zer

zer

ad2

zer

ad2

zer

Search This Blog

Translate

خلفيات وصور / wallpapers and pictures images / fond d'écran photos galerie / fondos de pantalla en i

Buscar este blog

1/26/20

Vivir mejor con menos 01

Vivir mejor con menos



1
¿Cuántas cosas poseemos?
Algún día miraremos atrás al siglo XX
y nos preguntaremos por qué
poseíamos tantas cosas.
BRYAN WALSH, Time Magazine
Mi viaje en primera persona
No recuerdo muy bien cómo, unos diez años atrás, recibí
un correo electrónico que contenía el texto que sigue a
continuación:
Un viajero llegó de visita a la casa de un sabio maestro.
Al entrar, se dio cuenta de que la morada del anciano con-
10 / VIVIR MEJOR CON MENOS
sistía de un colchón en el suelo y unos pocos libros. Extrañado,
el viajero le preguntó:
—Disculpe, ¿dónde están sus muebles?
El anciano miró con calma al visitante y le respondió con
otra pregunta:
—¿Y dónde están los suyos?
—Pero si yo solo estoy aquí de paso —replicó el viajero.
El maestro sonrió levemente y continúo:
—Yo también estoy de paso en esta vida, y mal haría
en cargar mi existencia con todos los armarios de mi
pasado.
Esta historia tiene muchas interpretaciones posibles, en
función de lo que uno entienda por «los armarios de mi pasado
». En mi caso, la interpretación fue literal, ya que justo
había terminado mi tercera mudanza en Barcelona esa
misma semana. En cada mudanza había podido experimentar
que, sin querer ni ser consciente de ello, iba acumulando
un montón de cosas. El resultado era que mover «los
armarios de mi pasado» a un nuevo hogar resultaba cada
vez más complicado.
Lo cierto es que no le di mayor importancia a la anécdota
y seguí con mi vida, trabajando desde casa para una
pequeña multinacional dedicada al sector de la televisión
digital. Al cabo de casi cinco años llegó la oportunidad
¿CUÁNTAS COSAS POSEEMOS? /11
de ser trasladado a la oficina de Taipéi, capital de Taiwán,
y tras algunas dudas iniciales decidí, junto con Anna,
aceptar la propuesta e irnos para allá.
¡De nuevo otra mudanza! Tuvimos que desmontar los
muebles y poner en cajas todas nuestras posesiones. Aquel
montón de bultos acabó distribuido en tres casas distintas
de varios familiares que amablemente nos cedieron algo de
espacio. Si no lo habéis hecho nunca, os garantizo que es
una sensación extraña almacenar en un sitio todo aquello
que has estado usando casi a diario durante los últimos
años, sabiendo que a nadie le va a servir para nada.
Con solo un par de maletas cada uno volamos a Taiwán
a finales de 2009, sin ser ni remotamente conscientes de que
la experiencia de vivir allí cambiaría nuestra manera de
pensar.
Visto ahora, pasados unos años, he descubierto que en
tu entorno habitual resulta casi imposible frenar y reflexionar
sobre el modo en el que vives. Como si fueras un hámster,
vas haciendo, y la inercia del día a día te lleva a permanecer
en la rueda autoimpuesta, corriendo siempre dentro
de ella, porque es justo lo que la sociedad a la que perteneces
espera que hagas. La ruta está trazada y solo hay que
seguirla: estudios, trabajo, coche, pareja, casa, niños, etc.
Si «lo haces bien», una vida tranquila y feliz está casi garantizada.
12 / VIVIR MEJOR CON MENOS
En Taipéi, al vivir en una cultura muy diferente, se me
presentó la oportunidad de frenar y bajar de la rueda. Pude
observar otra sociedad y otra cultura, con calma y desde fuera.
Los taiwaneses dedican mucho tiempo y esfuerzo a obtener
dinero para comprar y acumular cosas, que realmente
no necesitan, en sus diminutas casas. Por el contrario,
cada vez dedican menos tiempo y espacio a la familia, a los
amigos e incluso a ellos mismos. Los lazos económicos se
han separado cada vez más de los lazos sociales, y esto ha
generado tensiones evidentes que todo el mundo asume
como inevitables. Resulta siempre más fácil criticar a otras
culturas que a la propia, pero lo cierto es que los españoles
y la gran mayoría de pueblos de todo el mundo hacemos
exactamente lo mismo que los taiwaneses.
Especialmente durante la segunda mitad del siglo XX
hemos sido sociedades hiperconsumistas, acumuladores sin
sentido ni límite. La percepción social del individuo se generaba
en base a sus posesiones materiales y a menudo por
comparación directa con los vecinos y amigos. A cualquiera
que se atreviera a cuestionar estos «principios» básicos
se le cataloga, como mínimo, de hippy.
Siguiendo estos «principios» se producen situaciones
que solo se pueden calificar de absurdas. Para empezar, muchísima
gente paga un alquiler mensual por uno o varios
trasteros en sitios remotos, donde almacena las posesiones
¿CUÁNTAS COSAS POSEEMOS? /13
que ya no le caben en casa. Se empieza alquilando por un
mes, pero en realidad es muy probable que esas personas
nunca más vayan a usar nada de todo aquello. También entra
en la categoría de lo absurdo la gente que pierde la vida
por defender sus posesiones o que se suicida por no ser capaz
de hacer frente a sus deudas. ¿Qué significa realmente
«poseer» algo o estar «en deuda» por un préstamo? ¿Tiene
sentido morir por ello?
Volviendo al hilo de la vida en Taiwán, después de casi
dos años en la isla, decidimos que era el momento de regresar
a Barcelona. Gracias a los ahorros acumulados, obtenidos
en gran parte por el hecho de comprar de manera
muy selectiva durante este tiempo, nos pudimos permitir
el gran lujo de cumplir un sueño: regresamos a casa viajando
siete meses por el mundo.
En la mañana del 3 de octubre de 2011 nos convertimos
en viajeros, como el de la historia que abre el capítulo,
pensando en todo momento en que «solo estoy aquí de
paso». Tener esta idea en la cabeza te hace actuar de manera
muy diferente.
Preparar la mochila para un viaje de siete meses es otra
experiencia muy recomendable. Durante ese tiempo nuestras
posesiones se limitaron a la ropa y los objetos que cabían
en dos mochilas «grandes», de 12 y 15 kilos, y en dos
mochilas pequeñas para el día a día.
14 / VIVIR MEJOR CON MENOS
Esos meses fueron sin duda de los más intensos e interesantes
de mi vida. Pude extraer dos conclusiones, muy
básicas pero a la vez interesantes:
a. «El acceso a las cosas es mejor que la posesión de las
mismas.» Para movernos durante el viaje usamos todo tipo
de transporte público y alquilamos motos/coches/furgonetas
según los necesitábamos. Para alimentarnos cocinamos
usando los utensilios disponibles en la infinidad de casas y
hostales por los que pasamos. Cuando la actividad lo requería,
alquilamos ropa especial, mientras que las guías de
viaje eran regaladas, intercambiadas o compradas de segunda
mano, etc. No ser propietarios de aquello que usábamos
no supuso ningún problema, sino al contrario, y encontrarse
con otros viajeros en la misma situación generaba un
sentimiento de camaradería un tanto especial.
b. «Las cosas más importantes de esta vida no son cosas.
» Es evidente que no tiene sentido «invertir» dinero en
souvenirs si te quedan cinco meses de viaje por delante. Por
el contrario «invertir» en las relaciones sociales y las experiencias
vitales tenía todo el sentido del mundo. La «inversión
» en cultivar estas relaciones sociales nos facilitó ser
alojados en casa de amigos (o amigos de amigos, o amigos
de gente que conocimos por el camino). Además del ahorro
económico que ello supuso, también nos permitió conocer
¿CUÁNTAS COSAS POSEEMOS? /15
las culturas locales de una manera muy directa. El tiempo
que dedicamos a estar y hablar con la gente local y con otros
viajeros nos enriqueció de una manera difícilmente explicable
en palabras y totalmente imposible de «calcular» en dinero.
¡Ojo! ¡No estoy defendiendo que vivamos durante toda
la vida con lo que cabe en una mochila! Hay que entender
que el viaje fue una situación extrema, que duró algunos
meses y me permitió reflexionar a fondo acerca de la acumulación
de bienes y el hiperconsumo que se considera «lo
normal».
¿Qué otras maneras de vivir existen en el siglo XXI que
me parezcan interesantes? ¿Cómo quiero vivir yo?
Lo pequeño es hermoso:
la economía como si la gente importara
Evidentemente yo no he sido ni mucho menos el primero
en entrar a reflexionar sobre los peligros y problemas del
hiperconsumo. Prueba de ello es que al poco de regresar a
Barcelona cayó en mis manos un libro llamado Lo pequeño
es hermoso, escrito en 1973. El autor, E. F. Schumacher, ya
advertía acerca de los riesgos de una sociedad distorsionada
por el culto al crecimiento desmedido y a la acumulación
16 / VIVIR MEJOR CON MENOS
de bienes materiales. Sus palabras resuenan con una fuerza
inusitada al cabo de más cuarenta años:
• «El desarrollo de la producción y la adquisición de
riqueza personal son los fines supremos del mundo moderno.
»
• «No hay virtud en maximizar el consumo, necesitamos
maximizar la satisfacción.»
• «Los economistas ignoran sistemáticamente la dependencia
del hombre del mundo natural.»
• «Cualquier cosa que se descubra que es un impedimento
al crecimiento económico es una cosa vergonzosa,
y si la gente se aferra a ella se le tilda de saboteadora o estúpida.
»
El autor ya apuntaba lo miope que resulta medir el progreso
de un país en función de su producto interior bruto
(PIB), un indicador que pone todo su foco en calcular el incremento
de la producción y la compraventa de bienes y
servicios, a la vez que ignora de manera sistemática el bienestar
real de los ciudadanos. El gran problema es que luego
usamos el PIB para el desarrollo de las leyes y las políticas
económicas. Recientemente hay quien incluso ha
defendido que la crisis económica en la que estamos inmersos
ha sido una «crisis de medida», porque hemos puesto
¿CUÁNTAS COSAS POSEEMOS? /17
toda nuestra atención en el PIB y nos hemos olvidado de
las cosas realmente importantes.
En nuestra sociedad tendemos a evaluar la bondad de
casi cualquier actividad humana, únicamente en función
de parámetros económicos. Simplificando mucho: si gano
dinero, es bueno; si pierdo dinero o si podría ganar dinero
y no lo gano, debería replantearme la manera de hacer
las cosas. Debido a esta manera de evaluar las actividades
tiene todo el sentido económico destrozar la selva amazónica
para obtener minerales o practicar agricultura intensiva.
El capitalismo hiperconsumista
como fuente de desigualdades
Debido a que argumentos como los que acabo de describir
fueron básicamente ignorados, se terminó imponiendo el
capitalismo hiperconsumista salvaje que nos ha llevado a
un crecimiento suicida y que ha venido provocando crisis
tras crisis.
Una de las características más visibles de este capitalismo,
en su voracidad de consumo creciente, es que no soporta
que un producto sea usado por más de un individuo.
Mejor que cada uno tenga el suyo propio. Mejor que esté
18 / VIVIR MEJOR CON MENOS
guardado en un almacén a que otro lo utilice. Pero lo mejor,
lo mejor de todo, es que una persona compre un artículo
y no lo vuelva a usar jamás. Que lo tire. Que haga
crecer las bolas de basura que este planeta no sabe cómo
digerir, y que compre uno nuevo.
Siendo justos, debemos reconocer que el capitalismo hiperconsumista
fue positivo, al menos, durante un tiempo.
En gran medida hay que agradecerle que hoy vivamos en un
mundo fundamentalmente abundante y con un alto grado
de confort material, especialmente en los llamados países
desarrollados. El problema se presenta cuando por el mismo
funcionamiento de este capitalismo —es decir, nuestras
propias creencias, hábitos y reglas de cómo compartimos
esta abundancia—, conseguimos hacer el mundo
artificialmente pobre y escaso para gran parte de la población,
y absurdamente abundante para una minoría.
Respira profundamente. Ahora imagina: ¿cómo sería el
mundo si tuvieras acceso a muchas de las cosas de tu día a
día (bienes, servicios, conocimiento) del mismo modo que
tienes acceso al aire que respiras? Suena a ciencia ficción,
¿no es cierto? El aire es abundante y gratuito, por lo que
no compites por respirar más que el de al lado, ¿no es verdad?
