر .

- الاهتمام بنظافة العين وذلك عن طريق غسل الوجه بالماء البارد ومسح العينين بمنديل جاف ونظيف لتجنّب تعرضها للجراثيم والميكروبات.

- أخذ استراحة بين فترة وأخرى من شاشة الحاسوب ( قاعدة 20/20)؛ لأنّ العين تُصاب بالتعب مثلها مثل أيّ عضوٍ آخر في الجسم، ولهذا يجب إراحتها بالنّظر إلى شيء بعيد أو إغماض العيون كي ترتاح. 

- عند استخدام العدسات اللاصقة يجب تغيير المادة السائلة بين فترةٍ وأخرى والحفاظ على نظافتها؛ لأنّ أي جراثيم تتراكم عليها من شأنها أن تُصيب العين بالالتهابات التي قد تتطوّر فيما بعد إلى مرض خطير يُهدّد البصر. 

- عند حدوث خدش في العين أو أي تغير مثل الاحمرار يجب التوجه إلى الطبيب، ولا يجب أخذ أي قطرات أو أدوية دون استشارة الطبيب كونها عضواً حسّاساً في الجسم. 

- عدم النظر إلى الشمس وتجنّب أشعتها القوية وكذلك الأضواء القوية؛ لأنها قد تُسبب تمزّقاً في بعض أجزاء الشبكية، ولبس النظارات الشمسية للحماية من هذه الأضواء.

- عدم التعرض للجو المليء بالغبار. 

- إذا تعرّض الشخص لحساسية نتيجة استعمال المواد الكيماوية والمبيدات الحشرية وحدث تهيّج للعين يجب غسلها مباشرةً بالماء، ومن ثمّ التوجه إلى الطبيب. 

- هناك أمراض قد تُؤثّر على العينين مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم؛ لهذا يجب متابعة الطبيب في حال حدوث أي تغيرات للعينين لعلاجها مبكّرا قبل أن تتطور الحالة.

- الحصول على وقتٍ كافٍ من النوم والراحة حتى لا تُصاب العينان بالإرهاق.

- من أهم الفيتامينات التي تحتاجها العينين الأوميغا 3 وفيتامين C؛ لهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي عليهما. 

-يجب على العاملين في مجال الحدادة الالتزام بلبس الخوذة الواقية من اللحام. 

-‏الانتباه للأطفال خلال قيامهم باللعب، وإبعادهم عن الحواف واختيار الألعاب المناسبة لكلّ عمر حتى لا تُصاب عينيه بأيّة حوادث.

 ننوّه إلى أنّه من نعم الله على الإنسان أنّ الرموش خُلقت لحماية العينين من المخاطر؛ فهي تمنع دخول الكثير من الغبار إلى العين، وكذلك المنطقة ما بين الحواجب والعينين تحمي العينين من الضربات التي قد يتعرّض لها الإنسان، ولولاها لكانت أقل ضربة تُؤثّر في العين.

الغدة النخامية

 الغدة النخامية  :
غدة صغيرة الحجم توجد أسفل الدماغ .
س: لماذا يطلق على الغدة النخامية سيدة الغدد الأخرى ؟ 
لأن إفرازات الغدة النخامية تنظم إفرازات الغدد الأخرى . 
 وتنقسم الغدة النخامية إلى ثلاثة أجزاء هي : 
(1) الفص الأمامي Anterior Lobe : 
يشكل الجزء الأكبر من الغدة النخامية . 
الهرمونات التي يفرزها الفص الأمامي من الغدة النخامية :
1-هرمون النمو Growth Hormone 
2-الهرمون المنشط للحليب Lactogenic Hormone 
3-الهرمونات المنشطة للغدد التناسلية Gonadotrophic Hormone 
4-الهرمون المنبه للخلايا الملونة Stimulating Hormone 
5-الهرمون المنشط للغدة الدرقية Thyrotropic Hormone 
6-الهرمون المنشط لقشرة الغدة الكظرية Adrenocorticotrophic Hormone

 (2)الفص المتوسط Intermediate Hormone :
قد يكون له علاقة بلون الجلد ،ولكن وظيفته لم تعرف بالتأكيد .

 (3)الفص الخلفي Posterior Lobe : 
-الهرمون القابض للأوعية الدموية : 
يؤثر على القلب والأوعية الدموية ،ويعمل على رفع ضغط الدم .
يستخدم لرفع ضغط الدم عند المريض في حالة هبوط دمه .
يساعد في تنظيم إفراز البول حيث يعيد امتصاص الماء ويمنع خروج كميات كبيرة من الماء من الجسم .
نقص هذا الهرمون يسبب مرض السكري الكاذب.

الميلاتونين.. هرمون النوم

الميلاتونين.. هرمون النوم

الميلاتونين هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ، ويلعب دورا مهما في تنظيم دورة النوم لدى الإنسان، لذلك البعض يسميه هرمون النوم، ولكن هذه التسمية ليست دقيقة تماما، فهي تشير فقط إلى علاقته بالنوم.معلومات عامة

وعندما يفرز الميلاتونين في الليل فإنه يساعد الدماغ على معرفة أن وقت النوم قد حان، في حين يوقف الجسم إفراز الهرمون وقت الفجر ليساعد الجسم على الاستيقاظ.معلومات عامة

ويساعد هرمون الميلاتونين الطبيعي الذي ينتجه الجسم ليلا الدماغ في التمييز بين أوقات الصباح وأوقات المساء، وتنظيم دورات النوم وربطها مع نظام التوقيت الذي نعيشه.معلومات عامة

وتؤدي المستويات العالية من الميلاتونين إلى النوم العميق، ويرتبط إفراز هذا الهرمون بالوقت، وذلك عبر التالي:

يرتفع إفرازه في المساء.
ينخفض في الصباح.
تعرض الشخص للإضاءة في الليل يوقف إفرازه.
ويعرف الميلاتونين باسم "هورمون ساعة الجسم"، ويفرز بعد أن يحول الدماغ التريبتوفان إلى سيروتونين ومن بعدها إلى ميلاتونين.
malomataama1
وتؤثر العوامل الاجتماعية والنشاط البدني على إفراز الميلاتونين الذي يلقب بهرمون السعادة.

ويشير أطباء إلى دور يلعبه التعرض للإضاءة في الليل، مثل شاشات التلفاز والحواسيب والهواتف الذكية، في التسبب باضطرابات النوم والأرق.

ويقولون إن هذه الإضاءة تحاكي ضوء النهار وتؤثر على إفراز الميلاتونين وتقلله، وبالتالي يظن الجسم أن الوقت ما زال نهارا ولم يحن وقت النوم بعد.
معلومات عامة

وهناك عدة عوامل تلعب دورا في اضطرابات النوم، ولكن يوصى بالتالي:

إيقاف استعمال الشاشات المضيئة قبل نصف ساعة إلى ساعة من وقت النوم.
تقليل التعرض لضوء الشاشات المضيئة عموما.
تحديد موعد للنوم.
تقليل تناول الكافيين.معلومات عامة

ويعزز أكل أنواع من الأطعمة قبل النوم إنتاج الميلاتونين، وأبرزها الأناناس والكرز والموز والبرتقال والشعير والطماطم والشوفان

حقيقة اللون الأزرق للعيون

حقيقة اللون الأزرق للعيون

تكتسب العيون البنية لونها من الميلانين و هي المادة التي تفرزها الخلايا الصبغية لجميع أجزاء الجسم الأخرى كالبشرة و الشعر. و هذا لا يعني أن العيون الزرق في الحقيقة تكتسب لونها أيضاً من هذه الصبغة و أنما ما يحدث هو سقوط الضوء عليها ثم أنعكاسه باللون الأزرق كما هو الحال في أنعكاس لون السماء على البحر.

القزحية هي الجزء الملون و هي بنية مركبة من العضلات و انواع أخرى من الخلايا. أن حركة انقباض و توسع القزحية تعمل على تنظيم مرور الضوء من خلال الحدقة. التي تتألف من طبقتين و هي الطبقة الخلفية التي تحتوي اللون البني و تسمى الظهارة الصبغية.

و الطبقة الأمامية للقزحية و فيها الفتحة التي تتألف من الألياف المتشابكة و الخلايا. عند أنعدام اللون في هذه الطبقة تعمل الألياف على نشر و أمتصاص شعاع الموجة الضوئية الأكثر طولاً الذي يدخل الى العين. و زيادة كمية الضوء المعكوس يعطي اللون الأزرق للعين.

أما بالنسبة للون العين الأخضر أو الكستنائي فأن أحدى طبقتي القزحية أو كلتيهما تحتوي صباغ باللون البني الخفيف.  يتداخل الصباغ البني الخفيف مع اللون الأزرق مما يجعل لون العين يبدو أخضراً أو منقط. الكثير من الناس لديهم ألوان قزحية متنوعة. و غالباً ما يكون هناك لون قريب من الحدقة و آخر في جوانب القزحية. و هذه الأختلافات في اللون تحدث لوجود مناطق متعددة في القزحية تحتوي كميات متفاوتة من الصباغ.

كيف يتحدد لون العينين و هل يمكن تغييره؟

  تركيب العين الجيني معقد ولذلك ليس من السهولة التنبؤ بلون عيني الجنين بمجرد النظر الى عيني والديه. حتى و إن كان للوالدين لون العين نفسه فمن الممكن أن ينجبوا طفل أو طفلة بلون عينين مختلف عنهما.

و الأمر الآخر هو أن الأطفال حديثي الولادة تكون لديهم نسبة صباغ قليلة في القزحية لذلك تبدو باللون الأزرق. و تتغيير هذه الحالة خلال الأشهر الأولى لنمو الطفل و حتى بلوغه العام من عمره يتراكم خلالها الصباغ في القزحية و عندذاك يتغير لونها من الأزرق الى اللون البني بشكل كامل. في معظم الحالات فأن لون القزحية لا يتغير بعد العام الأول من حياة الأنسان لكن في حالات أستثائبة عند بعض الأطفال فأن لون العينين يستمر بالتغير.

أيضاً ان العينين ذات اللون الأزرق تكتسب لونها من تغلغل الضوء فيها وأنعكاسه و بهذا يمكن أن تتفاوت نسبة اللون أعتماداً على نوعية الأضاءة.

و كذلك هو الحال بالنسبة للعيون ذات اللون الأخضر أو الكستنائي التي تكتسب هذه الألوان من أختلاط لون الصباغ مع لون الضوء الذي ينتشر فيها.

1/16/20

قراءة عينه السائل المنوي

قراءة عينه السائل المنوي : 

١-حجم العينة (Volume)- 
 يتراوح الحجم السليم بين 2-6 مليلتر. قد يكون العقم ناتجا عن صغر حجم العينة والذي يمكن أن يكون نتيجة حدوث اٍلتهاب أو قيلة دوالية في الخصية.

٢- زمن التميع (Liquefaction time)- 
الزمن السليم هو من 20-30 دقيقة بعد إعطاء العينة. قد تؤدي الاٍصابة بعدوى في الخصية اٍلى اٍطالة زمن التميع.

١- عدد الخلايا المنوية (Aperm count)- 
 يكون سليما في حال وجود أكثر من 40 مليون خلية منوية في العينة. يمكن للعد المنوي المنخفض أن يشير اٍلى وجود مشكلة في الاٍنتاج، مثلا عقب مشكلة هورمونية أو كنتيجة لعدوى / اٍلتهاب أو اٍصابة كيميائية في الخصية.

 لا يعني العد المنوي المنخفض عدم قدرة الرجل على الاٍنجاب، اٍنما يمكنه أن يفسر الصعوبة في الاٍنجاب.

٣-شكل الخلايا (Morphology)-
 يعتبر سليما عندما تكون %70 من الخلايا على الأقل ذات شكل ومبنى سليم. الخلايا المنوية الغير سليمة الشكل هي الخلايا التي تحتوي على رأسين مثلا، سوطين (Flagellum - ذنبين)، سوط قصير، أو رأس مدور (بدل أن يكون شكله بيضوياً). يصعب الشكل الغير سليم من دخول الخلية المنوية اٍلى داخل البويضة. هنالك الكثير من المسببات للمشاكل الشكلية في الخلايا المنوية مثلا عقب اٍصابة كيميائية (أشعة) للخلايا المنوية، عدوى أو اٍلتهاب الخصية.

٤-الحركة (Motility)-
 تعد سليمة عندما تتحرك %60 على الأقل من الخلايا بشكل سليم.

٥- مستوى الحموضة (pH)- يكون سليما عندما يكون بين 7.2-8.
 يمكن للحموضة المنخفضة أو المرتفعة المفرطة أن تؤدي اٍلى موت الخلايا المنوية أو التسبب بخلل في حركتها.

٦- عدد خلايا الدم البيضاء (White blood cells)-
 يكون سليما في حال عدم وجود خلايا دم بيضاء أو مسببات عدوائية في العينة (جراثيم مثلا) على الإطلاق. 
يشير ظهور خلايا دم بيضاء أو مسببات عدوائية  اٍلى وجود اٍلتهاب أو عدوى في الخصية.

ما هي رفة العين؟

  رفة العين هى حالة متكررة  ولا إرادية من طرف أو تشنج جفن العين وعادة الجفن العلوى. وعادة ما تؤثر رفة العين على العضلات الخاصة بكلتا العينين. فإذا كنت تعانى من رفه العين، فربما تصاب بحركه لا إراديه تتكرر كل عدة ثوانى لمدة دقيقة أو إثنان. يصاب معظم الأشخاص برفة عين ثانوية أو بسيطة  فى مرحلة  ما من حياتهم، و على الرغم من أن سبب تشجنات العين  مجهول بشكل عام ، فمن الممكن أن تكون رفه العين مرتبطة بعدة أسباب أخرى

ماذا تقول لنفسك حين تكلمها

ماذا تقول لنفسك حين تكلمها
نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف في وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه في أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالد ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما ,من سوء الحظ ، هناك الكثير من الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من احترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب انتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .

فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والاكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها.

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت ف . ح . – الفتاة التى ذكرنا قصتها – موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية .

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن.

ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .

لا تركز اهتمامك على الفشل, انظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان اعتبارك لذاتك ، والتقوقع والانحسار الحياتي والاكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى ارتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه ارتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيئ " " أنا تافه " .

قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .

الفرق بين القلق والاكتئاب

الفرق بين القلق والاكتئاب

الأمراض النفسية
تنتشرُ الأمراض النفسيّة منتشرةً بشكلٍ كبيرٍ بين الناس مع تطوّر الحياة، وازدياد الضغوطات النفسيّة على الإنسان، فالحياة القديمة كانت أبسطَ الضغوطات أقلّ مما هي عليه الآن، وقد كان للإنسان متسعٌ من الوقت للراحة والاسترخاء وتفريغ الشحنات السلبية التي قد تتراكمُ داخلَه، كما أنّ الطبيعة شكّلت له سابقاً مصدرَ أمانٍ وهدوء. لكنْ مع تطوّر التكنولوجيا أصبح حجمُ العبء الذي يتحمّله الإنسان يفوق طاقته، ويستهلك منه وقته في سبيل تأمين متطلبات الحياة المتزايدة، فأثرت كلّ هذه الظروف على نفسيته بشكلٍ سلبيّ، وأصبحت العيادات النفسية مليئةً بالمرضى الذين يختلفون في نسبة سوء حالتهم النفسية، فمنها البسيط، ومنها الشديد الذي يحتاجُ إلى الكثير من العلاج. من الأمراض التي يمكن أن تُدرج تحت مسمّى الأمراض النفسية الاكتئابُ والقلق، فهما مرضان منفصلان، ويختلفان عن بعضهما البعض، ولكن هناك علاقة ما بينهما، فما الفرق بينهم

الفرق بين الاكتئاب والقلق
الاكتئاب هو عبارة عن الشعور بالحزن وفقدان الرغبة في الفرح والاستمتاع بالحياة، وقد تمّ التوصّل من خلال الدراسات الحديثة إلى أن الاكتئاب يحدث بسبب عدم وجود توازن في المواد الكيميائية الموجودة في المخّ وفي الجسم كاملاً، كما أنه يؤثر في جهاز المناعة، مما يسبب الأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب. من أعراض الاكتئاب كما هو معروفٌ الشعور العميق بالفراغ والحزن، ويرافقه في بعض الحالات الشعورُ بآلام جسديةٍ مثل الآلام في الظهر والشعور بالإرهاق الشديد، وأخرى معنويّة مثل: العصبية الشديدة، والتوتر، وفقدان الرغبة في تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام، وفي الحالات المتقدّمة فإن الشخص يصاب بالعزلة، والابتعاد عن الاختلاط بالناس، والنوم الزائد، وقد تصل الأمور به إلى محاولة الانتحار. أمّا القلق فهو عبارة عن شعورٍ بالخوف الزائد من المستقبل وحول أمورٍ عاديةٍ في الحياة، بحيث يكون هذا القلق زائداً لدرجة أنه يعيق مسير الحياة الطبيعية، ويسبّب الكثير من التوتر للشخص، ويمكن أن تظهر على الشخص بعض الأعراض مثل الرعب الشديد، وكثرة الأفكار الوسواسية، وخفقان في القلب، وشعور بضيق في التنفس، وكتمة في الصدر، وتنميلٌ في اليدين، وشدّ عضليّ، وصداع، وتعرّق اليدين، والارتباك، وصعوبة التركيز، وعدم القدرة على النوم.

