أسباب سخونة القدمين والعلاج

سخونة القدمين هي الشعور بحرارة أو حرقان بالقدم. وغالبا تحدث تلك الحالة في فترات الليل ويتراوح الإحساس من خفيف إلى شديد. كما انه في بعض الأحيان قد يصاحب ذلك اعراض أخرى مثل تنميل، أو احمرار، أو تورم القدمين. فما هي اهم أسباب سخونة القدمين وكيف يمكن علاجها؟

بعض أسباب سخونة القدمين

. نقص التغذية

 حتى تعمل الاعصاب بكفاءة فانها تحتاج إلى التزود بالعناصر الغذائية الكافية.

 لذا فإن عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بتلف الاعصاب والشعور بسخونة القدمين. 

ومن العناصر الهامة والتي يمكن ان يزيد نقصانها من خطر الإصابة باعتلال الاعصاب:

 فيتامين B12 

فيتامين B6 

حمض الفوليك  (فيتامين B9)

الاعتلال العصبي السكري

 يعتبر الاعتلال العصبي السكري واحد من أكثر أسباب سخونة القدمين شيوعا. والتي تعتبر من مضاعفات مرض السكر من النوع الأول والنوع الثاني كنتيجة لتلف الاعصاب. 

الحمل

 قد تصاب النساء الحوامل بسخونة القدمين كنتيجة للتغيرات الهرمونية أو زيادة سوائل الجسم الكلية أو زيادة الوزن الطبيعي، والتي بدورها تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وبالتالي الشعور بسخونة القدمين.

قصور الغدة الدرقية

 قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى الشعور بألم، أو وخز، أو تنميل في الأطراف مثل القدمين واليدين. حيث ان انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى تلف الاعصاب.

علاج سخونة القدمين

 تختلف طرق العلاج وفقا لتشخيص الطبيب وتحديد السبب الكامن وراء تلك الحالة. فيجب عدم الاستهانة عند ظهور أي اعراض حتى لا تتطور الحالة المرضية إلى حالة مزمنة.

 وتعتبر من الادوية المستخدمة لعلاج سخونة القدمين: 

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل دواء اميتربتالين (amitriptyline)، ودواء دولوكستين  (duloxetine)

أدوية البنزوديازيبينات (benzodiazepines) والتي تعمل على تعزيز تأثير الناقل العصبي. 

مضادات التشنج مثل دواء بريجابالين (pregabalin)، و نيوروتين (Neurontin)

. آلا انه يجب ان تكون الخطوة الأولى قبل تناول اي نوع من أنواع الأدوية هو اجراء فحص طبي عام، وذلك لتحديد المرض المسبب للأعراض، والحصول على الدواء المناسب لكل حالة مرضية.

ملاحظه: اذا وصلت الى هنا اكتب تم في تعليق وطاقي واحد عزيز عليك ليستفيد

  Amitriptyline ( Tryptizol )

_ يعالج الوسواس القهري 

_ يعالج الرهاب الاجتماعي 

_ يعالج القلق والخوف المرضي 

_ يزيد من هرمون السعاده 

 لا يصرف ..

* مرضى احتشاء عضله القلب 

* مرضى يتناولون دواء cisaraid

* الحامل تحت إشراف الطبيب.

 دواء أميتريبتيلين Amitriptyline وطريقة استعماله الجرعات السعر

يعتبر أميتريبتيلين Amitriptyline وطريقة استعماله  واحدًا من الأدوية ثلاثية الحلقة والتي تستخدم في علاج الإكتئاب والقلق، وهو فعال بشكل كبير، حيث أنه يزيد من مستوى السيروتونين في الدماغ والتقليل من الشعور بالإكتئاب، فهل الأميتريبتيلين له آثار جانبية بالرغم من أنه علاج فعال

ديسك الرقبة والدوخة:

 لتوضيح العلاقة بين ديسك الرقبة والدوخة تجدر الإشارة إلى أنّ مصطلح الدوار العنقي (بالإنجليزية: Cervical vertigo) يستخدم للتعبير عن الدوخة التي تحدث نتيجة الإصابة بتشوهات في الرقبة، أو أمراض هيكلية أو وظيفية، ولوصف هذه الحالة بشكلٍ دقيق فقد يطلق عليها الأطباء مصطلح الدوخة العنقية (بالإنجليزية: Cervicogenic dizziness) أو دوار الحس العميق (بالإنجليزية: Proprioceptive vertigo)؛ إذ يشار إلى أن زيادة الضغط على العصب الموجود في الرقبة قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والذي قد يحدث بسبب تحريك الرقبة بطريقة معينة أو اتخاذ وضعية ما، كما يجدر بالذكر أن مصطلح الدوخة أو الدوار يستخدم من قبل المصابين للتعبير عن إحساسهم الذاتي بتحرك أو دوران المحيط من حولهم.

أسباب ديسك الرقبة والدوخة:

 قد يكون التقدم في السن أحد عوامل الخطر التي قد ترفع فرصة الإصابة بالدوار العنقي؛ إذ إنّ الإنهاك العام والمستمر لعضلات الرقبة مع مرور الزمن قد يزيد من الضغط والإجهاد الواقع عليها، وفي الواقع يوجد عدد قليل من الأسباب المحتملة لحدوث الدوار العنقي؛ إذ إنّ العديد من الأسباب ترتبط إما بالتعرض لإصابات في الرقبة، وإما إصابات مزمنة وطويلة الأمد، وبشكلٍ عام فإن العوامل والمشاكل الصحية التي تتسبب بحدوث أعراض من ضمنها الدوار العنقي قد تؤدي في الحقيقة إلى حدوث اختلال في إشارة واحدة أو أكثر من الإشارات التي ترسلها العضلات والأعصاب والمفاصل الموجودة في الرقبة إلى الجزء السفلي من الدماغ والأذن الداخلية حول اتجاه ووضعية الجسم؛ إذ يشار إلى أنه في الوضع الطبيعي يتم إرسال هذه الإشارات بهدف الحفاظ على توازن الجسم وتناسق حركته، وفيما يأتي بيان هذه العوامل والأسباب بشيء من التفصيل:

 القرص المنزلق بالرغم من أن الإصابة بالقرص المنزلق أو ما يعرف بالقرص المنفتق (بالإنجليزية: Herniated disc) تحدث بشكلٍ أكثر شيوعًا في مناطق أسفل الظهر؛ إلّا أنها قد تحدث أيضًا في أي مكان آخر في العمود الفقري بما في ذلك الرقبة، وينجم انفتاق القرص عن اندفاع وتحرك المركز الأكثر ليونة في القرص الفقري من خلال شق في العمود الفقري، ويُشار إلى أن الأعراض تتفاوت في ظهورها؛ فقد لا يُعاني البعض في معظم الحالات من أي أعراض، بينما في حالات أخرى قد يضغط القرص المنزلق على العصب أو الشريان ويسبب أعراضًا قد تتضمن الدوار العنقي.

الوضعية السيئة للجسم يُشار إلى أن الوضعية السيئة للجسم، مثل: الجلوس بوضعية سيئة أو ثني العنق إلى الأمام عند النظر إلى الأجهزة الكهربائية أو قراءة الكتب قد تساهم مع مرور الوقت بالإصابة بالدوار العنقي؛ إذ قد تنضغط فقرات العنق، مما قد يتسبب بزيادة الضغط على شرايين الرقبة، والذي قد ينجم عنه الشعور بألم في الرقبة بالإضافة إلى الدوار.

 ضعف إمدادات الأوعية الدموية

 قد ينخفض تدفق الدم عند اتخاذ وضعية معينة للرقبة أو أداء حركات معينة في الرقبة، وذلك بسبب حدوث ضغط، أو تشنج، أو تسلخ في الشرايين الفقرية، ويمكن تعريف التسلخ الشرياني ( بالإنجليزية: Arterial dissection) بأنه حدوث تمزق في جدار الشريان مما يتسبب بدخول الدم بين طبقات الشريان.

 الأسباب الأخرى بالإضافة إلى الأسباب السابقة توجد أسباب أخرى لحدوث الدوار العنقي، وفيما يأتي بيانها:

 المعاناة من الفُصال العظمي (بالإنجليزية: Osteoarthritis) وأمراض القرص التنكسي (بالإنجليزية: Degenerative disc diseases) الأخرى؛ إذ قد يتسبب التآكل والتمزق الناجم عن هذه المشاكل الصحية بانزلاق الفقرات من مكانها؛ مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب وإعاقة التروية الدموية. تسرب السائل الدماغي النخاعي (بالإنجليزية: Cerebrospinal fluid) واختصارًا CSF، والذي قد يحدث نتيجة حدوث تمزق في الغلاف المحيط لجذر العصب العنقي؛ مما يسبب أعراضًا، مثل: الدوخة والصداع. الخضوع للجراحة والتعرض للإصابات؛ إذ يمكن أن يعيق ذلك من تدفق الدم أو قد يتسبب بتلف الأعصاب التي تساعد على إرسال إشارات إلى الدماغ.

علامات وأعراض ديسك الرقبة والدوخة :

يرتبط الدوار العنقي عادةً بالدوخة التي تحدث بسبب القيام بحركة مفاجئة بالرقبة وخاصةً عند دوران الرأس، ويُشار إلى أن الدوخة قد تستمر لعدة دقائق أو قد تصل إلى عدة ساعات، كما أن الأعراض الناجمة عن الدوار العنقي قد تتفاقم في بعض الأحيان بعد ممارسة التمارين الرياضية، والحركة السريعة والمفاجئة، والعطس أحيانًا، كما تسوء الأعراض أيضًا مع استخدام الكمبيوتر، والقراءة، وزيادة النشاط الحركي، وإبقاء الرقبة بوضعية ثابتة لوقت طويل من الزمن، وفي نهاية اليوم، ويجدر بالذكر أنه عند انخفاض شدة ألم الرقبة فإن الدوخة قد تبدأ أيضًا بالانحسار والاختفاء تدريجيًا،

 وفيما يأتي بيان الأعراض الأخرى المرافقة للدوار العنقي:

الصداع. الشعور بألم في الأذن أو المعاناة من الطنين. الشعور بألم في الرقبة. فقدان التوازن عند المشي، أو الجلوس، أو الوقوف. الشعور بالوهن والضعف. المعاناة من مشاكل في التركيز. الغثيان. التقيؤ. تشوش الرؤية.

