ABSTRAL 200 ميكروغرام ، قرص تحت اللسان [P] [SS]
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10
الجرعة
200 ميكروجرام
الموزع أو الصانع
سوثيما
التركيبة
الفنتانيل
الدرجة العلاجية
المسكنات الأفيونية
دواعي الإستعمال
عند البالغين
يوصف DUROGESIC لعلاج الآلام المزمنة الشديدة التي تتطلب تناول المواد الأفيونية بشكل مستمر وطويل الأمد.
عند الأطفال
العلاج طويل الأمد للآلام المزمنة الشديدة لدى الأطفال من عمر سنتين ممن يتلقون العلاج بالمواد الأفيونية.
مادة (مواد) نفسية التأثير
نعم
خطر محتمل من الاعتماد أو سوء المعاملة
نعم
طبيعة المنتج
دواء
ABSTRAL 100 G ، قرص تحت اللسان [P] [SS]
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الجرعة
100 ميكروغرام
الموزع أو الصانع
سوثيما
التركيبة
الفنتانيل
الدرجة العلاجية
المسكنات الأفيونية
دواعي الإستعمال
عند البالغين
يوصف DUROGESIC لعلاج الآلام المزمنة الشديدة التي تتطلب تناول المواد الأفيونية بشكل مستمر وطويل الأمد.
عند الأطفال
العلاج طويل الأمد للألم المزمن الشديد لدى الأطفال فوق سن سنتين الذين يتلقون العلاج بالأفيون.
مادة (مواد) نفسية التأثير
نعم
خطر محتمل من الاعتماد أو سوء المعاملة
اسبيجيك 500 مجم / 5 مل بودرة للحقن
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علبة بها 6 زجاجات
الجرعة
500 مجم / 5 مل
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
دواعي الإستعمال)
- علاج قصير الأمد للآلام الشديدة.
- علاج التهابات الروماتيزم.
- علاج أعراض الحمى عندما يكون تناوله عن طريق الفم غير ممكن.
اسبيجيك 500 ملجم بودرة في كيس
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علبة 12
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
دواعي الإستعمال)
- علاج أعراض الألم الخفيف إلى المتوسط و / أو حالات الحمى.
- علاج أعراض التهاب الروماتيزم.
اسبيجيك 500 ملجم بودرة في كيس
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علبة 20
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
دواعي الإستعمال
- علاج أعراض الألم الخفيف إلى المتوسط و / أو حالات الحمى.
- علاج أعراض التهاب الروماتيزم.
ASPEGIC AD 1000 MG / 5 ML مسحوق للحقن
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علبة بها 6 قوارير
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
دواعي الإستعمال)
- علاج قصير الأمد للآلام الشديدة.
- علاج التهابات الروماتيزم.
- علاج أعراض الحمى عندما يكون تناوله عن طريق الفم غير ممكن.
ASPEGIC AD 1000 MG، مسحوق في كيس
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10
الجرعة
1000 مجم
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
دواعي الإستعمال
- علاج قصير الأمد للآلام الشديدة.
- علاج التهابات الروماتيزم.
- علاج أعراض الحمى عندما يكون تناوله عن طريق الفم غير ممكن.
ASPEGIC AD 1000 MG، مسحوق في كيس
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علبة 20
الجرعة
1000 مجم
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
طبيعة المنتج
دواء
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علبة 20
الجرعة
250 ملجم
الموزع أو الصانع
سانوفي أفينتيس المغرب
التركيبة
حمض أسيتيل الساليسيليك
الدرجة العلاجية
مضاد للإلتهابات خال من المنشطات
دواعي الإستعمال)
- علاج أعراض الآلام الخفيفة إلى المتوسطة و / أو حالات الحمى.
- الالتهابات الروماتيزمية المزمنة والروماتيزم المفصلي الحاد.
LA CRUEL Y TERRIBLE ANSIEDAD
Para poder saber lo desagradable que es la ansiedad, hay que haberla
padecido. Muchos hablan todos los días de que se sienten ansiosos o
comentan que están estresados, pero jamás entenderán lo espantosa que es
la ansiedad a menos que la experimenten en carne y mente propias.
Solo quienes hemos estado allí sabemos cómo la cabeza se inunda de
preguntas asfixiantes...
¿Estaré así para siempre?
¿Habrá algo malo en mi cerebro?
¿Me estoy volviendo loco?
¿Pararé en un manicomio?
¿Perderé totalmente el control de mí mismo?
Y mucho menos podrían saber lo aterrador que es sufrir un ataque de
pánico, sentir que de un segundo a otro sus vidas acabarán, sentir cómo se
quedan sin aliento y horrorizarse al pensar que ya no pueden respirar más.
Es precisamente por esa falta de entendimiento que, cuando caemos en la
ansiedad, nos sentimos solos en el mundo. Porque nadie puede
comprendernos; nuestros amigos, nuestros familiares, le restan importancia
a nuestros temores porque no saben cómo es estar así.
Desconocen el terror de pensar, de sentir en la mente y en la piel como que
algo muy malo está por pasar, algo que tal vez ni siquiera sabemos qué es,
pero que nos llena de un miedo y una angustia infernales.
No saben lo que es perder la voluntad de hacer las tareas simples que debes
hacer día a día, no entienden por qué evitas ciertas actividades y situaciones
o por qué actúas tan raro. No se ven a sí mismos perdidos, extraviados y
desorientados en las calles por las que transitan todos los días, así como te
pasa a ti.
Tampoco imaginan lo cansado que puedes sentirte, el agotamiento físico y
mental por pasar día y noche repitiendo pensamientos fatalistas,
preocupándote, asfixiándote.
Pero... Aunque te sientas solo, debes saber que no lo estás. Nosotros te
comprendemos. Sabemos por lo que estás pasando y queremos ayudarte a
solucionarlo, así como nosotros ya lo hicimos.
Y así como tú, seguramente muy cerca de ti hay otras personas que también
sufren en silencio: la ansiedad es un padecimiento muy común que ataca a
millones de personas en todo el mundo. Pero aunque es muy común en
nuestros días, no es un mal incurable.
Quizás te has hecho decenas de exámenes médicos buscando una
enfermedad rara que explique todos tus “síntomas” o tal vez ya te hayan
diagnosticado el trastorno de ansiedad. Créelo: Hay millones de personas
que están igual que tú. Pero no todas tienen la suerte de encontrar una
herramienta como esta para curarse definitivamente.
¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO?
Con estas líneas nuestra intención es que te recuperes en el menor tiempo
posible y que vuelvas a vivir tu cotidianidad como lo hacías antes.
De la manera más sencilla posible, queremos enseñarte a acabar con tus
pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas. Te ayudaremos a eliminar
esos molestos (aunque inofensivos) ataques de pánico. Te llevaremos a
retomar esas actividades que solías hacer y que ahora evitas a toda costa. Y,
aunque lleves mucho tiempo inmerso en ese estado de angustia y ansiedad,
vamos a ayudarte a recuperar tu verdadero “yo”.
Además, descubrirás cómo convertir este problema en un triunfo personal y
despertarás un poder oculto dentro de ti mismo: al salir de la ansiedad, serás
más fuerte que antes.
Con este enfoque se eliminarán esas costosas consultas al psiquiatra o al
psicólogo y el uso de corrosivos fármacos. Este método simplifica la
recuperación, pues su clave está en enseñarte no a “manejar” o “controlar”
la ansiedad, sino a curarla para que vivas tu vida al máximo.
Y la clave para esto está aquí: te enseñaremos a deshacerte del MIEDO a la
ansiedad, antes que de la ansiedad misma.
Este método pone a tu disposición una técnica de cuatro pasos que te
llevarán al camino hacia la curación y logrará:
- Espaciar cada vez más la aparición de los ataques de pánico, hasta que se
vayan definitivamente en el menor tiempo posible.
- Reducir y eliminar la ansiedad generalizada.
