كيف تتصرف إذا وخزت نفسك بإبرة مستعملة

كيف تتصرف إذا وخزت نفسك بإبرة مستعملة؟ 

  انشر لتعم الفائدة

في حال اخترقت إبرة مستعملة جلدك، اتبع الخطوات التالية على الفور:

عرض مكان الإصابة للماء الجاري ودع الجرح ينزف.

اغسل الجرح بكمية وافرة من الصابون.

لا تفرك الجرح أثناء غسله.

لا تمتص الدم من منطقة الجرح.

جفف الجرح وضمده بلاصق جروح مضاد للمياه.

ويجب عليك أيضًا طلب المشورة الطبية العاجلة من أقرب قسم للطوارئ، أو الاتصال بخدمة الصحة المهنية في حال أُصبت أثناء تواجدك في مكان عملك.

الإصابات الناتجة عن وخز الإبرة

يُطلق على الإصابات الناجمة عن الإبر الطبية أحيانًا اسم إصابات وخز الإبرة أو الإصابات بالأجسام الحادة.

ويمكن أن تشمل الأجسام الحادة لوازم طبية أخرى مثل المحاقن والمشارط والزجاج الناتج عن المعدات المكسورة.

وبمجرد استخدام أحد الأشخاص لإبرةٍ ما، فقد يتلوث دمه بأحد الفيروسات الخطرة كفيروس التهاب الكبد B أو فيروس التهاب الكبد C أو فيروس نقص المناعة البشرية (HIV).

وهذا يشمل أيضًا الإبر المستخدمة لحقن المخدرات غير المشروعة.

ويمكن للدم أيضًا أن يلوِّث الأدوات الحادة.

تقييم الإصابة

سيقيّم أخصائي الرعاية الصحية الذي يعالجك المخاطر الصحية، وسيسألك عن إصابتك: كيف ومتى حدثث أو من هم الأشخاص الذين سبق أن استخدموا الإبرة على سبيل المثال.

وقد يكون هناك حاجة لإجراء تحاليل على عينات من دمك للكشف عن فيروس التهاب الكبد B و C وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV).

على الرغم من كونه حالة نادرة، فهناك أيضًا خطر من العدوى بفيروسات أخرى تنتقل عن طريق الدم الملوّث، مثل الفيروس المضخم للخلايا (CMV) وفيروس إبشتاين بار.

ويمكن لأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أن يجري التحاليل على عينات دم الشخص الآخر الذي استخدم الإبرة في حال أبدى موافقته.

هل ستكون بحاجة للعلاج؟

قد لا تحتاج لأي علاج في حال اعتقد أخصائي الرعاية الصحية عدم لزوم ذلك، لكن في حال وجود خطر أكبر لحدوث العدوى، فقد تحتاج إلى:

العلاج بالمضادات الحيوية: إذا كنت تعاني من التهاب النسيج الخلوي (عدوى جلدية) على سبيل المثال.

التطعيم ضد فيروس التهاب الكبد B.

العلاج الذي يهدف لمنع الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV).

ففي حال كان هناك خطر كبير بالإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، فقد ينصحك أخصائي الرعاية الصحية بأخذ العلاج الذي يُدعى بالوقاية بعد التعرض (post-exposure prophylaxis).

الحصول على الدعم

قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أن تحصل على:

الدعم من الخدمة الصحية المهنية الخاصة بعملك، ويمكنهم أيضًا تقديم المشورة بشأن الإجازة المرضية.

الدعم النفسي، كأخذ المشورة للمساعدة في التعامل مع أي ضغوط ناتجة عن الإصابة.

إذا وخزت نفسك بإبرة مستخدمة أثناء تواجدك في مكان عملك، بلغ مشرفك أو لمديرك فورًا.

التهاب اللثة أو مرض اللثة يسببه بكتيريا

التهاب اللثة أو مرض اللثة يسببه بكتيريا بيوفيلمات المعروفة باسم اللويحات السنية ، على سطح الأسنان حيث تعتبر اللويحة الجرثومية هي المسبب الرئيس لأمراض اللثة لذلك يجب إزالة القلحية المتراكمة بشكل دائم لأنها هي المسبب الرئيس لجراثم ، يطلق عليه أيضًا مرض دواعم السن   في حال عدم معالجة تلك التراكمات بالطريق الصحية يؤدي إلى فقد الأسنان بسبب تلف الطبقة المغلفة للأسنان  و في المراحل الأولية من التهاب اللثة لا تظهر أعراض  التهاب اللثة في المراحل الأولية من المرض فقط يظهر ألم طفيف ولكن في المراحل المتقدمة تكون الأعراض واضحة  مثل:1-حدوث نزف اللثة من عند فرك الأسنان بالفرشاة .2-احمرار اللثة وانتفاخها والحساسية الزائدة من أي طعام.3- رائحة الفم الكريهة وطعم الفم الكريه .4- حدوث تراجع اللثة .5- ظهور فجوات وجيوب عميقة بين اللثة وسطح السن و تحرك الأسنان وفقدانها.6- حدوث تغيرات في موقع الأسنان وفي شكلها مثل التصاق واحدة بواحدة أخرى وعدم إحكام الفكين .الأسباب التي تؤدي لحدوث التهاب اللثة:السبب الأول هو تكون طبقة من الجراثيم لويحات على سطح الأسنان وإضافة إلى عدة مشاكل أخرى مثل:1-التغيرات الهرمونية مثل التي تحدث في سن البلوغ وفي قترة الحمل وفي فترة سن اليأس أو أثناء فترة الحيض الشهرية حيث أن تلك التغيرات الهرمونية ترفع من حساسية الأسنان وتزيد من احتمال حدوث التهابات اللثة.2-الأمراض الأخرى مثل متلازمة العوز المناعي ومرض السرطان ومرض السكري وحيث أنه يؤثر على امتصاص السكريات الموجودة في الغذاء مما يجعل المصابين بالسكري أكثر عرضه لتسوس الأسنان .4- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على اللثة وسلامة جوف الفم  فبعض الأدوية تتسبب في انخفاض إنتاج اللعاب مثل ديلانتين والأدوية المعالجة التهاب البلعوم .5- بسبب العادات السيئة مثل التدخين و عادات النظافة الشخصية مثل إهمال غسيل الأسنان بشكل يومي أو عوامل وراثيةيتم التعرف على المرض من خلال الأعراض سالفة الذكر أو عن طريق فحص عظام الفكين للكشف عن ضمور أو هشاشة العظام التي تحيط بالأسنان و يكون العلاج عن طريق المضاد الحيوي لالتهاب اللثة الذي يهدف إلى تحفيز وتسهيل إعادة التصاق نسيج اللثة على سطح الأسنان لتخفيف الانتفاخ وتقليص عمق الجيوب وبالطبع يوجد بدائل طبيعة يمكن فعلها بالمنزل  منها:1-محلول الملح  عن طريق إضافة كمية من الماء الدافئ على الملح ومن ثم تذوبيها جيدًا و المضمضة بها لمدة 30 ثانية لأنها تقلل من تورم اللثة وتعالج الأمراض المعدية.2-استخدام أكياس الشاي يتم وضع كيس من الشاي في الماء المغلي ثم تركه حتى يبرد ووضعه على المكان المصاب لمدة 5 دقائق لأن حمض التنيك الموجود في الشاي يعمل بشكل فعال على تخفيف العدوى، من الممكن تطبيق أكياس الشاي مباشرة على اللثة .3- استخدام العسل لأنه يحتوي على خواص مضادة للطفيليات و هو مطهر طبيعي يعالج تسوس الأسنان ولكن يفضل الحرص على بعد العسل عن اللثة بسبب احتواءه على قدر كبير من السكر .4-تناول عصير التوت البري يمنع البكتيريا من الالتصاق على الأسنان .5- عجينة الليمون من الملح وعصير الليمون ثم وضع العجينة على الأسنان وتركها لبضع دقائق ثم غسل الأسنان بالماء الدافئ .الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والكيوي والليمون والفاكهة الحمضية والفروالةلأنها تحتوي على مضادات الأكسدة مما يحفز من نمو النسيج الضام وبناء العظام التي تؤثر على اللثة و تناول فيتامين دي يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، مع تنظيف الأسنان يوميًا و الإقلاع عن التدخين والاهتمام بالنظافة الشخصية .الاهتمام الشديد بنظافة الأسنان لمساعدة على إزالة الجير و تناول الأدوية لعلاج اللثة وغسول الفم المحتوي على كلورهيكسيدين الذي يعمل على تطهير الفم ..

الوزمه الغازيه

الوزمه الغازيه .. وهي ناتجه دخول االهواء الناتج عن قبضه التربين بين العظم والنسج اوتسرب الهواء الى طبقات موجوده تحت الجلد وتظهر بشكل وزمه ..وعند حصولها ترهب الطبيب بسبب عدم وجود معلومات عنها وتزعج المريض كثيرا بمظهرها ويمكن ان تكون في الفك السفلي اثناء القطلع حول الرحى الثالثه ...الحل طمانت المريض بعد حصولها ..اعطاء المريض مضاد وزمه وفي الحال اعطائه مضاد التهاب للوقايه من الالتهاب بعد العمل الجراحي الذي ادى الى الاختطلاط بدفع الهواء بين النسج ....تزول الاعراض بعد اسبوع ..حسب حجم الهواء الموجود ..يمكن محاصرت الهواء باليدين وتمسيده باتجاه مكان دخوله  ونلاحظ خروجه بشكل فقاعات صغيره تتفجر عند خروجها من الجرح ...

أسباب وطرق علاج تقرحات الفم المتكررة

  أسباب وطرق علاج تقرحات الفم المتكررة

كثيرا ما يصاب الإنسان بتقرحات في جسمه فمثلا هناك تقرحات تصيب المعدة والأجهزة التناسلية وأيضا العين والأنف، والنوع الذي سنسلط عليه الضوء اليوم هو القرحات التي تصيب الفم والحنجرة. 

فقد تظهر لدى بعض الناس تقرحات بمختلف الأشكال والألوان والأحجام.

 قد تكون على شكل انتفاخات أو تغيرات في أغشية الفم الداخلية واللثة أو في أعلى الحنجرة الداخلية. 

 وربما تكون ناتجة عن أمراض مصاحبة للجسم.

 فيجب علينا ابتداء من اليوم ومن خلال هذا الموضوع معرفة ماهية هذه القرحات وأسبابها وأضرارها وطرق علاجها. 

 فالفم هو البوابة الرئيسية لجهازينا الهضمي والتنفسي وكذلك كونه معبرا من معابر انتقال العدوى المصاحبة بالأمراض والميكروبات.

 ويعاني بعض الناس من ظهور تقرحات في الفم بشكل متكرر ومزعج، حيث انها عادة ما تصاحب بنوع من الألم والحرقة خاصة عند تناول الطعام.

 وقد تختفي هذه التقرحات وتظهر مرارا وتكرارا مما يوقع الانسان في حيرة وقلق حرج. 

وأحيانا أخرى يصاب البعض بتقرحات مزمنة ولكنها غير مؤلمة وغير ملحوظة أحيانا ويكتشفها المرء بالصدفة عند زيارة طبيب الأسنان. 

 هذه التقرحات المزمنة خطيرة جدا، وقد تكون بدايات لبعض أنواع السرطان الخطيرة والتي تصيب الفم وقد تكون مصاحبة لأمراض خطيرة مثل أمراض نقص المناعة وأمراض الجهاز الهضمي. 

 وبصفة عامة فان التقرحات الفموية متعددة الأسباب قد تحصل نتيجة لالتهابات بكتيرية أو فيروسية أو بيئية وفي أحيانا أخرى غير معروفة. 

واليوم سنسلط الضوء على التقرحات الأكثر شيوعا وهي التي تظهر بشكل متكرر، ونترك الأخرى المزمنه الى وقت آخر كونها تحتاج الى كثير من التفصيل. 

نبدأ بتعريف التقرحات الفموية التقرحات الفموية هي عبارة عن التهاب أو تقرح في الغشاء المخاطي المحاط بتجويف الفم، وتظهر على شكل انتفاخات أو فتحات على الغشاء وتختلف ألوانها ما بين الأبيض والأصفر وكذلك تختلف أحجامها فهي تتراوح ما بين عدة ملليمترات إلى عدة سنتيمترات. وغالبا تكون بسبب تقطع في الأغشية المخاطية الفموية.

سنتعرف على أنواع التقرحات الفموية كل واحدة على حدة:

- التقرحات الفموية القلاعية.

- تقرحات في الأغشية المخاطية وغير مصاحبة بأعراض أخرى.

- التقرحات القلاعية الصغيرة.

وقد يحس المريض بحرقان ووخز في مكان القرحة وذلك قبل ظهور القرحة بمدة 2 إلى 48 ساعة التقرحات القلاعية الصغيرة تكون بيضاء محاطة بهالة حمراء اللون، وقد يصل عدد التقرحات إلى 6 تقرحات وتظهر على الأغشية المخاطية السطحية ويكون شكلها مستديرا أو بيضاوي الشكل ويتم شفاؤها في الفترة ما بين يوم إلى 14 يوما، وتظهر عدة مرات في السنة.

التقرحات القلاعية 

ان أكثر التقرحات شيوعا هو ما يعرف بالتقرحات القلاعية

 (Recurrent Apthous Ulcers) 

وهي عبارة عن تقرحات تصيب أغشية الفم المبطنة، حيث تظهر في عدة أماكن في الفم مثل اللثة، الغشاء المبطن للخد، اللسان، سقف الحلق وكذلك الشفتين. 

ويتراوح عدد التقرحات من واحدة وحتى نحو عشرة موزعة في أجزاء الفم. ويكون شكلها بيضاوي وسطحي وقد يغطيها غشاء ابيض ويحيطها احمرار في الأنسجة المحيطه.

تصيب التقرحات الفموية المتكررة مايقارب ال 10 الى 12 % من الناس وذلك حسب الاحصائيات المتوفره وقد تصيب أي من الجنسيين بالتساوي وقد تحصل في جميع الأعمار. 

وأهم مايجب معرفته هو كيفية التشخيص والعلاج. هناك ثلاث أنواع من تلك التقرحات وتختلف باختلاف حجم التقرح وهي كالآتي:

- التقرحات الفموية الصغيرة

 (Minor Apthous Ulcer): وهي الأكثر شيوعا وتحدث 

عادة في الجزء الأمامي من الفم ويتراوح عددها من 3- 6، وهي صغيرة في الحجم وعادة ما تلتئم خلال عدة أيام. 

- التقرحات الفموية

 الكبيرة

( Major Apthous Ulcer): وهي اقل شيوعا من السابقة ولا يتجاوز عددها عن ثلاثة تقرحات ومدة الشفاء منها أطول من التقرحات الصغيرة.

- التقرحات الصغيرة جدا

 (Herpitiform Ulcers):

 وقد يتراوح عددها من

 10- 100 وهي الأقل شيوعا.

أما بالنسبة إلى الأسباب المؤدية اليها، فأكثرها غير معروف ومحدد. 

ولكن يعتقد كثير من علماء طب الأسنان بأن الاضطرابات النفسية لها تأثير كبير في حدوثها وكذلك الوراثة أو اختلال الجهاز المناعي لدى المريض أو تناول بعض الأطعمة التي تسبب تهيجا في الأغشية المخاطية للفم أو التي تسبب الجروح أو الأطعمة الساخنة جدا.

وقد تصاحب العلاج الكيماوي لمرضى السرطان في الوجه والفكين أو العلاج الإشعاعي، ومن الأسباب أيضا تناول الكحول والتدخين بشراهة، ولا ننسى بعض أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة وفقر الدم.

ولذلك من المهم جدا إجراء الفحص الطبي الدقيق للتأكد من الأسباب المؤدية للتقرحات، وعادة ما يقوم الطبيب بفحص الدم وكذلك أخذ عينة أو مسحة من التقرح لمعرفة إذا كانت هناك أي التهابات فيروسية أو بكتيرية.

 يتميز هذا النوع من التقرحات بأنه يزول بسرعة مع الوقت وقد يستغر

ق الشفاء من التقرحات أسبوعا واحدا أو أكثر ويتركز الألم في أول يومين ومن ثم يختفي تدريجيا من غير أن يسبب الندوب.

 وعادة ما يكون العلاج في فترة الاصابة وقائيا، هدفه التخفيف من الآلام المصاحبة ومنع تهيجها أثناء الأكل والشرب.

 وينصح في تلك الفترة بتكثيف التنظيف بواسطة الفرشاة والمعجون الذي لا يحتوي على الحبيبات التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم وضع التقرحات.

 وكذلك ينصح باستخدام مضمضة للفم تحتوي على المضاد الحيوي

 (Chlorhexidiene Mouth Wash) 

وهنالك أيضا أنواع من المراهم الموضعية التي تحتوي على مادة السترويد (Kenelog in Orabase).

 ومن الممكن أيضا استخدام المسكنات الموضعية المخدرة

 (Topical Anesthesia). 

▪️التقرحات الفيروسية والتهابات اللثة والفم

 (Gingivostomatitis) 

هي تقرحات محتوية على سوائل وتصيب منطقة الشفاه والأنف والذقن أحيانا. 

 وسبب هذا المرض هو الإصابة في البداية بفيروس الهربيس

 (Herpes Virus Type I)

 وعادة ما يحصل قبل سن البلوغ وينتقل عن طريق الملامسة المباشرة للأشخاص المصابين.

 وتكون فترة حضانة الفيروس من 2-12 يوما،

  حيث يصاب الطفل بتقرحات عديدة منتشرة في كثير من أجزاء الفم ويكون مصاحبا بارتفاع في درجة الحرارة وصداع واعياء شديدين أثناء فترة الاصابه.

 وقد يبقى هذا الفيروس في الجسم لسنوات عديده مسببا عدة إصابات في فترات قريبة وفي بعض الأحيان يبقى خاملا في الجسم لفترات طويله.

 واذا تكررت الاصابه به نتيجة لتنشيط الفيروس مرة أخرى يسمى بالتهاب البرد (cold sore) 

حيث تكون التقرحات صغيرة ومملوءة بالسوائل وتصيب حواف الشفتين.

 ومن أهم اسباب تكرار الاصابه بهذه التقرحات: 

ارتفاع درجة الحرارة،

 ونقص في مناعة الجسم و الاضطرابات النفسية وحروق الشمس.

 يماثل علاج هذه التقرحات علاج التقرحات القلاعية، حيث انها تتماثل للشفاء خلال أسبوع واحد من غير علاج وكل ماتحتاجه نوع من العلاج الوقائي يتلخص في استخدام المسكنات الموضعية في حالة الألم والإكثار من شرب الماء و السوائل واستخدام المضمضة المحتوية على المضاد الحيوي كما وينصح بالابتعاد عن الأطعمة الحامضة والمالحة وأحيانا يتم وصف مضادات الفيروسات التي قد تخفف من شدة الالتهابات.

▪️التهاب فطر الكانديدا (candidiasis)، 

 التهاب فطري يحدث بسبب تكاثر فطر الكانديدا (Candida Albican)

 في الفم, 

وعادة ما يصيب الأشخاص اللذين لديهم أطقم أسنان متحركة كما وأنه يصيب الأطفال الرضع و المتقدمين في العمر وكذلك المصابين بأمراض معدية و متفاقمة وأمراض نقص المناعة كمرضى الايدز.

 كما وأن كثرة تناول المضادات الحيوية تسبب نقص في عدد البكتيريا الطبيعية في الفم

 (Normal Flora) 

وبالتالي تؤدي إلى نمو الفطريات بكثرة.

 أما بالنسبة لشكل الالتهاب فيظهر بعدة أشكال بالرغم من أن السبب هو نفس النوع من الفطريات فقد يظهر بصورة مساحة من الغشاء أو على شكل تقرحات بيضاء منتشرة في الأغشية المخاطية المبطنة للفم وقد لا تكون مسببة للألم.

 وأحيانا تظهر بصورة تقرحات حمراء كالتي تصيب مرضى أطقم الأسنان و تكون مؤلمة في بعض الأحيان.

 ويتم العلاج بعد الفحص الدقيق ومعرفة سبب المرض، ويمكن القول ان الوقاية خير من العلاج فمن المهم إتباع إرشادات العناية الصحيحة للفم والأسنان، حيث يجب استخدام الفرشاة الناعمة بانتظام وذلك لتنظيف الأسنان والمناطق المصابة.

 وكذلك إرشاد الأشخاص اللذين لديهم أطقم الأسنان بالعناية الشديدة و تنظيف الأطقم بالفرشاة والمعجون وإزالتها بالليل ووضعها في محلول محتوي على الماء وسائل مضمضة الأسنان.

 أما بالنسبة للعلاج الموضعي للتقرحات فيتم باستخدام الأدوية المضادة للفطريات، إما بشكل كريم موضعي أو أدوية تأخذ عن طريق الفم.

 واذا كان هناك مسبب رئيسي لظهور الفطريات فان علاج المسبب هو خير علاج للقضاء عليها. 

 واشارت دراسة أميركية حديثه تم نشرها مجلة طب الأسنان العام اخيرا، الى ان المواد المستخرجه من جذور عرق السوس تساعد كثيرا في القضاء على تقرحات الفم. 

 حيث تم استخدام لاصقات تحتوي على مستخلصات تلك الجذور على عينة من المرضى المصابين وكانت النتجة مدهشة حيث ان ذلك خفف من الآلام المصاحبه بشكل كبير وقلل من حجم التقرحات مقارنة بمن لم يستخدم تلك اللاصقات بل بالعكس فان حجم التقرحات لديهم قد زاد بنسبة 13%.

 التقرحات الكبيرة المعقدة 

تمر التقرحات الكبيرة المعقدة بنفس مراحل التقرحات الصغيرة وتظهر غالبا على الأغشية المخاطية البلعومية أو الأغشية المخاطية الحاملة للغدد وتكون مؤلمة بشكل كبير جدا، 

وتظهر على شكل هالة حمراء بارزة الحواف تأتي هذه القرحة مصاحبة لها حمى وتختفي في غضون شهر إلى شهرين مخلفة ورائها ندبة.

▪️التقرحات الحلائية الشكل. وهي عبرة عن تقرحات صغيرة بعضها بجانب بعض منتشرة في أغلب الأغشية المخاطية المغطية للفم.

▪️نذكر أسباب التقرحات الفمو

ية بشكل عام:

1 - اضطراب الجهاز الهضمي.

2 - اضطرابات هرمونية.

3 - قلة النوم.

4 - قد تكون أسبابا نفسية.

5 - نقص الهيموجلوبين.

6 - سوء التغذية خاصة عند نقص فيتامين «بي 12» ونقص الحديد وحامض الفوليك.

7 - عوامل وراثية.

8 - حساسية تجاه طعام معين.

9 - عض اللسان أو الخد أثناء المضغ.

10 - التدخين.

11 - بعض معاجين الأسنان.

12 - الدورة الشهرية.

 ويكثر ظهور هذه التقرحات في حالة مرضية طبية مثل الأمراض المتعلقة بقلة المناعة مثل مرض نقص المناعة (الإيدز) ومرض الأمعاء الاضطرابي.

 سرطان الفم تظهر تقرحات الفم بسبب عوامل حيوية أو فيزيائية وتكون قليلة الضرر على الجسم، وقد تكون هذه التقرحات هي السبب الأول لحدوث سرطان الفم فأي قرحة لا تكون ظاهرة أو لا تحدث ألما، ممكن أن تكون سرطانا للفم، فلذلك يجب المسارعة لرؤية الطبيب، وكثيرا ما تصيب الكبار في السن والمدخنين.

 كيف يتم علاج القرحات الفموية 

تتضمن معالجة هذه القرحات جلسات غسول لطيفة، وذلك عن طريق ماء ممزوج بالملح أو ماء فاتر مع غليسرين تيمول، أو غسول فموي مضاد للإنتان كغسول الكلورهيكسيدين أو البوفيدون اليودي.

 ويمكن التخلص من الألم الناتج من هذه التقرحات عن طريق التخدير الموضعي باستعمال هيدروكلوريد البنزيدامين أو مخدر على شكل جل أو غسولات أو بخاخات ومراهم ولا ينصح باستخدام المخدرات للأطفال وقد تسبب تخديرا في منطقة أسفل اللسان أو الحلق فممكن حدوث شرق أثناء البلع.

 كيف يمكن تجنب حدوث قرحات فموية 

على الرغم أن القرحات لا يوجد لها علاج جذري فهي غالبا ما تتكرر فأقصى ما يمكننا فعله هو تجنب تكريرها بقدر الإمكان وذلك يكون عن طريق تجنب أكل الأطعمة الحارقة والمهيجة للأغشية المخاطية للفم كالأطعمة المتبلة أو الحامضة، وكذلك تجنب عض ولمس وشد المنطقة المصابة وأهم من ذلك أن يتم تنظيف الأسنان بفرشاة ناعمة وخيط الأسنان والمعجون المناسب بعد كل وجبة طعام، وذلك كي نحمي الفم من الأطعمة المسببة للقرح.

في الختام نحب أن ننوه بأن هذه القرحات لا تسبب أمراضا خطيرة في الغالب، فقط يجب علينا تغيير نمط حياتنا المعيشية للأفضل، وتجنب حدوثها، ونتذكر دائما الوقاية خير من العلاج.

لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم

لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم.؟؟؟ 

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟

 ما حدث معك يسمى hypnic jerk

ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات.

ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص.. وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع "حلم صغير" تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر  على سبيل المثال.

  لذلك في المرة القادمة عندما تحلم بالسقوط وتستيقظ مذعوراً، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي

الصورة الذهنيه عن الذات

الصورة الذهنيه عن الذات

اذا كنتي تعتقدي انكي دميم او انكي غير جميله فذلك قد لا يعنى انك كذلك و لكن ربما يعنى ان عندك صوره ذهنيه مشوهه.  الصوره الذهنيه هى تخيلك لشكل جسدك او شكل وجهك فى ذهنك

ان طلبت منك الان ان تتخيلي شكلك فسيسترجع عقلك صورتك الذهنيه و يظهرها لك. كثير من الناس شكلهم مقبول و لكن يشعرون بالتعاسه بسبب الصوره الذهنيه المشوهه التى عندهم.

 الصوره الذهنيه و حياتك

 صورتك الذهنيه ستلازمك عند مقابلتك لاى شخص و خصوصا ان كان شخص لا تعرفيه جيدا,

اذا كنتي غير راضيه عن صورتك الذهنيه فحينها ستشعرين بعدم ارتياح و ربما تشعرين بالضيق و ذلك قد يؤثر على حياتك كلها بالسلب.

