كيف نساعد الطفل النحيف على اكتساب
المزيد من الوزن بشكل صحي؟
- إذا كان طفلك يشكو من نحف زائد، فإن ذلك ليس مبرراً لدفعه إلى تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لجعله يكسب المزيد من الوزن.
- وفي هذا الصدد، تنصح الأكاديمية الأمريكية للتغذية والحمية بما يلي:
١- تقديم وجبات من سلطة الأفوكادو، مع الطماطم والبصل، أو إضافة قطع من الأفوكادو إلى عصير فواكه الممزوج بزبدة الفول السوداني واللبن كامل الدسم.
٢- تحضير خليط من الفواكه المجففة ورقائق الشوكولا والمكسرات والبذور واللبن كامل الدسم.
٣- تحضير وجبات من الحمص والفول، وتناولها مع الخبز الطازج.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع