كيف استطيع تنظيم نوم اطفالى (تحت السنتين)؟

كيف استطيع تنظيم نوم اطفالى (تحت السنتين)؟

.

 المنبه:

كل يوم يضبط المنبه فى نفس الموعد صباحا نفتح الستائر والشبابيك وندع اشعة الشمس و الهواء يجدد طاقة المنزل (حتى لو الجو بارد .. هذا يعتبر افضل لصحة افراد المنزل)

.

 اذا لم يستطع الطفل الاستيقاظ في الايام الاولى لهذا الروتين فاتركيه حتى يستقيظ كما هو معتاد .. وبعد عده ايام سوف يبدأ فى الاستيقاظ باكرا بنفسه

.

 أذا اراد الطفل اخذ قيلولة اثناء اليوم ليلا او نهارا فاتركيه..

لايفضل ايقاظه لان الطفل يحتاج للراحة كما ان النوم خلال اليوم يساعد على نمو وتطور المخ والحفاظ على الجهاز العصبى

.

بعض الامهات تصر على ابقاء اطفالهم مستقيظين طوال النهار حتى يتمكنوا من النوم ليلا لكن فى اغلب الاحيان يدخل الطفل فى مرحلة من الارهاق الزائد Over exhausted مما يجعل النوم اصعب ليلا لذلك ايضا القيلوله هامه جدا

.

نضع روتين ثابت للنوم

مثلا قبل الموعد المحدد للنوم بنصف ساعه يتهيأ الطفل للنوم بالجو المناسب والاضائة المناسبه مع موسيقى هادئة او قراءن بصوت هادى او شرب حليب دافيء او قراءة قصص قبل النوم من كتاب مفضل

.

 تأكدى ان لا شئ قد يضطرك لايقاظه في المساء

.

 تستطيع الام تنظيم نوم الطفل ابتداءا من عمر شهرين وليس عام كما هوه مشاع ويفضل اكثر اذا كانت الام منتظمة فى مواعيد النوم والاستيقاظ باكرا منذ الحمل

.

 تأكدى ان طفلك قد أخذ كفايته من الاكل /الرضعات / الماء خلال اليوم كله ... لأن الطفل الجائع لن ينام أبدا نوما مريحا ( ملحوظه حديثى الولادة يحتاجون لرضاعه كل ساعتين او ثلاثة)

.

 يمكنك تأخير تغيير الحفاضة لطفلك الرضيع حتى قبل النوم مباشرة وعدم ايقاظه لتغييرها فى منتصف الليل .. وذلك ليتعلم جسمه وعقله أن ساعات الليل هي للنوم المتواصل ( انواع الحفاضات الجيدة مع الكريمات المرطبه يجعلك بامكانك ابقاءها طوال فترة الليل حتى 10 ساعات بدون حدوث اى احمرار او التهابات .. طبعا مع الحفاظ على تغييرها اول شئ فى الصباح الباكر)

.

 قد يحدث اضطرابات فى النوم خلال السنوات الاولى من عمر طفلك نتيجة للتسنين، التطعيمات، السفر، تغيير مكان النوم او مع اي تغيير .

لا تقلقى لان ساعة الطفل البيولوجية سوف تعيد ظبط نفسها بسرعه مع مساعدة قليله من الام والاسرة

كيراتين الشعر

كيراتين الشعر: هي عملية فرد الشعر المجعد وتنعيمه مؤقتا بإستخدام مادة الكيراتين على أيدي خبيرات الشعر بالصالونات.. الكيراتين يتكون من ماده غازيه لا لون لها ولكن رائحتها كريهه وحاده جدا هي مادة الفورمالدهايد formaldehyde .تقوم خبيرة الشعر بوضع الماده على الشعر وتفرده باستخدام جهاز تنعيم الشعر ( الستريتنر)  بدرجات حراره عاليه جدا حتى تدخل مادة الكيراتين الى صلب الشعره ،  حذرت FDA  من إستخدام مادة الفورمالديهايد لخطورتها على صحة الإنسان. .شوفوا مخاطر هذه الماده :

1/تهيج حاد في العين والأنف والبلعوم والجلد.

2/تزيد من تهيج الربو والحساسيه.

3/تعتبر ماده مسرطنه للإنسان اذا استخدمت بتركيز عالي.

4/تسبب الصداع، الغثيان، وآلام في الصدر وتقيئ لبعض الاشخاص. 

5/ تساقط الشعر وتكسيره نتيجة الحراره العاليه المستخدمه لفرد الشعر او نسبه عاليه من الفورمالديهايد. ..هل  تعلمون ان اعلى تركيز  مسموح به للاستخدام البشري  من مادة الفورمالديهايد هو 0.2%.

في الكويت كان أعلى تركيز مسموح فيه من قبل وزارة الصحه 2%...اما الآن القرار الجديد لازم تكون نسبة الفورمالديهايد صفر خوفا من عواقبه

تحذير مهم المواد التاليه  اللي بكتبها لكم  هي اسماء اخرى للفورمالديهايد ولها نفس التأثير.ومنها menthanal, methylene oxide, oxymethyline , methylaldehyde, oxomethane.

 نصيحه أخيره تأكدوا واقروا بانفسكم مكونات الكيراتين اللي بتستخدمونه وجنبوا بناتكم الصغار استخدامه وحاولوا لاتسوونه باستمرار لانه تأثيره فقط لمدة 3 اشهر تقريبا..اتمنى اكون فدتكم.

7 أطعمة من الأفضل استهلاكها نيئة دون طهوها

7 أطعمة من الأفضل استهلاكها نيئة دون طهوها

هناك أطعمة تفقد خصائصها ومنافعها الغذائية عند طهوها ولهذا فإن من المستحسن تناولها نيئة

نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية، تقريرا تحدثت فيه عن الأطعمة التي يستحسن استهلاكها دون اللجوء إلى طهوها بأي طريقة، أي تناولها نيئة.

وقالت المجلة في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن بعض الأطعمة تفقد خصائصها ومنافعها الغذائية عند طهوها، ولهذا فإن من المستحسن تناولها نيئة، موضحة أن هذه الأطعمة تحتوي على الإنزيم المسؤول عن تعزيز مركبات الجلاكوسينولات، التي تساعد بدورها على الوقاية من مرض السرطان. وبالتالي؛ فإن إخضاعها إلى أي نوع من أنواع الطبخ سيؤدي حتما إلى انخفاض قيمتها الغذائية.

وأشارت إلى أن هذه القاعدة لا تنطبق على جميع الأطعمة، فهناك بعض الأنواع الأخرى من الأغذية التي من شأنها أن تكتسب جملة من الخصائص المفيدة عند طهوها، نظرا لأن هذه العملية تساعد الجسم على تأمين مضادات الأكسدة الواقية.

وبينت المجلة أن الثوم على الرغم من نكهته القوية؛ إلا أنه يعد من بين المنتجات التي كثيرا ما تستخدم لتتبيل الأطعمة. وفي المقابل؛ فإن من الضروري للغاية إدراج الثوم نيئا ضمن أطباقنا، ما سيضمن لنا الحفاظ على منافعه الغذائية، فالثوم النيء من الأطعمة الغنية بفيتامين (سي) وفيتامين (بي)، جنبا إلى جنب مع مادة الكولين (فيتامينB7) التي تعد أحد المغذيات الضرورية التي من شأنها أن تعزز صحة الدماغ.

وتابعت: "لكن في حال قمنا بطهو الثوم؛ فإن الحرارة ستتسبب في تجريده من خصائصه الغذائية المفيدة".

وقالت المجلة إن الهليون، وهو نوع من أنواع الخضار الربيعية، يمثل مصدرا لفيتامين (إيه) و(بي) و(سي) و(إي)، فضلا عن فيتامين (كيه). خلافا لذلك، وبمجرد طهوه؛ يفقد الهليون كل منافعه الغذائية. 

وبينت أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (سي)، ولكن؛ إذا تم وضعه في المقلاة أو تسخينه، فسيؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة تركيز الفيتامين (سي) داخله إلى حدود أربع مرات.

وذكرت المجلة أن الأطعمة القلوية، على غرار البروكلي والقرنبيط، تتميز بالعديد من الخصائص، إلى جانب طعمها اللذيذ، حيث تعد هذه الأطعمة غنية بالفيتامين (سي) و(إيه) والمعادن، مثل الكالسيوم. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة عادة ما تستهلك إثر طهوها؛ إلا أن من المستحسن أن نتركها غير ناضجة بالكامل. ففي الغالب؛ تفقد هذه الأطعمة حوالي 40 بالمئة من المواد المغذية التي تحتوي عليها في حال تم طهوها بشكل مبالغ فيه.

وأفادت المجلة بأن الزنجبيل النيء يتميز بطعم لاذع وحار جدا. ويعد الزنجبيل مصدرا لفيتامين (إيه)، وفيتامين (سي) وفيتامين (بي1) وفيتامين (بي2)، كما أنه يحتوي أيضا على العديد من المغذيات الدقيقة الهامة. وفي حال تم طهي الزنجبيل؛ فسيفقد تبعا لذلك العديد من المنافع الغذائية.

وأوضحت أن الجرجير يمثل أيضا مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامينات (إيه) و(بي) و(سي) و(دي) و(إي) و(كيه)، ولكنه بمجرد طهوه؛ يفقد بعض هذه الخصائص الغذائية، مشيرة إلى أنه يمكن إضافة الجرجير النيء إلى صلصة البيتزا.

وأضافت المجلة أن الشمندر الأحمر أو البنجر يعد من النباتات التي تحتوي على نسبة عالية من  حمض الفوليك (فيتامين B9)، ولكن عند القيام بطهوه؛ فإنه يفقد 30 بالمائة من نسبة حمض الفوليك. وبالتالي؛ فإن من الأفضل تناول البنجر نيئا من خلال إضافته إلى السلطة.

وأشارت المجلة إلى مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تسمح لنا بالحفاظ على هذه المغذيات المفيدة، كاللجوء إلى أساليب الطبخ البديلة التي تتطلب كمية صغيرة من الماء، أو التي لا تقتضي استخدام الماء إطلاقا، على غرار القيام بتحمير الأطعمة. إضافة إلى ذلك؛ عند غلي بعض المأكولات والخضار، فإن من المستحسن الحفاظ على مرق هذه الخضار لإعداد الصلصات أو الشوربة، خاصة أن ذلك المرق يمثل مصدرا غنيا بالمغذيات.

وفي الختام؛ أكدت المجلة أهمية إضافة الزيت للأطعمة، وخاصة الخضروات، نظرا لأن الزيت يساعد هذه المأكولات على مزيد امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. وفي بعض الأحيان؛ تؤمن المنتجات المجمدة العديد من المغذيات، شريطة أن تكون طازجة قبل الاحتفاظ بها.

عمر الطبيب يؤثر على صحة المرضى!

عمر الطبيب يؤثر على صحة المرضى!

توصل باحثون أمريكيون إلى أن عمر الطبيب وخبرته يؤثران على صحة المرضى ونسب شفائهم.

وفي مقال نشره موقع BMJ قال الباحثون: "دلت دراساتنا الأخيرة التي أجرينها في العديد من أقسام العناية المركزة في المشافي الأمريكية، على أن نسب الوفيات عند المرضى الذين يتلقون العلاج عند الأطباء  كبار السن، أكبر من نسب الوفيات عند الذين يعالجون من قبل أخصائيين أصغر سنا، لكن تلك الظاهرة لا تنطبق على الأطباء المخضرمين الذين يمتلكون خبرة كبيرة في المعاينة السريرية، بل على الأطباء ذوي الخبرة المتوسطة أو العادية".

وفي نفس السياق أكد علماء من جامعة كامبريدج البريطانية أنهم "قاموا بدراسات شملت أكثر من 7500 مريض، كانوا يتلقون العلاج في أقسام العناية المركزة بمشاف بريطانية وأمريكية، وأحصوا نسب الوفيات بين المرضى".

وبعد الإحصائيات تبين أن "نسب الوفيات بين الذين عولجوا من أطباء عمرهم أقل من 40 عام كانت 10.8%، أما الذين عالجهم أطباء تراوحت أعمارهم ما بين 40 إلى 49 سنة، فقد كانت نسبة الوفيات بينهم 11.1%، ومن عالجهم أطباء في الخمسينيات من العمر، فنسبة الوفيات بينهم كانت 11.3%، أما الذين كان أطباؤهم أكبر من 60 سنة، فوصلت نسبة الوفيات لديهم إلى 12.1%، أي أن نسبة الوفيات عند المرضى كانت مرتبطة بعمر الطبيب بشكل مباشر".

أيهما تضيف إلى كوب الشاي؟ الحليب الطازج أو الحليب المبخر أو الحليب المكثف المحلى؟ .

أيهما تضيف إلى كوب الشاي؟ الحليب الطازج أو الحليب المبخر أو الحليب المكثف المحلى؟ .

 ‎الأن تعرفوا على الفرق بينهم . | get to know your tea creamer

الحليب الطازج: حليب تم معالجته بالحرارة للتخلص من الميكروبات. طبعاً هو حليب آمن للإستهلاك لكن لدية فترة صلاحية قصيرة

.

و طبعاً معالجة الحليب الطازج بالحرارة (البسترة) أمر ضروري للصحة، و قد ذكرت منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية | FDA | أن الحليب الغير مبستر ممكن أن يكون ملوث ببكتيريا السالمونيلا، ليستيريا، أو الإيكولاي - الذين يسببون الضرر و الأمراض للمستهلك .

المعلومات الغذائية لثلاثة ملاعق: .

السعرات الحرارية: ٢٧ كالوري .

الدهون: ١،٥ غرام .

الكربوهيدرات: ٢ غرام - سكر .

البروتين: ١،٤ غرام .

الحليب المبخر: حليب طازج تم إنتزاع ٦٠٪‏ من الماء ثم يتم تعقيمة للتخلص من الميكروبات. و اللون الأغمق و الطعم المختلف الحالي للحليب المبخر يرجع إلى إحتراق السكر أثناء المعالجة بالحرارة العالية .

بسبب إنتزاع أكثر الماء من الحليب، السعرات الحرارية تكون مركزة أكثر

.

المعلومات الغذائية لثلاثة ملاعق: .

السعرات الحرارية: ٣٠ كالوري .

الدهون: ١،٥ غرام .

الكربوهيدرات: ٢،٢ غرام - سكر .

البروتين: ١،٥ غرام .

الحليب المكثف المحلى: يتم معالجة الحليب بالحرارة و هذا يقتل البكتيريا و يقلل من إنفصال الدهون و من ثم يقلل من عملية الأكسدة. أثناء المعالجة بالحرارة، يتم تبخر نسبة من الماء. ثم يتم إضافة السكر بنسبة ١١:٩ (سكر/ماء) حتى يرتبط السكر بالماء لكي لا يكون الماء متاحاً لنمو البكتيريا (نفس فكرة عمل المربى)، مما يجعل للحليب المكثف المحلى مدة صلاحية طويلة .

المعلومات الغذائية لثلاثة ملاعق: .

السعرات الحرارية: ١٨٤ كالوري .

الدهون: ٥ غرام .

الكربوهيدرات: ٣١،٣ غرام - سكر .

البروتين: ٤،٥ غرام .

قرحة المعدة Gastric ulcer

قرحة المعدة

 قرحة المعدة Gastric ulcer  قرحة المعدة او القرحة المعدية (Gastric ulcer) هي تقرح في الغشاء المخاطي للمعدة. كما هو الأمر في قرحة الإثني عشر (Duodenal ulcer)، كذلك قرحة المعدة هي أحد أشكال مرض القرحة 

ما هي اسباب حدوث البواسير؟

ما هي اسباب حدوث البواسير؟

حتى الان غير معروف السبب ولكن ما هو متعارف عليه انه توجد أوردة (جمع وريد) حول جدران المستقيم، هذه الأوردة تنتفخ وتتورم بسبب دخول كمية كبيرة من الدم فتخرج على النسيج الداخلي لجدران المستقيم فتكوّن البواسير. من هم المعرضين للبواسير؟

١-الأشخاص الذين لديهم (إمساك البطن)، وخروج كميات كبيرة من البراز، ايضا محاولة العصر من الأسفل للتغوط. كلها عوامل تؤدي الى الضغط على الأوردة مما يؤدي حدوث البواسير.

٢-المرأة الحامل: وهو شائع. والسبب في ذلك هو: اولا بسبب كبر حجم الرحم الذي يضغط على المستقيم وفتحة الشرح، والسبب الاخر التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل على الأوردة مما يؤدي لحدوث البواسير.

٣-تقدم السن.

٤-العامل الوراثي: بعض الأشخاص وراثيا لديهم الأوردة التي بجدران المستقيم ضعيفة. لماذا عند بعض الأشخاص تلاحظ البواسير موجودة في الخارج ولدى البعض الاخر لا؟

لان البواسير تنقسم الى بواسير داخلية وبوسائل خارجية. اما البواسير الداخلية تكون على درجات...تنقسم الى اربع درجات:

١-الدرجة الاولى وهي تكون بواسير موجودة في الداخل.

٢-الدرجة الثانية تكون اكبر حجما وقد تخرج اثناء التغوط ومن ثم تعود مرة اخرى الى الداخل.

٣-الدرجة الثالثة قد تخرج البواسير الى الخارج ويصعب رجوعها الا اذا أدخلتها بنفسك.

٤-الدرجة الرابعة قد تخرج ولا يمكنها العودة. وقد تكون اكبر في الحجم.

هل المحليات الصناعية آمنة؟ هل مفيدة لإنقاص الوزن؟

 هل المحليات الصناعية آمنة؟ هل مفيدة لإنقاص الوزن؟

كثر الكلام حول دور المحليات الصناعية في الانستقرام من حيث انها خطرة وغير آمنة او انها تزيد الوزن.

•

سأنقل لكم تقرير معتمد  يتحدث عن هذه المحليات الصناعية. سأختصرها لكم على نقاط:

•

١-لا يوجد دليل واضح ان المحليات الصناعية تسبب السرطان!

•

٢-المحليات الصناعية تعتبر جيدة لعلاج حالات الوزن الزائد والسبب ان نسبة الكالوريز او السعرات الحرارية قليلة (على سبيل المثال: في ١٠٠ جرام من الكولا العادية تحتوي على ٤٠ كالوري بينما دايت كولا تحتوي على ٢ كالوري). ٣-يوجد دليل ممتاز يثبت ان مادة الاسبارتام تساعد على إنقاص الوزن.

•

٤-يوجد دليل ممتاز ان مادة الاسبارتام لا تؤثر على الشهية!

•

٥-المحلي الصناعي (ستيفيا) يؤثر تأثيرا بسيطا على مستوى السكر، مستوى الانسولين، ارتفاع ضغط الدم والوزن.

•

٦-المحليات الصناعية لا تحتوي على الكربوهيدرات وبذلك فهي لا تؤثر على مستوى السكر في الدم.

هل صفار البيض يرفع الكولسترول؟

هل صفار البيض يرفع الكولسترول؟

.

١- صفار البيضة الواحدة الكبيرة يحتوي ١٨٦ ملغم كوليسترول.

.

٢- الشخص الطبيعي يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها في اليوم ٣٠٠ ملغم، ويفضل تناول بيضة واحدة باليوم (٧ بيضات بالأسبوع)

.

٣- مريض السكري والقلب والكولسترول يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها يومياً ٢٠٠ ملغم. ويفضل أن لا يزيد عن ثلاث بيضات في الأسبوع.

.

٤- بشكل عام، الدهون في البيض لا تضر، وهي لا تقارن بالدهون المشبعة التي تأتي من المقليات والحلويات والمعجنات.

.

#الخلاصة:

إذا كنت ما تعاني من قلب ولا سكري ولا ارتفاع بالدهون، فتناول البيض بصفاره بشكل معتدل ما يضرك، لكن اللي يمكن يضرك ،،، ما يصاحب طبق البيض!

واقي الشمس

لماذا يجب علينا استخدام واقي الشمس ؟

.

في البداية علينا أن نتعرّف على أضرار أشعة الشمس (بنوعيها أ و ب ) على البشرة، ونذكر منها

.

١. حروق الشمس .

٢. سرطان الجلد .

٣. شيخوخة الجلد والتجاعيد .

٤. كلف ونمش وتصبغات .

هناك نوعان من أشعة الشمس: أشعة قصيرة تسمى (أشعة فوق بنفسجية بي UVB) وتؤدي إلى الإصابة بالحروق وسرطان الجلد، وأشعة طويلة تسمى (أشعة فوق بنفسجية إيه UVA) وتؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد أيضا والتجاعيد.

.

ينصح أخصائيو الأمراض الجلدية باختيار المنتجات المصرّح بأنها ذات «طيف واسع» (أي تمنع أشعة الشمس بنوعيها أ و ب وليس أحدها فقط)  ولديها عامل حماية من 30 إلى 50. لأنه لا يوجد دليل على أن أي عامل حماية أكبر من 50 أفضل من غيره.

.

و لكي نحصل على أفضل حماية يجب وضع كريمات الوقاية قبل التعرض للشمس بفترة من ١٥-٣٠ دقيقة ، ثم وضعها مرة أخرى بعد مرور ساعتين حيث إنها تفقد فاعليتها بمرور الوقت. وحتى إذا كان المنتج مقاوم للماء، تأكد من وضعه مرة أخرى بعد الاستحمام أو التعرق الشديد.

.

 إن أفضل نصيحة للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي أن تبقى بعيدا عن الشمس في منتصف النهار وأن تستخدم الملابس والقبعة والشمسية في باقي فترات النهار حتى إذا كان هناك سحب كثيرة، فالسحب لا تمنع الأشعة الضارة. وبغض النظر عن مدى حمايتك، فلا تنس أن تضع كريم الوقاية للوجه والأذن والرقبة والأيدي.

بقع في فروة الراس او الجسم من غير شعر

بعض الاهالي يأتون باطفالهم لعيادات الجلدية و شكواهم تكون بقع في فروة الراس او الجسم من غير شعر، البقع تكون اطرافها غير واضحة و تحتوي على عدد قليل من الشعر مختلف الطول و هذي تكون نتيجة نتف الشعر، هذا المرض عادة يحصل في الاطفال و لكن ممكن ان يصيب اي عمر، عادة المريض يقوم بنتف شعر فروة الراس و لكن في بعض الحالات يقوم بنتف الحاجب، الشنب، الذقن او اي منطقة ثانية في الجسم. 

هناك اربع فئات من هذا المرض:

1) الفئة الاولى و هي اخف حاله. هم من يقومون بنتف الشعر كعادة و من السهل ان يتوقفوا عن نتف شعورهم.

2) الفئة الثانية هم من يقوموا بنتف شعرهم عندما يشعرون بالقلق، مثلا اثناء فترة اختبارات او مراحل مهمة في الحياة. هذه الفئة سيستفيدون من اخصائي نفسي او طبيب نفسي لتثقيفهم عن طرق التحكم بالقلق.

3) الفئة الثالثة هم من يعانون من مرض نفسي مشابه لمرض "اضطراب الوسواس القهري". هم يشعرون بقلق شديد اذا ما قاموا بنتف شعرهم و يشعرون بالارتياح بعد نتف شعرهم. يسمى هذا المرض trichotillomania .من الصعب ان يتوقفوا من غير استشارة مختص، يجب عليهم مراجعة الطبيب او الاخصائي النفسي.

4) الفئة الرابعة هم من يعانون من مرض انفصام بالشخصية و يقومون بنتف شعرهم لأسباب غريبة. من الصعب ان يفهمها شخص آخر. هذه الفئة يجب ان يراجعوا الطبيب النفسي.

اذا المريض ابتعد عن نتف شعره عادة ينبت الشعر بعد فترة و لكن اذا النتف استمر لسنوات احتمال لا يعود الشعر

كبسولات لعلاج نقص فيتامين د

كبسولات لعلاج نقص فيتامين د

تتمثل وظيفة فيتامين د في ضبط مستوى الكالسيوم و الفسفور في الدم حيث يُعزز قدرة العظم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضمان قوة و كثافة العظام

وله دور في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض الأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن.

والدراسات حاليا تشير الى ان نقص فيتامين د له علاقه بصعوبه نزول الوزن 

علاج نقص فيتامين د 

حبه جرعتها 50,000 وحده دوليه اسبوعيا لمدة شهرين او ٣ شهور حسب نتيجة تحليل فيتامين د

الوقايه بعد ما ننتهي من كورس العلاج 

حبه وحده  نفس الجرعه 50,000 وحده دوليه لكن شهريا 

الأجنة تتعرف على الوجوه‎ وتميز الأشكال

الأجنة تتعرف على الوجوه‎ وتميز الأشكال

توصل علماء بريطانيون إلى نتائج تؤكد أن الأجنة في الأرحام قادرة على استشعار الأشكال والوجوه.

وقال علماء من جامعة لانكستر البريطانية إنه "جرى التوصل إلى نتائج تبين أن الأجنة في رحم الأم قادرة على تمييز الأشكال".

واستخدم العلماء أجهزة التصوير الشعاعي والرنين المغناطيسي لدراسة تصرفات الأجنة عند بعض الأمهات الحوامل، وتبين أن الأجنة تقوم بالعديد من الحركات التي لم تكن تعرف سابقا.

وقال العلماء في مقال نشرته مجلة "Current Biology ": "لاحظنا أن الجنين في رحم أمه يدير رأسه عند اقتراب أشخاص يتمتعون بأشكال ووجوه معينة، هذا يدل على أن الجنين قادر على التمييز بين الوجوه".

وكانت الدراسات الأخيرة أثبتت أن أجنة الطيور لا تكون داخل البيضة معزولة تماما عن العالم الخارجي، فهي قادرة على تمييز اهتزازات الأصوات، لتشكل في أدمغتها نوعا من الذاكرة الصوتية التي تمكنها من التعرف على أصوات أمهاتها في المستقبل.

وظل موضوع تعرف الأطفال على الأم مباشرة بعد الولادة عن طريق رائحتها موضوعا يحير العلماء لفترة طويلة، حتى إن بعض الفرضيات أكدت أن الأجنة في الرحم قادرة على التعرف على أصوات أمهاتها، وذهب بعض العلماء إلى القول إنه بإمكان الأجنة الاستشعار وتمييز الأشكال وهي في الرحم.

يذكر أن مجموعة من العلماء السويديين والأمريكيين قالوا في السابق إن الجنين البالغ من العمر 10 أسابيع في رحم أمه، قادر على سماع وتمييز الأصوات والتعرف على صوت أمه، وأكدوا أن الجنين قادر حتى على تمييز اللهجة أو حدة الكلام، فعندما تبدأ الأم بالصراخ أو يرتفع صوتها فإن القلق يبدأ بالظهور على الجنين.

سبب عدم اهتزاز الرؤية أثناء الحركة

سبب عدم اهتزاز الرؤية أثناء الحركة

يرى المرء العالم من حوله بطريقة مستقرة نسبيا في أثناء المشي والركض، بسبب وجود خلايا خاصة في الأعين، تلعب دور التسارع واستشعار الحركة.

ويقول ديفيد بيرسون من جامعة براون بالولايات المتحدة إن "أي كاميرا جيدة لديها مجموعة من أجهزة الاستشعار التي تحافظ على استقرار الصورة في أثنا الحركة".

وأضاف قائلا: "أما في أجسامنا فإن خلايا شبكية العين والجهاز الدهليزي تلعب نفس الدور. وإلا فإن الصورة ستهتز عند المشي أو الجري، ولن نستطيع عندها رؤية أي شيء، الأمر الذي تعتمد عليه حياتنا بشكل رئيسي".

هذا وقد وجد بيرسون وزملاؤه أن نظام "الضبط الذاتي للرؤية" لا يقع في الدماغ وإنما في العين البشرية نفسها، بعد أن راقبوا نشاط الخلايا العصبية في شبكيات أعين مجموعات مختلفة من الفئران.

ولا يزال العلماء لا يعرفون كيفية عمل هذه الخلايا، وكيفية تعرفها على الحركات الدورانية حتى الآن، لكنهم يخططون لفهم آلية عملها من خلال التجارب المقبلة.

ماهو النقرس (داء الملوك)؟

ماهو النقرس (داء الملوك)؟

 -هو التهاب مؤلم في مفصل واحد أو أكثر.

-ألم النقرس يمكن أن يكون شديد، بسبب تجمع مادة في الدم تمسى حمض اليوريك.

-أحيانا تتراكم كميات حمض اليوريك في الدم على شكل بلورات في المفاصل، ثم تتهيج وتسبب الالتهابات والتورم والألم. ملاحظة: (بعض الناس لديهم مستوى عال من حمض اليوريك ولكن لا تتشكل عندهم أي بلورات أو لا يعانون من النقرس). 

ماهي أعراض النقرس؟

-ألم في المفصل وعادة يكون في مفصل واحد مثل اصبع القدم الكبير.

-صعوبة وألم أثناء المشي.

-انتفاخ واحمرار الجلد.

ماهي أسباب النقرس؟

عدم توازن بين نسبة حمض اليوريك في الدم وعملية التخلص منه من خلال البول والبراز (أعزكم الله)، بسبب:

-المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.

-بعض الاطعمة، مثل:(القلب، السردين ، بلح البحر، اللحوم الحمراء).

-بعض الأدوية، مثل:( مدرات البول، الاسبرين).

-شرب الكحوليات.

-العلاج الكيميائي.

-يصاحب بعض الأمراض الأخرى، مثل الصدفية، وبعض أمراض الدم (نقص الخميرة G6PD). 

ماهو علاج النقرس؟

١-التدابير العامة:

ارفع ساقك واتكأ على وسادة للحد من التورم، ضع كيس من الثلج لمدة ٢٠ دقيقة.

٢-المسكنات المضادة للالتهابات: 

الڤولتارين/ الكاتافلام/ إندوسين/ نابروكسين. معظم الناس يستخدمون هذه الأدوية لفترة قصيرة عند الحاجة إليها، وبعد استشارة الطبيب.

٣-الكولشيسين: دواء يخفف نوبات الألم في حال عدم الاستفادة من المسكنات المضادة للالتهاب.

٤- أقراص / حقن الستيرويد قد تقلل من الألم والالتهاب. 

جرثومة المعدة (هيليكوبكتر بايلوري) (H.Pylori)

جرثومة المعدة (هيليكوبكتر بايلوري) (H.Pylori) هي بكتيريا تسبب معظم تقرحات المعدة والأثنى عشر، وسوء الهضم، وسرطان المعدة. كيف يتم تشخيص الهيليكوباكتر بايلوري؟

١-فحص/ اختبار النفس(Carbon-13 urea breath test): بعد تناولك وشربك لمحلول معين، يتم تحليل عينة من أنفاسك.