 من اين اتت الصوره الذهنيه المشوهه؟

 الصورة الذهنية المشوهة أتت من النقد الذى كنتي تستمعي له و انتي طفله ، فمثلا ان كا يقال لك انك غبيه  باسمرار فحين تكبرين ربما تعتقدي ان شكلك يعطى انطباع بالغباء و لذلك تنشأ عندك  صوره ذهنيه مشوشه. تاتي الصورة الذهنية المشهوة ايضآ من فهمك ومعاييرك للجمال والوسامة.

ما الذي يتوجب فعله إن دخل طفلك الغرفة خلال العلاقة الزوجية

ما الذي يتوجب فعله إن دخل طفلك الغرفة خلال العلاقة الزوجية؟

انها اللحظة التي لم يختبرها كل الآباء والأمهات ولكن الكثيرين منهم يخشون تلك اللحظة التي قد يدخل فيها أحد أطفالهم خلال ممارسة الجنس مع شركائهم، وأن لا يدركوا وجود الطفل بالغرفة إلا بعد فوات الأوان.

وإن حصل ودخل أحد أبنائكم غرفة النوم خلال ممارسة الجنس يجب أن تستعدوا لتقديم التفسير المناسب لهم، وفقاً لما يشير إليه الخبراء.

لا تفكروا بأن طفلكم سيتعقّد نفسياً من المشهد، فتفسيركم سيعتمد على عمر الطفل، يقول الخبير في العلوم الجنسية، لوغان ليفكوف إن "دخول الأبناء خلال ممارسة الآباء للجنس يعد أمراً شائعاً، ومثالاً رائعاً على ضرورة تعليم الأطفال الأبناء طرق الأبواب واحترام خصوصية الغير".

ويضيف ليفكوف: "قبل أن تخبروا الطفل بأي شيء يجب عليكم أن تحددوا ما الذي سمعه أو رآه بالضبط، وفيما لو كان مهتماً بما يحصل،" لافتا الى أنه يتوجب أخذ عمر الطفل بعين الاعتبار عند التفكير بهذه النقاط.

فعلى سبيل المثال يشير الخبراء إلى أن الممارسات الحميمية بالقرب من الأطفال الرضّع لا تثير دواعٍ للقلق، بالأخص عندما يكون الطفل بهذه المرحلة العمرية نائماً.

الأطفال بعمر العام -ثلاثة أعوام

بعض الأطفال اليافعين قد لا يدركون ما يحصل، وآخرون قد يحتاجون إلى طمأنتهم، تقول المعالجة الجنسية، ماغي نيكولس: "يظن الأطفال أحياناً بأن أمراً عنيفاً أو مخيفاً يحصل، وهذا يجب معالجته،" مضيفة: "عندما كان طفلي بهذه المرحلة العمرية اعتقد بأن زوجي (يؤذيني) لأن صوتنا كان مرتفعاً ورغم أن الوقت كان متأخراً بالليل كان يمكنه سماعنا".

في هذه الحالة يجب أن تقوم مع شريكك بشرح الموقف للطفل، وأنكما كنتما تحظيان بوقت خاص وأنكما لم تلحقا الأذى ببعضكما، أنهوا النقاش لهذا الحد، إلا إذا قام الطفل بطرح المزيد من الأسئلة.

الأطفال بالمرحلة الابتدائية

بهذا العمر يكمن لدى هؤلاء الأطفال فضول حول ماهية الجنس، لكنهم لا يرغبون بالتحدث في الأمر، تقول المعالجة النفسية، جينيفر كلين: "اتبعوا الخطوات التي يرسمها الطفل للحدود التي يمكنه تحملها، وإن شعرتم بأنهم متضايقون تجاه الحديث في الموضوع أتركوا الأمر لوقت لاحق".

المرحلة السابقة للمراهقة (9-13 عاماً)

بهذه المرحلة العمرية، يدرك الأبناء ما يحصل، وحتى قد يصدرون أصواتاً لتعلم باشمئزازهم إن دخلوا الغرفة أو مروا بجانب الغرفة وسمعوا شيئاً، ويمكن بهذا الوقت أن تعلم طفلك بأن الجنس هو أمر خصوصي وأنه نشاط يمارسه البالغون عندما تربطهم علاقة عاطفية مع شخص آخر، وفقاً لما تقوله نيكولس.

مرحلة المراهقة (14-19 عاماً)

تقول كلين إن "الأطفال الأكبر سناً قد يستمتعون باستنتاج ممارسة آبائهم وأمهاتهم للجنس، ولكن إن أظهرت ملامحهم الاهتمام الزائد بالموضوع طوال الوقت قد يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الراحة أو حتى خلق التوتّر".  

وتضيف: "قد يتحمل المراهقون فكرة ممارسة آبائهم وأمهاتهم الجنس، ولكن لن يشعروا بالحاجة إلى رؤية ما يحصل، اسأل أي مراهق سيخبرك بأن الإجابة بالتأكيد وقطعاً هي: لا".

ولكن في هذه الأيام، لا يجب أن تقلق فقط لدخول طفلك الغرفة خلال ممارسة الجنس، بل أيضاً عثوره على أمور أخرى مثل أفلام إباحية أو ألعاب جنسية.

وتقول مدرّسة الصحة الجنسية، إيمي لانغ إن "معدل مشاهدة الأطفال لفيلم إباحي هو سن العاشرة، فهي بكل مكان ومن السذاجة أن تفكّر بأن طفلك لن يشاهدها".

وتضيف: "أخبرهم عن الأفلام الإباحية قبل اكتشافهم لها بالصدفة، قل لطفلك: هذا يسمّى فيلماً إباحياً، أو "بورنو"، وهو غير مخصص للأطفال، قلبك وعقلك غير مستعدَّين لمشاهدة أمر كهذا، لن تعاقب إن شاهدته ولكن يجب أن أعلم بأنك ستكون بخير".

ومهما كان شكل الحوار الذي يرغب الطفل بتحقيقه حول الجنس "يجب أن تظل هادئاً وخالياً من العواطف، حاوِل تقييم مصدر الأسئلة وماهي التساؤلات التي تدور برأس طفلك والتي لا يفصح عنها، قم بتقديم معلومات مناسبة لعمره وكن إيجابياً تجاه العملية الجنسية،" وفقاً لما تشير إليه نيكولس.

الإجراءات الوقائية

لكي لا يتكرر الموقف مجدّداً يجب إغلاق الأبواب وتعليم الأطفال طرق الأبواب والانتظار للسماح لهم بالدخول وتشغيل الموسيقى الهادئة أو التلفزيون، والاتفاق مع الطفل على "وقت خاص للآباء" حتى يدرك الطفل بأنه يجب عليه ألا يزعج والديه خلاله.

نكاشة الأسنان قد تؤذي اللثة

نكاشة الأسنان قد تؤذي اللثة:

تشيع عادة تنظيف الأسنان بعد الطعام باستعمال عيدان خشبية دقيقة الرأس يطلق عليها اسم "النكّاشة"، ولكن استعمال هذه العيدان قد يكون مضرا بصحة الفم والأسنان.

فعادة ما يتجمع الأكل بين الأسنان عند تناول أطعمة تحتوي على ألياف يمكن أن تعلق 

في الفراغات البينية التي تفصل الأسنان، مثل اللحوم والسلطات الخضراء التي تحتوي على أعشاب كالخس أو الجرجير، أو السمك الذي له شوك صغير قد يعلق أيضا.

ومشكلة النكاشة أنها عندما تدخل بين الأسنان تشكّل ضغطا على اللثة والعظم السنخي الذي تحتها، فهي تدفع الأكل دفعا عبر الفراغ الذي بين الأسنان، ولكنها في سبيل ذلك تحفر فراغا خاصا بها، وهذا يشكل ضغطا على الأنسجة. وفي حال تكراره يؤدي إلى سحول اللثة وانخفاضها في المنطقة.

ومع انخفاض اللثة فإن الطعام يأخذ بالتجمع بشكل أكبر وعلى وتيرة أسرع، مما يتطلب من الشخص الإمساك بالنكاشة ليل نهار لينظف بين أسنانه مما يقود إلى مزيد من التراجع، في دائرة مغلقة تؤدي إلى تآكل اللثة وربما العظم السنخي.

أما الطريقة الصحيحة لتنظيف ما بين الأسنان فهي باستعمال الخيط السني الطبي، فهو ناعم ولا يجرح اللثة ولا يشكل عليها ضغطا عند استعماله بطريقة صحيحة.

وهنا عليك أن تنتبه إلى عدم استعمال الخيط العادي "خيوط الخياطة" لتنظيف أسنانك، لأنها حادة وقد تجرح لثتك كسكين ساخن يعمل في مكعب من الزبدة، مما يؤدي إلى إيذاء اللثة أيضا.

اسئله عن المسكنات

اسئله عن المسكنات ؟؟؟ 

ماهي أنواع الآلام التي تؤخذ لها المسكنات؟

للألم أنواع منها:

- ألم حاد يظهر بصورة مفاجأة مثل: الصداع أو ألم ناتج عن كسر في القدم، حرق، جرح.

- ألم مزمن شديد وسببه معروف مثل: ألم الأمراض السرطانية، ألم الغضروف..

ماهي آلية تحديد نوع المسكن المناسب للألم ؟وماهي أنواع المسكنات؟

آلية تحديد المسكن ترجع إلى نوع الألم ودرجته، وإلى حالة المريض نفسه، فإذا كان يتعاطى أي نوع آخر من الأدوية، نُحدد نوع المسكن الذي لا يتعارض مع الدواء الذي يتناوله، وأيضاً ترتبط برغبة المريض في تناول المسكن من حيث الشكل الدوائي مثل حبوب - شراب - تحاميل - أمبولات.

ومن الممكن أن تصنف المسكنات إلى ثلاثة أقسام:

1- مسكنات غير مخدرة non narcotics analgesics: وهذه الأنواع شائعة الاستخدام لآلام الصداع، ألم الجسم السطحي والكدمات وماشابه ذلك مثل باراسيتامول - بروفين - فولتارين - أسبرين.

2- مسكنات مخدرة narcotics analgesics: ولها تأثير مباشر على الجهاز العصبي المركزي مثل morphin تستخدم للألم الحاد ولا تعطى للمريض إلا بوصفة طبية نظراً لتركيبة المادة القوية التي تتكون منها.

3- مهدئات sedative hypnotics: تسبب حالة من الاسترخاء وتستخدم للتوتر والقلق مثل diazepam

ما الفائدة التي يجنيها المريض عقب أخذه المسكنات؟

زوال أعراض الألم، والإحساس بالراحة، ويصبح أكثر تركيزاً في عمله وحياته اليومية، نظراً لما يعكسه الألم من تأثير سلبي على سلوك وأداء المريض.

بعض الأدوية لها آثار جانبية، ما الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للمسكنات؟

بعض المسكنات يرافقها آثار جانبية، كالتأثير المباشر على المعدة، فتظهر حالات كالقرحة، غثيان، قيء..

ماذا يفعل المريض عند الإحساس بأعراض جانبية؟

عند الإحساس بأعراض جانبية لابد من التوقف عن تناول الدواء والرجوع إلى الطبيب لتحديد السبب، هل هو من الدواء؟ أم بسبب تناوله على معدة فارغة من الطعام.

هل يوجد تداخل دوائي عند أخذ المسكنات مع أدوية أخرى؟

كثير من المسكنات الشائعة الاستخدام، ليس لها تداخل دوائي مع معظم الأدوية، لكن كل دواء له أدوية يحظر أن يتناولها مع دواء آخر. مثال ذلك: مريض الضغط لا يسمح له بأخذ المسكنات لأنها ترفع الضغط، ومريض آخر يتناول دواء للجلطة يمنع من تناول المسكنات، وربما امرأه حامل قد أصابها نزيف، عند ذلك لا يجوز تناول المسكنات لآنها تسبب تميع للدم مما يؤدي إلى احتمال حدوث إجهاض.

ما الإرشادات التي ينصح بها المرضى الذين يتعاطون المسكنات؟

- معظم المسكنات لا يجب تناولها بشكل دوري، نظراً للجانب السلبي لها.

- لابد أن تكون المسكنات عند الضرورة القصوى وتناولها بعد الأكل.

- يجب أن يكون الطبيب على دراية تامة بنوع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض.

كأدوية الضغط والسكري وما شابه.وعدم شراء المسكنات من عند الصيدلي لعدم معرفته بالجوانب الصحيحة لأسلوب العلاج

- كما على المريض معرفة سبب الألم ليتجنبه ويقي نفسه من تكرار حدوثه، كمريض يشعر بالصداع لقلة النوم مثلا، عليه أن ينام عدد ساعات كافية ليزول الصداع، أو ألم في الأسنان بسبب تناول الحلوى.. فهنا يجب أن يقلل من تناول الحلويات وينظف أسنانه بشكل جيد بعد الطعام،

وليس كل مسكن يصلح لكل مريض.

تعريف الجلطة الرئوية

تعريف الجلطة الرئوية

هو انسداد أحد الأوعية الدموية الرئوية الرئيسية أو أحد فروعها ، ذلك نظرا لتكون جلطة دموية فيه فتحبس الدم من المرور فتمنع التغذية الدموية مما قد يسبب تلف أو موت جزء من الرئة

الأسباب

عادة ما يحدث هذا الانسداد عندما تتكون تجلطات في أوردة الساق و تنفصل لتنتقل عبر تدفق الدم فى الشرايين لتستقر في الشرايين الرئوية مسببة انسداداً كاملاً أو جزئياً لها

و يمكن لهذه الحالة المرضية أن تحدث فى أى مرحلة عمرية إلا أن نسبة حدوثها تزداد فوق عمر الـ 26 سنة ، و تحدث كذلك فى النساء بنسبة أكبر منها عند الرجال

يعد المرضى التالى ذكرهم هم الأكثر عرضة لمثل هذه الحالة المرضية :

- المرضى من كبار السن الملازمين للفراش أو الذين يستعملون الكرسى المتحرك باستمرار بحيث أن حركتهم قليلة للغاية

- المرضى الذين يعانون من جلطة الوريدية بالساق 

Deep Venous Thrombosis - المرضى ممن أجروا حديثا عمليات جراحية أو حتى عملية ولادة قيصرية و ما زالوا فى فترة الشهر الأول من النقاهة

- السيدات اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل التى تحتوى على هرمون الاستروجين

- المرضى ذوى التاريخ المرضى المسبق بحالات الجلطات الدموية

- مرضى السرطان

الأعراض والتشخيص

تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :

(1) الإحساس المفاجىء بالاختناق و صعوبة أو عدم القدرة على التنفس

(2) الإحساس بألم شديد بالصدر يزداد سوءا مع التنفس ، و يصاحبه سعال أو كحة

(3) التنفس بمعدل سريع ( اللهاث )

(4) زيادة معدل نبضات القلب ( خفقان بالقلب )

(5) قد يصاحب ذلك وجود تورم مؤلم فى الساقين

الوقاية والعلاج

(1) تعد حالات الجلطة الرئوية من الحالات الخطيرة و الطارئة التى تستدعى الذهاب فورا إلى المستشفى ( قسم الطوارئ )

(2) يكون العلاج عادة بتناول الأدوية المضادة للتخثر ( تجلط الدم ) كما يلى :

- يعطى عقار الهيبارين Heparin داخل المستشفى فى المرحلة المبكرة من العلاج

- يتم استبدال الهيبارين بــ الوارفرين Warfarin خلال الأيام الخمسة الأولى من العلاج

( قد يستمر المريض على الهيبارين و عدم التحويل إلى الوارفارين فى حالة الحمل أو فى حالة الحساسية للوارفارين )

- يستمر العلاج بالعقاقير المضادة للتخثر ( التجلط ) لمدة تتراوح ما بين 3 إلى 6 شهور فى حالة عدم وجود إصابة سابقة بجلطة رئوية ، أما فى حالة وجود تاريخ مرضى سابق لإصابة مشابهة فيستمر العلاج مدى الحياة

(3) أحياناً يتطلب علاج المريض بعض العلاجات المساندة كالأكسجين و مسكنات الآلام

(4) في الحالات الشديدة يتطلب العلاج استخدام إنزيمات انحلال التخثر ( التجلط ) لإعادة تدفق الدم مثل : إنزيم الاستريبتوكينيز Streptokinase أو إنزيم اليوروكينيز 

brUrokinase 

ملاحظات

تستعمل إنزيمات انحلال التخثر ( التجلط ) المذكورة أعلاه فى حال تعذر إجراء جراحة ،

7 عادات يومية تدمر حيواناتك المنوية

7 عادات يومية تدمر حيواناتك المنوية !

تقضي سنوات عديدة تتجاهل الأمر .. والآن تريد أن تصبح أبًا، ربما قد تفاجئ أن هذا لن يكون سهلًا على الإطلاق. في الحقيقة واحد من أصل ثمانية أزواج يجدون صعوبة في حدوث الحمل، وفي حالة من بين كل ثلاثة حالات تكون المشكلة سببها الرجل، طبقًا للمؤسسة الوطنية الأمريكية للخصوبة.

"تناقص المعدل الطبيعي للحيوانات المنوية بشكل كبير خلال العقود الماضية" صرح آجاي نانجيا، الحاصل على بكالوريوس الطب والجراحة ومدرس أمراض المسالك البولية بمركز جامعة كانساس المتخصص في خصوبة الرجل.

جزء من تلك المشكلة قد يكون بسبب عادات يومية ضارة يمارسها الرجال بانتظام. هنا نستعرض سبع عادات شائعة ربما تؤدي لخلل في حيواناتك المنوية. 

1- البقاء مستيقظًا لوقت متأخر

أغلق المسلسل الذي تتابعه واذهب للنوم حالًا : الرجال الذين يحصلون على أقل من ستة ساعات نوم ليلًا أقل في احتمالية حدوث حمل لشريكتهم بنسبة 31% من أقرانهم الذين يحصلون على 7 أو 8 ساعات من النوم كل ليلة, طبقًا لدراسة أجرتها دورية الخصوبة والعقم .

النوم غير الكافي ربما يؤدي لنقص هرمون الذكورة التستوستيرون , الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية,كما يقول الباحثون 

النوم الكثير أيضًا ليس الحل , فالرجال الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا يظهرون معدلات منخفضة من الخصوبة مقارنةً بقرنائهم الذين يحصلون على ساعات نوم مناسبة ليلًا (7-8 ساعات)

2- استخدام المزلق الحميمي الخاطئ

المزلقات المشهورة تجاريًا مثل " كيه واي" و "أستروجلايد" يمكنها أن تعرقل حركة الحيوانات المنوية, أو تعيق مقدرتها على السباحة بكفاءة نحو البويضة وتخصيبها, دراسة أجريت عام 2014 بجريدة الخصوبة والعقم وجدت : أنه كلما زادت كثافة المزلق فإنه يشكل عائق لحركة الحيوانات المنوية, كما قال د.نانجيا

" إنه مناسب للعلاقة الجنسية - عندما لاترغب في الإنجاب- إذ أنه يشكل حاجز منوي"

أيضًا لا يمكن بأي حال استخدام المزلق كمانع للحمل. 

علاوةً على ذلك , فإن تلك المزلقات تحتوي على حمض الهيدروكلوريك الواقي, والذي قد يقتل الحيوانات المنوية

بدلًا من ذلك يمكن استخدام المزلقات صديقة الخصوبة مثل : "بري سييد" , فهو أقل ضررًا على الحيوانات المنويية , كما اكتشفت بعض الدراسات.

3- تجنب الأسماك

سمكة تطلبها على وجبة الغذاء قد تحفظ حيواناتك المنوية .. عندما أجري باحثون من هارفارد دراسة حول تأثير النظام الغذائي على الحيوانات المنوية على حوالي 155 رجل , وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون أسماك أكثر - خاصة الغنية بالأوميجا 3 - مثل السالمون أو التونة لديه معدلات أعلى من الحيوانات المنوية المعافاة مقارنةً بالذين يتناولون أسماك أقل.

اللحوم المصنعة ربما تؤدي لنقص الهرمونات المنتجة لها مثل التستوستيرون, بينما الأحماض الدهنية المحتوية على الأوميجا 3 في الأسماك تحفز إنتاج حيوانات نتوية صحية أكثر, كما يقول الباحثون.

4- الإسراف في الصودا

الرجال الذين يتناولون لأكثر من علبة واحدة من الصودا المحتوية على السكر يوميًا لديهم حركة أقل في الحيوانات المنوية مقارنةً بالذين يتناولونها نادرًا أو لا يتناولونها , كما اكتشفت دراسة 

تناول الكثير من السكر يؤدي إلى مقاومة الإنسولين , وهي حالة تكون فيها الخلايا غير قادرة على استخلاص الجلوكوز من الدم واستخدامه لإنتاج الطاقة.

بلإضافة أن عادة تناول الصودا تؤدي إلى السمنة, و هي مشكلة في حد ذاتها.

ناهيك أن الكثير من الدهون تؤثر على ضخ الجسم لهرمون الذكورة وتحفز إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي والذي يؤثر بدوره على الخصوبة.

كما يقول د.نانجيا فإن المزيد من الدهون حول العانة والأرداف توفر بيئة دافئة أكثر من اللازم للحيوانات المنوية والذي يؤثر عليها سلبًا.

5- الضغط العصبي

الرجال المضغوطون بشكل أكبر لديهم جودة أقل في الحيوانات المنوية أكثر من الذين يشعرون بضغط أقل , كما أقرت دراسة من جامعة كولومبيا.

المزيد من الضغط يوجه ضربة قوية لهرمونات الإنتاج , كما يؤدي لتكون بروتينات إلتهابية تؤذي الحيوانات المنوية. كما صرح د.نانجيا

مهما كانت الضغوط , حاول أن تخرجها بعيدًا عن جسمك , تحدث مع شريكتك أو جد الوقت لممارسة بعض التمارين

6- ابعد الهاتف عن جيبك

التعرض للهواتف المحمولة قد يؤثر على حركة الحيوانات المنوية سلبًا ويقلل عدد القادرين على التخصيب منهم ,كما ذكرت دراسة بريطانية حديثة من 10 مقاطع .

الإشعاع الذي ينتجه الهاتف يمكن أن يدمر الحمض الوراثي النووي للحيوانات المنوية . كما أن الحرارة المرتفعة في وعاء الخصيتين يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية , كما قال باحثون.

هل ذلك يعني التخلص من الهاتف ؟ بالطبع لا , لكن لو أنت معنّيّ بهذا الأمر تحدث مع طبيبك. لو كنت تحتفظ بهاتفك في جيب البنطال طوال اليوم وكل يوم, ربما يصبح الوضع أسوأ ومن الأفضل أن تجد له مكانًا آخر كجيب سترتك مثلًا.

7- الإسراف في الكحوليات

جعة أو زجاجة من النبيذ على فترات م

تباعدة لن تشكل معضلة , لكن الأبحاث ربطت بين زيادة معدل الكحوليات ونقص معدلات التستوستيرون, ونقص معدل الحيوانات المنوية وتعداد الحيوانات المنوية السليمة.

فتناول 25 مشروب أو أكثر إسبوعيًا تم ربطه بشكل وثيق بنقص جودة الحيوانات المنوية كما كشفت دراسة دنماركية أجريت مؤخرًا.

والرجال الذين يتناولون 40 مشروب إسبوعيًا أقل في معدل الحيوانات المنوية بنسبة 33% و51% أقل في معدلات الحيوانات المنوية السليمة , مقارنة بمن يتانولون مشروب واحد إلى خمسة مشروبات إسبوعيًا.

" الكحول سم " , كما قال د.نانجيا. والمخ ليس الجزء الوحيد المتضرر منه بل إنه يضر معدلات الخصوبة ضررًا بالغًا.

صداع إجهاد العينين

صداع إجهاد العينين يُعدّ الصّداع أكثر أعراض إجهاد العينين شيوعاً، وعادةً ما يقع هذا الصّداع الذي يكون بسيطاً في معظم الأحيان في جانبَيّ الرّأس، وغالباً ما يتحسّن عند التّوقف عن إجهاد العينين.[٤] تتضمّن الأعراض الأخرى لإجهاد العينين ألماً في خلفيّة الرّأس، وألماً في العينين، وازدواج الرّؤية، والجفاف والتّدميع البسيطين في العينين، والحساسيّة للضّوء، وصعوبة التّركيز في الصّور.[٥] الشّقيقة الشبكيّة لا تُعَدّ الشّقيقة مرضاً مُؤلماً فحسب، وإنّما أيضاً لها أنواع مُعيقة للحاة، وكلّ نوع له طريقة مُعيّنة للعلاج، لذلك يجب أن يكون التّشخيص صحيحاً للتمكّن من علاجها بشكل صحيح.[٦] يُصاب العديد من مرضى الشّقيقة بما يعرف بالنّسمة (بالإنجليزيّة: aura)، وهي حالة تُؤدّي إلى ظهور أضواء خاطفة وبقع سوداء في الحقل البصريّ للمُصاب، غير أنّ الشّقيقة الشبكيّة (بالإنجليزيّة: retinal migraine) تختلف عن ذلك؛ فهي تُؤدّي إلى فقدان البصر لمدّة مُعيّنة قد تصل إلى ساعة كاملة في عين واحدة. تُعدّ هذه الحالة نادرةً، إذ إنّها تُصيب نسبةً تصل إلى 1/200 فقط من مُصابي الشّقيقة.[٤] يُنصَح مُصابو هذه الحالة باللّجوء إلى الطّبيب للتأكّد من عدم وجود مشكلة أخرى مُسبّبّة للأعراض المذكورة.[٤] أعراض الشقيقة الشّبكيّة تتضمّن أعراض الشّقيقة الشّبكيّة ما يأتي:[٤] المشاكل البصريّة التي تُصيب عيناً واحدةً، منها رؤية ومضاتٍ من الضّوء، أو بقع سوداء، أو عدم الرؤية بتاتاً. قد يستمرّ ذلك من دقائق معدودة إلى نحو ساعة. الصّداع الذي يستمرّ لمدة 4-72 ساعةً، ويتّسم بكونه أُحاديّ الجانب، ويكون ألمه نابضاً، ويتراوح ما بين المتوسّط إلى الشّديد، كما وأنّه يزداد سوءاً مع الحركة. الحساسيّة للصّوت والضّوء. الغثيان والتقيّؤ. أسباب الشّقيقة الشبكيّة تحدث الشّقيقة الشبكيّة عندما يقلّ تدفّق الدّم لعين من العينين نتيجةً لتضيّق الأوعية الدمويّة. عند توسّع هذه الأوعية، أي بعد زوال النّوبة، تزول الأعراض جميعها، منها فقدان البصر في العين. لكنّ بعض الباحثين يرون أنّ هذا النّوع من الشّقيقة ينجم عن تغيّرات تحدث لأعصاب شبكيّة العين.[٧] على الرّغم من أنّ هذا النّوع من الشّقيقة لا يُعَدّ خطراً، إلّا أنّه في بعض الأحيان قد يُؤدّي إلى فقدان العين للقدرة على الرّؤية بشكل دائم نتيجةً لحدوث تلف في الشّبكيّة.[٧] أمّا الأدوية التي تقي من صداع الشّقيقة بشكل عام فالخبراء ليسوا متأكّدين من كونها تُساعد بالوقاية من فقدان البصر الدّائم النّاجم عن هذا النّوع من الشّقيقة، وتتضمّن هذه الأدوية مُضادّات الاختلاج، ومُضادّات الاكتئاب ثلاثيّة الحلقات.[٤] مُثيرات الشّقيقة الشّبكيّة تتضمّن مثيرات الشّقيقة الشبكيّة ما يأتي:[٧] ممارسة التّمارين الرياضيّة المُجهدة. الجفاف. ارتفاع ضغط الدّم. انخفاض مستويات السّكر في الدّم. الأجواء الحارّة. التّدخين أو أيّ استخدام للتّبغ. الأعراض الانسحابيّة للكافيين. حبوب منع الحمل التي تُغيّر مُستويات الهرمونات في الجسم. كما وأنّ هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تُثير هذا النّوع من الشّقيقة، منها الآتي:[٧] الأطعمة التي تحتوي على مادّة التّيرامين، منها السّمك المُدخّن وبعض مُنتجات الصّويا. الأطعمة التّي تحتوي على النّيترات، منها اللّحوم المُعالجة. الكحول. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، منها الشّوكولاتة والقهوة. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتومات أحاديّة الصّوديوم، منها الشّوربات ورقائق البطاطا. الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالشّقيقة الشّبكيّة إنّ البالغين والأطفال معرّضون للإصابة بالشّقيقة الشبكيّة، لكنّ هناك فئات تُعَدّ أكثر عرضةً من غيرها للإصابة بها، منها الفئات الآتية:[٧] من لديهم تاريخ بالإصابة بأيّ من أنواع الشّقيقة أو الصّداع. من لديهم تاريخ عائليّ للإصابة بهذا النّوع من الشّقيقة. من تقلّ أعمارهم عن 40 عاماً. الإناث. مُصابي أمراض مُعيّنة، منها الصّرع وتصلّب الشّرايين. علاج الشّقيقة الشبكيّة عادةً ما لا يكون هناك حاجة للعلاج من الشّقيقة الشبكيّة كونها تزول خلال ما مُعدّله 30 دقيقةً. أمّا ما يُنصَح بالقيام به، فهو إراحة العينين حتّى يعود البصر إلى طبيعته والانتظار. أمّا إن كان هناك صداع تابع للأعراض البصريّة فعندها يُنصَح باستخدام الأدوية المُسكّنة بناءً على إرشادات الطّبيب. وقد يَنصح الطّبيب باستخدام واحد من الأدوية الآتية:[٤] الأسبرين. أدوية ضغط الدّم من نوع حاصرات البيتا (بالإنجليزيّة: beta blockers) الأدوية التي تعالج الصّرع، منها التّوبيراميت والدّيفالبرويكس صوديوم. مُضادّات الاكتئاب ثلاثيّة الحلقات، منها النّورتريبتايلين والميتريبتايلين. أمّا عن كيفيّة الوقاية من هذا النّوع من الشّقيقة فلم تتمّ دراستها بشكل جيّد حتّى الآن.

ماهو سبب الإفراط من الإفرازات اللعابيه

ماهو سبب الإفراط من الإفرازات اللعابيه..

زيادة إفراز السائل اللعابي ليست مشكلة خطيرة من الناحية الطبية، ولكنها تسبب كثيراً من الإحراج لصاحبها، ولذا فهي تتعب نفسيته ويعمد إلى اجتناب الناس والاختلاط بهم مما يترتب عليها مشاكل نفسية.

ويفرز اللعاب بواسطة (3)  من الغدد: إحداهما الغدة النكافية وهي تحت الأذن، والثانية تحت اللسان، والثالثة تحت الفك، والأخيرة هي المسئولة عن إفراز الميوسين وهو الذي يسبب اللزوجة في اللعاب.

أما عن أسباب زيادة الإفرازات فهي كثيرة ومتعددة وهي:

1- الأسباب المتعلقة بالفك والأسنان:

- وجود جسم غريب بين الأضراس.

- عيوب بمينا الأسنان.

- عيوب بتاج الأسنان (Crown) في حالة تركيب إحداها.

- وجود أسنان مكسورة.

- خراج جذور الأسنان.

- عدم انغلاق الفكين الكامل لعدم تطابق الفكين.

2- الأسباب المتعلقة بالجهاز الهضمي:

- التهابات الفم أو اللسان (خاصة المصحوبة بالتقرحات).

- تضخم اللثة.

- ارتجاع المريء.

- الانتفاخ المعوي.

- التهاب المعدة.

- التهاب البنكرياس.

- فشل وظائف الكبد.

3- الأسباب المتعلقة بالجهاز التنفسي:

- انسداد الأنف.

- التهاب لسان المزمار.

- التهاب الحلق.

- التهاب القصيبات الهوائية.

- الالتهاب الرئوي.

4- Portosystemic shunts: وهي وصلات بين الدورة الدموية الجسدية والدورة الدموية البابية، وهي إما ناتجة عن عيوب خلقية وإما مكتسبة عن مرض أو جراحة.

5- الأسباب المتعلقة بالتغذية:

- نقص حامض فوليك.

- زيادة الفلوريد.

- داء الأسقربوط الناشئ عن نقص فيتامين (سي).

6- الأسباب العصبية:

- بعض إصابات الجهاز العصبي المركزي مثل الشلل الرعاش.

- مصاحب لكثير من حالات التخلف العقلي.

- التوتر العصبي.

7- الحمل.

8- عرض جانبي لبعض الأدوية:

- المسكنات.

- أدوية الصرع والأدوية النفسية مثل هالودول وكلوزاريل.

- الأدوية من عائلة (Anticholinesterase). 

9- التسمم بالرصاص والتعرض بكثرة للمبيدات الحشرية، إما بالاستنشاق أو عن طريق تلوث الطعام.

10- الإجهاد والألم.

وأما عن العلاج:

- باستخدام حبوب سكوبالامين، وهي تسبب جفافاً بالحلق ولكن يجب التنبه لآثارها الجانبية، مثل احتباس البول والإمساك وزيادة العرق وزغللة العين.

- كذلك الأتروبين، ولكن ينصح تجنبه لمرضى الربو والأزمات الصدرية.

- كذلك روبينول، واسمه العلمي: Glycopyrrolate مرتين يومياً وهو أفضلها.

- وأحياناً يتم حقن مادة موضعية تشل العصب المنبه للغدد اللعابية لفترة طويلة فتوقف إفراز اللعاب.

- وفي حالات الشلل الرعاش -باركنسونيان- تجرى اختبارات علاجية بالتعرض لموجات كهرومغناطيسية.

- وفي حالات ضعف عضلات الفم تشرح لها تمرينات لتقوية هذه العضلات بإشراف متخصص بأمراض التخاطب والعلاج الطبيعي، وأحياناً وفي الحالات الشديدة توضع قطع طبية على الأسنان بمعرفة طبيب الأسنان تساعد على السيطرة على عضلات الفم والفك.

بعض الأطعمة التي تنتج اللعاب المفرط  ويجب تجنبها هي على النحو التالي: 

العسل، والمربيات

الفواكه المجففة، والكعك، والبسكويت الحلو

الحبوب السكرية، 

الكولا الغازية، المشروبات الرياضية

مشروبات الفواكه، عصائر الفاكهة

ما فائدة زراعة جهاز إعادة توافق كهربائية القلب

ما فائدة زراعة جهاز إعادة توافق كهربائية القلب؟

- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول نصيحة الطبيب زراعة جهاز إعادة توافق كهربائية القلب، والذي ذكرت اسمه في رسالتك بـ«سي أر تي» #CRT، لوالدتك التي تعاني من ضعف في قوة عضلة القلب. وهناك منْ يُترجم اسم هذا الجهاز بجهاز إعادة تزامن القلب. وبداية، فإن جهاز إعادة التوافق لانتظام نبض القلب، عبر إعادة التوافق لكهربائية القلب، هو جهاز يعمل بالأصل على تنظيم إيقاع نبض ضربات القلب ومتصل به ثلاثة أسلاك تصل إلى ثلاث مختلفة داخل حجرات القلب، وتعمل على رصد معدل ضربات القلب للكشف عن أي مخالفات أو اضطرابات في إيقاع النبض، ولو رصد هذا الجهاز تلك الاضطرابات فإنه يُصدر نبضات كهربائية صغيرة تعمل على تصحيح وضع شبكة كهربائية القلب بما يضمن انتظام إيقاع نبض القلب الطبيعي. 

ولاحظي أن وجود ضعف شديد في قوة عضلة القلب يجعل من السهل حصول اضطرابات في الإيقاع الطبيعي والمنتظم لنبض القلب، وخصوصاً الأنواع المهددة لسلامة الحياة، ومن الجيد أن طب كهرباء القلب تطور بشكل كبير لدرجة صناعة مثل هذا الجهاز الصغير في الحجم واليسير في الزراعة والعظيم في الفائدة.

وإضافة إلى سرعة إزالة اضطرابات إيقاع نبض القلب المهددة لسلامة الحياة، فإن هذا الجهاز يُحسّن من كفاءة قوة وانسجام ضخ القلب للدم، أي الانسجام ما بين ضخ البطين الأيسر والبطين الأيمن للقلب، ويزيد من تدفق الدم لأعضاء الجسم المختلفة، وبالتالي يُخفف من بعض الأعراض المرضية المرافقة لضعف قوة عضلة القلب. وطبيب القلب يصل إلى النصح بزراعة هذا الجهاز من خلال تقييم الحالة الصحية للمريض ونتائج كثير من الفحوصات القلبية.

كيف أتعامل مع آلام الظهر

كيف أتعامل مع آلام الظهر؟

- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول معاناتك من آلام الظهر خلال السنوات الماضية، وإجرائك الكثير من الفحوصات التي لم تدل على وجود أي إصابات مرضية في أقراص الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها. ولاحظي أن آلام الظهر هي من أكثر أسباب مراجعة الناس للأطباء، وكثير من الناس يُعانون من وقت لآخر من آلام في الظهر. وهناك وسائل للوقاية ووسائل للمعالجة، وخصوصاً في الحالات التي يُجري فيها الطبيب الفحوصات اللازمة ولا يتبين له وجود أمراض عضوية معينة في تراكيب العمود الفقري.

ولاحظي كذلك أن من الضروري مراجعة الطبيب في حالات معينة من ألم الظهر، وهي وجود صعوبات في التحكم بالتبرز أو التبول، أو أن آلام الظهر يُرافقها ارتفاع في حرارة الجسم، أو أن الألم نشأ بعد حصول إصابة سقوط أو ارتطام بشيء صلب أو أي نوع من الإصابات، وكذلك لو أن الألم شديد ولا يخف مع الراحة، أو أنه ينتشر إلى الفخذين والساقين، أو أن ثمة ضعفاً أو تخديراً في الساقين أو أحدهما، أو أن ثمة تناقصاً في وزن الجسم دون أي مبرر واضح.

ألم الظهر الذي يستمر فترة أطول من ستة أسابيع يُسمى ألم مزمن، والذي أقل من ذلك يُسمى ألماً حاداً، وغالب أسبابه إصابة حادث أو حمل شيء ثقيل أو وضعيات غير صحية في النوم أو الجلوس. وهناك حالات تتسبب بألم في الظهر، مثل توتر والتواء الأربطة والعضلات نتيجة حمل أشياء ثقيلة أو القيام بحركات عنيفة أو غير صحيحة، ومثل التهابات المفاصل في تركيب الفقرات، ومثل الفتق في الأقراص ما بين فقرات الظهر، ومثل اضطرابات استقامة فقرات العامود الفقري، ومثل هشاشة العظم. ولاحظي أن عدم ممارسة الرياضة البدنية وعدم بناء عضلات قوية في منطقة الظهر وعدم اكتسابها المرونة، هي عامل مهم في سهولة الشكوى من آلام الظهر، وكذا التأثير السلبي للسمنة. وفي حال عدم وجود أي أمراض، وإجراء الطبيب فحوصات الأشعة وتحاليل الدم والتأكد من سلامة الأعصاب، فإن هناك ثلاثة أمور مفيدة لتقليل احتمالات المعاناة من آلام الظهر، وهي ممارسة التمارين الرياضية، الهرولة أو المشي السريع، والأمر الثاني ممارسة تمارين المرونة للعضلات والمفاصل وتمارين بناء كتلة العضلات إضافة إلى تمارين، والأمر الثالث الحفاظ على وزن طبيعي للجسم. وتذكري دائماً خمسة أمور، الوقوف بوضعية صحيحة لتخفيف التوتر على الظهر، والجلوس بوضعية صحيحة، والنوم بوضعية صحيحة وعلى مرتبة صحية غير رخوة، وحمل الأشياء المعتدلة الوزن بطريقة سليمة، وعدم حمل الأشياء الثقيلة تحت أي ظروف.

ما الفوائد الصحية لشرب الشاي والقهوة؟

ما الفوائد الصحية لشرب الشاي والقهوة؟

- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول مدى وجود فوائد صحية لشرب الشاي أو القهوة.

وبداية سيكون العرض هنا عن مشروب الشاي والقهوة دون إضافة السكر أو الحليب أو أي عناصر أخرى، أي منقوع أوراق الشاي أو منقوع مطحون الحبوب المحمصة لثمار القهوة في الماء المغلي. ولاحظي أن من نفس أوراق الشاي يتم إنتاج الشاي الأحمر أو الأخضر عبر خطوات معينة خلال العملية الإنتاجية، ذلك أن الشاي الأخضر يتم الحصول عليه عبر عدم تقطيع أوراق الشاي الطازجة خلال مرحلة تجفيفها، بينما يتم تقطيع أوراق الشاي الطازجة ومن ثم تجفيفها للحصول على الشاي الأسود، وهذا التقطيع يُسهل حصول تفاعلات كيميائية لمكونات ورق الشاي تغير لونه ونكهته وتزيد من كمية مادة الكافيين وتقلل من كمية المواد المضادة للأكسدة، ولذا فإن الشاي الأخضر أعلى في محتواه من المواد المضادة للأكسدة وأقل في محتواه من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود.

الشاي والقهوة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وهي مفيدة لتخليص الجسم من نشاط مواد كيميائية تُسمى الجذور الحرة، وهي مواد كيميائية ضارة بحيوية ونضارة الجلد وضارة بسبب تسهيلها ترسب الكولسترول في الشرايين وضارة في تنشيطها نمو الخلايا السرطانية وغير ذلك من الأضرار الصحية. ووفق ما هو متوفر من أدلة علمية، فإن الشاي والقهوة كلاهما مفيد في تقليل احتمالات الإصابة بمرض السكري، وأيضاً في تخفيف ارتفاع نسبة السكر في الدم. كما أن الشاي والقهوة قد يكونان مفيدين في تخفيف احتمالات الإصابة بمرض باركسون الرعاش العصبي. وهناك مؤشرات علمية على احتمال فائدتهما في تخفيف الإصابات بأمراض الشرايين القلبية، وأيضاً في تخفيف احتمالات ضعف الكبد. وكذا في تقليل احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية، واحتمالات الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا، وتقليل احتمالات الإصابة بمرض ألزهايمر، وفي تقليل تكوين حصاة المرارة، ولهما جدوى في المساعدة على تخفيف الوزن.

المهم هو عدم إضافة كميات من السكر والحليب كامل الدسم إلى مشروب الشاي أو القهوة، كما أن المهم أيضاً الاعتدال في شربهما. وهذه الجدوى الصحية المتقدمة الذكر تفيدنا أن شرب الشاي أو القهوة هو سلوك صحي، ولكنه ليس وسيلة علاجية لأي من الأمراض تلك، وهما مفيدان ضمن الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات الصحية الأخرى وممارسة سلوكيات الوقاية من الأمراض.

حمية غذائية لمريض النقرس

حمية غذائية لمريض النقرس:

النقرس مرض ينتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك في الجسم الناتج عن عمليات التمثيل الغذائي لمادة البيورين (purine) في الجسم او نتيجة حدوث مشاكل بالكلى او تناول بعض انواع من الادوية بالاضافة الى اتباع برامج تخفيف وزن بشكل قاسي وخسارة الوزن بشكل سريع . 

تتمثل الحمية الغذائية لمريض النقرس بتقليل الاغذية المحتوية على مادة البيورين ، وهي :

1- البقوليات مثل الحمص ، العدس ، الفاصوليا والبازيلا بحيث ان لا تتجوز 1/2 كوب منها خلال اليوم .

2- الاسماك وخاصة السردين ، الماكريل ، الانشوفي والهارنغ ويمكن لمريض النقرس اللجوء الى اسماك الفيليه كبديل عن الانواع السابقة .

3- اللحوم الحمراء بحيث لا تتجاوز الكمية من 100-120 غم باليوم .

4- حبوب الخميرة والخبز والمعجنات المحتوية على الخميرة لا بد من الابتعاد عنها .

5- العصائر المحلاة ، العسل والاغذية المحتوية على سكريات عالية وفي هذه الحالة يمكن اللجوء الى الفواكه الطازجة للحصول على الفائدة والطعم الحلو .

نصائح غذائية لمريض النقرس :

1- الحليب والالبان قليلة الدسم تساعد على تقليل نسبة حمض اليوريك في الجسم لذا فانها تعتبر خيارا جيدا بالكميات المناسبة لمريض النقرس 

2- ضرورة الانتباه لشرب كميات كافية من السوائل وخاصة الماء . 

3- الكرفس من اهم الخضروات لمريض النقرس لقدرته الهائلة في تخفيض نسبة حمض اليوريك في الدم.