ضرب الطفل

 

هل ينجح في تغيير سلوكياته ؟

-1-  ضرب الطفل يولد كراهية لديه تجاه ضاربه مما يقتل المشاعر الإيجابية المفترض أن تجمع بينهما وتقربهما من بعض

-2- اللجوء إلى الضرب يجعل العلاقة بين الطفل وضاربه علاقة خوف لا احترام وتقدير.

-3- الضرب ينشئ أبناء انقياديين لكل من يملك سلطة وصلاحيات أو يكبرهم سنا أو أكثرهم قوة.. هذا الانقياد يضعف الشخصية لدى الأبناء ويجعلهم شخصية أسهل ل الانقياد والطاعة العمياء ، لاسيما عند الكبر مع رفقاء السوء

-4- الضرب يقتل التربية المعيارية القائمة على الاقتناع وبناء المعايير الضرورية ل فهم الأمور والتمييز بين الخطأ والصواب والحق والباطل.

-5- الضرب يلغي الحوار والأخذ والعطاء في الحديث والمناقشة بين الكبار والصغار ويضيع فرص التفاهم وفهم الأطفال ودوافع سلوكهم ونفسياتهم و حاجاتهم ...

-6-  الضرب يفقر الطفل ويحرمه من حاجاته النفسية ل القبول والطمأنينة والمحبة.

-7- الضرب يعطي أنموذجا سيئا ل الأبناء ويحرمهم من عملية الاقتداء.

-8- الضرب يزيد حدة العناء عند غالبية الأطفال ويجعل منهم عدوانيين.

-9- الضرب قد يضعف الطفل ويحطم شعوره المعنوي ب قيمته الذاتية ف يجعل منه منطويا على ذاته خجولا لا يقدر على التأقلم والتكيف مع الحياة الاجتماعية.

-10-  الضرب يبعد الطفل عن تعلم المهارات الحياتية (فهم الذات – الثقة بالنفس – الطموح – النجاح..) ويجعل منه إنسانا عاجزا عن اكتساب المهارات الاجتماعية (التعامل مع الآخرين أطفالا كانوا أم كبارا) .

-11- اللجوء إلى الضرب هو لجوء لادنى المهارات التربوية وأقلها نجاحا.

-12- الضرب يعالج ظاهر السلوك ويغفل أصله .. ولذلك ف نتائج الضرب عادة ما تكون مؤقتة ولا تدوم عبر الأيام .

-13- الضرب لا يصحح الأفكار ولا يجعل السلوك مستقيما.

-14- الضرب يقوي دافع السلوك الخارجية على حساب الدافع الداخلي الذي هو الأهم دينيا ونفسيا..فهو يبعد عن الإخلاص ويقرب من الرياء والخوف من الناس .. ف يجعل الطفل يترك العمل خوفا من العقاب، ويقوم بالعمل من أجل الكبار...وكلاهما انحراف عند دوافع السلوك السوي الذي ينبغي أن يكون نابعا من داخل الطفل (اقتناعا –حبا –إخلاصا –طموحا-طمعا في النجاح وتحقيق الأهداف وخوفا من الخسارة الذاتية..).

-15- الضرب قد يدفع الطفل إلى الجرأة على الأب والتصريح ب مخالفته والإصرار على الخطأ.

الاستروكس

ما هو مخدر الإستروكس ؟ ما هي أضراره ؟ ماذا تفعل سيجارة الاستروكس بالجسم والدماغ؟ هل تفوق اضراره اضرار الحشيش و البانجوا ؟

مخدر الإستروكس ( مكوناته )::

بدأ ظهور مخدر { الاستروكس } فى الايام الاخيرة فى عدة اماكن وانتشر على مستوى كبير فى عالم المخدرات وبدأ يتطور بشكل سريع على الرغم من مخاطره التى تفوق الحشيش و البانجوا ..

تكوين الاستروكس ....

يعرف بأسم (مخدر الشيطان ) و هو عبارة عن خلطة جديدة مصنعة من بعض المواد الكيميائية من نبات القنب ، ومواد الأتروبين والهيبوسيامين والهيوسين "عندما تم تصنيع هذا المخدر كان الغرض منه أن يعادل تأثيره تأثير نبتة القنب الهندي والماريجوانا والبانجو والحشيش، ولكن بطريقة كيميائية خالية من مواد طبيعية".

وتدخل المادة الفعالة للإستروكس عن طريق المعطرات العشبية Herbal essences، في صورة سائل يتم تحويله لرذاذ (سبراي)، يجري رشه على تبغ أو أي مادة عشبية كالزعتر البري (البردقوش) أو المريمية. 

"هناك نوعان من الإستروكس، الأخضر وهو عبارة عن نبات الزعتر البري (البردقوش) تضاف إليه المادة الفعالة عن طريق رشه. والنوع الثاني تبغ غولدن فيرجينيا، يُضاف إليه المخدر بالطريقة نفسها".

تأثيرالاستروكس واضرارة ::

يعد الاستروكس من اخطر المخدرات الموجدة الان ، ويؤدى الى الجنون و تاكل الجهاز العصبى وتدميرة والهلوسة و الارتباك ، نوبات ذعر وتشنجات لكل اعضاء الجسم و عدم تقدير المسافات , تلف المخ والجهاز العصبى و السيطرة علية و الخروج من التصرفات الطبيعية , هبوط حاد فى الجهاز التنفسي وعدم تدفق الدم داخل الشعيرات الدموية ..

يعد الاستروكس او مخدر الشيطان من اقوى المخدرات فهو أقوى 200 مره من المخدرات الاخرى مثل الحشيش ،، تعرف اعراضة بالهبوط وعدم التركيز لمدة تصل الى 3 ساعات

 .. أن مواد الأتروبين والهيوسين والهيوسايمين تعمل على الجهاز الباراسمبثاوى وتسبب حشرجة فى الصوت وإحمرار بالوجه وارتخاء العضلات والإمساك والاحتقان واتساع حدقة العين وانخفاض الضغط الدموى واحتباس البول وزيادة ضربات وخلل بالوعى أو ما يعرف بشبه الغيبوبة، وعندما ينتهى تأثيره على المتعاطى تزداد الهلاوس السمعية والبصرية التى يبدأ المتعاطى الشعور بها ..

و مع زيادة الجرعة يصاب الشخص بهبوط فى القلب والدورة الدموية وانخفاض شديد فى ضغط الدم، كما أنه قد يتعرض الشخص لغيبوبة ويتوقف قلبه، وقد يصل الأمر للوفاة..

"نحن أمام مخدر يستطيع أن يتسبب فى محو أجزاء من الذاكرة "، كما أن أضرار البانجو أو الحشيش لا تتعدى 10% من أضرار الإستروكس ، بسبب المركّب الكيميائي الذي يحتويه.

يقول أحد المتعاطين لهذا المخدر ، الذي قرأ كثيراً عن هذا المخدر بسبب إصابته بحالة مرعبة إثر تناوله المخدر، : "هذا المخدر يجعل الجسم يفرز مادة تشبه التي يفرزها أثناء الموت".ويضيف: " مع تكرار تناوله يتسبب في حالات اكتئاب شديدة، وخوف يجعلني دائماً أبحث عن أي شيء يوفر لي الأمان خلال تناوله مع مجموعة من الأصدقاء".

"بعض الأشخاص يعانون من هلوسات سمعية وبصرية، وقد ينتابهم شعور بالموت. ومن المستحيل أن تنجز أي شيء ما دمت تحت تأثير الإستروكس، مثل القيادة أو التحدث في الهاتف. تأثيره يستمر من 45 دقيقة إلى 3 ساعات ، وفي اليوم التالي لتناوله، تستيقظ من النوم في حالة مزاجية سيئة يصاحبها صداع".

.............. الإستروكس مخدر قد يؤدى إلى توقف القلب و الموت المفاجىء ..................

أن التوقف عن التعاطي يؤدي الي حدوث أعراض بدنية ومرضية خطيرة يمكن ان تنتهي الي الوفاة.

ويؤدى التعاطي  لفقدان في الشهية مما يؤدي الي النحافة والضعف العام وقلة النشاط والحيوية واختلال في التوازن واضطرابا في الجهاز الهضمي وشعور بالانتفاخ والتهاب المعدة, وتضخم في الكبد وتآكل ملايين الخلايا العصبية ويعرض أيضا للذبحة الصدرية وارتفاع الضغط وفقر الدم.و يسبب فقدان مؤقت للذكرة و هلوسة بصرية

يطلق  على الاستروكس ايضا  ” الفودو ” مخدر الجوكر  ، ماريغوانا الاصطناعية ، البخور العشبية ، الاعشاب الزائفة ، كي تو، المامبا الأسود، الكوش، و ايضا الكرو ، سبايس ، سبايس الفضي ، سبايس الذهبي ، سبايس الماسي ، نار جزيرة يوكاتان ، الدخان ، Gorlla Dro Po Po....

يتم استيراد الاستروكس من الولايات المتحدة الأمريكية كأعشاب للحيوانات، مدون عليه غير صالح للاستخدام الآدمي ورغم أن الجميع تقريبا يتفقون على خطورة المخدرات المصنعة، تقول السلطات إن محاربتها ليست بالأمر اليسير.

فالصناع في آسيا، حيث يظل تصنيع معظم المخدرات المصنعة قانونيا، اعتادوا على شحن منتجاتهم- التي لا تستطيع الكلاب المدربة اكتشافها- إلى الولايات المتحدة عن طريق خدمات الشحن مثل UPS وFedEx. وهذا أحد الأسباب التي جعلت الولايات المتحدة تبدأ مناقشات مع الصين بشأن تصدير تلك المواد .

احصائيات ووقائع عن الاستروكس:

تجتذب الاستروكس اوالفودو بعض المستخدمين لأنها لا تظهر في تحاليل البول. أما سعرها الرخيص نسبيا- تباع العبوة بسعر قد ينخفض إلى عشرة دولارات- وكذا فكرة أنها قانونية ومن ثم آمنة، فهي من الأسباب التي ساعدت هذه المخدرات على شق طريقها نحو المراهقين.

علاج ادمان الاستروكس:

يمر  علاج ادمان الفودو اوالاستروكس بعدة مراحل

 اولا :مرحلة علاج الاعراض الانسحاب من الفودو او الاستروكس  ومما لا شك فيها انة نفس مرحلة الانسحاب من الماريجونا

المرحلة الثانية :هى المعالجة النفسية التى تؤهل المريض على علاج الادمان علي المخدرات بشكل عام تكون مرحلة هامة جدا بحيث مقاومة الادمان بشكل عام و فى كل الظروف وعدم ممارسة ادمان المخدرات  مرة اخرى يجب محاربة الادمان ومواجهة الادمان على المدى البعيد يجب استخدم اساليب الوقاية

و يمكن ايضا الحث على المقاومة و عدم الاستسلام والاهتمام بالذات وعدم الاستمرار فى طريق الادمان و يمكن تقوية الشباب من حيث المؤسسات الاجتماعية  وقدرات الفكرية و السلوكية للشباب وتنمية ثقتهم بانفسهم و المجتمع من حولهم.

الامل و التفاؤل

في خمسينيات القرن الماضي قام أستاذ الجامعة Curt Richter بتجارب نفسية على الفئران .. 

‏أحد تجاربه كانت إحضار مجموعة من الفئران ووضع كل منها في إناء زجاجي كبير ممتليء لمنتصفه بالماء .. 

‏الإناء الزجاجي كبير حتى لا يستطيع الفأر التعلق بمخالبه أو القفز خارج الإناء..

‏لقد قام "ريتشر" بحساب الوقت الذي سيستمر فيه كل فأر في السباحة ومحاولة الخروج قبل الإستسلام للغرق .. 

‏طبعاً كان هناك إختلاف بين كل فأر وآخر لكن في المتوسط كان الفأر يحاول لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم يستسلم للغرق، قام "ريتشر" بإعادة التجربة لكن مع بعض التغيير ..

‏كان عندما يرى الفأر في لحظاته الأخيرة وأنّه على وشك الإستسلام كان يقوم بإخراجه من الإناء وتجفيفه ويتركه يستريح لبعض الوقت .. ثم يضعه مرة أخرى في الإناء!