- Disminuir los pensamientos fatalistas e ideas tóxicas recurrentes y
cambiarlos por sensaciones positivas.
- Comenzar a sentirse cómodo con la “ausencia” de ansiedad e iniciar una
fase de acostumbrarse al estado “no ansioso”.
- Reaccionar adecuadamente a las posibles recaídas.
Pero esto no es todo; en este libro también te revelaremos cuáles son las
técnicas que debes poner en práctica ante una serie de situaciones, síntomas
y sensaciones que experimentas cuando sufres ansiedad generalizada.
¿Qué debes hacer si sufres un ataque de pánico?
¿Cómo reaccionar ante el insomnio?
¿Cómo actuar al sentir palpitaciones?
¿Cómo proceder si sientes terror de salir de tu casa?
Igualmente te explicaremos de forma muy simple el porqué de estos
“síntomas” que experimentan tu cuerpo y tu mente, para que entiendas que
no estás enfermo, que no estás muriendo y que todos esos temores y
sensaciones son creaciones de tus propios miedos.
VARIAS COSAS QUE DEBES SABER ANTES
DE COMENZAR
1. Es normal sentirse muy mal. Si tienes estrés y ansiedad, tu química
hormonal cambia e influye en tu cuerpo y tu cerebro, que además están
agotados por este bombardeo de sensaciones y pensamientos negativos.
Pero eso no quiere decir que estás enfermo.
2. ¿Crees que te pasa esto porque eres débil? Falso: eres más valiente y
fuerte de lo que imaginas.
3. ¿Te preguntas “por qué me pasa esto a mí”? Nadie sabe la respuesta.
Algunas personas son más sensibles que otras a situaciones de estrés, y
quizás seas una de ellas. Pero no importa que no haya una explicación a tu
problema, pues la solución sigue siendo la misma. No te muelas el cerebro
tratando de buscar una explicación, eso es inútil.
4. ¿Te preguntas cuánto tardarás en curarte? La respuesta está dentro de ti.
Dependerá de tu disposición, de tus ganas, de tu entendimiento y de tu
esfuerzo.
5. Tal vez te parezca extraño, pero el principal obstáculo para superar la
ansiedad eres tú mismo. Pero la solución está dentro de ti. Tú tienes el
control, aunque no lo sepas. Otros podrán ayudarte. Este libro podrá guiarte.
Pero al final, la cura está en tus manos. Debes tener fe en ti. Creer en ti. Así
como sin darte cuenta tú te metiste en esto, tú mismo podrás sacarte de ahí,
a voluntad.
PARTE 1. EL MÉTODO
COMPRENDER LA ANSIEDAD
Debes empezar por entender que la ansiedad es una herramienta de
supervivencia. La ansiedad no es una enfermedad, sino un mecanismo de
defensa.
Recuerda que el ser humano en sus orígenes vivía en constante peligro, por
lo que nuestras mentes están naturalmente diseñadas para estar alertas ante
cualquier situación en la que debamos decidir si huir o luchar. Nuestros
antepasados vivían en un ambiente lleno de riesgos, de animales salvajes y
con la naturaleza muchas veces en su contra. En una situación de peligro, la
mente entraba en estado de alerta.
Por ejemplo, si un individuo sospechaba que la sombra detrás de un árbol
era una fiera que podría atacarlo, entonces su corazón empezaba a latir más
rápidamente y su mente se alteraba.
“¿Qué pasaría si la fiera detrás del árbol me atacase?”.
Entonces allí, con la adrenalina a millón, el sujeto toma la decisión de
correr tan rápido como puede o buscar un objeto que pueda usar como arma
para enfrentar a su potencial enemigo.
Durante este tipo de situaciones, el cuerpo y la mente experimentan una
ansiedad completamente justificada, natural. La química en el cerebro
cambia para hacer al individuo más capaz de enfrentar el momento. Pero
una vez solucionado el problema, todo vuelve a la normalidad, el cerebro y
su química se estabilizan, el cuerpo y la mente dejan de recibir señales de
alerta.
En nuestros días, las amenazas son muy diferentes... Tal vez no sea una
fiera detrás de un árbol, sino una autopista con el tráfico estancado... “Voy a
llegar tarde al trabajo... Puedo perder mi empleo... Me van a amonestar... Si
me despiden no podré sostener a mi familia...”. Por la constante repetición
de esta clase de preocupaciones, quizás algún trauma o por muchas otras
causas, puede ocurrir que los niveles de ansiedad queden atascados en un
punto alto y no se normalicen más. Es allí cuando se convierte en un
trastorno.
Pues bien, eso es lo que te ha ocurrido. En algún momento tu nivel de
ansiedad, por la razón que sea, se elevó, pero no ha vuelto a bajar o se
mantiene en un permanente sube y baja, por lo que tu cerebro todo el
tiempo está enviando las señales equivocadas... Pone a tu corazón a latir
más rápido, sin razón aparente... Te pone a sudar, te pone las manos frías...
Te pone a temblar. Y te sumerge en la sensación de que algo malo va a
pasar... Igual que nuestro amigo ante la sombra detrás del árbol, pero con la
diferencia de que en tu caso, no hay sombra ni hay fiera.
Solo hay un desajuste.
Por supuesto que te sientes mal y que con el paso del tiempo empiezas a
desesperarte. Ahora que lo sabes, solo debes aprender a percibir tu ansiedad
de una forma diferente.
Para lograrlo, te mostraremos los cuatro pasos de los que consta este
método.
PASO 1. NO TE RESISTAS A LA ANSIEDAD
La ansiedad es una energía nerviosa que sube y baja, igual como las olas del
mar. Supón que estás en la playa y de vez en cuando una ola se levanta
delante de ti. Cuando te resistes a la ola, esta te lanza, te revuelca en el agua
y terminas asustado y alterado, quizás tragues agua y le empieces a temer a
las olas y a resistirte a ellas.
Pero si en vez de resistirte te mueves a su ritmo, brincas y subes con ella
cuando se eleva, bajas con ella cuando ella cae, finalmente le perderás el
miedo a las olas.
La ansiedad es así, como las olas. A veces suben, luego vuelven a caer...
Pero siempre van a desvanecerse. No hay razón por la que temer a la
próxima ola que venga, pues ya sabes que solo con no resistirte, con no
pensar que te revolcará en el agua y con ir a su ritmo, será suficiente para
que no te haga daño alguno.
La ansiedad se convierte en un problema cuando en vez de subir y bajar con
ella, en vez de ir a su ritmo, empiezas a resistirte. Debes dejar de resistirte a
la ansiedad, restarle importancia, porque al final, siempre su destino será
desvanecerse.
Cuando te resistes, el miedo empieza a crecer dentro de ti y pierdes el
control. Lo importante de nuestro método es que comiences de una vez por
todas a dejar de resistirte y dejar de tener miedo a la próxima vez que
comiences a sentir que viene un ataque de ansiedad.
QUÉ PASARÍA SI...
La esencia de este primer paso es entrenar de nuevo la forma inmediata de
responder a la ansiedad cuando ves que se aproxima. Es un paso muy
rápido y fácil de implementar y debes ponerlo en práctica desde el preciso
momento en que sientes que aparece.
La ansiedad llega de pronto y crece rápidamente, y más rápido crecerá si
caes en el peor de los errores.... Que quedes atrapado en pensamientos del
tipo... “Qué pasaría si....”.
Recordemos a nuestro amigo prehistórico... “¿Qué pasaría si... la fiera
detrás del árbol me atacase?”.
Probablemente el pobre hombre sí tenía una fiera a la que enfrentarse, pero
lo más seguro es que todos los “¿Qué pasaría si...” que tú repites todo el
tiempo, son los equivocados. No hay una fiera esperando para atacarte.
Quizás este es el tipo de pensamientos que llegan a tu mente cuando se
avecina una crisis de ansiedad:
“¿Qué pasaría si mi corazón dejara de latir?”.
“¿Qué pasaría si sufro un ataque de pánico mientras manejo mi auto?”.
“¿Qué pasaría si esta ansiedad nunca desaparece?”.
“¿Qué pasaría si me desmayo en plena calle?”.
“¿Qué pasaría si me agito tanto que luego ya no puedo respirar?”.
Generalmente, las respuestas a todas estas preguntas son las más
catastróficas y negativas posibles. Raramente se te ocurrirán respuestas
alentadoras y positivas.
Pues eso es lo que debes hacer de ahora en adelante. Evitar pensar en
nefastas respuestas para tus preguntas ansiosas... Pues de tanto repetirlas,
elevarás la adrenalina, elevarás tu ritmo cardíaco... Tu cerebro creerá que
algo malo está por pasar y enviará las señales de alerta. La ansiedad te
atacará.
No lo hagas más. De ahora en adelante, responde a esas preguntas con
respuestas felices y alentadoras.
¿Qué pasaría si mi corazón se detiene de repente? Una respuesta adecuada
sería:
“Y qué... Mi corazón es fuerte, solo está ejercitándose. No pasa nada”.
¿Qué pasaría si sufro un ataque de pánico manejando en la autopista?”.
“¡Y qué! Seguiré manejando, igual que siempre lo he hecho, y siempre
llego a casa sano y salvo”.
“¿Qué pasaría si estos horribles pensamientos no dejan de venir a mi
cabeza?”.
“¡Y qué! Son solo pensamientos y no me pueden hacer daño. Mi mente se
tranquilizará y los pensamientos se esfumarán”.
Es muy probable que cuando empieces a responder a las preguntas con
respuestas positivas, respuestas que desestimen los planteamientos
aterradores, sientas que te estás engañando a ti mismo. ¡No importa! Sigue
haciéndolo. Con el paso del tiempo, tu mente se asentará, el espectro de
ansiedad bajará al darse cuenta de que las respuestas positivas son
verdaderas... Porque al fin y al cabo, es verdad... ¡Nada malo te pasa!
¡NO TE RESISTAS! La clave está en desactivar rápidamente la
acumulación de miedo.
Hazlo cada vez que la sientas venir. De esa manera, se desarma rápidamente
la acumulación de tensión y pones tu mente a moverse al mismo ritmo que
tus nervios y tu ansiedad, en lugar de resistirse a ellos.
PASO 2. ACEPTA LA ANSIEDAD
Ya aprendiste que lo primordial es no resistirte a la ansiedad, pero eso no
será suficiente para superarla. El segundo paso es la ACEPTACIÓN.
Cuando aceptas lo que sientes, aceptas los “síntomas”, los pensamientos o
todo lo que viene con ella, le das más poder a la estrategia de no resistirte.
Aún hay ansiedad dentro de ti, pero debes disiparla al aceptar que está allí.
Cuando decimos aceptar, nos referimos a dejarla ser... dejarla estar. Quitarle
importancia. No importa que esté allí, no importa lo que te hace pensar o
sentir. Déjala ser.
Casi todos tenemos una respuesta inicial errónea cuando aparece una crisis
ansiosa. Nuestra naturaleza como seres humanos nos lleva a evitar
experiencias desagradables, y por eso preferimos evitar la situación,
bloquearla, escapar de ella.
No intentes bloquear tu ansiedad, no intentes escapar de ella, pues tan fuerte
como la bloquees, así de fuerte te atacará. Tan rápido como huyas, así de
rápido correrá detrás de ti.
Mientras huyas de la ansiedad, mientras la bloquees, estarás gastando
energía en ella... Te cansarás de bloquear y escapar, y finalmente
sucumbirás.
Esto ocurre porque no es posible escapar de ella, ni bloquearla, ni evitarla.
ACÉPTALA. Muévete con ella a su ritmo, hasta que deje de ser importante.
Cuando deje de ser importante, perderá toda esa fuerza. La fuerza se la das
TÚ al huir y bloquearla.
Ya basta de gastar energía para entregársela a la ansiedad. Puede funcionar
por un rato, pero luego igual te vas a agotar y caer en sus redes. Mejor
acéptala. Una buena forma de entrenar a tu cerebro para la aceptación es
repitiendo frases como esta:
“Acepto y permito mi ansiedad. Acepto que está allí. La dejo ser”.
Cuando la aceptas, la lucha interna entre tú y ella se detiene y así tu sistema
nervioso tiene la oportunidad de relajarse.
Ya no importan las extrañas sensaciones que te hace experimentar, no
importan los macabros pensamientos que lleva a tu cabeza. Es solo
excitación nerviosa. Acepta que están allí esas sensaciones... Pues solo son
eso, sensaciones. No te les resistas, están allí, pero no son importantes. Ya
pasarán.
“A lo que te resistes, persiste”, dice un sabio. En cambio, aquello que
aceptamos, podemos transformarlo. Cuando aceptamos plenamente nuestra
ansiedad dejándola ser, sin escapar de ella ni luchar contra ella, empezamos
a transformarla.
Tienes que aprender a sentirte cómodo con tus achaques de ansiedad.
El secreto de la recuperación está en llegar al punto en el que realmente
permites y aceptas tu ansiedad. En ese momento, comenzará a derrumbarse
de forma natural.
Algo muy importante para la ACEPTACIÓN es dejar de estar apurado por
salir del hoyo.
Es contraproducente estar pendientes todo el tiempo de cómo nos sentimos
o despertar y preguntarnos cómo nos vamos a sentir hoy, si vamos a estar
ansiosos, si tendremos palpitaciones. No importa. Déjalo ser.
En vez de preguntarte si vas a estar ansioso hoy, pregunta qué nivel de
ansiedad serás capaz de aceptar y desestimar hoy.
BIENVENIDA, ANSIEDAD
Debes comprender que cuando decimos que no te resistas y que aceptes tu
ansiedad, no se trata de alimentar tus miedos, sino de permitir que estén allí
para que caigan por su propio peso.
Se trata de levantar una nueva relación con tu ansiedad, desde otro punto de
vista: como un observador externo.
Observa cómo aparecen los pensamientos, síntomas y sensaciones. No te
alejes de ellos, no los ignores. Obsérvalos. Si lo haces de la manera
correcta, lograrás un efecto curativo en tu sistema nervioso. Porque al
conocerlos y moverte con ellos, te darás cuenta de que son inofensivos. Los
aceptarás y perderán importancia. Al final perderán fuerza y se
derrumbarán.
Piensa en tu ansiedad como en un vendedor de esos que van de puerta en
puerta. Siempre andan por ahí. Pero este es uno bastante persistente que
insiste en aparecer en tu puerta todo el tiempo, y la toca y su ruido te altera
y te molesta.
Pasan los días y sigues evitando a toda costa al vendedor, escapando para
que no te alcance cuando sales de tu casa o entras en ella. Este necio
vendedor solo te dejará en paz cuando lo hagas pasar a tu casa y te diga lo
que tiene que decirte, mientras tú simplemente lo miras sin darle
importancia alguna a sus palabras o a lo que te ofrece.
Tú solo lo observas, porque sabes que cuando finalmente termine de decir
lo que quería decirte, se marchará. Sobre todo porque tú decides no comprar
lo que vino a venderte.
Porque no crees en su producto. Al vendedor se le quitarán las ganas de
molestarte y se irá. Quizás algún día vuelva por ahí, pero ya no se te hará
tan incómodo aceptar su presencia, y de nuevo, finalmente se irá.
Asimismo debes invitar a la ansiedad a pasar a sentarte a tu lado y a decirte
lo que tenga que decirte. Cuando veas que no es nada importante, se
marchará. No comprarás sus engañosas ofertas.
Puedes practicar diciendo frases como la siguiente:
“Bienvenida, ansiedad: Ya no voy a pelear contigo. Hagamos una tregua.
Siéntate a mi lado. Dime lo que me tengas que decir”.
“Acepto y permito este sentimiento de ansiedad y estos pensamientos
ansiosos”.
Al aceptar la ansiedad e invitarla a sentarse junto a ti, desatarás una
sensación liberadora.
Al no resistirte, permites a tu cuerpo y tu mente relajarse libremente con
toda esta energía nerviosa. Tienes que hacerlo convencido de ello, de que
dará el resultado que deseas.
Cada vez que sientas una oleada de energía nerviosa, debes tratarla como a
un amigo que te visita y se sienta contigo.
Tu ansiedad no crecerá si la recibes con esa hospitalidad. Porque son tus
miedos, rechazos y resistencias los que la alimentan.
Deja que la ansiedad se manifieste en cualquier forma que se le antoje, en tu
cuerpo o en tu mente. ¿Te hace un nudo en la garganta? ¿Acelera tu ritmo
cardíaco? ¿Te ataca con pensamientos caóticos? No importa. Déjala estar...
Dile que es bienvenida. Deja que tu cuerpo vibre con la excitación nerviosa
sin ninguna resistencia. Entonces comenzará a desvanecerse.
Mientras la ansiedad está allí contigo, puedes decirle palabras como estas:
“Acepto y permito mi ansiedad. Acepto y permito las sensaciones que me
hace experimentar”.
Pero entiende algo: sabemos que no es agradable. No es un visitante
agradable. No es lindo sentir miedo, angustia, palpitaciones, nudos en la
garganta. Pero igual debes aceptarlo todo y darle la bienvenida porque esa
es la única forma de que estos síntomas desaparezcan naturalmente. Piensa
en ello como cuando tomas una medicina con un sabor amargo. Sabes que
no será agradable en tu paladar, pero que después te hará sentir mucho
mejor.
Siempre dale la bienvenida. Nunca te molestes cuando la ansiedad aparezca
en tu puerta. Sé un buen anfitrión y sonríele. Invítala a pasar, ofrécele un té.
Puedes incluso, mientras está allí contigo, darle a tu ansiedad una imagen
visual en tu mente. Quizás una caricatura ridícula. También puedes ponerle
un apodo cursi a tu ansiedad. Puedes imaginar que tiene una voz ridícula,
muy aguda. Crear en tu mente una muy ridícula personificación de tu
ansiedad.
Lo importante del ejercicio anterior es darle también un toque de humor y
una connotación absurda a la ansiedad. De esta manera, enseñarás a tu
cerebro que tu ansiedad es solo eso, un visitante ridículo e inofensivo.
Y sí, es inofensivo. No puedes sentirte amenazado por un personaje tan
tonto como ese. Con un poco de práctica, verás que a la larga asumirás la
llegada de la ansiedad como un loco chiste que quizás hasta te haga sonreír.
Practica este juego, porque aunque parezca tonto, es un excelente
entrenamiento para tu mente y para lograr que te relajes ante las crisis
ansiosas.
NO tengas miedo de hacerlo, de darle la bienvenida y jugar con ella. No
sientas que eso te hará perder el control. Al contrario, de esta forma
empiezas a poner el control en tus manos. Mientras más lo hagas, mejor
trates a tu ansiedad y más ridícula la veas, más velozmente bajará su
intensidad. Créenos. Nosotros lo hicimos y funcionó.
Además, debes atreverte también a invitar a la ansiedad cuando no la ves
venir. Cuando está escondida.
En tus días buenos, llámala. “Hey, ansiedad. Te invito a pasar. Ven hoy, a
ver qué me vas a hacer.” Mantén las puertas abiertas, deja de preocuparte
por si viene o no viene, porque ya estás sobre aviso.
No olvides que el miedo al miedo, el miedo a la ansiedad y el miedo a sus
sensaciones es lo que la mantiene allí molestándote. Si decides jugar con
ella, empiezas a perder miedo y a volver a ser libre.
Este segundo paso que proponemos puede parecer un poco raro o absurdo.
Pero debes confiar en lo que te decimos. Confía en nosotros y al menos
pruébalo por un par de semanas. Cuando empiece a reducirse tu ansiedad, te
darás cuenta de que esta es la manera adecuada de hacer las cosas.
La diferencia de esta propuesta en relación a otras es que, justamente,
vamos a la raíz del problema, el miedo al miedo y la resistencia a la
ansiedad. Este método te enseña que la ansiedad es solo pensamientos,
miedos y sentimientos inofensivos.
No se trata de evitar la ansiedad, de distraerte de ella mediante otras
prácticas o ejercicios, sino de hacerte tan consciente de ella, que la aceptes
y dejes de resistirte hasta que te des cuenta de que no puede hacerte daño
alguno, por lo que puedes sentirte cómodo y libre de miedos cuando la ves
venir e incluso despreocupado o indiferente sobre si aparecerá o no.
Cuando haces esta práctica, en pocos minutos comienzas a perder el miedo,
empiezas a relajarte. Las sensaciones se reducen. La alteración nerviosa se
convierte en otro tipo de energía, quizás una animosidad parecida a cuando
bebes café. Cuando la energía nerviosa llega a este punto, es mucho más
fácil trabajar con ella. Ahora puedes utilizarla para levantarte y hacer cosas
productivas y positivas en vez de estar alterado y paralizado.
ENTENDER QUÉ ES ACEPTAR
Deseamos que cuando pongas en práctica este segundo paso tengas muy
claro lo que queremos decir con ACEPTAR tu ansiedad. No es una palabra
mágica. No es que de la boca para afuera digas: la acepto. Y con esto se
esfumará mágicamente. Para dominar la técnica, ten muy claro lo siguiente:
la clave de nuestro método no es que te deshagas de la ansiedad sino de tu
miedo a la ansiedad.
No vamos a acabar directamente con las locas sensaciones que la ansiedad
desencadena en tu cuerpo y tu mente. Vamos a acabar con el miedo
constante que estas sensaciones despiertan en ti. Es la única manera de
liberarte.
Conocemos en carne propia lo fastidioso que es vivir todo el tiempo con los
nervios alterados. Sabemos todas las reacciones que sufre nuestro cuerpo y
mente cuando el cerebro envía las señales ansiosas. Pero entiende esto:
Nuestro objetivo no es liberarte de esas sensaciones. No queremos que
consigas una calma artificial, tensa. No es un método para que te relajes
rápidamente en medio de una crisis y el cuerpo deje de estar tembloroso o
el corazón inmediatamente baje su ritmo. Si te enseñásemos eso, estaríamos
cayendo en el error de enseñarte a resistirte a la ansiedad.
Lo que queremos enseñarte es a NO TENER MIEDO, sin importar cuántas
sensaciones extrañas estén moviéndose dentro de ti. Cuando ACEPTES, no
habrá miedo, aunque experimentes los más locos “síntomas”.
OBSERVA TU ANSIEDAD
Cuando invitas a tu ansiedad a pasar y sentarse a tu lado, te das la
oportunidad de observarla. Eres testigo de todo lo que te hace. En vez de
quedar atrapado y paralizado del miedo, conviértete en observador de todo
lo que estás experimentando. Pasas de víctima a observador curioso.
Hay que entrenar durante un tiempo para lograrlo, pero claro que puedes
hacerlo. Pronto estarás sintiendo esos extraños síntomas sin sentirte
incómodo porque estarás ocupado estudiándolos. Tus pensamientos pasan
de ser temerosos a ser curiosos.
Y puedes sentirte seguro de que nada malo ocurrirá. Ya lo sabes... Solo son
sensaciones y las sensaciones no matan. ¿Acaso no te alivia saber que ya no
tienes que tratar de controlar la ansiedad sino dejar que sus caprichos fluyan
inofensivamente en ti?
Pronto estarás mejor y habrás superado este segundo paso. Lo sabrás
cuando veas que la ansiedad se acerca y ya no te sientes petrificado o
angustiado por eso. Puede que tengas un poquito de miedo, pero no te
paralizarás ante él.
Es el momento de seguir hacia el siguiente nivel.
PASO 3. EMOCIÓNATE CON TU ANSIEDAD
Aunque hayas seguido los pasos anteriores y estés en el punto en el que
aceptas tu ansiedad, seguramente aún quedan en tu mente ciertos temores.
Tal vez ya no sean tan intensos, pero quizás en el fondo podrías seguir
percibiendo la ansiedad como una amenaza, como algo realmente
perjudicial.
Ahora en este tercer paso debes destruir para siempre esos temores
cambiando la forma como percibes las señales ansiosas. Debes cambiar el
“chip” en tu mente para empezar a asumir la ansiedad de una manera
positiva.
Para entender lo anterior, fíjate en este experimento que hicieron unos
psicólogos. A los participantes de dos grupos diferentes les dijeron que
estaban probando los efectos de un fármaco para mejorar la vista. Lo que
ellos no sabían era que en realidad les estaban inyectando adrenalina. La
adrenalina produce un aumento en la presión arterial y en la frecuencia
cardíaca. Le imprime mucha energía al cuerpo y a la mente.
Los dos grupos estaban separados en habitaciones diferentes. En cada una
de ellas, metieron a un actor. En el primer grupo, el actor fingió estar
eufórico, lleno de alegría, mucha energía y excitación. En el segundo grupo,
el actor tomó una actitud de miedo, frustración y ansiedad. Seguro ya
adivinaste lo que pasó... En el grupo del actor eufórico, todos los
participantes se contagiaron de euforia y excitación, mientras que en la
habitación del actor ansioso, todos se pusieron ansiosos y temerosos.
¿Qué probó este experimento? Todos tenían una carga adicional de
adrenalina, por lo que sus mentes y cuerpos estaban cargados de una gran
excitación nerviosa. Pero la manera como desarrollaron su alteración
nerviosa cambió dependiendo de lo que percibieron a través del actor. Cada
grupo interpretó lo que sentía de forma diferente, gracias a un estímulo que
les llevó a percibir lo que les ocurría de una forma diferente.
La prueba dejó claro que no son las sensaciones corporales que sentimos las
que desatan nuestras respuestas emocionales, sino que es nuestra
percepción de esas sensaciones la que determina nuestros sentimientos y
respuestas.
Lo mismo pasa con la ansiedad. La manera como la percibes influye en la
manera como la canalizas. Si percibes que es algo terrible que te da miedo,
tu cuerpo y tu mente se pondrán en sintonía con la angustia y el miedo. Si
percibes que estás lleno de euforia y energía, entonces tu cuerpo y tu mente
también lo canalizarán así. Si te emocionas con la ansiedad, tu cuerpo y tu
mente estarán emocionados, pero no asustados.
En esta etapa, debes empezar a cambiar en tu mente la manera como estás
percibiendo la ansiedad. Debes recibirla con emoción, excitación y cierta
euforia. Ojo, no te estamos pidiendo que te hagas adicto a ella ni nada
parecido.
Lo que buscamos es que cada vez que la ansiedad aparezca, dejes fluir toda
la energía que ella te inyecta, desde una percepción diferente, y utilices toda
esa energía para ir en otra dirección, una dirección contraria al miedo y las
angustias y más cercana a la alegría y la actividad.
Recuerda que la ansiedad es una ola de energía que fluye a través de tu
cuerpo. Esta energía no te va a hacer daño, de ninguna manera. Es tu
interpretación de esta energía la que la convierte en un problema para ti y la
que te atrapa en el círculo vicioso de tenerle miedo al miedo.
Al fin y al cabo, el miedo y la emoción son diferentes caras de la misma
moneda. La clave está en aprender a voltear la percepción de estas
sensaciones de negativo a positivo. Poner la moneda del lado correcto.
Cuando hayas aprendido a percibir tu ansiedad como una manifestación de
un elevado grado de energía dentro de ti, que puedes manejar a tu antojo, se
derrumbará la sensación de amenaza.
Cuando la ansiedad está allí, todo el sistema nervioso se llena de esa
energía. Déjala que fluya dentro de ti plenamente, pero cambia el “chip”.
Del miedo a la emoción, de la angustia a la alegría y la EMOCIÓN.
Una buena práctica dentro de este tercer paso es repetir en tu mente algo
parecido a esto:
“Estoy emocionado por estas sensaciones”.
Repítelo varias veces hasta que comiences a sentir un cambio en cómo estás
percibiendo esta energía nerviosa.
Pero no solo debes decirlo. Aprovecha la energía que está fluyendo en tu
cuerpo. Sacúdete, baila, brinca. Haz algo alegre e intenso que te haga
descargar toda la energía que fluye dentro de ti. Si estás en la oficina,
puedes ir al baño o a algún lugar donde puedas hacerlo a solas. Esto por si
eres tímido y no quieres que te miren raro.
El punto es no permitir que el cerebro interprete equivocadamente las
sensaciones de ansiedad, que no las perciba como una amenaza. En su lugar
tienes que “engañar” a tu mente ansiosa, jugar con ella para que
experimente sensaciones diferentes.
De esta manera, le estarás enseñando lo siguiente a tu cerebro emocional:
“No hay ninguna amenaza.
No estoy preocupado por estas sensaciones. Solo es excitación nerviosa. Le
doy la bienvenida, la dejo fluir dentro de mí y la transformo en algo
emocionante y alegre”.
Como ya mencionamos antes, no importa si el hecho de repetir estas frases
o hacer estos ejercicios te parece una falsedad. Al final, de tanto repetirlo,
lograrás los resultados que deseas. Tampoco importa si al principio tienes
que fingir.
¡Hazlo!
Con el paso del tiempo verás como finalmente cambias la dirección de
todas las sensaciones que se acumulan dentro de ti. Es muy importante que
cumplas con esto, porque cuando hay ansiedad, hay energía y energía y más
energía fluyendo dentro del cuerpo, la mente y el sistema nervioso.
Toda esa energía debe ser transformada, porque al quedar atrapada dentro
de ti, si te paralizas de miedo, te hará sentir peor. Esa es una de las razones
por las que siempre te sientes cansado.
Así que, de ahora en adelante, ¡EMOCIÓNATE con tu ansiedad!
Deja salir todo eso que tienes por dentro, pero con euforia y alegría.
PASO 4. OCÚPATE
A estas alturas ya debes haber aplicado las tres etapas anteriores de nuestro
método y debes estar yendo en la dirección correcta. Pero tu mente ansiosa
puede querer traicionarte y buscar la manera de hacerte caer de nuevo en
ese estado de parálisis y miedo en el que alguna vez estuviste.
Este cuarto paso es corto, pero sumamente crucial, porque representa tu
llegada a la META. Ya recorriste casi todo el camino, pero te falta un poco.
Esta fase final está diseñada para mantener tu mente ansiosa muy lejos del
camino errado, de manera que tu sistema nervioso pueda terminar de
relajarse y estabilizarse. Esta etapa es la que te enseña a no RECAER.
La clave en este momento es ocupar tu mente en algo productivo, algo útil
que acapare tu atención y haga que tu vida siga fluyendo a pesar de
cualquier amenaza ansiosa.
No se trata de que te distraigas, de evitar la ansiedad mediante una
distracción. Es muy importante que tengas claro que esto es algo muy
diferente a la distracción. El punto de OCUPARTE es demostrarle a tu
mente que la ansiedad no te alejará de tu vida real, de tus ocupaciones y tus
actividades. Demostrarle a la ansiedad que aunque esté allí, tu vida sigue.
Ella no va a paralizarte. A ti no te importa ella, así que insistes en ocuparte.
Lo más relevante aquí es no estar ocioso. La ociosidad actúa en contra de la
recuperación. Si estás inactivo, ocioso y solo te dedicas a pensar, lo más
probable es que los pensamientos ansiosos, temerosos y amenazadores
pretendan volver a tener un espacio importante en tu cabeza.
Al estar desocupado seguramente comenzarás a “comprobar” si estás bien,
“revisar” todo tu cuerpo y tu mente buscando algún indicio de que algo
anda mal o tratando de convencerte de que todo está bien. Y esa no es la
idea. Recuerda que todo eso ya no debe importarte, pero la mente ansiosa es
necia y tiende a recaer.
Habrá momentos en los que el estado ansioso, la alteración, los miedos,
quieran aparecer para atormentarte. Pero no debes recaer. No te angusties,
déjala ser. Recuerda que la ansiedad es un mecanismo natural, así que
siempre está latente.
La clave aquí es no darle la menor importancia y, estando consciente de que
no es dañina, mantenerte ocupado en tus actividades del día a día y no
paralizarte.
Supón que estás en tu oficina, en tu casa o en cualquier lugar público y de
pronto sientes que una oleada de ansiedad se aproxima. Tal vez tu corazón
se sobresalte o tu mente se llene de pensamientos negativos.
Si en este momento aparece la ansiedad, ya sabes cómo desactivar el miedo
inicial al no resistirte, al moverte con ella y dejarla ser.
Ya sabes que debes permitirle a la ansiedad estar presente, aceptar que esté
allí contigo. Ya sabes que debes canalizar y liberar en forma de emociones
positivas la energía que ella trae consigo.
Pero a estas alturas de tu “entrenamiento”, lo que debes hacer a
continuación es concentrarte en una tarea específica.
Enfocarte de nuevo en lo que estabas haciendo. Si estabas en el trabajo,
aplícate en alguna tarea específica. Si estás en tu casa realizando cualquier
labor, vuelve a hacerlo, ocúpate en eso. No te paralices. Si estabas inactivo,
busca algo que hacer.
Llama a un amigo, sal a correr, limpia tu clóset. Ocúpate en algo útil y
demuéstrale a tu ansiedad que tu vida sigue y que ella no te importa.
Si no te ocupas, estarás en riesgo de caer en el auto escaneo, en pensar
demasiado, comprobar si te pasa algo, analizar cada pequeña sensación.
Ocúpate, haz algo provechoso para ti, a la vez que le asestas un golpe final
a la ansiedad al decirle que tu vida continúa y es plena y que eres tú quien
tiene el control. No ella.
نسبة فقر التعلم في تونس: 65%
نسبة فقر التعلم في الجزائر: 67%
نسبة فقر التعلم في المغرب: 65%
السؤال: ما الذي يجمع بين هذه الدولة الفاشلة تربويا؟
هذه الدول الثلاث الفاشلة في جميع الاختبارات الدولية تشترك في تخصيصها زمنا لتعليم اللغة الأجنبية (اللغة الفرنسية) يتجاوز الزمن المخصص لتعليم اللغة الأولى (اللغة العربية) في سنوات التعليم الابتدائي..
ما معنى فقر التعلم: يُعرّف فقر التعلّم على أنه عجز تلميذ في السنة الرابعة من التعليم الابتدائي عن قراءة وفهم فقرة بسيطة بلغته الأولى.
وبطبيعة الحال، إذا فشل التلميذ في التمكّن من القراءة في سنوات التعليم الابتدائي، فإن مسيرته التعليمية بأسرها تتوقف ثم تتدمّر..
ما بين 65% إلى 67% من تلامذة الابتدائي في كل من تونس والجزائر والمغرب لا يستطيعون قراءة بسيطة بسبب هذه السياسات اللغوية الاستعمارية الفاشلة التي لا مثيل لها في العالم بأسره، إذ لا توجد دولة واحدة تحترم نفسها وتخصص زمنا لتعليم اللغة الأجنبية يتجاوز الزمن المخصص لتعليم اللغة الأولى..
طوّر التعليم!؟ أنا مع تطوير التعليم على أسس علمية دقيقة.. في الحقيقة، اليوم موش يلزمنا نطوروا التعليم فقط.. اليوم يلزمنا نتحرروا من سياسات استعمارية دنيئة لا يمكنها إلا أن تتسبب في الفشل جيلا بعد جيل..
يقول أحدهم: دخلت انا وصديقي إلى مقهى في مدينة نابولي الإيطالية، وطلبنا فنجاني قهوة، وبينما نحن جالسان دخل إثنان وقالا لصاحب المقهى: نريد خمسة فناجين من القهوة علق ثلاثة منهم!
فسألت صديقي: ما معنى ثلاثة فناجين مُعلّقة؟
قال لي: اصبر وسنرى!!
ثم دخل أربعة وطلبوا سبعة فناجين ثلاثة منهم مُعلّقة!
وما هي إلا دقائق، حتى دخل رجل يلبس ملابساً رثة قديمة واقترب من صاحب المقهى وسأله: هل يوجد فنجان قهوة معلق؟
علمنا فيما بعد أنه تقليد في نابولي يطلب فيه أحدهم فنجان قهوة مع أخرى معلقة لاحقاً للفقراء والأشخاص الذين لا يستطيعون دفع ثمنه. حتى أن هذا التقليد انتشر مؤخراً في عدد من الدول، وأصبح هناك أيضاً سندويشات ووجبات خفيفية معلقة.
العبرة من القصة انسانية ومساعدة الفقير
واتاحة له الفرص ان يتمتع كغيره من عامة الناس
وفيها مسؤولية وايجابية على المتيسرين من الحال واحساسهم بمعانات غيرهم واضافة لذلك هي ثقافات مجتمعات للشعور بالآخرين..
Introduction :
Ce sont les fractures qui intéressent les os longs. Elles ne posent pas de problème de diagnostic et leur traitement est très souvent chirurgical.
Fréquentes chez l'adulte, leur mécanisme est généralement un choc direct violent (AVP) ou indirect associant flexion et torsion (chute).
Le déplacement est constant et les complications cutanées sont fréquentes surtout dans les fractures des deux os de la jambe. Le syndrome des loges en est une autre complication à craindre surtout dans les premières heures nécessitant une aponevrotomie urgente.
Les complications générales sont dominées par l'état de choc
CAT
Principes généraux :
Diagnostic facile; selon le trait de fracture on les classe (voir image):
1) Membre supérieur :
- Immobiliser provisoirement par une attelle et calmer la douleur.
-Demander une radiographie de l'articulation sus et sous-jacente.
-Toute plaie souillée sera désinfectée et une sérothérapie et vaccination antitétanique seront instituées.
- L'immobilisation plâtrée est indiquée uniquement si fracture simple, non déplacée et stable. -- Quand la fracture est communitive, ouverte, déplacement important ou chevauchement le traitement est chirurgical.
1.1 Particularités :
a) Humérus :
-Rechercher une paralysie radiale (main tombante, hypoesthésie).
-Le traitement est chirurgical si fracture transversale, spiroïde, ou du 1/3 inf. Mayo clinic ou plâtre BAB si fracture du 1/3 moyen stable. Le BAB doit être en flexion à 90°
b) Les 2 os de l'avant bras :
Fracture des 2 os
Même non déplacée le traitement est toujours chirurgical car risque majeur de déplacement secondaire sous plâtre et pseudarthrose plus tard.
Fracture isolee d’un os
-Le traitement est une réduction si Fx simple. Mais il peut être chirurgical d'emblée si :
Fx radius (1/3 moyen) associée à une luxation de l'extrémité inférieure du cubitus qu'il faut systématiquement rechercher.
Fx du cubitus associée à une luxation de la tête radiale (Fx de moteggia)
2) Membre inferieur
2.1) Femur
Le traitement est toujours chirurgical. Compte tenu de la violence du traumatisme penser à
rechercher :
-Une luxation fracture de la hanche.
-Une fracture du col du fémur.
-Une entorse du genou.
-Une atteinte du nerf sciatique (hypoesthésie de la face ext. de la cuisse).
-Une atteinte de l'artère poplitée (rechercher systématiquement les pouls poplité et pédieux).
En plus :
Risque de saignement important (jusqu'à 1.5-2 L parfois).
