علم النفس هذه الدراسة التي استمرت لمدة ٧٥ عاما تكشف لنا ”سر السعادة“

بات ترتيب الأولويَّات وتحديد ما هو مهمّ على كافة الأصعدة يعتبر تحديًا كبيرًا في عالمنا اليوم، حيث ينقسم التَّركيز غالبًا بين الحفاظ على العمل أو قضاء الوقت مع العائلة، ناهيك عن أنَّ حائط أخبار فيسبوك من الممكن أن يكون له تأثيرٌ عاطفيٌّ كبير وعميق على حالتك النفسية.

لنتعرف الآن على علم ترتيب الأولويَّات من حيث وقتها وماهيتها:

لمدَّة تزيد عن 75 عاماً تتبَّعت دراسة (غرانت) و(غليك) التَّابعة لجامعة هارفرد الرفاهية العاطفية والجسدية لمجموعتين من السكان: 456 رجلاً فقيراً نشؤوا في مدينة بوسطن من عام 1939 إلى عام 2014 (دراسة غرانت)، و268 من خريجي هارفرد الذُّكور (دراسة غليك).

و بسبب طول مدَّة هذا البحث فقد تطلَّب عدَّة أجيال من الباحثين الذين عملوا بشكل دقيق على متابعة وضع الرجال المدروسين، فمنذ مدَّة ما قبل الحرب العالميَّة الثَّانية حلَّلوا بشكل مستمر ودائم عيناتٍ من الدَّم مأخوذة من الرجال المدروسين، وأجروا لهم فحوصات على الدِّماغ (عندما أصبحت متوفِّرة)، وبالإضافة إلى ذلك؛ درسوا بحذر التَّقارير الاستقصائيَّة المبلغ عنها بشكل ذاتي من الرجال أنفسهم، بالإضافة إلى التَّفاعلات والمحادثات الواقعيَّة مع هؤلاء الرجال ليجمعوا البيانات و يحللوها.

فماذا كانت النتيجة في النهاية؟

حسب روبرت والدينغر (مدير دراسة هارفرد لتطوير البالغين) هنالك شيء واحد يفوق بالأهمية كلَّ الأشياء الأخرى، فأوضح رسالة وصلتنا من هذه الدِّراسة ذات الـ75 عاماً هي أن العلاقات الجيَّدة تبقينا سعداء أكثر وتجعل صحتنا أفضل.

لا يتعلق الأمر بكميَّة المال في حساب مدَّخرات التَّقاعد الخاصة بك، ولا عدد المؤتمرات التي تحدثت بها أو لخصت الأفكار المهمَّة فيها، ولا عدد منشورات المدوَّنات الَّتي كتبتها، ولا عدد متابعيك على الإنترنت، ولا عدد الشَّركات التِّكنولوجيَّة الَّتي عملت بها، ولا كم من القوَّة والسلطة امتلكت هناك، ولا كم تملَّكت من حصة في كلٍّ منها، لا بل إنَّ أكبر مؤشر على سعادتك ورضاك في الحياة بشكل عامٍّ هو الحب.

كما توضِّح البيانات أيضاً أنَّ النَّاس الَّذين يشعرون بالوحدة يميلون أكثر لمواجهة تراجع في صحتهم الجسديَّة في وقت مبكر، بل وقد يكون ذلك عاملًا من عوامل الموت المبكر حتى.

يقول والدينغر: ”إن الأمر لا يرتبط بعدد أصدقائك، ولا بمدى التزامك بعلاقة“، ويضيف: ”ما يهمُّ هو نوعيَّة العلاقات المقرَّبة فقط“.

هذا يعني أنَّه: لا يهمّ إن كان لديك مجموعة كبيرة من الأصدقاء، ولا يهمُّ عدد المرَّات الَّتي تخرج بها معهم في عطلة نهاية الأسبوع، ولا إن كنت في علاقة رومانسيَّة ”بصورة مثاليَّة“ (إن وجدت هذه العلاقات)، إن نوعيَّة العلاقات هي الأهمُّ، وما يهمُّ أيضاً مدى حساسية العلاقة وعمقها، ومقدار الأمان الذي تشعر به عند مشاركتك مع الآخر، ومدى إمكانيتك للاسترخاء وتصرفك على طبيعتك ورؤيتك للآخر بشكل حقيقي وواقعي وتفهمك له.

حسب جورج فايلنت (الطبيب النَّفسي من هارفرد)، الذي قاد الدِّراسة من عام 1972 لعام 2004، ”هنالك عاملان أساسيّان أحدهما هو الحب، والآخر هو إيجاد طريقة للتكيف مع الحياة بشكل لا يبعد عنا الحب“.

وهكذا فإن وجدت الحبَّ (لنفترض أنَّه على شكل علاقة)، وتعرضت بعدها لصدمة كخسارة عمل أو خسارة أحد والديك أو خسارة أحد أولادك، ولم تتعامل مع هذه الصَّدمة بشكل فعال دون تجاهل للواقع، فقد ينتهي بك المطاف إلى التكيف مع هذا الواقع بطريقة تدفع بالحب بعيداً عنك.

تعتبر هذه الدراسة تذكيراً جيداً جداً لإعطاء الأولوية لمقدار معالجتك للعواطف والضَّغط النفسي، لا على التَّواصل مع الناس فقط. فإذا كنت تعاني مما ذُكر من خسارات أو من أي حالة ضغط نفسي فاذهب إلى معالج جيد، أو انضمَّ إلى فريق دعم نفسي، أو استثمر في ورشة عمل، أو استشر خبيراً في الموضوع، وبعد ذلك فإنه عليك أن تأخد النُّمو الشَّخصي بجديَّة وتحاول أن تكون اجتماعياً، فالبيانات واضحة جداً في هذا الأمر.

ففي النِّهاية من الممكن أن تملك كلَّ الأموال الَّتي حلمت بها يوماً، وأن تنجح في عملك، وأن تكون صحتك الجسديَّة جيَّدة، ولكن بدون علاقات مليئة بالحبِّ؛ لن تكون سعيدًا.

في المرة القادمة عندما تتصفح فيسبوك بدلًا من وجودك مع شريكك، أو عندما تبقى في المكتب لوقت متأخر بدلًا من التقاء أحد أصدقائك المقربين، أو عندما تجد نفسك تعمل يوم السَّبت بدلاً من الذَّهاب إلى التسوق رفقة أختك، خذ بعين الاعتبار أن تتخذ قراراً مختلفا، واعلم أن لهذا القدرة على تغيير حياتك.

يقول والدينغر: ”الحياة الجيَّدة مبنيَّة على العلاقات الجيَّدة“

معضلة القنفذ علم النفس

     

‏هي حالة نفسية تواجه الإنسان بين حبه للتواصل مع الآخر وخوفه من الأذى وعلى الرغم من النوايا الحسنة، العلاقات الإنسانية لا يمكن أن تحدث دون قدر من الأذى المتبادل، مما يؤدي إلى سلوك حذر وضعف العلاقات بدلاً من تقويتها. حيث يفضل أن يعتدل الفرد في علاقته مع الآخرين.! 

معضلة القنفذ, أو في بعض الأحيان يطلق عليها معضلى النيص هي كناية عن التحديات التي تواجه العلاقات البشرية الحميمة. فهو يصف الحالة التي تسعى فيها مجموعة من القنافذ تسعى إلى أن تبقى قريبة من بعضها البعض لتبادل الحرارة خلال الطقس البارد. في نفس الوقت يجب أن يبقوا متفرقين ليتجنبوا إيذاء بعضهم البعض بأشواكهم. على الرغم من أنها تشترك جميعا في الرغبة في علاقة تبادل وثيقة، إلا أن هذا قد لا يحدث لأسباب لا يمكنهم تجنبها.

كلًا من آرثر شوبنهاور و سيغموند فرويد قد استخدما هذه الحالة لوصف ما يشعرون به وهو حالة الفرد بالنسبة إلى الآخرين في المجتمع. إن معضلة القنفذ تشير إلى أنه على الرغم من النوايا الحسنة، العلاقات الإنسانية الحميمة لا يمكن أن تحدث دون قدر كبير من الأذى المتبادل، مما يؤي إلى سلوك حذر وضعف العلاقات بدلًا من تقويتها. في معضلة القنفذ، يفضل أن يعتدل الفرد في علاقته مع الآخرين سواء لتحقيق مصلحة شخصية أو  لمصلحة الآخرين. معضلة القنفذ تستخدم لشرح الانطواء و الانعزال.

 فرويد

دخلت معضلة القنفذ عالم علم النفس بعد اكتشاف الحكاية وتبنيها من قِبل سيغموند فرويد. حكاية شوبنهاور نقلها عنه فرويد في حاشية له في كتابه مجموعة علم النفس وتحليل الأنا ((بالألمانية: Massenpsychologie und Ich-Analyse)‏) الذي صدر عام 1921. وذكر فرويد رحلته إلى الولايات المتحدة في عام 1919 كانت بسبب: "أنا ذاهب إلى الولايات المتحدة الأمريكية للمراقبة النيص و إعطاء بعض المحاضرات."

الفيلسوف الألماني، آرثر شوبنهاور كان له رايٌ حول ذلك ، حيث يقول في كتابه Parerga et Paralipomena) 1851) ، عن معضلة القنفذ (Hedgehog's dilemma) ، أنه عندما تتجمع القنافذ معًا من أجل الدفء في فصل الشتاء ، فإن كل واحد منهم قد يقوم بوخز الآخر من خلاله أشواكه ، مما يضطرون إلى الابتعاد عن بعضهم البعض ، لكن هذا الإبتعاد سيشعرهم بالبرد ، فالبرد هنا سيقودهم إلى بعضهم مرة آخرى، ثم يحدث الشيء نفسه. في النهاية سيكتشفون أن أفضل شيء فعله هو أن يبقوا على مسافة صغيرة من بعضهم بعضًا.

فهنا شوبنهاور يوصي بالاحتفاظ بالمسافة مع الآخرين ، لتجنب شوك الآخرين.

يتفق مع هذا الرأي الفيلسوف والكاتب المصري مُصطفى محمود حيث يقول :

" حفظ المسافة في العلاقات الإنسانية مثل حفظ المسافة بين العربات أثناء السير فهي الوقاية الضرورية من المصادمات المُهلكة"..

وأنت هل تحافظ على مسافة آمنة مع أقاربك أو أصدقاءك أو من حولك في ما يتعلق بحياتك الشخصية أوالعملية وغيره ؟

هذه قائمه الأخطاء المعرفيه ( اخطاء التفكير ) أو التشوهات المعرفيه حسب منهج العلاج السلوكى المعرفى (CBT) .. علم النفس

 

1- التصفية (Filtering)

يقصد بها تسليط الضوء على التفاصيل السلبية ووضعها تحت المجهر بينما نستبعد جميع الجوانب الإيجابية لموقف ما. فعلى سبيل المثال: قد يقوم الشخص بانتقاء تفصيلة سلبية أو غير سارة ويسترسل في التفكير فيها بحيث تصبح رؤيته للواقع مظلمة أو مشوهة.

2- التفكير المستقطب (إما أبيض وإما أسود) (all or none)

صاحب التفكير المستقطب يرى الأمور إما بيضاء وإما سوداء، إما جيدة وإما سيئة، إما الحصول على كل شيء أو لا شيء، وإما أن نكون مثاليين وإما نعلن فشلنا؛ فلا توجد أرضية مشتركة، ونقوم بتصنيف الناس أو المواقف في خانات (إما/ أو) دون أن نفترض وجود منطقة رمادية تتسع لتعقيدات معظم المواقف والأشخاص، وعندما ينخفض أداؤنا في شيء ما عن المثالي فنلقب أنفسنا بالفاشلين تمامًا.

3- الإفراط في التعميم (over generalization)

في هذا التشوه المعرفي قد نصل إلى استنتاج عام بناءً على حادثة واحدة أو دليل واحد، لو وقع مكروه لمرة واحدة فقط نتوقع أن يحدث مرارًا وتكرارًا؛ فمثلًا لو قدُمت لك خدمة سيئة في أحد المطاعم قد تفكر أن جميع مطاعم المدينة سيئة، لو تعرضت للخيانة من أحد الأصدقاء قد تفكر أن الخيانة صفة أصيلة في كل الناس فتقرر الانعزال عنهم، وقد يرى شخصٌ ما أن خسارته في أمر ما دليلٌ على أن خسارته تلك جزء من نمط انهزامي لا ينتهي.

4- القفز إلى الاستنتاجات (jumping to conclusions)

ويُعنى بها الوصول إلى استنتاج أو قرار معين (دائمًا سلبي) دون أخذ الوقت اللازم لإيجاد الأدلة أو الحجج الداعمة له وتندرج تحتها ثلاثة أنواع فرعية:

الأول- قراءة الأفكار: استنباط أفكار الشخص المحتملة أو المتوقعة من خلال سلوكياته والتواصل غير الكلامي في سياق الموقف.

الثاني- التسمية: ويقصد بها استخدام التعميم المفرط لمنح مجموعة من الناس أو الأحداث صفة معينة بناءً على تصرفات بعض أعضاء هذه المجموعة، وفي الغالب ما تحمل هذه الصفات أو الأسماء مدلولًا سلبيًا.

الثالث- تفكير العرافة: تمسك المرء بتوقعاته غير المرنة لما يمكن أن تؤول إليه الأمور قبل حدوثها؛ فقد يتنبأ الشخص أن عواقب الأمور ستكون سلبية دون امتلاك أي دليل على ذلك. فمثلًا: قد يصرح أنه “لا فائدة من اتباع حمية غذائية صحية؛ لأنني لن أستطيع الالتزام بها”.

5- التهويل والتهوين (Magnification and minimization)

إعطاء قيمة أكبر نسبيًا لحالة فشل متحققة أو حالة ضعف أو تهديد، أو إعطاء قيمة أقل لحالة نجاح متحققة أو حالة قوة أو فرصة؛ بحيث تختلف تلك القيمة عن تقييم الآخرين لهذا الحدث أو الشيء. فعادة ما يقوم المكتئبون بالمبالغة في الصفات الإيجابية للآخرين ويبخسون قدر الصفات السلبية. هناك نوع فرعي واحد للتهويل:

– تقدير الكوارث (Catastrophizing): إعطاء قدر أكبر لأسوأ النتائج المحتملة، رغم أنها غير محتملة، أو الشعور  بأن موقفًا ما لا يحتمل أو لا يطاق في حين أنه موقف غير مريح فقط، ومن الأمثلة على ذلك خوف أحد المراهقين الشديد من تعلم قيادة السيارات اعتقادًا منه أنه سيصاب في حادث.

6- الشخصنة (Personalization)

الشخصنة هي تشوه يميل صاحبه إلى أخذ الأمور على محمل شخصي فيترجم أقوال أو أفعال الآخرين على أنها نوع من رد الفعل المباشر والشخصي على أفعاله أو سلوكياته، ويتمثل أيضًا في مقارنتنا لأنفسنا بالآخرين في محاولة تحديد من الأذكى ومن الأكثر جاذبية وهكذا.

وقد يدفع هذا التفكير صاحبه لأن يلوم نفسه على وقوع أحداث سلبية خارجية لم تكن داخل نطاق سيطرته من الأساس.

7- أن تكون على صواب دائمًا

يدفع هذا النمط من التفكير صاحبه للتوحد مع آرائه بدرجة تجعله يتعامل معها على أنها حقائق لا جدال فيها؛ فيفشل في مراعاة شعور الآخرين أثناء النقاش أو الجدال، مما يحول دون إقامة علاقات شخصية صحية كنتيجة لتبدية وجهات النظر كأولوية أولى فوق مشاعر الآخرين.

8- المفترضات (Shoulds)

لدينا كمجتمع قائمة طويلة من القواعد الصارمة عن كيفية التصرف في المواقف المختلفة في ضوء الالتزام بمعايير أخلاقية مطلقة وليس في ضوء الاستجابة للظروف الخاصة التي يتفرد بها كل شخص حسب تجاربه، ونشعر بالغضب عندما يخالف الناس هذه القواعد، بل ونشعر نحن بالذنب عندما ننتهك هذه القواعد، وقد يتصور الشخص أنه يحاول تحفيز نفسه باستخدام قواعد “ما يفترض فعله” و”ما لا يفترض فعله” فينتهي به الحال إلى الشعور بالذنب والإحباط لأنه لم ينجح في مجاراة هذه المعايير المنشودة.

9- مغالطة السيطرة (Control Fallacy)

عندما يفترض الشخص أن الأمور تسير وفق سيطرة داخلية منه فهو يحمل نفسه المسؤولية وراء مشاعر الألم أو السعادة التي يختبرها الآخرون، ومن ناحية أخرى عندما يفترض الشخص أن الأمور تسير وفق سيطرة خارجية عليه فسوف يرى نفسه ضحية وقد يلقي اللوم على الآخرين محملًا إياهم مسؤولية أخطائه؛ فقد يلوم مديره في العمل على أدائه الضعيف في مهمة أوكلها له بحجة أنه طلب منه أن يعمل وقتًا إضافيًا لإتمامها.

10- مغالطة العدالة (Fairness Fallacy)

يقوم صاحب هذه المغالطة بتقييم المواقف والأحداث من حوله من منظور العدل والمساواة فيشعر بالاستياء عندما يُصدم بأن الأمور في الواقع لا تسير وفق هذا المنطق وأن الحياة ليست عادلة دائمًا، وأن عليه تقبل حقيقة أن الأمور يمكن أن تسير عكس ما خطط لها وأن عواقبها لن تكون دائمًا في صالحه لأن الحياة ليست (منصفة) دائمًا.

11- التفكير الانفعالي (Emotional Reasoning)

ويقصد به افتراض أن المشاعر السلبية تُفصح عن الطبيعة الحقيقية للأشياء. فمثلًا: عندما نشعر بالملل والغباء -حتى ولو لبعض الوقت- فنعتقد أن ذلك الشعور ما هو إلا انعكاس لحقيقة لا جدال فيها وهي أننا (أغبياء ومملون) وتستمر معايشتنا للواقع استنادًا على فرضية أنه “ما دمت أشعر بشيء فلا بد أن يكون حقيقيًا”؛ فعلى سبيل المثال: قد يظن أحد الأشخاص أن شعوره بالخوف من الطيران ليس له معنى آخر إلا أن الطيران وسيلة خطرة جدًا للسفر، وهكذا.

12- مغالطة التغيير (Change Fallacy)

يفترض صاحب هذا التشوه أنه يتوجب على الآخرين التغيير من سلوكهم حتى يتلاءموا مع توقعاته أو تصوراته عما يجب أن يكونوا، وتعتبر هذه الطريقة في التفكير نوعًا من الأنانية؛ لأنها تصر على سبيل المثال أنه يتوجب على الآخرين تغيير جدول أعمالهم الزمني ليتناسب مع جدولنا أو أن يمنع شخصٌ زوجته من ارتداء ردائها المفضل فقط لأنه لا يعجبه.

13- الوصم (Labeling)

يعد هذا التشوه شكلًا متطرفًا من أشكال التعميم المفرط؛ حيث يقوم صاحبه بتصنيف الناس والمواقف استنادًا على تجربة واحدة، فبدلًا من الاعتقاد أن شخصًا ما ارتكب خطأ يمكن تبريره في سياق الظروف الفردية الخاصة به، يتم وصم هذا الشخص بصفة سلبية دائمة تلازمه ما دام حيًا، ويمكن للأشخاص تصنيف أنفسهم أيضًا بنفس الطريقة؛ فقد يصف شخص ما نفسه بأنه (فاشل) في المطلق فقط لأنه لم ينجح في إنجاز مهمة معينة وهكذا.

14- مغالطة فكرة المكافأة (Reward Fallacy)

تحدث عندما نتوقع أن تضحياتنا وإنكارنا لأنفسنا سوف تؤتي ثمارها، وكأن هناك من يقوم بعدها واحتسابها لنا لمكافأتنا عليها ونشعر بالإحباط إن لم نحصل على تلك المكافأة.

15- إلقاء اللوم (Blaming)

يمكن القول بأن هذا التشوه يقع على النقيض من “الشخصنة”؛ فبدلًا من تحميل الذات مسؤولية كل شيء، في هذه الحالة يتم إلقاء اللوم على الآخرين أو الأحداث الخارجية وتحميلهم مسؤولية ما نشعر به من ألم، رغم أننا فقط من يملك السيطرة على مشاعرنا وردود أفعالنا العاطفية.

علم النفس ‏من الاعتقادات الخاطئة حول الاضطرابات النفيسة

 أن من يعاني منها لا يستطيع العمل او العيش بشكل طبيعي. ويتعارض هذا الاعتقاد مع الدراسات العلمية التي تشير الى ان من يعاني من هذه الاضطرابات يستطيع العيش بشكل عادي مثل غير ه اذا حاول مساعدة نفسه او تلقى العلاج النفسي عند الحاجة اليه.

عندما يبدا الملاحظة. اي ايمان يغادرنا سؤال يصبح مركزيا

 ما نحن؟ على الطاولة، في المكتب، في السيارة، في الحفلة، في حالة، في حالة، متعبة، في احسن حال... ما نحن؟

اذا كنا متابعين قليلا، فنحن نحدد ′′ انا ′′ من حيث الاحساس، والتصورات: المخاوف والامل، والجاذبات، والمزاوجات، عادة ما يكون في احسن حال او متعب. من حيث الصورة - النفسي: بارع او فاشل، من حيث الصورة الجسدية: جميل او قبيح. واخيرا نعترف بانفسنا من افكار، اخلاقية، سياسية او دينية، اذا كانت مشتركة بين الانسانية، تاخذ عندنا كما في الاخر، اشكال خاصة. هكذا نجد هويتنا في مشاعر وتصور وحالات جسدية وقدرات فكرية او جسدية ومظهر وافكار هذه الهوية تعطينا صورة ليست لنا ولا لنا لانها بنيت تماما من صور فصلتها من الاخرون. وتلك الصور ′′ التفكير ′′ جعلتنا نؤمن بان هذه الصورة هي ′′ انا ".

رغم ذلك حتى اول صورة ردتها مراية لم تكن بالنسبة لنا جميلة ولا قبيحة لانها قبل كل شيء لم تكن انا - هي فقط كانت. باش يكون عندك وجه كان لازم يقول لينا ويعاود لينا: ′′ انت هنا فالمراية ", حتى نقبل هذا التاكيد ", هذا انت بنظرة الاخرين دقت و ولدت ′′ انا ′′ قبل ان يحدث كل هذا كنت اتجول في العالم من غيري ", بلا راس بلا جسد ". كل شيء ظهر من لحظة الى ذلك ′′ انا ′′: مشاعر، تصورات، افكار، افكار، لكن لم يكن هناك شيء ′′ انا ".

منذ ذلك الحين ونحن نركز على صورة في المراة وتقدير الاخرين ايجابي او سلبي. للاسف عمل تحديد هوية تجسيدنا لا يقتصر على صورة جسدية مطرودة.

لكي تنتهي من فقدان انفسنا، هذا هو ان كل ما حدث من خلالنا يا طفل، قد تخلط بما نحن عليه. اولا ′′ اهم اثنين ′′ بالنسبة لنا: ابي، امي. ثم من الاخرون بشكل عام لم يعلمنا لا في البيت ولا في غيرنا ناقصه في المدرسة فقط المشي على الارض لا لقد حددنا الاحداث التي وقعت من خلال هذا التجسيد بالذات والناجي ومن شارك في بناء هذه الصورة كما نفعل اليوم لنفسنا لم يعدنا الا اعادة انتاج ونقل تحديد هويتهم الخاصة وبرمجة خاصة بكل خير وكل نية حسنة. الامر ليس الاشارة الى ′′ القش ′′ في عين الاخر، انما هو رؤية ′′ العمدة ′′ في عيننا.

هكذا اصبحنا لطيفين، سيء، عبقري، سيء، جميل، قبيح الخ.

و ′′ انا ′′ بدات اعيش بدلا من ′′ انا ".

بوجه ليس وجه ′′ انا ′′ هذا ′′ انا ′′ الذي يحاول الاساتدة الزين ان يعيدونا بالسؤال:

ماذا كان وجهك قبل ان يلتقي والديك؟ ". ".

هذا الذي يشير اليه المسيح عندما يقول:

′′ قبل ان يكون ابراهيم انا ′′

- بحياة اصبحت ′′ قصتي ′′ وليست ′′ حياة ′′ انا ′′ ما يحدث فيها كل شيء.

- بهوية في اي نقطة مبنية، ليست ′′ انا ′′ التي لا ترى فيها هوية.

كل ده كل واحد يعملها اكتشاف مش كلام ولا مفاهيم ولا انتخابات

كيف؟ كيف؟

مجرد النظر بعينيه. وليس فقط عيناه الاثنين رغم انهما لا ينفكران عن تذكيرنا بنفسنا.

ما الذي يريننا عيوننا؟

الرجل او المراة نعيش من جسد ′′ بلا راس ′′ كما اشار الى دوجلاس هاردينغ.

فعلا اذا تمسكنا بالملاحظة العلمية لا نرى سوى جسم رجل او امراة بلا راس بما ان رؤوسنا لا نراها ابدا هذا ينبغي ان يساعدنا على الشعور بهذا الغياب / الحضور الذي نحن فيه، ذلك الولاء الذي تظهر لنا الحياة. لكننا نفضل اخفاء هذا الواقع الذي يخيفنا وجوديا اكثر مما نتخيل.

نموذج عجلة الحياة Life Wheel علم النفس

نستخدمه مع المستفيد إذا كان لا يعرف هدفه أو إذا كان محتار صمم ليساعده على التوازن في حياته، ويضع أهداف في جميع جوانب حياته .

نقاط الاختلافات والتشابهات في مجالات علم النفس الطبي وعلم النفس الإكلينيكي

 نقاط الاختلافات والتشابهات في مجالات علم النفس الطبي وعلم النفس الإكلينيكي

 لم توجد أدوية القلق والاكتئاب، لتبقى مع المتعالج كل العمر، إلا في حالات قليلة... 

الهدف منها هو إحداث تغيرات فيزلولوجية وعصبيه لفترة وعند الوصول للاستقرار، يحين وقت تقنيات علاجية غير دوائية

كالعلاج المعرفي السلوكي أو الأسري

 وثم ينتهي دور كلاهما

عندما يعود المتعالج مستقر وقادر على ضبط أعراضه وحل مشاكله بنفسه.

علم النفس اضطرابات الوعي أو الشعور Disorders of Consciousness:

 الشعور هو الوعي الكامل والاتصال بالعالم الخارجي. 

وفي حالة اضطراب الوعي أو الشعور نجد أن الإحساس لا يعمل بكامل طاقته، ولا تؤدي الحواس وظائفها على ما يرام، ويكون الإدراك والفهم معوقا، ويكون المريض غير قادر على إدراك بيئته من حيث الزمان والمكان والأشخاص. 

• وفيما يلي اضطرابات الوعي أو الشعور: 

1- تغيم الوعي او تشوش الشعور Clouding of Consciousness:

وهو اضطراب وظيفي في جهاز الترابط، يكون فيها الإدراك غير واضح، وعتبة الإحساس مرتفعة في إدراك المثيرات، ويكون التفكير غير واضح وبطيئا، والذاكرة مضطربة، وسعة الانتباه محدودة جدا. 

ويكون تغيم الوعي أو تشوش الشعور على درجات تختلف من البلادة إلى النعاس فالذهول فالسبات فالغيوبة، ويشاهد في الهستيريا وفي الفصام الحركي وفي التفكك وفي إصابة المخ. 

2- اضطراب التوجيه Disorientation:

وهو فقدان المريض لتتبع العلاقات الزمانية والمكانية وفقدان القدرة على التعرف على الآخرين في الوقت الحاضر وحتى فقدانه لذاتيته. 

ويتضمن اضطراب التوجيه أيضا ازدواج إدراك البيئة حيث يدرك المريض أنه في مكانين بعيدين عن بعضهما بعضا في نفس الوقت، ويقول عنه العامة أنه من (أهل الخطوة). ويشاهد اضطراب التوجيه في الفصام وفي الذهان العضوي وفي حالات إصابة المخ وفي التسمم. 

3-الذهول Stupor: 

وفيه يقل الوعي لدرجة كبيرة، وتنقص الاستجابة للمثيرات. ويكون المريض ساكنا هادئا لا يتحرك ولا يظهر على وجهه أي تعبير، ويكون منشغلا بالتفكير الذاتي الخيالي. 

ويشاهد في الخواف الشديد وفي الهستيريا وفي الاكتئاب وفي الفصام الحرکي وفي حالات أمراض المخ العضوية وحالات التسمم.

4- الهذيان Delirium: 

هو اضطراب عام في الوعي مع تهيج وعدم استقرار، وتذبذب الانتباه، وهلوسات، وتشوش الإحساس. 

ولذلك فهو في حقيقته زملة أعراض أكثر منه عرض واحد، ومن أمثلته الهذيان الكحولي والهذيان الإصابي. 

وعندما يفيق المريض من حالة الهذيان يصف خبراته وكأنها حالة حلم... ويشاهد الهذيان في إدمان المخدرات والخمر.

5- الحالة الحالمة أو الغسقية Dream or Twilight State: وهي حالة تشبه الحال بين اليقظة والنوم، يكون وعي المريض فيها مضطربا، ويفقد التوجيه في بيئته، ويصاحبها أحيانا هلوسات. 

وتستمر لمدة دقائق أو لمدة طويلة يشرد فيها المريض ويخرج من بيته ويستقر في مكان آخر . 

وعندما يسعيد وعيه لا يتذكر أي شيء عما حدث. 

وهذه الحالة تشاهد في التفكك وفي الهستيريا وفي الصرع.

6-الخلط Confusion: 

ويتضمن الحيرة والارتباك وصعوبة التركيز واضطراب التوجيه وفقر الأفكار ونقص الترابط. 

ويشاهد في ذهان الشيخوخة وفي الصرع وفي حالات إصابات المخ وخاصة الفص الجبهي وفي حالات التسمم.

7- التفكك Dissociation: 

وفيه يتفكك نظام الشخصية، وينفصل بعض أجزائها عن بعض ويضطرب أداؤها الوظيفي، ويقوم أحد أو بعض جوانب الشخصية بالأداء الوظيفي مستقلا. 

ويكون النشاط الحركي واعية في حين أن النشاط الحسي والفكري غير واع. 

ويشاهد في الهستيريا، وقد يغلب التفكك ويصبح هو نفسه عصابا أساسية ومرضا قائما بذاته.

فوائد وضعية رفع الساقين على الجدار

 

فوائد وضعية رفع الساقين على الجدار

انواع الانسولين

الانسولين الصافي .لون القنينة اصفر

يقسم الى نوعين  

اولا"  :    الي يسمى rapid action 

      سريع المفعول .

مفعولهما سريع لذلك يسمى سريع التاثير ... اي يقوم بتخفيض مستوى السكر خلال 10 الى 20 د 

ويبقى مفعوله لفترة من 3 الى 5 ساعه ..

.

ثانيا" :  الي يسمى  short action 

يسمى قصير المفعول .

هذا يعد قصير المفعول اي انه يتاخر وبعدها تبدا فعاليته ... احيانا بعد نصف ساعه يبدا مفعوله .... ويستمر مفعوله خلال فتره من 5 الى 8 ساعه ..

..

.

.

.

ملاحظة :   قبل التكلم  عن الانسولين المخبوط

 لازم نعرف الانسولين الغير صافي او يسمى

 الانسولين العكر 

الانسولين العكر  .....؟  لون القنينة اخضر

.

بيه نوع واحد هذا يسمى 

متوسط المفعول .. او المعتدل .. معدل هذا 

يعني هذا يتم امتصاصه ببطئ ويستخدم لفتره اطول في حالات اثناء النوم وايضا الصيام وبين الوجبات ..

.

هذا يبدا مفعوله في تخفيض السكر بعد ساعه الى ساعتين .... ويستمر خلال فتره من 8 الى 12 ساعه 

.

.

.

.

الانسولين المخبوط  ..... !!!    لون القنينة جوزي

.

هذا النوع مكون من الصافي والمعكر  لذلك يسمى مخبوط ..

يتم خلطهما بدقه حيث يعطي مواصفات الانسولين سريع المفعول والانسولين طويل المفعول ...

.

و يقسم الى ثلاثة انواع 

الي هي اكثر شهرة واستخداما ..

مثال.. انسولين المكستارد 

Insulin mixtard 

يبدأ مفعوله بعد نصف ساعه 

ويستمر الى 24 ساعه 

وتعتمد هذه على كمية الجرعه وموضع الحقن 

ودرجة الحراره وعوامل النشاط الفيزيائي ..

.

اولا .. هذا نوع يحتوي على 70% انسولين معتدل المفعول (المعدل ) و30% انسولين قصير المفعول ...

.

ثانيا ... نوع يحتوي على 50% انسولين معتدل المفعول ( المعدل  ) و 50% انسولين قصير المفعول ..

.

ثالثا .... نوع يحتوي على 75% 

انسولين معتدل المفعول ( المعدل) و 25% انسولين قصير المفعول ....

.

.

اخر نوع من انواع الانسولين الي هو .

الانسولين طويل المفعول 

Long action ..

مثال عليه ..

Ultralnete  الترالينت 

Glargine كلارجين 

وعادة يبدا مفعول هذا النوع من 4 الى 6 ساعه ...