قبل هذا الفحص لا ينبغي استخدام أي مضادات حيوية لمدة ٤ أسابيع قبل الفحص.

 عدم استخدام حبوب الزانتاك والبروتون والجازيك وغيرها لمدة اسبوعين قبل الفحص.

الامتناع عن الأكل لمدة ٦ ساعات قبل الفحص.

٢-اختبار/ فحص البراز. مع الالتزام بالشروط السابقة قبل الفحص.

٣-عمل منظار للمعدة. ماهي الأسباب الأخرى لعمل هذه الفحوصات؟

-التأكد من سلامة وشفاء بعض المرضى من قرحة الإثنى عشر والمعدة.

-لتشخيص سرطان المعدة.

-للأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية مثل الأيبوبروفين، والفولتارين، الكاتافلام وغيرهم لفترات طويلة.

-عدم وجود أسباب تشخيصية لحالات فقر الدم.  ماهو علاج جرثومة المعدة؟

حبوب البروتون أو اللوزيك + مضاد الأموكسيسيلين ١جرام + كلاريثرومايسين ٥٠٠ ملغم أو ميترونايدازول  ٤٠٠ملغم (كل ١٢ ساعة ولمدة أسبوع). للأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد البنسيلين:

حبوب البروتون أو اللوزيك + كلاريثرومايسين ٥٠٠ ملغم + ميترونايدازول ٤٠٠ملغم (كل ١٢ ساعة ولمدة أسبوع). 🚫أهم معلومة (حفظ الأدوية بعيدًا عن متناول الأطفال). 

بإمكانك معرفة التبويض تبعآ لإنتظام دورتك الشهرية:

بإمكانك معرفة التبويض تبعآ لإنتظام دورتك الشهرية: 

فإذا كانت دورتك منتظمة: 

فأن فترة نزول البويضة من المبيض إلى القناة تكون غالباً حول منتصف الدورة الشهرية (بين 10 إلى 15 يوم من بداية الدورة الشهرية)، وتحدث العملية خلال يوم أو يزيد أو يقل عن ذلك وتبقى البويضة خلالها قابلة للإخصاب لمدة تتراوح بين 24-48 ساعة ثم تبدأ تقل حيويتها بعد تلك الفترة حتى لو أخصبت . وعليه فإن الفترة ما بين يوم قبل منتصف الدورة الشهرية ويوم بعدها تعد الفترة المناسبة لعملية الإخصاب. 

وإذا كانت دورتك الشهرية مضطربة وغير منتظمة: 

فأن نزول البويضة قد يختلف من شهر لشهر . 

الخلاصة: إذا كانت الدورة الطمثية منتظمة وكان طولها 28 يوما فسيتم التبويض في منتصف الدورة، أي قبل الحيض بـ 14 يوما وبعد أول يوم من الحيض السابق بـ 14 يوما. في حين لو امتدت دورة الحيض المنتظمة عند امرأة إلى 35 يوما مثلا فستظل الفترة الزمنية بين التبويض والحيض التالي ثابتة ومقدارها 14 يوما وسيتم التبويض بعد 21 يوما من الحيض السابق. **أما المرأة التي تعاني من دورات طمثية غير منتظمة لن تتمكن من معرفة موعد الحيض القادم ولا موعد التبويض بدقة.

كيف تتم عملية الهضم؟؟

كيف تتم عملية الهضم؟؟ 

يمر الطعام الذي يتمّ تناوله بواسطة الفم بعدة مراحل ليصل الى الحالة التي تستفيد منها خلايا الجسم، كالتالي: المرحلة الميكانيكية: وفيها يتم تقطيع الطعام الى أجزاء صغيرة لتسهيل هضمه، وتتمّ هذه المرحلة في الفم بواسطة الأسنان واللسان والغدد اللعابية، وذلك من أجل تسهيل انتقالها خلال القناة الهضمية، كما أنها تعود وتحدث في المعدة والأمعاء من خلال انقباض عضلاتها.

المرحلة الكيميائية: ويتم من خلالها تحويل السكريات المعقدة الى سكر الغلوكوز البسيط، وتحويل البروتينات الى أحماض أمينية، وتحتوي الشحوم المعقّدة على أحماض شحمية وغليسول، وتتم هذه العمليات أثناء مرور الطعام في القناة الهضمية كاملة، وسنوّضح الآن دور بعض الأجزاء المهمة من الجهاز الهضمي:

المعدة: بعد أن يتم تقطيع الطعام وتفتيته في الفم إلى قطع صغيرة وتحليل أجزاء منه فإنه ينتقل من الفم عبر المريء الى المعدة التي تفرز مزيداً من الأنزيمات لتهضم جزءاً من هذا الطعام وتحوّله إلى ما يُعرف بالكيموس وهو كتلة كثيفة القوام من المواد المهضومة.

الأمعاء الدقيقة: ينتقل الطعام من المعدة الى الأمعاء الدقيقة التي يتمّ هضم الطعام فيها بفعل الإنزيمات التي يفرزها البنكرياس والحوصلة الصفراوية بالإضافة الى إنزيمات الأمعاء الدقيقة، ويتمّ تحويل الطعام المهضوم إلى جزيئات دقيقة من السكر والدهون والبروتينات، ويتم امتصاص الماء والأملاح المعدنية في هذه المرحلة، ويبقى الطعام في الأمعاء لمدة تصل من خمس إلى ستّ ساعات.

 الأمعاء الغليظة: تقوم الأمعاء الغليظة بامتصاص بقية المياه الموجودة في الطعام بعد انتقاله من الأمعاء الدقيقة، ويتم تحليل بعض الأجزاء من المواد الغذائية بسبب تواجد البكتيريا فيه، وتبدأ عملية تجميع الفضلات تمهيداً لإرسالها إلى المستقيم الذي يجمعها ثم يطردها إلى الخارج عبر فتحة الشرج.

أطعمة تؤثر على رائحة العرق والنفس

أطعمة تؤثر على رائحة العرق والنفس : ( الحلبة-الكاري-الكمون-البصل-الثوم-الاسبارغاس-القرنبيط-الزهرة)  خففوها في رمضان وقت التراويح والقيام

التمرن على معدة خالية يحرق سعرات حرارية أكثر

 خرافات طبية

التمرن على معدة خالية يحرق سعرات حرارية أكثر

التمرن على معدة خالية لا يحرق سعرات أكثر

التمرن على معدة خالية قد يحرق دهون أكثر قليلاً

لكن قد يصاحب ذلك فقدان للعضلات

التمرن على جوع كلش مو خطة حكيمة

لأن فقدان العضلات ليس أمراً جيداً لأنك ستواجة صعوبة بإكتسابها مرة أخرى 

الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة

وتعويض السوائل و الأملاح بعد الرياضة + وجبة بروتينية اذا كنت تريد بناء عضلاتك 

التعامل مع الحلمات المسطحة والمقلوبة

التعامل مع الحلمات المسطحة والمقلوبة

فالأم التي لديها حلمات مسطحة أو مقلوبة قد تجد صعوبة في الرضاعة الطبيعية في البداية ولكن بالصبر والمثابرة يمكنها أن تنجح.

سيتحسن الثدي ويصبح أكثر ليونه في غضون إسبوعين من الولادة مما يجعل من الرضاعه الطبيعية أسهل.

يجب على الأم أن تفهم أن الطفل يرضع من الثدي وليس من الحلمة وعندما يرضع طفلها، فإنه يقوم بسحب الحلمات للخارج . دعي طفلك يمسك بالثدي من تلقاء نفسه كلما كان يريد الرضاعه. بعض الأطفال يتعلمون بأنفسهم. إذا كان الطفل يجد صعوبة في ذلك يمكنك تغير طريقه حمل الطفل و المحاوله من جديد 

تناول البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً أثناء الحمل

لا يستحسن تناول البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً أثناء الحمل بسبب خطر احتمال احتوائه على بكتيريا السالمونيلا.

لا يرجّح أن تنجح محاولة غسل البيض قبل استخدامه في التخلص من البكتيريا في قشر البيض، لكن لحسن الحظ، يقتل الطهو أو الطبخ الكامل للبيض البكتيريا. لذا، من الآمن تناول البيض المطبوخ جيداً حتى يقسو كل من زلال البيض (البياض) وصفاره (المحّ). ويستحسن تجنب تناول ما يلي: الشربات "المصنوعة في المنزل" و"الطازجة" وما شابهها من زينة قالب الحلوى أي التورتة والشوكولاته موس والمايونيز لأن البيض النيئ يستخدم أحياناً في إعداد هذه الأطعمة.

فيما يلي إرشادات تساعدك على طهو البيض بطرق تخفف تعرضك للخطر:

اغلي البيضة (متوسطة الحجم) لمدة لا تقل عن سبع دقائقاقلي البيضة وقلّبيها على الجانبين اسلقي البيضة حتى يقسو الزلال ويصبح معتماً تماماً ويصبح الصفار صلباً: يستغرق الأمر حوالي خمس دقائق للبيضة متوسطة الحجم.

إذا كنتِ ترغبين في تقديم وجبة تتضمن البيض النيئ، مثل الكريمة أو المايونيز المنزلي أو زينة قالب الحلوى، فلا تصنعيها إلا من منتجات البيض المبستر. إن البسترة تسخّن البيض وتقتل البكتيريا.

تعتبر طريقة تعاملك مع البيض وتخزينه هامة أيضاً:

عليك تخزين البيض بحيث لا يتلامس مع غيره من الأطعمة، ويفضل أن يكون في الثلاجة في علبة بيض منفصلةتجنبي استخدام البيض الذي انتهت مدة صلاحيتهتجنبي استخدام البيض ذي القشر التالف لأنه قد يحتوي على البكتيريااحرصي على عدم وضع البيض النيئ على غيره من المواد الغذائية أو الأواني أو الأسطح عند الإنتهاء من الطبخاحرصي دائماً على غسل يديك بعد لمس البيضاحرصي دائماً على تنظيف جميع الأواني والأسطح جيداً  بماء دافئ وصابون بعد الطهو لو استعملت البيض.

يعدّ التسمم الغذائي بالسالمونيلا مرضاً مزعجاً للغاية. ومن أعراضه: التقيؤ الشديد، والإسهال، وآلام البطن، والصداع، والارتفاع الشديد في درجة الحرارة. سوف تصف لك الطبيبة مضادات حيوية، وستحتاجين إلى تعويض السوائل التي فقدها جسمك حتى تتجنبي الإصابة بالجفاف. في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى تلقّي العلاج في المستشفى.

حين تكونين حاملاً، لا يعمل الجهاز المناعي بنفس الكفاءة المعتادة، عندها تكونين أكثر عرضة لجميع الجراثيم التي تسبب التسمم الغذائي، ويحتمل أن تكوني أكثر عرضة للإصابة الشديدة. لن يضر التسمم بالسالمونيلا طفلك بشكل مباشر، ولكن يفضل محاولة تجنب البكتيريا للحفاظ على صحتك وعافيتك. 

استخدام الماكياج أثناء الحمل

يعتبر استخدام الماكياج أثناء الحمل آمناً عموماً، ولكن عليك دائماً اتخاذ احتياطاتك بقراءة المكونات للتأكد من خلوها من مواد قد تؤذي الجنين أو تؤذيك في هذه الفترة. وتذكري دائماً أن مستحضرات التجميل خاصة ولا يجب مشاركتها مع أي  شخص آخر. كما عليك استعمالها وفقاً للتعليمات المدونة عليها.

اقترحت دراسة أجرتها الكلية الملكية البريطانية لأطباء التوليد والأمراض النسائية في العام 2013 أن تخفف النساء الحوامل إلى الحد الأدنى استخدام مستحضرات الترطيب والتجميل وغسول الجسم والعطور لتجنب أية مخاطر على الجنين. غير أن نتائج هذه الدراسة غير مثبتة حتى الآن. لذا، لا داعي للخوف. من النادر حدوث إصابة خطرة بسبب الماكياج، ولكنها قد تحدث. إليك أفضل أساليب الوقاية من احتمالات الإصابة:لا تتشاركي أبداً مستحضرات الماكياج مع أي شخص مهما كان قريباً منك. حتى لو كنت تجربين مستحضراً في المحلات أو صالونات التجميل، استعملي دائماً قطناً جديداً ونظيفاً واطلبي من البائعة تنظيف وعاء المستحضر قبل تجريبه.لا تضيفي أبداً سائلاً إلى المستحضر لاستعادة قوامه الأساسي حتى لا تدخلي بكتيريا يسهل تكاثرها ونموها. وأبقي حاويات المستحضرات محكمة الإغلاق في حالة عدم الاستخدام.توقفي عن استعمال أي مستحضر إذا سبب لك حساسية.تخلصي من مستحضرات التجميل التي تغير لونها أو رائحتها. فالمواد الحافظة تتحلل مع الوقت وتتوقف عن محاربة البكتيريا. ولا تضعي المستحضرات في الشمس لأن حرارتها قد تحلل المواد الحافظة أيضاً.لا تضعي الماكياج في السيارة حتى لو لم تجلسي في مقعد السائق. فقد تصطدم السيارة بمطب أو بسيارة أخرى أو تتوقف فجأة فتعرضين عينك للإصابة من ريشة الماسكرا مثلاً وقد تؤدي الضربة إلى خدش يمكن أن يتطور إلى التهاب خطير.

أما بالنسبة للعينين، فاتبعي تعليمات الاستخدام جيداً حتى لا تعرضي عينيك لنمو البكتيريا الخطرة. حافظي على مستحضراتك نظيفة لتتجنبي خطر الإصابة بأي التهاب واقرئي المكونات دائماً. تجعل مستحضرات تجميل العيون عادة هذه المنطقة جذابة أو أحياناً يكون الهدف تنظيفها. في بعض الحالات، يكون التلوث مشكلة في بعض مستحضرات تجميل العيون حتى لو كانت جديدة، كما قد يحتوي البعض منها على ملون إضافي غير مصرح به. ابتعدي أثناء الحمل عن أية مستحضرات تجميل تحتوي على الريتينول، والتي قد تجدينها في كريم الأساس أو بعض الكريمات المضادة للتجاعيد.

-----------------------------------------

عندما تقومين بالشواء، عليك أن تأخذي في اعتبارك

عندما تقومين بالشواء، عليك أن تأخذي في اعتبارك أن اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدًا من أكثر مسببات التسمّم الغذائي، لأنها مصدر محتمل لبكتيريا الإيكولاي التي تصيب القولون، والسالمونيلا، والكامبيلوباكتر (أنواع من البكتيريا والميكروبات تسبّب التسمّم الغذائي). عندما تكونين حاملاّ، لا يعمل جهازك المناعي بنفس الكفاءة المعتادة، لذلك تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا المسبّبة للتسمّم الغذائي. ورغم أن هذه البكتيريا تشكل خطورة على النساء الحوامل، إلا إنها لا تعبر المشيمة لتؤثر بشكل مباشر على طفلك. 

من الممكن أن تتسبّب اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً في إصابتك أيضاً بالتوكسوبلازما وهو عدوى طفيلية قد  تصيبك بمرض طفيف شبيه بالأنفلونزا. إذا التقطت العدوى وأنت حامل، قد يؤثر هذا المرض أيضاً على الجنين. وهناك احتمال نادر بأن يؤدي مرض التوكسوبلازما إلى مشاكل في العين وتلف في الدماغ لدى طفلك. 

يمكن قتل كلاً من البكتيريا التي تسبّب التسمّم الغذائي والطفيليات التي تسبّب التوكسوبلازما بالطهو أو الطبخ الجيد وضمان نظافة الأغذية. ما عليك إلاّ أن تّتبعي النصائح التالية لتستمتعي بشواءٍ صحي: 

خزّني اللحوم النيئة بعناية حتى لا يقطر منها السائل على غيرها من الأطعمة – واحرصي على إبقائها مبردة ومغطاة حتى يحين وقت طبخها.احرصي على فصل اللحوم النيئة عن الأطعمة التي لا تحتاج إلى طبخ، مثل الخبز والسلطات.تأكدي من أن الأطعمة المجمدة قد تحوّلت تماماً من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة قبل الطبخ.استخدامي أدوات طبخ منفصلة لكلٍ من اللحوم النيئة والمطبوخة ولا تضعي الطعام المطبوخ على طبق (صحن) أو سطح استخدمته مسبقاً للحوم نيئة.انتظري حتى يشتعل الفحم ويصبح أحمر متوهجاً مع سطح رمادي ناعم قبل أن تبدئي بالشواء.تأكدي دائماً من أن الدجاج، واللحم، والبرجر، والنقانق، والكباب قد تمّ طبخها أو طهوها بشكل يوصل الحرارة إلى كل أجزائها (حتى إذا كنت تعيدين تسخين الطعام المطبوخ من قبل). تأكدي من عدم وجود أي لون وردي في وسط قطعة اللحم ومن جفاف كل السوائل فيها. يمكنك اختبار ذلك بغرز شوكة أو سكين في الجزء الأكثر سُمكاً من اللحم، والذي يحتاج إلى درجة حرارة 70 درجة مئوية / 158 درجة فهرنهايت لمدة دقيقتين أثناء الطهي.يمكنك طهي اللحوم ومنتجاتها بشكل كامل داخل الفرن/الميكروويف كحلّ بديل، ومن ثم تجهيزها على فحم الشواء (الشواية) لإعطائها النكهة والمذاق الخاص.حتى لو أصبح اللحم متفحماّ من الخارج، لا تفترضي أنه قد نضج تماماً من الداخل.احرصي على تقليب الطعام بانتظام

استخدام المكيّف أثناء فترة الحمل

لا مانع من استخدام المكيّف أثناء فترة الحمل لأنه آمن، لكن عليك صيانته دائماً بشكل جيد. فالخطر يأتي من عدم تنظيف وصيانة وحدات التهوئة بطريقة صحيحة. قد تسبّب وحدات المكيّفات التي تحتوي على هواء غير نظيف مرض ليجيونير، والذي ربما يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة. كما يمكن أن تحتوي هذه الوحدات على جراثيم طفيليات ومواد صغيرة مسبّبة للحساسية وجراثيم أخرى فتنشرها في المكان. 

ومع أنه تمّ رصد حالات إصابة بمرض ليجيونير بين نساء حوامل، إلا أن الحمل بحدّ ذاته لا يعتبر عامل خطر في الإصابة. 

العلماء يكشفون معلومات جديدة عن اللسان

العلماء يكشفون معلومات جديدة عن اللسان

أكد علماء من ألمانيا والولايات المتحدة توصلهم لنتائج تبين قدرة لسان الثدييات على استشعار طعوم أخرى غير الأساسية المعروفة حاليا.

وأوضحوا في مقابلة أجروها مع مجلة Nature Neuroscience العلمية أن الاعتقاد العلمي السائد في الوقت الحالي يقول أن اللسان قادر على استشعار أربعة طعوم أساسية: الحلو والمالح والمر والحامض، وكل منطقة في اللسان تحتوي على حليمات ذوقية قادرة على استشعار طعم معين، واللسان غير قادر على تمييز السوائل التي لا طعم لها كالماء النقي مثلا، لكن أبحاثهم الأخيرة بينت عدم صحة تلك النظريات.

وأضافوا: "لقد أجرينا مؤخرا العديد من التجارب على الفئران المخبرية، وخلال التجارب قمنا بشكل مصطنع بتعطيل الحليمات الذوقية في بعض المناطق في ألسنتها، لمعرفة كيفية عمل لسانها على استشعار السوائل وتيميز الطعم".

 ولاحظ العلماء أثناء التجارب أن الحليمات الذوقية في المنطقة المسؤولة عن استشعار الطعم الحامض في اللسان، هي التي تستجيب عند تعرضها للماء وتستشعر به رغم أنه سائل عديم الطعم، وترسل إشاراتها إلى الدماغ لتفسيرها، حيث أنه حين تم تعطيل تلك الحليمات بالذات لم تستطع أدمغة الفئران تمييز الماء عن سائل آخر عديم الطعم قدم لها.

نصائح لمرضى الكبد لصيام رمضان

نصائح لمرضى الكبد لصيام رمضان

يتساءل الكثير من المصابين بـ"التهاب الكبد المزمن" ومرضى "تليف الكبد المتكافئ" حول إمكانية صيامهم شهر رمضان ومدى تأثير ذلك على صحتهم.

وغالبا ما ينصح الأطباء أولئك المرضى بعدم الصيام في رمضان، إلا أنه قد يُسمح لهم بذلك شريطة مراجعة الطبيب المعالج واتباع النصائح والإرشادات الطبية.

ومن أجل ضمان صيام لا ينهك المرضى ولا يؤثر سلبا على صحتهم، وجب اتباع مجموعة من النصائح التي تقدم بها الدكتور، محمد علي عز العرب، أستاذ الكبد  ورئيس وحدة الأورام بالمعهد القومي للكبد في مصر، مع مراعاة مراجعة الطبيب المعالج لكل مريض.

وتتمثل النصائح التي تقدم بها عز العرب لهؤلاء المرضى في ما يلي:

– الإفطار على القليل من التمر (1-3-5) مع الشوربة الدافئة، ثم صلاة المغرب لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام، ويفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين، أحدهما بعد الإفطار، والآخر بين الإفطار والسحور، ويفضل تواجد السلطات الخضراء ضمن الغذاء، والاهتمام بالبروكلي لما فيه من فوائد كبيرة للجهاز الهضمي والمناعة.

– التقليل من البروتين الحيواني (اللحوم الحمراء)، خاصة لمن ظهرت لديهم أعراض اعتلال دماغي سابقا، مثل عدم التركيز في الكلام وتغير السلوك والرعشة واختلال مواعيد النوم.

– تُمنع نهائيا الدهون المركبة المشبعة (السمن البلدي، القشطة، الكريمة، صفار البيض)، وتستبدل بالدهون غير المشبعة خاصة زيت الزيتون والزيت الحار الذي يحتوي على "أوميغا 3"، مع عدم الإكثار من زيت الذرة وعباد الشمس وعدم القلي نهائيا بهما.

– التقليل من ملح الطعام خاصة لمن يوجد لديهم تورم في القدمين وعدم اللجوء نهائيا للأطعمة الحارة والمخللات.

– التقليل من الحلويات الشرقية مثل الكنافة خاصة لمرضى الكبد مع السكري.

– يجب أن تحتوي وجبة السحور على المكونات الغذائية الكاملة والأطعمة التي لا تزيد الشعور بالعطش، ويفضل استخدام الخبز الأسود، وتناول الزبادي كمكون غذائي يحتوي العديد من العناصر الغذائية اللازمة من بروتين وفيتامين وكالسيوم، ويحتوي على البكتيريا النافعة المفيدة للجهاز الهضمي.

– الامتناع عن شرب المياه الغازية بأنواعها، والحد من الماء المثلج.

– الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور، مع مراعاة اتباع نصائح الطبيب المعالج إذا كان هناك أسباب طبية تدعو إلى عدم الإكثار من المياه.

يمكنك تناول بعض أنواع الأجبان عندما تكونين حاملاً

يمكنك تناول بعض أنواع الأجبان عندما تكونين حاملاً. يعد الجبن مصدراً هاماًللكالسيوم. لكن هناك بعض الأنواع التي عليك الابتعاد عنها أثناء الحمل. تسمح أنواع الجبن غير الآمنة بنمو البكتيريا، مثل الليستريا، والتي قد تؤذي الجنين.

الأجبان التالية ليست آمنة بالنسبة لك أثناء فترة الحمل:

قوالب الجبن القديم الطري، مثل بري، وكاميمبرت، وشيفر chevre (نوع من أنواع جبن الماعز).الجبن الأزرق، مثل الجبن الأزرق الدنماركي (الروكفور) والستيلتون (ستيلتون).

يمكنك تناول بعض أنواع الأجبان عندما تكونين حاملاً. يعد الجبن مصدراً هاماًللكالسيوم. لكن هناك بعض الأنواع التي عليك الابتعاد عنها أثناء الحمل. تسمح أنواع الجبن غير الآمنة بنمو البكتيريا، مثل الليستريا، والتي قد تؤذي الجنين.

حتى لو كانت هذه الأجبان مبسترة، فهي لا تزال غير آمنة. وذلك لأنها تتصف بارتفاع نسبة الرطوبة وقلة الحموضة عن غيرها من الأنواع الأخرى، مما يوفر المناخ المثالي لنمو بكتيريا الليستريا.إذا تعرضت لبكتيريا الليستريا، فقد تصابين بمرض الليستريوسيس. يسبب هذ المرض أعراضاً شبيهة بأعراض الأنفلونزا تظهر بعد بضعة أسابيع من التعرض للبكتيريا. مع أن الليستريا مرض خفيف نسبياً، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية خطيرة لطفلك. وربما يؤدي إلى الإجهاض أو فقدان الطفل عند الولادة.مع ذلك، فإن الطهي الجيد يقتل بكتيريا الليستيريا، لذا يمكنك تناول هذه الأنواع من الجبن في الطعام المطهو. ولكن قبل تناول أي منها، يجب التأكد من طهيها جيدا وانبعاث البخار الساخن، وأنه لم تتم إذابتها فقط.عموما، يعد تناول الجبن الصلب آمناً، حتى إذا تم إعدادها باستخدام حليب (لبن) غير مبستر. فقد وُجد أن أعداد الليستريا الموجودة في هذه الأنواع من الجبن قليلة للغاية، بحيث أنها لا تشكل خطورة أثناء الحمل.إليك دليلنا للأجبان الآمنة وغير الآمنة أثناء فترة الحمل:

أنواع الجبن الآمن تناولها أثناء الحم:لالجبن الصلب: الجبن الرومي، والجبن الحلوم، والجبن المدخن، كيرفيلي، الشيدر، شيشاير، ديربي، دبل جلوسيستر، إدام، إمانتال، شيدر الماعز، الفيتا، جودة، جريير، جبن الحلوم، هافارتي، جارلسبرج، لانكشاير، مانشيجو، أوركني، بانيير، بارميزان، بيكورينو (الصلب)، بروفولون، الليسيستر الأحمر.الجبن الطري والمطبوخ: جبن الرولاد بالثوم والأعشاب، الجبن الأبيض، الجبن الكريمي، الفيتا، جبن الماعز بعد نزع القشرة البيضاء، ماسكاربوني، موزاريلا، الجبن المطبوخ (مثل الجبن القابل للدهن والجبن المفتت)، كوارك، ريكوتا.كما يعد تناول الزبادي (اللبن الرائب)، والمشروبات التي تحتوي على البروبايوتيك

معدن الحديد من اهم المعادن لتطور المخ

معدن الحديد من اهم المعادن لتطور المخ و نقصه مثبوت علميا انه يسبب ضعف بالتركيز و تأخر بالمهارات الأكاديمية لدى الاطفال.  و طبعا للحديد ادوار ثانيه بالجسم من أهمها أنه يدخل بتركيب خلايا الدم الحمراء فبالتالي نقصه ينتج عن مرض الأنيميا (فقر دم) و كل ما يترتب عليه من مضاعفات مثل جهد على القلب.

بس ما علاقه صور الحليب بالموضوع ؟؟؟

 من أهم أسباب نقص الحديد هو ادمان الحليب و المبالغة في شربه !!! فالحليب لا يحتوي على كميه كافيه من الحديد و يسد نفسيه الطفل عن باقي الأكل الغني بالحديد.

لا تفهموني غلط لست ضد الحليب بل بالعكس الحليب غني بمواد مفيده و ضرورية لصحه الطفل. 

الحل في الحد من الكميه اليومية الي يشربها الطفل فلا تتجاوز الكوبين الى ٣ باليوم (١٦ أونز) للأطفال فوق عمر السنه. الحرص على ان يحتوي اكل الطفل على اغذيه غنيه بالحديد مثل اللحوم و الخضار الخضراء الغامجه

تعرفون ناس عيالهم مدمنين حليب ؟!

تناول الشوكولاته أثناء الحمل

إن تناول الشوكولاته آمن تماماً أثناء الحمل، ولكن لا تفرطي في المسألة. تنتمي الشوكولاته إلى مجموعة الأطعمة التي عليك أكل الحد الأدنى منها، سواء أكنت حاملاً أم لا. استهلكي كمية محدودة جداً من الشوكولاته لتفادي زيادة غير مرغوبة في الوزن لأنها غنية بالدهون والسكر. كما قد تأخذ مكانالأطعمة الصحية الأخرى وتزودك بوحدات حرارية إضافيةوتزيد وزنك. 

كما تحتوي الشوكولاته على بعض الكافيين، وعليك وضع حصتك الكاملة من الكافيين في المشروبات الأخرى بعين  الاعتبار. لا توجد دلائل على أن استهلاك كمية معتدلة من الكافيين تشكل خطراً على المرأة الحامل. وبالإجمال، ينصح بتناول ما لا يزيد على 200 ملغ في اليوم عندما تكونين حاملاً. لوح صغير من الشوكولاته السوداء زنة 50 غراماً = حوالي 50 ملغ من الكافيينلوح واحد من الشوكولاته بالحليب زنة 50 غراماً = حوالي 25 ملغتسع حبات من هيرشي كيسيس = 10 ملغ من الكافيين.

قد تسمعين أن الشوكولاته تعمل على الموصلات العصبية في دماغك فتشعرك بالبهجة والتحسن. غير أن المشاهدات بيّنت أن الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب يميلون أكثر إلى تناول  الشوكولاته. ربما يتعلق الامر بالوضعية التي تشغلها الشوكولاته كمكافأة معروفة من الأطعمة التي تسبب الراحة أكثر منه بالتاثيرات الفعلية الخاصة بالكاكاو. 

في حال كنت مصابة بسكري الحمل، ستنصحين بتناول الأطعمة والمشروبات الصحية والمأكولات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والفقيرة بالدهون المشبعة. لا يجب أن تتناولي السكريات، مع أنك لا يجب أن تمتنعي عنها تماماً. حاولي تخفيف الأطعمة السكرية، وبينها الشوكولاته رغم ضرورة اعتماد نظامك الغذائي على الأنواع ذات مؤشر السكر الضعيف. 

ليس عليك الالنزام بنظام غذائي خال من السكر، ولكن استخدميه باقتصاد في صنع الحلويات الصحية. يبدو أنك لا تحتاجين إلى الابتعاد تماماً عن الشوكولاته، ولكن باعتدال (ربما قطعة أو قطعتين فقط بين الحين والآخر) إذا كنت مصابة بسكري الحمل.

اختراع ثوري لمساعدة المصابين بالشلل النصفي على تحريك أطرافهم

اختراع ثوري لمساعدة المصابين بالشلل النصفي على تحريك أطرافهم

تمكن فريق من العلماء التابعين لجامعة واشنطن الأمريكية من اختراع جهاز مخصص لمساعدة المصابين بالشلل النصفي على تحريك أطرافهم.

يعاني الكثيرون من الشلل النصفي نتيجة تعرضهم للحوادث أو إصابتهم بسكتات دماغية، ويفقد هؤلاء القدرة على تحريك أطرافهم في جانب معين من الجسم ما يجعلهم عاجزين عن الحركة أو القيام بالعديد من المهمات اليومية.

وتشير الإحصائيات الأخيرة إلى أن نحو 15 مليون شخص يصابون سنويا ب السكتات الدماغية التي غالبا ما تتسبب لهم بالشلل النصفي، ما دفع العلماء إلى البحث عن سبل فعالة لمساعدة أولئك المرضى على تحريك أطرافهم لمتابعة حياتهم بشكل طبيعي.

وعن أهم الاختراعات في هذا المجال قال علماء تابعون لجامعة واشنطن الأمريكية أنهم توصلوا لاختراع ذراع إلكترونية آلية قادرة على مساعدة المصابين بالشلل النصفي على تحريك أطرافهم.

وأوضحوا أن الاختراع عبارة عن ذراع إلكترونية موصولة بقبعة خاصة توضع على الرأس، تصل بينهما أسلاك كهربائية قادرة على نقل الذبذبات، حيث يتحكم بآلية الحركة جهاز خاص قادر على تفسير الإشارات الصادرة عن الدماغ ونقلها إلى أطراف الذراع.

وأكدوا أن الجهاز يسرع من عملية شفاء هؤلاء المرضى، فالطرق التقليدية والمعالجات الفيزيائية التي يخضع لها من يعانون من الشلل النصفي عادة لمساعدتهم على البدء بتحريك أطرافهم قد تستغرق عدة سنوات أحيانا، فيما أظهرت التجارب التي استخدم فيها هذا الجهاز على عدد من المصابين بالشلل النصفي، أنهم وبعد خضوعهم لجلسات معالجة استمرت لعدة أسابيع بدأوا بتحريك ذراعهم أو أصابعهم، وأصبحوا قادرين على حمل بعض الأوزان الخفيفة، ووصلت نسبة الذين تحسنت حالتهم إلى 10 من أصل 13 شخصا.

الدماغ يحوي منظومة خاصة لتحديد المواقع

الدماغ يحوي منظومة خاصة لتحديد المواقع

أكد علماء تابعون لجامعة أمستردام الهولندية أنهم توصلوا لنتائج تبين أن الدماغ يحتوي على منظومة خاصة لتحديد المواقع تشبه بعملها منظومة الملاحة الإلكترونية.

تستطيع العديد من الكائنات ومنها الإنسان تحديد وجهتها في الكثير من الأماكن أينما وجدت بشكل حير العلماء لفترة طويلة، حتى أنهم سعوا لسنوات لمعرفة سر تلك "البوصلة الطبيعية" التي توجه المخلوقات.

وفي مقابلة مع موقع MedicalXpress، قال علماء من جامعة أمستردام الهولندية: "قمنا على مدار السنوات الأخيرة بالعديد من التجارب لاكتشاف سر تلك الظاهرة، تبين لنا مؤخرا أن منطقة الحصين في الدماغ والتي تلعب دورا مهما في الذاكرة طويلة الأمد، تساعدنا أيضا على تحديد وجهتنا، فخلاياها تزيد أو تقلل من نشاطها الكهربائي اعتمادا على وجهتنا، لتنبهنا فيما إذا كنا نتحرك بالاتجاه الصحيح، وفي حال كنا نتحرك بمسار معروف لدينا مسبقا، فهي تساعدنا على تذكر أهم المعالم الرئيسية للطريق".

منطقة الحصين في الدماغ

وأشاروا إلى أن "تجاربهم على الفئران المخبرية والتي حاولوا خلالها دراسة الآلية التي تتحرك فيها الفئران، وكيفية تعرفها على الأشياء المحيطة، بينت أن خلايا عصبية معينة موجودة في الدماغ تدعى neighbourhood cell هي التي تساعد الفئران على التعرف على الأشياء في محيطها، في حين أن منطقة الحصين هي التي تساعد في تحديد مواقع تلك الأشياء".

وتأكيدا لنتائج دراساتهم أوضحوا أن العديد من الأشخاص يتعرضون لحوادث تتضرر فيها مناطق من الدماغ، ولكن منطقة الحصين تبقى سليمة، لذلك وحتى بعد الحادثة يبقون قادرين على تحديد وجهتم في المدينة أو المكان الذي يعيشون فيه.

مزيل المكياج الطبي (مايسيلير)

مزيل المكياج الطبي (مايسيلير). هو أحدث منتج من ماركة مارتيديرم الأسبانية ويعمل بتقنية الإذابة المحوّطة حيث يمتص كل الأوساخ والأتربة والمكياج والدهون الزائدة من الوجه والعين ويزيلها بدون أن يجفف البشرة.

.

يحتوي على مستخلص نبتة (إيديلويس) التي تنبت في جبال الألب، وهي ذات خواص مضادة للأكسدة والتي ترطب وتحمي طبقات الجلد السطحية.

.

يحتوي أيضاً على (بريبيوتيكس) التي تساعد على تجديد خلايا البشرة وتوازن البكتيريا النافعة في الجلد وتحمي البشرة من الأضرار الخارجية.

.

طريقة الاستخدام:

توضع كمية من مزيل المكياج في قطنة ويمسح بها الوجه لتنظيفه من المكياج والأوساخ. ويستخدم أيضاً لإزالة مكياج العين بكل فعالية.

.

يصلح لجميع أنواع البشرة

نصائح هامه لمن يمارس الرياضه قبل الفطور

نصائح هامه لمن يمارس الرياضه قبل الفطور: بشكل عام يكون الجسم في نهاية اليوم  منهك من الصيام وفي قمة جفافه لذلك لا ننصح كبار السن واصحاب الحالات الصحية  كمرضى السكري والضغط والقلب بممارسة الرياضه قبل الفطور

. . .

* لا مانع من ممارسة الشباب ومن يتمتعون بصحة جيدة للرياضة في اجواء معتدلة بعيدا عن حرارة الجو الشديدة

. . .

* يفضل ان تكون ممارسة الرياضة في الاماكن المغلقة، جيدة التهوية والتكييف وذلك  لحماية الصائم من حرارة الجو وضربة الشمس فالجو الحار يزيد من فقدان الجسم للسوائل والتعرض للجفاف

. . .

* يجب ان تكون الرياضة خفيفة معتدلة  كالمشي، الهرولة  او التمارين الرياضية السويدية

مميزات الرياضه قبل الفطور: * تعمل على تنشيط الجسم *  تعتبر مثاليه لمن يهدف الى انقاص وزنه.

* تعمل على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.

طريقة جديدة لاستخدام البكتيريا في زيادة المناعة

طريقة جديدة لاستخدام البكتيريا في زيادة المناعة

ذكرت مجلة Nature Reviews Microbiology أن مجموعة من العلماء الروس والأمريكيين توصلوا لطريقة جديدة تعتمد على البكتيريا لتقوية جهاز المناعة.

ووفقا للمجلة فقد "تمكن علماء تابعون لمعهد ماساتشوستس الأمريكي ومعهد سكولكوفو الروسي، من التوصل إلى منظومة جديدة تدعى CRISPR-Cas هدفها تقوية الجهاز المناعي عند الإنسان، المنظومة الحديثة ترتكز على فكرة جديدة هي الاعتماد على البكتيريا لمحاربة الفيروسات التي قد تهاجم جسم الإنسان".

وعن المنظومة الجديدة قال العلماء: "في منظومة CRISPR-Cas تقوم البكتيريا بالاحتفاظ بأجزاء معينة من جينات الفيروسات وتقوم بتخزين المعلومات المتعلقة بتلك الجينات، وعند مهاجمة تلك البكتيريا من قبل الفيروسات تتعرف البكتيريا المبرمجة مسبقا على الحمض الجيني للفيروسات وتقوم بمهاجمته لتقضي بدورها على الفيروس الدخيل".

وأضاف العلماء "لقد توصلنا إلى تلك المنظومة الفريدة بعد الكثير من البحوث والتحليلات التي أجريناها على قواعد البيانات التي تتعلق بعلم الجينات، خلال بحوثنا واجهنا العديد من المنظومات البيولوجية غير الاعتيادية من حيث الصفات، ومنظومتنا الجديدة تشبه إلى حد ما تلك المنظومات".

وأشار العلماء إلى أن اكتشاف هذه المنظومة له أهمية كبيرة من الناحية العلمية، ففضلا عن إمكانية استخدامها مستقبلا في تقوية الجهاز المناعي، يمكن الاعتماد على الجينات التي تقوم باستخلاصها لمحاربة بعض الأمراض التي تصيب الإنسان.

المصدر: تاس

المليساء المعدية

هو مرض جلدي فيروسي شديد العدوى  يسمى  بالمليساء المعدية  

يصيب الجلد فقط  و لا يعتبر المرض خطير حيث يتم الشفاء منه تلقائيا خلال أشهر قليلة و يصيب مختلف الأعمار لكنه أكثر انتشارا في الأطفال.

•

طريقة العدوى:  عدوى مباشرة: عن طريق الملامسة المتكررة للجلد المصاب.

 عدوى غير مباشرة: عن طريق استخدام المناشف و الأدوات الشخصية لشخص مصاب.

 عدوى عن طريق حمامات السباحة.

 الاتصال الجنسي: في حالة وجود الإصابة في الأعضاء التناسلية.  العدوى الذاتية: حيث تنتقل الإصابة في نفس الشخص من مكان إلى آخر نتيجة ملامسة الأيدي لجزء غير مصاب عقب ملامستها للحبيبات دون غسيل الأيدي جيدا.

•

الأعراض

يمكن أن تظهر الحبيبات في أي مكان بالجسم ويظهر المرض في صورة حبيبات مرتفعة عن سطح الجلد لها مميزات خاصة بها و هي:

* بيضاء * تشبه اللؤلؤ

* فيها فجوة صغيرة في المنتصف. * تحتوى على مادة بيضاء  شديدة العدوى تظهر إذا تم عصر الحبيبات أو الضغط عليها.

* غير مؤلمة.

و تختفي الحبيبات دون ترك أي آثار على الجلد، إلا في بعض الحالات النادرة نتيجة حدوث خدوش و التهابات للحبيبات بعد حكها بشدة.

•

🔺يتم تشخيص المرض عن طريق شكل الحبيبات الجلدية المميزة.

•

🔺العلاج:

* دهانات موضعية * استخراج محتويات الحبيبات عن طريق عصر الحبيبات بواسطة أداة كحت ثم يتم الكي بعد استخدام مخدر موضعي.

* الكي الكهربائي للحبيبات.

* الليزر. •

🔺نصائح هامة للمصاب لمنع حدوث عدوى سواء ذاتية أو للمحيطين به:

* غسيل الأيدي جيدا بعد ملامسة الحبيبات.

* عدم مشاركة المناشف و الأدوات الشخصية التي تلامس الحبيبات مع أشخاص آخرين.

* تجنب كحت الحبيبات بالأيدي.

بالرغم أن جميع حبيبات المليساء المعدية يتم الشفاء منها تلقائيا دون أي علاج خلال 6 أشهر و حتى 5 سنوات كحد أقصى، لكن يفضل الكثير من الأطباء استخدام العلاج حيث أنها شديدة العدوى و تنتقل بسهولة من أي مكان بالجسم إلى مكان آخر.

دواء السكر ( متفورمين)

يعمل الجلوكوفاج على تنظيم السكر في الدم لذلك فهو يستخدم لعلاج مرض السكري من النوع الثاني .. .

دواء الجلوكوفاج يجب أن يؤخذ مع الوجبات او بعدها

جلوكوفاج هو الاسم التجاري لدواء السكر ( متفورمين) ... .

يعمل الجلوكوفاج على تنظيم السكر في الدم لذلك فهو يستخدم لعلاج مرض السكري من النوع الثاني .. .

دواء الجلوكوفاج يجب أن يؤخذ مع الوجبات او بعدها مباشرة ... .

الاعراض الجانبية : صداع ، ارهاق، آلام بالعضلات ، آلام بالمعدة ، لوعة ، ترجيع و اسهال ... .

استخدام الجلوكوفاج قد يسبب نقص في فيتامين ب١٢ .

هل للجلوكوفاج استخدامات أخرى غير مصرحة ؟يستخدمه بعض اطباء النساء والولادة في حالة تكيس المبايض وفي حالة العلاجات المصاحبة للعقم مثل التلقيح الصناعي وأطفال الأنابيب 

البنات يخرجن الجانب "الناعم" في آبائهن

 البنات يخرجن الجانب "الناعم" في آبائهن

يظهر الآباء مشاعر أشد قسوة عند التعامل مع الأبناء الذكور

قالت دراسة حديثة إن الآباء يتصرفون بشكل مختلف مع أبنائهم الذكور، عن الإناث، بناء على استجابة مختلفة من الدماغ عند التعامل مع كل منهم.

 فقد رصدت الدراسة استجابة مختلفة للدماغ، عبر أجهزة مسح خاصة، أظهرت أن الآباء يكونون أكثر انتباها، وتقبلا للمشاعر، عند التعامل مع بناتهم، ويقومون بالغناء لهن أحيانا، بينما يلعبون بشيء من القسوة مع أبنائهم الذكور.

الباحثة الرئيسية في الدراسة، جينيفر ماسكارو قالت إن ما يثير الاهتمام في الدراسة هو أن هذه الاختلافات في التعامل تظهر في وقت مبكر جدا، وتضيف الأستاذة المساعدة في طب الأسرة في مدرسة الطب بجامعة إيموري: "نحن بحاجة إلى التفكير في التحيّز غير المقصودة في تفاعلنا مع أطفالنا".

وتريد ماسكارو من وراء البحث أن تعرف إذا ما كانت استجابة الدماغ بشكل مختلف قد تؤثر على الطريقة التي يعامل بها الآباء أطفالهم.

وتقول الطبيبة إن الدراسة لا تحدد إذا ما كانت استجابة الدماغ المختلفة تعني أن الآباء ملزمون بمعاملة الأبناء والبنات بشكل مختلف، أم أنهم يتصرفون كما يتوقع منهم المجتمع أن يتصرفوا.

لكن الدراسة برأيها تعطي على الأقل نظرة عن كيفية تعامل الآباء من أطفالهم في العاميّن الأوليّن من حياتهم، وبعضا من الدروس أيضا.

واعتمدت الدراسة على أجهزة حاسوب صغيرة تم تثبيتها على أجسام 52 أبا لمدة 48 ساعة، وعملت الأجهزة على تسجيل بيانات عشوائية، للتعامل اليومي مع مجموعة من الأطفال مكونة من 30 بنتا و22 ابنا.

وأظهرت البيانات أن الآباء استجابوا بنعومة أكبر تجاه مشاعر الحزن والقلق عند البنات، لكنهم لم يستجيبوا بالقدر الكافي لمشاعر الأبناء.

 وتابعت الباحثة بأنه يجب عدم تجاهل مشاعر الأطفال، أو محاولة تشتيت انتباههم، أو تقويض مشاعرهم، وبدلا من ذلك يجب التحقق من المشاعر، والجلوس معهم.

ولاحظت الدراسة أن الآباء استخدموا كلمات من نوعية مختلفة عند الحديث مع أطفالهم، فاستخدموا مصطلحات تتعلق بـ"الإنجاز" عند الحديث مع أبنائهم الذكور، من قبيل (نجاح، وفخور) بينما استخدموا كلمات مختلفة عند الحديث مع الفتيات مثل (كل، وأكثر).

وما أثار اهتمام الباحثين أن الآباء استخدموا كلمات فيها نوع من الإطراء على مظهر الجسد للفتيات، الأمر الذي قد يجذر في نفوسهن شعورا من عدم الرضا عن المظهر مستقبلا.

وأجرى الباحثون مسحا للدماغ عند مشاهدة الآباء صورا لأطفالهم، أظهر استجابة مماثلة للصور التي تبدو فيها مشاعر الحزن، إلا أن الدماغ أظهر استجابة أكبر عند مشاهدة صور تظهر فيها الفتيات مبتسمات، ما قد يعزز دراسات سابقة تفترض أن الآباء يربطون السعادة بإنجاب الإناث.

وقال الخبير في التواصل بين الوالدين والأطفال، الأستاذ المساعد في علم النفس والأعصاب في جامعة ديوك في نيويورك، ماكيبا ويلبورن، إن الدراسة مثيرة، لكن يجب الحذر من التفسيرات السهلة.

ولفت إلى أن التأثيرات الثقافية قد تكون وراء التصرف المختلف للآباء، وليس التأثيرات البيولوجية، الأمر الذي وافق عليه معدو الدراسة.

لا صحة لمعلومات تحذر من تناول الأجبان

 لا صحة لمعلومات تحذر من تناول الأجبان

لا صحة للأخبار التي تنصح بالابتعاد عن مشتقات الحليب الغنية بالبروتينات والدهون كالألبان والأجبان.

ففي السنوات الأخيرة بدأ العديد من الناس اتباع حميات غذائية تعتمد على مادة غذائية واحدة غنية بالبروتينات أو ما يسمى بـ"حمية البروتين"، حيث يقوم الشخص خلال الحمية بتناول كميات كبيرة من الأجبان ومشتقاتها، لذلك بدأ العديد من الأطباء بالتحذير من مخاطر الإكثار من تلك المواد، حيث ادعوا أنها تتسبب بارتفاع نسب الدهون في الجسم.

وحول هذا الموضوع قال عدد من خبراء الصحة في جامعة كوبنهاغن الدنماركية في مقال نشرته المجلة الأمريكية لعلوم التغذية: "الكثيرون يخطؤون في تقييم القيمة الغذائية للأطعمة، ويرون فيها العناصر المضرة للصحة، ولكن في الحقيقة عندما نتناول غذاء معينا، فإننا نحصل على مجموعة متنوعة من المكونات والعناصر، ونحصل على مجموعة من التفاعلات التي تنتج عن تداخل تلك العناصر، فنحن لا نستطيع أن نقول أن هناك مواد غذائية مفيدة بشكل مطلق، أو مضرة بشكل مطلق".

وكمثال على نظريتهم قال العلماء: "الكثير من الفرضيات تحدثت عن أضرار الإكثار من مشتقات الأجبان ومخاطرها على الجسم، لكن التحاليل الكيميائية بينت أن تلك المنتجات تحتوي على مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة كالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات والدهون، كما أن الكثير من الدراسات الطبية بينت فوائدها للعظام لما تحتويه من كميات كبيرة من الكالسيوم".

وأكدوا أن جميع تلك الخصائص المفيدة للأجبان تعود للتفاعلات المعقدة التي تحدث بين مكوناتها من المعادن والبكتيريا والمكونات النشطة بيولوجيا.

الجدري المائي (العنقز) chicken pox

الجدري المائي (العنقز) chicken pox

هو عدوى فيروسيه تصيب الأطفال وممكن ان يصاب به اي شخص في اي عمر.

يتم تشخيصه من خلال الفحص فتظهر بثور تنتشر في الجسم تبدأ بالرأس و الرقبة وتنتشر في الجسم والأطراف.

ينتشر عن طريق الهواء من خلال شخص مصاب وعندما يصاب الشخص بالفيروس تظهر العدوى بالبداية على شكل حرارة في الجسم وتستمر مدة 4 ايام ومن ثم تظهر الحبوب لمدة 3-5 ايام وقد تظهر في الحلق والمناطق التناسلية ويكون معدي بهذه الفتره.

علاجه

ينصح بتجنب قرب المصاب من الحوامل والاطفال حديثي الولاده

استخدام المرطب

الأدول لخفض الحراره

شرب السوائل بكثرة

مضادات الحساسية للتقليل من الحكة

غالبا يتم الاستشفاء منه خلال ايام معدوده

❗️مضاد الفيروس يصرف فقط تحت اشراف الطبيب لحالات معينه اما الحوامل فيجب استشارة طبيب مختص لصرف الدواء❗️ التطعيم ضد الجدري المائي ليس من التطعميات الالزامية في دولة الكويت حتى الان.

.

.

لمن يعطى:

 الأطفال والبالغون الذين لم يصابوا سابقاً بمرض العنقز * العاملين في الرعاية الصحية و دور الحضانة

* المدرسين

* النساء غير الحوامل 

يعطى  تطعيم العنقز مرتين : الحقنة الأولى بعمر سنة إلى سنة و نصف , و الثانية بعمر 4 إلى 6 سنوات.