‏فعل ذلك مع كل الفئران ثم أخذ يحسب متوسط الوقت في المرة الثانية .. تذكر أنّ المتوسط الأول كان 15 دقيقة تقريباً ..

‏كم تتوقع أن يكون متوسط الوقت في المحاولة الثانية؟

‏أكثر من 60 ساعة!! .. ساعة وليس دقيقة! .. هناك فأر إستمر لمدة 81 ساعة تقريباً.

‏تحليل التجربة هي أنّ الفئران في المحاولة الأولى فقدت الأمل بسرعة بعد أن تأكدت أنّه لا سبيل للخروج ..

‏في حين في المرة الثانية كان لديهم خبرة سابقة بأنّه هناك أمل وأنّه في أي لحظة قد تمتد لهم يد العون لتنقذهم لذا إستمروا أكثر في إنتظار تحسن الظروف.

‏هذه القصة تتكرر في كتب التحليل النفسي "Positive Psychology" كثيراً كدليل على أهمية "الأمل والتفاؤل".

‏بغض النظر عن التحليل المذكور لنتيجة التجربة وما يقولونه عن أهمية الأمل .. هناك نقطة أود إلقاء الضوء عليها : هي مدى إرتباط القدرة الجسدية بالحالة النفسية .

‏قد ينام شخص ما عدد ساعات كاف من النوم ومع ذلك لا يريد الإستيقاظ للذهاب للعمل ويشعر أنّه ليس لديه طاقة لذلك! في حين أنّ شخصاً آخر قد ينام ساعة واحدة ثم يقفز من سريره بسرعة للتحضير لرحلة ممتعة مع أصدقائه!

‏قد تجلس أمام الجهاز تظن أنّه ليس لديك قدرة على العمل وليس لديك ما يكفي من الطاقة في حين أنّ الحقيقة أنّك لديك ما يكفي ويزيد لكنّك فقط ليس لديك رغبة في العمل على ما هو مطلوب منك في تلك اللحظة..

‏ومن الملاحظ أن معظم البشر يستطيعون بذل مزيد من الجهد عندما يجدون التشجيع .. ويتوقفون عن العمل عندما لا يجدون التقدير الكافي..

‏هذا أمر خطير جداً! ذهنك يفرض قيودا على قدرات جسدك أو على الأقل يوهمك بوجودها

تنشيط وتنمية الذاكرة

 :

 (كيف تقوي الذاكرة ؟)

يمكننا تنشيط الذاكرة ويمكننا تنمية قدراتنا علي التذكر, ويحدث ذلك من خلال ممارسة بعض الانشطة العقلية يتم فيها تدريب المخ علي التذكر وتنشيط خلايا المخ في تمييز الاشياء واختزانها ثم اعادة استدعائها من الذاكرة بسرعة. يستخدم في هذه التدريبات العاب ذهنية من عينة البازل والالعاب الذهنية المختلفة وتتضمن ايضا لعبة الكلمات المتقاطعة التي تنشط لدى الانسان عملية استدعاء معلومات عامة اختزنها من قراءاته قبل ذلك في الذاكرة, وتتضمن ايضا مشاهدة برامج معينة على الكمبيوتر او على شاشة التليفزيون تهتم بهذا المجال ومنها ما يذاع حاليا بعنوان “العاب العقل”. 

هناك الكثير مما يمكننا فعله للحفاظ على الذاكرة. ولكن هناك نصائح وزنها أكبر من غيرها تساعد على تقوية الذاكرة وحفظها وهي :

1-  الحركة : التحرك وممارسة الرياضة تضخ فيك الحيوية والنشاط وترفع مزاجك وايضاً تزيد من حدة دماغك وبالتالي تقوي ذاكراتك.

2- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر ظهور مرض الزهايمر والخرف والتي يمكن أن تساهم في فقدان الذاكرة.

3- فقدان الوزن: في حين ان ليس هناك علاقة مباشرة بين السمنة  والذاكرة نفسها، الا ان السمنة ترتبط ترتبط بنمط حياة صحية غير مستقرة من سوء النظام الغذائي، وأمراض متنوعة اهمها ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى تلف المادة البيضاء في الدماغ، وحزم من المحاور التي ترسل رسائل من خلال الجهاز العصبي.

4- علاج الاكتئاب والتواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة: وقد لوحظ ان هناك رابط بين الاكتئاب والانخفاض في الوظيفة المعرفية ومن ناحية أخرى فان المشاركة الاجتماعية تؤدي الى التحفيز الذهني وبالتلي تقوية الذاكرة.

5- استخدامها أو اخسرها : ان كانت لديك ذاكرة فلماذا لا تستخدمها بواسطة مثلاً ممارسة الكلمات المتقاطعة، تعلم لغة، او مارس العاب الذاكرة المتنوعة لان الأنشطة تشكل تحديا للدماغ وتدفعه لإجراء اتصالات جديدة والحفاظ على القديم منها.

6- التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين B يمكن أن تحسن وظيفة الدماغ الشخص وبالتلي يقوي ذاكرته.

التنمر المدرسي

التنمر المدرسي ، البلطجة ، التسلط ، الترهيب ، الاستئساد ، الاستقواء ، bullying ، أسماء مختلفة لظاهرة سلبية نشأت في الغرب و بدأت تغزو مدارسنا بفعل تأثيرات العولمة و الغزو الإعلامي الغربي ، و يكفي الاطلاع على الإحصائيات العالمية الخاصة بهذه الظاهرة للوقوف على خطورتها . ففي الولايات المتحدة الأمريكية – التي يعتبر فيها التنّمر المشكلة الأكثر حضوراً من مشاكل العنف في المدارس- تُشير الدراسات بأن ثمانية من طلاب المدارس الثانوية يغيبون يوماً واحداً في الأسبوع على الأقل بسبب الخوف من الذهاب إلى المدرسة خوفا من التنمر..

ما هي  ظاهرة التنمر المدرسي ؟

يعرف   التنمر على أنه سلوك عدواني متكرر يهدف للإضرار بشخص آخر عمداً ، جسديا أو نفسيا ، و يهدف إلى اكتساب السلطة على حساب شخص آخر . يمكن أن تتضمن التصرفات التي تعد تنمرا التنابز بالألقاب ، أو الإساءات اللفظية أو المكتوبة (كالكلمات مثل: التهديد، التوبيخ، الإغاظة والشتائم )، كما يمكن أن تكون بالاحتكاك الجسدي كالضرب والدفع والركل ، أو حتى بدون استخدام الكلمات أو التعرض الجسدي مثل التكشير بالوجه أو الإشارات غير اللائقة، بقصد وتعمد عزله من المجموعة أو رفض الاستجابة لرغبته.  ) ، أو الإاقصاء المتعمد من الأنشطة ، أو من المناسبات الاجتماعية ،   أو الإكراه . و يمكن أن يتصرف المتنمرون بهذه الطريقة كي يُنظر إليهم على أنهم محبوبون أو أقوياء أو قد يتم هذا من أجل لفت الانتباه . و يمكن أن يقوموا بالتنمر بدافع الغيرة أو لأنهم تعرضوا لمثل هذه الأفعال من قبل. يقترح مركز الولايات المتحدة الوطني لإحصاءات التعليم تقسيما ثنائيا للتنمر: 

تنمر مباشر،

 وتنمر غير مباشر والذي يُعرف أيضاً باسم العدوان الاجتماعي ، ويتميز هذا الأخير بتهديد الضحية بالعزل الاجتماعي ، وتتحقق هذه العزلة من خلال مجموعة واسعة من الأساليب ، بما في ذلك نشر الشائعات ، ورفض الاختلاط مع الضحية ، والتنمر على الأشخاص الآخرين الذين يختلطون مع الضحية ، ونقد أسلوب الضحية في الملبس وغيرها من العلامات الاجتماعية الملحوظة (مثل التمييز على أساس عرق الضحية ، أو دينه ، أو الإعاقة…

أبعاد التنمر 

 تاثير على المتنمر عليه ، و الذي يقع عليه الفعل الإكراهي المؤلم ، و يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على مساره الدراسي و صحته النفسية تصل في بعض الأحيان إلى درجة الانتحار .

 واذا أهملنا الطفل المعتدِي ولم نقومه – تربويا وسلوكيا – سنعرض أطفالا آخرين للوقوع في نفس المشكلة ، و هكذا سنساهم في انتشار الظاهرة بصورة أكبر في المجتمع .

أسباب التنمر

ترجع الدراسات أسباب ظهور التنّمر في المدارس إلى التغيّرات التي حدثت في المجتمعات الإنسانية ، و المرتبطة أساسا بظهور العنف و التمييز بكل أنواعه ، واختلال العلاقات الأسرية في المجتمع ، وتأثير الاعلام على المراهقين في المراحل المتوسطة والثانوية ، وكثرة المهاجرين الفقراء الذين يسكنون الأحياء الفقيرة وعدم قدرة أهل هؤلاء الطلبة المتُنمّرين على ضبط سلوكاتهم . و عموما يمكن تلخيص أهم الأسباب التي أدت إلى انتشار ظاهرة التنمر في النقط التالية :

1- الأسباب النفسية و الاجتماعية 

في كثير من الأحيان ، ينحدر المتنمرون من الأوساط الفقيرة و من العائلات التي تعيش في المناطق المحرومة ، أو ما يسمى أحزمة الفقر ، و تعاني من مشاكل اقتصادية ، في ظل وضع اجتماعي يتسم باتساع الهوة و الفوارق بين الطبقات الاجتماعية . و من الناحية النفسية  عادةً ما يكون المتنمرون ، و خصوصا القادة منهم ، ذوي شخصيات قوية و من الشخصيات السيكوباثية المضادة للمجتمع ، و تكمن خطورة هذا النوع في إمكانية تحوله خارج المدرسة إلى مشروع مجرم يهدد استقرار المجتمع ، حيث غالبا ما يؤسس المتنمرون عصابات إجرامية أو ينضمون إلى عصابات إجرامية قائمة . إلى جانب ما ذكر ، يمكن أن يلجأ الطفل إلى العنف نتيجة مرضه واضطراباته السلوكية. فأحياناً تعود أسباب التنمر إلى اضطرابات نفسية قد تحتاج إلى علاج دوائي وهذا بالطبع يكون بعد أن يتم الكشف من قِبل طبيب نفسي ومن الأهمية أن يكون هذا الطبيب مختصاً في الطب النفسي للأطفال .

2-الأسباب الأسرية

اهمال الأسر دورهم في  المتابعة التربوية وتقويم السلوك وتعديل الصفات السيئة و التربية الحسنة . و قد يحدث هذا نتيجة انشغال الأب أو الأم أو هما معا عن تربية أبنائهما و متابعتهم ، مع إلقاء المسؤولية على غيرهم من المدرسين أو المربيات في البيوت . و إلى جانب الإهمال ، يعتبر العنف الأسري من أهم أسباب التنمر ، فالطفل الذي ينشأ في جو أسري يطبعه العنف سواء بين الزوجين أو تجاه الأبناء أو الخدم ، لابد أن يتأثر بما شاهده أو ما مورس عليه . وهكذا فإن الطفل الذي يتعرض للعنف في الأسرة ، يميل إلى ممارسة العنف والتنمّر على الطلبة الأضعف في المدرسة ..

3-الأسباب المرتبطة بالحياة المدرسية

الاعتداء اللفظي و الجسدي على المدرسين من طرف الطلاب و أولياء أمورهم ، حيث اندثرت حدود الاحترام الواجب بين الطالب ومعلمه ، مما أدى إلى تراجع هيبة المعلمين و تأثيرهم على الطلاب ، الأمر الذي شجع بعضهم على التسلط و التنمر على البعض الآخر ، تماما كما يقع في المجتمعات عندما تتراجع هيبة الدولة و المؤسسات . إلى جانب ذلك يمكن أن يؤدي التدريس بالطرق التقليدية التي تعتمد مركزية المدرس كمصدر وحيد للمعرفة و كمالك للسلطة المطلقة داخل الفصل ، إلى دفع هذا الأخير إلى اعتماد العنف و الإقصاء كمنهج لحل المشكلات داخل الفصل ، مما يخلق بيئة مناسبة لنمو ظاهرة التنمر . هذا بالإضافة إلى غياب الأنشطة الموازية داخل المدارس ، و اختزال الحياة المدرسية في الأنشطة الرسمية التي تمارس داخل الفصل في إطار تنزيل البرامج الدراسية .

4-الأسباب المرتبطة بالإعلام و الثورة التقنية

تعتمد الألعاب الإلكترونية عادة على مفاهيم مثل القوة الخارقة وسحق الخصوم واستخدام كافة الأساليب لتحصيل أعلى النقاط والانتصار دون أي هدف تربوي ، لذلك نجد الأطفال المدمنين على هذا النوع من الألعاب ، يعتبرون الحياة اليومية بما فيها الحياة المدرسية ، امتدادا لهذه الألعاب ، فيمارسون حياتهم في مدارسهم أو بين معارفهم والمحيطين بهم بنفس الكيفية . وهنا تكمن خطورة ترك الأبناء يدمنون ألعاب العنف. كما ان 

ما يعرض في التلفاز من أفلام – سواء كانت موجهة للكبار أو الصغار – نلاحظ تزايد مشاهد العنف و القتل الهمجي و الاستهانة بالنفس البشرية بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، و لا يخفى على أحد خطورة هذا الأمر خصوصا إذا استحضرنا ميل الطفل إلى تصديق هذه الأمور و ميله الفطري إلى التقليد و إعادة الإنتاج .

علاج التنمر

أول خطوة لعلاج هذه المشكلة هو الاعتراف بوجودها ، تليها مرحلة التشخيص للوقوف على حجم هذه الظاهرة في مدارسنا و تحديد المستويات الدراسية التي تنتشر فيها أكثر من غيرها ، و معرفة الأسباب التي تؤدي إلى انتشار التنمر . عندئذ يمكننا أن نعمل على إيجاد حلول لهذه المشكلة التي تنتشر أكثر في الدول الغربية بسبب التغييرات التي تحدث في المجتمعات وتأثير الإعلام الذي غيّر كثيراً من سلوكيات الأطفال والمراهقين ، و امتد تأثيره ليشمل حتى سلوكيات البالغين ..

1-العلاج الأسري

تعتبر الأسرة البيئة الأولى التي تؤثر في سلوك الطفل ، و هي بذلك تكتسي أهمية بالغة في ترتيب المتدخلين في علاج ظاهرة التنمر ، و ليكون التدخل الأسري فعالا ، لابد من التروي و عدم العجلة في الحكم على سلوك الطفل و وصفه بالمتنمر قبل أن تتضح الرؤية و تتم دراسة المشكلة من جميع الجوانب ، و استشارة جميع المتدخلين في حياة الطفل ، بما في ذلك بحث الصعوبات التي يمكن أن يواجهها الطفل في المدرسة فيما يخص التحصيل الدراسي ، و التي يمكن أن تكون وراء سلوكه العدواني . و في حالة ثبوت تنمر الطفل ، يجب مناقشته بهدوء و تعقل ، و استفساره حول الأسباب التي تجعله يسلك هذا المنحى تجاه أقرانه ، وتوضيح مدى خطورة هذا السلوك ، و آثاره المدمرة على الضحية . و في جميع الأحوال ، يجب تفادي وصف الطفل بالمعتدي أو المتنمر أو أي نعت قادح أمام زملائه ، لأن ذلك يمكن أن يأتي بنتائج عكسية وخيمة ، كما يجب على الآباء عدم اختلاق الأعذار للطفل والتبرير لأفعاله وبخاصة أمام المعلمين و الزملاء . من جهة أخرى ، ينبغي التحكم فيما يشاهده الطفل في التلفاز ، و تذكير الأطفال بوجوب احترام مشاعر الآخرين ، بمناسبة عرض مشاهد لأشخاص يتعرضون لمواقف مضحكة أو محرجة ، وإقناعهم أن هذه الأمور غير مسلية وشرح شعور الآخرين إذا ما كانوا ضحايا لمثل هذه التصرفات. و عموما ، ينبغي على الوالدين التعامل مع الموضوع بجدية لأن الأطفال الذين يتنمرون على الآخرين عادة ما يواجهون مشاكل خطيرة في حياتهم المستقبلية ، وقد يواجهون اتهامات جنائية ، وقد تستمر المشاكل في علاقاتهم مع الآخرين . أما في حالة كان الابن ضحية للتنمر ، فيجب على الوالدين إبلاغ الإدارة ، والشروع في تعليم الطفل مهارات تأكيد الذات ، ومساعدته على تقدير ذاته من خلال تقدير مساهماته و إنجازاته ، وفي حال كان منعزلا اجتماعيا بالمدرسة فيجب إشراكه بنشاطات اجتماعية تسمح له بالاندماج مع الآخرين وبناء ثقته بنفسه.

2-العلاج المدرسي

إن التعامل الأمثل مع التنمر المدرسي يتم من خلال تطوير برنامج مدرسي واسع بالتعاون بين الإدارة التربوية والطلبة والمعلمين وأولياء الأمور والمجتمع المدني ، بحيث يكون هدف هذا البرنامج هو تغيير ثقافة المدرسة ، وتأكيد الاحترام المتبادل ، والقضاء على التنمر ومنع ظهوره. و من المفيد جدا في هذه الحالة الانطلاق من برنامج ألويس لمكافحة التنمر الذي تم تطويره في الثمانينيات من قبل العالم النفسي النرويجي دان ألويس  . ويهدف البرنامج لمكافحة التنمر ومساعدة الأطفال على العيش بشكل أفضل و جعل بيئة المدرسة أكثر ايجابية . وقد استخدم برنامج ألويس في أكثر من اثني عشرة دولة على نطاق العالم و قد أظهرت الدراسات أن حالات التنمر في المدارس التي استخدمت هذا النظام قد تراجعت بنسبة 50% خلال عامين . و يعتبر أهم جزء في برنامج ألويس هو تشجيع شهادة الشهود أو ” الغالبية المهتمة ” من الطلبة الذين لم يتعرضوا للتنمر و لم يقوموا بالتنمر على أحد ، و يتم تطبيق هذا البرنامج على مدى عدة سنوات ، تتخللها وقفات لتقويم النتائج و لقياس مدى فعاليته في التقليل من انتشار ظاهرة التنمر والتخفيف من حدة آثارها.

و ليكون البرنامج العلاجي فعالا ، لابد أن يشمل الأمور التالية :

– توعية المعلمين والأهالي والطلبة بماهية سلوك التنمر و خطورته . 

– إشراك المجتمع المدني و الشركاء المؤسساتيين للمدرسة في محاربة الظاهرة .

– إدراج التربية على المواطنة و السلوك المدني في المناهج الدراسية .

– تشديد المراقبة و اليقظة التربوية للرصد المبكر لحالات التنمر.

– وضع برامج علاجية للمتنمرين بالشراكة مع المختصين في علم النفس. 

– وضع ميثاق للفصل يوضح حقوق جميع الأطراف و واجباتهم على شكل التزام يشارك الجميع في صياغته و التوقيع عليه.

– تنظيم أنشطة موازية تهتم بتنمية الثقة بالنفس و تأكيد و احترام الذات. 

– تشجيع الضحايا على التواصل مع المختصين في حالة تعرضهم لسلوكيات التنمر.

– إثارة النقاشات في الفصل و استغلال اللعب للتعلم ( البيداغوجيا) من خلال لعب دور الضحية للإحساس بشعورها في موقف التنمر.

اهم النصائح للاستقادة من المذاكرة

أولا: قبل المذاكرة

-1- حدد مواعيد المذاكرة بالساعة، واغلق أي شيء قد يسبب التشتت مثل الأغانى أو الموبايل والإنترنت.

-2- حدد ساعات المذاكرة، والوقت الذي تحدده يجب أن تواظب عليه مهما حدث.

-3- حدد الجزء الذي ترغب في استذكاره، واضبط ساعة المنبه.

-4- احضر جميع أدوات المذاكرة، الأقلام، الممحاة، أوراقك.

-5- يجب أن يكون المكان الذي تذاكر به جيد الإضاءة، وبعيدا عن غرفة النوم.

-6- قبل البدء بالمذاكرة تناول ما تريد من الطعام، أو المشروبات حتى لا تشعر بالجوع أو العطش.

ثانيا: أثناء المذاكرة

-1- ضع خطوط تحت الكلمات المهمة أو غير المفهومة، حتى تعلق بذهنك.

-2- ضع أسئلة وحاول أن تجيب عليها حتى تزيد من قدرتك على التركيز.

-3- نوع في المواد التي تذاكرها، فلا يجب مثلا أن تذاكر طوال اليوم مواد علمية، ثم أدبية، بل وازن بينهم حتى لا تشعر بالملل.

-4- كلما أمكنك استخدم أكثر من حاسة، لأن هذا أفضل في الاستذكار، فحاول أن تقرأ بصوت مرتفع، لتسمع، مع الكتابة، كي تعتاد يديك وعينيك وأذنك على المذاكرة.

-5- ذاكر الأهم فالمهم، فأنت تكون في قمة تركيزك في البداية، ثم يقل مع الوقت حتى تصل إلى الشرود.

-6- اكتب ما فهمته فهذا يساعد على تثبيت المعلومة بالمخ.

ثالثا: بعد المذاكرة

-1- بعد الانتهاء من المذاكرة، راجع التواريخ، والمعلومات التي تحتاج إلى حفظ، فهذا يساعد على تثبيت المعلومة.

-2- إذا واجهتك أي مشكلة أو نقاط لا تعرفها حاول أن تستعين بمعلمك، أو المدرس.

-3- حدد وقت للراحة وممارسة الهواية المفضلة لك، أو الدردشة مع أي شخص حتى لا تشعر بالملل.

كيفية التغلب على النعاس أثناء الدراسة

يعاني بعض الطلاب من مشكلة الشعور بالنُعاس أثناء الدراسة  خاصة مع اقتراب فترة الامتحانات ويرجع ذلك لعدة أسباب نفسية منها الضغط النفسين وعدم الرغبة في الدراسة.

وللتغلب على شعورالنُعاس أثناء الدراسة  خلال فترة الامتحانات ينصح بالاتي :

- عدم الجلوس على السرير أثناء الدراسة

• إن الجلوس على السرير يجعل الشخص ينتابه شعور النعاس والرغبة في النوم.

• يمكنك اتخاذ الوضعيات المختلفة عند الدراسة مثل الجلوس على المكتب أو المشي في أثناء الدراسة وما شابه ذلك.

- تجنب مذاكرة المواد الصعبة في أثناء الليل

• لأن الجسد والدماغ يكونان أكثر خمولا في أثناء الليل.

• يجب دراسة المواد السهلة التي تثير الاهتمام والمفضلة  , أثناء الليل.

• يفضل أن تتم دراسة المواد الصعبة في أثناء النهار.

- التحرك في الغرفة

• إن الانتقال من مكان إلى أخر يساهم في التغلب على شعور الخمول والنعاس والكلل.

• المشي أو التحرك يساعد على نشاط الدورة الدموية في الجسم، و بالتالي يؤثر إيجابا على عمل الدماغ واستيعاب المعلومات.

- الابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

• لأن المشروبات الغازية تجعل الطالب ذو انتباه وتركيز أقل في أثناء الدراسة.

• واغلبنا عندما يشعر بنعاس اثناء الدراسة اول امر يفعله اما ان ينام اويتجه لشرب المنبهات “الكافيين“. الشاي والقهوة يمكنك استبدالها بالعصائر الطازجة وان كنت لا تستطيع الاستغناء عنها يمكنك شرب الشاي والقهوة ولكن من غير سكر.

- الدراسة بصوت عال

• إن الاستماع لصوتك في أثناء التحرك يلعب دورا فعالا في زيادة تركيز انتباه الطالب في أثناء الدراسة.

• قد لا تعمل مع الجميع ولكن أثبتت العديد من النتائج مع الطلاب ان لها دور ايجابي عند دراسة المواد التي تحتاج إلى التركيز و الحفظ.

- تناول الطعام الصحي

• ينصح بتناول خمس إلى سبع وجبات صغيرة في الحجم على مدار اليوم الواحد وذلك بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم.

