zer

zer

ad2

zer

ad2

zer

Search This Blog

Translate

خلفيات وصور / wallpapers and pictures images / fond d'écran photos galerie / fondos de pantalla en i

Buscar este blog

12/30/21

بسبب انتشار مرض الفطر الاسود الله يبعده عن الجميع شوية معلومات للوقاية والحذر ..


كل ماتحتاج إلى معرفته عن  الفطار العفني "  الفطر الأسود ".

▪️ما هو الفطر الأسود 

هو مصطلح دارج يستخدم في تشخيص داء الفطار العفني، وهو عدوى فطرية  نادرة تصيب المرضى الذين يعانون من  نقص شديد في المناعة.

▪️هل هناك صلة بين الفطر الأسود وكور،،ونا؟

لا، لا تؤدي الإصابة بمرض الكور،، ونا إلى الإصابة بالفطار العفني، ولكن قد يصاب به عدد قليل للغاية من مرضى بسبب انخفاض المناعة لديهم وسوء استخدام مضادات الكورتيكوستيرويدات.

▪️هل يمكن علاج داء الفطار العفني ؟

الفطار العفني داء يصعب علاجه، ويتطلب في بعض الأحيان العلاج بمضادات الفطريات التي تؤخذ عن طريق الحقن في الوريد، واجراء جراحة لاستئصال الأنسجة الميتة أو المصابة في الوقت نفسه، ويجب على المريض المصاب أن يتبع نصائح مقدم الرعاية الصحية بدقة.

▪️من هم المعرضون للخطر ؟

تشمل عوامل الخطر داء السكري ( المصحوب بارتفاع دائم في مستويات السكر في الدم أو السكري غير المنضبط جيداً )، وانخفاض كريات الدم البيضاء، والسرطان، وزرع الأعضاء، وداء ترسب الأصبغة الدموية " داء اختزان الحديد "، ومشاكل الكلى، واستخدام مركبات الستيرويد أو مثبطات المناعة على المدى الطويل، والإصابة بفيروس العوز المناعي البشري/الإيدز، وإن كان بدرجة أقل.

▪️ما سبب العدوى ؟

تحدث العدوى عند التعرض للفطر في البيئة المحيطة وتنتشر الأبواغ في معظم الأحيان عن طريق الاستنشاق أو الطعام الملوث أو تلوث الجروح المفتوحة ولكن ربما لا يصاب بالعدوى المصحوبة بالأعراض إلا الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في المناعة، ولا تنتقل عدوى الفطر الأسود من شخص إلى آخر.

▪️ماذا تفعل العدوى بالجسم ؟

في الغالب، يصيب الفطر الأسود الجيوب الأنفية والدماغ، ويؤدي إلى سيلان الأنف وتورم أحد جوانب الوجه والألم والصداع والحمى وموت الأنسجة المصابة، ونادراً ما يصيب المرض الرئتين والمعدة والأمعاء والجلد.

أعراض الفطر الأسود حسب موقع الإصابة، وأشار المركز إلى أن أعراض داء الغشاء المخاطي الأنفي الدماغي (الجيوب الأنفية والدماغ)، عبارة عن:

تورم الوجه من جانب واحد

صداع في الرأس

احتقان في الأنف أو الجيوب الأنفية

 ظهور آفات سوداء على الأنف أو الجزء العلوي من الفم سرعان ما تصبح أكثر شدة

الحمى

بينما تشمل أعراض داء الغشاء المخاطي الرئوي (الرئة) أعراض أخرى من بينها:

الحمى

السعال

ألم صدر

ضيق في التنفس

أما في حالة الإصابة الجلدية فتكون الأعراض:

ظهور بثور أو قرح، وقد تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأسود.

ألم

احمرار مفرط في الأماكن المصابة

تورم حول الجرح المصاب

وتشمل أعراض داء الغشاء المخاطي المعوي:

وجع بطن

غثيان

نزيف الجهاز الهضمي

ويشدد المركز على ضرورة التواصل مع الأطباء إذا كانت هناك أعراض يعتقد أنها مرتبطة بهذا الفطر، خاصة وأن سرعة تشخيص المرض يكون لها نتيجة إيجابية غالبا في العلاج.

▪️كيفية الوقاية من الإصابة ؟

1. أفضل طريقة للوقاية من الإصابة بالفطر الأسود هي تجنب إساءة استخدام مركبات الستيرويد، والتحكم بشكل أفضل في السكري، والكشف المبكر عن طريق زيادة الوعي السريري ( بالتشخيص المبكر الذي يمكن أن يقي من الإصابة بالعدوى الشديدة أو الوفاة ).

قول أمجد إن من بين هذه التعليمات ما له علاقة بتلقي الأدوية، وأخرى لها علاقة بالتصرفات اليومية، وهي:

_التقليل من تعاطي الكورتيزون والمضادات الحيوية

_عدم الاحتفاظ بالقمامة في المنزل، والتخلص منها بشكل يومي، _وضرورة تطهير وتنظيف سلة المهملات بعد التخلص من القمامة.

_ الحرص على غسل الفواكه والخضراوات جيدًا قبل تناولها أو وضعها في الثلاجة

_ التخلص فورا من أي فاكهة أو خضراوات أو مأكولات معطوبة ورمي الثمار المعطوبة كاملة

_ العمل على تنظيف الثلاجات بشكل دوري وفتحها بعض الوقت أثناء عملية التنظيف للقضاء على رطوبتها

_ الاهتمام بتهوية المنزل وقت وجود الشمس للقضاء على الرطوبة

_ تنظيف الحمامات يوميا بالمطهرات

_التخلص من رطوبة المفروشات والفوط والتأكد من جفافها قبل وضعها في الدولاب

_التقليل من تناول الأغذية المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة

. اطلب المشورة من أخصائيي الرعاية الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية كامنة مثل السكري والأورام الخبيثة التي تعرضك لخطر الإصابة.

الفطر الاسود Black fungus disease


في عصر الكورونا (covid-19) 

 

  الفطر الاسود :

-  يعرف باسم فطار الغشاء المخاطي Mucormycosis , تسببه عدد من الفطريات التي تنتمي الى عائلة العفنيات. 

- هو مرض نادر لكنه خطير جدا يحتاج الى التشخيص والعلاج السريع .

- هو مرض غير معد لا ينتقل من شخص الى اخر. 

- يعتبر من الفطور الانتهازية ( يعني انها تصيب عادة الاشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة او تلف الانسجة). 

-ينمو في المختبر بسرعة ويعطي مظهر اسود او بني. 

  كيفية حدوث الفطر الاسود :

- الابواغ (Spores ) لهذه الفطور توجد في البيئة المحيطة ( التربة والمواد العضوية المتحللة مثل الفواكة والخضروات واوراق الاشجار ومخلفات الحيوانات وكذلك في الهواء). 

- يمكن استنشاق هذه الابواغ لتصيب الرئة والجيوب الانفية وتمتد الى العين والدماغ ( مناطق غنية بالشعيرات الدموية). 

-يمكن ان يصيب الجروح والحروق الجلدية وكذلك الجهاز الهضمي. 

  المجموعات الاكثر تعرضا للفطر الاسود :

1- الاشخاص المصابين بالكورونا خاصة الحالات الشديدة وبالاخص المصابين بمرض السكري مع حدوث احمضاض الدم ( Ketoacidosis ). 

2- حالات الكورونا مع الاستعمال المفرط لابر الكورتيزون خاصة في الحالات البسيطة او المتوسطة. 

3- يمكن ان يصيب المرضى المتعافين من الحالات الشديدة لفيروس كورونا. 

4- المصابون بالامراض الخبيثة او زراعة الاعضاء واستعمال الادوية المعدلة للمناعة. 

5- المصابون في زيادة الحديد في الدم ( الفطر يمتص الحديد ويتغذى عليه ). 

6- المصابون بنقص المناعة المكتسب ايدز (AIDS). 

7- المرضى في مراكز العناية المؤقتة قليلة التعقيم. 

  الاعراض السريرية  :

- حسب العضو المصاب مثل اصابة الانف والعين والدماغ , الرئة , الجلد , الجهاز الهضمي , او النوع المنتشر. 

- الاكثر انتشارا هو اصابة الجيوب الانفية مع حدوث تورم في جهه واحدة من الوجه مع صداع واحتقان الانف والجيوب ثم ظهور اسوداد على ظهر الانف او داخل الفم مع الانتشار السريع من خلال الشعيرات الدموية وقد يصيب العين والدماغ مترافقة مع حرارة  , تعب , نوبات تشجنج , واحيانا شلل جزئي. 

  التشخيص : 

1- استعمال اشعة مقطعية وتصوير طبقي محوري. 

2- خزعة من النسيج المتضرر مع استعمال الصبغة المناسبة ( KOH ). 

3- مزرعة فطرية لمعرفة وتحديد الفطر المسبب. 

  الانذار : يعتمد على عدة عوامل: 

سرعة التشخيص والعلاج , مكان الاصابة , حالة المريض الداخلية والمناعية. 

نسبة الوفيات ( 50% ) , يتحسن الانذار بسرعة  البدء بالعلاج المناسب. 

  الوقاية:  

- تنظيم سكر الدم عند الاشخاص المصابين بمرض السكري. 

- استعمال حكيم ومنظم من الكورتيزون الجهازي عند مرضى لكورونا. 

- عدم استعمال مضادات الحيوية ومضادات الفطور والادوية المناعية الا عند الضرورة والاستطباب المفيد. 

- التأثير على البيئة المحيطة والتي تساعد على انتشار الفطر الاسود مثل :  تعقيم الادوات التي تستعمل في المشافي مثل انابيب التنفس والمنافس , استعمال اجهزة تهوية جيدة في المشافي , التخلص السليم من الاكل المتعفن كالفواكة والخضار سيء التخزين , تنظيف الاسطح من الغبار وتقليل وجود النباتات الطبيعية داخل الاماكن المغلقة لوجود المرضى. 

  العلاج : 

- بدء العلاج السريع حتى قبل ظهور نتائج مزرعة الفطر. 

- يحتاج العلاج في المشافي باستعمال الادوية النوعية مثل (Liposomal Amphoterecine B ) وكذلك ادوية  ( Posaconazole , Isavuconazole)

- جراحة : استئصال الانسجة التالفة والمتنخرة. 

فطر الغشاء المخاطي أو الفطر الأسود

 هو عدوى يسببها نوع من الفطريات التي تشكل مستعمرات سوداء اللون في الأنسجة المصابة.

بحسب مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية، يعرف "الفطر الأسود" بأنه عدوى فطرية "خطيرة"، لكنها في ذات الوقت "نادرة" الحدوث.

والمؤكد أن الفطر الأسود ليس مرضا جديدا، بل تم تشخصيه منذ سنوات كثيرة، تقول بعض المصادر البحثية أنه في عام 1885، بينما تقول مصادر أخرى أن التشخيص ظهر في 1876

وتشير إلى أن الإنسان يصاب بهذا النوع من الفطريات من البيئة المحيطة به إذا تواجدت هذه الفطريات فيها، في التربة والمواد العضوية المتحللة، مثل الأوراق أو أكوام السماد أو الخشب الفاسد.

ويقول توبياس هول، رئيس خدمة الأمراض المعدية في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في نيويورك، إنه "ليس كل من تعرض للفطر سيصاب بالعدوى".

علاقة الفطر الأسود بالاصابة بكورونا

ليس كل مصاب كورونا سيصاب بالفطر الأسود، لكن الأمر يتوقف على مناعة الشخص من جهة والبيئة المحيطة به من جهة أخرى. ويؤكد الأطباء أن الفطر الأسود ليس من بين أعراض كورونا على أي حال.

طرق الوقاية من الفطر الأسود

1- التقليل من تعاطي الكورتيزون والمضادات الحيوية

2- عدم الاحتفاظ بالقمامة في المنزل، والتخلص منها بشكل يومي، وضرورة تطهير وتنظيف سلة المهملات بعد التخلص من القمامة.

3- الحرص على غسل الفواكه والخضراوات جيدًا قبل تناولها أو وضعها في الثلاجة

4- التخلص فورا من أي فاكهة أو خضراوات أو مأكولات معطوبة ورمي الثمار المعطوبة كاملة

5- العمل على تنظيف الثلاجات بشكل دوري وفتحها بعض الوقت أثناء عملية التنظيف للقضاء على رطوبتها

6- الاهتمام بتهوية المنزل وقت وجود الشمس للقضاء على الرطوبة

7- تنظيف الحمامات يوميا بالمطهرات

8- التخلص من رطوبة المفروشات والفوط والتأكد من جفافها قبل وضعها في الخزانة

9- التقليل من تناول الأغذية المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة

أكد خبراء وأطباء أنه لم يثبت حتى الآن انتقال مرض الفطر الأسود من شخص لآخر، مايعني أنه من الأمراض غير المعدية حاليا..

