الصدفية: امراض جلدية غير معدية

الصدفية: امراض جلدية غير معدية يعتقد الناس انها معدية
​ الامراض الجلدية كتير منها معدي بس مش كلها، وفي امراض جلدية العديد من الناس بيعتقدوا انها معدية وهي غير معدية، طبعا ده بيأثر علي طريقة تعامل الناس مع المريض وبالتالي علي نفسية المريض.
عشان كدا احنا قررنا ان كل شهر هنتكلم عن واحد من الامراض دي، و نحاول نصلح المفاهيم الخاطئة عن المرض ده، و لأن احنا في فصل الشتاء الشهر ده اخترت نتكلم عن مرض بيزيد و بيكون اكثر نشاطا في الشتاء و هو الصدفية.
الصدفية مرض غير معدي بتاتا. هو مرض مزمن ليه فترات نشاط وفترات هدوء و بيصيب الجلد خاصة الركب و الكوعين و فروة الراس و في بعض الاحيان بيصيب المفاصل.
هو مرض مناعي سببه التهاب في الجلد و في نفس الوقت خلايا الجلد بتنقسم بسرعة و نشاط عاليين فالجلد يتراكم و هو ده اللي بيسبب القشرة الي بتكون موجودة علي الجلد.
طيب سبب النشاط ده في خلايا الجلد؟ السبب مش مؤكد بس المؤكد ان في بعض العوامل المساعدة او ممكن تسبب في زيادة النشاط والتي يجب تجنبها ان امكن في مرضي الصدفية زي:
-العامل الوراثي
-فصل الشتاء
-التدخين
-التوتر و القلق
-السمنة
-الامراض الفيروسية و البكترية المعدية
اهم نقطة في علاج مرض الصدفية هو:
- سرعة العلاج
- تجنب العوامل المساعدة
- معرفة طريقة العناية بالجلد حتي في فترات هدوء المرض
- ابلاغ الطبيب المعالج في حالة الاحساس بألم في المفاصل
- و اخيرا و الاهم التأكد من ان بالرغم ان الصدفية مرض مزمن لكن يمكن التحكم فيه و السيطرة عليه و التمتع بفترات طويلة جدا من عدم وجود نشاط عند وجود التزام بالعلاج و العناية بالجلد و ترطيبه

أنواع الأكزيما

أنواع الأكزيما
الأكزيما هي مصطلح عام لعدة أمراض جلدية تتشارك ببعض الصفات، وأهم هذه الأنواع التهاب الجلد التأتّبي. وما يلي بعض هذه الأنواع : أكزيما اليد: وهي منتشرة أيضاً وتكون محصورة فقط في اليدين وبين الأصابع. التهاب الجلد التماسي: وهو ردة فعل الجلد الذي يمكن أن يحدث عندما يحتك الجلد مع بعض المواد، التي يمكن أن تسبب التهابه. التهاب الجلد المَثِّيّ: وهو ردة فعل الجلد بصورة شديدة نتيجة لتعرضه لبعض أنواع الفطريات الجلدية. أكزيما خلل التعرق: هي ظهور بعض البثور والحبوب على الجلد في اليدين والقدمين. الأكزيما القرصية: هي نوع شائع من الأكزيما التي يمكن أن تحدث في أي عمر، وتكون أكثر صعوبة للعلاج من مثيلاتها وتظهر على شكل الأقراص المعدنية. التهاب الجلد العصبي: هو المعروف أيضاً باسم الحزاز المزمن البسيط، وهو مرض حكة في الجلد مشابهة لالتهاب الجلد التأتبي، ويظهر على شكل بقع كبيرة على الجلد. التهاب الجلد الركودي: ويسمى أحياناً بأكزيما الركود الوريدي لأنه ينشأ عندما تكون هناك مشكلة في الأوردة، فلا تسمح للدم بالرجوع فيتسرب تحت الجلد، وعموماً ما تكون في أسفل الساقين. علاج الأكزيما العناية بالبشرة جيداً هي العنصر الأساسي في السيطرة على الأكزيما، وبالنسبة لبعض مرضى الأكزيما المعتدلة، فإن تعديل روتين العناية بالبشرة، وتعديل نمط الحياة قد يكون كل ما هو مطلوب لعلاج الأكزيما. الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما الأكثر شدة قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للسيطرة على أعراضهم. وتتعدد أساليب علاج الأكزيما، وهي كما يلي:[١] العلاجات اللادوائية: استخدام الصابون المرطب. الابتعاد عن التوتر والقلق. الاستحمام القصير بمياه دافئة فلا تكون شديدة الحرارة أو البرودة. استخدام مرطبات الجو في المنزل. العلاجات الدوائية: مراهم الهيدروكورتيزون السطحية. مضادات الهستامين مثل الأليرفين. حبوب الكورتيكوستيرويد ولا تستخدم إلا بوصفة طبية. علاج عن طريق جلسات الأشعة فوق البنفسجة للحالات الشديدة. أدوية مثبطات المناعة.

كريم أكرتين acretin

كريم أكرتين acretin
 حب الشباب يعتبر من أشهر عشرة أمراض جلدية تصيب جلد الانسان  وتكون مرتكزة فى مناطق الوجه والظهر والكتفين ويصيب الانسان فى فترات التغيرات الهرمونية فى سن البلوغ
 وهناك انواع كثيرة من الكريمات التى تستخدم فى علاج هذه النوعية من الحبوب ومنها كريم اكرتين 0.05% وأكرتين 0.025 فى المائة
 ماهو كريم أكرتين؟
هو احد الكريمات الموضعية التى تستخدم فى علاج حب الشباب وهو من عائلة الريتينويد وله علاقة بفيتامين أ
 كيفية عمل كريم أكرتين
 يقوم كريم أكرتين بعمله عن طريق ازالة الطبقات الخارجية للحبوب والتى تعتبر الطبقة الاولية الظاهرية لحب الشباب ويقوم بازالتها طبقة طبقة فى عملية بسيطة وتعتبر مثل عملية تقشير لطبقة الحبوب الموجودة بالوجه
 ماهى انواع حب الشباب التى يستخدم بها كريم أكرتين
 يستخدم فى حب الشباب بجميع انواعه
 فى علاج الرؤوس السوداء
 ويكون الاستخدام غالبا بنفس الطريقة فى الأمراض الثلاثة وهو يخصص للنوع الغير ملتهب من حب الشباب أكثر
 ما هى استخدامات كريم أكرتين فى علاج الامراض الجلدية الأخرى
 علاج تجاعيد البشرة
 علاج الخطوط الحمراء والبيضاء
 علاج بقع الجلد
 مع بعض الخلطات فى تفتيح البشرة
 طريقه استخدام كريم اكرتين علي الوجه
 يغسل الوجه جيدا بالماء الفاتر او الدافىء ويترك الوجه ليجف لمدة 10 دقائق
 يوضع الكريم على الحبوب فقط ليلا
 يوضع لمدة 20 او 30 دقيقة ثم يشطف
 تجنب حرارة الجو سواء الصيف او البيت او افران المطبخ
 يمنع وضعه على الجفون او العين  او فتحات الانف والشفتين وجوانبهما
 ما المتوقع من علاج حب الشباب بالأكرتين
 له تأثير جيد جدا على حبوب الشباب
 يعمل على نعومة البشرة
 النتيجة تحدث من ثلاثة الى اربعة اسابيع.من الاستخدام..

الاكزيما...حساسية تدمر الجلد

الاكزيما...حساسية تدمر الجلد:من امراض الحساسية التي تصيب الطبقات السطحية في جلد الانسان ويعتبر من الامراض المزمنة وغير المعدية ويصيب الملايين من الاشخاص حول العالم...النملة...ويسبب في حدوث نوع من الالتهابات الحادة في انسجة الجلد تؤدي الى الاحساس بالحكة في الجزء المصاب من البشرة...لابد من الاشارة هنا الى انه ليس كل مصاب بالحكة يعاني مرض الاكزيما فكثير من الامراض الاخرى يمكن ان تسبب هذه الحكة الشديدة في الجلد وغالبا مايكون سبب هذاالمرض هو فرط التحسس لخلايا البشرة لبعض الانواع من المثيرات والتي سوف نوضحها بالتفاصيل كماان هذاالمرض لايفرق بين الكبير والصغير فهو يصيب جميع الاعمار لكنه يكثر عند الاطفال ويسبب احمرارا والتهابا في سطح الجلد مع جفاف المنطقة المصابة وتهيجها مايسبب الحكة...الاسباب متداخلة:التاتبية_البنيوية+_الربو وحمى الاعشاب 80%من مرضى الاكزيما يكون سببه العامل الوراثي_البنيوي...ووجدت جينات تحمل عوامل انتقال هذا المرض من جيل الى جيل...عوامل محفزة للمرض+القابلية الوراثية... بعض الاغذية والفواكه(الفستق_الفول السوداني المحار البيض اللبن الاسماك الشيكولاتة الشيبس)30%من الاطفال او الشباب يعانون مرض الاكزيما التاتبية بسبب انواع محددة من الغذاء مثل مشتقات الالبان ومنتجات الفول الصويا والبيض وبعض المكسرات خاصة البندق...التعرض للاشعة فوق البنفسجية..السجاد والموكيت الذي يخلف جسيمات صغيرة وحشرة القرادالعاب الاطفال الوبرية وريش الطيور واوبار الحيوانات ...غبار المنزل او المنتشر في الجو وحبوب اللقاح وموسم تنوير الاشجار يستفز جهاز المناعة...الحيوانات المنزليةالروائح النفاذة والعطورالتعطير المواد المعطرة والمطهرات ومواد التنظيف ومساحيق الغسيل والتجميل ...التغذية الضعيفة وغير المتنوعة...الاغطية الصوفية والوسائد الحاوية على الريش...الازمات النفسية الشديدة التوترات العصبية القلق الاكتئاب...بعض المركبات الكيميائيةمثل الصابون والشامبوهات مساحيق الغسيل مواد مضافة لاعطاء الملابس النعومة الصابون السائل ادوات التجميل رديئة الصنع الاقمشة الاصناعية_البوليستروالملابس الصوفيةوارتفاع درجة حرارة الجو مع التعرق وزيادة نسبة الرطوبةوهذه الاشياء لاتنتج المرض نفسه لكن تحفز الجلد الحساس على التاثر والتهيج بفعل هذه العوامل اي لابد من توافرعامل الحساسية الذاتية...الاعراض السريرية:تختلف من شخص الى اخر وتكون في صورة بسيطة او متوسطة اوحادةومن الاعراض المشتركة بين في اغلبية المصابين حدوث جفاف شديد في الجلد مع الاحمرار وظهور تهيج في الاماكن المصابة وتسبب الحكة المستمرة اصابة الجلد ببعض الخدوش والتي تؤدي الى ظهور طفح جلدي وتستمر الحكة وتزداد وتكثر الخدوش وعندما يتقشر الجلد المصاب يصبح ملمسه اكثرخشونة وتظهر بقع ذات لون داكنبالجلد واحتمالات مهاجمة الجراثيم كبيرة لهذه المناطق مايسبب حدوث التهتابات وتقيحات والما حادا والجلد المصاب في هذه الاماكن يصبح اكثر سماكة وتصيب الاكزيما اي جزء من الجلد...الوقاية:استخدام بعض الكريمات والدهانت والمراهم التي تحافظ على درجة رطوبة الجلد وخاصة في الاجواء الحارةاو عند ارتفاع رطوبة الجو نظافة الجسم المستمرةمن العرق الغزير وعدم اللجوء الى حالات التدفئة الشديدة والتي تحدث جفافا للجلد والبعد عن الاقمشة والملابس التي تسبب اثارة الجلد وتحدث حالة من الهيجان وتثير الاكزيما مثل الملابس الصوفية والبوليستر وغيرها من التي تحتوي على مكونات بترولية والبعد عن بعض المنظفات التي تسبب التهابات باليد وتجنب المواد المذيبة القويةولابد من معرفة الانواع المحددة من الاطعمة والفواكه التي تسبب ظهور حالات الاكزيما ومن ثم عدم تناولها قدر الامكان وتجنب الضغوط النفسية والعصبية والتوتر المستمرالامتناع عن الخروج تحت اشعة الشمس القوية خاصة في اوقات انبعاث الاشعة فوق البنفسجية والنظافة الشخصية المستمرة والمعتدلة وعدم التعرض للحيوانات...العلاج...:لايوجد علاج نهائي لمرض الاكزيما حتى الان لكن الادوية المستخدمة تستهدف التخفيف من اعراضه على الجلد وايقاف مضاعفاتها على الاطفال وادوية العناية بالبشرة تعتبر العلاج الرئيسي لمحاولة السيطرة على المرض وهذه الادوية تعمل على ترطيب البشرة ولا تحتوي على مثيرات للتحسس_البرافين واللانولين ويجب البعد عن المواد المعطرة لانها تثير البشرة وهناك انواع من الصابون المتوفر بالصيدليات الاستحمام بالمياه الفاترةوليست الساخنة ولا الباردةويمكنن استخدام بعض انواع من مرطبات الجو بالمنازل واستخدام مراهم الهيدروكورتيزون ومضادات الهيستامين وهناك خيار العلاج عن طريق الاشعة فوق البنفسجيةاو كابحات المناعة....الاكثار من الكركم والكمون على الطبق الرئيسي وخل التفاح على السلطة...عند الاستيقاظ من النوم صباحا كوبين من الماء الدافئ المضاف اليهما عصير نصف ليمونة وملعقتين عسل نقي وملعقة قرفة+الافطار تناول الفواكه حتى الشبع الساعة العاشرة شاي اعشاب_بابونج نعنع اخضر الغذاءوالعشاء سلطة خضار وفواكه...يوم واحد اسبوعيا

مرض تليف الرئة

مرض تليف الرئة
هو مرض اصبح موجود بكثرة في السنوات الاخيرة
يصيب انسجة الرئة الفاعلة التي تتليف و تصبح كولاجين من جراء التهاب مزمن
اسبابه كثيرة اكثر من مئتي سبب
احيانا له أسباب و احيانا لا توجد
من اهم اسبابه
بعض الادوية ، كوردارون مثلا لعلاج القلب ، بعض ادوية السرطان
اسباب مناعية ، كثير من امراض المناعة التي تصيب الكثير من الأعضاء و منهم الرئة ، يعني مرض التهاب يصيب الرئة
بعض الوظائف تسبب بعد التعرض لمواد ضارة الى تليف الرئة مثل السليكوز و الاسبستوز
التعرض لبعض المؤثرات في المحيط او العمل تسبب تحسس و مرض حساسي يمكن يصبح مزمن اذا استمر التعرض alveolite allergique extrinseque و اهما رئة المزارع و رئة مربي الطيور
مرض الساركويدوز sarcoidose ممكن في احدى مراحله يعطي تليف في 10 بالمئة من الحالات
و اخيرا مجموعة امراض ليس لها سبب و كثيرة اشهرها و اكثرها انتشارا fibrose pulmonaire idiopathique
الاعراض عادة تتمثل في السعال المزمن الجاف و ضيق التنفس المتطور تدريجيا
احيانا نقص الوزن
زروقة الاصابع و انتفاخها
بعض الاصوات و الازيز في الصدر
الطبيب يجري اشعة و اختبار تنفس و خاصة السكانير الصدري
كذلك اختبارات بيولةجية مناعية و البحث عن الالتهاب ضروري
العلاج يكون حسب السبب عادة يعتمد على عائلة الكورتيزون
يالنسبة للتليف دون سبب حتى الان لا يوجد. علاج تام و خاص لكن الابحاث طورت دواءين أثبتا فعاليتهما في تثبيت اامرض و عدم تطوره

الفطريات الجلدية وعلاجها

الفطريات الجلدية وعلاجها
الفطريّات هي مملكة منفصلة من الكائنات الحيّة، ولا تستطيع صنع غذائها بنفسها، ولذلك تعتمد على الكائنات الأخرى للحصول على الغذاء، وذلك من خلال إفراز إنزيمات تهضم الطعام خارجيّاً، ثمّ تمتصّه خارجيّاً، ومن أنواعها الطفيليّات الرميّة التي تتغذّى على بقايا النباتات، وجثث الكائنات الحيّة، وهي تسهم في تنظيف البيئة،
ومنها ما هو طفيلي يصيب الإنسان، والحيوان، ويسبّب له المرض،
ومن أمثلتها الفطريّات الجلديّة.
تظهر الفطريّات الجلديّة على الجلد نتيجة الإصابة بالعدوى، وتوفر بيئة مناسبة على الجلد، مثل السكّر، والدفئ، والرطوبة، لذلك هي بالعادة تصيب الأماكن المغطاة من الجسم مثل القدمين، كما أنّ ضعف المناعة يسهم في الإصابة.
أنواع الفطريّات الجلديّة
1- فطر القدم الرياضي
وهي الفطريّات التي تصيب القدم، ولا تقتصر على اللاعبين، ولكن سمّي بهذا الاسم لأنّ اللاعبين يرتدون الأحذيّة لفترة طويلة من الزمن أثناء ممارستهم الرياضة، وهذه بيئة مناسبة لتكاثر الفطريّات.
2- القوباء الحلقيّة التي تصيب كلاً من: الجسم، والوجه، والرأس.
3- سعفة الأظافر.
علاج الفطريّات الجلديّة
تتمّ معالجة الفطريّات الجلديّة من الداخل، الخارج، من خلال حرمان الفطريّات من البيئة الملائمة لعيشها، وتقوية مناعة الجسم.
1 تناول عصير التوت البري، ولكن دون تحليته إذ إنّ الفطريّات تتغذّى على السكر.
2 تناول الثوم النيء، أو مسح الفطريّات بعصارة الثوم، أو باستخدام زيته.
3 تناول خلّ التفاح، أو تخفيفه ومسح الفطريّات به.
4 تناول الزبادي، أو دهنه على الأماكن المصابة.
5 شرب كميّات كبيرة من الماء، حيث لا تقلّ عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
6 يمكن الاستعانة بطلاء الأظافر الذي يحتوي على الأستيلين للقضاء على فطريّات الأظافر.
7 استخدام زيت الشاي من خلال شرائه من محّل العطارة، ودهنه على المكان المصاب، أو استخدام الصوابين التي تحتوي عليه، فهو مطهّر قويّ وطبيعي.
8 استخدام بيروكسيد الهيدروجين، ويسمّى أيضاً ماء الأكسجين، على الأماكن المصابة، وهو محلول يميل لونه للأزرق الفاتح، ويمكن الحصول عليه من الصيدليّات.
نصائح لعلاج فطريّات الجلد
يمكن للجسم أن يتخلّص من الفطور الجلديّة ذاتيّاً، ولكن يجب مساعدته من خلال:
1 المحافظة على نظافة الجلد، وذلك بالاستحمام بصابون مطهّر.
2 تجفيف الجلد جيّداً، وارتداء ملابس واسعة لتوفير التهويّة، وقطنيّة لامتصاص العرق ومنع الرطوبة.
3 العناية بنظافة القدمين وتهويتهما بشكل خاصّ فهما أكثر المناطق عرضة لظهور الفطريّات، وكذلك المناطق الحسّاسة.
4 استخدام بودرة الأطفال على الجسم، فهي تمتصّ العرق، وتحافظ عليه جافّاً.

