فيتامين (د) هو فيتامين ضروري مطلوب من قبل الجسم لامتصاص الكالسيوم

فيتامين (د) هو فيتامين ضروري مطلوب من قبل الجسم لامتصاص الكالسيوم المناسب ، ولنمو العظام ، والسيطرة على نمو الخلايا والأداء العصبي العضلي ، وللسير المناعي السليم ، والتخفيف من حدة الالتهاب .

وعندما يكون هناك نقص في فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى الكساح ، وهو مرض في العظام التي تفشل ان تقف على الارجل بوضع صحيح . علاوة على ذلك ، يمكن لمستويات غير كافية من فيتامين (د) يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، وضعف نمو الشعر ، ولين العظام ، وهي حالة من ضعف العضلات والعظام . على العكس ، يمكن أن زيادة فيتامين د يسبب الجسم على امتصاص الكثير من الكالسيوم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية وحصى الكلى .

الكمية المناسبة من فيتامين D هي 600 وحدة دولية (وحدة دولية) ويعتقد أن السمية لفيتامين (د) لتكون من 10،000 الى 40،000 وحدة دولية / يوم .

فيتامين (د) هو العنصر القابلة للذوبان ، مما يعني أنك بحاجة إلى أكل الدهون لاستيعاب ذلك . وبطبيعة الحال وجدت أساسا في زيوت الأسماك ، والأسماك الدهنية ، وإلى حد أقل في الكبد ولحم البقر والجبن ، صفار البيض ، وبعض الفطر .

فيتامين (د) يرصد أيضا بشكل طبيعي من قبل الجسم عند تعرض الجلد لأشعة الشمس ، وبالتالي ، يسمى فيتامين الشمس .

بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة فيتامين (د) على نطاق واسع لكثير من الأطعمة مثل الحليب وعصير البرتقال ، ويمكن أيضا ببساطة أن تستهلك باعتبارها تكملة . وفيما يلي قائمة من الأطعمة عالية فيتامين (د) .

زيت كبد سمك القد 

كان زيت كبد سمك القد تكملة شعبية لسنوات عديدة ، وبطبيعة الحال يحتوي على مستويات عالية جدا من فيتامين (أ) وفيتامين (د) الذي يوفر زيت كبد 10001IU )1667٪ DV) لكل 100 غرام .

السمك

هناك العديد من أنواع مختلفة من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) عادة يحتوي السمك الغير مطهي على فيتامين (د) أكثر من المطبوخة ، وسيتضمن تخفيض المادة الدهنية أكثر من تخفيضات العجاف .

علاوة على ذلك ، سوف تجد الأسماك المعلبة بها زيت وعادة ما يؤكل السمك الغير مطهي في شكل السوشي .

وتوفر الرنجة فيتامين (د) أكثر بحوالي 1628IU )271٪ DV) لكل 100 غرام حصة ، ، السلمون المعلب (127٪ DV) ، والماكريل الخام (60٪ DV) ، وجبات السردين (45٪ DV) ، الماكريل المعلب (42٪ DV) ، وزيت سمك التونة المعبأة (39٪ DV) .

المحار

المحار هي مصدر كبير لل فيتامين B12 بالإضافة إلى فيتامينD ، ، الزنك ، الحديد ، المنجنيز ، السيلينيوم ، و النحاس .

كما يحتوي المحار على نسب مرتفعة من الكوليسترول ويجب أن تؤكل في الاعتدال من قبل الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية .

الكافيار (الأسود والأحمر) 

الكافيار هو عنصر مشترك في السوشي وأكثر وبأسعار معقولة ، يوفر الكافيار 232IU )58٪ DV) من فيتامين D لكل 100 غرام حصة ، أو 37.1IU )9٪ DV) لكل ملعقة صغيرة .

الصويا (التوفو وحليب الصويا) 

منتجات الصويا المحصنة بها كل من فيتامين (د) و الكالسيوم . ويمكن للتوفو المدعم بتوفير ما يصل إلى 157IU )39٪ DV) من فيتامين D لكل 100 غرام حصة ، أو 44IU)11٪ DV) للأونصة .

حليب الصويا يمكن أن توفر ما يصل إلى 49IU )12٪ DV) من فيتامين D لكل 100 غرام حصة ، 119IU )30٪ DV) لكل كوب .

كميات فيتامين (د) تختلف على نطاق واسع بين المنتجات ، لذلك يجب التأكد من مراجعة الحقائق التغذية لمحتوى فيتامين (د) .

العصائر ومنتجات الالبان 

منتجات الألبان هي بالفعل عالية في الكالسيوم ، لذلك فمن المنطقي تناول حليب فيتامين د يمكن أن توفر ما يصل إلى 52.0IU (13٪ DV) من فيتامين D لكل 100 غرام حصة ، 127IU (32٪ DV) لكل كوب . يمكن توفير ما يصل إلى الجبن 6.6IU (2٪ DV) في بوصة مكعبة ، ويتيح الزبدة 7.8IU (2٪ DV) في ملعقة واحدة . فحص العلامات التغذية لكميات الدقيق .

البيض 

البيض هو المصدر الجيد من فيتامين B12 ، بالإضافة إلى فيتامين D ، و البروتين . البيض يوفر 37.0IU) 9٪ DV) من فيتامين D لكل 100 غرام حصة ، أو 17.0IU) ٪ DV) في البيض المقلي كبيرة .

الفطر

الفطر غني بفوائده الغذائية العالية مثل فيتامين D ، و فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) و النحاس .

الفطر المطبوخ يوفر 27.0IU) 7٪ DV) لكل 100 غرام حصة ، أو 7.6IU ) 2٪ DV) للأونصة .

دراسات وابحاث 

اثبتت الدراسات بوجود اطعمة تحتوي على فيتامين (د) وغالبا ما تكون في كميات صغيرة جدا . الأطعمة التي توفر فيتامين (د) ما يلي:

• الأسماك الدهنية ، مثل سمك التونة والماكريل والسلمون

• الأطعمة المحصنة مع فيتامين (د) ، مثل بعض منتجات الألبان وعصير البرتقال وحليب الصويا ، والحبوب

• لحوم البقر والكبد

• الجبن

• صفار البيض

تشير الدراسات إلى أن عادة فقط حوالي 20٪ من فيتامين (د) نحصل عليه من خلال النظام الغذائي الخاص بك بالأطعمة التي نتناولها لنحصل على ما يكفي من فيتامين D .

متلازمة غودباستشار

                  متلازمة غودباستشار

  نظرة عامة  

متلازمةُ غودباستشار Goodpasture syndrome 

هي متلازمةٌ رئويَّة كلويَّة تشتمل على نزوف صدرية وبولية مناعيَّة المنشأ، وهي مجموعةٌ من الأمراض الشديدة التي تشملُ الكليتين والرئتين. وهي تتضمَّن جميعَ الحالات التالية:

التهابُ كُبَيبات الكُلى glomerulonephritis - الكُبيباتٌ الكلوية glomeruli هي أوعيةٌ دموية دقيقة في الكلية، تتجمَّع على شكل عناقيد وتلتف دائرياً على شكل عُرى، وتساعد على تنقية الدم من الفضلات والماء الزائد.

وجود أضداد الغشاء القاعدي للكُبيبات الكلويَّة anti-glomerular basement membrane (GBM) antibodies، حيث يُعَدُّ هذا الغشاءُ جزءاً من الكبيبات ويَتَشكَّل من الكولاجين ومن بروتينات أخرى.

حدوث نزفٍ في الرئتين.

عندَ الإصابة بمتلازمة غودباستشار تقوم الخلايا المناعية بإنتاج أجسامٍ مضادَّة لأجزاء مُحَدَّدة من الكولاجين، وتقوم هذه الأجسامُ المضادَّة بمهاجمة الكولاجين الموجود في الرئتين والكليتين.

تُسمَّى متلازمةُ غودباستشر أحياناً بمرض أضداد الغشاء القاعدي للكُبيبات الكلويَّة. ويُعَدُّ هذا المرضُ أحدَ أسباب الإصابة بالمتلازمات الرئويَّة الكُلويَّة، بما فيها متلازمةُ غودباستشر.

     تعَدُّ الإصابةُ بهذه المتلازمة مميتةً ما لم تُشَخَّص، وتُعالَج في أسرع وقت.

  أسباب الإصابة بمتلازمة غودباستشار؟ 

لا تزال أسبابُ الإصابة بمتلازمة غودباستشار غيرَ مفهومةٍ بشكلٍ كاملٍ، حيث تزداد مخاطرُ الإصابة بها عندَ الأشخاص المدخِّنين أو الذين يستخدمون صبغات الشعر. وقد يزداد خطرُ الإصابة بهذه المتلازمة عند الأشخاص الذين يتعرَّضون لأبخرة المواد الهيدروكربونيَّة والغبار المعدني وبعض المخدِّرات، مثل الكوكائين.

ويمكن للوراثة أن تمارسَ دوراً أيضاً في حدوث الإصابة؛ ففي بعض الحالات، سُجّل حدوثُ إصابات عندَ أكثر من فرد ضمن العائلة الواحدة.

  ما هي أعراض الإصابة بمتلازمة غودباستشار؟

يمكن أن تحدثَ الأعراضُ ببطءٍ شديدٍ خلالَ أشهرٍ أو حتَّى سنوات، ولكنَّها غالباً ما تتطوَّر بسرعةٍ كبيرةٍ خلال أيَّام إلى أسابيع.

يُعَدُّ فقدانُ الشهيَّة والتَّعب والضَّعف من الأعراض الشائعة المُبكِّرة للإصابة بالمرض.

قد تشتمل أعراضُ الإصابة الرئويَّة على:

سُعال مُدَمَّى.

سعال جاف.

ضيق في التنفُّس.

وتشتمل الأعراضُ الكلويَّة والأعراض الأخرى على:

بُوال مُدمَّى.

الشعور بالحُرقة في أثناء التبوُّل.

الغثيان والقيء.

شحوب الجلد.

حدوث تورُّم (وذمة) في أيِّ منطقةٍ من الجسم، وخصوصاً في الساقين.

  تشخيص متلازمة غودباستشار  

قد يُظهِر الفحصُ السريري علاماتِ ارتفاع ضغط الدم وفرط حجم الدم. وعند الاستماع للأصوات الصدرية، قد يُلاحظ الطبيب شذوذاً في أصوات ضربات القلب والأصوات الصادرة عن الرئة.

