الإنزلاق الغضروفيّ العنقي

الإنزلاق الغضروفيّ العنقي 
حالات لا حصر لها 

⁦ ⁩ تحتوي الرقبة على سبع فقرات متتالية تشكل الجزء الأول من العمود الفقري ..

⁦

يفصل بين كل فقرتين غضروف مرِن يعمل على إمتصاص الصدمات ويعطي الرقبة المرونة والقدرة على تحمُّل الضغوط والأحمال.

⁦ ⁩ ولكن مع التقدم في السن تفقد الغضاريف مرونتها بالتدريج ،، فتتصلّب و يتشقق الغلاف الخارجي لها ،، مما يؤدي إلى خروج الطبقة الداخلية للغضروف فتضغط على النخاع الشوكي أو الأعصاب المغذية للذراع . ( كما موضح بالصوره)

⁦  الأعراض
١) ألم الرقبة : و يعد من الاعراض الاكثر شيوعا .
٢) ألم ناتج عن ضغط على الأعصاب : و يشعر به المريض أسفل الكتف وقد يمتدّ إلى الذراع، أو اليد، أو الأصابع.
٣) ألم يشبه وخز الإبر أو الدبابيس، وخدر، وضعف ينتقل أسفل الكتف نحو الذراع، واليد، والأصابع، فتؤثر على قدرة المصاب على ممارسة الأنشطة اليومية، مثل الكتابة، وارتداء الملابس، وحمل الأشياء !
٤) زيادة الألم عند التمدد أو الإلتفات لأحد الجوانب بسرعة أو خلال تحريك الرأس في أي إتجاه .
٥) الشعور بتيبس عضلات الرقبة مما يضيف صعوبة أكثر عند تحريكها .

⁦  الأسباب 
١) الجلوس بوضعية خاطئة مع انحناء الرقبة للأمام لفترة طويلة خاصة عند استعمال الهواتف المحمولة.
٢) حمل أشياء ثقيلة على الرأس مما يؤدي إلى الضغط على فقرات العنق و إجهادها.
٣) النوم على وسائد مرتفعة أو منخفضة عن وضع الجسم ما يسبب إجهاد الرقبة.

⁦  ⁩  التشخيص :
بنعتمد على الاشعه العاديه (X Rar)
ثم اشعة الرنين المغناطيسي (MRI)
للتأكد من التشخيص و لمعرفة إذا كان يوجد امراض مصاحبه للانزلاق الغضروفي مثل:
خشونه أو تزحزح بالفقرات العنقيه ،،
شرخ بالمفاصل بين الفقرات ،،
شد في العضلات المحيطة بالفقرات . . .

⁦ ⁩⁦   العلاج  
بتختلف طرق العلاج اعتماداً على سبب المرض بالإضافة لشدته و الحاله العامه للمريض .
و بينقسم الي :
١) العلاج التحفظي؛ الذي يعتمد على الراحه التامه للرقبه (Rigid Collar) بالاضافه الى العلاج الدوائي و العلاج الطبيعي المتخصص .

٢) الحل الجراحي ؛ و يتم اللجوء إليه فى الحالات التي لا تستجيب للعلاج التقليدى،
و هناك العديد من الخيارات الجراحية اعتمادًا على عدة عوامل : العمر، مستوى نشاط المريض، مدى ضخامة الغضروف وتلفه، و تاريخ حدوث الإصابة . . .

الطفل العصبي وكيفية التعامل معه

الطفل العصبي وكيفية التعامل معه  
كل الأمهات والأباء يرغبون في تمتع أطفالهم بأخلاق حميدة وطيبة ويتعرفوا على الصواب والخطأ من الصغر

ولكن هذا الأمر ليس بالساهل حيث الكثير من الأطفال يعانون من مشكلة العند والعصبية الزائدة ويرفض جميع أوامر الأب والأم
التعامل مع الطفل العصبي والعنيد أمر في غاية الصعوبة وقد يجعل الأباء والأمهات يفقدون أعصابهم ويصبحوا أكثر عصبية من الطفل نفسه
أكتشف أطباء الاطفال ان العند صفة طبيعية جداً في الأطفال ولكنها تختلف من طفل لآخر وعلى الأباء والأمهات وضع حدود لهذه العصبية والعند للأطفال
الكثير من الأطفال يريد ان يكون له شخصية مستقلة من الصغر ويريد التفكير واتخاذ القرارات مع نفسه والاعتراض على اي شيء لايرضيه

تشكو بعض الأمهات من عصبية أطفالهن وتوالي صراخهم وصدور بعض التصرفات مثل قرض الأظافر أو شد الشعر أو ضرب أقران أو مص الإصبع أو اللعب بالشعر بشكل مستمر وملفت أو عض كل ما يقع في يده من أقلام أو ممحاة أو فلين أو حركات مستمرة من هز الرجل وعض الشفاه ....
وللوصول إلى العلاج لابد من معرفة الأسباب فهناك أسباب نفسية و أسباب طبية و أسباب تربوية :
  أما الأسباب النفسية كما يرى علماء النفس فهي كثيرة ومنها :
- فقدان الطفل الدفء الأسرى والعاطفي .
- عدم إشعار الطفل بالقبول والحب.
- اضطهاد الطفل من أحد أقرانه.
  أما الأسباب التربوية وهي أكثر ما يؤثر على سلوك الطفل وأعصابه فمنها :
- سيطرة الوالدين حيث التفرقة بين الإخوان و إجبار الطفل أن يكون كما يريدون ولا يدعون له مجال أن يختار بعض من الأمور البسيطة كلعبة أو لون حقيبته الدراسية وغيرها.
- عصبية الوالدين أو أحدهما فالعصبية مكتسبة وليست فطرية
- إشعار الطفل انه مصدر قلق للأسرة أو داخل الفصل.
- الدلال الزائد حيث يجعل الطفل ذا روح عدوانية وأنانية يحب أن يمتلك كل شيء فعندما يدخل معترك الحياة يشعر باضطهاد .
- مشاكل الوالدين أمام الأطفال وهي من أهم الأسباب .
- كبت مشاعر الطفل من قبل الوالدين فمثلا إذا أراد أن يبكي اجبر على السكوت وهكذا.
  أما ما يخص المشاكل الطبية فمنها :
- نقص فتامين dخلال الأشهر الأولى .
- زيادة نشاط الغدة الدرقية ويصحبها زيادة التعرق واضطراب في النوم .
- نقص الحديد ( فقر الدم ) .
- الصرع.
- الإمساك المزمن
- التهاب البول.
- التوحد وتزداد عصبية الطفل المصاب مع الكبر.
- التهاب اللوز والجيوب الأنفية .
- صعوبة النطق توتر بعض الأطفال إذا وجهوا بالاستهزاء أو عدم مقدرته على إيصال المعلومة بشكل صحيح.
- الإصابة بالديدان.
وقد ترجع الأسباب لمستوى عقل الطفل ؛ فالطفل الذكي يعاني من عدم الاستقرار لأنه يفهم كل ما يدور حوله فيشعر بالوحدة أو الغرور مما يجعل الجو المحيط به لا يعجبه فيعبر بطريقة عصبية عن رفضه واحتياجاته وغضبة من عدم الإجابة عن أسئلته. فيجب عليك أن تنمي ذكائه بإجابتك على أسئلته بشكل دقيق ومناسب لعمره؛ شراء حاسب آلي ليزيد من مهارته وإدراكه مع توفير بعض الكتب المناسبة وتكون تحت إشرافك .
من ناحية أخرى فإن من يعاني من ضعف في المستوى العقلي كل ما زاد عليه الضغط من قبل الأسرة أو المدرسة أو الأصدقاء والمقارنة بين ما يقومون به وغيرهم يزيد من عصبيته وتوترهم.
  العلاج:
- إذا كانت الأسباب مرضيه فلابد أن تعرضيه على طبيب مختص.
- أما إذا كانت الأسباب تربوية فيمكنك علاجها بعدة طرق من أهمها :
  إشعار الطفل بالقبول والحب والحنان وعدم التوبيخ والزجر ولابد أن تطولي بالك!.
  حاولي دمج ابنك مع من هم في سنه.
  حينما ترينه متوترا حاولي تحريك جسمه بشكل رياضة أو قفز خفيف وغيرها لتخرجي الطاقة الموجودة داخله بصورة إيجابية.
  إذا كان في المدرسة شجعيه على الدخول في الإذاعة المدرسية أو النظام أو غيرها من الأنشطة.
  اجعليه يلعب ولا تكوني كبرج مراقبه بل راقبيه وهو لا يشعر كما قال الشاعر:
ليس الغبي بسيد قومه ولكن سيد قومه المتغابي
  اهتمي بالألعاب التي تنمي الذهن مثل الصلصال والمكعبات فهي تساعد على بناء ذكائه ويفرغ فيها طاقاته بصورة ايجابية.
  دعيه يعبر عن أحاسيسه ومشاعره.
  دعيه ينام ويأكل بشكل كافي لان نقص هذه الاحتياجات تؤثر عليه سلبا وتزيد من قلقه وتوتره.
  الحبس لمدة بسيطة لا تتعدى العشر دقائق لكي يعلم انه مخطئ وان كان اقل من أربع سنوات كوني معه في نفس الغرفة .
  عند معاقبته اخبريه بسبب العقاب ولا تتكلمي معه وهو يصرخ أو منزعج رددي عليه(( مادمت تصرخ فلن أكلمك ولن اسمع منك حتى تهدأ)) حيث انك عندما تجارينه في عصبيته تصبح الوسيلة ليحصل على ما يريد فهو لم يميز فتصبح مع الوقت عادة يحصل بها على ما يريد .
  كوني قدوة فهو يتعلم منك الكثير وفاقد الشيء لا يعطيه

أسباب السلس البولي عند الأطفال (التبول لا الإرادي) و الخيارات العلاجية المتوفرة

أسباب السلس البولي عند الأطفال (التبول لا الإرادي) و الخيارات العلاجية المتوفرة

يُعتبر التبول في الفراش ليلاً من أكثر أنواع السلس البولي أو التبول لا الإرادي شيوعاً عند الأطفال. أما التبول لا الإرادي خلال النهار، يُطلق عليه السلس البولي اليومي. يعاني بعض الأطفال من إحدى المشكلتين أو كليهما معاً. و لا يتم تشخيص المرض، إلا بعد بلوغ الطفل عمر الخمس سنوات أو أكبر.

أسباب السلس البولي عند الأطفال:
هنالك العديد من العوامل التي تتعلق بمشكلة التبول لا الإرادي و من أهمها :
 صغر حجم المثانة.
 التهابات المجاري البولية الدائمة.
 حالات الضغوطات و التوتر الشديدة.
 تأخر في النمو و الذي يؤثر على تدريب الطفل على استخدام الحمام.
 السلس البولي قد يرتبط مع بعض الاضطرابات العقلية الأخرى، بما في ذلك الاضطرابات السلوكية أو العاطفية مثل القلق.
 كما تتكرر حالات السلس البولي بين أفراد العائلة. و بالتالي فإن هذا الاضطراب يرتبط بالعامل الوراثي أيضاً.
 بالإضافة لذلك، فإن تدريب الطفل على استخدام الحمام بالقوة أو في سن صغيرة جداً، قد يلعب دوراً في حدوث هذا الاضطراب كذلك.
 الأطفال الذين يعانون من اضطراب السلس البولي الليلي، يتم وصفهم عادةً بأن طبيعة نومهم عميقة للغاية. أي لا يستطيعون من التنبه و الاستيقاظ عند امتلاء المثانة و الحاجة للتبول.
 أما عن الحالات الفيزيولوجية التي قد ينتج عنها السلس البولي فتتضمن داء السكري، الالتهابات، تشوه وظيفي أو هيكلي يسبب انسداد القناة البولية. كما قد يرتبط السلس البولي بتناول بعض الأدوية التي تسبب تغيرات في السلوك كأعراض جانبية.

تُعتبر مشكلة السلس البولي عند الأطفال من الاضطرابات الشائعة. تمثل 7% عند الذكور و 3% من الحالات عند الإناث في عمر الخمس سنوات. و تنخفض هذه النسبة إلى 3% عند الذكور و 2% عند الإناث مع بلوغ عمر العشر سنوات.
معظم الأطفال يتغلبون على هذه المشكلة مع مرور الوقت، و بداية فترة المراهقة. لكن حوالي 1% من حالات الذكور، و أقل من 1% من الإناث، تستمر لديهم هذه المشكلة إلى عمر ال18.

علاج السلس البولي عند الأطفال:
في الحالات الخفيفة من التبول لا الإرادي، لا يحتاج الطفل للعلاج. معظم الحالات سوف يتم التغلب عليها مع مرور الزمن، و دخول مرحلة المراهقة.
من الصعب معرفة موعد بداية العلاج. فمن المستحيل التنبؤ بتطور الأعراض، و معرفة موعد تجاوز الطفل بهذه الحالة.

بعض العوامل التي تساعد في تحديد موعد بدء العلاج تعتمد إما على حالة الطفل، و تأثير المشكلة على ثقته بنفسه. أو إذا كانت مشكلة السلس البولي تسبب ضعف في الأداء، مثل تجنب الطفل الزيارات العائلية أو لدى الأصدقاء، بسبب خوفه من حدوث هذه المشكلة.

 العلاج السلوكي:
عندما يتم استخدام العلاج، في أغلب الأحيان يهدف إلى تغيير السلوك. يُعتبر العلاج السلوكي فعالاً لدى أكثر من 75% من حالات المرضى و يتضمن:
 المنبه: إن استخدام جهاز المنبه الذي يعمل عند تبليل السرير، يساعد الطفل بالاستجابة لإحساس المثانة في الليل. حيث ينصح معظم الأطباء باستخدام منبه البول كنوع من العلاجات الأكثر فعالية. إن أجهزة إنذار البول حالياً، تُعتبر العلاج الوحيد المرتبط بالتحسين المستمر لصحة المريض. نسبة الانتكاس و عودة المشكلة مجدداً هو منخفض، و يمثل 5-10 % من الحالات. لذلك متى ما تغلب الطفل على مشكلة التبول لا الإرادي، يبقى دائماً متجاوزاً إياها.
 تدريب المثانة: يتم استخدام هذه التقنية ضمن جدول و مواعيد منتظمة لذهاب الطفل إلى الحمام. و من ثم زيادة الفترات المتباعدة بين الذهاب للحمام. مما يساعد في إمساك البول (حبس البول) فترة زمنية أطول. و بالتالي يعزز تمدد حجم المثانة التي هي عبارة عن عضلة تستجيب للتمارين. يستخدم تدريب المثانة كجزء من برنامج علاج السلس البولي.
 المكافئة: يتضمن ذلك سلسة من المكافآت الصغيرة التي تشجع الطفل على التحكم بالمثانة.
 العمل على ازالة القلق والتوتر وتخفيف الضغط النفسي و معالجة أسبابه.
 أدوية علاج السلس البولي عند الأطفال:
تُستخدم أدوية علاج التبول لا الإرادي عند الأطفال فقط إذا كان الاضطراب يؤثر على وظائف الطفل. و لا ينصح به عادةً عند الأطفال أقل من عمر ست سنوات.
من الممكن استخدام الأدوية لتي تخفض كمية البول التي تنتجها الكلى، أو تساعد في زيادة قدرة المثانة. و تتضمن الأدوية المستخدمة لعلاج السلس البولي عند الأطفال ما يلي:
 مادة ديسموبريسين التي تؤثر على إنتاج البول من الكلية.
 بالإضافة لمادة إيميبرامين، و التي تصنف من مضادات الاكتئاب التي أثبتت قدرتها في علاج السلس البولي.

