تمارين القوة واللياقة البدنية مفيدة للمسنين أيضاً !
قول خبراء الصحة بأن تمارين القوة العضلية ليست مخصصة للشباب فقط الذين يرغبون ببناء أجسامهم، وإنما يمكن للمسنين أن يستفيدوا منها أيضاً.
وفي هذا الصدد، يورد المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية الفوائد التالية لتمارين القوة العضلية عند المسنين:
تقوية العضلات والعظام، والتقليل من خطر السقوط.
تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وتُحسن الهضم والاستقلاب، وتُقلل من كتلة النسج الشحمية في الجسم.
تُقلل من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.
تساعد على تسريع نهج الشفاء بعد الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع