الجنسينج هي عشبة تحمل خواص مميزة وعلاجية

الجنسينج 

هي عشبة تحمل خواص مميزة وعلاجية ويوجد لها عدة أنواع حول العالم و عادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدويةوالمكملات الغذائيه مثل (الترينوتركس) و لها فوائد عديدة لجسمك - تعرف عليها!
 فوائد الجنسنج لأمراض الرئة
وجد بأن تناول الجنسنج يساهم في تعزيز وظائف الرئة وتحسينها ويقلل من أعراض بعض أمراض الرئة وخاصة مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو.
كما يقلل من خطر الاصابة بالانفلونزا اذا ما تم تناوله لمدة اربع اسابيع قبل اخذ اللقاح، والاستمرار لمدة 8 أسابيع لاحقة. اذ وجد أن أخذ الجنسنج الى جانب المضادات الحيوية يساهم في زيادة فعاليتها في قتل الميكروبات ومسببات المرض.

الامراض التي يعالجها الزبيب

الامراض التي يعالجها الزبيب
يعالج الجهاز العصبي
يقوى القلب
يقوي المناعة والعظام
احتباس السوائل في الجسم
تنقية الدم
ضغط الدم المرتفع
الامساك 
البواسير 
تسوس الاسنان 
التهاب اللثة
الروماتيزم والتهاب المفاصل 
امراض الكبد والمرارة 
سوء التغذية ونقص الوزن 
التهاب الحلق 
امراض الرئة والصدر 
امراض الكلى والمثانة وحصى المثانة 
تقطير البول 
الملاريا 
داء النقرس 
الشقيقة 
اليرقان 
فقر الدم 
امراض المعدة 
حموضة المعدة 
النزلات المعوية 
الهرش والحكة 
الجدري 

العسل و أمراض الرئة و السعال

العسل و أمراض الرئة و السعال :
في حالات الشعور بثقل الصدر و السعال و خشونة الصوت يفيد منقوع البصل مع العسل حيث ينفع البصل المطحون في الخل في وعاء زجاجي ثم يصفى بقطعة من الصوف و يضاف إليه كمية مساوية من العسل ، و يعتبر هذا المزيج مفيدا لإدرار البول كذلك إذا أخذ بمعدل ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم .
و لعلاج السعال الديكي ينصح بتناول ملعقة من عصير مغلي البصل محلى بالعسل و يؤخذ عدة مرات في اليوم ، كما يفيد عصير الفجل مع العسل في حالات السعال و خشونة الصدر و الصوت و طرد البلغم و في منع تكوين الحصاة في الكلى و الحويصلة المرارية .
و قد أوصى ابن سينا بعلاج السل الرئوي بمزيج من العسل و بتلات الورد ، و كان الأطباء يوصون المصابين بالنزيف الرئوي بشرب العسل النقي أو الممزوج بعصير الجزر أو اللفت .
لعلاج السعال : يمزج فنجان من العسل مع ملعقة من الزنجبيل و عصير ليمونة واحدة مزجا شديدا ، و يؤخذ منه ملعقة حين نوبة السعال ، و يفيد تناول العسل بمفرده إذا أخذ قبل الإفطار في حالات السعال الخفيفة

متى يصبح مرض الربو قاتلاً

 متى يصبح مرض الربو قاتلاً؟
صحيح أن الربو مرض مزمن يمكن التعايش معه وتفادي مضاعفاته، لكن إهماله أو استخدام العلاج بطريقة عشوائية من شأنه ان يؤدي الى الوفاة.
فما هي أنواع الربو وكيف يمكن علاجه، ومتى يؤدي الى الوفاة؟
مرض مزمن ولكن
تشرح الاختصاصية في أمراض الرئة والربو والحساسية جوسلين ساسين فخوري أن "الربو مرض مزمن يُصيب القصبات الهوائية بإلتهابات مزمنة. تختلف اسبابه وأنواعه مما يُفسّر التباين واختلاف العلاجات بين مريض وآخر ومدى تجاوبه مع هذه العلاجات. لذلك نجد مريضاً يعاني من ضيق في التنفس فيما آخر من سعال وآخر من صفير في الصدر، تختلف الأعراض بحسب كل مريض ولكل حالة علاجها الخاص".
وتوضح "علينا ان نعرف أولاً ان الربو ليس حساسية، صحيح ان هناك ربو ناتجاً من الحساسية (Allergic Asthma) ولكن هناك ايضاً ربو غير مرتبط بالحساسية (Non-allergic Asthma). هناك أنواع عدّة من الربو منها: الربو عند الصغار، الربو عند الكبار، الربو عند الأشخاص الذين يعانون السمنة الزائدة، الربو الناتج من الحساسية، الربو عند المرأة الحامل... ووفق كل نوع يتجاوب المريض مع علاج خاص به".
وتشدد فاخوري على ان "الربو في حال لم يُعالج ويُتابع يصبح قاتلاً. لا يمكن لمريض الربو ان يُشفى من الربو نهائيا لكن يمكن الحدّ من أعراضه ومنع مضاعفاته.
لذلك حتى لو اختفت الأعراض لسنوات يبقى الربو خافتاً في الجسم والفحص وحده يكشف ذلك. صحيح انه احياناً لا يشعر المريض بأعراض الربو او يكون اعتاد بعض الأعراض في حياته، ولكن عندما يتعرض لفيروس معين او التهاب رئوي يظهر الربو مجدداً بأعراضه الواضحة والخطيرة احياناً".
وتضيف الاختصاصية في أمراض الرئة والربو والحساسية ان "مشكلة الربو تكمن في أنه في حال لم يُعالج قد يُسبّب مع الوقت تصلب المجاري الهوائية.
وبما أن الربو مرض مزمن ناتج من التهابات في القصبة الهوائية يكون العلاج بإعطاء مضاد للالتهاب (anti –inflamatoire) وهي كناية عن بخاخات تعمل على تخفيف نسبة الالتهابات المزمنة في القصبات الهوائية لمنع الانسداد المزمن لهذه القصبات الشبيه بالانسداد الرئوي لدى المدخنين".
أهم أسباب الربو وأعراضه؟
لا اسباب واضحة، وتنجم الإصابة بالربو عن جملة عناصر تشمل الاستعداد الجيني وتفاعلها مع العوامل البيئية، بينها مسببات الحساسية الموجودة في المساكن (العث والعفن ووبر الحيوانات الاليفة) وعوامل خارجية (حبوب اللقاح) ودخان التبغ وبعض الأدوية والمنتجات الكيميائية المسببة للحساسية وتلوّث الهواء خصوصاً في الجسيمات الدقيقة.
أعراضه :
لا تتشابه الأعراض عند كل المرضى وتختلف وفق نوع الربو ولكنها تشمل:
  ضيق في التنفس
  السعال
  صفير في الصدر
  رشح متكرر ومطول
  الالتهاب الشعبي
علاج الربو على اختلافاته
وتشير الاختصاصية في أمراض الرئة والربو والحساسية إلى أنه "صحيح انه يختلف العلاج بحسب نوع الربو ولكن هناك حجر اساس لكل مرضى الربو وهو الكورتيزون، ولكن نحن لا نتحدث عن الكورتيزون الحبوب او الإبر وإنما أجهزة الاستنشاق أو البخاخات تجنباً للأعراض الجانبية (ومنها تضرر في العظام، السمنة، يؤثر على الجلد...). لذا نبدأ أولاً بعلاج بخاخات الكورتيزون، في حال تجاوب المريض معه لسنا بحاجة الى علاجات أخرى ونتابعه حالته للتأكد من فعالية العلاج وإستمراريته.
أما في حال لم يتجاوب المريض مع الكورتيزون، نستعين بأدوية أخرى وحقن لديها مفعولها على المريض. لذلك من المهم استشارة الطبيب والمتابعة معه حتى بعد شعوره بالتحسن والأهم عدم ايقاف العلاج حتى لا تسوء حالته".
وتضيف انه "علينا ان نعرف أن الفنتولين ليس علاجاً للربو وانما بخاخات الكورتيزون. الفنتولين هو فقط لعلاج نوبة الربو وليس علاجاً مزمناً. نستعين فيها للتخفيف من حدّة النوبة بفضل سرعة مفعولها (3-5 دقائق) حتى يصل المريض الى اقرب مستشفى من دون خطر الاختناق.
وتكمن خطورة الفانتولين في استخدامه بطريقة عشوائية من الناس لا سيما عند مرضى القلب لأنها تسبب دقات قلب سريعة. لذلك يجب عدم استخدام الفنتولين من دون ارشادات الطبيب لمعرفة متى يجب استخدامه ومن هم الأشخاص الذين عليهم اخذ الفنتولين، كما يجب عدم الاستعانة بالصيدلي لمعالجة الربو وانما التقييد بإرشادات الطبيب ومراجعته الدائمة له".
كيف يمكن التصرف أثناء نوبة الربو؟
وتشرح فاخوري ان "نوبة الربو تكون ناتجة من ضيق شديد في التنفس وانخفاض نسبة الاوكسجين، ان توقف التنفس يؤدي الى توقف القلب، لذلك من المهم جداً ان ياخذ المريض بختين من الفنتولين والتوجه به الى أقرب مستشفى، وفي حال تعذر وجود الفنتولين الاستعانة بقرصين من الكورتيزون. من الضروري اذاً ابقاء الفنتولين مع المريض تخوفاً من اي نوبة ربو.
لقد وصلنا مع مرضى الربو الملتزمين بالعلاج وبتناول الدواء بانتظام الى ان يصبح كأي انسان طبيعي لا يعاني من الربو حيث تخف نسبة الخطورة والنوبات ونسبة التدهور بعمل الرئة على المدى البعيد. وفي حال لم يعالج المريض بطريقة صحيحة فهو معرّض لمواجهة الانسداد الرئوي.
صحيح ان مرض الربو مرض مزمن لكن يمكن السيطرة عليه وتفادي مضاعفاته".