على الرغم من أن هذه الأدوية فعالة في التحكم بأعراض السلس البولي عند الأطفال. لكن في حال التوقف عن استخدمها، عادةً ما يبدأ الطفل بالتبول لا الإرادي من جديد.
عند اختيار أدوية علاج السلس البولي عند الأطفال، فمن الضروري أن يتم الأخذ بعين الاعتبار للأعراض و الكلفة المادية. فالأدوية قد تفيد


 في تحسين الأعراض عند الطفل إلى أن يبدأ مفعول العلاج السلوكي لديه.

هل من الممكن الوقاية من السلس البولي عند الأطفال؟
 من المستحيل منع حدوث كافة حالات السلس البولي خاصةً المشاكل المتعلقة بالهيكل التشريحي للطفل. لكن استشارة الطبيب في أقرب فرصة تظهر فيها الأعراض، يساعد في خفض المشاكل المرتبطة بظهور التبول لا الإرادي.
 أن تكون صبوراً و إيجابي مع الطفل خلال فترة التدريب على استخدام الحمام، تساعد في منع تطور السلوك السلبي حول استخدام التواليت.

كيف تكتشف إصابة طفلك بديدان البطن؟

كيف تكتشف إصابة طفلك بديدان البطن؟

يصاب الكثير من الأطفال بديدان البطن نتيجة بعض العادات الخاطئة أو نتيجة تناول طعام غير نظيف أو شرب ماء ملوث
للإصابة بها أعراض تعرفوا عليها:
- يظهر في البراز ديدان لونها أبيض، وتكون على هيئة أشرطة.
- وجود حكة في الشرج والشعور بحركة في منطقة فتحة الشرج خاصة في فترة الليل.
- ألم شديد في الأمعاء
- نقصان تدريجي في الوزن، ونجد أن الأطفال الذين يعانون من ديدان البطن تظهر لديهم أعراض نحافة.
- الإغماء المتكرر، والمعاناة من الأرق وقلة النوم.
- الشعور بصداع.
- الإصابة بعسر الهضم.
- سيلان اللعاب وجفاف الشفاه خاصةً في النهار.
- ألم الصدر وصدور صوت من الأسنان.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
- الإمساك وقد يستمر الإمساك لمدة يومين، وقد يصاب الطفل بإسهال، وهذا لأن بعض الديدان تنتج مادة خاصة تحفز الجسم على طرد الطعام غير المهضوم.
- الإصابة بمتلازمة التعب المزمن، وتعني الإجهاد الدائم والإرهاق.
- وجود خلل في الجهاز المناعي، فيكون الطفل عرضة إلى الإصابة بالأمراض والفيروسات التي تصيب الجهاز المناعي، وتظهر حينها علامات الطفح الجلدي
احتمالات علاج الديدان عند الأطفال قد تكون على هذا النحو:

الميبندازول Mebendazole
بيرانتل Pyrantel
للأطفال الأكبر سنا قد يصف الطبيب علاج بيرومور Pinworm
الأطفال أكبر من سنتين قد يختار لهم الطبيب زينتال Zentel بتركيز 400 ملغرام

الثعلبة ‏هي مرض مناعي، ‏أي يهاجم الجسم نفسه.

الثعلبة
‏هي مرض مناعي، ‏أي يهاجم الجسم نفسه.
‏حيث تتشكل أضداد تهاجم جريب الشعرة وتسبب تساقطها.

شائعة جداً تصيب الجنسين وبمختلف الأعمار.
تتحرض بالشدة النفسية كالخوف أو الحزن أو القلق.


أنواع الحاصة:
 حاصة بقعية محددة بمنطقة واحدة او عدة مناطق.
 يتساقط فيها الشعر بشكل دوائر او أشكال بيضويه.
قد تكون بقعة واحدة أو عدة بقع.
‏تصيب الرأس الحاجبين الأهداب واللحيه وأماكن مختلفة من الجسم

أنواع الحاصة:
 الحاصة البقعية المحددة: التي تصيب بقعة واحدة أو عدة بقع .
 الحاصة البقعية الشاملة: تصيب كامل شعر الوجه والرأس.
 الحاصة البقية المعممة: فقدان كامل لشعر الوجه والجسم.



علاج الحاصة البقعية أو الثعلبة:

يمكن ترقع الشفاء العفوي عند ٣٠-٥٠٪؜ من المرضى خلال سنة من الإصابة.

والعلاجات المقترحة:
- حقن كورتيزون تحت الجلد ضمن الآفة، بفاصل ٤أسابيع.
-استخدام مخرشات موضعية
- تطبيق مراهم كورتيزونية تحت ضماد كتيم لزيادة امتصاصها.
-استخدام المينوكسيديل بخاخ أو رغوة ليساهم في انبات شعر جديد.

أما للإصابة المنتشرة فممكن ستيروئيدات جهازية عضلياً بجرعة وطريقة يحددها الطبيب.

الفول السوداني

الفول السوداني
يعتبر الفول السوداني مصدرا هاما للبروتين النباتي ويحتوي على فيتامين B، فيتامين E، حمض الفوليك، الحديد والكالسيوم.
لذا فهو جيد لكل من يعاني هشاشة العظام او معرض لها ويفيد مرضى فقر الدم وكذلك يساعد في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما ووجد بأنه يساعد على تقليل مستويات الهوموسيستئين لدى الرجال نتيجة احتوائه على مضادات للأكسدة قوية مما يعني تقليل حصول فرص الجلطات عند الرجال بالذات.

الالتهاب النفروزي (المتلازمه الكلويه)

الالتهاب النفروزي (المتلازمه الكلويه)
NEPROTIC SYNDROME
الالتهاب النفروزي هو اضطراب يحدث في الكلي يؤدي الي فقد كميه كبيره من البروتين في البول وبالتالي نقص البروتين في الدم مما يؤدي الي تورم وانتفاخ الجسم

اعراض الالتهاب النفروزي

١.بول رغوي نتيجة وجود نسبه كبيره من البروتين في البول

٢. تورم العينين و الجفن وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، وقد تقل في نهاية اليوم

٣. تورم الساقين والقدمين

٤. تورم البطن، الاستسقاء وتورم الخصيه

اسباب الالتهاب النفروزي

الالتهاب النفروزي لها أسباب عديدة، ربما تكون إما نتيجة لمرض يقتصر على الكلى، ويدعى التهاب نفروزي اولي، أو أن يكون هناك سبب يؤثر على الكلى وأجزاء أخرى من الجسم، ويسمي التهاب نفروزي ثانوي

الالتهاب النفروزي  الثانوي له اسباب كثيره اشهرها فيروسات الكبد بي وسي والذئبة الحمراء وبعض الأورام خاصة أمراض الدم، حمي البحر المتوسط، بعض الادويه مثل المسكنات ( كيتوفان والفولتارين)

تشخيص الالتهاب النفروزي

يتم تشخيص الحاله عن طريق  قياس نسبة البروتين في الدم والبول( نسبة البروتين في بول ٢٤ ساعه، اكثر من ٣ جرام) مع نقص الالبيومين في الدم وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

يتم أخذ عينة من الكلى(غالبا معظم الاطفال لايتم اخذ عينه من الكلي الا في حالات قليله لا يتم فيها الاستجابه للعلاج) لمعرفة نوع وسبب الالتهاب النفروزي وذلك عن طريق ادخال ابره بالكلي واخذ عينه من نسيج الكلي لاتزيد عن واحد سم وفحص العينه تحت الميكروسكوب

علاج الالتهاب النفروزي
١.الكورتيزون(البريدنيزولون مع اخذ كالسيوم وفيتامين د لمنع هشاشة العظام نتيجة الكورتيزون )
علامة الاستجابه الكورتيزون هو نقص البروتين في البول  واختفاء التورم

بالنسبه للاطفال غير المستجيبين للعلاج مع الاستمرار في فقد البروتين في البول  يحتاجون إلى   اخذ عينه من الكلي.

وتتمثل الأدوية البديلة المستخدمة لهؤلاء المرضى  السايكلوفوسفامايد والسايكلوسبورين  والميكوفينوليت موفيتيل. وتستخدم هذه الأدوية البديلة جنباً إلى جنب مع العلاج بالكورتيزون مع نقص جرعة الكورتيزون بالتدريج

. العلاج بالأدوية التكميلية(عند وجود تورم بالجسم)

١. مدرات البول مثل لازكس لزيادة كمية البول والحد من التورم. .
٢. تستخدم الأدوية المضاده للأنجيوتنسين مثل كابوتن وتريتاس للسيطرة على ضغط الدم والحد من فقد البروتين في البول.

متلازمة العين الجافة ما تحتاج إلى معرفته

متلازمة العين الجافة  ما تحتاج إلى معرفته

هل تشعر عيونك بالجفاف ، أو تشعر بشعور لاذع ، أو تشعر بالوخز؟
قد يكون
لديك متلازمة العين الجافة (keratoconjunctivitis sicca) ، وهي حالة يمكن أن تحدث عندما لا تنتج الغدد الدمعية الكمية الصحيحة أو جودة الدموع. متلازمة العين الجافة هي نقص مزمن في الرطوبة في العين. إذا تركت دون علاج ، قد تقلل  متلازمة العين الجافة من الرؤية وتؤدي إلى عدوى العين.

الدموع ضرورية للحفاظ على صحة العينين.  الدموع مصنوعة من المركبات التي تبقي العينين رطبة ونظيفة. إذا تم إنتاج عدد قليل جدًا من الدموع أو تغير تركيبها الكيميائي ، فقد تتطور الأعراض المزعجة لمتلازمة العين الجافة.

 (أعراض متلازمة العين الجافة)

قد تختلف أعراض متلازمة العين الجافة بشكل كبير من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أكثر من غيرهم. تتضمن الأعراض الأكثر شيوعًا التي يتم الإبلاغ عنها لمتلازمة جفاف العين ما يلي:

   حكة ، جفاف العين.

   حرق لاذع في العيون.

  إحساس بوجود جسم غريب.

  احمرار العين.

 تمزيق مفرط.

 رؤية ضبابية.

 زيادة عدم الارتياح بعد مشاهدة التلفزيون أو القراءة.

  (أسباب متلازمة العين الجافة)

تشمل بعض الأسباب الشائعة لمتلازمة جفاف العين ما يلي:

 التغيرات الهرمونية - يمكن للشيخوخة والحيض والحمل وانقطاع الطمث أن يغير الهرمونات ، مما يتسبب في تغير الدموع.

 الأدوية :- العديد من الأدوية تقلل من إنتاج المسيل للدموع.

 الحالات الطبية: - قد تؤدي أمراض جهازية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة سجوجرن إلى جفاف العين.

  العدسات اللاصقة.

  البيئة  :- الجفاف والرياح المناخية ، وتكييف الهواء ، ودخان السجائر يسبب أحيانا جفاف العين.

  حروق العين الكيميائية :-  يمكن للحروق الكيميائية أن تعطل التكاثر الطبيعي للخلايا في القرنية ، مما يتسبب في عدم انتظام السطح وتعرض العين للجفاف.

 استخدام الكمبيوتر: - قد يؤدي نسيان غلق العين (رمشة العين) أثناء استخدام الكمبيوتر إلى جفاف. معدل غلق العين(رمشة العين) الطبيعي حوالي 15 مرة في الدقيقة. تظهر الدراسات أنه عندما نعمل على الكمبيوتر ، فإن معدل الغلق (الرمش)  لدينا ينخفض   إلى حوالي 3-5 مرات في الدقيقة.

  (تشخيص متلازمة العين الجافة)

قد يقوم طبيب العيون بإجراء بعض الاختبارات السريعة لتحديد ما إذا كنت تعاني من متلازمة العين الجافة. قد يشمل الاختبار ما يلي:

اختبار تمزق شيرمر - يتم وضع شريط من ورق الترشيح تحت كل جفن سفلي. تتم إزالة الشرائط بعد بضع دقائق ويتم قياس المنطقة المبللة على الشريط. هذا يخبر الطبيب عن عدد الدموع التي تنتجها غدد التمزق.

تلطيخ القرنية  - توضع قطرات العين الخاصة التي تحتوي على الأصباغ في العين. يمكن أن تكشف الأنماط الملطخة عن تلف سطح العين.

وقت تكسير الدموع (TBUT)  - بعد وضع الصبغة في العين ، يستخدم الطبيب مصباح شق لتحديد المدة التي يستغرقها ظهور بقع جافة. هذا يعطي الطبيب معلومات حول استقرار دموعك.

 (علاج متلازمة العين الجافة)



للأسف ، لا يوجد علاج لمتلازمة العين الجافة . ومع ذلك ، تتوفر العديد من خيارات العلاج للمساعدة في إدارة أعراضه. سيتمكن طبيب العيون الخاص بك من مساعدتك في تحديد العلاجات الأفضل لك.

تشمل العلاجات الأكثر شيوعًا لمتلازمة جفاف العين ما يلي:

  قطرات العين الاصطناعية بالدموع  - الدموع الاصطناعية هي قطرات العين التي يتم إعدادها تجارياً دون وصفة طبية والتي تحاكي دموعك الخاصة. الدموع الاصطناعية تزييت العين ، مما يخفف العديد من أعراض جفاف العين. يختلف تكوين الدموع الاصطناعية تبعاً لنوع العين الجافة التي يتم معالجتها.

 المواد الهلامية والمراهم - المواد الهلامية والمراهم مشابهة للدموع الاصطناعية ، ولكنها تدوم لفترة أطول. تميل إلى أن تكون أكثر سمكًا ويمكن أن تسبب تشوش الرؤية أثناء استخدامها. غالبًا ما يتم وصف المواد الهلامية والمراهم للاستخدام في الليل.

 المقابس النقطية  - يمكن لطبيبك أن يدخل قابس السيليكون في القنوات المسيل للدموع ، مانعاً الدموع من التصريف. هذا يسمح للدموع الطبيعية الخاصة بك لتليين السطح لفترة أطول.

 العقاقير المناعية المعدلة - هذه الأدوية هي وصفة طبية فقط وتوصف لتغيير نظام المناعة المحلي حول الغدد الدموع. هذا يعمل على زيادة إنتاج المسيل للدموع.

 الستيروئيدات القشرية : بعض أنواع حالات جفاف العين تنتج عن الالتهاب. المنشطات قطرة العين تعمل على تقليل الالتهاب.

 أقنعة العين - النوم مع بعض الأقنعة على العين يحفظ الهواء من مراوح السقف من أعراض جفاف العين المتدهورة.

 (ما يجب أن تعرفه عن متلازمة العين الجافة)

تسبب متلازمة العين الجافة نقص في رطوبة العين. دموع صحية تغذي وتحمي العينين. من المهم أن تنتج عينيك الكمية المناسبة من الدموع الصحيحة. إذا كانت عيناك لا تنتجا


ن دموعًا صحية ، فقد يتلف سطح العينين. قد تحدث متلازمة العين الجافة ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تضر بصرك أو تؤدي إلى التهابات في العين.
 

ما هو سرطان البنكرياس (Pancreatic Cancer)

ما هو سرطان البنكرياس (Pancreatic Cancer)

 سرطان البنكرياس هو سرطان مُميت، مما يجعله السبب الرابع للوفاة في العالم. يؤدي سرطان البنكرياس الى الوفاة في أكثر من 90% من الحالات وذلك بسبب تشخيصه المتأخر، حيث تظهر الأعراض فقط في المراحل المتقدمة، ويكون قد انتشر لأعضاء اخرى.
قد يكون سرطان البنكرياس عديم الأعراض أو يؤدي لأعراض كألم البطن واليرقان.
يمكن علاج سرطان البنكرياس بالمعالجة الجراحية لاستئصال الورم، أو بالعلاج بالأشعة والعلاج الكيميائي. رغم العلاجات المتوفرة فان فقط 5% من المرضى يبقون على قيد الحياة بعد خمسة سنين من التشخيص.

يُصنف سرطان البنكرياس الى نوعين رئيسيين:
 السرطان الغدي (Adenocarcinoma): وهو السرطان الذي ينشأ من خلايا غدد الافراز الخارجي. ويُمثل أكثر من 90% من حالات سرطان البنكرياس، وهو الأكثر شيوعاً، لذا غالباً ما يُطلق اسم سرطان البنكرياس على هذا النوع.
 عدة أنواع من سرطان البنكرياس والتي تنشأ من الخلايا التي تُفرز الهرمونات. مثال على ذلك هو ورم الجزيري (Insulinoma) والذي ينشأ من الخلايا التي تُفرز الانسولين.

أسباب وعوامل خطورة سرطان البنكرياس
تؤدي عوامل عديدة لضرر لخلايا البنكرياس، مما يؤدي لتحولات سرطانية فيها ويُسبب سرطان البنكرياس. أهم العوامل والأسباب لسرطان البنكرياس هي:
 التدخين.
 المشروبات الكحولية، وخاصةً اذا ما شُربت بكثرة وادمان.
 الجيل: كلما تقدم الجيل زاد الاحتمال للاصابة بسرطان البنكرياس.
 التغذية: للتغذية تأثير على البنكرياس، حيث أن التغذية التي تفتقر للألياف وتكون مُشبعة بالدهنيات تزيد من احتمال الاصابة بسرطان البنكرياس.
 السمنة.
 التهاب البنكرياس المزمن: يؤدي التهاب البنكرياس المزمن الى أضرار مُستمرة في خلايا البنكرياس ويزيد من احتمال الاصابة بسرطان البنكرياس.
 العوامل الوراثية: لا تُعرف ما هي العوامل الوراثية الدقيقة.
 أمراض وراثية ومتلازمات عديدة تزيد من احتمال الاصابة بسرطان البنكرياس، اذا ما كان الشخص مُصاب بها. الا أن هذه الأمراض والمتلازمات غير شائعة. أهمها:
 داء فون هيبل لينداو (Von Hippel-Lindau Disease).
 متلازمة بويتز جيغرز (Peutz-Jeghers Syndrome).
 متلازمة غاردنر (Gardner Syndrome).
وأخرى غيرها.

 أعراض وعلامات سرطان البنكرياس
 قد يكون سرطان البنكرياس عديم الأعراض، وتظهر أعراضه فقط في مراحل متقدمة، وحتى بعد انتشاره الى أعضاء الجسم. تختلف أعراض سرطان البنكرياس وفقاً لمكان وجوده. حيث أن رأس البنكرياس هو المكان الأكثر عرضةً للاصابة بسرطان البنكرياس. رغم ذلك، فان سرطان البنكرياس قد يُصيب ذنب البنكرياس، وعندها تختلف الأعراض قليلاً. أهم الأعراض والعلامات التي يشكو منها المريض هي:
 ألم البطن: قد يكون الألم مجرد عدم راحة غير محددة في رأس البطن. الا أن الألم قد يكون شديداً، ومزمناً لأسابيع. عادةً فان الألم يكون في رأس البطن ويشع الى الظهر، كما أنه يسوء مع التنفس العميق ويتحسن أثناء الانحناء الى الأمام. يبرز الألم في حالات وجود السرطان في ذنب البنكرياس.
 اليرقان: أي اصفرار الجلد وبياض العينين. يكون اليرقان اذا ما أدى سرطان البنكرياس الى انسداد خروج الصفراء من قناتها مما يجعل البيليروبين يتراكم ويؤدي لليرقان. يظهر اليرقان اذا ما كان السرطان في رأس البنكرياس.
 الحكة.
 البول داكن اللون والبراز فاتح اللون: ويحدث الأمر اذا ما تراكم البيليروبين نتيجةً لانسداد خروج الصفراء في حال كان السرطان في رأس البنكرياس.
 الغثيان والقيء.
 فقدان الوزن: ويفقد المريض وزنه بعشرات الكيلوغرامات في أغلب الحالات.
 الاستسقاء: ويحدث اذا ما انتشر سرطان البنكرياس لجوف البطن.

ان الحالة التقليدية لسرطان البنكرياس هي الشخص كبير السن والذي يشكو من اليرقان دون ألم البطن أو أنه يشكو من ألم مزمن في رأس البطن مع فقدان الوزن الملحوظ.

 مضاعفات سرطان البنكرياس
 قد يؤدي سرطان البنكرياس الى عدة مضاعفات، أهمها:
 السكري: يؤدي سرطان البنكرياس للسكري وذلك لأنه يُدمر الخلايا التي تُفرز الانسولين.
 التهاب البنكرياس المزمن.
 انسداد الأمعاء أو الاثني عشر اذا ما انتشر البنكرياس اليها، ويؤدي لألم البطن والقيء.
 سوء الامتصاص: عند سرطان البنكرياس، فان البنكرياس يفقد القدرة على افراز العصارات الهضمية والتي تحوي انزيمات لازمة للهضم، مما يؤدي لسوء الامتصاص وفقدان الوزن.

أكثر 10 أطعمة تساعد في الوقاية من السرطان حسب دراسات متعددة

أكثر 10 أطعمة تساعد في الوقاية من السرطان حسب دراسات متعددة  .

أظهرت دراسات متعددة بأن الخضراوات والفواكه الملونة تحتوي على صبغات طبيعية تعمل على حماية خلايا الجسم من الأكسدة التي تسبب الأورام، وتسمى "مضادات الأكسدة".
كما أن عددا من الأكلات والأطعمة تحتوى على أوميجا 3 التي توجد في الأسماك والمكسرات التي تقلل الالتهابات والأكسدة المسببة للسرطان.
وفيما يلي نرصد قائمة أكثر 10 أطعمة تقي من السرطان:
1- البروكلي: يحتوي على نوع من الفلافونويد المضاد للأكسدة يساعد الخلايا على مقاومة السرطان، كما توجد مضادات الفلافونويد في الشاي الأخضر، لكن وفقًا لدراسات عديدة يحمي البروكلي من سرطان المعدة والبروستاتا والمثانة والرئة.
2- البقوليات: كل أنواع البقول مثل الفول والفاصوليا واللوبيا ذات العين السوداء تحتوي على عناصر تقي من سرطان البروستاتا.
3- الطماطم: تحتوي على مادة الليكوبين، التي يتم تنشيطها عند طهي الطماطم لتصبح عنصرًا مضادًا لأنواع عديدة من السرطان.
4- الجزر: الصبغة البرتقالية للجزر من العناصر الكيميائية الطبيعية التي تحمي الخلايا من التسرطن.
5- التوت: كل أنواع التوت (الأسود والأحمر والأزرق) تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب السرطان وتحمي الخلايا منه.
6- الثوم: يساعد الثوم على ضبط نسبة السكر بالدم، ومنع تأكسد الكولسترول وبالتالي حماية الشرايين من الجلطات، لكنه إلى جانب هذه الفوائد المهمة يحتوي على مضادات تمنع الورم السرطاني من النمو، وتقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي على وجه الخصوص.
7- الحبوب الكاملة: مثل القمح الكامل الذي يُصنع منه الخبز، والأرز البني. هذه الحبوب غنية بالألياف التي تقلل خطر سرطان الجهاز الهضمي خاصة الأمعاء والمستقيم.
8- الأكلات البحرية: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تبين أنها تقي من سرطان الثدي والبروستاتا والمبيض.
9- الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التيأظهرت أنها من أقوى العناصر الطبيعية في محاربة السرطان، وتعتمد علاجات بعض أنواع السرطان على تناول حبوب الكركم بجرعات مكثفة، وقد تبين فاعليتها في علاج سرطان الجلد والقولون.
10- الفطر: يحفّز الفطر الخلايا المناعية في الجسم لتمنع نمو خلايا سرطانية، ويعتبر الفطر من أفضل الأطعمة في تغذية المناعة .

مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية عضلات القلب ومنها

مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية عضلات القلب ومنها.

الأناناس:
كوب واحد من الأناناس يحتوي على أكثر من 100% من فيتامين C التي يحتاجها الفرد في اليوم، وهو يساعد على حماية خلايا القلب من التلف.

الذرة:
يحتوي على مادة لوتين، وزياكسانثين، وتحمي القلب من الأزمات.

السبانخ:
وجدت العديد من الأبحاث أن تناول السبانخ تعمل على تحسين وظيفة القلب لدى النساء.

أوراق اللفت:
هو مصدر جيد لعشرات من المواد المضادة للأكسدة والتي تحافظ بدورها على صحة القلب.

التوت الأزرق:
هناك دراسة حديثة أكد خلالها العلماء أن تناول 3 حبات من التوت الأزرق يساعد على خفض ضغط الإصابة بخطر النوبات القلبية، بداية من عمر 30 عاما حتى 50 عاما.

البطيخ والطماطم:
فهما يحتويان على مصادر طبيعية من الليكوبين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية، وزيادة نسبة الليكوبين في الجسم تحمي من خطر أمراض القلب بنسبة 55%.

البرتقال:
يحتوي البرتقال على فيتامين C بالإضافة إلى 3 جرامات من الألياف الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الفلفل البرتقالي:
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو معدن يساعد على تنظيم ضغط الدم، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

الخصية المعلقة

الخصية المعلقة
هي عدم وجود احدي الخصيتين او كلاهما في كيس الصفن ( كيس الخصية ).

5 من كل 100 طفل بيتولدوا عندهم المشكلة دي .

طيب نكتشف الموضوع ده ازاي ؟؟!
لازم الطفل يخضع للكشف الطبي عند طبيب متخصص .

طيب و ايه المشكلة معلقة و لا مش معلقة ؟؟!!!
لأ طبعا دي مشكلة كبيرة و ليها اثار سلبية كتير علي الطفل منها :
مشاكل الخصوبة : دة لأن انتاج الحيوانات المنوية بيقل جدا غير نسبة التشوهات اللي بتزيد جدا .
التواء الخصية : بسبب التفاف الحبل المنوي اللي بينقل الدم الي كيس الصفن .
السرطان : الرجالة اللي عندهم خصية معلقة بيكونوا معرضين اكتر من غيرهم للاصابة بسرطان الخصية  .
الفتق : هي حالة يبرز فيها جزء من الامعاء من خلال عضلات البطن السفلية .
الاصابة : وجود الخصية في مكان غير مكانها الطبيعي بيعرضها للاصابة .

طيب و بعدين دا الموضوع شكله خطير ايه الحل ؟؟؟!!
الحل هو عملية جراحية بسيطة بيتم فيها تثبيت الخصية جراحيا من خلال فتحة صغيرة اسفل البطن حوالي 1.5 سنتيمتر و تثبيتها داخليا في كيس الخصية .

افضل وقت نعمل فيه العملية هو من عمر 6 شهور  و كل ما عملناها بدري كل اما كان افضل
#ياريت كل ماما تعمل فحص لطفلها وتطمن عليه بدري بدري  .

تلوث الهواء يزيد من خطر الإصابة بالعمى

تلوث الهواء يزيد من خطر الإصابة بالعمى

وجد باحثون بريطانيون أن العيش في مناطق شديدة التلوث قد يزيد من خطر الإصابة بالعمى.

وتشير الدراسة إلى أن الذين يتنشقون كميات كبيرة من الهواء الملوث، كانوا أكثر عرضة بنسبة 6% للإصابة بالغلوكوما أو ما يعرف بالزرق، مقارنة بأولئك الذين يعيشون في المناطق النظيفة.

وتصيب الغلوكوما 60 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، 10 منهم يصابون بالعمى التام، وهو مرض ينشأ عن ارتفاع الضغط بالعين يؤدي إلى تلف أنسجة العصب البصري، وإذا لم يعالج المرض يمتد إلى تلف كلي في العصب البصري وبذلك تفقد العين قدرتها على الإبصار.

ويعتقد الباحثون أن تلوث الهواء قد يسبب هذا المرض جراء انقباض الأوعية الدموية التي تقتل خلايا الشبكية أو المواد الكيميائية التي تكون سامة للأعصاب مباشرة.

ويقول الباحثون إن الجزيئات المجهرية المنبعثة من عوادم السيارات ومخلفات الصناعة يمكن تنفسها بعمق في الرئتين وتدخل إلى مجرى الدم، حيث تسبب انقباضا في بطانات الأوعية الدموية والجهاز العصبي، وترفع ضغط الدم.

ونظر الباحثون من جامعة كوليدج لندن (UCL) في بيانات 111370 مشاركا في دراسة أجراها البنك الحيوي البريطاني، الذين خضعوا لاختبارات العين من عام 2006 إلى عام 2010.

وتمت مراجعة البيانات بالتزامن مع فحص مستويات تلوث الهواء باستخدام عناوين منازل المتطوعين.

وكان المشاركون الذين يعيشون في الأحياء الأشد تلوثا، أكثر عرضة بنسبة 6% للإبلاغ عن الإصابة بالغلوكوما، مقارنة بمن يعيشون في المناطق الأقل تلوثا.

كما كان لديهم احتمالية أكبر لوجود شبكية أرق وأكثر هشاشة ، وهي إحدى العلامات المبكرة للغلوكوما، وقال البروفيسور بول فوستر، من معهد طب العيون في جامعة كوليدج لندن ومستشفى مورفيلدز للعيون: "وجدنا سببا آخر لضرورة معالجة تلوث الهواء كأولوية للصحة العامة.

ويمكن أن يكون تجنب مصادر تلوث الهواء مفيدا لصحة العين إلى جانب المخاوف الصحية الأخرى.

وأضاف فوستر: "رغم أننا لا نستطيع أن نؤكد بعد أن العلاقة سببية، فإننا نأمل في مواصلة بحثنا لتحديد ما إذا كان تلوث الهواء يسبب الزرق بالفعل، ومعرفة ما إذا كانت هناك أي استراتيجيات وقائية يمكن أن تساعد الناس على تقليل تعرضهم لتلوث الهواء للتخفيف من المخاطر الصحية".

الكيس الدهنى على العين

كيف يتكون الكيس الدهنى على العين وطرق التخلص منه الأكياس الدهنية على العين

  

 تشكل البقع الصفراء الناعمة أو شبه الصلبة على الجفون، الدهون أسفل العين، رغم أنها غير ضارة فى البداية، لكنها يمكن أن تزداد سوءا وتسبب الألم، بسبب ارتفاع الكولسترول فى الدم ، وهناك إجراءات مختلفة يمكن للطبيب استخدامها لإزالة الكيس الدهنى من حول عينيك، كما أنه قد يوصى بتغيير نمط الحياة لتنظيم الكولسترول.

   

  

 الكيس الدهنى هو كتل صفراء أو بيضاء من المواد الدهنية المتراكمة تحت الجلد على الأجزاء الداخلية من الجفون العليا والسفلى، تحتوى على دهون وعادة ما تظهر بشكل متناظر بين عينيك وأنفك.

 وفقا لموقع " healthline" ، هذه الآفات لا تضعف من وظيفة الجفون، وهذا يعنى أنه لا ينبغى أن تؤثر على قدرتك على  فتح أو إغلاق عينيك، ولكنها يمكن أن تشكل إرهاقا، وعادة لا تحتاج إلى إزالتها إلا إذا أصبحت غير مريحة أو لأسباب تجميلية.

 

 أسباب ظهور الكيس الدهنى
  

 أى شخص يمكن أن يصاب بالكيس الدهنى حول العين، ولكن هذا الشرط هو الأكثر شيوعا لدى الناس الذين يعانون من اضطراب فى الدهون يسمى دسليبيدميا.

 علاج الأكياس الدهنية
  

 قد يكون طبيبك قادرا على إزالة تلك الأكياس ببعض الطرق منها:

 1-  الاستئصال الجراحى باستخدام شفرة صغيرة جدا هو عادة الخيار الأول لإزالتها.

 2-  استخدام  الكى الكيميائى المكون من  أحماض الخليك المكلورة ويمكن إزالة الرواسب دون ترك الكثير من الندبات.

 3-  العلاج بالتبريد ولكنه  يحمل خطر حدوث ندب وتغيرات فى صبغة الجلد.

 4-  استخدام ثانى أكسيد الكربون والليزر.