طرق علاج الاكتئاب والقلق
لعلاج القلق والاكتئاب المرضيّ شقّان متلازمان، وهما العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، فتتمّ في العلاج النفسي محاولةُ الاستماع للشخص المصاب والإصغاء له لتركه يُخرِج ما في قلبه وعقله من مخاوِفَ وأفكارٍ، كما أنّ الاستماع للقرآن وتعميق الإيمان بالله تعالى يزيد من الراحة النفسية، والتوكل عليه عزّ وجل في الحياة. بينما يكمن العلاج الطبيّ في الأدوية المضادة للاكتئاب، والفيتامينات، والمعادنِ التي تقوّي الجسدَ، وتساعدُه على مقاومةِ التّعب والإرهاق.

1/12/20

عشره انواع من الحمى يجب معرفته

 عشره انواع من الحمى يجب معرفتها .


 1 الحمّى الفيروسية.

 تنتقل كعدوى من شخص لآخر، أو عن طريق الأغذية أو المياه الملوثة. إذا كان لديك سيلان في الأنف أو صداع أو سعال مصاحب لارتفاع الحرارة عليك استشارة طبيب.

 2 حمّى الضنك.

 الارتفاع المفاجئ في الحرارة مع ألم خلف العينين وصداع، وربما طفح جلدي أيضاً علامات تستوجب الحذر. إذا استمرت الأعراض 24 ساعة راجع الطبيب للتأكد من أعراض حمّى الضنك. 

 3 الإنفلونزا.

الذين يعانون من نزلات صدرية تصاحبها حمّى وقشعريرة، وأعراض أخرى مثل سيلان الأنف وانسداد أو احتقان الحلق والصداع والتعب، كل ذلك يشير إلى الإنفلونزا. استمرار ارتفاع الحرارة أكثر من 24 ساعة مع هذه الأعراض يستوجب زيارة الطبيب.

 4 الإنفلونزا الموسمية.

 أي نزلة برد يصاحبها سعال وارتفاع في الحرارة، وعادة ما تستمر الحمّى في هذا النوع يومين فقط. 

 5 إنفلونزا الخنازير.

تتشابه أعراض هذا النوع من الإنفلونزا مع أعراض الإنفلونزا الموسمية المشار إليها أعلاه، وينتشر هذا النوع من العدوى بسرعة عن طريق رذاذ الهواء.

 6 الملاريا.

 من الأمراض المنقولة أيضاً التي تسبب الحمّى والقشعريرة، ويصاحبها غثيان وتعرّق.

7 التيفوئيد.

 ينتقل التيفوئيد (التيفود) عن طريق بكتريا تسمّى السلامونيلا التيفية، ويكون ذلك عن طريق الطعام والمياه الملوثة. يصاحب هذه الحمّى إسهال وآلام في البطن.

8 التهاب الكبد الفيروسي.

 الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة من أعراض كل أنواع التهاب الكبد الوبائي. إذا صاحب ذلك الارتفاع آلام في المعدة وتغيّر في لون البول إلتمس الفحص الطبي.

 9 الحمّى منخفضة الحرارة.

 كما يوحي اسمها يكون الارتفاع في درجة الحرارة بسيطاً، ويمكن التغلب عليه بالباراسيتامول. إذا استمرت لفترة طولية راجع الطبيب.

10 حمّى ما بعد الجراحة.

 إذا كان الشخص قد أنهى للتو عملية جراحية هناك احتمال أن ترتفع حرارته، وقد يصاحب ذلك التهاب الحلق وآلام في المعدة.

وصفات منزلية لمقاومة برد الشتاء ومرافقيه

وصفات منزلية لمقاومة برد الشتاء ومرافقيه.

  دخل موسم الشتاء بقوة، ويرافقه أمراض البرد (إلتهابات الحلق والكحة والسّعال) وتنتشر بين الصغار والكبار، وتكثر المعاناة والآلام من الإنفلونزا ونزلات البرد والرّشح والتهابات الجهاز التنفسي عموماً، وقد يصاحبها غالباً احتقان الحلق والسّعال الناشئ عن تراكم البلغم، إذْ أنَّ السّعال دائمًاً ما يأتي كرد فعلٍ مناعي طبيعيّ لتنظيف مجرى التنفّس سواء من المخاط، أو والمهيجات الأخرى. 


وهنا سوف نتحدث عما أوردته المجلات الطبية الحديثة ونقلته مجموعة (مجموعة إسعافات أولية فقط) لبعض الوصفات المنزلية الآمنة والسهلة والتي ليس لها آثار جانبية غالباً ومتاحة للجميع والتي يمكن من خلالها التخلّص من البلغم والسّعال وهي:

1 تناول المشروبات الدافئة  

إن المشروبات الساخنة توفّر راحةً فورية ومستمرّة من الاحتقان والأعراض المصاحبة له، مثل العطس والسّعال المزعج والتهاب الحلق، إذْ أنّها تعمل على إبقاء الحلق رطبًا، ممّا يسهل طرد البلغم عن طريق السّعال. ومن هذه المشروبات تناول الشاي الأسود أو الأخضر منزوع الكافيين، أو شاي الأعشاب، أو البابونج، أو الزنجبيل، أو الماء الدافئ منفرداً. 

2 الغرغرة بمحلول ملحي  
يمكن للغرغرة بمحلولٍ يتكوّن من مزيجٍ من الملح والماء الدافئ إزالة البلغم والمخاط والمساعدة على تخفيف الأعراض، إذْ لا يتطلّب منكِ الأمر أكثر من إضافة نصف معلقة صغيرة من الملح في كوبٍ من الماء الدافئ، وتقليبها حتى ذوبانها، مع تكرار الأمر لعدّة مراتٍ في اليوم.

3 تناول العسل الطبيعي  
إن تناول ملعقة كبيرة من العسل كل (3 إلى 4 ساعات)، حتى تتلاشى الأعراض، أو يمكن تناوله من خلال مزج ملعقتين صغيرتين منه مع الماء الدافئ أو شاي الأعشاب، وشربه مرتين يوميًا، إذْ يُعدّ العسل علاجًا منزليًا مضادًا للبكتيريا والفيروسات، ومناسبٌ للكبار والصّغار، ولكنّه غير مناسبٍ للرّضع الذين تقلّ أعمارهم عن 12 شهرًا. 

4 استنشاق بخار الماء   
يمكن للبخار أنْ يخفّف من السّعال الناتج عن المخاط أو البلغم، ويكون ذلك إمّا بأخذ حمامٍ ساخن واستنشاق البخار، أو عن طريق ملء وعاء كبير بالماء السّاخن، مع الاقتراب من الوعاء ووضع منشفة فوق الرأس لاحتواء البخار، وبعد ذلك تستنشق البخار.

5 استنشاق الزيوت العطريّة أو دهنها  
إن استنشاق بعض الزيوت الاساسية مثل زيت الريحان، وزيت عشب الليمون، وزيت النعناع، وزيت إكليل الجبل، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزعتر، على تحسين التنفس وتخفيف المخاط في الصّدر، وقد يوقّف البعض نموّ البكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسيّ، ويمكن استنشاقها من الزّجاجة نفسها، أو إضافتها للماء السّاخن واستنشاق بخاره، كما يمكن دهنها على الصّدر مع الحرص على البقاء بمكانٍ دافئ. 


6 شرب عصير الأناناس -  
الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين Bromelain، وهو أحد الانزيمات البروتينية يستخدم لتطرية العضلات ممّا يساعد في علاج السّعال، إذْ يحتوي هذا الإنزيم على خصائص مضادّة للالتهابات، وقد يكون له أيضًا خصائص تجاه البلغم، وعلى الرغم من أنَّ شربه يمكن أنْ يخفّف من المخاط، إلا أنّه قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين Bromelain في العصير لتخفيف الأعراض.


7 رفع الرأس  
إذا كان فائض المخاط في الصّدر يعرقل نومكِ، فقد يساعد رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية، على تصريف المخاط والتقليل من السّعال والانزعاج.

8 الزعتر 
إن إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر الجاف إلى كوب من الماء الساخن وتركه منقوعاً لمدة عشرة او خمسة عشر من الدقائق وشربه بعد ذلك. ولكن إذا شعرتِ أنّ الامر لا يتحسّن، وبقي المخاط والسعال يصاحبكِ لأكثر من ثلاثة أيام، أو شعرتِ أنّ الاحتقان يزداد سوءًا، أو أنّ المخاط يتحوّل للون الأخضر أو الأصفر، فبهذه الحالة لا بدَّ من استشارة المختص بذلك.. والذهاب لأقرب مستوصف او مستشفى او عيادة.

فوائد البطاطا الحلوه

 فوائد البطاطا الحلوه. 

 1 -  تعزيز صحة القلب والشرايين:

غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم ، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم ، فمن المعروف بان عنصر البوتاسيوم مهم جدا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية ، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.

2 -     تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

يوصى عادة بتناول كمية يومية من الالياف الغذائية لا تقل عن 25 -30 غرام. وللأسف بان اغلب الاشخاص لا يتناولون هذه الكميات اغلب الايام، مما قد ينتج عنه الاصابة بالمغص المعوية والامساك. وتعتبر البطاطا الحلوة أحد الاغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد بالفعل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتلين البراز والوقاية من الامساك.

3 -     امداد الجسم بالطاقة:

تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الاساسي للطاقة في الجسم، وكل 100 غم منها مشوية تمدنا بما يقارب 90 سعر حراري، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة اوزانهم والتخلص من النحافة ان تم ادخالها ضمن نظام غذائي متوازن.

4 -      مناسبة لمرضى السكري :

تعتبر البطاطا الحلوة ذات مؤشر جلايميكي منخفض Low GI، وبحسب الابحاث التي اجريت مؤخرا فأنها قد تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم، ومقاومة الانسولين عند مرضى السكري، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والالياف الغذائية .

5 -      تقوية المناعة:

بما ان البطاطا الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين C وبيتا كاروتين، فأنها ستلعب دور كبير في تقوية المناعة وتعزيزها عن طريق تحييدها للجذور الحرة، ومكافحة الالتهابات والامراض، وخاصة امراض البرد والشتاء، كما وباحتواء البطاطا الحلوة على مادة الكولين Choline، فهي تساعد على الاسترخاء وعلاج الارق وتحسين التعلم والذاكرة والتقليل من الالتهابات المزمنة. كما وان تنالوها يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي والربو.

6 -      يعزز صحة البشرة والعيون:
بما ان البطاطا الحلوة هي مصدر رائع لفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال، والبيتاكاروتين كمضاد اكسدة قوي وضروري لتحييد الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، بالتأكيد سيكون للبطاطا دور كبير في زيادة بشرتك نضارة واشراقا! كما وان البيتا كاروتين معروف بأهميته للحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي الذي قد يرتبط مع التقدم بالعمر! وكذلك الامر بالنسبة لفيتامين (ج) وفيتامين اي كونهما نوعان من مضادات الاكسدة القوية.

7 -      مضاد للسرطان:

في بعض الابحاث التي تم اجرائها وجد بان البطاطا الحلوة قد تلعب دور كبير في مكافحة بعض انواع السرطانات، بما فيها سرطان البروستاتا وسرطان القولون. وبصفتها غنية في مركبات الفلافونويد فهي تساعد في الحماية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.

8 -     الوقاية من فقر الدم:

باعتبار البطاطا الحلوة مصدر للحديد والفوليت بالتأكيد سيكون لها دور عظيم جدا في الوقاية من الانيميا وفقر الدم. وينصح بها بشكل خاص للحوامل كوجبة خفيفة سهلة الهضم تساعد في امدادهم بما يحتجنه من عناصر غذائية مهمة.

ما هي الأعضاء التي يمكنك العيش بدونها؟

ما هي الأعضاء التي يمكنك العيش بدونها؟

- الكليتين.
كما أنت مدركٌ تمامًا، فالبشر يملكون كليتين، لكنّك تحتاج واحدة فقط لتعيش.
فقد يولد الناس بكلية واحدة فقط، أو تُستأصَل إحداهما بعد حادثة أو عمليّة تبرُّع.
تقنيًّا، البشر قادرون على العيش بدون كلى على الإطلاق، ولكنَّ ذلك يتطلَّب إجراء غسيل كلى (dialysis).

- الطّحال.
يمكن استئصال الطحال إذا كانَ متضررًا على سبيل المثال.
وفي كلّ الأحوال، الشخص الذي لا يمتلك الطحال يكونُ أكثرَ عرضَةً للإنتانات.

- أعضاء التكاثر.
يمكن أن يُستأصَل الرحم عند النساء كعلاج لسرطان الرحم، لتليُّف الرحم، وللألم الحوضيّ المزمن، أو أسباب أخرى.
كذلك قد تُستَأصل الخِصى لدى الرجل كعلاجٍ لسرطان الخصية.

- المعدة.
تستأصل كامل المعدة أحيانًا كعلاج لسرطان المعدة، وفي هذا الإجراء يوصَلُ المعي الدقيق إلى المريء.
الأشخاص الذين يخضعون لاستئصال المعدة يتلقّون تغذية وريديَّة لعدّة أسابيع حتّى يتعافون.

- القولون.
قد يُزال القولون عند بعض الأشخاص كوسيلة لعلاج سرطان القولون أو داء كرون، أو للوقاية من سرطان القولون في بعض الحالات، ويمكنهم العيش بدون قولون لكنّهم مضطرون للبس حقيبة خارجيّة لجمع البراز.

بكلّ الأحوال يمكن أن يقوم الأطباء بإجراء جراحيّ لفتح جيب في الأمعاء الدقيقة بحيث يأخذ مكان القولون

- الزائدة الدوديَّة.
الزائدة هي عضو صغير على شكل أنبوب تبرز خارجًا من القسم الأول من الأمعاء الغليظة.
وليس من الواضح ما هي وظيفتها، ولكن يمكن إزالتها في حال التهبت أو تمزَّقَت. 

عشره أسباب لخفقان القلب أو الرفرفة

عشره أسباب لخفقان القلب أو الرفرفة .

1-التوتر والقلق
2-نوبات الهلع.
3-الحزن والاكتئاب.
4-القيام بممارسة تمرين شاق.
5-المنشطات، بما في ذلك الكافيين، والنيكوتين، والكوكايين، والأمفيتامينات وأدوية البرد والسعال التي تحتوي على سودوإفدرين.
6-الحمى.
7-التغييرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث.
8-خمول الغدة الدرقية.
9-فرط نشاط الغدة الدرقية
10-بعض أمراض القلب

ويجب التوجه لزيارة الطبيب فوراً إذا صاحب الخفقان شعور بـ :
ألم في الصدر أو وخز، إغماء، ضيق شديد في التنفس، دوخة شديدة.

ما أسباب بكاء الاطفال

 ما أسباب بكاء الاطفال ⁉️

  بكاء بسبب الجوع
يصدر فيه الطفل أصوات بكاء مرتفعة ويكون على نغمة "نييييه.. نيييه" مع قيامه ببعض الحركات التي تشير لجوعه مثل مص الإصبع أو تحريك اليدين بعنف تجاه الفم.


  بكاء بسبب الحاجة للنوم
يصدر الطفل البكاء بشكل متقطع ويكون على نغمة "آآآآآه... آآآآآوو" ويرافقه التثاؤب وستجدينه يفرك في عينيه ويصبح فمه دائري الشكل.


  بكاء بسبب حاجته للتكريع
يصدر الطفل أصواتاً بسيطة ومتقطعة على نغمة "إييييه.. إوييه" وقد تحدث هذه الأصوات بعد عملية الرضاعة وتشير لحاجة الطفل للتكريع

  بكاء بسبب المغص
يصدر فيه الطفل أصواتاً حادة ومرتفعة على نغمة "إيييير... إييييغ" وهو البكاء الأكثر ألمًا بالنسبة للطفل، وقد يكون متقطعًا طبقًا لنوبات المغص، ويحرك فيه الطفل قدميه بشكل كبير.


  بكاء بسبب عدم الراحة
يصدر الطفل أصواتاً متقطعة على وتيرة "هييييه.. هييييه" مع تحريك قدميه ويديه كثيرًا. وقد يكون ذلك بسبب تعرضه للبلل بسبب امتلاء الحفاضة، ويجب عليكِ في هذه الحالة سرعة تغييرها .

  بكاء بسبب المرض أو لسبب مجهول
يُصدر الطفل نمطاً غريباً من البكاء المستمر يختلف عن أصوات البكاء الأخرى المعتادة، وقد يهدأ قليلاً ثم سرعان ما يعود إليه، وقد يكون ذلك بسبب مرض الطفل، ويمكنكِ التأكد من ذلك بقياس درجة الحرارة أو ملاحظة طريقة رضاعته.

كيفيه علاج جرثومه المعده بلاغذيه الطبيعيه

 كيفيه علاج جرثومه المعده بلاغذيه الطبيعيه.

- ما هي جرثومة المعدة؟

جرثومة تصيب المعدة، وتنتقل للإنسان عن طريق الفم سواءً من تناول الطعام أو الشراب مع شخص مريض أو الاقتراب منه، وهي منتشرة بكثرة في البلاد العربيّة وتحديداً في الخليج، وتعدّ من أهم الأسباب لحدوث القرحة المعدية، وتسمّى علمياً الجرثومة الملوية البوابية، ويطلق عليها أيضاً اسم الميكروب الحلزوني.