غالباً ما تكون نتائجُ اختبار البول غير طبيعية، وتكشف عن وجود البروتين والدم في البول. كما قد تُشاهَدُ خلايا دم حمراء شاذَّة.

كما يمكن أن تُجرَى الاختباراتُ التالية أيضاً:

اختبار أضداد الغشاء القاعدي للكُبيبات الكلويَّة.

تحليل غازات الدم الشرياني.

يُوريا الدم.

صورة شعاعيَّة للصدر (أشعة سينيَّة).

الكرياتينين (مصل الدم).

خزعة رئويَّة.

خزعة كلويَّة.

يُعَدُّ التشخيصُ المبكِّر بالغَ الأهميَّة؛ فقد يكون مآلُ الحالة شديدَ السوءِ إذا تضرَّرت الكُلى بشكلٍ كبيرٍ قبل البدء بالعلاج. وقد يتراوح تضرُّرُ الرئة بين المتوسِّط إلى الشديد.

سوف يحتاج العديدُ من المرضى إلى إجراء غسلٍ كُلويّ أو إلى زرع كلية.

  علاج متلازمة غودباستشار 

تُعالَج متلازمةُ غودباستشار عادةً باستعمال:

الأدوية الكابتة للمناعة، مثل سيكلوفوسفاميد cyclophosphamide، لتثبيط جهاز المناعة عن إنتاج الأجسام المضادَّة.

الأدوية الكورتيكوستيرويديَّة وذلك لتثبيط الاسْتِجابَة المَنَاعِيَّة الذَاتِيَّة للجسم.

فِصادَة البلازما - وهو إجراءٌ يتضمن استعمالَ آلة لسحب الدم من الجسم، ثمَّ فصل خلايا مُعيَّنة من البلازما، وإعادة الخلايا المفصولة وحدها إلى جسم المريض، حيث تبقى أضدادُ الغشاء القاعدي للكُبيبات الكلويَّة في البلازما المسحوبة، ولا تُعادُ إلى جسم الشخص.

غالباً ما ينبغي الاستمرارُ بإجراء فصد البلازما لعدَّة أسابيع، وقد تُستَعمل الأدوية الكابتة للمناعة لمدَّةٍ تتراوح بين 6-12 شهراً، وذلك بالاعتماد على مقدار الاستجابة للعلاج.

يتوقَّف نزفُ الرئتين في معظم الحالات، ولا يحدث ضررٌ دائم في الرئة. ولكن، قد تُصاب الكُلى بأضرار طويلة الأمد. وعند حدوث الفشل الكلوي، يصبح من الضروري حينها اللجوء إلى غسل الكُلى أو إلى زرع الكلية.

  النظام الغذائي

لم تعثر الأبحاثُ المختلفة على أيّ دور للتغذية أو طبيعة النظام الغذائي في الوقاية من متلازمة غودباستشار.

  المضاعفات المحتملة  

الإصابة بمرضٍ كُلويٍّ مزمن.

تفاقم الأمراض الكلوية الموجودة مسبقاً ووصولها إلى مراحلها الأخيرة.

الفشل الرئوي.

التَّقدُّم السَّريع لالتِهاب كُبَيباتِ الكُلَى.

النَّزف الرِّئوي الشَّديد.

   متى ينبغي الاتِّصال بالطبيب؟

 يجب الحصولُ على موعدٍ مع الطبيب عند انخفاض إدرار البول، أو عند ظهورِ أيِّة أعراضٍ أخرى لمتلازمة غودباستشر.

  الوقاية

يجب تجنُّبُ استنشاق الغراءِ أو سحب الوقود بالفم، حيث إنَّ مثل هذه الأفعال تُعَرِّض الرئتين للمحاليل الهيدروكربونيَّة، وقد تَتَسبَّبَ بحدوث المرض.

الفيتامين K المعروف باسم الفيتامين ك

الفيتامين K المعروف باسم الفيتامين ك

فوائد هذا الفيتامين : إن هذا الفيتامين ضروري لمنع النزيف والإسراع بالتئام الجروح ونقصه في الجسم يجعل إفراز المرارة غير طبيعي 

مصادر الفيتامين ( ك )  :إن أغنى مصادر هذا الفيتامين هي الأوراق الخضراء في النباتات .

الفيتامين D المعروف باسم الفيتامين د

الفيتامين D المعروف باسم الفيتامين د

فوائد هذا الفيتامين : يطلق الباحثين على هذا الفيتامين اسم فيتامين الجمال ، نظراً لاننا بواسطته نكسب الانسجام بين استدارة الوجه وحسن تقاطيعه ، كما نكسب بياض الأسنان. فإذا كان لديك نخر في الأسنان أو نزف في اللثة أو إذا كانت أعصابك متوترة بلا انقطاع فهذا مرده إلى نقص في فيتامين د

في حالة حدوث ثقب في الجلد بإحدى الأدوات الملوثة فيجب اتخاذ الإجراءات الوقائية التالية

في حالة حدوث ثقب في الجلد بإحدى الأدوات الملوثة فيجب اتخاذ الإجراءات الوقائية التالية: 

1 غسل  المنطقة المصابة بالماء والصابون وتطهيرها بإحدى المواد المعقمة والمطهرة مثل اليود أوالكحول وغير ذلك. 

2  أخذ عينة من دم المريض صاحب الأدوات المستعملة لفحصها للتأكد هل هو حامل لهذا المرض أم لا.

3    استشارة  أحد أطباء الاختصاص لإمكانية إعطاء بعض البروتينات المناعيه كوقاية من امكانية الاصابة بهذا المرض. 

 4  إن التطعيم ضد هذا المرض يعتبر من الأساسيات للطاقم الطبي. 

5  اتباع التعاليم الدينيه والبعد عن الممارسات المحرمة. 

6  التدقيق في الأشخاص المتبرعين بالدم.

7  زيادة الاهتمام بتعقيم أجهزة غسيل الكلى.  

8  زيادة الاهتمام بتعقيم الأجهزة والأدوات التي يستخدمها طبيب الأسنان في العيادة السنية.

أنواع التهابات الكبد الفيروسي

أنواع التهابات الكبد الفيروسي:       

نبذة عن أنواع التهاب الكبد الوبائي: 

Hepatitis A 

اكتشف هذا المرض عام 1973 و يدعى الالتهاب الكبدي المعدي، وهو مرض بسيط عادة يشفى المريض منه بدون أي مضاعفات، و فترة حضانة هذا المرض من أسبوعين- 6 أسابيع. 

Hepatitis B

اكتشف هذا المرض عام 1965، و يدعى serum hepatitis، ينتقل هذا المرض عن طريق الدم و اللعاب وهو أكثر أنواع المرض سهولة في الانتقال، و يصيب الجراحين و أطباء الأسنان و مساعديهم و الممرضات، و ينتقل أيضاً عن طريق الحقن و خاصة لدى المدمنين على المخدرات، و من مضاعفات هذا المرض تشمع الكبد، و عادة يتم إعطاء الذين يعملون في المجال الطبي مطعوماً مضاداً لهذا الفيروس.  

 Hepatitis C

اكتشف هذا المرض عام 1989، يتميز بقدرته على الاستيطان و المكوث في الكبد لمدة طويلة حيث يحدث التهاب مزمن مما يؤدي إلى تليف الكبد و تدهور وظائفه و من ثم يؤدي إلى ورم كبدي، و فترة حضانة هذا المرض من 4- 6 أسابيع، ينتقل هذا المرض عن طريق الدم و اللعاب و يصيب الجراحين و أطباء الأسنان و مساعديهم و الممرضات، و ينتقل أيضاً عن طريق الحقن أو عن طريق غسيل الكلى. 

Hepatitis D

يتواجد هذا الفيروس في إفريقيا و الشرق الأوسط و جنوب شرق آسيا غالباً، و حامل هذا المرض عادةً ما يكون خالياً من الأعراض و لذلك ينقل المرض للأشخاص السليمين أكثر من غيرهم، و ينتقل هذا المرض عن طريق الدم، فترة حضانة هذا المرض من 4-6 أسابيع.

Hepatitis E

تنتقل العدوى عن طريق المياه الملوثة و بسبب الأوبئة كما في جنوب آسيا و الهند كما يتسبب بنسبة عالية من الوفيات خاصة عند النساء الحوامل.

اكتشف هذا المرض سنة 1980 و مدة حضانته 6 أسابيع و عادة ما ينتهي المرض و يشفى المريض بدون علاج.

Hepatitis G 

يتم تشخيصه في المرحلة المزمنة عندما يتسبب بمرض كبدي شديد، إن هذا النوع يعتبر أكثر عدوى و أكثر شيوعا من فيروس الإيدزHIV و يمكن أن يكون مميتا، ينتقل بشكل أساسي من خلال الدم أو منتجات الدم المصابة بالفيروس، فهو واحد من عائلة من 6 فيروسات (أ، ب، ج، د، هـ ، و).

بعد الإصابة بالفيروس يستغرق تطور مرض الكبد الحقيقي 15-30 سنة قبل أن يضعف الكبد بالكامل أو تظهر الندوب أو الخلايا السرطانية حيث يعتبر هذا المرض (القاتل الصامت).

لماذا يُولَدُ بعضُ الصِّغار بحجم أكبر

 لماذا يُولَدُ بعضُ الصِّغار بحجم أكبر؟

من النَّادرِ أن يُولَدَ صَغِيران بنفسِ الحجم تماماً، ومن هنا يأتي السؤالُ التالي: ما الذي يُؤدِّي إلى وِلادة بعض الصِّغار بحجمٍ أكبر من غيرهم؟ وفي إجابةٍ منها عن هذا السؤال، تقول الأكاديميَّةُ الأمريكيَّة لأطبَّاء الأطفال إنَّ العوامِلَ التي تُسهِمُ في هذه المسألة تنطوي على التالي:

فترة الحمل التي كانت أطولَ أو أقصر من 40 أسبُوعاً، أي فترة الحمل الطبيعيَّة.

نموٌّ بفرط التحريض أو التنبيه overstimulated growth في الرَّحِم في أثناء الحمل.

اختِلافات جينيَّة.