تشخيص ديسك الرقبة والدوخة :

في العادة يتم تشخيص الدوار العنقي من خلال إجراء فحص بدني كامل للشخص المعنيّ، وأثناء هذا الفحص سيطلب الطبيب من المصاب تحريك وتدوير رأسه؛ إذ قد يتم تشخيص الإصابة بالدوار العنقي إذا كانت لدى المصاب حركة عين متقطعة أثناء تدوير الرأس، كما يشار أيضًا إلى أن الطبيب قد يوصي بإجراء اختبارات التصوير لتأكيد التشخيص وتحديد أيّ مشاكل صحية أو أمراض قد تؤثر في الرقبة، ومن هذه الفحوصات: التصوير بالرنين المغناطيسي (بالإنجليزية: Magnetic resonance imaging) واختصارًا MRI، أو التصوير بالأشعة السينية (بالإنجليزية: X-rays)، أو التصوير بالموجات فوق الصوتية (بالإنجليزية: Ultrasound)، أو غيرها من الفحوصات المتخصصة الأخرى.

علاج ديسك الرقبة والدوخة: 

يعتمد علاج الدوار العنقي على تحديد السبب الكامن وراءه حدوثه؛ فمثلًا عند المعاناة من ألم في الرقبة، أو مرض تنكسي في الرقبة فإنه يجدر اتباع تعليمات الطبيب والخطة العلاجية الموصوفة والتي تتضمن أدوية لتخفيف أعراض الدوار، وتقليل الألم والضغط الواقع على الرقبة، وتشمل الأدوية الشائعة ما يأتي:

 مرخيات العضلات: 

(بالإنجليزية: Muscle relaxants) والتي تشتمل على دواء سيكلوبنزابرين (بالإنجليزية: Cyclobenzaprine)، ودواء ميتاكسالون (بالإنجليزية: Metaxalone)، ودواء تيزانيدين (بالإنجليزية: Tizanidine)، ودواء باكلوفين (بالإنجليزية: Baclofen).

 مسكنات الألم: 

(بالإنجليزية: Analgesics) والتي تتضمن الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: Non-steroidal anti-inflammatory drugs) واختصارًا NSAIDs، مثل: دواء آيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) ودواء نابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen). 

الأدوية المضادة للدوخة: 

(بالإنجليزية: Anti-dizziness drugs)، ومنها: 

دواء ميكليزين (بالإنجليزية: Meclizine)، ودواء ديمينهيدرينات (بالإنجليزية: Dimenhydrinate)، ودواء أميتريبتيلين (بالإنجليزية: Amitriptyline).

كما يجدر بالذكر ضرورة استشارة الطبيب حول إمكانية الخضوع للعلاج الفيزيائي (بالإنجليزية: Physical therapy)، والذي قد يُنصح به في بعض الحالات لتحسين نطاق حركة الرقبة وتحسين مقدار التوازن في الجسم، ويشمل العلاج الفيزيائي تمارين الإطالة، والتدريب على الوضعية الصحيحة للرقبة، وتطبيق الكمادات الساخنة. 

علاج عرق النسا طبيعيا وبالاعشاب !!

قيل أن اسمه عرق النسا لأن تأثير ألمه يُنسي ما سواه. 

يعتبر الألم الذي يبدأ من أسفل عمودك الفقري  ويمر بمؤخرتك والجانب الخلفي من قدمك هو العلامة المؤكدة لعرق النسا. 

تختلف أنواع الألم فقد يتراوح ما بين ألمٍ بسيط وإحساسٍ حارقٍ وحاد أو ألمٍ رهيب.

 وأحيانًا تشعر به على هيئة صدمةٍ أو موجةٍ كهربية.

 ويزداد سوءًا عند السعال أو العطس، كما أن الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ يحفز أعراضه وغالبًا ما يتأثر جانب واحدٌ فحسب من جسمك

علاج عرق النسا طبيعيا :

الكمادات بأنواعها باردة او ساخنة يمكنها ان تساعد علي التخلص من مرض عرق النسا وما ينتج عنه من إلتهابات ،فيمكن من خلال إستخدام المعالجة الحرارية الحصول علي الراحة والآسترخاء لعضلات الجسم والتي من دورها ان تساعد علي إرخاء العصب الوركى ،كما ان العلاج من خلال الكمادات يساعد علي تقليل التورم الموجود حول العصب .

 يتم وضع المنشفة علي البخار ثم وضعها على المنطقة المصابة حوالي عشرون دقيقة ومن خلال إستخدام هذه الطريقة من وقت الي اخر ستشعر بتحسن كبير ،أما في حالات التي يوجد فيها مشاكل في الدورة الدموية لايتم إستخدام الكمادات الباردة .

الكركم:

يعتبر الكركم من العلاجات الطبية القوية التي تساعد علي التخلص من ألم عرق النسا ،وذلك بسبب إحتوائه علي العديد من الخصائص التي تساعد على التخلص من الإلتهابات  فهو يحتوي علي مركب يسمى الكركمين والذي يعمل بدورة علي تخليص الجسم من ألام الاعصاب ويساعد ايضا على تخفيف الالتهابات 

يمكن استخدام الكركم كعلاج من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب ،وأيضا يمكنك إضافة كمية صغيرة من القرفة ،ثم قم بغلي الخليط وضع معه ملعقة من العسل للتحلية ،ومن خلال تناول الخليط مرة او مرتين يومين ستشعر بتحسن كبير ،ولكن يجب التنبية علي أن الكركم ليس حل مناسب لمن يعانون من السكر والتجلطات وايضا لمن يتناولون أدوية لحصوات الكلي .

التدليك :

يعتبر التدليك من أكثر الطرق الفعالة لعلاج عرق النسا ،حيث أن التدليك يساعد علي علاج الجسم لنفسة بنفسة ،وخاصة في حالات تشنج العضلات فيكون التدليك هو الافضل وستشعر ببسط في العضلات ،ذلك بالأضافة الي أن التدليك يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ،

فيمكنك إستخدام زيت نبتة سانت جون او زيت السمسم  فهم من أكثر الزيوت التي تساعد علي تخفيف الالتهابات والألم لما تحتويه من خصائص مضادة للألتهابات ومن خلال إستخدام التدليك مرة او مرتين يوميا

 ستشعر بتحسن كبير .

المسكنات

إن كان لديك ألم متواصل أو مزعج بسبب عرق النسا، فهناك العديد من المسكنات التي تساعد في تخفيف الألم. منها ما يلي:

الباراسيتامول ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية، منها الأيبوبروفين (Ibuprofen).

المسكنات المخدرة، منها الكودائين أو في الحالات الشديدة، المورفين.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات( ( Tricyclic antidepressants (TCA، منها دواء اميتريبتيلين (Amitriptyline). وتعتبر هذه الأدوية مصممة لعلاج الإكتئاب. ولكنه أكتشف فيما بعد قدرتها في تحسين آلام الأعصاب.

وحرصاً على سلامتكم فإن هذه الأدوية لا تعد مناسبة للجميع، وتحديداً عند إستخدامها لفترات طويلة. لذلك، 

فمن المهم القيام بمناقشة جميع الخيارات المتواجدة مع الطبيب العام. فبعض هذه الأدوية قد يسبب أعراضاً جانبية جوهرية لدى البعض.

وإن لم تساعد الأدوية المسكنة التي وصفها الطبيب العام لك، فقد يتم تحويلك إلى إختصاصي عيادة الألم للحصول على مزيد من العلاج.

دائما ناتيكم بكل جديد

المهم لا تنسونا من دعاؤكم. 

هذا وصل الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

 Amitriptyline ما هو دواء أميتربتيلين

Amitriptyline دواعي استعمال دواء أميتربتيلين

1- في حالات منع التبول أثناء النوم عند الأطفال

2- حالات الآلم الشديد

3- علاج اضطرابات الإدمان

4- حالات القلق والتوترالعصبي

5- يعالج بشكل فعال الإكتئاب

6- حالات الوسواس القهري

7- حالات نوبات الفزع

8- حالات القذف المنوى السريع

9- حالات الصداع النصقي

10- اضطرابات المزاج خلال فترة الطمث الشهري

Amitriptyline موانع استعمال دواء أميتربتيلين

1- يمنع استخدامه مع مرض الحساسية

2- يمنع استخدامه مع مرض القلب

3- يمنع استخدامه مع كبار السن

4- يمنع استخدامه خلال فترة الرضاعة

5- من لديهم مشاكل في وظائف الكلى

6- يمنع استعماله مع الأطفال أقل من 12 عاماً

7- مرضى داء السكر

Amitriptyline ما هي أضرار دواء أميتربتيلين

1- حالات التهيج والإحمرار

2- فقدان الشهية تجاه الطعام

3- الدخول في غيبوبة

4- الإصابة باضطرابات في الرؤية

5- تساقط الشعر لدى البعض

6- الإصابة بالقلق والأرق

7- سرعة أو بطء في ضربات القلب

8- حدوث خلل حركي

بيلوكاربين

التصنيف العلاجي للدواء والجرعة الدوائيةclick to collapse contents 

• البيلوكاربين Pilocarpine هو من العَوامِل القابضَة أو المضيِّقة لحدقة العين miotics.• يُعطى هذا الدَّواءُ للبالغين بشكل قطرات بمقدار 1-2 قطرة مرَّتين إلى أربع مرَّات باليوم أو حسب توصيات الطَّبيب، كما يتوفَّر بشكل هُلام (جِل)، حيث يوضَع في الكيسي السُّفلي للملتحمةِ العينيَّة مرَّةً قبل النَّوم. ويتوفَّر أيضاً بشكل محلول فموي، حيث يُعطى بمقدار 5 ملغ ثلاث مرَّات باليوم، ويمكن زيادةُ الجرعة إلى 10 ملغ ثلاث مرَّات باليوم حسب الاستِجابَة أو حسب توصيات الطَّبيب.

دواعي استعمال الدواءclick to collapse contents 

• يُستَعمَلُ هذا الدَّواءُ لمُعالجَة جفاف الفم.• يُستَعمَل هذا الدَّواءُ لمُعالجَة الجلوكوما (المياه الزَّرقاء أو الزَّرَق).

موانع استعمال الدواءclick to collapse contents 

• إذا كان لدى المَريض تَحسُّسٌ تجاه البيلوكاربين أو أيِّ مُكوِّن آخر من هذا الدَّواء.• يجب إِطلاعُ مُقدِّم الرِّعاية الصحِّية إذا كان لدى المريض تَحَسُّسٌ لأيِّ دواء آخر.• يجب الإبلاغُ عن التَّحسُّس الذي أصابَ المريضَ والكيفيَّة التي أثَّر بها فيه. ويتضمَّن ذلك الكشفَ عن وجود طفح أو بثور أو حكَّة جلديَّة أو ضيق في التنفُّس أو صَفير عندَ الشَّهيق أو سُعال أو تَورُّم الوجه أو الشَّفتين أو اللِّسان أو الحَلق، أو أيَّة أعراض أخرى مُصاحبَة لاستِعمال الدَّواء.• إذا كانت المَريضةُ تُرضِع رضاعةً طبيعيَّة من الثَّدي.

تداخل الدواء مع الأدوية الأخرىclick to collapse contents 

• يجب استشارةُ مُقدِّم الرِّعاية الصحِّية قبلَ استِعمال هذا الدَّواء مع الأدوية التَّالية:- الستيرويدات القشريَّة، مثل ميثيل البردنيزولون Methlyprednisolone.- مُضادَّات الكولين.- مُضادَّات الهيستامين.- البيتيدين Pethidine (دَواءٌ مَسَكِّنٌ وَمُخَدِّر).- مُضادَّات الاكتئاب ثُلاثية الحلقات، مثل الأَميتريبتيلين Amitriptyline.- المُهَدِّئات.

الأدوية النفسية عموماً

هل تؤثر الأدوية النفسية على الكلى وضغط الدم؟

أولاً الدواءان اللذان ذكرتهما (مينيتران minitran)، أو (دنياكسيت)، يشتركان في شيء واحد، أنهما دواءان مركبان، أي كل دواء فيه منهما مركَّب من مادتين، المادة الأولى مضادة للذهان بجرعات صغيرة، والمادة الثانية مضادة لاكتئاب ثلاثي الحلقات.

تركية (مينيتران minitran)، اثنين مليجرام من (بپرفنازین Perphenazine)، وهو مضاد للذهان بجرعة صغيرة، وعشرة مليجرام من (اميتربتالين amitriptyline)، وهو مضاد للاكتئاب ثلاثي الحلقات.

تركيبة (دينكست): flupenthixol نصف مليجرام وmelitracen عشرة مليجرام، وهو أيضًا مضاد للاكتئاب، ثلاثي الحلقات.

نبدأ بالديناكسيت: الديناكسيت صنعته شركة دانماركية، ولكنّه غير مصرَّح باستعماله في الدانمارك، والآن عدة دول كبيرة أوقفت استعماله، وعلى رأسها الولايات المتحدة، والسبب الرئيسي في ذلك أنه تمَّ استعماله بدون إجراء الدراسات الكافية حوله، والسبب المهم -أخي الكريم- أنه الآن بدأ هناك هجومًا على الأدوية المركبة لأكثر من دواء، لأنه في حالة الفائدة لا تعرف الفائدة أتت مِن مَن، وطبعًا في حالة الأعراض الجانبية فهو له أعراض جانبية من دوائين، وهذا يُسبب مشكلة، ولذلك بدأ معظم الأطباء ومعظم الشركات تتوقف عن صنع هذه الأدوية، ومن الأعراض الجانبية للديناكسيت هو جفاف الفم والنعاس والفتور، وأحيانًا الأعراض الجانبية flupenthixol من شد العضلات والتوتر.

المينيتران ليس مستعملا بشدة، -وكما ذكرت- البيرفنازين نفسه الذي يتركب من المينيتران هو الآن غير مستعمل، والإميتربتالين موجود كدواء للاكتئاب.

فيا -أخي الكريم-: أنا أنصحك بحمل هذه الشكوك إلى طبيبك، والطلب منه أن يكتب لك دواء آخر، والآن هناك أدوية كثيرة فعّالة، خاصة أدوية (SSRIS) وغيرها، فعّالة ضد الاكتئاب والقلق والتوتر، وهي التي صارت الآن العلاج الأول لهذه التوترات.

ما الذي تعرفه عن دواء أميتريبتيلين؟

تريبتوزول، ساروتين، وغيرها، هي أسماء تجارية لمستحضرات مركب أميتريبتيلين Amitriptyline، والذي ينتمي إلى مجموعة الأدوية المعروفة بمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة TCA، حيث يعمل الأميتريبتيلين على زيادة تركيز السيروتونين والنورأدرينالين، وهي مواد كيميائية تحفز الخلايا العصبية، فعندما يجري إفرازها من الخلايا العصبية في الدماغ تعمل على التخفيف من اضطراب الحالة المزاجية، ويعتقد أن الاكتئاب يحدث عندما يكون هناك انخفاض في كمية السيروتونين والنورأدرينالين المتحررة من الخلايا العصبية في الدماغ، لذلك فإن الأميتريبتيلين يستخدم بالأساس لعلاج الاكتئاب، ونظرًا لأن أميتريبتيلين يعيق عمل الجهاز العصبي أكثر من مضادات الاكتئاب الثلاثية الأخرى، فإنه يكون ناجعًا عندما يكون الاكتئاب مصحوبًا بالخوف وبالأرق (اضطرابات في النوم)، وعندما يتم تناوله في الليل فإنه يساعد على النوم ويلغي الحاجة إلى تناول أدوية منومة.

استطباباته

سابقًا، كان أميتريبتيلين يستخدم بشكل أساسي لعلاج الاكتئاب، ولكن لم يعد يوصف للاكتئاب في كثير من الأحيان في هذه الأيام لأن هناك مضادات الاكتئاب الأخرى، التي عادة ما تفضل، فأصبح يوصف أكثر للمساعدة في منع الصداع النصفي، أو للمساعدة في أنواع معينة من الآلام العصبية (آلام الاعتلالات العصبية، الآلام العضلية الليفية)، ولعلاج الآلام المزمنة، ولعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ( ADHD)، واضطرابات القلق، كما يستخدم لعلاج التبول اللاإرادي لدى الأطفال (سلس البول الليلي).

معلومات صيدلانية

يتوفر الدواء في الصيدليات على شكل أقراص فموية بعيارين 10 ملغ و 25 ملغ، ويصرف دون وصفة طبية، ويمكن أخذ الدواء على معدة فارغة أو بعد الطعام، ويمكن طحن الأقراص أو سحقها وخلطها مع الطعام أو السوائل.

عادة ما يوصف أميتريبتيلين بجرعة منخفضة في بداية العلاج، ثم تزاد الجرعة تدريجيًا حتى الوصول إلى الجرعة المناسبة للحالة، وبذلك يمكن الحد من الآثار الجانبية للدواء، وهو يعطى بالجرعات التالية:

للأطفال: بمقدار 0,1 ملغ/كغ قبل النوم في البداية، ويمكن زيادة الجرعة حتى 0,5-2 ملغ/كغ قبل النوم خلال 2-3 أسابيع.

للمراهقين: بمقدار 25 ملغ/اليوم في البداية، ويمكن زيادة الجرعة تدريجيا حتى 100 ملغ/اليوم على 2-3 دفعات.

للبالغين: يعطى لعلاج الاكتئاب بمقدار 50-150 ملغ/اليوم كجرعة مفردة قبل النوم أو على دفعات، ويمكن زيادة الجرعة تدريجيًا حتى 300 ملغ/اليوم على 2-3 دفعات. ولتدبير الألم يعطى بمقدار 25 ملغ قبل النوم في البداية، ويمكن زيادة الجرعة إلى 100 ملغ/اليوم.

تحذيرات

قد يؤدي استخدام أميتريبتيلين إلى بعض التأثيرات الجانبية مثل الدوخة، النعاس، تشوش الرؤية، تعرّق، جفاف الفم، احمرار الوجه، هبوط ضغط انتصابي، غيبوبة، إمساك، تغير لون البول، وفي حالات نادرة قد يحدث اضطراب في ضربات القلب، وصعوبة في التبول.

يجب عدم استخدام أميتريبتيلين من قبل الحامل، فقد تم تسجيل بعض الحالات القليلة من ظهور أعراض جانبية غير مرغوب فيها في الجهاز العصبي المركزي لدى الجنين، وحصول اضطراب في النمو أو تشوهات في الأطراف.

ينتقل هذا الدواء إلى حليب الأم ومن الممكن أن يؤثّر على الرضيع، لذا يفضل عدم استخدامه من قبل المرضع.

لا ينصح باستخدامه تحت عمر ست سنوات إلا بتوصية من الطبيب.

قد يستغرق ظهور فوائد هذا الدواء ما بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع، لذلك من المهم جدًا الاستمرار باستخدام الدواء حتى لو لم يحدث فارق كبير في الأعراض في البداية.

عند استخدامه لعلاج سلس البول الليلي عند الأطفال ينبغي عمومًا أن يستخدم لمدة أقصاها ثلاثة أشهر، ما لم تتم إعادة تقييم الطفل من قبل الطبيب.

يجب عدم إيقاف الدواء فجأة، فهذا يمكن أن يسبب أعراض انسحاب مثل التهيج والقلق والغثيان والقيء وفقدان الشهية  والصداع والدوخة والقشعريرة والأرق، أعراض الانسحاب هي مؤقتة وليست بسبب الإدمان أو الاعتماد على هذا الدواء، وعادة ما يمكن تجنبها من خلال وقف الدواء تدريجيًا على فترة أسبوع وحتى عدة أسابيع.

 

(فوائد العدس الأصفر للبشرة و صحة الجسم )

 يفتح البشرة ويوحد لونها، ويزيل البقع الداكنة، والتصبغات الجلدية. يطهر البشرة وينظف المسام، ويخلصها من الرؤوس السوداء. يرطب البشرة، ويقيها من الجفاف، ويمنحها النعومة والنضار والحيوية. يحافظ على صحة الجلد، ويقيه من الأمراض الجلدية. يؤخر ظهور علامات التقدم في العمر؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، كما يمنع نمو وانتشار الجذور الحرة. خلطات العدس الأصفر للبشرة

* إزالة الرؤوس السوداء:

 خلط ثلاث ملاعق من العدس الأصفر المسلوق والمطحون، مع ملعقة من الطحين، وملعقة من ماء الورد، وعصير الليمون بشكل متجانس، وتطبيق المزيج على البشرة بعيداً عن العينين، وتركه لمدة نصف ساعة تقريباً حتى يجف، ثمّ غسل البشرة بالماء الفاتر، واستخدام الوصفة بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً.