• تمد هذه الوجبات الجسم بالمواد المغذية والفيتامينات وهذا ما يساهم في إبقاء التركيز، ويجب أيضا الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة والثقيلة، حيث أن ذلك يساهم في جعل العقل والجسم بطيئا ويشعره بالخمول.

• من الامور التي يجب ان تنتبه عليها ايضا ولا تهملها شرب الكثير من الماء

- تناول أوميجا ومكملات المغنيسيوم

• إن أوميجا 3 تساهم في الحفاظ على الشخص مستيقظا غير نائما.

• ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ومن أشهر الأمثلة عليها الأسماك وزيت السمك والسلمون.

• بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة في الجسم خاصة معدن المغنيسيوم.

• يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت استشارة طبيب مختص إذا ما كان الطالب يعاني من نقص شديد في هذه العناصر الأساسية.

- القيلولة

• القيلولة امر جيد جدا للذين يدرسون اثناء الليل. قيلولة ما بعد الظهر تلعب دور حيويا للتخلص من النعاس ليلا.

- مكان الدراسة والاستحمام 

• يجب تكون الإضاءة جيدة في الغرفة و ويجب الحرص على  تهويه الغرفة أثناء المذاكرةوتجديد الهواء بها،

• والاستحمام كل فتره بمياه منعشة

قلق الامتحان

قلق الامتحان هو عدم الارتياح والتوجس، أو الانفعال الذي يشعر به الطلاب الذين لديهم خوف من الفشل في الامتحان . والطلاب الذين يعانون من القلق الامتحان قد يتعرضوا لأي من الأمور التالية : تدني في  التقدير الدراسي و احترام الذات، الخوف من الحرج من المعلمين، والخوف من العزلة  من الأهل أو الأصدقاء، وضغوط الوقت، أو الشعور بفقدان السيطرة. التعرق والدوار، والصداع، وسرعة خفقان القلب، والغثيان ،والتململ، والنقر على المكاتب. المستوى الأمثل للقلق ضروري لأفضل إنجاز للمهام مثل امتحان، ولكن عندما يتجاوز القلق أو مستوى الاستثارة المستوى الأمثل، فإنه يؤدي إلى التراجع في الأداء   ، ان ما يقرب من 49 ٪ من طلبة المدارس الثانوية تعاني من هذه الحالة. رغم أن مصطلح "قلق الامتحان" يشير تحديدا إلى ان الطلاب, يصيب العديد من البالغين نفس القلق فيما يتعلق بحياتهم الوظيفية أو المهنية, الخوف من فشل مهمة و يمكن أن يكون لها أثر سلبي على الاداء ، يركز علاج القلق على تحقيق الاسترخاء وتطوير آليات للتحكم بالقلق.

السير اثناء النوم (سرنمة )

ظاهرة المشي أثناء النوم  هي أحىد اضطرابات النوم الشائعة نسبياً،. كما أنه منتشر عند الأطفال أكثر من الكبار

ويبدأ خلال مراحل النوم العميقة (المرحلة الثالثة والرابعة  من النوم) ، وعادة ما يحدث في الثلث الأول من الليل، ويكون الدماغ أثناء المشي  نصف نائم ونصف واع. و المشي أثناء النوم  لا يحدث خلال الأحلام ولا علاقة له بمرحلة الأحلام وإنما يحدث خلال أعمق لحظات النوم التي يفترض أن يكون فيها الإنسان في قمة الراحة والعمق في النوم. ويمكن أن يقوم المصاب ببعض المهام السهلة مثل تجنب  او تخطّي بعض العوائق التي قد تصادفه وهو يمشي، كما أنه قد يكون فاتحا عينيه إلا أنه لا يرى بصورة واضحة وعادة لا يمكنه التفاعل الكامل مع العوامل الخارجية أو القيام بالعمليات المعقدة؛ فمثلاً قد يقع المصاب من الدرج أو أنه قد يخلط ما بين النافذة والباب مما ينتج عنه بعض الإصابات.

وقد  يقوم الشخص بعمل أنشطة جسدية كأنه مستيقظ في حين أن عقله نائم مثل أن يتحرك من الفراش ، أو يتجول فى الغرفة ، من الممكن أن يخرج من منزله أو حتى يأخذ مفاتيح السيارته و يديرها ..كل هذا و هو مازال نائما . وهناك من  يقم بتحريك الأثاث من مكانه أو يذهب إلى دورة المياه ،او ياكل شيئا ، ولكن هذه النوبة قصيرة المدة واطول مدة وصلت إليها هي 30 دقيقة . و قد يتسبب في أذيته لانه في غير وعيه ، و غالبا المصابون به هم الأطفال خصوصا في عمر من 4-8 سنوات ،تنتهي المشكلة مع كبر الطفل و أحيانا قد تستمر معه وإذا بدأ الطفل المشي أثناء النوم في سن التاسعة أو بعد ذلك، فغالباً ما يستمر ذلك حتى الكبر.

أسباب المشي اثناء النوم 

-- سبب المشي أثناء النوم غير معروف بوجه دقيق، ولكنه من المعلوم أن يزداد مع الإجهاد والتوتر

-- في الأطفال  الحرمان من النوم فترة طويلة و الأرق والارهاق  والقلق  هو أحد محفزات الإصابة باضطراب المشي أثناء النوم.

-- يبدو أن العامل الوراثي له دور في المشي أثناء النوم ، فاحتمال مشي الأطفال أثناء النوم يزيد إذا كان الوالدان قد أصيبا بهذا الاضطراب.

-- وقد تم حديثا اكتشاف الجين المسبب للاضطراب حيث اكتشف الباحثون وجود خلل في كروموسوم 20 عند العوائل المصابة بالاضطراب.

-- في الكبار يرجع المشي أثناء النوم عند الكبار نتيجة للاضطرابات العقلية  وتلف في انسجة الدماغ.ولهذا يكون مدعاة للاهتمام أكثر منه عند الأطفال

-- بعض المحفزات الأخرى مثل الأدوية المخدرة و الكحوليات، الحمى، و بعض العقاقير .

-- وهناك بعض الأمراض أيضا التي تتسبب في المشي أثناء النوم كالقلق الشديد والتوتر والصرع هي أسباب محتملة ، 

الأعراض الخاصة بالمشي اثناء النوم

-- يحدث عادة في الثلث الأول من النوم . وقد تستمر نوبة المشي من 30 ثانية إلى 30 دقيقة.

-- العينين مفتوحتان ولكن الشخص نائم. 

-- اختفاء أي تعبيرات بالوجه.

-- التحدث بألفاظ ليست مفهومة بعد.

-- صعوبة إيقاظ المريض أثناء المشي..

-- القيام بأي أفعال أخرى أثناء النوم .

-- فقد السيطرة على النفس عند لحظة استيقاظه. ( قد يهاجم من يحاول ايقاضه )

-- عادة لا يتذكر المصاب الأعمال التي قام بها أثناء نومه. 

-- عادة ما تختفي أو تقل هذه الظاهرة كلما تقدم الأطفال في العمر. 

-- عادة ما يحدث أقل من مرة في الشهر، ولكنه عند نسبة أخرى من المرضى يكون أكثر تكراراً فقد يحدث كل ليلة، وهذه الفئة من المرضى هي أكثر عرضة للإصابة 

التعامل مع من يمشي أثناء نومه 

من الصعب إيقاظ من يمشي و هو نائم كما أنه قد يهاجم من يحاول أن يوقظه.  لايتذكر من يمشي و هو نائم شيئا عن أحداث الليلة السابقة. الحل الأمثل هو أن تقوم بإدارة الشخص الذى يمشي أثناء نومه برفق بدون أن تتحدث و تعيده إلى فراشه. احرص على خلق بيئة آمنة له  بإزالة كل الأدوات الحادة ، احرص على غلق البوابات و وضع بوابات على السلالم .

علاج المشي اثناء النوم

 ليس هناك علاج محدد للمشي أثناء النوم و لكن تغيير وتنظيم عادات النوم و مواعيده قد يفيد في هذه الحالة.  الأدوية المنومة قد تفيد البعض و مضادات الاكتئاب  ولكن عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها

إذا وجد الشخص تكرر نوبات المشي أثناء النوم لا بد له من مراجعة طبيب للتأكد من سلامته من أي أمراض أخرى تسببت في حدوث ذلك 

الإجراءات الوقائية التي ينصح المريض بإتباعها:

-- ركز على تنظيم عادات نومك و احرص على النوم ، و الاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم . احرص على أن تأخذ ساعة من الاسترخاء ليلا قبل النوم ، و اخفض الإضاءة. خذ حمام دافئ قبل النوم

-- من المعروف أن التعب والإرهاق يزيدان من احتمال حدوث المشي أثناء النوم عند المصابين بهذا الاضطراب، لذلك احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

-- القلق والتوتر إضافة إلى العصبية هي مهيجات أخرى، لذلك حاول البعد عن الانفعال قبل النوم.

-- حاول إبعاد الأشياء الخطرة والحادة إضافة إلى مفاتيح السيارة من غرفة نوم المريض، وضع جرس على باب غرفة النوم بحيث يحدث صوتاً إذا فتح المريض الباب حتى يساعد على إيقاظه.

-- وضع شبكً حديديً على النوافذ لتجنب خطر القفز أثناء النوم، وكذلك يجب القيام بإقفال باب المنزل.

-- يفضل أن تكون غرفة المريض في الدور الأرضي من المنزل، ولتجنب السقوط يجب عدم نومه على سرير مرتفع.

-- إذا اضطررت إلى قضاء الليل خارج منزل، فاحرص على اتباع إجراءات الوقاية أعلاه وإشعار الأشخاص الذين ستمضي الليل عندهم (أو قسم الاستقبال في الفندق) عن المشكلة.

-- في أغلب الحالات يعتبر هذا الاضطراب حميداً ويكفي لعلاجه اتباع إجراءات الوقاية أعلاه، ولكن في قليل من الحالات يحتاج المرضى إلى تقييم نفسي وطبي لاستبعاد أي أسباب طبية.

-- عند المرضى الذين تحدث عندهم هذه الظاهرة بصورة متكررة فإن الطبيب قد يصف بعض العقاقير الطبية، وذلك للتقليل من حدوث هذه الظاهرة.

ما آثار التشاؤم على الصحة

التشاؤم: هو التفكير السلبي في رؤية وتقدير الأشياء، ويُشعِر الشخص بأن حدث ما سيحدث وسيكون فوق طاقته وقدراته، وهو سلب لقوة الإرادة؛ وكلمة تشاؤم في اللغة تعني النحس والشر، وهو بعكس التفاؤل الذي يمنح الشعور بالرضا والسعادة، وينعكس إيجابياً على العمل.

أسباب التشاؤم

-- قد يكون نتيجة ظروف قاسية ومعقدة قد عاشها الشخص في السابق.

-- الخوف والفزع من الأشياء، فبعض الناس يخافون من الحيوانات  كالقط و الكلب  او من ارقام معينة كرقم 13 أو الأشياء المحيطة؛ نتيجة موقف سابق قد حصل وزرع في ذاكرة الشخص ونفسه هذا الخوف فيتشائم منه.

-- عدم الرضا بقضاء الله وقدره والاعتراض على حكمته وأوامره.وضعف الإيمان بالله تعالى.

-- قد يكون التشاؤم ناتج عن اكتئاب نفسي فيؤثر على التفكير بصورة سليبة وفيها الكثير من السوداوية.

-- الحساسية الزائدة لبعض الأشخاص من الانتقاد أو التوبيخ.

آثار التشاؤم على الصحة

-- يؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

-- يضعف الجسم ويقلل من مناعته للعدوى والأورام، بالمقارنة مع المتفائلين الذين تكون مناعتهم أقوى للأمراض.

-- التشاؤم ينقص العمر، ويزيد من معدلات الموت المبكر.

-- آثاره على الصحة النفسية: فيؤدي التشاؤم إلى استنزاف طاقة الفرد، ويقلل من نشاطه، كما ويثبت من دوافعه وعزيمته.

-- يخفض من الأداء التعليمي والأكاديمي والمهني، فقد يقود إلى ترك الدراسة أو العمل؛ بسبب عدم الرضا بالواقع الذي هو عليه.