 وقد يوصى الطبيب بتغيير نمط الحياة للمساعدة فى السيطرة على الدهون فى مجرى الدم، وذلك لأن السبب الكامن وراء الأكياس نسبة الكولسترول، و السيطرة على كمية الدهون فى الدم قد يساعد على تقليل مخاطر تطور الأكياس الدهنية فى المستقبل، كما قد يصف طبيبك أيضا دواء للسيطرة على الدهون الثلاثية .

ما هو الكوليسترول Cholestrol

 ما هو الكوليسترول Cholestrol 

  الكولسترول مادة شحمية لا تذوب في الماء ضرورية لعمل الجسم بصورة سليمة، وهو يوجد في الدماغ، الأعصاب، الكبد، الدم والعصارة الصفراوية

  ويستخدم الكولسترول في الجسم من أجل:
 1. بناء أغشية الخلايا.
 2. إنتاج الهرمونات الجنسية.

  من أين يأتي الكولسترول؟
يأتي الكولسترول من طريقين رئيسيين هما:

 1. الكبد:
حيث يقوم الكبد بإنتاج 80% من كولسترول الدم.
الكبد هو المكان الرئيسي لإنتاج الكولسترول

 2. الوارد الغذائي:
حيث يأتي 20% من كولسترول الدم من مصادر غذائية أهمها اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، الزبدة، الجبنة والحليب الكامل، في حين لا يحوي الطعام النباتي (الفواكه – الخضار – الحبوب) على الكولسترول.

يتم بعد تناول الطعام امتصاص الكولسترول من الأمعاء إلى الدوران الدموي حيث يوضع ضمن محفظة بروتينية، ويدعى الكولسترول مع محفظته البروتينية بالدقائق الكيلوسية او الكيلومكرون (Chylomicron)، ويقوم الكبد بعد الوجبة بإزالة الدقائق الكيلوسية من الدوران الدموي أما بين الوجبات فيقوم الكبد بانتاج وإفراز الكولسترول مرة ثانية إلى الدوران الدموي.

  ما هي أنواع الكولسترول؟
إن الكولسترول مثل الزيت لا ينحل في الدم إلا إذا ارتبط مع بروتينات خاصة ندعوها البروتينات الشحمية (Lipoproteins).
وهذه البروتينات تقوم بنقل الكولسترول من وإلى الخلايا، وهناك ثلاثة أنواع من البروتينات الشحمية هي:

 (1) البروتين الشحمي منخفض الكثافة جداً (Very low density lipoprotein - VLDL).

 (2) البروتين الشحمي منخفض الكثافة (Low density Lipoprotein - LDL).

 (3) البروتين الشحمي عالي الكثافة (High density lipoprotein - HDL).

  يرتبط الكولسترول الذي يفرز من الكبد مع VLDL أو مع HDL ويتم استقلاب (تحويل) VLDL إلى LDL بسرعة في الدوران.
يدعى الكولسترول الذي يرتبط مع LDL الـكولسترول LDL (أو الكولسترول الضار أو السيئ - bad cholesterol)، أما الكولسترول الذي يرتبط مع HDL فيدعى الكولسترول HDL (أو الكولسترول الجيد أو المفيد - good).

  كيف يسبب كولسترول LDL مرض القلب؟
يدعى كولسترول LDL بالكولسترول السيئ لأن ارتفاعه يترافق مع زيادة خطر حدوث مرض القلب الإكليلي (التاجي) (Coronary artery disease)، حيث يقوم البروتين الشحمي LDL الحامل للكولسترول بترسيب الكولسترول على جدران الشريان مسبباً تشكل مادة سميكة قاسية تدعى لويحة الكولسترول، ومع الوقت تسبب هذه اللويحة تسمكاً في جدران الشريان وتضيقاً في اللمعة وتدعى هذه العملية بالتصلب العصيدي (atherosclerosis) أو تصلب الشرايين.
يمكن تشبيه هذه العملية بترسب الكلس والأملاح الأخرى داخل مواسير المياه التي تنقل المياه المالحة حيث يؤدي ذلك مع الزمن إلى تضيق هذه المواسير وقد تنسد كلياً.
تدعى الشرايين التي تنقل الدم والأكسجين إلى العضلة القلبية بالشرايين الإكليلية، وعندما تتضيق هذه الشرايين بسبب التصلب العصيدي(تصلب الشرايين) فإنها تصبح غير قادرة على تزويد العضلة القلبية بكفايتها من الدم والأكسجين أثناء الجهد، ويؤدي نقص الأكسجين (نقص التروية) عن القلب إلى حدوث ألم صدري شديد (الذبحة الصدرية - Angina)، كذلك يمكن أن تتشكل خثرة دموية في أحد الشرايين الإكليلية وتؤدي إلى انسداد تام في الشريان وبالتالي موت العضلة القلبية أو جزء منها (احتشاء العضلة القلبية أو النوبة القلبية).
وكما ذكرنا في المقدمة فإن تصلب الشرايين الإكليلية (داء القلب الإكليلي) هو اكثر الاسباب شيوعا للوفاة في الولايات المتحدة ويسبب حوالي 500 ألف وفاة سنوياً.

  التصلب العصيدي: يؤدي ارتفاع الكولسترول في الدم إلى ترسب الكولسترول الزائد في جدار الشرايين وبالتالي يسبب تضيقها وينقص الجريان الدموي.

  لماذا يدعى كولسترول HDL بالكولسترول الجيد؟
يدعى كولسترول HDL بالكولسترول الجيد أو الحميد لأنه يقي من حدوث تصلب الشرايين الإكليلية حيث تقوم جزيئات HDL بالتقاط الكولسترول من الدم وجدران الشريان بعد أن تأخذ الخلايا حاجتها منه وتعود به للكبد، وهناك يمكن أن يطرح من الجسم عن طريق الصفراء أو يدخل مرة أخرى في تركيب كولسترول LDL. ويشكل كولسترول HDL حوالي ربع إلى ثلث الكولسترول الجائل في الدم ويبلغ مستواه الطبيعي عند الرجال 40-50 ملغ/دل، أما عند النساء فيبلغ مستواه الطبيعي حوالي 50-60 ملغ/دل. وتعتبر مستويات كولسترول HDL دون 40 ملغ/دل مستويات منخفضة وتزيد خطر حدوث الداء القلبي.
يقوم كولسترول HDL بالتقاط الكولسترول من الدم وجدران الشريان وبالتالي يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين الإكليلية.

  ما الذي يحدد كولسترول HDL في الدم؟
إن الكبد لا يقوم فقط بانتاج الكولسترول LDL وإفرازه للدم لكنه يقوم أيضاً بإزالة جزيئات كولسترول LDL من الدم. وحتى يقوم الكبد بهذه المهمة (إزالة جزيئات كولسترول LDL) فإنه يعتمد على بروتينات خاصة تدعى مستقبلات LDL موجودة في الحالة

كـورونا

1⃣ فيروس covid-199 من عائلة الفيروسات التاجية كورونا وهو من نفس عائلة فيروس سارس وميرس وبنفس خطورة الانفلوانزا الاسبانيه التى حصدت ارواح 100 مليون انسان ويعد covıd-19 هو الاخطر على الاطلاق خلال الـ 100 عام الماضيه وكافه الاوساط العلميه مؤخرا اعترفت بانه وباء سوف ينتشر فى العالم بمعدلات قد تصل الى اكثر من مليار انسان.
2⃣ فيروس كورونا لن يتاثر بارتفاع درجات الحراره مع دخول الصيف كما يشيع البعض وللعلم ان فيروس الانفلوانزا الاسبانيه كان بدايه انتشاره فى نهاية شتاء 1918 واستمر انتشاره خلال الصيف وما بعده حتى عام 1919.
3⃣ فيروس covid-199 ينتشر اثناء فتره الحضانه اى يمكن ان تنتقل العدوى من شخص لا يظهر عليه اى مظهر من مظاهر الاصابة وهذا هو سبب انتشاره بهذا الشكل وسبب عدم القدره على احصاء الاعداد الحقيقية للمصابين حتى الان.
4⃣ فيروس covid-19 من نوعية الفيروسات الاحاديه الشريط الجينى  RNA ولهذا فهو سهل الاختراق لجدار الخليه وسهل التضاعف حيث انه خلال فتره قليله جدا وبمجرد دخوله للخلية فانه يتضاعف اكثر من عشره الاف مره ثم تتكرر العمليه فى ملايين الخلايا ويركز على خلايا الجهاز التنفسى ويصيب المصاب بالتهاب رئوي حاد حيث يضرب الحويصلات الهوائيه حتى يختنق المريض لعدم وصول الاوكسجين لاجهزه الجسم وقد تسبق الوفاه حالات فشل كلوى او جلطه دماغيه او غيرها من الاعراض التى تنتج عن عدم وصول الاكسجين فى الدم.
5⃣ ما يشاع من اساليب وهميه للعلاج مثل شرب المياه الدافئة او ان الفيروس يستقر اربع ايام فى الحنجره والمرئ كل هذه التفاهات لا اساس لها من الصحة وتؤدى الى التواكل وعدم اتخاذ خطوات حقيقية للعزل بهدف العلاج وكيف يمكن ان تقتل مياه دافئة فيروس covid-19 هو بالاساس يرفع حراره الجسم الى اعلى معدل لها ( 39-40 )  ويكون فى هذا الوقت فى اقوى حالاته فى تدمير الخلايا وما علاقه المياه الساخنة التى تستقر فى الجهاز الهضمى بالجهاز التنفسى كالرئه والحويصلات الهوائيه.
6⃣ حتى الان الفيروس ينتقل من خلال ملامسة الاسطح والقطرات فى حدود 1 متر والناتجه من العطس والكحة ولم يتحور الفيروس للانتقال عبر الهواء ولكن مع معدلات الانتشار المفزعة حاليا يمكن للفيروس فى اى وقت التحور الجينى كما فعلها مرتين فى بدايه انتشاره حيث انه تحور لينتقل من الانسان للانسان وهذا كان ليس فى صفاته الجينيه ومعنى هذا اننا الان امام تحدى خطير ويجب علينا التعامل بمنتهى الجديه فى محاربه انتشار هذا الوباء لانه ان تحور لينتقل محمولا بالهواء فاننا نتحدث عن اصابه اغلب سكان الكوكب فى ايام معدوده.
7⃣ الفيروس شيء والبكتريا شيء اخر ولا يمكن للمضادات الحيويه معالجه الفيروس وحتى الان لم يتم انتاج علاج لفيروس كورونا وفى حاله اكتشاف علاج فاعل وحقيقى سوف يحتاج العالم الى عده اشهر لانتاجه بشكل كافى.
8⃣  ماذا نفعل.
الحل الوحيد يتمثل فى الأتى حتى يتم اكتشاف علاج حقيقى لهذا الوباء:
1- الالتزام باجراءات الوقاية المعلنه من منظمة الصحة العالميه حرفيا.
 2- لمن يستطيع عمل حجر صحى احترازى لنفسه ولعائلته لمده ثلاث اسابيع يفضل القيام بذلك فى اسرع وقت ممكن.
3-الالتزام بالمسافات الامنه فى التعامل مع الاخرين وهى اكثر من 1 متر مع البعد التام عن اى تجمعات بشريه.
4 - الاستزاده من تناول مقويات المناعة الطبيعية مثل الاطعمة التى تحتوى على فيتامين D و C و B12.
 (ارجوا النشر الموسع للاهمية القصوى وزيادة الوعي حول هذا الوباء.
وجب التنبيه والتعامل الجدي مع هذا الوباء والالتزام بالاجراءات التي اعلنتها الدولة في اطار مكافحة الوباء).

التسمم الحملي (preeclampsia)

التسمم  الحملي   (preeclampsia)

اولاً ما هو التسمم الحملي ؟
هذا المرض هو عباره عن إرتفاع الضغط ، وخروج البروتين مع البول(protienuria) ،وحدوث الاستسقاء (edema) الذي هو ورم وخصوصاً في  الوجه والقدمين وتحدث في الثلاثة الشهور الاخيرة من الحمل وخصوصاً في الشهر الأخير .طبعاً حدوث الورم قد يحدث في الحمل الطبيعي... لكن لكي نتأكد أنه طبيعي أو غير  طبيعي
 نقوم بفحص البروتين في البول ونتأكد من وجودها إذا وجدت فهو تسمم حملي وإذا لم يوجد فغالباً يكون هذا مربوط بالحمل الطبيعي.
طبعاً المرض هذا غالباً يُصيب النساء في أول حمل بعد عمر 35 عاماً لكن مش معناهُ انهُ ما يصيب النسوان اللواتي هنّ أقل من هذا العمر  فيمكن حدوثه ايضا ً ولكن أكثر شيوعاً في النساء  اللواتي عمرهن يتجاوز 35 ويحملن بعدها .
 الأعراض
1-إرتفاع ضغط الدم
2-خروج البروتين في البول
3-إستسقاء (edema)وورم في الوجه والقدمين
 أﻻسباب
كثير من النظريات تحكي حول هذا لكن الأكثر قبولاً
هو نقص الدم من الأم الى المشيمة والذي يحصل
 بأنّ الشرايين التابعة للمشيمة (placenta)  والتجويف لديها الذي يتم تكوينه عن طريق خلايا المشيمة (trophoblast) لا يتكون بالتالي يقل الدم عن المشيمة بالتالي يؤدي الى نقص الأكسجين على خلايا المشيمة فتموت هذي الخلايا
حينما تموت تطلق مواد الى داخل الدورة الدموية والتي تؤدي الى سلسلة من المضاعفات  وهي كالتالي :-
1)placental infarction    
موت الخلايا التابعة للمشيمة
2)Hypertension.              
والذي نتج من المواد التي أُطلقت من الخلايا الميتة بتاع المشيمة والذي ادى الى خلل بوظائف خلايا الأوعية الدموية endothelial cell
3)HYpercoagubility.       
وهذا نفس المسبب للضغط لكن مواد تطلق من placenta والتي تؤدي الى تجمع  الصفائح وعوامل التجلط لتكوين الجلطة
4)HELLP SYNDROME.  
 وهذا الاخطر والذي قد يسبب الوفاة
وهو مكون من حدوث الجلطات في جميع أنحاء الدورة الدموية (DIC)ومنه قد يحدث نقص في العدد حق الصفائح الدموية ويؤدي الى حدوث نزيف وكدمات.

 العلاج

طبعاً في العلاج نهتم بأنقاذ حياة الأم ومتابعة حياة الجنين
العلاجات المستخدمة في الضغط الناتج عن التسمم الحملي
HYDRLAZINE  I.V
LABETOLOL  I.V
NIFIDIPIN  ORAL .
واذا كانت الحالة SEVERE فيفضل اجراء عملية قيصرية ومن ثم متابعة الضغط واستخدام nifidipine لأنّ الضغط قد يستمر إرتفاعه 12 أسبوع .

أسباب برودة الأطراف

أسباب برودة الأطراف  :

 فقر الدم " الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا .

 قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية .
قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني .
 قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم .
 التهابات المفاصل " الروماتيزم " أو الروماتويد .
 الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد .
 السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي " .
 مرض السكري .
 الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
 التدخين أو شرب الكحوليات .
 تصلب الشرايين.

علماء يجيبون على "السؤال الأهم".. هل يعود كورونا إلى من أصابهم؟

علماء يجيبون على "السؤال الأهم".. هل يعود كورونا إلى من أصابهم؟

يتساءل كثيرون عن مدى إمكانية أن يحظى المصاب بفيروس كورونا المستجد بمناعة كافية تجعله بمأمن عن تجدد عودة المرض الذي تحول إلى وباء عالمي أودى بحياة الآلاف حول العالم.

يقول الباحث في الفيروسات التاجية في كلية الطب بجامعة ولاية ميريلاند في بالتيمور مات فريمان "لا نعرف الكثير.. أعتقد أن هناك سيناريو محتمل للغاية حيث ينتقل الفيروس خلال هذا العام، ويحصل الجميع على مستوى من الحصانة ضده".

ويضيف أنه "في حال عاد الفيروس مرة أخرى، فسوف نكون محميين منه، إما بشكل كامل أو تكون حدته أقل في حال أصبت بالعدوى بعد عام من الآن على سبيل المثال".

لكن مع ذلك يشير فريمان إلى أنه "لا توجد طريقة حتى الآن لمعرفة ذلك."

ويؤكد الباحثون أن الإصابة مرة أخرى تعد مشكلة مع الفيروسات التاجية الموسمية الأربعة المعروفة حتى الآن والتي تسبب حوالي 10 إلى 30 في المئة من نزلات البرد.

ويبدو أن هذه الفيروسات التاجية قادرة على التسبب بالأذى للناس مرارا وتكرارا، على الرغم من تعرضهم لها منذ الطفولة.

وبعد الإصابة بأحد هذه الفيروسات، يتم إنتاج الأجسام المضادة ولكن بعد ذلك تنخفض المستويات ببطء ويصبح الناس عرضة مرة أخرى للإصابة.

وتقول آن فولسي من المركز الطبي بجامعة روتشستر إن "معظم فيروسات الجهاز التنفسي تمنحك فترة من الحصانة النسبية فقط، كعام أو عامين".

وفي الدراسات التي أجريت مؤخرا، أظهر متطوعون وافقوا على تلقيحهم تجريبيا بفيروسات تاجية موسمية أنه حتى الأشخاص الذين لديهم أجسام مضادة موجودة مسبقا يمكن أن يصابوا بالعدوى ولديهم أعراض.

ويحدث هذا على الرغم من أن هذه الفيروسات ليست قابلة للتغيير مثل الإنفلونزا، والتي تتحول بسرعة كبيرة بحيث يجب تطوير لقاح جديد لها كل عام.

ومع ذلك، من المحتمل أن تتمكن الفيروسات التاجية الموسمية مع مرور الوقت من التهرب من دفاعات الجسم، كما يقول فريمان.

ولكن لا يوجد الكثير من المعلومات حول الشكل الذي قد تبدو عليه هذه التغييرات، حيث لا يقوم الباحثون بالمراقبة السنوية للفيروسات التاجية كما يفعلون مع الإنفلونزا.

ومن الممكن أيضا، لسبب ما، أن استجابة الجسم المناعية للفيروسات التاجية الموسمية ليست قوية، أو أن شيئا ما حول العدوى نفسها قد يثبط قدرة الجسم على تطوير مناعة طويلة المدى.

ويؤكد فريمان أن "الأجسام المضادة ربما ليست واقية ولهذا السبب، على الرغم من وجودها، فإنها لا تعمل بشكل جيد للغاية".

وتشير الأبحاث إلى أن بعض الأشخاص الذين أصيبوا بالسارس، وهو الفيروس التاجي الخطير الذي ظهر في الصين في عام 2002، طوروا استجابة مناعية استمرت لفترة طويلة.

ويقول ستانلي بيرلمان من جامعة أيوا أنه تم اكتشاف أجسام مضادة في عينات أخذت من مرضى مصابين بالسارس في عامي 2003 و2004"، مضيفا "نعتقد أن الأجسام المضادة يمكنها أن تبقى فترة طويلة، ولكن ليس لدى جميع الأشخاص".

ومع ذلك، من الصعب التنبؤ بردة فعل أجساد هؤلاء الناجين إذا تعرضوا لفيروس السارس مرة أخرى.

يراهن بيرلمان على أن المصابين بفيروس كورونا المستجد سيحصلون على مناعة كافية تحميهم في المستقبل، لكنه مع ذلك لا يستطيع التخمين كم ستستمر هذه المناعة.

ويشير إلى أن فهم الاستجابة المناعية الطبيعية لهذا الفيروس مهم لتطوير لقاح ناجع لهذا الوباء العالمي.

خبراء الصحة ينصحونك: 6 فيتامينات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا

خبراء الصحة ينصحونك: 6 فيتامينات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن الفيتامينات والمعادن تعزز نظام المناعة لديك، فهناك بعض الفيتامينات والمعادن القادرة على الوقاية من فيروس كورونا، وفقًا للبيانات الصينية، موضحة أن واحدا من كل 5 مرضى بفيروس كورونا  "COVID-19 "، يحتاج إلى تدخل طبى.


وقالت الصحيفة ، أنه من أجل المساعدة في إعادة بناء جهاز المناعة بعد الفيروس.. يوصي خبراء الصحة بتناول عدد من الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة لديك وأهمها:

 أولا: مضادات الأكسدة..
 التي يمكن الحصول عليها من مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل التوت، والثوم، والبصل.
 ثانيا: فيتامين ب..
تساعد الفيتامينات B المعقدة أيضًا على تقوية جهاز المناعة بعد الإصابة الفيروسية، إنه يمنح الخلايا الطاقة التي تحتاجها للتواصل بشكل فعال والعمل حيث يدعم فيتامين" B6 "، إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقلل الالتهاب، لا يمكن أن يصنعه الجسم بشكل طبيعي.
ثالثا :فيتامين C
أبلغ ضحايا فيروس كورونا عن أعراض التعب وأوجاع الجسم والحمى والسعال والعطس.

فيتامين Cهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من آثار العوامل الضارة (الداخلية والخارجية)، تعالج الدراسات الصينية بعض الأشخاص المصابين بجرعات عالية من فيتامين C بسبب خصائصه المضادة للفيروسات.
نظرًا لأنه يحتوي على مستوى سمية منخفض جدًا، فلا يوجد خطر من تلف الأعضاء الحيوية، طالما يتم إعطاء الجرعة الصحيحة للفرد على النحو الموصى به من قبل خبير الصحة.

 رابعا: فيتامين" د"..
وفقًا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية، على التهابات الجهاز التنفسي، "قد يؤثر نقص فيتامين" د "على جهاز المناعة، حيث يلعب فيتامين" د" دور التعديل المناعي، ويعزز المناعة الفطرية من خلال زيادة تنظيم إفراز الببتيدات المضادة للميكروبات وإفرازها، مما يعزز الدفاعات المخاطية"، يمكن للأمراض المحمولة جواً مثل فيروس كورونا التاجي، أن يدخل إلى نظام الجسم عبر الأغشية المخاطية، العيون والأنف والفم.
حيث يتميز فيتامين" د "، بالمواد المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات، والمعروفة باسم "فيتامين أشعة الشمس"، تواجه درجات لون البشرة الداكنة صعوبة أكبر في الحصول على فوائد فيتامين" د ".
خامسا: الماغنسيوم ..
يساعد الماغنيسيوم على تقليل الالتهاب في الأنسجة وتنظيم استجابة جهاز المناعة، والجدير بالذكر أنه يساعد في الحفاظ على صحة الأعضاء والعظام والأعصاب.

يوجد في الخضروات والحليب والأسماك والبقول والحبوب، ويتم امتصاص حوالي 15% عن طريق المكملات الفموية، ويتم امتصاصه بمعدل أعلى بكثير عبر الوريد.
سادسا : الزنك
يساعد الزنك على طرد الخلايا التالفة ومحاربة العدوى.

يحفز هذا المعدن أنشطة ما يقرب من 100 إنزيم وهو ضروري لأداء الجسم الصحي، قد يكون الأفراد الذين يفتقرون إلى هذه المغذيات أكثر عرضة للإصابة بالمرض، مما يعني أن كمية كافية من الزنك يجب أن تكون موجودة بشكل مثالي في خلايا الجسم.
يوصى بالزنك لتكملة أوجه القصور الموجودة مسبقًا من أجل تعزيز قدرة الجسم الطبيعية على الدفاع عن نفسه ضد الغزاة من الفيروسات.

ملخص لعلاج 75 مشكلة صحية بدوون دواء

ملخص لعلاج 75 مشكلة صحية بدوون دواء
   الأعراض : نزول دم عند غسل الأسنان - مشكل كثيرة في اللثة - يزرق لون الجلد بعد الاصطدام او الخبطات والكدمات - ظهور Hirps في طرف الشفاه
  العلاج : فيتامين C
  مصادره : الخضراوات - السردين - الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والبابايا  ( الفاكهة الحامضية )
         
  الأعراض : عدم الرؤية ليلا - زغللة في العين بالأخص ليلا - جفاف الجلد ووجود قطع حمراء فيه
  العلاج : فيتامين أ
  مصدره : زيت كبد الحوت - الجزر - البيض
        
  الأعراض : مشكلة في توازن الجسم - إجهاض متكرر - تأخر الحمل - عدم الشعور بالقدم جيدا - اكذيما الجلد - عجز الوجه وقله لمعاني
 العلاج : فيتامين E
 مصادره : المكسرات بكثرة وأيضا الخضراوات بكثرة
         
  الأعراض : الشعور بالاكتئاب - الإرهاق المستمر - وجود إمساك أحيانا ومغص - زيادة تعرق الوجه - عدم انتظام الهرمونات
  العلاج : فيتامين دال
 مصادره : الشمس - الدهون الحيوانية بكثرة مثل الذبدة وزيت الزيتون والافوكادو وأى مصدر يحتوى علي دهون
           
  الأعراض : حول العين - جفاف العين - تورم القدم - ارتجاع المرىء - خطوط عرضيه في الأظافر - إمساك - مغص
  العلاج : فيتامين ب 1 ( ثيامين )
 مصادره : الكبدة - الشوفان - المكسرات - اللحوم الحمراء
             
  الأعراض : طفح جلدى - تشقق طرف الفم - قرح الفم واللسان - سقوط الشعر - احمرار والتهاب اللسان
  العلاج : فيتامين ب 2
  مصادره : البيض - المكسرات - البروكلي
            
  الأعراض : احمرار حول الأنف او الوجه او اكزيما الوجه - عدم انتظام الهضم - جفاف الجلد جدا
  العلاج : فيتامين ب 6
  مصادره : السمك - البيض - الدواجن - الخضراوات
              
  الأعراض : مشاكل في الذاكرة والجهاز العصبي - شكشكة وتنميل - ضعف الطاقة والإرهاق - لون الأظافر بنى - شحوب الوجه - مشاكل في المناعة - انيميا
  العلاج : فيتامين ب 12
  مصادره : اللحوم والبيض والأسماك وكل المنتجات الحيوانية والدواجن بكثرة والأهم تحسين الميكروبيوم

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

تعد الرغبة في خسارة الوزن من الأشياء التي توحد البشر في جميع أنحاء العالم، وخصوصًا مع إرتفاع معدلات السمنة، فهنالك دائمًا استراتيجيات جديدة لإنقاص الوزن بسهولة وسرعة، ولذلك سواء كنت تفكر في استخدام حميات غذائية من الانترنت أو من قبل خبراء التغذية، فلابد أن تكون على علم ما هو الأفضل لك، اعتمادًا على أي نوع من الوزن تود أن تخسره، ومدى السرعة أو مدى سرعة ظهور النتائج عليك بالتالي سيكون اختيارك الأمثل لاستراتيجية غذائية لخسارة الوزن مبنية على علم وفهم لماذا تريد، سنقوم في هذا المقال بتوضيح أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن:
بعض الحيل الأكثر ثقة هي مزيج من عادات وروتين الحياة اليومي مع النمط الغذائي والأنشطة البدنية، مع الامتناع عن التدخين والمشروبات الغازية والكحولية، وزيادة تناول البروتين، والتقليل من مشاهدة التلفاز، وتجنب الوجبات السريعة، والمشي كثيرًا، وزيادة السلطات والألياف الغذائية:

المشي كثيرًا:
بالطبع زيادة النشاط البدني الخاص بك هام جدًا في عملية خسارة الوزن، ويعد المشي من أبسط الممارسات الرياضية التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالتالي حرق السعرات الحرارية، ويوصي الخبراء بالمشي يوميًا ما بين 10-15 ألف خطوة من أجل خسارة الوزن بشكل صحي.

زيادة كمية البروتين:
من خلال زيادة البروتين والحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة، سوف يحصل جسدك على الطاقة بشكل أفضل بالتالي المساعدة في النمو والتنمية، ويكون الجسم أقل عرضه لتخزين الدهون، ويسمح البروتين بزيادة نمو العضلات مع ممارسة بعض التمارين المفيدة في ذلك.

تجنب مشاهدة التلفاز:
لو كنت من محبي الجلوس أمام التلفاز لساعات طويلة، فعليك الامتناع عن تلك العادة السيئة، فعادة يفضل المشاهد لالتلفاز تناول الوجبات الخفيفة كرقائق الشبس والمسليات وغيرها، مع حدوث تيبس العضلات بسبب الجلوس لساعات طويلة، بالتالي تحدث السمنة في مناطق معينة كالبطن والفخذين، لذلك يشجع الخبراء ممارسة التمارين الرياضية وزيادة النشاط البدني أفضل من الجلوس ساعات طويلة أما التلفاز أو الحاسوب عمومًا.

تقليل السعرات الحرارية:
يمكن أن يكون إتباع نظام غذائي معركة نفسية قاسية لدى البعض، وأحد الطرق لخداع الجسم هو تقليص الجزء الخاص بك من الطعام، أو تقليل السعرات الحرارية المتناولة بوجباتك العادية، والتوقف عن شراء الوجبات الخفيفة المالحة، وعدم تناول الوجبات الدسمة أو الوجبات غير الخفيفة قبيل النوم، لأن الجسم يكون أقل قدرة على هضم الطعام مما يؤدي إلى إرتفاع معدل ترسب الدهون بالجسم.

تغير الروتين اليومي، النشاط اليومي العادي:
بالتأكيد ممارسة التمارين الرياضية مع تنظيم تناول الطعام، سوف يحدث فارق في شكل الجسم سوف يحدث فارق أيضًا في تدفق الدم للقلب والأوعية الدموية ومع التدريب يصبح الجسم أكثر قدرة على المقاومة من ذي قبل، النشاط العادي يجيصبح الجسم معه معتادًا على النشاط البدني، ولكن إذا فعلت شيئًا مختلفًا فيصبح الجسم أكثل دينامية واستجابة لامتصاص الطعام والتمثيل الغذائي الجيد.

تناول السلطات:
الخضار معبأ بالمعادن التي يحتاجها الجسم وتكون عالية الألياف الغذائية، التي تزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي، بالتالي سرعة دفع الطعام من المعدة للأمعاء، والقدرة على القضاء على انتفاخات البطن، المسببة لزيادة حجم البطن الظاهري.

شرب الماء بكثرة:
شرب المزيد من الماء كل 30 دقيقة، من شأنه أن يملأ المعدة بالتالي يمنع من الإفراط بتناول الطعام.

الحصول على النوم الكافي:
عند حرمان الجسم من النوم، فإنه ليس لديه وقت لاستعادة الطاقة وتسبب الهرمونات الإجهاد الزائد للجسم، مما يجعله قابل لتخزين المزيد من الدهون.

تناول وجبات خفيفة:
لو كنت تريد تحفيز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، عليك بتناول وجبات أصغر على مدار اليوم، حيث تظل معدتك تعمل بديلًا من تركيز الوجبات مرة أو مرتين بكمية كبيرة، تكون الوجبات أكثر ولكن بحجم أقل.

أفضل برامج الحميات الغذائية:
أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية Volumetric Diet:
واحدة من الحميات الغذائية التي ثبت فاعليتها بخسارة الوزن، قام بوضعها عددًا من الباحثين في جامعة ولاية بنسلفانيا، تعتمد الحمية على تناول الخضروات والحساء والخضروات الغنية بالماء والحبوب الكاملة، اللحوم الحمراء والبيضاء الخالية من الدهون، والزيوت النباتية، ومنع الأرز والمعكرونة والبيتزا و جميع المكررات نهائيًا.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية Flexitarian Diet :
على مدى عقود من اتباع تلك الحمية الغذائية، فقد العديد من الناس الأوزان الزائدة، ويكون الدافع الرئيس لنجاح تلك النوع من الحميات هو زيادة حجم النشاط البدني، وتعتمد الحمية على بدائل اللحوم عالية البروتين كالفول والفاصوليا والتوفو.

حمية HMR Program:
بدلًا من تقييد كمية الطعام المتناول، يشجعك هذا البرنامج على تناول المزي

د من الأطعمة مع المساعدة عن خسارة الوزن، مثل الخضار والبقوليات التي تشعرك بالشبع وتمدك بكمية الطاقة التي تحتاجها، ولكن هنالك أنواع من الطعام ممنوعة تمامًا السكريات.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية Ornish Diet:
هذا النظام أكثر تركيزًا على الفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة، والفاكهة والخضار، ويُسمح بتناول كمية من الحليب خالي الدسم باعتدال، ولكنه يشمل فقط 10% من برنامج الحمية أو النظام الغذائي الخاص بك.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية Mayo Clinic Diet:
من أفضل الحميات والممارسات الغذائية مع ممارسة التمارين الرياضية، ترتكز الحمية بشكل عام على تغير السلوك الداخلي للممارس لها ووجود دافع داخلي لخسارة الوزن، تعتمد الحمية على تناول كميات عالية من الطعام ذات الكثافة المخفضة للطاقة وممارسة الرياضة 30 دقيقة كل يوم.

حمية TLC Diet:
تغيرات في نمط الحياة العلاجية للفرد يرتكز هذا النظام على خفض مستويات الكولسترول، والتي يمكن أن تحدث فرقا كبيرًا، في جهودك لخسارة الوزن عن طريق الابتعاد عن الدهون المشبعة واستبدالها بمنتجات الألبان قليلة الدسم أهمها اللبن الزبادي، والفاكهة والخضروات.

الحميات الموصى بها من قبل خبراء التغذية:
عندما يتعلق الأمر بتوصيات خبراء التغذية سيكون من الحكمة اختيار حمية البحر المتوسط Mediterranean Diet، أو حمية داش DASH Diet أو حمية ميند MIND Diet، هي من الحميات الفريدة التي تعتمد على نهج صحي وفقدان الوزن على المدى الطويل.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية Mediterranean Diet:
يعد هذا النظام واحدًا من أفضل الوجبات لخسارة الوزن الزائد، يعتمد إلى حد كبير على النباتات وسمي ذلك الاسم نسبة للقرى القريبة من البحر المتوسط، يتم الاعتماد على الأسماك والفاكهة والخضار والحبوب الكاملة، مع القليل جدًا من اللحوم والدواجن.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية DASH Diet:
من الأنظمة الغذائية المفيدة لوقف ارتفاع ضغط الدم، مضاعفات أمراض القلب المسئولة عن وفاة الكثيرين حول العالم وخاصة المصابون بأمراض السمنة، ويركز هذا النظام على خفض مستوى الصوديوم الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، يكون الاستهلاك اليومي للصوديوم أقل من 2,400 milligrams، مع خفض السعرات الحرارية، وتلك الحمية مناسبة لمرضى القلب والسكري.

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

حمية MIND Diet:
تعتمد تلك الحمية على الخضروات الصلبة والمكسرات وزيت الزيتون، هو مفيد لهؤلاء الذيم يعانون من ضعف القدرات المعرفية والمتقدمين بالعمر لمنع ظهور أمراض الخرف والزهايمر على المدى البعيد.

هرمون الحليب أو ما يعرف بالبرولاكتين

هرمون الحليب

 أو ما يعرف بالبرولاكتين

 هرمون الحليب أو ما يعرف
بالبرولاكتين
هو عبارة عن هرمون مصدره الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، ويوجد هذا الهرمون بنسبٍ معينةٍ في الدم، إلا أن إفرازه من إنسان إلى آخر مختلف، حيث تزداد نسبة إفراز هذا الهرمون بشكل طبيعي أثناء فترتي الحمل والولادة.
 وفي ظروف محددة قد يواجه الفرد حالات من إرتفاع هرمون الحليب ما يؤدي الى إضطرابات حادة في الجسم.

  ما هي أبرز أسباب ارتفاع نسبة هرمون الحليب؟

أسباب كثيرة تؤدي الى إرتفاع هرمون الحليب في الجسم ومن أبرزها:

 - الضغوط النفسية المختلفة التي تؤدي إلى القلق والتوتر

 - الأرق وعدم انتظام النوم

 - الحمل والرضاعة

 - خلل في عمل الغدة النخامية بشكل يؤثر على معدل إفرازها لهرمون الحليب

 - إصابة الغدة النخامية بورم في خلاياها

 - مرض تكيس المبايض عند المرأة

 - تناول أنواع معينة من الأدوية ومنها أدوية الضغط والأدوية التي تعالج الإكتئاب والعقاقير المهدئة وأدوية الصداع

 - مشاكل وإضطرابات المبايض عند النساء

 - وجود خلل هرموني حاد

 - اضطرابات في إفرازات الغدّة الدّرقية

 - تناول بعض الأعشاب أهمها اليانسون، الشمر، والحلبة

 ما هي أعراض ارتفاع هرمون الحليب؟

علامات كثيرة تدّل على ارتفاع هرمون الحليب في الجسم، ومن أكثرها شيوعاً:

 - الشعور بآلام في الثديين

 - اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها

 - الإصابة بنوبات الصداع بشكل مستمر

 - ملاحظة نزول الحليب من الثديين

 - عدم القدرة على الإنجاب وتأخر حصول الحمل

 - جفاف المهبل

 - التوتر والميل إلى الاكتئاب.

 -كيف يمكن علاج ارتفاع هرمون الحليب 

 - يعتمد علاج زيادة إفراز هرمون الحليب على تجنب مسببات هذا الارتفاع، وبالتالي تفادي تناول بعض الأدوية التي تحفّز إفراز هذا الهرمون.

 - الخضوع للفحص الطبي للتأكد من عدم الإصابة بأمراض تكيس المبايض أو ورم الغدة النخامية.

 - عدم تناول مشتقات الألبان في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، وتجنب المأكولات التي تؤثر في ارتفاع هرمون الحليب مثل الدجاج والبيض واللحم البقري، والنشويات والشوكولا والمشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية

الحصبة

الحصبة

تعريف

هو مرض شائع جدا بين الأطفال ، و يمكن أن يظهر فى الكبار و سببه عدوى بفيروس روبيولا Rubeola ، و الذى ينتقل عبر التنفس و رذاذ العطس من شخص مريض

الفرق بين الحصبة العادية و الحصبة الألمانى

فى الحصبة العادية :
(1) الأعراض فى العموم أشد قسوة من مثيلتها فى الحصبة الألمانى
(2) تكون الأعراض عند إصابة امرأة حامل أقل قسوة من مثيلتها فى الحصبة الألمانى
(3) لا يحدث تضخم بالغدد الليمفاوية كما هو الحال فى الحصبة الألمانى
(4) تظهر بقع كوبليك البيضاء فى حين لا تحدث مثل هذه البقع فى الحصبة الألمانى
(5) بعد الشفاء و اختفاء الطفح تترك البثور الحمراء أثرا بنى اللون فى حين لا تترك أى أثر بعد الشفاء من الحصبة الألمانى

الأعراض والتشخيص

يبدأ المرض بأعراض تشبه الإنفلونزا و تشمل :
(1) ضعف عام
(2) رشح بالأنف
(3) ارتفاع فى درجة حرارة الجسم
(4) إلتهاب بالحلق
(5) كحة غالبا ما تكون جافة ( غير مصحوبة ببلغم )
(6) بعد 2 - 4 يوم من الأعراض السابقة تبدأ الأعراض الأهم و التى تميز مرض الحصبة بظهور طفح جلدى أحمر اللون ( بثور حمراء ) تبدأ خلف الأذن أو فى الوجه ، ثم تنتشر لتظهر على الصدر و الظهر و تمتد لاحقا لتشمل الذراعين و الساقين
(7) تظهر بقع بيضاء صغيرة على الناحية الداخلية للخد تسمى بقع كوبليك Koplik's Spots (8) خلال 7 إلى 10 أيام من الإصابة تختفى البثور الحمراء تدريجيا و تعود درجة حرارة الجسم لمعدلها الطبيعى و يشفى المريض تلقائيا

الوقاية والعلاج

(1) راحة تامة بالفراش
(2) تناول الكثير من المياه و العصائر ، و يكون الطعام عبارة عن وجبات خفيفة
(3) يتم عزل المريض عن أى شخص لم يتم تطعيمه مسبقا ضد هذا المرض أو لم يصب به من قبل
(4) خافض حرارة و مسكن : شراب بارامول Paramol Syrup ( ملعقة صغيرة ثلات مرات يوميا )
(5) مهدىء للسعال : شراب بلسم للأطفال Balsam Infant Syrup ( ملعقة صغيرة ثلات مرات يوميا )
(6) مضاد للحساسية : لوسيون كالامين Calamine Lotion ( دهان موضعى على الطفح الجلدى ثلاث مرات يوميا )
(7) مضاد حيوى : سيبوركس شراب 250 مل Ceporex 250 mg Syrup ( ملعقة صغيرة أربع مرات يوميا )
(8) فيتامين للضعف العام : شراب مالتى سانستول Multi-Sanstol Syrup ( ملعقة صغيرة مرة واحدة قبل الغداء بنصف ساعة يوميا )

ملاحظات

الوقاية من هذا المرض يكون بأخذ التطعيم الثلاثى MMR عند عمر 15 شهرا ، و تكون الجرعة 0.5 مل تحقن تحت الجلد
الإصابة بالحصبة تعطى للجسم مناعة تامة من هذا المرض ، فلا يصاب به مرة أخرى طول العمر
نادرا ما تسوء حالة المريض و يصحبها كحة شديدة للغاية مع صعوبة فى التنفس ، و هى حالة متطورة من المرض قد تؤدى إلى إلتهاب رئوى فيروسى و هى حالة خطيرة تستدعى زيارة طبيب أمراض صدرية أو الذهاب إلى مستشفى الأمراض الصدرية

أنواعها ،درجاتها و كيفية تقديم الاسعافات الاولية:

 أنواعها ،درجاتها و كيفية تقديم الاسعافات الاولية:
 

 الحروق هو تعرض انسجة الجسم لضرر او تلف ذلك بسبب اكتواء بالنار, مواد كيميائية او كهربائية او مواد ساخنة وقد تزداد خطورة هذه الحروق خاصة كلما زاد العمق و كلما كبرت المساحة و حسب مكان الحرق.
 قد تهدد الحروق حياة المصاب نظرا لتأثيرها على الوظائف الحيوية (التنفس النبض و الوعي).

 تنقسم درجة خطورة الحروق الى ثلاث درجات كلها تستدعي تقديم الإسعاف.
 فكيف نتصرف في هذه الحالة؟

 1▪️الحروق من الدرجة الاولى:
 هي حروق سطحية تصيب الطبقة الخارحية من الجلد كحروق السوائل الساخنة.

 2▪️الحروق من الدرجة الثانية:
 هي حروق متوسطة العمق والتي تمتد الى الطبقة الداخلية من الجلد فتكون فقاعات مملوئة بمادة صفراء اللون (المصل) مثل حروق ناتجة عن زيت ساخن.

 3▪️الحروق من الدرجة الثالثة:
 هي حروق عميقة والتي تصيب جميع طبقات الجلد وهي الاخطر حيث يمكن أن تصيب العضلات و العظام.
 علامات الخطورة لإصابات الحروق:

 من أهم العلامات نذكر مايلي:
 - حسب مكان الحروق ,نجد حروق الوجه او اليدين او الصدر.
 - حسب المساحة فكلما زادت المساحة زادت الخطورة خصوصا إذا زادت مساحتها عن نصف راحة اليد.
 - حسب تدهور حالة و وعي المصاب

 اذن فالاسعافات الاولية اللازمة تكون حسب سبب الحرق كما يلي:
 1️⃣الحروق الحرارية:
 - ابعاد المصاب عن مكان الخطر.
 - إزالة الملابس المحترقة .
 - بالنسبة للحروق من الدرجة الاولى يجب تبريد مكان الحرق بماء الصنبور بسلاسة لا مباشرة فوق الحرق لاكثر من 10 دقائق و لا تستعمل الثلج او الماء المثلج .
 - بالنسبة للحروق من الدرجة الثانية والثالثة يجب تغطية المصاب والاسراع بالدهاب به للمستشفى.
 - لا تضع القطن فوق الحرق كي لا يلتصق و لا تفرقع الفقاعات الناتجة عن الحرق.

 2️⃣الحروق الكيميائية:
 - ابعاد المصاب عن مكان الخطر.
 -إزالة المادة الكميائية ما أمكن دون لمسها مباشرة, إن كانت مادة صلبة قم بنفضها.
 - إزالة الملابس الملوثة بالمادة.
 - استعمل الماء بغزارة في مكان الحرق مع الحذر من إنتشار المادة لأماكن أخرى.
 - غطي الحروق ما امكن .
 - الاسراع به للمستشفى.

 3️⃣الحروق الكهربائية:
 - يجب قطع التيار الكهربائي .
 - ابعاد المصاب عن مكان الحدث بسرعة باستعمال اداة عازلة كالعصى و لا تلمس المصاب بيدك مباشرة .
 - مدد المصاب على الارض وسرح مسالكه التنفسية و افحص التنفس و الدورة الدموية.
 - راقب حالته و اتصل بسيارة الاسعاف بسرعة.

 4️⃣الحروق بسبب الشمس:
 - يبعد المصاب عن الشمس.
 - يأخد حمام بارد فورا او يبرد الجلد بكمادات باردة أو نقوم بتهوية المصاب بالمروحة.
 - يجلس في مكان بارد .
 - وان خرج للشمس يغطي مكان الحرق و يلبس ملابس ذات لون مفتوح و يدهن بواق ضد الشمس.

  تنبيه:‼️
 في جميع حالات الحروق سواءا الحرارية او الكهربائية او غيرها لا تضع القطن فوق الحرق كي لا يلتصق و لا تفرقع الفقاعات الناتجة عن الحرق.

90% من مشاكل الظهر لا يكون سببها الظهر نفسه

90% من مشاكل الظهر لا يكون سببها الظهر نفسه ...

ولكن حالة صعبة التشخيص تسمى بمتلازمة العضلة الكمثرية...وهي المسبب الأول ل سياتيك أو ما يسمى بعرق النسا ...هذه التسمية خاطئة ساشرح بعد ذلك لماذا.
 أهمية هذه العضلة تكمن في أن العصب الوركي..يمر تحتها أو بينها احيانا..العصب الوركي هو نفسه  سياتيك .أو عرق النسا.. هذا  الاسم بالعربية خاطئ لأنه ليس عرق بل عصب يغدي العضلات وهو عبارة عن اعصاب تخرج من فقرات الظهر وتجتمع في عصب واحد وهو يعتبر أكبر عصب في جسم الانسان.....يصل حجمه اصبع اليد الإبهام .
هذا العصب يصل حتى أخمص القدمين ..وهو يغدي العضلات وهو ناقل حسي ايضا.....لهذا يكون الألم فظيع. فهو مرتبط بالنخاع الشوكي وهذا الأخير مرتبط بالمخ.

ماذا يحدث اذا...
إذا أصيبت هذه العضلة  اي العضلة الكمثرية ..بتمزق أو التهاب بسبب تعرضها للبرد أو السقوط أو حمل ثقل أو أثناء حمل المرأة ..أو حتى الجلوس على المحفظة ..أو عادات خاطئة مثل الجلوس على حافة الأشياء  تصاب هذه العضلة بتمزق أو التهاب وفي كلتا الحالتين ..تضغط على العصب مباشرة  الذي قلنا إنه يمر تحتها...وحين تضغط عليه يصاب هو نفسه بالتهاب ..فتبدأ اعراض السياتيك أو عرق النسا..آلام حادة في الرجل والفخد والساق وحتى اصابع القدم ..تنميل ..حرقان شعور بسكاكين تطعن الرجل ..الخ. كلها اعراض تدل على اصابتك بمتلازمة piriformis syndrome 

غالبا الألم يكون مركز  في  الورك تحت الظهر قليلا على جانب  المؤخرة..وما تشعر به في الظهر هو صدى الألم .الذي يصل عبر اعصاب الفقرات .

الادوية المضاده للترجيع(التقيؤ) Anti emetic drugs

الادوية المضاده للترجيع(التقيؤ)
Anti emetic drugs

ومن اشهرها

,alizapride,

Domperidone
,
metoclopramide
,
prochlorperazine

mosapride
,
meclozine
,
corticoadrenal extract,

chlorphenoxamine,cyclizine,

ginger extract

Ondansetron

وهى تستخدم لعلاج الترجيع والشعور بالغثيان



اولا اليزابرايد (alizapride)
ويشبه ميتوكلوبراميد فى تاثيره ويعالج الترجيع والغثيان
الجرعه 50-200MG , وريد او عضل
مثال عليه

Nasulix amp


ثانيا

Domperidone

(له تاثير مضاد لل دوبامين dopamin antagonist) )

ويستخدم لعلاج القىء والغثيان وينظم حركة القناه الهضمية
الجرعه قرص قبل الاكل بنصف ساعه واقصى جرعه 3 مرات يوميا
والاطفال 2.5 مل شراب قبل الاكل بنصف ساعه

 دومبيريدون له اثر فى زياده اللبن ويمكن استعماله لزياده اللبن فى المرضعات لكن هذا الاستخدام موضع دراسة

 هو مابيعديش حاجز الدم للمخ (BBB,BLOOD BRAIN BARRIER) وعلشان كده تاثيره اقل من ميتوكلوبراميد انه يعمل تشنجات

 الجرعات العاليه عملت سكته قلبيه cardiac arrest فى مرض الكانسر

*معتمد من جمعية طب الاطفال الاميريكيه انه ممكن يستعمل اثناء الارضاع

*خد بالك الاستعمال المتزايد له قد يؤدى الى زياده افراز اللبن عموما فى النساء ومش معنى ذلك انها تستعمله لو بترضع علشان تزود اللبن الموضوع مازال تحت النقاش
ممكن الاستعمال عن الجرعه الزياده الى تضخم فى الثدى للرجال (gynaecomastia) وهيقلل الرغبه الجنسيه (libido)

 هيتعارض موتيليم مع ketoconazole وerythromycin

وهيتعارض كمان مع بروموكربتين(لاكتوديلLACTODEL وبالتالى دوستنيكس DOSTINEX وكابرجامون CABERGAMOUNلانها كلها بتقلل اللبن فتاكد لو هتوصفه لامراه تعانى من الترجيع انها مابتاخدش اى ادوية من دى او بتتعالج من زياده افراز اللبن)

ومن اشهر الاسماء التى تحمله
موتيليم اقرا
ص وشراب ولبوس تحاميل

Motilium
,
gastromotil

Domidone

Motinorm

Motil fast


ثالثا

Metoclopramide
ويستخدم لعلاج القىء والغثيان والزغطه(hiccup)
الجرعه
قرص قبل الاكل بساعه

*ممكن يسبب فى جرعات عاليه لاضطراب فى الحركة وحدوث تشنجات extrapyramidal symptoms

*يمكن استعماله لزياده اللبن لمده من 7 الى 14 يوم فى النساء المرضعات والموضوع مازال قيد الدراسه ايضا
والجرعات بجرعه 10 مجم بحد اقصى 30 مجم يوميا

* النساء المرضعات تلجا الى عمل تدليك وكمادات دافئه واستثاره ل NIPPLES لحلمات الثدى لافراز وزياده اللبن
واستعمال برمبران مقرون بالنقص الشديد ولا يلجأ اليه الا بعد استعمال دواء محتوى على عده فيتامينات
واستعماله لتجنب حدوث التشنجات يقتصر على من هم اعلى من عشرين عام من العمر

الاسماء المشهوره تشمل
بريمبران primpran اقراص وامبول ولبوس
بلاسيل plasil

جرعه ميتوكلوبراميد(برمبران) هى 2/1 ملغم/كجم/اليوم كحد اقصى فى الاعمار اقل من عشرين عاما
لمنع حدوث التشنجات العصبيه

 

رابعا
Mosapride
ويستخدم لعلاج القىء وارتجاع المرىء وعسر الهضم
ومن امثلته فى السوق
Mosapride,2.5و5ملغم
Fluxopride


خامسا
Prochlorperazine
ويستخدم لعلاج القىء والغثيان الذى يكون نتيجه الصداع النصفى او بسبب الادويه
ومن امثلته فى السوق
Emedrotec buccal tab (eva pharm)
 

سادسا
Meclozine

ويستخدم لعلاج الغثيان والقىء اثناء الحمل مضافا اليه فيتامين ب6
الجرعه
قرص الى قرصين قبل النوم
مثال عليه
Dizirest b6 tab
Navoproxinو NAVIDOXIN
Ezadoxine
Meclodoxine
 

سابعا
Chlorphenoxamine
ويستخدم لعلاج الغثيان والقىء
ويضاف اليه كافيين احيانا وثيوفيلين
ومثال مشهور عليه هو
Emerald tab ,supp


ثامنا
ادويه تحتوى على
Corticoadrenal ext+vit b6
,ومثال مشهور عليه (الله يرحمه يعنى)
كورتيجين بى 6 امبولات وكورتبليكس امبولات
Cortigen b6,cortiplex amp


تاسعا
ادويه تحتوى على
Cyclizine hcl
ويستخدم لعلاج القىء والغثيان ودوار الحركه
ومثال عليه
Emetrex tab ,amp


عاشرا

Ginger ext
ويستخدم للوقايه من الغثيان والقىء الذى يصيب الحوامل
ومثال عليه
Ginger tab


احد عشر

Ondansetron
وتستعمل لعلاج القىء الشديد
او الناتج عن جرعات الادويه
ومن امثلتها

Zofran tab,amp

Danset amp

Ondansetron is a 5-HT3 antagonist (5-HT3-receptor antagonist) with antiemetic activity.

It is used in the management of nausea and vomiting induced by cytotoxic chemotherapy and radiotherapy
 

ومنها ايضا سينارزين

Cinnarizine

والذى يستعمل لعلاج motion sichness والذى يسبب التقيؤ او الغثيان خلال السفر
حيث يمكن استخدامه قبل السفر بساعتين ومن امثلته فى السوق الدوائى
ستوجيرون

ما الفرق بين المصل (Antiserum) و اللقاح (Vaccine)؟

ما الفرق بين
 المصل (Antiserum)
و  اللقاح (Vaccine)؟ 

 المصل هو عبارة عن حقن الشخص بالأجسام المضادة للفيروسات، أما اللقاح هو عبارة عن أعطاء الشخص نسبة قليلة من الفيروس حتى يعمل على تنشيط جهازه المناعي حتى يعمل على تكوين الأجسام المضادة.

المصل:
 يعني أن الإنسان يأخذ الأجسام المضادة جاهزة حيث يتم تحضير الأجسام المضادة في المصنع" المختبرات "‏,‏ وذلك بأخذ الميكروب نفسه وحقنه في الحصان نفسه‏,‏ فيكون في جسمه أجسام مضادة يتم أخذها من دم الحصان وإجراء عمليات تنقية لها وتحضيرها معمليا" مخبرياً " وإعطاؤه بعد ذلك في صورة حقن للإنسان‏.‏
مثال ذلك مصل داء الكلب‏,‏ والمصل المضاد للعقارب والثعابين‏,‏ ومصل التيتانوس‏.‏

أما اللقاح:
  فإن جسم الإنسان نفسه هو المصنع لتكوين الأجسام المضادة حيث يعطي الإنسان الميكروب فيروس أو بكتيريا إما في صورة ميتة أو ضعيفة جدا وغالباً يصنع من الأشكال المضعفة أو المقتولة للجرثوم، أو من سمومه، أو أحد بروتيناته السطحية، وحينما يحقن الإنسان بها يبدأ الجسم في تكوين أجسام مضادة ويختلف تكوينه في الجسم حسب قدرة الجهاز المناعي لكل إنسان‏,‏ وفي المتوسط تبلغ المدة أسبوعين كما في لقاح الأنفلونزا‏,‏ الحصبة الألمانية‏,‏ الالتهاب السحائي‏.‏

 باختصار المصل هو أجسام مضادة جاهزة‏,‏ أما اللقاح فالجسم نفسه ينتج أجساما بتحفيزها بجزء من الفيروس أو البكتيري.

ما لفرق بين فيتامين D3 و D2

ماالفرق بين فيتامين D3 و D2؟

معظم الدراسات التي تقارن , و لا تزال مستمرة في المقارنة بين آثار هذين الشكلين من فيتامين D , كلها تؤكد أن فيتامين D3 هو الأفضل لجسم الانسان . حيث أكدت البحوث على مدى السنوات العشر الماضية أن فيتامين D3 أكثر امتصاصا و فاعلية من فيتامين D2 .

كما أظهرت الدراسات أن فيتامين D3 تزداد فاعليته على الأقل بنسبة تصل إلى 300 % مقارنة بفيتامين D2 , حيث لا يستطيع الجسم تحويل فيتامين D2 إلى شكل نشط بكفاءة مثل فيتامين D3 , كما يتم تكسير فيتامين D2 بسرعة أكبر من فيتامين D3 . و أظهرت أكثر من 50 دراسة على فيتامين D أن فيتامين D3 يقدم انخفاضا ملحوظا في معدل الوفيات الإجمالي , و هو ما يتجاوز دور فيتامين D2 في خفض معدل الوفيات بشكل كبير . كما ثبت أن مكملات فيتامين D3 تحافظ على مستوى فيتامين D في الدم على المدى الطويل , و خاصة في أشهر الشتاء عندما تكون أشعة الشمس نادرة .

ماهي الصدمة

ماهي الصدمة 
" الصدمة هى حالة طارئة تنشأ من هبوط معظم الوظائف الحيوية للجسم نتيجة لنقص امداد أنسجة الجسم بالدم "

 أنواع الصدمات وهم خمس أنواع :
-النوع الأول :
صدمة نتيجة نقص حجم الدم  ( Hypovolemic Shock )
تنتج نتيجة ثلاثة عوامل :
- فقد الدم بكامل محتوياته نتيجة النزيف.
- فقد البلازما نتيجة الحروق.
- فقد سوائل الجسم مثل القئ  أو الاسهال أو ضربة الشمس.
-النوع التانى :
صدمة عصبية ( Psychogenic Shock )
ودى تنتج بسبب التعرض لمواقف مأساوية أو سماع أخبار محزنة.
-النوع التالت :
صدمة نتيجة للألم الشديد ( Neurogenic Shock )
-النوع الرابع :
صدمة نتيجة للحساسية ( Anaphylactic Shock )
وهي نتيجة التعرض لمواد مسببة للحساسية مثل لسع النحل  والبنسلسين وبعض الاطعمة.
والنوع هذا  تأثيره يختلف من شخص لآخر.
-النوع الخامس :
صدمة نتيجة للتعرض للميكروبات ( Septic Shock )

   أعراض الصدمات :
1- شحوب.
2- تلون الشفاه بلون أزرق.
3- زيادة العرق.
4- غثيان وعطش.
5- زيادة ضربات القلب.
6- زيادة معدل التنفس.

  الاسعافات الأولية للصدمة :
1- تأمين الأكسجين  عن طريق فتح مجرى الهوا والتحكم فى النزيف لو كان فى نزيف.
2- وضع الصدمة : رفع قدمي المصاب أعلى من رأسه بزاوية 45 بحيث يكون المصاب مستلق على ظهره لأن هذا يساعد على تدفق الدم المحمل بالأكسجين ليصل للدماغ.
3- تغطية المصاب ببطانية للحفاظ على درجة حرارته.
4- الاتصال بالاسعاف أو نقله للمستشفى بسرعه.

 بعض الملاحظات المهمة  :
1- ليس من الضروري ان  تعرف نوع الصدمة أهم شيء  انك تعطي أكسجين  وتعتني بالمصاب حتى يصل الاسعاف.

2- المصاب باصابة فى العمود الفقرى عدم تحركه  ولا ترفع قدميه للأعلى.

3- لايوجد  للمصاب أى طعام او شراب وهو في حالة الصدمة أو الاغماء.

كورونا: وداعاً لأجهزة التنفس الصناعى

كورونا: وداعاً لأجهزة التنفس الصناعى، حيث أنها ضارة جدا للمصاب بفيروس كورونا.

كرات الدم الحمراء الموجودة فى دم الإنسان، وظيفتها أنها تحمل الهيموجلوبين والذى يحمل الأوكسيجين لجميع خلايا وأعضاء الجسم. والهيموجلوبين يتكون من حديد وبروتين. فيروس كورونا يهاجم الهيموجلوبين ويطرد منه الحديد، وفى تلك الحالة تصبح كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين بلا فائدة، لأنها لا تستطيع حَمْل ونَقْل الأوكسيجن لباقى خلايا وأعضاء الجسم، ويحدث تلف تلك الأعضاء وأهمها الرئتين والكبد والكلى والمخ، ومِنْ ثمّ باقى خلايا الجسم، ويموت المريض، وهذا يفسر نقص الأوكسيجين الحاد (hypoxia) و (oxidative strss) عند مرضى فيروس كورونا، والذين لا يستجيبون لأجهزة التنفس الصناعى, ولكنهم يستجيبوا لمضادات الأكسدة (anti-oxidants) مثل فيتامين ج والثوم والجزر والطماطم والفلفل، أى طبق السلاطة.

وبعد خروج الحديد من الهيموجلوبين، يصبح الحديد حرا وطليقاَ فى الدورة الدموية، وهذا يفسر زيادة نسبة الحديد (ferritin) فى الدم عند المرضى بفيروس كورونا. والحديد الطليق سام جداَ ويؤدى إلى تدمير الرئتين (oxidative damage)، وهذا يفسر منظر الأشعة على الصدر عند المرضى: العتامة، وتشبه الزجاج المكسور، على الرئتين (bilateral ground glass opacities)، والتى يتم علاجها خطأً على إعتبار أنها إلتهاب رئوى.

ونتيجة لذلك أيضاَ، تحاول الكلى زيادة إفراز الهورمون المحفز لإنتاج كرات الدم الحمراء (erythropoietin)، مما يفسر زيادة نسبة الهيموجلوبين عند المرضى. وأيضاً الكبد يحاول تخزين الحديد الزائد فى الدورة الدموية مما يؤدى إلى زيادة إنزيمات الكبد (ALT).

ونتيجة لنشاط الفيروس، يحاول الجهاز المناعى للجسم التغلب على الفيروس بزيادة إنتاج كرات الدم الييضاء خاصة أحادية النواة (monocytes) وهذا يفسر زيادتها عند المرضى. أما لماذا تقل الخلايا الليمفاوية فى الدم (lymphopenia)؟ فتفسيره أنّ الجسم مشغول بإنتاج الخلايا الأخرى.

أما لماذا تقل الإصابة لمَنْ تلقوا لقاح الدرن؟ لأنه يحفز الجهاز المناعى.

أما الإجابة على السؤال المهم، وهو لماذا يتحسن المرضى بعد تعاطى دواء هيدروكسى كلوروكوين، وهو أصلا لعلاج المالاريا والروماتيزم، لأنه يحمى الهيموجلوبين من هجوم فيروس كورونا، كما يحميه من طفيل المالاريا.