أسباب الضيق النفسي

أسباب الضيق النفسي
هناك العديد من أسباب الضيق النفسيّ، من هذه الأسباب:
أمراض الرئة: تُقلّل أمراض الرئة من قدرة الرئة على إشباع الدمّ بالأكسجين، والتخلّص من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى زيادة التنفس لتعويض النقص، والذي بدوره يرهق عضلة القلب، ومن أمراض الرئة المسبّبة لضيق التنفّس:الربو، والتهاب القصبات الحادّ، والنفاخ الرئويّ، والتهاب الرئة، والجمرة الخبيثة، وسرطان الرئة، والتلّيف الكيسيّ.
أمراض الدوران الرئويّ: فرط ضغط الدم الرئويّ، والانصمام الرئويّ.
الأمراض التنفسيّة: تؤدّي التضيّقات في مجاري التنفّس للرئة إلى ضيق التنفّس والاختناق، ومن هذه الأمراض: التشردق عند الأطفال، والتهاب البلعوم، والتهاب لسان المزمار، والتهاب الحنجرة، والتورّم الدرقيّ، وسرطان البلعوم والحنجرة، والتلين الرغامي.
أمراض القلب: تسبّب أمراض القلب عدم قدرة القلب على نقل الدم من الرئة إلى باقي الجسم بسرعةٍ ممكنة، ممّا يؤدي إلى احتباس السوائل، وإعاقة تبادل الغازات، ومنها: اعتلال عضلة القلب والصمامات، وقصور القلب، وشريان الداء التاجي، والتهاب التامور.
اختلال الدم: فقر الدم، والفشل الكلوي، وقصور الكظر، والإنتان وقصور الدرقيّة.

لون البلغم يحدد نوع المرض

لون البلغم يحدد نوع المرض
البلغم الأبيض الشّفاف اللّون: يُشير البلغم الشفّاف إلى إصابة الشّخص بنوبات السُّعال الصّباحيّة، أو التهاب القصبات المُزمن.
البلغم الأبيض الرّغوي اللّون: يُشير هذا اللّون إلى الإصابة بتورّم في الرّئتين.
البلغم الأصفر المُخضر اللّون: يُشير هذا اللّون إلى الإصابة بمرض الرّبو أو التهاب الرّئة أو التهاب القصبات أو عدوى بكتيريّة.
البلغم الرّمادي اللون: يدُل على بداية الشّفاء من الأمراض البكتيريّة، أو من التهاب الرّئة الحاد.
البلغم الهشّ:اللون الزهري يدُل على الإصابة بأحد أمراض الرّئة، مثل مرض السّل.
البلغم الّذي يُرافقه الدّم: يُشير هذا النّوع من البلغم إلى إصابة الرئة أو إلتهاب الرّئة الحاد.
البلغم الأسود أو البُنّي اللّون: من المُمكن أن يكون هذا النّوع من البلغم مخلوط مع دم قديم، وسببه الرّئيس يعود إلى التّدخين لفترة طويلة من الزّمن

ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ

ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ
ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﺑﺼﺤﺔ
ﺟﻴﺪﺓ ﻭﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻲ ﺇﺗﺒﺎﻉ ﻃﺮﻕ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﻡ ﻷﻧﻬﻢ ﻣﻦ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ
ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺇﻟﻴﻚ ﺗﺪﺍﺑﻴﺮ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺗﺒﺎﻋﻬﺎ
ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﺗﺒﻘﻲ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ .ﻓﺎﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻫﻤﺎ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻢ
ﺗﺠﺎﻫﻠﻪ ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻤﻠﻮﺛﺎﺕ ﻗﺎﺗﻠﺔ
ﻭﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺴﺘﻨﺸﻘﻪ .
ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ
ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺮﺳﺐ ﺍﻟﻘﻄﺮﺍﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
ﻭﻟﻜﻲ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﻈﺮﺓ ﻋﻠﻲ
ﻃﺮﻕ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
ﻭﻏﻨﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻮﻝ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺟﻬﺎﺯ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍً ﻭﺑﺎﻟﺮﻏﻢ
ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﻓﻬﻲ ﺗﻤﺘﺺ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺣﻮﻟﻨﺎ
ﻭﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﻭﺇﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﺸﻌﺐ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ ﻭﺍﻟﺘﻠﻴﻒ ﺍﻟﻜﻴﺴﻲ
ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻔﻀﻞ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﻡ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻠﻮﺙ
ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ
ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ
ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ . ﻳﺘﻴﺢ ﻟﻚ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭﺗﻮﺳﻴﻊ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ .
ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻄﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
.1 ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ :
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﻫﻲ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻟﻠﺘﺪﺧﻴﻦ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻌﺮﻭﻑ
ﻣﻨﺬ ﺃﻻﻑ ﺍﻟﺴﻨﻴﻦ . ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻳﺠﺪﻭﺍ ﺍﻥ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻘﻄﺮﺍﻥ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﺑﺪﺍﺧﻞ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﺇﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻧﺎﻫﻴﻚ ﻋﻦ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺩﺧﺎﻥ ﺍﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﻣﺜﻞ
ﺃﻭﻝ ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ ﻭﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺜﻴﺮﺓ
ﻣﺜﻞ ﺇﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ .
.2 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﻴﺶ ﺃﻭ ﺗﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﻣﺪﺧﻦ ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺐ
ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻣﻌﻪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻔﻮﺭ ﺃﻭ ﺗﻄﻠﺐ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ
ﻟﻠﺘﺪﺧﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ . ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ ﺣﺎﻭﻝ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ
ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻘﺎﻫﻲ،
ﺍﻟﻤﻄﺎﻋﻢ ﻭ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﺑﺪﻳﻠﺔ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
.
.3 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺤﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺪﺧﻦ ﺃﻭ ﺃﻗﻠﻌﺖ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻣﺆﺧﺮﺍً ﺣﺎﻭﻝ
ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ
ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﺍﻟﻠﻔﺖ، ﺍﻟﻔﻮﻝ ،، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .
ﻓﻘﺪ ﻭﺟﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺗﻤﺖ ﻓﻲ ﻣﺮﻛﺰ ﺇﻡ ﺩﻱ ﺇﻧﺪﺭﺳﻮﻥ
ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﺄﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ
ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻗﻠﻞ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ
ﺣﻮﺍﻟﻲ %40 .
.4 ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ :
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ . ﺗﻌﺰﺯ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﻌﻤﻖ ﻋﻤﻞ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻭﻣﺴﺢ ﺍﻟﺨﻄﻮﻁ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ . ﻭﻳﻮﻓﺮ
ﻟﻚ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﻌﻤﻖ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻭﻫﻲ ﺗﻮﻓﻴﺮ
ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺍﻟﻤﻐﺬﻱ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻋﺎﺩﺍﺕ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ . ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﻌﺜﻮﺭ ﻋﻠﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﻫﺎﺩﺉ
ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺃﺩﺍﺀ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻔﻴﺪ ﻣﻨﻬﺎ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
.5 ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ :
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻣﻦ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ؟
ﻓﺎﻟﻔﺴﺘﻖ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺗﻮﻛﻮﻓﻴﺮﻭﻝ ﻭﻫﻮ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫـ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻪ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ . ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻼﻧﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻓﻲ
ﻣﻄﺒﺨﻚ ﻭﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﻗﻤﻊ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺮﺍﻛﻢ ﻓﻲ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ . ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻋﻠﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ
ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﻋﻼﺝ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻭﺇﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺤﻠﻖ .
.6 ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻤﻠﻮﺙ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻤﻐﻠﻘﺔ
:
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺒﻴﺌﺎﺕ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﻠﻮﺛﺔ ﺃﻥ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ 1000 ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻔﻦ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﻣﺜﻞ ﻭﺑﺮ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﺑﺨﺮﺓ
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺘﻠﻮﺙ
ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻨﺠﻴﺪ، ﺍﻟﺴﺠﺎﺩ، ﺍﻟﻄﻼﺀ، ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ
ﻭﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻫﻮ ﺃﻥ
ﻣﺴﺎﺣﺎﺕ ﺍﻷﺑﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺃﺻﻐﺮ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺑﺪﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ .
.7 ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ :
ﺗﺠﻬﻴﺰ ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ . ﻷﻧﻪ ﺗﻢ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ
ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻪ
ﻳﺤﻔﺰ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﻠﻴﻤﻔﺎﻭﻳﺔ ﻭﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻨﻔﺎﻳﺎﺕ . ﺑﻤﺠﺮﺩ ﻭﺿﻊ
ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﻠﻄﻒ ﻳﻌﺘﻘﺪ
ﺃﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻹﺣﺘﻘﺎﻥ
ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﻭﻓﻌﺎﻟﺔ .
.8 ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎﺏ :
ﺗﻢ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ
ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻣﺜﻞ ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ، ﺍﻟﻜﺎﻓﻮﺭ، ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ، ﻭﻋﻼﺝ
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻦ
ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ .
.9ﺍﻟﺜﻮﻡ :
ﻳﻤﺘﻠﻚ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻷﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺴﻴﻦ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ
ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻹﻟﺘﻬﺎﺏ . ﻛﻤﺎ ﺇﻋﺘﺒﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺃﻥ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﻭﺍﻟﺤﺪ
ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.10 ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ :
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻓﻲ ﻣﺴﺢ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺑﻔﻀﻞ ﺧﺼﺎﺋﺼﻪ
ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻺﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺇﻟﻲ
ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﻠﻲ
ﻧﻄﺎﻕ ﻭﺍﺳﻊ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀﺎً ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻲ ﺗﺠﻬﻴﺰ ﺷﺎﻱ
ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺨﻠﻮﻁ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ
ﻋﻠﻲ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.11 ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﻛﺬﻟﻚ
ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺻﺤﺔ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﻣﻨﻊ ﺗﻄﻮﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .
.12ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ :
ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ
ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻷﺧﺮﻱ .
.13ﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ :
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻠﺺ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﻤﺴﺮﻃﻨﺔ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻄﻬﻴﺮ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ .
.14 ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ :
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﻂﺀ ﺗﻄﻮﺭ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.15 ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ :
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺸﺪﺓ ﻟﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﺮﺑﻮ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﻝ
ﻋﻠﻴﻪ ﻷﻧﻪ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ
ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.16 ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ :
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻨﺘﺎﺋﺞ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .
.17 ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ :
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ ﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﻗﻤﻊ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺣﻞ
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﺈﺩﺭﺍﺟﻪ ﻓﻲ ﻧﻈﺎﻣﻚ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺭﺋﺔ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ .
.18 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ :
ﺍﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻔﺮﻳﺪﺓ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ
ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻓﻬﻲ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﻋﻨﺪ ﺇﺳﺘﻬﻼﻙ
ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ ﻭﻫﻮ
ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻌﺎﻝ ﺿﺪ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺮﺑﻮ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺠﺰﺭ،
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ، ﺍﻟﻘﺮﻉ، ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ ﻓﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ
ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ .
.19 ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ :
ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺃ ﻭﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪﺍﺕ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺔ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ . ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺃﻳﻀﺎً ﻏﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺤﻤﻞ ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻦ
ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﺇﻟﻲ ﺑﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ . . ﻭﻗﺪ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.20 ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻤﺎﺀ :
ﺗﺄﻛﺪ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻷﻧﻪ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺟﺎﻑ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﺟﺪ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻓﻲ
ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﺭﻃﺐ ﺳﻮﻑ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻣﻴﺎﻩ ﺍﻟﺸﺮﺏ ﻟﻠﺮﺋﺘﻴﻦ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
.21ﺍﻟﺒﺼﻞ :
ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺒﻜﻲ ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻋﻨﺼﺮ ﺟﻴﺪ
ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
ﻳﻘﻮﻡ ﻣﺮﺿﻲ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﺎﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺼﻞ
ﺑﺼﻔﺔ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﻷﻥ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻷﻣﻴﻨﻲ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻳﺠﻌﻞ
ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻋﻨﺼﺮ ﺟﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ .
.21 ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻋﻠﻲ ﻋﻨﺼﺮ ﺳﻴﺮﺑﺘﻮﻛﺴﺎﺗﻴﻦ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻋﻠﻲ ﻧﻘﻞ ﺍﻻﻭﻛﺴﺠﻴﻦ
ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎﻝ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ
ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.22 ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ :
ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ ﻓﻲ ﺇﻣﺘﺼﺎﺹ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺏ 12 ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ . ﻭﻗﺪ ﺃﻓﺎﺩ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻌﻬﺪ ﺭﻭﺯﻳﻞ ﺑﺎﺭﻙ ﺃﻥ
ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ .
.23ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ :
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﻌﻀﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺮﺑﻴﺘﻮﻛﺴﺎﻧﺜﻴﻦ ﻣﻤﺎ
ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺘﻚ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ
ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ . ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﺼﻔﺮﺍﺀ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ
ﻭﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻣﻀﺎﺩ ﻗﻮﻱ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﺎﻭﻡ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ
ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ 37 % .
.24 ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ :
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ
ﻭﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻷﺛﺎﺭ
ﺍﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ . ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺇﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺮﺋﺔ . ﻭﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﺪﺩ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻘﻄﻊ ﺷﻮﻁ
ﻃﻮﻳﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻭﻳﺮﺟﻊ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻲ
ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻏﺎﻣﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﻭﺃﻟﻔﺎ
ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻻ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻟﻺﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ
.
.25 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ :
ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﺻﻲ ﺑﻬﺎ
ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺔ ﻻﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻭﺣﻤﺎﻳﺘﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭﻱ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﻫﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ
ﻭﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ .
.26 ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ :
ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻣﺮ ﺑﺎﻟﻎ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﻟﺼﺤﺘﻚ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ
ﻭﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ
ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﻋﻠﻲ ﻣﺮﺿﻲ ﺍﻟﺮﺑﻮ . ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻻ
ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻨﻪ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ، ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ، ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻜﺘﺎﻥ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ
ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ.

النهجان من اقل مجهود ممكن يحصل لأسباب

 النهجان من اقل مجهود ممكن يحصل لأسباب كتير منها 
 أمراض القلب: تتسبب أمراض القلب في انخفاض قدرة القلب عن ضخ كميات كافية من الدم المحمل بالأكسجين لأنحاء الجسم، فينقص مستوى الأكسجين الذاهب إلى المخ وعضلات الجسم ويتعرض الشخص للنهجان وضيق التنفس، ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، وضعف عضلة القلب، والاضطراب في ضربات القلب وعدم انتظامها، ومرض صمامات القلب.
 أمراض الرئة: يوجد الكثير من أمراض الرئة الشائعة التي تتسبب في حصول ضيق في النفس بصورة مؤقتة أو دائمة، وخير مثال على هذه الأمراض التهابات الشعب الهوائية الناجمة عن الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية، ويُمكن لسرطان الرئة أن يؤدي إلى الشعور بضيق النفس أيضًا، كما يُمكن لمشاكل الرئة الأخرى أن تؤدي إلى ضيق في النفس؛ كتليف الرئة، والجلطات الرئوية، والربو، والحساسية، والتعرض للأشعة أو المواد الكيميائية الضارة أو السامة، والالتهابات الفطرية.

 

تليف الرئة .. هو مرض رئوي

تليف الرئة .. هو مرض رئوي يحدث عند تعرض نسيج الرئة للتليف ، إذ يصبح نسيج الرئة سميكآ وصلبآ ، مما يتسبب بعدم قدرة الرئة على العمل بشكل صحيح ، وكلما فاقت حالة التليف الرئوي زاد ضيق التنفس لديك تدريجيآ ...........
تليف الرئة مرض مزمن يصعب علاجه وهو من أخطر أمراض الرئة .......
يحدث نتيجة هذا المرض نقص في كمية الاكسجين المتجهة إلى كافة أجهزة الجسم مما يسبب العديد من المضاعفات .......
لا يمكن إصلاح تلف الرئة الناجم عن التليف الرئوي ، ولكن في بعض الأحيان ، قد تساعد الأدوية والعلاجات في تخفيف الأعراض ، ومع العلاج لاتعود خلايا الرئة المتليفة لما كانت عليه ولكن يعمل فقط على توقف تقدم التليف ، ويعتمد العلاج على معرفة السبب والامتناع عنه ........
أعراض التليف الرئوي : تختلف اعراض تليف الرئة من مريض إلى آخر
قد تكون الأعراض بسيطة أو متوسطة أو شديدة ، وقد تتطور الأعراض خلال أيام قليلة او خلال شهور أو سنوات ، وكلما زادت الأعراض زادت نسبة نقص الأكسجين في الدم ، وكلما ازدادت الزرقة في الوجه والأطراف كلما كانت هذه مؤشرات تدل على مدى صعوبة علاج هذه الحالة نتيجة الانتشار الواسع للتليف في الرئتين .....
يعتمد التشخيص على معرفة التاريخ المرضي ، ومتابعة الأعراض ، فكلما كان التشخيص مبكرآ وخلال الستة أشهر الأولى من الإصابة ، كلما كانت نسب الشفاء مرتفعة
اعراض تليف الرئة هي :
سعال جاف ومزمن مستمر بدون بلغم
الإرهاق والتعب
ضيق التنفس
آلام في المفاصل والعضلات
نقص شديد في الاكسجين في أي مجهود ..
أسباب الإصابة بالتليف الرئوي :
ملوثات البيئة
ان تليف الرئة مرتبط أيضآ لبعض الملوثات الموجودة في ريش الطيور او الحيوانات ، وأيضآ التعرض للمواد العضوية الناتجة عن روث بعض الحيوانات وتفاعلها مع خلايا الرئة ، وان روائح الطيور والتعرض المستمر لها يؤدي لتليف الرئتين ...
او خلل في الجهاز المناعي
او تناول بعض الأدوية
العلاج الإشعاعي
غبار الفحم والمعادن الثقيلة
سوء التغذية
فيروسات
او مرض الارتجاع الحمضي المتكرر الذي لايتعالج
العوامل الوراثية
أو الأمراض المناعية الذاتية
العمل في الزراعة او البناء أكثر عرضة أيضآ للاصابة بالتليف الرئوي ، وإذا كان السبب غبار المصانع نبتعد عنها ........
على الرغم من وجود بعض العوامل والأسباب التي تتسبب بحدوث التليف إلا أن أغلب الحالات يصعب على الأطباء تحديد سببها ، وعندها يسمى بالتليف الرئوي مجهول السبب ، ان التليف الناتج عن التدخين أكثر سهولة في الشفاء من التليف مجهول السبب ، إذ يمكن عودة أنسجة الرئة إلى طبيعتها بمجرد ترك التدخين ......
ان الذين لايسيطرون على غذائهم ، لديهم مشاكل في الرئتين لأنها ترتبط ارتباطآ وثيقآ بالنظام الغذائي ........
شرب ما يكفي من الماء يساعد على مقاومة الالتهابات في الرئتين ، ويمنع الاضطرابات الرئوية ، وينظم توزيع المعادن والأملاح في الجسم ، وأن وظيفة الرئة الجيدة ارتبطت بتناول كميات كبيرة من الفيتامينات وبيتاكاروتين الموجودة في الالوان البرتقالية مثل المشمش والشمام والجزر ..
التفاح يحسن من وظيفة الرئة
وزيت الزيتون
وطعام صحي
والمشي في الهواء الطلق
وفيتامين الشمس مفيد ..

تليف الرئة

تليف الرئة
هو مرض مزمن يصعب علاجه في أحيان كثيرة ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على أعضاء الجسم الأخرى، ويعتبر من أخطر أمراض الرئة.
ما هو مرض تليف الرئة ؟
مرض تليف الرئة هو عبارة عن حدوث تليف فى جدران الحويصلات الهوائية مما يؤدى إلى تدمير الأوعية الدمويةالموجودة فى نسيج الرئة.
هذا الأمر يفقد الرئة أهم وظيفة لها وهي تحميل الدم بالأكسجين وتخليصه من غاز ثانى أكسيد الكربون.
يحدث نتيجة هذا المرض نقص فى كمية الأكسجين المتجهة إلى كافة أجهزة الجسم مما يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل اضطراب فى ضربات القلب.
الأعراض
قد تشمل علامات وأعراض التليف الرئوي ما يلي:
ضيق النفس.
سعالاً جافًا.
الإرهاق والتعب المستمر.
فقدان الوزن غير المبرر.
وجعًا في العضلات والمفاصل.
الأسباب
هناك عدة أسباب للاصابة بالتليف الرئوي، أهمها:
كثرة التعرض لملوثات البيئة، كدخان مصانع الأسمنت، والفحم، وعوادم السيارات.
تربية الطيور والحيوانات الأليفة.
التعرض للأبخرة الضارة ودخان السجائر.
وجود خلل في الجهاز المناعي.
تناول بعض الأدوية على رأسها أدوية تنظيم ضربات القلب، والأدوية المستخدمة في العلاج الكيماوي.
العلاج الإشعاعي كما هو الحال في حالات الإصابة بالأورام.
الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية.
المضاعفات
مضاعفات التليف الرئوي تشمل ما يلي:
إرتفاع ضغط الدم الرئوي.
فشل القلب في الجانب الأيمن.
سرطان الرئة.
التشخيص
هناك نوعين من الاختبارات التي يخضع لها المريض لتشخيص التليف الرئوي
1- اختبارات التصوير
الأشعة السينية X-RAY.
الأشعة المقطعية CT.
الموجات الصوتية على القلب Echocardiogram.
2- اختبارات وظائف الرئة
قياس معدل التنفس.
قياس نسبة الأكسجين.
ممارسة اختبار التحمل.
منظار القصبات.
أخذ عينة من الرئة.
طرق علاج تليف الرئة
يأتي علاج الإصابة بهذا النوع من الأمراض الصدرية على النحو الاتي:
يعتبر تجنب المسبب هو أحد العلاجات التي تساعد على تحسن حالة المريض، فإذا ما كان السبب هو التدخين فإن التوقف عن التدخين هو الحل.
ممارسة التمارين التنفسية تعتبر أحد الحلول في هذه الحالة.
يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تساعد على تحسن حالة المريض والتي من أبرزها الكورتيزون.
في حال تقدم حالة المريض فإنه يتم إعطاء الأكسجين البيتي الذي يساهم في الحفاظ على نسبة الأكسجين في الدم ضمن قيمها الطبيعية.
يعتبر العلاج التأهيلي أحد العلاجات المساندة المستخدمة في هذه الحالة.
في بعض الحالات التي يفشل فيها جميع الحلول السابقة فإن الأطباء قد يلجؤون إلى زراعة الرئة

ماهو اختبار وظائف الرئة

ماهو اختبار وظائف الرئة ؟
  اختبار وظائف الرئة اختبار يستخدم لقياس وظيفة الرئتين، حيث يمكن تحديد حجم وسرعة(انسياب) الهواء الذي يمكن استنشاقه وزفره، وبالتالي يساعد في الكشف عن المشاكل التنفسية التي تسبب ضيق التنفس وبعض أمراض الرئة .
  للقيام بهذا الفحص يوضع ملقط فوق أنف المريض ليتنفس فقط عن طريق الفم من خلال أنبوب يربط إلى جهاز معروف باسم ( مقياس التنفس ) ثم يطلب من المريض أن يتنفس بعمق، ثم يزفر بأقصى سرعة ممكنة وبكل قوة في الإنبوب، ومدة الزفير يجب أن لا تقل عن ستة ثوان لكي يتمكن الجهاز من العمل بشكل صحيح، وعادة ما يكرر المريض هذا الاختبار ثلاث مرات، والنتيجة الأفضل من الثلاثة اختبارات تعتبر هى النتيجة المثلى له .
ما هى دواعي اختبار وظائف الرئة ؟
اختبار وظائف الرئة يستخدم لفحص الكثير من الأمراض التنفسية وهي:-
  الإضرابات العصبية والعضلية للأطفال ؛
ومن أبرز الأمثلة الأطفال المصابين بالضمور العضلي اللتى تنتج عن فقد قوة ووظيفة العضلات مع الوقت وأبرزها عضلة التنفس الرئيسية وهى عضلة الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى ضعف القدرة على السعال والتنفس بشكل جيد وضعف قدرة الرئتين للقيام بوظيفتها ، وفي بعض الحالات تكون الحالة ممزوجة بين انكماش الرئة والتشوه الخلقي للقفص الصدري مما يزيد الجهد التنفسي للمريض ويؤدي مع الوقت إلى فشل تنفسي.
لذلك فحص وظائف الرئة لمرضى الإضرابات العصبية والعضلية للأطفال تساعد على تقييم حالة الجهاز التنفسي ومدى قوة عضلات التنفس لدى المريض لأخد الإجراء اللازم للعلاج.
  امراض أخرى تتطلب اختبار وظائف الرئة
 ضيق التنفس المزمن.
 الربو.
 مرض الانسداد الرئوي المزمن.
 اختبار قبل العملية الجراحية(للتأكد من خلو المريض من مضاعفات في الجهاز التنفسي قبل اجراء العملية).
 اختبار العكوسية وهو (مدى استجابة المريض للأدوية الموسعة للشعب الهوائية).
 تشخيص انسداد مجرى التنفس العلوي بواسطة ال flow volume loop
 تقييم وظائف الرئة لدى المدخنين والكشف المبكر عن مرض السده الرئوية لدى المدخنين .
فحص وظائف الرئة متوفر فى العياده أقذر 13 مكان في العالم في سياق حياتنا الاجتماعية :

1. المسابح وخاصة مسابح الاطفال والدراسات اثبتت ان 70 بالمئة من هذه المسابح تحتوي على جرثومة العصيات الكولونية E.Coli

2 قائمة الطعام في المطاعم. Restaurant menu

3  ترانشات الليمون التي توضع على حافة كاس السفن اب والمقدمة في المطاعم

4 حنفيات الماء في المدارس والتي ثبت انها أقذر من الحمام نفسه لأنه الحمامات او المراحيض قد تنظف كل يوم بعكس حنفيات الماء

5 باب الخروج من الحمام والدراسات أثبتت ان ثلث الرجال وثلثي النساء لا يغسلون ايديهم بشكل جيد قبل الخروج من الحمام 

6 عربة حمل المشتريات في المولات ولذلك ينبغي عدم وضع الاطفال بهذه العربات

7 ازرار المصاعد والتي ثبت انها أقذر من الحمامات.

8 غرف الفنادق وقد ثبت ان أقذر شئ في غرف الفنادق هو جهاز التحكم بالتلفزيون او المكيف

9 برك الرمل الخاصة بلعب الاطفال والتي ثبت انها قذرة أكثر ب 36 مره من الحمامات.

10  الادوات المستخدمه في النوادي الرياضية GMS

11  الموبايلات اقل موبايل يحتوي على 40فيروس

12  محطات الوقود GAS STATION

13  اما اوسخ شئ على الاطلاق فهي العملة الورقيه ويتم. تداولها. بكل جراثيمها

سل الرئة

تعريف سل الرئة
هو مرض مزمن ينتج عن عدوى بكتيرية ببكتيريا السل و التى تسمى عصية الدرن أو عصية كوخ ( Mycobacterium Tuberculosis ) و يصيب هذا المرض الرئتين بصورة رئيسية إلا أنه قد ينتشر إلى الكليتين و العظام و الحبل الشوكى و المخ و إلى أجزاء أخرى فى الجسم ، فهو مرض يقتل ما يقرب من 2 مليون إنسان كل عام
و فى أوائل عام 1900م من القرن الماضى كانت نسبة الإصابة بين سكان العالم أجمع من هذا المرض قد وصلت إلى 80 % ، إلا أنه بداية من عام 1950م بدأت حالات هذا المرض فى الانحسار
و يقدر أن كل ثانية يصاب شخص في العالم بإصابة سل حديثة ، أو أن واحد بالمائة تقريبا من سكان العالم يصابون إصابة حديثة بالسل كل عام
و يقدر أيضا أن ثلث سكان العالم مصابين حاليا بجرثومة السل ، و أن 5 : 10 بالمائة منهم يصبحون مصابون بالسل النشط أو ناقلين للجرثومة في وقت ما خلال حياتهم !
الأسباب
السل مرض معدي مثل الزكام ، فهو ينتشر خلال الهواء ، عندما يستنشق الشخص السليم رذاذ عطاس أو سعال صادر من شخص مصاب بالسل
فعندما يقوم الأشخاص المصابون بالسعال أو العطس أو التكلم أو البصق يقومون بنشر الجراثيم فى الهواء و التي تعرف بعصويات السل ، و لكي تتم العدوى يحتاج الشخص السليم أن يستنشق عدد صغير فقط من هذه الجراثيم
الأعراض والتشخيص
(1) يتم تشخيص المرض فى بدايته بعمل اختبار جلدى يسمى
PPD Skin Test (2) ثم بواسطة التصوير بالأشعة السينية العادية ( أشعة إكس ) على الصدر
(3) و كذلك بعمل تحليل مزرعة بكتيرية للبصاق و البلغم للكشف عن وجود البكتيريا المسببة للسل
في أغلب حالات الإصابة لأول مرة يشفي المريض و تتحجر الجراثيم فى مكانها برواسب كلسية و تبقى الجراثيم محبوسة لمدة طويلة ، و في حالة ضعف مناعة الشخص أو أن يصاب بمرض سبب له الهزال فتزول هذه الرواسب الكلسية و تنشط جراثيم السل من جديد مما يسبب للشخص ما يسمى بالسل الثانوي ، فيصاب بالأعراض التالية :
(1) سعال شديد و مزمن ( تعدى الثلاثة أسابيع متتالية ) مع الإحساس بصعوبة فى التنفس
(2) الإحساس بالضعف العام
(3) إرتفاع درجة حرارة الجسم
(4) تعرق ليلى
(5) نقص ملحوظ في الوزن
(6) الشعور بآلام في الصدر
(7) أحيانا يعانى من وجود دم مع البصاق و البلغم
إذا لم يتم علاج الشخص المصاب بالسل النشط فإنه يقوم بنشر العدوى إلى 10 أو 15 شخص سنويا ، و لكن ليس بالضرورة أن كل إنسان مصاب بالسل مريضا ، فنظام المناعة في الجسم يقوم بتغليف أو تقييد جرثومة السل التي تكون أساسا محمية بمعطف شمعي سميك ، و تستطيع أن تبقى كامنة لسنوات ، و لهذا فعندما تضعف مناعة الشخص المصاب تصبح فرص ظهور المرض أعظم
الوقاية والعلاج
عندما يتم اكتشاف حالة سل نشطة ( بوجود الجرثومة في البلغم ) يتم البدء بالعلاج الذي يجب أن يعتمد على أدوية مضادة للسل تعطى بطريقة معينة و جرعات محددة حيث تستمر مدة العلاج من 6 إلى 8 أشهر
أكثر الأدوية المستخدمة لعلاج السل هي :
- أيزونيازايد Isoniazid = INH ( قرص واحد يوميا قبل الإفطار بنصف ساعة ، بتركيز 10 إلى 20 مجم لكل كجم من وزن الجسم )
- ريفامبيسين Rifampicin = Rifadin ( كبسولة واحدة يوميا قبل الإفطار بنصف ساعة ، بتركيز 10 إلى 20 مجم لكل كجم من وزن الجسم )
- بيرازيناميد Pyrazinamide = Piraldina ( قرص واحد يوميا قبل الإفطار بنصف ساعة ، بتركيز 15 إلى 30 مجم لكل كجم من وزن الجسم )
- سبتربتوميسين Streptomycin ( حقنة فى العضل يوميا ، بتركيز 20 إلى 40 مجم لكل كجم من وزن الجسم )
- إثامبيوتول Ethambutol = Myambutol ( قرص واحد يوميا قبل الإفطار بنصف ساعة ، بتركيز 15 إلى 20 مجم لكل كجم من وزن الجسم )
ملاحظات
يوجد تطعيم فعال لمرض السل يعطى للأطفال و يطبق روتينيا فى كثير من دول العالم ، و هو أول تطعيم يعطى للطفل بعد ولادته و يدعى تطعيم الدرن BCG ، و هذا التطعيم فعال بنسبة 80 % فى الوقاية من المرض و منع الإصابة به مستقبلا ، إلا أنه لا يفيد المريض بعد إصابته بالمرض

مرض الذئبة الحمراء العام (Systemic Lupus Erythematosus)

مرض الذئبة الحمراء العام (Systemic Lupus Erythematosus)
مرض الذئبة الحمراء العام (القناع الأحمر) هو مرض من أمراض المناعة الذاتية والذي يصيب العديد من أجهزة الجسم مثل الجلد، والمفاصل، والكلى وخلايا الدم والجهاز العصبي وغيرها، ويسمى هذا المرض بمرض القناع الأحمر لأنه يظهر على شكل طفح جلدي أحمر في الوجه وقد يزيد إلى الدرجة التي يبدو عليها المريض وكأنه يرتدى قناعا أحمر أنواع مرض الذئبة الحمراء:
1- نوع جلدي: مثل الذئبة القرصية (Discoid Lupus) التي عادة ما تصيب الوجه وفروة الرأس وتسبب في تساقط الشعر، والذئبة الجلدية الشبه حادّ (Subacute Cutaneous Lupus) التي تصيب الجلد في منطقة الجذع أو الصدر والبطن أو أماكن أخرى من الجسم.
2- نوع دوائي (Drug Induced Lupus): تظهر علاماته مع تناول بعض أدوية الصرع أو المضادات الحيوية أو بعض أدوية الضغط، وتختفي أعراض المرض عند الامتناع عن تناول الدواء المسبب.
3- مرض الذئبة الحمراء العام (SLE): وهو الأكثر انتشاراً ويصيب بعض أجهزة الجسم بالإضافة إلى الجلد، وهذا النوع هو المعنى بالتحدث عنه في هذا المقال نسبة انتشار مرض الذئبة الحمراء العام:يصيب المرض واحداً من كل 1000 إلى 1500 شخص تقريباً، والغالبية العظمى من المصابين به هم من النساء في مرحلة الانجاب (15-45 عاما)، وتكون نسبة إصابة النساء للرجال هي 10 إلى 1، ونادراً ما يصيب الأطفال خاصة من هم دون الخامسة..
#الفحوصات_المخبرية في الذئبة الحمراء وهناك بعض الفحوصات المخبرية التي تستخدم في الذئبة الحمراء و تشمل فحص لخلايا الدم ( complete blood count ) وذلك لفحص كريات الدم الحمراء وقوة الدم , بالاضافة الى عدد كريات الدم البيضاء والصفائح الدموية , وظائف الكليتين وذلك لفحص الكرياتينين واليوريا في الدم , و عمل تحليل للبول لوجود خلايا الدم الحمراء والبروتينات . كما ان فحص الاجسام المضادة في الجسم تشمل الاجسام المضادة ضد نواة خلايا الجسم ( ANA ) وحساسية هذا الفحص تقريبا 95% , و الاجسام المضادة ضد الحامض النووي ( ds-DNA ) وحساسية هذا الفحص 70% و لكن خصوصيته للمرض عالية , و الاجسام المضادة لانتيجن سميث ( anti-Sm ) و حساسيته هي 30-40 % , و اجسام مضادة ضد الكارديوليبين ( anticardiolipin ) و اجسام مضادة تدعى ( anticoagulant antibodies ). ومن الفحوصات الاخرى ايضا ارتفاع في التحاليل التي تدل على الالتهاب وهي ارتفاع في تحليل سرعة الترسيب ( ESR ) وارتفاع في البروتين التفاعلي c , و فحص المكملات المناعية ( complement ) وهي تكون ناقصة العدد وخاصة C3 , C4 .

للوقاية من مرض التهابات المسالك البوليّة

للوقاية من مرض التهابات المسالك البوليّة:
- شرب كميّات كبيرة من الماء، لمساعدة الجسم على التخلص من البكتيريا الضارة وتنظيف مجرى البول.
- الإسراع للتبول في حال الشعور بالحاجة إلى ذلك وعدم حبس البول داخل المثانة، وخاصة قبل
- الوقاية من الإمساك والتخلص منه لمساعدة المثانة على التخلص من كميّات البول كاملة.
- وفي حال الإصابة بمرض إلتهابات المسالك البوليّة يجب معالجته فوراً حتى لا يُسبب التهاب الكليتين ؛عن طريق المضادات الحيوية للقضاء على البكتيريا المسببة للإلتهاب.

اعتلال الكلية السكري

اعتلال الكلية السكري
يُعتبر اعتلال الكلى السُّكَّري من المضاعفات الخطيرة التي تحدُث للكلى بسبب النوع الأول والثاني من مرض السُّكَّري. ويُعرف أيضًا بالمرض الكلوي الناتج عن داء السُّكَّري. حوالي 40 % من الأشخاص المصابين بالسكر يصابون في النهاية بالمرض الكلوي "الاعتلال الكلوي".
يؤثر اعتلال الكلى السُّكَّري على قدرة الكليتين على أداء العمل المعتاد من إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم. تعد أفضل طريقة لمنع أو تأخير اعتلال الكلى السُّكَّري هي الحفاظ على نظام حياة صحي وعلاج كلٍّ من مرض السُّكَّري وارتفاع ضغط الدم.
بمرور السنوات، تتسبَّب تلكَ المشكلة في تدميرٍ بطيء لنظام الترشيح الدقيق للكليتين. العلاج المبكر قد يؤخر أو يمنع تقدُّم المرض ويقلل فرصة حدوث المضاعفات.
قد يتطور مرضكَ الكلوي "الاعتلال" إلى فشل كلوي، والمسمى أيضًا بالمرحلة النهائية من المرض الكلوي. الفشل الكلوي هي حالة مهدِّدة للحياة. في هذه الحالة، فإن خيارات العلاج لديكَ هي الغسيل الكلوي أو زراعة كلية.
الأعراض:
في المراحل المبكرة من اعتلال الكلي السكري، قد لا تلاحظ أية علامات أو أعراض. في المراحل اللاحقة، تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:
-  تفاقم التحكم بضغط الدم.
-  وجود بروتين في البول.
-  تورم القدمين أو الكاحلين أو اليدين أو العينين.
-  زيادة الحاجة إلى التبول.
- قله الحاجة إلى الأنسولين أو أدوية السكري.
- التشوش أو صعوبة التركيز.
- فقدان الشهية
- الغثيان والقيء
- الحكة المتواصلة
- الإرهاق
عوامل الخطر:
هناك عوامل عدة قد تزيد من خطر الإصابة بكلى السكري وتشمل:
- السكري، النوع 1 أو 2
- ارتفاع سكر الدم (فرط سكر الدم) الذي يصعب السيطرة عليه
- ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) الذي يصعب السيطرة عليه
- كونك مدخنًا مع إصابتك بالسكري
- ارتفاع الكوليسترول في الدم مع كونك سكريًا
- التاريخ العائلي لداء السكري والكلى
المضاعفات:
قد تتطور مضاعفات اعتلال الكلية السكري تدريجيًا على مدى أشهر أو سنوات. وقد تشمل:
- احتباس السوائل، مما قد يؤدي إلى تورم في ذراعيك وساقيك، وارتفاع ضغط الدم، أو السوائل في الرئتين (وذمة رئوية)
- ارتفاع مفاجئ في مستويات البوتاسيوم في الدم (فرط بوتاسيوم الدم)
- مرض الأوعية الدموية والقلب (مرض القلب والأوعية الدموية)، مما قد يؤدي إلى سكتة دماغية
- تلف في الأوعية الدموية في شبكية العين (اعتلال الشبكية السكري)
- الأنيميا (فقر الدم)
- قروح القدم وضعف الانتصاب والإسهال ومشاكل أخرى مرتبطة بتلف الأوعية الدموية والأعصاب
- مضاعفات الحمل التي تشكل مخاطر للأم والجنين الذي ينمو
- حدوث ضرر لا يمكن علاجه لكليتك (مرض الكلى في مراحله الأخيرة)، يتطلب في نهاية المطاف إما غسيل الكلى أو زرع الكلى للبقاء على قيد الحياة
الوقاية
لتقليل خطر إصابتك باعتلال الكلية السكري، قم بالآتي:
- علاج داء السكري لديك. من خلال استخدام العلاج الفعال لداء السكري، قد تقي نفسك من الإصابة باعتلال الكلية السكري أو تُأخر الإصابة به.
- إدارة ارتفاع ضغط الدم أو غيره من الحالات الطبية الأخرى. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو حالات أخرى تزيد من خطر الإصابة بمرض كلوي، يُرجى التعاون مع الطبيب للسيطرة عليها. اسأل طبيبك عن الفحوصات للبحث عن علامات وجود تلف في الكُلى.
- اتبع التعليمات الخاصة بالأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية. عند استخدام مسكنات الألم غير الموصوفة طبيًا، مثل أسبرين، وإيبوبروفين (أدفيل، موترين آي بي، أو غيرهما) وأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره)، اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الكلية السكري، قد يتسبب تناول أنواع مسكنات الألم هذه في تلف الكلى.
- حافظ على وزن صحي. إذا كان وزنك صحيًا، فاعمل على الحفاظ عليه من خلال الحفاظ على نشاطك البدني معظم أيام الأسبوع. إذا كنت بحاجة لفقدان الوزن، فتحدث مع طبيبك بشأن إستراتيجيات فقدان الوزن. غالبًا ما يشمل هذا زيادة في النشاط البدني اليومي وخفض السعرات الحرارية.
- لا تُدخن. يمكن لدخان السجائر أن يلحق الضرر بكليتيك، وأن يزيد سوء تلف الكلية الموجود بالفعل.

هناك أمراض متعدّدة وكثيرة يمكن أن تحدث للجهاز البولي

هناك أمراض متعدّدة وكثيرة يمكن أن تحدث للجهاز البولي منها: مرض الكليتين والحالبين وأمراض المثانة، ويمكن أن تكون هذه الأمراض وراثيّة أو أمراض مكتسبة، وأمراض جنسيّة، ولكننا يجب أن نعرف ما هي الأسباب التي تؤدّي لهذه الأمراض وخاصة المكتسبة؟ وكيف يمكن الوقاية من هذه الأمراض ومعرفة تشخيصها؟ أمراض الجهاز البولي
الالتهابات الشّديدة بالكليتين والمثانة :
ويتكوّن هذا الالتهاب عن طريق وجود بكتيريا بكميّات مرتفعة أو ميكروبات يمكن أن تصل لتكوين الجهاز البولي عن طريق مجرى الدم أو عن طريق الأعضاء التناسليّة، وهذا الالتهاب موجود بشكل كبير ومنتشر بين الأطفال وكبار السن خصوصاً الذين يعانون من التهاباتٍ في الحلق وضعف في الجهازالمناعي، ويمكن معالجة هذه الأمراض والالتهابات .
تراكم الأملاح في الكليتين والمثانة:
فهناك أملاح يتمّ تراكمها في الجسم ولا يستطيع التخلّص منها؛ فهي تلتصق بجدران الكليتين والحالب وتسبّب هذه الأملاح ألماً شديداً للمصاب وشعور بمغص في الكلية حادٌّ جداً، ويمكن معالجة تراكم الأملاح .
تكوّن الحصى الترابيّة وغيرها بالكليتين والحالب أو تكوّنها بالمثانة: فالحصوة متكوّنة من ترسّبات الأملاح التي تلتصق بجدار الكليتين أو الحالب، والمثانة يكون حجمها متفاوتاً فيمكن أن تكون بحجم رأس الدبوس أو بحجم كرة الغولف، وتؤدّي هذه الحصوة إلى مشاكل كبيرة جداً ومتعدّدة منها:
الشعور بمغص كلوي شديد، وانسداد في الحالب وألم حاد، وازدياد حجم الكلى أو تقلصها، .
التهابات الكليتين الحاد واستمرار هذا الالتهاب دون التعرّض إلى أي علاج
فهذا المرض إذا لم يتم علاجه بأسرع وقت يمكن أن يعمل على خلل في وظائف الكلى وفشلها، ويتمّ العلاج عن طريق غسل الكلى وتناول كميات كبيرة الكالسيوم والبروتينات عن طريق الحقن أو عن طريق وجبات الطعام اليومية. المرض الوراثي والمرض الناتج عن الجينات الوراثيّة؛ مثل وجود أكثر من كليتين أو حالبين في الجهاز البولي، أو صغر في حجم الكلى أو الحالب أو حتى المثانة مما يؤدّي إلى تراكم الأملاح بشكل مستمر، والبطء في التخلّص من هذه الأملاح. المرض المكتسب، ويمكن أن يكون عن طريق تغير مكان الكلية وسقوطها للأسفل وذلك ينتج عن استخدام رجيم قاسٍ مما يؤدّي إلى اختفاء الدهون المحيطة بالكلية مما يجعلها تسقط للأسفل بشكل بسيط. الأمراض الجنسيّة المتنوّعة مثل: مرض الزهري، والسيلان، والإيدز، والفطريّات، وهذا يتم عن طريق انتقاله من شخص مصاب إلى آخر سليم عن طريق الاختلاط أو استخدام الأدوات الحساسة للشخص المصاب.
كيفية تشخيص أمراض الجهاز البولي إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة للبول. التعرض للأشعة العادية أو بالصبغة لفحص المسالك البولية. الفحص عن طريق الموجات الصوتية. تحليل الدم الخاص بالجهاز البولي. كيفية الوقاية من أمراض الجهاز البولي شرب أكثر من لترين ماء في اليوم. عدم تناول الخمور والمشروبات الكحولية بكل أنواعها. عدم تناول الطعام المالح. تجنب الاختلاط الجنسي. تجنب الرجيم الشديد والقاسي لأنّ له أضرار خطيرة جداً على جهاز البولي. عدم تناول العقاقير والأدوية من غير استشارة الطبيب وأخذ توجيهاته.

أقذر 13 مكان في العالم في سياق حياتنا الاجتماعية

أقذر 13 مكان في العالم في سياق حياتنا الاجتماعية :

1. المسابح وخاصة مسابح الاطفال والدراسات اثبتت ان 70 بالمئة من هذه المسابح تحتوي على جرثومة العصيات الكولونية E.Coli

2 . قائمة الطعام في المطاعم. Restaurant menu

3 . ترانشات الليمون التي توضع على حافة كاس السفن اب والمقدمة في المطاعم

4. حنفيات الماء في المدارس والتي ثبت انها أقذر من الحمام نفسه لأنه الحمامات او المراحيض قد تنظف كل يوم بعكس حنفيات الماء

5. باب الخروج من الحمام والدراسات أثبتت ان ثلث الرجال وثلثي النساء لا يغسلون ايديهم بشكل جيد قبل الخروج من الحمام .

6. عربة حمل المشتريات في المولات ولذلك ينبغي عدم وضع الاطفال بهذه العربات

7. ازرار المصاعد والتي ثبت انها أقذر من الحمامات.

8. غرف الفنادق وقد ثبت ان أقذر شئ في غرف الفنادق هو جهاز التحكم بالتلفزيون او المكيف

9. برك الرمل الخاصة بلعب الاطفال والتي ثبت انها قذرة أكثر ب 36 مره من الحمامات.

10. الادوات المستخدمه في النوادي الرياضية GMS

11. الموبايلات اقل موبايل يحتوي على 40فيروس

12. محطات الوقود GAS STATION

13. اما اوسخ شئ على الاطلاق فهي العملة الورقيه ويتم. تداولها. بكل جراثيمها

للوقاية من مرض التهابات المسالك البوليّة

 للوقاية من مرض التهابات المسالك البوليّة:
 شرب كميّات كبيرة من الماء، لمساعدة الجسم على التخلص من البكتيريا الضارة وتنظيف مجرى البول.
 الإسراع للتبول في حال الشعور بالحاجة إلى ذلك وعدم حبس البول داخل المثانة، وخاصة قبل
 الوقاية من الإمساك والتخلص منه لمساعدة المثانة على التخلص من كميّات البول كاملة.
 وفي حال الإصابة بمرض إلتهابات المسالك البوليّة يجب معالجته فوراً حتى لا يُسبب التهاب الكليتين ؛عن طريق المضادات الحيوية للقضاء على البكتيريا المسببة للإلتهاب.

لكل من يعاني مرض الكليتين

لكل من يعاني مرض الكليتين وصفة سحرية مند قديم الازل واثبتها العلم بالتجارب المخبرية
الامر بغاية السهولة
الكلتين لا تتحملان الصوديوم وبعض المواد الاخري فيتعطل عملها مما يجعل الجسم البشرى مهدد فيلجا الاطباء في المراحل الاخيرة الى التصفية او الدياليز
الثراب الثراب
اثبت الاطباء وبشكل قاطع ان المشي على الثراب لاكثر من نصف ساعة يوميا يخلص الجسم من تلك المواد التي تعطل عمل الكليتن
امنا الارض تقوم بامتصاص هده المواد الخطيرة وتترك مساحة للكلية لتعيد ترتيب نفسها
اما الصلاة على الارض مباشرة فان له منافع لا تحصى حيث يقوم الثراب بامتصاص جميع الشحنات الكهربائية او بالاحرى الطاقات السلبية فيتحرر الجسد والروح

وظيفة الكليتين

وظيفة الكليتين :
ان الشائع أن وظيفة الكليتين هي تصفية الدم من المواد الضارة و طرحها في البول.ولكن للكليتين وظائف كثيرة و مهمة لجسم الانسان الخصها في ما يلي:
1- ضمان توازن الجسم من خلال طرح كمية الماء الزائد و تمكين الجسم من الحفاظ على كمية الاملاح المعدنية التي يحتاجها
2- ضمان توازن الاحماض في الجسم مما يمكن من استعمال الطاقة بشكل جيد
3-تفرز الكلى هرمون الارتروبويتين المسؤول عن انتاج كريات الدم الحمراء و لهذا فان فقر الدم يكون في بعض الحالات بسبب مرض في الكليتين
4- الكليتين تضمنان توازن ضغط الدم في الجسم و لهذا نلاحظ ارتفاع ضغط الدم في اغلب امراض الكلى( ادوية ضغط الدم الحديثة يكون عملها على مستوى الكلية لخفض ضغط الدم)
5-الكليتين تمكنان الجسم من الحفاظ على صلابة العظام حيث تحافظ الكلية على مستوى طبيعي و صحي للكالسيوم و الفوسفور و هرمون الPTH و لهذا فان ضعف الكلى يؤدي الى هشاشة العظام و تصلب الاوعية الدموية
6- تنتج الكليتين المواد المسؤولة عن تقلص و تمدد الاوعية الدموية
و للكليتين وظائف اخرى كثيرة لا يتسع المقام لذكرها
و هل تعلم أنه يمر عبر الكليتين أكثر من 180 لتر من الدم في اليوم