-- يرتبط التشاؤم بمتغيرات عدة مثل؛ اليأس، والقلق، والاكتئاب، والوحدة، والميل إلى الانتحار.

-- يفقد الإنسان القدرة على التمتع بالحياة، لأنه دائما ما يتذمر ويفشل في تغيير تظرته للحياة.

-- قد يؤدي بالشخص إلى الانتحار لأنه يقفد كل شيء ويحطم نفسيته فلا يجد ما يدعو لوجوده.

طرق التخلص من التشاؤم

-- الهدوء والاسترخاء لاستعادة التوازن النفسي والذهني.

-- محاولة غرس الثقة بالنفس لدى المتشائمين للتخلص من التفكير السلبي.

-- تدوين السلبيات والنقاط غير الجيدة ومحاولة إيجاد حلول لها والبحث عن حلول لهذه المشاكل.

-- قراءة الكتب التي تزيد من الثقة بالنفس والإيمان بقوة العقل الباطن، وأنه قادر على إيجاد ظروف وحلول أفضل.

-- الإيمان بما كتبه الله والإكثار من الأذكار وطاعة الله.

-- تغيير الأصدقاء وترك أصحاب الأفكار السلبية والبحث عن أولئك الذين يدعون إلى التفاؤل في أفكارهم ونظرتهم للأشياء.

القلق

القلق:هو شعور ، بالخوف وتوقع التهديد والخطر  والتوتر ، مصحوب ببعض الاعراض الناتجة  من  زيادة نشاط الجهاز العصبي. يكون الفرد خائفا ولكنه لا يعرف لماذا ، ويكون لديه شعور أن شيئا ما سيحدث ولكنه لا يعرف ما هو. يكون سهل  الاستثارة والهياج ، مع عدم الاستقرار واضطراب النوم والأرق وضعف القدرة على التركيز وشرود الذهن

أسباب القلق : 

1 – الوراثة : كثيرا ما نلاحظ أن والدي المريض – وأحيانا أقاربه الآخرين -  يعانون من نفس القلق ، وهذا يدل على اضطراب البيئة التي نشأ فيها المريض بقدر ما يدل على أهمية الوراثة ..

2 – الاستعداد النفسي  ,التوتر النفسي الشديد ، والأزمات أو المتاعب أو الخسائر المفاجئة والصدمات النفسية ، والشعور بالذنب والخوف من العقاب والنقص والفشل اقتصاديا أو زواجيا أو مهنيا ... إلخ ، والحلول الخاطئة وكثرة المحرمات الثقافية .

3 – مواقف الحياة الضاغطة كالوحدة والحرمان وعدم الأمن ، واضطراب الجو الأسري وتفكك الأسرة ، والوالدان العصبيان القلقان أو المنفصلان  .

4 – مشكلات الطفولة والمراهقة ، والطرق الخاطئة في تنشئة الأطفال مثل القسوة والتسلط والحماية الزائدة والحرمان 

5 – ظروف الحرب و  صعوبات العمل ، أو فقدان عزيز ، أو اضطراب في العلاقة بالجنس الآخر ، أو أي صدمة نفسية أخرى ، ويمكن أن يكون السبب عضويا مثل المرض و الحمى أو الإصابة أو غيرها 

أعراض القلق : 

1 – الأعراض الجسمية للقلق : مثل

- والتعب والصداع المستمر الذي لا تهدئه المسكنات .

- واضطراب التنفس وعسره ونوبات التنهد والشعور بضيق الصدر .

- وسرعة النبض والخفقان  وارتفاع ضغط الدم .

- ، والانتفاخ ، وعسر الهضم وتكرار التجشؤ.

- ووجع المعدة  والإسهال والدوار والغثيان والقيء.

- وآلام الصدر وتوتر العضلات.

- الضعف العام ونقص  النشاط والتعب عند الاستيقاظ . 

- وارتعاش الأصابع و النشاط الحركي الزائد . وتصبب العرق بغزارة ، . 

- واللازمات العصبية الحركية( كقضم الأظافر  و فتل الشعر أو الشارب ، عصر حبوب الوجه و رمش العينين ، مسح الأنف والأذن ، عض الشفاه ، مص الإبهام أو الأصابع ، ، هز الراس او العنق ، ) .

- وشحوب الوجه و فقدان التوازن وخفية الرأس

- وجفاف الفم والحلق . 

- وفقد الشهية وصعوبة في البلع ونقص الوزن . 

- تنميل وخدار في الأطراف .

-  الحساسية الشديدة  للصوت والضوء . 

2 – الأعراض النفسية للقلق : وتشمل :

- يكون الفرد خائفا ولكنه لا يعرف لماذا ، ويكون لديه شعور أن شيئا ما سيحدث ولكنه لا يعرف ما هو 

- الشعور بالتوتر العام والقلق على الصحة والعمل والمستقبل .

- واضطراب النوم والأرق ، والأحلام المزعجة والكابوس .

- وضعف القدرة على التركيز وشرود الذهن .

- وسهولة الاستثارة والهياج ، وعدم الاستقرار .

- والعصبية والتوتر العام وعدم الاستقرار والشعور بعدم الراحة . 

- الارتباك والتردد في اتخاذ القرارات . 

- وتوهم المرض ، والإحساس بقرب النهاية والخوف من الموت .

- والحساسية النفسية الزائدة ، فيصبح شعور المريض مرهفا جدا .

- والتشاؤم والانشغال بأخطاء الماضي وكوارث المستقبل .

مضاعفات القلق

 قد يسبب مرض القلق  في زيادة أو تفاقم الأمراض الأخرى، من ضمنها: الشعور بالكآبة وكثرة الأرق. الإدمان على أقراص طبية. الاضطراب المعوي والهضمي. الشعور بالصداع المزمن. الشعور بصريف الأسنان، خصوصاً خلال فترة النوم.

علاج القلق :

 علي الرغم من صعوبه علاج القلق إلا انه من أكثر الأمراض النفسيه استجابه للعلاج إذ يمكن علاجه بإزاله الأسباب التى أدت إليه ويمكن القول أن علاج القلق يرتبط بعوامل عده منها شخصيه الفرد وشده حاله القلق

1 – العلاج النفسي للقلق : 

العلاج النفسي فهو قائم على علم النفس والعاملين في هذا المجال، لدعم ومساندة ومساعدة المريض، من خلال عملية التحدث والإصغاء، والتخفيف عن كاهل المريض قلقه.

 ويهدف لتطوير شخصية المريض ، وزيادة بصيرته ، وتحقيق التوافق باستخدام التنفيس والإيحاء والإقناع والتدعيم والتشجيع والتوجيه وإعادة الثقة في النفس وقطع دائرة المخاوف المرضية والشعور بالأمن ومن اهم انوع العلاج النفسي هو :

-- العلاج السلوكي المعرفي 

يركز علي معرفة الشخص المريض بطبيعة الاعراض الجسدية التي تصاحب المرض و يركز علي تقويم الاخطاء المعرفية التي يتوهمها الشخص المريض . من خلال استبدال العادات والسلوكيات السلبية والغير صحية بسلوكيات صحية واعتقادات صحيحة وايجابية .

. ويستخدم العلاج السلوكي  للقضاء على اللازمات العصبية الحركية (( كقضم الأظافر  و فتل الشعر أو الشارب ، عصر حبوب الوجه ,  الخ ....).

--  التثقيف النفسي 

من خلال  المناقشة والشرح والتفسير والتعليم والتفهيم وكشف الأسباب وشرح التغيرات الفسيولوجية المصاحبة للقلق.

-- العلاج النفسي التدعيمي

 وذلك بتعليم المريض الاسترخاء عن طريق تخيل بأنه موجود في مكان يحب أن يكون فيه 

2 – العلاج الدوائي للقلق و للأعراض الجسمية المصاحبة للقلق : 

تتوفر أنواع من العلاج الدوائي، منها: أدوية مضادة للقلق:استخدام دواء البنزوديازيبينات (Benzodiazepines)، وهي عبارة عن مادة مهدئة تعمل على تخفيف القلق   ولكنها للأسف قد تجعلك مدمن في حال زادت فترة تناولها عن عدة أسابيع. 

أدوية مضادة للاكتئاب:تعمل هذه الأدوية على تأثير عمل الناقلات العصبية ، والتي من دورها تطوير اضطراب القلق ونشوؤه. وتعتبر هي الخط الاول في العلاج الدوائي 

3 – العلاج الاجتماعي :

 ويتركز في تكييف حالة المنزل والعمل ، وإزالة الأسباب العائلية المسببة للقلق  . و ايضا على يعتمد علي أبعاد المريض عن مكان الصراع وعن المثيرات المسببه لانفعاله

مآل القلق : 

مآله حسن جدا ، خاصة كلما كانت الشخصية قبل المرض متوازنة و قوية ، وكلما كانت ظروف حياة المريض أقل قسوة ، وكلما كانت دافعيته للشفاء وتعاونه مع المعالج أقوى .

قواعد هامة يجب على الآباء اتباعها لعلاج الخوف لدى الأبناء :

-  يجب إحاطة الطفل بجو من الدفء العاطفي الذي يشعره بالأمن والطمأنينة ، على أن يتسم بالعطف والحنان والحزم بدرجة معقولة ومرنة .

-  تربية روح الاستقلال والاعتماد على النفس في الطفل كلما أمكن ، مما يساعد على تكوين الثقة في النفس ، مع إشعاره بالتقدير وعدم السخرية منه لأي سبب مع عدم مقارنته بإخوته أو بأقاربه .

-  يجب على الآباء مساعدة الطفل على مواجهة المواقف التي ارتبطت بذهنه بإنفعال الخوف : كالخوف من القطط أو الكلاب أو الماء ، وذلك بتشجيعه . ولكن ليس بدفعه دفعا شديدا ، أو بزجره ونقده ، تحميسا له ليقبل عليها ! ويجب أن نلقنه الحقائق ، ونوضح له أنه لا خطورة في المواقف إلى أن يقنع ، ويسلك سلوكا سويا بدافع من نفسه .

-  يجب إبعاد الطفل عن مثيرات الخوف كالمأتم والرؤى المثيرة إثارة شديدة لإنفعال الخوف ، وحمايته من الخرافات السائدة في المجتمع من العفاريت والجن والجنية . وذلك بأن توضح له أن كل هذه الأمور خيالية لا يؤمن بها إلا الجهلاء .

-  يجب ألا نسرف في حث الطفل الصغير على التدين والسلوك القويم عن طريق التخويف بجهنم وعقاب الله ، وإلا كونا عنده منذ الصغر مركب الشعور بالنقص والذنب .

-  والخطة التي يمكن إتباعها للوقاية من الخوف وعلاجه هي توضيح الغريب ، وتقريبه من إدراك الطفل ، ثم ربط مصادر الخوف بأمور سارة محببة بدلا من ربطها بأمور تثير الخوف فحسب ، وبذلك يمكن بسهولة تحويله إلى مصدر تعليمي يتم للطفل نفسه .

-  يجب على الآباء أن يروضوا أنفسهم على عدم القلق على أبنائهم ، وعليهم أن يخفوا قلقهم إذا كان خارجا عن إرادتهم ، وأن يقللوا من التحذيرات والمبالغة في النقد ، وأن يمتنعوا عن الاستهزاء بالأطفال والسخرية منهم ، فعالم الأطفال عالم دقيق حساس سريع التأثير ، شديد الانفعال ، قليل الادراك ، نادر الخبرة ، ضئيل الحيلة

الانتحار

الانتحار ( قيام الشّخص بعمل ما يؤدّي بنفسه إلى الموت عمدا) وتعتبر محاولة الانتحار السابقة أقوى عامل على احتمالية تكرارها   وتتنوّع طرق الانتحار ما بين التسمّم الذاتي بالمبيدات  (حوالي 20% من حالات الانتحار العالمية والتي يقع معظمها في المناطق الزراعية الريفية في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.) ، أو شنق  او بالأسلحة النّاريّة، أو قفز من المرتفعات، وغيرها، ، ويلجأ الأشخاص إلى هذه الوسيلة   للتّخلّص من كدر الحياة إثر اضطرابات نفسيّة أو إدمان أو تعاطي للمخدّرات، أو نظراً لظروف ماديّة أو علاقات شخصيّة، وقد شهدت السّنوات الأخيرة الماضية زيادة في عدد حالات الانتحار ، وفي بيان رسميّ لمنظّمة الصحّة العالميّة فإنّ الدّول الفقيرة ومتوسّطة الدّخل قد سجلّت 79% من نسبة حالات الانتحار.