احد دلالات الاورام الشهيره ال (Prostatic specific antigen) او ال (PSA)

احد دلالات الاورام الشهيره ال (Prostatic specific antigen) او ال (PSA)
ده انزيم يتفرزه غده البروستاتا و دوره ان يعمل للسائل المنوى (liquefaction)
معظم كميه ال PSA المنتجه بتنزل مع السائل المنوى و لكن جزء بسيط منها بيدخل الدم
فى الدم اما يرتبط ببروتينات زى (alpha-1-antichymotrypsin and alpha-2-macroglobulin) و ده يخليه انزيم غير نشط و يطلق عليه ال (complexed PSA)
و اما يحصله (inactivation) و يفضل فى صوره حره فى الدم او ما يعرف بال (free PSA)

طيب نيجي لشخص بيعاني من تضخم فى البروستاتا باعراضها الشهيره زى صعوبه التبول او الم اثناء التبول مثلا ......... الطبيعي ان المريض يكشف عند طبيب اولا
اللي بيعمل فحص للبروستاتا (digital rectal examination) و يطلب تحليل ال (total PSA) كبدايه لل (prostate cancer screening)
  لو تحليل ال (total PSA) فى الطبيعي (up to 4 ng/ml) فالمتبع هو اعادته التحليل بصفه دوريه (مع ملاحظه ان حوالي 20% من حالات ال localized prostate cancer نتيجه التحليل بتكون فيها طبيعيه)
  لو نتيجه ال (total PSA) اعلي من 10 . .. فهنا احتماليه سرطان البروستاتا قائمه (خاصه اذا كان فحص ال DRE غير طبيعى)
و لابد هنا من عمل سونار (Trans-rectal ultrasonography) اولا لقياس حجم البروستاتا و كذلك لسحب عينه نسيجيه من البروستاتا (prostate biopsy sampling) لارسالها لمعمل الباثولوجى لتاكيد وجود سرطان من عدمه (و ده الاختبار الرئيسي لتأكيد او نفي التشخيص)

بالاضافه لذلك من خلال قيمه ال (total PSA) اقدر احصل علي معلومات زياده . .. يعنى مثلا كلما كانت النتيجه مرتفعه كلما كان احتماليه وجود سرطان بروستاتا اعلي
  النتيجه الاعلي من 50 بترجح انتقال الورم لاحد ال (lymph nodes) المجاوره
  النتائج الاعلي من 100 بترجح حدوث (metastases) غالبا لل bone

  طيب فى حاله النتيجه لو بين (4-10 ng/ml)  . دى بيسموها ال gray zone اللى متقدرش تاخد منها تشخيص او اجراء تعمله
و فى الحاله دى بيجى دور قياس ال (free PSA) و تتحسب النسبه بتاعته كالاتى
% f-PSA = (f-PSA/t-PSA) × 100
  هنا بقه لو النسبه دى طلعت اقل من 25% (بمعنى ان ال complexed عالي فى الدم) فالابحاث بتقول ان كده احتماليه سرطان البروستاتا عاليه و لازم تعمل (prostate biopsy sampling)
  و الابحاث بتقول انه كلما كانت النسبه اقل كلما ده كان مرجح ل (suggest more aggressive cancer)
&& اما اذاا طلعت النسبه اعلى من 25% فاحتماليه انه يكون سرطان اقل و مش لازم يتعمل (biopsy) و تتابع الحاله بالتحليل فقط كل فتره
و بكده يبقي ال (free PSA) استخدم لتقليل الحالات اللى حيتعملها (biopsy) بحيث ان الخطوه الصعبه دى متتعملش لمرضي كتير بدون داعي

نيجى للجديد فى قصه تشخيص سرطان البروستاتا

  فى حاجه اسمها ال (PSA density)
دى عباره عن خارج قسمه ال (total PSA) على حجم البروستاتا (تم تعينه مسبقا بالسونار)
الابحاث لقت ان ال (PSA density) اعلى فى مرضي سرطان البروستاتا عن مرضي تضخم البروستاتا الحميد (benign prostatic hypertrophy)
حيث ان سرطان البروستاتا يمكنه انتاج كميه كبيره من ال PSA (على الرغم من ان حجم البروستاتا مش كبير للدرجه)
بمعنى اخر
لو عندى مريض ال PSA بتاعه مرتفع الى حد ما مع حجم بروستاتا صغير (و بالتالي ال PSA density عالى) فاحتماليه سرطان البروستاتا هنا عاليه
فى حين ان نفس الارتفاع لل PSA فى مريض اخر مع حجم بروستاتا كبير (و بالتالي PSA density اقل) فاحتماليه تضخم البروستاتا هنا اعلي
و بالتالي فلو مريض فى ال gray zone و عنده ال (PSA density) عالي فهنا احتماليه سرطان البروستاتا اكثر ارتفاعا

  ايضا من الحاجات الحديثه انه ممكن حاليا قياس ال (Complexed PSA) مباشره كبديل عن استخدام ال (free PSA) مما يعطى دقه اكبر فى التشخيص
بحيث ان فى مرضي ال gray zone لو طلع عندهم ال (c-PSA) اعلى من الطبيعي يبقى احتماليه سرطان البروستاتا قائمه و لازم يتفحص عينه من البروستاتا

و اخيرا نتكلم عن دور ال total PSA فى متابعه ما بعد عمليه ازاله الورم (total prostatectomy)
 
لان فتره نصف العمر لل PSA حوالى 3 ايام فتقريبا لازم ينتظر المريض شهر كامل بعد العمليه ليقل مستوى ال PSA المرتفع فى الدم الى اقل حد ممكن undetectable PSA level (< 0.1)
  طيب لو لم يقل لكده او على الاقل لحدود النورمال ؟؟؟ ده معناه ان في (residual prostatic tissue) او حصل (metastases)
و فى خلال اول عام من العمليه بيعاد التحليل مره كل 3 شهور ثم بعد ذلك يعاد مره كل 6 شهور و اى ارتفلع فى مستوى ال PSA يعنى وجود (recurrence) يلزم العلاج

فيروس كورونا وكبار السن

فيروس كورونا وكبار السن!!!
حث كبار خبراء الأمراض المعدية في الولايات المتحدة الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا فما فوق على إعادة النظر في أنشطتهم المعتادة وسط تفشي فيروس كورونا.
وينصح خبيران رئيسيان في مجال الأمراض المعدية تربطهما صلات وثيقة بالحكومة الأمريكية، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المناعة التفكير بقوة في تجنب الأنشطة التي تنطوي على حشود كبيرة، مثل السفر بالطائرة والذهاب إلى دور السينما وحضور المناسبات العائلية والتسوق في مراكز التسوق المزدحمة والذهاب إلى أماكن الممارسات الدينية.
وقال الدكتور ويليام شافنر وهو أستاذ بجامعة فاندربيلت ومستشار منذ فترة طويلة للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، إن الناس في هاتين المجموعتين "يجب عليهم التفكير بقوة في عدم القيام بهذه الأنشطة في هذه المرحلة".
وأضاف: "يجب أن يكون هذا الأمر في قمة اهتمامات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، والذين يعانون من مشاكل صحية كامنة، مثل أمراض القلب أو الرئة، أو مرض السكري، أو أجهزة المناعة المعرضة للخطر".
وذكرت الوكالة الأمريكية لمكافحة الأمراض على موقعها على الإنترنت أن "التباعد الاجتماعي" – الذي يحد من الحشود الكبيرة - "يمكن أن يساعد في إبطاء انتشار" فيروس كورونا الجديد

معجزة الزبادي والليمون لتقوية المناعة ولحرق الدهون ولانقاص الوزن

معجزة الزبادي والليمون لتقوية المناعة ولحرق الدهون ولانقاص الوزن!!
تعتبر وصفة الليمون مع الزبادي من الوصفات السحرية التي توصلت إليها الدراسات وذلك في قدرتهما على القضاء على الكرش وتكدس الدهون في تلك المنطقة، كما أنهما يعملان على حرق الدهون، مما يساهم في تخسيس الجسم والتخلص من السمنة، بالإضافة إلى أن الزبادي يحتوي على عنصر الكالسيوم والذي يعمل على الحفاظ على صحة العضام والحد من المشاكل التي تُصيبه كالهشاشة.
يوجد العديد من التجارب التي أجريت على بعض الأشخاص عند وضع الزبادي والليمون مع الحميات الغذائية، فقد لوحظ أن هناك تغيّراً ملحوظاً في مقاسات البطن بعد تناول هؤلاء الأشخاص الليمون مع الزبادي قبل النوم، كما أنهم شعروا براحة خلال النوم ونشاط في الصباح.
توجد دراسة تم إجراؤها على (400) شخص، وتم إعطاؤهم نظاماً غذائياً منتظماً، يحتوي على ثلاث وجبات من الليمون والزبادي بالإضافة للتقليل من السكريات والنشويات، حيث كانت النتيجة بعد (4) أشهر أن هؤلاء الأشخاص فقدوا ما نسبته (80%) من دهون البطن، ونسبة (22%) من الوزن الإجمالي، وما نسبته ( 61%) من دهون الجسم بشكل عام.
تناول الزبادي مع الليمون الغني بالكالسيوم يعمل على تحفيز حرق الدهون وعدم تكدس دهون جديدة، ونقص الكالسيوم يعمل على إنتاج إنزيم يُنتج الدهون الضارة، بالإضافة لقدرته على الحد من الإصابة بسرطان القولون كونه يعمل على تنشيط الجهاز المناعي وتقليل مستوى الكوليسترول بالدم، ويقاوم الالتهابات الطفيلية، كما أن هذه الوصفة عند اتباعها تحسّن من المنظر الجمالي للنساء والحد من خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب نتيجة تقليل مستوى الدهون الضارة.
يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وب4، وب5، وب12، بالإضافة للبروتين والذي أثبتت الدراسات أنه يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
أما عن طريقة استخدامه فيمكننا تناول الليمون والزبادي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات، مع اختصار وجبة العشاء على علبة من الزبادي بوزن (200) غرام، بحيث يكون الزبادي خالياً من الدسم، أو أن لا تزيد نسبة السعرات الحرارية فيه عن (100) سعر حراري.

تناول هذه الأطعمة لتستعيد رشاقتك قبل الصيف

تناول هذه الأطعمة لتستعيد رشاقتك قبل الصيف!
زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون من أفضل طرق إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة.
فالأيض أو التمثيل الغذائي النشط يساعد الجسم على التخلص من النفايات والإحساس بالتحسن والنشاط، وتوجد أطعمة تدفع عملية التمثيل الغذائي إلى الأمام، ويمكنك من خلال تناولها البدء في استعادة الرشاقة من الآن استعداداً للصيف.
* الفلفل الأحمر الحريف ومسحوقه المجفّف (الشطة) من الأطعمة التي تزيد حرق السعرات الحرارية، وتساعدك كل رشة من (الشطة) على حرق ما لا يقل عن 5 سعرات إضافية.
* توجد أدلة على أن تناول القهوة يزيد قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة تصل إلى 11 بالمائة، كما يزيد الشاي الأخضر حرق السعرات أيضاً.
* البقول غنية بالبروتين والألياف، وهي من أفضل الأطعمة التي تنشّط عملية التمثيل الغذائي.
* الأكلات البحرية والأسماك غنية بالزنك والحديد، ويساعد ذلك الثنائي على تنشيط حرق السعرات.
* أضف القليل من خل التفاح لأطباق الطعام لتحصل على المزيد من إنزيمات الهضم التي تحرق السعرات الحرارية والدهون.
* تناول شاي الزنجبيل والقرفة لتنشّط التمثيل الغذائي

هذا العصير "صيدلية طبيعية" تجنبك العديد من الأمراض الخطيرة

هذا العصير "صيدلية طبيعية" تجنبك العديد من الأمراض الخطيرة !!
بحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة يمكن تحضير ذلك الشراب السحري عن طريق خلط قطع من الشمندر الطازج مع عصير البرتقال في الخلاط الكهربائي ثم نحتفظ بالخليط من دون أن نصفيه ونقوم بتناول العصير يومياً قبل وجبة الإفطار.
وهذا ما ستجنيه من الالتزام بذلك الشراب "الصيدلاني" بصفة يومية:
1- يخفض ضغط الدم المرتفع.. نظراً لاحتواء الخليط على حمض النيتريك وفيتامين "C"، والذي يساعد في تدفق الدم بشكل جيد في الأوعية الدموية، مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
2- يقي من السرطان.. فالعناصر الغذائية المتوفرة في ذلك الخليط السحري تقي من أنواع عديدة من الأورام السرطانية، وخاصة سرطان البروستات والصدر والبنكرياس.
3- يقلل من مخاوف إصابة الأجنة بعيوب خلقية.. فإذا تناولت السيدة الحامل ذلك الخليط السحري بصفة يومية، فإن ذلك يقلل من مخاطر إصابة الجنين بأي عيوب خلقية حيث إنه يمد الجنين بفيتامينات "B" و"C" والفولات.
4- يقضي على قرحة المعدة فذلك العصير السحري يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعالج قرح المعدة.
5- يعزز مناعة الجسم.. فذلك الخليط غني بفيتامين "C"، والمنجنيز إضافة إلى عدة عناصر غذائية مفيدة تقوم بتقوية خلايا الجسم وتعزز من الجهاز المناعي.
6- يعالج الأنيميا هذا العصير السحري يحسن من قدرة الدم على امتصاص الحديد وبالتالي يقضي على الأنيميا.
7- يقي من مشاكل القلب فهذا العصير يمنع تكون الجلطات في القلب ويعزز من صحة الجهاز الدوري.

فوسفات الكلوركين" في مواجهة فيروس كورونا المستجد

سعره 7 دولارات.. دواء قديم ثبت أنه فعالا ضد فيروس كورونا!
فوجئ باحثون صينيون من فاعلية عقار قديم يدعى "فوسفات الكلوركين" في مواجهة فيروس كورونا المستجد بعدما اختبر حتى الآن على عشرات المصابين بالفيروس.
ووفق باحثون في مستشفى جامعة تشينغداو الصينية فإن الكلوروكين، المعروف أيضا باسم فوسفات الكلوروكين، أظهر أنه علاج فعال على ما يبدو لوقف عدوى الفيروس.
وقد اختبر الباحثون الصينيون الكلوروكين - الذي يستخدم عادة ضد التهاب المفاصل الروماتويدي أو الملاريا أو الذئبة لخصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات - على أكثر من 100 مريض مصاب بنجاح، مريض في أكثر من 10 مستشفيات فى ووهان أو جينغتشو او قوانغتشو أو بكين أو شانغهاى مما يثبت أنه أفضل من العلاجات التقليدية.
وفي الدراسات الأولى "في المختبر"، تم التوصل إلى أن الكلوروكين يمنع العدوى بتركيزات منخفضة جدا،" بحسب ما توضح الورقة العلمية التي نشرت في مجلة "اتجاهات العلوم البيولوجية".
وقد أظهرت النتائج أن فوسفات الكلوروكين يقوم بتثبيط تفاقم الالتهاب الرئوي، وتحسين نتائج تصوير الرئة، وتعزيز التحويل السلبي للفيروس وتقصير مساره.
ووفق الباحثون فالنتائج حتى الآن واعدة نظرا لتوافر الدواء الذي يبلغ سعره نحو سبعة دولارات.
ووفق موقع "الكونفيدنشال" الإسباني ففي إسبانيا، على سبيل المثال، هناك أربعة أدوية مختلفة من الكلوروكين أو هيدروكسي كلوروكين كمادة فعالة. ورغم أنها تتطلب وصفة طبية، ولكن من الممكن العثور عليها في الصيدليات بسعر 6.75 يورو تقريبا.
وأعلن مجلس الدولة الصيني أن الكلوروكين قد أثبت أنه فعال وآمن، لذلك فإنه يقترح إدراجه في النسخة التالية من 'أدلة الوقاية والتشخيص والعلاج من الالتهاب الرئوي الناجم عن كورونا المستجد التي أعدتها اللجنة الوطنية للصحة في جمهورية الصين الشعبية.