أعراض الفطر الأسود.. 18 علامة على الإصابة بالمرض

  

مرض الفطر الأسود (black fungus)، ويعرف أيضا باسم فطار الغشاء المخاطي (Mucormycosis)، عدوى فطرية تصيب الجيوب أو الدماغ أو الرئتين، ويحدث عند بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، وفقا للمكتبة الوطنية الأميركية للطب.

يحدث داء الفطر الأسود بسبب أنواع مختلفة من الفطريات التي توجد غالبا في المواد العضوية المتحللة، وتشمل هذه الخبز الفاسد والفواكه والخضروات، وكذلك التربة وأكوام السماد، ويلمس معظم الناس هذه الفطريات في وقت ما.

ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفطر الأسود، ويشمل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من إحدى الحالات التالية: _متلازمة نقص المناعة البشرية المكتسب (إيدز)

_ الحروق 

_ داء السكري (عندما لا يكون سكر الدم تحت السيطرة)

_ اللوكيميا وسرطان الغدد الليمفاوية

_استخدام الستيرويدات لفترة طويلة

_ الحماض الأيضي (Metabolic acidosis)

_ سوء التغذية

_ استخدام بعض الأدوية

وقد يشمل داء الفطر الأسود:

_ عدوى في الجيوب الأنفية والدماغ تسمى العدوى الأنفية الدماغية (rhinocerebral infection)، وقد تبدأ بعدوى في الجيوب الأنفية، ثم تؤدي إلى تورم الأعصاب التي تخرج من الدماغ، وقد يتسبب أيضا في حدوث جلطات دموية تسد الأوعية الدموية إلى الدماغ.

_ عدوى الرئة، وتسمى فطار الغشاء المخاطي الرئوي (pulmonary mucormycosis)، ويزداد الالتهاب الرئوي سوءا بسرعة، وقد ينتشر إلى تجويف الصدر والقلب والدماغ.

_ أجزاء أخرى من الجسم، مثل فطار الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي والجلد والكلى.

 الأعراض

تشمل أعراض  الفطر الأسود  الأنفي الدماغي:

_انتفاخ وبروز العينين

_ قشور داكنة في تجاويف الأنف

_ حمى

_ صداع

_ تغير الحالة العقلية

_ احمرار الجلد فوق الجيوب الأنفية

_ ألم الجيوب الأنفية أو احتقانها

وتشمل أعراض  الفطر الأسود الرئوي ما يلي:

_ سعال

_ سعال دموي في بعض الأحيان

_ حمى

_ضيق في التنفس

وتشمل أعراض  الفطر الأسود المعدي المعوي ما يلي:

_ وجع بطن

_ دم في البراز

_ إسهال

_تقيؤ الدم

وتشمل أعراض  الفطر الأسود في  الكلى (الكلوي) ما يلي:

_ حمى

_ألم في الجزء العلوي من البطن أو الظهر

وتشمل أعراض الفطر الأسود الجلدي منطقة واحدة، مؤلمة أحيانا، وتكون متيبسة، وقد يكون مركزها أسود اللون

البوتاسيوم والكلور.


•  البوتاسيوم هو ثالث أكثر المعادن وفرة في الجسم وبيتواجد كشوارد تساعد على تنظيم توازن السوائل والإشارات العصبية وتقلصات العضلات.

• وبيساعد بنقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات الموجودة بالجهاز الهضمي.هي الإشارات بتحفز الانقباضات يلي بتساعد الجهاز الهضمي على تحريك الطعام ودفعه حتى يتم هضمه.

• معنى ذلك لما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، ما رح يقدر الدماغ ينقل الإشارات بشكل فعال. وبالتالي ممكن تصير التقلصات في الجهاز الهضمي أضعف وتبطئ حركة الطعام. وممكن يسبب هاد الشي مشاكل بالجهاز الهضمي متل #الانتفاخ

• ومع البوتاسيوم عنا الكلور يلي بيتواجد في الجسم على شكل كلوريد ، وهو معدن مهم وبيتواجد بشكل شوارد بيشكل حوالي 0.15٪ من وزن الجسم.

• الكلوريد هو أحد أهم الشوارد في الدم. يساعد في الحفاظ على توازن كمية السوائل داخل وخارج خلاياك. كما أنه يساعد في الحفاظ على حجم الدم المناسب وضغط الدم ودرجة الحموضة في سوائل الجسم.

• بيلعب دور بالحفاظ عالتوازن القلوي الأساس ودوره أساسي بتشكيل حمض كلور الماء تبع المعدة.

• هالشوارد المهمة موجودة بالحبوب والبقول والخضراوات وما مننسى الموز الغني بالبوتاسيوم.

• ولا تنسى انه شلة اوبتيموم بتقدملك 80 ملغ بوتاسيوم و 70 ملغ كلور بحبة واحدة لتضل الشوارد المهمة تحمي جسمك.

ما هو يونادول نايت

  

يونادول نايت صيغة ثنائية تآزرية تؤمن إزالة فعالة وسريعة للألم (مسكن ألم + مضاد هيستامين) في فترات الليل (التأثير التركيني).

يونادول نايت يساعد المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة للدخول في نوم عميق ومريح والحصول على ساعات نوم كافية لهم.

- الجرعة الموصى بها وللحصول على أفضل النتائج يتم تناول مضغوطتان معاً قبل 20 دقيقة من دخول السرير.

ما هو مصطلح تعدّد الأدوية أو شلال الأدوية؟!


جميعنا نعلم أنّه قد تظهر آثار غير مرغوبة لدى استعمال دواء ما لفترة زمنية طويلة، وأشهر مثال على ذلك مسكنات الألم القوية التي تحتاج لأدوية واقية للمعدة خوفاً من حدوث القرحات الهضمية.

- يُطلق مصطلح شلال الأدوية على مجموعة الأدوية التي يتناولها المريض لحالة مرضية واحدة، حيث تتألف من دواء أو اثنين لعلاج الحالة المرضية بشكل رئيسي، وأدوية أخرى تؤخذ للحماية من الآثار غير المرغوبة للأدوية الرئيسية.

- ويُعتبر مصطلح  شلال الأدوية شائع عند كبار السن، فجميعنا يعلم أنّ أغلب المسنّين لديهم هذا الكيس الأسود الحاوي على مجموعة أدوية يأخذها المريض بأوقات محددة.

- ولكن... في بعض الأحيان يتم إيقاف دواء رئيسي معيّن لدى المريض بعد الشفاء دون أن يتم الانتباه لإيقاف الأدوية الفرعية التي تمّ تناولها لأجل الدواء الرئيسي، فيبقى المريض يتناولها بلا فائدة، بل وتزداد خطورة ظهور الآثار غير المرغوبة دون أيّة فائدة مرجوّة.

راجع طبيبك أو الصيدلانيّ عندما تريد إيقاف أيّ دواء من أدويتك ليتم ضبط الأدوية من جديد.

تعرف معنا على 5 معتقدات شائعة وخاطئة عن السكري:


1- تناول السكر يسبب الإصابة بداء السكري: ليس هناك ارتباط مباشر بين تناول السكر والإصابة بداء السكري.

2- القرفة والكركم والكركديه تساعد في الشفاء من السكري: على الرغم من وجود بعض الأعشاب التي تساعد في ضبط السكر عند الأشخاص المصابين بالداء السكري النمط الثاني، لايوجد حتى الآن علاج جذري لأي من أنماط السكري.

3- النمط الأول من داء السكري هو الأكثر خطورة: لكل أنماط داء السكري الأول والثاني والسكري الحملي نفس الدرجة من الخطورة إن لم يتم تدبيرهم بشكل جيد.

4- النمط الأول من داء السكري يصيب الأطفال فقط: يمكن للنمط الأول من السكري أن يصيب الأشخاص بفئة عمرية أكبر، وكذلك الأمر بالنسبة للنمط الثاني من السكري حيث زاد انتشاره لدى الأطفال بسبب ارتفاع معدلات البدانة لديهم.

5- داء السكري لا يشكل خطراً على المصابين به: داء السكري خطير جداً ما لم يتم تدبيره جيداً، وهو المسؤول عن ملايين الوفيات حول العالم سنوياً.

ما هي مشاكل تدخين السجائر الالكترونية؟


يُعتبر تدخين السجائر الالكترونية أو السجائر التي لا تعمل بالاحتراق طرقاً حديثة بديلة عن التدخين التقليدي، ويزداد مستخدمو هذه الطرق بشكل كبير في الوقت الحالي، حيث ازدادت نسبة استخدام السجائر الالكترونية بمقدار 25% منذ عام 2013 وحتى عام 2018، بظنهم أنّها لا تسبب الآثار الضارة التي يسببها التدخين التقليدي.

للأسف، فقد أظهرت أغلب الدراسات بأنّ الآثار الضارة الناتجة عن تدخين هذا النوع من السجائر لا تقل أهمية عن آثار التدخين التقليدي، وخصوصاً على مستوى الآثار القلبيّة، بل وذكرت بعض الدراسات الحديثة بأنّ خطورة تدخين السجائر الالكترونية تضاعف خطورة التدخين التقليدي، وخصوصاً على مستوى القلب والأوعية.

فقد ثبت أنّ تدخين السجائر الالكترونية أو السجائر التي لا تعمل بالاحتراق يزيد من خطورة ارتفاع ضغط الدم وتسرّع القلب واحتشاء العضلة القلبيّة، بالإضافة إلى زيادة احتمالية حدوث المشاكل الوعائية كتصلّب الشرايين وخلل بطانة الأوعية وزيادة نسبة حدوث الجلطات الدموية.

حافظ على صحتك وبعّد عن التدخين بكافة أشكاله.

ما هي أسباب حدوث الفواق (الحازوقة)؟

 

 شرب المشروبات الغازية.

 شرب الكثير من الكحول.

 التدخين.

 الإفراط في تناول الطعام.

 التغير المفاجئ في درجة حرارة المعدة مثل شرب مشروبات حارة ومن ثم باردة.

 ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة وغيرها.

 التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الغرفة.

 الضغط النفسي.

 تناول الأطعمة بسرعة أو تناول الأطعمة الحارة.

بروفيتا بلس

 أكيد كلنا منعرف بالبروفيتا وهلأ صار للبروفيتا أخ جديد هو  بروفيتا بلس

بتركيبته الثنائية ديكسابانثينول كمرمم مع كلورهيكزيدين كمطهر الذين يعملان على ترميم الجروح السطحية ومنع حدوث أو السيطرة على الإنتانات المختلفة مثل التهاب الجريبات الشعرية والأكزيما بأنواعها. 

وجودهم مع بعض رح يزيد من فعالية التطهير وبالتالي حماية أفضل للجلد وبنسبة أمان عالية.

سليب فاست

 العمل أو الدراسة لأوقات متأخرة بالليل، استهلاك القهوة والمنبهات بكميات  

كبيرة، والنوم لفترات أقل من حاجة الجسم الطبيعية هي كلها شغالت  

عملناها ومنعملها بشكل متكرر، وكلها بتأثر بشكل سلبي على الساعة  

البيولوجية وإفراز هرمون النوم (الميلاتونين) وبتخلي الأرق وصعوبات  

النوم تزداد كتير.. 

لحتى نحصل على ليلة مريحة وبعيدة عن الأرق والاستيقاظ المتكرر  سليب فاست بتركيبته ميلاتونين.. يعمل كمحرض للنوم  وتصحيح الساعة البيولوجية اليومية واليقظة عند المرضى مع متلازمات مرحلة النوم المتقدمة أو المتأخرة ولدى المرضى الذين يعانون من تغييرات في مواعيد السفر أو نشاط العمل.

 الادمان

بسم الله الرحمن الرحيم

ويسألونك عن الخمر والميسر قل فيهما إثم كبير ومنافع للناس وأثمهما اكبر من نفعهما "

(صدق الله العظيم)

في تصوري أنكم تريدون أن تعرفوا كيف سار الإنسان المصري مشوار حياته مع الإدمان 0

عرف قدماء المصريون نبات الأفيون وسمي بنبات شين

عرف قدماء المصريون نبات (القنب) الهندي واستخدام فى صناعة الحبال

ثم عاد و انتشرت زراعته أيام محمد علي

وحديثا في عام 1914 لم يكن موجودا سوي الحشيش والأفيون وفي عام 1919 تواجد الكوكايين في مصر بواسطة اليونانيين وفي عام 1928 عرف الهيروين وزاد عدد مدمنيه في مصر إلى نصف مليون مدمن من تعداد سكان مصر في ذلك الوقت مليون وذلك نظرا للثراء المفاجئ بعد الحرب العالمية

ثم توقف أثناء الحرب العالمية الثانية ثم عاد مرة أخري بعد انتصارنا في حرب أكتوبر وذلك من خلال مخطط كبير لتدمير شباب مصر أن مفهوم الاصطلاحي للإدمان هو تكرار تعاطي المواد سواء كانت نباتية أو مخلقة أو كيميائية من شأنها أن تخلق لدي المتعاطي حالة من الاعتماد النفسي والجسماني كنتيجة لخلل في الاتزان البيوكيميائي للجسم وهناك بعض المصطلحات التي ظهرت منها التعود – الاعتماد النفسي – سوء الاستخدام – الاعتماد الجسماني – اعرض الانسحاب وفي بلدنا يطلق علي التعاطي (الإدمان) إلا أن المصطلح ارتبط في ذهن العامة والخاصة ببعض الخصائص والصفات الغير مقبولة حتى أصبحت كلمة الإدمان وصمة في جبين من يحمله  ولابد من تغيير هذا المفهوم لان المدمن مريض ولابد ان يعامل كمريض وليس كمجرم ألي أن يثبت العكس

تعريف مصطلح الأدوية 

اتسمت الجهود الدولية لمراقبة المخدرات في الماضي بدرجة كبيرة من الاستقطابية .فمن ناحية كانت هناك البلدان المنتجة لهذه المخدرات ومن ناحية أخرى كانت هناك البلدان المستهلكة. وقد تغيرت هذه الصورة بصورة جذرية في الفترة الأخيرة بسبب التوافر المتزايد للمواد الصيدلية الباعثة للاضطرابات النفسية، واليوم أصبحت غالبية الدول التي صادفت المشاكل المرتبطة بالمخدرات دولا منتجة ومستهلكة على حد سواء. وكان على البلدان النامية والمتقدمة على حد سواء أن تواجه داخل حدودها الخاصة المشاكل الدولية المرتبطة فيما بينها والمتعلقة بالعرض غير المشروع والطلب غير المشروع والاتجار غير المشروع فى المخدرات0

أن العرض ( ويتضمن التهريب) والطلب يعززان ويدعمان الواحد متهما الآخر في تنمية إساءة استعمال المخدرات والإبقاء عليها ، وتواصل الدائرة المفرغة للطلب المتزايد والعرض المتزايد، خلق الأنشطة غير المشروعة في المخدرات والمشاكل المرتبطة بها0

وينبع هذا إلى حد كبير من طبيعة الطلب على المخدرات ،الذي يتسم غالبا بسمتين مميزتين:

الأولى هي الدافع الذي لا يقاوم من جانب المستعمل لتعاطى المخدر على أساس مستمر،أو دوري ليختبر تأثيره النفسي أو ليتجنب مشقة غيابه0

الثانية هي تطور القدرة على تحمله ومن ثم تصبح كميته متزايدة ومطلوبة لتحقيق الآثار المرغوبة0

ويفسر هذان العاملان الدافع الذى لا يقاوم لاستمرار الاستعمال وتطور القدرة على الاحتمال ، ولماذا تفشل باستمرار سياسات مراقبة المخدرات التى تستبعد تدابير خفض الطلب0

ونظرا لأن هناك الكثير من المصطلحات العلمية التي سوف نتناولها فقد وجب البدء في الإلمام بمعاني هذه المصطلحات0

تعريف مصطلح الأدوية  نتيجة لازدياد الأثر الاجتماعي والطبي للأدوية أضيفت مصطلحات جديدة إلى لغة الدواء. فعرف الدواء بأنه مادة تؤخذ للوقاية أو العلاج من المرض. ولم يمض وقت طويل حتى سميت عملية تناول الأدوية التي تتسبب في إلحاق ضرر اجتماعي أو صحي بمن يتناولها "إساءة استعمال الدواء " . وكان الإدمان على الأفيون ومشتقاته من المشكلات الأولي التي نجمت عن إساءة استعمال الأدوية وقد اشتقت مصطلحات كثيرة تتعلق بالدواء من حيث تعريف تلك المشكلة وعلاجها. وعرفت منظمة الصحة العالمية (WHO) المدمن والإدمان. ولكن مع زيادة استعمال أدوية أخرى تبعث النشوة في النفس نشأت مصطلحات أخرى . فوصف منظمة الصحة العالمية للمدمن مثلا لا ينطبق على المدمنين ممن يستعملون الأدوية المؤثرة نفسانياً فقد وصفت منظمة الصحة العالمية الإدمان بأنه حالة التزم معها المدمن بالمخدر جسمانيا وعقليا وارتقي سلم قوة الاحتمال بثبات وأصبحت مشكلة اجتماعية 000 على أن كثيراً من الأدوية الجديدة لم تسفر عن اعتماد جسماني . ولكن الدافع العقلي إلى تناولها لا يزال قوياً وبه ضراوة تصعب مقاومتها 

العقار والمخدر : ذكر د.هانى عرموش - فى كتاب المخدرات - العقار بأنه " أي مادة إذا تناولها الكائن الحي أدت إلى تغيير وظيفة أو أكثر من وظائفه الفسيولوجية …أما المخدر فهو العقار الذي يؤدي تعاطيه إلى تغيير حالة الإنسان المزاجية وليس الجسدية" . 

ومن التعريفين السابقين يتضح لنا أن أية مادة مخدرة هي عقار، ولكن ليس كل عقار هو مادة مخدرة .

وسيتم التركيز على الأدوية المؤثرة نفسياً والتي تحدث تغيرا في مسلك الفرد . وهذا لا يتطلب مجرد إلقاء نظرة على التأثير الدوائي للأدوية والمخدرات و إنما يتطلب ذلك فحص خواص المادة ودراسة الطريقة التي تتفاعل بها هذه المادة مع الكائن الحى . وليس هناك ما يمكن تسميته أثرا واحدا للدواء،ذلك لان للأدوية جميعا آثارا متعددة تتفاوت بتفاوت مستوى الجرعات وبين شخص وأخر 00وتتأثر إلى حد بعيد بالزمان والمكان . وآثار المخدر هي عبارة عن محصلة التفاعل بين الدواء ووضع الفرد الجسدي والنفسي والاجتماعي . 

ظاهرة التحمل :  يقوم الجسم بتحطيم وطرد كل ما يدخله من عقاقير . ومن البديهي أن مقدرة الأجسام على فعل ذلك تختلف بين شخص وآخر تجاه نفس العقار . وعندما يتناول المرء عقاراً مخدراً فإن ما يحدث داخل جسمه يمكن توضحيه على النحو التالي : 

1- يقوم الجسم ، في المرة الأولي لتناول العقار بتحطيمه وطرده إلى خارج الجسم، ولدى تكرار تناوله فإن مقدرة الجسم على تحطمه وطرده تزداد بسب النشاط الزائد للأنزيمات المحطمة لهذا العقار فى الكبد ، مما يستدعي زيادة الكمية المأخوذة فى المرات اللاحقة ، وباستمرار، للحصول على نفس المفعول الحادث فى المرات السابقة. 

2- ومن جهة ثانية ، إذا استمر نفس الشخص بتناول نفس الكمية السابقة من نفس العقار ، فإن خلايا جهازه العصبي تعتاد على ذلك العقار ولا تعود تتأثر به كالسابق، وبالتالي تحتاج إلى كمية أكبر للحصول على التأثير السابق نفسه . 

وخلاصه القول : إن زيادة مقدرة الجسم على تحطيم العقار من جهة ، وتعوده عليه من جهة أخرى ، وبالتالي حاجته إلى كمية أكبر للحصول على نفس التأثير السابق هو ما يسمي بظاهرة التحمل .. 

سوء استعمال العقاقير :  سوء استخدام العقاقير هو الإسراف فى تناول العقاقير دون أخذ رأي الطبيب ، وغالباً ما يؤدي سوء الاستعمال هذا إلى إدمان العقار المستعمل . وبمعني آخر هو سوء الاستعمال الذى يتم دون رأي الطبيب والذي يؤدي إلى الاعتماد النفسي ، والجسدي أو كليهما معاً . 

ظاهرة الاعتماد : عرفت منظمة الصحة العالمية عام 1973 الاعتماد بما معناه : 

" هو حالة من التسمم الدوري أو المزمن الضار للفرد والمجتمع ، وينشأ بسبب الاستعمال المتكرر للعقار الطبيعي أو " المصنع" ويتصف بقدرته على إحداث رغبة، أو حاجة ملحة لا يمكن قهرها أو مقاومتها ، للاستمرار على تناول العقار والسعي الجاد للحصول عليه بأية وسيلة ممكنة ، لتجنب الآثار المزعجة المترتبة على عدم توفره ، كما يتصف بالميل نحو زيادة كمية الجرعة ، ويسبب حالة من الاعتماد النفسي أو العضوي على العقار ، وقد يدمن المتعاطي على أكثر من مادة واحدة " . 

ويضاف إلى التعريف السابق ما يلي :

يؤدي الاعتماد إلى حدوث رغبة ملحة فى الاستمرار على تعاطي العقار والحصول عليه بأية وسيلة . 

ضرورة زيادة الجرعة بالتدريج وباستمرار ، لتعود الجسم عليه ، وإن كان بعض المدمنين يداوم على جرعة ثابتة . 

حدوث اعتياد نفسي واعتماد جسدي على العقار المستعمل . 

ظهور أعراض نفسية وجسمية مميزة لكل عقار عند الامتناع عنه فجأة . 

تظهر الآثار الضارة على المدمن وعلى المجتمع معاً . 

كل ذلك يعني أن إدمان الشيء هو الاعتماد عليه فى الحياة ، واعتماد الشخص على العقار يعني أن نشاطه العادي وحياته اليومية مرتبطتان بتناول ذلك العقار ليحافظ على وجوده فى دمه بنسبة ثابتة وبشكل دائم ، فإذا انخفضت هذه النسبة فى دم المدمن، أدى ذلك إلى توقفه عن العمل وعن كل نشاط سوى البحث عن العقار المطلوب ، وذلك يعني بوضوح، اعتماد الشخص فى كل أنشطته الحياتية على استمراره فى تناول العقار وهذه هي ظاهرة الاعتماد . 

ولو نظرنا إلي المخدرات بمفهوهما الاصطلاحي فإنها تنقسم من حيث مظهرها إلى:

الجواهر السوداء  مثل الحشيش والأفيون والقات

الجواهر البيضاء  مثل المورفين والهيروين والكودايين  وهي مشتقات من الأفيون والكوكايين المستخرج من نبات الكوكا

الجواهر الصفراء  وهي الجواهر المغشوشة مما سبق والمصنعة مثل الماكس فورت وتطرح المواد المخدرة في أشكال متعددة كالسجائر للأكل والمضغ والمساحيق للشم والأقراص للبلع والمروج للدهان والشراب والسوائل للحقن 

 ولو حاولنا ان نقترب من جوهر المشكلة لابد أن نجيب علي سؤال هام:

لماذا يدمن الإنسان – فلم يقتل الإنسان نفسه ؟

إن الله سبحانه وتعالي خلق مخ الإنسان ومن وظائفه وأهدافه تحقيق أقصي درجات اللذة النفسية وزوال الآلام لذلك فان نشاط المخ وتحرك المواد الكيميائية بين الخلايا لتتفاعل مع بعضها  ومع الموصلات العصبية لتنطلق فيها الإشارات العصبية لتحقيق هذا الهدف لايمكن أن نتصور اتجاها  عكسيا لهذا التفاعل والحقيقة أن المخ الإنسان يفرز نتيجة لهذا التفاعل مواد لتحقيق أقصي درجات اللذة وتخفيف الآلام وتعرف باسم الاندورفينات والانكفالينات وهي تشبه في تركيبها مشتقات الأفيون أي أن هناك أفيونا داخليا يفرزه مخ الإنسان ويبدو أن المدمن هو إنسان كان حظه اقل في أفيون المخ لذا يلجأ إلى أفيون الشجرة وأعتقد أن الإنسان تحت ظروف معينة قاسية يتجه فطريا أو بوعي إلى هذه المواد لتحقيق اللذة النفسية وإزالة الألم لكي يحس بالسعادة والاسترخاء والامان والثقة في نفسه ولما لهذه المواد من خصائص فان من صفاتها التعزيز الذاتي نحن متفقون أن الإنسان المدمن إنسان يؤدي نفسه وهو تحت ظروف معينة يريد أن يهرب منها يجد هذه المواد تجعله في حالة من التنويم لتساعده علي الهروب ونحن أمام مثلث يحتل الإنسان أحد زواياه ذلك الإنسان الذي له طبيعة خاصة وتكوين وظروف نفسية واجتماعية واقتصادية خاصة وتحتل مادة الاعتماد وما لها من تأثير سحري لجلب اللذة وزوال الألم الزاوية الثانية آما الزاوية الثالثة فتحتلها البيئة المحيطة وضغوطها ومشاكلها ومن مشاكله النفسية والعائلية (الألم – التجريح –الفشل – خيبة الأمل – النبذ ) هو يريد أن يهرب من كل هذا ومن يستطيع أن يتحمل هذا الألم إذا كانت أرادته  قوية ومن يضعف ويفقد أيمانه سيتجه تلقائيا بدون وعي إلى هذه المواد  وأعتقد أن الإنسان المدمن هو إنسان مريض يحاول أن يعالج نفسه من شيء ما يؤلمه ولذلك فأنني أقول لابد أن نحيطه الاهتمام والرعاية إن غالبية المدمنتين أدمنوا نتيجة هذه الظروف ولكن بعض المدمنين أدمنوا نتيجة استخدام بعض هذه المواد التي تدخل في العلاج الطبي وهناك خطأ شائع وهو أن جميع مواد الاعتماد يطلق عليها مخدرات ليستوي في ذلك الأفيون مع الكوكايين والحقيقة أن كلمة مخدرات يجب أن نحتفظ بها لتلك المواد التي تؤثر علي الوعي والتيقظ فيتأثر انتباه الإنسان وتتأثر حواسه ويميل إلى النوم وقد تسبب فقدان الوعي ومن أبرز سماتها أنها تسكن الألم ومنها الأفيون والخمر والحشيش والقات أما المنشطات فهي تزيد درجة التيقظ والانتباه والإحساس والزائد بالنشاط والخفة ومن أشهرها الأمفيتامين – الريتالين – الكوكايين

والسؤال الذى يُطرح دائما هو لماذا يدمن البعض00 بينما يستطيع الآخرون مقاومة مشكلة الإدمان ؟؟

والجواب أن الفرد يصبح عرضة للإدمان على المخدرات تحت الظروف الآتية:

أن يكون جاهلا بمخاطر استعمال المخدرات 

أن يكون فى حالة صحية ضعيفة وغير راض عن نوعية حياته 

أن تكون شخصيته ضعيفة التكامل 

أن يعيش فى بيئة غير مناسبة 0 

أن يصادف كثيرا المواد المحدثة للإدمان سهلة التوافر 

وبالعكس تقل كثيرا الأخطار التى تواجه فردا مطلعا ،سليما صحيا ،متكامل الشخصية وله فرصة محدودة فى الوصول للمخدرات المسببة للإدمان ويعيش فى ظروف مناسبة اقتصادية وأسرية ،أو شعوره بأعراض تزعجه عند تجربه المخدر فينفر منه ولا يعود إلى استعماله مرة أخرى .

ومن ثم ينبغى أن يكون للسياسات والبرامج التى تهدف إلى خفض الطلب غير المشروع على المخدرات تأثير على العناصر التى تساعد على الإدمان واستمراره0ويستدعى هذا عمل تدابير للوقاية فى القطاعات العامة والتربوية، وخدمات فى قطاع الصحة العامة والنفسية ،والرقابة على توافر المخدرات المولدة للإدمان ، وتنمية قوية فى البيئة الاجتماعية والمادية.

ويمكن تطبيق التدابير الوقائية على ثلاثة مستويات وهى:

الوقاية من الدرجة الأولى :وتحاول منع حدوث مشكلة الإدمان، أو تقليل معدل وقوعها 0 

الوقاية من الدرجة الثانية: تحاول خفض عدد الأشخاص المدمنين على المخدرات حاليا. 

الوقاية من الدرجة الثالثة: وتهدف إلى تخفيض آثار الاستعمال المضر للمخدر وتكون عادة من خلال العلاج والتأهيل وإعادة الاندماج الاجتماعى. 

وأشهر مواد الاعتماد وهي سواء كانت نباتية أو مخلقة أو كيميائية

أنواع العقاقير المستخدمة في الإدمان :  

  1) المنومات (الأفيونات )

هذه العقاقير تسكن الألم وتسبب النوم أو الذهول ومن أمثلة ذلك الأفيون ومشتقاته (الهيروين – المورفين – والكودايين) وهى كلها سموم نباتية . - والمصنعة مثل البتيدين

2- المسكنات والمنومات 

 المسكنات وهى التى تحدث تأثير تثبيطي على الجهاز العصبي المركزى المنومات وهى التى تسبب النوم وذلك مثل الباربتيورات (Barbiturates) أو (البترودايزبينات ) (Benzodiazepines ) 

3- -الكحوليات ( المواد المتطايرة ) 

4- منشطات الجهاز العصبي المركزى :

 وهى العقاقير التى تسبب اليقظة والانتعاش والتوتر وذلك مثل (الكوكايين والأمفيتامينات و الريتالين) 

5-الحشيش والبانجو والقات 

6- النيكوتين والكافيين 

7-عقاقير الهلوسة :

 وهى عقاقير تحدث تأثيرها على الذهن وتسبب اضطرابات فى تميز الوقت , المكان ، الصوت ، اللون ، والاحساسات الأخرى وذلك مثل عقار الهلوسة (L.S.D)   7- المستنشقات المتطايرة : مثل الهيروكربونات الاليفاتية والأروماتية مثل (الجازولين) والهيدروكربونات الهالوجينية مثل (البنزين )

8-  المواد المتطايرة مثل البنزين الأستون

9- وربما مواد أخرى لا نعرفها

الاعتماد (الإدمان)

هو عبارة عن حالة من السمية المزمنة الناتجة عن تعاطى جرعات متكررة من العقار . ولقد أوصت اللجنة المختصة فى منظمة الصحة العالمية (WHO) باستبدال مصطلح الإدمان بمصطلح الاعتماد الدوائي .  وقامت بتعريفه على أنه ( حالة تنشأ من التعاطي المتكرر للعقار بطريقة مستمرة أو نوبية) 

 وقد تزايدت العقاقير المسببة للإدمان يوماً بعد الآخر ويتم التعاطي لها منفردة أو مجتمعة أما عن طريق الفم أو الحقن أو الاستنشاق . 

والشخص القويم ليس معتاداً أن يصبح مدمناً ولكن الأغلبية من المدمنين هم فى الأصل من ذوى الاضطرابات العصبية . حيث يتعاطون العقار ليس بغرض العلاج ولكن بغية الآثار الأخرى التى تحدثها هذه العقاقير وبهذا تصبح الرغبة فى استمرار تعاطى العقار شديدة لا يمكن مقاومتها ويصبح المدمن غير قادراً عن التخلي عنها ومن هنا ينشأ الاعتماد الدوائي حيث يستلزم على المدمن الحصول على العقار تحت أي ظروف وبآي وسيلة . 

وللإدمان مضر بالفرد لأنه يؤدى إلى تدهور جسدي وعقلي للفرد وبالتبعية المجتمع بسبب السلوك المنحرف للمدمن . 

التدني العقلي : ويتمثل فى الشعور باللامبالاة وانعدام الانتباه لمشاعر الآخرين . 

التدني الجسدي أو البدني : ويظهر فى صورة عادات غير صحية . ويعانى المدخن من الإمساك وفقدان الوزن بسبب فقدان الشهية ويتدنى مستوى النظافة الشخصية . ويعانى كذلك من الأمراض الجلدية والالتهابات خاصة التهاب الكبد ومتلازمة نقص الصناعة المكتسبة (AIDS) وكذلك يعانى المدمن من العقم . 

 التدني الخلقي : ويظهر فى صورة جرائم يرتكبها المدمن للحصول على العقار حيث يلجأ للكذب والغش والسرقة أو حتى يتحول إلى متجر بالعقاقير المسببة للإدمان لكى يحصل على احتياجه اليومي من العقار .

بعض المصطلحات المستخدمة فى مناقشة الاعتماد الدوائي :

سوء استخدام الدواء : هو استخدام العقار بكل وسيلة مما يؤدى إلى تغير فى الحالة المزاجية و اضطرابات سيكولوجية مما يؤثر على وظائف المخ ومقدار الوعي . 

 العقار المساء استخدامه : هو أي عقار له تأثير دوائي يستخدم لغير الحاجة العلاجية ولكن لتحصيل حالة من البهجة ولتجنب الإرهاق . 

 الاعتماد (الإدمان) :  هو التكرار الإجباري لتعاطى العقار والذي يسبب أعراضا نفسيه وبدنية فى صورة أعراض الانسحاب أو الاعتماد البدني أو النفسي أو الطاقة الدوائية 

آلية حدوث الإدمان : أن آلية الحدوث لم يتم التعرف عليها بعد ولكن هناك نظريات لتفسير حدوثها . 

تم تفسير الإطاقة الدوائية بتزايد معدل تكسير العقار بواسطة الأنسجة ولكن التجارب المعملية نفت هذه النظرية .  

 وتم تفسير الإدمان على أنه تفاعل مناعي كالحساسية ولكن ليس هناك أدلة تثبت هذا. 

 وأكثر النظريات قبولاً لتفسير الإدمان هو أنه (ظاهرة خلوية) أما عن طريق مستقبلات الخلية أو عملية التكيف الخلوي حيث تصبح الخلية معتادة على وجود العقار ويصبح المحتوى الخلوي غير قادر على أداء وظيفته فى غيار العقار وعن غيابه يضطرب التوازن خارج وداخل الخلايا مما ينتج عنه حدوث أعراض الانسحاب . 

الخصائص المميزة للاعتماد الدوائي :

 الرغبة الملحة فى تعاطى الدواء : وذلك يحدث بدرجات متفاوتة طبقاً لنوع العقار المدمن حيث يكون شديداً فى حالة إدمان مستحضرات الأفيون مما يجعل الانتكاس سريعاً بعد العلاج . 

الإطاقة الدوائية : وهو عبارة عن تراجع تأثير العقار عند جرعة معينة مما يتطلب زيادة الجرعة للحصول على نفس التأثير السابق وآلية حدوث الإطاقة لا زالت غامضة . 

وقد تكون الإطاقة : -  مكتسبة   - طبيعية (وهو يحدث مع العقارات المستخدمة لأول مرة )   -  عبودية (حيث تحدث الإطاقة لنوعين من العقاقير أو أكثر) 

-متسارعة (حيث تحدث الإطاقة بسرعة ) 

هل كل إنسان يستعمل عقاراً معيناً مدة من الزمن هو إنسان مدمن؟؟ 

علينا أن نميز هنا أن اعتماد الشخص على العقاقير ، ليضمن استمرار حياته أو ليضمن عدم إصابته بمضاعفات خطيرة ، كحالة مريض البول السكري الذى يعتمد على الأنسولين ويكرر الحقن بانتظام ليحافظ على مستوى السكر فى دمه ضمن الحدود الطبيعية ، أو كحالة المصاب بارتفاع ضغط الدم الذى يضطر فيه المريض لأخذ أدوية خافضة لضغط الدم ليضمن عدم ارتفاع ضغطه بشكل خطر على حياته ، وكحالة مريض الصرع الذى يتعاطى العلاج لمدد طويلة 000وغيرهما من الحالات المرضية. 

علينا أن نميز أن جميع هذه الحالات ومشابهاتها لا تدخل ضمن التعريف الذى يطلق على مدمن المخدرات . فتعبير الاعتماد على العقاقير يقصد به الاعتماد على العقاقير المغيرة للحالة المزاجية للإنسان فقط ، والتى هى خارج نطاق الاستعمال الطبي كالحالات المذكورة سابقاً . 

وبعد ما أوضحنا أن سوء استعمال العقاقير يؤدي إلى الاعتماد عليها ، لابد لنا من ملاحظة أن العقاقير المخدرة ليست كلها نوعاً واحداً ،ولا تتعاطى بطريقة واحدة ، وبالتالي ليس لها تأثير واحد على الإنسان ، والاعتماد الذى تسببه يمكن تقسيمه إلى نوعين رئيسيين هما : الاعتماد النفسي ، والاعتماد الجسدي أو العضوي. 

أ- الاعتماد النفسي :  يتعلق الاعتماد النفسي بالشعور والأحاسيس ولا علاقة له بالجسد ، وهو تعود الشخص على الاستمرار فى تعاطي عقار ما ، لما يسببه من الشعور بالارتياح والإشباع دون أن يعتمد عليه فى استمرار حياته . وبتعبير آخر هو ظاهرة نفسية اعتاد فيها عقل الشخص وتكيف على تكرار أخذ الجرعة من العقار بصورة متصلة، لتحقيق الراحة واللذة والنشوة ولتجنيب الشعور بالقلق والتوتر . فالاعتياد على شيء يجعل الترابط متيناً مع هذا الشيء ، ويجعل الابتعاد عنه من الأمور الصعبة بل شبه مستحيلة أحياناً . 

ويتصف الاعتماد النفسي ( أو التعود ) بشكل عام بالصفات الشاملة التالية : 

1-وجود رغبة مستمرة فى أخذ جرعات دائمة من العقار لما يحدثه من راحة .

2- عدم وجود ظاهرة التحمل ، أى عدم وجود حاجة لزيادة الجرعة . 

3- يحدث التعود على عقار معين اعتماداً نفسياً فقط ولا يحدث اعتماداً جسدياً .

ونذكر كمثال على ذلك المخدرات التى تسبب اعتماداً نفسياً : التبغ – الحشيش – القات – الكافئين – الكوكايين وهو أشدها تأثيراً . 

ب- الاعتماد الجسدي :  هو ظاهرة اضطربت فيها الأعمال الوظيفية الطبيعية لجسم المدمن بسبب استمراره فى أخذ عقار مخدر ، بحيث أصبح تناول هذا العقار ، بشكل طبيعي دائم ضرورة ملحة لاستمرار حياة الإنسان المدمن وتوازنه بشكل طبيعي ، ويصبح العقار المخدر ضرورياً له كالطعام والشراب والماء ، بل أهم من ذلك ، بحيث يحدث منعه عنه مصاعب كبيرة جداً وأعراضاً خطيرة قد تدفعه إلى ارتكاب أية جريمة للحصول على العقار المخدر المنشود ، أو ربما يسبب له الوفاة المفاجئة أحياناً . ونذكر كمثال على المخدرات التى تسبب اعتماداً جسدياً : المنومات – الخمور – الهيروين وهو أشدها تأثيراً . 