  --   أســباب شــائعة للانتحــار. .

-1- تردي الوضع الإقتصادي و تراكم الديون وإنتشار البطالة والفقر، ما يتبعه الفشل الدراسي والمهني والإجتماعي، إلى آخره من كوارث !، لذلك نجد ان حوادث الانتحار تحدث بشكل أكبر بين الطبقة الفقيرة بحكم أنها الأكثر تأثراً. 

-2-   مشاكل نفسية: أن 90% تقريباً من الأشخاص الذين يحاولون الإنتحار يعانون من مشكلة نفسية أو أكثر (مثل الاكتئاب الحاد و الهوس الاكتئابي و الفصام واضطراب الشخصية الحدية )، ولكن في كثير من الحالات لا تكون الإصابة قد شخصت طبياً.  

-3- الإدمان:  الإدمان على الكحول أو المخدرات.

-4- العزلة الاجتماعية والوحدة   والعنف؛ الاعتداء الجنسيّ، و التّحرّش الجنسيّ وسوء المعاملة والتّفكّك الأسريّ

-5-تجربة مؤلمة: مثل فقدان  أحد المقربين جداً أو انتحاره .والأشخاص المسجونين أو خرجوا لتوهم من السجن ً.

-6- التسلط: المعاناة  من التسلط,و قد  يترك هذا التسلط على الإنسان تأثيرات سلبية تبقى معه وقد تكبر مع الزمن . ؛

-7-  الإعلام: هو صاحب الفضل في ترسيخ فكرة التخلص من المشاكل بالإنتحار  تنقل وسائل الإعلام أخباراً حول حالات الانتحار والطّرق المتّبعة، وذلك ما ينمّي لدى الأفراد الرّغبة بتطبيق الأسلوب ذاته، فيذكّر الإعلام الفرد بهذه الوسيلة، وهذا ما يعرف بعدوى الانتحار. 

-8-الأوضاع السياسية الغير مستقرة ؛ كالتضييق السياسي وغياب العدالة والديمقراطية ، وترتفع معدلات الانتحار كذلك بين الفئات المستضعفة التي تعاني من التمييز مثل اللاجئين والمهاجرين؛ والشعوب الأصلية

-9- الميول الجنسية: الأشخاص ذوي الميول الجنسية المختلفة والمثليين الجنسيين ، والسحاقيات ، والمخنثين والمتحولين جنسيا، وثنائيي الجنس.

   ----  لماذا  ينتحر هؤلاء ؟ 

--- ما تفكيرهم لحظة الانتحار؟  

إن الحياة لا يمكن التخلي عنها في لحظة يأس، أنا وأنت نعلم هذه الحقيقة الغائبة عن ذاك الذي قرر إنهاء حياته، إعتراضاً على ما ما يقابله في الحياة، من ظروف صعبة ومآسي،  في الحقيقة هو لا يسمع ولا يرى فالألم أحكم قبضته على عقله، والحزن أسدل شباكه السوداء على عيناه، ويأسه يشكل حاجزاً بينه وبين أي محاولة خارجية لإعادته من هذا الطريق المظلم .

          إن الشخص الذي يقرر الإنتحار، هو في الحقيقة يعاني من آلام نفسية حادة لا يقوى على تحملها، فيقرر وضع حد لحياته مهما كان الثمن، ، ان المنتحر في لحظة الإنتحار يعيش حالة  من  الإستسلام؛ وفيها يكون المنتحر بلغ من اليأس أشده حتى تساوى عنده الموت والحياة، لم يعد هناك ما يجذبه للحياة يوما واحداً آخر، فقد إنتهت كل أسبابه للحياة، وانتهت كل آماله، 

      إن أحداثًا قد تبدو بسيطة بل وتافهة أحياناً، قد تتسبب في إنتحار شخص في محيطك دون أن تدري، لذا عليك الإنتباه لأقوالك وأفعالك، فما الإنتحار إلا ذرة ألم لا ترى نمت وتفاقمت وتضخمت بسلبية المحيطين وتجاهلهم وأفكارهم وآراءهم التي لم تزد الطين إلا بلة، حتى أثقلت حاملها وأودت به إلى الموت !,

لذا كف عن بث السلبية في نفوس من حولك، فأنت لا تعلم أية فكرة أو حتى كلمة أطلقتها، كانت بمثابة القشة التي قسمت ظهر البعير، بالنسبة لشخص يائس حولك لم تلحظ وجوده حتى، نحن البشر مختلفون وكل شخص منا لديه درجة من القوة والتحمل، فلا تطلق أفكارك وكلماتك بعبثية، فقد يكون في محيطك شخصاً وصل إلى آخر مراحل البؤس والكآبة فكان لكلمتك أثراً مؤلماً في نفسه، جعلته يدفع بنفسه في هوة الإكتئاب أو الأنتحار,  تاركا الحياة  وقلوب أحباءه معه، ....... ..

   ---    وصمة العــار والمحظــورات

إن وصمة العار التي تحيط بالاضطرابات النفسية والانتحار تمنع الذين يفكرون بالانتحار  من  طلب المساعدة، وبالتالي الوقاية من الانتحار . إن قضية الوقاية من الانتحار لم تعالج بشكل كاف بسبب ضعف الوعي بالانتحار كمشكلة صحة عمومية رئيسية ولكونه من المحظورات في كثير من المجتمعات.

   ----    الوقاية والمكافحة

• التشخيص والعلاج والرعاية المبكرة للمصابين باضطرابات نفسية أو الاضطرابات الناجمة عن تعاطي مواد الإدمان والآلام المزمنة والاضطرابات العاطفية الحادة.

• تدريب العاملين الصحيين غير المتخصصين في تقييم وإدارة السلوك الانتحاري؛

• توفير رعاية المتابعة للأشخاص الذين أقدموا على الانتحار وتوفير الدعم المجتمعي لهم.

• التربية والتنشئة السليمة في  الأسرة .

•  تقوية الوازع الدّينيّ:، ، فالمؤمن لا يفقد الثّقة بالله، وبحكمته، وعدله، ورحمته، فهو يعلم بأنّ بعد العسر يسرا، وبعد كلّ ضيق فرج. تعزيز روح التّفاؤل لدى الفرد.

• الرّعاية الاجتماعيّة: إذ يعتبر الفرق بين الطّبقات الاجتماعية عاملاً مسبّباً للانتحار، والرّعاية الاجتماعية تساعد على الحدّ من هذه الظّاهرة. 

• التّوظيف والقضاء على البطالة: ، 

• تقييد فرص الحصول على وسائل الانتحار  كالأسلحة النّاريّة، والسّموم، وبعض الادوية  وغيرها.

• تطبيق سياسات الكحول للحد من استخدام الكحول على نحو ضار؛

• الحدّ من العنف الأسريّ والمشاكل الزّوجيّة: كونها  تؤثّر   نفسيّة الأبناء, ممّا يؤدي إلى لجوئهم إلى ما يخلّصهم من هذه الضّغوطات النّفسيّة.

• إعداد وسائل الإعلام للتقارير بطريقة مسؤولة.

الجانب النفسي وراء نشر الصور الشخصية بكثرة على الفيسبوك

--- البعض يعتقد ان نشر عدد كبير من  الصور الخاصة بحياته سيجعل 

   الاخرين يهتمون به ، إلا أن الحقيقة هي العكس تماماً ، فالأشخاص ينفرون 

   منه بسبب دخولهم في تفاصيل لا تخصهم مثل صور الطعام الذي يتناوله ، 

   أو كيف أصبح حذائه بعد سقوط الأمطار .

--- بعض من هؤلاء يقوم بالتفاخر بأي شيء لجذب انتباه الأخرين ، مثل التقاط 

   الصور مع السيارات غالية الثمن ، أو عرض المجوهرات التي يمتلكونها او 

    سفراتهم أو حتى الحديث عن أراء الأخرين بمميزاتهم 

--- أن الشخص الذي يبدل دائما صوره الشخصية ربما يعاني من فقدان الثقة، 

    أو فقدان للعلاقة الحميمية أو نرجسية مرضية. ، بالتأكيد ينفر الأشخاص 

    الأسوياء من هذه النوعية لأنها تسبب لهم إزعاج شديد .

--- احيانا ينغمس هؤلاء في انتقاد الذات لجلب التفاخروهؤلاء هم الذين يتحدثون 

    طول الوقت عن طيبة قلوبهم وكيف أنها السبب وراء أزماتهم في الحياة 

   .وهم كثيرا ما يعتبرون صفحاتهم الشخصية  ساحة للحديث عن النفس فقط ، 

--- الأشخاص الذين لا يبتسمون في الصورقد  ينقلون  الطاقة السلبية للاخرين  

    من خلال صورهم العابسة .

تعدد الشخصية Multiple Personality :

وهي حالة  نادرة  من تفكك نظام الشخصية  (انفصال بعض أجزائها ، واضطراب أدائها الوظيفي ، وقيام أحد أو بعض جوانب الشخصية بالأداء الوظيفي مستقلا )  تظهر في صورة تعدد الشخصية ، فتظهر لدى الشخص شخصيتان ( إزدواج الشخصية ) أو أكثر ، وتكون عادة مختلفة ومتمايزة بعضها عن الأخرى . فقد تكون إحداها فاضلة والأخرى ماجنة ، وقد تكون إحداها جادة والأخرى هازلة ... وهكذا ، وتبدو كل منهما عادية في حد ذاتها .

وينتقل المريض من شخصية على أخرى دون وعي ، ولا يتذكر في إحداها ما يحدث في الأخرى , وقد يحدث الانتقال من شخصية إلى أخرى في فترات تتراوح بين بضع ساعات إلى بضع سنوات . ويمكن تلخيص أعراض التفكك في " فقدان الهوية الشخصية "

أهم أسباب تعدد الشخصية  :

1 – القلق الشديد الشامل الناتج عن مشكلة غير محلولة .

2 – الصراعات والضغوط والصدمات الانفعالية العنيفة في الحياة .

3 – عدم نضج الشخصية .

الشخصية السيكوباتية Psychopathy

 هو شخص عديم المسئولية ، لا يبالي إلا بملذاته الخاصة ، لا يستطيع تأجيل مسراته وإشباعاته الحسية ، لا تردعه أي قيم خُلُقية أو دينية ، متبلد الانفعال ، لا يبالي بعواطف الآخرين . يستطيع تمثيل التوبة والطهارة ، والطريق المستقيم عند اللزوم ، ولكنه سرعان ما يعود لسابق اندفاعاته وإجرامه ، نجده متعدد الوظائف ، لا يثبت في عمل واحد أكثر من شهور ، دائم العراك والاحتكاح مع زملائه ورؤسائه ، متعدد الزيجات والطلاق ، لا يعتني بأولاده ولا يهتم بمصيرهم ، ولا مانع عنده من الانضمام إلى العصابات الصغيرة ، وجماعات الإدمان والشذوذ الجنسي . والبعض منهم يتمتع بذكاء خارق يستعمله لمآربه الخاصة وملذاته ، يقع فريسة له كثير من الأبرياء ، ونجد أن تاريخ هذا الشخص يبدأ منذ الطفولة حينما بدأ هذا السلوك المنحرف .. ولم يكمل دراسته ، وله ماضيه في الكذب ، والسرقة ، والنصب ، والاحتيال ..

الشخصية السيكوباتية تتضمن النماذج الآتية :

المجرمون .و المتقلبون انفعاليا وغير الأكفاء . و أشباه البارانويين . و مدمنو المخدرات والخمر .و الأفاكون . و النصابون .و المصابون بجنون السرقة . و المصابون بجنون إشعال النار . و المنحلون جنسيا . و المنحلون خلقيا .و أشبه المتذمرين . و مدعو المرض . 

صفات الشخصية  السيكوباتية:

(1) يجب أن تظهر نزعاتهم منذ سن مبكرة في صورة أعمال مضادة للخلق ، أو في صورة تكبر ظاهر وعناد لسطة الكبار . على أن هذه الصفات قد لا ترى في أحيان نادرة إلا في العقد الثاني من العمر . 

(2) السيكوباتيون غير قابلين للشفاء ، وهم يقومون بأعمالهم المضادة للمجتمع بإلحاح ، فهم لا يستجيبون للعقاب أو التعلم أو العلاج ، على أن بعض الثقات يقولون إن بعضهم يتحسن أو يشفى بتقدم العمر . أي حين يصل إلى متوسط العمر مثلا . ينبغي بحث نقطة العقاب دون جدوى بعناية ، فكثيرا ما يذكر الآباء أنهم يعاقبون أبناءهم على سوء خلقهم دون نتيجة .  

(3) يرتكب السيكوباتيون أعمالهم دون خجل . وفي بعض الأحيان علانية  بل لقد يفاخرون بها . وليس في مقدورهم أن يحتفظوا بسرية أعمالهم . وقد يدركون باللفظ خطأ هذه الأعمال ولكن ينقصهم نمو العواطف . وهم يستخفون بالأمور ولا يتحمسون لشيء ، كما أنهم على كثير من فجاجة الانفعال . ولكنهم من ناحية أخرى يعجزون عن أي تدبير معقد . وقصاراهم ان يقوموا ببعض الحيل الصغيرة التي يسهل كشفها . ويعوزهم بعد النظر ، فإذا استطاعوا القيام بخطط معقدة أو الاحتفاظ بسرية أعمالهم فهم مجرمون وليسوا سيكوباتيين .

(4) وهم لا ينتفعون من التجربة السابقة برغم ما يبدو عليهم في الظاهر من سواء أو تفوق ذهني ، كما أنهم يعيشون في ملذات الحاضر وتجرفهم أهواء اللحظة الراهنة ، وهم لا يعبأون بالنتائج التي يتعرضون لها من أعمالهم ، أو التي يتعرض لها أقاربهم أو المجتمع ، وأن نقص قوى الضبط والكف عندهم ليجعل منهم لعنة المجتمع . 

(5) والسيكوباتيون يرتكبون جميع أنواع الجرائم ، أي أنهم لا يتحصنون في جريمة بعينها ، فهم يسرقون ويكذبون وينصبون ، وغير ذلك من أنواع الجرائم الصغيرة ، ولكنهم قد يرتكبون الجرائم الخطيرة التي تصل إلى حد القتل ، وإن كان الأغلب أن جرائمهم يقل فيها العنف ولا تتجاوز الجرائم التافهة ، أما المجرمون المحترفون فإنهم غالبا يتخصصون في الجريمة التي يرتكبونها .  

(6) وجرائم السيكوباتية لا معنى لها ، فهم يسرقون أشياء لا نفع لهم منها  وهم يكذبون حين ينجيهم الصدق ، وفي حالات الكذب المرضي لا يبدو أن هناك سببا على الإطلاق لأكاذيبهم . والواقع أنهم يكذبون للكذب كهدف في حد ذاته ، وهذا هو الأمر كذلك في السرقة والنصب وكل ما يرتكبون من جرائم . وهم لا ينتفعون من أعمالهم الشريرة . فإذا انتفعوا ماديا منها فهم ليسوا سيكوباتيين بل مجرمين .

(7) وعلى الرغم من استمرار سلوكهم المضاد للمجتمع فإنهم يبدون أمام الغرباء كقوم ظرفاء . والواقع ، أن عدم الاستقرار على حالة واحدة سمة ظاهرة فيهم . 

(8) وسوء السلوك عند السيكوباتيين له صفة الإدمان ، بعكس المجرمين الذين يظهر سلوكهم السيئ في نوبات متقطعة ، لأنهم ينتظرون خير فرصة لارتكاب جرائمهم دون افتضاح . 

وهناك فرق بين السيكوباتية و الجناح العادي "( الجانحون العاديون يقومون بأعمالهم عن تعمد وقصد وينتفعون منها ، ويستطيعون وضع خطة معقدة لخدمة أهدافهم حين تكون فرصة الافتضاح واهية وسلوكهم دوريا وليس مستمرا . وهم على مهارة في إخفاء أخطائهم ، فإذا عوقبوا فإن عندهم من الفهم ما يكفي للانتفاع من العقوبة فيبدون الحذر عند ارتكابها مرة أخرى . كما أن عندهم شيئا من النظر ). أما السيكوباتيون فإنهم على ذكاء وحدة ، وهم كثيرا ما ينحدرون من أسر لها مكانتها الاجتماعية الطيبة أو المثالية ، كما أنهم على كثير من الظرف والجاذبية ولكن حالتهم غير قابلة للشفاء . وهم الرابطة بين الذهانيين والعصابيين من ناحية وبين المجرمين العاديين من ناحية أخرى . والتمييز بينهم وبين المجرمين قد يكون عسيرا جدا في بعض الأحيان ، ولا يستطيعه إلا ذوو الخبرة بعد فحص شامل مدقق غير متحيز لجميع الاعتبارات ن وبعد تقديم كل البيانات عن الحالة .. "   

و ترجع السيكوباتية  إلى شذوذ وراثي وعوامل بيئية غير مناسبة تمثلت أساسا في أخطاء في عملية التربية والتنشئة .

ولسوء الحظ ، فإن استجابة السيكوباتي للعلاج هي استجابة ضعيفة ، كما أن السيكوباتي لا يتأثر من العقاب ، ولا ينال منه جانب الردع ، فإن العقوبة موجهتها النفسية ( السيكولوجية ) على الأقل ليست إلا لونا من العدوان ، يسقطه المجتمع على الفرد ، وإذا كان السلوك المضاد للمجتمع عند السيكوباتي صادرا عن نزعة عدوانية قوية ، فإن العقوبة بالنسبة إليه إنما هي بمثابة وضع الوقود على النار المشتعلة فلن يزيدها إلا اشتعالا.

الاكتئاب ( الكآبة) Depression

حالة من الهم والحزن والانصراف عن الاستمتاع بمباهج الدنيا ، والرغبة في التخلص من الحياة ، مع هبوط النشاط ونقص الحماس للعمل والإنتاج ، وفتور الشهية للطعام ، ويصاحب كل ذلك أرق واضطراب في نوم المريض .

و تكون فيها  مشاعر الاكتئاب شديدة وأسوء من المعتاد، وتبدو وكأنها لا تتحسّن. و تؤثر على العمل أو المهنة ، أو الاهتمامات  والمشاعر تجاه الأسرة والأصدقاء 

النساء أكثر إصابة بالاكتئاب من الرجال. وقد يكون هذا لسبب أن الرجال أقل ميلا للاعتراف بطبيعة مشاعرهم، أو لأنهم يكبتون مشاعرهم في داخلهم، أو يعبرون عنها من خلال العدوانية أو بزيادة شرب الخمر. 

يُستَخدَم مصطلح الاكتئاب و الكابة للتعبير عن الشيء نفسه والحقيقة أن الاكتئاب مرض نفسي ، في حين أن الكآبة حالة  من تَغَيُّر النَّفْس بالانكسار ، مِن شِدَّةِ الهمِّ و الغم  والـحُزْن يمكن للجميع المرور بها.

       ---  أسباب الاكتئاب :

(1) الوراثة ويرجع البعض الاكتئاب إلى عوامل وراثية ( بيئية ) مهيئة ، وإن كانت نسبة ذلك ضئيلة جدا يمكن للاكتئاب أن ينتشر في الأسرة أو العائلة , فإذا كان أحد والديك قد أصيب باكتئاب شديد فأنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. 

(2) فقد شخص أو شيء عزيز ، أو تعرضه لموقف يستدعي الحزن  .( إلا أن الحزن الناتج لا يزول أو تخف حدته بمرور الوقت ، كما يحدث للأشخاص الأسوياء . لكن يظل في شدته مع مرور الزمن ، بل قد يتزايد) . الحرمان وفقد الحب والمساندة العاطفية ، أو فقد وظيفة أو فقد ثروة أو فقد المكانة الاجتماعية ، أو فقد الكرامة ، فقد الصحة أو فقد وظيفة حيوية والفقر الشديد

(3) الاحباط والفشل وخيبة الأمل والكبت والقلق .

(4) التوتر الإنفعالي والظروف المحزنة والخبرات الأليمة والكوارث القاسية ( مثل طلاق أو سجن بريء أو هزيمة ... إلخ ) والإنهزام أمام هذه الشدائد .

(5) التربية الخاطئة ( التفرقة في المعاملة والتسلط والإهمال ... إلخ ) .

(6) الوحدة والعنوسة و ( سن اليأس ) ، وتدهور الكفاية الجنسية والشيخوخة والتقاعد .

(7) الشعور بالذنب الذي لا يغتفر بالنسبة لسلوك سابق ( خاصة حول الأمور الجنسية ) والرغبة في عقاب الذات .

(8) الخبرات الصادمة والتفسير الخاطئ غير الواقعي للخبرات .

(9) الصراعات اللاشعورية .

(10) سوء التوافق ويكون الاكتئاب شكلا من أشكال الإنسحاب ووجود الكره أو العدوان المكبوت   نحو الذات ، الذي يظهر في شكل محاولة الانتحار ، ويكون الاكتئاب هنا بمثابة " الكفارة " .

       ---  أعراض الاكتئاب :

مشاعر الاكتئاب أكثر شدة من مجرد الشعور بعدم السعادة لفترة قصيرة والتي تمرّ بنا جميعا من حين لآخر ,فالاكتئاب. قد يستمر أسابيع اولأشهر وليس لمجرد أيام , ولكي نقول ان شخصا ما يعاني من اضطراب الاكتئاب  ويجب أن تكون لديه خمسة أو اكثر من الأعراض التالية لمدة  اسبوعين،:

(1) مزاج سيء مثل الشعور بالحزن أوبالفراغ أو اليأس معظم الوقت ( أو الانخراط في البكاء .

(2) انخفاض واضح في الاهتمام  بالحياة أو الاستمتاع بمباهجها كما كان من قبل

(3) انخفاض الشهية  للطعام ونقص الوزن ( بعض الناس على العكس تزداد شهيتهم  و يزداد وزنهم )  

(4) أرق  (تحتاج لساعة أو ساعتين لتتمكن من النوم، و تستيقظ أبكر من المعتاد) أوبعض الناس لديهم فرط نوم.  

(5) انخفاض القدرة على التفكير أو التركيز، أو التردد  وعدم الحسم 

(6) تعب أو فقد الطاقة. وضعف النشاط العام

(7) أحاسيس بانعدام القيمة أو شعور  بالذنب ) ضعف الثقة بالنفس والشعور بالنقص لوم النفس المتكرر و الشديد

(8) خمول او هياج شديد للحركة  

(9)،تفكير انتحاري ، أو محاولة انتحار. إيذاء النفس

ومن الأعراض الاخرى  :

- انقباض الصدر والشعور بالضيق والآلام الجسدية، والصداع المتواصل ( الصداع المقنع ) وقد تكون هذه الأعراض الجسدية من أول علامات الاكتئاب.

- فقد الاهتمام بالرغبة الجنسية.

- الانسحاب والوحدة والانعزال والصمت.

- التشاؤم المفرط وخيبة الأمل والنظرة السوداء للحياة واجترار الأفكار السوداء .

- اللامبالاة بالبيئة ، ونقص الميول والاهتمامات ونقص الدافعية وإهمال النظافة والمظهر الشخصي والإهمال العام .

قد تترافق الاعراض الذهانية  (الهلاوس او الهذاءات ) مع الاكتئاب عند ذلك  يسمى اكتئاب ذهاني 

       ---  علاج الاكتئاب : 

يتم علاج حالات الاكتئاب الخفيف عادة خارج المستشفى إذا لم يكن هناك خطر محاولة الانتحار ،ويشمل العلاج اما العلاج النفسي  او العلاج الدوائي ( مضادة للاكتئاب)، أو كليهما معا.

والافضل, بعد انتهاء العلاج, أن يتردد المريض على العيادة النفسية مرة كل شهر لمدة ( 6 شهور ) إلى ( 9 اشهر ) ، للتأكد من عدم الانتكاس ، وأن التحسن ليس مجرد فترة انتقالية إلى طور آخر من الاكتئاب أو الهوس . 

