تخطيط القلب هو فحص يقيس مدى الفعاليّة الكهربائيّة للقلب

تخطيط القلب تخطيط القلب هو فحص يقيس مدى الفعاليّة الكهربائيّة للقلب، ويعدّ من الفحوصات المهمّة في مجال الطبّ؛ لأنّه يستخدم في الكشف عن أي مشكلة أو شذوذ في عمل وظائفه، ويتكوّن القلب من أربع حجرات، أمّا عند ظهوره على جهاز التخطيط فيظهر بحجرتين فقط، الأولى علوّية مكوّنة من الأذينين، وسفليّة من البطينين، ولفحص فعاليته نحتاج إلى أقطاب كهربائيّة تتّصل بجهاز التخطيط عبر الأسلاك وهي مسرى ثنائي يربط اليد اليمنى واليسرى والقدم الأيسر، ولا حاجة لربط الأيمن إلا من أجل إكمال الدارة الكهربائية، وتوضع أقطاب على أطراف وصدر المريض، وفي هذا المقال سنتعرّف على طريقة قراءة تخطيط القلب. مبدأ عمل جهاز التخطيط الكهربائيّ ينتج عن عملية وجود إشارة كهربائية داخل القلب، انتشار تيار كهربائي في الأنسجة المحيطة للقلب والملاصقة له، بالإضافة إلى مرور جزء منه إلى سطح الجسم، وبذلك يمكن تسجيل التيار الكهربائي، وهو ما يدعى بتخطيط القلب أو ECG. طريقة قراءة تخطيط القلب يصوّر هذا التخطيط القلب من مختلف جوانبه ووجوهه، وينتج عن ذلك اثني عشر صورة له، وتسمّى كلّ واحدة منها (lead)، وهي تشكّل عيوناً تنظر إلى القلب من أماكن عديدة ومختلفة، وذلك من خلال أقطاب أو وصلات تثبت على جسم المريض، وتتّصل بسلك مع جهاز التخطيط، ومساري وهي صورة القلب الكهربائيّة، وتقسم هذه إلى قسمين: مساري صدريّة هي مساري تنظر إلى القلب بمستوى أفقي من الجهتين الأماميّة واليسرى، وهي على النحو التالي: V1/V2: يقومان بالنظر إلى البطين الأيمن. V3/V4: ينظران إلى الوجه الأمامي للبطين الأيسر، وإلى الحجاب بين البطينين. V5/V6: ينظران إلى الجدار الجانبيّ والأماميّ من البطين الأيسر. ويتكون كل واحد من هذه المساري من نموذج تخطيطيّ مختلف عن الآخر. مساري طرفيّة هي التي تنظر إلى القلب من مستوى عموديّ أو ما يسمّى بالإكليليّ، وتقسّم إلى نوعين: Avf واحد واثنين: وتنظر إلى الوجه الجانبيّ للقلب من الجهة اليسرى. Avf وثلاثة: فتنظر إلى الوجه السفليّ. Avr: ينظر إلى الأذينة اليمنى. تسير الموجات داخل القلب في تجاه محدد، فحين تتجه موجة نزع الاستقطاب داخله نحو المسرى فإنّها ستنتج أثراً موجباً، أما حين تبتعد للأسفل فيرسم في التخطيط انعطاف نحو الجهة السفلى وهو ما يعرف بالأثر السلبيّ، ويتألّف هذا التخطيط الكهربائيّ من مجموعة الموجات، والفواصل، والقطع التي يتمّ من خلالها قرائته، ويستطيع الطبيب الحكم على النتيجة من خلال نوعيّة بعض الأمور من النظرة الأولى لها، فإن وجدها جيدة تابع القراءة كالوقت الذي تستغرقه ورقة التخطيط للطباعة، حيث يحدد المعدل الطبيعي لذلك بـ 25 ميل/ثانية، وبزيادة هذا المعدل تختلف نتيجة الفحص. يتشكل هذا التخطيط من خلال التقاط التيار الذي ينتج عن خفقان القلب، ونقله إلى مكبر، ثمّ عبر سلك رفيع موجود في مجال مغناطيسي، فيتحرك نتيجة مرور التيار داخله، فتسجل الحركة من خلال رافعة حساسة على ورقة ذات رسم بياني، وهذه الورقة عبارة عن مربعات كبيرة بحجم الخمسة مليمتر، وفي داخلها مربعات صغيرة بحجم المليمتر، وتحتوي على معلومات مهمة عن المريض كاسمه، وعمره، وجنسه، بالإضافة إلى تاريخ ووقت إجراء الفحص، وكلها مهمة في تحديد الوضع الصحيّ له، وتعد كل خمس مربعات في الورقة ثانية، ويرسم عليها موجات تتكون كل واحدة منها من وقت على المحور السينيّ، وسعة على الصادي، وتتكوّن كلّ موجة من أقسام ثلاثة وهي (P ,QRS, T)، وتعنى كلّ واحدة منها بنتيجة معينة.

تخطيط القلب

تخطيط القلب يُعرّف تخطيط القلب (بالإنجليزية: Electrocardiogram) واختصاراً ECG على أنّه الاختبار الذي يقيس النشاط الكهربائي لضربات القلب، حيث تتكوّن موجة كهربائية مع كل ضربة من ضربات القلب وتنتقل عبر أجزائه، وتُسبب هذه الموجة انقباض عضلات القلب لضخّ الدم من القلب. ولا يسبّب هذا الاختبار أي ألم أو خطر؛ إذ لا يرسل الكهرباء إلى الجسم.[١] الحالات التي تتطلب إجراء تخطيط القلب غالباً ما يُستخدم تخطيط القلب للمساعدة على تشخيص أغلب أمراض القلب بغض النظر عن عمر المصاب، ومن الحالات التي يُلجأ لاستخدامه ما يلي:[٢] ألم الصدر أو المعاناة من النوبة القلبية (بالإنجليزية: Heart Attack) نتيجة انسداد الشرايين أو تضيّقها كما هو الحال في مرض القلب التاجيّ (بالإنجليزية: Coronary Heart Disease). عدم انتظام ضربات القلب. مشاكل في حجرات القلب (بالإنجليزية: Heart chambers). نوبة قلبية سابقة. اختبار مدى نجاح علاج بعض أمراض القلب مثل جهاز تنظيم ضربات القلب. كيفية إجراء تخطيط القلب يجدر بالشخص الذي سيُجرى له تخطيط القلب تجنب استعمال الكريمات ومستحضرات الجلد الدهنية يوم الاختبار؛ لأنها يمكن أن تمنع الأقطاب من الاتصال مع الجلد، ويجدر به كذلك ارتداء قميص يمكن فتح أزراره لكشف منطقة الصدر، ومن الجدير بالذكر أنّ تخطيط القلب الكهربائي يمكن إجراؤه في عيادة الطبيب أو في المستشفى، ويستغرق التخطيط في العادة بضع دقائق، حيث يُطلب من المريض أن يتمدد على السرير أو طاولة الفحص لوضع 10 أقطاب كهربائية على الصدر وأحيانا على الأطراف، وقد يتم حلق شعر المنطقة قبل وضع الأقطاب، وفي الحقيقة تمثّل هذه الأقطاب بقعاً لزجة موصولة بسلك، وهذا السلك موصول بجهاز يعرض النشاط الكهربائي للقلب، ويتم تسجيل النبضات بواسطة جهاز الحاسوب وعرضها كموجات على شاشة، أو مطبوعة على الورق، وقد تؤدي الحركة، أو الحديث، أو القشعريرة أثناء التخطيط الكهربائي إلى عدم دقة النتائج.[٢][٣] نتائج تخطيط القلب يجب أن يكون إيقاع ضربات القلب منتظماً، ومعدّل ضربات القلب بين 50 و100 نبضة في الدقيقة. ولكن في بعض الأمراض قد يصبح النبض أسرع، أو أبطأ، أو غير منتظم، ويمكن إجراء تخطيط القلب في مثل هذه الحالات، وفيما يأتي بيان ذلك:[٢] معدل ضربات القلب: يمكن أن يساعد تخطيط القلب في حالات تسارع ضربات القلب (بالإنجليزية: Tachycardia) وحالات بطء ضربات القلب (بالإنجليزية: Bradycardia). إيقاع القلب: يمكن أن يظهر تخطيط القلب عدم انتظام ضربات القلب (بالإنجليزية: Arrhythmias) وقد تحدث هذه الحالات عندما يتعطل جزء من النظام الكهربائي في القلب. الإصابة بالنوبة القلبية: يمكن لتخطيط القلب أن يدل على وجود نوبة قلبية سابقة أو حالية. ضعف تروية القلب: يمكن لتخطيط القلب أن يساعد الطبيب على تحديد ما إذا كان ألم الصدر ناجماً عن انخفاض تدفق الدم إلى عضلة القلب كما هو الحال في آلام الذبحة الصدرية غير المستقرة (بالإنجليزية: Unstable angina). تشوهات هيكلية: يمكن أن يوفر تخطيط القلب أدلة حول توسع حجرات أو جدران القلب، وعيوب القلب، ومشاكل القلب الأخرى. أنواع تخطيط القلب قد يكون من الصعب تشخيص عدم انتظام ضربات القلب التي لا تظهر في كل الأحيان، حيث تظهر في بعض الأحيان وتختفي في أحيان أخرى، وعليه فإنّ استخدام تخطيط القلب القياسي في بضع دقائق قد لا يرصد هذه التغيّرات، ولذا قد يوصي الطبيب في مثل هذه الحالات بنوع آخر من طرق رصد ضربات القلب، ومنها ما يلي:[٢][٣] جهاز هولتر: يُعرف مرقاب تخطيط كهربائية القلب السامح بالتجول بجهاز هولتر (بالإنجليزية: Holter monitor)، ويقوم بمراقبة النشاط الكهربائي للقلب لمدة يوم أو يومين بشكلٍ مستمر، وذلك باستخدام جهاز صغير موصول بأسلاك موصولة بأقطاب كهربائية على صدرالمريض تسجل نشاط القلب الكهربائي، وعادة ما يوضع هذا الجهاز في الجيب أو يلبس على حزام البطن أو حزام الكتف، ويُطلب من المريض عدم الاستحمام أثناء استخدام الجهاز ويمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي. اختبار إجهاد القلب: (بالإنجليزية: Stress test) يُستخدم هذا الاختبار إذا كانت الأعراض تحدث في أغلب الأحيان أثناء القيام بمجهودٍ بدنيّ، وبهذا الاختبار يطلب الطبيب من المريض المشي على جهاز خاص يُعرف بجهاز المشي (بالإنجليزية: Treadmill) أثناء تخطيط القلب. وفي حالة عدم قدرة المريض على المشي على الجهاز فقد يقوم الطبيب باستخدام دواء يحاكي تأثير الإجهاد على القلب. جهاز مراقبة الحدث: (بالإنجليزية: Event monitor) يضغط المريض على زر الجهاز لتسجيل وتخزين النشاط الكهربائي للقلب لبضع دقائق في كل مرة يلاحظ فيها أعراض معينة أو تسارع في ضربات القلب، وبعدها يتم إرسال المعلومات على الهاتف للطبيب، والذي يقوم بتحليل ما تم رصده من خلال الجهاز، ويمكن استخدام الجهاز لفترة قد تصل إلى شهور عدة. مسجل العروة المغروس: (بالإنجليزية: Implantable loop recorder) يتم إدخال حلقة التسجيل بزرعها تحت الجلد في منطقة ا

لصدر من خلال الجراحة البسيطة، ويمكن أن تترك في مكانها لمدة تصل إلى ثلاث سنوات، ويتم من خلال حلقة التسجيل مراقبة إيقاع القلب بشكل مستمر كما هو الحال في جهاز هولتر. تشريح القلب يتكون القلب من 4 حجرات، وتسمّى الحجرات العليا الأذينين الأيمن والأيسر ، وتسمى الحجرات السفلى البطينين الأيمن والأيسر، وهناك أربعة صمامات تنظم تدفق الدم، وتشمل ما يلي:[٤] الصمام ثلاثي الشرفات: (بالإنجليزية: Tricuspid valve) الذي ينظم تدفق الدم بين الأذين الأيمن والبطين الأيمن. الصمام الرئوي: (بالإنجليزية: Pulmonary valve) الذي يتحكم في تدفق الدم بين البطين الأيمن والشرايين الرئوية. الصمام التاجي: (بالإنجليزية: Mitral valve) الذي يسمح بتدفق الدم من الأذين الأيسر إلى البطين الأيسر. الصمام الأبهري: (بالإنجليزية: Aortic valve) الذي يفتح الطريق للدم من البطين الأيسر إلى الشريان الأورطي أو الأبهر.

أنزيمات القلب

أنزيمات القلب أنزيمات القلب عبارة عن مواد بروتينية يفرزها القلب في الدورة الدموية بشكل مباشر ودون الحاجة إلى وسط ناقل بكميات ضخمة وتحديداً من النسيج الداخلي لعضلة القلب، وهذه الأنزيمات موجودة في خلايا القلب بشكل طبيعي، وتقوم بدور فسيولوجي في القلب. أهمية أنزيمات القلب تكمن أهمية أنزيمات القلب بأنها تشخص حالات الإحتشاء التي تحدث في عضلة القلب، والإحتشاء ينتج من عدم موت جزء من عضلة القلب خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الام في منطقة الصدر، وذلك عن طريق مراقبة مدى افراز هذه الأنزيمات لعدة أيام، وكذلك تعمل أنزيمات القلب على التخفيف من حدة الام الصدر الحادة، وحالات ارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض المزمنة. ولأهمية أنزيمات القلب، يتوجب القيام بتحاليل دورية لها، فما هي تحاليل أنزيمات القلب؟ تحاليل أنزيمات القلب تحاليل أنزيمات القلب هي عبارة عن تحاليل يتم اجرائها لأنزيمات القلب وذلك لتشخيص حالات الجلطات القلبية، فعند حدوث جلطة قلبية تموت بعض من خلايا القلب، وقد تتكسر بعض هذه الخلايا مما يؤدي إلى تسرب أنزيمات القلب خارج خلايا القلب وبالتالي ارتفاع مستوى هذا الأنزيم في الدم، وأكثر أنزيمين يتم استخدامهما في هذا التشخيص هما : انزيم CK انزيمLDH

خصائص إنزيم الـ CK

خصائص إنزيم الـ CK يتواجد أنزيم الـ CK في سيتوبلازم الخلايا، لكل من الدماغ ،والقلب، عضلات الجسم، الكبد، أنسجة الجهاز العصبي، الكلى، والأمعاء، والحجاب الحاجز، والغدة الدرقية، حيث ينشط تواجد هذا الإنزيم، بنشاط العضلات، والغدة الدرقية، حيث يؤدي الإرتفاع في زيادة هذا الإنزيم عن حده الطبيعي، إلى حدوث جلطات في القلب، حيث يعتبر الكشف عن نسبته في الدم، مؤشراً لوجود مثل هذه الإضطرابات القلبية. يعمل إنزيم الـ CK على زيادة سرعة التفاعلات، وخصوصاً عند بَذْلِ جُهْدٍ بدنيٍ عاليٍ، حيث يقوم بنقل المجاميع الفوسفاتية اللازمة لتقلص العضلات، أثناء القيام بالجهد الرياضي، وتحرير الطاقة اللازمة لأتمام ذلك الجهد، حيث يُعتبر مؤشر هام على مستوى الجهد الرياضي المبذول، وخصوصا في عمليات حرق السكر، بشكل لاهوائي، داخل العضلات. تحليل CK يأتي تحليل CK على حَسَبِ أنواعه، وأمكان تواجده في الجسم. أنواع CK CK-MB كيناز الكرياتين الخاص بالعضلة القلبية، تدعو الحاجة لعمل التحليلات الطبية عن هذا النوع من الإنزيمات،وذلك للكشف عن أمراض القلب، وحدوث السكتات، والجلطات القلبية، لتقديم الرعاية الصحية اللازمة، بناء على قرآءة نسبته في الدم، حيث تصل إنزيماته القلبية إلى الدم، ولا يتم إستهلاكها فيه، حيث يتم أخذ عينة من دم المريض المشتبه، عن طريق سحب عينة دم من أحد الأوعية الدموية الوريدية في الذراع ،بواقع عينة لكل 4 ساعات تقريبا، حيث يصل تواجده في الدم إلى ذروته، خلال أربعة وعشرين ساعة، ويعود إلى وضعة الطبيعي بعد ثمانية وأربعين ساعة، من حدوث الجلطات القلبية. CK-BB كيناز الكرياتين الخاص بالدماغ، هو فحص دقيق جداً، ويعتبر مؤشراً لتعرض المخ لأي أذى، حيث يقوم بإفرازه حال تعرضه لمثل هذه الظروف. CK-MM كيناز الكرياتين الخاص بالعضلات، تدعو الحاجة اليه في ظروف نادرة جداً، للكشف عن حالة عضلات الجسم، حَاَلَ تَعَرُضِهَا لإجهاد شديد، أو تشنجات قوية جدا ،لمعرفة حالة تلك العضلات. قراءة نتائج تحليل CK يتم قراءة نتائج التحليل، بناء الوحدات الدولية لكل مللتر من الدم، فإذا كانت التراكيز عالية، وخصوصا ما بين التحاليل، المأخوذة لكل أربع ساعات، فيتم إعتمادها على أنّها مؤشر لحدوث أذية للقلب، ممّا يستدعي عمل فحوصات أخرى مساندة، لتحديد المشكلة القلبية، أمّا إن كانت التراكيز فوق المستوى الطبيعي، ودون المستويات العالية، فتعتبر هذه القراءة مؤشرًا لوجود إضطرابات على مستوى الجهاز العضلي.

الكريتانين (Creatinine)

الكريتانين أو (Creatinine) هي مادة يتم إنتاجها من مادة فوسفات الكرياتين والتي هي مادة موجودة في العضلات. يتم إنتاج هذه المادة من الجسم وتحديداً العضلات إعتماداً على الكتلة العضليّة للجسم ولكنها تكون ذات مُعدل ثابت. عندما يتم إنتاج الكريتانين يتم إفرازه إلى الدّم وبعدها يتم أخذه من قبل الكلى ليتم تصفيته. وفي حالة وجود خلل في إحدى وظائف الكلى والتي قد تؤثر على معدل الترشيح الكبيبي أو (Glomerular Filtration Rate) أو(GFR)، فإن كميّة الكريتانين التي يتم تصفيتها من قبل الدّم ستقل وبالتالي تكون نسبتها في الدّم عاليّة. وهذه الكميّة التي تكون في الدّم من الكريتانين تُستخدم لمعرفة درجة نقاء الكريتانين (Creatinine Clearance) أو(CrCl) والتي بدورها قد تساعدنا في معرفة (GFR). ومن هنا فإنّ فحص مستوى الكريتانين في الدّم يساعدنا على معرفة مقدرة الكلى على أداء وظائفها، كما تُساعدنا على معرفة مقدار كتلة العضلات. وكما ذكرنا سابقاً فإنّ الكرياتين تتواجد في العضلات وفي أنسجتها، وعندما يتم تبادل المواد بين العضلات والدّم يتم تحويل الكرياتين إلى كريتانين ومن ثُمّ ينتقل عن طريق الدّم إلى الكلى ويتم تصفيته من خلالها. وبالتالي فكلما كانت كتلة العضلات كبيرة تكون نسبة كميّة الكريتانين في الدّم مُرتفعة وعندما تكون الكتلة صغيرة تكون كميتها في الدّم مُنخفضة. وبناءً عليه فإنّ مُستوى كميّة الكريتانين في الدّم بالنسبة للرجال تكون أعلى من تلك النسبة لدى النساء باعتبار أنّ كتلة العضلات للرجال تكون أكبر من تلك للنساء. وكما ذكرنا سابقاً فإنّ ارتفاع مستوى الكريتانين في الدّم تعني أن ّهناك خللاً ما في الكلى، ومنها أنّ الكلى قد تكون قد تعرضت للإصابة بالعدوى البكتيريّة، وكذلك فهي قد تعني وجود خلل ما في الأوعيّة الدّمويّة في الكلى أي أنّها تكون قد تعرّضت لضرر أو تورّم فيها كنتيجة للإصابة بالعدوى أو لبعض أمراض المناعة الذاتيّة. تتسبب المخدرات والسموم الأخرى كالكحول مثلاً في موت الخلايا التي تتكون منها أنابيب الكلى الصغيرة. إن ّتعرض المسالك البوليّة للإنسداد لسبب أو لآخر كنتيجة لحصاة الكلى أو كنتيجة لمرض في البروستات تتسبب في ارتفاع نسبة الكريتانين في الدّم، وكما أنّها قد ترتفع أيضاً في حالة إصابة العضلات وكنتيجة لمضاعفات لمرض السُكّري وإنخفاض الدّورة الدّمويّة إلى الكلى كنتيجة لتعرض لصدمة ما وفي حالة تصلب الشرايين وفشل القلب الإحتقانيّ وغيرها من الأسباب. وقد ترتفع نسبة الكريتانين في الدّم في حالة الحمل ولكن بنسبة قليلة.

فحص CBC

فحص CBC إنّ فحص CBC أو Complete Blood Count أو كما يعرف بالعربيّة بفحص تعداد الدم ما هو إلّا فحص شامل لمكوّنات الدم، وهذا يشمل خلايا الدم الحمراء (Red Blood cells أو RBC's)، وخلايا الدم البيضاء (White Blood Cells أو WBC's)، والصّفائح الدموية Platelets. من المعروف أنّ وظيفة خلايا الدم الحمراء تكمن في نقل كلٍّ من غاز الأكسجين وغاز ثاني أكسيد الكربون من وإلى الخلايا، والفحص المتعلّق بخلايا الدم الحمراء في هذا التحليل يشمل عدد خلايا الدم الحمراء RBC count، ومستوى الهيموجلوبين HG، ومتوسّط حجم كريات الدم الحمراء (Mean Corpuscular Volume H أو MCV)، وأيضاً انتشار خلايا الدم الحمراء (RED Blood Cells Distribution أوRDW). وفي العادة يرفق مع التحليل الحد الأعلى والحدّ الأدنى لكلٍّ من هذه القيم ممّا يمكّنك من معرفة إذا ما كان وضع خلايا الدم الحمراء في المستوى الطبيعي أم لا. أما بالنسبة لخلايا الدم البيضاء فهي تتولّى وظيفة الدفاع عن الجسم وحمايته من الأجسام الغريبة التي تهاجمه كالفيروسات والبكتيريا والفطريّات والطفيليّات. وبالتّالي فإنّ ارتفاع مستوى هذه الخلايا أو انخفاضها يعطي مؤشّراً ما يتعلّق بوجود ما يهدّد الجسم وبكونها فاعلة أم لا. وخلايا الدم البيضاء تنقسم لعدة أجزاء ولكلٍّ منها وظيفة معيّنة في عمليّة الدفاع عن الجسم تماماً كما هو الحال في الجيش والقوّات الحربيّة. وفحص CBC يقيس عدد خلايا الدم البيضاء (White blood cell coumt أو WBC)، والخلايا المتعادلة أو (Neutrophils)، والخلايا اللمفاويّة (Lymphocytes)، واليوزينيات أو (Eosinophils). وفيما يتعلّق بالصفائح الدموية المسؤولة عن التخثّر فإنّ هذا الفحص يوجد قيمتين للصفائح الدموية وهما: عدد الصفائح (PLT)، ومستوى حجم الصفائح (Mean Platelet Volume أو MPV). وكما ذكرنا سابقاً فإنّ لكلّ قيمة من القيم المذكورة أعلاه مدلولاً معيّناً عن فاعليّة هذه الخلايا وعن وضع الجسم من نواحٍٍ معيّنة، فقياس خلايا الدم الحمراء قد يساعد على تشخيص حالات نقص الحديد أو قد تكون مؤشّراً على وجود مشكلة بالقلب أو بالرئتين أو حتّى بالدم نفسه وغيرها. وقيم خلايا الدم البيضاء قد تدلّ على وجود التهابٍ معيّن سواء كان فيروسي أو بكتيري أو طفيلي وغيرها، وقيم الصّفائح الدمويّة تدلّ على مدى قدرة الجسم على معالجة النّزيف أو على وجود اضطرابٍ ما كنتيجةٍ لأمراضٍ معيّنة.

قشر الليمون

قشر الليمون "

*باختصار عن فوائد قشر الليمون وكيف ان شركات الادوية تخبئ عن المرضى فوائد قشر الليمون . وخاصة ال صغير الحجم العطري !!

قم بغسل الليمون ووضعه فى فريزر الثلاجه ثم قم بتقطيعه شرائح بالقشر ووضع هذه الشرائح على كل انواع الطعام الذى تتناوله من خضار او لحوم او سمك او الشوربه او حتى الايس كريم .

الفائدة الموجودة فى قشر الليمون تساوي عشرة اضعاف فائدة عصير الليمون نفسه وهذا القشر اقوى فى القضاء على الخلايا السرطانية بعشرة الاف ضعف العلاج الكيماوى بل ان قشر الليمون يدمر الخلايا السرطانية فقط بينما يقوم العلاج الكيماوى بالتاثير على كل الخلايا المريضة والسليمة معا .

وهذا الاكتشاف تم فى سنة 1970 وتم ابقاؤه سرا حتى تقوم شركات الادوية بمضاعفة مكاسبها من بيع العقاقير وتجنى من ورائها المليارات .

بل ان قشر الليمون يقوم بالاضافة لعلاج كل انواع السرطان يقوم ايضا بمحاربة جميع الميكروبات والبكتريا الضارة وكذلك الفطريات والطفيليات والديدان وينظم الدورة الدموية كذلك يقوم بمقاومة الاضطرابات العصبية والنفسيه .

فلنستفد جميعا من ذلك بغسل الليمون ووضعه فى الفريزر وتقطعيه شرائح ووضعها على طعامنا كله ويمكن بشر قشر الليمون وإضافته الي الاكل.

#ثمرة الليمون

1- ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الامراض المرتبطة بالعدوى .

2- شرب عصير الليمون مفيد لمرضي القلب لانه غني بالبوتاسيوم .

3- مهدئ طبيعي .

4- يوضع عصير الليمون علي لدغة النحل او الدبور لتخفيف الآلام .

5- يوقف نزيف الدم .

6- شرب مزيج من الليمون وزيت الزيتون مع زهور البابونج يساعد في تفتتيت الحصوات المرارية .

7- عصير الليمون مضاد للاكسدة ويقوى جهاز المناعة لجسم الإنسان .

8- عصير الليمون يقوي الشعر ويمنع القشرة ويذيب الدهون ويرفع المعنويات ويشرح الصدر بمجرد شم رائحته .

9- عصير الليمون مع ماء ساخن ينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل فى الجسم .

10- عصير الليمون صيدليية ربانية من الخالق جل جلاله فهو وقاية وعلاج للامراض المزمنة المستعصية

وتقول عجبت كيف العرب يعانون من البرد والزكام وعندهم هذه الثمرة .

#مع أطيب التمنيات بدوام الصحة والعافية *

لاتقرأ فقط استفد وطبق وافد غيرك

تغير التوقيت من التوقيت الصيفي الى الشتوي وبالعكس له أثار صحية خطيرة

تغير التوقيت من التوقيت الصيفي الى الشتوي وبالعكس له أثار صحية خطيرة !!

إن طبيعة الإنسان أنه لا يتقبل التغيير السريع بسهولة  فنحن نواجه الآن تغيير في التوقيتات من التوقيت الصيفي إلى التوقيت الشتوي و هذا ما أثبتته الدراسات الحديثة حيث توصلت دراسة أجرتها مؤسسة النوم الوطنية إلى أن تغييرالتوقيت يؤدي إلى خلل في تهيئة الجسم للاستيقاظ و يجعلنا غير متقبلين للبيئة المحيطة و يُحدث خلل في الساعة البيولوجية ، و قد أشار الباحثون القائمون على تلك الدراسة أن هذا التغيير على المدى الطويل له تأثير سيء على الصحة.

وعلى الرغم من كثرة الجدل حول الآثار السلبية لتغيير التوقيت على صحة الإنسان ، إلا أن الواقع يثبت أن نشاط الإنسان خارج المنزل وداخله يتأثر بطريقة سلبية مع تغيير التوقيت، لا سيما فترات النوم التي تتأثر بشكل مباشر بهذا التغيير، وتؤدي الى السمنة وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري وضغط الدم ومشاكل القلب.

وأشارت دراسات إلى أن الإنسان يتأثر كثيراً بضوء الشمس، وتحدث لمعظم الأشخاص في فترة تغير الفصول اضطرابات في النوم واليقظة، ما قد يزيد من حالات الإكتئاب والاضطراب النفسي الموسمي.

وقد بينت دراسات سابقة ان التغيير الفجائي لكافة مواعيد الانسان اليومية، من عمل وطعام وتحركات وغيرها، له انعكاسات نفسية وصحية خطيرة للغاية، وذلك بسبب تغيير الساعة البيولوجية لجسم الانسان، وهي آلية شديدة الحساسية قادرة على استشعار التغييرات في البيئة المحيطة بجسم الإنسان، وتقوم بتنظيم عدد من وظائف الجسم المتباينة، كالنوم والتمثيل الغذائي والسلوك، ويعرف الإنسان من خلالها توقيت سلوكه طوال النهار والليل، وبالتالي أي تغيير فيها من الممكن أن يسبب أمراضاً نفسية وصحية خطيرة مثل الاكتئاب الحاد والنوبات القلبية والجلطة.

وأشار البروفسور فون شانتز، إلى أن دفع الساعات إلى الأمام في البلدان التي تتبنى التوقيت الصيفي - مثل التوقيت الصيفي البريطاني - له آثار صحية سلبية. 

وقال "هناك تقارير بالفعل عن ارتفاع حالات النوبات القلبية بعد التحول إلى وقت الصيف لدى أكثر من 1.3 مليار شخص يعانون هذا التحول كل عام

 وأعتقد أننا بحاجة إلى التفكير بجدية فيما إذا كانت الفوائد المقترحة تفوق هذه المخاطر."

فاكهة القشطة ( الجرافيولا ) تعالج 12 نوع من السرطان؟

فاكهة القشطة ( الجرافيولا ) تعالج 12 نوع من السرطان؟؟

انتشرت خلال الفترة الأخيرة العديد من الأخبار على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، حول رجل تناول ثمرة "الجرافيولا"، أو القشطة، واستطاعت علاجه من السرطان، بعد أن كانت حالته ميئوس منها، فهل هذه المعلومات صحيحة؟

تمكن علماء من جامعة أوماها في الولايات المتحدة الأميركية مؤخراً من التوصل إلى نتائج قد تكون مفيدة مستقبلاً لإنتاج بدائل لعلاج السرطان، حيث ذكروا أن مستخلصات القشطة قد تمكنت من تقليل نمو أوارم البنكرياس (الذي يعد أخطر أنواع السرطانات) التي تقاوم العلاج الكيماوي التقليدي للسرطان.

 هذه الإنجازات تؤكد كل الاعتقادات بين الأمس واليوم التي كانت وما زالت تُنسب لهذه الفاكهة الفريدة من نوعها.

مع مطلع الألفية الثانية، تضاعف الاهتمام بالقشطة، وأظهرت الدراسات المعملية قدرة هذه الثمرة على أن تكون أقوى، بعشرة أضعاف، من قدرة عقار الأدريامايسين الكيميائي في قتل خلايا القولون السرطانية، بل أكثر من ذلك، قدرتها في علاج السرطان دون التأثير على الخلايا الأخرى السليمة كما تفعل العقاقير الكيميائية.

وبناءً على تجارب علماء أوماها التي تستمر تداعياتها حتى اللحظة، تبين أن لا تأثيرات جانبية لفاكهة القشطة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقف سداً منيعاً في وجه السرطان وتحدّ من انتشاره في الجسم.

يُذكر أن إحدى شركات الدواء قد تمكنت أخيراً من إنتاج عقار من مستخلصات القشطة يسمى Graviola Liquid Extract، ويدعي قدرته السحرية في القضاء على السرطان بشكل آمن وفعال دون أي أعراض جانبية للعلاجات التقليدية مثل الغثيان وتساقط الشعر وفقدان الوزن.

وعن هذا العقار، تشدّد ربى الأسمر، اختصاصية التغذية التابعة للجمعية الأميركية للتغذية، أنه لا يمكن تبنيه وأخذه على محمل الجد.

 وتلفت هذه الأخيرة إلى أن منظمة الصحة العالمية (FDA) غالباً ما تقوم بإهمال كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية (Food Supplements)، فتغرق الصيدليات بهذه العقاقير التي يتم بيعها والتصرف بها تحت طائلة الزبون وحده 

وترى الأسمر في الدراسات العلمية على فاكهة القشطة، بعضاً من بوادر الخير وبصيص الأمل. 

وعليه، فإنها، ونتيجة لدراسات مماثلة، تعتزم إدراج ثمرة القشطة ضمن النظام الغذائي لكل مرضاها.

هذا، وتشترك الأسمر مع الاختصاصي في الأورام السرطانية في مستشفى "أوتيل ديو" الدكتور جورج شاهين بأن البحوث في هذا المجال ما زالت غير كافية حتى اللحظة.

هذا وأشارت دراسة حديثة قامت بها جامعة بيردي في ولاية إنديانا في الولايات المتحدة الأميركية، أن مغلي أوراق القشطة يقتل نمو الخلايا السرطانية ويؤدي دوراً هاماً في محاربة سرطانات عدة منها البروستاتا والبنكرياس والرئة.

وفيما خصّ القيمة الغذائية لفاكهة القشطة فإنّ 100 غراماً منها يحتوي على 74 سعرة حرارية تشتمل على 18 غراماً من السكريات. بينما تتوزع الفوائد الأخرى بنسب متفاوتة ما بين ألياف وبروتينات وفيتامين (ج) وB6 وبوتاسيوم.

اضافة إلى قدرتها العلاجية الهائلة في محاربة مرض السرطان، تتمتع فاكهة القشطة بفوائد جمّة:

- مفيدة جداً للقلب: يحبّ القلب ثمرة القشطة التي تؤمن حوالى 9% من حاجة الفرد اليومية من الألياف. ترفع القشطة من معدلات الكوليسترول الجيد في الدم (HDL) وتقوم الألياف الذائبة بربط الكوليسترول السيّئ ومنع امتصاصه في المعدة ما يعزز عملية ضخّ الدم إلى عضلة القلب ويقلّل من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم.

- ترفع من أداء الجهاز المناعي : وذلك لاحتواء هذه الفاكهة على فيتامين (ج) الذي يوفر حماية للجسم من هجمات البرد والانفلونزا ويزيد من امتصاص الحديد من الغذاء في الجسم.

- مهدّئ طبيعي للأعصاب: وذلك لاحتوائها على البيريدوكسين (فيتامين B6) الذي يساعد على الحدّ من التوتر والإجهاد والقلق، كما أنه يساعد في الوقاية من التهابات المفاصل والدوخة والدوار ومرض الشلل الرعاش أو ما يعرف بداء الباركنسون.

- تمنع مشاكل الإمساك: القشطة غنية بالألياف التي تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتؤدي إلى تنظيف الأمعاء من السموم وبالتالي الوقاية من سرطان القولون والبواسير.

تحذير

 بذور القشطة تحتوي على مواد سامة، وإن تناولها ممكن أن يشكل خطراً على صحتك. لذا يجب استبعاد البذور قبل تناولها 

كما أن على الحوامل استشارة الطبيب قبل الإقدام على تناول القشطة بكميات وافرة.

أضرار محتملة

يؤكد بعض الباحثين أن تلك الفاكهة تحتوي على مواد معينة تسبب تغيرات عصبية واضطرابات حركية وهلاوس خاصة بعد الإفراط في تناولها.

فوائد الحمص فى علاج الكولسترول والسكر وحماية الجلد

فوائد الحمص فى علاج الكولسترول والسكر وحماية الجلد

يعتبر الحمص من  البقوليات التى لها مذاق جيد ، ويتم إدخاله فى  الكثير من المأكولات الشعبية والعالمية، وفضلا عن ذلك فإن له العديد من الاستخدامات العلاجية، وفقا لموقع " prevention " الطبى الذى أكد إمكانية استخدامه فى علاج الكثير من الأمراض، نظرا لما يتمتع من فوائد صحية، ومن أبرزها 

1 يقلل الكولسترول

فقط 2 كوب من الحمص يحتوى على القيمة اليومية بالكامل من الألياف الغذائية ، حيث يحتوى على حزمة من كل الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكولسترول الضار ، وهو ما كشفته إحدى الدراسات التى أكدت قدرته على  خفض مستويات الكولسترول اكثر من الأطعمة الأخرى .

2 يعزز فقدان الوزن

الحمص يستخدم أيضا كمحارب للجوع ، ومخفض للسعرات الحرارية، حيث إن تناول كوب من الحمص يغنيك عن وجبة كاملة دون الشعور بالجوع لفترة زمنية طويلة

3 حماية الجلد

كوب واحد من الحمص المطبوخ يحتوى على 85٪ من القيمة اليومية للمعادن، التى تعمل كمضاد للأكسدة فى خلايا الجلد ، كما أنه يحمى من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من الطفح الجلدى .

4 يعزز الجهاز المناعى

الزنك يمنع تكرار الفيروسات الأنفية، والاصابة بالبرد ، وهو ما يحتويه الحمص ، حيث تصل نسبة الزنك فى الحمص إلى  23٪ .

5 صحة الجهاز الهضمى

الألياف التى يتكون منها  تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمى ، وهو جزء من النباتات التى لا تذوب ،  هذا هو السبب فى أن الأطباء يقترحون 40٪ من النظام الغذائى لكل شخص يأتى من الأطعمة الغنية بالألياف، والتى تشمل الحمص.

6 ينظم سكر الدم

المزيد من الناس يعانون من مرض السكرى من النوع 2 ، ولتنظيم نسبة السكر فى الدم لابد من الاعتماد على البقول مثل الحمص فى النظام الغذائى، ويوصى أطباء البقوليات النشوية والخضروات للمواد الكيميائية النباتية والألياف بتناول الحمض الذى يهضم ببطء دون ارتفاع نسبة السكر فى الدم وانخفاض مستويات الهيموجلوبين A1C

فوائد الحمص للعظام والقلب

فوائد الحمص للعظام  والقلب !!!

فوائد الحمص للعظام 

المعادن المركزة الموجودة في الحمص بما في ذلك الكالسيوم، والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والزنك، يعني أن الحمص  مفيد لصحة العظام، ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام. 

فوائد الحمص لصحة القلب

الحفاظ على صحة القلب يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بطريقتين مختلفتين من خلال الألياف والأوميجا 3:

 أولا: الألياف القابلة للذوبان تساعد على التخلص من الكوليسترول السيئ وتوازن الكوليسترول الجيد، وبالتالي تمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 ثانيا : الدهون التي يحتوي عليها الحمص هي الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي هي الدهون غير المشبعة المفيدة التي تحتاجها أجسامنا، وهذا يزيد من حماية القلب ويساعد على الحد من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.

التدليك، وهو الخيار الأفضل والأنسب لعلاج تشنج الرقبة والكتف

التدليك، وهو الخيار الأفضل والأنسب لعلاج تشنج الرقبة والكتف، فهو يرخي العضلات، وينشط الدورة الدمويّة فيها، ويقلّل التصلب وبالتالي يؤدي إلى النوم بشكل أفضل، ويتم ذلك بالاستحمام بالماء الساخن، ثمّ تدفئة ملعقة من زيت الزيتون، وملعقة من زيت جوز الهند، وملعقة من زيت الخردل، وتدليك المنطقة المصابة لعدة دقائق وبحركات دائريّة، ويمكن الاستعانة بشخص للقيام بذلك. ممارسة تمارين الرقبة، فهي مفيدة في تخفيف تصلّب الرقبة وتشنجها، وتقليل حدة التوتر والضغط على عضلات الكتف، وذلك بالجلوس بشكل مستقيم مع استرخاء الجسم، ثمّ تحريك الرأس ببطء نحو الأمام ونحو الخلف لعدة دقائق، ويُكرر ذلك بتحريكه بالتناوب نحو الكتف الأيسر والأيمن لعدة دقائق، وعند عدم القدرة على القيام بذلك يُفضل تجنبه حتى لا تسبب تلك التمارين الضرر للرقبة. السباحة، فهي وسيلة لتنشيط الدورة الدمويّة، ولتجديد نشاط العضلات واسترخائها. وضع كمادات ماء بارد لتهدئة أعصاب الرقبة والكتف، فالماء البارد يُخدّر الألم، ويُقلّل تراكم حمض اللبنيك، وذلك بلفّ مكعبات من الثلج في منشفة صغيرة، ووضعها على مكان الألم مدة خمس عشرة دقيقة مع تكرار ذلك كلّ ساعتين لمدة ثماني وأربعين ساعة حتى يخف الألم والتشنج. الابتعاد عن التوتر والعصبيّة، فهي تزيد حدة الألم والتشنج. وضع كمادات ماء ساخنة من خلال تسخين كمية منه وتغميس قطعة قماش فيه، ثمّ وضعها على مكان الألم وتركها لعدة دقائق مع تحريكها بشكل دائري. الخضوع لجلسات علاج طبيعي خاصة إذا كان السبب ناتجاً عن الإصابة بأحد الأمراض، ويكون ذلك باستشارة الطبيب.

الإصابة بتشنج العضلات

أسباب الإصابة بتشنج العضلات من الأسباب التي تؤدي الى تشنّج العضلات:[٢] خلل في نشاط الغُدة الدرقية. تناول بعض الأدوية ومن أهمّها أدوية خفض الضغط وأدوية إدرار البول. القيام بمجهود كبير مثل رياضة الجري والتي تؤدّي إلى الإصابة بتشنج العضلات بعد الانتهاء من ممارستها خاصة إن كان الشخص لا يقوم بالريضاة بشكل يومي. الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة يؤدي أيضاً إلى تشنج العضلات ونرى هذا واضحاً لدى الموظفين الجالسين معظم أوقات اليوم في مكتب واستخدام الحاسوب بشكل متواصل لهذا لا بد من أخذ استراحة قصيرة وتحريك الأطراق والرقبة حتى لا تصاب بالتشنّج. تضيق الأوعية الدموية مما يُقلل من جريان الدم في الجسم ووصوله إلى العضلات. نقص بعض الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم مثل فيتامين د وزيادة أو نقص البوتاسيوم، وكذلك المغنيسيوم، والصوديو كلّها من شأنها أن تؤدّي إلى زيادة في تشنّج العضلات. بعض الأمراض العصبية وخاصة الأعصاب المسئولة عن الساقين واليدين والرقبة من الممكن أن تكون في حالة نشاط زائد وتؤدّي إلى التشنج. مرضى السكري والكلى من الممكن أن يُعانوا من تشنّج العضلات. حبوب منع الحمل. ضغط العصب على منطقة معينة في القدم أو الظهر يُمكن أن يسبب التشنّج. علاج تشنج العضلات إنّ علاج تشنج العضلات باستخدام الأدوية لا يزال قيد الدراسة والتجريب فهناك أدوية تُعطى للمريض وهذا في الحالات الشديدة والمتكررة يومياً ولكن هذه الأدوية ليست فعالة بالدرجة الكافية ولعلاج تشنج العضلات يُمكن اتباع الإرشادات الآتية:[٣] إن كان الألم مُحتملاً وغير كبير من الممكن استخدام قطعة قماش أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على المكان المصاب بالتشنّج أمّا إن كان الألم كبيراً فالأفضل عمل حمام ساخن لتليين العضلات، ومن ثم وضع قطعة قماش مبللة بالماء الساخن مكان الألم. عمل تدليك خفيف للمنطقة المصابة. ولتشنّجات الساقين يُمكن ثني أصابع القدم إلى الخلف لتخفيف الألم. شرب كميات كافية من الماء والسوائل حيث إن نقص السوائل من العوامل المسبّبة لتشنّج العضلات. ضرب المنطقة المصابة بكفّ اليد لتخفيف حدّة التشنج. من الممكن إجراء تحاليل لمعرفة الفيتامينات التي تنقص الجسم، ومن ثمّ تناول هذه الفيتامينات عن طريق أقراص. التغذية الصحية الجيدة.

أسباب الإصابة بتيبس وتصلّب العضلات

أسباب الإصابة بتيبس وتصلّب العضلات وجود بعض العيوب في الحمض النووي. التعرض لفيروس معين. إصابة الشخص بسم عصبي أو المعادن الثقيلة. وجود اضطرابات وخلل في جهاز المناعة. وجود عيوب في الأنزيمات. الأشخاص الرياضيون والذين يخدمون عسكريا معرضين بشكل كبير للإصابة بتيبس وتصلّب الأعصاب. حدوث اضطرابات في عمل الألياف العصبية بسبب القيام بعملية جراحية تشمل الحبل الشوكي. العوامل الوراثية والتاريخ العائلي مع المرض. أعراض تظهر على المصاب يظهر ضعف وضمور في العضلات. الشعور بوخز. ظهور التقلصات. تيبّس وتصلّب في العضلات المصابة. ظهور صعوبة في الكلام أو خروج الكلام من منطقة الأنف. ضعف عضلات الذراع والساق. طرق علاج تيبّس العضلات وتصلّبها العلاج بالأدوية مثل أدوية الأسبرين والنابروكسين والأسيتامينوفين. الاستراحة لفترات مناسبة. غلي الحلبة مع البقدونس في كوب ماء لمدة دقيقتين ثم يضاف له كمية من الحليب وتشرب. التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين د. وضع كمادات باردة وكمادات ساخنة بالتناوب على المنطقة المصابة بالتيبس بشكل يومي. عمل التمارين الرياضية البسيطة لليدين والأقدام. تناول مشروب القرفة والزنجبيل. إحضار كمية من مدقوق نبات المرو ووضعها في قطعة من القماش ثم نقوم بتسخيتها فوق غطاء يوجد تحته قدر من الماء المغلي حيث يتم استخدامها عن طريق وضعها على شكل كمادات ساخنة توضع على مكان الألم فهي تساعج على تخفيف الألم والتتشنج.

أسباب خدر اليدين

أسباب خدر اليدين خدر اليدين بسبب وجود خلل في الجسم تمزّق الأوتار يسبب ألماً في الذراعين، وخدراً في اليدين. خلل في عمل الغدّة الدرقية، وبالتالي نقص في إنتاج ما يكفي من الهرمونات. وجود بعض الأكياس المائية مثل الأكياس غير السرطانية على أوتار اليد التي تؤدّي إلى خدر في الذراع، واليدين. قلة وصول الدم من الدماغ إلى اليدين وهي أحد أعراض الجلطة الدماغية. شرب الكحول باستمرار يتسبّب في تلف في الأعصاب. اضطراب في جهاز المناعة يتسبّب في تلف في الأعصاب في العديد من أجزاء الجسم. خلل في النمو، والشعور بالتعب، والإرهاق البدنيّ لساعات كافية دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة. التعرّض لكسور العظام. التعرض لإصابة في الرقبة، أو الظهر. التسمّم بالمعادن مثل الرصاص. نقص فيتامين B12. خدر اليدين بسبب الأمراض الإصابة بهشاشة العظام. مرض النقرص التنكسيّ. مرض السكريّ أحد الأسباب التي تؤدّي إلى خدر اليدين، ويجدر القيام ببعض الفحوصات من أجل معرفة مستوى السكر في الدم. خدر اليدين بسبب الأمراض العصبية الإصابة بورم في الدماغ. تلف الأعصاب نتيجة الإصابة بارتفاع مستوى الكسر في الدم. إصابة الدماغ بالتهاب نتيجة عدوى فيروسية. الإصابة بالتصلّب المتعدد. التهاب في النخاع الشوكي نتيجة الإصابة باضطراب عصبيّ. الإصابة بالضغط العصبي الذي يسبّب الضغط بإصابة اليد بالخدر، وذلك نتيجة الجلوس غير الصحيّ لفترات طويلة، أو بسبب حدوث انزلاق غضروفيّ. أعراض خدر اليدين الشعور بالقلق. الشعور بالحرقة. أوجاع في أسفل الظهر. ألم في الرقبة، وفي أي عضو من أعضاء الجسم. ظهور الطفح الجلدي. كثرة التبوّل. زيادة الشعور بالخدر خلال الحركة. ضيق في التنفس. عدم القدرة على المشي. تشوش الرؤية. ثقل اللسان. الإصابة بالشلل. فقدان الوعي لبعض الوقت. علاج خدر اليدين قطعة من القماش المبللة: وضع قطعة من القماش المبلّلة في الماء الساخن على اليدين تخلّص من خدر اليدين حيث إنّ الحرارة المرتفعة توصل الدم إلى الطرف المصاب بالخدر، وترخي عضلات اليد المصابة. زيت الزيتون وزيت جوز الهند: تدليك اليدين بمزيج زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الخردل الدافىء حيث تخلّص هذه الزيوت من الخدر سواء باليدين، أو بالقدمين، وتنشّط الدورة الدموية. ممارسة الرياضة : ممارسة التمارين الرياضية تخلص من الخدر في غضون ربع ساعة، وتقلّل الإصابة بالخدر في المستقبل

أسباب تنميل أصابع اليد

أسباب تنميل أصابع اليد يحدث التّنميل نتيجةً لتعرّض الأعصاب للتّهيج أو الضّغط أو التّلف. والآتي بعض الحالات التي قد تُؤدّي إلى الإصابة بتنميل أصابع اليد:[٢][٣] اعتلال الأعصاب السكري: هناك حالة تترافق مع مرض السُكريّ في كثير من الأحيان تُعرَف باسم اعتلال الأعصاب السُكريّ. تُصيب هذه الحالة اليدين والقدمين، غير أنّها عادةً ما تبدأ بالقدمين.[٢] مُتلازمة النّفق الرسغيّ: تتسبّب مُتلازمة النّفق الرسغيّ بتنميل أصابع الإبهام والسبّابة والوُسطى نتيجةً لتعرّض العصب الذي يمدّ اليد بالإحساس إلى الانسداد أو الانحباس.[٢] مرض رينو: يُسبّب مرض رينو التّنميل في أصابع اليد نتيجةً لتأثيره السلبيّ على الدّورة الدمويّة؛ فهو يُؤدّي إلى تقلّصات في شرايين الأصابع، أي يجعلها تنغلق وتفتح بسرعة.[٢] الانحصار العصبيّ الزنديّ: يؤثّر هذا المرض على العصب الزنديّ باتّجاه الخنصر من اليد، حيث يُؤدّي ذلك في مُعظم الأحيان إلى التّنميل في إصبعيّ البنصر والخنصر.[٢] اعتلال الجذور الرقبيّة: تُسبّب هذه الحالة تنميلاً مُشابهاً لذلك النّاجم عن مُتلازمة النّفق الرسغيّ، ويحدث ذلك نتيجةً لتعرّض العصب الذي يخرج من العنق إلى الضّغط.[٢] التهاب المفاصل الروماتويديّ: يُؤدّي هذا الاضطراب المناعيّ الذاتيّ إلى أعراض عدّة في المفاصل، منها الألم والانتفاخ، كما يُؤدّي إلى تنميل اليدين.[٢] عضّة الصّقيع: تُعدّ عضّة الصّقيع حالةً غير بسيطة، غير أنّه من المُمكن علاجها. تحدث هذه الحالة عند التّواجد في أماكن درجات حرارتها مُنخفضة بشدّة لدرجة التجمّد دون تغطية عضو ما من الجسم بشكل كافٍ. أمّا أعراضها فتختلف بناءً على شدّتها ودرجتها؛ فالعضّة البسيطة تُؤثّر فقط على الطّبقة الخارجيّة من الجلد وتُسبّب تغيُّراً في لونه، إذ يُصبح شديد البياض أو مائلاً إلى الصّفار، وهذه الدّرجة تُسبّب التّنميل. أمّا إذا كانت الدّرجات أكثر شدّةً فعندها قد تظهر نفطات مليئة بالسّوائل أو الدّم، أو يُصبح لون المنطقة مائلاً إلى السّواد.[٣] أسباب أخرى: هناك أسباب أخرى غير شائعة لتنميل أصابع اليد، منها ما يأتي:[٢] اضطراب استخدام الكحول. كسور المِعصم أو اليد. فيروس نقص المناعة البشريّ. مرض الإيدز. الأعراض الجانبيّة لبعض الأدوية، منها العلاج الكيماويّ للسّرطان. عوز فيتامين ب 12. التصلّب اللُويحيّ المُتعددّ. السّكتة الدماغيّة. الدّاء النشوانيّ. الأكياس المائيّة على المفاصل. مُتلازمةُ غيَّان باريه. مُتلازمة شوغرن. مرض الزُهْرِيّ. الجُذام. حالات توجب زيارة الطوارئ في بعض الحالات، منها عند الشكّ باحتماليّة الإصابة بالسّكتة الدماغيّة، تكون حالات تنميل الأصابع حالات طبيّة طارئة تُوجب زيارة قسم الطوارئ على الفور، فإن تصاحب التّنميل مع أيّ ممّا يأتي فوجب التّصرّف على الفور:[٢] الصّداع الشّديد. التشوّش. ثقل اللّسان. الضّعف أو الشّلل المُفاجئ. الدّوار. صعوبة التّنفس. كيفيّة تشخيص تنميل أصابع اليد يبدأ التّشخيص عادةً بأخذ التّاريخ المرضيّ للشّخص وفحص الأصابع واليد والذراع، ولكن، في بعض الحالات قد يتمّ تحويل المُصاب إلى طبيب أعصاب للتأكّد من الوظائف العصبيّة لديه، أو لطبيب عظام مُتخصصّ برعاية اليد.[٢] وقد يتمّ أخذ عيّنة من دم المُصاب للتأكّد من عدم وجود نقص في فيتامين ب 12، أو وجود علامات على الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويديّ.[٢] كما أنّ الطّبيب قد يطلب من المُصاب الخضوع لصورة رنين مغناطيسيّ، فهذا التّصوير يُظهِر المنطقة العظميّة التي قد تكون السّبب وراء التّنميل. ومن هذه المناطق ما يأتي:[٢] الأصابع. المِعصم. الذّراع. الكتف. العنق. فإنت كانت إحدى العظمات قد تعرّضت للانزياح من مكانها، فقد تُحدِث ضغطاً على العصب، ممّا يُؤدّي إلى حدوث التّنميل.[٢] علاج تنميل أصابع اليد قبل البدء بعلاج تنميل أصابع اليد يجب أولاً الحصول على التّشخيص الصّحيح للسّبب وراءه، ففي بعض الأحيان يتمّ الخلط بين العديد من أسباب هذا التّنميل لما بينها من تشابُه في الأعراض، ذلك لأنّه لا يمكن اختيار العلاج المناسب من دون الوصول للتّشخيص الصّحيح.[٤] عادةً ما يبدأ العلاج بالدّواء المُسكّن للتقليل من عمليّة التأجيج، وتتضمّن هذه الأدوية مُضادّات الالتهاب اللاستيريديّة، منها الأيبيوبروفين. وبما أنّ الفكرة من العلاج هي الحفاظ على العصب من التعرّض للضّغط، فبالإمكان أيضاً استخدام الربّاطات للحفاظ على وضعيّة المِعصم والمرفق، ممّا يُقلّل من احتماليّة وقوع ضغط على العصب.[٢] إن لم ينجح العلاج بالمُسكّنات في تخفيف الألم، فقد يقوم الطّبيب بتوصيل المُسكّن بأسلوب الحقن بالستيرويدات للتّخفيف من التّأجيج. أمّا الجراحة فهي تعمل على التّقليل من الضّغط الواقع على الأعصاب من العظام.[٢]نصائح لمُصابي تنميل أصابع اليد يُنصح مصابو تنميل أصابع اليد بما يأتي:[٢]مُمارسة التّمارين الرياضيُة المتعلّقة بالمِعصم واليد. إراحة المِعصم واليد للتّقليل من التّأجيج. وضع كمّادات الثّلج على المكان المُصاب

أسباب تنميل اليدين

أسباب تنميل اليدين يحدث التنميل نتيجة التعرّض للعديد من الظروف والأسباب، نذكر منها ما يلي:[٦][٣][١] الإصابة باعتلال الأعصاب الأُحادي الانضغاطي: (بالإنجليزية: Compression neuropathy)، وتتضمن هذه الحالة ما يلي: انضغاط العصب الزندي (بالإنجليزية: Ulnar nerve compression) في منطقة المعصم أو في الكوع. الضغط على العصب الكعبري (بالإنجليزية: Radial Nerve) في الساعد أو فوق المعصم. انضغاط العصب المتوسط (بالإنجليزية: Median nerve compression) في منطقة الكوع. الضغط على أعصاب الرقبة. الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية: وتحدث هذه الحالة نتيجة لكثير من العوامل والظروف، نذكر منها ما يلي: المعاناة من نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامينات (هـ، ب1، ب3، ب6، ب12). الإصابة بمرض السكري. إدمان الكحول، ويُسمّى هذا النوع الاعتلال العصبيّ الكحوليّ (بالإنجليزي: Alcoholic neuropathy)، ويحدث بسبب معاناة المصاب من سوء التغذية في مثل هذه الحالات. التقدم في العمر. التعرّض للمواد السامة، بما في ذلك المواد الكيميائية الصناعية والبيئية، والمعادن الثقيلة مثل الرصاص، والزئبق، والزرنيخ، أو التعرّض للدغات العنكبوت، أو الحشرات، أو القرادة، أو غير ذلك. تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل العلاجات الكيميائية، والمضادات الحيوية، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للفيروسات. الإصابة بالأمراض العامة أو الأمراض الجهازية (بالإنجليزية: Systemic disease)، ومن أبرزها الأورام الخبيثة والأورام الحميدة التي تؤثر في الأعصاب، وأمراض الكبد، وقصور الغدة الدرقية، والاضطرابات الكلوية. الإصابة بالعدوى، ومن الأمثلة عليها داء لايم (بالإنجليزية: Lyme Disease)، والحزام الناري (بالإنجليزية: Shingles)، وفيروس إبشتاين-بار (بالإنجليزية: Epstein-Barr virus)، وفيروس عوز المناعة البشريّ (بالإنجليزية: Human Immunodeficiency Virus). الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، ومن أبرزها مرض الذئبة، ومرض التصلب العصبي المتعدد، والتهاب المفاصل الروماتويدي. المعاناة من بعض الاضطرابات الوراثية، وخاصة تلك التي تُعرف بداء شاركو ماري توث (بالإنجليزية: Charcot-marie-tooth disease). التعرّض لإصابات تُلحق الضرر بالأعصاب وتُسبّب ألم العصب، ومن الأمثلة على ذلك تضرّر أعصاب أسفل الظهر، إذ ينتج عن ذلك تنميل منطقة أسفل الساقين من الخلف، وفي المقابل تتسبب إصابة أعصاب الرقبة بالضرر بالشعور بالتنميل على طول الذراعين أو اليدين. الإصابة بمتلازمة الألم العضليّ الليفيّ: (بالإنجليزية: Fibromyalgia)، وغالباً ما يرافق الشعور بالتنميل ظهور أعراض أخرى كاضطرابات الأمعاء، والصداع، والشعور بالتعب، بالإضافة إلى مشاكل النوم، والاكتئاب. الإصابة بمتلازمة ألم اللفافة العضلية: (بالإنجليزية: Myofascial pain syndrome)، ويرافق حدوث هذه الحالة الشعور بالتنميل في اليدين والصداع المتكرر. الإصابة بأمراض مختلفة: ومن أبرزها السكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke)، واضطرابات الدماغ والحبل الشوكي، وظاهرة رينو (بالإنجليزية: Raynaud Phenomenon)، ونوبة نقص التروية العابرة (بالإنجليزية: Transient ischemic attack). العلاج الإشعاعي: (بالإنجليزية: Radiation therapy)

علاج البلغم

علاج البلغم هناك عدة إجراءات يمكن القيام بها للتخلص من البلغم، سواءً كانت هذه الإجراءات أمور منزليّة، أو أدوية يُمكن أن تُصرف بدون وصفة طبيّة، أو بوصفة طبيّة في الحالات المرضيّة، ويمكن تلخيص هذه الإجراءات على النحو الآتي:[٢] المحافظة على رطوبة الهواء المُحيط: ويتم ذلك من خلال استخدام أجهزة ترطيب الهواء، التي تعمل طوال اليوم، فمن الممكن أن يساعد تنفس الهواء الرطب على التخفيف من كثافة البلغم، ولكن يجب الحرص على تغيير الماء داخل الجهاز يومياً، تبعاً للتعليمات المرفقة مع الجهاز. المحافظة على رطوبة الجسم: عن طريق شرب كميات كافية من المياه، أو المشروبات الدافئة، أو شوربة الدجاج، أو الشاي منزوع الكافيين، حيث يساعد شرب كميات كافية من السّوائل، خاصّةً السّوائل الدافئة، على تسهيل تدفق البلغم والتخفيف من كثافته، وفي الحقيقة أنّ شرب كميات كافية من الماء قد يُساعد على التّخفيف من الاحتقان عن طريق تسهيل حركة المخاط. تناول بعض الأطعمة التي تعزز من الصحة التنفسيّة: ومن هذه الأطعمة التي يُنصح بتناولها: تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون، أو الزنجبيل، أو الثوم؛ فهذه الأطعمة قد تُخفّف من أعراض الرشح، كما وقد تُسهم في التّخفيف من السُّعال، والمخاط الزائد. تناول الأطعمة الحارّة التي تحتوي على مادّة الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin) الموجود مثلاً في الفلفل الحارّ، حيث يساهم تناول هذه الأطعمة الحارّة على تسهيل حركة المخاط والبلغم، وتنظيف الجيوب الأنفيّة. تناول بعض أنواع النباتات الطبيّة: حيث تساهم بعض من هذه النباتات الطبيّة في علاج الأمراض التنفسيّة الفيروسيّة أو منعها، ولكن تجب استشارة الطبيب عند تناولها، في حال كان المريض يأخذ بعض الأدوية، ومن الأمثلة على هذه النباتات؛ عرقسوس (بالإنجليزية: Licorice root)، والجنسنغ (بالإنجليزية: Ginseng)، والتوت (بالإنجليزية: Berries)، والقنفذية (بالإنجليزية: Echinacea)، والرمان، وشاي الجوافة. المضمضة بالماء والملح: يتم خلط كوب من الماء الدافئ مع نصف ملعقة من الملح، والمضمضة بهذا الخليط لمدة 30-60 ثانية، حيث يساهم الماء المالح في تنظيف البلغم العالق في الحلق، كما ويعمل على التخلص من الجراثيم، والتخفيف من ألم الحلق. استخدام زيت اليوكاليبتوس (بالإنجليزية: Eucalyptus Oil): يتم استنشاق بخار زيت اليوكاليبتوس باستخدام الموزّع، أو باستخدام بلسم يحتوي على هذا الزيت العطري، حيث يعمل زيت اليوكاليبتوس على تخفيف كثافة البلغم، وتسهيل عملية خروجه مع السعال بسهولة، كما يعمل أيضاً على التخفيف من حدوث السعال بشكلٍ متكرر. استخدام الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبيّة: من الممكن أن تساعد مضادات الاحتقان التي تؤخذ عن طريق الفم، أو بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان، على التخفيف من وجود المخاط المتراكم في الأنف، وبالرغم من أنّ هذا المخاط لا يُعدّ بلغماً، إلا أنّه قد يسبب احتقان الصدر، وبالتالي فإنّ استخدامها يعمل على فتح الممرات الهوائيّة، وتخفيف الانتفاخ في الأنف. تناول الأدوية التي تصرف بوصفة طبيّة: قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تعالج السبب الرئيس، الذي أدّى إلى تجمع البلغم، وتراكمه في الحلق، كما يحدث في حالات الإصابة بالتليّف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis)، أو مشاكل الرئتين المزمنة، بحيث تعمل هذه الأدوية على التخفيف من البلغم، ومن هذه الأدوية أو المواد ما يلي: المحلول الملحي عالي التركيز (بالإنجليزية: Hypertonic saline)؛ من الممكن أن يصفه الطبيب للمريض، بحيث يتم استنشاقه عن طريق الرذّاذة (بالإنجليزية: Nebulizer)، كما يمكن استخدامه من قِبَل المرضى الذين تزيد أعمارهم عن ست سنوات، وبالرغم من أنّه يعمل على التخفيف من الأعراض التنفسيّة بشكلٍ مؤقت، إلا أنّه قد يسبب مجموعة من الأعراض الجانبيّة، مثل السّعال، وضيق الصدر، وألم الحلق. دواء دورناز ألفا (بالإنجليزية: Dornase alfa)؛ يستخدم هذا الدواء لدى المرضى المصابين بالتيلف الكيسي غالباً، إذ يتم استنشاقه باستخدام الرذّاذة، فهو يعمل على التخفيف من كثافة البلغم، كما يمكن استخدامه في حالات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ست سنوات، ومن أعراضه الجانبيّة؛ اختفاء الصوت، والشعور بعدم الراحة في الحلق، والحمّى، والإصابة بالدوخة، وسيلان الأنف. تجنّب التدخين أو التعرّض للتدخين السلبي: فقد يحفز التدخين الجسم على زيادة إفراز البلغم والمخاط.[١] تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين: إذ إنّ استهلاك كمية كبيرة من الكافيين يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.[١] تجنّب تناول الأطعمة التي تسبب الارتجاع المِعَدي المريئي: إنّ الارتجاع المِعَدي المريئي يؤدي إلى زيادة إفراز البلغم والمخاط.[١] اختبار عينة البلغم قد يقوم الطبيب ببعض الاختبارات التي يُمكن من خلالها تشخيص الحالة الصحيّة للمريض، وتحديد المُسبّب الأساسي لتراكم البلغم، ومن هذه الاختبارات ما يلي:[٣] اختبار لون البلغم؛ حيث يُمكن من خلال لون ا

لبلغم تحديد المشكلة المرضية المسببة لتكوّن البلغم وتراكمه، فقد يظهر البلغم بالألوان الآتية: اللون الأصفر، أو الأخضر، أو الأبيض المُصفر: إذ يدل البلغم بهذا اللون على احتوائه على كميّات كبيرة من خلايا الدم البيضاء الدفاعية، وهي إشارة إلى الإصابة بأمراض تنفسية، مثل الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia)، أو التهاب الشعب الهوائية (بالإنجليزية: Bronchitis). اللون الأحمر أو لون الصدأ: وهذه إشارة إلى وجود مُشكلة مرضيّة خطيرة، تؤدي إلى حدوث النزيف، وظهور بقع حمراء في البلغم. اللون الرمادي أو الأسود: حيث يظهر البلغم بهذا اللون في حال كان المريض مُدخّن، أو أنّه يعمل في الأماكن التي يحتوي هواؤها على نسب عالية من الكربون مثل مناجم الفحم.

ما أفضل علاج للبلغم

ما أفضل علاج للبلغم الغرغرة بالماء الدافئ والملح وذلك عن طريق المضمضة والغرغرة بكوب من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة صغيرة من الملح. البصل وذلك عن طريق تقطيع بصلة إلى شرائح، ثمّ إضافة ملعقتين كبيرتين من السكر، وتركه لمدة نصف ساعة حتى نحصل على مزيج سائل، ثمّ تناول ملعقة كبيرة من هذا المزيج كل ساعتين، أو عند الحاجة. العسل وذلك عن طريق إضافة القليل من مطحون الفلفل الأسود، أو الأبيض إلى ملعقة من العسل الطبيعي، ثمّ إضافة ملعقة من هذا المزيج في كوب من الماء الفاتر، وتناوله عدة مرات في اليوم. الشطة وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج، والشطة، وخل التفاح، والعسل، وملعقتين من الماء، ثمّ تناول هذا المزيج مرتين في اليوم يومياً. الكركم وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الفاتر، وتناوله مرتين في اليوم صباحاً، ومساءً، أو عن طريق ابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء، ويتم تناوله مرتين في اليوم.

طرق التخلص من البلغم

طرق التخلص من البلغم تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي باليانسون فهو يعمل على إزالة الاحتقان من الأنف ويساعد بطرد البلغم. تحضير مشروب الشاي بالليمون الساخن، وذلك بتحضير كأس من الشاي الساخن ويضاف عليه القليل من أوراق النعناع الأخضر الطازج بعد ذلك نضيف عليه عصير الليمون الطبيعي. تناول منقوع الزنجبيل الطازج المضاف له القليل من العسل الطبيعي والليمون ويتم تحضير الزنجبيل بتقشيره من ثم تقطيعه إلى شرحات صغيرة من ثم نقوم باضافة الماء المغلي ونقوم بتغطية الوعاء بشكل محكم لعدم خروج الزيوت الطيارة التي تفيد بالعلاج والشفاء ويترك الوعاء لمدة عشرة دقائق، بعد ذلك نقوم بإضافة ملعقتين من العسل وملعقة من عصير الليمون الطبيعي ويشرب ساخناً عدّة مرات خلال اليوم. تحضير مشروب البابونج الساخن يساعد بالتخلص وطرد البلغم بشكل ملحوظ وكبير. تناول مغلي البطاطا ويتم تحضيره على الشكل الآتي: نحضر حبتين من البطاطا بحجم كبير من ثم نقوم بتقشيرها وتقطيعها، ثم نضعها بالماء بحيث تغمرها، وتوضع على النار الهادئة حتى يتم استخراج المادة النشوية الموجودة بالبطاطا وتصبح الماء كثيفة، يتم تصفية البطاطا ويتم شرب الماء بعد إضافة ملعقة من العسل الأسود لكل كأس ويتم شرب كأس بعد كل وجبة. تحضير مغلي أوراق الجوافة، نحضر أوراق الجوافة ونقوم بغسلها بالماء ونضعها على النار الهادئة مع اضافة الماء لها ويتم تحلية كل كأس عند شربه ويفضل أن يشرب مغلي الجوافة في الصباح الباكر على الريق. ومن العلاجات الأخرى التي تساعد بطرد البلغم دبس التمر ويتم تناول ملعقة كل ساعتين وقبل النوم. تناول فاكهة السفرجل طازجة أو عن طريق غليها مع أوراقها وشربها ساخنة عدة مرات بالليوم. تناول الشوفان المطبوخ بالحليب. تناول الليمون الناشف. تناول عصير الكرز المضاف له الماء. يتم تحضير مزيج من الخل والعسل والجلسرين ويتم خلطها جيداً ويتم تناول ملعقة كل ساعتين حيث إن هذا الخليط يعمل على الشفاء التام خلال يومين من البلغم ان شاءالله.

فوائد شرب مغلي الكمون

فوائد شرب مغلي الكمون يساعد تناوله على علاج مرض فقر الدم "الأنيميا" نظراً لغناه بمعدن الحديد الذي يعزز إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويزيد عدد كريات الدم الحمراء. ينشط عمل الجهاز المناعي؛ حيث أنه يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض وبخاصة الإنفلونزا ونزلات البرد،إذ يمتاز الكمون بخصائص مضادة للالتهابات ومطهرة للجسم. يقوي الكمون وينشط من عمل الكبد، ويساعده على طرد السموم والفضلات من الجسم، كما أنه يزيد من إفراز الأنزيمات الهاضمة في البنكرياس. يفيد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، إذ له أثر كبير في طرد الغازات المعوية، وتسكين المغص وأوجاع البطن لدى الكبار والرضع، كما أنه علاج فعال للإسهال والغثيان والقيْ، كما يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج عسره. يساعد على تحسين القدرة على النوم العميق وعلاج الأرق الليلي. يعالج الالتهابات في الجهاز البولي وخصوصاً في الكلى والمثانة، كما يفيد في طرد الترسبات والرمل من الكلى وينشط عملها. يساعد على تنشيط الجسم، وزيادة الطاقة والحيوية فيه، والتخلص من شعور الإرهاق والتعب المزمن. يفيد الأم الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، إذ أنه يدعمها بنسبة جيدة من حمض الفوليك الضروري لمنع تشوهات الجنين. يساعد على علاج تقرحات الفم وتطهيره من البكتيريا، كما انه نافعٌ لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال والربو الشعبي وضيق التنفس وأوجاع الصدر، كما أنه يطرد البلغم من الرئتين ويعالج التهابات الحلق والحنجرة. يخفض ضغط الدم المرتفع، وبذلك يحمي القلب والشرايين من الامراض كالجلطات والتصلب. يحتوي على مضادة الأكسدة التي تقي من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطانات. يساعد على إنقاص الوزن الزائد ومكافحة السمنة، لأنه يزيد من حرارة الجسم وبالتالي ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.

فوائد الكمون

فوائد الكمون يخفض من مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الجسم. يمنع من فقدان الوزن بشكل مفرط. يحسن من الاستجابة المناعية. يترك آثاراً مضادة لهشاشة العظام. يحتوي على المركبات العطرية والمضادة للأكسدة. يستخدم الكمون في علاج بعض مشاكل الهضم بما في ذلك الإسهال، المغص، تشنجات الأمعاء وكذلك تشكل الغازات. يستخدم الكمون في زيادة تدفق البول للتخفيف من الانتفاخ (كمدر للبول). يدخل زيت الكمون في تصنيع بعض مستحضرات التجميل. يخفض الكمون مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم). فوائد شرب الكمون يساعد شرب الكمون على النوم بشكل أفضل. يساعد شرب الكمون في تعزيز القدرات العقلية. يساعد شرب الكمون في تسهيل عملية الهضم، فهو يحفز من إفراز الكربوهيدرات والجلوكوز والدهون لكسر بعض الأنزيمات، فهو بذلك يعزز من عملية الأيض. يكافح بعض الاضطرابات التي تصيب الجسم مثل الإسهال، والغثيان، وانتفاخ البطن، وغثيان الصباح، وسوء الهضم وكذلك متلازمة سوء الامتصاص وغيرهم الكثير. إن شرب الكمون يساعد في إزالة السموم من الجسم، خاصة تلك التي تتواجد في الكبد والمعدة. إن نقع بعض من بذور الكمون في الماء، ثم شربها في اليوم التالي سيساعد في تسهيل إنتاج الصفراء في الكبد والتخلص من الحموضة والانتفاخ وغازات البطن. يعد شراب الكمون غنياً بالألياف الغذائية، والتي تعمل على طرد المواد السامة الضارة الموجودة في الجسم. يدعم الجهاز المناعي فهو غني بالحديد، وذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء، فهذا سيوفر حوالي 1.3 ملغ من الحديد. يحتوي شراب الكمون على كمية جيدة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج). إن محتوى شراب الكمون من الحديد يساعد في علاج فقر الدم، فالحديد يلعب دوراً مهماً في تشكيل كريات الدم الحمراء وكذلك زيادة كمية الهيموجلوبين التي تحمل الأكسجين عبر مجرى الدم. معلومات مهمة يفضل تجنب استخدام الكمون إذا كان الشخص مصاباً بنزيف ما، فهو قد يؤدي إلى تبطئ في تخثر الدم، وبهذا سيزيد من النزيف ليصبح الوضع أسوأ. إن الجرعة المناسبة من الكمون تعتمد على عدة عوامل مثل السن والوضع الصحي للشخص.

علاج تورم العينين المياه

علاج تورم العينين المياه شرب كميات كبيرة من الماء أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم يقلل، ويزيل تورم العيون، فعندما تكون نسبة الرطوبة في جسم الإنسان جيدة، تقل فرص احتباس الماء في منطقة تحت العيون، وتكمن أهمية الماء في التخلص من السموم من الجسم، وتبقيه رطباً، مع الحرص على تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، والمشروبات الغازية، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. الملاعق الباردة استعمال الملاعق الباردة هو أحد العلاجات المفيدة في تخفيف تورم العيون، وشد الجلد حول العينين، وذلك عن طريق وضع عدد من ملاعق المعدنية في الثلاجة لمدة عشر دقائق، ثم تطبيق الجزء المقعر من الملعقة على العين لبضع دقائق، واستبدال الملعقة عند ارتفاع درجة حرارتها بأخرى. أكياس الشاي ننقع أكياس الشاي في كوب من الماء الساخن لدقائق معدودة، ونتركها حتى تبرد، ثم نطبقها على العين مع تغطيتها بقطعة من القماش لمدة عشر دقائق مع تكرار هذه العملية عدة مرات، حيث تساعد هذه الطريقة على تخفيف تورم العينين، والالتهاب، واحمرار العيون. الخيار نضع بعض شرائح الخيار في الثلاجة لمدة عشر دقائق، ثم نضعها على العيون لمدة عشر دقائق أخرى مع تكرار هذه العملية عدة مرات في اليوم، مما يساعد على التخلص من تورم العيون، وتقليل الالتهابات، وشد الجلد حول العيون. بياض البيض نخفق بياض البيض وبعض النقاط من زيت ساحرات هازل، ثم نطبق هذا المزيج باستعمال فرشاة ناعمة، ونتركه لمدة ربع ساعة حتى يجف، وتكرار هذه العملية يمنع تكون التجاعيد حول العينين. البطاطا نقشر حبات البطاطا، ونقطعها إلى دوائر رفيعة، ونضعها على قطعة من القماش، ثم نطبق شرائح البطاطا فوق الجفون، ونتركها لمدة دقائق مما يساعد على تخفيف تورم العينين، والهالات السوداء تحت العينين. المياه الباردة نغسل الوجه بالماء البارد عدة مرات في اليوم، مع إمكانية وضع حقبية من الثلج على العيون حتى يزول التورم. المياه المالحة نمزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في أربعة أكواب من الماء الفاتر، ثم ننقع قطع القطن في الماء، ثم نضعها على العيون لمدة ربع ساعة. الفراولة نقطع بعض حبات الفراولة إلى قطع سميكة، ونحتفظ بها في الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم نطبقها على العيون لمدة دقائق معدودة. ملاحظة: في حالة معاناة الشخص من تورم العيون مصحوب بألم شديد، وتشوش الرؤية فعليه التوجه إلى الطبيب المختص فوراً.

أضرار غير متوقعة للهوت دوج

 أضرار غير متوقعة للهوت دوج 

توصلت دراسة حديثة إلى أن اللحوم المصنعة والمعالجة كيميائيًا مثل اللحم المقدد والهوت دوج مرتبطة بأمراض الاختلالات العقلية.

فالمرضى الذين تم نقلهم إلى المستشفى بسبب نوبات الهوس الاكتئابي تناولوا ثلاث مرات أكثر من غيرهم اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير، السلامي، أو اللحم البقري المعالج وذلك وفقا لصحيفة ميرور البريطانية.

ويعتقد العلماء أن هذه الحالة قد تتشكل بسبب احتواء الأطعمة المصنّعة على مادة النترات الكيميائية التي تستخدم للحفاظ عليها لمدّة طويلة.

وأظهرت فئران التجارب التي خضعت لنظام غذائي يحتوي على النترات الكيميائي فرطًا في النشاط الشبيه بالهوس بعد أسابيع قليلة من استهلاكها.

استخدامات الشمندر للعناية بالشعر والبشرة

استخدامات الشمندر للعناية بالشعر والبشرة 

▪️استخدامات الشمندر للعناية بالشعر:

يحسن الشمندر من الصحة العامة للشعر عن طريق الحفاظ على تألق الشعر وتوهجه

مع استخدام الشمندر يمكنك تحسين نوعية شعرك بشكل كبير

يساعد الشمندر على منع جفاف فروة الرأس وفقدان الشعر

الشمندر يساعد في الحصول على شعر كثيف ولامع

يمكن مزج القليل من عصير الزنجبيل مع عصير الشمندر لتجنب فقدان الشعر

أضف القليل من الخل مع عصير الشمندر للتخلص من مشكلة جفاف فروة الرأس

▪️استخدامات الشمندر للعناية بالبشرة:

تناول عصير الشمندر يساعد على منع ظهور حب الشباب والبثور على الوجه

ضع عصير الشمندر على منطقة الحبوب مقدار ملعقة طعام بشكل متكرر حتى تجف المنطقة المصابة

عصير الشمندر يعد مصدرا غنيا بالحديد والفيتامينات والمعادن بالتالي يعطي الجلد صحة وتوهج

لتفتيح البشرة اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الشمندر مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل غسله.

يمكن الحصول على شفاه ناعمة وردية اللون وبشرة وردية اللون بمجرد تطبيق عصير الشمندر

تساعد مضادات الأكسدة في الشمندر على منع الشيخوخة المبكرة

علاج الضرس الملتهب

علاج الضرس الملتهب

🌱 مضغ الثوم ووضعه على الضرس الملتهب، فهو يمتلك قوة سحرية على الشفاء، ويوضع يومياً كل صباح على الضرس الملتهب حتى يخف الألم.

🌱 يستخدم البصل كعلاج جيد في التهاب الضرس بوضع شريحة من البصل النيء على الضرس المتضرر بالالتهاب، وحتى تحافظ على الأسنان من وصولها لمرحلة الالتهاب يؤكل يومياً شرائح البصل النيء.

🌱 روح الفانيليا بوضع ثلاث أو أربع نقط منها على الضرس الملتهب.

🌱 يؤكل الليمون بقشره ويركز المضغ على المنطقة التي تعاني من الالتهاب.

🌱 مسمار القرنفل يمتاز بقوته في الشفاء، حيث نرى أن معظم شركات معجون الأسنان تضع في تركيب المعجون القرنفل كمكون رئيس فيه، فيوضع عود القرنفل في منطقة الالتهاب للتخفيف من ألم الالتهاب.

🌱 زيت القرنفل، ينقع قليل من الفلفل بزيت القرنفل ويستخدم من أفضل المهدئات لألم الالتهاب.

🌱 يستخدم عشب القمح كمضاد حيوي حيث أن مضغه يخفف من الألم بشكل كبير، ويستخدم أيضاً عصير هذه العشبة كغسول مضمضة للفم ويحمي من جميع مشاكل اللثة وآلامها.

🌱 ورق الجوافة، يستخدم مغلي ورق الجوافة في تخفيف ألم الأسنان.

🌱 السبانخ، يمضغ ورق السبانخ ويستخدم كعلاج فعال في تخفيف ألم الالتهاب في الضرس.

🌱 يمضغ النعناع أيضاً لتخفيف ألم الضرس الملتهب، فهو علاج مهدئ للألم يستخدم في علاج الصداع الناتج أيضاً عن الألم.

🌱 يشرب مزيج بودرة القرفة مع العسل أو يستخدم كضماد يوضع على الضرس الملتهب فهو يمتلك القدرة الفائقة في تخفيف ألم الأسنان الملتهبة واللثة المتقرحة من الالتهاب.

🌱 يمضغ الحلتيت كعلاج مسكن قوي وفعال في تخفيف ألم الضرس، لأنه يمتاز بفوائده المتعددة في كثير من أمور التي يعاني منها الإنسان.

🌱 شرائح البطاطس توضع على الضرس الملتهب تخفف الألم وتوضع لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

🌱 يوضع الفيكس على ورقة منديل وتوضع على الخد عند الضرس الملتهب حيث أن أبخرة الفيكس تمتص الألم عبر الجلد وتريح الأعصاب.

🌱 ضمادات الشاي الساخن، حيث يوضع الضماد على الضرس المتلهب ويمتص الألم بسرعة كبيرة.

🌱 فلفل الشطة المجفف المطحون مع قليل من ملح الطعام يمنع الأسنان من التسوس ويقضي على الرائحة الكريهة من الفم، ويقوم بإيقاف نزيف اللثة ويخفف من التهابها والتهاب الضرس.

🌱 يشرب عصير الليمون أو يستعمل كالمضمضة، فهو يمتلك القدرة القوية في تخفيف الألم وتكسينه.

🌱 مضمضة الخل أو عصب شجر التوت، يستخدم كعلاج قوي في تخفيف ألم الالتهاب.

❕ في حال حدوث الألم الشديد يستخدم غسول الفم والمضمضة "الغرغرة" كعلاج مسكن موضعي للألم حيث أن هذه الوصفات جميعها سريعة المفعول وقوية التأثير وبعد الشعور بذهاب الألم يذهب المريض لزيارة الطبيب المختص فيقوم بمعالجة الضرس بالحشو أو بالخلع ويتخذ حياله اللازم. 

 ➖•➖•➖•

الليمون والفلفل الأسود للشفاء من عدة أمراض

الليمون  والفلفل الأسود للشفاء من عدة أمراض !!!

بالتأكيد جميعناً نعلم أن عصير الليمون بمفرده أداة مذهلة ومفيدة للغاية في علاج الأمراض المختلفة، وذلك لأنه يحتوي علي مواد مضادة للجراثيم ومواد مضادة للفيروسات تساعد في بناء الجسم  لأنه محمل بالعناصر الغذائية مثل بيوفلافونويدس، البكتين، الليمونين، حمض الستريك، المغنسيوم، الكالسيوم، الفيتامينات، لذلك فهو مفيد في علاج الأمراض والعدوي المختلفة .كما أنه مفيد أيضاً في علاج زيادة الوزن لأنه يحفز عملية الهضم . يوصي الكثير من الخبراء لإيجاد وسيلة طبيعية لحماية انفسكم ومنع الأمراض قبل وقوعها .

فوائد إضافة الملح والفلفل إلي الليمون :

1.علاج إلتهاب الحلق :                  

عند الجمع بين معلقة كبيرة من عصير الليمون الطازج  ونصف معلقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون و معلقة كبيرة من الملح والتقليب جداً مع إضافة الماء الدافئ . بمجرد الإنتهاء من تجهيز هذا الخليط يمكنك الغرغرة بالسائل عدة مرات في اليوم لتخفيف إلتهاب الحلق والسعاد الحاد .

2. التخلص من إنسداد الأنف :

الجمع بين أجزاء متساوية من الفلفل الأسود المطحون،  القرفة والكمون وبذور الهيل المطحونة جيداً وتحويلها إلي مسحوق ناعم . عندما تشم رائحة الخليط ومشاهدة العطس وإنسداد الأنف  وتخفيف أعراضه .

3. تفتيت حصوات المرارة :

تعد حصوات المرارة من الودائع الصلبة من السوائل الهاضمة التي تتشكل في المرارة. وبالتالي تؤدي إلي مجموعة من المشاكل التي تسبب الألم الذي لا يطاق  .وعادة ما يخضع المرضي لعملية جراحية للتخلص من حصوات المرارة ولكن ماء يمكنك علاج هذه الحالة بالعلاج الطبيعي من خلال الجمع بين كمية من زيت الزيتون، كمية من عصير الليمون، القليل من الفلفل الأسود  وإستخدام هذا المحلول في تفتيت حصوات المرارة .

4. تنظيف القروح :

القيام بتقليب معلقة كبيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتخفيف هذا المحلول في الفم بعد وجبات الطعام لعلاج الأغشية المخاطية في جوف الفم . وهذا يساعد علي التخلص من البكتريا السيئة والشفاء من الجروح بشكل أسرع .

5. فقدان الوزن :

القيام بإضافة ربع معلقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون مع 2 ملاعق من عصير الليمون الطازج مع معلقة كبيرة من العسل الخام إلي كوب من الماء . يساعدك هذا الخليط في تحسين التمثيل الغذائي . يعمل البوليفينول الموجودة في الليمون علي الحفاظ علي لياقتك البدنية وتعزيز  حساسية الأنسولين  وهو أمر ضروري في عملية حرق الدهون.

6. علاج الغثيان :

يعمل الفلفل الأسود علي تهدئة إضطرابات المعدة ، ويخفف من الغثيان . والجمع بين معلقة كبيرة من عصير الليمون و1 معلقة صغيرة  من الفلفل الأسود  وتحريك الخليط في كوب من الماء الدافئ  . تناول الخليط ببطئ سوف تلاحظ تحسن رائع .

7. وجه الأسنان :

يفضل الجمع بين 1/2 معلقة صغيرة من الفلفل ونصف معلقة صغيرة من زيت القرنفل. يساعدك هذا الخليط في تخفيف ألم الأسنان وتقديم العناية اليومية بالأسنان ويفضل القيام بذلك مرتين في اليوم مع تقليل تناول السكريات والأطعمة الحمضية .

8. علاج البرد والإنفلونزا :

القيام بتجهيز عصير نصف ليمونة وإضافته إلي كوب الماء الدافئ، يساعدك هذا المشروب في تخفيف أعراض البرد ويمكنك أيضاً ترك لب الليمون وتقليب نصف معلقة من العسل وتناول هذا الخليط  لكي تشعر بتحسن أفضل .

9. علاج نزيف الأنف الداخلي :

القيام بنقع قطعة من القطن في عصير الليمون ووضعها بالقرب من الأنف وجلب رأسك إلي أعلي قليلاً حتي لا يتقطر الدم في الحلق . هذه الطريقة أيضاً تمنع الغثيان والنزيف  .

10. القضاء علي السعال :

السعال من المشاكل الشائعة عند الكثير من الأفراد ويمكنك إعداد مشروب صحي ومذهل من شأنه القضاء علي السعال في أسرع وقت ممكن .

11. زيادة مناعة الجسم :

يحتوي الليمون  علي كمية كبيرة من فيتامين ج، وبالتالي يعزز الجهاز المناعي . ويحتوي الفلفل علي عنصر طبيعي مفيد في تعزيز مناعة الجسم. وأظهرت دراسة عام 1998  نشرت في المجلة الدولية للفيتامينات وبحوث التغذية أن الفئران التي تناولت الخليط ساعدت في زيادة مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة .

12. تحفيز الكبد :

يحتوي خليط عصير الليمون والملح والفلفل علي مجموعة من المعادن التي تساعد في تحفيز الكبد وتحقيق التوازن الصحيح من العناصر الغذائية للتخلص من السموم والمواد الضارة مثل السكريات .

 13. صحة الجهاز الهضمي :

يعمل الفلفل علي تحفيز الجهاز الهضمي والأمعاء وتهدئة الغازات  والكثير من مشاكل الجهاز الهضمي الأخري. الليمون أيضاً منشط طبيعي للجهاز الهضمي ويساعد في تحقيق توازن الحموضة في الجسم ويمكنك شرب ماء الليمون والفلفل والملح لتهدئة حرقة المعدة .

14. مقاومة البكتريا :

الفلفل والليمون عناصر جيدة جداً في مقاومة البكتريا. وذلك لوجود خصائص في الليمون والفلفل قوية، يمكن أن تستخدم كمواد منظفة للبكتريا الموجودة في الجسم. يمكنك شرب ماء عصير الليمون والفلفل والملح تساعد في الحد من الأعراض الناتجة عن العدوي .

15. السيطرة علي ضغط الدم :

يساعد الفلفل في تحفيز الدورة الدموية، والتي يمكن أن تحافظ علي مستوي ضغط الدم، ربما حتي يمكنك من محاربة أمراض القلب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلي حالات خطيرة. يقوم الفلفل  بتقوية الأوعية الدموية والحفاظ علي ضغط الدم لكي يتحرك بكفاءة للتخلص من مستويات الكوليسترول الضارة في الدم .

16. التحكم في الشهية :

يحتوي الليمون علي خصائص التحكم في الشهية، مما يقلل الرغبة الشديدة في تناول السكريات أثناء النهار . يقوم الفلفل الأسود بتحفيز عملية التمثيل الغذائي . وفي نهاية المطاف تساعد في تحقيق فقدان الوزن بفعالية ولا يشجع علي الإفراط في تناول الطعام .

17. صحة الجهاز الليمفاوي :

كما ذكرنا من قبل الفلفل من المنشطات وتشجع الخلايا علي العمل بشكل جيد، مما يحسن الدورة الدموية وصحة الجهاز الليمفاوي .

18. خصائص مضادة للسرطان :

خليط الليمون والفلفل يحقق فوائد علي المدي القصير وأيضاً أثبتت الدراسات أن له فوائد علي المدي الطويل وإرتبط تناول الفلفل والليمون بإنخفاض الإصابة بالسرطان .

19. مقاومة الفيروسات :

يمتلك الليمون والفلفل والملح خصائص تساعد في تهدئة الإلتهابات الفيروسية  الطفيفة، وتحديداً إلتهاب الحلق. بالإضافة إلي أن الليمون يساعد في تقوية الجهاز المناعي والحد من البلغم، مما يجعله مشروب مثالي أثناء موسم البرد والإنفلونزا

الأهمية الغذائية للشوفان

الأهمية الغذائية للشوفان يحتوي الشوفان على كميات كافية من فيتامينات E, B والمعادن، كالكالسيوم، والمغنيزيوم، والبوتاسيوم، وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس، والزنك، والحديد، كذلك تكثر فيه الكيماويات النباتية، مثل: الغلوكان، والأفنانتراميدات فضلاً عن الألياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة، فالألياف غير المنحلّة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الألياف غير المنحلّة من التخلّص من الكولسترول الضار بالأوعية والقلب. فوائد الشوفان يقلل من الكولسترول؛ لأنّه يمنع ترسّب الكولسترول داخل الشرايين والتصاقه بجدرانها، حيث إنّ ذلك يساعد في الوقاية من تصلّب الأوعية الدمويّة وانسدادها، وذلك بتناول ثلاثة غرامات من هذه الشوفان يوميّاً (أي بمقدار كوب من الشوفان). أثبتت الدراسات أنّه مفيد لصحّة القلب حيث إنّ هناك أربعين دراسة سريرية عبر أربعين عام تؤكّد قدرة الشوفان على خفض الكولسترول الكلّي والضار، وأهمّ تلك الدراسات ما نسر في المجلة الأسترالية للتغذية والحميات Jand التي أكّدت أنّ مركبات البيتاغلوكان هي المسؤولة عن خفض الكولسترول الضار. في دراسة أجريت على الشوفان أثبتت أنّ إضافته إلى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم. يساعد في علاج السمنة، فالشوفان يمتلك، على قيمة شبغ بين الأغذية ممّا يسمح بالحصول على إحساس أعلى بالشبع بعد تناوله . يحفز الجسم على النوم. ينظم عملية الهضم بالجسم ويحافظ على الوزن المثالي إذ يعطي الشوفان الشعور بالشبع. يعالج الإرهاق. ينظم حالات الاضطراب العصبي. يفيد في علاج الكحة. يفيد في علاج مرض الجذام. سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية. كما أنّ سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم. يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الاستحمام بدلاً من الصابون. قشّ الشوفان يمنع من الاكتئاب، وذلك للإنسان المصاب بالحزن فإنّ الشوفان يعطيه الإحساس بالهدوء والراحة. قشّ الشوفان يقوي الجهاز العصبي. الشوفان يتضمّن مادّة لزجة تساعد على تهدئة المجرى الهضمي. غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد. يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم زيفضل تناوله في وجبة الفطور. يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء، لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان. الشوفان يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحوي على سكر. يعالج الشوفان حالات الإمساك. الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس. الشوفان مفيد في علاج الإكزيما واضطرابات الجل

يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم زيفضل تناوله في وجبة الفطور. يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء، لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان. الشوفان يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحوي على سكر. الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس.

7 علامات تدل على أن الكبد مليء بالسموم

7 علامات تدل على أن الكبد مليء بالسموم

الكبد من أكثر أعضاء الجسم التي تساعدك على التخلص من السموم والأشياء الضارة،  ولكن كثرة السموم وتراكمها فى الكبد يؤثر على عمله، وكذلك يؤثر على صحتك بعد ذلك، فتجد نفسك تشعر بالكسل والخمول باستمرار بدون سبب واضح، أو تجد أنك تكتسب مزيدا من الوزن رغم عدم تغيير عاداتك الغذائية، هنا نقدم لك أهم علامات تدل على أن الكبد ملىء بالسموم، بحسب موقع "Bright side".

1-  الشعور بألم فى الجزء العلوى الأيمن من البطن، علامة على أن الكبد به مشكلة أو يمتلئ بالسموم، ويكون الألم خفيفاً ولكن فى بعض الأحيان قد يكون شديداً، ووظيفة الكبد إزالة السموم ومساعدة الجسم على تصفية النفايات وهضم الطعام، وعندما يتأثر الكبد بمرض، فلا يمكن أن يعمل بكفاءة ويتضخم وتظهر على الجسم علامات تراكم السموم.

2-  تورم الساق والكاحل، من علامات تراكم السموم فى الكبد، فكلما زادت صعوبة تشغيل الكبد، يرتفع ضغط الدم وهو ما يؤدى لتراكم السوائل فى الساقين والكاحل وتورمها . 

3-  زيادة الوزن،  إذا كنت تعانى من زيادة الوزن رغم عدم الإفراط فى تناول الطعام أو تعطل فى الهرمونات، فيجب أن تبحث عن حالة الكبد مع طبيبك، حيث يخزن الكبد السموم التى لم تتم تصفيتها فى الخلايا الدهنية، وهو ما يؤدى لزيادة الوزن.

4-  الحساسية، فى كثير من الأحيان تكون الحساسية نتيجة لنشاط أو خمول الكبد، فهناك الكثير من المواد التى تدخل مجرى الدم يعترف بها الدماغ كمسببات للحساسية وبالتالى يطلق الأجسام المضادة التى تسبب الطفح الجلدى، الحكة، ولكن عندما يكون الكبد بصحة جيدة فإنه ينظف الدم من الجزئيات الضارة ويزيل تأثير مسببات الحساسية على الجسم.

5-  اصفرار  البشرة والعين، علامة على أن جسمك يعانى من خلل ما ويسمى هذا الاصفرار ب "اليرقان"، ومن أسبابه مرض الكبد وتراكم البيليروبين وهو مادة تتكون من انهيار خلايا الدم الحمراء الميتة فى الكبد.

6-  متلازمة التعب المزمن، من علامات تراكم السموم فى الكبد، وهو مرض يشبه الأنفلونزا ولكن أعراضه تكون مزمنة.

7-  رائحة النفس الكريهة علامة على وجود خلل فى وظيفة الكبد وعدم قيامه بتطهير السموم.

هذا ما يحدث لجسمك إذا أكلت "كبد وقوانص" الدجاج

هذا ما يحدث لجسمك إذا أكلت "كبد وقوانص" الدجاج

ذكر موقع " healthyeating" عن فوائد كبد وقوانص الدجاج 

فوائد كبد الدجاج :

يعطي الجسم ما يزيد عن ثلاثة أضعاف الاحتياجات اليومية من فيتامين "B12" الذي يعتبر من الفيتامينات الأساسية التى تساعد علي إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على منع فقر الدم والأنيميا.

-تحتوي على "فيتامين أ " الذي يساعد على تقوية البصر والرؤية السليمة.

-يحتوى على حمض الفوليك الذي يساعد على تقوية الخصوبة ومنع العيوب الخلقية للجنين .

-غنية بحمض "البانتوثينيك" الذى يساعد الجسم على مقاومة التوتر والإجهاد من خلال دعم وظائف الغدد الكظرية.

-مفيدة أيضاً للأسنان واللثة والعظام من خلال محتواها العالي من الفوسفور والذي يكمل وظيفة الكالسيوم في بناء الأسنان والعظام.

-تحتوي على فيتامين "B1" وهو من الفيتامينات الأساسية لنمو وتكاثر وتجديد أنسجة الجسم والجلد، كما أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلي حرقان حول الفم واللسان وتشقق وتقشر في الجلد في زوايا الفم وحول الأنف.

 فوائد قوانص الدجاج

-تعتبر منجماً غنياً بالحديد، والذي يساهم بفاعلية في علاج مرض فقر الدم، كما تحتوي على الزنك، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور.

-تزيد من فاعلية الدورة الدموية، وحركة كريات الدم الحمراء.

-تعمل كمنشط للذاكرة، وتساعد في تحسين الوظائف العصبية، وتعزز من وظائف المخ وقدرته على الاستيعاب والفهم.

-تساهم في تحسين العملية الهضمية بفضل محتواها من الألياف الغذائية.

-تعتبر من الأغذية الخفيفة الدهون، لذا فهي من الوجبات المثالية للأشخاص الذين يتبعون برامج الحمية الغذائية بقصد تخفيف الوزن.

يجب تنظيف القوانص بإزالة الدهون وغسلها وتنظيفها بالملح والليمون، من الأمور المهمه قبل الطهي، ثم نقعها لمدة نصف ساعة بماء مضاف له خل وعصير ليمون وملعقة من الملح،

إذا أحسست بالعطش فأنت في خطر !!

إذا أحسست بالعطش فأنت في خطر !!

الشعور بالعطش يحدث عندما يساوي فقدان الماء 1٪ من وزن جسمك. يمكن أن يؤدي فقدان أكثر من 5٪ من الماء  إلى الإغماء ، وأكثر من 10٪ يسبب الموت من الجفاف.

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن الشعور بالعطش يعد علامة تحذيرية على نقص السوائل بالجسم، موصية البالغين بشرب ما لا يقل عن 5ر1 لتر من الماء يوميا، ويُفضل القيام بذلك مع كل وجبة وبين الوجبات، وذلك لحماية الجسم من نقص السوائل.

وأشارت جال إلى أن كبار السن بصفة خاصة لا يشعرون بالعطش في الغالب مما يهددهم بنقص السوائل في الجسم.

أغذية ترفع ضغط الدم المنخفض

أغذية ترفع ضغط الدم المنخفض 

🍔🍟🥙أطعمة ترفع ضغط الدم 

🍚🍚الملح: 

أكّدت العديد من الدراسات أنّ الملح من الأطعمة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء الذين يعانون من انخفاض بضغط الدم بتناول الملح، 

🥞🥞ولكن ليس القصد فقط تناول الملح الخام، فهنالك العديد من الأطعمة التي يوجد فيها نسبة عالية من الملح، والتي ترفع الضغط، مثل، رقائق البطاطا، والبسكويت المالح، والمخللات، 

🥜🥜والمكسّرات المملحة، والجبن الرومي، والزيتون المملح، وغيرها الكثير، لكن يجب الحذر من استهلاك هذه الأطعمة بشكلٍ كبير، 

🌰🌰وتناولها بكميات قليلة. النشويات والسكريات: من أهم مصادر الطاقة التي يحتاجها الجسم السكريات، والنشويات، لذلك يجب مراعاة أن تحتوي كلّ وجبة من الطعام على مصادر السكريات الطبيعيّة، والنشويات كالأرز، والعسل، والعديد من أصناف الفواكه.

فوائد قشر البيض المطحون تقوية العظام والأسنان

فوائد قشر البيض المطحون تقوية العظام والأسنان. مساعدة النخاع العظمي على إنتاج خلايا الدم. وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام. تقليل نسبة الكولسترول في الدم. تخفيض ضغط الدم المرتفع. تقوية العضلات والأعصاب. تنقية الدم. تنظيم ضربات القلب. تقوية جهاز المناعة في الجسم. تدفئة الجسم. التخلص من نزيف الأنف. علاج مشكلة الضعف الجنسي. التخلص من مشكلة تهيّج وحكة البشرة. علاج كسور العظام. تنشيط الغدة الدرقية. علاج مشاكل القرحة، بالإضافة إلى التهابات المعدة. تقوية الجسم والدم. الاستخدام الطبي لقشر البيض المطحون يدخل قشر البيض المطحون في علاج العديد من الأمراض، ومنها: تهيج البشرة وحكة الجلد، ويمكن الاستفادة من هذه الميزة من خلال خلط مطحون قشر البيض مع الخل. مشاكل الغدة الدرقية وذلك من خلال خلط مطحون قشر البيض مع عصير الليمون وكذلك العسل. التهابات المعدة من خلال مزج مطحون قشر البيض مع كلٍ من جوزة الطيب،وحليب اللوز. قرحة المعدة عن طريق مزج مطحون قشر البيض، مع كلٍ من جوزة الطيب وحليب اللوز. مرض الرعاف أو نزيف الأنف وذلك من خلال قليل من مطحون قشر البيض في الأنف. نقص الكالسيوم في الجسم. طريقة استخدام قشر البيض للحصول على جميع الفوائد الصحية لقشر البيض، تُستعمل قشور خمس بيضات، وتُسحق للحصول على مسحوق ناعم، ثم يُضاف إلى ثلاثة لترات من الماء، وتركه في الثلاجة لمدة لا تقل عن أسبوع حتى يذوب القشر، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون لإعطاء نكهة، وشرب كوب وحتى ثلاثة أكواب يومياً من هذا المشروب، كما يمكن خلط مزيج البيض مع عصير الليمون، وذلك بهدف تنشيط وظائف الغدة الدرقية، كما يمكن إضافة المزيج إلى الحليب الساخن، وذلك بهدف علاج قرحة المعدة، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. استخدامات قشر البيض إضافة القشر المطحون إلى السماد حتى يتحلل ويغذي التربة بالعناصر الطبيعية والكالسيوم. * إضافته إلى القهوة بهدف تخفيف مرارتها. استخدامه من أجل طرد المتسلقات والرخويات الموجودة في أحواض الزهور. إضافته إلى كلٍّ من الماء والصابون؛ بهدف تنظيف أوعية الشاي والقهوة. تنظيف البلاعات.