وزن الأمّ في أثناء الحمل.

الأُصول العرقيَّة للأمّ.

عدد حالات الحمل السَّابِقة.

مُعاقرة الخمرة أو استهلاك المُخدِّرات في أثناء الحمل.

بعضُ الحالات الصحيَّة، مثل السكَّري أو مرض القلب أو مرض الكُلى أو ارتِفاعُ ضغطِ الدَّمِ.

مضادات الألتهابAnti_inflamatory

مضادات الألتهابAnti_inflamatory

لاتؤثر في البكتيريا بل أنها تثبط العوامل المساعدة لﻷلتهاب ومخففة بذالك من اعراض المرض(الم،حرارة،تورم) 

..بينما تقوم المضادات الحيويةAnti_biotics بالقضاء على الجراثيم عبر تثبيط نموها ومنعها من التكاثر أو عبر قتلها مباشرة ..

بينما الأستعمالات الخاطئة لكل من "مضاد الألتهابات"تؤدي الى قرحة المعدة ..والأستعمال الخاطئة"المضادات الحيوية"يؤدي الى نشؤ أنواع جديدة من البكتيريا مقاومة وبذالك تصبح مقاومة لكافة أنواع العلاج

نصائح لمرضى السكري للحفاظ على اسنانهم

نصائح لمرضى السكري للحفاظ على اسنانهم:

اتبعوا النصائح التالية لتفادي مشاكل الأسنان واللثة خاصة اذا كنتم تعانون من مرض السكري فمن المعروف انها شائعة لدى هذه الفئة م

قد تتراكم لويحات قاسية مليئة بالجراثيم تدعى القلح (اللويحات - Plaque) على الاسنان، ويساعد ارتفاع سكر الدم على نمو الجراثيم، وهذا يؤدي الى التهاب اللثة حيث تصبح محمرة اللون ومتورمة ومتقرحة وقد تنزف عند تنظيف الاسنان.

غالبا ما تزداد مشاكل الاسنان لدى مرضى السكري اذا بقيت مستويات سكر الدم مرتفعة، وقد تؤدي الى فقدان الاسنان.

يؤدي التدخين الى جعل مشاكل اللثة اسوا خاصة عند مريض السكري فوق عمر 45 عاما.

ان احمرار اللثة، تقرحها ونزفها هو العلامة الاولى على اصابة اللثة وقد تؤدي الى التهاب ما حول السن (التهاب اللثة والعظم الذي يحمل السن). اذا ساء الالتهاب فان اللثة تتراجع عن السن وبالتالي تبدو الاسنان متطاولة.

أغلب هذه المشاكل هي:

احمرار، تورم وتقرح اللثة.

النزف من اللثة.

تراجع اللثة عن الاسنان (تبدو الاسنان متطاولة).

رائحة النفس الكريهة. 

الاسنان الحساسة او المتحركة.

نصائح لمن يضعون أجهزة لتقويم الأسنان

 نصائح لمن يضعون أجهزة لتقويم الأسنان 

تقويم الأسنان المتراكبة من أجل الحصول على ابتسامة جميلة، ليس بالعملية السهلة. فهو يتطلب الكثير من العناية والوقت والصبر، حتى تأتي النتيجة النهائية مرضية. وفي حال العكس، فإن المشكلة تولد مشاكل أخرى تحتاج بدورها إلى علاجات جديدة. والسبب يكون في الغالب الإهمال وعدم تنظيف الأسنان بشكل صحيح.

من المتعارف عليه أن تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة والمعجون بالإضافة إلى الخيط السني من أساسيات العناية بالفم. وما يجب معرفته، أن الأشخاص الذين يضعون أجهزة لتقويم الأسنان عليهم ان يحرصوا على هذه العناية بشكل مضاعف، حيث إن تقويم الأسنان يساعد على تراكم بقايا الطعام بسهولة ومن ثم تكثر طبقة الجير الغنية بالبكتيريا، وجزيئات الطعام مما يؤدي إلى تكوين الأحماض التي تسبب التهابات اللثة وتآكل طبقة المينا للأسنان، ومن ثم رائحة الفم الكريهة. من المهم جدا على من يضع أجهزة تقويمية، تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام. تفريش الأسنان * تعتبر فرشاة الأسنان الناعمة فعالة لتنظيف الأسنان لدى أصحاب أجهزة تقويم الأسنان، وذلك لإمكانيتها تنظيف ما حول الأجهزة أو الأسلاك من غير أن تؤذي اللثة. وتتوافر في الصيدليات فرش خاصة لهذه الغاية، تحتوي على مستويين من الشعيرات بحيث تكون الشعيرات الموجودة على الأطراف أعلى من الموجودة في منتصف الفرشاة. وهنالك أيضا نوع آخر، عبارة عن فرشاة صغيرة يمكن أن تدخل بسهولة بين الأسنان (Single tufted brushes) وكذلك حول مثبتات تقويم الأسنان. وهذا النوع يوصف أيضا بواسطة أخصائي تركيبات الأسنان لتنظيف تحت الجسور كما توجد بمقاسات مختلفة حسب الفراغات الموجودة ما بين الأسنان. وهنالك جهاز مفيد لتنظيف الأسنان وهو عبارة عن جهاز يضخ الماء بمقدار معين من الضغط، مما يساعد على إزالة بقايا الطعام من الأسنان، وحول الأجهزة التقويمية. كما يمكن إضافة محاليل مضمضة الأسنان إلى هذا الجهاز، الأمر الذي يساعد على التخفيف من التهابات اللثة. ومن المهم معرفة أن هذا النوع من الأجهزة لا يغني عن استخدام فرشاة الأسنان، بل وينصح باستخدامه بعد تفريش الأسنان للتأكد من إزالة جميع بقايا الأطعمة من حول الأسنان ومثبتات التقويم. والسؤال هنا: هل من الممكن استخدام الفرشاة الكهربائية لدى مرضى تقويم الأسنان؟ والجواب هو نعم بشرط أن يتم استخدامها بحذر شديد، وأن تكون اليد البلاستيكية للفرشاة بعيدة عن مثبتات التقويم، كما يجب أن تكون سرعة الجهاز متوسطة إلى بطيئة حتى لا تسبب كسرا في أجهزة التقويم أو في سقوطها. وكما سبق وذكرنا في أعداد سابقة، فإن تنظيف الأسنان يجب أن يكون دقيقا وبطيئا، من دقيقة إلى اثنتين في كل مرة، وأن يكون أمام مرآة حتى يتم التأكد من تنظيف الأسنان بصورة دقيقة. ولأصحاب تقويم الأسنان، يجب أن يكون التنظيف بعد كل وجبة طعام للتأكد من إزالة البقايا ويمكن استخدام الحبيبات الملونة (Disclosing Tablets) لطبقات البلاك لتعمل على توضيح أماكن تراكمها. خيط الأسنان * استخدام الخيط السني لتنظيف ما بين الأسنان، قد يكون صعبا مع وجود أسلاك تقويم الأسنان ولكنه مهم جدا، مع العلم انه توجد أنواع من خيط الأسنان مصنوعة خصيصا لهذه الغاية وأصحاب هذه الحاجة، ويمكن الحصول عليها من الصيدليات أو من أخصائي تقويم الأسنان لتعلم الطريقة الصحيحة للاستخدام. العناية بالأجهزة المتحركة التقويمية أو المثبتة (Retainer): يجب الاهتمام أيضا بالأجهزة المتحركة لتقويم الأسنان بشكل منتظم ودوري، نظرا لبقائها في الفم لفترة طويلة. أما الطريقة فهي بواسطة الفرشاة والمعجون لتنظيف أجزاء الجهاز، وبالأخص الجزء الملامس لسقف الحلق واللثة. من الممكن أيضا نقعها في محاليل خاصة كالتي تستخدم مع تركيبات الأسنان المتحركة، مع ضرورة التأكد قبل استخدام هذا النوع من التنظيف من قبل أخصائي تقويم الأسنان، لأن هنالك محاليل قد لا تتناسب مع تركيبة الجهاز التقويمي، وربما تؤدي إلى تآكل المعدن المستخدم فيه. كما تجدر الإشارة إلى عدم استخدام الماء الساخن في تنظيف الأجهزة التقويمية لأنها قد تؤدي إلى تغيير في حجم الجهاز وبالتالي إلى تخريبه، كذلك يجب وضعه في العلبة المخصصة له في حالة عدم استخدامه. المشاكل المتعلقة بتقويم الأسنان * تكون عادة بسبب الإهمال في اتباع الإرشادات في العناية بالأسنان، حيث إنه كما سبق وذكر تتطلب العناية الشديدة من قبل المريض أكثر من أي شخص ليست لديه أجهزة تقويم الأسنان. مع وجود أجهزة تقويم الأسنان، يجب أيضا اختيار الأطعمة الصحية التي لا تؤدي إلى ازدياد في نسبة تسوس الأسنان، أو تناول الأطعمة الصلبة أو التي تلتصق بالأسنان كبعض أنواع الحلويات مثلا، أو العلك لأنها قد تؤثر على أجهزة التقويم، وفي بعض الأحيان إلى سقوطها إضافة إلى احتواء تلك الأطعمة على نسبة عالية من السكريات، وهو ما يسهل بالطبع من تكون التسوسات. كما وتكثر التهابات اللثة مع وجود التقويم، حيث تكون اللثة حساسة أكثر بالأخص مع وجود الأسلاك

ومثبتات التقويم إضافة إلى الإهمال في تنظيف الأسنان وحول الأجهزة، لهذا ينصح بالزيارة الدورية لأخصائي تنظيف الأسنان لإزالة طبقات الجير على الأقل مرتين في السنة. وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة و جود فراغات ما بين الأسنان، فإنه أثناء العلاج بتقويم الأسنان قد تغطي اللثة الأسنان بشكل كبير، وهذا طبيعي مع حركة الأسنان لسد الفراغات. وفي بعض الأحيان يتطلب الوضع إجراء جراحة اللثة لإعادة تشكيلها وإزالة الزائد. ومن المشكلات الأخرى أيضا، جود تقرحات في الفم، وهذا أيضا طبيعي، وبالأخص في بداية وضع أجهز التقويم، لأن باطن الفم يكون مجروحا ومتقرحا مع وجود الأسلاك، لهذا يتم إعطاء المريض شمعا خاصا يوضع على أجزاء الجهاز المسببة للتقرح أو الألم. أما إذا لوحظ تفاقم في المشكلة، مع وجود نزف في أنسجة الفم، وعدم تحمل الألم، فيجب مراجعة العيادة لمعرفة السبب وتصحيحه بسرعة. أما في حالة وجود أمراض في الجسم، كتلك التي تؤثر في حالة العظم، فيجب أخذ الحيطة والحذر عند العلاج بتقويم الأسنان، كحالات السكر مثلا وأمراض هشاشة العظام. بالنسبة لمرضى السكري، بالذات، تكثر لديهم التهابات وخراجات اللثة إضافة إلى زيادة نسبة تآكل العظم، لهذا يجب التأكد بأن المريض منتظم في أخذ الأدوية لعلاج السكري وتنظيف اللثة باستمرار. بالنسبة لمرضى هشاشة العظم، تكمن المشكلة في الأدوية المستخدمة لعلاج هذا المرض، التي تكون في الغالب مؤثرة في العامل المهم لحركة الأسنان أثناء العلاج بتقويم الأسنان. في هذه الحالة، يجب استشارة أخصائي العظام حول إمكانية تغيير الدواء لنوع آخر لا يؤثر في العلاج بتقويم الأسنان 

الفرق بين المضاد الحيوي ومسكنات الالم

الفرق بين المضاد الحيوي ومسكنات الالم ؟!

 ● إن كلمة (مضاد للالتهاب) تختلف كليا عن كلمة (مضاد حيوي) 

فالمضاد الحيوي:  هو مادة تعمل على قتل أو إضعاف الجراثيم فقط؛

 أي أن تأثيرها يكون مباشر على الجراثيم. 

أما مضادات الالتهاب : فهي لا تؤثر على الجراثيم, ولكنها تقلل من الارتكاس أو التفاعل النسيجي الذي ينجم عن تأذي النسج بأي سبب أو إصابة، حتى لو لم تكن ناتجة عن جراثيم فتخفف الألم والاحمرار، وتخفض الحرارة، لكن لا تؤثر على الجراثيم إن وجدت بل تستمر هذه الجراثيم في تكاثرها,

 ولذلك فإن (مضاد الالتهاب) لا يغني عن المضاد الحيوي إطلاقا.

وللتوضيح أقول: لنفترض بأن الإنسان أصيب بجرح في الجلد وأن هذا الجرح قد أصبح متقيحا فإن العلاج الصحيح هو بإعطاء مضاد حيوي؛ للقضاء على سبب الالتهاب, ويمكن إضافة البروفين لخفض الحرارة، وتخفيف الألم، واحتقان الجرح.

بمعنى مختصر الالتهاب الناتج عن وجود جراثيم يلزم علاجه بالمضادات الحيوية, أما الالتهاب الغير ناتج عن وجود جراثيم  فلا يستجيب للمضادات الحيوية.

فوائد العنب الصحية

فوائد العنب الصحية :

الصداع النصفي :

 يساعد العنب في التخلص من الصداع النصفي . لذلك يمكنك أن تستخدم كعلاج فوري له.

مرض الزهايمر :

 يحتوي العنب علي الريسفيراترول و هذا يساعد في تقليل مستويات البيتيدات و التي تؤدي إلي زيادة الزهايمر .و العنب مفيد أيضاً في تعزيز صحة الدماغ و تأخير ظهور امراض الأعصاب .

عسر الهضم :

 يساعد العنب في علاج عسر الهضم و تهيج المعدة .

سرطان الثدي :

 تذكر دراسة حديثة أن العنب الأرجواني يساعد في الوقاية من مرض سرطان الثدي و خاصة عند تناوله بشكل يومي .

تحسين الرؤية : ا

لعنب جيد جداً للعيون . فالعنب غني باللوتين و الزياكسانثين و التي تحافظ علي صحة العين و خاصة مع التقدم في العمر .

الكولسترول في الدم : 

يحتوي العنب علي مركب Pterostilbene يساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم .

إضطرابات الكلي : 

يساعد العنب علي تقليل حموضة  حمض اليوريك مما يساعد في الحد من الضغط علي الكلي .

الربو : 

العنب يحتوي علي مستويات ترطيب جيدة تساعد في علاج الربو .

يعمل العنب كمضاد للجراثيم : 

يحمي العنب من الإصابة بالأمراض المعدية و ذلك لخصائصه المضادة للفيروسات و خصوصاً أنه فعال ضد فيروس شلل الأطفال و فيروس القوباء .

الإمساك : 

العنب له تأثير رهيب في التغلب علي الإمساك . فهو يعمل كملين كما أنه غني بالسكر و الأحماض العضوية  و التي تساعد علي تخفيف الإمساك و تلين حركة المعدة .

أمراضُ المثانة

  أمراضُ المثانة

  نظرة عامة   

المَثانةُ عضوٌ أجوَف موجودٌ في أسفل البطن، وهي تقوم بتخزين البَول. يُمكن أن تُصابَ المَثانةُ بعدَّة حالات صحِّية. ومن أكثر هذه الحالات شيوعاً:

 • العدوى ـ تُعرف عدوى المثانة باسم "التهاب المسالك البَولية"، وقد تُسَمَّى العدوى التي تحدث في المَثانة باسم التهاب المَثانة أيضاً. 

• التهاب المَثانة الخِلالي ـ وهو مشكلةٌ مزمنة تؤدي إلى التهاب جدار المَثانة، ممَّا يؤدِّي إلى كثرة التَّبوُّل مع الإحساس بالألم. 

• السَّلَس البَولي ـ فقدان القدرة على التحكُّم في البَول.

• سرطان المَثانة ـ يُصاب شخصان أو ثلاثة أشخاص من كل عشرة آلاف شخص بهذا المرض. يقوم الأطباءُ بتشخيص سرطان المَثانة مستخدمين طرقاً مختلفة من التصوير الشعاعي، 

إضافةً إلى طرق فحص المَثانة بالمنظار الذي يُدعى "منظار المَثانة". وتختلف المعالجةُ بحسب سبب المشكلة، ومن الممكن أن تتضمَّن استخدامَ الأدوية،

إضافةً إلى استخدام الجراحة في الحالات الشديدة.

  مقدِّمة 

المَثانة عضوٌ أجوف يقع في أسفل البطن، ويقوم بتخزين البَول. وهناك مُشكلات كثيرة يُمكن أن تصيبَ المَثانة. إنَّ معالجة مُشكلات المَثانة وأمراضها تعتمد على سبب هذه المُشكلات والأمراض. وقد تشتمل المعالجةُ على استخدام المُضادات الحيوية وغيرها من الأدوية، كما يُمكن أن تشتملَ على الجراحة أو على أشكالٍ أخرى من المعالجة أيضاً. يساعد هذا البرنامجُ التثقيفي على فهم أمراض المَثانة ومُشكلاتها. وهو يتناول الأمراضَ والمُشكلات الشائعة التي تصيب المَثانة، إضافةً إلى تشخيص هذه الأمراض ومعالجتها.

  المَثانةُ والمسالك البَوليَّة

تعدُّ المَثانةُ جزءاً من المسالك البَولية. وتتألَّف المسالك البَولية من الأعضاء التي تقوم بصنع البَول وإخراجه من الجسم. وهي تشمل ما يلي:

الكليتان.

الحالبان.

المَثانة.

الإحليل.

لدى الإنسان كليتان، تقومان بتصفية الدم على نحوٍ مستمر وتنتج سائلاً من الفضلات الذي يدعى باسم البَول. يخرج البَولُ من كلِّ كليةٍ من الكليتين، فيصل إلى المَثانة عبر أنبوبٍ طويلٍ يُدعى باسم الحالب. المَثانةُ عضوٌ أجوف واقعٌ في أسفل البطن. تقوم المَثانةُ بتخزين البَول ريثما يجري إفراغُه خارجَ الجسم. عندما يذهب الإنسانُ إلى المرحاض، فإنَّ البَول يغادر المَثانة إلى الوسط الخارجي عبر أنبوبٍ أقصر طولاً يدعى باسم "الإحليل". يتألَّف جدارُ المَثانة من طبقاتٍ متعدِّدة من الأنسجة. تُعرَف هذه الطبقاتُ باسم الطبقة الداخلية، والطبقة الوسطى، والطبقة الخارجية. تُدعى الطبقةُ الداخلية من جدار المَثانة باسم "بِطانة" المَثانة أيضاً. وعندما تمتلئ المَثانةُ بالبَول، فإنَّ الخلايا الانتقالية الموجودة على السطح تأخذ بالتمدُّد. وأمَّا عندما يجري إفراغ المَثانة، فإنَّ هذه الخلايا تتقلص من جديد. إنَّ الطبقة الوسطى من جدار المَثانة هي أنسجة عضلية. وعندما يقوم المرءُ بإفراغ مثانته، فإنَّ هذه الطبقة العضلية في جدار المثانة تتقلص لتضغط من أجل إخراج البَول من الجسم. هناك طبقةٌ خارجية تُغلِّف المَثانة كلها. وهي مكوَّنةٌ من نسيجٍ ليفيٍّو شحوم، إضافة إلى وجود أوعية دموية فيها.

  الأعراض

إنَّ أعراضَ كثير من أمراض المَثانة ومُشكلاتها تتشابه فيما بينها. لكنَّ الأعراضَ الرئيسية لأمراض المَثانة هي الإحساس بالحاجة المتكرِّرة والملحة إلى التَّبوُّل، إضافةً إلى إحساسٍ بالألم أو بالحرقة في أثناء التَّبوُّل. هناك أعراضٌ شائعة أخرى لأمراض المَثانة ومُشكلاتها. ومن بينها:

الحُمَّى أو التعب أو الارتعاش.

الإحساس بالضغط في أسفل البطن.

تغيُّر رائحة البَول أو عَكارة البَول.

ويمكن أيضاً أن تسبب أمراضٌ ومُشكلات المَثانة ما يلي:

ألم ظهري.

ظُهور دم في البَول.

فقدان القدرة على ضبط المَثانة.

الغَثَيان.

إذا لاحظ المريضُ أيَّ عرضٍ من هذه الأعراض، أو إذا لاحظ أيَّةَ تغيُّرات أخرى، فعليه أن يستشيرَ الطبيب. إن اكتشاف المشكلة في وقتٍ مبكِّر يجعل المعالجة أسهل في معظم الحالات.

  عدوى المَثانة

يعدُّ التهابُ المَثانة من أكثر مُشكلات المَثانة شيوعاً. والتهابُ المَثانة هو واحدٌ من حالات العدوى التي تصيب المسالك البَولية، وهو يحدث في المَثانة. إنَّ التهاب المسالك البَولية هو ثاني أكثر أنواع العدوى التي تصيب الجسمَ شيوعاً. تحدث معظمُ حالات عدوى المسالك البَولية بفعل جراثيم تعيش في الأمعاء. تُدعى هذه الجراثيم باسم الإشريكيَّة القولونية، أو باسم "إي كولاي" . يُمكن أن تصيبَ عدوى المسالك البَولية البشرَ من جميع الأعمار والأجناس، لكن النساء يُصَبن بهذه العدوى أكثر من الرجال بأربع مرات، لأنَّ إحليل المرأة أقصر من إحليل الرجل، ممَّا يجعل وصول الجراثيم من الوسط الخارجي إلى المَثانة أكثرَ سهولة. تكون عدوى المسالك البَولية شائعة أيضاً لدى الفئات التالية من الأشخاص:

مرضى السُّكري أو الأشخاص الذين لديهم مُشكلات في جهاز المناعة الطبيعي.

الأشخاص الذين لديهم مُشكلات في المسالك البَولية.

الأشخاص الذين لديهم إصابات في الحبل الشوكي، أو غير ذلك من الإصابات العصبية.

الأشخاص الذين يحتاجون إلى استخدام أنبوب من أجل إفراغ البَول من المَثانة.

إنَّ الأعراضَ الأكثر شيوعاً لعدوى المسالك البَولية هي الألم أو الشعور بالحرقة عند التَّبوُّل، إضافةً إلى الإحساس بالحاجة المتكرِّرة والملحَّة إلى التَّبوُّل. كما يعدُّ سوءُ رائحة البَول أو عكارته من بين علامات الإصابة بعدوى المسالك البَولية أيضاً. إنَّ معظمَ حالات عدوى المسالك البَولية غير خطيرة، لكنَّ بعضَ الإصابات بهذه العدوى يُمكن أن تؤدِّي إلى مُشكلات أكثر خطورة. وإذا ظن المريض أنه مصابٌ بعدوى المسالك البَولية، فمن المهم أن يستشير الطبيب. تستطيع المعالجةُ باستخدام المضادات الحيوية أن تقتل الجراثيم التي تسبب العدوى. لكن، يجب الحرصُ على التقيُّد بتعليمات الطبيب فيما يخص تناولَ هذه الأدوية. إنَّ تناولَ الكثير من السَّوائل، وكَثرة التَّبوُّل بسبب ذلك، أمر مفيد لتسريع الشِّفاء. ويستطيع المريض، عند الحاجة، أن يتناول أدويةً لتخفيف الألم الناتج عن التهاب المَثانة، وهي أدويةٌ تُباع من غير وصفة طبية. كما يُمكن أيضاً استخدام وسادة تدفئة توضَع على الظهر أو على البطن لتخفيف الألم. إن تناول عصير التوت مفيدٌ في الوقاية من عدوى المسالك البَولية، لأنَّ هذا العصير يُمكن أن يجعل البَول أكثر ميلاً إلى الحامضية، ممَّا يمنع الجراثيم من النمو فيه.

  التهابُ المَثانة الخِلالي  

التهابُ المَثانة الخِلالي مشكلةٌ مزمنة تؤدِّي إلى التهاب جدار المَثانة وتهيُّجه. وهو أكثر شيوعاً لدى النساء. بدأ بعضُ الأطبَّاء يستخدمون مصطلح "متلازمة المَثانة المؤلمة" للإشارة إلى التهاب المَثانة الخِلالي، لأنَّ تلك الحالة غالباً ما تسبِّب ألماً في المَثانة، إضافةً إلى الحاجة الملحَّة والمتكررة إلى التَّبوُّل. لا يعرف الأطباءُ سببَ التهاب المَثانة الخِلالي، أو متلازمة المَثانة المؤلمة، على وجه التحديد. لكنَّهم يشخِّصون هذه الحالة إذا تمكنوا من استبعاد الأسباب الأخرى للأعراض التي تظهر على المريض. ومن بين الأسباب التي يجب استبعادها قبلَ التوصُّل إلى هذا التشخيص:

سرطان المَثانة.

اضطرابات الأمعاء.

الانتباذ البِطاني الرَّحِمي (البطانة الرحمية المهاجرة).

العدوى.

لا يوجد علاجٌ وحيد من أجل متلازمة المَثانة المؤلمة/التهاب المَثانة الخِلالي بحيث يكون مفيداً لجميع المرضى. يعمل الطبيبُ مع المريض من أجل تحديد المعالجة التي تناسبه. يُمكن أن تتضمَّنَ أساليبُ معالجة الحالات الخفيفة من التهاب المَثانة الخِلالي/متلازمة المَثانة المؤلمة ما يلي:

الحمية، وإجراء تغييرات على نمط حياة المريض.

المعالجة الفيزيائية.

تقليل التوتُّر والشدَّة النفسية.

تدريب المَثانة على الاحتفاظ بكمية أكبر من البَول.

إنَّ تمديدَ المَثانة، أو نفخها، يُمكن أن يساعد أيضاً في حالات الإصابة بمتلازمة المَثانة المؤلمة/التهاب المَثانة الخِلالي. وخلال هذا الإجراء، يجري تمديدُ أو توسيع المَثانة عن طريق ملئها بمادةٍ سائلة. هناك أدويةٌ يُمكن أن تكونَ مفيدةً أيضاً. وقد تكون أدويةً تُؤخَذ عن طريق الفم، أو أدويةً

سائلة توضع داخل المَثانة نفسها. إذا فشلت هذه المعالجاتُ، فقد يوصي الطبيبُ باللجوء إلى أسلوب التنبيه العصبي. وتقوم هذه الطريقةُ على إرسال نبضات كهربائية خفيفة إلى الأعصاب التي تتحكَّم في المَثانة. وقد تكون مفيدةً في تخفيف الأعراض لدى بعض المرضى. يُمكن أيضاً اللجوءُ إلى الجراحة في الحالات الشديدة من التهاب المَثانة الخِلالي/متلازمة المَثانة المؤلمة، وذلك إذا لم تنجح الأساليبُ الأخرى في تخفيف الأعراض.

الحبة السوداء و فوائد عظيمة .

الحبة السوداء و فوائد عظيمة .

الحبة السوداء و فوائد عظيمة .فهذه الحبة لها من الفوائد ما تجعللها اشبه بالمعجزة.

و قد ثبت حديثاً من خلال الدراسات و الأبحاث التي أجريت على الحبة السوداء انها تلعب دوراً هاماً في تقوية و تنشيط الجهاز المناعي في جسم الإنسان ، ولما كانت قدرة الجسم على مجابهة الأمراض مرتبطة بقوة جهازه المناعي ، فإن الحبة السوداء بتقويتها للجهاز المناعي تشكل شفاء و دواء لكل الأدواء ، و هي تفيد في معالجة كل الأمراض ، بما فيه السرطانات ، و الأدواء التنفسية التي تصيب الإنسان .

.تفيد الحبة السوداء في الأمراض التنفسية ،و الهضمية ،و البولية ، و التناسلية و الجلدية ، و إليك تعداد لهذه الأمراض :

1. الأمراض التنفسية:

التي تفيد فيها الحبة السوداء هي : الزكام ـ و السعال ـ و الرَّبو.

2. الأمراض الهضمية:

التي تفيد فيها الحبة السوداء هي : عسر الهضم ـ و غازات المعدة و الأمعاء ـ وضعف الشهية للطعام ـ و داء المتحولات الزحارية ـ و الديدان الشريطية ـ و ديدان الأسكاريس ( حيات البطن ).

3. الأمراض البولية ، و التناسلية:

التي تفيد فيها الحبة السوداء هي: عسر التبول( حرقة بولية ) ـ و الضعف الجنسي عند الرجال ـ و الاضطرابات الطمثية عند المرأة .

4. الأمراض الجلدية:

التي تفيد فيها الحبة السوداء هي : الجرب ـ و القوباء الجلدية ـ و الالتهابات الجلدية ـ و البثور الجلدية ـ و العد ( حب الشباب ).

و هذه الفوائد العلاجية كانت لعدة أسباب :

1. إن الزيت الطيار الموجود في الحبة السوداء يحتوي على مادة النيغلون ، و هي مادة مضادة للهسيتامين ،و منها فائدة الحبة السوداء في علاج الربو بتوسيع القصبات ، و في لاج ارتفاع الضغط الدموي بتوسيع الأوعية الدموية ، و في علاج بعض الأمراض الهضمية بإزالة التشنجات المعدية و المعوية .

2. تحتوي الحبة السوداء على مواد لها صفة الصَّادات توقف نمو الجراثيم ، و لا تسمح بالنمو في وسط غذائي توجد فيه الحبة السوداء.

3. استخلص من الحبة السوداء على صبغة لها خواص مسكنة، و منومة لطيفة ،و من هنا فائدة الحبة السوداء كدواء مسكن خاصة في تسكين آلام الأسنان بالغرغرة ، و فائدتها كمنوم خفيف يمكن استخدامه عند الأطفال .

4. كما أن احتواء الحبة السوداء على زيت إيتيري يجعلها تفيد في المغص المعوي ، كطارد للغازات .

5. أثبتت الدراسات : أنَّ الحبة السوداء تنشط جهاز المناعة في جسم الإنسان بزيادة نسبة التائيات المناعية مقارنة مع التائيات المثبطة ، و من هنا فائدة الحبة السوداء في مكافحة الأمراض بشكل عام ، و الإمراض الفيروسية

قرحة الفم

قرحة الفم عبارة عن:

 التهابات سطحية تظهر بالداخل بقطر حوالي 1:2 مم في النسيج الناعم المبطن لجدار الفم أو على  اللسان ويصحب ذلك حدوث الم للمصاب وخاصة عند تناول الطعام أو التحدث مع الآخرين .

- أنواع قرحة الفم .

في الغالب هناك نوعان من القرحة 

 النوع الأول:  منهما يتصف بأنه بسيط ويظهر هذا النوع من 3:4 مرات في العام ، ويستمر لمدة اسبوع تقريباً وغالباً ما يصيب الأشخاص ما بين 10-20 عاماً ، ومن الممكن أن يصيب الأطفال والبالغين .

 أما بالنسبة للنوع الثاني فيصفه أحد الأطباء بأنه قرحة الفم المعقدة أو المركبة وهو أقل شيوعاً من النوع الأول وأخطر منه..

-أسباب قرحة الفم

لم يعرف حتى الآن السبب الحقيقي لتلك المشكلة ولكن هناك بعض المختصين اجتهدوا في تحديد أسباب الإصابة وأرجعوها إلى عوامل منها :

– إهمال نظافة الفم والأسنان

– تناول كميات كبيرة من الحلويات

– التوتر النفسي يلعب دوراً أساسياً في الإصابة بهذا المرض

– جروح أنسجة اللثة والفم

– استخدام بعض العقاقير المسكنة

– ضعف جهاز المناعة وأمراض الجهاز الهضمي

– تناول أنواع الأغذية مثل التوابل والخضراوات والفواكه.

-الوقاية من قرحة الفم.

بالرغم من عدم وجود علاج لقرحة الفم إلا أن هناك بعض الإرشادات والنصائح التي من الممكن أن يتبعها الإنسان بصفة عامة والمصاب بصفة خاصة لتجنب تلك الأزمة التي من الممكن أن يمر بها أي إنسان وهي :

– تنظيف الأسنان بشكل جيد ومستمر باستخدام فرشاة ناعمة إلى جانب استعمال خيط لتنظيف الأسنان بعد كل وجبة

– تجنب تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إثارة الفم والمنطقة المصابة كالوجبات المتبلة والحمضية

– عدم التعرض للمنطقة المصابة باللمس أو الشد أو العض . بمعنى أدق ، التعامل معها برفق ويفضل في المراحل المتأخرة ضرورة استشارة الطبيب في أقرب وقت.

-علاج قرحة الفم.

ليست هناك أدوية فعالة للقضاء على تلك المشكلة ولكن من الممكن إلى جانب بعض الإرشادات السابقة أن نضع روشتة علاج تكون بمثابة الإسعافات الأولية في علاج الشخص المصاب بقرحة الفم :

-وضع بعض قطع من الثلج على المنطقة المصابة مع تجنب تناول المشروبات الساخنة وضرورة استعمال بعض المراهم الموضعية والمسكنات ، وفي حالة عدم الشفاء خلال فترة اسبوع لابد من مراجعة الطبيب المختص على الفور .

وعموماً فإن الألم يتناقص تدريجياً خلال أيام قليلة تتراوح ما بين 3-14 يوم تقريباً دون أي علاج وتختفي أعراض المرض تماماً .

تسوس الأسنان

تسوس الأسنان 

-- مرض تسوس الأسنان هو المرض الأكثر شيوعا بين الناس بعد نزلات البرد حيث يأتى فى المرتبة الثانية ، و هو سبب رئيسى لفقدان الأسنان بين الشباب

ينتج هذا المرض عن وجود تسوس يؤدى إلى نخر فى الأسنان مما يعرض عصب السن إلى العوامل الخارجية مثل ( حموضة الفم - الشراب البارد أو الساخن - ... ) ، مما يجعله حساسا و مؤلما عند تناول السكريات أو الأشياء الحارة أو الباردة

 -- الأسباب

يحدث تسوس الأسنان نتيجة إهمال تنظيفها مما يراكم بقايا طعام حول الأسنان مسببة ما يسمى البلاك Plaque ، و نظرا لوجود بكتيريا الفم يحدث تحلل لهذه البقايا و تحمض خاصة أثناء النوم مما يؤدى إلى تآكل مينا الأسنان ( الطبقة الخارجية الواقية للأسنان ) و حدوث ثقوب بها و هذا ما يسمى بتسوس الأسنان و تؤدى هذه الثقوب إلى كشف عصب السن الذى يتعرض للعوامل الخارجية كما سبق و ذكرنا ، فيؤدى إلى الشعور بآلام شديدة فى الأسنان المصابة

-- الوقاية والعلاج

(1) أفضل علاج لتسوس الأسنان هو الوقاية من حدوثه و ذلك بتنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون خاصة قبل النوم لإزالة بقايا الطعام القابلة للتحلل ، و أقل شىء ممكن هو أن تقوم بالمضمضة جيدا بالماء فقط بعد تناول الطعام

(2) ينصح أطباء الأسنان باستعمال الفرشاة و المعجون مرة يوميا على الأقل ( خاصة قبل النوم ) مع استخدام غرغرة مضادة للبكتيريا ( مضمضة للفم ) تستخدم بعد غسيل الأسنان بالمعجون مثل : غرغرة بيتادين للفم 

Betadine (3) تناول مسكن للآلام :

للكبار نأخذ أقراص بروفين 400 Brufen 400 Tablets ( قرص 3 مرات يوميا )

للصغار نأخذ شراب ماركوفين 100 Marcofen 100 Syrup ( ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا )

(4) من المهم الذهاب لطبيب الأسنان لتنظيف مكان التسوس و تغطية العصب المكشوف بحشوة سنية خاصة ، و يمكن تركيب غطاء ( طربوش ) لتقوية هيكل السن المصاب

كيف استطيع ان اعرف ما اذا كنت مناسبا لزرع الاسنان؟

كيف استطيع ان اعرف ما اذا كنت مناسبا لزرع الاسنان؟

بشكل عام، اعادة تاهيل الفم بواسطة زرع الاسنان لا يناسب كل شخص، وهناك حالات  قد تعرض زراعة اسنان المريض ونجاح عملية الزرع للخطر. الامراض مثل مرض السكري او مرض هشاشة العظام غالبا ما تجعل من الصعب جدا استيعاب الطعم في العظم, في حين ان قرب موقع الزرع من اماكن هامة مثل عصب الفك السفلي او تجاويف مغارات الانف يشكل عامل خطر  قد يرجح خيار حل اعادة التاهيل بواسطة خيار من نوع اخر. كذلك فان عادات مختلفة للمريض مثل صرير الاسنان، التدخين او تدني النظافة الصحية الفموية تقلل كثيرا من فرص نجاح واستيعاب الطعم في الفم ويجب التفكير في عملية الاقلاع عنها او ايجاد حل اخر، بدلا من عملية زرع الاسنان.

كيف تصبح مُوظفاً لا يستغنى عنه في العمل

 كيف تصبح مُوظفاً لا يستغنى عنه في العمل

إن غياب “الأمان الوظيفي” في أي بيئة عمل، من أكبر المخاوف التي قد يواجهها الموظف.  فإن ثمة أشخاصاً أساسيين دائماً، لا تستطيع الشركة الاستغناء عنهم، لأن ذلك سيؤثر على إنتاجيتها.

:” أن تكون موظفاً لا يمكن الاستغناء عنه، معناه أن مديرك يعتمد عليك إلى حد كبير، وأنك جزء أساسي من نجاح الشركة”. وحتى تبلغ مثل هذا الشأن في عملك، إليك بعض النصائح فيما يلي:

1) قم بالأعمال المهمة، وليس الأعمال السهلة: معظم الموظفين يفضلون القيام بالمهمات العادية التي تبقيهم مشغولين طوال الوقت.“إ”.

2) تفرّد بإتقان مهارة معينة: ابحث عن مهمة حاسمة في عمل الشركة، واحرص على أن تكون الشخص الوحيد الذي يتقنها.

3) كن على استعداد لبذل مجهود إضافي: إن ذلك لا يعني أن تتملق مديرك، ولكن إن كنت تملك الوقت والأدوات لإنجاز أكثر مما هو متوقع منك، فأنت بذلك تقطع شوطاً طويلاً في إثبات مكانتك في الشركة. 

، ولكن إن كنت من القلة الذين يبادرون دائماً بابتكار أفكار إبداعية، وتحمل مسؤوليات جديدة غير مطلوبة منهم، فأنت بذلك تعمل على جعل نفسك عنصراً لا غنى عنه في المؤسسة”.

4) تذكر بأن مهمتك هي أن تسهل عمل المسؤول عنك: أن محاولتك دائماً لمساعدة مديرك وجعل عمله أكثر سهولة ويسراً، ستدفعه للاعتماد عليك حتماً. فحين تكون بمنزلة المعين والمساعد، فأنت تعمل على تعزيز الثقة وبنائها بينك وبينه.

5) اعمل على إجادة لغة غير مطلوبة في وظيفتك: فقدرتك على التواصل بلغة أخرى يعد أمراً قيماً جداً.

6) كن منتجاً دون أن تدخل في سباق مع أحد ان أغلب الموظفين يحاولون الجمع بين النجاح والإنتاجية في إنجاز مهامهم، لكن بأسرع شكل ممكن. لذا، عليك أن تأخذ الوقت الكافي لإتمام العمل بشكل صحيح ودقيق، مما يساعدك على اكتشاف طرق جديدة لم يسبق لأحد أن اتّبعها لإنجاز العمل.

7) اعمل بروح الفريق: أنه إن أردت أن تصبح فرداً لا يمكن الاستغناء عنه، عليك أن تثبت نفسك أمام الفريق بأكمله وليس أمام المدير فقط.

8) كن ملتزماً بعملك: “إن الالتزام بإنجاز مهامك ضمن أعلى المواصفات، بالإضافة إلى كونك الأفضل في عملك، يميزك عن غيرك من الموظفين”.

9) ابتعد عن السلبية:  بأن ثمة قليلاً من الموظفين يؤثرون في بيئة العمل على نحو إيجابي. فالجميع يفضل العمل مع شخص تبدو عليه السعادة والرضا تجاه وظيفته. لذلك فإنه من الطبيعي أن يكون المدير ميالاً إلى هذا الموظف أكثر من غيره.

10) اعمل دائماً على مواكبة التكنولوجيا والتوجهات الجديدة: “لأن مهاراتك ومعرفتك تصبح ذات قيمة عالية لدى الشركة، مقارنة بأولئك الذين لا يملكون القدر ذاته من المعرفة.

11) حاول طرح الحلول دائماً: أنه مع غض النظر عن المشكلات التي قد تواجهها الشركة، عليك البحث عن حلول دائماً، أو على الأقل إيجاد منفذ لكل مأزق.

12) اعمل دائماً على تحسين مهاراتك في الاتصال (الشفوية والكتابية): أنه من الصعب إيجاد موظفين يمتلكون مهارات كتابية عالية. لذا، إن كنت كاتباً بارعاً فأنت بكل تأكيد تتميز عن  الآخرين.

الورم الكيسي بالرسغ او عقده المعصم_Wrist Gangilion ( الكيس الزلالي بالرسغ )

الورم الكيسي بالرسغ او عقده المعصم_Wrist Gangilion 

                          ( الكيس الزلالي بالرسغ ) 

  

 هو عبارة عن كيس حميد مليء بسائل زلالي مشابه للسائل الموجود داخل المفاصل. 

 هذا الكيس غالباً ما يظهر في الناحية الخارجية من الرسغ. 

 هذا الورم الكيسي قد ينشأ من الأغشية المحيطة بالأوتار التي تمر في ظاهر الرسغ أو اليد ويزداد حجماً مع مرور الوقت بعد أن يمتلىء بالسائل الزلالي. 

 وعلى الرغم من أن 70% من هذه الأورام تظهر في ظاهر اليد والرسغ إلا أن هناك نسبة 20 إلى 30% منها تظهر في باطن الكف والأصابع والرسغ.

أسباب الورم الكيسي في الرسغ

 ليس هناك سبب معروف لظهور هذه الأورام في الغالبية العظمى من الناس .

أو قد يكون هناك إجهاد لمنطقة الرسغ كما يحدث عند لاعبي الرياضة مثل رياضة التنس والجولف .

وعند الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة أو أي مهنة أو هواية تؤدي إلى إجهاد وتحريك مكثف للرسغ . 

في بعض الأحيان يكون حجم الورم الكيسي كبيراً بحيث يعيق المريض أو المريضة من لبس الساعات أو لبس الأساور أو الثياب ذات الأكمام الضيقة.

التشخيص :

يتم التشخيص بعد أخذ التاريخ المرضي لهذا الورم الكيسي والذي يزداد مع مرور الوقت ومع زيادة كمية السائل الموجودة داخل الورم . كما أن الألم يزداد.

 الفحص الأكلينيكي عادةً مايبين بوضوح وجود هذا الورم الكيسي خصوصاً عند ثني اليد إلى الأسفل لأن هذه الحركة تجعل الورم يظهر تحت الجلد ويصبح قاسياً. 

وفي بعض الأحيان وعندما يكون شك عن ماهية الورم الكيسي قد يلجأ الطبيب إلى طلب أشعات متخصصة مثل أشعة الرنين المغناطيسي التي عادةً ماتبين بوضوح شكل وعمق الورم أو مكانه أو حجمه ومدى اتصاله بالمفاصل أو بالأوتارالمحيطة بالمنطقة.

العلاج :

علاج الورم الكيسي يعتمد على حجمه وعلى شدة الآلم التي يسببها . 

فإذا كان الحجم صغيراً ولا يسبب آلم شديد ولايسبب تشوهاً فإنه يمكن للمريض أو المريضة تناول بعض الأدوية المسكنة البسيطه وتجنب الأعمال التي تزيد من الآلام وملاحظة الورم , وأحيانا لبس جبيره سانده للرسغ  .

 في الحالات التي يكون الورم فيها كبير أو مصاحب للألم فيجب أن يكون التدخل جراحياً.

التدخل الجراحي هو عبارة عن عملية بسيطة لازالة الورم الكيسي من جذوره .

لكن أيضا يوجد بعض الحالات يرجع الكيس ينمو من جديد بعد العمليه لكن  بعض الاحيان. 

الأورام الكيسية الصغيرة في باطن الرسغ  : 

وهي مماثلة للورم الكيسي الذي يظهر في الرسغ ولكنها عادةً ماتكون أصغر حجماً ولكن قد تكون مؤلمة وتتعارض مع الأنشطة التي يقوم بها الشخص خصوصاً إذا ماكان يستخدم يده بكثرة عند ممارسة الرياضة.

أكلات تزيد الدم وتعالج فقر الدم

أكلات تزيد الدم وتعالج فقر الدم

1-اللحوم الحمراء: 

مثل لحوم الضأن، ولحوم الأبقار، وخاصّة الكبد إذ يحتوي على نسبة عالية من الحديد، إضافةً لعناصر غذائية أخرى مثل فيتمامين ب12، وفيتامين ب6. 

لحوم الدجاج: 

تحتوي على فيتامين ب6 الضروري للدم، وتعتبر عاملاً أساسيّاً في امتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية، بحيث لا تقوم بتزويد الحديد وإنّما تساعد على زيادة امتصاصه. 

البيض: 

يعتبر البيض مصدراً رئيسيّاً وغنياً بالحديد وفيتامين ب12،ويمدّ الجسم بسعرات حرارية بسيطة. الأطعمة البحرية: تحتوي الأسماك بجميع أنواعها على نسبة عالية من الحديد، وفيتامين ب6، والنحاس، بحيث تعتبر جميع هذه العناصر ضرورية ومهمة جداً لزيادة الدم. 

زبدة الفستق: 

تعتبر مصدراً غنياً بعنصر الحديد، حيث تحتوي ملعقتين من الزبدة على ستة أعشار مليغرام من الحديد ويمكن الاستفادة من الزبدة بشكل أكبر من خلال إضافتها لكوب من عصير البرتقال الطبيعي الغني بفيتامين ج، والذي بدوره يساعد على زيادة امتصاص عنصر الحديد في الجسم، ولكن يجب لمن يعاني من الحساسية اتّجاه زبدة الفستق، ويعاني أيضاً من نقص الدم في الوقت نفسه، الحذر من تناولها. 

البقوليات بأنواعها: 

تعتبر البقوليات بجميع أنواعها مصدراً غنياً بحمض الفوليك، وفيتامين ب6، والحديد، والنحاس وخاصّة الفاصولياء 

الحبوب الكاملة: 

يمكن اعتبار الحبوب من المصادر النباتيّة الغنيّة بعنصر الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ب6، ولكن من الضروري نقعها قبل استخدامها؛ للتخلّص من حمض الفيتيك الذي يعمل على منع امتصاص الحديد بخاصة، وباقي العناصر عامة. 

الشوفان

 مصدر أساسي للحديد، بحيث يحتوي كل مئة غم من الشوفان على عشرة ملغرام من الحديد. 

السبانخ: 

من المعروف أنّ السبانخ هو مصدراً رئيسياً لعنصر الحديد، كما يعتبر غنيّاً بفيتامين ج اللازم لامتصاص الحديد. 

الحمضيات: 

تحتوي بأنواعها المختلفة على فيتامين ج اللازم لامتصاص الحديد؛ لذا يجب التركيز على تناولها وخاصة البرتقال، وذلك لأنّ نسبة فيتامين ج فيه مرتفعة جداً.

الأسباب وراء رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية

الأسباب وراء رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية

تتنوع الأسباب التي تزيد من رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية أو تناول الطعام، و تتمثل أبرز هذه الأسباب بما يلي. 

الإجهاد: عندما يعاني الجسم من الإجهاد, بسبب قلة النوم، و عدم أخذ الكفاية منه, و اختلال توازن الطاقة فيه, كل ذلك يزيد من إجهاد الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى تزايد الرغبة الشديدة في تناول السكر، بحيث يقوم السكر بشكل طبيعي إلى إرسال طاقة مفاجئة للجسم، و يعمل بعدها على المطالبة بالمزيد منها عند استنفاد الكمية، لذلك ينصح بالنوم العميق لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميا، لتجنب الإجهاد, المسبب لتناول كميات كبيرة من السكر. 

الحمية الغذائية: قد يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بالنظام الغذائي المتبع لكل شخص، فعندما يعتمد الأشخاص بعض أنظمة الحمية الغذائية، كتخفيض المواد الكربوهيدراتية و الدهون لفترة طويلة من الزمن، فإن الجسم يصبح مقاوما للأنسولين، بحيث يستمر الجسم بإرسال إشارات إلى الدماغ, لمواصلة تناول الحلويات، على الرغم من وجود كميات كبيرة من السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن, بدلا من فقدانه، نتيجة تناول طعام أقل, و استمرار ترسيب الدهون في الجسم, لزيادة تناول السكريات. 

الجينات: يعاني بعض الأشخاص من اختلال في الجينات التي تساعد في الحفاظ على نسب معتدلة من السكر في الجسم، مما يسبب الرغبة الشديدة  في تناول الحلويات بشكل مستمر, حيث أكدت معظم الدراسات، أنه بغض النظر عن عوامل الصحة و العمر و الحالة، فإن الأشخاص المعرضين لمثل هذه الإختلالات معرضين لتناول الحلويات باستمرار, أكثر من غيرهم، و من الطرق المتبعة  للتغلب على الرغبة الشديدة  في تناول السكر, القيام بأكل وجبات صغيرة و صحية كل ساعتين أو أربع ساعا، حتى لا تنخفض نسبة السكر في الدم, و تزيد من الرغبة  الملحة لتناول السكريات, كما و ينصح بمزج الروتين اليومي بين ممارسة التمارين الرياضية, و الإسترخاء, لمحاربة التعب و الإجهاد, و تجنب تخطي وجبات الطعام, حتى لا يتم تعويضها بتناول الحلويات, في حالة الجوع. 

أسباب الرغبة في تناول الحلويات 

يشعر الكثير من الأشخاص بالرغبة في تناول الحلويات دون معرفة الأسباب التي تكمن وراء تلك الرغبة, حيث  تعطي الحلويات الطاقة بشكل مباشر للجسم، فهي تطلق كميات كبيرة من السكر في الدم، و تعزى أسباب الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو إلى وجود شيء من الإرهاق لدى الفرد, و رغبة في زيادة طاقة الجسم. 

أسباب رغبة الأشخاص في تناول الأطعمة السكرية 

تتنوع الأسباب التي تزيد من رغبة المرء في تناول الأطعمة السكرية أو تناول الطعام، و تتمثل أبرز هذه الأسباب بما يلي.