 ويشمل علاج الاكتئاب  ما يلي :

--العلاج الدوائي  ..التفصيل اسفل المنشور 

-- العلاج النفسي للاكتئاب  (العلاج بالكلام ): 

--- العلاج التدعيمي (مهما كنت مكتئبا فإن مجرد الكلام البسيط عن مشاعرك يمكن أن يساعدك., ومن العسير أحيانا التعبير الحقيقي عن طبيعة مشاعرك حتى لصديق قريب. وقد يكون من الأسهل الحديث عن هذه المشاعر مع اختصاصيّ بالمعالجة النفسية.)،وتبرز فائدة هذا العلاج في تخليص المريض من الشعور بالذنب والغضب المكبوت ، وإبراز إيجابيات الشخصية والمساندة العاطفية والتشجيع وإعادة الثقة بالنفس والوقوف بجانب المريض وتنمية بصيرته وإشاعة روح التفاؤل والأمل 

--- المعالجة المعرفية السلوكية  تساعد المريض على تجاوز الأفكار السلبية التي تجعله مكتئبا، ومن ثم تغيير هذه الأفكار

تحتاج المعالجات النفسية التي تستعمل الكلام , بعض الوقت من أجل أن تكون مؤثرة. قد تمتد الجلسة العلاجية ما يقارب الساعة، وقد تحتاج بين 5 إلى 30 جلسة. قد يراك المعالج اسبوعيا، بينما يفضل معالج آخر رؤية المصاب كل 2 إلى 3 أسابيع 

--- المعالجات التحليلية  : تساعد المريض على رؤية كيفية تأثير تجاربه  الماضية على حياته الآن.وتستخدم اذا كان هنالك صعوبة في التعامل مع الاخرين  

-- علاج الأسباب الأصلية  والعوامل التي رسبت الاكتئاب ، وحل الصراعات وإزالة عوامل الضغط والشدة (إذا كان  المريض يعرف السبب وراء اكتئابه، فمما يساعده هو أن يكتب طبيعة المشكلة وأن يفكر من ثم بالأشياء التي يمكنه القيام بها لعلاج هذا السبب ,عليه ان  يختار أفضل ما يمكنه القيام به ومن ثم يحاول فعله )

-- العلاج البيئي للاكتئاب : 

لتخفيف الضغوط والتوترات وتناول الظروف الاجتماعية والاقتصادية ( بتغييرها أو التوافق معها ) .

-- العلاج الاجتماعي والعلاج الجماعي . يمكن للحديث في داخل مجموعة من الناس إن يساعدك على تغيير سلوك تعاملك مع الآخرين. حيث يتيح لك هذا، وفي جوّ آمن وداعم، أن تستمع من الآخرين لكيفية رؤيتهم لك، وأن تحاول تجريب طرقا مختلفة للسلوك والحديث.

-- العلاج بالعمل . عدم النشاط ونقص الإنجاز يعمق الاكتئاب ، ويجعل تقدير الذات للمريض في أدنى مستوياته . وإذا أنجز أي شيء فهو يقلل منه " يعتبره تافه " ... ان الشخص المكتئب يشعر بالسلبية والتشاؤم عندما يرغب في القيام بأي نشاط ، ولكن بعد الانتهاء من أداء العمل ، ربما يشعر بأنه في وضعية أفضل ، وأنه قام بعمل جيد أكثر مما كان يتوقع 

-- العلاج الترفيهي وإشاعة جو التفاؤل والمرح حول المريض والعلاج بالموسيقى 

-- العلاج المائي . (دش بارد , يبدا بدرجة حرارة دافئة  مريحة و يبرد الماء تدريجيا الى 68 فهرنهايت ( 20Co )  خلال فترة 5 دقائق و يبقى تحت الماء لمدة 2-3 دقائق مرة او مرتين يوميا لمدة اسبوعين الى عدة اشهر , 

لكن قد يؤدي الى تفاقم المزاج عند اخرين 

-- الرقابة في حالة محاولات الانتحار .

هنالك احتمال الانتحار في أي مريض بالاكتئاب حتى ولو لم يبد ذلك 

       ---    العلاج الدوائي  :

 مضادات الاكتئاب: (Antidepressants):  تقوم بتحسين النوم و تقليل الشعور بالقلق  في الأيام الأولى للعلاج. ويحتاج التأثير المضاد للاكتئاب  لمدة 2 إلى 3 أسابيع. ليظهر تاثيره في تحسن المزاج , 

تعمل مضادات الاكتئاب  على زيادة تركيز الناقلين العصبيين  (السيروتونين، والنورأدرينالين)  في الدماغ،.

التاثيرات الجانبية  لمضادات الاكتئاب : عادة تأثيرات خفيفة وتميل للاختفاء مع مرور الوقت باستخدام الدواء ومن هذه الاعراض  (SSRI  أن تجعلك تشعر ببعض الغثيان في البداية، او القلق لوقت قصير ,بينما قد تسبب .  Tricyclic  جفاف الفم والإمساك.و النعاس (تؤخذ عادة في المساء ليستفاد من أي تأثير منوّم)    

وهذه الادوية لا تسبب الادمان  لكن عندما يحين وقت إيقاف الدواء فعليك أن تخفف الدواء تدريجيا ووفق نصائح طبيبك. لتجنب   بعض أعراض الإنسحابية  عندما توقف مضاد الاكتئاب بشكل فجائي، (مثل القلق، والإسهال، والأحلام الشديدة الوضوح أو حتى الكوابيس.). 

علاج الاعراض المصاحبة  مثل الأرق ( منومات ) ، وفقد الشهية ونقص الوزن والإجهاد ... إلخ ،    والمسكنات لتخفيف حدة القلق 

والصدمات الكهربائية في حالات الاكتئاب الحاد المصحوب بمحاولة الانتحار 

التمارين الرياضية : لبعض التمارين الرياضية، ولو كان مجرد المشي. فهذا سيساعدك على الحفاظ على لياقتك الجسدية، وقد يتحسّن نومك.. ويمكنك أن تقوم ببعض الأنشطة كبعض أعمال المنزل، أو بعض التصليحات (وقد لا تكون أكثر من تغيير مصباح في البيت (أو أي عمل من أعمالك الروتينية. وقد يساعدك هذا على صرف تفكيرك بعيدا عن الأفكار المؤلمة التي تجعلك تشعر بالمزيد من الاكتئاب.

الاكل. من المفيد وبشكل خاص تناول الفواكه والخضار الطازجة. وقد يجعلك الاكتئاب تفقد بعض الوزن وبعض الفيتامينات، مما يمكن أن يسيء للاكتئاب.

       ---   اختيار العلاج  المناسب 

يعتمد اختيار العلاج  على شدة  اكتئابك . وبشكل عام، فقد وجد أن المعالجة النفسية بالكلام أكثر تأثيرا في حالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط الشدة.. فإذا كان اكتئابك شديدا، فأنك تحتاج للأدوية المضادة للاكتئاب، وعادة لمدة 6-9 أشهر. 

والغالب  أن يجد الناس الفائدة من استخدام العلاجين معا وقد يكون للاختيار الشخصي دورا في اختيار العلاج ايضا 

وإذا كان اكتئابك شديدا أو احتاج لمعالجة متخصصة، فقد يكون من الضروري دخولك المستشفى. 

       ---   مآل الاكتئاب :

-- إذا قورن الاكتئاب بالهوس فإن الاكتئاب يزداد احتمال أزمانه عن الهوس ,وجود اعراض ذهانية مع الاكتئاب يجعل مآله اسوء . 

-- ويكون مآل الاكتئاب أفضل : إذا عولجت الحالة علاجا مناسبا وقبل حدوث أي تدهور في الشخصية ، وكلما كانت الشخصية قبل المرض متكاملة ومرنة ومتوافقة 

--- يمكن للاكتئاب أن يكون تجربة مفيدة، بأن تخرج منه أقوى وأقدر على االتكيّف. ويمكن أن يساعدك على رؤية الحالات والعلاقات بشكل أوضح.

يمكن أن تكون أقدر على اتخاذ قرارات هامة وتغييرات في حياتك, كنت تتجنبها في الماضي.

        ----   اضطراب العاطفة الثنائي القطب ؟

كل 1 من 10 أشخاص أصيبوا بالاكتئاب الشديد ستكون لديهم أيضا أوقات يكونون فيها في حالة ابتهاج وفرط الحركة, يسمى اضطراب العاطفة الثنائي القطب.(Bipolar Affective Disorder) وهو يصيب نفس العدد تقريبا من الرجال والنساء، ويميل للإنتشار في الأسر اكثر من الاكتئاب الاحادي

عصاب القدر Fate Neurosis

هو اضطراب يؤدي بصاحبه إلى الوقوع في نفس المشكلات والمتاعب والصعوبات مرارا بالرغم من إمكان تجنبها ، وبالرغم من بذل جهود ظاهرة لتجنبها .

ويبدو المريض وكأنه يرتب الأمور– لاشعوريا ومن غير قصد – بحيث تؤدي إلى ضرره وأذاه.

والمريض بعصاب القدر هو شخص يتصيد المشكلات ويختلق المتاعب لنفسه ، ويتلذذ بالألم ويرتاح في التعب ويسعد بالشقاء ، ويقنع نفسه بأنه شخص منحوس , وأن كل ما يحدث له مقدر ومكتوب ( المكتوب على الجبين لازم تشوفه العين ) .

أسباب عصاب القدر :

 أهم أسباب عصاب القدر الشعور بالإثم والخطيئة والرغبة في عقاب الذات .

أهم أعراض عصاب القدر :

1 – التورط في نفس المشكلات والمتاعب والصعوبات مرارا بالرغم من إمكان تجنبها .

2 – الفشل في العمل رغم إمكانات النجاح .

3 – سوء التوافق الاجتماعي بالرغم من الذكاء .

4 – العودة للإجرام .

5 – الاضطراب النفسي إذا ما تحسنت أمور الفرد ، وتحققت آماله ، وأشبعت حاجاته ( كأن يثرى المفلس فيضيع ثروته في القمار وأن تتزوج العانس فتصاب ببرود جنسي وهكذا ) .

علاج عصاب القدر :

يعتبر العلاج النفسي الديني من أكثر طرق العلاج نجاحا في حالات عصاب القدر

حصول أول علاج لمرض الشيخوخة المبكرة الوراثي على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA

، والعلاج الذي يمكنه أن يمنح الأطفال المصابين بمرض وراثي نادر يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة مزيداً من الوقت للعيش.

غالباً ما يموت الأطفال المصابون بهذا المرض المعروف باسم متلازمة هاتشينسون جيلفورد بروجيريا أو الشيخوخة المبكرة، بسبب قصور القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية في سن المراهقة. يموت معظم الأطفال المصابين بهذا الاضطراب قبل بلوغهم سن 15 عاماً.

الدواء المعتمد حديثاً المسمى Zokinvy، هو العلاج الأول والوحيد المعتمد للمرض وبعض المتلازمات ذات الصلة، حسبما أعلنت إدارة الغذاء والدواء في 20 نوفمبر. وفي التجارب السريرية لـ62 طفلاً يتلقون العلاج، زاد الدواء من العمر الافتراضي بنحو 3 أشهر في المتوسط ​​خلال السنوات الـ3 الأولى.

جاء ذلك مقارنة بـ81 طفلاً آخرين لم يتناولوا الدواء من دراسة منفصلة جمعت بياناتهم الصحية. وأظهرت متابعة الأطفال الذين استمروا في تلقي Zokinvy لمدة تصل إلى 11 عاماً، أنه في المتوسط تمد فترات حياة الأطفال بنحو 2.5 عام.

من جهة أخرى، واجه العقار تحذيراً من الطبيبة مونيكا كلاينمان، المتخصصة في الرعاية الحرجة في مستشفى بوسطن للأطفال والتي شاركت في التجارب السريرية. وقالت «هذا ليس بعلاج شافٍ، نأمل في إطالة عمر الأطفال من خلال إبطاء وتيرة المرض، وهذا الدواء لا يمنح الأطفال طولاً طبيعياً للحياة».