* تفتيح البشرة:

 مزج ملعقتين من العدس الأصفر المطحون، مع ملعقتين من الحليب البودرة، وثلاث ملاعق من ماء الورد بشكل متجانس، للحصول على عجينة لينة سهلة الفرد، وتطبيق العجينة على البشرة، وتركها لمدة ساعة تقريباً حتى تجف، وبعد ذلك فركها بلطف وبحركة دائرية لإزالة خلايا الجلد الميتة، وغسل البشرة بالماء الدافئ ثمّ البارد لشدها. 

*مكافحة التجاعيد:

 هرس ملعقتين من العدس المسلوق، بشكل ناعم، وتطبيقه على الوجه والرقبة، وتركه حتى يجف وغسله بالماء البارد

.( فوائد العدس الأصفر العامة)

 يمد الجسم بالطاقة والنشاط. يمد الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن، وكميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات. يقوي الأسنان، ويحافظ على صحتها. يقوي العظام، ويعزز كثافتها، ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام. يطرد السموم من الجسم. يقوي الدم، ويساعد الجسم على صنع الهيموجلوبين. يحسن أداء الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تنظم عملية الأيض وتسهلها، ويقي الجسم من الإصابة بالإمساك واضطراب القولون العصبي. ينظم مستوى السكر في الدم. يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويرفع مستوى الكولسترول الجيد، وبالتالي يعزز صحة القلب، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتات الدماغية. يخفف الوزن، ويكافح السمنة، ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة. يمنع حدوث تشوهات خلقية في الأجنة. يعالج آلام الصداع. يدر البول. يعزز أداء الجهاز العصبي ويحمي خلايا المخ. يبني الكتل العضلية. يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان.

 

( ماهي منافع ورق الغار )

 يعرف ورق الغار بعدة أسماء منها:

 ورق اللوري، أو ورق اللورا، أو ورقد الرند، أو ورق موسى، وهو ورق عطري من شجرة الغار دائمة الخضرة، ينمو في مناطق البحر الأبيض المتوسط ويتميز بلونه الأخضر الداكن، وبطعمه المر مما يمنع أكله مباشرةً لذلك يستعمل لإضفاء نكهة مميزة إلى الأطعمة،

  له العديد من الخصاص الطبية المفيدة لصحة الجسم  أهمها:

 الفيتامينات و المعادن و له قيمه غذائيه كبيرة. 

  تعتبر أوراق الغار مصدراً غنياً بفيتامين C، إذ إنّ 100 غرام من أوراق الغار الطازجة تحتوي على 46.5 ملليغرام من فيتامين C، أي ما يعادل 77.5% من الكمية الموصى بها، وهذا الفيتامين يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تخلص من الجذور الحرة في الجسم، وفي تقوية جهاز المناعة.

 فيتامين A: تعتبر مصدراً جيداً لفيتامين A، إذ إنّ 100 غراماً من أوراق الغار تحتوي على 6185 وحدةً دوليةً، أي ما يعادل 206%   ويعتبر أحد مضادات الأكسدة الضرورية لصحة البصر، وللمحافظة على صحة الجلد والأغشية المخاطية.

 حمض الفوليك: يحتوي 100 غرام من أوراق الغار على 180 ملليغراماً من الحمض، أي ما يعادل 45%  علماً أنّ الحمض مهم لتركيب DNA للجنين خلال فترة الحمل، إضافةً إلى أنّه يمنع إصابة الجنين بالعيوب الخلقية. فيتامينات أخرى: تحتوي على العديد من الفيتامينات:

 مثل فيتامين ب المركب كالنياسين، وحمض البانتوثنيك، والبيريدوكسين، من الفيتامينات اللازمة للتوليف الإنزيمي، ولتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

 الزيوت الطيارة: تحتوي على العديد من المكونات النشطة الطيارة، مثل: β-بينين، وα-بينين، وينالول، والسيمين، واليوجينول، والكافيكول، وميرسين، وتربينول، والليمونين، وهذه المركبات تمتلك خصائص مضادات الأكسدة والمواد المطهرة

. المعادن: تحتوي على العديد من المعادن، مثل النحاس، والكالسيوم، والمنغنيز، والبوتايوم، والزنك، والبوتاسيوم المسؤول عن التحكم بضغط الدم ومعدل نضبات القلب، والسيلينيوم، والحديد المسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء........

 الأليسين "Allicin “.... (العنصر المفيد في الثوم)

الأليسين هو العنصر الاكثر فعالية في الثوم إذ أن لديه خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. يكون مفعوله أقوى عندما يقطع الثوم الى قطع صغيرة جداً  وكلما كان التقطيع صغيراً أو كان مهروساً أكثر، كلما كانت الفائدة الصحية للثوم أكبر.

 وسبب الرائحة الشديدة للثوم تعود الى هذه المادة المفيدة جدا

أمراض القلب والسرطان:

أثبتت الدراسات أن العناصر الموجودة في الثوم مثل الأليسين والمواد المضادة للتأكسد، مع محتواه للعناصر الغذائية (الفسفور، السيلينيوم، الفيتامين C، الفيتامين B6، المنغنيز) جميعها قد تساعد على الوقاية من أمراض القلب، ضغط الدم المرتفع والتقليل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

•تصلب الشرايين: يساعد الثوم على الوقاية من الترسبات الدهنية في الشرايين و دوراً ايجابياً في الوقاية من أمراض القلب والجلطات.

• الكوليسترول: كونه غني بالمواد المضادة للأكسدة، فهو يساعد على الوقاية من أكسدة الكوليسترول السيئ (LDL) و يحد من انسداد الشرايين بسبب الكوليسترول.

• ضغط الدم: 

عدة أبحاث علمية أثبتت على أن المواد الموجودة في الثوم تساعد إلى حد كبير الأوعية الدموية على الإرتخاء والتوسع وبالتالي تساهم في  انخفاض ضغط الدم وتحسين سريانه  في الجسم.

*أثبتت دراسة أجريت في مختبرات مايو كلينيك أن أكل الثوم النيء يبعدنا من مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون.

  فاحتواءه  على عدة عناصر قوية و مفيدة ومواد في غاية الأهمية مضادة للأكسدة يساعد بشكل جيد  على الوقاية من تأكسد الخلايا في الجسم والتي بدورها تساعد في تخفيض مخاطر الإصابة بامراض عديدة. .... نسأل الله العفو و العافية

 (يحتوي صمغ السندروس)

على حوالي 95% أحماض ثنائية التربين أهمها حمض البايمريك وحمض الكاليتروليك وحمض ساندراسينيك وحمض الساندراسينوليك وحمض السانداراكوليك وحمض الكاليتريزينك

. كما يحتوي على مواد مرة وزيت طيار بنسبة 13% وأهم مركباته الغاوبيتا باينين وليمونين وتايموكوينون. 

و من ابرز فوائد صمغ السندروس الطبية :

- مضاد للبكتيريا في الجروح  بحيث يدملها سريعا اذا ذر عليها مسحوقه.

- دهنه مع زيت الورد يخفف الروماتيزم والنقرس 

- يستخدم صمغ السندروس لعلاج الاسهال والحمى والنزف من اي مكان.

- يجلو الآثار جميعا ويلصق الجراح ويصلح اورام المقعدة والنواسير الغائرة والجرب العتيق.

- يقطع البلغم والربو والسعال بخورا وشربا, كما قتل الدود في البطن خاصة الدودة الوحيدة.

- إذا خلط بدهن الورد ودهنت به التشققات في أي مكان من الجسم أبرأها.

- ينفع من تضخم الطحال والكبد ويزيل الشحوم المتراكمة عليهما شربا.

كما يعتبر السندروس مجفف نزلات الدماغ ومذهب الربو والنفس وأوجاع الصدر والطحال والأعصاب والحيض وحبس الدم والإسهال، ويسكن السندروس أوجاع الأسنان وقروح اللثة ويحفظ ما آل إلى السقوط. إذا غلي زيته وقطر في الأذن سكن الوجع وخفف الصمم. ينفع في الأكحال، فيزيل البياض والقرحة والسلاق عن تجربة. يزيل الفضول البلغمية والديدان والربو والنافض، إذا نثر على الجروح ألحمها، إذا تبخر به مع السكر قطع الزكام النزلة في وقته. يزيل البواسير، إن غلي بدهن اللوز حتى يغلظ وطلي على التشققات في أي موضع كان أذهبه. إن سحق السندروس بالسكر والكبريت وعجن بالقطران وطلي به على القوابي أزالها، كما يشربه المصارعون لحفظ قوامهم وأعصابهم. البدناء إذا أخذوه مع السكنجبين هزلوا كثيراً.

دهن السندروس  يجلو جميع الاثار ويلصق الجراح ويصلح أورام المقعدة والنواصير الغائرة .....

علاج البواسير بزيت الشبت والفازلين

 

الفازلين معروف بخصائصه العلاجية المرطبة للجلد، كما أنه يعتبر مادة عازلة تمنع تلوث الجروح والإلتهابات، ويعتبر الفازلين أيضاً علاج جيد للبواسير (علاج البواسير بالفازلين).

طريقة العلاج:

يتم إضافة كمية مناسبة من زيت الشبت إلي الفازلين ليصبح قوام المرهم  متماسك.

يتم التأكد من نظافة وجفاف منطقة الشرج.

يطبق الخليط كدهان موضعي مرتين يومياً.

في حالة البواسير الداخلية يجب التأكد من وصول خليط الشبت والفازلين إلي كامل أنسجة البواسير الداخلية المتضررة، ويمكن أيضاً غلي بذور الشبت وتحليتها بعسل النحل لتحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.

(علاج البواسير بالشبت وزيت الزيتون)

يعتبر زيت الزيتون البكر الحر من أفضل العلاجات التي يمكن تطبيقها علي الجلد لعلاج البواسير، لما لها من خصائص مضادة للأكسدة ومحفزة للدورة الدموية.