- أعراض الإصابة بجرثومة المعدة

توجد بعض العلامات والأعراض التي تدلّ على الإصابة بجرثومة المعدة، والتي تستدعي زيارة الطبي وهي:

الإحساس بالجوع الشديد والألم بالمعدة عند الاستيقاظ من النوم.ظهور رائحة كريهة للفم تزعج الشّخص ومن حوله، وتسبّب له الإحراجالشعور بالتعب والإنهاك والإرهاق بشكل دائم دون بذل جهد.الشعور بالقيء والغثيان.ضعف الشهيّة ونزول الوزن بسرعة.


- علاج جرثومة المعدة

عند الإصابة بجرثومة المعدة فالأفضل هو استئصالها طبيّاً بشكل نهائي؛ حيث إنّ المضادات الحيوية أدّت إلى نتيجة فاشلة ولم تجد نفعاً، فالجرثومة أصبحت أقوى بعد أخذ المضادات الحيوية وزادت مقاومتها، والعلاج الثلاثي كان أكثر كفاءةً ونجاحاً؛ حيث قضى على الجرثومة، كما أنّ العلاج بالأعشاب أثبت جدارته في التخفيف وأحياناً في القضاء على المرض.


- علاج جرثومة المعدة بالأعشاب

أحياناً قد يكون العلاج بالأعشاب أفضل من العلاج بالأدوية، ومن وصفات الأعشاب المساعدة لعلاج جرثومة المعدة:

-الوصفة الأولى: للرّمان أثر كبير في التخلص من جرثومة المعدة، وذلك من خلال الوصفة التالية: ضع ملعقتين من قشر الرمان المبروش، وملعقتين من الزنجبيل المبروش، وملعقة من الكركم، وملعقة عسل لانجنيز، يتمّ خلط المكوّنات جيداً، ويجب أخذ ملعقة يومياً عند الاستيقاظ من النوم وعلى الريق، ثمّ ترك المعدة من دون طعام لمدّة ساعة بعد أخذ الخليط، ويجب الاستمرار على هذه الوصفة على الأقل لمدّة أسبوعين، وعند الحاجة يمكن الاستمرار لمدة شهر أو شهرين حتى يظهر هناك تحسّن.
-الوصفة الثانية: وصفة الثوم لعلاج جرثومة المعدة، وذلك عن طريق: تناول فص ثوم مقشّر مع كأس ماء دافئ، ويفضّل على الريق ليساعد على تنظيف وتطهير الجهاز الهضمي من الجراثيم والسموم.
-الوصفة الثالثة: وصفة الخل لتنقية المعدة: أضف ربع كأس من الخل إلى ربع كأس من الماء الدافئ، وقم بخلطهما، واشرب هذا الخليط مرّةً صباحاّ ومرّةً مساءً.
-الوصفة الرابعة: وصفة العسل العجيبة للمعدة، وهي عن طريق وضع ملعقتين من العسل على ملعقتين من الماء الدافئ، واخلطهما واشرب الخليط مرّتين أو ثلاث مرّات في اليوم.
-الوصفة الخامسة: وصفة الزنجبيل لعلاج المعدة، وهي عن طريق: قم بإضافة مسحوق الزنجبيل إلى أيّ مشروب ترغب به مثل: الشاي، أو الحليب، أو الليمون، أو الماء الدافئ، وستلاحظ التحسّن سريعاً.

10 العاب لتحسين مستوى التركيز عند الاطفال

 10 العاب  لتحسين مستوى التركيز عند الاطفال

1 - لعبة العدد النّاقص :
تعد الأم الأعداد بالترتيب من واحد لعشرة مثلا ولكنها "تتعدى" رقم أثناء العد ليلاحظ الطفل العدد المختفى ويذكره بسرعة .

2 - لعبة المقابلة : 
أن تذكر الأم إحدى الصفات ويذكر الطفل عكسها، مثال حار بارد - سعيد غاضب - ناعم خشن.

3 - لعبة تقوية التخيّل :
يرسم الطفل مثلثاً وهو مغمض العينين، هذا التمرين يساعد الطفل على التخيل، وتطبيق خياله على الورق بإعمال يديه وحواسه.

4 - الأوامر المركّبة :
تكليف الطفل بأوامر مركبة من أجزاء مثل: "أذهب إلى المطبخ وأحضر الطبق من الدرج الأول والملعقة من الدرج الثالث"، وزيادة تعقيد الأوامر بالتدريج. 

5 - القصّة والمناقشة : 
تعريض الطفل لقراءة القصص المصورة حتى يدرب نفسه على تفحص ما بين يديه، وتشجيعه على المناقشة فيما يقرأ.

6 - أطول فترة تركيز : 
التركيز على صورة معينة فى الجدار أمامه "بدون كلام"، لأطول مدة ممكنة، أو أن ينظر فى عين المتسابق أطول مدة. 

7 - لعبة الحروف : 
فى ورقة يدون عليها اسم ولد . بنت . جماد . نبات . بلد . وجبة . حيوان، ، ويُطلب منه كتابة الأسماء التى تبدأ بحرف أ، ومن ينتهى الأول يكون الفائز، ويمكن إعادة اللعبة بحرف آخر وهكذا. 

8 - اللون والكلمة : 
نكتب أسماء أكثر من لون ( أحمر . أخضر . أزرق . برتقالي . أبيض . أسود ) .
ونكتب اللون بعكس لونه . مثال : نكتب كلمة ( أحمر ) باللون ( الأزرق ) ثم نطلب من الطفل أن يذكر اللون لا أن يقرأ الكلمة فلا يقرأ كلمة ( أحمر ) وإنما يقول ( أزرق ) لنها مكتوبة باللون الأزرق وهكذا ..