Risque d'EP (prévention systématique par HBPM).
2.2) Les deux os de la jambe
Le traitement est chirurgical sauf si Fx d'un seul os non déplacée ; le traitement dans ce cas est le PCP (risque de phlébites +++) où le genou doit être à 30°, le pied à 90° tout en gardant les orteils libres.
Remarque
-Rx de contrôle systématique après plâtre .
-Une douleur sous plâtre doit faire suspecter une phlébite, une infection, un syndrome des loges, un déplacement secondaire.
-Tout plâtre à l'origine de douleurs doit être immédiatement fendu (fente aux extrémités).
-Si le soulagement n'est pas immédiat, l'ablation du plâtre est la règle d'or à respecter, ceci permet en outre l'examen clinique complet.
Analgésie Aux Urgences
Introduction :
Aux urgences, prés de 2/3 des consultants présentent une douleur aigue ; pour 90 % d'entre eux, la douleur est le 1 motif de consultation.
L’analgésie permet :
1) Améliorer le confort du patient (elle est utile pour réaliser un bon examen clinique surtout pour l'enfant).
2) Diminuer l'agitation et l'anxiété du patient .
3) Diminuer les réactions neurovégétatives comme la tachycardie et l'hypertension artérielle liées à la décharge adrénergique (ceci est important pour le sujet âgé).
La prise en charge de la douleur est insuffisante en médecine d'urgence intra et extrahospitalière (c'est l'oligoanalgésie). Pour améliorer la prise en charge de la douleur, il faut :
1) Savoir évaluer son intensité. (Image 1)
2) Savoir choisir l'antalgique le mieux adapté. (Image 2)
REMARQUE
La morphine nébulisée peut être utilisée avec des doses 2 à 3 fois celles recommandées par voie IV.
Les thrombolytiques (ACTILYSE, STREPTASE) sont des traitements visant à détruire le caillot
dans l’artère coronaire et, ainsi, à reperméabiliser la zone infarcie. Ils doivent être administrés
le plus précocement possible après le début de la douleur. C’est la raison pour laquelle ils
sont souvent débutés par le Samu en attendant un transfert vers un centre disposant de la
coronarographie. La thrombolyse est mise en route en cas de douleur thoracique évoluant
depuis plus de 30þmin avec sus-décalage du segment ST dans 2þdérivations concordantes.
ACTILYSE (altéplase)
Il est le plus utilisé.
• Préparation du produitþ: le principe actif et le solvant sont fournis à part. Il existe des flacons
de 50þmg avec 50þmL de solvant qu’il faut mélanger sans faire mousser avant injection.
• Bolus d’héparine IV de 5þ000þUI.
• Administrationþ: 1,5þmg/kg au total. Débuter par 15þmg IVL puis passer le reste à la seringue
électrique sur 90þmin.
Surveillance
• Signes hémorragiquesþ: jusqu’à 10þ% de saignements mineurs (épistaxis, gingivorragies…)
et 4þ% de saignements graves (hémorragies digestives voire intracrâniennes).
• Signes ischémiquesþ: douleurs et signes électriques. Même après désocclusion, l’artère peut
se ré-occlure.
FICHE
Attention ne jamais diffuser en continue des huiles essentielles dans votre intérieur. Attention aux animaux particulièrement aux chats lors de vos diffusions et évidemment attention aux enfants en particulier les bébés.
Toujours respecté les quantités et les posologies.
Pensez à aéré régulièrement votre intérieur . À bientôt pour d’autres conseils naturo .
Recette baume du tigre revisité :
Pour 100ml
-50g huile d’olive ou de macérât d’arnica
-25g de beurre de karité
-15g de cire d’abeille
-10g de cristaux de menthol
-30 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (mentha piperita)
-30 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre ( rosmarinus officinalis camphoriferum )
-30 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan ( Cinnamomun zeylanicum)
-30 gouttes d’huile essentielle de gaultherie couchée ( gaultheria procumbens)
-30 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié ( eucalyptus radiata)
-6 gouttes de vitamines E
Avant de commencer désinfecter votre matériel.
Faire fondre au bain marie les huiles les beurres et la cire d’abeille, une fois la préparation fondue et homogène coupée le feu puis ajouter les cristaux de menthol, les huiles essentielles et la vitamine E . Repartissiez votre préparation dans des contenants puis laissez refroidir avant de fermer et de conserver vos produits.
Une recette à faire et à refaire contre les petits douleurs du quotidien.
Attention ne jamais utiliser en continue les huiles essentielles sous quelques formes que ce soit.
À bientôt pour d’autres recettes
En énergétique chinoise, l'organisme humain est considéré comme une entité fonctionnelle qui a une organisation identique à celle de l'univers : l'interaction dynamique des deux principes yin et yang crée un équilibre et une tendance vers une évolution. L'apparition des maladies est la conséquence d'un déséquilibre du yin et du yang et le traitement consiste à le restaurer. La santé n'est pas uniquement perçue comme la résultante d'échanges biochimiques, mais repose aussi sur un équilibre d'ordre énergétique. L'application pratique est très simple en réflexologie plantaire : selon le trouble de la personne, le praticien vérifie les zones réflexes des deux organes en correspondance avec le trouble. Cependant, dans cette simplicité, il va acquérir une dimension nouvelle en réflexologie. L'énergétique chinoise permet de mieux saisir ce qu'est la santé, ce qu'est la maladie et comment les déséquilibres évoluent. La réponse des tissus plantaires permet d'établir un pronostic souvent juste. Les réactions du patient aux traitements guident le réflexologue dans ses soins. Les manipulations de régulation, yinisantcs ou yanguisantes, catalysent les effets de la réflexologie. Après l'étude du yin et du yang et de leur utilité d'un point de vue santé, le lecteur trouvera une présentation des cinq éléments : Eau, Bois, Feu, Terre et Métal, avec leurs correspondances physiologiques et la définition des principales pathologies qui s'y rapportent. Des exemples pratiques, des études de cas, des tableaux et des schémas récapitulatifs rendent cette approche plus explicite.
Pour beaucoup, les quatre pointes inférieures représentent les éléments classiques : terre, air, feu et eau, alors que la cinquième pointe, qui surmonte les autres, représente l’esprit, le cinquième élément ou la quintessence. Ainsi le pentagramme symbolise les quatre éléments du monde matériel connectés à, mais régis par, l’esprit. Lorsque le pentagramme est placé à l’intérieur d’un cercle (symbole d’unité et de totalité), il accentue notre connexion à l’univers comme un tout.
Mais partout où le pentagramme est exhibé, le message est clair : le mal n’a aucun pouvoir ici.
مرض الذئبة الحمرا( lupus) يعتبر من احد امراض المناعة الذاتية المزمنة التى يهاجم فيها الجسم نفسه فيهاجم بعض الخلايا والانسجة به
رغم صعوبة تشخيصها لتشابه أعراضها مع بعض اعراض الأمراض والاضطرابات الأخرى الا ان يوجد بعض التحاليل المساعدة جدا للطبيب مع فحص الحالة ووجود الأعراض تثبت او تنفى المرض ومنها
تحليل مضادات النواة ANA
تحليل مضادات التجلط للكشف عن الذئبة الحمرا lupus
تحليل صورة الدم الكاملة CBC
تحليل سرعة الترسيب ESR
فوائد الحمص المسلوق للجسم كنز لايقدر
1. مدرّ للبول.
3. يعالج المفاصل وآلامها، وخاصّة عظام الظهر.
5. منشّط للأعصاب.
7. يفتت الحصو المتراكم على الكلى، كما أنه يفتت الحصو الموجود في المسالك البولية.
9. يحافظ على صحّة القلب، ويقيه من التعرّض إلى الجلطات القلبية.
11. يحافظ على صحة الأوعية الدموية، ويقيها من التصلب.
13. يفتح سدّد الطحال، والكبد.
15. يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وسرطان القولون.
17. يحفّز نمو الشعر الجديد.
19. يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويرفع الكولسترول النافع في الجسم.
21. ينظّم مستوى السكر في الدم، حيث يخفض من نسبة السكر لمرضى السكري.
23. يبني العضلات، ويساعد في أداء وظائفها.
25. يبني الأنسجة في الجسم، ويصلحها في حالة التلف.
27. يعطي الجسم القوة، والنشاط.
29. يوفّر البروتين الضروري لنمو جسم الأطفال الرضع.
31. يخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع.
33. يعالج الروماتيزم. معلومات عامة
35. يكافح السمنة.
37. مضاد للأكسدة.
38. يحسّن المزاج.
فوائد الحمص المسلوق للجهاز الهضمي:
- يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي.
- ينظّم حركة الأمعاء.
- يعالج الإمساك.
- يسهل عملية الهضم.
- يجعل الفرد يشعر بالشبع،
الاغلب يعتقد أنه من أسباب إصابة الطفل بالتوحد هو مشاهدة التلفاز بكثرة أو ادمان ألعاب الفيديو او الهاتف، و هذا اعتقاد خاطئ تماما
مرضى التوحد يولدون بهذا المرض .
والتوحد ليس مرض عقلي كما يعتقد البعض
L'autisme n'est pas une maladie mentale
Mais c'est un trouble neuro- développement c'est à dire une atteinte précoce des fonctions cérébrale.
Principe (s) actif (s)
Lactobacillus Rhamnosus GG, Bifidobacterium Lactis Bb-12
Forme (s) galénique (s)
Stick
Classe (s) thérapeutique (s)
Probiotiques, Voies digestives et métabolisme
Indications
Complément alimentaire qui contribue au renfort de la flore intestinale, à la diminution des troubles intestinaux et au soutien du transit gastro-intestinal. Il est constitué d’un mélange de 5 souches probiotiques qui vont permettre de restaurer l’équilibre de la flore intestinale.
Principe (s) actif (s)
Bifidobactérium Lactis, Lactobacillus Rhamnosus GG
Forme (s) galénique (s)
Gélule
Classe (s) thérapeutique (s)
Probiotiques, Voies digestives et métabolisme
Indications
Probiotique indiqué dans le traitement des diarrhées liées à la prise d'antibiotiques et en association avec les antibiotiques à risque élevé de diarrhée. Il est également préconisé en cas de perturbations de la flore intestinale provoquant des troubles digestifs.
Principe (s) actif (s)
Dorzolamide, Timolol
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Traitement de la pression intraoculaire élevée (PIO) chez les patients présentant un glaucome à angle ouvert, ou un glaucome pseudo-exfoliatif, lorsqu'une monothérapie par bêtabloquant administrée par voie oculaire est insuffisante.
Principe (s) actif (s)
Dorzolamide
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Traitement de la pression intra-oculaire élevée chez les patients présentant une hypertonie oculaire, un glaucome à angle ouvert, un glaucome pseudo-exfoliatif (en association à un traitement antiglaucomateux par collyre bêta-bloquant, en monothérapie chez les patients ne répondant pas aux bêta-bloquants ou chez les patients pour lesquels les bêta-bloquants sont contre-indiqués)
Principe (s) actif (s)
Carboxymethylcellulose Sodium
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Unifresh 0.5% est indiquée pour le soulagement temporaire des brûlures, irritations, inconforts et fatigues dus à la sécheresse oculaire ou à l'exposition au vent ou au soleil.
Principe (s) actif (s)
Forme (s) galénique (s)
Sachet, Kit d'irrigation nasale
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Composition : Un complexe de qualité pharmaceutique constitué de sels minéraux.
-Consiste à irriguer les cavités rhino-sinusiennes de manière abondante et continue en vue de décongestionner, assainir et apaiser les muqueuses de l’appareil respiratoire
Principe (s) actif (s)
Forme (s) galénique (s)
Dose pour inhalation
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Contient de l'Eau de Mer Stérile Isotonique.
-Nettoie en douceur et humidifie le nez, les yeux et les paupières délicates des nourrissons,
-Facilite l'élimination des secrétions excessives du nez, de la poussière et des allergènes en cas d'encombrement et d'écoulement nasal.
Principe (s) actif (s)
Forme (s) galénique (s)
Spray nasal
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Contient de l'Eau de Mer Stérile Isotonique.
-Nettoie et élimine les secrétions nasales en excès, humidifie les fosses nasales et évite le risque de surinfection ORL.
Principe (s) actif (s)
Forme (s) galénique (s)
Spray nasal
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Contient de l'Eau de Mer Stérile Hypertonique et de la Menthe Sauvage (Extrait Naturel).
-Adulte et enfant de 6 ans et plus : décongestionne le nez, rafraîchit et purifie.
Principe (s) actif (s)
Forme (s) galénique (s)
Spray nasal
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Contient de l'Eau de Mer Stérile Hypertonique
-Adulte et enfant 2 ans et plus : décongestionnement de la muqueuse nasale et lavage des fosses nasales lorsqu'elles sont encombrées par des sécrétions muqueuses ou mucopurulentes (en cas de nez bouché, congestionné, notamment rhume, sinusite et rhinite allergique).
Principe (s) actif (s)
Forme (s) galénique (s)
Spray nasal
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
-Contient de l'Eau de Mer Stérile Hypertonique.
-Nettoie et dégage le nez en cas d'encombrement nasal ; humidifie les fosses nasales et prévient le risque de surinfection et d'otites.
Principe (s) actif (s)
Timolol, Latanoprost
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Indiqué pour réduire la pression artérielle (PIO) chez les patients atteints de glaucome à angle ouvert ou d’hypertonie intraoculaire et qui présentent une réponse insuffisante aux bétabloquants ou aux analogues de prostaglandines administrés localement.
Principe (s) actif (s)
Latanoprost
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Médicament indiqué pour la :
-réduction de la pression intraoculaire élevée chez les patients atteints de glaucome à angle ouvert et d’hypertonie intraoculaire,
-réduction de la pression intraoculaire élevée chez les patients pédiatriques ayant une pression intraoculaire et souffrant de glaucome pédiatrique.
Principe (s) actif (s)
Tobramycine, Dexaméthasone
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Traitement local anti-inflammatoire et antibactérien de l’œil (dans les suites de la chirurgie ophtalmologique, des infections dues à des germes sensibles à la tobramycine avec composante inflammatoire).
Principe (s) actif (s)
Ciprofloxacine
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Traitement antibactérien local des infections oculaires sévères (conjonctivites sévères, kératites, ulcères cornéens et abcès de cornée) dues à des germes sensibles à la ciprofloxacine chez les adultes, adolescents (12-16 ans), enfants (2-11 ans), nourrissons et enfants en bas âge (28 jours à 23 mois) et nouveau-nés (0-27 jours).
.
Principe (s) actif (s)
Brimonidine
Forme (s) galénique (s)
Solution ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Indiqué pour la réduction de la pression intraoculaire élevée (PIO) chez les patients ayant un glaucome à angle ouvert ou une hypertension oculaire :
-en monothérapie chez les patients présentant une contre-indication aux bêtabloquants à usage local,
-en association à d'autres traitements diminuant la pression intraoculaire dans le cas où une monothérapie ne permet pas d'atteindre la PIO cible.
Principe (s) actif (s)
Hyaluronate de Sodium
Forme (s) galénique (s)
Gel ophtalmique
Classe (s) thérapeutique (s)
Organes sensoriels
Indications
Hyfresh UD est préconisé pour soulager les signes d'irritation liés à la sécheresse de l'œil en offrant une plus grande lubrification de la surface cornéenne. Il est indiqué dans le syndrome des yeux secs et aussi dans la sensation de sécheresse et autres plaintes mineures sans portée pathologique comme la brûlure et la fatigue oculaire induits par la poussière, la fumée, l'air sec, l’air conditionné, une station prolongée devant un micro-ordinateur.