ويظن بعض الأشخاص أن الاعتماد النفسي أمر قليل الأهمية ، أو أنه أقل أهمية من الاعتماد الجسدي . وربما يرجع ذلك الاعتقاد إلى ما يحدثه الاعتماد الجسدي من آلام وتشنجات وهياج وظواهر غير مألوفة ومضاعفات أخرى ( قد تؤدى إلى الموت أو الانتحار أحياناً ) عند المدمن إذا توقف فجأة ، ولسبب من الأسباب ، عن تناول جرعة المخدر المعتادة . ولكن رغم كل ذلك فإن ظاهرة الامتناع ، التى يسببها الاعتماد الجسدي ، ينتهي تأثيرها خلال أيام قليلة ، ويعود الجسم إلى طبيعته الأولى ، وينتهي الأمر كله خلال فترة زمنية محدودة ، ويمكن أن تمر المرحلة بسلام وهدوء إذا تم العلاج تحت إشراف أطباء متخصصين وبطرق فعالة.

أما الاعتماد النفسي فهو أمر آخر نستطيع أن نشبهه بمغناطيس قوي المفعول يجذب له الإنسان بشكل مستمر ولفترات زمنية طويلة قد تدوم مدى الحياة ، ولا يستطيع عادة أن يسيطر على تلك العوامل النفسية القوية إلا رجال قليلون يتمتعون بإرادة قوية . وحسبنا مثالاً على ذلك أن مدمن المخدرات ، سواء أكان منها الحشيش أو الهيروين أو غيرها ، عندما يخرج من السجن أو المستشفى بعد فترة طويلة ، غالباً ما يتجه مباشرة إلى تاجر المخدرات قبل ذهابه إلى منزله ، أو أنه يعود إلى تعاطي المخدر بعد عدة أيام ، أو بمجرد مجالسته لأصدقائه القدامى.

ظاهرة سحب العقار :  يصاب المدمن الذى أدمن عقاراً يسبب اعتماداً جسدياً ، إذا توقف طوعاً أو قسراً عن أخذ المخدر الذى أدمنه ، بمجموعة من الاضطرابات الجسمية والنفسية والعقلية تشكل بمجموعها أعراضاً خاصة تسمى ظاهرة سحب العقار ، وهى أعراض شديدة الوقع على المدمن ، وقد تكون وخيمة العواقب لدرجة أنها تسبب وفاته أحياناً ، كما أنها ترتبط بنوع العقار الذى أدمنه المتعاطي .

ظاهرة التداخل  هى تحمل المرء لمقدار أكبر من مخدر ما إذا كان مدمناً على مخدر آخر له تأثير مشابه على جسم الإنسان . مثال ذلك المدمن على المنومات يتحمل كميات أكبر من الكحول والعكس صحيح.

وأخيرا فتعتبر جميع الأدوية خطرة على الأفراد عند مستوى معين وفى ظل ظروف معينة . وبعض الأدوية اكثر خطرا من أدوية أخرى 00وبعض الأفراد اكثر حساسية للأدوية من غيرهم .ولذلك فان استخدام أى دواء بدون استشارة الطبيب يعتبر مغامرة محفوفة بالمخاطر . 

 الاعتماد البدني : وهو ظاهرة حيوية تعتمد على نوع العقار والجرعات ومدة تعاطية بغض النظر عن العوامل الشخصية ويمكن تفسيره على أنه حالة تكيف للخلايا فى وجود العقار حيث يصبح لازماً لحدوث الأيض بالخلية لدرجة أن توقف تعاطيه بسبب حدوث اعراض الانسحاب والتي يمكن التخلص منها بإعادة تعاطى المادة . وقد وجد أن أعراض الانسحاب تضاد الأعراض التى يسببها تعاطى العقار 

وأمثلة ذلك : 

تسبب مستحضرات الأفيون ضيق فى حدقة العين بالإضافة إلى الإمساك وعند حدوث الانسحاب يحدث اتساع فى الحدقة مع إسهال . 

 ومع المنبهات تكون أعراض الانسحاب فى صورة نوام أو كآبة . 

 الاعتماد النفسي (الشعوري):  وهو عبارة عن تغير فى حالة المزاجية مع شعور بالرضا عند تعاطى العقار ويصاحب هذا الرغبة الملحة فى التعاطي المستمر للعقار وهذا لأحداث شعور بالسعادة أو لتجنب الإرهاق ويمكن حدوثه فى غياب الاعتماد البدني . 

ويجب ملاحظة أن : لتشخيص الإدمان يلزم حدوث الاعتماد البدني والنفسي 

 يمكن حدوث الاعتماد البدني خلال مرحلة العلاج الطبى من الأمراض لذا يلزم الطبيب توخى الحذر عند وصف هذه العقاقير للعلاج . 

 أعراض الانسحاب : عند توقف تعاطى العقار تحدث أعراض الانسحاب والتي يمكن أن تهدد حياة المدمن .

 والأطفال المولودون لأمهات مدمنات يعانون من أعراض الانسحاب مثل التشنجات 

 آثار ضارة : وتكون منعكسة على الفرد (ذهنياً وبدنياً) وعلى الأسرة والمجتمع 

أنواع المدمنين : 

مدمنوا الشوارع : وهؤلاء فى الغالب يعانون من الأسر المفككة أو الآباء المدمنين للكحوليات . 

 مدمنو الخطأ : ويحدث بين المرضى الخاضعين للعلاج بالعقاقير التى تسبب الادمان (كتخفيف الألم لمرضى السرطان )

أنماط الإدمان :

النمط التجريبي : الذي يهدف إلى إرضاء غريزة حب الاستطلاع ينتج عنه الرغبة في التجربة الذاتية لتأثيرات هذه المواد علي النفس

النمط الاجتماعي : عندما تستخدم المادة المحدثة للإدمان لتفعيل العلاقات الاجتماعية بين الناس

النمط الموقفي : عند استخدام المادة أو الدواء لمواجهة موقف معين مثلما يحدث مع الأدوية التي يعتقد أن لها علاقة بتنشيط القدرة الجنسية أو الأدوية المنشطة أو المنبهة بواسطة الطلاب أو سائقي السيارات الأجرة أو النقل لمسافات بعيدة

النمط الاستطرادي : عندما تستخدم المادة المحدثة للإدمان لغرض طبي باستطراد ولفترة معينة

مراحل الأدمان

المرحلة الأولي : وهي المرة الأولى أو الرغبة في التجربة ولعلها أهم المراحل وأولاها بالتأمل وهي دائما حب الاستطلاع أو التقليد

 المرحلة الثانية : هي استمرار للمرحلة الأولي ولكن مع مزيد من السلبية ودائما مع قريب أو صديق سيئ يحاول زجه في دائرة الإدمان

 المرحلة الثالثة : وهي الاستعمال المنظم أي يبدأ في شراء المادة المخدرة أو المنشطة بشكل منتظم ومستمر ليدخل منها إلى مرحلة الضياع وهي المرحلة الرابعة

 المرحلة الرابعة : وفيها يصبح التعاطي وشراء المادة  أهم من أكله وشربه وملبسة وأي محاولة لابعاده عن المادة يواجه بمقاومة ويتوقف عن أعماله وأشياء كثيرة في حياته في سبيل أن يظل مرتبطا بها يهمل منزله وعمله وأولاده لايهمه يرتكب الجرائم في سبيل توفير ما يشتريه هذه المواد وفي هذه الحالة ينقلب المدمن إلى مروج حتى يستطيع تغطية نفقات إدمانه أو يصبح مجرما يسرق ويقتل في سبيل حصوله علي المادة المخدرة ويسبب الإدمان آثار مدمرة في الإنسان سواء في سلوكياته أو في قواه العقلية أو حالته الصحية بسبب تناول العقار أو المواد السامة أو بسبب عدوي نتيجة استخدام أدوات غير معقمة 

تشخيص الإدمان : يتم عن طريق : 

 الفرد المدمن نفسه من خلال :  اعتراف الشخص بأنه مدمن     

 تغيرات سلوكية حادة مثل : 

يفضل المدمن أني قضى وقته منفرداً مع نقص فى التركيز خاصة مع (الهروين والباربتيورات) . 

زيادة فترات النوم مع نوبات من الضحك غير المبرر . 

خلل فى تمييز الوقت والمكان (مع الحشيش والكحول) 

التدهور الذهني والخلقي 

امتلاك عقاقير الإدمان بدون أي احتياج طبي لها وامتلاك الأدوات المستخدمة فى الحقن أو الاستنشاق. 

 تغيرات بدنية : 

رائحة العقار تنبعث من المدمن (الكحول – الأفيون – الحشيش) 

تذبذب فى مدى اتساع حدقة العين بين الضيق والاتساع تبعاً لنوع العقار . 

الخمول والنوام خاصة إذا صوحب بحكة جلدية . 

وجود آثار الحقن بالإبر على الذراع أو ظهر اليد أو الساق مع ظهور دمامل فوق الأوردة بسبب استعمال الحقن الملوثة 

ثقب الحاجز الأنفي فى حالة الاستنشاق كما فى حالة (الهيروين والكوكايين) 

ظهور أعراض الانسحاب إذا لم يستطع المدمن الحصول على الجرعة لفترة تتراوح بين (12-24) ساعة . 

اختبار النالين (Nalline test) :يستخدم لتشخيص حالة إدمان الأفيون حيث نقوم بحقن كمية 30mg من (النالين) ونقارن حجم اتساع الحدقة قبل وبعد الحقن بمقدار 20 دقيقة فنلاحظ فى حالة إدمان مستحضرات الأفيون . اتساع الحدقة بسرعة بعد الحقن (بالنالين) 

اختبارات معملية خاصة :

تشخيص إدمان الكحوليات : 

هى طريقة سريعة ولكنها لا تدل على كمية الكحول المتعاطي ويتم إجراءها بواسطة الشرطة حيث يقوم المشتبه فيه بنفخ بالون يحتوى على محلول ثنائي الصبغة Dichranate sulution) فإذا حدث تغير فى لون المحلول فهذا يدل على تعاطى الشخص الكحوليات . 

 اختبارات تجرى على البول أو الدم أو باقي السوائل الحيوية : 

مثل اختبارات التلوين Colour tests 

قياس الطيف الضوئي Spectrophotometery  

الفصل الكروماتوجرافى بأنواعه chromatography 

المعايرة المناعية immunoassay

اختبارات أخرى GLS. HPLS. TLC 

 (الخطوط العريضة فى علاج الإدمان )

علاج حالات الإدمان ويشتمل علي الآتي: 

تشخيص الحالات بأخذ التاريخ المرضي وجمع العينات البيولوجية وإخضاعها لمجموعة من التحاليل لمعرفة نوع العقاقير التي يعتمد عليها المريض .

وتأتي بعد مرحلة التشخيص مرحلة العلاج ويشتمل العلاج علي :- 

علاج وقائي  : ويعتبر العلاج الوقائي هو الأمل المنشود في مكافحة الإدمان لان الوقاية خير من العلاج ويشارك في هذا كافة الجهات المعنية وتشمل رجال الدين لتبصير الشباب والمجتمع بحرمة المخدرات حرمة أكيدة لأنها تعمل علي إذهاب العقل وهو ما بتنافي مع كافة الشرائع السماوية. 

دور رجال التعليم في المدارس والجامعات حيث يقضي الطالب معظم أوقاته بدور التعليم ويحتك احتكاكا مباشرا بمدرسيه وأساتذته وهنا تكمن خطورة رجال التعليم في المراقبة والإرشاد والمتابعة للطلبه. 

 دور وسائل الأعلام المختلفة من مقروءة ومسموعة ومرئية في توعية المجتمع بخطورة الإدمان وكيفية حماية أبنائنا من الوقوع في براثن الإدمان وكذلك توعية المجتمع بأماكن العلاج و بإمكاناتها وكذلك اهتمام دور العلاج بالحفاظ علي سرية الحالات 

العلاج الطبي : ويشتمل العلاج علي أربع مراحل :- 

المرحلة الأولى :علاج التسمم الحاد 

المرحلة الثانية : علاج أعراض الانسحاب

و تتم هاتان المرحلتان بمركز علاج التسمم والإدمان بكلية الطب.

المرحلة الثالثة : العلاج النفسي 

المرحلة الرابعة : العلاج التأهيلي

إن الوجهة الطبية وفى هذه الأيام تعتبر المدمن هو شخص مريض وأن الإدمان ليس جريمة وعلى هذا يجب أن يتلقى العلاج الطبى . 

 ودائرة الإدمان المغلقة من الصعب كسرها ولذا يستلزم إبعاد المدمن عن منزله وعن الظروف المحيطة التى أدت إلى الإدمان . 

 ولذا يجب أن يتم العلاج فى معهد خاص مع مراعاة منع وصول العقاقير المدمنة للمريض خلال فترة العلاج عن طريق القنوات السرية . 

 اختيار الطريقة الملائمة لإيقاف تعاطى العقار يستلزم مراعاة احتياطات هامة لأن الإيقاف الفوري لتعاطى العقار قد يسبب أعراض الانسحاب وآلتي تشمل الهذيان والهلوسة وآلتي قد تهدد حياة المريض . 

وكذلك الإيقاف التدريجي لتعاطى العقار يصعب ممارسته خارج (معهد علاج الإدمان)  ويمكن اعتبار التوقف النهائى عن تعاطى العقار يحدث فقط فى مجموعة صغيرة من المرضى . 

 والقاعدة وفى العلاج هو التقليل والتحكم بقدر الإمكان فى أعراض الانسحاب . 

 وفى كل الحالات من الأفضل إبقاء المريض خلال فترة العلاج فى المركز الخاص بعلاج الإدمان . 

 وعلى هذا يكون العلاج من الإدمان متخذا‌ً واحداً من هذه الطرق : 

التوقف المفاجئ للتعاطى    2-  التوقف السريع      3-  التوقف التدريجي 

ويعتمد الاختيار على الحالة الصحية العامة للمريض والتوازن والاستقرار العصبي وكذلك فترة الإدمان ونوع العقار المدمن . 

التوقف المفاجئ عن تعاطى العقار : وهو مسموح به فقط فى المرضى ذوى الحالة الصحية الجيدة والجهاز العصبي المستقر وتكون فترة الإدمان قصيرة ومن أمثلة ذلك .  التوقف المفاجئ : مع استخدام المسكنات الخفيفة وعلاج الأعراض الناجمة عن إيقاف التعاطي والفترة الحرجة لهذا النوعي تراوح بين يومين وثلاثة أيام . 

 التوقف المفاجئ مع استخدام المنومات (ليومينال) وفى حالة الإدمان الشديد يمكن استخدام مخدرات خفيفة . 

 التوقف المفاجئ مع استخدام مركبات (الأتروبين) لمدة ثلاثة أيام أو المسكنات الخفيفة ويشفى المريض فى اليوم العاشر . 

التوقف السريع عن تعاطى العقار : وهى أفضل وسيلة إلا فى مرضى القلب والصدر (حيث يفضل التوقف التدريجي)  -يستغرق (2-1) أسبوع حيث نقوم بالآتي : 

أول أربعة أيام نعطى اقل جرعة من العقار لا تحدث أعراض الانسحاب وذلك كل ست ساعات . 

ثم نقوم بتخفيض الجرعة لعشرة مليمترات للجرعة الوحدة . 

ثم لمدة (يوم واحد) نعطى (الكودايين) بجرعة 30 مليجرام بالتبادل مع العقار 

ثم لمدة ثلاثة أيام نعطى (الكواديين) منفرداً ثم نوقف تعاطى أي عقار آخر . 

 التوقف التدريجي عن تعاطى العقار: 

ويوصى به للمرضى ذوى الحالة الصحية المتدنية وفترة الإدمان الطويلة . 

 ويتم إيقاف تعاطى العقار خلال فترة (4-6) أسابيع 

وتكون أعراض الانسحاب فى هذه الحالة قليلة ويكن علاجها . 

ويستلزم هذا النوع مصاحبة التأهيل الذهني والنفسي للمريض لمدة 6 اشهر . 

 بعض الآراء تنصح بإجراء جراحة استئصال لجزء من الفص المخي الأمامي فى الحالات المستعصية . 

المشاكل الطبية المترتبة على الإدمان :

ولا تنشأ هذه المشاكل بسبب العقار المدمن ولكن تنشأ من : سوء التغذية والعدوى والإصابات الناتجة من الخصائص المهيجة للمواد المستخدمة فى تخفيف العقار وكذلك من استخدام الوسائل غير المعقمة فى عملية التخفيف . وقد تحتوى هذه المخففات بعض الميكروبات الضارة . 

كذلك لا يعنى المدمن بالاحتياطات اللازمة عند تعاطى العقار مما يعرضه للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية . 

ويساعد على انتشار العدوى والأمراض والحقن غير المعقمة والتي تستخدم أكثر من مرة بين أكثر من فرد حاملة العدوى بينهم . 

ومن أوسع هذه المشاكل 

العدوى : وذلك مثل التهاب بطانة القلب (endocarditis) البكتيري عن طريق البكتيريا المكورة العنقودية البرتقالية (staphylococcus aureus ) 

وكذلك قد تكون العدوى فطرية مثل فطر المبيضات البيض (candida albicans)

وقد تكون العدوى فى صورة (الدمامل – القرح – داء الكزاز (tetanus ) 

أو فى صورة (عدوى الملاريا – السل – التهاب الكبد الوبائي ب )

مشاكل متعلقة بالجهاز الرئوي : وذلك  مثل الالتهاب الرئوي البكتيري أو الفطري وكذا الاستسقاء الرئوي والذي ينتشر فى مدمني الهيروين وانسداد الأوعية الرئوية وتليف الرئة وورم الرئة . 

مشاكل متعلقة بالجلد : وذلك كالندب وآثار الحقن والتي تعد من الدلائل الجلدية على الإدمان والتي تنتج من غالباً من أسلوب الحقن غير المعقم كما يتسبب ذلك أيضا فى حدوث القرح والدمامل الجلدية والتهاب الأوعية الليمفاوية والدموية مما قد يؤدى إلى غر غرينا الجلد . 

مشاكل متعلقة بالكبد : وذلك مثل تليف الكبد 

مشاكل متعلقة بالجهاز العصبي : وذلك مثل الأود يما المخية والتهاب نخع العظم والشلل السفلى الحاد ومتلازمة (هورنر) والاعتلال الدماغي والتهاب الأعصاب المتعددة ومتلازمة الهرس (Crush Syndrome) 

 مشاكل متعلقة بالجهاز البولي : وذلك مثل الاعتلال الكلوي والتهاب كبيبات الكلى والالتهاب الكلوي المناعي 

مشاكل متعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي : وذلك مثل الالتهاب الفقاري والتهاب نخاع العظم للفقرات القطنية والالتهاب العظمى العضلي . 

 مشاكل متعلقة بالدم : وذلك مثل نقص الصفائح الدموية (وذلك لنقص التغذية) ونقص كرات الدم البيضاء وذلك لتثبيط نخاع العظم ) والأنيميا ( وذلك لتكرار التبرع بالدم للحصول على المال ) 

 النتائج المعملية : ارتفاع نسبة بروتين الدم (جلوبيولين جاما) حيث يرتفع نسبة (IgG ) و (IgG) وذلك فى نسبة 90% من المدمنين مما يؤدى إلى نتائج خاطئة فى كثير من الاختبارات المناعية .وعند توقف تعاطى العقار ينخفض نسبة (بر وتينات المناعة Immunoglobulin )

 حمى القطن : وهى حالة تنشأ من حقن الجسم بخلاصه الأفيون عن طريق ترشيحه باستخدام الماء الساخن وذلك لاستخلاص بقاياه من الحقن أو ما شابه وتحدث هذه الحمى خلال (5-15) دقيقة .وإذا استمر ارتفاع درجة الحرارة يلجأ المدمن إلى الطبيب بحثاً عن العلاج ومصدر هذه الحرارة غير معروف ولكنه قد يكون بسبب : 

المواد المحممة (Pyrogens) والتي تتواجد في مواد الترشيح أو المخفضات أو الأفيون ذاته . 

تجرثم الدم المؤقت (Transient Bocteraemia ) 

انسداد الأوعية التنفسية .

دور جامعة المنوفية في التصدي لخطر الإدمان 

واستمرارا لدور جماعات التصدي لخطر الإدمان بكليات الجامعة وتفصيلا لدورها فقد وضعت الجامعة خطة طموحة للتصدي لخطر الإدمان ووقاية شباب الجامعة من هذا الخطر وعلاج ما قد يظهر من حالات إدمان وسوف تقدمها لطلاب الجامعة حتى يشاركون معنا إنجاحها وهي علي النحو التالي :

في عمل وطني أمين ومسئول قامت جامعة المنوفية بالتعاون والتنسيق مع وزارة الشباب بتحويل القرار العام علي مستوي الدولة والخاص باعتبار الإدمان والمخدرات من اشد الأخطار التي تواجه الآمة والشباب بصفة خاصة وان واجب جميع الهيئات المعنية بتربية النسيء والطلائع والشباب التصدي لمواجهة هذا الخطر

حيث قامت جامعة المنوفية منذ سبع سنوات وعلي التوالي بتحويل هذا القرار العام إلى قرار خاص بها

فأنشأت الآليات المنظمة التي تعمل علي التصدي لخطر الإدمان والتعاطي للمخدرات بين شباب الجامعة والبيئة المحيطة بها وذلك بنشر الوعي وخلق الكوادر وذلك من خلال لجنة عليا من السادة أعضاء هيئة التدريس والخبراء وجماعات من الطلبه الراغبين لهذا العمل الوطني

وأقامت الدورات التدريبية لقيادات هذه الجامعات من طلاب الجامعة لخلق الكوادر التي تنشر الوعي بين الطلاب وفي البيئة المحيطة بهم

وأصدرت العديد من النشرات والملصقات للتوعية لخطورة الإدمان

وانتهت هذا العام إلى توصية بإقامة آلية منظمة داخل الجامعة بالتنسيق مع الجهات المعنية تعمل باستمرار لمواجهة خطر التدخين والإدمان

ولم يقتصر دور هذه الجمعيات والآليات علي التوعية وخلق الكوادر بل قامت الجامعة بإقامة مركز لعلاج المدمنين بقسم الطب الشرعي والسموم بكلية الطب جامعة المنوفية

ويستمر العمل حيث يتوج هذا العام بعمل مؤتمر علمي عن مشكلة الإدمان ما بين الاعتراف والمسئولية والتصدي وذلك يوم الأربعاء الموافق 30/ مايو 2001 بكلية الطب جامعة المنوفية

وهذه الأدوار السابق سردها تكمل الدور الذي تلعبه الأنشطة الشبابية المختلفة وما تقدمه الجامعة من دعم ورعاية للطلاب في التصدي لخطر الإدمان والتدخين ودور المدن الجامعية في حماية طلابها من هذا الخطر ودور رجال الآمن حرس الجامعة في تأمين ما يحيط بكليات الجامعة من مقاهي ومطاعم وكافتيريا ضد محاولة الترويج بين الطلبه

ويستمر العمل ويتطور من خلال خطة تستهدف نشر الوعي بخطورة التدخين والإدمان وخلق الكوادر والتوسع في علاج المدمنين

في مجال نشر الوعي ضد خطر الإدمان:

توعية طلبة المعسكرات التي تقيمها الجامعة خلال الصيف لطلابها وعددها 14 معسكر وكذلك تنظيم محاضرات وندوات عن خطر الإدمان والتدخين وعرض أفلام وشرائط وحالات مدمنين يتم علاجها

زيادة عدد الملصقات الخاصة بالتوعية وتعميمها بالكليات والمدن الجامعية

الكشف علي الطلاب الجدد ضمن إجراءات الكشف الطبي وعلاج حالات الإدمان

تفصيل دور جماعات التصدي لخطر الإدمان بجميع كليات الجامعة ورفع كفاءة العمل بها

استمرار عملية التوعية بالجامعات والمدن الجامعية

الكشف المفاجئ للطلبة المقيمين بالمدن الجامعية وعلاج حالات الإدمان التي تظهر بينهم كمرضي يحتاجون إلى علاج

طرح مجموعة من المسابقات الفكرية والفنية وتوفير حوافز الفائزين وتكريمهم

عمل لقاءات وتبادل زيارات بين جماعات التصدي بكليات الجامعة لنقل التجارب والخبرات بما يفيد في تطوير العمل والارتقاء به

اتخاذا إجراءات إقامة جماعة للتصدي لخطر الإدمان والتدخين

العمل والتنسيق مع الجمعيات والمؤسسات التي تعمل في نفس المجال بمحافظة المنوفية لمزيد من نشر الوعي بين النشء والشباب

المشاركة في الاحتفالات الخاصة باليوم العالمي لتصدي لخطر الإدمان محليا وقومياً

تنظيم معسكر لتدريب عدد 100 من القيادات الطليعية الطبية يمثلون جميع الكليات لزيادة قدراتهم وخبراتهم في هذا المجال

طرح مسابقات ثقافية وفكرية وفنية بين القادة

تنظيم منتدى شهري للقاء لتبادل الفكر والحوار

عمل معرض سنوي للقادة والجماعات في مجلات الحائط والأعمال الفنية التي تتعلق بالمجال

تكليف القادة بالعمل بأندية الدفاع الاجتماعي ومراكز الشباب بقراهم في القيام بأعمال التوعية وخدمة البيئة وارشاد المدمنين في العلاج

 اذا كنت تعاني من الارهاق الشديد و التعب المزمن نتيجة لكثير من العوامل و الضغوطات نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل نصائح لتجديد النشاط و الحيوية. مع كثرة الأعباء والمسئوليات التي تقوم بها المرأة بشكل روتيني تصاب بالإجهاد والكسل ، ويتسلل الملل لحياتها مما يجعلها تقوم بواجباتها بغير حماس ، وهنا ينصحك خبراء الصحة العامة الاهتمام بتغييرنمط حياتك ولو بأشياء بسيطة ، مثل نزهة مع أصقائك ، مع الحرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن ، والأهم ممارسة بعض النشاطات الرياضية اليومية ، وهذا لا يتطلب بذل الكثير من الجهد بل يمكن الاكتفاء بالمشي ساعة يوميا ، وهذا كفيل بأن يشحذ قوتك ونشاطك بشكل فائق ، كما يعطيكي احساس بالتفاؤل والإقبال على الحياة بكل ما فيها من مسئوليات واهتمامات . ما هي متلازمة التعب المزمن : متلازمة التعب المزمن، وتسمى أحيانا لجنة الأمن الغذائي ، هو شرط أن يجعلك تشعر بالتعب بحيث لا يمكنك أن تفعل الأنشطة اليومية العادية ، هناك أعراض أخرى يظل الفرد متعب للغاية لمدة 6 أشهر على الأقل ، كثير من الناس قد يتحسين بعد سنة أو سنتين ، بينما تستمر بعض اعراض التعب الشديد لبعض الناس لسنوات عديدة ، هذا المرض ليس مفهومة جيدا. معظم الخبراء يعتقدون الآن أنه مرض منفصل مع مجموعتها الخاصة من الأعراض ، ولكن بعض الأطباء لا يعتقدون ذلك ولا توجد اختبارات من لجنة الأمن الغذائي العالمي بسبب هذا ، العديد من الناس يجد صعوبة في قبول مرضهم أو الحصول على أصدقائهم وعائلاتهم اسباب متلازمة التعب المزمن : – لا يعرف الاطباء ما هي العوامل المسببة لمتلازمة التعب المزمن. فهي قد تظهر، احيانا، عقب مرض مثل النزلة الوافدة (الانفلونزا) ، ولكن ما من اثبات على وجود علاقة بين كليهما والراجح ان متلازمة التعب المزمن تنتج عن خليط من عوامل واسباب مختلفة. – الاشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن تتراوح اعمارهم، بصورة عامة، بين ٢٥- ٤٥ عاما – علما بان النساء اكثر ميلا للاصابة بهذه المتلازمة، بينما هي نادرة جدا بين الاطفال. وقد تظهر لدى المراهقين، وخاصة لدى الفتيات. – لكن على خلاف الوضع بين البالغين، تظهر متلازمة التعب المزمن لدى الشباب، بوجه عام، في اعقاب مرض معين، مثل الانفلونزا او مرض كثرة الوحيدات العدوائية اعراض متلازمة التعب المزمن : – احساس بالتعب يلازم المصابين على امتداد اليوم كله، او معظمه – صعوبة في الخلود الى النوم احيانا، او الاستيقاظ من النوم مع شعور بالتعب وبان الجسم لم يكسب قسطا كافيا من الراحة – صعوبة في التفكير، التركيز والتذكر، احيانا – الام في الراس، في العضلات، في المفاصل وفي الحنجرة وحساسية في غدد العنق وتحت الابطين قد تظهر الاعراض بعد نشاط ذهني او جسدي لم يكن يشكل من قبل اية مشكلة على الاطلاق. الاكتئاب هو ظاهرة منتشرة في اوساط المصابين بمتلازمة التعب المزمن وقد يؤدي الى تازم اعراض اخرى. الادوية المضادة للاكتئاب تحسن من شعور المصابين بهذه المتلازمة. الوقاية من متلازمة التعب المزمن : – الحد من التوتر وضع خطة لتفادي أو الحد من فرط الإجهاد والعاطفية. كللاسترخاء. قد يعني ذلك تعلم كيفية قول لا دون الشعور بالذنب. – تحسين عادات النوم الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. الحد النهاري من القيلولة وتجنب الكافيين والكحول والنيكوتين. علاج متلازمة التعب المزمن : – العلاج لمتلازمة التعب المزمن تركز على تخفيف حدة الأعراض. – الأدوية مضادات الاكتئاب . – والاكتئاب أيضا الكثير من الناس الذين لديهم متلازمة التعب المزمن. يمكن علاج الاكتئاب.الجرعات المنخفضة من بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد أيضا على تحسين النوم وتخفيف الألم. – الحبوب المنومة إذا كانت التدابير الرئيسية، مثل تجنب الكافيين، لا تساعد على الحصول على أفضل نوم في الليل ، قد يقترح الطبيب وصفة طبية. – العلاج الأكثر فعالية لمتلازمة التعب المزمن يبدو أن هناك نهجا ذا شقين يجمع بين الإرشاد النفسي مع ممارسة برنامج لطيف. – ممارسة الرياضة ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي على تحديد ما هي أنواع التمارين هي الأفضل بالنسبة للمريض. اسباب الشعور بالتعب في الصباح الباكر – الحموضة المعوية : وتظهر أعراض الحموضة في رائحة الفم الكريهة في الصباح الباكر ، والتي تنطوي على الإصابة بمرض الجزر المعدي جيرد ، والتي تسبب الأرق والنوم الغير مريح لنسبة 20% من المرضى ، مما يسبب ا لشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ . العلاج : – ينصح بالتوقف عن الأكل قبل النوم بساعتين . – تجنب تناول المأكولات التي تسبب الحموضة في الوجبات المسائية ، مثل الصلصات ، الشيكولاته ، اللحوم ، المأكولات الغنية بالتوابل ، الحمضيات ، الطماطم . – ينصح بمضغ العلكة قبل النوم ، حيث أنها تزيد من افراز اللعاب مما يعادل حموضة المعدة . – الامتناع عن الأدوية ، وبشكل محدد الأسبرين والمسكنات قبل النوم . – أثبتت الأبحاث فائدة النوم على الجانب الأيسر لتقليل أعراض الحموضة ، حيث أن الحمض المعدي يستغرق وقت أطول للخروج من المرئ . – يجب تجنب النوم على الظهر حيث أنها تزيد من الجزر المعدي ، ولكن يمكن للمريض النوم على الظهر مع رفع الجزء العلوي من الجسم لخفض افراز الحمض في المرئ . – التبول عدة مرات أثناء النوم : وهي حالة تشكل نسبة كبيرة تصل 65% في البالغين ، وتعرف باسم Nocturia ، والتي تزيد من عدد مرات الاستيقاظ للتبول عدة مرات خلال الليل ، وتزيد هذه الحالة في كبار السن حيث تتناقص النسبة الهرمونات المضادة لإدرار البول . العلاج : – الامتناع عن شرب أي سوائل قبل الخلود للنوم بثلاث ساعات ، بالإضافة للمأكولات الغنية بالماء مثل الفاكهة . – تقليل استهلاك القهوة والشاي ، والتي تعمل على اثارة المثانة . – دخول الحمام قبل النوم لتفريغ المثانة تماما من البول . – مراجعة الطبيب عند الإحساس بانتفاخ وألم في المثانة ، أو العجز عن تفريغ المثانة بشكل جيد . – العمل على ضبط مستوى السكر في الدم ، حيث أن مرض السكري يزيد من زيادة عدد مرات التبول . – تناول بعض الأدوية مثل أدوية القلب ، ومدرات البول والتي يمكن أن تزيد من عدد مرات التبول في الليل . – طحن الأسنان اللارادي : ويرجع لنشاط عصبي لاشعوري يحدث غالبا في وعي ، بالإضافة لتوتر كامل بالفك ، مما يعطل الاسترخاء اللازم للنوم العميق . العلاج : – استشارة طبيب أسنان . – يمكن استخدام أداة واقية لحماية الفك والأسنان خلال النوم . – ينصح باتوقف عن مضغ العلكة خلال اليوم ، حيث أن هذه حركة الفك يمكن أن تستمر طوال الليل بلا وعي . – يلجأ بعض المرضى للخضوع لعلاجات خاصة للعمل على ارتخاء عضلت الفك مثل حقن البوتوكس . – الحركة المستمرة خلال النوم : تعرف بمتلازمة القلق أو اضطراب حركة الأطراف الدورية ، وهي غير معروفة الأسباب لكنها ترتبط بشكل مباشر بعدم الشعور بالراحة العميقة والنوم المتقطع ، مما يعمل على شد العضلات والاستيقاظ من النوم العميق . العلاج : – استشارة الطبيب إذ قد ترتبط هذه الأعراض بالاضطراب الحركي لمرضى السكري ،التهاب المفاصل ، الاعتلال العصبي الخارجي ، فقر الدم ، اضطراب الغدة الدرقية ، ومشاكل الكلى مما يعمل على الإصابة بمتلازمة الساق القلقة . – اخبار الطبيب عند تناول بعض أنواع من الأدوية مثل مضادات الكآبة ومضادات الهستامين ، والليثيوم ، والتي تعد متلازمة الساق القلقة أحد أثارها الجانبية . – الشخير : والذي يؤدي للتنفس من الفم أثناء النوم مما يعمل على جفاف الفم أو رئاحة الفم الكريهة ، والذي يعمل على تقطع النوم لعدم دخول كمية كافية من الهواء والتي تعمل على الاسترخاء التام ، كما أن الشخير الحاد يكن مصحوبا باللهث مما يشير لمشكلة خطيرة في التنفس . العلاج : – التمرين على التنفس من الأنف . – استعمال الأشرطة اللاصقة لوقف الشخير ، أو استعمال رذاذ الملح لفتح ممرات الأنف . – عدم النوم على الظهر . – تجنب تناول المسكنات والحبوب المنومة . – انقاص الوزن للتخلص من الشخير في حالات كثيرة . – توقف التنفس الانسدادي : وينتج عن انقطاع الهواء الداخل للحنجرة ، وهو من الأمراض الشائعة التي تصيب 1-10% من الناس وتزيد هذه النسبة في الرجال عن الإناث ، وتزيد لتصل حتى 30% من مصابي التوتر الشرياني الأساسي أو قصور القلب ، وهذه الحالات تمنع الجسم من الحصول على الأكسجين الكافي في الدماغ مما يسبب تقطع النوم والأرق ، بالإضافة لزيادة الوزن التي تعمل على توقف التنفس الانسدادي . العلاج : – يجب زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة للوقوف على أسباب انقطاع النفس وعلاجه . – ينصح الأطباء بالتمرين على نفخ الهواء مباشرة للمجاري التنفسية أو قناع بياب Bipap ، لزيادة كمية الأكسجين العابرة للفم . – هناك خيارات علاجية أخرى مثل دفع الفك للأمام لفتح الحنجرة والتي تعرف بتغيير موقع الفم ، أو جراحة ازالة النسيج الفائض من الحنجرة . – الخلل في دورة النوم واليقظة الطبيعية : وتعرف بالنوم الإيقاعي ، وتعني تغيير نمط الحياة الطبيعي مثل النوم بالنهار والسهر طوال الليل ، أو استخدام الكمبيوتر في السرير قبل النوم ، الإضاءة الزائدة في غرفة النوم مما يؤدي لخلل في دورة النوم واليقظة الطبيعية . وتفسر هذه الحال بأن هرمون ميلتونين ينبه الدماغ لحلول موعد النوم ، ويتعطل عمل هذا الهرمون تحت تأثير الضوء مما يعمل على الشعور باليقظة . العلاج : – الالتزام بمواعيد النوم بانتظام يتماشى مع الدورة البيولوجية الطيعية لليل والنهار . – افضل مواعيد النوم الصحية من الساعة العاشرة مساء وحتى الساعة السادسة صباحا . – وأخيرا يعمل المشي في ضوء الشمس من العوامل الفعالة لتنشيط الجسم في الصباح . كيف تخفف من ضغط و توتر و إرهاق العمل ؟ 1- حاول بدأ يومك مبكرًا . الكثير من المفكرين و المدربين للموارد البشرية يرى أن البدأ مبكرًا لليوم مفيد جدًا , فعندما تكون في عملك مبكرًا سيسمح لك بوقت كبير مما يتيح توزيع العمل على ساعات عمل أطول و يساعد في زيادة الإنتاجية و تقليل التوتر . 2- إبتكار او إيجاد أهداف واقعية . يجب دائمًا ان تجعل في حياتك أهداف او توقعات مشروعة مما يجعل الأهداف في الإمكان تحقيقها و بالتالي خفض مستوى التوتر و القلقل حول مدى إمكانية تحقيق الاهداف بعكس الأهداف المستحيلة او بعيدة المنال . 3- فهم الأخطاء . يجب أن تستطيع تمييز الخطأ و فهمه والإعتراف به مما يسمح لك بإمكانية تغيير إتجاهك في العمل قبل أن يفوت الأوان و عدم تكرار الخطأ . 4- تجهيز قائمة مهام مع جدول زمني . يختلف شكل القائمة و الجدول الزمني الخاص بتحقيق الأهداف من شخص لآخر حسب الأولويات الخاصة بالهدف او العمل حتى تستطيع القيام بها بالشكل المناسب و في الوقت المناسب , كما يسمح لك بتحديد الأشياء التي تساعدك في ترتيب الأفكار . 5- ابتعد عن الثرثرة و الشكاوي . عندما تتحدث و تثرثر كثيرًا بالشكوى و المشاكل فإن هذا السلوك يوجد او يسبب الإحساس بمشاعر سلبية و زيادة الإرهاق هذا فيما يخصك , ام اذا كنت تعمل مع بعض الأشخاص ممن يثرثرون مثيرًا المشاكل حاول قدر الإمكان أن لا تنصت لهم و هنا يجب أن تتعلم التفرقة بين المشاكل القابلة للحل و غير القابلة للحل . 6- تحديد فترات راحة في العمل . الجلوس على الكرسي لفترات طويلة خلال ساعات العمل يتسبب في تعريضك للإرهاق و التوتر كما انه يعرضك أيضًا للشعور بآلام الظهر المزمنة و كذلك إصابة العينين بالإجهاد و ربما أكثر من الإجهاد , لذا يجب أن تحافظ على التحرك و القيام عن كرسيك كل نصف ساعة على الاقل من الحركة . 7- إستراحة لتناول الغداء . تغيير جو المكتب و الخروج منه لمدة نصف ساعة على الأقل و التعرض للشمس و المشي لبعض الوقت يساعدك في التخلص من الإرهاق و التوتر او على الأقل التخفيف منهما , تعتبر استراحة الغداء هى أنسب الاوقات للقيام بذلك و هناك البعض يقومون بتخصيص هذا الوقت للقيام بتمارين اليوجا مما يساعد في فرد و بسط العضلات و زيادة التركيز و الإقلال من التوتر او يمكن القيام بتمارين التنفس و التأمل و التدليك و في ابسط الاحوال يكفي المشي لمسافة في أجواء مفتوحة . 8- الحصول على الإجازة بشكل منتظم . من المتبع في مختلف الشركات أنه هناك إجازة أسبوعية في نهاية أسبوع العمل , لذا حافظ على الحصول على تلك الإجازة و التي تساعدك على تخفيف الإجهاد الناتج عن ضغط العمل و تساعدك على إستعادة الحيوية و التقليل من التوتر . 9- التخفيف من الإرهاق و التوتر خارج العمل . • لا تأخذ عملك معك خارج المكتب , حيث تقوم بفصل هموم و مهام العمل عن الحياة خارج العمل و تركها داخل المكتب , في حال كنت تقوم بعملك من المنزل راعي أن تحصل على عدد من الساعات دون عمل و توقف تمامًا عنه . • التمارين الرياضية حيث , يقدم دائمًا الخبراء النصح بأنه يجب أن يحصل الشخص على 30 دقيقة من التمارين الرياضية للقلب و الأوعية الدموية كل يوم تقريبًا مما يساعد في المحافظة على الصحة بشكل عام , كما أن الأندروفين الناتج عن ممارسة التمارين يساعد في الإقلال من آثار الإرهاق على الجسد . • الأعمال التطوعية , أثبتت بعض الدراسات أن القيام بتخصيص جزء من الوقت للعناية بنفسك يساعد في التقليل من الإجهاد و التوتر و كذلك تخصيص بعض الوقت للأعمال التطوعيه و العناية بالآخرين مما يخلق إحساس جيد . • النظام الغذائي , هنا حافظ على الحصول على نظام غذائي متوازن حيث ان جسم الإنسان يحتاج الى كميات مناسبة من مختلف العناصر , بحيث يحصل الجسم على الطاقة الكافية لآداء الاعمال الموكلة لصاحبه , كما أن الأنظمة الغذائية المتوازنة تحافظ على الصحة بشكل عام و تحسنها . • النوم , حيث يجب أن يحصل على القدر الكافي من النوم و الذي يتراوح من 6 الى 8 ساعات في اليوم و تنظيم النوم و ساعاة النوم و الإستيقاظ . خطواتك لتجديد النشاط والطاقة – ابدائي يومك بشرب كوبين من الماء قبل ممارسة تمارين الصباح الخفيفة ، أو المشي ساعة في الهواء الطلق لتنشيط الدورة الدموية ، ويمكنك تناول مشروبك الصباحي بعد العودة والحصول على حمام ساخن يمنجط شعورا جيد بالنشاط والسعادة . – احرصي على تناول وجبة افطار صحية متوازنة ، حيث تكون غنية بالبروتين خالي الدسم ، وكم بسيط من الخضروات الطازجة ، وشريحة من النشويات التي تعمل على امدادك بالطاقة التي تحتاجينها طوال اليوم ، فقد اثبتت الدراسات أن اهمال وجبة الإفطار يعطي شعور بالكسل والخمول لباقي اليوم ، مع تجنب الفطور المعتمد على السكريات ، أو الحلويات التي تعطي طاقة مؤقتة . – بعد قيامك بواجباتك المنزلية وتقديم وجبة الغذاء لسرتك أنتى بحاجة لفترة قيلولة للاسترخاء والراحة ، والتي يمكن أن تستمر لعشر دقائق على الأقل قبل مواصلة مسئوليتك تجاه الأسرة . – احرصي على الاهتمام بنفسك ، وعدم اهمال صحتك ، إذ لابد أن تتناولي الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية الهامة ، والمناسبة للمجهود البدني والذهني الذي تقومين به ، مع الاهتمام بمظهرك ، لذا احرصي على الاهتمام بشعرك ، وتغيير لونه وتسريحة شعرك كل فترة ، مع الاهتمام بشراء ملابس مريحة وأنيقة لارتداءها بعد الانتهاء من أعمال المنزل ، وهذا كله كفيل برفع معنوياتك ، وتحسين الحالة المزاجية لك ، مما يساعدك على الاقبال على واجباتك بنشاط . – احرصي على ممارسة التمارين الرياضية يوميا ، والتي يمكنك تقسيمها لعدة فترات إذا كنتى من النوع السريع الملل ، إذ تستطيعين البدء بالمشي صباحا لنصف ساعة ، وبعد العصر تقومي بأداء بعض التمارين الخفيفة ، ومساء قبل النوم . – مارسي هواية مفضلة لكي ولا تستغني عنها بسبب كثرة مشاغلك ، فإذا كنتى من هواة القراءة احرصي على زيارة معارض الكتب السنوية واقتني مجموعة من كتبك المفضلة لقراءتها في أوقات فراغك ، أو مارسي أي هواية تحبيها ، وهذا كفيل بشعورك بالسعادة والاسترخاء اليومي المحفز للطاقة . – اذا كنتى من هواة الموسيقى حاولي سماع ما يحلو لك من مقطوعات أو أغاني أثناء قيامك بأداء الأعمال المنزلية ، أو ممارستك التمارين الرياضية ، مما يجعلك لا تملين وتنجزي ما لديك من مهام دون الإحساس بالوقت . – استمتعي بحياتك العائلية ، واحرصي على الجلسات التي تضم كل أفراد الأسرة ، حاولي أن تجمعي أفراد أسرتك أمام عشاء مميز ، وقضاء امسية لطيفة أمام فيلم مفضل لكم جميعا ، أو للاحتفال بمناسبة أسرية ، وهذا يضمن لكي ولأسرتك السعادة ، والإقبال على الحياة بنشاط وتفاؤل . الأعشاب الفعالة لتعزيز الطاقة : 1. الجينسنغ : هذه الجذور تساعد في زيادة الطاقة الخاصة بك . في الواقع هو واحد من المكونات الأكثر شيوعا في مشروبات الطاقة المختلفة ، وقد ثبت ان هذه المنشطات مغذية ، وحتى تستخدم كمنشط جنسي ، وقد ثبت ان الجينسنغ الآسيوي على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم عشب يعزز الذاكرة ويغرس الهدوء 2. الشاي الاخضر : الشاي الأخضر هو عشب شعبي ، ولكن هل تعلم أنه يمنع الشيخوخة المبكرة أيضا من خلال تجديد الطاقة الخاصة بك؟ على الرغم من أنه لديه بعض الكافيين ، على عكس القهوة ، كما أنها مزيج من الخير مضاد للبكتيريا يساعد على محاربة الالتهابات ، كوبين في اليوم يمكن أن تعطيكم حيوية من الصباح إلى الليل ، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في هذا الشراب تبعد تلك الجذور الحرة المستهلكة للطاقة ، وبالتالي تصل الى مستويات الطاقة الخاصة بك 3. عشبة اناشد : هذه العشبة الغريبة ، وجدت عند سفح جبال الأنديز ، تعطي الطاقة الفورية ، وهذا هو السبب في أنها يمكن أن تكون مثل حبة سحرية بين معززات الطاقة . لأنه يعزز الطاقة والتحمل . بالإضافة الى انه بمثابة ادابتوغن ، لأنه يزيد الرغبة الجنسية ، ويقلل من القلق ، وأيضا للتخفيف من العجز الجنسي الذي يسببه العقاقير المضادة للاكتئاب . خصائص التغذية لهذه العشبة تجعلها مثالية للاستخدام من قبل نظام الغدد الصماء في الجسم لدينا 4. اشواغاندا : هذه العشبة الهندية لزيادة الطاقة هي عنصر هندي القديم معروف عالميا لمكافحة الإجهاد . جنبا إلى جنب مع إضفاء شعور من الراحة النفسية ، كما أنه يساعد في تحقيق التوازن بين الأنشطة البدنية . اشواغاندا ثبت انها لتحسين القدرة على التحمل ، والتركيز ، والذاكرة 5. الجنكة الصينية : في بعض الأحيان ، على الرغم من أن الجسم لا يشعر بالتعب ، عقلك يكون متعب جدا وكسول في العمل . لهذه الحالات ، الجنكه بيلوبا تعمل مثل معجزة . وتعرف هذه العشبة للحث على وضوح الأفكار وتحسين مستويات الذاكرة والطاقة من خلال الأنشطة بدءا بزيادة الميتوكوندريا في المخ 6. كورديسيبس : من المعروف ان كورديسيبس لزيادة القدرة على التحمل ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين الاستفادة من السكاريد الحاضر في كورديسيبس لتخفيف التعب لما له من تأثير سكر الدم ، يمكن لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، ضعف في جهاز المناعة ، والقابعين الرغبة الجنسية أيضا اتخاذ كورديسيبس للتخلص من الخمول والتعب 7. الريحان المقدس : الريحان المقدس هو بعد علاج بالايورفيدا آخر لانخفاض مستويات الطاقة ، أنه يقلل من التوتر ومفيد أيضا للحفاظ على مستويات السكر و الكوليسترول في الدم . وقد استخدمت هذه العشبة بمثابة علاج طبيعي للصداع والبرد ، ومشاكل في المعدة 8. الفطر ريشي : يسمى إكسير الحياة في الصين ، الفطر ريشي هو مغذي ولكنه نادر ، للغاية أن لديه القدرة على غرس الطاقة إلى حياتك . أنه يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من مستويات التوتر . فطر ريشي يمكن استهلاكه عن طريق وضعة في الشاي أو على شكل أقراص أو شراب . وهو بديل رائع للقهوة إذا كنت ترغب في عدم النوم 9. عشبة قتاد : واحدة من أكبر أسباب الشعور بالنعاس أو التعب هو بطئ الأيض . عشبة قتاد يمكن أن تساعد في تسريع الأيض ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك . يمكنك شرب كوب من هذه العشبة لزيادة الطاقة او وضعها في الشاي أو اختيار الأقراص أو الشراب من الصيدلية القريبة بك ، في حين أنها آمنة للجميع ، وإذا كنت تأخذ حاصرات بيتا أو دواء ترقق الدم ، يجب أن تأخذ مشورة الطبيب الخاص بك قبل استخدام هذه العشبة 10. الكاكاو : ولعل هذا هو الطريق المحبب واللذيذ ، والأكثر لزيادة مستوى الطاقة الخاصة بك ، الشوكولاته تحتوي على مستويات عالية من الكاكاو ، التي لديها المنشطات المعروفة للجهاز العصبي المركزي . الشوكولاته الداكنة هي أفضل لهذا في الواقع دراسات وابحاث : ذكرت احدى الدراسات انه في كثير من الأحيان قد تتحول الناس إلى المنشطات عندما يشعرون بالتعب والاجهاد ، ولكن استخدام اكثر من المنشطات في الواقع يضر أكثر مما ينفع ، فإنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم وكذلك معدل ضربات القلب مما قد يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، المنشطات يمكن أيضا أن تسبب التهيج والعصبية ، ومشاكل النوم ، والصداع ومشاكل في المعدة ، ويمكن للعديد من الأعشاب ان تكون بمثابة المنشطات ، كالجينسنج والشاى الاخضر

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Popular Posts

Translate

Blog Archive

Blog Archive

Featured Post

  ABSTRACT Doxorubicin (Dox) is a highly potent chemotherapy drug. Despite its efficacy, Dox's clinical application is limited due to it...