امراض جلدية بكتيرية لمرضى السكر:

امراض جلدية بكتيرية لمرضى السكر:
مريض السكر ممكن يصاب بأنواع كتيرة من الامراض الجلدية البكتيرية زى:
- دمل الجفن (التهابات فى غدد الجفن)
- الدمامل
- التهاب حويصلي (عدوى بصيلات الشعر)
- التهابات حول الظوافر
- الأنسجة الجلدية الملتهبة دايماً بتكون سخنة ، منتفخة ، حمرا ومؤلمة.
- أكثربكتيريا ممكن تسبب العدوى هي بكتيريا Staphylococcus
زمان البكتيريا كانت بتهدد الحياة وخاصة بالنسبة لمريض السكر بس دلوقتى اقل بسبب المضادات الحيوية و التحكم فى نسبة السكر في الدم.
ولكن لحد دلوقتى يعاني مريض السكر من عدوى بكتيرية أكتر من غيرهم.
اخيراُ عشان تقلل فرص الاصابة بالامراض الجلدية تقدر تتحكم فى السكر و العناية بنظافة البشرة و الجلد مهمة جدا

مرض جديري الماءchicken pox واللي معروف عندنا بالعامية أبو شوكة

 مرض جديري الماءchicken pox واللي معروف عندنا بالعامية أبو شوكة اللي منتشر الفترة هذي هلبا وخاصة بين الاطفال في المدارس
طرق الوقاية منه وعلاجه وهل تتكرر الاصابة بيه او لا وشن هيا مضاعفاته
خلي نشوف تفاعلكم مع المنشور وهل الموضوع يهمكم او لا
وبعدين ندير تعديل للبوست
تعديل البوست /
هو مرض فيروسي معدي جدا ويكون شائع في الاطفال اكثر من الكبار وعادة ما يمرض به الإنسان مرة واحدة في حياته فقط ،لأن الجسم أثناء المرض به يصنع أجسام مضادة وبالتالي هذه الأجسام تدافع عن الجسم ضد هذا الفيروس.
ولكن من الممكن أن يصاب الشخص بأكثر من مرة بمرض أبوشوكة ولكن هذا نادر ومعظم الناس اللي تعرضوا لمرض أبوشوكة ياخذوا منه مناعة مدى الحياة
//اعراض مرض أبوشوكة:
ظهور حبوب وحكة في الجسم و قد تسبق ظهور هذه الحبوب أعراض ثانية زي الحرارة و الإحساس بالتعب وفقدان الشهية وصداع و آلام في المفاصل.
بعدها تبدأ الحبوب بالظهور تكون في الاول حبوب وردية موجودة في مناطق معينة زي الظهر والبطن وبعدين تبدأ بالانتشار في كافة الجسم ، بعد يوم واحد بس من ظهورها تمتلأ بسائل شفاف وفي هذا الوقت يكون المرض معدي جدا
يعتبر مرض ابوشوكة مرض معدي جداا وينتشر بسرعه كبيرة وخصوصا ف الاماكن المزدحمة زي المدارس والحضانة وينتقل الفيروس عن طريق العطس او الكحة او ملامسة السائل الشفاف اللي موجود ف الحبوب او لبس ملابس المصاب
فترة حضانة المرض من 10 ايام الى 21 يوم بعد حصول الشخص على العدوى من شخص اخر
//من هم أكثر الناس عرضة للإصابة بمرض أبو شوكة :
الاطفال اقل من عشرة سنوات
اكثر اماكن العدوى ف المدرسة والحضانة
## مرض ابوشوكة لما يصيب الكبار تجى اعراضه اقوى من الصغار وممكن إنه يسبب التهاب في الرئة وكحة وضيق في التنفس
// علاج مرض بوشوكة :
المرض في حد ذاته ماليشي علاج يعني ياخذ وقته ويمشي لكن نعطوا علاج للأعراض بس وعلى حسب الاعراض اللي عند المريض مثلا عنده حرارة يعطى خافض حرارة او عنده حكة يعطى مضاد للهستامين وملطفات ومرطبات لتخفيف الحكة ومضاد حيوي ف حالة وجود التهاب بكتيري ثانوي ومرات المصاب يحتاج لمضاد للفيروسات ويلزم زيارة الطبيب المختص باش يعطي المريض علاج وراحة طبية تكون ضرورية لاتقل ع 5ايام للحد من انتشار العدوى
//مضاعفات أبوشوكة :
عدوى بكتيرية ثانوية
التهاب في الرئة
التهاب في قرنية العين
//نصائح هامة :
تجنب حك الحبوب لتفادي آثار أبوشوكة
تقليم أظافر الطفل لعدم جرح الحبوب
كثرة الإستحمام بماء فاتر أو دافئ مع تجنب حك الجسم يساعد على تقليل الحساسية
ينصح بالراحة التامة في فترة المرض وكثرة شرب السوائل لتفادي جفاف الجسم

مرض الاكزيما

مرض الاكزيما مجموعة من الامراض الجلدية التي تسبب التهاب الجلدالتحسسي المناعي وتهيجه ويعتبر النوع التاتبي اكثر الانواع شيوعا...نزعة وراثية لنشوء امراض حساسية...الربو حمى القش_الانف التحسسي...10%_20%من الاطفال الرضع و3% من البالغين وان معظم هؤلاء الرضع سيتخلصون من الاكزيما قبل سن العاشرة بينما يستمر البعض بالمعاناة من اعراضها بشكل متقطع مدى الجياة ولكن يمكن السيطرة عليها بالعلاج المناسب...هنالك عدة انواع وتشترك جميعها بانها تسبب حكة واحمرار الجلد وبثور وتقشر الجلد...1_الاكزيما التاتبية:اكثر الانواع انتشارا وتصيب الاشخاص الذين يعانون اصلا من الربو او حمى القش او من لديهم تاريخ عائلي للحساسية او الاكزيما او من يعانون من خلل في الجلد مما يسمح للرطوبة بالنفاذمنه وتبدا في مرحلة الطفولةالمبكرة مع امكانية الاصابة في اي عمر وتؤثر على الجلد في الوجه واليدين والقدمين والجزء الاخلي من المرافق والجزء الخلفي من الركبتين...2اكزيما التلامس:وهنالك نوعان منها اما بسبب ملامسة الجلد لمادة مهيجة كالمواد الكيميائية والمنظفات او ملامسته لمادة محفزة للحساسية كالنيكل ومواد التجميل ونبات اللبلاب السام...3اكزيما خلل التعرق:يؤثر على اليدين والقدمين ولكن سببه مجهولايقينا... متعدد الاسباب...4_الاكزيما النمية:يصيب الرجال اكثر من النساء ويحصل اول تفش للمرض عند الرجال قبل منتصف الخمسينات من العمر اما عند النساء فيحدث في سن المراهقة... 5_التهاب الجلد المثي...القشرة..ويصيب فروة الراس عند الاطفال اما عند البالغين فيصيب ايضا الحاجبين وجانبي الانف والمنطقةوراء الاذن والمنطقة الوسطى من الصدر ومن الممكن ان ينتج عن زيادة في نمو نوع معين من الفطريات التي تعيش طبيعيا في تلك المناطق بالاضافة الى زيادة سرعة نمو الخلايا في فروة الراس....اعراض الاكزيما...:تختلف من شخص الى اخر وربما من منطقة الى اخرى...خفيفة متوسطة شديدة..:جلد جاف وحساس حكة شديدة احمرار وتهيج الجلد طفح جلدي متكرر الحدوثقشر الجلد وخشونة ملمسه تورم في المناطق المصابة واحتمال ظهور تقيحات فيها ظهور مناطق ذات لون داكن... الاسباب:::::عوامل محفزةمختلفة متعددة...المواد المهيجة:مواد التنظيف والتجميل والمطهرات والغبار وحتى عند البعض ملامسة الفواكه والخضروات او اللحوم او تناولها...المواد المثيرة للحساسية:كعث غبار المنزل ملامسة الحيوانات الاليفة حبوب اللقاح وتنوير الاشجار والقشرةوالتعطير والمواد المعطرة والصابون والشامبوهات ومساحيق التنظيف والتجميل...درجات الحرارة المرتفعة او المنخفضة...بعض الاطعمة...ثلث ثلثي الاطفال او الشباب المصابين بالكزيما التاتبية يعانون من حساسية ضد اصناف معينة من الطعام...كمنتجات الالبان البيض البندق الفستق ومنتجات الصوياالقمح التوتر الشيبس الحافظات الملونات المنكهات...الميكروبات البكتيريا العقدية الفيروسات الفطريات...الهرمونات:زيادة او نقص مستويات بعض الهرمونات نوبات للاكزيما عند بعض النساء....العلاج:فترة طويلة ومتغيرة كمدةاشهر سنوات...نوبات الاكزيما...ممكن اللجوء للطرق المنزلية والتقليدية قبل اللجوء للادوية لتخفيف الحكة وتلطيف الجلد المتهيج...:الاستحمام بمحلول مخفف من مادة التبييض يقلل من البكتيريا على الجلدوالالتهابات المصاحبة...وضع كريمات مضادة للحكة:مستحضر كالامين كريمات ومراهم الهيدرو كورتيزون ومن ثم مرطبات الجلدلمنع جفاف الجلد...ترطيب الجلد مرتين يوميامستحضرات التركيب على جميع انحاء الجسم بينما يكون مازال مبللا بعد الاستحمام مثلا والتركيز على القدمين والذراعين والظهر وجوانب الجسم...تجنب الحك بتغطية المنطقة المصابة وقص الاظافر وارتداء القفازات ليلا...تناول ادوية مضادة للحساسية او مضادة للحكة...ادوية مضادة الهيستامين+_تبعث الخمول والنوم...وضع ضمادات باردة ورطبة على المنطقة المصابةلحماية الجلد ولتجنب الحك..استخدام الصابون الخفيف الذي لايحتوي على اصباغ او عطور...ارتداء الملابس القطنية الناعمةوليس الخشنة التي تهيج الجلد...الملابس المناسبة لتجنب التعرق المفرط وخاصة في الاجواء الحارة...معالجة القلق والتوتر والعصبية الغضب وتعلم اساليب الاسترخاء..العلاج بالضوء:التعرض لاشعة الشمس اللطيفة او الاشعة الاصطناعية فوق البنفسجيةوممنوع للرضع والاطفال صغار العمر...مراجعة الطبيب اخصائي الجلدية...كريمات الكورتيكوستيرويد كابحات المناعة الموضعية المضادات الحيوية للالتهابات للتقرحات والتشققات...مضادات الهيستامين طويلة المدى... دهان كل الجلد بزيت الزيتون مرة واحدة كل شهرين_3شهور

أمراض جلدية تحتاج لعلاج نفسي بمنتوجات طبيعية خالية من الكورتيكويد

أمراض جلدية تحتاج لعلاج نفسي بمنتوجات طبيعية خالية من الكورتيكويد
تأثير الحالة النفسية على الجلد
الكثير من الناس لا يعتقد أن الأمراض الجلدية تستدعى الذهاب لطبيب نفسى وليس طبيب متخصص فى الأمراض الجلدية.
فالكثير من الأمراض الجلدية تكون فى الأساس بسبب اضطراب الحالة النفسية للشخص وتتطلب منهم الخضوع لعلاج نفسي بجانب العلاج الدوائي.
فالجلد يعتبر من أكثر الأعضاء تأثرا بالحالة النفسية، ويعد بمثابة «ترمومتر» يعكس الحالة النفسية للشخص، وهو ما أكدته الكثير من الدراسات على بعض الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجلدية ولكن عند عرضهم على طبيب نفسي تحسنت الحالة تماماً.
ومن أهم الأمراض الجلدية التي تعود لأسباب نفسية:
(نتف الشعر)
يعتبر الضغط العصبى أو القلق أو العصبية الشديدة من اهم أسباب نتف الشعر لا اراديا. لان الشخص يشعر بالألم فى رأسه فيشعر بالراحة نتيجة لهذا الألم. ولكن للأسف يسبب الكثير من الأضرار لفروة الرأس التى تحتاج إلى مضادات للالتهابات ومقويات لفروة الرأس.
( الإكزيما العصبية )
يسبب القلق والتوتر بنسبة 99% على هذا المرض.فالقلق بشأن المستقبل والتوتر وكثرة التفكير فى الأمور وعواقبها وكل السيناريوهات المحتملة يزيد من نسبة تعرض الجلد لما يعرف بالاكزيما العصبية.
تتمثل الاكزيما في ظهور مناطق أكثر خشونة واسمرارا من باقي الجلد، وغالبا ما تكون عبارة عن بقعة في مؤخرة العنق، ويصاحبها حكة شديدة، وتزداد الرغبة في الحك مع بذل مجهود كالجري أو المشى السريع مثلا، وفي الحالات المتقدمة يمكن أن يحدث تورم وانتفاخ في العضو التناسلي والشفاه، ويمكن أن يصل التورم للبلعوم ما يؤدي لصعوبة البلع والاختناق.
الجدير بالذكر أن علاج الإكزيما العصبية يعتمد على العلاج الدوائي والنفسي، فلا بد أن يعي المريض طبيعة مرضه، حتى يتمكن من السيطرة على الضغوط التي يعاني منها.
ينصح أطباء النفس بعدم ارتداء الأقمشة الصناعية نهائيا واستبدالها بالقطن الطبيعى و الكتان، والحرص على الابتعاد عن رائحة الكتب القديمة وورق الكربون، لأنه إذا كان المريض يعاني من حساسية مفرطة منهما فستزداد حدة الأعراض، فضلا عن تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو المصادر شديدة الحرارة كالأفران، لأنها تزيد من حدة الأعراض.
( الصدفية )
التوتر النفسي يعتبر هو السبب الرئيسي للإصابة بالصدفية، لأنه يؤدي لزيادة نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم، ما يتسبب في انقباض الشعيرات الدموية ويقلل من وصول الدم للجلد، ومن ثم تظهر الصدفية إذا كان الشخص يحمل جين المرض.
تتمثل أعراض الصدفية فى ظهور بقع حمراء على الجلد تعلوها قشور بيضاء كثيفة، وتتنتشر فى الركلة أو الكوع كما يمكن أن تصل لأماكن أخرى فى الجسم.
ينصح أطباء الجلدية مريض الصدفية نتيجة للغوط العصبية بإستخدام غسول استحمام يناسب البشرة الجافة أو الحساسة ، واستخدام الكريمات المرطبة يوميا، وارتداء الأقطان، مع الحرص على عدم ملامسة الملابس الخشنة للجلد مباشرة مع اهمية العرض على طبيب نفسى فى نفس الوقت.
(الثعلبة )
إن التوتر النفسي يؤدي لحدوث خلل مناعي في مناعة الجسم، فتبدأ الخلايا المناعية في مهاجة بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى فقد كامل للشعر في أجزاء معينة في فروة الرأس أو الرموش أو الحواجب أو الذقن، لدى مريض الثعلبة.
يؤكد أطباء الجلدية أن المريض يحتاج للعلاج بالكورتيزون أو الحقن أو الدهانات الموضعية بجانب العلاج النفسي.
(البهاق )
غالبا ما يرتبط ظهور البهاق بالتعرض لصدمة نفسية شديدة أو فقد عزيز أو التعرض لحادث مروع أو ضغوط نفسية حادة، ويصاحب ذلك حدوث تغيرات في خلايا الجسم، بسبب سوء الحالة النفسية، تؤدي لمهاجمة الخلايا الصبغية المسؤولة عن لون الجلد، ما يؤدي إلى تغير لونه للأبيض في بعض أجزاء الجسم.

