تحدثت سابقا عن بعض اسباب ضعف الذاكرة والان سأتحدث موجزا عن طرق تقويتها :
- النشاطات الرياضية المنتظمة ....
- الغذاء الصحي .....
- القراءة والحفظ
- التمارين وبعض الألعاب الذهنية التي تساعد على التفكير والتركيز ...
بعض التمارين الذهنية -على سبيل المثال-:
* قراءة الألغاز ومحاولة إيجاد حل سريع لها.
* تمرين العد العكسي مثلا من 100 إلى صفر برقم واحد أي 100، 99، وهكذا، ثم برقمين 100، 98، 96، ثم بثلاث أرقام .....
* ترتيب وتنظيم الملفات التي يستقبلها ذهن الإنسان، عن طريق ترميزها لحفظ المعلومات الواردة فيها.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع