الكز أو الصر أو الضغط على الأسنان أثناء النوم

 

الكز أو الصر أو الضغط على الأسنان أثناء النوم :

حالة شائعة تصيب الكبار والأطفال وتعود أسبابها الى عدم حدوث الاطباق المناسب السليم للاسنان العليا على السفلى نتيجة مشاكل في الأسنان  كما يمكن ان يكون للحالة النفسية (القلق والتوتر والعصبية)دور في حدوث صر الأسنان 

 الأعراض :صرير واحتكاك بين الاسنان السفلى والعليا بشكل مزعج مما قد يوقظ من ينام بجانب المريض - تآكل الاسنان واستوائها او انكسارها- ألم وتيبس في عضلات الفك - آلام في الأذن ناتجة عن انقباضات عضلات الفك بشكل عنيف - صداع عند الاستيقاظ - تآكل وتقرح نسيج باطن الخد الداخلي نتيجة لوقوعه تحت حركة الاسنان.

العلاج :

علاج مشاكل اطباق الاسنان من خلال أجهزة  التقويم ، السيطرة على الضغط النفسي خاصة اذا ما استطاع الطبيب الربط بين الحالة النفسية للمريض والصر على الاسنان حيث يكون بالامكان السيطرة على الحالة من خلال ايجاد طرق للراحة النفسية من القلق والتوتر - قد ينصح أطباء الاسنان باستخدام واقي الأسنان وهو عبارة عن غلاف بلاستيكي مطاطي يثبت على الاسنان قبل النوم ليمنع تأثرها بالاحتكاك مع بعضها البعض. كما يمكن للطبيب ان يصحح اي اعوجاج او عدم تطابق بين اسنان الفكين العلوي والسفلي في حال كان هذا هو السبب - وأخيراً قد ينصح بعض الاطباء باستخدام مرخيات العضلات او المهدئات قبل النوم للتخفيف من الحالة.

آلام الأذن

 آلام الأذن:

من الحالات التي تسبب ألم الأذن دخول الماء الى الأذن مما يسبب إزعاج قليلا في البداية فإذا كان شمع الأذن متراكم فيها بكثرة يسبب شعور مزعج بانسداد الأذن  وأحيانا أثناء السباحة في المسابح أو الشواطئ ممكن ان يدخل ماء ملوث بالبكتيريا مما يسبب التهاب في مجرى السمع يسبب ألماً شديدا يترافق مع سيلان قيح وصديد من الأذن  وهذه الحالة تعتبر من أشد الآلام في الأذن واذا حدثت عند مريض مصاب بداء السكري تكون خطيرة وممكن ان تسبب التهاب يصل عظم الجمجمة والدماغ .. وسنتابع الحديث في منشور تالي عن بقية أسباب ألم الأذن .

ألم أو وجع الأذن

 ألم أو وجع الأذن:

هناك العديد من الأسباب التي تسبب وجع في الأذن نبدا بها بالتدريج من الخارج الى الداخل .....

الم صيوان الأذن : يكون نتيجة رض أو ضربة عليها  مما يسبب كدمة وألم شديد في صيوان الأذن.

الالم أو الوجع امام الأذن: ويكون بسبب مشاكل في المفصل الفكي الصدغي وهو مفصل صغير يتوضع امام الأذن مباشرة ممكن ان يصاب بالالتهاب فيسبب الم أو ان مشاكل الأسنان واطباق الاسنان و الكز والصر عليها يسبب الم شديد في المنطقة امام الأذن وينتقل إلى الأذن نفسها بسبب قربها الشديد 

الألم و الوجع خلف الأذن: ويكون غالبا بسبب مشاكل عصبية نتيجة شد العضلات في منطقة الرقبة والعمود الفقري للرقبة أو شد عضلات الرأس .

وسنتابع في منشور لاحق الحديث عن الم الأذن

الشخير SNORING

 الشخير SNORING

الشخير.. هو من الحالات الشائعه فقد ازداد بشكل مضطرب في العشرين سنة الماضية وفي بعض الحالات يتزامن الشخير مع توقف النفس خلال النوم وأصبح يشكل حالة خطرة لابد من علاجها بأسرع وقت.

الشخير (Snoring) العادي او المألوف يحدث نتيجة تضييق في المجاري التنفسية العليا، وهذا التضييق يؤدي إلى منع وصول قسم من الهواء المستنشق من الوصول إلى الرئة وكذلك يؤدي إلى ارتجاف في سقف الفم (Soft palate)، او في البلعوم أو

أعلى الحنجرة ويؤدي إلى حدوث الأصوات المزعجة خلال النوم.

حوالي (40%) من الرجال و(30%) من النساء يعانون من الشخير العادي الغير مصحوب بتوقف التنفس المؤقت.

فليس كل من يعاني من الشخير يحدث له مضاعفات ومعظم المرضى يعانون من الشخير فقط ولكن هناك أنواع من الشخير المصحوب مع اضطراب النوم او الشخير مع توقف التنفس المؤقت ويحتاج إلى العلاج بأسرع وقت.

للمزيد: "الشخير"

الشخير هو عدة أنواع:

1 - الشخير الفمي الناتج عن استنشاق الهواء او التنفس عن طريق الفم بشكل غير طبيعي .

2- الشخير الأنفي نتيجة مضاعفات تضيق الأنف او صعوبة التنفس من الفم.

3- الشخير العام الناتج عن حالات السمنة، زيادة حجم الرقبة وتضيق المجاري التنفسية العليا بدءاً من رجوع الفك السفلي واللسان الى الخلف حتى اعلى الحنجرة.

4- الشخير الوراثي والعوامل الوراثية (Genetics) فقد أثبتت البحوث الطبية الحديثة وجود بعض الجينات التي تسبب الشخير .

5- الشخير الناتج عن بعض الامراض و العوامل المساعدة على حدوث او زيادة درجة الشخير هي :

السمنة ،

زيادة حجم الرقبة وتضيّق المجاري التنفسية العليا بدءاً من رجوع الفك السفلي واللسان الى الخلف حتى أعلى الحنجرة ،

التقدم في العمر ،

التدخين والكحول ،

زيادة ضغط الدم ،

السكري،

مخلفات حساسية الأنف وتضيّق أو انسداد في الأنف ،

زيادة في حجم اللوزتين او اللحمية وأسباب أخرى عديدة .

للمزيد: "الشخير علامة خطرة يغفل عنها الكثير"

إذا كان الشخير متصاحب مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم سوف يؤدي الى اعراض أخرى بالاضافه إلى صوت الشخير وهي :

- اعراض الاختناق خلال النوم.

- الشخير المتذبذب من قوة الصوت او نغمة الصوت أو عدة نغمات من الصوت.

- النحول والتعب أثناء النهار .

- جفاف الفم والبلعوم وحكة البلعوم.

- الصداع الصباحي.

- التعرق في الليل.

- ضغف في التركيز.

- الضعف الجنسي.

- المشي خلال النوم والكوابيس.

يعاني الاطفال أيضاً من الشخير لوحده أو مع توقف التنفس المؤقت كما يعاني الكبار،بالإضافه الى وجود قسم كبير من الأمراض التي تحدث عند الكبار والمذكورة أعلاه، وكونهم اطفال سوف يعانون من (Hyper activity) او الزيادة المفرطة في الحركة

والنشاط الغير طبيعي أو اضطراب في الانتباه والتركيز والنشاط ،(Attension deficit Hyperactivity disorder) والتي تؤدي إلى المشاكل في المدرسة نتيجة ضعف الانتباه والتركيز وشرود الذهن .

مضاعفات الشخير

مضاعفات الشخير تحدث نتيجة الإهمال في علاج الشخير أو الاهمال في علاج أسباب الشخير أو حدوث امراض وحالات طبية التي تؤدي الى زيادة الشخير مثل السمنة وأسباب أخرى ذكرت أعلاه. اما المضاعفات فهي :

-  زيادة حدة الشخير .

-  اضطراب أو فقدان الوزن.

-  الجفاف المفرط في الفم .

-  اضطراب في العلاقة الزوجية وآثارها الاجتماعية .

-  و مضاعفات اخرى ذكرت أعلاه اذا كان سبب الشخير قد تصاحب مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم.

علاج الشخير:

العلاج لايكون ناجحاً أو مؤثراً دون معرفه سبب الشخير ونوع الشخير او اذا كان الشخير لوحده فقط او متصاحب مع توقف التنفس خلال النوم، فلا بد من تحديد المكان الذي يحدث منه الشخير كما ذكر اعلاه ، فالتشخيص الدقيق هو اولاً اساس نجاح العلاج .

هناك عدة علاجات للشخير حسب نوعه والمنطقة التي يصدر منها الشخير ويتم التشخيص بعد مراجعة طبيب الأنف والأذن والحنجرة والفحص الكامل مع ناظور الأنف والبلعوم، وخلاله يقوم المريض بأداء الشخير وكذلك القيام خلال اجراء المنظار بالتنفس مع

غلق الأنف والبلعوم (Mullers Manovers) لرؤية مدى تضييق البلعوم او المجاري التنفسية العليا، وكذلك القيام بأخذ الأشعه في معظم الحالات .

أنواع العلاجات:

1) علاج التضيّق في الأنف إن وجد ذلك .

2) علاج التضيّق في الفم إن وجد ذلك مثل: زيادة في حجم اللوزتين.

3) علاج مشاكل الفك إن وجدت مثل: رجوع الفك السفلي الى الوراء.

4) علاج تضييق او ترهل البلعوم ان وجد.

5) علاج السمنة والحالات او الامراض التي تسبب او تزيد من تضيّق المجاري التنفسية العليا .

6) العلاجات الخاصة لحالات الشخير المعقد والمتصاحب مع حالات أخرى.

 7) 

العلاج بجهاز ال...(( CPAP))....  وهو الاكثر فعالية  

معظم حالات الشخير حوالي (80%) تكون حالة الشخير المعتاد او المألوف والناتج عن ترهل او هبوط سقف الفم (Soft Palate) ، ويعالج بطريقة بسيطة وسريعة في العيادة تحت التخدير الموضعي وبدون جراحة وكذلك بدون دخول المستشفى

ويستطيع المريض مغادرة العيادة بعدها والعودة إلى بيته او عمله وتناول الطعام والشراب بصورة طبيعية ، وهذه الطريقة تتمثل في إحداث تغيير في سقف الفم من أجل التقليل من حركة سقف الفم أثناء النوم .

نسبة نجاح هذه الطريقه هي (80_90%) وفي بعض الحالات تكون اكثر من ذلك، نسبة رجوع الشخير بعد هذه المعالجة تكون من (5_10%) ومن الممكن إعادة المعالجة في العيادة خلال خمس دقائق  ،تستعمل في هذه الطريقة الموجات الراديوية او

الليزر او عن طريق الكي و طريقه المعالجة هي اهم من الجهاز الذي يستعمل في المعالجة ،وهناك طرق أخرى تحت التخدير الموضعي ولكن تأثير هذه الطريقة أقل تأثيراً من الطريقة الجديدة.

أما بالنسبة للشخير مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم فيعالج بالجراحة ولكنها تحتاج الى التخدير العام ونسبة رجوع الشخير حوالي (30%)، أما الطريقة السريعة المبتكرة فهي في عشرة دقائق وتحت التخدير الموضعي ودون أي جراحة.

من المهم الإشارة إليه انه يجب علاج الحالات او الامراض او السمنة اولاً قبل علاج الشخير،فقسم من المرض يمكن علاجه بتقليل الوزن مثلاً وهذه يعتمد على نوع ومكان الصادر منه الشخير والمتصاحب مع بعض الامراض التي ذكرت أعلاه.

للمزيد: "العلاج الجراحي للشخير"

هناك كما ذكرت اعلاه عدة علاجات تعتمد على نوع الشخير ومكان صدور الصوت في الفم أو الأنف أو البلعوم وكذلك إذا كان الشخير وحده او مصاحب مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم او وجود حالات او امراض أخرى التي تسبب او تزيد من الشخير .

أحدث البحوث العالمية قد أظهرت ان نسبة حوالي (15%) من الذين يعانون من الشخير لديهم الجين الخاص بالشخير (Snoring Gene) ، وهذا له عامل كبير في حدوث الشخير من عمر مبكر بالرغم من عدم وجود اي ضيق في المجاري

التنفسية العلوية  وعدم وجود اي سمنة او حالة مرضية مصاحبة.

أعراض و علامات فرط نشاط الغدة الدرقية

 

أعراض و علامات فرط نشاط الغدة الدرقية:

- تساقط الشعر

- بروز العينين

- زيادة التعرق

- زيادة ضربات القلب

- فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ

- ليونة الاظافر

- صعوبة في النوم

- عدم تحمل الحرارة

- التوتر

- ضعف العضلات

- الهلع والإضطراب

- اضطراب الدورة الشهرية

الطريقة الصحيحة لاسعاف حروق قناديل البحر

 الطريقة الصحيحة لاسعاف حروق قناديل البحر :

Conduite à tenir façe à une brûlure de méduse:

قنديل البحر:هو حيوان شفاف وشكله يشبه المظلة ، متعدد الاحجام، حجمه يتراوح ما بين ملمتر واحد  و المترين و النصف.يعيش طافيا أو تحت سطح الماء، له مجسات على شكل قوائم قد يصل عددها الى 800 مجسة،و هو يقتات على العلقات و الأسماك الصغيرة، و تتحرك بشكل بطيئ وذلك بتقلصات التويج و الاهداب الجانبية، ووجودها على الشواطئ يكون غالبا بسبب اندفاع التيارات والعواصف.تماسها بالجلد يصيب الملسوع بآلام حادة وحروق تشبه تماما الحروق النارية وقد تبقى آثارها فوق الجلد لمدة طويلة..

و هو يعتبر من الرخويات و  يصنف في شعبة الاسفنجيات .شكله عبارة عن قرص شفاف ، قوامه هلامي وله أطراف طويلة رفيعة ـسمى "لوامس" ؛ وهو بسيط غير معقد بحيث لا يحتوي على رأس أو نظام هضمي طبيعي أو أعضاء تركيبية يتبع فصيلة اللافقريات، أى عديم العظام وليس له عمود فقري، ولا معدة، فالأمعاء هي التي تستقبل الطعام. يشكل الماء نسبة عالية من جسمه لما يصل إلى حوالي 95% من وزنه وبه بعض الأعضاء، وفتحه فمه بالوسط .

يتغذى بشكل عام على بيوض ويرقات الأسماك كما أنه يتغذى على الهائمات الأخرى من العوالق البحرية الحيوانية . وفي العادة يظهر في فترات الصيف نظراً لوفرة الغذاء كما أنه يعتبر غذاء لبعض الكائنات الأخرى مثل السلاحف البحرية وبعض الأنواع القليلة من الأسماك.

اسعاف حروق قنديل البحر :

وعن الخطوات الواجب إتباعها في حال التعرض للدغة قنديل البحر :

- الخروج من المياه بسرعة مع مراعاة عدم حك الجلد المصاب على الإطلاق ، كي لا تنفجر "خلايا اللدغ" العالقة بالجلد وهي خلايا ميكروسكوبية تبدو وكأنها كبسولات صغيرة تحتوي بداخلها على أنبوب ذي طرف يشبه طرف الحقنة .

- افراغ كمية من ماء البحر على و لمدة لا تقل عن عشرة دقائق على العضو المتضرر دون لمسه او فركه  (لا يجب استعمال الماء العذب)

- استخدام  رغوة حلاقة الذقن  او رمل دافئ فوق الحرق ثم كشطها بعد ذلك بواسطة أداة غير حادة مثل بطاقة تعبئة او بطاقة بنكية ...و ذلك من اجل كشط بقايا الكبسولات العالقة,

- يغسل العضو المتضرر من جديد بالماء البحري ثم يفرغ عليه محلول كحول الطعام المعروف بالخل. او عصير الليمون ليضعف مفعول السمية .ثم يغسل من جديد بماء البحر دون دعك .

ملاحظة :

ومن الطرق الأخرى التي يمكن إتباعها لتفادي انفجار خلايا قنديل البحر العالقة بالجلد هي غسل الجلد بماء البحر  ثم دعكه برمال جافة 

ولغرض تبريد المناطق المصابة من الجلد ينصح  باستخدام المراهم المحتوية على مضادات الهيستامين لعلاج حكة الجلد. أما في حالة الحروق الخطيرة مثل ظهور فقاعات او تضرر في الانسجة الداخلية للجلد فينبغي مراجعة الطبيب على الفور.

أعراض مرض السل

 أعراض مرض السل

في حالة إدخال طفل لجسم غريب في أذنه

 في حالة إدخال طفل لجسم غريب في أذنه، لا تحاولوا إخراجها، فقد تتسببون في تمزق غشاء الطبلة (كما حدث لهداية التي وضعت حجرة في أذنها) ، أو تعفن الأذن او مضاعفات أخرى، فالاختصاصي هو الوحيد المؤهل لفعل ذلك بأمان، وربما احتاج في بعض الأحيان الى تخدير كلي.

وباء الكوليرا، علاماته، الوقاية منه.

 

وباء الكوليرا، علاماته، الوقاية منه.

خطر جديد يتهدد أبنائنا... مخدر الفلاكا أو زومبي

 

خطر جديد يتهدد أبنائنا... مخدر الفلاكا أو زومبي

ظهور تسوس الأسنان

 

بعد ظهور التسوس من اللازم الذهاب إلى طبيب الأسنان, فالمشكل لن يتم إصلاحه بالانتظار (بغية الاقتصاد) ولن يختفي من تلقاء نفسه بل بالعكس سيزيد ذلك من تكاليف الإصلاح.. وربما اضطر الشخص لقتل الجذر أو خلع الضرس ثم لإنفاق اَلاف الدراهم (الملايين أحيانا) سواء على الcouronne أو الBridge أو الزرع في محاولة لاستبداله, علما أن لاشيء قد يعوض وظيفة السن أو الضرس الحقيقي.. وتظل نظافة الفم والأسنان ضرورية لتفادي كل هذه المشاكل من الأصل لأن في ذلك اقتصادا لجهدك ونقودك وتفاديا للعذاب والألم ولمضاعفات قد تكون خطيرة جدا (روماتيزم القلب, تقيح, تعفن عظم الفك, إلخ..

شلل الوجه أو اللقوة

 

شلل الوجه أو اللقوة

  

  شلل العصب الوجهي (اللقوة المحيطية)- شلل بل

Facial palsy - Bell's palsy

( كل مايجب أن تعرفه )

هو شلل في جهة واحدة من الوجه يعزى إلى سوء وظيفة عصب وجهي محيطية تتطور خلال 36- 12 ساعة والأسباب المحتملة لحدوثه تشمل:

1-إصابة فيروسية                         

2-إصابة اقفارية

3-اضطرابات مناعية                                             

 4-عوامل وراثية

يعتبر فيروس الحلأ البسيط HS1 هو السبب عند العديد من المرضى والإصابة تعزى إلى الالتهاب وليس إلى الفيروس نفسه والتسلسل المحتمل لهذه النتيجة هو إعادة تفعيل الإصابة الفيروسية والانتشار المحوري الذي يسبب التهاب عصب وجهي وزوال نخاعين وأخيرا شلل.

تكون أضدادHSV مرتفعة خلال شلل بل مقارنة مع الأصحاء 

إن  الأضداد من نوعIGG  شائعة بين الناس ويزداد مستواها مع العمر.

يعتبر وجود أضداد IGM والارتفاع المتعاقب فيIGG  هو المطلوب لاقتراح الإصابة الفيروسية.

فيروسات أخرى قد تكون هي المسببة:

1- فيروس CMV

2-ابشتاين بار

3-أدينو فيروس

4-الحصبة الألمانية

5-النكاف

6-كوكساكي فيروس

7-الأنفلونزا ب

من يصاب بالمرض

1-يصاب 35-15 من كل100.000 شخص خلال حياتهم بشلل بل.

2-يصاب الرجال والنساء بالتساوي مع ذروة حدوث بعمر65-74سنة.

3-تصاب الحوامل أكثر بثلاثة أضعاف خاصة في الثلث الأخير من الحمل وأول أسبوع بعد الولادة              

4- نحو 15-10 % من المرضى مصابون بالداء السكري

 5-توجد حالات عائلية مع تقارير عن وراثة صبغية مسيطرة.

- التشخيص:

1-يجب إجراء فحص عصبي كامل

2-وجود قصة مرضية لضعف وجهي يتطور خلال 12-36ساعة مع أعراض بادرية احيانا: ألم بالأذن،خدر بالوجه،تغير بالذوق،ثم يحدث الشلل في اليوم التالي.

يبلغ الضعف الذروة خلال عدة أسابيع أو اقل والشفاء عادة خلال 6 أشهر

3-يقترح الترقي الثابت والمديد لضعف العصب الوجهي وجود ورم ضاغط على العصب.

- الأعراض:

العرض الرئيسي هوالضعف الوجهي مع صعوبة إغماض العين إضافة إلى أعراض أخرى مثل: عدم تناظر وجهي،صعوبة كلام،تجمع الطعام بين اللثة والخد،اضطراب الذوق،جفاف العين، ألم الأذن،زيادة دمع بجهة الإصابة،عدم تحمل الضجة،أعراض نفسية واجتماعية.

- الفحص: 

نجد عدم تناظر بالفرجة الجفنية بين الجهتين واختفاء الطية الأنفية الشفوية في الجهة المصابة وانحراف الفم نحو الجهة السليمة. يكون الضعف الوجهي من نمط عصبون محرك سفلي ومن أجل الفحص نطلب من المريض: إغماض عينيه، رفع الحاجبين، إظهار الأسنان، نفخ الخدين، تصفير.

  ملاحظات:

- تعف إصابة العصبون المحرك العلويUMN  عن عضلات الوجه العلوية

- ظاهرة بل: هي تحرك العين والأجفان نحو الأعلى بجهة الإصابة عند محاولة إغماض العينين.

- قد تسبب إنتانات الأذن الوسطى والنكفة، ضعف وجهي في جانب واحد.

- تقترح الحويصلات في مجرى السمع الظاهر الإصابة بداء المنطقةZONA .

- يقترح فقدان المنعكس القرني وفقدان حس الوجه وجود ورم في الزاوية الجسرية المخيخية.

- يجب قياس سكر الدم والضغط الشرياني.

   التصنيف:

يوجد عدة تصنيفات  للشلل الوجهي رغم انها غالباً غير مستخدمة سريرياً ومنها نظام House rack man: 

1-طبيعي

 2-ضعف وجهي

3-اصابة واضحة لكن ليس بهيئة عدم تناظر

4-إصابة واضحة بهيئة عدم تناظر

5-حركة وجه ظاهرة يمكن إدراكها في جهة الإصابة

6- شلل كامل

 - الاستقصاءات:

لا يحتاج المرضى بقصة واضحة وعلامات الإصابة بشلل بل اختبارات خاصة ويطلب MRI-CTscan عند:

-العلامات لا تتبع بالكامل شلل بل 

-العلامات تترقى ببطء خلال ثلاثة أسابيع

-لا يوجد تحسن خلال ستة أشهر

  - الدراسات الكهربائيةNCS- EMG :

 يمكن أن تساعد في تقدير النتائج والاختبار الأسهل هو تخطيط العضلات الكهربائي الذي يقترح إعادة ترميم كامنة للعصب أو الشفاء في حال أظهر التخطيط نشاط كهربائي

في تخطيط العضلات والعصب الكهربائي يحرض العصب الوجهي قرب النكفة والاستجابة(الكمون الحركي المسجل)  يقيس الارتباط الكامن مع عدد العصبونات المتنكسة (يجب دوما" المقارنة مع الجانب السليم)والعدد الكبير لها يقترح سوء الإنذار

 - التشخيص التفريقي: 

شلل بل يشكل 50% من أسباب الشلل الوجهي وباقي الأسباب تتضمن:

-السكري- الضغط- إخماج الأذن الوسطى- أورام النكفة- رضوض الوجه- ورم كوليستريني

ومن الأسباب النادرة: أمراض العقد اللمفية –الإيدز –السفلس –الساركوئيد –جوغرن –الذئبة الحمامية –التهاب الأوعية 

–تناذر هيرفورد: شلل وجهي + ضخامة نكفة + التهاب عنبة أمامية-

- ميلكرسون روزنتال: وتتضمن التهاب عصب وجهي متكرر

  - أسباب إصابة الوجهي ثنائية الجانب:

1-غيلان باريه

2- الساركوئيد العصبي

3- بعض الحثول العضلية Dystophy (الحثل الوجهي )

إذا كانت الإصابة من نمط عصبون محرك علوي فالسبب هو آفة داخل القحف مثل السكتة أو الورم

 - العلاج:

إجراءات دوائية:

يشفى معظم المرضى دون علاج لكن الستيروئيدات ومضادات الفيروسات توصف عادة على أمل التحسن والعواقب الجيدة وعادة يتم وصف الدوائين لمن يراجع خلال الأسبوع الأول من الإصابة

 - الكورتيكوستيروئيدات

الأدلة عدة تجارب منها:

- تجربة أولى قارنت الكورتيزون مع الدواء الغفل 

- تجربة ثانية قارنت البريدنيزيلون مع الفيتامين لوحده

- تجربة ثالثة قارنت الميتيل بريدنيزيلون مع معالجات غير نوعية  

أعدت الأكاديمية الأمريكية للأطباء العصبيين AAN  مراجعة للتجارب التي تقارن الكورتيزون مع البلاسيبو وأقرت أن الكورتيزون يمكن أن يحسن النتيجة النهائية

الجرعة للبريدنيزيلون 1ملغ/كغ لمدة 10 أيام جرعة صباحية وحيدة (بعد الإفطار)ولا يوجد تفضيل بين إيقافه فجأة أو بالتدريج ويعتبر إعطاؤه باكراً العلاج الأفضل لشلل بل حيث زاد إعطاؤه نسبة الشفاء خلال 3 أشهرمن 85-63 % بالمقارنة مع الدواء الغفل .. كما زاد العلاج إمكانية الشفاء التام خلال 6 أشهر من 81 إلى 90%

 - الأسيكلوفير Acyclovir ومشابهاته

هو علاج شائع آخر لشلل بل لكنه ليس أفضل من البلاسيبو كما أن المشاركة بينه وبين البريدنيزولون ليست أفضل من البريدنيزولون لوحده

الفوائد: لا أدلة على الفوائد

الأدلة: وجدت مراجعتان منهجيتان بالمقارنة بين "البريدنيزولون +الاسيكلوفير" مع البريدلون لوحده أنه لا فائدة من هذه المشاركة.

ويوصى به فقط في حال وجود تثبيط مناعي.. تقترح الدراسات الحديثة (up to date )في حالات الإصابة الشديدة اضافة  فالاسيكلوفير 1000 ملغ 3مرات يوميا" مشاركة مع البريدنيزولون لمدة اسبوع (valacyclovir (1000 mg three times daily) for one week rather than glucocorticoids alone ( Grade 2B ). 

 - معالجات غير دوائية:

أ-إجراءات لحماية العين :

1-ارتداء النظارات                                    

2-دموع صناعية

3- لصاقات عينية.

4-استخدام المزلقات العينية"جل"

5-الجراحة للحالات الشديدة.

6-استشارة طبيب العينية.

ب-تحرير العصب: ويعتبرالضعف الدائم وحيد الجانب من التأثيرات الجانبية لهذا الإجراء والذي اعتبرت الجمعية الأمريكية للأطباء العصبيين أنه لا يوجد أدلة كافية لاعتماده.

ج-الوخز بالإبر:فوائده غير مثبتة وغير مدعوم بأدلة.

د-المعالجة الفيزيائية والتنبيه الكهربائي للعضلات الوجهية :تنصح به العديد من الكتب.

ه-شلل بل خلال الحمل: استشر طبيب النسائية لوصف الكورتيزون مع العلم أن نتائج العلاج أسوأ خلال الحمل.

الإحالة إلى أخصائي العصبية عند:

1-الشك بالموجودات

2-موجودات غير نموذجية

3-تطور الأعراض ببطء خلال 3 أشهر

4-عدم الشفاء خلال 6 أشهر

5-إصابة ثنائية الجانب

6-المرأة الحامل المصابة

المتابعة

اطلب من المريض أن يراجع بعد 3 أسابيع لمراقبة علامات التحسن وإذا لم تجدها اطلب رأي أخصائي العصبية،المراجعة الثانية بعد 6أشهر.

أظهرت دراسة إحصائية شملت 1011مريض:

- 85 % أظهروا علامات تحسن خلال 3أسابيع

- 84   % شفاء مع وظائف وجه طبيعية

-12  %  عقابيل وضعف جزئي 

- 4 % ضعف تام ودائم 

كان الإنذار في هذه الدراسة جيدا للدرجات1-2،وغير جيد للدرجات5-6.

وكمحصلة 90% من المصابين بشلل غير تام عادوا للطبيعي بينما60%من المصابين بشلل تام عادوا للطبيعي.

أفادت دراسات أخرى أن:

1-الأطفال أقل من 14سنة إنذارهم أفضل.

2-عند سلامة الذوق واللعاب والدمع يكون الإنذار أفضل.

3-الشلل غير التام إنذاره أفضل.

4-السكري إنذاره أسوأ.

5-وجود ألم الأذن إنذار المرض أسوأ.

التهاب الجيوب الأنفية

 

الجيوب الأنفية عبارة عن أجواف هوائية تقع في مقدمة الرأس، تحيط بالأنف والعينين، ويملك الإنسان أربعة أزواج من الجيوب تتوزع مناصفة على جانبي الرأس، وهذه الأجواف مغطاة في الداخل بغشاء مخاطي رقيق جدا وتقوم خلايا هذا الغشاء بإفراز المخاط الذي يصرف عن طريق قنوات تصريف تصل بين الجيوب وفتحة الأنف.

-  قد تتعرض الأغشية المخاطية للأنف للالتهاب؛ فتصاب بالتورم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث انسداد في القنوات المصرفة للجيوب، فتبقى المفرزات قابعة فيها، ما يجعلها بيئة  مهيأة لنمو الميكروبات وتكاثرها، فتكون النتيجة الإصابة بالتهاب الجيوب. 

أنواع التهاب الجيوب الأنفية:

1 -  التهاب الجيوب الأنفية المزمن: وهو الالتهاب الذي يصيب الغشاء المخاطي للأنف والجيوب الأنفية لفترات طويلة، ويتميز بوجود سائل التهابي صديدي داخل الجيوب الأنفية.

وأما عن الأسباب التي تؤدي إليه؛ فهي: ضعف جهاز المناعة، ولحمية الأنف، واعوجاج الحاجز الأنفي، والتعرض لموجات التهاب حادة متكررة، والمبالغة في استعمال نقط الأنف المضادة للاحتقان، والتدخين، والأمراض المزمنة بالجسم.

ويعتمد علاج هذا النوع من التهاب الجيوب على المضادات الحيوية، ومضادات الالتهاب ومذيبات البلغم، والجراحة هي الحل القوي دائماً.

 2 - التهاب الجيوب الأنفية الحاد: وهو عبارة عن احتقان الغشاء المبطن لأي من الجيوب الأنفية، وعادة ما يستمر الالتهاب لعدة أيام، وقد يطول إلى ثلاثة أو أربعة أسابيع في بعض الحالات، ويستجيب عادة بصورة ممتازة وسريعة للعلاج الدوائي، ونادراً ما يحتاج إلى تدخلات جراحية

أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد:

لالتهاب الجيوب الحاد أعراض متنوعة؛ أهمها ما يأتي:

1- الصداع الذي يكون على مقربة من الجيب الأنفي المصاب، وهذا الصداع قد يحدث فوق العينين، أو حولهما، أو فوق أسنان الفك العلوي، أو فوق الجبهة.

2- يرافق الصداع إحساس بوجود نوع من الضغط المؤلم في مكان الجيب المصاب.

3- سيلان الأنف في حال كانت الإصابة بسبب ميكروب ما، ويكون السيلان هنا أصفر ضارباً إلى الخضرة، سميكاً وكريه الرائحة، وقد يرافقه ارتفاع في الحرارة، وشعور بالتعب والضعف الجسدي.

4- ضعف أو انعدام حاسة الشم.

5- السعال، وغالباً ما يكون أهم الأعراض لدى الأطفال.

العوامل التي تزيد من إمكانية حصول هذا الالتهاب:

1- حساسية الأنف.

2- الالتهابات الفيروسية المتكررة كالأنفلونزا.

3- وجود أجسام غريبة بالأنف أو أنبوب التغذية، أو في بعض حالات إزالة الضروس المتسوسة.

4- قد يحصل الالتهاب بعد الإصابات المباشرة على منطقة الجيوب الأنفية.

وتوجد حالات خاصة معرضة بكثرة لالتهابات الجيوب الأنفية الحادة، وهي أمراض نقص المناعة بالجسم؛ وخاصة الإيدز.

مضاعفات التهاب الجيوب الأنفية الحاد:

إذا عولج التهاب الجيوب الأنفية الحاد في الوقت المناسب؛ فإنه عادة يختفي خلال أسبوع على الأكثر، أما إذا ترك من دون علاج، أو إذا لم يعطِ العلاج فائدة؛ فإن الالتهاب يستمر فترة طويلة، ويتحول إلى التهاب جيوب مزمن، مما قد يؤدي إلى المضاعفات التالية:

1 ـ مضاعفات داخل التجويف العظمي للجيوب الأنفية، وهي الأقل حدوثاً، ومنها الالتهاب الصديدي للعظم المحيط بالجيوب الأنفية، والذي بدوره يؤدي إلى تفتت العظم، ومن ثم انتشار الصديد إلى الخارج؛ مما قد يتسبب في حدوث تشوه في الوجه.

2ـ مضاعفات انتقال الصديد إلى تجويف المخ والأغشية المحيطة به، وهي تأتي في المركز الثاني من حيث نسبة الحدوث، ومنها:

- التهاب السحايا

- خراج داخل الدماغ ؛ والتي قد تؤدي إلى الوفاة.

3 ـ مضاعفات انتقال الصديد إلى التجويف العيني، وهي أكثر المضاعفات شيوعاً، ومنها:

- انتشار الصديد على الجفون؛ مما يسبب احمراراً وتورماً بها.

- انتشار الالتهاب إلى أنسجة العين؛ مما يسبب تكوين الصديد داخل العين، والذي بدوره يضغط على العصب البصري؛ مما قد يؤدي إلى العمى لا قدر الله.

وتشبه أعراض الجيوب الأنفية أعراض نزلة البرد إلى حد ما، والفرق بينهما أن أطوار البرد الأولى المميزة له لا توجد في التهاب الجيوب الأنفية، كما أن أعراض التهاب الجيوب الأنفية أشد وطأة منها في نزلة البرد.

علاج التهاب الجيوب الأنفية الحاد:

1- أخذ المضاد الحيوي المناسب، ويعدّ الأموكسيسيلين  خط العلاج  الأول، وقد يوصف الأموكسيسيلين مع كلافيولنات البوتاسيوم عن طريق الفم، والبدائل الأخرى لذلك تضم الماكروليدات والسيفالوسبورينات من الجيلين الثاني والثالث.

2- أخذ نقاط الأنف المقبضة لأنسجة الأنف والجيوب الأنفية الملتهبة.

3- وصف أدوية تساعد على تقليل لزوجة الإفرازات الأنفية.

4- الإكثار من الغسول الأنفي بالماء والملح.

5- الإكثار من شرب السوائل.

أما في حالة المضاعفات؛ فيختلف الوضع، حيث يتطلب بقاء المريض بالمستشفى، مع إجراء العديد من الفحوص، وقد يحتاج إلى تدخل جراحي عاجل.

طرق الوقاية:

تشمل طرق الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية الحاد الأمور الآتية :

1-    عدم تعريض الجسم إلى تغير مفاجئ في درجات الحرارة؛ كالخروج من حمام ساخن إلى تيار هوائي بارد، أو الخروج من جو مكيف إلى هواء ساخن، وعدم السير على سطح بارد حافيا؛ خصوصاً بعد حمام ساخن.

2-    عدم التدخين والإقلاع عن عادة استنشاق النشوق (ما يدخل من دقيق التبغ في الأنف).

3-    تجنب الاقتراب من مريض بالزكام، واستعمال كمامة الفم.

4-    عدم الامتخاط بشدة.

5-    عدم الإفراط في استعمال نقط الأنف.

6-    عدم القفز في مياه السباحة بالقدمين أولاً، ويستحسن سد مدخل الأنف في هذه الحالة.

7-    معالجة الأسنان إن كان بها التهاب.

8-    استعمال عسل النحل باستمرار يومياً لرفع كفاءة جهاز المناعة، وأحسن طريقة لاستعماله وضع ملعقتين منه في كوب ماء، وشربه قبل الإفطار بساعة.

9-    ضرورة التهوية الكافية، واستعمال الكمامات في المهن التي تتعرض لأدخنة أو غبار يحمل ذرات كيميائية؛ حيث إن هذا من الممكن أن يؤدي إلى حدوث أمراض خبيثة في الأنف والجيوب الأنفية.

مادة القطران .. حذاري!

 مادة القطران .. حذاري! 

الأغلبية فينا كيبغي يشرب الماء فالأواني الطينية ، وخصوصا الى كان الماء منسم بنكهة القطران ، وفالغالب حنا كنطلبو من البائع يضيفلينا منو وسط الكاس او "الكربة" باش ديما تبقا النسمة فالماء ، لكن واش عمرنا تسائلنا  شنو هي هاديك المادة وماهو المصدر ديالها ؟

الجواب صادم ومخيف  القطران هو مادة سامة مستخرجة من البترول و مشبعة بالمعادن الثقيلة   لي الجسم مكيقدرش يتخلص منها وكيسبب مرض خطير سميتو"التسمم بالمعادن الثقيلة  ، وهو كيصلاح للحماية من الحشرات والزواحف  ، وكيدار فجنبات المنازل وكذلك في الغابات و في محيط المخيمات⁦ . أكيد كتسائلو آش جابو للأواني الطينية؟؟  

الجواب هو أنه كان كيتستعمل فقط فالفم  ديال غطاء الأواني  لي راسهم ضيق ، باش كيمنع دخول الحشرات الى الداخل ولي  مغنقدروش نشوفوهم بالعين  أما الأواني الكبيرة فمكنحتاجوهش نهائيا  حيت كيبالينا سطح الماء شنو فيه وكنقدرو نغسلوهم بكل سهولة حيت الفتحة ديال الفم كبيرة . 

للأسف الناس والبائعين مافاهمينش الموضوع و كيضيفوه لداخل الأواني وخصوصا الكيسان😟، وكيحسابليهم بهاذ الطريقة را كيشربو ماء صحي وهما كيشربو قنبلة كيماوية مشبعة بالمعادن الثقيلة

أمراض غير كورونا تفقدك حاسة الشم

أمراض غير كورونا تفقدك حاسة الشم

يمكن لأي شخص أن يفقد حاسة الشم ليس فقط مع فيروس كورونا، حيث ذكر طبيب الأنف والأذن والحنجرة، فلاديمير زايتسيف في مقابلة فإن أحد الأسباب هو نزلات البرد في تجويف الأنف، مثل إلتهاب الأنف الحاد أو المزمن هكذا، مع التهاب الغشاء المخاطي للأنف، عندما تلتهب الأجزاء العلوية من التجويف والبصيلات الشمية، قد تنخفض حاسة الشم أولاً، ثم تختفي تمامًا.

وقال زايتسيف : وفي حالة التهابات الجهاز التنفسي الحادة، ومع الإصابة بفيروس كورونا، فإن فقدان الشم يكون، مع اختلاف واحد فقط - مع COVID-19 ، تكون إستعادة الشم أبطأ بكثير.

في الوقت نفسه، في الوضع الوبائي الحالي، في حالة فقدان حاسة الشم أو تغير في الذوق، من الضروري أولاً وقبل كل شيء إستبعاد الإصابة بفيروس كورونا إذا كانت النتيجة سلبية لـ COVID-19، فلا يجب عليك العلاج الذاتي - تحتاج إلى إستشارة الطبيب الذي سيصف العلاج الصحيح

الكنز الموجود فى امعائنا...البروبيوتك-البكتيريا النافعه

 الكنز الموجود فى امعائنا...البروبيوتك-البكتيريا النافعه

فى بداية الامر, لابد ان نتذكر ان البكتيريا عموما تنقسم الى نوعين:

بكتيريا ضاره

بكتيريا نافعه

نعم فان اجسامنا تحتوى على النوعين.

ومن المفترض أن نسعى الى زيادة نسبة البكتيريا النافعه التى لها فوائد جمه سنذكرها لاحقا.

إن العناية بالامعاء - التى تحتوى على البكتيريا النافعه- قد تكون واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك.

ما هي البروبيوتيكس Probiotics ؟

ووفقاً للتعريف الرسمي ، فإن البروبيوتيك هي كائنات حية ، عندما تُعطى بكميات كافية ، فيكون لها فوائد صحيه.

البروبيوتيك هي عادة بكتيريا ، ولكن هناك أيضا نوع من الخميرة التي يمكن أن تعمل كبروبيوتيك.

يمكنك الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية ، وكذلك الأطعمة التي يتم إعدادها عن طريق التخمير البكتيري.

 الزبادي

لبن الكفيرkefir

مخلل الملفوف Sauerkraut

 ملحوظه

لا ينبغي الخلط بين البروبايوتكس والبريبايوتكس Pre-biotics vs Pro-biotics.

البريبايوتكس Pre-biotics هى ألياف غذائية تساعد على تغذية البكتيريا النافعه Probiotics الموجودة بالفعل في القناة الهضمية.

 اشهر انواع البكتيريا النافعه Probiotics

 تشمل أكثر المجموعات شيوعًا لاكتوباسيلس Lactobacillus و بيفيدوبكتيريوم Bifidobacterium.

ثم هناك العديد من الأنواع المختلفة داخل كل مجموعة ، وكل نوع له العديد من السلالات.

 العديد من المكملات الغذائية على هيئة اقراص او نقط او مسحوق تجمع بين أنواع مختلفة معا في نفس المنتج.

هذه هي المعروفة باسم البروبيوتيك واسع المجال Broad Spectrum Probiotics.

اين تتواجد البكتيريا النافعه Probiotics  فى الجسم؟

يسمى المجتمع المعقد من الكائنات الحية الدقيقة في أمعائك Gut Flora.

تحتوي أمعائك فعليًا على مئات الأنواع المختلفة من الكائنات الحية الدقيقة.

وهذا يشمل البكتيريا والخمائر والفيروسات والغالبية العظمى هي البكتيريا.

معظم البكتيريا النافعه تكون فى الأمعاء:

القولون - الأمعاء الغليظة -الجزء الأخير من الجهاز الهضمي.

 دور البكتيريا النافعه Probiotics لجسم الانسان

في الواقع ، تؤدي Probiotics العديد من الوظائف المهمة للصحة.

1- تقوم البكتيريا النافعه فى الامعاء بتصنيع بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامين K وبعض الفيتامينات B.

2- كما تحول الألياف إلى أحماض دهنية لتغذي جدار الأمعاء.

3-كما أنها تحفز جهاز المناعة ، وتنظيم سلامة القناة الهضمية.

ان الاخلال بنظام البكتيريا النافعه - مثل كثرة استخدام المضادات الحيويه - ينتج عنه امراض مثل: 

 السمنة - السكري من النوع 2

متلازمة التمثيل الغذائي - أمراض القلب

سرطان القولون والمستقيم

مرض الزهايمر - الاكتئاب

 البروبيوتيك والهضم

ان اعظم فوائد البروبيوتيك تكون في ما يتعلق بالصحة الجهاز الهضمي.

إذا كنت تعاني حاليًا من مشاكل في الجهاز الهضمي لا يمكنك التخلص منها ، فربما تكون إضافة البروبيوتيك أمرًا يجب عليك مراعاته.

 كيف ذلك؟ فلننظر الى علاقة بالإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.

 عندما يأخذ الناس المضادات الحيوية ، خاصة لفترات طويلة من الزمن ، فإنهم غالباً ما يعانون من الإسهال لفترة طويلة بعد استئصال العدوى.

 هذا لأن المضادات الحيوية تقتل العديد من البكتيريا النافعه Probiotics الموجودة في الأمعاء ، والتي تعمل على تغيير التوازن وتسمح للبكتيريا "السيئة" بالازدهار.

 وقد قدمت عشرات الدراسات أدلة قوية على أن المكملات الغذائية الحيوية يمكن أن تساعد في علاج الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.

 البروبيوتيك ثبت أيضا أنه مفيد في الحد من الغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال.

تظهر بعض الدراسات أيضًا أن البروبيوتيك قد يكون مفيدًا ضد أمراض الأمعاء الالتهابية مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي.

 وبالنسبه للميكروب الحلزونى, فان تناول البروبيوتكس تساعد على التخلص منها .

كيمياء الجسم تحدد المزاج والسعادة- أهم الهرمونات

 كيمياء الجسم تحدد المزاج والسعادة- أهم الهرمونات

ما هى الهرمونات السعيدة؟ الهرمونات السعيدة هي الموجودة في دماغك، ومسئولة عن سعادتك، بصرف النظر عن الهرمونات، تلعب الناقلات العصبية أيضًا دورًا مهمًا في تخفيف مشاعرك، وهى الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين والإستروجين والبروجستيرون.

1. الدوبامين

ناقل عصبى، يستخدم الدوبامين بواسطة الأعصاب لإرسال الرسائل، عندما تكون مستويات الدوبامين في عقلك منخفضة، فقد يتسبب ذلك في إعاقة النقل السليم للرسائل التي لها بدورها تأثير مباشر على مزاج الشخص وسلوكه وتعلمه واهتمامه وإدراكه وحركته ونومه، يوجه الدوبامين نظام المكافآت في عقلك، هذا إذا كنت مدحًا أو ممتنًا من قِبل شخص ما، فإن مستويات الدوبامين في عقلك تزداد مما ينتج عنه شعور بالراحة.

2. السيروتونين

وهو ناقل عصبى يعزز الحالة المزاجية، يمكن بسهولة فهم خلق السيروتونين من خلال استخدامه فعندما تشعر بالرضا أو الإنجاز ستكون مستويات السيروتونين في دماغك مرتفعة، ونقص السيروتونين يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة والتعاسة.

3. الأستروجين

يساعد فى شكل السيروتونين ويحميك من القلق والتهيج ويساعد على الحفاظ على مزاج جيد، عوامل مختلفة مثل انقطاع الطمث، عادة التدخين، التمارين الشديدة، يمكن أن تسبب انخفاض مستويات الإستروجين بشكل كبير.

4. الأوكسيتوسين

يطلق عليه هرمون الحب، الأوكسيتوسين هو المسئول عن خلق الثقة والحميمية وبناء علاقات صحية بين الناس، وهو ناقل عصبي وهرمون السعادة، ويلعب دورًا مهمًا في فسيولوجيا النساء وسعادتها مقارنة بالرجل.

5. هرمون البروجسترون

هذا الهرمون هو المسئول عن منع القلق، والتهيج وتقلب المزاج، على غرار هرمون الاستروجين، يعزز هرمون البروجسترون النوم الجيد ومستويات الهرمون تنخفض عند النساء قبل انقطاع الطمث، والتى يمكن تسريعها بعوامل مثل الإجهاد الزائد والعادات الغذائية غير الصحية.

وتقدم الصحيفة بعض الطرق الطبيعية لتعزيز هرمونات السعادة

1. التمرين

الوسيلة الأولى والأكثر فاعلية للحصول لتعزيز هرموناتك السعيدة هي ممارسة الرياضة، بدعم من الدراسات، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية التي تتراوح مدتها بين 20 و30 دقيقة يوميًا على تحسين حالتك المزاجية بشكل كبير، لأن التمرينات يمكن أن تساعد فى تنظيم نومك والحفاظ على صحة القلب والتخلص من الأفكار السلبية، وتساعد التمارين في إنتاج وزيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة لدينا، لذا إذا كنت تشعر بالضعف، فأنت تعرف ما يجب فعله ساء بممارسة المشى، أوالتمارين الرياضية، أو حتى الرقص.

تناول الشوكولاتة الداكنة:

يمكن أن تساعد الشوكولاتة الداكنة بنسبة 50% على الأقل فى زيادة مستويات الإندورفين، والسيروتونين، والتى لها تأثير مباشر على مزاجك، حيث إنها تساعد فى تحسين وظيفة الهرمونات السعيدة.

 أكل الكربوهيدرات:

وفقا للدراسات، فإن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مفيدة في زيادة مستويات السيروتونين لدينا، وبالتالى تحسين المزاج وزيادة الهرمونات السعيدة، اختار الكربوهيدرات الصحية، مثل الأرز البنى.

التأمل:

واحدة من أفضل الطرق لتعزيز هرموناتك السعيدة هى من خلال ممارسة التأمل، إن التأثير الذى تحدثه على صحتك العقلية كبير، وبالتالى يحفز إفراز الإندورفين بواسطة الغدة النخامية، مارس التأمل كل يوم لمدة 10 دقائق على الأقل، وأثناء التأمل ركز على أنفاسك للمساعدة في استرخاء عقلك وتعزيز الهرمونات السعيدة.

 الصلاة و قراءة القرآن:

 فيهما الراحة و السكينة و الطمئنينة

 التعرض للشمس:

فيتامين (د) ضرورى لإنتاج المواد الكيميائية فى المخ مثل الدوبامين والنورادرينالين والأسيتيل كولين، يساعد الضوء الساطع من أشعة الشمس فى زيادة مستويات السيروتونين، قضاء بعض الوقت من (10-15) دقيقة تحت أشعة الشمس يزيد من هرمون “د “، وإذا كنت تستطيع القيام بذلك يوميا فإن من شأنه إفراز هرمونات السعادة.

.تناول فيتامينات “ب”:

تشمل أعراض نقص فيتامين (ب) التهيج، ويمتد الانتباه القصير وفقدان الذاكرة على المدى القصير، وبالتالى فمن الأهمية أن تعطى جسمك كمية جيدة من فيتامين ب، وهو أمر مهم لإنتاج بعض الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين، ويمكنك الحصول على فيتامين ب من الأرز البني، والبقول، والحبوب الكاملة، واللحوم، وكذلك من اللفت والسبانخ.

الانزيمات الهاضمة: ما هي مهمتها؟

 الانزيمات الهاضمة: ما هي مهمتها؟

الانزيمات الهاضمة الأساسية

تلعب الانزيمات الهاضمة دوراً محورياً في عملية هضم الطعام في الجسم، إذ تقوم بتحفيز التفاعلات الكيميائية اللازمة لعمليات الهضم المختلفة. ومن هذه الانزيمات:

1- أنزيم أميليز (Amylase)

يعمل على تحفيز عملية هضم وتحويل الكربوهيدرات إلى سكريات. يتواجد هذا الأنزيم في الغدد اللعابية والبنكرياس والأمعاء الدقيقة.

ويؤثر نقص هذا الأنزيم على الصحة ككل، لا على عمليات الهضم فحسب، لأنه مسؤول أيضاً عن تحليل خلايا الدم البيضاء الميتة، وعدم تحللها قد يؤدي إلى نشأة تورمات تحمل صديد.

2- أنزيم بروتيز (Protease)

وهو مسؤول عن تحليل البروتينات وتحويلها إلى أحماض أمينية (Amino Acid). يتركز أنزيم بروتيز في المعدة والبنكرياس والأمعاء الدقيقة.

إن أي نقص في هذا الأنزيم قد يتسبب بعدة مشاكل في الجسم مثل: القلق وقلة النوم، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام نتيجة نقص كمية الكالسيوم في الدم.

ولأن أنزيم بروتيز يعمل على التخلص من بعض أنواع البكتيريا والفيروسات في الدم، فقد يؤدي نقصه كذلك إلى الالتهابات وانخفاض كفاءة جهاز المناعة في الجسم.

3- أنزيم ليبيز (Lipase)

وظيفة هذا الأنزيم الرئيسية هي تحليل الدهون، وتحفيز عملية تحويلها إلى أحماض دهنية في البنكرياس والأمعاء الدقيقة.

إن أي نقص في هذا النوع من الانزيمات له تأثيرات سلبية على صحة الإنسان، مثل:

ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.

مواجهة صعوبة في إنقاص الوزن.

الإصابة بمرض السكري.

تخلص خلايا الجسم من الفضلات أو امتصاصها للغذاء بصعوبة وبعد عناء.

وقد يعاني الإنسان أيضاً من تشنج العضلات خصوصاً في منطقة الأكتاف بسبب نقص مؤين الكالسيوم في الدم.

4- أنزيم بابين (Papain)

وهو أنزيم مسؤول عن تحفيز عملية تحليل البروتينات الموجودة باللحوم. يساعد هذا الأنزيم على معالجة مشاكل الهضم والغازات، والتخلص من الأنسجة الميتة والضارة في الجسم.

5- أنزيم اللاكتيز (Lactase)

وظيفة هذا النوع من الانزيمات هي تحليل وهضم اللاكتوز المتواجد في سكر الحليب.

ويؤثر نقصه على الإنسان عند الكبر، فقد يسبب نقصه صعوبة في هضم هذا النوع من السكريات، في حالة يطلق عليها عدم تحمل اللاكتوز (Lactose Intolerant).

6- أنزيم بروميلين (Bromelain)

وهو من الانزيمات المضادة للالتهاب، ويساهم في منع حدوث التهاب المفاصل.

الغذاء الغني بالانزيمات

إن عدم وجود الانزيمات في الجسم بالكميات الكافية والطبيعية قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض عدة، لذا على الإنسان أن يحرص على تناول الأغذية الغنية بالانزيمات لتفادي الأمراض.

هناك أنواع طعام غنية بالانزيمات، مثل:

السمك، الخضار والفواكه، البذور، المكسرات، الحبوب الكاملة، البقوليات.

تعد الفاكهة والخضار غير المطبوخة -مثلاً- غنية بالانزيمات الأساسية (بروتيز، أميليز، ليبيز).

وتحتوي فاكهة البابايا على أنزيم بابين، بينما يحتوي الحليب واللبن غير المبسترين على أنزيم اللاكتيز، أما أنزيم البرومالين فهو يتواجد في الأناناس.

وقد يلجأ البعض إلى تزويد جسمهم بالانزيمات عبر تناول كبسولات خاصة، توصف للذين يعانون من أمراض سببها نقص في انزيمات معينة.

وظائف أخرة للأنزيمات

لا يقتصر مفعول الانزيمات على عملية الهضم في الجسم فقط، فهناك انزيمات تستخدم لتركيب وصناعة مواد مختلفة، على سبيل المثال: هل فكرت يوماً كيف يتم التخلص من بقع الطعام على الملابس المتسخة؟

الجواب هو وجود انزيمات معينة في المواد المستخدمة لغسيل الملابس تساعد على تفكيك والتخلص من بقع الدهون المستعصية أو البقع التي سببها عنصر من مشتقات السكر.

وتتواجد في الصيدليات بعض الكبسولات والحلول الدوائية التي قد تساعد من لديهم خلل في إنتاج الانزيمات -سواء كان هذا الخلل سبباً أو نتيجة لمرض ما-.

ولكن ولأن الوقاية خير من العلاج، احرص على أن يحتوي طعامك اليومي على أغذية تمدك بحاجتك من الانزيمات المختلفة، لتبقى في صحة جيدة.

الساعة البيولوجية تتحكم بوظائف الجسم

 

الساعة البيولوجية تتحكم بوظائف الجسم 

يحتوي جسم الأشخاص على آلية خاصة مهمتها تنظيم حركة أعضاء هذا الجسم وأجهزته المختلفة خلال أوقات اليوم، وهذه الآلية هي التي تحدد فترة الليل الساكن الهادئ من أجل راحة هذه الأجهزة، والاستعداد لبداية يوم جديد حافل بالنشاط والحيوية والحركة، وأيضاً هي المنظمة لفترة النهار الذي يصبح وقتاً جيداً للمعيشة والعمل والحركة وتناول الأطعمة، وهذا النظام له دورة ثابتة متتابعة مدتها 24 ساعة، وهي ما نطلق عليه الساعة البيولوجية للشخص، وهي من الأشياء الطبيعة التي تدخل في تركيبة كل فرد، وهذه الساعة موجودة في كل خلية من خلايا الجسم، حتى تنسجم مع وظيفة الإنسان بالنهار، والتي تختلف عن وظيفته بالليل.

كل عضو في جسم الإنسان يؤدي أفضل ما في وظائفه في ساعة معينة، وهذه الآلية هي التي تضبط إيقاع وحركة الجسم الداخلية، وتجعله يميز بين الليل والنهار، ويتخذ من الليل فترة الراحة لترتيب وتنظيم المهام التي قام بها، وإفراز العديد من الهرمونات وتقوية جهاز المناعة، وعمليات أخرى كثيرة تتم خلال فترة الليل أثناء النوم، وفي النهار تتغير هذه المهام وتصبح اليقظة والإدراك والتفكير والحركة والنشاط هي السمات الغالبة على الشخص، وفي هذا الموضوع سوف نخوض في تفاصيل الساعة البيولوجية للأشخاص ووظائفها ودورها في ضبط إيقاع الحياة، والسلبيات التي تصيب الجسم في حال عدم انتظامها طبقا للقوانين الطبيعية للجسم.

مكانها بالدماغ

اكتشف العلماء مجموعة من الخلايا أسفل وسط الدماغ تسمى النواة، ويرجح الباحثون أن هذه المجموعة هي مركز التحكم في الساعة البيولوجية للشخص، وتنقسم هذه النواة لنصفين وكل جزء يتكون من 10 آلاف خلية عصبية، وبينت دراسة حديثة أخرى أن المخ ليس العضو الوحيد في الجسم الذي يحمل جينات هذه الساعة البيولوجية، حيث تم اكتشافها في خلايا أخرى من الجسم مثل خلايا الكلى وبعض أعضاء الجسم الأخرى، وهذه الجينات تقوم بإفراز بعض البروتينات بالليل عندما يحل الظلام الطبيعي، وتنخفض نسبتها بالنهار أو عند التعرض للضوء، والعكس صحيح بالنسبة للبعض الآخر، كما تم إثبات هذه الحقيقة من خلال التجارب التي تمت على ذبابة الفاكهة والفئران، والإنسان لا يختلف عن المثالين السابقين من حيث التركيب الجيني للساعة البيولوجية داخل جسمه، وتقوم هذه الساعة بتنظيم وظائف الجسم المختلفة بتناغم واضح، على سبيل المثال تنظم عملية النوم واليقظة والتمثيل الغذائي والسلوك وانقسام الخلايا وإنتاج الهرمونات ودرجة حرارة الجسم والتوازن في مستويات ونسب السوائل داخل الأنسجة، ووظائف الجسم الأخرى مثل الشعور بالجوع والعطش.

اكتشاف البروتين

توجد داخل جسم الشخص أو الثدييات بصفة عامة جينات مسؤولة عن الساعة البيولوجية، حيث تقوم بتشغيلها وتوقيفها بروتينات تأمر بها هذه الجينات، وترتكز معرفتنا بتفاصيل هذه الجينات التي تنتج البروتينات المتحكمة فيها على مجهودات العلماء الذين تخصصوا في هذه المهمة وحصلوا على العديد من الجوائز العالمية، والذين بدأوا تجاربهم على دارسة ذبابة الفاكهة واكتشفوا كيفية عمل الساعة البيولوجية، وتمكن هذا الفريق من الباحثين عزل جين من الجينات والذي له دور رئيسي في عمل الساعة البيولوجية للذبابة، ثم بعدها تمكن الفريق من اكتشاف أن البروتين الذي تفرزه هذه الجينات، وهو البروتين المشفر الذي يتراكم بداخل الخلايا أثناء الليل ويتحلل أثناء النهار، وهكذا توصلوا إلى أن مستويات هذا البروتين تتذبذب وتتغير على مدار تعاقب 24 ساعة يومياً، والتي تمثل دورة الأرض في تزامن مع إيقاع الساعة البيولوجية في داخلنا، وسوف يسهم هذا الاكتشاف المهم في إمكانية التحكم في تنظيم الساعة البيولوجية للشخص، وهو ما يعني إمكانية التوصل إلى تصنيع أدوية تؤدي نفس المهمة، والتي يمكن أن تطور علاجاً لكثير من الأمراض الناتجة عن خلل في أداء الساعة البيولوجية، ومنها الأرق واضطراب النوم والاكتئاب الموسمي والشيخوخة، وغيرها من الأمراض التي تؤرق الإنسان.

مواعيد طرد السموم

تعمل الساعة البيولوجية بالتوافق مع دورة الليل والنهار على سطح الأرض، ويؤكد الباحثون على أهمية التعرض لضوء النهار ولو لدقائق معدودة بصورة يومية، وذلك من أجل انتظام إيقاع الساعة البيولوجية مع إيقاع الطبيعة، إلا أن الحرمان من الضوء لا يمنع الساعة البيولوجية من العمل، غير أنه يكون بصورة غير طبيعية، كما أشار بعض الباحثين إلى أهمية نوم القيلولة في العمل على تحسين وظائف الساعة البيولوجية ويجعلها أكثر دقة، وتم رصد تحسن ملحوظ في عمل الكبد والكليتين والرئتين والذاكرة، بعد نوم ساعة واحدة فقط من فترة القيلولة، كما أن هذا النوم يساعد ضعيفي الشهية على زيادة انفتاح هذه الشهية، وترتبط الساعة البيولوجية بأعضاء الجسم، حيث يتم اتباع النظام الغذائي المتوازن في أوقات محددة ومواعيد منتظمة، مما يساعد الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة فيه، فمن الساعة 9 إلى 11 مساء يتم التخلص من السموم الزائدة في الجهاز الليمفاوي، لذلك يجب تمضية هذا الوقت في هدوء، فإذا كانت ربة المنزل ما زالت تعمل في أعمال المنزل أو في متابعة الأبناء في أداء واجباتهم المدرسية، فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها، ومن الساعة 11 إلى 1 صباحاً تتخلص الكبد من السموم، ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق، من الساعة 1 إلى 3 صباحاً تتخلص المرارة من السموم وأيضاً يكون وقتاً مثالياً للنوم العميق.

مواعيد طرد السموم

تتخلص الرئة من السموم من الساعة 3 إلى 5 صباحاً، ولذلك نجد أن المريض الذي يعاني السعال سوف يزداد أكثر في هذا الوقت، والسبب في ذلك أن عملية التخلص من السموم ستكون بدأت في الجهاز التنفسي، فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت، حتى لا نتدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة فيها، وهنا ننصح المدخنين بألا يقوموا بالتدخين في هذا الوقت، لأن ذلك يمنع أيضاً عملية التصريف للسموم، من خلال إضافة سموم جديدة بدلاً من التخلص من القديم، ومن الساعة 5 صباحاً يتخلص القولون من السموم، لذلك يجب التبول في مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة ومساعدة القولون على التخلص من هذه السموم، وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون الإمساك المزمن أن يواظبوا على الاستيقاظ في هذا الوقت لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف، وفي خلال عدة أيام سينتهي الإمساك المزمن مع ضرورة الالتزام أيضاً بالغذاء المتوازن، ويتم امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة من الساعة 7 إلى 9 صباحاً، فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في حدود هذا الوقت، أما المرضى الذين يعانون الأنيميا أو نقص الهيموجلوبين في الدم، فيفضل أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا، ومن يرغب في المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا، والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم، لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد، والتأخر في تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 إلى10 صباحاً أفضل من عدم تناولها على الإطلاق، ومن منتصف الليل إلى 4 صباحاً هو الوقت الذي ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم، لذلك يجب أن ننام مبكراً وبعمق، وإن النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة فيه.

علاقة الفيتامين b12 و d بالقولون العصبي و الحالةالنفسية

 علاقة الفيتامين b12 و d  بالقولون العصبي و الحالةالنفسية

اولا معروف أن الفيتامين ب12 و الفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتحسين وظائف الجهاز العصبي،و أي خلل في نسبتها في الجسم يؤدي إلى اضطراب وظيفي و عضوي كذلك،فاضطراب وظيفي نعني به اضطراب غير مفهوم في وظيفة ما في الجسم و هو ما ينطبق على القولون العصبي الذي يرجعون سببه الى اضطراب وظيفي،و لكن الحقيقة هو أنه يوجد اكثر من سبب لهذا المرض،و من بين أول الاسباب و أغلبها هو النظام الغذائي و البيئي الغير صحي..،

السؤال المطروح هو من المؤثر؟!هل نقص هذه الفيتامينات هو الذي يؤدي يؤثر في وظائف الجهاز الهضمي الجهاز العصبي،أم أن القولون و اضطراب الجهاز الهضمي و الامعاء خصوصا هي السبب في انخفاض هذه الفيتامينات.

اول سبب لهذا الانخفاض حسب عدة دراسات هو سوء الامتصاص في الجسم بسبب نظام التغذية السيء الخالي من الألياف و الغني بالسكريات و المواد المصنعة...،كل هذا يؤدي الى تراكمات في القولون و تكاثر البكتيريا الضارة و نقص في البكتيريا النافعة كما و كيفا يؤدي الى سوء امتصاص الفيتامينات على مستوى الامعاء...،و هذا يؤدي الى داية خلل مناعتي و الإصابة بالالتهاب على مستوى المعدة،فعلى متسوى المعدة يتم امتصاص فيتامين ب12 و بسبب ضعف حمض المعدة يكون امتصاص هذا الفيتامين ضعيف جدا,و هذا ما يتبقى عند اغلب من لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي بعد اختبار التحاليل لهذين العنصرين.

أما السبب الثاني فهو راجع الاضطرابات النفسية أو الروحية الله أعلم بها،و كما هو معلوم فالجهاز العصبي متمركز بنسبة كاسحة على مستوى الجهاز الهضمي،و أن أي اضطراب نفسي يتسبب في تشنج انقباض عضلة المعدة و القولون ثم اضطراب عملية الهضم و الامتصاص لنعود مجددا الى اضطراب القولون و ...لندور في حلقة مفرغة..،

التهابات الجهاز الهضمي: المزمنة و الحادة

 التهابات الجهاز الهضمي: المزمنة و الحادة

التهاب حاد: يتميز بألم متوسط إلى حاد على مستوى منطقة معينة في الجهاز الهضمي مع قيء أو اسهال و ارتفاع درجة حرارة الجسم،و غالبا يكون هذا بسبب مشكل تسسم غذائي أو عامل من العوامل المؤذية إلى تضرر على مستوى المعدة أو الامعاء،علاجه يكون بمضادات حيوية او اعشاب طبيعية حسب الحالة مع مسكنات للالم و الاوجاع،و يبقى الالتهاب الحاد قابل للشفاء في وقت وجيز.

الالتهاب المزمن: يكون ملازما الشخص دائما و يتميز بتأثيره على عدة وظائف أخرى في الجسم و يجعل الجسم في حرب و مشقة طوال الأيام مما يجعله ضعيف و منهك القوى،كمرض كرون القولون التقرحي و التهاب المعدة المزمن،كل ذلك بسبب تهيج جهاز المناعة الذاتية و هجومها غير المفهوم على أنسجة و خلايا الجسم بدون سبب واضح.هذه الالتهابات المزمنة ليس لها علاج كيميائي  إلا أدوية مؤقتة المفعول كمثبطات و كورتيكويدات..،علاجها الوحيد هو التغذية السليمة الطبيعية و مضادات أكسدة بشكل يومي مع رياضة،مع مرور الاشهر يستعيد جهاز المناعة توازنه و يبدأ التحسن بشكل تدريجي.

أكبر مشكل يعانيه المرضى هو سوء التشخيص

 أكبر مشكل يعانيه المرضى هو سوء التشخيص،مع كل تشخيص خاطئء المرض ينتج عنه ضياع الوقت و استنزاف للجهد و المال و هو مايؤدي إلى الاحباط و الفشل و الإصابة بأمراض نفسية تزيد الأمور سوءا.

كما يقال:" تعددت الأسباب و الموت واحد"،الى حد الآن الطب عاجز على علاج الأمراض،كل ما يقدم حلول ترقيعية و بعض الأمراض تشخص بأمراض أخرى إما بسبب سوء تقدير الطبيب أو غاية الإدراك و المعرفة التي وصل إليها في تعليمه الأكاديمي.

أغلب الأطباء يقدسون ما اكتسبوه من معرفة خلال تكوينهم و لو جل الدراسات خاطئة أو غير فعالة لاسباب تجارية مرتبطة بالراسمالية الدوائية الجشعة..،إلا القلة من النوابغ التي تنفتح على المعرفة و الحقيقة بعيدا عن القيود التي كبلوهم بها.

خلاصة القول و كتوجيه نحو العلاج الفعال بأقل الأضرار هو عدم اخذ أي أدوية حتى تشخص حالتك بشكل صحيح عبر إجراء التحاليل و الكشوفات اللازمة و العلاج الطبيعي.

" يأتي العلاج عن ثلاث: إرادة الله،عزيمة المريض و مهارة الطبيب"

علاج التهاب و قرحة المعدة

 علاج التهاب و قرحة المعدة

التهابات المعدة لها عدة أسباب،أهمها خلل في المناعة،الضغط النفسي و جرثومة المعدة بتقى بشكل نسبي.

أول خطوة في العلاج هي علاج الالتهاب و تقوية جدار المعدة و بناءه بحيث يستلزم ترميمها من شهر إلى شهرين حسب الحالة.و علاجها بسيط و سهل.

عرقسوس: معجزة في علاج التقرحات،يطحن و كل يوم ملعقة في گاس ماء ساخن لمدة 15 ساعة يصفى و يشرب صباحا و مساء قبل الاكل لمدة شهر على الاقل مع مراقبة الصوديوم و البوتاسيوم كل 15 يوم.

لا ينصح به لاصحاب الظغط العالي و القلب.

مع الالتزام باكل صحي خالي الدسم طول هذه المدة،

 ثاني خطوة: بعد تعافي المعدة تبدأ مرحلة القضاء على الطفيليات و الجراثيم باكل الثوم ،البصل،المستكة أو اللبان الذكر،عسل السدر...،

ثالث خطة: هي تقوية البكتيريا الحيوية في الجهاز الهضمي،موازنتها هو توازن الجسم،توجذ على شكل مكملات غذائية بروبيوتيك و تقيوتها باكل الزبادي و الالبان..،

و يبقى الاساس هو التغذية السليمة و تجنب الضغط العصبي

الى كل من يعاني من القولون و المعدة بشكل مزمن

 الى كل من يعاني من القولون و المعدة بشكل  مزمن:

    تحليل فيتامين ب12

   تحليل فيتامين د

لماذا:

عملية امتصاص و تحول الفيتامين ب12 هي معقدة و تتطلب معدة قوية و بكتيريا حيوية متوازنة و أمعاء جيدة،أي خلل يعيق امتصاص هذا الفيتامين. لحسن الحظ هناك مخزون منه يكفي لسنوات لكنه يستنزف بسرعة بسبب القلق التاكسدي و ارتفاع الكورتزون في الجسم،النتيجة بعد سنوات قيلية ضعف او التهاب الاعصاب و بداية ظهور أعراض مناعية و اكتئاب حاد و الام مفاصل ...،

كذلك فيتامين d,لانه يدخل في اكثر من 2000  عملية في الجسم،و لا يوجد الا في اللحوم و صعب الامتصاص،نقصانه يؤدي الى نتائج كارثية في الجسم من الاكتئاب الى هشاشة العظام..،

الحلول:  

أخذ مكملات فيتامين b12 على شكل حقن لتعويض المخزون بشكل سريع،ثم أخذ مكملات كبسولات بشكل دائم.ممكن اخذه بدون تحاليل الدم لان الجسم يأخذ الكافي و يطرح الفائض في البول.

أخذ مكملات فيتامين d3 على شكل حقنة واحد 200.000 وحدة لمرة واحدة ثم أخذ عقاقير فيتامين مع دهون و فيتامين k في نفس الوقت،التعرض للشمس صباحا و مساء لمدة نصف ساعة،و إعادة تحاليل مرة أخرى بعد شهور.لازم تحليلة قبل أخذ هذا فيتامين.

نوبات الهلع attaque de panique

 نوبات الهلع attaque de panique

أول المؤشرات عن بداية القولون العصبي هي الشعور لاحتلال الآنية يليها نوبات الهلع حيث يتم الشعور بالدخول في عالم غريب او احساس الانفصال جزئيا عن الواقع غالبا ما يدخل المريض في اقتراب الأجل او الموت تزداد معها ضربات القلب و الخوف و الارتجاف....،فيدخل في اكتئاب و خوف من السفر او الخروج او القيام بأبسط الامور.

نوبات الهلع هي احساس العقل بخطر غير مفهوم يؤدي الى افراز الادرنالين بشكل كبير من أجل المزيد من الأوكسيجين و الطاقة الى الدماغ لايجاد وسيلة للخروج من هذا الخطر الوهمي.فيبدا المريض في وسواس مرض القلب رغم انه كل شيء وهمي من الدماغ و كل شيء سليم.

الأسباب بشكل مختصر ممكن ان تكون: ضغط نفسي و عصبي- اضطرابات الجهاز الهضمي- اسباب روحية مس شيطاني او سحر...،

العلاج سهل جدا: العلاج النفسي و الروحي بذكر الله-العلاج السلوكي-التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات- الرياضة..

عرقسوس و قرحة المعدة

 عرقسوس و قرحة المعدة

 عرقسوس من الأعشاب القوية في علاج أمراض الجهاز الهضمي و الجسم بصفة عامة.أقوى مايوجد في الطبيعة لقرحة المعدة و الالتهابات الجهاز الهضمي و قاتل للبكتيريا خصوصا جرثومة المعدة إذا استخدم مع اللبان الذكر أو الصمغ شجرة المر.

   يحتوي على مضادات الأكسدة قوية

   يحفز إفراز المخاط الواقي لغشاء المعدة

   يعمل على تعديل حموضة المعدة بشكل طبيعي و أفضل من مثبطات الحموضة الدوائية.

   مفيد لكل الآلام في الجسم لأنه محفز للغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز الكورتيزول الطبيعي المضاد الإنتخابات و المسكن الآلام.

مدة العلاج من شهر إلى شهرين: تظهر النتائج الإيجابية و يبدأ التحسن السريع.

المحظور: هو استعمال عرقسوس بدون معرفة الجرعة و بشكل خام ممكن يسبب ارتفاع ضغط الدم مع طول المدة بسبب مادة glycyrrhizine.

الحل: استعمال مكمل غذائي خال من مادة glycyrrhizine و مراقب في الجرعة و الكمية.

ضعف حمض المعدة و الاملاح الصفراوية قد يسبب كل أعراض القولون العصبي

 ضعف حمض المعدة و الاملاح الصفراوية قد يسبب كل أعراض القولون العصبي.

  حمض المعدة: hydrochloric acid ينتج على مستوى المعدة،هو المسؤول عن التفكيك و هضم الطعام في المرحلة الأولى، كذلك امتصاص الفيتامينات المهمة كفيتامين d/b12/zink،لهذا ينخفض مخزون هذه الفيتامينات بشكل سريع عند المرضى و تبدأ أعراض ضعف الجهاز العصبي و المناعي بشكل تدريجي.

ضعف تركيز حمض hcl هو ما يؤدي إلى مرور الطعام غير مهضوم جيدا، وقوع التخمر و تكاثر البكتيريا الضارة،الشعور بالانتفاخ و الحرقة و ارتجاع المرئ.

  الاملاح الصفراوية:  bile salts  هي حمض يفرز من المرارة،المسؤول عن هضم الدهون،امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون،تنظيف الامعاء و تنشيط استقلاب الطاقة...

الحل هو استعمال مكملات تعوض هذا النقص حتى يستطيع الجسم إعادة توازنه بشكل جيد.

تجمخت

 

تجمخت :

لا يوجد من لا يعرف المسحوق الذي يشربه البيظان ويستعملونه لعلاج الكثير من الامراض ولكن قلة من يعرفون تركيبه ومن اين نحصل عليه.

تجمخت مسحوق يستخرج من ثمار شجرة التيدوم او التبلدي و تسمى: Adansonia digitata

تنتمي الى عائلة Malvaceae.

اشتهرت هذه الشجرة في ميدان الاغذية و صنفت من اهم المصادر الغذائية لاحتوائها على:

الفيتامينات مثل Vit C  و  B1

تحتوي على الكثير من المعادن مثل:الكالسيوم،الفوصفور، البوتاسيوم، الماغنيزيوم، الصوديوم،الحديد.

تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات و الاحماض الآمنية وكذلك الاحماض الدهنية الغير مشبعة.

هناك دراسة حديثة تشير الى انها تحمي الكبد من السموم.

تستعمل في امراض المعدة و الجهاز الهضمي كما تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم و تحتوي على كمية كبيرة من الالياف.

 الشجرة إسمها بالانجليزي نعم مثلما ذكرت Baobab متوفرة بكثر في السودان خاصة المنطقة الغربية شمال كردفات، جنوب كردفان، جزء من ولايات دارفور، تسمي (أشجار التبلدي، أشجار القنقليز)  هذا إسم محلي بالقواميس العربية لم اتحصل على اسمها قدر ما بحثت، لها ثمار تعتبر superlative food تعمل على رفع المناعة، مضادة للالتهابات وهناك بحوث كثيرة تتحدث عنها بكل اسف كل المنشور باللغة الإنجليزية.

 باوباب افريقي

الباوباب الإفريقي أو التيدوم شجرة معمرة جداً، إذ يصل معدل عمرها إلى 3000 سنة، وهي من أشجار افريقيا الأصيلة المرتبطة كلياً بجميع مناحي الحياة للإنسان والحيوان معاً في تلك القارة. الشجرة تنمو طبيعياً في المناطق الحارة ومناطق الغابات والأراضي الجافة التي يقل فيها مستوى هطول الأمطار.

منتشرة على طول السفانا والساحل الافريقي، ظلت الباوباب الافريقية عبر التاريخ والأزمنة مكاناً يأوى إليه المسافرون والعابرون بعد وعثاء السفر، فجذعها الكبير المجوف من الداخل، بحجم غرفة كبيرة، يجتمع إليه الناس وتخزن فيه البضائع والمؤونة والحبوب، بل ويستعمل كاسطبل للخيول والدواب. وليس هذا وحسب، بل أن هذا الجذع الضخم عبارة عن خزان مياه عملاق يستطيع تخزين آلاف اللترات من الماء، وهو ما يستفاد منه في المناطق الجافة ليستعمل الماء الموجود داخله من طرف السكان والعابرين، والفيلة أيضاً تقتحم الجذع وتكسره للوصول إلى الماء داخله.

في افريقيا، لم تنشأ قرية إلا وكان وجود شجرة "التيدوم" سبباً في إنشائها لمنافعها الإقتصادية الجمة على السكان والحيوان، لهذا يدعونها "شجرة الحياة" لإرتباطها بكل الفوائد والمنافع التي توفر لهم في حياتهم اليومية.

الباوباب الإفريقي شجرة قوية وصامدة في قوة تحملها، فهي تتحمل أقسى أنواع الجفاف وظروف الطبيعة القاسية والأعراض البيئية الضارية مثل الحرائق والنمل الأبيض الفتاك. وتعرف بقدرتها على تجديد لحائها حتى بعد شفطه وقلعه، فهو يعود للنمو من جديد.

الشجرة مصدر قيم للغذاء والطعام، أجزائها كلها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات. أوراقها تستخدم لتحضير الصلصة التي تضاف لأطباق الحبوب، وهي مصدر ممتاز للبروتين والمعادن والفيتامينات A و C، تؤكل طازجة أو مجففة، وتطحن على شاكلة مسحوق أخضر لإضافة النكهة للمشروبات والصلصات. لب فاكهتها على شكل دقيق، يحضر منه الشراب المنعش، وهو غني جداً بالفيتامين س بمعدلات عالية (10 أضعاف ماهو موجود في البرتقال)، ومصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين B2، وهو مفيد جداً للنساء الحوامل والأطفال وكبار السن.

مسحوق لب الفاكهة يعتبر بديل ممتاز عن الخميرة الصناعية في تحضير الخبز، ومنه أخذت الشجرة تسميتها الشائعة عند الأفارقة "شجرة الخميرة".

يستخرج من بذور الشجرة زيت صالح للأكل، يستخدم في الأطباق وتحضير الوجبات.

كل أجزاء الشجرة لها خواص طبية نافعة، بخاصة لعلاج الحمى وتلطيف المعدة، فالشراب المحضر من اللب يهديء المعدة، ويستخدم مستخلص اللب لعلاج احتقان الأنف المزمن بفعالية. بذورها ولحائها تستخدم كترياق لمعالجة السم، لذلك اشتهر استخدامها عند الصيادين الأفارقة، فهم يسكبون مستخلص البذور واللحاء واللب على مكان الغرز بعد أن ينزعوا سهم الصيد المسمم من الفريسة لإزالة السم قبل تناول لحمها.

تستخدم الألياف الموجودة في اللحاء لصنع الملابس والحبال المتينة، كما وتستخدم أجزاء الشجرة لصنع الطبول الإفريقية التقليدية الشهيرة.