الامراض التي يعالجها الزعتر :
قشرة الرأس .
التهاب الرئة .
ضغط الدم المرتفع .
التهاب الشعب الهوائية .
فقر الدم والانيميا .
السعال .
التهاب المسالك البولية .
الجروح .
السمنة وزيادة الوزن .
الرشح والزكام .
الانتفاخ وغازات البطن .
التهاب فروة الرأس .
ديدان البطن .
تصلب الشرايين .
التهاب اللثة والفم والاسنان .
الربو .
امراض الجهاز الهضمي .
مرض السكر .
التهاب المثانة .
منشط لعضلات الرحم .
الدوار والغثيان والقيء لدى الحامل .

العسل و أمراض الرئة و السعال

العسل و أمراض الرئة و السعال :
في حالات الشعور بثقل الصدر و السعال و خشونة الصوت يفيد منقوع البصل مع العسل حيث ينفع البصل المطحون في الخل في وعاء زجاجي ثم يصفى بقطعة من الصوف و يضاف إليه كمية مساوية من العسل ، و يعتبر هذا المزيج مفيدا لإدرار البول كذلك إذا أخذ بمعدل ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم .
و لعلاج السعال الديكي ينصح بتناول ملعقة من عصير مغلي البصل محلى بالعسل و يؤخذ عدة مرات في اليوم ، كما يفيد عصير الفجل مع العسل في حالات السعال و خشونة الصدر و الصوت و طرد البلغم و في منع تكوين الحصاة في الكلى و الحويصلة المرارية .
و قد أوصى ابن سينا بعلاج السل الرئوي بمزيج من العسل و بتلات الورد ، و كان الأطباء يوصون المصابين بالنزيف الرئوي بشرب العسل النقي أو الممزوج بعصير الجزر أو اللفت .
لعلاج السعال : يمزج فنجان من العسل مع ملعقة من الزنجبيل و عصير ليمونة واحدة مزجا شديدا ، و يؤخذ منه ملعقة حين نوبة السعال ، و يفيد تناول العسل بمفرده إذا أخذ قبل الإفطار في حالات السعال الخفيفة .

هل التدخين الإلكتروني للنيكوتين هو السبب وراء أمراض الرئة المبلغ عنها

هل التدخين الإلكتروني للنيكوتين هو السبب وراء أمراض الرئة المبلغ عنها؟
لاحظنا انه الموضوع كثير انتشر في الفتره الاخيره ف حبينا نوضحلكم شو السبب الحقيقي وراء هاي الحالات !!
انتشرت الأنباء في جميع أنحاء العالم بالإبلاغ عن٢٠٠ حالة تم إصابتهم بمرض خطير بالرئة بالإضافة إلى وفاة شخص واحد في الولايات المتحدة الأمريكية وجميع الحالات تم ربطها بالتبخير / التدخين الإلكتروني (الفيبينج).
للأسف، لم يصدر مسؤولو الصحة الفيدراليون الأمريكيون أي تحذير عام واضح، أو أسباب محددة لمثل هذه الأمراض حتى الآن، في حين أن بعض تقارير مسؤولين بوزارة الصحة الأمريكية والتقارير الإخبارية تقول إن هذا المرض مرتبط بالممارسة الأكثر خطورة المتمثلة في تبخير زيت الماريجوانا THC بدلاً من النيكوتين، حيث أن المتسبب الرئيسي لهذ الحلات هي مادة tetrahydrocannabinol، المعروفة باسم THC ، وهي المادة الكيميائية في الماريجوانا التي تسبب الإنتشاء.
تم العثور على زيت الماريجوانا (THC) في ٢١ حالة على الأقل من أمراض الرئة الشديدة التي أبلغت عنها “سان فرانسيسكو كرونيكل” الأسبوع الماضي. في ولاية يوتا – الولايات المتحدة الأمريكية قال مسؤولون إن زيت الماريجوانا هو السبب المحتمل في معظم حالات أمراض الرئة، حيث واجه رجل من ولاية ويسكونسن الكثير من المتاعب في التنفس بعد أن قام بتخير كل من النيكوتين وزيت THC ، ووضع الأطباء ديلان نيلسون في غيبوبة عمدية طبيا، وربطوه بجهاز التنفس الصناعي لإنقاذ حياته.
وقال أستاذ الصحة العامة بجامعة بوسطن مايكل سيجل: “معظم السوائل التي تحتوي على النيكوتين في السجائر الإلكترونية لا يمكن أن تسبب “الالتهاب الرئوي الشحمي”، وهو النوع المذكور في العديد من حالات مرض الرئة المبلغ عنها، ولكن يمكن لزيت الماريجوانا أن يتسبب في ذلك.
كما قال أستاذ الصحة العامة بجامعة نيويورك راي نياورا “من غير المرجح أن تكون السجائر الإلكترونية موجودة في السوق لفترة طويلة هي السبب في ذلك المرض” ما لم “يتم تغيير شيء ما أو إدخال منتج جديد إلى الأسواق “. نياورا هو أحد مؤيدي الفيبينج للإقلاع عن التدخين من قبل البالغين إذا ما استخدم بشكل صحيح.
ينصح ديكسي هاريس ، أخصائي أمراض الرئة في InterMountain Healthcare الناس بتجنب تبخير منتجات THC – أو أي منتج vaping يحتوي على زيت – لأن الأبحاث تشير إلى أن ذلك يمكن أن يكون عامل خطر للالتهاب الرئوي الشحمي. وأضافت: “إذا كان شخص ما سوف يصر على الفيبينج ، فاستخدم المنتجات التي تأتي من مكان حسن السمعة ولا تضيف مواد إضافية
نتمني نكون قدمنا المعلومة الحقيقة للناس الصار عندهم تخوف من موضوع السيجاير الالكترونية في نهاية شركات الدخان كبيرة عندها القدرة و السلطة انه تطلع الاشاعة البتناسبها بسبب الخسائر اليوميه من اقبال الناس على السجاير الالكترونية

أسباب الضيق النفسي

أسباب الضيق النفسي
هناك العديد من أسباب الضيق النفسيّ، من هذه الأسباب:
أمراض الرئة: تُقلّل أمراض الرئة من قدرة الرئة على إشباع الدمّ بالأكسجين، والتخلّص من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى زيادة التنفس لتعويض النقص، والذي بدوره يرهق عضلة القلب، ومن أمراض الرئة المسبّبة لضيق التنفّس:الربو، والتهاب القصبات الحادّ، والنفاخ الرئويّ، والتهاب الرئة، والجمرة الخبيثة، وسرطان الرئة، والتلّيف الكيسيّ.
أمراض الدوران الرئويّ: فرط ضغط الدم الرئويّ، والانصمام الرئويّ.
الأمراض التنفسيّة: تؤدّي التضيّقات في مجاري التنفّس للرئة إلى ضيق التنفّس والاختناق، ومن هذه الأمراض: التشردق عند الأطفال، والتهاب البلعوم، والتهاب لسان المزمار، والتهاب الحنجرة، والتورّم الدرقيّ، وسرطان البلعوم والحنجرة، والتلين الرغامي.
أمراض القلب: تسبّب أمراض القلب عدم قدرة القلب على نقل الدم من الرئة إلى باقي الجسم بسرعةٍ ممكنة، ممّا يؤدي إلى احتباس السوائل، وإعاقة تبادل الغازات، ومنها: اعتلال عضلة القلب والصمامات، وقصور القلب، وشريان الداء التاجي، والتهاب التامور.
اختلال الدم: فقر الدم، والفشل الكلوي، وقصور الكظر، والإنتان وقصور الدرقيّة.
اختلال عضليّ وعصبيّ: شلل الأطفال، والكزاز، والتصلّب العصبيّ، والإعياء المزمن

امراض الصدر

 هنتكلم عن امراض الصدر بطريقة سهلة وبسيطة نحاول نعرف اعراضها وكيفية تشخيصها وعلاجها
اول مرض بيقابلنا ومنتشر كتير جدا هو حساسية الصدر او الربو الشعبى(Bronchial Asthma) ،، المرض ده عبارة عن التهاب مزمن في الشعب الهوائية وتهيج بيزيد مع العديد من المثيرات الموجودة في حياتنا اليومية.
الأعراض
تختلف أعراض حساسية الصدر من شخص لآخر. ربما تعاني نوبات حساسية الصدر غير المنتظمة، أو تعاني الأعراض في أوقات معينة فقط - في أثناء ممارسة التمارين على سبيل المثال - أو تعاني الأعراض طوال الوقت.
تتضمن علامات وأعراض حساسية الصدر:
• ضيق النفس
• ضيق أو ألم في الصدر
• صعوبة في النوم بسبب ضيق النفس أو السعال أو الصفير
• صوت صفير أو أزيز في عملية الزفير
• السعال أو نوبات الأزيز التي تتفاقم بفعل أحد فيروسات الجهاز التنفسي، مثل البرد أو الإنفلونزا
علامات وأعراض حساسية الصدر الأكثر تكرارًا وإزعاجًا
• صعوبة متزايدة في التنفس
• الحاجة إلى استخدام جهاز الاستنشاق بكثرة
بالنسبة لبعض الأفراد قد تزيد علامات وأعراض حساسية الصدر في مواقف معينة:
• حساسية الصدر الناجم عن التمارين الرياضية، الذي ربما يتفاقم عندما يكون الهواء باردًا وجافًا
• حساسية الصدر المهني، الناتج عن المهيجات في مكان العمل مثل الأبخرة الكيميائية، أو الغازات أو الغبار
• حساسية الصدر التحسسي، الناتج عن المواد المتطايرة في الهواء، مثل حبوب اللقاح، أو جراثيم العفن، أو فضلات الصراصير أو جزيئات الجلد واللعاب الجاف الخاص بالحيوانات الأليفة (وبر الحيوانات) اوالفطريات.

إشاعات وخرافات عن فيروس كورونا .. لا تصدقها

إشاعات وخرافات عن فيروس كورونا .. لا تصدقها.

- الإصابة بفيروس كورونا يعني الموت.
+ غير صحيح. نسبة الوفيات لا تتجاوز الـ 3٪ ، والحالات الحرجة لا تتجاوز 20٪. لديك فرصة 97٪ للنجاة إن أصبت بهذا الفيروس.
.
.
.
- فيروس كورونا هو أخطر فيروس في العالم.
+ غير صحيح فهناك فيروسات أخرى أخطر، مثل فيروس الأيبولا.
.
.
.
- إذا ارتديت كماماً فسيقيني تماماً من الفيروس.
+ غير صحيح. فقد يصيبك الفيروس من خلال لمس عينيك أو الطعام الذي تأكله. لذلك ينصح بغسل اليدين عدة مرات خلال اليوم وقبل تناول أي وجبة وقبل لمس الوجه.
.
.
.
- جاء فيروس كورونا بسبب حساء الخفافيش.
+ غير صحيح. بدأ الفيروس في مدينة ووهان الصينية في سوق مزدحم ملئ بالحيوانات المختلفة ولا يُعلم من أين جاء الفيروس أساساً.
.
.
.
- بالإمكان أن تصاب بالفيروس في حال وصلك طرد من الصين.
+ لا يُعرِّض استلام الطرود من الصين الناس إلى خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد.كما أنَّ فيروسات كورونا لا تعيش لفترة طويلة على الأشياء، مثل الرسائل أو الطرود.
.
.
.
- الفيروس يصيب كبار السن فقط.
+ غير صحيح. فهو يصيب الجميع، ولكن المشكلة أن الفيروس تكون أعراضه قوية على كبار السن بسبب ضعف مناعتهم.
.
.
.
- تم انتاج فيروس كورونا عمداً.
+ غير صحيح، فالفيروس غير جديد فقد كان موجوداً سابقاً ولكن هذه المرة ظهر جيل جديد منه أسموه فيروس كورونا المستجد أو كوفيد-19.
.
.
.
- المضادات الحيوية تعالج الفيروس.
غير صحيح. فالمضادات الحيوية تعالج الأمراض الناتجة عن البكتيريا. كورونا ليس بكتيري، بل فيروسي.
.
.
.
- بالإمكان أن ينتقل الفيروس عن طريق لمس العملات الورقية أو المعدنية.
+ غير صحيح. فنسبة انتقاله عن طريق لمس العملات ضئيلة جداً وخاصة أن الفيروس لا يبقى على قيد الحياة في الخارج. لحماية نفسك قم فقط بغسل يديك بشكل متكرر خلال اليوم.
.
.
.
- إذا عطس شخص بجانبك، فإن الفيروس يمكنه أن يصيبك ولو كنت على بعد 8 أمتار.
+ فيروسات كورونا هي فيروسات لا تنتشر عن طريق الهواء لمسافات طويلة.
.
.
.
- غسل الأنف بانتظام بمحلول ملحي يساعد في الوقاية من العدوى بفيروس كورونا.
+ لا توجد أي بيّنة على أن غسل الأنف بانتظام بمحلول ملحي يقي من العدوى بفيروس كورونا المستجد.
.
.
.
- تناول الثوم يساعد في الوقاية من العدوى بفيروس كورونا.
+ يعد الثوم طعامًا صحيًا، ويتميز باحتوائه على بعض الخصائص المضادة للميكروبات. ومع ذلك، لا توجد أي بيّنة تثبت أن تناول الثوم يقي من العدوى بفيروس كورونا المستجد.
.
.
.
- هناك أدوية محددة للوقاية من فيروس كورونا المستجد أو علاجه؟
+ حتى تاريخه، لا يوجد أي دواء محدد مُوصى به للوقاية من فيروس كورونا المستجد أو علاجه.

أهم 6 أسئلة عن كورونا وإجاباتها القاطعة

 أهم 6 أسئلة عن كورونا وإجاباتها القاطعة
بعد نحو شهرين من ظهور وتفشي فيروس كورونا المستجد من الصين، وحول العالم، انتشرت أفكار عدة ومعلومات مغلوطة بشأن الوباء الذي بات يقلق العالم، وطرق الوقاية منه.
هنا أبرز المعلومات المتداولة حول فيروس كورونا الجديد، والتحليل الحقيقي لها، وفقا "لغارديان".

 فيروس كورونا أخطر من الإنفلونزا

هذه المعلومة صحيحة جزئيا، إذ لن يعاني أغلب الأفراد الذين يصابون بفيروس كورونا، ويشفون لاحقا، من أعراض أسوأ من اعراض الإنفلونزا الموسمية، لكن معدل الوفيات أعلى في فيروس كورونا، مما يجعله أكثر خطورة من الإنفلونزا.

الكورونا تقتل كبار السن فقط

هذه المعلومة صحيحة بنسبة كبيرة، فمعظم الأشخاص الذين ليسوا من كبار السن ولا يعانون من ظروف صحية سيئة، ولا يعملون في مراكز صحية بتفاعل يومي مع المصابين، لن يقتلهم فيروس كورونا.

أقنعة الوجه لا تفيد

هذه المعلومة غير دقيقة، فارتداء قناع للوجه ليس ضمانا حقيقيا لتجنب الإصابة بالفيروس، لأن الفيروسات يمكنها أن تنتقل من خلال العينين، ولا يزال بإمكان الجزيئات الفيروسية الصغيرة المعروفة باسم الهباء الجوي اختراق الأقنعة. ولكن مع ذلك، فإن الأقنعة فعالة في منع دخول القطيرات، والتي تعتبر إحدى طرق انتقال الفيروس الرئيسية.

البقاء مع شخص مصاب لمدة 10 دقائق أو أكثر سيصيبك بالفيروس

هذه المعلومة خاطئة، حيث من الممكن أن تصاب بوقت تفاعل أقصر، أو حتى عن طريق التقاط الفيروس من الأسطح الملوثة.

العلاج سيكون جاهزا خلال أشهر

هذه المعلومة خاطئة. الباحثون انطلقوا برحلة التجارب للوصول لعقار علاجي للفيروس، فور انتشاره في الصين، ولكن توفر عقار جاهز للبيع للعامة، لن يكون جاهزا في أقل من سنة.

إذا تم الإعلان عن حدوث وباء، فليس هناك ما يمكننا فعله لوقف انتشار المرض

هذه المعلومة خاطئة. يُعرَّف الوباء بأنه انتشار مرض جديد في جميع أنحاء العالم. وفي الممارسة العملية، لن تتغير الإجراءات المتخذة سواء تم إعلان وباء أم لا. وقد لا يكون الهدف القضاء على المرض تماما، لكن مجرد الحد من انتشاره والسيطرة عليه قد تكون الخطوات الأولى لاختفائه تماما، مثل ما اختفت قبله أوبئة سابقة.

معلومة عن فايروس الكورونا

 معلومة عن فايروس الكورونا
 ليش يسموه كورونا؟
يسموه كورونا لاحتواءه على تاج ( crown ) من المواد البروتينية اللي تطلع من الغلاف مال الفايروس
هذه العائلة من الفايروسات اللي تتسمى بالكورونا معروفة قبل لو هذه اول مرة ؟
اي نعم معروف و هو مسؤول عن النشلة ( السعال و الرشح ) في ٢٠ بالميه من الحالات !!!
بس اكو انواع من هذه العائلة مميتة مثل اللي تسوي متلازمة الشرق الاوسط و السارس
  من وين اجه الفايروس الجديد هذا الصيني ؟
هذا الفايروس الاخير على الاكثر اجه من الخفاش و تطور و صار ينتقل بين البشر
  شنو وسيلة الانتقال ؟
عن طريق التنفس و تطاير ذرات اللعاب بين الشخص المصاب الى الشخص الاخر
 هل انتشر بصورة كبيرة؟
طبعا بحيث لحد الان اكثر من ٧٠ الف مصاب بيه
  شنو نسبه الوفاة منه ؟
تقريبا ٢ بالمية
  على النساء اخطر ام على الرجال؟
على الرجال اخطر
٢.٨ % من الرجال يموتون مقابل ١.٧% من النساء
و السبب قد يعود للتدخين او لاختلاف النظام المناعي
  خطر على الاطفال؟
لحد الان ماكو وفيات بالاطفال تحت ٩ سنين !!!
و الفايروس اصاب فقط ١٠٠ طفل و اغلبهم اعراضهم خفيفة
  ليش الفايروس خفيف عند الاطفال؟
النظام المناعي المختلف عند الاطفال هو السبب
  طيب اكو اعمار اخطر من غيرها ؟
طبعا كلما اكبر كلما نسبه الوفاه تزداد
اللي اكبر من ٨٠ سنه نسبه وفاتهم توصل ل ١٥ بالمية
و من ٧٠ الى ٧٩ توصل نسبه الوفاه الى ٨ بالمية
في حين في اعمار من ١٠ سنوات الى ٣٩ سنة
نسبه الوفاة هي فقط 0.2 %
 اكو امراض تخلي المصاب اكثر عرضه للوفاه؟
نعم
امراض القلب اولا
السكري ثانيا
الامراض التنفسيه ثالثا
و ارتفاع ضغط الدم رابعا
  هل يشبه هذا الفايروس فايروس الانفلونزا؟
يعني نوعا ما كقلق عالمي فمثلا بامريكا بهذا الموسم فايروس الانفلونزا قتل ١٠ الاف شخص بامريكا وحدها !!!
هذا يعني ان نسبه الوفاه من الانفلونزا هي 0.095%
هي اكيد اقل من فايروس الكورونا الجديد
بس كعدد اكيد الانفلونزا اكثر
 فتره الحضانة شكد؟
من يومين الى ١٤ يوم
 و الاعراض ؟
تتراوح بين سعال و رشح خفيف الى ذات الرئه و حراره عاليه و اسهال شديد
 و الوقاية؟
غسل اليدين
غسل اليدين
غسل اليدين
و لبس الكمامه في حالات التجمعات 

العلاج اقرت الحكومة الصينية بعلاج الكورونا اسمه favilavir.

أعراض فيروس كورونا

يصاب معظم الناس بهذه الفيروسات في مرحلة ما من حياتهم، هذه الأمراض عادة ما تستمر فقط لفترة قصيرة من الزمن، وقد تشمل أعراض فيروس كورونا ما يلى:

- سيلان الأنف.
- صداع الرأس.
- سعال.
- التهاب الحلق.
- الحمى.
- شعور عام بالتوعك والتعب.

يمكن أن تتسبب فيروسات كورونا البشرية في بعض الأحيان في أمراض الجهاز التنفسي مثل:-
- الالتهاب الرئوي.
- ألتهاب الشعب الهوائية، هذا أكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بأمراض القلب والرئة والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والرضع وكبار السن.

ڤايروس كورونا في الصين ...من أين يأتي هذا المرض

- ڤايروس كورونا في الصين ...من أين يأتي هذا المرض القاتل
- حساء الافاعي وحساء الخفافيش يبدو هو السبب.
احصائيات اليوم اظهرت ارتفاع جديد للإصابات الى 830 ومقتل 25 شخص بسبب هذا الوباء القاتل وعزل مدينه ثانيه بعد مدينه ووهان.
البحوث الاوليه الصحيه في سوق الاطعمه البحريه بمدينه ووهان اظهرت ان الڤايروس من الافاعي حيث تحتوي على سلسله المرض ومن الخفافيش التي لديها سلسله جزئيه من هذا الڤايروس.
في الصين يتم اكل كل شيء يتحرك لجميع الكائنات من اللحوم المتعارف عليها الى لحوم الكلاب والقطط والافاعي والعقارب والجرذان والخفافيش ...الخ.
لذلك الاصابه بهذا المرض ليس بالغريب لان معظم هذه الحيوانات بريه وهي غير خاضعه للشروط الصحيه وتحتوي على سلالات أمراض مختلفه ومنها هذا المرض.

فوائد عسل الكالبتوز

فوائد عسل الكالبتوز :
يساعد في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم وعلاج الإلتهابات التي تحدث للأشخاص في العظام .

يساعد في علاج عسر الهضم وأمراض المعدة التي قد تصيب بعض الأشخاص ويقضي على حرقان المعدة وأمراض البطن من الإمساك والإسهال , وغيرها من الأمراض التي قد تصيب القاولون .

يساعد في علاج أمراض الأنفلونزا لكل من يعاني من السعال والرشح فيساعده على التخلص منها .

يساعد في علاج أمراض الرئه والجهاز التنفسي والكحه التي تصيب البعض نتيجة للإقلاع عن التدخين , وقد يستخدم في علاج إلتهاب الجهاز التنفسي .

كذالك يعمل على زيادة مناعة الجسم ، ويعمل على زيادة كرات الدم البيضاء في الجسم وينشط الدورة الدموية .

وعلاج أمراض العيون والقضاء على إلتهابات العيون مثل الرمد .

كما يستخدم كمسكات لترتطيب الوجه والقضاء على تششقات الوجه والتجاعيد .

وهو مسكن للجروح والحروق وممكن أن يعلاج آلام المعدة والروماتزم .

ممكن استخدام عسل الكالبتوز في علاج البروستاتا التي تأتي لبعض الرجال عند كبر السن ,

كما يساعد هذا العسل على خفض ضغط الدم العالي وخفض الكوليستورل , ويوسع الشرايين وعلاجأمراض القلب .

كما أنه يساعد على علاج الأنيميا وذلك عن طريق زيادة كرات الدم الحمراء في الجسم .

فقرات القفص الصدرى

 فقرات القفص الصدرى
يتكون من 12 فقرة، ويمتد من الكتفين حتى الخصر.
و هنا تقع الأعضاء الأكثر أهمية، وعندما يحدث أي اختلال للفقرات الموجودة في هذه المنطقة، تتأثر الأعضاء الأجهزة الحيوية المرتبطة بها. سيشعر المصاب أيضًا بحالة إجهاد ونقص طاقة.
. الآم الفقره الصدريه الاولى T1 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى :-
الذراعين من المرفقين وحتى اليدين, الرسخ, اصابع اليدين, قصبة المرئ, القصبة الهوائية
. الأعراض الملحوظة
الربو, الكحة, صعوبة التنفس, ضيق التنفس, أمراض الرئه ، تعب فى الذراعين واليدين
. الآم الفقره الصدريه الثانيه T2 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:-
القلب, صمامات القلب والغشاء المبطن, الشريان التاجى
. الأعراض المصاحبة
اضطراب فى وظائق القلب تعتبر هذه الفقرة فقرة القلب والرئتين، ولكنها تؤثر على المشاعر والحالة النفسية أيضًا.
. الآم الفقره الصدريه الثالثه T3 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:-
الرئتين, الشعب الهوائية, الغشاء المبطن للرئة, الصدر, الثدى
. الأعراض المصاحبه
الإلتهاب الشعبى, التهاب الغشاء المبطن للرئة, التهاب رئوى, احتقان الرئة, انفلونزا ، مشاكل في التنفس
عند التهاب هذه الفقره ، لا يؤدي ذلك إلى مشاكل بدنية فقط، ولكن نفسية أيضًا. يشعر الشخص بالضيق والملل بدون سبب
. الآم الفقره الصدريه الرابعه T4 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:-
المرارة, القَناةُ المُشْتَرَكَةُ للصَّفْراء
. الأعراض الملحوظة
تعب المرارة, اليرقان, تكون الحصى
تتصل بالمرارة، وترتبط بالرغبات، الإغراءات والشعور بالمتعة. ولأنها تقع في وسط الجسم، هي المسؤولة عن التوازن في حياتك اليومية.
. الآم الفقره الصدريه الخامسه T5 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:-
الكبد, الظفيرة الشمسية تسمى فم المعدة, الدورة الدموية
. الأعراض المصاحبة
وظائف الكبد, حمى, مشاكل فى ضغط الدم, فقر الدم, التهاب المفاصل ، ولأنها ترتبط بعملية تدفق الدم والكبد. هناك علاقة وثيقة بينها وبين أفعالك واندفاعاتك.
. الآم الفقره الصدريه السادسه T6 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:- المعده
. الاعراض المصاحبة
اضطراب المعدة , سوء هضم, حموضة المعده,
الشعور بالنقص الذاتي وعدم قبول ما تمر به
. الآم الفقره الصدريه السابعه T7 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:-
البنكرياس والإثنى عشر وهي مسؤولة أيضًا عن تذكيرنا بحاجتنا إلى النوم والاسترخاء.
. الأعراض المصاحبة
قرحة المعده و التهاب المعده ، وارتفاع السكر
. الآم الفقره الصدريه الثامنه T8 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى:- الطحال
وهى موقع المخاوف وانعدام الأمان، وتربط بين الدم والطحال. تتعلق أيضًا بمشاكل الحجاب الحاحز.
. الأعراض المصاحبة
نقص المقاومة ضد الأمراض
. الآم الفقره الصدريه التاسعه T9 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى :- الغدة الكظرية
. الأعراض الملحوظة
عند تعرضها للمشاكل، تظهر أنواع الحساسية المختلفة ومنها الحمى القراصيه وتصبح مشاعرك في حالة تحفز.
. الآم الفقره الصدريه العاشره T10 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى :  الكلى
الأعراض الملحوظة
مشاكل الكلى, تصلب الشرايين, اجهاد مزمن, التهاب الكلى, إلتهاب حويضة الكلية
. الآم الفقره الصدريه الحادى عشر T11 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى :- الكلى, الحالب
. الأعراض الملحوظة
بثور جلدية مثل حب الشباب, حساسية جلدية, اكزيما, بثور جلدية خطيرة، الشعور بقلق وضغط
 الآم الفقره الصدريه الأخيره T12 تدل على وجود مشاكل في إحدى الأعضاء المرتبطه بها وهى :-
الأمعاء الدقيقة والجهاز اللمفوى
وهى من الفقرات بالغة الأهمية. لأنها تربط القولون، الأمعاء الغليظة، المفاصل والجهاز اللمفاوي. بالنسبة للنساء، تربط أيضًا أنابيب فالوب. فيما يتعلق بالمشاعر، ترتبط هذه الفقرة بالحسد والنقد.
 الأعراض الملحوظة
الروماتيزم, غازات مؤلمة, العقم
.الحل والعلاج 
ويمكن للألم أن يظهر بسبب الجلوس أمام الكمبوتر او التلفزيون او الموبيل لساعات ممتدة،
والنوم في أوضاع خاطئة أو رفع الأحمال الثقيلة.
عند المشي، اجعل كل ثقلك مرتكزا على كعبيك مع تفادي انتعال الأحذية ذات الكعب العالي.
. اهتم بتقوية عضلات بطنك وظهرك لحماية الفقرات والغضاريف من المشاكل التي تصيبها وتؤدي الى آلام مزمنة.
. لا تحمل أشياء ثقيلة لمسافات طويلة لأن ذلك يؤثر سلبا على سلامة العمود الفقري ويرهق عضلات الظهر.
. لا تحمل أي شيء ثقيل بيد واحدة، بل احرص على حمله بيديك معا مع ضمه إلى مستوى صدرك. وإذا اضطررت إلى حمل شيء ثقيل بيد واحدة، فاحرص على التبديل من يد إلى أخرى حتى لا يتضرر عمودك الفقري.
. عند الوقوف، حافظ على قوامك مشدودا ومنتصبا قدر استطاعتك.
. عند جلوسك على كرسي، لتكن وضعية جلستك بحيث يشكل جسدك زاوية شبه قائمة.
. حافظ على وضعية الجلوس الصحيحة دائما خلف مقود السيارة، بحيث يكون المقود عند مستوى صدرك، مع جعل كرسي القيادة قريبا من المقود بما يسمح لقدميك بالوصول بسهولة إلى دواسة البنزين.
. عند القيام بأعمال تنظيف المنزل (وبخاصة لربات المنازل) ينصح باستخدام أدوات تنظيف ذات مقابض طويلة لتفادي انحناء الظهر.
. احرص على تناول كفايتك من الأغذية الغنية بالكالسيوم، فهو مهم لبناء وتقوية العظام.
. عند الاحساس بأي وجع في الظهر أو الرقبة، سارع إلى معالجته بمضادات الالتهابات مع علاج طبيعي بسيط وكمادات مناسبة.
. واظب على التعرض لأشعة الشمس المعتدلة يوميا بمعدل من 10 إلى 15 دقيقة، كي تحصل على فيتامين (د) الذي يساعد عظامك على امتصاص عنصر الكالسيوم.
. في الفراش، يُفضّل الاستلقاء على الجانبين للحفاظ على الانحناءات الطبيعية في العمود الفقري، وتجنب الاستلقاء على البطن لانه يسبب آلاما مزمنة في الظهر.
. لا تستلق على فرشات (مراتب) اسفنجية لينة لانها تشكل عبئا على عضلات ظهرك وبالتالي عمودك الفقري. ويفضل استخدام مراتب قطنية مدعمة.
. اذا كنت لا ترتاح إلا لوضعية الاستلقاء على ظهرك في السرير، فضع وسادة متوسطة تحت مستوى ركبتيك لتساعد على دعم عمودك الفقري.

الزلة التنفسيه (ضيق النفس)

الزلة التنفسيه (ضيق النفس)
 تعريفه:
عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس.
_تحدث غالبا أثناء الجهد  او عند الاضطجاع للنوم  أو أثناء الراحه أو الكلام .
-تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 
اولاً :
الاسباب القلبيه :
1_احتشاء العضله القلبيه (الجلطه).
2_قصور القلب.
3_أمراض الدسامات القلبيه .
ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر والعنق ،تعرق بارد،غثيان او اقياء للطعام ،ازرقاق ووذمات في الرجلين .
ثانيا:
الاسباب الصدريه:
1_التهاب الرئه اورام الرئه .
2_الريح الصدريه(انصباب الرئه بالهواء)
3_انصباب الجنب(انضغاط الرئه بالسائل)
4_الربو القصبي وانتفاخ الرئه ويرافقها غالبا اعراض صدريه اخرى كالسعال وارتفاع الحرارة  وبصق الدم مع السعال .
ثالثا:
تحدث الزله التنفسيه بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر كما في السعال المزمن الشديد ويرافقها الم صدري واخز مكان التشنج .
رابعا:
أسباب نفسية نذكر منها :
لايمكن تشخيص الزله التنفسيه بسبب نفسي الا بعد نفي الاسباب السابقه وتشاهد غالبا عند النساء او اثناء الكلام.
التوصيات :
1-لابد من اجراء الفحص السريري عند الطبيب المختص مع صورة صدرواحيانا اختبار وظائف الرئه عند الشعور ب :ضيق النفس المستمرعند انجاز عمل ما ،ضيق تنفس مفاجئ أثر السعال او مجهود فيزيائي
ضيق تنفس مفاجئ اثناء شم رائحه غريبه
او عندما بترافق ضيق النفس مع اعراض صدريه اخرى كارتفاع الحرارة
وبصق الدم مع السعال.
2-عند حدوث الزله التنفسيه اثناء الجهد او عند الاضطجاع للنوم مع الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر او العنق تعرق بارد وغثيان واقياء يجب اجراء فحث قلبي صورة للصدر وتخطيط قلب كهربايي  .
3-في حالات السعال المزمن كما في الربو القصبي غير المعالج او عند القيام بمجهود فيزيائي مفاجئ يحدث تشنج عضلات جدار الصدر وهنا يكفي العلاج بمضادات التشنج وعلاج المرض الاساسي وهو الربو.
4-عند حدوث زله تنفسيه لدى شخص واجرى كل الفحوصات السابقه وتكون طبيعيه عندها نشخص السبب النفسي للزله التنفسيه.

حقن اكتمال الرئه للجنين

“حقن اكتمال الرئه للجنين”
يمكن دي الحقنه الوحيده اللي بتطلبها الست وبتستني تاخدها وبتفضل عايشه في قلق وبتفضل تسأل
انا هاخد الحقن امتي؟ .....انت ليه ما ادتنيش حقن الرئه يا دكتور ؟ ...... ده انا هولد بكره و ما اخدتش حقن الرئه وبنت خالتي بتقولي ازاي هتولدي من غير ما الدكتور يدهالك ؟ 
عشان كده لازم نفهم شويه نقط عن الموضوع ده
 اولا: ايه هي حقن اكتمال الرئه؟؟⁦
هي عباره عن حقن تحتوي علي كورتيزون بنسبه بسيطه ،
وبتتاخد عضل واشهر نوعين منها هما الديكساميثازون والبيتاميثازون .
 ديكساميثازون 6mg >>بتتاخد 4 حقن كل 12 ساعه
 بيتاميثازون 12mg >>> بتتاخد حقنتين كل 24 ساعه ⁦
 ثانيا: امتي بتتاخد الحقن دي ؟؟؟⁦
قصه استخدام الحقن دي مش اختراع حديث ،، القصه بدأت من سنه1972 لما العلماء وجدوا فايده عظيمه للحقن دي في منع مضاعفات بتحصل للاجنه ناقصي النمو نتيجه مشاكل التنفس وعدم اكتمال قدره الرئه علي القيام بوظيفتها بشكل طبيعي ومن وقتها تتابعت الابحاث عن فوايد الحقن دي واثبتت الابحاث فوايد كتييييير
 في العموم الحقن بتدي احسن نتايج ليها لما بتتاخد ما بين  الاسبوع 24 للاسبوع 35 من الحمل 
 لو في شك او نيه اننا ننهي الحمل في الفتره دي علي ان تكون الولاده في خلال  اسبوع من بدايه اخد الحقن 
 قبل الاسبوع 24 وبعد الاسبوع 35 فوايد الحقن دي غير مؤكده وبتختلف الحاجه ليها علي حسب رؤيه الطبيب المعالج وخطه العلاج ونوع الولاده
 ثالثا : ايه الحالات اللي هتحتاج تاخد الحقن دي ؟؟؟؟⁦
 مفهوم ان الحقن دي بتتاخد لكل الحوامل مفهوم خاطئ وللاسف منتشر (مش بونبوني هو )
الحقن دي بنديها في حالات معينه ومش روتين بيتعمل وخلاص وتوقيت اعطائها واسباب اعطائها مهمه للاستفاده منها
 الحقن ليها فايده عظيمه للجنين اللي هيتولد قبل 35 اسبوع من الحمل زي
 1- حالات الولاده المبكره اللي بيجلهم طلق مبكر او يوجد اتساع في عنق الرحم
 2- حالات انفجار كيس المايه (جيب المايه اتفتح )
 3-الحالات اللي مجبرين نولدها بدري زي حالات ضغط الحمل الشديد (تسمم الحمل) ،،، ضعف نمو الجنين نتيجه ضعف الدم الواصل ليه
 4-حالات الولاده القيصريه اللي اتحدد ليهم معاد ولاده قبل مرور 21 يوم من الشهر التاسع (قبل الاسبوع 39)☑☑ في دراسات ان اعطاء الحقن دي بتقلل من مشاكل التنفس عند البيبي بعد الولاده لو اتخدت في خلال الاسبوع السابق للعمليه
 رابعا: ايه فايده الحقن؟؟⁦
1- بتقلل من المشاكل التنفسيه عند البيبي بعد الولاده والحاجه للحجز بالحضانه واستخدام التنفس الصناعي لانها بتعمل علي اسراع اكتمال الرئه وظيفيا عن طريق انها بتشجع انتاج نوعين من الخلايا داخل الرئه واللي بدورهم بيحسنو قدره الرئه علي الانتفاخ بالهواء بعد الولاده وقدره الرئه علي تبادل الغازات
2- بتقلل نسبه النزيف بالمخ الوارد حدوثها للاجنه ناقصي النمو وبنتج عنها مشاكل كتير بعد كده في النموو التطور العصبي للطفل
3- بتقلل نسبه التهاب الامعاء الوارد حدوثه للاجنه ناقصي النمو وبتقلل نسبه الاصابه بالعدوي للاجنه ناقصي النمو خلال اول يومين بعد الولاده
 خامسا: هل في اضرار للحقن دي 
 في العموم كل الدراسات اكدت ان اعطاء الحقن دي لمره واحده ( كورس علاجي واحد مش المقصود جرعه واحده) خلال الحمل امن تماما للبيبي و الام
 تكرار اعطاء الحقن دي هو اللي عليه كلام ، عشان كده بنقول اننا مش بناخدها روتين وخلاص وخصوصا ان اقصي فايده للحقن لمما تتاخد في خلال الاسبوع السابق للولاده فبنخليها لوقت ما نحتاجها عشلن ناخد اقصي فايده للجنين واقل ضرر للام والجنين ونادرا ما بنحتاج نكرر الكورس العلاجي
 كمان لازم يبقي في حظر ومتابعه جيده للحالات المصابه بالسكر و العدوي لان الحقن دي بتصعب التحكم بالسكر وبتقلل القدره المناعيه للجسم والافضل ان الحالات دي تتحجز تحت المراقبه اثناء فتره اعطاء الحقن
 اه معلومه كمان ومهم تعرفيها واتكلمنا عليها قبل كده الا وهي ان الحقن دي طبيعي تقلل حركه البيبي اثناء اعطائها ولمده 24 ساعه من اخر جرعه ولمعلومات زياده عن الموضوع ده ممكن تراجعي البوست بتاع حركه البيبي

ضيق التنفس

كتير مرضي بتشتكي من النهجان اوتقولي مش عارف اخد نفسي
نكلم عن ضيق التنفس
اولا نكلم عن درجات ضيق التنفس
1- الدرجه الاولي. يحدث عند بذل مجهود كبيركصعود السلم او حمل اوازان ثقيله
2- الدرجه الثانيه يحدث عند بذل مجهود عادي كالمشي او حمل الاوزان خفيفه
3-الدرجه الثالثه يحدث عند بذل مجهود قليل كارتداء الملابس او التحرك البسيط داخل مكان العمل او المنزل
4-الدرجه الرابعه يحدث دون بذل اي مجهود او في اوقات الراحه
  اسبابه 
امراض الرئه المختلفه: حساسيه الصدر، السده الرئويه، التهابات الرئه المزمنه او الحاده، تليف الرئه
امراض الجهاز التنفسي العلوي: التهاب الحنجره، تلين القصبه الهوائيه ، التهابات الجيوب الانفيه
امراض. الجهاز الهضمي: ارتجاع المرئ قرحه المعده؛ فتق في الحجاب الحاجز
التدخين
السمنه
االامراض المزمنه: ارتفاع ضغط الدم مما يودئ الي تضخم القلب واحتقان الرئه، ارتفاع سكر بالدم،الفشل الكلوي
طبعا الامراض القلبيه من اهم الاسباب
الاضطربات النفسيه او العصبيه
عند حدوث نهجان لاول. مره فلا يستدعي ذلك لقلق. لكن اذا تكرر مع مرافقته لاحد الاعراض التاليه الاستشاره الطبيه
1- الشعور بضغط علي الصدر والام الصدريه الشديده
2-الشعور بنهجان مع الراحه او اثناء النوم
3-النهجان مع الكحه المزمنه اوالملازمه لصفير بالصدر
علاج ضيق التنفس يختلف علي المسبب ل

مرض الدرن او السل الرئوي

مرض الدرن او السل الرئوي
لاهميه الموضوع ولانتشاره بكثره في الفترة الاخيرة ولكثرة السؤال من المرضى حول المرض ننزل المنشور بشكل مبسط للفهم. … .
- ما هو مرض الدرن ؟؟
- الدرن هو مرض معدي ينتقل من شخص لاخر عن طريق السعال و استنشاق الهواء الملوث ببكتريا الدرن .
- يصيب مرض الدرن الرئه بصفه اساسيه و لكن من الممكن ان يصيب اي عضو من اعضاء الجسم ، بصفته من اشهر الامراض المعديه في العالم فان الدرن يعتبر من اهم المشاكل الصحيه التي تواجه دول كثيره ومنها بلادنا ..
- ما الذي يسبب مرض الدرن ؟؟
- يحدث الدرن باصابه الرئه ببكتريا الدرن و هو ميكروب بطيء النمو ، عند دخول البكتريا للرئه تقوم خلايا المناعه باحتواء الميكروب و تقوم بعمل حويصله مناعيه تحتوي الميكروب والذي من الممكن ان يظل كامن فيها مدي الحياه ولا يظهر المرض و من الممكن ان ينشط و يسبب المرض.
من هم الاشخاص المعرضيين للاصابه بمرض الدرن ؟؟
1- الاشخاص الذين تعرضوا او احتكوا بحالات مصابه بمرض الدرن الرئوي النشط.
2- الاشخاص الذين يعيشون في اماكن او بلدان حيث الدرن مرض منتشر او متوطن.
3- الاشخاص الذين يتعاملون مع مرضي الدرن سواء من الطاقم الطبي او غيره ,الذين لا يستخدمون طرق الوقايه من المرض.
- ما هو الفرق بين الاصابه با لمرض ( المرض الكامن ) و ظهور اعراض المرض (المرض النشط )؟
عند دخول البكتريا للرئه واحتوائها عن طريق الخلايا المناعيه في ما يسمي حويصله مناعيه يعتبر ان المرض اصبح كامن او غير نشط وان الانسان يعتبر الان مصاب و لكن من الممكن عدم ظهور عليه اعراض المرض و من الممكن ان يظل الميكروب كامن لسنين.
واذا قلت مناعه الجسم بسبب الامراض التي تضعف المناعه مثل مرض السكر او مرض نقص المناعه المكتسب ( ايدز) او امراض الكلي المزمنه او تناول عقاقير التي تثبط جهاز المناعه فهذا يؤدي لضعف مناعه الجسم و تحول الميكروب من كامن الي نشط و ظهور المرض.
- ما هي اعراض مرض الدرن ؟
-اعراض المرض غالبا تكون متوسطه الشده و من الممكن ان تظهر ببطء خلال اسابيع او شهور او سنوات و تتداخل مع اعراض البرد البسيطه او الالتهاب الشعبي المعتاد خصوصا لدي المدخنين .
-الدرن غالبا يصيب الرئه و لكن من الممكن ان يصيب اعضاء الجسم المختلفه.
-اعراض الدرن تتراوح ما بين :
- سعال مستمر لمدة تزيد علي ثلاثة أسابيع ويكون مصحوب بخروج بصاق عادة، وقد يكون مدمم.
- فقدان في وزن الجسم غير مبرر .
- تعرق ليلي .
- إرتفاع درجة حرارة الجسم وقد تكون بسيطة .
- شعور بالإرهاق والتعب.
- فقدان الشهية.
اذا كان لديك واحد او اكثر من هذه الاعراض ، يجب عليك استشاره الطبيب المختص .
- ما هي طرق تشخيص الدرن ؟
1-بالنسبه للمصابين بمرض الدرن الكامن والذين لا يظهرون اي شكوي او اعراض :
يتم التشخيص باستخدام 1_اختبارات حساسيه الجلد لمرض الدرن او اختبار الانترفيون جاما و هو تحليل بالدم و كلا الاختبارين يعتمدوا علي وجود حساسيه بالجسم لمرض الدرن والتي تشير ان الجسم قد تعرض للاصابه بالميكروب من قبل .
2- بالنسبه الشخص المصاب بالمرض و الذي يظهر عليه اعراض المرض:
- يتم عمل تحليل للبصاق والبحث عن الميكروب تحت الميكرسكوب و ذلك عن طريق فحص ثلاث عينات بصاق يفضل والمريض صائم خلال ثلاث ايام متتاليه.
- يتم عمل منظار لاخذ العينه لو تعذر الحصول علي عينه البصاق.
- يتم عمل مزرعه بصاق اذا لم يظهر الميكروب تحت الميكرسكوب.
- يتم عمل اشعة عاديه علي الصدر او مقطعيه حسب الحاله.
-في حاله اصابه عضو اخر من اعضاء الجسم يتم اخذ العينه منه.
- يتم عزل الحاله المشتبه فيها لحين التاكد من التشخيص.
- ما هو علاج الدرن ؟؟
1 -علاج الدرن الكامن: يكون لضمان عدم نشاطه و تحوله للمرض النشط بعد سنوات نتيجه لضعف مناعه الجسم (وهذه اهم نقطه والتي لايعيرها زملائنا الاطباء اي اهتمام وهي جوهر التخلص من مرض السل ) , و يكون عن طريق اخذ علاج دوائي لفتره 12 اسبوع اذا تم استخدام عقار الايزونيازايد مع الريفامبيسين يوميا او مع الريفابنتين مره اسبوعيا ,
او لو تم استخدام عقار الايزونيازيد وحده لفتره تتراوح من سته لتسع شهور ' او الريفامبسين لوحده من 3_4 اشهر ...
2 -علاج الدرن النشط: يكون عن طريق استخدام اربع عقاقير مضاده للدرن و ذلك لمده سته اشهر علي الاقل.
3 -الدرن الذي يصيب اي عضو غير الرئه قد يحتاج علاج لفترات اطول.
 - كيف يتم الوقايه من مرض الدرن ؟
الدرن ينتقل عن طريق الهواء و ليس الدم اوالطعام او الشراب او اللمس او العلاقه الحميمه , لذلك يجب اتباع العادات الصحيه في حاله السعال او العطس يجب تغطيه الفم والانف لمنع انتشار الامراض .
ارتداء ماسك عند التعامل مع حالات مصابه بالدرن.
اذا شعرت باعراض المرض او تعاملت مع احد المرضي المصابين بالمرض او كنت مسافر لفتره طويله في احد المناطق التي يعتبر الدرن متوطن بيها مثل قاره اسيا وافريقيا و شرق اوروبا راجع الطبيب المختص..

الالتهاب الرئوى

 الالتهاب الرئوى
الالتهاب الرئوي هو التهاب في الحويصلات الرئوية، التي تمتليء بسائل صديدي، وبذلك يجد الاكسجين صعوبة في الانتقال من الحويصلات إلى الأوعية الدموية، وإذا قلت نسبة الاكسجين في الدم فإن الخلايا لا تستطيع أداء عملها على الوجه المطلوب.
ما هى طرق العدوى 
ينتقل المرض بإستنشاق الهواء الملوث بالجراثيم من عطس أو سعال شخص مصاب، أو من إستعمال أدوات المائدة الخاص بشخص مصاب بالإلتهاب الرئوي وطرق العدوى مختلف ومتنوعه او قد يكتسب المريض العدوى من خلال ابتلاع الطعام , الماء , اللعاب أو القيء الملوث بالبكتيريا أو الفيروس المسبب للالتهاب من الفم الى الرئتين فى حال وجود خلل في عملية البلع أو الاستخدام المُفرط للكحول أو العقاقير الدوائية المُخدرة .وقد يتسبب هذا النمط بتكون صديد في تجويف داخل الرئتين وتكوين ما يعرف بخراج الرئه lung abscess
ما هى اعراض الالتهاب الرئوى 
تختلف الاعراض باختلاف العمر وطريقه العدوى او نوع العدوى هل فيروسى او بكتيرى او شده الالتهاب الرئوى وتاثيره على الرئه ولكن الاعراض الشائعة تشمل :

 سرعة او صعوبة فى التنفس
- الكحه والسعال وفى الاغلب تكون مصحوبة بخروج بلغم
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- فقدان الشهية
- الشعور بالبرد والقشعريرة
- القىء
- الام فى الصدر
هل الالتهاب الرئوي معدي ؟
لحسن الحظ أن الرئتين تحتوي على نظام دفاع ضد البكتيريا والفيروسات وبمجرد دخولها إلى الرئتين يتم القضاء عليها مما يحد من الاصابة بالالتهاب الرئوي والتسبب بمشكلات تنفسية أقل تعقيداً كالأنفلونزا ولكن في بعض الأحيان قد يحدث التهاب رئوي لذا يجب اتباع التدابير الوقاية لتجنب الاصابة بالعدوى .
- إذا كان الالتهاب الرئوي مرتبط بعدوى بكتيرية تزداد فرصة انتقال العدوى حيث تنتقل البكتيريا للشخص السليم وتؤدي إلى إصابته باضطرابات في الجهاز التنفسي العلوي كالأنفلونزا والزكام و نادرا ما تتسبب البكتيريا بالتهاب الرئة .
- إذا كان الالتهاب الرئوي مرتبط بعدوى فيروسية , ينتقل الفيروس المُسبب للشخص السليم وقد يتسبب اضطرابات الجهاز التنفسي ولكن ليس بالضرورة أن يحدث التهاب بالرئة
من هم اكتر ناس معرضه للالتهاب الرئوى ؟؟
اى حد معرض ان يجيله التهاب رئوى ولكن اكتر فئه هم الرضع وكبار السن والمدخنين والمرضى المصابين بامراض مزمنه او امراض نقص المناعه .
هل يتوفر علاج في حال الإصابة بالالتهاب الرئوي ؟
يختلف العلاج باختلاف العامل المُسبب للالتهاب الرئوي سواء بكتريا او فيروسات .
وبشكل عام قد يحتاج علاج الالتهاب الرئوي الى ادوية مضادة للسعال والى خافضات الحرارة كالباراسيتامول او الايبوبروفين وفي بعض الاحيان قد يحتاج المصاب بالالتهاب الرئوي الى الادخال للمستشفى .
ينصح المريض بالتالي :
- الاكثار من شرب السوائل لتعويض المفقود بسبب ارتفاع درجة الحرارة كما أنها تساعد على خروج وطرد البلغم
- الراحة في السرير حتى تتحسن الحالة العامة
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين
- تجنب مثبطات السعال لأن السعال عملية دفاعية للتخلص من الجراثيم والافرازات التي تتجمع في الرئتين
كيف يمكن الوقاية من الالتهاب الرئوي؟
- الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمي
- الحفاظ على النظافة العامة وغسل اليدين باستمرار .
- اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية واخذ قسط كافي من الراحة لمساعدة الجسم على التخلص من الفيروسات .
- الحصول على لقاح المكورات الرئوية وخاصة للأشخاص الذين تزداد فرصة اصابتهم بالعدوى كالأطفال , كبار السن والمُصابين بالاضطرابات المناعية .
- تجنب التدخين لأنه يعيق قدرة الرئة على محاربة أنماط العدوى المختلفة
- مراجعة الطبيب في حال استمرار أعراض الانفلونزا أو الزكام لمدة زمنية طويلة دون الاستجابة للعلاجات الدوائية .

مرض ذات الرئه القصبي

 مرض ذات الرئه القصبي
يكثر في هذا الموسم و الحالات عديده و غير مشخصه
انشرها للافاده
صحه و سلامه
مرض ذات الرئة هو عبارة عن التهاب في أنسجة الرئة والحُويصلات الهوائية ناتج عن الإصابة بفيروس أو بكتيريا غالباً ما تصل الرئة عن طريق استنشاق هذه الميكروبات الضارّة، يُصيب هذا المرض الأشخاص من جميع الأعمار من صغار السن والرضّع إلى كبار السن والعجزة، وخصوصاً الأشخاص ضعيفي المناعة مثل كبار وصغار السن، ومرضى السكري، والمرضى الذين يتناولون مثبّطات للمناعة، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في القلب والرئة مثل الربو.
تتراوح خطورة المرض من مرض شديد يتطلّب العلاج في وحدة العناية المُركّزة إلى التهاب عابر يتطلّب أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من العلاج المنزلي مع مراجعات للطبيب حسب الحاجة واللزوم.
أعراض مرض ذات الرئة هناك الكثير من الأعراض الممكنة ومنها:
السعال الذي قد يكون جافاً أو مصحوباً مع إفرازات مخاطية قد يكون لونها أصفر أو أخضر، وقد يكون مصحوباً بالدم أحياناً.
الحرارة، التي قد تكون عالية جداً لتصل فوق الأربعين درجة ومصحوبة بالارتعاش، أو قد تكون مرتفعةً بشكل بسيط خصوصاً في حالات الالتهابات الفيروسية.
ألم الصدر، الذي يتميّز بكونه حاداً ويزداد عند الشهيق العميق.
ضيق النفس، والشعور بالاختناق الذي قد يكون مصحوباً بتغيّر لون الشفتين للون الأزرق أو التنفس بشكل سريع.
التعب والإرهاق، والإحساس بالخمول والوهن في العضلات.
ألم في البطن قد يكون مصحوباً بالإسهال.
الغثيان والاستفراغ.
الإحساس بنبضات القلب المتسارعة. إذا أصاب مرض ذات الرئة كبار السن قد تكون الأعراض مُختلفة تماماً؛ حيث إنّهم قد يُعانون من تدهور في حالتهم العقلية ومستوى الوعي لديهم،
إضافة إلى الإرهاق العام، في غياب الأعراض المُعتادة فيعتمد التشخيص في حالتهم على صورة الأشعة للصدر، كما تكون الأعراض غير واضحة عند الأطفال الرضّع؛ حيث يمكن أن تكون شكوى الأم الوحيدة هي قلة نشاط الطفل.
تشخيص مرض ذات الرئة يعتمد تشخيص المرض أولاً على الأعراض، ثم يتمّ التأكد من التشخيص بالاعتماد على مجموعة من الفحوص المخبرية والإشعاعية، وأهمها صورة أشعة عادية للصدر، حيث لا يمكن تشخيص التهاب ذات الرئة دون صورة أشعّة مهما كانت الأعراض واضحةً؛ حيث إنّ لالتهاب القصبات الهوائية السفلية أعراض مشابهة جداً مما يجعل التمييز شبه مستحيل دون الاعتماد على صورة الأشعة، كما يتمّ طلب مجموعة من فحوصات الدم، والبول، وزراعة لعيّنات من المُخاط الذي يخرج مع السعال، وغيرها من الفُحوصات حسب ما يقتضي وضع المريض.
علاج مرض ذات الرئة يُمكن علاج هذا المرض في المنزل إذا كانت أعراض الشخص المصاب بسيطة، ولا يُعاني من أية أمراض مزمنة أو حالات مرضية تؤثر على مناعته، أما في حال ظهور الأعراض الشديدة عند كبار السن، والأطفال، ومرضى نقص المناعة يجب علاجهم تحت إشرافٍ طبيّ مُباشر داخل المستشفى أو حتى غرفة العناية المركزة.
أهمّ الأدوية المُستعملة لعلاج مثل هذه الحالة هي المضادّات الحيويّة التي قد تُؤخذ على شكل حبوب أو عن طريق الوريد، ويجب اختيار المضاد المُناسب حسب حالة المريض، وعمره، وشكل الالتهاب على صورة الأشعة، وتؤخذ المضادّات لمدة لا تقل عن أسبوع، ولكن قد تصل إلى شهر أو أكثر حسب اللزوم.
من الأدوية المُستعملة أيضاً أدوية تُخفّف من أعراض السعال، وتخفف من لزوجة إفرازات الجهاز التنفسي لتسهيل خروجها، وأدوية مسكنة وخافضة للحرارة، إضافةً إلى أدوية موسّعة للقصبات الائية لتسهيل التنفس وخروج الإفرازات

مرض تليف الرئة

مرض تليف الرئة
هو مرض اصبح موجود بكثرة في السنوات الاخيرة
يصيب انسجة الرئة الفاعلة التي تتليف و تصبح كولاجين من جراء التهاب مزمن
اسبابه كثيرة اكثر من مئتي سبب
احيانا له أسباب و احيانا لا توجد
من اهم اسبابه
بعض الادوية ، كوردارون مثلا لعلاج القلب ، بعض ادوية السرطان
اسباب مناعية ، كثير من امراض المناعة التي تصيب الكثير من الأعضاء و منهم الرئة ، يعني مرض التهاب يصيب الرئة
بعض الوظائف تسبب بعد التعرض لمواد ضارة الى تليف الرئة مثل السليكوز و الاسبستوز
التعرض لبعض المؤثرات في المحيط او العمل تسبب تحسس و مرض حساسي يمكن يصبح مزمن اذا استمر التعرض alveolite allergique extrinseque و اهما رئة المزارع و رئة مربي الطيور
مرض الساركويدوز sarcoidose ممكن في احدى مراحله يعطي تليف في 10 بالمئة من الحالات
و اخيرا مجموعة امراض ليس لها سبب و كثيرة اشهرها و اكثرها انتشارا fibrose pulmonaire idiopathique
الاعراض عادة تتمثل في السعال المزمن الجاف و ضيق التنفس المتطور تدريجيا
احيانا نقص الوزن
زروقة الاصابع و انتفاخها
بعض الاصوات و الازيز في الصدر
الطبيب يجري اشعة و اختبار تنفس و خاصة السكانير الصدري
كذلك اختبارات بيولةجية مناعية و البحث عن الالتهاب ضروري
العلاج يكون حسب السبب عادة يعتمد على عائلة الكورتيزون
يالنسبة للتليف دون سبب حتى الان لا يوجد. علاج تام و خاص لكن الابحاث طورت دواءين أثبتا فعاليتهما في تثبيت اامرض و عدم تطوره

عصير رائع تفاح وجزر وشمندر تعصر

عصير رائع
تفاح وجزر وشمندر تعصر دون سلق ويشرب العصير فورا حتى لا يتأكسد وبدون سكر افضل لكن ممكن اضافه عسل حر

فوائد هذا الشراب
1 يوقف نمو الخلايا السرطانية
2 يحمي الكلية والبنكرياس والكبد من الامراض ويعالج القرحة
3 يقوي الرئة ويمنع مهاجمة القلب ويمنع ارتفاع الضغط
4 يقوي جهاز المناعة
5 يقوي البصر ويزيل الاحمرار والتعب والجفاف في العين
6 يساعد في ازالة التعب من جراء الرياضة الجسدية ( آلام العضلات )
7 يزيل السم وآثاره   يساعد حركة الامعاء   يزيل الامساك  يجعل الجلد صحياً واكثر نضارة ويزيل حب الشباب
8 يحسن النفس ويزيل الرائحة الناتجة من سوء الهظم
9 يقلل ألم الحيض
10 يقلل حمى الفراش
11 مغذي عالي وفعال في تقليل الوزن
12 لا توجد اعراض جانبية.يأخذ مرة واحدة قبل الفطور بساعة واحدة  وللحصول على نتائج سريعة يمكن اخذه مرتين باليوم قبل الفطور وقبل العشاء.لتحصل على تأثير جيد يجب شرب العصير بعد عصره مباشرة.
جربه وسوف تلاحظ تحسن جهازك المناعي بعد اسبوعين من العلاج.

وقاية من فيروس كورونا 2

الوقاية من فيروس كورونا  2
ان كان ما وصلنا من معلومات صحيح عن هذا الفيروس فهو يعتبر خطير جدا على الانسان لسرعة انتشاره وقدرته الفتاكة على التخفي في الجسم قبل ظهور اعراضه ومن ثم الفتك في الضحية عن طريق اضعاف جهاز المناعة وضرب الجهاز التنفسي.
لقد علمت مؤخرًا أن الأشخاص نادرًا ما يموتون من الإصابة بالفيروس مباشرةً. انما يهاجم الفيروس خلايا بطانة الجهاز التنفسي (الجيوب الأنفية والأنابيب الشعب الهوائية والبراشيا) مما يضعفها. ثم يوفر هذا ناقلًا للعدوى البكتيرية في الجهاز التنفسي ، وخاصة الالتهاب الرئوي في الرئتين. يموت الناس من الالتهابات الثانوية الناتجة عن الارتباط الفيروسي.
يصعب علاج الالتهاب الرئوي بشكل خاص لأن المخاط في الرئتين لا يتأثر مباشرة بأي شيء في مجرى الدم. الرئتين ، على الرغم من كونها محاطة داخل الجسم ، إلا أنها في الأساس نظام خارجي ، مثل القناة الهضمية. لذلك ، يجب على أي مضادات حيوية في مجرى الدم عبور حاجز أنسجة الرئة وتم امتصاصه في المخاط من الجانب الآخر من ذلك النسيج. هذا نادراً ما يحدث بتركيزات عالية بما يكفي لقتل البكتيريا التي تغذي المخاط. مما يعني ان المضادات الحيوية لن تكون مفيدة.
بمجرد وجود عدوى في الرئتين ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لقتل تلك العدوى هي استخدام قاتل جرثومي يعمل بشكل أفضل على سطح الأنسجة - على المخاط في الرئتين ، بدلاً من داخل الخلية أو في مجرى الدم. للقيام بذلك ، يجب عليك الوصول إلى المخاط من خارج الجسم. ساكتب عن هذا في الجزء القادم باذن الله.
كتب الطبيب جيمس روب هذه النصائح لعائلته فيما يخص الوقاية من هذا الفيروس. وهذه نصائح للسلامة من التعرض لفيروس كورونا. نصيحة متوازنة جيدة. يرجى المشاركة مع أصدقائك.
يقول في رسالته:
اعزائي العائلة والأصدقاء ،
كما يتذكر البعض منكم ، عندما كنت أستاذاً في علم الأمراض بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو ، كنت من أوائل علماء الفيروسات الجزيئية في العالم الذين يعملون في الفيروسات التاجية (السبعينيات). كنت أول من أظهر عدد الجينات التي يحتوي عليها الفيروس. منذ ذلك الحين ، واصلت مواكبة مجال الفيروس التاجي (الكورونا) وتحويلاته السريرية العديدة إلى البشر (على سبيل المثال ، السارس ، MERS) ، من مصادر حيوانية مختلفة.
التوقعات الحالية لتوسعها في الولايات المتحدة ممكنة فقط ، بسبب استمرار عدم كفاية البيانات في جميع أنحاء العالم ، ولكن من المرجح أن تكون واسعة الانتشار بحلول منتصف إلى أواخر مارس وأبريل.
إليكم ما قمت به والاحتياطات التي أتخذها وسوف أتخذها. هذه هي نفس الاحتياطات التي أستخدمها حاليًا خلال مواسم الأنفلونزا لدينا ، باستثناء القناع والقفازات:
1) لا تصافح احد باليد: انما استخدم عثرة القبضة ، القوس الخفيف ، عثرة الكوع ، إلخ.
2) خارج المنزل، استخدم مفصل الاصبع فقط للمس مفاتيح الضوء. أزرار المصعد ، إلخ. ارفع موزع البنزين بمنشفة ورقية أو استخدم قفازًا يمكن التخلص منه.
3) افتح الأبواب بقبضة مغلقة أو مفصل الورك - لا تمسك المقبض بيدك ، إلا إذا لم تكن هناك طريقة أخرى لفتح الباب. أهمية خاصة على الحمام ومكتب البريد / الأبواب التجارية.
4) استخدم مناديل مطهرة في المتاجر (والاماكن العامة) عندما تكون متوفرة ، بما في ذلك مسح المقعد ومقعد الأطفال في عربات البقالة.
5) اغسل يديك بالصابون لمدة 10-20 ثانية و / أو استخدم منظفًا لليدين بنسبة وتركيز اعلى من 60٪ (من الكحول) كلما عدت إلى المنزل من أي نشاط يتضمن مواقع كان يوجد فيها أشخاص آخرون.
6) احتفظ بزجاجة مطهر متوفرة في كل مداخل منزلك (واماكن عملك). و في سيارتك للاستخدام بعد الحصول على الوقود (في محطات الوقود) أو لمس الأشياء الملوثة الأخرى عندما لا تستطيع غسل يديك على الفور.
7) إذا كان ذلك ممكنا ،السعال أو العطس في مناديل فقط. استخدم كوعك فقط إذا كان عليك ذلك. سوف تحتوي الملابس على كوعك على فيروس معدي يمكن أن ينتقل لمدة تصل إلى أسبوع أو أكثر!
ما قمت بتخزينه استعدادًا لانتشار الوباء إلى الولايات المتحدة:
1) قفازات مطاط اللاتكس أو النتريل يمكن التخلص منها للاستخدام عند الذهاب للتسوق ، واستخدام مضخة البنزين ، وجميع الأنشطة الخارجية الأخرى عندما تتلامس مع المناطق الملوثة.
ملاحظة: ينتشر هذا الفيروس في قطرات كبيرة عن طريق السعال والعطس. هذا يعني أن الهواء لن يصيبك! لكن كل الأسطح التي تكون فيها هذه القطرات مهيأة لمدة أسبوع تقريبًا في المتوسط ​​- كل شيء مرتبط بالعدوى سوف يكون ملوثًا وربما يكون معديًا. يوجد الفيروس على الأسطح ولن تصاب بالعدوى إلا إذا مسحت وجهك غير المحمي مباشرة أو عطس عليه. يحتوي هذا الفيروس فقط على مستقبلات الخلايا لخلايا الرئة (يصيب فقط رئتيك). إن الطريقة الوحيدة لكي يصيبك الفيروس هي أنفك أو فمك عن طريق يديك أو سعال مصاب أو يعطس في الأنف أو الفم.
2) قم الآن بتخزين أقنعة جراحية يمكن التخلص منها واستخدمها لمنعك من لمس أنفك و / أو فمك (نلمس أنفنا / فمنا 90X / يوم دون أن نعرف ذلك!). هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يصيبك بها الفيروس - إنه خاص بالرئة.
لن يمنع القناع الفيروس في العطس المباشر من الوصول إلى أنفك أو فمك - إنه فقط لمنعك من لمس أنفك أو فمك.
3) خزن الآن بعـض المطهرات وقفازات اللاتكس / النتريل (احصل على الأحجام المناسبة لعائلتك). يجب أن تكون معقمات الأيدي قائمة على الكحول وأن يكون الكحول فيها أكثر من 60٪.
4) خزن الآن معينات الزنك. لقد ثبت أن هذه المعينات فعالة في منع فيروس التاج (ومعظم الفيروسات الأخرى) من التكاثر في الحلق والبلعوم الأنفي. استخدم حسب توجيهاتك عدة مرات كل يوم عندما تبدأ في الشعور بأي أعراض "شبيهة بالبرد" تبدأ. من الأفضل أن تستلقي وتترك المستحلب يذوب في الجزء الخلفي من الحلق والبلعوم الأنفي. معينات Cold-Eeze هي علامة تجارية واحدة متاحة ، ولكن هناك علامات تجارية أخرى متاحة.
آمل ، كما يفعل كثيرون آخرون ، أن يتم احتواء هذا الوباء بشكل معقول ، لكنني شخصياً لا أعتقد أنه سيكون كذلك. لم يشاهد البشر هذا الفيروس المرتبط بالأفعى من قبل وليس لديهم دفاع داخلي ضده. تبذل جهود هائلة في جميع أنحاء العالم لفهم الفيروسات الجزيئية والسريرية لهذا الفيروس. لقد تم بالفعل تحقيق معرفة جزيئية لا تصدق حول علم الجينوم وبنية وخطورة هذا الفيروس. لكن لن يكون هناك أدوية أو لقاحات متوفرة هذا العام لحمايتنا أو الحد من العدوى داخلنا. دعم الأعراض فقط هو متاح.
آمل أن تكون هذه الأفكار الشخصية مفيدة خلال هذا الوباء الذي يحتمل أن يكون كارثيا.
حظ طيب لنا جميعا،
أبي / جيم.
جيمس روب كان يعمل سابقًا في قسم علم الأمراض بجامعة سان دييغوجيمس روب ، MD FCAP"
نقلت لكم هذه المعلومات لعل الله تعالى يحفظنا واياكم
يتبع ان شاء الله في الجزء القادم طريقة صد هذا الفيروس وزيادة مناعة الجسم والتخلص منه
والسلام عليكم
م. جمال السعدون
ملاحظة:
طبعا المعلومات هنا لا تغني عن استشارة الطبيب وليست نصيحة طبية لانني لست طبيب. عليك باستشارة الطبيب وتكون تحت اشراف طبيب عند استعمال اي علاج.
لا يُقصد من محتوى المنشور أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استعن دائماً بنصيحة طبيبك أو أي من مقدمي الخدمات الصحية المؤهلين الآخرين مع أي أسئلة قد تكون لديكم بشأن الحالة الطبية. لا تتجاهل أبدًا المشورة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته على هذا الموقع.

