الى النساء اللواتي تجاوزن سن العشرين:

اتباع ست عادات سلوكية صحية أدت الى وقايتكن من أمراض القلب التاجية بنسبة 73% وكذلك الوقاية من مرض السكري وارتفاع الضغط والدهون بنسبة 46% ....

1. عدم التدخين.

2. الحفاظ على معدل قليل لمؤشر كتلة الجسم 18.5 – 24.9 kg/m2.

3. نشاط بدني ورياضي لايقل عن ساعتين ونصف اسبوعيا.

4. عدم مشاهدة التلفاز لأكثر من 7 ساعات اسبوعيا كحد أقصى.

5. اتباع نظام غذائي صحي.

6. ألا يتجاوز معدل استهلاك الكحول 0.1 إلى أقل من 15 g يوميا.

(خلاصة دراسة أجريت على نساء تجاوزن سن العشرين )