اعاني من التعب بالرغم من كثرة النوم
تحدث اغلب حالات التعب المزمن الغير مترافق مع اسباب عضوية بسبب الهم المتراكم و قلة الحركة و كلما كان الشخص اكثر كسلا و اكثر ضيقا كلما ازداد احساسه بالتعب و قلت رغبته في اداء اي نشاط. و قد يكون لكونك عازبة في سن الثلاثين دورا في زيادة الهم Stress لديك. و هناك طبعا العديد من الاسباب الاخرى كالوضع العائلي, العمل و الحالة المادية. و عليك تحديد السبب وراء الضيق لديك و محاولة التغلب عليه !
ان اجراء التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة 40 دقيقة كل يوم كفيل بتحسين وضعك الجسدي و تحسين رضاك في النوم و تحسين مزاجك بقية اليوم
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع