نصائح لتخفيف من نسبة الكوليسترول في الدم

· التخفيف من تناول اللحوم والدواجن .

·عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع .

· المداومة على التمارين الرياضية .

·الطبخ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.

·تناول الخضراوات والفواكه والنشويات بكثرة .

·التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة.

·تناول تفاحتين إلى 3 تفاحات يومياً لاحتوائه على البكتين المزيل للكوليسترول .

·تناول الثوم والبصل المعالجين للكوليسترول في الجسم .

· الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم .

·الخردل يحوي كميات كبيرة من المغنيسيوم المفيد في علاج الكوليسترول .

· الذرة الشامية أكل بذور الذرة مُغَذٍّ ومُقَوٍّ يشفي قروح المعدة، وهو طارد للغازات ويشفى البواسير وقابض للإسهال ويستخرج من البذور زيتٌ خالٍ من مادة الكوليسترول لذلك يصلح لغذاء المرضى، كذلك يستخرج سكراً من بذور الذرة.

· الخرشوف أكل الأوراق الزهرية طازجة أو مطبوخة يقلل من الكوليستيرول في الدم كما يخفف من أضرار مرض تصلب الشرايين أو شفائه.