عند إضافة زيت الزيتون إلي "أوراق الشيت المفروم،" سيعطي المزيج نتائج فورية ويخفف الألم والإلتهاب الناتج عن البواسير، كما يمنع الخليط الشعور بالحكة نتيجة تهيج الجلد الناتج عن إفرازات البواسير.

طريقة العلاج:

يتم فرم كمية مناسبة من أوراق الشبت.

يضاف إليها كمية مناسبة من زيت الزيتون.

يتم الجلوس في حمام المقعدة “المغطس” المملوء بماء دافئ لمدة 15 دقيقة.

تجفف منطقة الشرج بمناديل قطنية ناعمة 

يطبق مزيج أوراق الشبت المفروم وزيت الزيتون كدهان موضعي علي البواسير.

يكرر 3 مرات يومياً.

شراب مغلي بذور الشبت المحلي بالعسل لتحسين عملية الإخراج.

منقد النساء من سرطان الثدي سم النحل

  يدمر أغشية الخلايا السرطانية خلال 60 دقيقة

. علماء يكتشفون فائدة جديدة لسم نحل العسل

توصلت دراسة حديثة إلى فائدة مذهلة لسم النحل، وهي قدرته على قتل خلايا سرطان الثدي

وقال الباحثون إن سم النحل يحفز موت الخلايا السرطانية في علاج سرطان الثدي الثلاثي السلبي triple-negative breast cancer.

وباستخدام السم من 312 نحلة في بيرث غرب أستراليا، وفي إيرلندا وإنجلترا، اختبرت الدكتورة سيارا دافي من معهد بيركنز هاري للأبحاث الطبية وجامعة غرب أستراليا، تأثير السم على الأنواع الفرعية السريرية لسرطان الثدي، بما في ذلك سرطان الثدي السلبي الثلاثي، الذي له خيارات علاج محدودة. وذلك وفقا لبيان منشور على موقع معهد بيركنز هاري للأبحاث الطبية.

ونشرت الدراسة في مجلة إن بي جي نيتشر بيرسجين أنكولوجيNJP Nature Precision Oncology، ووجدت أن سم النحل دمر بسرعة سرطان الثدي الثلاثي السلبي وخلايا سرطان الثدي التي بها نسبة عالية من بروتين "هير 2″ HER2-enriched breast cancer cells.

و"هير 2" هو بروتين يعزز النمو، الموجود على السطح الخارجي لجميع خلايا الثدي. وتسمى خلايا سرطان الثدي التي تحتوي على مستويات أعلى من الطبيعي من هذا البروتين أورام سرطان الثدي الإيجابي "هير 2". وتميل هذه السرطانات إلى النمو والانتشار بشكل أسرع من سرطانات الثدي الأخرى.

وسرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات شيوعا بين النساء في جميع أنحاء العالم، وهو السبب الثاني الأكثر شيوعا للوفاة بالسرطان بين الإناث.

ووفقا للجمعية الأميركية للسرطان فإن سرطان الثدي الثلاثي السلبي triple-negative breast cancer يمثل حوالي 10% إلى 15% من جميع سرطانات الثدي.

/تحدير/  يجب ثم "يجب" اللجوء إلى الاخصائي صاحب الخبرة و المتمرس في هذا النوع من العلاج  وشكرا

الفول الأخضر و بعض منافعه

 

 يُساعد تناول الفول الأخضر على تحسين حالة الأفراد المصابين بمرض باركنسون، ويُعدّ من العلاجات الواعدة في ذلك، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (Inflammopharmacology) عام 2020.

ّ الفول الأخضر غنيٌ بالحمض الأميني لي- دوبا ( L-DOPA) الذي يوجد في معظم أدوية مرض بارالمرض، ويحول الجسم هذا المركب إلى الدوبامين  Dopamine وهو ما يُعدُّ مهماً لمرضى باركينسون حيث يسبب هذا المرض موت خلايا الدماغ المسؤولة عن إفراز الدوبامين مما يؤدي إلى صعوبة في المشي، واختلال في وظائف الحركة.

/الفول الأخضر و الإجهاد التأكسدي/

 يُساهم مستخلص الميثانول للفول الأخضر في تقليل الإجهاد التأكسدي ويعود ذلك لخصائصه في مكافحة الجذور الحرة، ولنشاط بعض المركبات فيه، مما يعيق تأثير بعض العناصر المعدنية، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (Food Research International) عام 2020.

/يقلل  من مستويات الكوليسترول/

يمتاز الفول الأخضر بمحتواه الغنيّ من الألياف الغذائية التي تُساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويُعزى السبب في ذلك لقدرة الألياف على الارتباط بالكوليسترول في الدم وإزالته من الجسم

 / يثبط نمو الخلايا السرطانية/

يمتاز الفول الأخضر باحتوائهِ على مركبات طبيعية تعمل كمضادات للخلايا السرطانية، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (Current Opinion in Food Science) عام 2018، إضافة إلى احتوائهِ على مركبات إيزوفلافون (Isoflavones)‏ التي لها القدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الثدي، والبروستاتا، والرحم، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية أُجريت من قبل جامعة دمنهور المصرية.

انقطاع النفس أثناء النوم sleep apnea

 

 هو اضطراب خطير يتوقف فيه التنفُّس مرارًا وتكرارًا لفترة طويلة تكفي لإفساد النوم، وغالبًا ما يؤدي إلى تراجع مؤقت في مستوى الأكسجين وزيادة في مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم.

غالبًا ما يشكو مرضى انقطاع التنفس في أثناء النوم من النعاس الشديد في أثناء النهار، والشخير المرتفع مع نوبات من الاختناق في أثناء النوم، وتوقف التنفُّس مؤقتًا، والاستيقاظ المفاجئ مع إصدار شخرة ذات صوت عالٍ.

على الرغم من أن تشخيص انقطاع التنفس في أثناء النوم يعتمد جزئيًا على الأَعرَاض، إلا أن الأطباء عادة ما يستخدمون تخطيط النوم polysomnography لتأكيد التَّشخيص وتحديد شدة المرض.

تشمل الخيارات العلاجية لانقطاع التنفس في أثناء النوم كلاً من جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر CPAP، والأجهزة الفموية التي يَجرِي تركيبها من قبل أطباء الأسنان، وأحيَانًا العمليات الجراحية.

هناك ثلاثة أنواع من انقطاع التنفس في أثناء النوم:

انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم Obstructive sleep apnea

انقطاع التنفس المركزي في أثناء النوم Central sleep apnea

انقطاع التنفس المختلط (الانسدادي الانسدادي والمركزي) في أثناء النوم Mixed obstructive and central sleep apnea

يجب على الأشخاص الذين يعانون من النعاس المفرط في أثناء النهار والذين يعانون من الشخير أن يستشيروا أطبائهم حول هذه الأَعرَاض.

 يعد التنفُّس الانسدادي  أثناء النوم

 النوع الأكثر شيوعًا، عن الإغلاق المتكرر للحلق أو مجرى التنفس العلوي في أثناء النوم. يُشير مصطلح "المجرى التنفسي العلوي" إلى الممر الذي يبدأ من الفم والأنف واللوزتين وصولاً إلى الحلق ثم الحنجرة، ويمكن لهذه البنى التشريحية أن تغير من موقعها مع تنفس الشخص.

في الصورة من اليسار إلى اليمين

نفس عادي

شخير

نفس انسدادي

اليقطين الأخضر أو ​​كما نسميه في المغرب السلاوي

 

      لماذا يُركز الخبراء على منافعه

   أوراقه لها فوائد كبيرة  ​​أكثر من الثمار  

 يعتبر من المواد الغذائية المتكاملة  الفوائد ، ويفضل تناولها طازجة على شكل من أنواع العصائر .

 -مدرة للبول

 مفيد للتخلص من السموم عن طريق إدرار البول ، وتعزيز المسالك البولية و حماية البروستاتا

 -يخلص من الإمساك كما

 يعتبر من أفضل الخضر التي تخلص الجسم من كل الفضلات العالقة في القولون.

 -يؤخر ظهور علامات تقدم السن

 و ظهور الشعر الأبيض ، و هو من المواد الطبيعية التي يستخدمها الصينيون لهذا الغرض . 

 -طاردة للحشرات:

 تحميك قطعة من السلاوي أو ورقه على الجلد ، كفيلة للحماية من لسعات مختلف الحشرات خلال النوم ، إذ تقلل من الحساسية الموضعية وما يرافقها من احمرار وحكة.

 -يُقلل من الشعور بالعطش

 عصيره الطازج السلاوي مع الماء أو فاكهة 

 -للكولسترول

 بفضل مكوناته الرائعة  يعمل السلاوي على تكسير الدهون المشبعة ، بحيث يحد من مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

 -يخفض مستوى السكر في الدم 

 يجدد خلايا البنكرياس 

وله فوائد  و منافع أخرى. ........

زيت القطران "من بين بعض منافعه"

 

علاج فعال وآمن لمشاكل الشعر المختلفة، إذ يحتوي على العديد من المعادن مثل، الكبريت، النحاس، النيكل، الرصاص، الكروم، الزئبق، السيلنيوم، الفاناديوم وعلى حمض السالسليك، إضافة إلى مضادات للجراثيم والبكتيريا وللأكسدة.

زيت القطران علاج شائع وكثير التداول للقمل.

يمتلك خصائص مضادة لتكون وانتشار القشرة التي تجولدون تنفس الشعر ومسام فروة الرأس.

يمنع ويعالج تساقط الشعر.

يغذي ويقوي بصيلات الشعر، ما يسمح بنمو الشعر بشكل صحي.

يعالج مرض الثعلبة الذي يظهر على شكل بقع فارغة بفروة الرأس.

يضاعف من طول وكثافة الشعر.

يرطب الشعر ويمنحه اللمعان والحيوية.

((فوائد زيت القطران للشعر و الشيب))

يعمل زيت القطران على التخلص من الشعر الأبيض، أي الشيب الذي يظهر نتيجة نقص مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر، حيث يعمل على تغذية بصيلات الشعر والحفاظ على لون الشعر الطبيعي. ليس هذا فحسب، بل هو أيضاً مفيد للشعر المصبوغ.  

{وصفات  زيته  للشيب}

(زيت القطران وزيت حبة البركة)

تخلط ملعقة صغيرة من زيت القطران مع 3 ملاعق من زيت حبة البركة و ½ كوب من زيت الزيتون.

يوزع مزيجها على الشعر من الجذور إلى الأطراف.

يغطى الشعر بقبعة الاستحمام ويترك لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة.

يغسل الشعر كالمعتاد بالماء والشامبو.

(زيت القطران والسدر)

هذه الوصفة لا تعالج الشيب فقط، بل أيضاً جفاف وتقصف الشعر.

يمزج زيت القطران مع السدر المطحون وكمية مناسبة من الزبادي ليتكون مزيج لين.

يوزع على الشعر من الجذور إلى الأطراف.

يترك لمدة ساعتين ومن ثم يغسل بالماء والشامبو.

(زيت القطران وزيت السمسم)

تخلط ملعقتان صغيرتان مع ملعقتين صغيرتين من زيت السمسم للحصول على مزيج متماسك.

تدلك فروة الرأس بالخليط.

يترك لساعتين ومن ثم يغسل الشعر كالمعتاد.

/ لترطيب الشعر/

تمزج 3 قطرات زيت القطران، 3 قطرات زيت الروزماري، قطرتان من زيت الليمون، قطرتان من زيت اللافندر، 7 مل من زيت الزيتون.

تدلك فروة الرأس بالمزيج ويترك لمدة ساعة ومن ثم يغسل كالمعتاد.

/ لتغذية فروة الرأس/

تمزج ملعقة كبيرة من زيت القطران مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يمكن استبداله بزيت الخروع.

يوضع مزيج الزيتين على نار هادئة حتى يصبح دافئاً.

يوزع على فروة الرأس وعلى أطراف الشعر.

المغنيسيوم

 

هو المعادن الهامة جداً لجسمك وصحتك العامة، فإذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم، فقد تواجه بعض الأعراض الصعبة المزعجة خاصة إذا استمرت على المدى الطويل.

وحسب خبراء التغذية، تحتاج أجسامنا للمغنيسيوم لأهميته في إنتاج الهرمونات، حيث يساعد هذا المعدن في بناء العضلات والعظام وتوفير الراحة للأعصاب والعضلات، كما يدعم الصحة العقلية واستقلاب الطاقة، وهو مهم في نقل النبضات العصبية، كما أنه يلعب دوراً مهماً في تنظيم الضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول.

وهناك مؤشرات وأعراض تشير لنقص المغنيسيوم فى الجسم ومنها:

- الرغبة في تناول الوجبات الحلوة.- الشعور بتقلصات في العضلات- قلة النوم والشعور بالأرق.- المعاناة من التعب  - ارتفاع ضغط الدم.- الشعور بالاكتئاب- اضطرابات في ضربات القلب.

- الإصابة بالصداع النصفي.

أفضل طريقة للتعامل مع نقص معدن المغنيسيوم هو تناول المزيد من المنتجات التي تحتوي على ما يكفي من هذا المعدن، مثل الخضراوات الخضراء وسمك الماكريل والأفوكادو والتين المجفف واللوز والمكسرات وبذور عباد الشمس واليقطين.

أهم فيتامينات يحتاجها الشعر لنموه وجماله

 والتي يمكن الحصول عليها من مصادر [طبيعية] مثل الخضراوات ومنتجات الألبان.

النظام الغذائي الصحي أول خطوات العناية بالشعر والحفاظ على لمعانه وشكله الصحي

للحصول على النتائج الصحية للشعر  لابد من نظام داخلي مع علاج خارجي لذا يجب الاعتماد عليهما معا للحصول على نتائج جيدة و ممتازة

* فيتامين A

تحتاج جميع خلايا الجسم لفيتامين A بما فيها خلايا الشعر، التي تعد الأسرع نموا، إذ يساعد غدد الجلد على إنتاج مواد دهنية ترطب فروة الرأس وتحافظ على حيويته.

وتحتوي البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت على نسبة مرتفعة من البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A، كما يعد البيض والزبادي وزيت السمك مصادر غنية به. 

* فيتامين B

يعرف فيتامين B بـ"البيوتين"، ويعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وتربط أبحاث حديثة بين تساقط الشعر والإصابة بنقص فيتامين B، ويوجد في الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضر الورقية.

* فيتامين C

 هذا الفيتامين من أقوى مضادات الأكسدة؛ إذ يحارب الجذور الحرة التي تسبب تساقط الشعر وتمنع نموه، كما أنه عنصر ضروري لصناعة الكولاجين المهم لبنية الشعر، ويساعد على امتصاص الحديد الضروري لنموه.

تعد الحمضيات والفراولة والفلفل والخضر الورقية كذلك والكيوي أطعمة غنية بفيتامين C.

* فيتامين D

يساعد فيتامين D على إنتاج بصيلات شعر جديدة وتكثيف الشعر، كما ترتبط المستويات المنخفضة منه بمرض الثعلبة الذي يتميز بفقدان كميات كبيرة من الشعر.

معظم الناس لا يحصلون على كفايتهم من فيتامين D لأنه ليس لهم اتصال مباشر كافي بأشعة الشمس،  لذا يجب أن يعوض   بالأسماك 

وزيت كبد الحوت وبعض أنواع الفطر وفاكهة البحر التي تحتوي على كميات مناسبة منه.

* فيتامين E

على غرار فيتامين C يعد فيتامين E أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالشعر.

وتعد بذور دوار الشمس والفول السوداني والسبانخ والأفوكادو مصادر جيدة لفيتامين E.

هناك أقراص و مكملات لهذه الفيتامينات وغيرها تباع في الصيدليات و غيرها  غير انني لا أثق بها  و لا أنصح بها

لجهلنا بمصدرها و كيفية صناعتها و لذي تجارب غير سارة في مثل هذه  الأمور لا داعي لذكرها

لذا ليس هناك أصح و أنقى و اقوى من المواد الطبيعية

دراسات تؤكد فائدة زيت الثوم للشعر

 

في عام 2007م نُشرت دراسة علمية في المجلة الهندية للأمراض الجلدية والتناسلية، وقد أجرها باحثون مُتخصّصون بالأمراض الجلدية من جامعة إيران للعلوم الطبيّة، وبيّنت أن التطبيق الموضعيّ لجل زيت الثوم على المناطق المصابة بتساقط الشعر أو الصلع أدى إلى تجدّد الشعر ونموه من جديد في المناطق الفارغة من فروة الرأس، كما لوحظ انخفاض في حجم البقع الصلعاء وزيادة كثافة الشعر، وفسّر الباحثون هذه النتائج لاحتواء زيت الثوم على نسبة عالية من الكبريت، ومعدن السيلينيوم، والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تقوية الشعر، وتغذيته، وتحفيز نموّه.

كيفية استخدامه:

للتخلّص من مشاكل الشعر يمكن وضع كمية من زيت الثوم، بمقدار معلقة المائدة، على فروة الرأس، وليس جسم الشعر، مع فركه جيّداً، ثم يُترك الزيت على الشعر مدة 20 دقيقة أو أكثر، وبعدها يتم غسله جيداً بالماء والصابون، وتُكرّر هذه العملية من مرّتين إلى ثلاث مرات أسبوعيّاً أو أكثر إذا لزم الأمر.

طريقة تحضيره للشعر:

على الرغم من توافر العديد من المستحضرات والمنتجات الدوائية لزيت الثوم، إلا أنه يفضل تحضير زيت الثوم منزلياً بكل سهولة لأن أغلب الزيوت أصبحت مغشوشة مع كامل الأسف) 

فكل ما يجب فعله هو تقشير فصوص الثوم وتقطيعها أو هرسها، ثم نقعها بزيت الزيتون 

 واستخدم مقدار معلقة من زيت الزيتون لكل فص من الثوم، ويُترك الخليط  لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى أسبوعين، وبعدها يُفصل الثوم عن الزيت ليصبح زيت الثوم جاهز للاستخدام. يُفضّل حفظ زيت الثوم في وعاء زجاجي مُظلم يوضع بالثلاجة منعاً لفساده، وإبقاءه صالحاً للاستخدام لأطول فترة ممكنة.

و منافع زيت الثوم كثيرة و متعددة ..........

الفتق بعد العملية القيصرية

 

 الفتق هو من مضاعفات الولادة القيصرية، وعبارة عن ضعف جزء من جدار البطن، مما يتسبب في بروز جزء من المعدة أو الأمعاء أو اندفاعها من خلال تلك المنطقة الضعيفة والذي يؤدي في النهاية لانتفاخ البطن أو تورمها، وفي حالة الولادة القيصرية تكون المنطقة الضعيفة هي جرح العملية

. النساء الأكثر عرضة للفتق بعد العملية القيصرية:

المرأة التي تعاني من السمنة (الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المعدة).

التي لذيها شق قيصري كبير

 المصابة بمرض السكري.

التي تعاني من ضعف الأنسجة.

  يكون شكل الفتق بعد العملية القيصرية عبارة عن بروز جزء من البطن أو انتفاخ صغير مثل حجم حبة العنب، أو يمكن أن يكون كبيرًا جدًا، ويمكن أن يكون على شكل كتلة في البطن تتحرك أو قد تبقى مكانها بعد الولادة القيصرية.

    لذا تدارك العلامات والأعراض التالية قد يساعدك كثيرا في تشخيص حالتك مبكرًا

 من الأعراض الأكثر شيوعا:

  * انتفاخ غير عادي للبطن بالقرب من مكان الشق الجراحي أو متصل به، وقد يغير الفتق وضعه أو ينمو بمرور الوقت فمن الممكن ملاحظة هذا الانتفاخ بعد أشهر من ولادة  حيث يكون انتفاخًا على طول ندبة باهتة و في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب في الألم وعدم الشعور بالراحة، خاصةً عندما يكون الانتفاخ في المعدة أكثر وضوحًا،  فعملية التعافي بعد الولادة القيصرية يمكن أن تسبب عدم الشعور بالراحة، بينما الانزعاج والشعور بالضيق من الفتق سيستمر حتى بعد التعافي من الولادة القيصرية مثل الغثيان أو الإمساك الذي يؤثر على الفتق و على المناطق المحيطة بالمعدة، لذا يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة، وهذا يشمل الغثيان والقيء، بينما الإمساك  يمكن أن يتسبب في خروج الأمعاء من مكانها، مما يجعل حركة الأمعاء أكثر صعوبة. 