قلة النوم

كلما حرمت جسمك من ساعات النوم الكافية، تزداد رغبتك في تناول الطعام، حيث أن قلة النوم تجعل الأشخاص يأكلون أكثر و بشكل عشوائي بسبب هرمون اللبتين؛ هذا الهرمون المسئول عادة على تنظيم الاحتياجات الطاقية للجسم. 

فعندما لا تحظي بساعات نوم كافية، فإن إنتاج هذا الهرمون و عمله ينخفضان، زيادة على ذالك، يفقد عقلك بعضاً من فطنته و قدرته على الحكم الجيد، و يصبح بذلك غير قادر على مقاومة نداء المعدة. 

قصور المغذيات 

كلما افتقر الجسم للعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو الحديد، أو الفيتامينات أو السكر، يرسل لك مؤشرات تشعر الفرد بالرغبة في تناول مختلف الاصناف كالحلويات أو اللحوم الحمراء أو الجبن حسب ما يحتاجه الجسم. 

المزاج

 تساهم العديد من العوامل كالإجهاد، القلق، التوتر، الملل و قلة النشاط، في شعور الشخص بالجوع، مما يدفعك لتناول الطعام من دون تدبير. 

نوعية الطعام إذا كنت من الأشخاص المعتادين  على تناول الكثير من المأكولات الحلوة أو المالحة فلا تتفاجئ عند شعورك بالرغبة المستمرة في تناول الطعم، فالأغذية المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، و الكربوهيدرات، والصوديوم، بالمقابل نسبة المغذيات فيها تكون ضعيفة، الأمر الذي يدفع الجسم  لطلب المزيد من التغذية. 

سبب الدوخة بعد أكل السكريات 

يصاب العديد من الأشخاص بالدوخة بعد تناول الحلويات, ويجهل الكثير أهمية استشارة الطبيب عند الاصابة بهذه الأعراض، فعادة يكون سبب الدوخة هو  نقص السكر، وعادة ما يترافق مع شيء من التعرق، وزيادة النبض، ويتحسن بعد تناول الطعام، وهذا يسمى postprandial reactive hypoglycemia، ولذلك يتوجب اجراء تحليل للسكر  عند الشعور بالدوخة بعد تناول السكريات. 

هناك بعض النصائح التي يمكن تقديمها للأشخاص الذين يعانون من الدوخة بعد تناول الحلويات و التي تتمثل بتوزيع وجبة الطعام إلى عدة وجبات، ويفضل أن تكون كل 3 ساعات وصغيرة, والتقليل من الأطعمة السكرية والحلويات, بالاضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية اليومية, و زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على الألياف و تنويع المواد الغذائية من لحوم وخضروات

وتقليل النشوياات،

كيفية علاج نقص كريات الدم البيضاء

كيفية علاج نقص كريات الدم البيضاء

كريات الدم البيضاء 

كريات الدم البيضاء أو ما تُسمّى بخلايا الدم البيضاء، تُعتبر عُنصراً هامّاً في تركيب الدم، والذي يضّم أيضاً كُلاً من خلايا الدم الحمراء، والصّفائح الدمويّة والبلازما، وعلى الرّغم من أنّ خلايا الدم البيضاء تُشكّل حوالي 1٪ فقط من الدم، إلا أنّها لها تأثيرها كبير، فهي ضرورية للصحّة الجيّدة، والحماية من الأمراض. تُصنّف خلايا الدم البيضاء على أنّها الخلايا المناعية لدى الإنسان، فهي دائماً تخوض حالةً من الحرب، حيث إنّها تتدفّق خلال مجرى الدم لمُكافحة الفيروسات، والبكتيريا، وغيرها من الجراثيم، وكلّ ما هو غريب عن جسم الإنسان والتي تُهدّد صحّة الجسد بأكمله، فعندما يكون الجسم في مِحنة أو تعرّضت منطقة مُعيّنة للهجوم فإنّ خلايا الدم البيضاء تندفع مُسرعةً للمساعدة في تدمير هذه الخلايا الضّارة لوقاية الجسم من الأمراض. تُصنَع خلايا الدم البيضاء داخل نخاع العظم ليتمّ تخزينها في الدم والأنسجة اللمفاويّة، ولأن بعض خلايا الدم البيضاء لها عمر قصير يتراوح بين 1-3 أيام فإنّ نُخاع العظم يقوم بإنتاجها باستمرار.

نقص كريات الدم البيضاء 

يُعرف نقص الكريات الدم البيضاء بأنّه انخفاض في عدد هذه الخلايا (WBC) من الجسم لتؤثّر مباشرة على قُدرة الجسم في مُكافحة العدوى، فخلايا الدم البيضاء الموجودة في الدّم تُساعد على درء أيّة التهابات تضرّ بالجسم، ومع انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء تزيد نسبة خطر زيادة الإصابة بالأمراض. هناك العديد من الأسباب التي يُمكن أن تؤدّي إلى نقص الكريات البيضاء، لذلك من المهم جداً استبعاد كل العوامل الكامنة وراء المرض قبل البدء بالعلاج. 

العدد الطبيعيّ من الكريات البيض في الدم يتراوح بين أربعة إلى أحد عشر ألفاً في كل مليمتر مُكعّب من الدم، وقد يختلف هذا العدد من شخص لآخر، وأيضاً، بالمقارنة مع البالغين، يكون للأطفال تعداد أقلّ من هذه الخلايا اعتماداً على الجنس والعمر، ومع ذلك، تُعتبر القيمة الأقل من أربعة آلاف خلية في الملليمتر المُكعب الواحد من الدم هي نتيجة غير طبيعية، وتُعبِّر عن انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.

أسباب نقص عدد كريات الدم البيضاء 

هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء نقص كريات الدم البيضاء أهمّها ضعف إنتاج هذه الخلايا، والآتي بعض أهمّ هذه الأسباب:

الإصابة بفقر الدم: أو وجود مرض تليّف نُخاع العظم، أو مرض الإيدز، أو بسبب مرض الذّئبة الحماميّة، وبعض أنواع أمراض السّرطان، أو الحُمّى التيفيّة، والملاريا، ومرض السلّ، أو الإصابة بحمى الضّنك. 

حدوث التهاب فيروسيّ في الجسم: فيقوم هذا الفيروس بخفض مُعدّل إنتاج كريات الدم البيضاء، وإبطاء وظيفة النخاع العظميّ. 

أخذ بعض أنواع الأدوية: كمُدرّات البول، والأدوية المُضادّة للاكتئاب، والأدوية المُستخدمة لعلاج الصّداع النصفيّ، وأدوية الصَّرع، ومرض التصلّب اللوحيّ، أو المُضادّات الحيوية، أو التعرّض للعلاج الإشعاعيّ والكيميائي. 

التّدخين. 

النّزف الشديد نتيجة الدّورة الشهريّة أو الولادة عند النّساء: أو أيّ نزفٍ ينتج عنه نزول كميّات كبيرة من الدم. 

بعض الاضطرابات الخلقيّة عند الولادة: والتي تنطوي على تقلُّص وظيفة نخاع العظم. 

السّرطان: أو الأمراض الأخرى التي تُلحِق الضّرر بنُخاع العظم. 

اضطرابات المناعة الذاتيّة: والتي تُدمّر خلايا الدم البيضاء أو خلايا نخاع العظم. 

الالتهابات الشّديدة: والتي تستهلك خلايا الدم البيضاء بشكل أسرع من إنتاجها. 

مرض السّاركويد. 

فقر الدم اللاتنسجيّ. 

الإصابة بفيروس نقص المناعة البشريّة (الإيدز). 

فرط نشاط الطّحال: بحيث يقوم بتدمير خلايا الدم السّابق لأوانه. 

سوء التّغذية: ونقص الفيتامينات. مُتلازمة خلل التنسُّج النقويّ. 

أعراض نقص كريات الدم البيضاء 

يرافق نقص عدد كرات الدم البيضاء أعراض عديدة والتي تختلف تبعاً للمسبب الرئيسي الكامن وراء هذا النقص، ويمكن أن تشمل هذه الأعراض:

تعب. 

الالتهابات المتكررة التي يصعب علاجها. 

ضيق في التنفس. 

الضعف الدائم. 

قد تشير هذه العراض إلى وجود أمراض خطيرة قد تستوجب التماس الرعاية الطبية العاجلة إذا كان لدى المريض انخفاض هائل عدد كرات الدم البيضاء وعلامات أخرى تدل على وجود عدوى، مثل الحمى وتضخم الغدد الليمفاوية، والتهاب الحلق، أو الآفات الجلدية. 

طرق علاج نقص كريات الدم البيضاء 

يتمّ علاج نقص كريات الدم البيضاء بعد تشخيص الحالة من قِبَل الطّبيب بعمل فحوصات الدم وبعض الفحوصات الأخرى لمعرفة المُسبّب الرئيسي، ويتم ذلك بإدخال المريض إلى المشفى ليبقى تحت الرّعاية الطبيّة بعدف حمايته من الإصابة بأمراض أُخرى قد تُهدّد حياته. ومن أجل الوصول إلى العلاج المناسب يتمّ اتّباع الإجراءات الآتية:

يصف الطبيب بعض أنواع السّتيرويدات والفيتامينات لتنشيط نخاع العظم وزيادة إنتاج كريات الدم البيضاء. تُستخدم العديد من العلاجات، مثل العلاج الخلويّ والعلاج الكيميائيّ، لزيادة عدد كريات الدم البيضاء،

ولكن، إذا كان الاضطراب شديداً للغاية فإنّ الطبيب سيصف خليطاً مُتعدّداً من الأدوية. 

جنباً إلى جنب مع الأدوية، يمكن للرّاحة والنّوم أن يُساعدا الجسم على زيادة عدد كريات الدم البيضاء، فالنّوم مدّة 7-8 ساعات يوميّاً يمكن أن يُنشّط الجسم، ويُساعده على إصلاح التّالف من الأنسجة، بالإضافة إلى زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء. 

من الممكن اللجوء إلى الطبّ البديل كالعسل، فهو فعّال جدّاً في تغذية النّخاع العظميّ الذي يقوم بدوره في إنتاج كريات الدم البيضاء، فيعوّض النّقص الذي أُصيب به الجسم.

.