9 - الرّبط بالمحسوس : 
حتى يحفظ الطفل الحروف مثلا ، نربط الحروف باشياء محسوسة عند الطفل مثال : 
ابنك اسمه ( خالد ) حتى يحفظ حرف الخاء نقول له : خ هذا حرفك . وهذا شكله . فيرتبط الحرف بشيء محسوس عند الطفل .
وهكذا أي شيء يمكن ربطه بالمحسوس يسهل حفظه وتذكّره .

10 - قصّة قبل النوم : 
نذكر للطفل قصّة قبل النوم . وفي اليوم التالي نطلب منه أن يعيد القصة على إخوانه أو والديه .

ومن المهم التنبيه : تجنيب الأطفال الالعاب الالكترونية التي تسلب التركيز عند الطفل ، وتشتت عنده الانتباه .
 الالعاب الالكترونية سريعة الحركة  تعمل نوع من التشويش للدماغ عند الطفل الأمر الذي يجعل حركته فيها نوع من التشتت  وعدم التركيز .

فوائد زيت الحلبة

 فوائد زيت الحلبة.

- فوائد زيت الحلبة للجسم.

زيت الحلبة يساعد على الهضم كما يعالج مشاكل القولون، وهو ملطف للمعدة وطارد للغازات السامة كما يقى من قرحة المعدة ويعالجها، كما أن احتوائه على مضادات الأكسدة تجعله يحمي الجسم من السرطان ويخفض ضغط الدم.

- فوائد زيت الحلبة للشعر.

زيت الحلبة يساعد على نمو الشعر الصحي وحمايته من الجفاف والتساقط، ومن ثم منع ظهور قشرة الشعر، فهو يحتوي على البروتينات التى تساعد فى علاج تساقط الشعر، كما يمكن استخدامه لعلاج الصلع وفي زيادة تحفيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، ذلك فضلا عن احتوائه على الليثيسين الذي يلعب دور هام فى علاج الشعر حيث يرطب الشعر ويزيد من لمعانه كما يحافظ على بريقه وصحته.

- علاج تساقط الشعر بالحلبة.

- زيت الحلبة له تأثير قوي وفعال على نمو الشعر، حيث يحد من الصلع ومن تساقط الشعر والقشور.

- يعد مصدر جيد للبروتين ولحمض النيكوتينيك.

- إن كمية البروتين الموجودة بالحلبة تفسر قدرة الزيت على علاج تساقط الشعر.

- زيت الحلبة يحتوي على كمية من مادة الليستين، التي تعتبر مرطب طبيعي، ويمكن خلطه بزيت الخروع وذلك عند تدليك فروة الرأس بهدف الحصول على نتائج أفضل.

- فوائد زيت الحلبة للبشرة.

- يمكن استخدام زيت الحلبة كأحد أهم المستحضرات للحفاظ على البشرة وصحتها ونضارتها، وهو يساعد فى ترطيب البشرة، ويحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد فى إكساب البشرة الحيوية والنضارة ولاحتوائه على مضادات الإلتهاب التي تحافظ على بريق البشرة والتي تمنع الاحمرار عنها.  

- يعالج زيت الحلبة حب الشباب ويعالج البثور التي ينتشر على البشرة، ومضادات الأكسدة به تشجع الكبد على إنتاج البروستاجلاندين، هو هرمون يتحكم في إنتاج الدهون بالجلد بالتالي خفض تكون البثور والقضاء على حبوب الشباب.

- يحتوى زيت الحلبة على بعض المركبات مضادة للسرطان والسموم، كما تقي البشرة من سرطان، لذلك يمكنك استخدامه بواسطة خلطه بزيت الزيتون ثم وضعه على البشرة.

- زيت الحلبة يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على مكافحة التجاعيد كما تقاوم علامات الشيخوخة المبكرة، نتيجة لتلك الفائدة تعمل الكثير من النساء على استخدام ذلك الزيت بشكل يومي للمحافظة على شباب البشرة ونضارتها.  

- يعمل زيت الحلبة على معالجة إلتهابات الجلد كالبثور والدمامل التي تظهر على الوجه والجسم، كذلك الإكزيما التي تظهر على اليدين والرجلين، فإذا كان هناك حروق أو أي آثار حروق فإنها تعمل على تخفيفها، ويعمل زيت الحلبة على ترميم البشرة من جديد، كما يعمل على معالجة الشقوق في القدمين.

- ينصح بزيت الحلبة كمرطب للبشرة بالرغم من رائحته التي تفضلها العديد من النساء، فبالإضافة إلى فائدة ترطيب البشرة فهو يخفف من آثار الكلف والنمش.
يعمل زيت الحلبة على تسمين الوجه، كما يفضل خلطه بملعقة زيت الخروع، ويوضع ليلا بهدف تسمين خدود الوجه

من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها

من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها:


- انحراف عين الطفل الذي يبلغ عمره أربعة شهور أو أكثر للداخل، أو للخارج، بينما يكون انحراف العين خلال الشهور الثلاثة الأولى من العمر طبيعياً
- عدم قدرة الرضيع على تثبيت عينيه على الأجسام ومُتابعتها بعينيه عند تحريكها.
- الفرك المُتكرّر للعين.
- كثرة الدموع، ورمش العين باستمرار.
- إمالة الرأس عند محاولة التركيز.
- إحمرار وتورّم العيون.
-  حساسية للضوء، أي عدم القدرة على النظر للضوء.
- عدم تماثل العينين.
- الإغلاق المُتكرّر لعين واحدة.
- عدم القدرة على تتبع الأجسام في مجال الرؤية.
-  الشكوى من صعوبة الرؤية، أو الضبابية في الرؤية.
-  تقريب الأجسام للتمكّن من رؤيتها.
- احمرار الجفون وتورمها.

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Translate

Blog Archive

Blog Archive

Featured Post

  ABSTRACT Doxorubicin (Dox) is a highly potent chemotherapy drug. Despite its efficacy, Dox's clinical application is limited due to it...