ويستمر لفتره من 24 الى 48 ساعه 

عندما لا يحصل الكائن الحي على ما يكفي من فيتامين A قد يؤدى الى :

الالتهابات الجلدية المستمرة والمستمرة. حب الشباب ، الجلد الجاف والمتقشر. التهابات في الحلق أو وجود تقرحات في الفم. الشعر الجاف والقشرة. قرحة العين الأغطية والإضاءة المظلمة ضعف الرؤية في الحالات القصوى. ترقق وتقرح القرنية في مراحل متقدمة. جفاف التهاب الملتحمة أو القرنية. العمى الناجم عن تلف الشبكية الهيكلي. أظافر مكسورة.

 1. لا تشرب الشاي في كوب بلاستيكي (كوب).

 2. لا تأكل أي شيء ساخن في ورقة أو كيس من البلاستيك. على سبيل المثال: البطاطا (المقلية).

3. لا تقم بطهي الطعام في الميكروويف باستخدام المواد البلاستيكية

 للتذكير :

عندما يكون البلاستيك على اتصال بالحرارة ، فإنه يخلق مواد كيميائية يمكن أن تسبب 52 نوعًا من السرطان.

  الرد على المكالمات الهاتفية مع الأذن اليسرى.

  لا تأخذ الدواء الخاص بك بالماء البارد ....

  لا تأكل الوجبات الثقيلة بعد 17 ساعة.

  اشربي المزيد من الماء في الصباح ، وأقل ليلاً.

  أفضل وقت للنوم 22 ساعة إلى 4 ساعات.

  لا تستلقي على الفور بعد تناول الدواء أو بعد الوجبات.

  عندما تكون بطارية هاتفك منخفضة في الشريط الأخير ، لا تجيب على الهاتف ، لأن الإشعاع أقوى 1000 مرة.

لحم الدجاج المطبوخ

يمكث في المعدة من ساعة و نص إلى ساعتين حتى ينتقل إلى الأمعاء 

و بالتالي يجب عدم النوم مباشرة بعد أكله، حتى لا يحث زيادة في منطقة البطن، أو ارتجاع للمرئ، أو قرحة معدة، و غيرهم من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي .

 1_ للتقيؤ... 

فلاجييل ... Metronidazole 

بلاسيل.... metoclopramidm

.فیتامین B6

2_ للمغص....

بسكوبان ..... yoscine-N-Butylbromide.

ريابال ..... Prifinium bromide 

3_الإسهال....

لوبراميد..... Lopramide

فلاجيل..... Metronidazole

واذا طفل عنده فطريات اعطي 

نستاتين.... nystatin

4_لقرحه المعده ...

 زنتاك ...... Rantidine

تكميت ..... Cimetidine

لبراكس...... alprazolam

امبرازول.... Omprazole

ِ5_ لحموضه المعده (الجالي)

جافسكون 

فوار ليمون 

6_ الالتهابات البوليه

سبرادور ....ciprofloxacin

امبسلين ..... Ampicillin

كلافوران .... Cefotaxime

سفتراكزون ...... ceftriaxone 

7_مسكنات الالم 

براسيتمول ..... Paracetamol

بندول .... Panadol

نورجسك ...  orphenadrine citrate 

بروفين .... ibuprofen

فولتارين .... Diclofenac Na

8_ ارتفاع ضغطِ

مدرر فورسمايد ..... Furosemide 

9_حساسيه 

لوراتدين .... Loratadine

الرميين .... diphenhydramine

10_ كحه خصوصا للاطفال 

ساملين .... ديفينهايدرامين هايدروكلورايد

سلفودين..... Bromhexin 

11_مرهم عيون 

كلوروفنكول .... Chloramphenicol

H.C ....  cream/ointment 

Hydrocortisone

12_الربو

بيوتادين .... Salbutamol

ثايوفلين .... Theophylline Anhydrous

13_ ارتفاع درجات الحراره .... 

اسبجك ... Acetylsalicylic acid

وعادي هم تنطي براسيتمول وبروفين 

14_ سكر ِ..ِِ... 

انسولين.... Insuline

نصف ساعة مشي في اليوم

 نصف ساعة مشي في اليوم

الاسبرين الطبيعي

 الاسبرين الطبيعي

salicine

اللوز

عسل الأطفال

وهو مسمن ومقوي عام لبناء وتغذيه وتقويه الجسم وفاتح للشهيه ومقوي للمناعه عسل آمن ١٠٠%

 خالي من المواد الضارة  وهو خلطه أعشاب مع مجموعة بروتينات مكملة غذائية

 يستخدم للأطفال من عمر 5 إلى 12 عام 

طريقه الاستعمال/ ملعقة صغيرة يوميا

الفحص الشامل للقلب

 

الفحص الشامل للقلب

فحص التشعر او الشعرانية

 فحص التشعر او الشعرانية

فحص السكري

 فحص السكري

فحص الفيروسات المهددة لاسقاط الجنين

 

فحص الفيروسات المهددة لاسقاط الجنين

فحص السمنة لدى الرجال

 فحص السمنة لدى الرجال

فحص الخصوبة لدى الرجال

 فحص ,الخصوبة, لدى الرجال

برنامج الفحص الشامل

 

,الفحص, الشامل

برنامج فحص تساقط الشعر

  ,فحص, تساقط الشعر

تم اليوم الإعلان عن الفائزين بجائزة نوبل في الطب أو الفسيولوجي لعام 2021

، وفاز بها مناصفةً كل من الأمريكي "ديفيد جوليوس David Julius" (65 عام) و الأمريكي ذو الأصول اللبنانية "آرديم باتابوتيان Ardem Patapoutian" (54 عام) لاكتشافاتهما في مجال مستقبلات الحرارة واللمس.

شرح الإنجاز بالتفصيل  

قدرتنا على الشعور بالحرارة والبرد واللمس ضرورية أكيد للبقاء على قيد الحياة، وبتدعم تفاعلنا مع العالم من حولنا؛ وبحياتنا اليومية منعتبر هالأحاسيس أمر مفروغ منّو، لكن كيف بدأت النبضات العصبية الي بتمكنّا من إدراك درجة الحرارة والضغط؟ هاد الشي يلي جاوبنا عنّو الباحثين الي فازوا بجائزة نوبل في الطب لهالسنة.

استخدم "ديڤيد" مركّب الكابسيسين capsaicin (الي بيعطي الفلفل الحار الإحساس الحارق الي منحس فيه لمّا ناكله) للتعرّف على مستشعر بالنهايات العصبية للجلد الي بيستجيب للحرارة. 

بينما استخدم "آرديم" خلايا حسّاسة للضغط لاكتشاف فئة جديدة من المستشعرات الي بتستجيب للمحفّزات الميكانيكية في الجلد والأجهزة الداخلية. 

هي الاكتشافات العظيمة كانت بمثابة طلقة البداية لأنشطة بحثية مكثفة الغرض منها زيادة فهمنا حول كيفية تفاعل جهازنا العصبي مع الحرارة، والبرودة، والمحفزات الميكانيكية لأنّو الفائزين ساهموا بمعرفة حلقة مفقودة غاية في الأهمية لفهمنا للعلاقة المُعقدة بين حواسنا والبيئة المحيطة فينا. 

قبل اكتشافات ديڤيد وآرديم كان في سؤال محوري غير مفهوم وهو: كيف بيتم تحويل المحفزات الميكانيكية لنبضات كهربائية في الجهاز العصبي؟

في نهاية عام 1990، رأى ديڤيد جوليوس إمكانية تحقيق إنجاز علمي عظيم من خلال تحليل الكيفيّة الي بسبّب فيها مركب الكابسيسين الشعور بالحرقة لمّا نلمس أو ناكل الفلفل الحار.. وكان معروف انّو الكابسيسين بينشّط الخلايا العصبية الي بتسبّب الإحساس بالألم، ولكن يبقى السؤال الأهم "كيف؟!"

أنشأ جوليوس وزملاؤه مكتبة تحتوي على ملايين من أجزاء الحمض النووي DNA المقابلة للجينات التي تُعبّر عن الخلايا العصبية الحسية الي بتتفاعل مع الألم والحرارة واللمس، وافترضوا انّو هالمكتبة حتشمل جزء الحمض النووي الي بينتج البروتين القادر ع التفاعل مع الكابسيسين. 

أخيرًا وبعد بحث شاق، تم تحديد جين واحد كان قادر على استشعار الكابسيسين!

 كشفت المزيد من التجارب أنّ هذا الجين مسؤول كمان  عن تشفير بروتين قناة أيونية جديدة  ion channel protein، وتم تسمية مستقبل الكابسيسين المكتشف "TRPV1". 

وبمزيد من البحث في قدرة هالبروتين ع الاستجابة للحرارة، أدرك ديڤيد انّو اكتشف مستقبل استشعار حراري يَنشط عند درجات حرارة بيعتبرها مؤلمة.

كان اكتشاف TRPV1 طفرة قادت لاكتشاف المزيد من مستقبلات استشعار الحرارة.

بشكل مستقل، استخدم كل من ديڤيد وآرديم المركب الكيميائي Menthol للكشف عن المستقبل TRPM8، وهو مستقبل ينشط في درجات الحرارة المنخفضة.

وتم اكتشاف قنوات أيونية أخرى مرتبطة بـ TRPV1 و TRPM8 وجدوا انّو بتمّ تنشيطها عند درجات حرارة مختلفة.

بدأت بعدها العديد من المختبرات برامج بحثية للتحقيق بأدوار هالقنوات في الإحساس بالحرارة باستخدام فئران معالجة وراثياً تفتقر للجينات المكتشفة حديثاً.

كان اكتشاف جوليوس لـ TRPV1 إنجاز سمح لنا بفهم كيف تحث الاختلافات في درجة الحرارة الإشارات الكهربائية في الجهاز العصبي.

وبحين انّو آليات الإحساس بدرجة الحرارة كانت عم تتكشف تدريجياً، إلا انّو كيفية تحويل المُحفزات الميكانيكية لإحساس باللمس والضغط كان غير معلوم. 

عثر الباحثون في وقت سابق على أجهزة استشعار ميكانيكية بالبكتيريا، لكن الآليات الي تعمل باللمس في الفقاريات كانت لا تزال غير معروفة.

وهون اجا دور آرديم الي كان حاطط ببالو يوصل للمستقبلات الي بتم تنشيطها من قبل المحفزات الميكانيكية.

وبالفعل استطاع باتابوتيان وزملاؤه التعرف على قناتين أيونيتين Piezo1 و Piezo2  (الاسم مشتق من كلمة يونانية تعني الضغط)، والي بتم تنشيطهم من خلال تطبيق ضغط على أغشية الخلايا؛ وذلك بعد العمل على 72 جين مختلف وإيقافهم واحد تلو الآخر لحد ما تم اكتشاف الجين المسئول عن الإحساس الميكانيكي بالخلايا المدروسة.

أدّى اكتشاف باتابوتيان إلى إثبات انّو القناة الأيونية Piezo2 ضرورية لشعور اللمس، وانّو بيلعب دور رئيسي باستشعار وضع الجسم والحركة المعروف بال Propreioception، وبعد المزيد من العمل، تبين انّو قنوات Piezo1 و Piezo2 تعمل على تنظيم عمليات فسيولوجية هامة إضافية متضمّنةً ضغط الدم والتنفس والسيطرة ع المثانة البولية.

النتيجة:

سمحتلنا الاكتشافات الرائدة لـ TRPV1 و TRPM8 و Piezo الي قدمها الفائزين هذا العام بجائزة نوبل، بانّو نفهم كيف يمكن للحرارة، والبرودة، والضغط إطلاق النبضات العصبية التي تسمح لنا بالإدراك والتكيف مع العالم من حولنا. 

وستعمل الأبحاث المستمرة والمُكثفة الي قاموا فيها على اكتشاف وظائف مجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية؛ وأخيراً سيتم استخدام هالمعلومات لتطوير علاجات لمجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك الألم المزمن.

ميلاهير جل علاج فعلي للشيب.

يعيد للشعر قدرته على تصنيع الصبغه خلال نموه ..

هو الوحيد المثبت علميا فعاليته في علاج الشيب.

يستخدم لعلاج الشيب لدى الرجال والنساء على حد سواء .

يستخدم لشيب شعر الرأس والحاجب واللحيه والشارب .

طريقة الاستخدام:

كميه خفيفه من الجل فقط على فروة الرأس مكان نمو الشيب .. وتفرد مره الى مرتين يوميا وتعرض المنطقه للشمس خمسة دقائق.

خلال شهرين يبدأ اللون من الجذور ويحتاج ٣الى ٦  اشهر للعلاج حسب الحاله ومساحة الشيب.

لا داع لغسل الشعر قبل او بعد استخدامه فهو جل ويصفف الشعر بعد وضعه.

في حال الغسل الاعتيادي للشعر اغسل بعد وضعه بساعه على الاقل.

يمكن استخدامه مع الصبغه ولا يتأثر مفعوله.

الإستسقاء

الاستسقاء الزقي ( احتباس الماء في الجسم )  

ربما بدت ساقك اكثر امتلاء مما كانت عليه او اكبر بطنك فجأة ،ترجع جميع هذه الاعراض الى احتباس الماء في الجسم او ما يعرف بالاديما ،و هي تطراحين تسبح السوائل التي تجري عادة خلال الجسم في مساحات ضيقة بين الخلايا و هي حالة اكثر شيوعا لدي النساء منها لدي الرجال لان المرأة تملك مساحات اكبر بين خلاياها مما يتيح لجلدها ان يتمدد اثناء الحمل ،و الواقع ان ازدياد السائل هو اكبر امر مألوف لدي معظم النساء تقريبا ،فهو يتراكم ثم يختفي خلال موعد الدورة و لمن بعض النساء يعانين من احتباس في السائل طيلة الوقت ،و هي حالة قد تنسأعن مشاكل صحية خطيرة لهذا السبب من الاهمية ،لهذا قد يلجأمن يعاني من احتباس السوائل لاكثر من اسبوع الى الطبيب للمعاينة و تلقي العلاج .خاصة اذا رافقه قصر في النفس و خفقان في القلب و الم في عضلات باطن الساق او انخفاض في نسبة التبول ،و اذا استعملت مدرات البول ركز في طعامك على المواد المحتوية على البوتاسيوم و المغنزيوم و هما معدنان يسمحان للعضلات بان تتمدد و للقلب بان ينبض و للاعصاب بان تتواصل مع بعضها البعض و قد يصعب التصديق بأن شرب كمية ٣ لترات من الما يساعد في التخلص من الماء المحتبس اذ ليست المشكلة اساسا هي انك تعاني من فرط الساءل في جسدك في الواقع اذ يصاب الجسم بالجفاف لانه لا يحصل على الكمية التي يحتاجها من الماء فتقرر الكلتان الاحتفاظ بالماء في الجسم و هذا احد اسباب الانتفاخ و احتباس السوائل و لمنع الكليتين من معاملة الجسم و كأنه خزان مياه يوصى بشرب ٨ اكواب سعة ٢٥٠ سم ٣ من الماء يوميا ،و هناك عدد من الاطعمة التي تؤدي الى دور مدرات بول طبيعية تعمل على ازالة فائض السائل من الجسم ،و من الخيارات الجيدة الهليون او السكوم كما يسمى عندنا و الجزر و الارضي الشوكي و الخرشف و الفصفصة بحيث تأكل مع السلطة او يشرب مغليها ،و ايضا تعتبر الهندباء البرية من افضل المدرات البولية على الاطلاق لانها لا تطرد البوتاسيوم من الجسم و ينصح الاشخاص الذين يعانون من احتباس الماء بأخذ ٢٥٠ مللغرام من مغلي الهندباء البرية ثلاث مرات في اليوم كما يمكنهم اخذ ٤٠ نقطة من زيت الهندباء البرية في نصف كوب من العصير او الماء ثلاث مرات في اليوم ،و يمكن استعمال الهندباء باستمرار ان كان اذهدف تخفيف احتباس الماء الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ،و من الاعشاب الاخري التي تؤدي دور ادرار البول منها القتاد او جلبنة الحليب او astragalus و الارقطيون او راس الحمامة و الفراسيون او المريوت او حشيشة الكلاب و اكليل المروج و يمكن استعمالها كمغلي بحيث يشرب من مغليها ثلاث فناجل يوميا 

يقوم الكبد بتصنيع البروتينات التي ترتبط بالماء و تقوده خارج الجسم و لكن ان كان الكبد لا يعمل بشكل فعال يمكن لصاحبه ان يصاب باتباس الماء ،و تناول الفيتامين B6من شانه ان يقوي الكبد و يخفف الاديما 

علاج الاستسقاء : يقسم الاستسقاء الى نوعين رئيسيين الاستسقاء الزقي و الطبلي و طريقة التفريق بينهم يتم بالفحص بواسطة اصبع اليد و كذلك يوجد الاستسقاء اللحمي 

الاستسقاء الزقي : عند الضغط بالاصبع على الجسم تبقى علامة غائرة تزول بعد فترة من الزمن و ليس فورا + ورم رخوي في الجسد 

يبدأ العلاج ب : استفراغ البلغمي و يتم باستعمال المكونات الاتية ١٠ غ من اهليلج اصفر مطحون و ٢٠ غ من مطحون السكر العادي و ٤ غ من السنا مكي تخلط المكونات و تأكل دفعة واحدة و مرة واحدة اسبوعيا - يهرس الثوم راسان في رطل من العسل و يتناول صاحب العلة ملعقة بعد كل وجبة و الاولى في الصباح بعد الافطار - يشرب منقوع الحلفا البرية كل يوم فنجان بعد كل وجبة - ان امكن اكل لحم الكبش المشوي الخالي من الشحوم مرة يوميا مع خبز القمح 

استعمال البهار التالي اثناء العلاج و هو مكون من كل صنف ٥٠ غ فلفل اسود و زنجبيل و ثوم مرحي و ٢٠ غ من ملح طعام باليود تخلط الكميات و تستعمل كبهار في الطعام 

يشرب كأس كبير من مخلوط الاعشاب التالي ٥٠ غ من البابونج و مثله سنا مكي و مثله شومر تخلط و نأخذ ملعقة اكل على كوب ماء بارد  ساخن تنقع لعشر دقائق و تصفي و تشرب 

لمنع شرب الماء : نأخذ بذر الفرفحينا مطحون نصف ملعقة صغيرة في كوب ماء مضاف اليها ملعقة اكل من خل البابونج مرتين في اليوم بعد كل وجبة طعام 

علاج نفخ الجسد بالماء : يؤخذ الكبار او الكبر او الشفلح المخلل و يأكل و انه يباع في السيبرات - يؤخذ ورق السرو او شجرة البستان و يدق و يرش بالماء و يعصر مائه و يعجن بدقيق الشعير و يضاف له قليل من زيت الزيتون و يفطر عليه المعلول ثلاث ايام يرتاح باذن الله - يذوب قدر حبة عدس من الحنتيت او ابوكبير كما يسمي في مصر او صمغ الانجدان كما يسمي في الشام في فنجان ماء بارد و يشرب على الريق و يستنشقه جميل جدا  - او ياخذ بذر البصل و بذر الكرفس و بذر البسباس اوزان متساوية تطحن كل الكميات و تخلط في رطل من العسل و يفطر عليهم العليل كل يو ملعقة كبيرة على الريق يبرأباذن الله - تخلط ٣٠ غ من الكمون و ٣٠ غ من الكروية و تعمل كشاي عشبي و تشرب على الريق جيد جدا 

الاستسقاء اللحمي : يعطي مسهل من اي عشبة كانت و ياكل جيدا و يطلى مكان النفخ ببخار الخل و يشرب ماء القرفة اربع مرات في اليوم يبرا باذن الله 

 الاستسقاء الطبلي : و اعراضه ورم شديد في جميع الجسم ،و عند الضغط على الجسم لا تبقي علامة غائرة و يرتفع الجلد سريعا 

١ يؤخذ نصف كوب شاي صغير من الخل المركز و يضاف له كأس حليب طازج و يوضع على نار هادئة فنلاحظ تجبن الحليب يرفع من على النار بمجرد ان نلاحظ التجبن يصفي و يشرب الميص و لا يشر ب الحليب المتجبن يرمي يعيد الكرة كل يوم مرة 

٢ يذاب ملعقة صغيرة من خميرة الذرة و ان تعذر وجودها تعجن ملعقة كبيرة من مطحون النشا و تترك قرب مصدر حراري و هي مغطية بشاش في الغد تصبح خميرة ناخذ منها ملعقة صغيرة و نذوبها في كاس خل تفاح مخفف اي نصف خل و النصف الاخر ماء و تحرك حتي تذوب الخميرة في المحلول و نشرب منها بملعقة صغيرة طول النهار كل ساعة ملعقة حتي ينتهي المحلول 

شرب ثلاث كؤوس من مغلي الاعشاب التالية : ٥٠ غ من كل نبتة بابونج سنا مكي شومر تخلط و تستعمل كمغلي اعشاب - التركيز على تناول كل من الرشاد و البصل و الجرجير و الفجل وورقه و الملفوف و يمكن عمل سلطة من المكونات .

أسعار بعض مستحضرات شركة القنواتي

يورالين عادي  400 ل.س

يورالين فورت  375 ل.س

الحالة المرضية: رمل/حصى بولية مترافق مع انتان جرثومي في المجاري البولية

١-تيلاسيب ٥٠٠ مغ حب

حبة كل ١٢ ساعة بعد الطعام

مضاد انتان تركيبه سيبروفلوكساسين مسعود وقداح

بدائل

سيبروز السعد 

سيبروكسين بحري

سيبروفلكس الفا

 سيتي فلوكس لسيتي فارما

 سيبروفلوكساسين هيومان 

سيبروفلوكساسين ابن الهيثم 

سيبروباند الترامديكا

 (سوستيندو مديد) يونيفارما

٢-انتي سبا ٨٠ مغ حب

بحري مضاد تشنج  

بدائل

دروتا فيرين السعد 

نوسباسم كيمي.

٣-سيستون حب

حبة صباحاً ومساءاً لمدة شهر

 هيمالايا استيراد عشبي

حال للرمل والحصى البولية

بدائل

كاناستون القنواتي تركيبه مطابق تماما ل سيستون

(مشابه)

يوري ستون مختبرات شرق المتوسط (تركيبه مختلف عن سيستون)

٤-يورالين فورت ظروف

يحل ظرف بكأس ماء مرتين يومياً 

قنواتي 

مقلون بولي حال للحصى ذات الطبيعة الحامضية تركيبه 

بيكربونات الصوديوم حمض الليمون وحمض الطرطر وسيترات الصوديوم 

بديل (مشابه)

كاليريم سيتي فارما حب

٥-سيتاكوديين

حبة عند اللزوم

مسكن الم مركزي الترامديكا 

بديل 

بارادرين بلس ابن زهر 

كودال يونيشيما

يورالين لشركة القنواتي

 مقلون للبول - يعدل حموضة المعدة - 

 يذيب الرمل والحصى البولية/

يذاب ظرف في كأس ماء ثلاث مرات يوميآ ..

 التركيب : حمض الليمون _حمض الطرطير

بيكربونات  سيترات الصوديوم

 2-دولوبسكوميد  ميديكو

 /مضاد تشنج /

 تركيبه /هيوسين بوتيل برومايد + باراسيتامول/

 /حبة 3 مرات يوميآ/

 3- ديكلوفيناك أمبول 

/ديكلوفيناك الصوديوم / عدد3/

/مسكن الم وخافض حرارة ومضاد التهاب غير ستيروئيدي/

/ابرة عضلية يوميآ/

مصطلحات طبية مترجمة بالفرنسية:

Des  médicaments  أدوية

Des comprimés  أقراص 

La compresse كمادة أو ضماد قماشي

Des pilules  كبسولات 

une  infection إصابة فيروسية

Un  sirop محلول للشرب 

Le collyre قطرة للعين

Des  suppositoires تحميلات

Le cotton قطن

Voie orale عن طريق الفم

Des coton-tiges خشيبات قطنية

Pansement ضماد لاصق

Les coupures جروح

Des petites plaies جروح طفيفة

Des égratignures خدوش

les ampoules قارورة صغيرة تحتوي على محلول للحقن

La pommade مرهم

Les irritations التهابات

Les brûlures حروق

مصطلحات طبية فرنسية شائعة الإستخدام بالقطاع الصحي

bradycardie: نبض القلب ضعيف

Thachycardie:نبض قلب شديد

Hypertension : إرتفاع ضغط دم 

Hypotension : إنخفاض ضغط الدم

Hyperthermie :ارتفاع درجة حرارة

Hypothermie : انخفاض درجة حرارة

Hyperglycémie : ارتفاع نسبة سكر

Hypoglycémie:انخفاض نسبة سكر

الكلمات التي تنتهي بite نقولو إلتهاب يعني inflammation مثلا appendicite :إلتهاب الزائدة الدودية péritonite : إلتهاب الغشاء الذي يجمع أعضاء البطن 

الكلمات التي تنتهي بalgie نقولو عليها الألم يعني douloure مثلا 

الكلمات التي تنتهي بmegalie نقولو عليه تضخم يعني augmentation de volume مثلا hépatomégalie تضخم الكبد 

Artère:شريان

Veine:وريد

Valve : صمام 

Ventricule : بطين

Orillette, auricule:أذين

Sillon:شق في القلب يفصل الأذينين والبطينين

Capillaire:شعيرات دموية رقيقة جدا 

La langue:اللسان

Larynx :حنجرة

Pharynx : بلعوم

Œsophage:المريء

Cardia : بوابة المعدة 

Estomac : المعدة

Pylor:فتحة نهاية المعدة

Dudénom : على شكل حرف Uبداية الأمعاء الدقيقة

Intestines grêles : الأمعاء الدقيقة

Gros intistin,côlon : المعي الغليظ

Appendice:الزائدة الدودية 

Foie :الكبد

Rate:الطحال 

Bile:المرارة

Anus:فتحة الشرج

------'

طبيب قلب un Cardiolgue

طبيب أمراض جلدية un Dermatologiste

طبيب أمراض عصبية un Neurologue

طبيب أمراض نساء un Gynecologue

طبيب أنف وأذن وحنجرة oto_rhnio_larynglogiste

طبيب أطفال un Pediatre

طبيب أشعة un Radiologue

طبيب الامراض الباطنية.. Medecin interniste 

طبيب الامراض العقلية psychiatre 

طبيب العيون ophtalmologue 

طبيب امراض الدم hématologue 

طبيب الاورام الخبيثة oncologue 

طبيب المسالك البولية urologue 

Le réanimateur طبيب الإنعاش

Allergologue طبيب حساسية

Medecin légiste= طبيب شرعي

Gériatre.. طبيب أمراض الشيخوخة

Hepato-gastro-enterologue......طبيب أمراض الكبد-المعدة والأمعاء

Oncologue طبيب الأورام الخبيثة

Médecin généraliste طبيب عام 

pneumo-phtisiologue طبيب الامراض الصدرية

طبيب امراض الكلى و تصفية الدم. NÉPHROLOGUE

Rhumathologue طبيب أمراض المفاصل

Chirurgien dentiste pathologiste : أخصائي جراحة و أمراض الفم 

Orthodontiste : أخصائي تقويم أسنان 

Endodontiste : أخصائي معالجة لبية 

Parodontiste : أخصائي أمراض و جراحة اللثة 

Pédodontiste : أخصائي معالجة أسنان الأطفال 

Chirurgien en maxillo-facial : أخصائي جراحة فكين

l'immunologie. المناعة

L'andrologie. علم امراض الذكر

L'anesthésiologie. التخذير

La chirurgie cardiaque. جراحة القلب

La chirurgie esthétique, plastique et reconstructive. التجميل و التعديل

La chirurgie générale. جراحة عامة

La chirurgie pédiatrique. جراحة الأطفال

La chirurgie thoracique. جراحة الصدر

La chirurgie vasculaire.جراحة الشرايين

La neurochirurgie.جراحة الأعصاب

L'endocrinologie.الغدد

L'hépatologie.الكبد

L'infectiologie.الأمراض المعدية

La médecine aiguë. الطب الحرج

La médecine du travail.طب العمل

La médecine nucléaire.الطب النووي

La médecine palliative. الطب مخفف الألام

La médecine physique.الطب الفيزيائي

La médecine préventive.الطب الوقائي

La néonatologie. طب المواليد الجدد

L'obstétrique. التوليد

La radiothérapie.العلاج بالأشعة

مصطلحات, طبية, مترجمة, بالفرنسية,:

سينما, مسلسل,لعبة الحبار وفلسفة الحياة,

لست من هواة الألعاب الالكترونية، وقد لعبت "freefire" ليوم أو يومين ثم تركتها، وسبق أن كنت مدمنا على لعبة "dofus" في الماضي. ولم أدمن على لعبة غيرها. لكنني أعرف جيدا الأثر السلبي، الذي تسببه الألعاب في نفسية اللاعب. رغم انها مجرد وهم

لعبة الحبار "Squid game" المسلسل الذي أثار ضجة في الفترة الأخيرة. تشبه إلى حد كبير الألعاب الإلكترونية، غير أن الذي يموت في اللعبة، لا يموت افتراضيا، وإنما يموت حقا .. والحل الوحيد للاستمرار في الحياة.. هو ان يستمروا في اللعب.

هذا الأمر له أبعاد فلسفية عميقة جدا. هي التي أوجعت رأس ديكارت، وجعلته يبحث عن أي مبرر لوجود الحقيقة. ولا تخفى على أحد مقولته الشهيرة "أنا أفكر إذن أنا موجود" ويشعر الإنسان عندما يسمع هذه المقولة أن فيها خطأ ما،  فتسري في جسده قشعريرة، كما لو أنه حك أظافره مع السبورة. 

السؤال حول حقيقة وجودنا، هو سؤال حول وجود الحقيقة، إننا إذا لم نكن موجودين حقا، فإننا لا نستطيع أن نقول أن هنالك حقا شيء موجود. وهذا ما قاد ديكارت إلى الاستدلال على وجود الله تعالى وجود العالم. لكن الحقيقة أن مسألة الاستدلال على وجودنا هي مسألة تفوق العقل البشري.

لماذا؟..

إن دليلا الوحيد على وجود الأشياء هو معرفتنا بها. فمثلا ما الدليل على وجود الشمس؟ هو أننا نراها.  وما الدليل على أن 1 زائد 1 تساوي 2 هو أننا نعرف ذلك بالمنطق، إذن فالأداة التي نستعملها في اثبات الحقيقة هي المعرفة، سواء بالحواس او بالعقل. لكن السؤال الذي لا يمكن الإجابة عنه ابدا .. هو سؤال ما الدليل على وجود المعرفة .. التي هي دليلنا على وجود الاشياء؟

ليس هناك دليل .. 

اذن ماذا علينا أن نفعل؟ هل علينا أن نتوقف عن العمل وكسب لقمة العيشة؟ هل علينا أن نتوقف عن الأكل والشرب والنوم؟ هل علينا الانعزال بعيدا عن المجتمع؟ هل علينا أن نفعل كل ذلك ريثما وجدنا الإجابة عن هذ السؤال؟ أم علينا أن نخترع إجابة متهافتة كما فعل ديكارت؟

لكن السؤال الأهم من كل ذلك.. 

هو هل نستطيع حقا أن نتخلى عن الحياة فقط لأننا لم نجد إجابة على سؤال فلسفي؟

في مسلسل "Squid game" لم يكن أحد من اللاعبين يعرف لماذا أقيمت اللعبة، ولماذا تم اختيار ألعاب طفولية، مثل لعبة "كاش كاش" و "البيناg" ولعبة شد الحبل .. لكن الجميع كان يعلم أن الفوز في اللعب يعني ربح الكثير من الأموال، والخسارة في اللعبة تعني الموت. ولذلك رغم أن جثث الخاسرين في كل مرحلة، كانت تحيط بهم،إلا أنهم استمروا في بذل جهدهم في اللعب حتى يستمروا في الحياة.

كذلك في الحياة اذا قلت انها مجرد وهم، فإنك تعلن انسحابك منها، ستتوقف عن الاكل لانه وهم، وستموت.

 لكن اذا قررت ان تتوقف عن التفكير في مسألة هل الحياة حقيقة ام مجرد وهم، فلا يعني ذلك انك مقتنع بأنها حقيقة.. بل يعني انك تريد الاستمرار في لعبة الحياة.

لا بد أن أغلب الأمهات شاهدت مثل هذه البقع الغامقة عند الاطفال

 

 فما هذه البقع ؟ 

 وما سببها ؟

 وما علاجها ؟ 

 تسمى باسم 

 البقعة المنغولية

(لكن لا علاقة للمنغولية " متلازمة داون " بها ابداً )

فهي بقعة مسطحة مائلة إلى اللون الأزرق أو الأسود عند حديثي الولادة أو الرضع 

و تظهر غالباً في أسفل الظهر أو الأرداف وقد تظهر احيانا بين الكتفيين.

◾️غالباً يولد الطفل وتكون موجودة عند ولادته وفي حالات أخرى قد تظهر بعد الولادة بفترة قصيرة.

◾️هي شكوى شائعة حيث أن  10%من الأطفال يعانون من هذه البقع والتي سببها هو بقاء بعض الخلايا الصباغية (الميلانية) في أدمة الجلد.

◾️هذه  البقع سليمة وليس لها تأثيرات مرضية ولا تحتاج أي علاج

ولا تسبب اي مشاكل ولا تزيد احتمال الإصابة بالسرطان ولا تسبب تشوهات جلدية ولا تستدعي اي قلق. 

  بالعادة تبدأ بالتلاشي قبل عمر السنتين و عادة ما تختفي كلياً  عند عمر الخمس سنوات دون أي علاج.....

تعرف على فصائل الدم