لذا من الواجب معرفة العلامات والأعراض مبكرًا  للحصول على العلاج  المناسب.

اللهم احفظ أمهاتنا و زوجاتنا و بناتنا و أخواتنا من كل بلاء و سوء.

  بين حكة البلعوم ورشح الأنف والصداع والحمى وآلام المفاصل

 (فكيف نميز) بين "نزلة برد عادية" وبين "الإصابة بالإنفلونزا الحقيقية"

الإنفلونزا مرض فيروسي [معد]ٍ عادة ما ينتشر خلال فصل الشتاء بين نوفمبر وفبراير وبينما تبدأ نزلة البرد خلسة وبالتدريج، تظهر أعراض الإنفلونزا على حين غرة، حيث يكون المصاب على ما يرام لكنه يعاني في اللحظة التالية من الصداع وآلام المفاصل والارتجاف بشدة والإعياء.

ومن أعراضها الأخرى الإصابة بالحمى ونوبات التعرق الشديد، إذ تتجاوز درجة الحرارة في العادة الـ38 درجة مئوية، ويمكن أن تصل إلى 41 درجة.

أما أعراض الإصابة بنزلة البرد فتبدأ بشكل تدريجي، وأول أعراضها يكون التهاب الجزء الأعلى من المجاري التنفسية، وغالباً ما يكون مسببها فيروسات الزكام، وفي العادة يشعر المصاب أولاً بحكة مزعجة في البلعوم، يمكن أن تتحول لاحقاً إلى آلام أيضاً، وبعد ذلك تُصاب الأغشية المخاطية بالانتفاخ ومن ثم يبدأ الرشح من الأنف.

ويشعر المصاب بنزلة البرد بالصداع وانسداد الأنف والسعال المؤلم وتراجع السمع بسبب الشعور بضغط على الأذنين، وعادةً تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوع، ومن المهم الخلود إلى الراحة التامة، والحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد الجسدي، كي لا تطول فترة الإصابة

عفانا وإياكم من كل الأقسام

فوائد البدنجان

 يعزز الوظائف الإدراكية

أشارت نتائج بعض الدراسات كما في دراسة نشرت  في مجلة Toxicology الى:

أن "الانثوسانين" الموجود في قشر الباذنجان هو مضاد أكسدة قوي يحمي الدهون التي تكون أغشية الخلايا في الدماغ ضد التأكسد والجذور الحرة. مما يساهم في نقل المواد الغذائية والفضلات من الخلايا واليها.

كما تبين أن "الانثوسيانين" يعمل على منع الاصابة بالتهابات الاعصاب، ويسهل تدفق الدم الى الدماغ، مما يساعد في الوقاية من الاصابة بالاضطرابات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن مثل الزهايمر ويعزز الذاكرة.

 فوائد الباذنجان للبشرة والشعر

يساعد تناول الباذنجان في الحصول على بشرة صحية وشعر صحي

 فغنى الباذنجان بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، مما ينعكس على المظهر الخارجي بجلد صحي وشعر صحي

 وذلك بفضل محتوى الباذنجان العالي من المياه، والفيتامينات والمعادن التي تحفظ رطوبة البشرة ونضارتها و الحفاظ على صحة الشعر

 /الباذنجان والحامل/

هناك بعض أنواع الأغذية التي لا ينصح بتناولها أثناء الحمل بكونها تشكل خطراً على صحة الجنين، إلا ان الباذنجان غير مدرج ضمنها، بل بالعكس  فاضافته الى جدولك الغذائي اليومي له فائدة لك ولجنينك و هو أمن للحامل

 فتناوله يمنح العديد من الفائدة لجسمك ولجسم جنينك.

فهو مصدر لفيتامينات  E، وC، و المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، المهمة لنمو الجنين وخلاياه.

يحوي كوب منه على ما يقارب 2% من الاحتياج اليومي "لحمض الفوليك" المهم لنمو الخلايا العصبية للجنين ووقايته من التشوهات الخلقية.

*   ينصح قبل طهيه بنقعه  بعد تقطيعه في ماء مملح لسحب طعمه المر و تقليل كمية الزيت أو الدهن الذي يمتصه عند الطهي.

 * يجب تناوله إما مطهيا بزيت الزيتون من الأفضل  

ولا ينصح نهائيا بقليه والا ستنقلب المنفعة ضررا

 * لا تضع الباذنجان في الثلاجة حيث الأفضل الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة 

 * الباذنجان يحب الصيف في حين أنها متاحة الى حد كبير على مدار السنة، ولكن موسم الذروة للباذنجان من أواخر الربيع وحتى مطلع الخريف.

 * الأكبر منه ليس بالضرورة الأفضل فالباذنجان متوسط الحجم عادة ما يكون أفضل. والذي يكون لامعا وثقيلا هو الأكثر احتمالا أن يكون طازجا أكثر وأقل بذورا.

البرقوق المجفف

 

 غني بمضادات الأكسدة، التي تمنع تلف الخلايا والالتهابات عن طريق إزالة الجذور الحرة، التي تحمي أنسجة الجسم من الإجهاد التأكسدي، كما أن البرقوق غني بشكل خاص بالأنثوسيانين ، وهو مضاد للأكسدة وصبغة نباتية تمنح البرقوق لونه الأزرق المحمر والأرجواني اللون.

ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) تحتوي حبة من البرقوق المجفف على المكونات الغذائية التالية:

96 كالوري

1 جرام بروتين

1 جرام دهن

26 جرام كربوهيدرات

3 جرامات ألياف

15 جرام سكر

من فوائده :

 ضد الإمساك

كغذاء غني بالألياف، يُعرف البرقوق على نطاق واسع بتأثيره الملين، حيث يحتوي  على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك و تزيد الألياف من وزن البراز عن طريق امتصاص الماء. والنتيجة هي براز أضخم وأكثر ليونة ، مما يسهل تمريره.

ووجدت دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في Clinical Nutrition أن البرقوق ممتاز لزيادة وزن البراز وتكراره لدى الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء غير المنتظمة لكن الألياف لا تعمل وحدها، حيث أن البرقوق يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السوربيتول وحمض الكلوروجينيك ، مما قد يزيد من تكرار البراز و بالتالي تنقية القولون بحيث

 لا تتوقف فوائد التحسين لصحة الجهاز الهضمي عن الإمساك، فقد يقلل "الأنثوسيانين" الموجود في البرقوق أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون 

ووفقًا لمقال نُشر عام 2018 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن التأثير المضاد للأكسدة للأنثوسيانين يقاوم الإجهاد التأكسدي، وهو الحالة البيولوجية التي تسمح للخلايا السرطانية بالنمو والانتشار.

ويعطل الأنثوسيانين أيضًا انقسام خلايا سرطان القولون أثناء بدء موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا. علاوة على ذلك ، يحتوي البرقوق على المنغنيز والنحاس ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا السليمة من التلف..

وجبة الإفطار

 يهمل عدد كبير من الأشخاص  وجبة الإفطار، أو يتناولون كميات قليلة جداً من الطعام التي تكون عادة غير صحية ولا تفيد الجسم  

ويشعر البعض بالجوع بحيث يكون مضطرا لتناول وجبة الغداء مبكرًا أو تناول كميات أكبر في وجبة الغداء ويرجع خبراء التغذية في هذا إلى عدم تناول وجبة الإفطار  الصحيحة و المناسبة     

 إذا كان اختيارعناصر وجبة الإفطار تشتمل على نشويات أو كربوهيدرات فقط، فحتما  ستشعر بالجوع بعد ساعتين وربما أقل،  فيمكن حل هذه المشكلة بإضافة البروتين إلى وجبة الإفطار.

 يساعد البروتين على بناء العضلات، كما يدعم الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول.

 إن تناول الإفطار عالي البروتين، أو "وجبة الإفطار الكلاسيكية"، التي تشتمل على البيض في مكوناتها، هو الاختيار الجيد لأنه يعطي "دفعة من الطاقة الحيوية للجسم"

  فالبيض غني بالعناصر الغذائية، ويمكن وصفه بـ "الغذاء المثالي".

تحتوي كل بيضة على 70 سعرًا حراريًا  بما يعني أنها قنبلة غذائية مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تقوي الخلايا والدهون الجيدة، بالإضافة إلى احتوائه على 6 غرامات من البروتين الذي يعمل على إصلاح وبناء العضلات، مع تميزه  بعدم احتوائه على سكر 

 "البيض يساعد على تعزيز الشبع"، حيث تُظهر البيانات أن الشعور بالشبع والامتلاء بعد وجبة الإفطار [التي تحتوي على] البيض "أعلى بكثير من تناول وجبة فطور لا تحتوي على بيض."....

علاج جرثومة المعدة بالأعشاب

 تم إثبات فاعلية بعض الاعشاب في علاج جرثومة المعدة نهائيا وهي طرق طبيعية للتخلص من الأعراض مثل 

الشاي الأخضر

بحسب دراسة أجريت سنة 2009؛ فإن الشاي الأخضر يساعد على القضاء على عدد كبير من جرثومة المعدة الحلزونية، بل وتثبيط معدل نموها وقد يبرز دور الشاي الأخضر في مرحلة ما قبل الإصابة بتلك البكتيريا الحلزونية إذ إنه يمنع التهابات المعدة ويقلل من شدتها إذا أصيب بها الإنسان.

العرقسوس

يعرف عن العرقسوس بقدرته الفعالة في علاج قرح المعدة بالإضافة لقدرته على مقاومة جرثومة المعدة الحلزونية  وبحسب دراسة أجريت سنة 2009 فإن العرقسوس تتركز فاعليته ليس على جرثومة المعدة مباشرة بل على منع الجرثومة من الالتصاق بجدار المعدة  * لا أنصح به أصحاب الضغط العالي 

الكرنب والبروكلي والقرنبيط

تحتوي هذه العائلة على مادة السلفورافين sulphoraphane” التي أثبتت فعاليتها المضادة لبكتيريا جرثومة المعدة، فهذه المادة تقلل من التهابات المعدة بل وتساهم في منع استيطان تلك البكتيريا في جدار المعدة وبالتالي منع تأثيرها الضار في حدوث مضاعفات العدوى.

 الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على فوائد عديدة للجسم وخصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا والتهابات الجسم؛ لذلك فإنه من الفائدة بمكان إضافة الزنجبيل المبشور إلى الطعام أو إضافته طازجاً كما هو إلى السلطات وتناوله مع المشروبات الساخنة ( أتناول منه نصف ملعقة صغيرة مع قهوة الصباح )

الثوم

يساعد تناول فص ثوم صباحاً على تطهير البطن والمعدة يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أيضاً علاج جرثومة المعدة بالثوم والزبادي إذا كنت لا تفضل تناول الثوم كما هو يمكنك تناوله مع الزبادي. (انا شخصيا أتناول فص ثوم بع الغداء بنصف كوب شاي يوميا لأن له منافع كثيرة و متعددة  والله شاهد على ما اقول) 

 العكبر "البروبوليس"

 فهو أقوى مضاد حيوي طبيعي /هو صنع النحل

عروق الصباغين الفوة

 

 الاسم الشائع:   عروق  الصباغين الفوة 

Garance   

 الاسم اللاتيني: Rubia Tinctorum

 الأسماء الشعبية: Rouge des dyers.

 العائلة النباتية: Rubiaceae

 (خصائصها)

 الدورة الدموية: نزيف

 الجلد: قشور

 الكبد: اليرقان

 الجهاز الهضمي: منشط وفاتح للشهية

 الكلى: مدر للبول ، مضاد للالتهابات ، تحص الكلية ، زلال البول ، فرط نشاط الدم ، الآلامع الروماتيزمية ، التهاب الكلية ، التهاب المثانة

 الكساح واضطرابات العظام وفقر الدم

 (الاستخدامات) 

 الكلى: احتباس البول ، احتقان الكلى ، البول الزلالي ، التهاب الكلية ، الحصى ، النقرس ، الروماتيزم

 الكبد: الكوليميا واليرقانع

 الجهاز الهضمي: إمساك ، إسهال من مرض السل المعوي

 الجلد: أكزيما سرطانية ، قشور

 الجهاز التنفسي: التهاب الحنجرة 

 الجهاز العصبي: الهستيريا

 الدورة الدموية: نزيف داخلي ، اصفرار

 الكساح والكسور

 حمى متقطعة

 الاستخدامات والجرعات

 مسحوق الجذر

 من غرام حتى غرامين  يوميا في مشروب ساخن كالحليب أو الشاي

 مغلي الجذور:   5 جرام لفنجان ماء  يغلي من 2 إلى 3 دقائق ، يترك لمدة 10 دقائق.  اشرب كوبين بين الوجبات.

 (الاحتياطات)

 في الجرعات العالية ، يمكن أن تكون عروق الصباغين سامة ويمكن أن تسبب اضطرابات معوية على وجه الخصوص.

فوائد صحية لزيت الخروع

يُساهم في /علاج البواسير/، وذلك من خلال تدليك المنطقة بالقليل من زيت الخروع، 

يساعد في حماية الأظافر وتقويتها، وذلك من خلال المواظبة على تدليكها بزيت الخروع.

يُعد علاجًا لمشكلات الجهاز التنفسي، مثل السعال، وذلك من خلال  من خلال تسخين مقدار ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع، ثم غمس قطعة قماش نظيفة في هذا الزيت، ووضعها على منطقة الصدر.

(فوائد زيت الخروع للشعر):

يُساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يزيد من معدل الدم االواصل إلى بصيلات الشعر، وبالتالي يجعل نمو الشعر صحيًّا.

يُزيد من نمو الشعر، ويجعل خصلات الشعر قويةً ولينةً.

يُعد علاجًا لمشكلة تساقط الشعر.

يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة لكل من الجراثيم والبكتيريا والالتهابات الميكروبية، وذلك لأنّه يحتوي على حمض الريسبنوليك، لذلك فهو يُعدّ علاجًا لمرض التينيا أو ما يُعرف باسم السعفة، وهي من الأمراض المسببة لتساقط الشعر.

(فوائد زيت الخروع للبشرة):

يُساعد في علاج الآثار الناجمة عن الحروق، وذلك لأنّه يُساهم في تجديد الخلايا.

يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

يُعدّ مرطبًا للبشرة الجافة، ويقلل من تشققات الجلد.

يُعدّ علاجًا فعالًا لحب الشباب والندب، وذلك بفعل خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات.

يُساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما أنّه يُساعد في التخلص من البقع الداكنة.

يُساعد في علاج علامات "تمدد الجلد" التي تظهر عند {النساء بفعل الحمل والولادة}.

يُساعد في ضبط معدل إفراز الدهون في البشرة الدهنية.

يُعدّ منظفًا فعالًا للبشرة، إذ يُساعد المسام في التخلص من الدهون والشوائب.و يزيد من نعومة البشرة

(فوائد زيته للرموش والحواجب):

المواظبة على تدليك الرموش والحواجب بزيته  يؤدي إلى زيادة طولها وسمكها، وذلك لأنه يُعدّ مغذيًا ممتازًا للجلد، وذلك لأنّه غني بالأحماض الدهنية، وخاصةً حمض الريسينوليك. 

*يجب توخي الحدر من ملامسته داخل العين

طرق استخدام (زيت الخروع) لتنظيف الجهاز الهضمي

 

إذا كنت تعاني من مجموعة مشاكل مختلفة مثل الإمساك، الحموضة، الحساسية ،،، كل هذه الامور تحدث بسب تناول طعام غير صحي . يمكنك من خلال إستخدام عنصر طبيعي بسيط وهو زيت الخروع القضاء علي هذه المشاكل تماماً  لأنه يساعدك في تنظيف البطن والتخلص من كل امراضه

زيته  مع الحليب :

يستخدم خليط زيت الخروع والحليب كعلاج فعال في تنظيف البطن وعلاج المشاكل المعوية المختلفة مثل الإنتفاخات والحموضة والإمساك  وتهيج الأمعاء 

إضافة 1 معلقة  صغيرة  من زيت الخروع إلى كوب من  الحليب البارد ومزجهم جيداً معاً .

 و تناوله مرة  واحدة في الإسبوع علي معدة فارغة، يساعد على التخلص من سموم المعدة .

 طريقة مثالية لتنظيف المعدة وأمن عند إستخدامه دون الخوف من حدوث أي أثار جانبية .

زيته مع عصير البرتقال :

 لتطهير المعدة من السموم وعلاج الإمساك .

 إضافة ملعقة صغيرة من زيته ً الى كوب متوسط الحجم من عصير البرتقال

 مع  المزج الجيد وتناول هذا الخليط علي معدة فارغة  

للحصول علي المزيد من الفوائد يمكنك تناول الماء الدافئ بعد 20 دقيقة .  علي فترات منتظمة حوالي 2 – 5 مرات بين كل مرة والأخري 20 دقيقة .

هذا الخليط له أُثار مدهشة حقاً في لتنظيف المعدة من السموم وتقليل حرقة المعدة والحموضة 

و يمكنك الحصول علي المزيد من الفوائد الصحية عند تنظيف البطن خارجيا من السموم .

تدليك المعدة بزيت الخروع، بعدها تغطية البطن بقطعة قماش نظيفة .

العمل علي لف البطن بمنشفة ناشفة .

تجهيز زجاجة ماء ساخنة  ووضعها علي المنشفة، الحرص علي تركها لمدة 45 دقيقة – 60 دقيقة .

تساعدك هذه الطريقة  في تنظيف الأمعاء، الحموضة، الغازات، الإنتفاخ، الغثيان كل هذه المشاكل تسبب ثقل للمعدة 

فوائد بذور دوار الشمس

 

 محتويات البدور من العناصر الغذائي 

 فيتامين هـ:

 تُعدُّ بذور دوار الشمس وزيت دوار الشمس من الأغذية الغنية بفيتامين هـ وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو مادة مضادة للأكسدة، تُخلص الجسم من الجذور الحرة؛ إذ إنّ تراكم هذه الجذور يلحق الضرر بخلايا الجسم، كما قد يُحسن فيتامين هـ من وظائف الجهاز المناعي.

الكالسيوم:

 تحتوي بذور دوّار الشمس على كميّةٍ جيّدةٍ من الكالسيوم الذي يعزز قوّة وصحّة العظام، ولكن قد تحتوي بعض الأنواع منها على نسبة مرتفعة من الملح المُضاف، الذي يستنفذ مستويات الكالسيوم في الجسم، ولذا يجب اختيار "البذور غير "المُملحة" لتحصيل أعلى فائدة من محتوى الكالسيوم فيها.

 السيلينيوم:

 تعدُّ بذور دوار الشمس من الأغذية الغنيّة بعنصر السيلينيوم المهمّ للتكاثر، وتصنيع المادة الوراثية المعروفة بالـ DNA، كما أنّه يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي  Oxidative stress الناجم عن الجذور الحرة، وذلك لأنّه يساعد الجسم على بناء بروتيناتٍ خاصّة تُسمّى الإنزيمات المضادّة للأكسدة، والتي تُقلل من الضرر الذي يصيب الخلايا بفعل الإجهاد التأكسدي.

فيتامينات B : 

28 غ من بدوره تحتوي  على ما يقارب 20% من الكميات المُوصى بتناولها يومياً من حمض البانتوثينيك  Pantothenic acid، الذي يُعرف بفيتامين ب5، كما تحتوي على فيتامين ب3 أو ما يُعرف بالنياسين  Niacin إضافةً إلى وجود فيتامين ب6، وفيتامين ب9 أو الفولات  Folate.

 الألياف الغذائيّة: 

يعود تناول الألياف على الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، فهي تُساهم في الحفاظ على حركة الأمعاء بشكلٍ سليم، كما أنّها  تساعد على خفض مستويات الكولسترول، والتحكم بمستوى السكر في الدم.

.

 الدهون الصحية: 

تحتوي بذور دوّار الشمس على الدهون الأحاديّة غير المشبعة Monounsaturated fats والدهون المتعددة غير المشبعة  Polyunsaturated Fat التي قد ترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والتقليل من ارتفاع ضغط الدم،

  ♡ "ينصح" (بالاعتدال في استهلاكه)

    كلوا و اشربوا و لا تسرفوا انه لا يحب المسرفين