ضيق التنفس

(ضيق التنفس)

أسباب وعلاج ضيق النفس
ما هو ضيق التنفس أو صعوبه التنفس
أسباب ضيق التنفس
1- أمراض الرئة
1- اسباب بالمجرى التنفسي السفلي
2- أمراض المجاري التنفسية العلوية
3- أسباب بالرئه والنسيج المحيط للشعب.
4- أسباب بالغشاء البلوري
5- أسباب بشرايين الرئة
6- أسباب بعضلات التنفس
7- أمراض القلب
8- أسباب أخرى لضيق التنفس
أشكال ضيق التنفس
درجات ضيق التنفس
1- الدرجة الأولى
2- الدرجة الثانية
3- الدرجة الثالثة
4- الدرجة الرابعة
الفحوصات الطبية لضيق التنفس:
علاج ضيق التنفس
ما هو ضيق التنفس أو صعوبه التنفس
هو عبارة عن إحساس بعدم الراحة في
أخذالنفس. وحالة من الاختناق تحدث للمصاب
عند التنفّس.
أسباب ضيق التنفس
1- أمراض الرئة
1- اسباب بالمجرى التنفسي السفلي
- الربو أو التهاب القصبات الهوائية أو الشعب الهوائيه الحاده أو المزمنه أو السدة الرئويه المزمنه أو التمدد الشعبى أو سرطان الرئة
- يزيد من مقاومة المجرى التنفسي للهواء، وبالتالي يرفع من الجهد المطلوب للتنفس.
2- أمراض المجاري التنفسية العلوية
- تحدّث بسبب التضيقات التي تصيب المجرى التنفسي قبل وصولها إلى الرئة.
- تؤدّي إلى ضيق النفس والشعور بالاختناق، كـالتهاب لسان المزمار او التهاب البلعوم او التهاب الحنجرة او التورم بالغده الدرقيه او تلين القصبة الهوائية أو سرطان القصبة الهوائية أو شلل بالأحبال الصوتيه.
3- أسباب بالرئه والنسيج المحيط للشعب الهوائيه
- التليف الرئوي بأنواعه واستسقاء الرئة والالتهاب الرئوي.
- يؤدى إلى عدم قدره الرئة على التمدد مع النفس وتقلل وصول الاكسجين للدم.
4- أسباب بالغشاء البلوري
- كالاسترواح الهوائى والارتشاح البلورى.
- يؤدي إلى ضغط على الرئه.
5- أسباب بشرايين الرئة
- كجلطات الرئه أو ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.(إقرأ أيضاً: فرط ضغط الشريان الرئوي Pulmonary artery hypertension PAH)
6- أسباب بعضلات التنفس أو بالعمود الفقري
-2- أمراض القلب
تسبّب أمراض القلب عجز القلب عن نقل الدم من الرئة إلى باقي الجسم بالسرعة الكافية، ممّا يؤدي إلى احتقان السوائل، وبالتالي خروج السوائل من الأوعية الدموية إلى الحويصلات الهوائية، وإعاقة تبادل الغازات وضيق التنفّس، ومنها:
- قصور الشريان التاجي.وقصور الشرايين التاجية ونوبات القلب المفاجئة)
- فشل عضله القلب
- فقر الدم.
3- أسباب أخرى لضيق التنفس
- السمنة المفرطة.
- الحمل.
- استسقاء البطن مع تليف الكبد أو غيره من الاسباب.
أشكال ضيق التنفس
هذا التقسيم حسب السيرة المرضية:
- ضيق النفس الجهدي.
- ضيق النفس الشديد اللاجهدي.
- ضيق النفس الوضعي (يحصل عند الاستلقاء، يخفّ عند الجلوس أو القيام).
- ضيق النفس الوظيفي (يظهر في أوضاع الراحة).
درجات ضيق التنفس
قسّم ضيق التنفس حسب جمعيّة أطباء الصدر الأمريكي إلى:
1- الدرجة الأولى
- ضيق التنفس عند بذل جهد كبير (مثل صعود المرتفعات، وحمل الأوزان الثقيلة).
2. الدرجة الثانية
- ضيق النفس عند بذل جهد عادي (المشي في الساحات المستوية، وحمل الأوزان الخفيفة).
3- الدرجة الثالثة
- ضيق النفس عند بذل جهد قليل (مثل ارتداء الملابس، والتحرّك داخل المنزل).
4- الدرجة الرابعة
- ضيق النفس دون بذل جهد (ضيق النفس عند التحدث).
الفحوصات الطبية لضيق التنفس:
هناك فحوصات أساسية يجب على المريض القيام بها عند حدوث ضيق في النفس عنده، مثل:
- فحص الدم.
- فحص غازات الدم.
- صورة أشعه للصدر.
- فحص وظائف التنفس.
- عمل فحوصات لاستثناء بقيّة الأمراض.
هذه الفحوصات يقررها الطبيب حسب الحالة وحسب اختلاف الأعراض.
علاج ضيق التنفس
- يهدف علاج ضيق التنفّس إلى التقليل من العبء التنفّسي من خلال التخفيف من المجهود المبذول في التنفس، ورفع مستوى الأكسجين في الدم.
- يحدث ذلك من خلال استخدام أقنعة الأكسجين مع استخدام الادويه المختلفه حسب الحاله أو التدخلات السريعه حسب كل حاله وحسب رؤيه الطبيب

الجنسينج هي عشبة تحمل خواص مميزة وعلاجية

الجنسينج 

هي عشبة تحمل خواص مميزة وعلاجية ويوجد لها عدة أنواع حول العالم و عادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدويةوالمكملات الغذائيه مثل (الترينوتركس) و لها فوائد عديدة لجسمك - تعرف عليها!
 فوائد الجنسنج لأمراض الرئة
وجد بأن تناول الجنسنج يساهم في تعزيز وظائف الرئة وتحسينها ويقلل من أعراض بعض أمراض الرئة وخاصة مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو.
كما يقلل من خطر الاصابة بالانفلونزا اذا ما تم تناوله لمدة اربع اسابيع قبل اخذ اللقاح، والاستمرار لمدة 8 أسابيع لاحقة. اذ وجد أن أخذ الجنسنج الى جانب المضادات الحيوية يساهم في زيادة فعاليتها في قتل الميكروبات ومسببات المرض.

الامراض التي يعالجها الزبيب

الامراض التي يعالجها الزبيب
يعالج الجهاز العصبي
يقوى القلب
يقوي المناعة والعظام
احتباس السوائل في الجسم
تنقية الدم
ضغط الدم المرتفع
الامساك 
البواسير 
تسوس الاسنان 
التهاب اللثة
الروماتيزم والتهاب المفاصل 
امراض الكبد والمرارة 
سوء التغذية ونقص الوزن 
التهاب الحلق 
امراض الرئة والصدر 
امراض الكلى والمثانة وحصى المثانة 
تقطير البول 
الملاريا 
داء النقرس 
الشقيقة 
اليرقان 
فقر الدم 
امراض المعدة 
حموضة المعدة 
النزلات المعوية 
الهرش والحكة 
الجدري 

العسل و أمراض الرئة و السعال

العسل و أمراض الرئة و السعال :
في حالات الشعور بثقل الصدر و السعال و خشونة الصوت يفيد منقوع البصل مع العسل حيث ينفع البصل المطحون في الخل في وعاء زجاجي ثم يصفى بقطعة من الصوف و يضاف إليه كمية مساوية من العسل ، و يعتبر هذا المزيج مفيدا لإدرار البول كذلك إذا أخذ بمعدل ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم .
و لعلاج السعال الديكي ينصح بتناول ملعقة من عصير مغلي البصل محلى بالعسل و يؤخذ عدة مرات في اليوم ، كما يفيد عصير الفجل مع العسل في حالات السعال و خشونة الصدر و الصوت و طرد البلغم و في منع تكوين الحصاة في الكلى و الحويصلة المرارية .
و قد أوصى ابن سينا بعلاج السل الرئوي بمزيج من العسل و بتلات الورد ، و كان الأطباء يوصون المصابين بالنزيف الرئوي بشرب العسل النقي أو الممزوج بعصير الجزر أو اللفت .
لعلاج السعال : يمزج فنجان من العسل مع ملعقة من الزنجبيل و عصير ليمونة واحدة مزجا شديدا ، و يؤخذ منه ملعقة حين نوبة السعال ، و يفيد تناول العسل بمفرده إذا أخذ قبل الإفطار في حالات السعال الخفيفة

متى يصبح مرض الربو قاتلاً

 متى يصبح مرض الربو قاتلاً؟
صحيح أن الربو مرض مزمن يمكن التعايش معه وتفادي مضاعفاته، لكن إهماله أو استخدام العلاج بطريقة عشوائية من شأنه ان يؤدي الى الوفاة.
فما هي أنواع الربو وكيف يمكن علاجه، ومتى يؤدي الى الوفاة؟
مرض مزمن ولكن
تشرح الاختصاصية في أمراض الرئة والربو والحساسية جوسلين ساسين فخوري أن "الربو مرض مزمن يُصيب القصبات الهوائية بإلتهابات مزمنة. تختلف اسبابه وأنواعه مما يُفسّر التباين واختلاف العلاجات بين مريض وآخر ومدى تجاوبه مع هذه العلاجات. لذلك نجد مريضاً يعاني من ضيق في التنفس فيما آخر من سعال وآخر من صفير في الصدر، تختلف الأعراض بحسب كل مريض ولكل حالة علاجها الخاص".
وتوضح "علينا ان نعرف أولاً ان الربو ليس حساسية، صحيح ان هناك ربو ناتجاً من الحساسية (Allergic Asthma) ولكن هناك ايضاً ربو غير مرتبط بالحساسية (Non-allergic Asthma). هناك أنواع عدّة من الربو منها: الربو عند الصغار، الربو عند الكبار، الربو عند الأشخاص الذين يعانون السمنة الزائدة، الربو الناتج من الحساسية، الربو عند المرأة الحامل... ووفق كل نوع يتجاوب المريض مع علاج خاص به".
وتشدد فاخوري على ان "الربو في حال لم يُعالج ويُتابع يصبح قاتلاً. لا يمكن لمريض الربو ان يُشفى من الربو نهائيا لكن يمكن الحدّ من أعراضه ومنع مضاعفاته.
لذلك حتى لو اختفت الأعراض لسنوات يبقى الربو خافتاً في الجسم والفحص وحده يكشف ذلك. صحيح انه احياناً لا يشعر المريض بأعراض الربو او يكون اعتاد بعض الأعراض في حياته، ولكن عندما يتعرض لفيروس معين او التهاب رئوي يظهر الربو مجدداً بأعراضه الواضحة والخطيرة احياناً".
وتضيف الاختصاصية في أمراض الرئة والربو والحساسية ان "مشكلة الربو تكمن في أنه في حال لم يُعالج قد يُسبّب مع الوقت تصلب المجاري الهوائية.
وبما أن الربو مرض مزمن ناتج من التهابات في القصبة الهوائية يكون العلاج بإعطاء مضاد للالتهاب (anti –inflamatoire) وهي كناية عن بخاخات تعمل على تخفيف نسبة الالتهابات المزمنة في القصبات الهوائية لمنع الانسداد المزمن لهذه القصبات الشبيه بالانسداد الرئوي لدى المدخنين".
أهم أسباب الربو وأعراضه؟
لا اسباب واضحة، وتنجم الإصابة بالربو عن جملة عناصر تشمل الاستعداد الجيني وتفاعلها مع العوامل البيئية، بينها مسببات الحساسية الموجودة في المساكن (العث والعفن ووبر الحيوانات الاليفة) وعوامل خارجية (حبوب اللقاح) ودخان التبغ وبعض الأدوية والمنتجات الكيميائية المسببة للحساسية وتلوّث الهواء خصوصاً في الجسيمات الدقيقة.
أعراضه :
لا تتشابه الأعراض عند كل المرضى وتختلف وفق نوع الربو ولكنها تشمل:
  ضيق في التنفس
  السعال
  صفير في الصدر
  رشح متكرر ومطول
  الالتهاب الشعبي
علاج الربو على اختلافاته
وتشير الاختصاصية في أمراض الرئة والربو والحساسية إلى أنه "صحيح انه يختلف العلاج بحسب نوع الربو ولكن هناك حجر اساس لكل مرضى الربو وهو الكورتيزون، ولكن نحن لا نتحدث عن الكورتيزون الحبوب او الإبر وإنما أجهزة الاستنشاق أو البخاخات تجنباً للأعراض الجانبية (ومنها تضرر في العظام، السمنة، يؤثر على الجلد...). لذا نبدأ أولاً بعلاج بخاخات الكورتيزون، في حال تجاوب المريض معه لسنا بحاجة الى علاجات أخرى ونتابعه حالته للتأكد من فعالية العلاج وإستمراريته.
أما في حال لم يتجاوب المريض مع الكورتيزون، نستعين بأدوية أخرى وحقن لديها مفعولها على المريض. لذلك من المهم استشارة الطبيب والمتابعة معه حتى بعد شعوره بالتحسن والأهم عدم ايقاف العلاج حتى لا تسوء حالته".
وتضيف انه "علينا ان نعرف أن الفنتولين ليس علاجاً للربو وانما بخاخات الكورتيزون. الفنتولين هو فقط لعلاج نوبة الربو وليس علاجاً مزمناً. نستعين فيها للتخفيف من حدّة النوبة بفضل سرعة مفعولها (3-5 دقائق) حتى يصل المريض الى اقرب مستشفى من دون خطر الاختناق.
وتكمن خطورة الفانتولين في استخدامه بطريقة عشوائية من الناس لا سيما عند مرضى القلب لأنها تسبب دقات قلب سريعة. لذلك يجب عدم استخدام الفنتولين من دون ارشادات الطبيب لمعرفة متى يجب استخدامه ومن هم الأشخاص الذين عليهم اخذ الفنتولين، كما يجب عدم الاستعانة بالصيدلي لمعالجة الربو وانما التقييد بإرشادات الطبيب ومراجعته الدائمة له".
كيف يمكن التصرف أثناء نوبة الربو؟
وتشرح فاخوري ان "نوبة الربو تكون ناتجة من ضيق شديد في التنفس وانخفاض نسبة الاوكسجين، ان توقف التنفس يؤدي الى توقف القلب، لذلك من المهم جداً ان ياخذ المريض بختين من الفنتولين والتوجه به الى أقرب مستشفى، وفي حال تعذر وجود الفنتولين الاستعانة بقرصين من الكورتيزون. من الضروري اذاً ابقاء الفنتولين مع المريض تخوفاً من اي نوبة ربو.
لقد وصلنا مع مرضى الربو الملتزمين بالعلاج وبتناول الدواء بانتظام الى ان يصبح كأي انسان طبيعي لا يعاني من الربو حيث تخف نسبة الخطورة والنوبات ونسبة التدهور بعمل الرئة على المدى البعيد. وفي حال لم يعالج المريض بطريقة صحيحة فهو معرّض لمواجهة الانسداد الرئوي.
صحيح ان مرض الربو مرض مزمن لكن يمكن السيطرة عليه وتفادي مضاعفاته".