¿Te puedes imaginar un mundo donde todo sea abundante
y gratuito? A mí me resulta muy difícil. Tenemos tan
integrados los principios capitalistas basados en la escasez
¿CUÁNTAS COSAS POSEEMOS? /19
(de bienes, servicios y conocimiento), que imaginar una sociedad
que funcione bajo otro paradigma económico parece
quedar relegado al campo de la ciencia ficción.
Vamos al caso contrario: imagina que el aire para respirar
fuera un recurso escaso. ¿Puedes imaginar que solo unos
pocos tuvieran y gestionaran la mayor parte del aire para respirar
y que el resto de la población tuviera que competir por
lo que les queda? Nada más cerca de la realidad si sustituyes
«el aire» por «el capital». Los veinte españoles más ricos acumulan
una fortuna superior a la que tienen en conjunto el
20 por ciento de las personas más pobres de España. Al amparo
de la crisis, España ha sido el país de la OCDE en el
que más han aumentado las desi gualdades sociales. Por su
diseño, el sistema capitalista dispara estas desigualdades
económicas en la sociedad, tanto en lo relativo a las desigualdades
patrimoniales (propiedad del capital) como en lo referente
a las desigualdades de ingresos (principalmente por el
trabajo). Ello repercute directamente también en la relación
de poderes en la sociedad. Niveles de desigualdad económica
similares a los actuales han llevado a más de una civilización
al colapso.
Va siendo hora de ir pensando en hacer algo diferente.
Yo me niego a aceptar que los paradigmas económicos que
generan abundancia para la gran mayoría de los ciudadanos
sean ciencia ficción. Tenemos la imperante y urgente
20 / VIVIR MEJOR CON MENOS
necesidad de reorientar la economía para ponerla al servicio
y a la escala de las personas. Una sociedad con las personas
en el centro.
Vivir mejor con menos, ¿de verdad?
Ya sabemos que consumir más no equivale necesariamente
a vivir en mejores condiciones. En este nuevo paradigma
el consumo es entendido como un medio para el bienestar
humano y no un fin en sí mismo. Cuanto menor sea el esfuerzo
en recursos para realizarlo, más beneficioso es para
el ser humano, que dispone de más tiempo para realizar
otras actividades que le permiten desarrollarse y tener una
vida interesante. Hay que enfocarse en un crecimiento «inteligente
», que asuma que los recursos son limitados. Hay
que construir una economía en la cual las actividades no
estén basadas en fabricar y comprar más productos, hay que
establecer métricas de uso y eficiencia frente a las métricas
de producción y consumo que se usan actualmente.
Lo estás viviendo en tus propias carnes: el modelo económico
actual hace aguas por todos lados. Por ello millones
de ciudadanos de todo el mundo estamos proponiendo
y experimentando multitud de modelos alternativos.
Muchos de estos modelos no se rigen exclusivamente por
¿CUÁNTAS COSAS POSEEMOS? /21
las leyes de mercado que los economistas conocen, lo que
dificulta la comprensión y evaluación del fenómeno. Por
suerte yo no soy economista, y, en realidad, no es necesario
serlo para participar y entender los beneficios de la sociedad
colaborativa.
En el siguiente capítulo explico las ideas generales del
consumo colaborativo y de la economía colaborativa que
recupera los conceptos de compartir, colaborar, reutilizar,
reciclar. Algo milenario, nada que no se haya hecho antes,
pero que ha tomado una escala, velocidad y eficiencia solo
posible gracias a la tecnología moderna y las comunidades
que se generan alrededor de intereses y necesidades comunes.
En el tercer capítulo entramos en la parte práctica de
cómo «Vivir mejor con menos». Partiendo desde mi propia
experiencia como usuario, explico las ventajas de la nueva
economía colaborativa en sectores como la movilidad, el turismo
y las finanzas, entre otros.
En el cuarto capítulo reflexiono acerca de cómo la economía
colaborativa, usuario a usuario y proyecto a proyecto,
está labrando cambios profundos en el conjunto de
nuestra sociedad. Estos cambios aún resultan muy complejos
de entender en su globalidad, pero daré algunas pistas
de cómo será la sociedad colaborativa.
Antes de seguir, detente un instante y pregúntate:
22 / VIVIR MEJOR CON MENOS
• ¿Cuándo fue la última vez que usaste ese taladro que
compraste y tienes en casa? ¿Sabes cuánto tiempo lo vas a
usar durante toda tu vida?
• ¿Puedes calcular el porcentaje del tiempo que tu
coche se pasa estacionado? ¿Y el dinero que eso te cuesta
al cabo del año?
• ¿Y ese vestido que solo has usado en una boda? Mejor
no empecemos a pensar en la ropa y los juguetes de los
niños.
Algunas respuestas las encontrarás en el capítulo siguiente.
2
El nuevo paradigma:
el consumo colaborativo
y la economía colaborativa
Nunca cambias las cosas combatiendo la
realidad existente. Para cambiar algo
construye un nuevo modelo que haga
obsoleto el modelo actual.
RICHARD BUCKMINSTER FULLER
El consumo colaborativo es una realidad
En mis conferencias hago las preguntas acerca del taladro
y el coche al público para ilustrar el potencial del consumo
colaborativo. Las respuestas son impactantes: un taladro es
24 / VIVIR MEJOR CON MENOS
usado unos doce minutos en toda su vida útil, y el coche
está estacionado el 95 por ciento del tiempo. Tener aparcado
un coche tiene un coste de entre 5.000-7.000 euros al
año cuando se incluye la depreciación del vehículo.
Cuando leí por primera vez acerca de estos datos, aún
vivía en Taiwán y me interesé por explorar más en profundidad
estos conceptos, sobre todo desde el ángulo de la eficiencia
económica. Tras leer el libro What’s mine is yours:
the rise of collaborative consumption (Lo mío es tuyo: el crecimiento
del consumo colaborativo) de Rachel Botsman, y
otras lecturas relacionadas, y experimentar casualidades diversas
acabé creando el blog <http://www.consumocolaborativo.
com/>, en junio de 2011. El blog se ha convertido
al cabo de tres años en la referencia del tema en lengua castellana,
y yo mismo, en un experto, consultor y portavoz
del movimiento, lo que me ha llevado a escribir este libro.
En este papel de «portavoz», una de las preguntas más
habituales por parte de la prensa a la que debo responder
es: ¿cómo se define el consumo colaborativo? No puedo
dar una definición muy formal, pero me gusta explicar que
«es lo que se ha hecho toda la vida con los familiares y amigos,
casos como “vámonos de fin de semana a la montaña
en el mismo coche” o “déjame 100 euros que el mes que
viene te los devuelvo”, o si tus hermanos o primos tienen
hijos, te dan la ropa o la canastilla del bebé. Toda esa
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /25
colaboración que se da a pequeña escala en círculos de confianza,
cuando se le añade internet y las redes sociales, toma
una nueva dimensión y una nueva velocidad inimaginable
hasta el momento. Es a esto a lo que llamamos consumo colaborativo
».
El consumo colaborativo propone compartir los bienes
frente a poseerlos, y focalizarse en poner en circulación todo
aquello que ya existe. Pasar de entender el consumo como
propiedad a entender el consumo como acceso y uso. Es
sencillo y complicado a la vez pero, si lo sabemos hacer, será
posiblemente revolucionario. Te animo desde ya a participar
en algunos de los servicios de consumo colaborativo de
los que hablaré. Esta experiencia personal se convierte en
la puerta de entrada para comprender de primera mano el
nuevo paradigma de la economía colaborativa.
No se trata de que no compres nada;
se trata de que no tengas que comprarlo todo
El consumo colaborativo es ya una realidad; los ejemplos
son muy variados y se multiplican cada día. Sin ir más lejos,
puedes compartir trayectos en coche (BlaBlaCar, Carpooling,
Amovens, etc.), la wifi con los vecinos (es legal, simplemente
habla con ellos), la bicicleta con los conciudadanos
26 / VIVIR MEJOR CON MENOS
(Bicing en Barcelona), e incluso la casa con desconocidos a
lo largo y ancho del mundo (Airbnb, CouchSurfing, etc.).
También puedes participar en el intercambio, la reutilización
y la compraventa de objetos de segunda mano (SegundaMano.
com o la aplicación Wallapop para móviles), o en la donación
entre particulares (de libros, ropa, electrodomésticos,
muebles, juguetes... en NoLoTiro.org).
Compra de forma colectiva alimentos sanos, sabrosos,
saludables y cercanos, organizados en grupos de consumo
(LaColmenaQueDiceSi o YoComproSano). Participa en
comunidades y espacios de trabajo compartidos (coworking)
donde las competencias de las diferentes personas se
potencian. Financia proyectos en algunas de las más de cincuenta
plataformas de crowdfunding. También puedes compartir
tu bien más valioso, el tiempo, y ofrecérselo a otros
en bancos de tiempo, o simplemente comparte tus ideas y
conocimientos con otros.
La suma de estas iniciativas está cambiando la relación
cultural con la posesión de los objetos, y las prácticas de
consumo colaborativo se están convirtiendo rápidamente
en «normales». El antiguo estigma asociado a las palabras
«alquilar» o «compartir» está desapareciendo para pasar a
ser sinónimo de un consumo más inteligente, eficiente, humano
y divertido. Los beneficios económicos, sociales y
medioambientales de estas prácticas convencen cada día a
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /27
más y más personas. Espero que al concluir la lectura de
este libro tú seas, si no lo eres ya, uno de ellos.
No está claro quiénes fueron los pioneros de este tipo de
ideas, pero CouchSurfing (que permite alojarse de manera
gratuita en casa de desconocidos) y Zipcar (flota de alquiler
de coches por horas) son los ejemplos a los que se hace
referencia de manera habitual. El propio eBay es considerado
como el abuelo del consumo colaborativo, ya que introdujo
los mecanismos de reputación digital que muchas
de las otras plataformas han tomado como modelo a seguir.
Finalmente, la empresa que debido a su escala e impacto en
todo el mundo es considerada como el buque insignia del
movimiento es Airbnb, que permite pagar por alojarse en
casa de desconocidos y que ya se codea de tú a tú con las
mayores cadenas hoteleras del mundo.
Aunque hace unos años los críticos usaban palabras
como «neocomunistas», «hippies digitales» o «moda pasajera
», el empuje definitivo al reconocimiento del consumo
colaborativo fue su inclusión en la «lista de las diez ideas que
cambiarán el mundo», que publica la revista Time. La lista
se confeccionó con aquellas ideas que «pueden hacer frente
a nuestros problemas más graves: las guerras, las enfermedades,
el desempleo y el déficit». No está mal, ¿verdad?
Como explicaré en el próximo capítulo, varios de estos
proyectos han llegado a una escala industrial y han
28 / VIVIR MEJOR CON MENOS
despertado el interés de los sectores afectados, las escuelas
de negocio y las administraciones, que se encuentran
ante el difícil papel de intentar encajar todas estas nuevas
actividades en la realidad existente.
Cuando tengo que explicar esta disrupción a las empresas
describo el consumo colaborativo como «el último
ejemplo del valor que Internet aporta a los consumidores».
Son las mismas prácticas que hemos llevado a cabo en el
entorno web durante la última década y que están empezando
a saltar al espacio físico. Si la cultura digital ha cambiado
para siempre la industria del entretenimiento y los
medios de comunicación, lo mismo está empezando a ocurrir
con la movilidad, el turismo, las finanzas, etc. Los
usuarios nos encontramos mediante las plataformas de consumo
colaborativo en Internet (que facilitan el encuentro
de oferta/demanda, la escala, los pagos y la generación de
confianza) para crear comunidades donde intercambiamos
valor fuera del entorno web. La tecnología nos permite obtener
aquello que necesitamos los unos de los otros, de manera
muy directa y sin necesidad de recurrir a las empresas
tradicionales que deben replantearse su función en la sociedad.
Un detalle importante que destacar es que el consumo
colaborativo no viene a reemplazar por completo el sistema
actual, sino que simplemente lo complementa ofreciendo
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /29
más opciones y normalizando estas nuevas pautas de consumo.
Se abre un abanico de opciones que nos permiten vivir
mejor con menos. Antes parecía que la única opción era
la compra de cosas nuevas con euros. Ahora resulta completamente
normal plantearse si aquella cosa debes comprarla
nueva o de segunda mano, si la puedes intercambiar o si la
puedes alquilar por unas horas.
Como concluía la revista The Economist en un artículo
dedicado a la sharing economy: «it’s time to start caring
about sharing»; es decir, es hora de empezar a preocuparse
por compartir.
Bienvenido a la era de la economía
colaborativa
El consumo colaborativo no es más que la puerta de entrada
a la economía colaborativa. Es la puerta que permite a
mucha gente experimentar y empezar a observar la economía
en su conjunto con unos nuevos ojos, poniendo en tela
de juicio las prácticas habituales de la economía tradicional
y buscando alternativas para mejorarlas.
Estamos asistiendo a un momento de cambios profundos
en las actitudes de los ciudadanos, que nos está trayendo
una nueva era que opera bajo el paradigma de la
30 / VIVIR MEJOR CON MENOS
economía colaborativa. Ya hace tiempo que los ciudadanos,
educados y conectados, vamos por delante: colaborando,
compartiendo y generando la confianza necesaria entre nosotros
para que la sociedad funcione de manera más horizontal,
más eficiente y con un menor número de intermediarios.
Estos cambios tienen el poder de transformar la
vida de todos para mejor.
La teoría clásica del Homo economicus se está demostrando
como una falacia que pronto pasará a la historia.
Ciudadanos como tú y como yo no solo nos movemos por
nuestro propio interés o por el dinero, sino que tenemos
una variedad de motivaciones muy amplia, que están relacionadas
con los vínculos que se establecen entre las personas,
con la empatía, con el altruismo.
A nivel de paradigma económico, estamos pasando de
una economía basada en la producción y el hiperconsumo
a una economía focalizada en la eficiencia a todos los niveles,
poniendo en circulación todo aquello que ya existe
(bienes materiales, capacidades de la gente, dinero, ideas,
etc.). Este modelo económico empodera a los ciudadanos
(que dejan de ser meros consumidores para pasar a ser productores
de valor en muchos ámbitos) y presenta beneficios
económicos, sociales y medioambientales.
Es importante resaltar que no se trata de una revolución
en un sentido clásico, una purga que hace desaparecer todo
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /31
lo antiguo, sino más bien de una metamorfosis, de un renacimiento
en red. Ni el consumismo ni el capitalismo morirán,
pero sí que estamos pasando de un hiperconsumo sin
sentido a un consumo consciente, responsable y más local.
Gracias a todas las iniciativas de la economía colaborativa
se está observando un cambio de «poder», pasando de
las instituciones centralizadas y top-down a las comunidades
conectadas y descentralizadas. El poder se distribuye
y, por ello, para impulsar este nuevo paradigma no se requiere
de la creación de ningún partido político al uso ni
mucho menos de tomar las riendas del «poder». Únicamente
hace falta que cada uno de nosotros se empodere y participe
de forma activa en esta nueva economía. Como el genio
que sale de la botella, este concepto de empoderamiento
ciudadano es algo que, cuando lo experimentas, no tiene
marcha atrás.
Ciudadano a ciudadano, proyecto a proyecto, experiencia
a experiencia está virando el sentido común de la sociedad,
lo que se percibe como «normal». En una entrevista
que me hicieron titularon, no sin cierta polémica: «Antes
compartir era de pobres y ahora es de listos». Son cambios
culturales profundos, que por un lado no van a ocurrir en
un fin de semana, pero que por otro lado llevan tal fuerza
e inercia interna que son, sencillamente, imparables. Estamos
siendo testigos de la aparición de una nueva economía
32 / VIVIR MEJOR CON MENOS
híbrida, en parte capitalista y en parte colaborativa, donde
los dos sistemas económicos a menudo trabajan juntos y a
veces compiten.
¿Recuerdas que antes te he propuesto que imaginaras
cómo sería el mundo si tuviéramos acceso a muchas de las
cosas (bienes, servicios, conocimiento) del mismo modo
que tenemos acceso al aire que respiramos? ¿Qué ocurriría
si las cosas fueran gratis (o casi gratis) y fueran tan abundantes
que no hiciera falta competir unos con otros por
esos recursos? La economía colaborativa nos encamina justo
hacia esa dirección, ya que crea abundancia absoluta de
lo inmaterial (ideas/conocimiento y, en general, todo lo digital)
y abundancia relativa de lo material (gracias a un coste
de producción y acceso cada vez menor). Estamos solamente
empezando a entender todas las implicaciones de un
cambio de tal magnitud.
Una economía basada en el intercambio, la colaboración
y la apertura, apoyándose en redes y comunidades horizontales.
Todo esto suena bastante más interesante que el
capitalismo hiperconsumista generador de grandes desigualdades,
¿verdad? ¡Bienvenido a la era de la economía
colaborativa!
Mi encuentro personal con la economía colaborativa fue
mediante la red OuiShare (<http://www.ouishare.net>), en
la que actualmente lidero la actividad en los países de habla
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /33
hispana. Tras empezar a escribir en el blog de consumo
colaborativo en castellano, a mitad de 2011, entré rápidamente
en contacto con gente que había iniciado trabajos
similares en París, Roma, Oslo, Berlín, etc. Éramos una
comunidad de gente procedentes de distintos países que
compartíamos intereses comunes e ideas similares, y todos
hablábamos «el mismo idioma» colaborativo.
En París, a la estela del blog ConsoCollaborative.com,
fundado por Antonin Léonard, se empezó a atraer a la gente
del resto de Europa para crear el primer núcleo de lo que
acabaría siendo OuiShare a principios de 2012. En Oui-
Share el ámbito de trabajo no se limita solo al consumo colaborativo
sino que expande la aplicación de los mismos
principios a otros ámbitos de la economía.
La economía colaborativa se divide en cuatro grandes
bloques:
1. El consumo colaborativo es probablemente el bloque
más conocido hoy en día. Se trata de aprovechar el
poder de internet y de las redes peer-to-peer para reinventar
cómo compartir, alquilar, intercambiar o comerciar bienes
y servicios.
Algunos ejemplos de ellos son: carsharing (Avancar,
BlueMove, RespiroMadrid), alquiler de coches entre particulares
(SocialCar, Getaround, Drivy), compartir trayectos
34 / VIVIR MEJOR CON MENOS
(BlaBlaCar, Carpooling), alquiler de espacios vacacionales
entre particulares (Airbnb, Wimdu, AlterKeys, MyTwinPlace)
y muchos, muchos más.
2. El Movimiento Maker y la Peer Production están
marcando el comienzo de una nueva revolución industrial
(a menudo llamada tercera revolución industrial), en base
a la cultura Do-It-Yourself (DIY) y la aplicación de los principios
del software libre a la fabricación. Esto ha sido posible
gracias a la democratización de las herramientas de
fabricación digital, al desarrollo de espacios creativos compartidos
(FabLabs, HackerSpaces, MakerSpaces) y al intercambio
de conocimientos e información entre los fabricantes.
Para entendernos, se consigue democratizar la
producción física, al igual que los blogs y las redes sociales
han democratizado la publicación de contenidos.
Este conjunto de actividades está permitiendo la relocalización
de la producción en las ciudades que vuelven
a ser centros productivos. El Ayuntamiento de Barcelona
está apostando fuerte por este concepto con el proyecto
FabCity, que pondrá una «fábrica digital» (Ateneu de fabricació
digital) en cada barrio de la ciudad en 2020. Si
tienes ocasión, en Barcelona o en tu ciudad, visita un espacio
de producción digital colaborativa para ver cómo
funcionan todas estas comunidades y las herramientas
que usan.
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /35
Algunos ejemplos son: FabLabs, impresoras 3D, Shapeways,
Wikispeed, WikiHouse, Arduino, OpenStructures,
Open Source Ecology, etc.
3. Las finanzas participativas y el capital distribuido.
Tras experimentar los devastadores efectos de la crisis financiera,
los ciudadanos estamos optando por reinventar
«el dinero», parte de sus funciones y la manera en que este
se crea y se hace circular. En el fondo, el dinero es, entre
otras cosas, un medio de intercambio basado en la confianza
entre aquellos que lo usan. En el momento que podemos
generar esta confianza entre los miembros de una comunidad
por otros mecanismos, podemos empezar a depender
menos del dinero y de los bancos.
En el tercer capítulo he incluido un apartado con las diversas
modalidades de microfinanciación (crowdfunding),
los préstamos entre personas, el ahorro colaborativo, etc.
También incluyo las monedas sociales y las criptomonedas
digitales que crean nuevas formas de intercambio de valor.
Mi amigo Javi Creus, de IdeasForChange, lo resume diciendo:
«El dinero ya no es lo que era».
He aquí algunos ejemplos: Kickstarter, Ulule, Verkami,
Goteo, Prosper, Comunitae, BitCoin, etc.
4. El conocimiento abierto crea la base para la construcción
de sociedades colaborativas y sostenibles mediante
la apertura y la democratización de los gobiernos, la
36 / VIVIR MEJOR CON MENOS
ciencia, la educación, la cultura y la economía. El conocimiento
abierto representa los cimientos de la economía
colaborativa y afecta al resto de bloques. La velocidad y el
impacto de la economía colaborativa solo han sido posibles
gracias a que muchas de las personas que lideran proyectos
emplean prácticas y herramientas abiertas, que permiten a
los modelos de la economía colaborativa crecer y distribuirse
mucho más rápido de lo que lo harían en una economía
capitalista tradicional.
Al tratarse de bienes inmateriales (ideas, conocimiento,
datos, etc.), cuando se comparten, se genera abundancia absoluta
de los mismos. Esta aproximación deja completamente
fuera de juego a la economía tradicional, basada en
la gestión de los recursos escasos.
Algunos ejemplos de practicantes del conocimiento
abierto son: Licencias Creative Commons, Software libre,
Open Source Hardware Association, Open Knowledge
Foundation, Coursera, Open Data, Open Government,
Open Science y los movimientos Open Access en general.
Lo que acabo de describir como los bloques de la economía
colaborativa y sus ejemplos puede sonar a un futuro
utópico, imaginado por una panda de hippies digitales,
pero nada más lejos de la realidad. Todos los ejemplos son
reales y actuales. «El futuro ya está aquí, simplemente es
EL NUEVO PARADIGMA: EL CONSUMO COLABORATIVO /37
que no está uniformemente distribuido», es una célebre
frase que describe a la perfección el estado de la economía
colaborativa a fecha de hoy.
Los 3 motores del cambio
Las personas somos seres sociales y por tanto somos los
motores de la sociedad y también de sus cambios. ¿Qué
factores han favorecido el cambio que nos ha llevado al
consumo y a la economía colaborativa?
1. Internet y la cultura digital. Es obvio que el mundo
ha cambiado gracias a internet, que ha llevado a la aparición
de una cultura propia de los entornos puramente digitales.
Los bits son abundantes, podemos experimentar mucho y
podemos romper muchas normas del mundo físico que no
tienen aplicación en el espacio digital. Este cambio cultural
ha pasado por tres fases:
a. En la primera fase internet se entiende básicamente
como un gran altavoz donde los medios tradicionales
lanzan sus mensajes y no se relacionan con sus lectores.
b. La segunda fase incorpora más interacción y bidireccionalidad.
La gente crea contenidos (YouTube, Flickr
38 / VIVIR MEJOR CON MENOS
o los miles y miles de blogs), participa en grandes proyectos

كيف تعرف انك تعاني من التهاب اللثة؟



كيف تعرف انك تعاني من التهاب اللثة؟

- نزف في اللثة بسهولة.

- احمرار في اللثة، حيث إنه من المعروف أن اللون الطبيعي للثة هو اللون الوردي.

- وجود انتفاخ في الجزء العلوي للثة، وهو الجزء المحيط بالأسنان، أوانتفاخها بشكل عام.

- وجود رائحة كريهة منبعثة من الفم بشكل مستمر، أو وجود طعم غير جيد في الفم.

- وجود أسنان دائمة متفرقة أو متخلخلة، أي إنها غير ثابتة تماما في العظم.

- تغيير في علاقة الأسنان مع بعضها بعضا، أو تغيير في علاقة التركيبة المتحركة أو الثابتة الجزئية مع الفك.

أما طرق علاج اللثة، فهي متعددة بحسب الحالة. لكن بداية، يجب معرفة العامل المسبب للالتهاب ثم التخلص منه. و تتراوح طرق العلاج من تنظيف عميق للثة، إلى تدخل جراحي من قبل متخصص أمراض اللثة.

ثلاث خطوات تقلل الاصابة بضعف النظر لمدمنى الكمبيوتر وشاشات الهواتف الذكية

 ثلاث خطوات تقلل الاصابة بضعف النظر لمدمنى الكمبيوتر وشاشات الهواتف الذكية 

• يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن.
- هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
- وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
- وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

• الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

• الخطوة الثانية: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

• الخطوة الثالثة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد

الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد  :
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية
7- إستهلاك الزيوت غير الصحية
8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو 
الأطعمة المقلية المخزنة

الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي

الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي  :
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية.
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة 
3 . التدخين .
4 . التناول المفرط للسكر 
5 . تلوث الهواء .
6 . الحرمان من النوم .
7 . تغطية الرأس خلال النوم .
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض 
9 . عدم تحفيز التفكير.
10. ندرة التحدث أو إجراء الحوار

أسباب خوف الأطفال من زيارة طبيب الأسنان

أسباب خوف الأطفال من زيارة طبيب الأسنان 
- قلق الطفل من تجربة شيء جديد 
- ربط الطفل خوفه من طبيب الأسنان بسبب زيارة سابقة غير محببة له بطبيب الأطفال 
- خوف مبني على تجربة أصدقاء أو إخوة للطفل 

● طرق العلاج 
العلاج يتضمن معالجة ثلاثة أقسام وهي الإعداد الجيد و المعالجة الفعلية و الوقاية 
- اذا كان هناك أكثر من طفل..
فلا تذهب بهم جميعا في زيارة واحدة, حتى لا ينعكس خوف احدهم على البقية..
اي طفل واحد كل زيارة 
-لا تذهب بطفلك قبل الموعد بفترة طويلة, حتى لا يشعر بالتوتر 
-إذا كان الطفل صغيرا..يفضل إحضار لعبته المفضلة معه حتى يلهو بها ويقطع الوقت ، أما إذا كان اكبر قليلا, يفضل أن يحضر معه قصة محببة إليه ليقرأها في غرفة الانتظار حتى تلهيه عما يسمع من أصوات ..
(في حالة لو اضطررت للذهاب قبل الموعد بوقت طويل) 
-إذا دخلت على الطبيب صافحه كصديق لك واسأله عن إخباره وأحواله, واطلب من ابنك أن يصافحه بدوره...وتكون بذلك قد كسرت الرهبة في قلب طفلك إلى حد كبير 
-إذا كانت هذه هي الزيارة الأولى لطفلك..يفضل أن تجعل طفلك يتعرف على العيادة وذلك بان تنسق مسبقا مع الطبيب (قبل الموعد عن طريق الهاتف), واخبره ذلك وأوضح له هدفك من وراء ذلك كله:
 ان تحبب طفلك بالطبيب وبعيادته.. وهنا يكون دور الطبيب بان يعرف الطفل بمحتويات العيادة بشكل مبسط ومحبب وان يكافئ الطفل على حسن التصرف بهدية 
- إن لا يكذب كل من الوالدين أو الطبيب على الطفل لان ذلك يؤثر على الثقة المتبادلة بين الطرفين 
- يفضل اخذ الطفل إلى طبيب أسنان مختص بالأطفال لأنه عادة يراعي عمر الطفل و درجة نموه وقدراته

عدوى المستشفيات


عدوى المستشفيات

هي العدوى التي تصيب الإنسان خلال تلقيه الرعاية الطبية، والعلاج داخل المستشفى.
متى يقال عن العدوى أنها عدوى مستشفيات ؟!
إذا كانت غير موجودة وقت دخول المريض للمشفى.
إذا ظهرت بعد مرور 48 ساعة من دخول المشفى.
إذا ظهرت خلال سنة من وضع عضو صناعي (مفصل، أو صمام صناعي).
 – عناصر انتقال العدوى داخل المشفى من شخص لآخر:

مصدر العدوى.
وسيلة الانتقال.
العائل.
 – مصادر انتقال العدوى داخل المستشفيات:

المرضى الذين يعانون من أمراض معدية.
أعضاء الفريق الصحي (عن طريق إفرازات الجهاز التنفسي، أو الجلد بالملامسة المباشرة).
بيئة المستشفى (البيئة المحيطة بالمريض)، مثل: الأرضيات، الأثاث، الحمامات، المصاعد، ومقابض الأبواب.
 – انتقال العدوى داخل المستشفيات:

 – طرق انتشار العدوى:

الطريقة المباشرة: -

الرذاذ من الأنف، والفم.
الملامسة المباشرة بالأيدي.
الطريقة غير المباشرة: -

الآلات والأدوات الملوثة، ومقابض الأبواب.
الطعام والشراب الملوث.
الحشرات الناقلة للأمراض كالذباب.
ملابس المستشفى ومعدات النظافة.


أكثر أنواع عدوى المستشفيات انتشاراً، وخطورة الإصابة بها:

 1. عدوى المسالك البولية، وتشكل أعلى نسبة في عدوى المستشفيات وتقدر بـ 34%.

 2. عدوى أماكن الجراحة، وتأتي في المرتبة الثانية بعد عدوى المسالك البولية، بما نسبته 17%، وتنشأ من خلل في تعقيم الأدوات الجراحية، أو من خطأ في إعداد الجلد للجراحة، أو من نقص في مناعة المريض.

 3. عدوى مجرى الدم، وتشكل ما يعادل 14% من العدوى التي تحدث في المستشفيات، وتنتج من خطأ في تعقيم الجلد قبل إجراء العمليات الجراحية، أو نقص مناعة المريض.

 4. عدوى الرئة، وتشكل ما نسبته 13% من أنواع العدوى، وتنتج من خلل في التهوية الميكانيكية في المشفى، أو انتشار رذاذ العطس الحامل للميكروبات الممرضة.

إحصائيات تدق ناقوس الخطر:

حوالي 5 – 15% من المرضى المنومين في مستشفيات العناية الفائقة في البلدان المتقدمة يكتسبون عدوى مرتبطة بالرعاية الصحية في أي وقت من الأوقات. وإن خطر اكتساب العدوى في البلدان النامية أعلى بـ 2 إلى 20 ضعفاً.
على الرغم من أن نسبة كبيرة من حالات العدوى والوفيات التي تعزى إلى العدوى المرتبطة بالمستشفيات يمكن الوقاية منها، وأن التدخلات المنخفضة التكلفة الخاصة بالوقاية من العدوى ومكافحتها متوفرة، إلا أن التقدم في هذا المجال لا يزال بطيئا.
الاستراتيجيات المتبعة من قبل منظمة الصحة العالمية للتحكم في انتشار عدوى المستشفيات:

 1.   غسل الأيدي بالماء والصابون، أو المطهرات المعروفة حسب الطريقة المعتمدة من قبل منظمة الصحية العالمية.
 2.   استخدام الوسائل الوقائية من قبل أفراد الطاقم الطبي وذلك بـ:
ارتداء القفازات وتغييرها بين كل مريض وآخر
ارتداء المريول الطبي
استخدام أدوات حماية العينين والفم والوجه.
 3.   التخلص من النفايات الطبية بطرق سليمة لتقليل المخاطر الناجمة عنها وذلك بـالتالي:
لا تدع حاوية النفايات تمتلئ بأكثر من 3/4 سعتها.
لا تلقِ الإبر المستخدمة في صندوق مفتوح.
لا تعيد غطاء الإبرة بعد الاستعمال.
استخدم الحاويات المعدة خصيصاً للأدوات الحادة.
 4.   تحصين العاملين في المجال الطبي بإعطائهم التطعيمات التي تمنع انتقال الإصابة إليهم، وأيضاً ألا يكون لديهم أمراض معدية خلال العمل.
 5.   اتباع أسلوب التعقيم الصحيح للأسطح والأدوات الجراحية، لتجب نقل الجراثيم المعدية إلى الغير.
 6.   عزل المرضى المصابين بالأمراض المعدية في غرف خاصة، فوجود احتكاك بين حاملي العدوى والمعرضين للإصابة بها تزيد الأمر سوءاً.
 7.   الحد من الجراثيم والميكروبات الموجودة في البيئة المحيطة بالمريض، بالتنظيف السليم والتهوية والتخلص من الحشرات، وجمع وتخزين القمامة بطريقة سليمة.

الهدف النهائي لمكافحة العدوى:

1- الحد من معدلات الإصابة والوفاة.
2- الحد من تكاليف الرعاية الصحية.
3- الارتقاء بجودة خدمات الرعاية الصحية.
4- تقليل الميكروبات المقاومة للمضادات الحيوية قدر الإمكان، والتي انتشرت في الآونة الأخيرة بأعداد هائلة.

قرح الفم المؤلمة


قرح الفم المؤلمة... 
الكل بلا استثناء حدثت له قرحه في الفم في وقت من الاوقات ..بالطبع كان لا يعلم السبب ..ولا يعلم لماذا خفت دون علاج ..ولا يعرف انواعها .. سنتطرق الي هذه القضيه الان .. 

ما هي ..؟ 
هي جروح صغيره مؤلمه تتكون داخل الفم . تكون على حدود اللثه او مقابل الفكين او في سقف الفم هذه مشكله تحدث لكل الناس ولكنها تتكرر كثيرا عند بعض الناس ..هي غير معدية ولا يمكن ان تنتقل من شخص الي اخر . 
معظم هذه القرح تزول وحدها في فتره من اسبوع الي اثنين ولكن العلاج يقي من المضاعفات ويقلل الاحساس بالالم  

الاسباب .. 
 معظم القرح الفرديه ..تكون بسبب جرح في الفم ..بعض العائلات تتكرر لهم قرح الفم ومعظم الاطفال والبالغين اكثر عرضه لحدوث القرح . الطلبة الذين يتعرضون لضغط شديد ايام الامتحانات معرضون للاصابه وكذلك الحوامل .. وهنا اسباب اخري مثل  
- الحراره الساخنه للطعام او المشروبات .. 
- ان يعض الانسان نفسه من الداخل  
- غسل الاسنان بطريقه عنيفه  
- الاسنان المصابه  
- القلق والضغط النفسي الشديد  
- بعض الادوية .. 

الاعراض .. 
معظم القرح مدورة الشكل واقل من 1 سم وتاخذ اللون الاصفر او الابيض او الرمادي وتكون حمراء ومنتفخه ولها حاجز  
قد تكون مؤلمه جدا عند الاكل او الشرب  

العلاج .. 
 تزول وحدها خلال فتره من اسبوع الي اسبوعين بدون علاج ..ولكن العلاج يقلل من الاصابه بعدوي بكتيريه  

- مرهم .. بعض المراهم التي تحتوي على مضادات الالتهابات  
-  الجيل .. من الطبقه الواقيه للقرحه مرورا بالقرحه نفسها ولا ينصح باستخدام كميات كبيره  
- غسول للفم .. مفيده اذا كان صعب الوصول الي القرحه وتستطيع ان تمنع العدوي البكتيريه وتقلل من الالم  
- من الممكن اخذ باراسيتامول مسكن للالم .. 

وسائل طبيعيه للتخفيف من الالم .. 
- امتصاص اي منتج ثلجي يفيد في تقليل الالم  
- تجنب الشطه والاكل الحارق  
- تجنب الاكل الحار جدا وكذلك المشروبات الساخنه  
- ترفق وانت تغسل اسنانك بالفرشاه  
-  من المستحب اخذ فيتاين ب و سي  
- حاول ان تشرب الكثير من الماء لتمنع جفاف الفم  

متي تزور الطبيب ؟؟ 
 يجب ان تزور الطبيب على وجه السرعه اذا كان  
- مساحه القرحه اكبر من 1 سم او انك مصاب بعده قرح صغيره وتجمعت مع بعضها  
- لم تزول خلال من 3 الي 4 اسابيع بالعلاج  
- تنزف  
- اذا كانت تتكرر في وقت قصير كل اسبوع مثلا  
-  تاتي بالتهاب في الحلق  
- اذا كانت غير مؤلمه ابدا  


الوقاية .. 

الاهتمام بنظافه الفم .. الغذاء المتوازن .. تقليل استهلاك الحلوى والسكريات  
تجنب الشرب والاكل الساخن جدا  
 تجنب الاكلات الحامضيه او الحراقه  
تجنب الامراض التي تنقل عن طريق الجنس لانها تسبب بعض انواع القرح  
 لو كنت تدخن ..تمتنع عن التدخين .

ماهي التلبيسات المعدنية؟


 ماهي التلبيسات المعدنية؟
هي تلبيسات معدنية مصنوعة من مادة الستينلس ستيل –Stainless Steel- وتستخدم لتغطية أسنان الأطفال إذا فُقِد منه الكثير نتيجة للتسوس , أو علاج العصب أو الكسر أوغيره.

 متى نلجأ لاستخدام التلبيسات المعدنية؟
 يستخدم هذا النوع من التلبيسات ..
1 في تغطية الأسنان اللبنية الخلفية إذا فُقِد الكثير من أجزاء السن نتيجة التسوس أو الكسر.

2 تستخدم كتلبيسىة مؤقتة للأسنان الدائمة حديثة الظهور.

3 لحماية الأسنان الضعيفة نتيجة لمرض أو لوراثة.

4 لوقاية الأسنان من حدوث المزيد من التسوس والتآكل لدى الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة.

 لماذا التلبيسات المعدنية دون غيرها من الحشوات؟
    نظراً لشكل التلبيسات المعدنية- والتي تشبه إلى حد كبير شكل الأسنان الطبيعية – , فإنها قادرة على منح الوظائف الحيوية التي يقوم بها السن الطبيعي كمضغ الطعام والحفاظ على المسافة بين الأسنان.

    كما أن عمرها الافتراضي طويل يساعد الطفل على الحفاظ على أسنانه إلى وقت ظهور الأسنان الدائمة.

          أيضا يصعب تركيب انواع اخرى من الحشوات اذا كان جزء كبير من السن مفقود.

 كيف تُثبت التلبيسات المعدنية؟
تستغرق العملية جلسة واحدة ..
1.التخدير الموضعي – إن لزِم الأمر- .
2.إزالة التسوس.
3.تحضير السن.
4.اختيار التلبيسة وتثبيتها.

          قد يشعر الطفل بالتنميل نتيجة التخدير الموضعي لذا يجب مراقبة الطفل وتذكيره بعدم عض الشفاة.

               في الفترات الأولى بعد العلاج,وجود جسم غريب وتحضير السن  قد يسبب للطفل القليل من الألم والانزعاج خاصة أثناء المضغ.

  الاهتمام بنظافة الفم والأسنان بشكل دائم أمر مهم جداً.

اهم الوسائل لحماية الكبد


➖ اهم الوسائل لحماية الكبد :


 ➖يعد الكبد من أكبر الأعضاء الغددية في الجسم البشري من ملحقات الأنبوب الهضمي 

 ➖يزن الكبد حولي كيلو ونصف يتميز باللون الأحمر يتكون من أربعة فصوص متساوية يوجد الكبد في الجانب الأيمن من تجويف البطن تحت الحجاب الحاجز يتم نقل الدم عبر الشريان الكبدي يحمل الدم والأوكسجين من الشريان الأبهر فينقل إليه الدم حامل الغذاء المهضوم من الأمعاء الدقيقة يعد الكبد من الأعضاء الحيوية 

 ➖يلعب دور هام في عملية الأيض الخلوي كما أن له عدد من وظائف نزع السمية يخزن الكبد الغليكوجين هو مركز لتصنيع البروتينات بلازما الدم للكبد عدد من الوظائف الهامة منها التخلص من السموم وتنظيم محتوى السكر بالدم 

  يعمل الكبد على تكوين ماء الصفراء  هي عصارة المرارة يعمل الكبد على تكسير الدهون وتحويلها إلى كولسترول يعمل على تكوين البروتينات الممتصة لتجلط الدم يخلص من الأمونيا ويحولها إلى يوريا فيما يعرف بدورة اليوريا 

  

 كما أن الصفراء التي ينتجها الكبد تعمل على تكسير الدهون التي يتناولها الإنسان يوجد في الكبد خلايا تخلص من كرات الدم الحمراء القديمة و تحطيم الميكروبات ونفايات الخلايا 


 ➖ يموت الإنسان بعد 24 ساعة من موت خلايا الكبد 

 ➖أهم الوسائل في حماية الكبد:

➖لكي نحافظ على صحة الكبد لابد من إتباع عدد من الخطوات والإجراءات اللازمة من أجل ذلك: 

 1- منع تناول المشروبات الكحولية والغازية لأنها تدمر الكبد 

 2- عدم تناول ادوية بدون استشارة الطبيب لأنها عبارة عن سموم تتراكم على الكبد وكذلك الأدوية مجهولة المصدر تسبب تليف الكبد وعدم خلط الدواء بالكحول.


 3- غسل الخضروات والأطعمة جيدًا و يفضل نقعها بالماء والخل لتخلص من المبيدات الحشرية والكيميائية بها أو استعمال الطعام العضوي

 4- الاهتمام بترطيب الجسم و شرب 3 لتر ماء يوميًا 


 5- في حالة وجود مرض السكر بالعائلة يفضل المتابعة الدورية للكشف المبكر عن أي إصابة 


 6- المحافظة على أخذ قسط كافي من النوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية :
➖ كالفاكهة 
➖الخضروات 
➖وممارسة التمارين الرياضية 
➖و تناول البروتينات 
➖والحديد
➖ والألياف 
➖وفيتامين أ
➖ وفيتامين ب12 
➖والنياسين 
➖والثيامين
 -  يكون الغذاء متوازن 
 ➖تجنب الدهون الكثيرة والأطعمة التي تحتوي على الكولسترول للتقليل من إصابات المرارة والتقليل من الأغذية المدخنة والأغذية المملحة والمحافظة على الوزن المثالي لتجنب أمراض المرارة وتناول الأملاح المعدنية والفيتامينات بكميات مناسبة .

  

 7- عدم استعمال الأدوات الشخصية للغير لان ذلك من شأنه الإصابة بفيروس سي التهاب الكبد الوبائي فيروس سي .

 8- في حالة ظهور أعراض مثل اصفرار الوجه والشحوب واصفرار العين وتغير لون الجلد للون الأصفر مع انتفاخ وآلم شديد بمنطقة البطن مع تغير لون البراز للون الداكن أو الأسود الغامق ، أو الإصابة بالإجهاد المزمن الميل للقيء و فقدان الشهية 
- لابد من زيارة الطيب على الحال أو عمل فحصوصات وظائف الكبد والكلى للاطمئنان .

 9- غالبًا ما تظهر التهابات الكبد بسبب عدم التخلص من المجاري الصحية بطريقة صحية وعدم غسل الأيدي قبل تناول الطعام وشرب الماء الملوث والطعام الملوث و استعمال الأدوات الشخصية للغير خاصة أدوات الباديكير عند السيدات او بسبب نقل الدم والعدوى الجنسية في حالة فيروس B أو بسبب إدمان الكحول والمخدرات 


 ➖أهم فحوصات الكبد : 

➖ هنالك عدد من الاختبارات من أجل تشخيص أمراض الكبد منها فحوصات لتصوير الكبد والكشف على الأورام مع انغلاق القنوات المرارية 

➖ يتم أخذ العينات وسحبها تحت الميكروسكوب 
- تحليل الدم بالكبد عبر إجراء تحليل AST level (SGOT) 

- وتحليل increased ALT level (SGPT)
- ونازعة هيدروجين اللاكتات (LDH) هنالك تحاليل لقياس المواد الكيميائية التي يفرزها الكبد 
- و مستوى البروتينات
- ومستوي البيليروبين بالدم الذي يفرزه عندما يتكسر الهيموجلوبين به.

➖بشكل عام الكبد من أهم الأعضاء الحيوية داخل جسم الإنسان لابد من الاهتمام بأي شأن يخصه وعدم الإهمال مع ظهور الأعراض البسيطة بيه لابد من الذهاب لعمل الفحص اللازم و متابعة الطبيب حتى تمام التعافي


البابونج




البابونج

 يساعد البابونج على الاسترخاء، ويخفّف الهضم والتشنّج والألم، كما يعمل كمطهّر ويساعد على التئام الجروح. البابونج علاج لطيف، مفيد للقلق وعسر الهضم، والالتهابات ونزلات البرد. ويُعتبر شاي البابونج مهدّئاً خفيفاً، يمكن أن يُخلط مع الجنجل بكمّيات متساوية. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.

وداعا للربو وحساسية الصدر

وداعا للربو وحساسية الصدر 

 هذه الوصفة الكاملة والمجربة للقضاء نهائيا على الربو وحساسية الصدر للكبار والتى تحتوى على على ثمانية اعشاب ثلاث منها تحتوى على كرتزون طبيعى ليس له اى مضار على الجسم (العرق سوس -حبة البركة-البابونج)
 هذه الوصفة فعلا سحرية تستعمل لمدة ثمانية شهور تقضى على الربو -البلغم -رطوبة الجسم -حساسية الصدر
 الاعشاب: لا يطحن من الاعشاب الا الهيل وحبة البركة 
 4معالق كبيرة بابونج
 2 معلقتين كبيرتين شمر
 2ملعقتين كبيرتين كراويا
 2ملعقتين كبيرتين ينسون
 3 معالق كبيرة حبة بركة
 2 ملعقتين كبيرتين عرق سوس
 1 ملعقة كبيرةعصفر
 نصف ملعقة كبيرة هيل
 يخلط الاعشاب جميعا فى برطمان كاتم
 طريقة الاستعمال
 لتر ماء يوضع على النار يغلى لمدة 20دقيقة ثم نضع ملعقة كبيرة اذا كان لطفل اقل من 10سنوات اما اذا كان اكبرمن 10سنوات نضع ملعقتين كبيرتين ثم نطفى النار ونغطى الاناء لمدة نصف ساعة يحفظ فى الثلاجة ولا يحلى ويشرب على مدار اليوم ويعاد مرة اخرى فى اليوم الثانى وهكذا لمدة 8أشهر
 ملاحظة هامة: أول عشر ايام ممكن تظهر بعض المشاكل فى البلغم الكحة وخلافة وهذا امر طبيعى 
 اذا كان المرض حديث يكتفى المريض بشهر واحد اما اذا كان المرض له فترة فالافضل ان يستمرعلى التركيبة من6الى8أشهر 
 واسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفى جميع المرضى

أمراض يمكنك تشخيصها من خلال "رائحة فمك"


5 أمراض يمكنك تشخيصها من خلال "رائحة فمك"

وسنعرض في التقرير التالي مجموعة من أبرز الأمراض والمشاكل الصحية التي يمكنك تشخيصها من خلال "رائحة فمك":



  1. اضطرابات الأكل:
في حال كان الفرد يتبع حمية غذائية أو "ريجيم" ولاحظ أن رائحة نفسه كريهة، فأن ذلك يمكن أن يكون مؤشرا على أنه "يبالغ" في اتباع ذلك الريجيم ولا يتناول الكمية الكافية من الطعام التي يحتاج إليها الجسم، وبالتالي لا يقوم اللعاب بغسل الفم، الأمر الذي يؤدي إلى إبطال عمل البكتيريا التي تبقي رائحة الفم جيدة، مما يؤدي بدوره إلى ظهور الرائحة السيئة.

وفي تلك الحالة، لابد من الحرص على تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم فضلا عن شرب كميات كافية من الماء لإبقاء الفم رطبا.


  2. أمراض الكلى:
إذا لاحظ الفرد أن رائحة نفسه تشبه إلى حد ما رائحة "السمك"، فأن ذلك يمكن أن يكون دليلا على أنه يعاني من أمراض الكلى، ويرجع السبب وراء ذلك إلى أن الكلية هي المسئولة عن التخلص من السموم الموجودة بالدم من خلال تحويلها إلى بول، وفي حال كان الفرد يعاني من مشاكل في الكليتين فأن الجسم لا يتخلص من تلك الفضلات بصورة جيدة؛ وتبدأ رائحة فم كريهة أشبه برائحة السمك في الظهور عندما يؤثر الفشل الكلوي على الجهاز التنفسي.

لكن بالطبع لا يمكنك الاعتماد على رائحة النفس في تشخيص أمراض الكلى، لذلك لابد من الرجوع للطبيب وإجراء فحوصات طبية لمعرفة ما إذا كان الفرد يعاني من مرض أم أنه مجرد إنذار خاطئ.


  3. سُكر غير منضبط:
في حال كان الفرد يعاني من مرض السكر، فإنه يمكن اعتبار رائحة النفس الغريبة التي تشبه إلى حد كبير رائحة "الفواكه" مؤشرا على وجود نقص حاد في مستوى الأنسولين بالجسم وعدم انضباط السكر، وهو أحد المضاعفات الخطيرة لمرض السكر، وتعرف تلك الحالة باسم "الحماض الكيتوني السكري"؛ وفي تلك الحالة يستخدم الجسم الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة، وتنتج عن ذلك رائحة تشبه الفواكه أو الأسيتون المستخدم في إزالة طلاء الأظافر.


  4. الحساسية من منتجات الألبان:
إذا كان الفرد يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان ولا يستطيع تحمل اللاكتوز، وهي حالة مرضية تعرف باسم "مقاومة اللاكتوز"، والتي تعني أن الجسم لا يستطيع هضم البروتينات الموجودة في منتجات الألبان بصورة سليمة، فإن ذلك يمكن أن يكون يؤدي إلى تغير رائحة النفس لتصبح أشبه برائحة اللبن الرائب.

والجدير بالذكر أنه في تلك الحالة لن تكون رائحة النفس هي العرض الوحيد، حيث سيعاني المريض أيضا من أعراض أخرى كالغثيان والإسهال.


  5. حصوات اللوزتين:
إذا كان الفرد يعاني من حصوات اللوزتين، وهي عبارة عن مواد صلبة تشبه "الصخور" تتكون على اللوزتين نتيجة لتراكم البكتيريا على اللوز، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى رائحة نفس كريهة تشبه رائحة "الحفاض المتسخ

صرير الأسنان


صرير الأسنان هو حك الأسنان بشكل اعتيادي وغير وظيفي ويتظاهر بحركة الفك السفلي بشكل عنيف مترافقة مع حك الأسنان مما يصدر صوتا أشبه بسحق الأسنان أو طحنها, وقد تكون  مجرد عادة عند الأطفال, وخاصة الذين تقل أعمارهم عن 11 سنة,وتصنف كمشكلة حين يسبب تأكل شديد في الأسنان و ألم او صعوبة في النوم

  الاسبــاب  

1 التوتر والقلق بشكل عام .
2 الاضطرابات الاجتماعية كخوف الطفل من الأمتحانات او مشاكل الأبوين المستمره .
3 مشاكل في تطابق الأسنان.
4 إصابة أحد الأبوين أو كليهما بالصرير الليلي تزيد من احتمالية إصابة الأطفال.
5 فرط الحركة.
6 تناول بعض الأدوية المعينة و العاقير .
7 حالات طبية محددة ( مثل الشلل المخي )


 مشاكل قد تحدث بسبب صرير الأسنان :

- أختلال في تطور المفصل الفكي الصدغي ووظيفته
- تشنج العضلات الفكين وعدم القدرة على فتح الفم.
- تأكل الأسنان وظهور سطوح ممسوحة لامعة على أغلب الأسنان.
- صداع و ألام في الأذاني و الوجه.
تلف ميناء الأسنان.
- حساسية الأسنان ( كالتحسس من المشروبات الباردة أو الحارة ).
- عدم ثبات الحشوات والتسبب في سقوطها.

-

-
- علاجه -

أذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من صرير الأسنان, ينصح بالذهاب لزيارة الطبيب لفحص الأسنان و الحصول على التشخيص السليم, ربما بوصف جهاز يضع على الأسنان لكي يمنع الطفل من صرير أسنانه اثناء النوم او علاج مشاكل عدم تطابق الفكين, وأن كانت أسباب نفسية , قد تحتاج إلى معالجة الأسباب الجذرية كتدخلات لتخفيف التوتر، مثل أخذ حمام دافئ أو سماع القران قبل النوم .
-

تقويم الاسنان لدى الاطفال

-
- تقويم الاسنان لدى الاطفال -
-
- الابتسامة الجميلة هي حلم الجميع , والجمال هو هاجس كل شخص , ولكن ليس كل فرد يقوم بتركيب تقويم الاسنان ليس للحصول على مزيد من الجمال بل هناك مشاكل خطيره لابد ان نعالجها بتركيب تقويم الاسنان وتبدأ تلك المشاكل في الظهور منذ الطفولة وكثير من الاهل يتجاهلوها ولكن علينا الانتباه الى اطفالنا , وفى هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص تركيب تقويم الاسنان للطفل .

- متى يتوجب تركيب تقويم الاسنان للطفل -

-
- اولا : ما هو تقويم الاسنان؟

- هو جهاز مختص بتنسيق الاسنان وترتيبها وتنظيمها ويعطى علاقه مثالية بين الاسنان والفك وشكل الوجه ليمنع مظهر متناسق للأسنان ويسهل مضغ الطعام .

-
- ثانيا: ماهي انواع تقويم الاسنان؟

- اما اجهزة ثابته او اجهزة متحركة او اجهزة لوقف بعض العادات السيئة عند الاطفال مثل مص الاصبع او عض الاغراض كالاقلام والتي تؤثر على ترتيب الاسنان على المدى البعيد وخلل في مظهرها .
-
- ثالثا: ما العمر المناسب لتركيب تقويم الاسنان؟

- يمكن تركيبه من عمر 6 سنوات حسب المشكلة ولابد منذ هذا العمر للطفل لابد للاهل ان يراجعوا طبيب اسنان للتأكد من ترتيب الاسنان وتناسقها ولو وجد مشكله تحتاج لتركيب تقويم الاسنان تكون نتائجها اسرع ويوفر فتره العلاج وتكلفتها عند التدخل المبكر عن الانتظار والتراخى في حلها.

- وبالتالي لو أهملوا الاهل وبعد ذلك اكتشفوا احتياج الطفل للتقويم تكون المشكلة تفاقمت وربما تتطور للأسوأ وبالتالي ينصح بالتواصل المستمر مع طبيب الاسنان .

-
رابعا: ماهي الحالات التي تحتاج ان يركب الطفل تقويم الاسنان؟
- اسنان متراكبه فوق بعضها.
- ازدياد الفراغات والمسافات بين الاسنان.
- عدم تطابق الفك العلوى مع الفك السفلى.
- مشاكل ليست في الاسنان بل في التنفس نتيجة اضطراب شكل الفك مثل ضيق الفك العلوى يؤثر على مجرى التنفس مما يسبب شخير للطفل وعدم التمتع بنوم هادئ وجيد وما يعقبه من ارهاق وقله النشاط البدني وقله التحصيل الدراسى .


خامسا: ماهي مضاعفات تركيب تقويم الاسنان؟

 قد تحدث التهابات في اللثة في البداية او نزيف بسيط بها او رائحه كريهة في الفم خاصه عند عدم الاعتناء بتنظيف الاسنان وغسلها جيدا.

 تسوس ونخر في الاسنان ايضا عند اهمال نظافتها فتره تركيب التقويم .

 قد تسبب اسلاك التقويم تقرحات في الفم او الشفاة.

متى يكون الشاي مضرا للإنسان ؟

متى يكون الشاي مضرا للإنسان ؟

الجواب: يكون الشاي مضرا للإنسان في أربع حالات وهي على النحو التالي:

1) إذا تم الإفراط في تناوله: حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.

2) إذا تم غليه كثيرا بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق: حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.

3) إذا تم شربه بعد الأكل مباشرة: حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل

4) إذا تم شربه على الريق يعني على المعدة الفارغة أو أثناء الجوع: حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم.

لسعة النحلة


تعمل لسعة النحلة تعمل على تنشيط الخلايا العصبيه الموجوده في الدماغ وذلك من خلال إرسال إشارات حسية تنتقل من مكان القرصة إلى الخلايا الحسيه الموجوده في المنطقة السفلى من الدماغ، كما تؤدي هذه اللدغة إلى تنشيط الدوره الدموية والزيادة من عدد كريات الدم الحمراء مما يعطي أثراً في نشاط الجسم وحيويته، و تعد هذه القرصة من أفضل الوسائل للتخلص من الوزن؛ فعندما تقوم النحلة بتوجيه قرصتها للهدف المقصود أو الضحية، فإنها تقوم بإفراز كمية من اللعاب الأيوني ويقوم هذا اللعاب بدوره بحرق جميع الدهنيات الموجوده في العضو المقروص، فمثلا، لو كان العضو المقروص هو الذراع فإن اللعاب الموجود في مكان القرصة سيتنشر بشكل تدريجي في كافة أجزاء الذراع وبتالي يحرق مانسبته 99% من الدهنيات التي توجد في هذه المنطقة المستهدفة


العلاج بلسعة النحل تعالج بعض الأمراض مثل آلام الظهر و الرقبة و بعض الأمراض المزمنة مثل مرض الروماتيزم بسم النحل و لسعته،حيث يقوم بعض الأشخاص المختصين بالإمساك بالنحلة و لدغ المريض بها عدة لدغات عند مكان الإصابة

التورم بعد قلع الأسنان وجراحة الفم

التورم بعد قلع الأسنان وجراحة الفم 
يكون بأحد سببين :
أ- وذمة جراحية : 
- من علامات شفاء الجرح : وذمة - احمرار - ألم - حرارة 
- يتوقع حدوث الوذمة الجراحية بكثرة بعد اقلع الجراحي لضرس العقل السفلي بسبب رفع السمحاق وحفر العظم 
- الوذمة ستزيد خلال الأيام الأربع الأولى بعد الجراحة أو القلع ثم تبدأ بالتراجع حتى تختفي في اليوم السابع
• الوقاية من الوذمة الجراحية : 
١- رفع الرأس والعنق خلال الفترة التي تلي الجراحة 
٢- كمادات باردة على المنطقة كل ٥ دقائق خلال ال ٢٤ ساعة الأولى 
٣- وصف الكورتيزون للمريض مرتين باليوم أول ٣ أيام (ان لم يكن لديه مانع صحي عنها مثل الضغط أو السكر ) 
Prednizolon  (tab) 10mg   BID _ 3days
٤- وصف مضادات الإلتهاب غير الستيروئيدية مثل البروفين والفولتارين ( ان لم يكن لديه مانع صحي عنها)

ب _ وذمة غير جراحية : 
سببها غالباً الإنتان لمكان الجراحة 
• الوقاية : مضاد حيوي وقائي قبل الجراحة بساعة 
• الأعراض : انتباج كبير ، الم ، وجود نتحة قيحية من الجرح ، حرارة مع رعشة بعد اليوم الثالث من الجراحة 
• الأسباب :
 - التثبيط المناعي للمرضى بسبب ( السكر ، السرطان ، الإيدز، مرضى العلاج الكيماوي ، مرضى العلاج الشعاعي ، ...) 
- التقنيات الجراحية الخاطئة 
- عدم تعقيم الأدوات الجراحية جيداً
• التدبير : 
- الخراج الحاد المتوضع يعالج بالشق والتصريف الجراحي + كورس مضاد حيوي يغطي الجراثيم ايجابية الغرام مثل بنسلين G
- الإنتان المزمن يحتوي زمر جرثومية متنوعة تتضمن جراثيم سلبية الغرام مما يتطلب مشاركة عدة مضادات حيوية واسعة الطيف مثل (أوغمنتين + مترونيدازول) أو ( سيفوتاكسيم + ميترونيدازول )
- الإنتان غير المحدد الحواف يعني الدخول في خراج مسافي وجهي وهو ما يتطلب شق و تصريف واسع ، تدبير طريق الهواء ، مضادات حيوية وريدية ، وتنويم بالمستشفى .

هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده


هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده؟ ؟؟



يمكن الاستغناء عن شرب الماء تماماً مع الطعام؛ لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من أصناف الطعام التي يتناولها، فاللبن مثلاً يحتوي على ٨٨% من وزنه ماء، و كذلك غيره من الأطعمة. أما إذا كان الطعام جافاً و مقتصراً على الخبز و الجبن و اللحم، فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على ألا يتجاوز المقدار كوباً واحداً من الماء؛ لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام تؤدي إلى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة و إضعاف مفعولها الهضمي، فيصبح تأثيرها بطيئاً، و تتأخر عملية الهضم و يشعر الإنسان بالثقل و انتفاخ البطن، نظراً لكثرة تكون الغازات. وينصح الأشخاص الذين لديهم ميل للبدانة و السمنة بألا يشربوا أثناء تناول الطعام؛ لأن ذلك يعمل على الإبطاء من عملية احتراق المواد الكربوهيدراتية، و تحولها إلى دهون، عوضاً عن احتراقها احتراقاً كاملاً يبعث الحرارة و النشاط في الجسم. وفيما يتعلق بخفض الوزن؛ ينصح الخبراء بشرب ( ٢-٥ ) أكواب من الماء بين كل وجبة و أخرى لزيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، و بالتالي ينشط عملية حرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد. 
أما عند الشعور بالعطش أثناء تناول الطعام فيمكن تجرُّع جرعات قليلة من الماء في أزمنة متقاربة لضمان انتظام عملية الهضم، و عدم ارباكها بالإكثار من شرب الماء أثناء تناول الطعام. و يفضل تناول كوب من الماء في الصباح الباكر؛ حيث تكون المعدة فارغة؛ بحيث يمتص جدارها الماء بسرعة و كفاءة؛ ليغسل الكليتين في أقل من ساعة، و يخلص الجسم من سمومه.

1/25/20

مخاطرالحساسية المفرطة Anaphylaxis Risks

 مخاطرالحساسية المفرطة Anaphylaxis Risks


➖الحساسية المفرطة عبارة عن رد فعل تحسسي شديد جدا – اقصى درجة من درجات الحساسية – و تعد من الاسباب المهددة للحياة . 

➖تعتبر الحساسية المفرطة حالة طبية طارئة تتطلب العلاج الفوري .
ففي معظم حالات ردود الفعل للحساسية يتم افراز الكثير من المواد الكيميائية الموضعية التي تستقبلها بعض الانسجة المختلفة لبعض اجزاء الجسم مثل الجلد و العينين و غيرهما .و عادة ما تكون هذه الاعراض تظهر في هذه المنطقة فقط .

➖اما في حالات الحساسية الشديدة و المفرطة فقد تصل هذه المواد الكيميائية التي تسبب اعراض الحساسية ( مثل الهيستامين ) الى مجرى الدم . و تتسب في ظهور الكثير من الاعراض في غضون دقائق من التعرض لمادة الزناد ( الهيستامين ) مثل صعوبة التنفس و احيانا ما يحدث هبوط سريع في ضغط الدم يسبب دوخة شديدة او اغماء , و يحدث تورم و احمرار و حكة شديدة  تتطلب هذه الاعراض التدخل الطبي الفوري . و لا احد يفهم السبب وراء تحسس بعض الناس بهذه الطريقة , بدلا من الحساسية الاقل حدة .

➖الاسباب الالكثر شيوعا من ردود فعل هذه الحساسية المفرطة :

– بعض الاطعمة ( بما في ذلك الفول السوداني و البندق و المحار ) , و مع ذلك فمن الممكن لجميع الاطعمة ان تسبب الحساسية المفرطة .

– لسعات الحشرات يمكن ايضا ان تسبب هذا النوع من الحساسية 

– المخدرات و عوامل التباين ( التي تستخدم في بعض اختبارات الاشعة السينية ) , و لا سيما تلك التي تعطى عن طريق الحقن الوريدي .




➖الاعراض  :

➖عادة ما تحدث اعراض الحساسية المفرطة مع الكثير من الاعراض الخفيفة من رد الفعل التحسسي .

➖ و مع ذلك , فان بعض الاعراض الخفيفة مثل الطفح الجلدي التحسسي ( خلايا النحل ) قد لا تكون موجودة . و تشهد الاعراض الاولى رد الفعل التحسسي الحاد .

➖ وان رد الفعل التحسسي الشديد او المفرط عندما ينطوي على الرئتين ( الجهاز التنفسي ) او يؤثر على ضربات القلب و ضغط الدم . و مع ذلك , فبض الاشخاص تتطور لديهم اعراض البطن ( القيء ) بعد لدغة الحشرة , و من الممكن جدا ان يؤدي هذا الى الحساسية المفرطة بسرعةجدا ( كما ان لدغات الحشرات يمكن ان تتسبب في اطلاق المواد الكيميائية التي قد تهاجم الامعاء مما يشير الى ردود فعل اكثر انتشارا .


➖اي من الاعراض التالية او كلها تكون موجودة اثناء ردود الفعل التحسسية الشديدة او المفرطة :
– تورم اللسان او الحلق .
– صعوبة في البلع او التحدث .
– قد تحدث تغيرات صوتية ( يكون الصوت أجش) .
– سعال ازيز او مستمر او حالة ربو حادة .
– صعوبة في التنفس او التنفس بصوت صاخب .
 – تقلصات المعدة او القيء بعد لدغات الحشرات .
 – الدوخة او فقدان الوعي بسبب الانخفاض الشديد في ضغط الدم 
 – شعور الموت الوشيك .



- و ايضا , يمكن ان تؤثر عدة عوامل على شدة الحساسية و يمكن ان تزيد م خطر الحساسية المفرطة و قد تشمل هذه العوامل : 

- الحرارة 
- الكحول 
- الكمية المادة التي تسببت في الحساسية , و بالنسبة للطعام كيف يتم اعداده و استهلاكه . و المرضى الذين يعانون من امراض القلب و الاوعية الدموية و التي تعد من اكثر العوامل عرضة للخطر من ردود الفعل التحسسي الحاد .

 ➖من هم الاكثر عرضة لخطر الاصابة بالحساسية المفرطة  :

 لا يوجد اختبارات تساعد من التنبؤ بدقة من امكانية حدوث الحساسية المفرطة ,

  و لذلك تعتمد الحساسية المفرطة على الاحتمالات و المخاطر . 


 و على الارجح نتوقع حدوث الحساسية المفرطة لدى الاشخاص : 

  الذين سبق لهم ردود فعل تحسسية سابقة معتدلة الشدة او غير منتظمة في حدوثها .

  في حالة حدوث ردة فعل تحسسية حادة بعض التعرض لكمية صغيرة جدا من مسببات الحساسية 

   حدوث رد فعل تحسسي  بعد ملامسة الجلد فقط .

 العلاج : 

 لا تنتظر اذا ظهرت اعراض الحساسية ان تطلب سيارة الاسعاف على الفور , و في وقت الانتظار يفضل الاستلقاء حيث يساعد على الحفاظ على ضغط الدم .


  و يجب ان تستخدم حقن الادرينالين على الفور حيث انه هو الذي ينقذ حياتك في هذا الوقت 

  و اذا تأخرت في تناول الادرينالين قد يؤدي ذلك الى الوفاة . و اذا كنت تشك في الحساسية المفرطة يجب ايضا اعطاء الادرينالين اولا ثم طلب المساعدة .



 حيث يعد الخط الاول من علاج الاعراض الحادة هو الادرينالين , يعطى عن طريق الحقن العضلي في العضلة الخارجية العلوية من الفخذ .
 و يعد الادرينالين في هذه الحالة علاج امن و يجب عدم التردد في استخدامه اذا لزم الامر . 

 و يبدأ مفعوله في غضون دقائق  الحد من التورم و التخفيف من الازيز و تحسين ضغط الدم . بل و هو ايضا العلاج الوحيد الذي يوقف الخلايا عن ردة فعلها التحسسي القوي في افراز المزيد من المواد الكيميائية . لذلك اعطى استخدام الادرينالين افضل النتائج في الحد من ردود الفعل التحسسية المفرطة .

 تتوفر العديد من اقلام الادرينالين المختلفة التي يمكن وصفها من قبل الطبيب للمرضى المعرضين لخطر الاصابة بالحساسية المفرطة .
ويجب نقل هؤلاء المرضى الى المستشفى حتى وان تلقوا الادرينالين و ابلاغ وحدة التحكم ان المريض كان يعاني من الحساسية المفرطة . 

 و يمكن اعطاءهم ادوية اخرى داخل المستشفى حسب حالاتهم بما في ذلك الاكسجين و السوائل و مضادات الهيستامين و الستيرويدات القشرية . و يجب مراعات المريض و متابعته لعدة ساعات بعد ردة الفعل التحسسية الشديدة لاحتمالات تأخر ظهور بعض الاعراض

أعراض غيبوبة نقص السكر

أعراض غيبوبة نقص السكر  :

-- صداع .
-- رعشة .
-- عرق شديد بارد .
-- زغلله بالعين .
-- تشنجات عصبية
-- دوخة .
-- ضربات قلب سريعة .
-- خوف شديد … احساس بنوع من الهلع كأن الانسان يفارق الحياة.
-- جوع شديد .
-- عصبية شديدة .
- -فقد للوعي اذا كان المريض غير مدرك للأعراض ككبار السن او الاطفال الغير مدركين .
-- غيبوبة.
-- موت في حالة عدم ادراك المتواجدين بالحالة.

  ماذا تفعل أثناء غيبوبة نقص السكر ؟

اذا كان المريض مدرك للأعراض و يعلم الاعراض التى تفيد أنه على وشك الدخول فى غيبوبة نقص السكر كل ما عليه فعله :

كوب ماء مذاب فيه من 3-5 ملاعق سكر (15-25مجم سكر) وشربهم او 3 ملاعق عسل نحل و يفضل وضعهم تحت اللسان وذلك لسرعة امتصاصهم (يدخل علي الدم مباشرة) أو حلوي من نوع الملبسات مثل هولز او سكر النبات.

أسباب غيبوبة نقص السكر

أسباب غيبوبة نقص السكر :

غالبا يحدث في اول استخدام ادوية السكر (بالفم) عندما تكون جرعة زائدة عن الحد
أو زيادة جرعة الانسولين المعطاة للمريض
اخذ الادوية التي تستخدك في علاج السكر ولا يأكل المريض الوجبة المعتادة التي تؤخذ معها جرعة الانسولين او ادوية السكر .
توجد اسباب اخري لغيبوبة انخفاض السكر مثل بعض الادوية (بعض ادوية الضغط ادوية تستخدم في علاج السرطان )و بعض الامراض غير السكر ولكن ليس المجال هنا لها لشرحها (فشل قشرة الغدة الكظرية نقص هرمون الكورتيزول الاشهر ).

غيبوبة نقص السكر

غيبوبة نقص السكر :

و هي عبارة عن نقص مستوي السكر بالدم و يكون اقل من 50مجم% هي غالبا تختلف من شخص لأخر و يعتمد ذلك علي طول مدة الاصابة بمرض السكر و الاستجابة العصبية للمريض و كل ما كان المريض حديث العهد بالسكر كل ما كان احساسه بنوبة هبوط السكر اعلي .

تكمن خطورة غيبوبة نقص السكر في كبار السن و ذلك لضعف التوصيل العصبي عموما حتي بدون ان يكونوا مصابين بمرض السكر  و كذلك الأطفال الصغار غير المدركين في النوع الاول من السكر . و خلال عملى لسنوات كأخصائي غدد اكثر ما يأخذ اهتمامى هو نوبات هبوط السكر و خصوصا اثناء الليل أو أثناء النوم (القاتل الصامت)للأسف .

تزداد احتمالية حدوث غيبوبة نقص السكر في المرضي المستخدمين للأنسولين كالأطفال الغير مدركين أقل من 4 سنوات لا يستطيع التعبير عن نفسه .. كبار السن .

سرطان الغدد الليمفاوية الاعراض الاسباب والعلاج


سرطان الغدد الليمفاوية 


يعد سرطان الغدد الليمفاوية من أشرس أنواع السرطانات فتكاً بالإنسان، حيث توضح الدراسات أن هذا النوع من السرطانات يقتل ما يقارب 000,200 شخص سنوياً، وأن هناك أكثر من مليون شخص مصابون بسرطان الغدد الليمفاوية، حيث يحتل سرطان الغدد الليمفاوية من نوع "لا هودجكين" نصيب الأسد بينه، إذ زادت نسبة الإصابة به 80% منذ أوائل السبعينات، وهذا الرقم في ازدياد باستمرار، حيث اكتشفت أنواع متعددة من الأورام الخطرة التي عادة تكتشف في مراحل متقدمة ما يجعل الشفاء منها أمراً شديد الصعوبة .
وتهدف حملات التوعية التي تقام للتعريف بأعراض هذا النوع من الأورام الخبيثة إلى سرعة الكشف المبكر، ما يسهل مهمة الطبيب في الوصول إلى علاج يحقق نتائج إيجابية للقضاء على هذا المرض .
ويهدف اليوم العالمي لسرطان الغدد الليمفاوية الذي يقام منتصف كل سبتمبر/أيلول سنوياً منذ العام 2004 إلى توعية الجمهور بأهمية الانتباه لأعراضه، ورفع درجة الاهتمام والتعريف بمدى خطورته والتوعية بأهمية الكشف المبكر الذي يساعد كثيراً في العلاج والشفاء التام . وحول هذا المرض كان الحوار التالي مع الدكتور نمير السعداوي استشاري أمراض الدم ورئيس شعبة أمراض الدم في مدينة الشيخ خليفة الطبية .


* ما هو سرطان الغدد الليمفاوية؟
- سرطان الغدد الليمفاوية هو نوع من أنواع السرطانات التي تنشأ عند حدوث خطأ في الطريقة التي يتم فيها إنتاج الخلية الليمفاوية، وينتج عن ذلك خلية شاذة تغدو سرطانية بسبب استنساخ خلوي شاذ لا نهاية له وبسرعة عالية دون استجابة للضوابط الفسيولوجية الطبيعية، ويمكن للخلايا الليمفاوية السرطانية أن تنمو في أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك العقد الليمفاوية والطحال ونخاع العظم والدم أو غيرها من الأعضاء .
وفي كثير من الأحيان يشخص هذا النوع من السرطان على أنه التهاب فيروسي لتشابه أعراضه مع أعراض العديد من الالتهابات الفيروسية، ما يسهم في تأخر العلاج، وينتج عن ذلك صعوبة العلاج والشفاء .
وهناك نوعان رئيسيان من سرطان الغدد الليمفاوية هما: "ليمفوما هودجكن" و"ليمفوما لا هودجكن"، والنوع الأخير هو الأكثر انتشاراً، وهو عبارة عن مجموعة من السرطانات وثيقة الصلة ببعضها تصيب الجهاز الليمفاوي .

* ما هي أعراض هذا المرض؟ وكيفية تشخيصه؟
- أهم أعراض "ليمفوما لاهودجكن" هو تضخم العقد الليمفاوية (في الرقبة والإبطين أو المنطقة الإربية)، والسعال، وضيق النفس، والتعرق الغزير (وخاصة ليلاً) أو الحكة الشديدة، وفقدان الشهية وفقدان الوزن، وارتفاع درجات الحرارة بين فترة وأخرى، وشعور بالإرهاق .
ويمكن أن يكون للمرض تأثير في الأعضاء الأخرى كنقص الدم وإنتاج نخاع العظم، كما يمكن أن يسبب خللاً في الكبد أو الكلى، أو تضخماً في الطحال وتضخماً للكبد .
ويمكن أن تكون هذه الأعراض علامات لأمراض غير سرطانية المنشأ مثل الإنتانات .
ويسهم التشخيص السليم والمبكر بشكل كبير في تحسين معدلات الشفاء من سرطان الغدد الليمفاوية، وإطالة حياة مرضى هذا النوع من الأورام الخبيثة، ولهذا تسعى المراكز المتخصصة إلى تطوير اختبارات للكشف المبكر عن المرض، ونحاول عبر توعية الجمهور بأهمية الانتباه للأعراض السالف ذكرها وفي حال استمرت بالظهور فإن استشارة الطبيب تصبح أمراً ضرورياً .


* ما هي أسباب الإصابة؟
- السبب الدقيق للإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية ما زال مجهولاً حتى الآن، ومع ذلك ركزت الأبحاث على بعض العوامل التي قد تسهم في الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية ومنها علاقة المرض ببعض المواد الكيميائية وبعض المواد الغذائية المسرطنة، والعوامل الوراثية، وضعف الجهاز المناعي، والفيروسات كفيروس "إبشتاين بار" أو فيروس نقص المناعة البشرية المكتسب "الإيدز" .
والرابط الأساسي بين نقص المناعة المكتسب الإيدز (HIV) وسرطان الغدد اللمفاوية هو أن مرضى الإيدز أكثر تعرضاً من غيرهم للإصابة بهذا النوع من السرطان، وهو ما أكدته الأبحاث العلمية .


* وما هي طرق العلاج؟
- ينقسم هذا النوع من السرطانات إلى أنواع كثيرة، فأعراضه تتنوع بالطبع، وطرق علاجه تختلف من نوع إلى آخر، ومن مريض إلى آخر، حسب نوع الورم ودرجته، ولكن العلاج الكيماوي لا يزال الأكثر استخداماً في علاج سرطان الغدد الليمفاوية، إلى جانب ظهور علاجات جديدة متطورة تهاجم الخلايا المصابة من دون التأثير في غيرها من خلايا سليمة .
وتعمل المراكز البحثية على تطوير دائم لأدوية جديدة في مجال علاج هذا النوع من المرض الخبيث .

لميفوما لاهودجكن

"لميفوما لاهودجكن" المعروفة أيضاً باسم "داء هودجكن"، هي نوع من الأورام الليمفاوية تنشأ ضمن نوع من خلايا الدم البيضاء تسمى الخلايا الليمفاوية، وقد أطلقت التسمية على هذا المرض نسبة إلى الدكتور توماس هودجكن، الذي كان أول من وصف شذوذ النظام الليمفاوي في عام 1832 .
ويتميز "داء هودجكن" بالانتشار المنظم للمرض من مجموعة عقد ليمفاوية لأخرى، وتطور منهجي للأعراض مع تقدم المرض .
كما يتميز هذا المرض بظهور خلايا "ريد - ستيرنبر


Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Translate

Blog Archive

Blog Archive

Featured Post

  ABSTRACT Doxorubicin (Dox) is a highly potent chemotherapy drug. Despite its efficacy, Dox's clinical application is limited due to it...