أسباب الضيق النفسي

أسباب الضيق النفسي
هناك العديد من أسباب الضيق النفسيّ، من هذه الأسباب:
أمراض الرئة: تُقلّل أمراض الرئة من قدرة الرئة على إشباع الدمّ بالأكسجين، والتخلّص من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى زيادة التنفس لتعويض النقص، والذي بدوره يرهق عضلة القلب، ومن أمراض الرئة المسبّبة لضيق التنفّس:الربو، والتهاب القصبات الحادّ، والنفاخ الرئويّ، والتهاب الرئة، والجمرة الخبيثة، وسرطان الرئة، والتلّيف الكيسيّ.
أمراض الدوران الرئويّ: فرط ضغط الدم الرئويّ، والانصمام الرئويّ.
الأمراض التنفسيّة: تؤدّي التضيّقات في مجاري التنفّس للرئة إلى ضيق التنفّس والاختناق، ومن هذه الأمراض: التشردق عند الأطفال، والتهاب البلعوم، والتهاب لسان المزمار، والتهاب الحنجرة، والتورّم الدرقيّ، وسرطان البلعوم والحنجرة، والتلين الرغامي.
أمراض القلب: تسبّب أمراض القلب عدم قدرة القلب على نقل الدم من الرئة إلى باقي الجسم بسرعةٍ ممكنة، ممّا يؤدي إلى احتباس السوائل، وإعاقة تبادل الغازات، ومنها: اعتلال عضلة القلب والصمامات، وقصور القلب، وشريان الداء التاجي، والتهاب التامور.
اختلال الدم: فقر الدم، والفشل الكلوي، وقصور الكظر، والإنتان وقصور الدرقيّة.

لون البلغم يحدد نوع المرض

لون البلغم يحدد نوع المرض
البلغم الأبيض الشّفاف اللّون: يُشير البلغم الشفّاف إلى إصابة الشّخص بنوبات السُّعال الصّباحيّة، أو التهاب القصبات المُزمن.
البلغم الأبيض الرّغوي اللّون: يُشير هذا اللّون إلى الإصابة بتورّم في الرّئتين.
البلغم الأصفر المُخضر اللّون: يُشير هذا اللّون إلى الإصابة بمرض الرّبو أو التهاب الرّئة أو التهاب القصبات أو عدوى بكتيريّة.
البلغم الرّمادي اللون: يدُل على بداية الشّفاء من الأمراض البكتيريّة، أو من التهاب الرّئة الحاد.
البلغم الهشّ:اللون الزهري يدُل على الإصابة بأحد أمراض الرّئة، مثل مرض السّل.
البلغم الّذي يُرافقه الدّم: يُشير هذا النّوع من البلغم إلى إصابة الرئة أو إلتهاب الرّئة الحاد.
البلغم الأسود أو البُنّي اللّون: من المُمكن أن يكون هذا النّوع من البلغم مخلوط مع دم قديم، وسببه الرّئيس يعود إلى التّدخين لفترة طويلة من الزّمن

ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ

ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ
ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﺑﺼﺤﺔ
ﺟﻴﺪﺓ ﻭﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻲ ﺇﺗﺒﺎﻉ ﻃﺮﻕ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﻡ ﻷﻧﻬﻢ ﻣﻦ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ
ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺇﻟﻴﻚ ﺗﺪﺍﺑﻴﺮ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺗﺒﺎﻋﻬﺎ
ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﺗﺒﻘﻲ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ .ﻓﺎﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻫﻤﺎ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻢ
ﺗﺠﺎﻫﻠﻪ ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻤﻠﻮﺛﺎﺕ ﻗﺎﺗﻠﺔ
ﻭﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺴﺘﻨﺸﻘﻪ .
ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ
ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺮﺳﺐ ﺍﻟﻘﻄﺮﺍﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
ﻭﻟﻜﻲ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﻈﺮﺓ ﻋﻠﻲ
ﻃﺮﻕ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
ﻭﻏﻨﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻮﻝ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺟﻬﺎﺯ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍً ﻭﺑﺎﻟﺮﻏﻢ
ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﻓﻬﻲ ﺗﻤﺘﺺ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺣﻮﻟﻨﺎ
ﻭﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﻭﺇﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ ﻭﺍﻟﺘﻠﻴﻒ ﺍﻟﻜﻴﺴﻲ
ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻔﻀﻞ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﻡ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻠﻮﺙ
ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ
ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ
ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ . ﻳﺘﻴﺢ ﻟﻚ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭﺗﻮﺳﻴﻊ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ .
ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
.1 ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ :
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﻫﻲ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻟﻠﺘﺪﺧﻴﻦ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻌﺮﻭﻑ
ﻣﻨﺬ ﺃﻻﻑ ﺍﻟﺴﻨﻴﻦ . ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻳﺠﺪﻭﺍ ﺍﻥ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻘﻄﺮﺍﻥ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﺑﺪﺍﺧﻞ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﺇﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻧﺎﻫﻴﻚ ﻋﻦ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺩﺧﺎﻥ ﺍﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﻣﺜﻞ
ﺃﻭﻝ ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ ﻭﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺜﻴﺮﺓ
ﻣﺜﻞ ﺇﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ .
.2 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﻴﺶ ﺃﻭ ﺗﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﻣﺪﺧﻦ ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺐ
ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻣﻌﻪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻔﻮﺭ ﺃﻭ ﺗﻄﻠﺐ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ
ﻟﻠﺘﺪﺧﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ . ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ ﺣﺎﻭﻝ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ
ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻘﺎﻫﻲ،
ﺍﻟﻤﻄﺎﻋﻢ ﻭ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﺑﺪﻳﻠﺔ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
.
.3 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺤﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺪﺧﻦ ﺃﻭ ﺃﻗﻠﻌﺖ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻣﺆﺧﺮﺍً ﺣﺎﻭﻝ
ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ
ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﺍﻟﻠﻔﺖ، ﺍﻟﻔﻮﻝ ،، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .
ﻓﻘﺪ ﻭﺟﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺗﻤﺖ ﻓﻲ ﻣﺮﻛﺰ ﺇﻡ ﺩﻱ ﺇﻧﺪﺭﺳﻮﻥ
ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﺄﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ
ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻗﻠﻞ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ
ﺣﻮﺍﻟﻲ %40 .
.4 ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ :
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ . ﺗﻌﺰﺯ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﻌﻤﻖ ﻋﻤﻞ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﻣﺴﺢ ﺍﻟﺨﻄﻮﻁ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ . ﻭﻳﻮﻓﺮ
ﻟﻚ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﻌﻤﻖ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻭﻫﻲ ﺗﻮﻓﻴﺮ
ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺍﻟﻤﻐﺬﻱ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻋﺎﺩﺍﺕ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ . ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﻌﺜﻮﺭ ﻋﻠﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﻫﺎﺩﺉ
ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺃﺩﺍﺀ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻔﻴﺪ ﻣﻨﻬﺎ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
.5 ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ :
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻣﻦ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ؟
ﻓﺎﻟﻔﺴﺘﻖ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺗﻮﻛﻮﻓﻴﺮﻭﻝ ﻭﻫﻮ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫـ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻪ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ . ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻼﻧﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻓﻲ
ﻣﻄﺒﺨﻚ ﻭﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﻗﻤﻊ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺮﺍﻛﻢ ﻓﻲ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ . ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻋﻠﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ
ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﻋﻼﺝ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻭﺇﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺤﻠﻖ .
.6 ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻤﻠﻮﺙ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻤﻐﻠﻘﺔ
:
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺒﻴﺌﺎﺕ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﻠﻮﺛﺔ ﺃﻥ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ 1000 ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻔﻦ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﻣﺜﻞ ﻭﺑﺮ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﺑﺨﺮﺓ
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺘﻠﻮﺙ
ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻨﺠﻴﺪ، ﺍﻟﺴﺠﺎﺩ، ﺍﻟﻄﻼﺀ، ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ
ﻭﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻫﻮ ﺃﻥ
ﻣﺴﺎﺣﺎﺕ ﺍﻷﺑﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺃﺻﻐﺮ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺑﺪﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ .
.7 ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ :
ﺗﺠﻬﻴﺰ ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ . ﻷﻧﻪ ﺗﻢ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ
ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻪ
ﻳﺤﻔﺰ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﻠﻴﻤﻔﺎﻭﻳﺔ ﻭﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻨﻔﺎﻳﺎﺕ . ﺑﻤﺠﺮﺩ ﻭﺿﻊ
ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﻠﻄﻒ ﻳﻌﺘﻘﺪ
ﺃﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻹﺣﺘﻘﺎﻥ
ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﻭﻓﻌﺎﻟﺔ .
.8 ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎﺏ :
ﺗﻢ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ
ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻣﺜﻞ ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ، ﺍﻟﻜﺎﻓﻮﺭ، ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ، ﻭﻋﻼﺝ
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻦ
ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ .
.9ﺍﻟﺜﻮﻡ :
ﻳﻤﺘﻠﻚ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻷﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺴﻴﻦ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ
ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺏ . ﻛﻤﺎ ﺇﻋﺘﺒﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺃﻥ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﻭﺍﻟﺤﺪ
ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.10 ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ :
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻓﻲ ﻣﺴﺢ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺑﻔﻀﻞ ﺧﺼﺎﺋﺼﻪ
ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺇﻟﻲ
ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﻠﻲ
ﻧﻄﺎﻕ ﻭﺍﺳﻊ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀﺎً ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻲ ﺗﺠﻬﻴﺰ ﺷﺎﻱ
ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺨﻠﻮﻁ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ
ﻋﻠﻲ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.11 ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﻛﺬﻟﻚ
ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺻﺤﺔ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﻣﻨﻊ ﺗﻄﻮﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .
.12ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ :
ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ
ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻷﺧﺮﻱ .
.13ﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ :
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻠﺺ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﻤﺴﺮﻃﻨﺔ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻄﻬﻴﺮ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
.14 ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ :
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﻂﺀ ﺗﻄﻮﺭ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.15 ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ :
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺸﺪﺓ ﻟﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﻝ
ﻋﻠﻴﻪ ﻷﻧﻪ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ
ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.16 ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ :
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻨﺘﺎﺋﺞ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .
.17 ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ :
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﻗﻤﻊ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺣﻞ
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﺈﺩﺭﺍﺟﻪ ﻓﻲ ﻧﻈﺎﻣﻚ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺭﺋﺔ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ .
.18 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ :
ﺍﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻔﺮﻳﺪﺓ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ
ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻓﻬﻲ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﻋﻨﺪ ﺇﺳﺘﻬﻼﻙ
ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ ﻭﻫﻮ
ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻌﺎﻝ ﺿﺪ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺮﺑﻮ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺠﺰﺭ،
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ، ﺍﻟﻘﺮﻉ، ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ ﻓﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ
ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ .
.19 ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ :
ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺃ ﻭﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪﺍﺕ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺔ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ . ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺃﻳﻀﺎً ﻏﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺤﻤﻞ ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻦ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺇﻟﻲ ﺑﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ . . ﻭﻗﺪ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.20 ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻤﺎﺀ :
ﺗﺄﻛﺪ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻷﻧﻪ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺟﺎﻑ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﺟﺪ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻓﻲ
ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﺭﻃﺐ ﺳﻮﻑ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻣﻴﺎﻩ ﺍﻟﺸﺮﺏ ﻟﻠﺮﺋﺘﻴﻦ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
.21ﺍﻟﺒﺼﻞ :
ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺒﻜﻲ ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻋﻨﺼﺮ ﺟﻴﺪ
ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
ﻳﻘﻮﻡ ﻣﺮﺿﻲ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﺎﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺼﻞ
ﺑﺼﻔﺔ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﻷﻥ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻷﻣﻴﻨﻲ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻳﺠﻌﻞ
ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻋﻨﺼﺮ ﺟﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.21 ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻋﻠﻲ ﻋﻨﺼﺮ ﺳﻴﺮﺑﺘﻮﻛﺴﺎﺗﻴﻦ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻋﻠﻲ ﻧﻘﻞ ﺍﻻﻭﻛﺴﺠﻴﻦ
ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎﻝ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ
ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.22 ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ :
ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ ﻓﻲ ﺇﻣﺘﺼﺎﺹ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺏ 12 ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ . ﻭﻗﺪ ﺃﻓﺎﺩ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻌﻬﺪ ﺭﻭﺯﻳﻞ ﺑﺎﺭﻙ ﺃﻥ
ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.23ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺮﺑﻴﺘﻮﻛﺴﺎﻧﺜﻴﻦ ﻣﻤﺎ
ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺘﻚ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ
ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ . ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﺼﻔﺮﺍﺀ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ
ﻭﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻣﻀﺎﺩ ﻗﻮﻱ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﺎﻭﻡ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ
ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ 37 % .
.24 ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ :
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ
ﻭﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻷﺛﺎﺭ
ﺍﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ . ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺇﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺮﺋﺔ . ﻭﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﺪﺩ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻘﻄﻊ ﺷﻮﻁ
ﻃﻮﻳﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻳﺮﺟﻊ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻲ
ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻏﺎﻣﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﻭﺃﻟﻔﺎ
ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻻ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻟﻺﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ
.
.25 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ :
ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﺻﻲ ﺑﻬﺎ
ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻻﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﺣﻤﺎﻳﺘﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﻫﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ
ﻭﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ .
.26 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ :
ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻣﺮ ﺑﺎﻟﻎ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﻟﺼﺤﺘﻚ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ
ﻭﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ
ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﻋﻠﻲ ﻣﺮﺿﻲ ﺍﻟﺮﺑﻮ . ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻻ
ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻨﻪ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ، ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ، ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻜﺘﺎﻥ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ
ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ.

النهجان من اقل مجهود ممكن يحصل لأسباب

 النهجان من اقل مجهود ممكن يحصل لأسباب كتير منها 
 أمراض القلب: تتسبب أمراض القلب في انخفاض قدرة القلب عن ضخ كميات كافية من الدم المحمل بالأكسجين لأنحاء الجسم، فينقص مستوى الأكسجين الذاهب إلى المخ وعضلات الجسم ويتعرض الشخص للنهجان وضيق التنفس، ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، وضعف عضلة القلب، والاضطراب في ضربات القلب وعدم انتظامها، ومرض صمامات القلب.
 أمراض الرئة: يوجد الكثير من أمراض الرئة الشائعة التي تتسبب في حصول ضيق في النفس بصورة مؤقتة أو دائمة، وخير مثال على هذه الأمراض التهابات الشعب الهوائية الناجمة عن الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية، ويُمكن لسرطان الرئة أن يؤدي إلى الشعور بضيق النفس أيضًا، كما يُمكن لمشاكل الرئة الأخرى أن تؤدي إلى ضيق في النفس؛ كتليف الرئة، والجلطات الرئوية، والربو، والحساسية، والتعرض للأشعة أو المواد الكيميائية الضارة أو السامة، والالتهابات الفطرية.